第一篇：心理健康素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書

“快樂大學(xué)-青春不宅，就“享”出去”心理健康素質(zhì)拓展活動(dòng)

策

劃

書

經(jīng)濟(jì)與管理系

2017.5.13

“快樂大學(xué)-青春不宅，就“享”出去”

——心理健康素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃

一、活動(dòng)主題

“快樂大學(xué)-青春不宅，就“享”出去”

二、活動(dòng)時(shí)間

2017年5月21日（9:00-12:00）

三、活動(dòng)地點(diǎn)

溫馨園

四、活動(dòng)意義

通過素質(zhì)拓展活動(dòng)，用游戲的方式，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和周圍世界，明白人生哲理，擺脫不良心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)和樂觀向上的心理品質(zhì)，使同學(xué)們擁有健全的人格，更好地投入學(xué)習(xí)和生活中去。

五、活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)說明：本次活動(dòng)分為5組，每組10人，所有比賽均為團(tuán)體賽，分組情況由抽簽決定，抽到數(shù)字幾即為幾組。

本次活動(dòng)為團(tuán)體賽，參加項(xiàng)目不分先后順序，具體活動(dòng)內(nèi)容詳見如下:

活動(dòng)說明：本活動(dòng)分設(shè)5個(gè)子活動(dòng)區(qū)，參加項(xiàng)目不分先后順序，每個(gè)活動(dòng)可多組同時(shí)參加，所有項(xiàng)目按所完成的時(shí)間順序計(jì)分，最先完成的小組得5分，第二名得4分，依次類推，最終得分為五項(xiàng)活動(dòng)的總分，取得分最多的前三名發(fā)放獎(jiǎng)狀。分區(qū)1---盲人方陣

活動(dòng)規(guī)則：讓10名隊(duì)員被蒙上眼睛～在三十分鐘內(nèi)～將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形～并且在四條邊上的隊(duì)員人數(shù)分別為3、2、3、2，最終哪個(gè)組所用時(shí)間最短即得分最高。

這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路～大家耗用時(shí)間最長(zhǎng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前～當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候～大家雖然未有勝算～但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)～使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任～一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)～有配合～有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)～本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。分區(qū)2----瞎子走路

活動(dòng)規(guī)則：每組人兩兩參賽，從起點(diǎn)到終點(diǎn)接力，,可多組共同進(jìn)行，每組各派兩人，如A和B,A先閉上眼將手交給B～B可以虛構(gòu)任何地形或路線～口述注意事項(xiàng)指引A進(jìn)行。如:向前走……邁臺(tái)階……跨東西……向左或右拐…… 依次，C和D，E和F，G和H，I和J同上方法進(jìn)行接力

最終哪個(gè)組所用時(shí)間最短即得分最高。

活動(dòng)目的：

1.通過體驗(yàn)～讓隊(duì)員體會(huì)信任與被信任的感覺。

2.作為被牽引的一方～應(yīng)全身信賴對(duì)方～大膽遵照對(duì)方的指引行事,而作為牽引者應(yīng)對(duì)伙伴的安全負(fù)起全部責(zé)任～對(duì)一舉一動(dòng)的指令均應(yīng)保證正確、清楚。另外萬一指令有錯(cuò)～信任很難重建。分區(qū)3---交換名字

活動(dòng)規(guī)則：10人一組，可多組同時(shí)進(jìn)行，參加者圍成一個(gè)圓圈坐著，圍成圓圈的時(shí)候，自己隨即更換成右鄰者的名字，以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題，當(dāng)主持人問及“張三先生，你今天早上幾點(diǎn)起床？”時(shí)，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答，當(dāng)自己該回答時(shí)卻不答，不是自己該回答的人就要被淘汰?？茨墙M堅(jiān)持的時(shí)間最長(zhǎng)則得分最高。

活動(dòng)目的：這個(gè)游戲乃在于考驗(yàn)人們的習(xí)性，平常對(duì)于自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時(shí)更換名字，可能就會(huì)覺得陌生了。分區(qū)4----解手鏈互動(dòng)游戲

活動(dòng)規(guī)則：參與者10人為一組，可多組同時(shí)進(jìn)行，用時(shí)少的組獲勝，圍成一個(gè)圈，每個(gè)人舉起右手握住對(duì)面人的手，再舉起左手握住另外一個(gè)人的手，在手不松開的情況下解開這個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的手鏈?；顒?dòng)目的：

1.讓學(xué)員知道解手鏈的過程是需要我們發(fā)揮創(chuàng)造力和主觀能動(dòng)性的。2.團(tuán)隊(duì)需要一個(gè)領(lǐng)頭羊，所以在解手鏈的時(shí)候，一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者可以起到

很大的幫助作用。

3.還可以讓參與者明白，處理事情必須要保持頭腦的清新，不然結(jié)果會(huì)越來越亂。

分區(qū)5----坐地起身

活動(dòng)規(guī)則：要求四個(gè)人一組～圍成一圈～背對(duì)背的坐在地上,再不用手撐地站起來,隨后依次增加人數(shù)～每次增加2個(gè)直至10人。在此過程中～工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持～堅(jiān)持～再堅(jiān)持～因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下，最終哪個(gè)組所用時(shí)間最短即得分最高。活動(dòng)目的：活動(dòng)目的:這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合和堅(jiān)持～該項(xiàng)目主要讓大家明白合作和堅(jiān)持的重要性。6.獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

一等獎(jiǎng)一組：團(tuán)體一等獎(jiǎng) 二等獎(jiǎng)一組：團(tuán)體二等獎(jiǎng) 三等獎(jiǎng)一組：團(tuán)體三等獎(jiǎng) 7.賽前準(zhǔn)備 具體事項(xiàng)：

1、活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)及流程要提前通知到參與者。

2、活動(dòng)所需的物品（繩子、10個(gè)眼罩、小卡片若干、6張桌子、12個(gè)板凳）及現(xiàn)場(chǎng)布置，事先準(zhǔn)備好抽簽的紙團(tuán)。

3、先用紙板標(biāo)明每個(gè)活動(dòng)的具體地點(diǎn)，提前做好紙板，準(zhǔn)備一支馬克筆。

4、提前安排好工作人員，責(zé)任到人。

第二篇：心理健康素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書范文

心理健康素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書

活動(dòng)目的　素質(zhì)拓展訓(xùn)練以一種體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)方式讓心協(xié)成員主動(dòng)去體會(huì)、去解決問題，在參與體驗(yàn)的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，在特定的環(huán)境中去思考、發(fā)現(xiàn)、醒悟，對(duì)個(gè)人、團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí)，重新定位。達(dá)到啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高克服困難的能力；增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。使心協(xié)成員從活動(dòng)中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團(tuán)體互助合作與相處及互動(dòng)。素質(zhì)拓展活動(dòng)不僅能使協(xié)會(huì)成員享受游戲所帶來的快樂，而且加深彼此間的友誼，增強(qiáng)他們的團(tuán)體意識(shí)和合作精神，使他們能更好的融入到心理健康協(xié)會(huì)這個(gè)大家庭中，同時(shí)增加北辰與紅橋這兩個(gè)校區(qū)間成員的交流與合作，為以后工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

活動(dòng)名稱

心理健康協(xié)會(huì)素質(zhì)拓展活動(dòng)

活動(dòng)時(shí)間

2011年4月8日下午2:00-4:00

活動(dòng)地點(diǎn)

河北工業(yè)大學(xué)東區(qū)小廣場(chǎng)或跆拳道館（待定）

主辦單位

河北工業(yè)大學(xué)心理健康協(xié)會(huì)辦公室

活動(dòng)參與人員

河北工業(yè)大學(xué)大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)成員、葉宏老師以及心理委員負(fù)責(zé)人

活動(dòng)整體流程

前期準(zhǔn)備及人員分配

所需物品：

所需物品

數(shù)量

費(fèi)用

備注

飲料瓶

若干

---

收集

桌子

2（張

---

協(xié)會(huì)有

氣球

1袋）

協(xié)會(huì)有

膠條

1（軸）

協(xié)會(huì)有

絲帶

若干

協(xié)會(huì)有

A4紙

30（張）

協(xié)會(huì)有

簽字筆

6（支）

協(xié)會(huì)有

眼罩

6（個(gè)）

待定

花束

若干

協(xié)會(huì)有

椅子

若干

數(shù)量因活動(dòng)場(chǎng)地而定

紙杯

2（袋）

條幅

獎(jiǎng)品（小飾品）

工作證

15(個(gè))

水

2（桶）

音響、話筒

2、人員分配

⑴、工作人員（八個(gè)待定）

⑵、主持人（待定）

⑶、照相（龍?jiān)圃疲?/p>

⑷、會(huì)場(chǎng)及人員布置（任俊，崔亭亭，王小旭）

⑸、物品保管員（牛博杰、付淑珍）

⑹后勤人員（負(fù)責(zé)簽到計(jì)分等）（兩名待定）

大會(huì)詳細(xì)進(jìn)程

活動(dòng)流程：

1.周日中午12：00開始布置游戲場(chǎng)所 張貼條幅（河北工業(yè)大學(xué)心理健康協(xié)會(huì)），氣球裝飾，桌椅宣傳展板的擺放，簽到表、簽字筆到位（負(fù)責(zé)人：崔亭亭 任?。?/p>

2.下午1：45開始進(jìn)行簽到（簽到人員：待定）10分鐘

心理健康協(xié)會(huì)內(nèi)部人員、心理委員負(fù)責(zé)人分別簽到

3.2：00開始進(jìn)行活動(dòng)（主持人：待定）

4.主持人致開場(chǎng)白（強(qiáng)調(diào)安全）

5.分組

在主持人安排下男女生各站成兩隊(duì)，然后每隊(duì)從第一個(gè)人開始報(bào)數(shù)，可采用123456 的報(bào)數(shù)形式，然后將所有報(bào)數(shù)為1的分為第一組，所有報(bào)數(shù)為2的為第二組，后面依次類推，共分為六組。要求每組推選出一名成員作為隊(duì)長(zhǎng)，而且每組都必須有自己的隊(duì)名和口號(hào)，在主持人的要求下每組都要大聲喊出自己的口號(hào)，給予各組5分鐘的時(shí)間進(jìn)行熱身。

（在此期間工作人員擺放第一個(gè)游戲所需道具）

八． 活動(dòng)過程

㈠、交換名字（熱身賽）

游戲規(guī)則：

每組隊(duì)員圍成一個(gè)圓圈坐著。

圍成圓圈時(shí)，自己隨即更換成右鄰居的名字。

當(dāng)主持人問：“張三先生，你今天幾點(diǎn)起床的？”這時(shí)，真正的張三先生不能說話，而必須有更換成張三名字的人來回答：“今天早晨7點(diǎn)起床的?！?/p>

當(dāng)自己該回答時(shí)卻不回答，不是自己該回答的就要淘汰

最后剩下的一個(gè)人即是勝者（勝者獲得特殊獎(jiǎng)）

每組輪流進(jìn)行

活動(dòng)目的：使隊(duì)員能很快的記住對(duì)方的名字

道具：無

（在此期間工作人員擺放下個(gè)游戲所需物品）

㈡、網(wǎng)球（籃球）接力

游戲規(guī)則：

1、在場(chǎng)地上劃出長(zhǎng)二十米，寬三米的跑道八條。

2、每隊(duì)按每?jī)扇朔譃橐唤M（最好是一名男生一名女生），二人綁住相鄰兩腿，互相攙扶顛網(wǎng)球拍行（顛球每人一次）。每組跟一名工作人員，負(fù)責(zé)參加者的安全問題及幫助運(yùn)球隊(duì)員球掉落時(shí)撿球。

3、到達(dá)二十米處，將球交給下一組，并將自己身上的黃牌一并貼與下一組人員身上，進(jìn)行接力。用時(shí)最少者勝。（注：球掉落時(shí)停止前進(jìn)，直到撿回）

參與人員：全體參加人員，工作人員保護(hù)以防其受傷。

道具：網(wǎng)球拍16個(gè)，網(wǎng)球8個(gè)，繩子16根（膠條）。

注意事項(xiàng)：不要絆倒，或踩在球上以免摔傷

獎(jiǎng)罰說明：

不顛球者，工作人員隊(duì)其進(jìn)行黃牌警告，每張黃牌扣一分

未按規(guī)定接力者，工作人員隊(duì)其進(jìn)行黃牌警告，每張黃牌扣一分

先完成者二十分，之后依次遞減二分，直至最后一名

（在此期間工作人員擺放下個(gè)游戲所需物品）

㈢、夾球行進(jìn)

游戲規(guī)則：

將場(chǎng)地劃分為六條長(zhǎng)十五米寬三米的跑道

每隊(duì)將每?jī)扇朔譃橐唤M（最好一男一女）

背靠背在出發(fā)線站好，由工作人員將氣球放于兩人之間。

主持人說開始后，所有參賽者同時(shí)出發(fā)盡快將球運(yùn)到終點(diǎn)線，然后返回取另一個(gè)球。

在三分鐘內(nèi)運(yùn)球最多的一隊(duì)取勝。

參與人員：每組一男一女兩名代表。

道具：氣球若干。

注意事項(xiàng)：隊(duì)員間應(yīng)配合好以免發(fā)生意外

獎(jiǎng)罰說明：

擠爆氣球者，黃牌警告，每張黃牌扣一分

運(yùn)球途中掉球者，黃牌警告，每張黃牌扣一分

未到終點(diǎn)將球扔到終點(diǎn)者，黃牌警告，每張黃牌扣一分

先完成者二十分，之后依次遞減二分，直至最后一名

（在此期間工作人員擺放下個(gè)游戲所需物品）

㈣、“瞎子”背“瘸子”

游戲規(guī)則：

各組選兩名隊(duì)員，一男一女。男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用眼罩蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)。

路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；鮮花，須拾起，遞給女生。

距離設(shè)置為15米，到達(dá)另一端后，由該隊(duì)另一組隊(duì)員接力返回，反復(fù)接力，直至結(jié)束，用時(shí)最少的隊(duì)為勝者。

參與人員：全體人員（工作人員）。

道具：眼罩六個(gè)、椅子若干、鮮花若干。

注意事項(xiàng)：隊(duì)員之間一定要配合好，注意不要摔倒。另派一名工作人員在旁邊以防參賽者受傷。

九、應(yīng)急預(yù)案

如遭遇大風(fēng)降雨等天氣應(yīng)及時(shí)停止活動(dòng)

活動(dòng)過程中有人受傷，臨時(shí)醫(yī)務(wù)人員負(fù)責(zé)傷口的包扎，情況嚴(yán)重者送至醫(yī)院就診

藥品

分組：報(bào)數(shù)（男女分開）

隊(duì)名，口號(hào)，主持詞（強(qiáng)調(diào)安全），規(guī)則清楚，演練，監(jiān)督（一組人員工作證），違規(guī)，物品管理人員，懲罰措施，積分獎(jiǎng)品，收拾會(huì)場(chǎng)，魏老師，水，座位，相機(jī)，提前布置場(chǎng)地，主持人

第三篇：素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書

自強(qiáng)社素質(zhì)拓展活動(dòng)

策

劃

書

一、活動(dòng)背景

金秋送爽，天朗氣清，校園四處洋溢著一片勃勃的生機(jī)，為了豐富我們社團(tuán)各成員的課余生活，為了提高各成員的全面素質(zhì)，為了更好的促進(jìn)各成員之間的交流溝通，我們社計(jì)劃開展一系列素質(zhì)拓展活動(dòng)。此次活動(dòng)旨在營(yíng)造一個(gè)寬松、良好的交流氛圍，通過各成員的相互合作，加深彼此之間的了解，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，同時(shí)也為大家提供一個(gè)強(qiáng)身健體、提高個(gè)人素質(zhì)的機(jī)會(huì)。

二、活動(dòng)目的認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心里惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。認(rèn)識(shí)群體的的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與集體合作；最終達(dá)到修身目地。

三、活動(dòng)主題

揚(yáng)“自強(qiáng)”風(fēng)采促“石大”和諧

四、活動(dòng)概況

活動(dòng)時(shí)間：10月16號(hào)下午3點(diǎn)30

活動(dòng)地點(diǎn)：東公園

活動(dòng)對(duì)象：社團(tuán)全體成員

五、活動(dòng)方式

綜合活動(dòng)項(xiàng)目+挑戰(zhàn)自我+個(gè)性表現(xiàn)+團(tuán)隊(duì)合作、競(jìng)爭(zhēng)+自我教育

六、活動(dòng)準(zhǔn)備

1)人事安排：

由本次活動(dòng)負(fù)責(zé)人做好人員安排，包括：主持人、后勤人員、攝影人員、應(yīng)急小組。

2)物力資源：

繩子40米

活動(dòng)流程

(一)前期安排：

a)統(tǒng)計(jì)成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加活動(dòng)的名單 b)由培訓(xùn)實(shí)踐部提前布置場(chǎng)地并派人準(zhǔn)備相應(yīng)的活動(dòng)道具及飲用水、常用藥等

c)確定主持人、攝影人員并確定設(shè)備無故障

活動(dòng)在4點(diǎn)整正式開始

由主持人致辭并宣布活動(dòng)開始

（二）游戲環(huán)節(jié)：

社團(tuán)預(yù)計(jì)40人左右，先報(bào)數(shù)一到四，分為四個(gè)組，天山協(xié)會(huì)和自律隊(duì)的為一組，共五組，大學(xué)學(xué)生會(huì)民族部分離出來單獨(dú)報(bào)數(shù)，均分到一到五組中，各組分配一名組織者。主持人和兩位副社長(zhǎng)作為總的協(xié)調(diào)和組織。

1、速記名字

每個(gè)成員用2分鐘的時(shí)間介紹自己，說出自己的基本信息，可涉及生活興趣愛好，等所有的成員介紹完后，由主持人給大家5分鐘的時(shí)間記憶、交流，然后由主持人隨意點(diǎn)2人來說出彼此的信息，沒完成的受到懲罰，懲罰方式為自己的才藝表演。

2、一個(gè)都不能少

男生代表五角，女生代表一元，當(dāng)主持人報(bào)出價(jià)錢（可以從1塊5到5塊5）后，男女隨機(jī)組合，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)未組合或組合不正確的表演節(jié)目

3、三人兩足

主持人隨機(jī)分組，用繩子分別綁住此組的左右腿，在聽到前進(jìn)的口令時(shí)，最先到達(dá)終點(diǎn)的為獲勝隊(duì)。

最后兩組表演節(jié)目

4.半足游戲

只能有一半的腳可以著地，給15分鐘商量時(shí)間，自我決定方法方式，15分鐘之后開始計(jì)時(shí)，以完成的時(shí)間最短的時(shí)間組獲勝，最后兩組表演節(jié)目。

兩組合成一組

5、信任背摔

這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。

6、撞人游戲（按時(shí)間具體情況考慮）

兩組合并，三人一小隊(duì)，可自由組合，可隨機(jī)分組，三個(gè)人背對(duì)背牽著手，一組為撞方，剩下的組為躲避方，一旦躲避方被撞上，則變?yōu)樽卜?，直至全部成為躲避方為止。（若一直未成功，可臨時(shí)限制游戲時(shí)間）

7、人椅

先按組做，然后全體在一塊兒做。所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上，聽從訓(xùn)練者的指揮；然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上，坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號(hào)，例如齊心協(xié)力、勇往直前；可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目。

8、少數(shù)民族表演民族風(fēng)情方面的節(jié)目

（三）活動(dòng)后期：

a)隊(duì)員有秩序的退場(chǎng)

b)組織人員留下清理現(xiàn)場(chǎng)

c)辦公室進(jìn)行此次活動(dòng)的總結(jié)

七、活動(dòng)注意事項(xiàng)：

1)保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，各成員需聽從指揮，不得擅自行動(dòng)

2)活動(dòng)過程中禁止亂扔垃圾的現(xiàn)象

3)注意安全，若有身體不適的現(xiàn)象需及時(shí)報(bào)告

第四篇：素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書

素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)目的1、通過拓展訓(xùn)練增強(qiáng)參與者的團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)以及個(gè)人自信心、責(zé)任感

2、加強(qiáng)干事與志愿者之間的交流與相熟度

二、活動(dòng)對(duì)象

實(shí)踐部、宣傳部、組織部全體干事；實(shí)踐部志愿者。共60人左右。

三、活動(dòng)時(shí)間

12月11日下午1：00 ~ 4：00

四、活動(dòng)內(nèi)容

1、所有人員集中，由活動(dòng)組織者向大家簡(jiǎn)要介紹活動(dòng)的目的及大體活動(dòng)方案。

2、將參與者分成A、B、C三組，每組20人左右。

A組組長(zhǎng)：張揚(yáng)、鄭瑾

B組組長(zhǎng)：黃蓉、嚴(yán)帆

C組組長(zhǎng)：顧樂、鄧云香

每組在活動(dòng)之前先為自己的組想一個(gè)有氣勢(shì)的組名和口號(hào)（之后的活動(dòng)中有用）

3、分組活動(dòng)，每組的活動(dòng)流程為：

A組：彼此相識(shí) → 信任背摔 → 三人四足行 → 地雷陣 → 拋開你的煩惱

B組：彼此相識(shí) → 木牛流馬 → 信任背摔 → 步調(diào)一致 → 拋開你的煩惱

C組：彼此相識(shí) → 同走一圈 → 盲人方陣 →信任背摔 → 拋開你的煩惱

補(bǔ)充：①每組的第2、3、4個(gè)活動(dòng)在最后會(huì)有相應(yīng)的懲罰措施

②地雷陣、木牛流馬、盲人方陣三個(gè)活動(dòng)中必須用到眼罩，所以三組的者三個(gè)活動(dòng)錯(cuò)開進(jìn)行

③信任背摔只有一個(gè)場(chǎng)地，錯(cuò)開進(jìn)行

④各組組長(zhǎng)根據(jù)情況適當(dāng)掌握“拋開你的煩惱”的活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，以保證各組能同時(shí)結(jié)束分組活動(dòng)并集中

⑤組長(zhǎng)在各個(gè)活動(dòng)開始之前應(yīng)鼓勵(lì)組員，并帶領(lǐng)組員喊一些鼓勵(lì)性的口號(hào)

4、結(jié)束分組活動(dòng)后，三組集中活動(dòng)。

每組先展示自己組的組名及口號(hào)，之后每組選派數(shù)名代表參加三組之間的競(jìng)技比賽。因?yàn)橛辛酥暗姆纸M活動(dòng)，所以各組員之間都有了更深了解，可以選擇更合適的人參賽。

比賽一：四人俯臥撐

比賽二：?jiǎn)瓮让x

5、隨機(jī)邀請(qǐng)幾名參與者說說感受。

6、集體合影留念，并在橫幅上簽字。

五、活動(dòng)物資

① 一條宣傳橫幅 ②簽字筆三根 ③廢棄橫幅4—5條 ④眼罩20個(gè) ⑤三根

長(zhǎng)繩 ⑥若干條短繩 ⑦氣球若干 ⑧紙、筆若干（最好由參加者自帶）⑨廢舊汽水瓶（做障礙物用，可用其他物品代替）

（拓展活動(dòng)及懲罰措施的具體細(xì)節(jié)方案另附）

第五篇：素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書

江蘇城市職業(yè)學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì) “運(yùn)動(dòng)比拼，快樂周末，看我風(fēng)采”

——素質(zhì)拓展活動(dòng)

策

劃

書

江蘇城市職業(yè)學(xué)院 青年志愿者協(xié)會(huì) 2014年4月23日

一、活動(dòng)背景：

陽春五月，正值運(yùn)動(dòng)大好時(shí)機(jī)，為活躍校園氛圍，響應(yīng)構(gòu)建和諧校園的號(hào)召，宣傳貫徹大學(xué)生強(qiáng)身健體，增強(qiáng)社團(tuán)文化交流，給更多的同學(xué)提供娛樂交流增進(jìn)友誼的機(jī)會(huì)，更好的發(fā)展社團(tuán)文化，更好的服務(wù)更廣大的同學(xué)，特開展這次形式多樣、難度系數(shù)低、參與度廣的社團(tuán)春季校內(nèi)素質(zhì)拓展活動(dòng)。同時(shí)也是迎接2014年南京第二屆夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的最有意義的活動(dòng)。

二、活動(dòng)目的：

此次活動(dòng)旨在為全體青協(xié)人打造一場(chǎng)規(guī)?？涨啊⒙晞?shì)浩大的腦力與體力、個(gè)性與團(tuán)結(jié)的素質(zhì)拓展大聚會(huì)，本次素質(zhì)拓展以“社團(tuán)動(dòng)力、內(nèi)聚活力、外展張力”為宗旨，以構(gòu)建和諧校園，活躍學(xué)生社團(tuán)文化氛圍、提高社團(tuán)人綜合素質(zhì)為目的，為青協(xié)人搭建一個(gè)展示才華、鍛煉自我的平臺(tái)。

三、活動(dòng)主題： 運(yùn)動(dòng)比拼，快樂周末，看我風(fēng)采

四、活動(dòng)主辦：

江蘇城市職業(yè)學(xué)院應(yīng)天校區(qū)青年志愿者協(xié)會(huì)

五、活動(dòng)形式：

素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)

六、時(shí)間人員：

2014年5月25日下午13:00 江蘇城市職業(yè)學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)全體成員

七、活動(dòng)地點(diǎn)：

江蘇城市職業(yè)學(xué)院應(yīng)天校區(qū)田徑場(chǎng)

八、活動(dòng)項(xiàng)目：

1.不倒森林：

（1）、游戲簡(jiǎn)介：一組隊(duì)員圍成圈，圍著竹竿跑步。（2）、游戲人數(shù)：若干

（3）、場(chǎng)地要求：平地（4）、需要器材：竹竿（5）、游戲時(shí)間：2分鐘左右

（6）、活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度默契；鍛煉大家的身體素質(zhì)，肢體協(xié)調(diào)能力。

（7）、詳細(xì)玩法：一組人圍成圈站好，左右兩人間隔一米左右，每人手握一根竹竿。開始計(jì)時(shí)以后所有人按順時(shí)針跑步移動(dòng)，但是不準(zhǔn)帶動(dòng)竹竿，只許扶正以保證竹竿不倒，在固定時(shí)間內(nèi)轉(zhuǎn)圈最多的組獲勝。圈數(shù)按固定一人的旋轉(zhuǎn)數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)，每倒一次根竹竿減一圈數(shù)。

2.信任背摔：

（1）、游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。

（2）、游戲人數(shù)：１２－１６人

（3）、場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜

（4）、需要器材：束手繩

（5）、游戲時(shí)間：30分鐘左右

（6）、活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。

3.十人九足：

（1）、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（2）、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地

（3）、需要道具：每組一條長(zhǎng)約五米的繩子

（4）、詳細(xì)游戲規(guī)則：以系別為單位,共七個(gè)隊(duì)伍。每隊(duì)十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。

4.心心相?。ū硦A球）

（1）、項(xiàng)目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲

（2）、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地

比賽賽距：20米

（3）、需要道具：每組一條長(zhǎng)約五米的繩子

（4）、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊(duì)12人，（6男6女）

（5）、詳細(xì)游戲方法及競(jìng)賽規(guī)則：每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn)。向前走時(shí)，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲。最先完成者勝出。按時(shí)間記名次，按名次計(jì)分。

a.比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始。

b.途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績(jī)加2秒。

c.進(jìn)行接力時(shí)，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動(dòng)。比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

5.地雷陣

（1）．游戲類型：戶外游戲、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展游戲

（2）．游戲時(shí)間：15～30分鐘

（3）、游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。

（4）、所需道具：

a、每對(duì)參賽者一塊蒙眼布。

b、兩根約10米長(zhǎng)的繩子(30英尺)。

c、一些報(bào)紙，使用對(duì)角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

(5)、詳細(xì)步驟：

a．選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。

b．安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時(shí)，游戲場(chǎng)地會(huì)變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因?yàn)檫@會(huì)使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

c．讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。

d．給每對(duì)搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對(duì)搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。

e．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。

f．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板、膠合板等)。

h．被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

6.鏈接加速

(1)、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

(2)、參賽人員：由6名隊(duì)員參賽（3男3女）

(3)、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地

比賽賽距：30米

(4)、競(jìng)賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳

跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場(chǎng)地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

(5)、競(jìng)賽規(guī)則： a.游戲過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績(jī)視為無效，記為0分；

b.以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；

c.比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加。

7.七彩連環(huán)炮

(1)．項(xiàng)目類型：競(jìng)技游戲

(2)．比賽人數(shù)：一隊(duì)六名隊(duì)員（3男3女）

(3)．道具要求：氣球若干

(4)．場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

(5)．游戲方法：男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個(gè)同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計(jì)時(shí)完畢時(shí)按吹破氣球個(gè)數(shù)記錄成績(jī)。

(6)．競(jìng)賽規(guī)則：

a、男女必須間隔排列（為了增加公平性）

b、必須在上一個(gè)隊(duì)員吹破之后下一個(gè)同學(xué)才能開始吹，否則將在總個(gè)數(shù)里面進(jìn)行相應(yīng)扣減。

8.無敵風(fēng)火輪

(1)、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型

(2)、道具要求：報(bào)紙、膠帶

(3)、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地

(4)、游戲時(shí)間：10分鐘左右

(5)、游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。

9.眾星攬?jiān)?/p>

(1)、游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)鍛煉大家默契的游戲，十個(gè)人齊心協(xié)力完成起吊、移動(dòng)、碼垛等動(dòng)作。把五條繩子的一頭綁在一起，懸掛一個(gè)掛鉤，五個(gè)人圍成一圈，通過五個(gè)人的共同牽引完成以上及步驟的動(dòng)作。因?yàn)殂^子的定位是通過五個(gè)人手頭的線來確定的，其中只要有一人的牽引力度不當(dāng)就會(huì)打亂中心鉤子的位置而不能順利起吊易拉罐。

(2)、游戲人數(shù)：5——10人

(3)、場(chǎng)地要求：平地

(4)、需要器材：束手繩

(5)、游戲時(shí)間：5分鐘左右

九、運(yùn)動(dòng)會(huì)流程：

（一）活動(dòng)前期準(zhǔn)備：

1、申請(qǐng)場(chǎng)地。

2、在學(xué)校中進(jìn)行活動(dòng)宣傳通知，張貼海報(bào)。

3、購置以及安排好素質(zhì)拓展所需物品。

4、聯(lián)系專人在開始之前給協(xié)會(huì)所有成員合影留念。

5、PU平臺(tái)申請(qǐng)活動(dòng)，所有參加人員進(jìn)行PU報(bào)名。

6、以部門為單位參賽。

（二）素質(zhì)拓展開始前的準(zhǔn)備：

1、將申請(qǐng)好的桌椅及其他素質(zhì)拓展所需道具搬至場(chǎng)地；道具確保質(zhì)量與數(shù)量。

2、提前準(zhǔn)備好活動(dòng)場(chǎng)地，擦拭座椅，張貼海報(bào)，準(zhǔn)備飲用水。

3、提前準(zhǔn)備好獎(jiǎng)品以及一些紀(jì)念品，最好提前分成份。并給每 個(gè)部門提前派發(fā)若干垃圾袋，以維持現(xiàn)場(chǎng)衛(wèi)生。

4、當(dāng)天上午對(duì)所用道具進(jìn)行檢驗(yàn)檢查；另比賽器材有備用，以備不時(shí)之需。

5、主持人應(yīng)提前熟悉運(yùn)動(dòng)會(huì)流程，裁判員要熟知活動(dòng)規(guī)則，保障活動(dòng)順利有序進(jìn)行。

6、為應(yīng)急受傷情況，應(yīng)準(zhǔn)備一定數(shù)量的應(yīng)急藥品和創(chuàng)可貼等急救醫(yī)療用具。

十、活動(dòng)宣傳：

宣傳部、采編部

十一、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

海報(bào)宣傳

兩張

50元

比賽器材

若干

50元

活動(dòng)小禮品(激勵(lì)物資)

若干

200元

十二、其他注意事項(xiàng)

1.所有參加人員進(jìn)行PU簽到 2.安排人員負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)秩序

3.活動(dòng)結(jié)束后保證活動(dòng)場(chǎng)地干凈整潔 4.現(xiàn)場(chǎng)所有工作人員要求穿志愿者服裝

5.協(xié)會(huì)所有人員必須參與活動(dòng)并邀請(qǐng)老干事參與活動(dòng)。

江蘇城市職業(yè)學(xué)院 青年志愿者協(xié)會(huì) 2014年4月23日