第一篇：自我成長(zhǎng)報(bào)告

個(gè)人成長(zhǎng)分析報(bào)告

劉海燕 祁縣職業(yè)中學(xué)校

【摘要】重現(xiàn)三十八年的成長(zhǎng)經(jīng)歷，幼年的我沐浴在愛的陽(yáng)光下，身心健康發(fā)展；青春的挫折讓我自卑，沮喪，人生之中開始有了謊言，但也歷練了我的挫折商數(shù)，吸取教訓(xùn)，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，重新審視生命的起與落；大學(xué)的努力使我充實(shí)快樂(lè)，逐漸走向成熟。自認(rèn)為擁有的五個(gè)最好品質(zhì)是：真誠(chéng)、善良、理解、積極、負(fù)責(zé)。

走進(jìn)社會(huì)，從事教育工作14年，讓我明白心理問(wèn)題對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的影響，心理壓力對(duì)老師健康的影響。長(zhǎng)期希望能在區(qū)域內(nèi)開辦學(xué)生和教師心理咨詢中心和咨詢熱線，為可愛的學(xué)生和可敬又可憐的同仁們提供一些心理援助，舒緩心理壓力，幫他們找到自我控制、自我調(diào)節(jié)的最佳方式。當(dāng)我走進(jìn)心理咨詢師的門，我相信：我們所有平凡的人生都將變得光彩照人。

【關(guān)鍵詞】成長(zhǎng)經(jīng)歷、心理、心理咨詢師

一、自我成長(zhǎng)分析： 自我心理發(fā)展史 ⑴ 快樂(lè)的童年生活

1976年我出生在山西祁縣一個(gè)平靜而幸福的普通家庭。父親是大學(xué)生在縣城農(nóng)業(yè)局工作，母親是小學(xué)生在家務(wù)農(nóng)，雖然父母文化差距很大，但父母之間十分恩愛給了我一個(gè)幸福的家庭，所以我的童年是在愛中健康快樂(lè)成長(zhǎng)的。父母熱情，善良，為人正直，豁達(dá)，傳統(tǒng)，他們良好的品質(zhì)給了我很深的影響。從小我表現(xiàn)出很強(qiáng)的表達(dá)能力和操作能力，在別人眼里我聰明活潑懂事，表現(xiàn)出大方自信、熱情善良的特質(zhì)。

⑵ 曲折的中學(xué)求學(xué)之路

當(dāng)我以不錯(cuò)的成績(jī)進(jìn)入中學(xué)，剛剛有點(diǎn)長(zhǎng)大的我，有點(diǎn)太注重自己的外表和表現(xiàn)，有點(diǎn)盲目自大，學(xué)習(xí)不努力成績(jī)?cè)谥猩纤?。初一第二學(xué)期末，我知道了我最要好的同學(xué)懷孕七個(gè)月，是被他繼父強(qiáng)奸的，而我們天天在一起她是我最好的朋友。那時(shí)我的心理有很大波動(dòng)心理很害怕不敢接觸男性，心理非常痛苦。影響到學(xué)習(xí)，考試成績(jī)差了很多。過(guò)了暑假心情才恢復(fù)了平靜，象以前那樣積極樂(lè)觀，學(xué)習(xí)也一天天提高了。但是命運(yùn)總是作弄我，初三那一年我弟弟一年進(jìn)了四次醫(yī)院，最后一次和死神擦肩而過(guò)。這讓我引發(fā)了對(duì)死亡的恐懼，每天提心吊膽，無(wú)心學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)一落千丈最后連普通高中都沒(méi)考上。這是我人生的第一個(gè)低谷，心情遭到了極點(diǎn)，我開始變的很自卑、自暴自棄、意志消沉，對(duì)未來(lái)很迷茫，覺(jué)得生活沒(méi)意思，覺(jué)得生活一直在欺騙我。后來(lái)因?yàn)楦赣H母親的堅(jiān)強(qiáng)影響著我，也說(shuō)服了我，我又開始自信，不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹，沒(méi)有蛻變哪能有成功，所以我相信這是我人生中的第一次考驗(yàn)，漸漸的我不再墮落，開始從挫折中學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，從失敗中吸取教訓(xùn)。我開始去復(fù)讀，并考上了縣一中。高中學(xué)習(xí)很努力，成績(jī)?cè)诎嗬锬芘诺角笆?，可以說(shuō)考大學(xué)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。直到高三臨近高考的幾個(gè)月，我最要好的同學(xué)早戀懷孕了，天天向我哭訴。這又讓我想起初一的那位同學(xué)，情緒壞透了無(wú)法靜下心學(xué)習(xí)。以至于高考分?jǐn)?shù)線又一次把我拋到人生的谷底，我只考了一個(gè)普通的師范專科學(xué)?！，F(xiàn)在想想，那時(shí)的打擊又何嘗不是生活的另一種美好，她教會(huì)我生命有兩種情況在延伸著，每一刻都要我重新審視自己，該如何走的更好。

⑶ 自力更生的大學(xué)生活

沒(méi)有復(fù)讀的想法直接上了那所師范?？茖W(xué)校，雖然學(xué)校普通，但學(xué)習(xí)充實(shí)，盡管當(dāng)時(shí)家里經(jīng)濟(jì)不算壞，但學(xué)習(xí)之余，我就開始出去帶家教。那時(shí)周末在熱鬧的市區(qū)拿個(gè)寫有家教二字的小黑板推銷自己，歷經(jīng)坎坷和艱辛，我終于找到三份家教工作。接下來(lái)每個(gè)周末和假期我風(fēng)雨無(wú)阻穿梭在這三份工作之間。雖辛苦，但是這段經(jīng)歷讓我的心情也不再大起大落，學(xué)會(huì)平靜與人相處，以豐富的知識(shí)充實(shí)自己，使人格達(dá)到了成熟：開朗而不放肆、活潑又有穩(wěn)重、有愛心并且寬容，這時(shí)我開始意識(shí)到自己已經(jīng)是一個(gè)成人了。

⑷ 步入社會(huì)，充實(shí)自己，幫助他人

結(jié)束大學(xué)生活，步入社會(huì)我最直白的想法就是教書育人，幫助學(xué)生走出人生困惑成就完美人生，而不是像我一樣人生留有遺憾。于是我來(lái)到祁縣一所普通高中從事生物教學(xué)工作。工作期間我送走一屆又一屆的學(xué)生，也積累了一些教育學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)，但發(fā)現(xiàn)形形色色的心理問(wèn)題，有的心理問(wèn)題因?yàn)槟芰τ邢逕o(wú)法解決。我深知心理上的痛苦比身體上痛苦更折磨人，便在工作之余看心理學(xué)書籍，不但解決自己困惑的痛苦，也想讓周圍的學(xué)生、同事、家人、朋友在心理上更健康，為此我覺(jué)得自己著重需要加強(qiáng)的五個(gè)方面是：完善人格、持之以恒、修心養(yǎng)性、不斷學(xué)習(xí)、幫助他人。

回顧自己的成長(zhǎng)歷程，在不斷地磨練和不斷地學(xué)習(xí)中，我已漸漸形成自己比較穩(wěn)定的人格特質(zhì)：樂(lè)群、寬容、善良、正直、自信。對(duì)家庭，我有較強(qiáng)的責(zé)任心，善于關(guān)愛和包容家人，對(duì)工作，我積極向上，樂(lè)于奉獻(xiàn)；對(duì)朋友，我推心置腹，真誠(chéng)待人。我知道，“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，我還有一些方面急需進(jìn)一步完善，比如自己還比較敏感，容易被別人的情緒所感染。正如弗洛伊德的理論，每個(gè)人的本我、自我、超我都在不斷斗爭(zhēng)。但是，我的內(nèi)在如此矛盾卻因而讓我明白，我的靈魂一直是因貪戀而努力向上，卻也因自省而羞慚。

我相信人性本善，所以即使一個(gè)人作惡多端，我也相信他一定是有著一些可以被寬容和理解的理由的。也因此，我總是更容易能夠理解和諒解他人。

二、職業(yè)行為分析

第一次接觸心理學(xué)是在上大學(xué)時(shí)期，那時(shí)我還不能清晰地預(yù)測(cè)自己未來(lái)的職業(yè)會(huì)和心理學(xué)有多大的關(guān)系，只是被心理學(xué)無(wú)窮的魅力所深深地吸引著，為自己能有幸學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)而自豪著。隨著心理學(xué)知識(shí)的日積月累，心理學(xué)神秘的面紗也一層層被揭開：艾賓浩斯的遺忘曲線，弗洛伊德的精神分析，皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展，維果茨基的最近發(fā)展區(qū)，巴甫洛夫的條件反射??當(dāng)心理學(xué)家們的偉大理論像魔術(shù)一樣在我的眼前精彩紛呈時(shí)，我對(duì)心理學(xué)的認(rèn)知也變得越來(lái)越清晰。對(duì)我來(lái)說(shuō)，心理學(xué)不僅是我個(gè)人愛好的需要，更是對(duì)我自身和他人的成長(zhǎng)起著幫助和指導(dǎo)作用的良師益友。從那時(shí)起，我開始有意識(shí)地嘗試將心理學(xué)知識(shí)應(yīng)用于學(xué)習(xí)和生活，從而最大限度地提高了自己的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。

工作后，作為一名一線的教師，我切身體會(huì)到教師們那種巨大的職業(yè)壓力。雖然目前我國(guó)教育界正在轟轟烈烈地搞基礎(chǔ)課程改革，提倡素質(zhì)教育，但由于社會(huì)文化發(fā)展的相對(duì)滯后，社會(huì)公民的觀念也相對(duì)落后，社會(huì)對(duì)一所學(xué)校的評(píng)價(jià)依舊著重于升學(xué)率，對(duì)教師的評(píng)價(jià)變成了精確的分?jǐn)?shù)，因此教師之間的競(jìng)爭(zhēng)很激烈，不得不抓緊可利用的每一分鐘時(shí)間，為了學(xué)生成績(jī)、升學(xué)率疲于奔命。在每一次考試成績(jī)揭曉之前，教師普遍表現(xiàn)為焦慮、煩躁、不安。在這種壓力之下，心理承受能力差的教師根本就難以勝任教師職責(zé)，更談不上保證教育質(zhì)量。重壓之下有的教師病了有的甚至得了癌癥，所以我希望幫他們找到自我控制、自我調(diào)節(jié)的最佳方式，能為我可敬又可憐的同仁們提供一些心理援助，舒緩心理壓力。作為教師我更關(guān)注學(xué)生的生活，我親眼目睹了身邊學(xué)生的成長(zhǎng)歷程，學(xué)生的心靈世界就像一個(gè)包羅萬(wàn)象的大自然：時(shí)而萬(wàn)里晴空，風(fēng)和日麗；時(shí)而陰云密布，狂風(fēng)肆虐。面對(duì)學(xué)生們各種各樣的心理問(wèn)題和心理疾病，我既體會(huì)到與他們共同成長(zhǎng)、實(shí)現(xiàn)自我的快樂(lè)，也體會(huì)到手足無(wú)措的挫敗感和無(wú)力感。學(xué)校有個(gè)男生因?yàn)榘嘀魅伟咽謾C(jī)沒(méi)收就拿刀捅班主任；有個(gè)男生迷戀網(wǎng)絡(luò)，整天呆在網(wǎng)吧里，還經(jīng)常因?yàn)橐X對(duì)父母拔刀相向；有個(gè)女生被診斷為精神分裂癥，被迫中斷了學(xué)業(yè)；有個(gè)男生在學(xué)校當(dāng)很多人面毆打父親，辱罵母親，并反復(fù)曠課、聚眾斗毆??面對(duì)慘痛的現(xiàn)實(shí)，我愈來(lái)愈感到現(xiàn)實(shí)的可怕，作為一個(gè)熱心教師，我在想如何防患于未然，引導(dǎo)學(xué)生維護(hù)自己的心理健康，幫助他們?cè)鰪?qiáng)對(duì)心理沖突的耐受力。從那時(shí)起成為心理咨詢師就是我追求的目標(biāo)。

2014年，我終于下決心報(bào)名參加了國(guó)家心理咨詢師培訓(xùn)。雖平時(shí)工作過(guò)于繁忙，一邊工作一邊學(xué)習(xí)讓我非常疲勞，但是我一直咬牙堅(jiān)持著，我知道，這樣的學(xué)習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)太重要了。通過(guò)心理咨詢師的培訓(xùn)與學(xué)習(xí)，一方面彌補(bǔ)了自己專業(yè)技術(shù)的不足，提高了自己幫助老師學(xué)生解決問(wèn)題的能力，另一方面也幫助了自己認(rèn)識(shí)到對(duì)自己孩子實(shí)施

更為合適的家庭教育，肯定可以減少因自己的無(wú)知給孩子帶來(lái)的傷害，提升了家人和自己的幸福指數(shù)。

一年來(lái)，在多位資深心理咨詢老師的幫助和指導(dǎo)下，我更加全面地認(rèn)識(shí)和了解了自己，更進(jìn)一進(jìn)步地提高和完善了自己，基本具備了一個(gè)合格心理咨詢師應(yīng)該具備的素質(zhì)：自我調(diào)整的能力進(jìn)一步增強(qiáng)；儲(chǔ)備了比較豐厚的心理學(xué)知識(shí)；掌握了一定的資訊技術(shù)??但是由于缺乏相應(yīng)的工作經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到自己還有很長(zhǎng)的一段路要走，要想成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師，僅僅是讀書和參加培訓(xùn)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我還需要?jiǎng)?chuàng)造更多的機(jī)會(huì)，接受各位心理學(xué)專家的督導(dǎo)，向其他更優(yōu)秀的心理咨詢師學(xué)習(xí)。

在心理咨詢的過(guò)程中，我認(rèn)為與咨詢理論和技能相比較，和求助者建立良好的咨詢關(guān)系顯得更為重要。面對(duì)價(jià)值觀不一樣的求助者，我們應(yīng)該首先尊重他們的價(jià)值觀，無(wú)條件地理解、接納他們，然后才能將咨詢技術(shù)和咨詢技能個(gè)性化地運(yùn)用于咨詢，我相信每個(gè)人都有自我成長(zhǎng)和自我完善的內(nèi)在力量，好的心理咨詢師應(yīng)該能夠發(fā)現(xiàn)這些資源，引導(dǎo)求助者挖掘自己自助的潛能，在心理咨詢師的幫助下，自行解決自己的問(wèn)題。

心理咨詢是一個(gè)神圣的職業(yè)，心理咨詢師更是是人類靈魂的工程師。作為一個(gè)老師，我愿意為學(xué)生提供幫助成就他們完美人生；作為同行，我愿意為我可敬又可憐的同仁們提供一些心理援助，舒緩心理壓力讓他們幸福健康；作為母親，我愿意同普天下的為人父母者共同探討親子教育，為我們的孩子撐起一片成長(zhǎng)的藍(lán)天；作為心理咨詢師，我愿意同各位同仁一起共同探索，為我們身邊的每一個(gè)人掃除心靈的塵埃。

我渴望理解，渴望得到別人的認(rèn)可，也愿意同各位有志之士交流自己的感受，同時(shí)我也會(huì)時(shí)時(shí)提醒自己不要在別人的聲音中迷失自我。教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)：“沒(méi)有戰(zhàn)勝過(guò)困難，沒(méi)有負(fù)過(guò)重荷的人，不能成為真正的人?！毙睦镒稍儙煹某砷L(zhǎng)，需要我們勇于承擔(dān)責(zé)任，挑戰(zhàn)困難，這就像是蝴蝶的蛹化，過(guò)程是復(fù)雜的，掙脫束縛這就的“繭”是痛苦的，而結(jié)果卻是美麗的，我期待著自己的美麗，期待著自己的展翅飛翔，我愿意追隨自己的夢(mèng)想，一路到底。今天當(dāng)我敲開心理咨詢的門，我相信：所有平凡的人生都將會(huì)光彩照人。

參考文獻(xiàn)：

1）郭念峰.心理咨詢師（基礎(chǔ)知識(shí)）北京：民族出版社，2005年8月第1版。2）郭念峰.心理咨詢師（二級(jí)）北京：民族出版社，2005年8月第1版。

第二篇：自我成長(zhǎng)報(bào)告

自我成長(zhǎng)報(bào)告

這學(xué)期我選修了張毅老師的心理健康，本以為又是一個(gè)混績(jī)點(diǎn)的課，結(jié)果卻在第一節(jié)課上就讓我改變了看法?？偟膩?lái)說(shuō)，這應(yīng)該是我選修過(guò)的四個(gè)選修課中收獲最大的一個(gè)。老師在上課的時(shí)候并不是直接按課件死板的講，而是經(jīng)常與我們作互動(dòng)，講自己的親身經(jīng)歷給我們，這使我們很容易就會(huì)對(duì)此產(chǎn)生聯(lián)想然后對(duì)自己進(jìn)行反思，從自己之前的所作所為中找到自己的不對(duì)、不足之處。

接下來(lái)，我將就自我氣質(zhì)與性格分析、自我完善及我對(duì)生命的看法談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

一、我對(duì)生命的看法

現(xiàn)在，在許多高校，傳入我們耳朵最多的消息就是：某所大學(xué)又有學(xué)生跳樓，某所高校又發(fā)生一起兇殺案??我們不可以否認(rèn)，隨著我們國(guó)家知識(shí)層次的提高，也有越來(lái)越多的人存在著不同程度的心理問(wèn)題，越來(lái)越多的生命從我們身邊消失了，而這些逝去的生命十有八九是我們同齡的大學(xué)生。

隨著年齡的增長(zhǎng)，身邊的人離去的越來(lái)越多。漸漸地理解到生命是那樣脆弱，心理自是珍惜，不敢輕易放棄自己的生命。想來(lái)許多人和我的想法相似，因?yàn)樯膩?lái)之不易，因?yàn)殡x開對(duì)不起辛苦撫養(yǎng)自己長(zhǎng)大成人的父母，對(duì)不起愛自己和自己愛的人。這么想我們定不會(huì)自殺，相反我們會(huì)保護(hù)我們自己的生命。這也是一種本能，人類都有一種求生的本能?？墒沁@只是一個(gè)想法而已，并不就是說(shuō)我們一定不會(huì)放棄自己的生命。自殺是一種沖動(dòng)，那一刻自殺者不會(huì)想那么多的責(zé)任和生命的來(lái)之不易。

蕭伯納曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這么一句話“人生有兩出悲劇，一是萬(wàn)念俱灰，二是躊躇滿志?！?生命如果不去珍惜不去開拓或者棄置不管，那生命也不算是生命了。所以，我們應(yīng)該以一顆積極與平和的心去掌管我們的生命。即使遇上人生的暴風(fēng)雨，也不要放棄，也不要丟失信心。不要對(duì)生命抱怨，我們要心存希望和向往，迎接一個(gè)有一個(gè)雨后燦爛的太陽(yáng)。把每個(gè)黎明都看作是生命的開始，希望從來(lái)就沒(méi)有消失過(guò)，是我們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。

珍惜生命不僅僅是指的不放棄生命，不放棄生命只是最基本最基本的一個(gè)條件。沒(méi)有這個(gè)條件，一切都是虛無(wú)和沒(méi)有意義的?？墒怯辛诉@個(gè)條件也不代表珍惜生命，借用惠特曼一句話：當(dāng)我活著，我要做生命的主宰，而不做它的奴隸。我想這樣就足夠了，不做生命的奴隸就不會(huì)對(duì)命運(yùn)束手無(wú)策；不做生命的奴隸就不會(huì)頹廢地生活。

二、性格特征和氣質(zhì)特征分析

氣質(zhì)是人們常說(shuō)的“脾氣”、“性情”，氣質(zhì)是指人的心理活動(dòng)的速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性、靈活性等方面的心理特征。特別表現(xiàn)在情緒產(chǎn)生的快慢，情緒體驗(yàn)的強(qiáng)弱，情緒狀態(tài)的穩(wěn)定性和持久性，情緒變化的幅度及語(yǔ)言動(dòng)作的速度等方面。認(rèn)得氣質(zhì)類型分為四類：多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。根據(jù)課上老師的測(cè)試，自己應(yīng)該是屬于粘液質(zhì)氣質(zhì)類型的人。

我平時(shí)屬于安靜型，不善于和別人交談，總是生存站在自己的小天地，沉著安靜、謹(jǐn)慎細(xì)心，但反映緩慢，善于忍耐；能夠克制自己，注意力集中，工作及學(xué)習(xí)具有穩(wěn)定性，能夠做事堅(jiān)持不懈。氣質(zhì)無(wú)所謂好壞，也無(wú)善惡之分。每一種氣質(zhì)都有其積極的一面，也有消極的一面。而作為安全工程專業(yè)的學(xué)生，我認(rèn)為這種氣質(zhì)剛剛好適合我的專業(yè)。

（一）性格的態(tài)度特征：

1、我能夠注重集體利益，始終把集體利益放到第一位;無(wú)論做什么事情都能夠保證一心一意，一絲不茍，無(wú)論在社交還是學(xué)習(xí)中，始終做到與人友善;和同學(xué)有著良好的關(guān)系，友善待人;我能夠以真誠(chéng)的一面與同學(xué)、老師和朋友交往，遇到困難我都會(huì)及時(shí)伸出援手。

2、我能夠及時(shí)完成學(xué)習(xí)及工作上的任務(wù)，井井有條，一絲不茍，尤其是對(duì)于學(xué)習(xí)上的細(xì)節(jié)能夠認(rèn)真掌握；但由于自己的性格過(guò)于內(nèi)向，總是行事保守，做不到創(chuàng)新，這好似一個(gè)極大的弊端。

（二）性格的意志特征

1、我有著堅(jiān)定地信念，一旦找準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就會(huì)堅(jiān)持不懈，一直向著目標(biāo)前進(jìn)；

2、我比較被動(dòng)，有時(shí)不愿與陌生人接近，往往都是對(duì)方先入話題，然后自己才順接而下，不過(guò)我獨(dú)立性很強(qiáng)，不會(huì)隨波逐流

3、我對(duì)于工作、學(xué)習(xí)、生活等遇到的困難能夠持之以恒，辦事有始有終

4、我在遇到困難時(shí)，能夠保持沉著冷靜，遇事不慌張，勇敢面對(duì)困難

（三）性格的情緒特征

可能是比較內(nèi)向，所以我情緒波動(dòng)很小，不會(huì)有很劇烈的波動(dòng)，往往都能保持自己的心態(tài)，不會(huì)經(jīng)常變動(dòng)

（四）性格的理智特征

可能是因?yàn)檩^內(nèi)向，所以比較理智，于是大多能沉著面對(duì)，不會(huì)驚慌失措

三、自我完善

在我看來(lái)，人的一生就是在于不斷發(fā)現(xiàn)世間的真、善、美，并加以學(xué)習(xí)和實(shí)踐。也就是說(shuō)，爭(zhēng)取在有限的時(shí)間里，盡可能的完善自己。在精神上，表現(xiàn)為對(duì)于優(yōu)秀品質(zhì)的追求；在行為上，則表現(xiàn)為良好習(xí)慣的養(yǎng)成。在這個(gè)不斷的自我修煉的過(guò)程中，清醒認(rèn)識(shí)自己的短處并加以改正是必經(jīng)的途徑。我們身上都很多短處，有先天的基因里所決定的，也有后天學(xué)習(xí)模仿而形成的。不需要跟古今中外的圣賢相比，僅僅放眼觀察下身邊的人，應(yīng)該就會(huì)發(fā)現(xiàn)別人在很多方面都會(huì)做的比自己更好。短處是一定要想辦法改正的。并且我認(rèn)為改正短處的前提在于肯定它的反面你的長(zhǎng)處。只有充分肯定自己的長(zhǎng)處，清醒的認(rèn)識(shí)自己并且愛護(hù)自己，自信起來(lái)，才有力量和勇氣去改正你的短處。下面我將簡(jiǎn)單說(shuō)下自己的完善計(jì)劃。

（一）、培養(yǎng)良好的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，全面地認(rèn)識(shí)自我。

要有自知之明，明智地對(duì)待和處理問(wèn)題，對(duì)自己的生理狀況、容貌、能力、興趣、氣質(zhì)、經(jīng)濟(jì)狀況、個(gè)人角色都要接受下來(lái)，實(shí)事求是地認(rèn)可和對(duì)待。個(gè)人的需要、動(dòng)機(jī)、信念、理想等都要以現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)，切不可想入非非，以免碰壁。

（二）、豐富人生經(jīng)驗(yàn)，提高認(rèn)識(shí)水平，增強(qiáng)對(duì)挫折的抵抗能力。抵抗能力主要是和人的認(rèn)識(shí)水平有關(guān)，一個(gè)人對(duì)外部事件有充分理智的認(rèn)識(shí)時(shí)，就可以相對(duì)減弱刺激的強(qiáng)度。人的生活經(jīng)驗(yàn)也是認(rèn)識(shí)的積累過(guò)程，因此豐富人生經(jīng)驗(yàn)同樣會(huì)增強(qiáng)這種抵抗能力。

（三）、建立和諧的人際關(guān)系。

人際關(guān)系最能體現(xiàn)一個(gè)人人格的健康程度。尤其是與擁有良好健康人格的人交友，對(duì)于大學(xué)生自身來(lái)說(shuō)也是一種提高。孤獨(dú)有害于心理健康，要搞好人際關(guān)系，要交幾個(gè)知心朋友，積極參與校園文化活動(dòng)，要在集體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)中增強(qiáng)集體感，培養(yǎng)歡樂(lè)情緒和開朗性格。

（四）、提高情商，保持良好心情。

情緒控制管理能力，是衡量一個(gè)人情商高低的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)今時(shí)代，需要的是高情商的人才。提高情商有利于人際關(guān)系的發(fā)展，同時(shí)，良好的情緒控制管理能力有利于心理健康，健康的心理對(duì)于健全和完善人格很有必要。因此，提高情商，有利于大學(xué)生人格的發(fā)展。

（五）、培養(yǎng)樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，積極主動(dòng)。

樂(lè)觀的人常常能看到生活的光明面，對(duì)前途充滿希望和信心，即使在遇到困難和挫折的時(shí)候也能不畏艱險(xiǎn)，勇于拼搏。

作為一名當(dāng)代大學(xué)生，每個(gè)人都想追求健全的人格，人人都在努力塑造健全的人格。只有這樣才能保持愉快、自信的心情，對(duì)生活充滿希望；更重要的是具有管理自我情緒以及適應(yīng)環(huán)境的能力，才能將個(gè)人的聰明才智發(fā)揮到最大限度，從而實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。只要堅(jiān)持不懈，就一定能使自己的人格更加健康完善。

第三篇：自我成長(zhǎng)報(bào)告

鳳凰涅磐 浴火重生

姓名略 單位略

摘要：

本文主要由三部分構(gòu)成。在“個(gè)人成長(zhǎng)史”中，從嬰幼兒期和童年期生活、少年期生活、青年期生活三方面闡述了我性格的形成；第二部分“我的人格結(jié)構(gòu)和人生觀”，則主要通過(guò)卡氏16種人格因素測(cè)驗(yàn)的測(cè)量，詳細(xì)分析了我個(gè)性中的各種特質(zhì)，而我的人生觀則可以用“活在當(dāng)下”四個(gè)字來(lái)概括；在第三部分的職業(yè)行為分析中，清晰地闡明了我之所以選擇心理咨詢師這項(xiàng)職業(yè)的原因和背景，并客觀分析了我在心理咨詢方面的特長(zhǎng)和局限性，以及我的成長(zhǎng)經(jīng)歷對(duì)職業(yè)的影響。最后一段終述部分，則抒發(fā)了自己的感激之情，而我將懷著這樣一顆感恩的心過(guò)好自己的每一天。

從準(zhǔn)備開始寫“個(gè)人分析報(bào)告”，到真正提筆我足足拖了有一個(gè)月。內(nèi)心里總有種矛盾的情緒，既期待對(duì)自己的成長(zhǎng)歷程有個(gè)很清晰的梳理，同時(shí)又害怕在這個(gè)過(guò)程中會(huì)碰觸到曾經(jīng)受過(guò)的傷痛??但最終還是決定靜下心來(lái)對(duì)自己做一個(gè)全面的剖析，我知道肯定會(huì)很痛，但我也知道，當(dāng)我在寫完這篇個(gè)人分析報(bào)告之時(shí)，我等于又重生了一次?，F(xiàn)在，我坐在電腦前，房間里飄著我最喜愛的音樂(lè)，我要開始進(jìn)入狀態(tài)了。朋友，你準(zhǔn)備好了嗎？一起來(lái)見證一個(gè)女孩的成長(zhǎng)吧！

一、個(gè)人成長(zhǎng)史

（一）嬰幼兒期和童年期生活

我出生的那天正好是一九七五年的中秋節(jié)，母親總說(shuō)我是嘴饞了，所以看見月餅上桌就迫不及待地要出來(lái)。母親生我時(shí)是難產(chǎn)，受了不少罪。我的出生為當(dāng)時(shí)生活拮據(jù)的家庭又增添了一些負(fù)擔(dān)，我上面還有一個(gè)姐姐一個(gè)哥哥，分別大我七歲和五歲，母親小學(xué)文化，無(wú)工作，家里全靠父親一個(gè)人的工資生活。父親是一個(gè)脾氣極其暴躁的人，對(duì)待我們兄妹三人要求非常嚴(yán)格，犯了錯(cuò)非打即罵，有時(shí)候母親

上來(lái)勸阻，他就會(huì)連母親一起打，可以說(shuō)，我們四個(gè)人全都小心翼翼地活在父親的陰影中。那時(shí)候特羨慕別人家里雖然一樣貧窮但其樂(lè)融融的氣氛。因?yàn)槲以诩沂抢闲?，學(xué)習(xí)成績(jī)又一直很好，挨打要相對(duì)少一些，但父親對(duì)哥哥、姐姐的暴力以及母親的眼淚都在我心里播下了仇恨的種子。在這種感受不到安全和快樂(lè)的家庭氛圍中，使我養(yǎng)成了自卑敏感的個(gè)性，并在那時(shí)第一次對(duì)死亡有了認(rèn)識(shí)，有時(shí)候晚上睡覺(jué)前，我會(huì)想：如果這一覺(jué)睡下去再也不會(huì)醒來(lái)就好了?？梢哉f(shuō)，整個(gè)童年對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是灰色的。

（二）少年期生活

少年期我最大的興趣就是讀小說(shuō)，書中的大量文學(xué)人物給了我心靈最好的慰籍。我用我所有能想到的辦法去獲得書：把父親給我買早飯的錢省下來(lái)買書，向同學(xué)借書，求隔壁已經(jīng)工作的大哥哥從廠里圖書館幫我?guī)貋?lái)。因?yàn)榭駸岬乜葱≌f(shuō)，一度導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。在我的排名第一次跌出班級(jí)前十時(shí)，父親威脅我說(shuō)要把我心愛的書全部燒掉，那次，一向溫順聽話的我鬧得很兇，甚至離家出走，結(jié)果父親做了妥協(xié)，只是將書全部沒(méi)收，后來(lái)當(dāng)我的成績(jī)恢復(fù)正常時(shí)又將書都還給了我。初中畢業(yè)時(shí)依我的成績(jī)可以直升我們那所省重點(diǎn)中學(xué)的高中部，但父親考慮到家里的經(jīng)濟(jì)狀況，還是替我選擇了中專，而我當(dāng)時(shí)也是迫不及待地希望可以早點(diǎn)離開家，所以同意了父親的決定，報(bào)了一所設(shè)在省會(huì)的工科中專，學(xué)的是一項(xiàng)我絲毫不感興趣的機(jī)械方面的專業(yè)。

（三）青年期生活

在其后四年中專的生活中，我結(jié)識(shí)了在我生命中占了很大分額的一個(gè)男人，他是我的初戀男友，也是我現(xiàn)在的丈夫。由于我就學(xué)的那所中專是定向分配的，所以學(xué)習(xí)任務(wù)不重，再加上我對(duì)所學(xué)的專業(yè)又不感興趣，所以當(dāng)時(shí)的生活重心全轉(zhuǎn)移到談戀愛上了。他很帥氣、陽(yáng)光，是很招女孩子喜歡的那種，但真正讓我動(dòng)心的卻不是這些，他在小事上的溫柔呵護(hù)，生活中的悉心照顧，正好彌補(bǔ)了我兒時(shí)父愛的嚴(yán)重缺損，我就這樣深深墜入愛河。那是我第一次真切地感覺(jué)到自己被人愛被人關(guān)心，但是在幸福的同時(shí)我又感覺(jué)到深深的恐懼，我害怕這得之不易的幸福會(huì)飛走，我害怕他會(huì)變心，我就象攥著一根救命稻草

似的粘著他，不留一絲空間。那段時(shí)間，我愛得很累，折磨他的同時(shí)也在深深地折磨我自己。在畢業(yè)分配的時(shí)候，我本來(lái)準(zhǔn)備跟他一起回他的家鄉(xiāng)，但母親的眼淚最終讓我改變決定，而他也跟隨我回到了我這里。

上班后不久，我就遭遇了自己的第一次心理危機(jī)。我分配工作的地方是一家國(guó)企的基層單位。單位里女同志很少，學(xué)的專業(yè)也根本用不上，女同志的任務(wù)主要就是打打雜，做做后勤。雖然工資待遇還不錯(cuò)，但我在工作中感覺(jué)不到絲毫的價(jià)值感。理想和現(xiàn)實(shí)的巨大落差使我陷入了焦慮和抑郁情緒中不能自拔，而心理的壓力既而導(dǎo)致了軀體抵抗力下降，在九七年患了結(jié)核性胸膜炎，住院治療了一個(gè)月。但塞翁失馬，焉知非福，也許正是那段時(shí)期的身心雙重痛苦經(jīng)歷，使我的注意力從外界轉(zhuǎn)向了內(nèi)心，并大量閱讀了有關(guān)內(nèi)心修養(yǎng)的書籍：《卡耐基——解除煩惱的技巧》教會(huì)了我如何換一個(gè)角度、換一個(gè)思想去看待問(wèn)題，從而避免無(wú)謂的煩惱；《周國(guó)平——生與永恒》使我對(duì)生命與死亡有了更深一層的認(rèn)識(shí)，更珍惜生命，珍惜每一天；《蔡志忠——系列古典漫畫》以生動(dòng)的形式闡述了中國(guó)古代先人的智慧結(jié)晶，從中汲取的精神養(yǎng)分更是令我享受終生。此外，禪學(xué)、哲學(xué)方面的讀物我也有所涉獵，現(xiàn)在想來(lái)，正是從那時(shí)起，我的閱讀視角漸漸從文學(xué)轉(zhuǎn)向了哲學(xué)、心理學(xué)方向。而正是心態(tài)的調(diào)整和工作上的努力，使我在工作上取得了一定的成績(jī)，先后擔(dān)任分場(chǎng)團(tuán)支部書記、分場(chǎng)工會(huì)主席，充分說(shuō)明了領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我工作能力的肯定。

但是在安全度過(guò)第一次心理危機(jī)幾年后，我又遭受了一次非常嚴(yán)重的情感打擊。當(dāng)時(shí)，已與我相戀了七年的男友，在與我打完結(jié)婚證不久，被我發(fā)現(xiàn)他愛上了別人，而他當(dāng)時(shí)雖然對(duì)我懷有很深的內(nèi)疚感，卻執(zhí)意要分手。那接下來(lái)的三個(gè)月，是我生命中最灰暗的一段日子。我先是極度憤怒，覺(jué)得對(duì)愛情的信心信念全部倒塌，甚至采取了一些非常極端的行為，自傷、自虐甚至自殺。在他仍未回心轉(zhuǎn)意后，我又轉(zhuǎn)向了自責(zé)，我覺(jué)得都是因?yàn)槲易龅貌缓?，我愛的方式不?duì)，才會(huì)導(dǎo)致他移情別戀，而且我們相戀這么多年，已被朋友們譽(yù)為愛情童話，怎會(huì)這么輕易分開？所以我放棄所有尊嚴(yán)苦苦哀求，只求他能繼續(xù)留在我身邊。誰(shuí)知我越這樣，他越是去意堅(jiān)決。在短短三個(gè)月內(nèi)，我瘦

了二十斤，幾乎夜夜失眠，但是一向要強(qiáng)的我沒(méi)有和任何人訴說(shuō)痛苦，還照樣堅(jiān)持天天上班。直到有一天，我在一本介紹怎樣挽救婚姻的書中看到一句話：如果你真愛他，就應(yīng)該讓他去尋找真正的幸福，他幸福了你也就開心了；如果你不愛他，那么又有什么必要留著他呢？那一刻，我猛然醒悟，突然發(fā)覺(jué)這幾個(gè)月來(lái)做了太多的傻事。我仍然深愛他，但我不能用我的愛囚住他，我應(yīng)該讓他得到他所要的幸福，哪怕這幸福不是我給的。就這樣，我平靜地與他談了有關(guān)分手事宜，并把家人全喊齊，在席上正式宣布我們協(xié)議離婚。就在那一剎那，我覺(jué)得自己真正長(zhǎng)大了，獨(dú)立、勇敢地做出了人生中重要的決定。也是在那一次，父親把我的手緊緊地攥在手心里說(shuō)：不管你做什么樣的決定，我們都會(huì)站在你身后！別害怕，你還有我們！就在那時(shí)，我理解了父親對(duì)我們的愛。

就象大部分電視劇一樣，最終事情還是以喜劇結(jié)尾了。在分手后不久，他就向我表示了后悔及道歉，并希望我能夠原諒他，再給他一次機(jī)會(huì)。我沒(méi)有拒絕也沒(méi)有應(yīng)允，只是說(shuō)從朋友開始做起吧。就這樣，他第二次對(duì)我發(fā)起了追求的攻勢(shì)，而我在一個(gè)人的生活里，學(xué)會(huì)了獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。兩年后，我們倆復(fù)婚。他現(xiàn)在對(duì)我很好，比以前更好，而我經(jīng)歷了這一切，明白了愛也需要正確的方式，也需要給對(duì)方一定的空間，現(xiàn)在我們已結(jié)婚三年，過(guò)著幸福恩愛的生活。

二、我的人格結(jié)構(gòu)和人生觀

（一）我的人格特征

1、評(píng)價(jià)

朋友的評(píng)價(jià)：獨(dú)立、專心、堅(jiān)持、真誠(chéng)、熱情，有時(shí)敏感，對(duì)自己要求過(guò)高，苛求完美，對(duì)別人較寬容。

同事的評(píng)價(jià)：善良、上進(jìn)、對(duì)生活的態(tài)度平和、樂(lè)觀。自己的評(píng)價(jià)：自信、勇敢、負(fù)責(zé)、有愛心，決定的事一定會(huì)去做而且會(huì)堅(jiān)持，挺喜歡現(xiàn)在的自己。

2、我的人格結(jié)構(gòu)

在卡氏16種人格因素測(cè)驗(yàn)中，我的各項(xiàng)得分情況如下： 我的樂(lè)群分4分，偏內(nèi)向，我大部分時(shí)間喜歡待在家里看書、聽

音樂(lè)、做自己喜歡做的事，偶爾也和三兩好友聚一聚。我覺(jué)得自己屬于那種能動(dòng)能靜的，靜下來(lái)，我適合，玩起來(lái)，我也很投入。

聰慧分7分，相對(duì)較高，我的學(xué)習(xí)成績(jī)從小到大都是家人的驕傲。如果是我自己感興趣的知識(shí)，那就吸收地更快。自從開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)以來(lái)，可以用如饑似渴來(lái)形容，基本上每次考試都是名列前茅，而且自己學(xué)習(xí)的時(shí)候很快樂(lè)，沒(méi)感到絲毫壓力。

穩(wěn)定分7分，較高，小的時(shí)候特別多愁善感，現(xiàn)在可以比較理智地控制情緒。情緒基本保持平和，偶有情緒低落，也能很快調(diào)整。

恃強(qiáng)5分，中間分，我是一個(gè)謙遜的人，但我不盲目順從別人，對(duì)待別人的意見如果是正確的可取的，我也不會(huì)固執(zhí)己見。

興奮性、有恒性、敢為性、世故性都是6分，整體來(lái)說(shuō)我是一個(gè)有恒心、能負(fù)責(zé)任、精明能干的人，對(duì)冒險(xiǎn)的事也敢于去做。在工作中，我身為分場(chǎng)工會(huì)主席，在自己的崗位上盡職盡責(zé)，并于去年被發(fā)展為預(yù)備黨員，在工作上還是受肯定的。在近幾年中，我只身旅游過(guò)新疆、西藏等地，對(duì)新鮮的人和事很感興趣。

懷疑和憂慮分為3分，我現(xiàn)在很少憂慮，我堅(jiān)信“日日是好日”，也很欣賞“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪”的意境，所以我要帶著感恩的心去享受每一刻。我平時(shí)和同事朋友之間相處比較隨和。

最高的兩個(gè)值，分別是幻想9分和敏感8分，我對(duì)人的情緒變化非常敏感，有些朋友會(huì)覺(jué)得我很善解人意，幻想分極高是說(shuō)我有時(shí)會(huì)做出一些讓人覺(jué)得不可思議的事。二00四年的一天，當(dāng)我想去西藏的念頭冒出來(lái)以后，就再也按捺不住。在做了充足的準(zhǔn)備后，不顧家人的擔(dān)心和朋友的勸阻毅然前往。朋友都覺(jué)得在某些方面我挺任性挺自我的。

（二）我的人生觀

總體來(lái)說(shuō)，我對(duì)人性的看法是積極樂(lè)觀的，在人性的各種學(xué)說(shuō)中，我比較傾向于孟子的“性善論”。我相信每個(gè)人在條件允許的情況下，都有從善的本性和動(dòng)機(jī)，沒(méi)有人天生下來(lái)就愿意做惡人。在我每次只身外出旅游出發(fā)前，家人朋友都會(huì)很擔(dān)心，怕我一個(gè)人出去會(huì)有危險(xiǎn)，但每次我都安全返回，而且感覺(jué)一路上碰著的都是好人，并因此結(jié)交了天南海北不少的好朋友。一方面也許是我運(yùn)氣比較好，沒(méi)碰上壞人；

另一方面我想是因?yàn)槲易约簩?duì)待別人的態(tài)度是友善、開放、信任的，而別人就以同樣的態(tài)度回報(bào)于我。我一直堅(jiān)信一句話：如果你是對(duì)的，那么這個(gè)世界就是對(duì)的，就象是面對(duì)一面鏡子，你哭他也哭，你笑他也笑了。

我的人生觀可以簡(jiǎn)短概括成四個(gè)字就是：活在當(dāng)下。曾經(jīng)看過(guò)一則小故事，非常喜歡，也對(duì)我影響非常大：一個(gè)人在上有狼下有虎的困境下掛在懸崖中間，手里攀著的樹枝也即將折斷，而這時(shí)他扭頭看見旁邊有一叢蜂蜜，于是他忘卻所有的恐懼和憂慮，盡情地享受蜂蜜的甜美。我一直努力把每一天都當(dāng)成自己的最后一天來(lái)活，在遇到什么不開心的時(shí)候我就想，如果自己將不久于人世，你還會(huì)為這些煩惱嗎？所以快快樂(lè)樂(lè)地度過(guò)每一天并盡自己最大可能去幫助別人就成了我的人生目標(biāo)。

三、職業(yè)行為分析

在上中專時(shí)，我們班的一位男同學(xué)因?yàn)樽非笈⑹艽?，產(chǎn)生心 理障礙，他倍感痛苦，幾次找班主任及同學(xué)吐露心事，卻未引起其他人的充分重視，結(jié)果導(dǎo)致他離校出走并就此失蹤。這件事給了我很大的影響，如果大家發(fā)現(xiàn)他的異樣情緒后，給他多一點(diǎn)的關(guān)心，也許這樣的悲劇就不會(huì)發(fā)生了。工作以后，我們廠里也先后有兩名青年職工因?yàn)閻矍榈脑蚓袷艿綇?qiáng)大的打擊，導(dǎo)致身體心理都產(chǎn)生很大的問(wèn)題，影響正常生活工作。這一系列的事件都讓我對(duì)健康心理的重要性有了很清晰的認(rèn)識(shí)。再加上后來(lái)自己經(jīng)受的兩次心理危機(jī)，更是讓我對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣。因?yàn)樽约涸?jīng)從那樣的苦痛中走出來(lái)，所以特別能理解那些正在經(jīng)受各種負(fù)性情緒的人們，更想通過(guò)自己的幫助和努力，能使他們盡快地解決自身的心理問(wèn)題，找到一份屬于自己的快樂(lè)。此外，也想通過(guò)心理咨詢師的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，能使自己得到更好的提升，在幫助別人的過(guò)程中認(rèn)清自己、完善自己，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。我想，這就是我學(xué)心理咨詢師的目的所在。我現(xiàn)在才邁入心理咨詢師的門檻，未來(lái)的路還很長(zhǎng)，我想我首先要做的是自己的自我成長(zhǎng)。咨詢師能走多遠(yuǎn)，才能帶來(lái)訪者走多遠(yuǎn)。在加強(qiáng)自我成長(zhǎng)的同時(shí)，要盡可能地多實(shí)踐，在臨床實(shí)踐中增加閱歷

及經(jīng)驗(yàn)。在我的身上有一些特質(zhì)可以幫助我成為一個(gè)好的心理咨詢師：我小時(shí)候的經(jīng)歷所造成的敏感個(gè)性，讓我能很好地對(duì)來(lái)訪者產(chǎn)生共情；我的真誠(chéng)和熱情會(huì)給來(lái)訪者創(chuàng)造一個(gè)安全、信任的談話范圍；同時(shí)，我還是一個(gè)很好的傾聽者，我的關(guān)注和理解會(huì)讓別人愿意掏出心里話；我對(duì)心理學(xué)的熱愛和狂熱的求知欲望會(huì)讓我的心理學(xué)的知識(shí)體系扎得更牢固；我的堅(jiān)持和有恒會(huì)讓我在咨詢師的這條路上走得很遠(yuǎn)。

我會(huì)比較喜歡做婚姻問(wèn)題心理咨詢和兒童成長(zhǎng)困惑心理咨詢。因?yàn)槲矣X(jué)得，在現(xiàn)今社會(huì)，情感問(wèn)題為大多數(shù)人所困擾，也是和大家生活息息相關(guān)的，情感問(wèn)題處理不好，會(huì)影響到很多方面。而兒童成長(zhǎng)咨詢，是因?yàn)槲矣X(jué)得一個(gè)人的家庭環(huán)境及父母的教育方式對(duì)于一個(gè)兒童來(lái)說(shuō)太重要了，很有可能就會(huì)決定他的性格以及今后的生活走向。所以我傾向于做這兩方面的咨詢。在對(duì)求助者的期望上，如果可以選擇的話，我會(huì)比較喜歡接待那些文化素質(zhì)較高，溝通起來(lái)無(wú)障礙的求助者，因?yàn)檫@樣的求助者接受新思想新觀念會(huì)快一些，在用一些例如合理情緒療法時(shí)他能很快領(lǐng)悟。

作為一個(gè)有著七情六欲的正常人，也難免會(huì)遇到心煩的事，會(huì)有壓力，但在遇到煩惱時(shí)，我一直用這樣一句話來(lái)為自己解壓：心乃是你可運(yùn)用的天地，你可把天堂變成地獄，也可把地獄變成天堂。其實(shí)，人之所以會(huì)不開心，不是因?yàn)槭录旧?，而是?duì)事件的想法和觀念造成的。所以當(dāng)我有壓力時(shí)，我就會(huì)反省自己，然后換個(gè)角度去考慮問(wèn)題。別人對(duì)自己的贊許，如果是客觀的，我會(huì)欣然接納，并將此作為自己前進(jìn)的動(dòng)力；相對(duì)于別人的責(zé)難，我會(huì)換位思考，只有清楚地認(rèn)識(shí)到自己的不足，才會(huì)有更長(zhǎng)遠(yuǎn)的進(jìn)步。

因?yàn)榇嬷活w感恩的心，所以我不畏懼未來(lái)路上的任何險(xiǎn)阻，既然選擇了心理咨詢師這條路，我就會(huì)義無(wú)返顧地走下去，朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)前進(jìn)再前進(jìn)！在文章的最后，我想感謝生我養(yǎng)我的父母，他們給予了我生命和愛；感謝我的丈夫，他教會(huì)了我獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)和愛一個(gè)人的正確方式；感謝我曾經(jīng)受過(guò)的挫折，是它們讓我領(lǐng)悟了做人做事的道理，使我在自我成長(zhǎng)的道路上又進(jìn)了一步；感謝“心理學(xué)”，在學(xué)習(xí)她的過(guò)程中，我感受到如此多的快樂(lè)和喜悅；感謝在我生命中

出現(xiàn)過(guò)的人們，是你們?cè)炀土宋疑木屎徒k爛??

第四篇：自我成長(zhǎng)報(bào)告

自我成長(zhǎng)報(bào)告

摘要：“學(xué)而不思則惘，思而不學(xué)則怠”。本文在回顧了我人生成長(zhǎng)過(guò)程的同時(shí)，也做到了立足于今天，反思過(guò)去的成功和失敗，回顧了自己的人生觀、價(jià)值觀等自我評(píng)價(jià)體系的建立與發(fā)展過(guò)程，去規(guī)劃自己在以后將要做一個(gè)什么樣的人。其中有成功的喜悅，也有挫折的羈絆，但所有這些經(jīng)歷，經(jīng)過(guò)不斷的反省、反思，都已沉淀為我人生的重要財(cái)富，使我能夠充滿自信，保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度，直面繽紛的人生，讓自己的明天走得更加美好。

關(guān)鍵詞：反思

規(guī)劃 挫折 心理成長(zhǎng)

人生的經(jīng)歷總是充滿了喜怒哀樂(lè)，如何正確處理它們的關(guān)系，就要看我們的處事能力。通過(guò)這學(xué)期大學(xué)生心理健康教育和指導(dǎo)課程的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的知識(shí)，從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我完善，如何進(jìn)行情緒的調(diào)控，如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì)，學(xué)習(xí)心理到社會(huì)心理，非常的全面。借助這次心理健康課的作業(yè)，我回顧了自己的成長(zhǎng)歷程，我認(rèn)為此次自我分析非常的有必要。

一、自我成長(zhǎng)分析

（一）成長(zhǎng)的故事

有人說(shuō)過(guò)這樣一句話：“生命以時(shí)間為載體，以貢獻(xiàn)的多少反映其價(jià)值，生命的境界取決于后者而非前者。”每個(gè)人能掌握的是生與死之間的這一段生命，而讓生命具有意義，不是在開始或結(jié)束，而是在其過(guò)程中，從這個(gè)意義上講，無(wú)論高峰或低谷，都是生命的成長(zhǎng)，都值得我們珍惜和回味。

我出生在一個(gè)偏僻小山村的一個(gè)再普通不過(guò)的溫馨家庭，家中共有五口人。從小時(shí)候能記憶開始，就記得父親是一個(gè)有一手拿好廚藝、見識(shí)廣、有責(zé)任心的人，是我童年成長(zhǎng)中對(duì)我影響最大的人。母親是個(gè)賢惠能干、心靈手巧的人，在我的成長(zhǎng)中她一直充當(dāng)著慈母的角色，我做錯(cuò)了事雖有批評(píng)，但都是以教育為主，哥哥和弟弟在我成長(zhǎng)中也給了我很多愉快而難忘的記憶。

（二）求學(xué)之路

因?yàn)榧易≡谄h(yuǎn)的山村，交通的落后，師資力量的缺少，導(dǎo)致教育資源的匱乏，而且學(xué)校離家里很遠(yuǎn)，都導(dǎo)致我的啟蒙教育在很多同齡孩子之后，正所謂“淤泥池塘出荷花，貧寒家境出人才”，這也就造就了我在小學(xué)、初中時(shí)的優(yōu)異成績(jī)。高中時(shí)父母為了我的學(xué)費(fèi)而遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，去到沿海城市打工，我又到縣城區(qū)讀高中，各種原因?qū)е挛覍W(xué)習(xí)的勁頭遠(yuǎn)不如小學(xué)和初中，但是只因懷揣著一個(gè)夢(mèng)想——讀大學(xué)，更好的報(bào)答父母的恩情，在高中后期的努力拼搏、闖過(guò)重重困難后，終于以超出自己想象的分?jǐn)?shù)考入重慶師范大學(xué)。帶著夢(mèng)想和激情，開啟了四年充實(shí)的大學(xué)生活。我非常熱愛自己的專業(yè)，一直為自己的幸運(yùn)而努力。進(jìn)校兩年，我都是用積極的態(tài)度和飽滿的熱情去學(xué)習(xí)，并且在這兩年中都獲得過(guò)國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金（這里我不知道你是獲得國(guó)家助學(xué)金還是獎(jiǎng)學(xué)金，所以你自己看一下，如果是講學(xué)金，就寫上去，是助學(xué)金，就不寫有顏色這句）這些榮譽(yù)給了我很大的鼓勵(lì)，同時(shí)也給了我繼續(xù)向前的動(dòng)力。生活中我積極參加各項(xiàng)活動(dòng)，不斷提高自己的專業(yè)技能，我珍惜生活給予我的一切，努力奮斗著，為未來(lái)時(shí)刻準(zhǔn)備著。

二、未來(lái)展望

每個(gè)人對(duì)未來(lái)的展望都是建立在自己以后能力所能觸及和立足于現(xiàn)在的社會(huì)現(xiàn)實(shí)的，所以，在展望我自己的未來(lái)的時(shí)候，也要做到這兩點(diǎn)。

（一）興趣，性格及對(duì)自己的影響

1、在個(gè)人興趣愛好上，我喜歡音樂(lè)、藝術(shù)，因?yàn)槲业膶I(yè)就是藝術(shù)類的，我不僅很喜歡，并從還能從其中獲得快樂(lè)。

2、性格及對(duì)自己的影響

類型：外向，開朗，但很感性。

我是一個(gè)熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應(yīng)的能力特別強(qiáng)。喜歡和別人共同工作，樂(lè)于參加或組織各種社團(tuán)活動(dòng)。不會(huì)斤斤計(jì)較，對(duì)于別人的批評(píng)也能欣然接受。情緒比較穩(wěn)定，對(duì)于生活中的變化和各種問(wèn)題，一般都能比較沉著地應(yīng)對(duì)，但遇到重大挫折時(shí)，或在緊急情況下，也可能會(huì)有一些情緒波動(dòng)。能較好地協(xié)調(diào)自己的想法和別人的想法，一方面，對(duì)事物有自己的判斷和想法，不會(huì)人云亦云；另一方面，也聽得進(jìn)別人的意見，不會(huì)固執(zhí)己見。通常活潑任性，輕松愉快，在集體中比較受人歡迎，對(duì)人對(duì)事非常熱心。有時(shí)也可能過(guò)分沖動(dòng)，自我約束力比較差。有自己的目標(biāo)和理想，雖然不是特別遠(yuǎn)大，但會(huì)持續(xù)地去追求?？陀^理智，注重現(xiàn)實(shí)，獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)。遇事果斷、自信。能堅(jiān)持完成自己計(jì)劃的事情，少數(shù)情況下，也可能會(huì)情緒失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰(zhàn)或緊急情況時(shí)，也可能比較緊張。愛情方面，我是一個(gè)能懂得輕重的人，當(dāng)愛情影響工作時(shí)，我會(huì)合理恰當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己，對(duì)方在沒(méi)空或者我有錯(cuò)誤時(shí)，會(huì)去正確處理，不會(huì)做無(wú)理取鬧的事。因?yàn)楫吘箖蓚€(gè)人需要理解和包容才能更好相處，也不會(huì)影響學(xué)習(xí)和心情。

（二）自我奮斗目標(biāo)

完成學(xué)校里所有的學(xué)習(xí)任務(wù)，并正確認(rèn)識(shí)自我，加強(qiáng)自我的領(lǐng)導(dǎo)能力，專業(yè)學(xué)習(xí)能力。能夠完成常規(guī)性的日常工作，并且進(jìn)行勞復(fù)雜思維的工作。雖然我對(duì)我所學(xué)專業(yè)熱情無(wú)限，但深知自身知識(shí)儲(chǔ)備的不足，今后還要不斷努力，才能實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)。

1.理論知識(shí)和專業(yè)技能欠缺，在今后的學(xué)習(xí)過(guò)程中，還需要更多的努力才行。

2.自身的知識(shí)廣度和深度不夠。未來(lái)的專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)可能會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，而目前個(gè)人知識(shí)的廣度、深度及生活的閱歷都需要今后不斷的學(xué)習(xí)，有良好的知識(shí)儲(chǔ)備，才能更好的解決所遇到的問(wèn)題。

我們每個(gè)人的生命就像滾滾長(zhǎng)江東流水，都想流進(jìn)大海這個(gè)快樂(lè)老家，水流向大海就有起有伏，也就是說(shuō)我們的人生有稱心就有不稱心、有成功有就有失敗、有歡樂(lè)就有痛苦、有順利就有挫折，哪一段是不好的呢？認(rèn)得生命猶如滄海一粟，我們就要利用人生短短的幾萬(wàn)天，去活出自己的精彩，用賞識(shí)的觀點(diǎn)來(lái)面對(duì)你的人生，失敗了請(qǐng)你不要放棄，那是你未來(lái)成功的墊腳石；痛苦時(shí)你不要絕望，那是你未來(lái)歡樂(lè)的基礎(chǔ)；遇到挫折請(qǐng)你繼續(xù)堅(jiān)持，那是你通向未來(lái)的必經(jīng)路；享受苦難、享受失落、享受煩惱、享受孤獨(dú)、享受委屈就像享受黑夜是未來(lái)的黎明一樣，因?yàn)檫@是生命中不可避免的。

第五篇：自我成長(zhǎng)報(bào)告

自我成長(zhǎng)報(bào)告

歲月如流，誠(chéng)如一切皆流逝于昨天。轉(zhuǎn)眼間，我已經(jīng)踏入了第18個(gè)年頭，回顧自己18年的人生歷程里，充滿了酸甜苦辣。在這段人生成長(zhǎng)的歷程里，我不斷學(xué)習(xí)、不斷塑造和培養(yǎng)自身的人格和品質(zhì)。在人生挫折中不斷積累人生經(jīng)驗(yàn)，分析自身缺點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自我，建立正確的人生價(jià)值觀。在這期間，我從一個(gè)男孩成長(zhǎng)為新世紀(jì)的大學(xué)生。

一、自我分析

主要人物對(duì)我的影響：

我出生在一個(gè)普通的工人家庭，從小就在父母的教育下成長(zhǎng)。在我印象里父親一直是一個(gè)嚴(yán)厲的人，在學(xué)習(xí)上對(duì)我的要求十分嚴(yán)格，他從小學(xué)到高中一直關(guān)注著我每一科的成績(jī)，要求我放學(xué)后回家一定要先寫作業(yè)才能出去玩或者看電視，周末也不能出去玩太久。有時(shí)候考砸了，父親也會(huì)打我。記得有一次期末考試，我的語(yǔ)文成績(jī)到了不忍直視的地步，為此，我的父親大罵我了一頓，我記得他說(shuō)這樣的成績(jī)?cè)趺纯加喔?。母親對(duì)我來(lái)說(shuō)則是一個(gè)慈愛而又善良的人，父親打我時(shí)她會(huì)護(hù)著我，周末和假期會(huì)帶我出去玩，會(huì)給我買好吃的好玩的東西，在我成績(jī)不好的時(shí)候會(huì)一直鼓勵(lì)我。所以在父親的鞭策下和母親的鼓勵(lì)下，我順利的考上了縣里最好的高中，最后來(lái)到了浙江工商大學(xué)。在這樣的家庭教育下，我也逐漸養(yǎng)成了自律的習(xí)慣，無(wú)論是在學(xué)習(xí)中和生活中，我都能嚴(yán)格的要求自己，能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，雖然有時(shí)候會(huì)懶散一點(diǎn)，但我只要下定決心，就一定能辦好一件事。

興趣愛好對(duì)我的影響：

我熱愛運(yùn)動(dòng)，特別是足球，是我心中不能割舍的一部分。喜歡足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)恰恰也是來(lái)自我父親的影響，他從小就帶我去黃龍?bào)w育中心看杭州綠城的比賽，也會(huì)和我一起熬夜看歐洲杯和世界杯。再加上自己親身踢球的經(jīng)歷，讓我在這個(gè)項(xiàng)目中學(xué)到了很多。從中我獲得了許多樂(lè)趣，也明白了很多道理。我明白了只有依靠集體才能取得勝利，光靠個(gè)人的努力換來(lái)的永遠(yuǎn)是一個(gè)悲傷的結(jié)局；我明白了只有不放棄任何一個(gè)球的人才配的上最后的成功，怯懦的人永遠(yuǎn)無(wú)法獲得冠軍；我明白了只有一個(gè)道德高尚的人才能獲得對(duì)手的尊重，品格敗壞的人即使贏了也只能得到空虛的感覺(jué)。只要你努力了，無(wú)論成敗，你都能高昂著頭離開賽場(chǎng)，你才能受到他人的尊重和欽佩。所以在這18年里不斷培養(yǎng)了我在團(tuán)體中的領(lǐng)導(dǎo)能力和組織能力，同時(shí)也塑造了一個(gè)性格開朗、樂(lè)觀的我。

性格及對(duì)自己的影響：

我是一個(gè)活潑，開朗，樂(lè)觀，喜歡交各種各樣的朋友的人。故人云：朋友不在于多，而在于誠(chéng)。而這一直都是我交友的原則。在學(xué)習(xí)和生活中，我一直都能始終使自己處在一個(gè)樂(lè)觀的環(huán)境中，不放棄任何一個(gè)任務(wù)，努力把任何一件事情做到最好，或許這也是包含因?yàn)橛啄旮赣H的嚴(yán)格要求讓我塑造有責(zé)任感的性格。也因?yàn)檫@樣讓我在這18年的人生歷程中結(jié)交很多良友。

自身的優(yōu)勢(shì)和不足：

我從小受父親的教導(dǎo)，從小培養(yǎng)個(gè)人動(dòng)手和自學(xué)能力，具備有一定的抗壓能力，在實(shí)踐工作中具有團(tuán)隊(duì)精神和集體責(zé)任感。但是我自身也存在許多不足點(diǎn)，比較突出的是在心智是不夠成熟，處事不夠穩(wěn)重，在交際能力一般，有時(shí)壓力過(guò)大時(shí)產(chǎn)生過(guò)度緊張，甚至產(chǎn)生消極情緒?？紤]問(wèn)題時(shí)候缺乏大局觀念。

二、自我總結(jié)

希望我在充滿酸甜苦辣的人生歷程里，不斷地品味人生中的各種味道，體驗(yàn)人生的真諦，把人生中的每一件簡(jiǎn)單的事情做好，把人生中的每一件平凡的事情做好，這樣我的人生就不簡(jiǎn)單、不平凡?？傊?，一分耕耘一分收獲，用自己辛勤勞動(dòng)的汗水灑于自身的人生歷程的道路上，雖然漫長(zhǎng)，但我相信有付出總有回報(bào)。