第一篇：2012年中考選校指南 2012

2012年中考選校指南 2012-7-4

作者：成都實外家長超級群 浪哥

孩紙們你們辛苦了，中考不但對你們是一個重要的轉(zhuǎn)折點對家長更是一個緊張、難忘的歷程，今年該你們了，各種緊張、焦慮及擔(dān)心伴隨著你們和你們的家長，咱去年就是這樣度過了難熬的近一個月是被折磨慘了的，這才對煩人的估分、選校等等有了很深的認(rèn)識，對一些學(xué)校也有了些了解，記住，考試既然結(jié)束那無論考好考撇都不是最重要的，新的開始在等著你們，考好的還要繼續(xù)努力，考撇的也同樣站在同一個起跑線上機會是對等的，你們的路還很長，360行 行行出狀元、條條大路通羅馬不要亞歷山大哈，下面說下你們關(guān)心的：

1：估分是很不準(zhǔn)的，尤其是語文，等成績下來很多人會有去查分的沖動。

2: 分?jǐn)?shù)下來后要根據(jù)重點線與自己分?jǐn)?shù)做個對比，然后冷靜地根據(jù)以往各校的錄取分?jǐn)?shù)范圍來 確定自己的目標(biāo)學(xué)校，根據(jù)分?jǐn)?shù)和自己前期愿望先分高中低定2、3個適合自己的學(xué)校。

3：第二天懶覺就別睡了，叫上家人早早去自己擬定的幾所學(xué)校去看收分情況，最好是家人同時分別去擬定的幾所學(xué)?？词辗智闆r，如果分?jǐn)?shù)夠了自己最理想的學(xué)校那就第一時間簽協(xié)議，并一定向工作人員確定是否對這個協(xié)議負(fù)責(zé)。

4：一般情況下各個學(xué)校（熱門的）會先設(shè)定一個較高的分?jǐn)?shù)線從高往低收，有些學(xué)校也會先把分?jǐn)?shù)先定低些把人穩(wěn)住，然后看來咨詢的人多少再重新定（這個做法很那個哈），比如去年的高新校區(qū)一大早先定的575把人都留在那也不簽協(xié)議，后來來的人多了就把分?jǐn)?shù)提上去了才簽，前面595以下留下的都錯過了其它學(xué)校的機會。

5：各個學(xué)校根據(jù)熱門程都不同采取的收分方式就不同（這跟這個學(xué)校今年的招生班數(shù)比上年多了還是減少有一定關(guān)系），有些是先低然后來的人多就漲上去了，有些是直接從一個高分段開始慢慢往下收（如果這個學(xué)校是你理想的，但分?jǐn)?shù)一開始差幾分那就多等等），家人在各個學(xué)校了解情況時首先要確認(rèn)了解的那個學(xué)校是采取的哪種收分方式（是從高往低收還是越收越高），然后根據(jù)這情況及時做決定。

6：招生咨詢的第一天跟打仗差不多，各個學(xué)校也根據(jù)來的人多少隨時在調(diào)整收分，熱鬧極了。根據(jù)咱這兩年來的了解：川師附中都是開始收分低把人數(shù)收的差不多下午或第二天就漲上去了，所以想去川師的就早點去盡早簽協(xié)議，十二中也一樣，4、7、9本部去年收分隨時都在變化，7中本部開始定的分?jǐn)?shù)和后來變化不大，9中本部開始定的高后來降了一點收了一部分后就又漲上去了，4中本部也是開始定的高 后來降的跟開始的定的差很多而且后來基本再沒有漲上去，分校里光華是最熱門的招生人數(shù)也多，開始也是定的高然后降了一點收了一小部分后就漲上去了后來還越漲越高，九外是從600以上高往低收，第一天有5分的下降后（595）就沒有再降了，七高更懸，開始說是575的可以等候但不簽，后來其它地方的人聽說后就潮水一般涌來，等人來多了后前面說的就不算了也是跟九外開始的收分一樣了下午也收到595。

7:去年情況總體是：7林蔭、9寧夏、9光華（上午和下午之間收分會有短暫的波動）川師、十二中盡可能早簽（從低往高收），一般情況下9外、7高新、4文廟、4北湖第一天上午下午收分都會有波動，第二天基本跟第一天一樣，第三天收分會稍稍下浮，除4文廟外其它三個最后在網(wǎng)上還會有些浮動（下），這里有個問題是你敢不敢等到第三天才簽或在之前沒有任何簽協(xié)議最后到網(wǎng)上去填報，這就要根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)決定，如果只差一、二分可以，差多了就不要冒險了。

看到很多同學(xué)根據(jù)自己的估分在考慮自己理想的學(xué)校能否進(jìn)去，目前雖然重點分?jǐn)?shù)線還沒有下來，但也可以根據(jù)自己的估分大致估計一下自己的選校方向，首先要了解你想去的學(xué)校今年招生人數(shù)和去年是否一樣，這一點很重要直接關(guān)系到這所學(xué)校今年收分和去年是否有變化，以往兩三年成都的重點線基本都是按六城區(qū)考生總數(shù)的三分之一來劃定，比如成都主城區(qū)每年基本都在三萬多一點的考生，那重點線基本就是從最高往下排到一萬名左右為重點分?jǐn)?shù)線，如果今年考生總?cè)藬?shù)和各校招生人數(shù)沒有什么大的變化那么各校的收分線相對重點線高低多少分就跟去年是一樣的，這一點基本是準(zhǔn)確的，去年各校的收分線大家都能查的到，網(wǎng)上公布的不完全準(zhǔn)確，除了479本部和幾所老牌省重點學(xué)校以及個別熱門學(xué)校公布的是準(zhǔn)確的，其它有些學(xué)校為了自己的招牌都想把收分線報高些（新辦的分校），基本都是按照咨詢第一天時報的分?jǐn)?shù)線來報道，后來悄悄降下來的分?jǐn)?shù)線以及最后在網(wǎng)上招的分?jǐn)?shù)線都不公布（要比公布的低5-10左右），今年大家都說比去年要簡單些重點線會高些，那就暫且以570--575來定（要是再高那就說明你們太優(yōu)秀了哈），再跟自己的估分對比一下就大致能知道自己能否進(jìn)哪所學(xué)校了，從招生咨詢的第一天到結(jié)束的那幾天可能是同學(xué)們很久以來沒有做過的與自己父母一起共同真切的去面對、商討、經(jīng)歷的一件事了，通過這件事同學(xué)們各自的體會是不同的，感受也會非常深切，考好了的同學(xué)會在選校過程中體會到綠色通道的感受，平時付出的N多辛苦在那一刻才感覺到價值所在，同時也能明白父母平時的嚴(yán)厲和嘮叨是可以理解的（此刻最開心的是你們的父母，她們臉上洋溢的笑容是對你努力的肯定），沒有考好離自己目標(biāo)學(xué)校分?jǐn)?shù)差一點的同學(xué)在這個過程中看到父母那焦慮的眼神和焦急擔(dān)心的表情、看到那些順利簽協(xié)議的同學(xué)等等 你們的心靈會被小小的撞擊一下、自尊會被小小打擊一下，但是 作為家長我要告訴孩子們此刻絕不可以難過，讓眼前的一切、讓一切的打擊撞擊都化為強大的動力在新的起跑線上運轉(zhuǎn)，今天尷尬的你、今天遭冷遇的你不代表是今后的你，經(jīng)歷過坎坷的你才會是今后強大的你，你們的父母會從你的眼中看到你與平時不一樣的眼神、看到通過一件事正在改變的你（她們心里在想多虧這次沒有考好才讓你有了新的認(rèn)識和改變），也許你們的父母也會通過這件事去檢討自身的不足、以前是否與你有很好的溝通、是否尊重過你的感受、是否只顧高高在上發(fā)號施令等等，這一切都不重要、重要的是你因過得知，輕裝前進(jìn)不要有壓力、把壓力留給那些被你即將趕上并要超過的同學(xué)，一個嶄新的你即將橫空出世?。槺銚Q換發(fā)型人品就要爆發(fā)）

第二篇：美國市場營銷專業(yè)選校指南

美國市場營銷專業(yè)選校指南 美國市場營銷專業(yè)是一個老牌的商科專業(yè)，其教育實力很強，一直以來都深受留學(xué)生們的追捧，那么，申請美國市場營銷專業(yè)在選校的時候需要注意些什么呢?下面我們就為大家介紹美國市場營銷專業(yè)選校注意事項，供有興趣的同學(xué)們作參考。

一、美國大學(xué)綜合排名和美國大學(xué)專業(yè)排名

學(xué)校選擇所遵循的鐵律是：排名前50學(xué)校選擇2-3所，排名50-100的選擇5-6所，排名100-200的選擇3-4所，一共選10-15所。但這個鐵律用在marketing專業(yè)的學(xué)校選擇上就不那么好用了。因為設(shè)有Marketing專業(yè)的商學(xué)院不多，一般情況下，只要設(shè)置有marketing專業(yè)的學(xué)校，美國大學(xué)綜合排名和美國大學(xué)專業(yè)排名前200位以內(nèi)的，就都要它選上。

二、GPA、TOFEL和GMAT成績

Marketing專業(yè)對于成績要求不是很高，如果你能達(dá)到GPA：#，TOFEL：600，GMAT：680，就已經(jīng)是非常不錯的成績了。這個硬件條件對于大部分學(xué)校應(yīng)該是沒什么問題了。

三、學(xué)校的錄取標(biāo)準(zhǔn)和錄取條件

任何專業(yè)的申請人在申請學(xué)校時，都應(yīng)該正確估計自己的專業(yè)背景，不要盲目追求名校。Marketing專業(yè)對申請人的專業(yè)背景要求不是很高，但在申請之前，申請人一定要了解該校的錄取標(biāo)準(zhǔn)、入學(xué)條件、競爭情況、截止日期等。一方面可以了解自己是否符合錄取標(biāo)準(zhǔn)與條件，是否有競爭力優(yōu)勢，另一方面也了解這個學(xué)校是否適合自己，避免盲目選校。

四、學(xué)校的教學(xué)、科研水平及專業(yè)設(shè)置情況

因為每個學(xué)校的教學(xué)、科研水平不同，專業(yè)設(shè)置的不同，在申請之前務(wù)必對學(xué)校的情況了解清楚。此學(xué)校與自己所學(xué)專業(yè)、研究方向是否相符或者相近，避免因?qū)I(yè)不對口帶來的諸多麻煩。

五、工作經(jīng)驗

相比其他專業(yè)，Marketing的申請對工作經(jīng)驗的要求比較高，建議申請者一定要有相關(guān)工作經(jīng)驗，實在沒有的話實習(xí)經(jīng)驗或者志愿者工作也可以。尤其是那些跨專業(yè)申請的申請者，因為GPA再高也說明不了什么問題，這個時候，除了語言要過關(guān)外，工作經(jīng)驗就成了校方主要參考因素。

六、自己的經(jīng)濟(jì)狀況

marketing專業(yè)能申到獎學(xué)金的可能性是很小的，建議所有申請此專業(yè)的申請者要慎重考慮，自己的經(jīng)濟(jì)情況是否能夠支付學(xué)習(xí)其期間的各種費用支出。

七、Marketing選校的其他因素

比如，學(xué)校所在地的氣候，所在地的消費水平、風(fēng)俗習(xí)慣等等，只要能否適應(yīng)，均可申請。

上面就是對美國市場營銷專業(yè)選校注意事項的介紹，希望對大家有幫助。

第三篇：留學(xué)英國攻讀翻譯碩士選校指南

留學(xué)英國攻讀翻譯碩士選校指南

中國有不少學(xué)生想去英國攻讀翻譯的碩士學(xué)位，而威斯敏斯特大學(xué)（University of Westminster）、巴斯大學(xué)（University of Bath）和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)（Newcastle University）的翻譯專業(yè)都是不錯的選擇。英國是學(xué)英語的首選之地，畢竟這里是發(fā)源地，特別是對迷人英音特別有愛的同學(xué)。而且，英國的英語語言教學(xué)有著悠久歷史，課程種類繁多，專業(yè)劃分得細(xì)致，是一個非常適合學(xué)習(xí)英語的國度。不過翻譯專業(yè)對申請者的英語水平要求都很高，除了雅思要達(dá)到7.0甚至更高以外，很多高校會安排面試或電話面試。有相關(guān)工作經(jīng)驗的申請者會有一定的優(yōu)勢。

威斯敏斯特大學(xué)：中國外交部翻譯人員培訓(xùn)學(xué)校

威斯敏斯特大學(xué)，是歐盟同傳學(xué)位機構(gòu)EMCI的成員之一，是其在英國唯一指定的培養(yǎng)同傳的機構(gòu)。也是中國外交部翻譯司將威斯敏斯特大學(xué)選擇為外交翻譯人員的定點培養(yǎng)學(xué)校。

如果取得碩士學(xué)位，經(jīng)專門考核并通過后都可獲得由EMCI頒發(fā)的專業(yè)資格證書，證明其有資格在歐盟從事同聲傳譯的工作。

同一個專業(yè)的同學(xué)，很多都不是剛剛畢業(yè)的學(xué)生，而是從事了很多年翻譯工作的資深人士。和這些同學(xué)相處一年，相信自身會成長得很快。巴斯大學(xué)：翻譯課程歷史悠久居翹楚之位

巴斯大學(xué)是歐洲最早提供翻譯課程的學(xué)校之一，已有近四十年的歷史，在翻譯領(lǐng)域中的地位非常高。

雖然英國沒有對翻譯專業(yè)進(jìn)行特別的排名，但在搜尋資料中可以發(fā)現(xiàn)，巴斯大學(xué)的翻譯課程在英國大學(xué)中居翹楚之位。

巴斯大學(xué)很重視學(xué)生的翻譯和口譯的實踐，課程以實用的課程為主，有機會的話，還可以到一些在英國舉行的國際上的會議進(jìn)行觀摩。

紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)：世界三大頂級高級翻譯學(xué)院之一

紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的中英/英中口譯/翻譯研究所被譽為世界三大頂級高級翻譯學(xué)院之一，是英國大學(xué)中設(shè)有中英/英中歷史最悠久的。

學(xué)習(xí)期間，有機會的話，學(xué)校每年會帶隊學(xué)生自費前往歐盟和聯(lián)合國參觀及學(xué)習(xí)國際會議口譯。紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的兩年翻譯碩士課程中，第一年是為期九個月的高級翻譯文憑（Diploma），接下來是第二年為期12個月的碩士課程（MA）。申請者可按照自己的興趣和專長選擇四種不同的專業(yè)：MA Translating翻譯碩士、MA Interpreting口譯碩士、MA Translating & Interpreting 翻譯及口譯碩士、MA Translation Studies翻譯學(xué)碩士。申請者的雅思總分不低于7.5，單項不低于7.0。學(xué)校經(jīng)過初步篩選后會進(jìn)行相應(yīng)的筆試和面試。

總而言之，很多外語專業(yè)的學(xué)生在留學(xué)選擇專業(yè)時，大多考慮過翻譯或口譯專業(yè)，但大部分人因為雅思要求或者面試筆試而覺得申請難度太大，最終退卻。其實，對于有實力的申請人來說，翻譯口譯專業(yè)并不是那么高不可攀。只要有過硬的專業(yè)功底，加上申請材料的精心制作，成功的機會并不小。

第四篇：中考心理咨詢指南

中考心理咨詢指南

中考即將來臨，為了使考生能夠做好考前準(zhǔn)備，升入自己理想的學(xué)校，現(xiàn)對考生及家長提以下建議，供參考。

一、要調(diào)試好考前心理

只有正確認(rèn)識考試，才能以良好的心態(tài)應(yīng)對考試?？荚噷W(xué)生來講其實是一件平常的事情，因為考試是學(xué)生的工作和職責(zé)。考試是一塊路標(biāo)，通過它考出你的未來。作為學(xué)生就是要經(jīng)?？荚?，應(yīng)自然、輕松地對待，但考試又是一次智力上的競賽，應(yīng)認(rèn)真、緊張地安排。把平常與認(rèn)真，輕松與緊張?zhí)幚砗昧?，又能勤奮學(xué)習(xí)，就可順利地通過考試并取得良好成績和成就感。

考試期間，生活有規(guī)律，睡眠要充足，適當(dāng)增加營養(yǎng)以補充巨大能量的消耗，使自己在考試中有充沛的精力和良好的體力，保持良好的競技狀態(tài)，為取得優(yōu)良的考試成績打好堅實的體能基礎(chǔ)。

對待考試，適度的緊張和有一定的心理壓力是必然的，這有利于調(diào)動個人的積極性和智力潛能，考出好成績。但如果壓力過大，把考分看得過重，復(fù)習(xí)計劃不周，臨時“抱佛腳”，晚上“開夜車”，考試信心不足，表現(xiàn)過分緊張，則會影響考試成績。所以要正確對待考試和考分，做好考試前準(zhǔn)備充分，考試期間勞逸結(jié)合，有張有弛，信心十足，就會穩(wěn)操勝券。

“學(xué)好考好有信心”

學(xué)習(xí)應(yīng)是主動的過程。學(xué)生要以主人翁的態(tài)度去激發(fā)學(xué)習(xí)情緒和培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：好動腦筋、專心致志、適時復(fù)習(xí)、樹立正確的學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)興趣、能力和意志。這樣就一定能學(xué)好。

取得成功，離不開勤奮，需要反復(fù)多次學(xué)習(xí)，并擴大知識的縱橫聯(lián)系。積極、主動地學(xué)，就要積極思考，敢于表示自己的見解和判斷，不斷提高觀察、分析、概括和獨立思考的能力，就會感到學(xué)習(xí)是輕松的、愉快的。

考試本身而言，就是為了多得分。要現(xiàn)場發(fā)揮好，也有一些技巧。如答題時精神飽滿，認(rèn)真審題，分配好答題時間，答題后還要檢查和補充，遇到難題要冷靜對待，調(diào)動知識儲備，從容作答。不能空卷。

基礎(chǔ)差、理解慢的學(xué)生要早動手，按步驟去學(xué)習(xí)。俗話說：笨鳥先飛，勤能補拙?？记啊盁绷嗽趺崔k

如何避免“煩”呢？

要做到：（1）生活要有規(guī)律，（2）睡眠需要充足，晚上10點睡，或最晚到11點睡，保證精力充沛，記憶清晰；（3）訂好學(xué)習(xí)計劃，即有長打算，又有短安排，在實現(xiàn)計劃的同時可以適當(dāng)調(diào)整計劃；（4）加強營養(yǎng)，葷素搭配，膳食要平衡，以補充精力和體力上的消耗，保持身體健康；（5）要隨時看到自己的進(jìn)步。迎考當(dāng)然累，但看到自己的收獲，會信心倍增，在原有的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提高應(yīng)試水平。

二、心理專家在此為廣大考生支招

面對即將到來的中考，考生們考前緊張、焦慮，考試時碰到難題“卡殼”，平時會做的題目在考場上卻怎么也想不起來等等，這些情況在所難免。心理專家在此為廣大考生支招?？记翱床贿M(jìn)書怎么辦？

這類考生大多學(xué)習(xí)處于中等水平，他們由于對未來成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復(fù)習(xí)中。對于這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外，當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時，則往往會因多而生亂，亂而生煩。所以這

類考生的當(dāng)務(wù)之急，是將所要復(fù)習(xí)的內(nèi)容按重要性的次序，排列出一個合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。

臨考前失眠怎么辦？

失眠往往產(chǎn)生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實際上，從醫(yī)學(xué)角度來講，人在一種特殊的情況下對睡眠的要求并不像平時那么嚴(yán)格，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。

一考試就覺得不對勁咋辦？

有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的。考生在考試時若特別留意，次數(shù)多了就會形成條件反射，一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會表現(xiàn)出來。為此，正確的做法是：不留意，不強化。

考砸一門情緒不好咋辦？

很多考生有一個錯誤的觀念，認(rèn)為考砸了一兩門就等于全砸了。實際上在每次考試中，幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門考得不太理想。這可能與個人的偏科或試題的難度有關(guān)，因此考砸一兩門應(yīng)當(dāng)看作正常情況，沒必要為此殃及其它。

考場上如遇噪音怎么辦？

有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發(fā)出的某種聲音干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。心理上的噪音雖然來自聲源，但考試分心卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強，所以考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減小，使自己能夠心平氣和地專心于考試。

碰到難題怎么辦？

考試時碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張。此時，你可以先跳過難題，撿比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會漸漸平靜下來，而不像先前那么緊張了，信心也逐步建立起來了。等到情況好轉(zhuǎn)后，再回頭去看那道難題時，也許你就不會像先前那樣覺得它那么難了。但如果你看整張試卷，看來看去都是難題的話，此時，你不妨抱著“放棄”的心態(tài)來應(yīng)對這場考試。然后，你就像“揀破爛”似的“揀”稍有把握的題目來做，“能做一題是一題，能揀一分是一分”。也許考到最后，你反而發(fā)現(xiàn)其實你做了不少題，“揀”了不少分。即使到最后，題目仍未解出，也不要去想“這下完了，我考砸了”之類無用且有害的問題，而應(yīng)該自慰自勵：“這題對我難，對別人也難?！?/p>

會做的題一時想不起來咋辦？

考生在考試時，有時會出現(xiàn)某些知識回憶不起來的現(xiàn)象。這時考生因為急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長更加重了自己的緊張慌亂。此時正確的策略應(yīng)該是善于運用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識的具體情景，也可聯(lián)想與之相關(guān)的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什么特點，那么你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。

時間不多還沒做好咋辦？

考場上最容易引起考生慌亂的情形，莫過于考試時間不多卻仍有許多題沒做完?？忌藭r心急如焚，常常是做這道題時想著另一道題，而做那道題時又惦記著這道題，結(jié)果哪道題也沒做好做完。當(dāng)這種不利的情況出現(xiàn)時，考生一定要有個合理的目標(biāo)和合理的決策。所謂合理的目標(biāo)是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標(biāo)過高而不合理(企

圖全部作完，全部作對)，反而連較低目標(biāo)(作完作對一部分)也實現(xiàn)不了。有了合理的目標(biāo)，還要有合理的決策，即此時優(yōu)先選擇的題目應(yīng)該是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費的時間，把三者綜合平衡之后再做出一個明智的選擇方案。

考試時老走神怎么辦？

很多考生在考試時，想一心一意地答題，也知道時間很緊，可就是“神不守舍”，與試題無關(guān)的念頭頻繁出現(xiàn)，讓人無法控制。要想考試不走神，最根本的是克服焦慮，去除緊張。為此，必須在考試前做好應(yīng)試的心理準(zhǔn)備，根據(jù)自己的實際能力來確定目標(biāo)，既不能將考試目標(biāo)定得太高，也不要過分自卑。如此，考試的緊張、焦慮便可降低。但如果在考試過程中還是老走神，怎么辦？可以給自己規(guī)定一個專門走神的時間，大約一分鐘左右，然后警告自己只能在這個規(guī)定的一分鐘之內(nèi)走神，其它時間絕對不可以。這種用有意識嚴(yán)格控制無意識的方法也可以收神，使走神現(xiàn)象不至于太頻繁。

考試總想上廁所怎么辦？

首先保證自己在考試前一天晚上睡個好覺。早一點到達(dá)考場，確保考試前有充足的時間做需要做的事情。進(jìn)考場前無論是否有便意，最好都提前去一次廁所，不要指望在考試前的幾分鐘復(fù)習(xí)。可以適當(dāng)?shù)刈儞Q坐姿，以使自己放松。當(dāng)有學(xué)生開始交卷時不必慌張，因為老師不會給提前交卷的學(xué)生加分。

提早做完試卷怎么辦？

要注意復(fù)查。在考試中，安排一定的時間復(fù)查答卷，是保證考試成功的一個重要環(huán)節(jié)，它是防漏補遺、去偽存真的過程。尤其是如果考生采用的是靈活的答題順序，更應(yīng)該與最后檢查結(jié)合起來，因為你在跳躍式往返答題的過程中很可能遺漏考題，通過最后復(fù)查可彌補這種答題策略的漏洞。檢查過程中如發(fā)現(xiàn)有遺漏或沒有做的題目，應(yīng)迅速完成。如有時間，最好能對各類題型的做答過程和結(jié)果，都全面地復(fù)查一遍，若時間不夠則重點檢查。

心理專家告訴你：“考期臨近、時間少有辦法”

考試臨近，一算時間真是不夠用的，難免有些心情緊張，而且因心中無底，就多少有幾分擔(dān)心焦慮；但你一定也會有過這樣的體會：到你具體動手安排復(fù)習(xí)時，你又很平靜了。考試是永遠(yuǎn)需要的。我已是經(jīng)過無數(shù)次考試的人。我想把自己的體會告訴給年輕學(xué)子。

1、學(xué)習(xí)是高強度的腦力勞動，腦的耗氧量大。體內(nèi)能量的消耗需要補充，所以要吃好一天的三頓飯和適當(dāng)增加營養(yǎng)。

2、保證睡眠充足和睡得好。這樣才能打好提高復(fù)習(xí)效率的“持久戰(zhàn)”。睡好覺才能持續(xù)保持充沛的精力，“開夜車”是得不償失的。如果說因為要晚睡一點，那晚到11點鐘也應(yīng)該上床睡覺了。偶爾看書晚一點也是可以的，但決不能超過12點鐘，否則你晝夜規(guī)律變化的“生物鐘”要被破壞了。

3、學(xué)習(xí)要保持良好的思維能力和記憶能力。當(dāng)學(xué)習(xí)效率下降時，必須改變活動內(nèi)容，適當(dāng)休息，待腦子能清晰思考時再繼續(xù)學(xué)習(xí)。注意生活作息有規(guī)律，勞逸結(jié)合。

4、考試是督促復(fù)習(xí)展示成績的一種手段。復(fù)習(xí)要有好的學(xué)習(xí)方法和好的記憶方法，方式是因人而宜的，可根據(jù)個人情況來設(shè)定，這也叫做科學(xué)用腦。復(fù)習(xí)功課必然要聯(lián)系過去學(xué)過的知識，需要綜合起來思考和記憶，也要補學(xué)一小部分過去未理解清楚的基礎(chǔ)知識。這些都要根據(jù)離考試還有多少時間來決定復(fù)習(xí)和應(yīng)看多少和補看哪些內(nèi)容。因此就需要有一個大的學(xué)習(xí)計劃，又要不斷有具體的學(xué)習(xí)計劃。

5、現(xiàn)場考試是最最高興的事。這是你在苦苦讀書后真正顯身手、展示自己的時候，要充分發(fā)揮和展示得好一些，并從所取得的知識學(xué)習(xí)收獲和考試分?jǐn)?shù)成績中得到欣慰。即使部分考試題目答得不理想，這些問題提示了你的疏忽和知識缺陷，這也是收獲。最最重要的是你盡力了，你展示才能了，肯定你的腦力勞動價值了，給予你較好的學(xué)習(xí)成績了。你也可以自我安慰了。

三、考試期間的飲食

考前飲食二高一低

考生學(xué)習(xí)緊張，消耗大，營養(yǎng)一定要跟上。但是飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法并不明智。在飲食選擇上應(yīng)本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。

高糖是因為大腦工作時，大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖低，大腦的工作效率也高不了。所以適當(dāng)提高血糖，有利于復(fù)習(xí)考試。低脂，是因為夏季過食油膩會傷脾胃；而且因考生大部分時間是坐在書桌前，運動量少，能量消耗不掉就會積蓄，造成肥胖。那么吃什么好呢？這時可以熬些米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味可口，又營養(yǎng)豐富、清熱祛暑。夏季蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助于增強記憶力的高蛋白食品，是理想的飲食結(jié)構(gòu)。

一日三餐有講究

“只要科學(xué)用餐，家常菜也可以滿足考生營養(yǎng)需要?！鄙秸浜Ｎ镀鋵崨]有必要，考前飲食如果要講點竅門，那就是“早吃好，午吃飽，晚吃巧”。此飲食妙訣正是不少飲食專家極力推崇的進(jìn)食要訣，雖簡單卻實用。

由于每天復(fù)習(xí)都要開“夜車”，早上起不來，不吃早飯成了眾多考生的“通病”，專家特別指出，早飯不僅要吃還不能馬虎?！霸绮蛣?wù)必要吃好，切不可空腹，因為吃好早餐才可保證供給大腦必需充足的能量，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象”。至于午餐，作為一天中最重要的一頓，要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素，多吃點肉類、雞蛋等熱量較高的食品。而晚餐則可以補充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，應(yīng)以高能量易消化為標(biāo)準(zhǔn)，不可吃得過多或吃過于油膩的食物。

當(dāng)然，成績靠吃是吃不出來的，考試關(guān)鍵還要憑實力。但是，保證考前飲食健康，特別注意合理的膳食安排和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配，從而擁有強健的體魄是考好成績的前提。此外還要保持適量運動，調(diào)節(jié)好心情。

考前飲食三忌三需

一忌油膩刺激

考生切忌吃大量油膩的動物性食品，油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其它食物的攝入量?？忌珊却碳ば燥嬃先鐫獠?、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身，容易導(dǎo)致胃痛無法專心備考。

二忌偏食少食

考生在復(fù)習(xí)期間的營養(yǎng)攝入應(yīng)該以保證腦神經(jīng)健康運轉(zhuǎn)為主要目的，同時也要保證提供身體需要的營養(yǎng)，加強自身抵抗能力。有偏食習(xí)慣的考生盡量改掉這種習(xí)慣，家長在準(zhǔn)備飲食的時候也要盡量做到花樣多、口味好，同時側(cè)重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如肉、魚、奶、蛋、豆類等。

三忌湯水泡飯

有些考生喜歡吃湯水泡飯，這極不可取。俗話說：“湯泡飯，嚼不爛”。這種吃法使唾液來不及和食物充分拌和，食物便被“沖”進(jìn)了胃里。同時，也沖淡了唾液和胃腸消化液，影響胃腸消化吸收功能，容易造成胃病。不過，吃飯時少量喝些湯，可潤濕口腔、調(diào)和口味、增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌，有利消化與吸收。

一需多喝水

每天要保證1500ml－2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

二需多吃果蔬

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

三需少食多餐

少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。在控制總量的前提下，增加進(jìn)餐的次數(shù)，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)量。

食譜

隨著中考逐漸逼近，大腦處于疲勞狀態(tài)中，體質(zhì)相對下降，免疫力降低，再加上正值季節(jié)更替，有時悶熱難當(dāng)、熱浪襲人，有時又陰雨連綿。在這樣的天氣下，一定要注意科學(xué)飲食保健。為了預(yù)防疾病，專家開列了以下食譜。

清肝瀉火

經(jīng)過中考的人都知道，長期緊張的熬夜學(xué)習(xí)，再加上天氣日見炎熱干燥，考生極易肝火上升，常心悸煩悶、急躁易怒、失眠多夢。

對此，飲食專家提示：食物選取得當(dāng)，就可以避免這種情況的發(fā)生。那么，什么食物可以起到清肝瀉火的作用呢？專家給出的防病食譜中開列了以下食物：菠菜、油菜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、黃花菜、梨、綠豆、桂圓、雞蛋、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

補血養(yǎng)心

長期緊張用腦可能使考生氣血兩虛，對此，專家建議考生多吃具有健脾益氣作用的食物。糯米、小米、豆制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、豬肝、豬肚、牛肉、兔肉、鴿蛋等食物都可以補血養(yǎng)心。

抵御感冒

專家強調(diào)，考生除了要注意多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜之外，為了抵御感冒病毒的侵入，還要及時補充維生素Ｃ，提高機體免疫力。在易患感冒的天氣或環(huán)境下，每天服用1000毫克高含量維生素Ｃ，可以幫助抵御感冒的侵襲。

保護(hù)視力

另外，考生要時刻注意用眼衛(wèi)生。為保護(hù)視力消除疲勞，平時要多吃含蛋白質(zhì)、鈣、硒、維生素A等有益眼睛健康的營養(yǎng)素的食物，如富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚肉、乳蛋和大豆制品等，含鈣豐富的食品有蝦皮、海帶、豆類及豆制品、核桃、瓜子等，海產(chǎn)品、牛腎、豬腎、肉類、大米含豐富的硒。

清肝瀉火、補血養(yǎng)心、抵御感冒、保護(hù)視力，這四項可以說是考生考前健康飲食的要務(wù)，重在防病。其實，保健益體的良方還有不少，如維生素Ｂ有助于加強記憶；鈣元素有助于穩(wěn)定情緒；胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用；檸檬則能使人精力充沛，提高接受能力；水產(chǎn)可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。

而除了防病食譜之外，要保持良好的體力和精神，當(dāng)然還少不了強身健體運動和穩(wěn)定的生物鐘。

最后：?？忌猿渑娴木Α⒘己玫捏w力和競技狀態(tài)，考出好成績！

第五篇：中考答題指南

中考答題指南

1.進(jìn)入考場前，要認(rèn)真檢查考試工具：準(zhǔn)考證、鉛筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子、水性筆、墊板。

2.入場前與同學(xué)談?wù)撔┹p松的話題，切不可再閱讀與考試相關(guān)的資料和書籍，告訴自己我都會了。

3.進(jìn)入考場后，坐在凳子上進(jìn)行深呼吸，調(diào)整一下緊張的心理，告訴自己我行，我是最棒的。

4.拿到試卷后要檢查一下試卷是否完整，要先將試卷及答題卡上相關(guān)內(nèi)容填、涂好。

5.填涂好試卷和答題卡后不要急于答題，要將試卷從頭到尾進(jìn)行一下預(yù)覽，對試題結(jié)構(gòu)和難易程度做到心中有數(shù)；

6.答題時切莫從頭一答到底，因為時間有限，要對難的題目做到簡單思考后的暫時“放棄”，尤其是分?jǐn)?shù)較低的題目。一定要做到會的全部得分，不太把握或不會的盡量得分；

7.語文試題無答題卡，故而省掉了涂卡環(huán)節(jié)，但一定要分配好時間，留給寫作文的時間不可少于45分鐘，如果有些試題較難那就先放下，先完成作文而后再對其它試題進(jìn)行補充，切莫丟了西瓜撿了芝麻；

8.除語文外其他學(xué)科均有答題卡，尤其英語會有85分需要涂卡，故而一定要安排好涂卡時間（不提倡最后涂卡，最好在做完選擇題后就涂卡，然后再做筆試部分，以免最后因時間不夠無法涂卡或由于緊張而忘記涂卡。）涂卡一定要盡量標(biāo)準(zhǔn)，否則會影響得分。

9.在做題過程中對于沒把握的題目(選擇題)要做好標(biāo)記，在涂卡時可以對有標(biāo)記的題目進(jìn)行檢查（若沒有十足把握要以第一印象為準(zhǔn)），在交卷前若有時間，還是要重點檢查有標(biāo)記的題目，其他可以放棄檢查。

10.在答文綜試卷時，不要因為是開卷就啥題都去書中找答案。中考中的題目一般不會在書中直接找到答案的，故而要拋棄對書的依賴心理，否則會答不完試卷，關(guān)鍵是要認(rèn)真讀題、審題，尤其是大題，把握好答題點，主要還是借助平時所學(xué)，實在不行再翻書對知識點進(jìn)行提醒。

注：所有科目必須做到試卷清晰、字跡工整。