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      “陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)生活”心理主題班會(huì)

      時(shí)間:2019-05-14 12:56:53下載本文作者:會(huì)員上傳
      簡(jiǎn)介:寫(xiě)寫(xiě)幫文庫(kù)小編為你整理了多篇相關(guān)的《“陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)生活”心理主題班會(huì)》,但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫(xiě)寫(xiě)幫文庫(kù)還可以找到更多《“陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)生活”心理主題班會(huì)》。

      第一篇:“陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)生活”心理主題班會(huì)

      以“陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)生活”為主題心理健康活動(dòng)

      為宣傳心理健康活動(dòng)教育知識(shí),引導(dǎo)廣大學(xué)生了解心理健康知識(shí)、增強(qiáng)心理健康意識(shí),踴躍參與到促進(jìn)身心全面發(fā)展的行列中來(lái),營(yíng)造良好的關(guān)愛(ài)心理健康的氛圍。機(jī)電工程學(xué)院10數(shù)控(2)班,定于2011年5月24日在四訓(xùn)202,舉辦“陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)生活”心理健康教育活動(dòng)。

      一、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)名稱:機(jī)電工程學(xué)院10數(shù)控(2)班,“陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)生活”心理健康教育活動(dòng)。

      二、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)口號(hào):“關(guān)注心理健康,幸福伴你成長(zhǎng)!”三、四、五、活動(dòng)時(shí)間:2011年5月24日

      活動(dòng)地點(diǎn):四訓(xùn)202 活動(dòng)內(nèi)容:(1)首先通過(guò)同學(xué)們集體討論,與心理問(wèn)答題的形式。大學(xué)是什么?答:它是人生最好的時(shí)期,也是最壞的時(shí)期;它是智慧的時(shí)期,也是愚蠢的時(shí)期;它是光明的時(shí)期,也是黑暗的時(shí)期;它是充滿希望的春天,也是令人失望的冬天;我們正在直升天堂,我們也正在直墜地獄。

      六、七、活動(dòng)方式:集體討論、心理問(wèn)答題、游戲。

      活動(dòng)要點(diǎn):(1)討論、解決心理健康知識(shí)問(wèn)題,(2)增進(jìn)同學(xué)們的心理健康知識(shí)

      八、設(shè)計(jì)思路:

      根據(jù)同學(xué)們青春期思想萌動(dòng),情緒不穩(wěn)定,易多發(fā)心理問(wèn)題,造成不利的影響。作為青少年的主要“集散地”,學(xué)校心理健康活動(dòng)的開(kāi)展情況,直接關(guān)系到學(xué)生心理健康質(zhì)量的高低。我們有必要舉辦這次活動(dòng),是同學(xué)們的心理問(wèn)題得到更好的教育。

      九、實(shí)施條件:

      (1)場(chǎng)地要求:多媒體教室;(2)器材和物品:心理問(wèn)題的一些題目

      十、活動(dòng)過(guò)程記錄:

      (一)準(zhǔn)備階段;

      1、主持人報(bào)名,從中確定兩位,寫(xiě)好開(kāi)場(chǎng)白及過(guò)渡語(yǔ);

      2、會(huì)前要求每個(gè)同學(xué)搜集準(zhǔn)備有關(guān)中學(xué)生交友、友誼等資料,自由選擇,加入相應(yīng)的話題組,組織好發(fā)言材料;

      3、班會(huì)活動(dòng)前由班干負(fù)責(zé)布置好場(chǎng)地。

      (二)步驟:

      1、由主持人上臺(tái)講話說(shuō)明本次的活動(dòng)正式開(kāi)始;

      2、與同學(xué)們講解一些心理知識(shí)的問(wèn)題;

      3、通過(guò)集體討論方式;

      4、心里問(wèn)答題的形式;

      5、活動(dòng)評(píng)價(jià)及總結(jié):

      “心理健康教育”是大學(xué)生德育的基礎(chǔ)。同時(shí),社會(huì)轉(zhuǎn)型期出現(xiàn)的一些問(wèn)題,也成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素。在校大學(xué)生面臨適應(yīng)大學(xué)生活的巨大挑戰(zhàn),特別是心理方面出現(xiàn)諸多的不適應(yīng),有針對(duì)性的做好大學(xué)生心理健康教育尤為重要。結(jié)合我院的要求和我班特點(diǎn)我們10數(shù)控(2)班同學(xué)定于2011年5月24號(hào)在本班教室召開(kāi)了積極心理的主題班會(huì)?,F(xiàn)將這次會(huì)議總結(jié)如下:

      本次班會(huì)由班里的古某某同學(xué)主持,他首先放了一首開(kāi)場(chǎng)曲《月光花朵》,由此揭露了大學(xué)生活中的一些常見(jiàn)的消極現(xiàn)象,引起同學(xué)

      們共鳴,從而引入主題——“陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)生活”主題心理班會(huì)

      看完視頻我們對(duì)這個(gè)班會(huì)內(nèi)容有了大致的了解,接下來(lái)主持人別出心裁又進(jìn)行了一個(gè)心理測(cè)試,同學(xué)們興趣很高積極參與測(cè)試測(cè)試了解自己的夢(mèng)想與成功指數(shù)。

      在通過(guò)這些小游戲了解了個(gè)大概之后,主持人帶我們進(jìn)入今天班會(huì)的正題,用PPT的形式向我們介紹了“積極心理”的基本知識(shí),加深了同學(xué)們對(duì)積極心理的了解。并且又用一段新聞視頻“大學(xué)生自殺事件”,用最鮮活最真實(shí)的事例讓我們正視社會(huì)中存在的大學(xué)生心理問(wèn)題。一個(gè)個(gè)真實(shí)的數(shù)字,一條條比花還美好的生命的消失讓我們心靈受到震撼,也更加認(rèn)真嚴(yán)肅的對(duì)待了這次的主題班會(huì)。

      主持人向同學(xué)們?nèi)煌瑢W(xué)提出一些問(wèn)題,如何面對(duì)挫折與失敗。分小組討論。通過(guò)他們的親身經(jīng)歷談如何面對(duì)挫折和失敗的。由于同學(xué)們經(jīng)歷過(guò)了高考和一年的大學(xué)生活,因此對(duì)這個(gè)問(wèn)題他們感想很多,通過(guò)讓大家事先撰寫(xiě)“如何面對(duì)挫折與失敗”,挑選出三個(gè)具有代表性的事例,進(jìn)一步讓學(xué)生們學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折的方法與技能,學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)精神創(chuàng)傷的危機(jī)干預(yù)技能。

      同時(shí)還提出了以下一些自我認(rèn)識(shí)中的問(wèn)題和自我接納的方法:

      1、大家怎樣理解自我接納?自我接納是人天生就擁有的權(quán)利,并非要有突出的優(yōu)點(diǎn)、成就或做出別人希望的改變才能被接納。

      2、有多少人能接納自我?

      3、自我接納會(huì)妨礙成長(zhǎng)嗎?以往的咨詢經(jīng)驗(yàn)使我們知道,不少同學(xué)存在一種誤區(qū),擔(dān)心自我接納會(huì)使自己不思進(jìn)取,甚至?xí)J(rèn)為自我接納=自暴自棄。

      4、有效實(shí)現(xiàn)自我接納的方法

      (1)停止與自己對(duì)立。告訴大家:“停止與自己對(duì)立”是指停止對(duì)自己的不滿和批判。不論自認(rèn)為做了多少不合適的事,有多少不足,從現(xiàn)在起,都停止對(duì)自己的挑剔和責(zé)備,要學(xué)習(xí)站在自己這一邊,維護(hù)自己生命的尊嚴(yán)和價(jià)值。

      (2)停止苛求自己。具體說(shuō)就是:允許自己犯錯(cuò)誤,但在犯錯(cuò)后要做到以下兩點(diǎn): 做出補(bǔ)償,以彌補(bǔ)自己的錯(cuò)誤造成的損失;2 不二過(guò),也就是一個(gè)錯(cuò)誤不犯兩遍。3 停止否認(rèn)或逃避自己的負(fù)性情緒 無(wú)條件地接納自己

      5、請(qǐng)大家討論怎樣才算不止于接納,怎樣才可以更好地成長(zhǎng)。給大家的建議是: 以建設(shè)性的態(tài)度與方法對(duì)待自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤 盡可能揚(yáng)長(zhǎng)避短、發(fā)揮優(yōu)勢(shì),不到萬(wàn)不得已不必取長(zhǎng)補(bǔ)短

      接下來(lái)用一個(gè)案例分析更加透徹的說(shuō)明了大學(xué)生心理問(wèn)題的嚴(yán)重性,案例講述兩位熱戀的大學(xué)生散步,忽然發(fā)現(xiàn)女生頭上有痰,后來(lái)發(fā)現(xiàn)是另一個(gè)男生作怪,于是兩男生廝打,最后女生幫自己男朋友打另一男生并致他死亡的慘劇。班級(jí)同學(xué)踴躍參與,各抒己見(jiàn),張XX、陸XX等同學(xué)都發(fā)表了自己的看法,最后主持人分析了此案例。之后主持人古某某向同學(xué)們展示了一系列測(cè)試心理壓力的圖片,通過(guò)圖片正視自己的心理壓力。

      這是靜止的圖片,圖片與心理壓力有關(guān),你的心理壓力越大,圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快。

      在進(jìn)行這么嚴(yán)肅的班會(huì)的期間,主持人請(qǐng)上我們班涂某某同學(xué)講述學(xué)院合唱比賽的獲獎(jiǎng)經(jīng)歷,給我們放松了下神經(jīng),也了解了下學(xué)院的大事。會(huì)上主持人做了一個(gè)小游戲與同學(xué)們互動(dòng):“冰海沉船時(shí)的選擇”面臨冰海沉船,唯一的救生艇只能容3人,當(dāng)時(shí)船上有l(wèi)0人,他們分別是:歌星,影星,醫(yī)生,學(xué)生,老人,孩子,世界小姐,科學(xué)家,軍人,運(yùn)動(dòng)員。請(qǐng)你選擇讓哪三個(gè)人留下,說(shuō)出理由。做兩次,第一次:不分角色。第二次:指定各扮演一佃角色。每做完一次請(qǐng)同學(xué)們討論

      (此活動(dòng)要點(diǎn):人人都重要)。

      緣起:我們?cè)谧鲂睦碜稍兊倪^(guò)程中發(fā)現(xiàn),表面上看來(lái),現(xiàn)在的青年學(xué)生都自視很高,但深入他們內(nèi)心就會(huì)發(fā)現(xiàn),他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)總是在自卑與自負(fù)這兩個(gè)極端搖擺,尤其更容易停留在自卑這個(gè)點(diǎn)上。一個(gè)人總是自責(zé),不敢給自己提高要求,這是因?yàn)樗狈ψ晕医蛹{;一個(gè)人總是埋怨別人,不能接納他人,其根源也在于他缺乏自我接納;而一個(gè)人不僅能善待自己,也能善待別人,關(guān)鍵在于他能夠接納自己。為此,設(shè)計(jì)了這次主題班會(huì)。

      最后,主持人古某某通過(guò)“每日心理學(xué)”告訴同學(xué)們減緩心理壓力的措施。最后由班長(zhǎng)做總結(jié)發(fā)言,肯定了此次主題班會(huì)的意義并說(shuō)以后還要多舉辦這樣的班會(huì)

      同學(xué)們反映,通過(guò)這樣的心理主題教育班會(huì)使他們更好的認(rèn)識(shí)到了自身所處環(huán)境和成長(zhǎng)道路上必然存在的競(jìng)爭(zhēng)和挫折,并且使他們能夠在周?chē)瑢W(xué)出現(xiàn)因此類(lèi)問(wèn)題所造成的心理失衡時(shí)及時(shí)給予他們幫助和開(kāi)導(dǎo),本次班會(huì)取得圓滿成功。

      會(huì)后總結(jié):在整個(gè)主題班會(huì)材料的準(zhǔn)備過(guò)程中,同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)和引領(lǐng)下,學(xué)到了許多有關(guān)心理健康方面的知識(shí);同時(shí),在游戲時(shí)、談感想時(shí)、介紹有關(guān)知識(shí)的準(zhǔn)備中讓一部分平時(shí)性格不太開(kāi)朗、一部分比較內(nèi)向的同學(xué)得到了鍛煉,變得開(kāi)朗起來(lái);也鍛煉了同學(xué)各方面的能力,收到了意想不到的效果。為了鞏固成效,我們將進(jìn)行“時(shí)代需要心理健康” 的系列主題班會(huì)如:“珍惜自己,尊重別人,關(guān)懷弱勢(shì)團(tuán)體”“珍惜家人、重視友誼、熱愛(ài)集體”,并探討人生終極關(guān)懷的課題,立志做一個(gè)朝氣蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代,這樣就真正發(fā)揮了心理健康教育的作用。希望明天、后天,今后,能有更多的同學(xué)參與到活動(dòng)當(dāng)中,樹(shù)立正確的心理健康理念

      第二篇:陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)青春‘——主題班會(huì)教學(xué)設(shè)計(jì)

      烏魯木齊第七十四中學(xué)

      陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)青春

      ——陽(yáng)光心態(tài)培養(yǎng)主題班會(huì)教學(xué)設(shè)計(jì)

      【主題背景】:

      中學(xué)生正處于青春期快速發(fā)展時(shí)段,對(duì)自我認(rèn)識(shí)不明晰,人際交往能力不強(qiáng),情緒多變,容易叛逆。為提高我校全體學(xué)生的心理素質(zhì),充分開(kāi)發(fā)他們的潛能,引領(lǐng)他們走出悲觀、迷茫、孤僻等負(fù)面情緒;增強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)控、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。我校德育處陽(yáng)光天使心海導(dǎo)航站決定開(kāi)展“陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)青春”的主題班會(huì)活動(dòng)。

      【活動(dòng)目標(biāo)】:

      1、體驗(yàn)實(shí)驗(yàn)故事,感悟陽(yáng)光心態(tài)的重要性。

      2、內(nèi)化情緒管理,解決成長(zhǎng)過(guò)程中遇到煩惱。

      3、培養(yǎng)樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì),做一名心態(tài)陽(yáng)光的中學(xué)生。

      讓學(xué)生重視陽(yáng)光心態(tài)的培養(yǎng),正視自己的心理狀態(tài),淡化、消除學(xué)生的煩惱,并在此基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)塑造自己的陽(yáng)光心態(tài),做一個(gè)快樂(lè)的人。

      【活動(dòng)準(zhǔn)備】:

      1.回顧自己的陽(yáng)光心態(tài)故事、言語(yǔ)。2.搜集同學(xué)中間陽(yáng)光心態(tài)的故事、錦言。

      學(xué)生準(zhǔn)備的過(guò)程,就是讓他們感受生活,領(lǐng)悟積極向上的昂揚(yáng)進(jìn)取的生活態(tài)度,在留心觀察中體味陽(yáng)光心態(tài)的美好。

      【活動(dòng)過(guò)程】:

      一、感知陽(yáng)光心態(tài)。

      導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在請(qǐng)大家和老師一起分享九人過(guò)橋的故事。

      有一個(gè)教授找了九個(gè)人作實(shí)驗(yàn)。教授說(shuō):“你們九個(gè)人聽(tīng)我的指揮,走過(guò)這個(gè)曲曲彎彎的小橋,千萬(wàn)別掉下去,不過(guò)掉下去也沒(méi)關(guān)系,底下就是一點(diǎn)水。”

      ——九個(gè)人都順利過(guò)橋。

      走過(guò)去后,教授打開(kāi)了一盞黃燈,透過(guò)黃燈九個(gè)人看到,橋底下不僅僅是一點(diǎn)水,而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚(yú)。

      ——九個(gè)人嚇了一跳,慶幸剛才沒(méi)掉下去。教授問(wèn):“現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來(lái)?” ——沒(méi)人敢走了。教授說(shuō):“你們要用心理暗示,想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上?!?/p>

      ——誘導(dǎo)了半天,終于有三個(gè)人愿意嘗試一下。

      第一個(gè)人顫顫巍巍,走的時(shí)間多花了一倍;第二個(gè)人哆哆嗦嗦,走了一半再也堅(jiān)持不住了,嚇得趴在橋上;第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了。

      教授這時(shí)打開(kāi)了所有的燈,大家這才發(fā)現(xiàn),在橋和鱷魚(yú)之間還有一層網(wǎng),網(wǎng)是黃色的,剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了,說(shuō)要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^(guò)去了。

      烏魯木齊第七十四中學(xué)

      ——幾個(gè)人都走過(guò)來(lái)了。

      只有一個(gè)人不敢走,教授問(wèn)他,你怎么回事?這個(gè)人說(shuō):“我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)?!?/p>

      同樣的一座橋,同樣的一些人,同樣的周?chē)h(huán)境,能不能過(guò)去這不同的結(jié)果,讓我們鮮明的看到:心態(tài)的影響力有多大。擁有不害怕這樣好的心態(tài)能讓使你產(chǎn)生向上的力量,使你勇敢喜悅、生氣勃勃,使你沉著、冷靜,締造成功。

      這節(jié)課,就讓我們每個(gè)人都點(diǎn)亮一盞心燈,塑造陽(yáng)光般的心態(tài),照亮別人也照亮自己、溫暖別人也溫暖自己。

      什么是陽(yáng)光心態(tài)呢?(學(xué)生根據(jù)自己的理解進(jìn)行交流)

      陽(yáng)光心態(tài)的內(nèi)涵——一種積極、寬容、感恩、樂(lè)觀和自信的心智模式。

      二、煩惱無(wú)謂請(qǐng)拋開(kāi) 1.心理測(cè)試

      下面有25個(gè)問(wèn)題,請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況如實(shí)回答。回答從否定到肯定分為5個(gè)等級(jí):0表示完全否定;1表示基本否定;2表示說(shuō)不準(zhǔn);3表示基本肯定;4表示完全肯定。請(qǐng)把每題的得分記下來(lái)。

      1、你現(xiàn)在對(duì)自己報(bào)有信心嗎?

      2、當(dāng)你情緒不好時(shí),你會(huì)進(jìn)行調(diào)解嗎?

      3、你有明確的人生目標(biāo)嗎?

      4、你有業(yè)余愛(ài)好嗎?

      5、對(duì)于生活中出現(xiàn)的問(wèn)題,你能往積極樂(lè)觀方面想嗎?

      6、你經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉嗎?

      7、當(dāng)事情沒(méi)做好時(shí),你也不因?yàn)榇朔穸ㄗ约簡(jiǎn)幔?/p>

      8、你能以幽默的態(tài)度對(duì)待生活中的許多事情嗎?

      9、你已不過(guò)分關(guān)注自己的心理問(wèn)題或癥狀,而去做你該做的事?

      10、你的懼怕心理越來(lái)越少,膽量越來(lái)越大嗎?

      11、你只關(guān)注著自己的進(jìn)步,而不和別人盲目比較嗎?

      12、你能把學(xué)到的理論運(yùn)用于自己的生活實(shí)踐嗎?

      13、你是否認(rèn)為你應(yīng)該對(duì)自己的人生負(fù)責(zé),而不因歸咎于父母等外界因素?

      14、你有可以相互交流,相互傾訴,相互幫助的朋友嗎?

      烏魯木齊第七十四中學(xué)

      15、當(dāng)別人提出你不愿意接受的要求時(shí),你是否敢加以拒絕?

      16、你是否能理解別人和關(guān)心別人?

      17、你是否能安下心來(lái)專(zhuān)心的做事?

      18、你對(duì)生活充滿著熱情而不是無(wú)聊消沉嗎?

      19、你已明確了自己的長(zhǎng)處和短處加以辯證的看待嗎?

      20、你能保持著對(duì)外界的關(guān)注,而不是盯著自己的心理癥狀嗎?

      21、你對(duì)自己出現(xiàn)退步或反復(fù)能加以寬容嗎?

      22、你能把生活安排的井井有條嗎?

      23、你是否已經(jīng)不十分在意別人的看法?

      24、你是否已經(jīng)不拿一些無(wú)關(guān)的事情來(lái)否定和考驗(yàn)自己?

      25、你的情緒基本上處于穩(wěn)定和良好的狀態(tài)嗎?

      測(cè)試結(jié)果:

      低于65分則要引起高度警惕,馬上進(jìn)行調(diào)整!總分達(dá)到65分,為及格;66至80為基本合格;81至95為良好;96以上為優(yōu)等。

      2、認(rèn)識(shí)淡化負(fù)面情緒。

      人有四類(lèi)基本情緒:喜、怒、哀、懼(如:喜->欣喜、愉快、眉開(kāi)眼笑;怒->憤怒、氣惱、惱羞成怒;哀->失望、哀痛、悲痛欲絕;懼->害怕、倉(cāng)惶、手足無(wú)措)。我們把高興、喜悅、快樂(lè)等綠燈詞稱之為積極情緒,而把緊張、恐懼、憤怒等紅燈詞稱之為消極情緒。積極情緒能幫助我們快樂(lè)的進(jìn)行學(xué)習(xí)生活,消極情緒會(huì)危害身心健康。

      3、說(shuō)說(shuō)你的煩惱

      小組內(nèi)交流,組長(zhǎng)快速記錄。班級(jí)交流。

      4、煩惱無(wú)謂

      原來(lái)我們同學(xué)有這么多煩惱。曾經(jīng)有一位著名的心理學(xué)家為研究“煩惱”問(wèn)題,做了一個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn):心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者在一個(gè)周日的晚上,把自己未來(lái)7天內(nèi)所有憂慮的“煩惱”都寫(xiě)下來(lái),然后投入一個(gè)“煩惱箱”里。三周過(guò)去了,心理學(xué)家打開(kāi)了“煩惱箱”,讓所有實(shí)驗(yàn)者一一核對(duì)自己寫(xiě)下來(lái)的每個(gè)“煩惱”,結(jié)果發(fā)現(xiàn),其中百分之九十的“煩惱”并沒(méi)有真正發(fā)生。這時(shí),心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者將真正的“煩惱”記錄,并重新投入“煩惱箱”。三周很快過(guò)去了,烏魯木齊第七十四中學(xué)

      心理學(xué)家又打開(kāi)了“煩惱箱”,讓所有實(shí)驗(yàn)者再一次核對(duì)自己寫(xiě)下的 “煩惱”,結(jié)果發(fā)現(xiàn),那些許多曾經(jīng)的“煩惱”,已經(jīng)不再是“煩惱”了。實(shí)驗(yàn)者們感覺(jué)到,對(duì)于煩惱,總是預(yù)想的很多,但往往出現(xiàn)的很少。

      對(duì)此,心理學(xué)家得出了這樣的一個(gè)結(jié)論:一般人所憂慮的“煩惱”,有百分之四十是過(guò)去的,有百分之五十是未來(lái)的,只有百分之十是現(xiàn)在的,而最終的結(jié)果是,至少有百分之九十的煩惱是根本沒(méi)有發(fā)生過(guò)的,剩下的一點(diǎn)煩惱則是可以輕松應(yīng)付的。

      原來(lái),許多煩惱都是無(wú)謂的,是我們自己找來(lái)的,這就是所謂的“煩惱不尋人,人自尋煩惱”。

      想一想,剛才組長(zhǎng)記錄的那些煩惱,有多少是已經(jīng)過(guò)去的,你還想它干么?那些沒(méi)有發(fā)生的,三周后我們也來(lái)清點(diǎn)一下,看看發(fā)生了多少,還存在多少。

      請(qǐng)同學(xué)們相信,只要我們不自尋煩惱,就不會(huì)經(jīng)常處于消極的情緒當(dāng)中,常常把那些好的情緒調(diào)動(dòng)出來(lái),那么自然就會(huì)擁有陽(yáng)光心態(tài)。

      三、陽(yáng)光心態(tài)需自塑

      1、現(xiàn)在,請(qǐng)你想一想,我們班誰(shuí)最具有陽(yáng)光態(tài)?

      請(qǐng)你再想一想,xx、你自己、你周?chē)娜?,有哪些本?yīng)煩惱,卻表現(xiàn)得很陽(yáng)光的言語(yǔ)和行為,請(qǐng)與大家分享交流。

      班級(jí)交流

      2、老師支招

      剛才這些,都是值得我們學(xué)習(xí)和借鑒的。他們擁有這種陽(yáng)光心態(tài),你看,多幸福!可常言道,不如意事常八九,生活中,難免有點(diǎn)小煩惱,那應(yīng)該怎么辦?

      你想不想知道,遇到這種情況,老師是怎么做的? 第一點(diǎn):專(zhuān)注做好當(dāng)下一件事。

      世界名著《飄》中主人公斯佳麗有一句經(jīng)典的話“讓煩惱姑且等到明天再說(shuō)吧,明天,我準(zhǔn)能找到解決問(wèn)題的方法。”將煩惱先放下,把精力用于當(dāng)下要做的事,這讓我想起了蘇格拉底的“除草哲學(xué)”。就是他考他的學(xué)生怎么除去地里的草,這個(gè)故事有哪位同學(xué)知道?

      學(xué)生講述故事。

      (蘇格拉底帶著他的學(xué)生漫游天南海北。一天,他們到了一片曠野,大家在草地上坐了下來(lái)。蘇格拉底對(duì)弟子們說(shuō):“現(xiàn)在,你們都已是飽學(xué)之士,馬上就可以從我這里畢業(yè)了。作為你們的最后一次考試,我問(wèn)你們一個(gè)問(wèn)題——這片曠野長(zhǎng)滿了草。那我要問(wèn),你們會(huì)如何除掉這些雜草?”學(xué)生們對(duì)于這個(gè)問(wèn)題很詫

      烏魯木齊第七十四中學(xué)

      異。因?yàn)樗麄儗W(xué)的是哲學(xué),而這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是那些農(nóng)民就可以解決的。這個(gè)問(wèn)題實(shí)在是大大出乎他們的意料,一直探討人生奧秘的老師最后一次的考試竟如此簡(jiǎn)單。于是,學(xué)生們爭(zhēng)先恐后地回答:有的說(shuō)用鏟子鏟,有的說(shuō)搬石灰水,有的說(shuō)用鐮刀割掉會(huì)省力些,有的說(shuō)用火燒更省心,還有的說(shuō)翻地挖草根最徹底。蘇格拉底站了起來(lái),說(shuō):“那好,現(xiàn)在你們就按各自的方法除一片雜草。我們明年再來(lái)這里,看看誰(shuí)的答案更好?!?/p>

      一年后,學(xué)生們都來(lái)了。在他們除草的地方已不再是雜草叢生,不過(guò)還是參差不齊的長(zhǎng)著一些小草在風(fēng)中搖擺。而另有一塊地方,不是他們除草的區(qū)域,那里不但沒(méi)有雜草,而且旺盛地長(zhǎng)著綠油油的麥苗。在那塊區(qū)域的正前方擺放著厚厚的一摞書(shū),他們湊上去看,那是老師的著作,在這摞書(shū)的上面還壓著一張紙條,上面寫(xiě)著:“要想除掉曠野里的雜草,最好的辦法就是在上面種上莊稼?!?所以,當(dāng)你情緒不好時(shí),不要想我怎樣排除這棵“雜草”,而去把當(dāng)下你需要做的有意義的事,專(zhuān)注的做好,“莊稼”搶占了地盤(pán),成功的愉悅就會(huì)溢滿你的心頭,心靈的天空自然也會(huì)陽(yáng)光明媚。

      第二點(diǎn):善于給自己找樂(lè)。

      快樂(lè),需要我們自己去尋找,我們現(xiàn)在面對(duì)著永遠(yuǎn)也做不完的習(xí)題,日復(fù)一日的有秩序的生活,這種不以我們同學(xué)個(gè)人意志這轉(zhuǎn)移的生活方式,它沒(méi)有變化、節(jié)奏單一,讓許多同學(xué)年輕的心靈所不能忍受的。我們同學(xué)都渴望過(guò)那,帶有挑戰(zhàn)性和新鮮感,變動(dòng)不拘、詩(shī)情畫(huà)意的生活,現(xiàn)在很難實(shí)現(xiàn)。那怎么辦?制造點(diǎn)碎花點(diǎn)綴,人生也會(huì)趣味橫生。

      有這樣一個(gè)故事(學(xué)生講述):西西弗斯得罪眾神,被罰從冥界的山下向山上推巨石。只要將巨石推到山頂,西西弗斯便可重獲自由。但巨石每次都在接近峰頂時(shí)自動(dòng)滾落下來(lái),于是西西弗斯就日復(fù)一日、永無(wú)止境地做這件事——諸神認(rèn)為再也沒(méi)有比這更為嚴(yán)厲的懲罰??墒沁@位英雄對(duì)此不以為意,他吹著歡快的口哨,邁著輕盈的步伐,一臉的無(wú)憂無(wú)慮。他對(duì)前來(lái)寬慰他的人說(shuō):“喂,你瞧,我逮了一只多么漂亮的蝴蝶!”上山時(shí),他力求通過(guò)激情的推頂動(dòng)作來(lái)展示他的力量之美;下山時(shí),他又在路邊的野花和蝴蝶身上窺視到了生命的神奇與妖嬈。他還學(xué)會(huì)了用動(dòng)聽(tīng)的口哨來(lái)宣泄內(nèi)心的歡樂(lè)。而這一切,眾神卻并不知曉。我們的生活不是神話,但我們每個(gè)人都可以成為西西弗斯,都應(yīng)該學(xué)會(huì)在荊棘全中尋找屬于自己的野花、蝴蝶和哨聲。

      我們也可以用這種隱秘的方式尋找自已的快樂(lè)。黑板上揚(yáng)灑的粉筆灰不恰似冬日里漫天飛舞的雪花?考場(chǎng)上沙沙的寫(xiě)字聲不正如一首歡快緊湊的進(jìn)行曲?欣喜于花壇里日漸茁壯的幼苗,感動(dòng)于墻角那群堅(jiān)持不懈的螞蟻,一天的時(shí)光沒(méi)有虛度,送自己一個(gè)在拇指,一周的作業(yè)沒(méi)有差錯(cuò),給自己買(mǎi)個(gè)小禮物??

      烏魯木齊第七十四中學(xué)

      四、鑲道金邊找點(diǎn)樂(lè)

      西方有句諺語(yǔ):每一朵烏云都鑲有金邊。如果一片烏云背后有太陽(yáng)的話,我們可以看到太陽(yáng)光從烏云的邊上照過(guò)來(lái),鑲有金邊的烏云,不是更有一種別樣的美麗嗎?

      本來(lái)小組交流時(shí),你最苦惱的那件事,你有辦法排解嗎?你能在不得不做時(shí),給自己找點(diǎn)樂(lè)嗎?

      小組交流,然后全班分享。

      陽(yáng)光是天空對(duì)大地的凝視,青春是時(shí)光對(duì)生命的贊嘆。生活因?yàn)闊釔?ài)而豐富多彩,生命因?yàn)樾判亩妍惷骺?,激情?chuàng)造未來(lái),心態(tài)營(yíng)造今天。如果你心情好,你會(huì)發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌,小草為你起舞;如果你心情糟糕,你會(huì)發(fā)現(xiàn)開(kāi)放的玫瑰在留淚,奔騰的小溪在哭泣,這叫境由心造、相由心生??鞓?lè)的心態(tài)會(huì)像一縷溫暖的陽(yáng)光驅(qū)散心里的陰云,陽(yáng)光會(huì)鋪滿每個(gè)角落。

      愿我們能帶著陽(yáng)光心態(tài),締造快樂(lè)無(wú)憂的青春年華。

      最后,贈(zèng)予同學(xué)們一首歌曲《青春紀(jì)念冊(cè)》,希望大家喜歡。

      烏魯木齊第七十四中學(xué)德育處

      “陽(yáng)光天使”心海導(dǎo)航站

      2014年5月4日

      第三篇:《分享—快樂(lè)》心理主題班會(huì)

      《分享的快樂(lè)》

      ——主題班會(huì)設(shè)計(jì) 榮成市實(shí)驗(yàn)小學(xué)

      陳雪原

      活動(dòng)地點(diǎn):教室 班會(huì)時(shí)間:10月21日

      活動(dòng)背景:現(xiàn)在每一個(gè)學(xué)生在家庭中大多數(shù)都是獨(dú)生子女,自我意識(shí)很強(qiáng)。每一個(gè)個(gè)體在學(xué)校的集體生活中所表現(xiàn)出的個(gè)人主義較強(qiáng)。怎樣讓學(xué)生在活動(dòng)中體會(huì)到與他人分享是一種快樂(lè),讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到人與人之間不是孤立的,要學(xué)會(huì)與他人交流溝通,要能主動(dòng)幫助別人,分享快樂(lè)。班會(huì)目的:

      1、通過(guò)主題班會(huì)使學(xué)生感到快樂(lè)無(wú)處不在,快樂(lè)天天伴著我們,要積極快樂(lè)向上成長(zhǎng)。

      2、通過(guò)主題班會(huì)活動(dòng)使學(xué)生知道給予能獲得快樂(lè),快樂(lè)是需要和別人分享的?;顒?dòng)過(guò)程:

      一、魔術(shù)表演

      我最近學(xué)了一個(gè)魔術(shù),想和你們分享一下,想不想看?小小的一個(gè)盒子,輕輕打開(kāi)它,一個(gè)小小的紅球,看好,我把它拿出來(lái),裝到布兜里,你們說(shuō)現(xiàn)在里面還有球嗎?怎么可能?有沒(méi)有?……我有魔法嗎?魔術(shù)關(guān)鍵是看道具,誰(shuí)有興趣來(lái)破解一下里面的小秘密?解密成功有獎(jiǎng)勵(lì)。知道了這個(gè)小魔術(shù)開(kāi)心嗎?你們開(kāi)心我也高興。我們37張笑臉只是源于共同分享了一個(gè)小魔術(shù),原來(lái)分享是可以帶來(lái)快樂(lè)的。(手指屏幕的課題)

      來(lái)這是你的獎(jiǎng)勵(lì),打開(kāi)看看:告訴大家是什么?你打算怎樣處理這些糖果?她的回答讓我想起了這樣一個(gè)故事: 一位老者問(wèn)一位前來(lái)拜師學(xué)藝的年輕人一個(gè)奇怪的題目,年輕人不假思索地回答道:“我會(huì)自己吃掉一個(gè),另外四個(gè)分給朋友?!崩险邅?lái)了興致,似乎對(duì)這答案很滿意,問(wèn)道:“為什么?”年輕人是這樣說(shuō)的: “我吃一個(gè)蘋(píng)果,能品嘗出蘋(píng)果的味道,吃5個(gè)蘋(píng)果照樣還是品嘗出蘋(píng)果的味道,不如與別人分享,倒不如讓別人也品嘗蘋(píng)果的味道,5份蘋(píng)果的味道變成1份蘋(píng)果的味道與4份快樂(lè),何樂(lè)而不為呢?”就這樣,這位年輕人被這位藝術(shù)精湛的大師留下了。

      謝謝,故事講得有聲有色。

      五個(gè)蘋(píng)果變成了一份味道和4份快樂(lè),就如同這位同學(xué)把一包糖果變成了一份味道和很多快樂(lè)。生活就是這樣,人與人之間不是孤立的,需要朋友,需要交流,很多東西、很多事情需要和別人分享,在分享中找到快樂(lè)。

      分享了魔術(shù),分享了糖果,而此時(shí)你們想和大家分享什么呢?誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)?

      (歌曲、冷笑話、圖畫(huà)、教學(xué)生一種鍛煉身體的方法,讓學(xué)生評(píng)價(jià)。)你們把音樂(lè)、笑聲、美麗、健康與大家分享,分享之后此時(shí)此刻你們的感受是什么?為什么?那你們大家呢?原來(lái)快樂(lè)是這樣的簡(jiǎn)單,走出自我,與同伴朋友交流分享就能得到它。就如同我們都共同分享陽(yáng)光一樣,得到的快樂(lè)如此溫暖與甜蜜。

      可是生活中我們不僅僅能分享陽(yáng)光,還要能分擔(dān)風(fēng)雨,得到的快樂(lè)中會(huì)帶著溫暖與感動(dòng)。請(qǐng)看視頻 請(qǐng)說(shuō)說(shuō)你們的感受

      看到視頻中人們的表情了嗎?你說(shuō)

      共同分享一把雨傘,就分擔(dān)了風(fēng)雨的寒冷;共同分享一盞電燈,就分擔(dān)了黑夜的恐懼。這種分享同樣能帶來(lái)快樂(lè),而這種快樂(lè)又是如此打動(dòng)我們的心靈。由此我又想到了另外一個(gè)故事,而故事的結(jié)局……還是你們自己來(lái)聽(tīng)吧.有請(qǐng)

      寒冷的冬天,一個(gè)賣(mài)包子的和一個(gè)賣(mài)被子的同到一座破屋子中躲避風(fēng)雪。天晚了,賣(mài)包子的很冷,賣(mài)被子的很餓。但他們都相信對(duì)方會(huì)有求于自己,所以誰(shuí)也不先開(kāi)口。又過(guò)了一會(huì)兒,賣(mài)包子的又說(shuō):“再吃個(gè)包子?!辟u(mài)被子的也說(shuō):“再蓋上條被子。”就這樣,賣(mài)包子的一個(gè)一個(gè)吃包子,賣(mài)被子的一條一條蓋被子,誰(shuí)也不愿向?qū)Ψ角笾5阶詈蟆?/p>

      再次謝謝你。她給我們留了一個(gè)懸念,誰(shuí)來(lái)把故事的結(jié)尾講完。賣(mài)包子的和賣(mài)被子的不像我們同學(xué)一樣知道分享的真諦:只有懂得分享,才會(huì)得到更多的快樂(lè)和幸福。

      來(lái),我們一起動(dòng)手制作“快樂(lè)寶盒”,用來(lái)收藏分享的快樂(lè)。每個(gè)小組一個(gè)盒子,請(qǐng)你發(fā)下去,制作要求如下,請(qǐng)看大屏幕:

      1、請(qǐng)沿花邊將“快樂(lè)寶盒”四個(gè)字分別剪下來(lái)。

      2、給這四個(gè)字涂上自己喜歡的顏色或畫(huà)上小圖案。

      3、將這四個(gè)字用雙面膠粘貼在寶盒上。清楚了吧,那還等什么?時(shí)間為5分鐘,開(kāi)始!說(shuō)說(shuō)在制作“寶盒”時(shí),最讓你快樂(lè)的是什么?

      和同伴一起分享制作的過(guò)程讓你覺(jué)得快樂(lè);圖案很美讓你覺(jué)得很快樂(lè);互相幫助帶來(lái)的快樂(lè)。共用一把剪刀,一盒彩筆,這種給予、幫助式的分享會(huì)讓雙方得到快樂(lè),這份快樂(lè)是雙倍的。

      我們的寶盒要收藏的就是這種最令人難忘的快樂(lè)。

      拿出你的快樂(lè)卡,把你曾通過(guò)給予分享得來(lái)的快樂(lè)和同伴交流分享。讓快樂(lè)在我們手中傳遞,得到快樂(lè)卡之后,大聲讀出來(lái),然后繼續(xù)傳遞,傳遞的越多,你分享到的快樂(lè)也就越多。誰(shuí)愿意和我們?nèi)嗤瑢W(xué)分享你的快樂(lè)。這樣的快樂(lè)我們應(yīng)該好好珍藏,請(qǐng)放進(jìn)各自小組的“快樂(lè)寶盒”里。隨著時(shí)間的流逝,當(dāng)你們長(zhǎng)大以后,這就變成了無(wú)數(shù)份回憶,到時(shí)候我們?cè)傧嗑?,再一起打開(kāi),一起分享,那又會(huì)是怎樣的快樂(lè)時(shí)光?

      與你分享快樂(lè)的人,有時(shí)候是你的朋友,也有的時(shí)候是你不認(rèn)識(shí)的人。我們發(fā)現(xiàn)替別人分擔(dān)痛苦是分享快樂(lè)的另一種形式,替他們分擔(dān),痛苦會(huì)越變?cè)叫?,最后不?jiàn)了,取而代之的是快樂(lè)。

      課件顯示:

      那遠(yuǎn)負(fù)盛名的四季如春的地方—云南,在2010年時(shí)卻已經(jīng)完全變了樣,原本一切可以流動(dòng)的水都不復(fù)存在了。山村小學(xué)里的那些孩子們每天都要忍受無(wú)水的苦楚。聽(tīng)說(shuō)了這件事后,許多的人都希望能夠獻(xiàn)出一份愛(ài)心,替他們分擔(dān)一點(diǎn)。

      我們同學(xué)把壓歲錢(qián)、平日積攢的零花錢(qián)捐給他們,同時(shí)我們?cè)谏钪泄?jié)約用水,不再浪費(fèi),為那些山區(qū)孩子多存到一點(diǎn)水,和我們分享水的清甜甘冽。當(dāng)我們捐出的礦泉水送到那里的時(shí)候,你們快樂(lè)嗎?為什么?那些山區(qū)的孩子快樂(lè)嗎?所以說(shuō)奉獻(xiàn)一片愛(ài)心,替別人分擔(dān)一點(diǎn)痛苦,就是在分享快樂(lè)。

      還記得汶川地震嗎?時(shí)至今日那些畫(huà)面依然會(huì)讓我們揪心地痛,時(shí)間快過(guò)去兩年了,此時(shí)的汶川又會(huì)出現(xiàn)什么樣的景象呢?那里的人們呢?是什么力量讓汶川在不到兩年的時(shí)間里發(fā)生這樣的變化呢?你說(shuō)

      一方有難八方支援,每人都分擔(dān)一點(diǎn),再大的困難都會(huì)過(guò)去。誰(shuí)都不可能孤立地存在于這個(gè)世界,個(gè)人的幸福與大家的幸福都緊密地聯(lián)系在一起,與人分享陽(yáng)光,更要與人分擔(dān)風(fēng)雨,這樣才能獲得真正的快樂(lè)。

      一份快樂(lè)如果乘以十三億,就是更大的快樂(lè)。一份悲傷如果除以十三億,就是渺小的悲傷。這就是分享的真諦!分享是一種神奇的東西,它使快樂(lè)增大,它使悲傷減小。分享是一座天平,你給予他人多少,他人便回報(bào)你多少。相反,如果你是一個(gè)自私的人,那么你就永遠(yuǎn)也不會(huì)得到真正的快樂(lè),永遠(yuǎn)交不到知心的朋友!分享與奉獻(xiàn)是一對(duì)雙胞胎,你奉獻(xiàn)了一份愛(ài),便等于多了一個(gè)人與你分享愛(ài)。你奉獻(xiàn)了一份快樂(lè),便等于多了一個(gè)人與你分享快樂(lè)。

      在生活中,你可以奉獻(xiàn)之后再分享:比如,捐書(shū)活動(dòng)中,你捐出了一本書(shū),你奉獻(xiàn)了知識(shí),此后,便有更多的人與你一起分享知識(shí)?;蛘咴诳拐鹁葹?zāi)中,你捐出了一件棉衣,奉獻(xiàn)了溫暖,那么災(zāi)區(qū)的小朋友們便和你一起分享溫暖。無(wú)論你奉獻(xiàn)了什么,分享的什么,在這之后,你都會(huì)感受到快樂(lè)。

      四、快樂(lè)小調(diào)查:

      那么你們的快樂(lè)指數(shù)是多少呢?咱們來(lái)個(gè)小調(diào)查,拿出調(diào)查卡,自己填寫(xiě)。

      1、當(dāng)你得到了你最想吃的一樣?xùn)|西,你是否愿意和朋友分享?

      2、你是否經(jīng)常主動(dòng)和父母交流或?yàn)樗麄冏鲆恍┦拢?/p>

      3、你是否經(jīng)常和同學(xué)交流聊天,分享成長(zhǎng)中的趣事?

      4、你是否愿意和同伴合作完成某項(xiàng)任務(wù)?

      5、當(dāng)你在學(xué)習(xí)中找到了好的方法是否愿意和同學(xué)分享?

      6、你的同學(xué)學(xué)習(xí)取得了優(yōu)異的成績(jī)或者有較大進(jìn)步,你是否為他感到高興?

      7、當(dāng)與同學(xué)有了矛盾時(shí),你是否能主動(dòng)和解?

      8、你是否愿意和別人分享你的圖書(shū)?

      9、你是否經(jīng)常主動(dòng)幫助同學(xué)?

      10、看到路人有困難時(shí),你是否幫助過(guò)他們?

      11、你是否曾自愿為災(zāi)區(qū)人民捐款或物?

      當(dāng)你選擇肯定的答案越多,你的快樂(lè)指數(shù)就越高,這張卡片請(qǐng)同學(xué)們自己保管。我相信明白了分享的真諦,我們同學(xué)會(huì)越來(lái)越快樂(lè),到時(shí)候你自己再來(lái)填寫(xiě)這張卡片。

      五、快樂(lè)小游戲 最后我們一起來(lái)分享個(gè)小游戲吧,先請(qǐng)大家讀讀這三個(gè)盒子上的話,里面裝的什么呢?你們的名字、在什么地方、做的什么事

      怎么玩呢?你來(lái),每個(gè)箱子抽取一張紙條,來(lái),大聲念出來(lái)。誰(shuí)還想玩?(找5人)

      學(xué)生從三個(gè)箱子里分別抽取一張紙條,然后串聯(lián)成一句話讀出來(lái)。

      六、班主任總結(jié)(課件出示畫(huà)面)今天這節(jié)班會(huì)你快樂(lè)嗎?我也很快樂(lè)。

      班會(huì)結(jié)束了,但快樂(lè)不會(huì)止步,因?yàn)槲覀儗W(xué)會(huì)了分享,快樂(lè)就會(huì)繼續(xù)蔓延……

      第四篇:陽(yáng)光心態(tài)陽(yáng)光生活

      陽(yáng)光心態(tài)陽(yáng)光生活

      ——《陽(yáng)光心態(tài)》讀后感

      吳維庫(kù)博士在《陽(yáng)光心態(tài)》一書(shū)中提出的塑造陽(yáng)光心態(tài)的理論,正是引導(dǎo)人們調(diào)整好自己的心態(tài),營(yíng)造知足、感恩、樂(lè)觀開(kāi)朗的心理,樹(shù)立喜悅、樂(lè)觀、向上的人生態(tài)度,通過(guò)個(gè)人內(nèi)心和諧促進(jìn)社會(huì)和諧的一把鑰匙?!靶膽B(tài)是我們調(diào)控人生的控制塔”心態(tài)決定命運(yùn),心態(tài)決定成敗。心態(tài)是后天修煉的,我們完全可以通過(guò)修煉我們的心態(tài)來(lái)成就我們的事業(yè),改變我們的人生。

      任何事情都沒(méi)有好壞, 如果改變心態(tài)事情也會(huì)變化,心態(tài)的不同導(dǎo)致人生的不同,而且這種不同會(huì)有天壤之別。他在書(shū)中講了一個(gè)故事:一個(gè)英國(guó)人來(lái)到麗江, 發(fā)現(xiàn)這里的人都慢悠悠, 他就問(wèn)一個(gè)老太太, 你們這兒的人怎么都這么慢? 老太太反問(wèn)他, 人生的終點(diǎn)是什么? 他回復(fù)是死亡。老太太就說(shuō)了, 那你忙啥呢!讀完了這個(gè)故事讓我特別有感觸, 因?yàn)槲椰F(xiàn)在的生活, 就是忙碌的寫(xiě)真, 靜靜地思考、反思, 自己生存的意義到底在哪里?有幾個(gè)人能真正的想明白? 所以, 有時(shí)真應(yīng)在忙碌中找出時(shí)間去“牽蝸牛散步”,其實(shí)是用蝸牛來(lái)讓自己慢下來(lái)。所以吳教授講到人的生命是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)結(jié)果, 他比喻生命是旅游、是體驗(yàn)、是括號(hào)。我們生活的每一天都在填括號(hào), 什么時(shí)候掉下去,什么時(shí)候填滿這個(gè)過(guò)程,所以應(yīng)該好好地享受填括號(hào)的過(guò)程。

      陽(yáng)光給人的感覺(jué)總是那么美,陽(yáng)光代表著樂(lè)觀向上,陽(yáng)光代表著明朗熱情,陽(yáng)光代表著積極健康,人人都希望自己的生活充滿陽(yáng)光。但在我們工作和日常生活中,經(jīng)常會(huì)遇到各種麻煩和困擾:工作環(huán)境不稱心,經(jīng)濟(jì)條件不寬裕,期望中的事情落空等等。如果總是抱怨生不逢時(shí),那生活還有何樂(lè)趣可言。要實(shí)現(xiàn)人生的理想,要體現(xiàn)人生的價(jià)值,就必須有面對(duì)一切可能的勇氣信心和決心。路怎么走,就靠自我的心理調(diào)節(jié),對(duì)于寬容豁達(dá)的人,人生處處“生正逢時(shí)”。人生的原則就是趨利避害,所以要快樂(lè)的活著,好好的享受生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)。不管發(fā)生什么, 即來(lái)之則安之, 以活在當(dāng)下的精神好好地體會(huì)現(xiàn)在的過(guò)程。就好像佛家這個(gè)謁語(yǔ)的來(lái)源是一個(gè)人在掉下懸崖的時(shí)候, 抓住了一個(gè)藤條, 可這藤條也快要斷了, 就在這時(shí), 他發(fā)現(xiàn)上面有一顆鮮艷的草莓, 那他做了什么, 他在掉落的過(guò)程中一邊享用了這顆草莓, 吃完時(shí)也摔死了,這正是好好的活在當(dāng)下。

      是啊,生活因?yàn)闊釔?ài)而豐富多彩,生命因?yàn)樾判亩妍惷骺?,激情?chuàng)造未來(lái),心態(tài)營(yíng)造今天。如果你心情好,你會(huì)發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌,小草為你起舞。因?yàn)榭鞓?lè)的心態(tài)會(huì)像一縷溫暖的陽(yáng)光驅(qū)散心里的陰云,陽(yáng)光會(huì)鋪滿每個(gè)角落。如果

      你心情糟糕,你會(huì)發(fā)現(xiàn)開(kāi)放的玫瑰在留淚,奔騰的小溪在哭泣。

      所有的工作事故都有與情緒失當(dāng)有關(guān)。也就是說(shuō)如果在工作中能調(diào)動(dòng)情緒,就可以調(diào)動(dòng)一切。因此,作為一名管理者,首先要從意識(shí)上不要忽視別人的想法,要全力傾聽(tīng),少用或慎用思維定勢(shì)及比較原理;其次,要注意控制情緒傳遞途徑,在語(yǔ)言、眼光、文字、表情、行為等方面要降低自己的敏感性,增大鈍感性;再次,在策略選擇上要注意移情換位,要對(duì)事件中的自己、對(duì)方、旁人等利益相關(guān)人進(jìn)行換位思考。也就是說(shuō):只有管理要懂得人性,才能把人的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)。

      目前教師普通存在心理壓力較重的現(xiàn)象,緩解教師壓力,提高教師的幸福指數(shù)須引起每一位校長(zhǎng)的高度重視。在學(xué)校,教師體驗(yàn)快樂(lè)莫過(guò)于發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值,所以就需每一位學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)幫助教師尋找其成功之處,引導(dǎo)教師體驗(yàn)成功,體驗(yàn)快樂(lè)。努力為大家創(chuàng)設(shè)一種被尊重、被信任、被接納、被肯定的學(xué)習(xí)工作氛圍,使每一個(gè)人都有一種成功感、安全感和幸福感。工作中善于鼓勵(lì)我們的每一位教師,鼓勵(lì)方式可以是語(yǔ)言的、書(shū)面的、肢體的,還要善于發(fā)現(xiàn)每位教師的優(yōu)點(diǎn),關(guān)注每一位教師。要善于把管理的理念傳達(dá)給員工,讓他們也站在同一個(gè)平臺(tái)上對(duì)話,理解管理者的意圖,認(rèn)真對(duì)待每位教師的意見(jiàn)與建議。及時(shí)了解和盡力解決教師生活

      和工作中的各種困難,讓我們的教師在一個(gè)溫馨和諧的集體中工作,教師的工作熱情自然就會(huì)高漲。

      我們領(lǐng)導(dǎo)的情緒會(huì)影響教師的工作效率,那教師的情緒同樣也會(huì)影響著我們的學(xué)生。校長(zhǎng)心中有教師,教師心中才會(huì)有學(xué)生。因此,我們作為學(xué)校管理者必須身體力行,以自己的行為感染影響自己的團(tuán)隊(duì),讓我們的教師都擁有陽(yáng)光的心態(tài),用自己的好情緒去影響學(xué)生,向?qū)W生傳播好思想,用自己的親和力塑造學(xué)生向上的力量,為孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧溫暖的集體,讓學(xué)生從小身心得到健康的發(fā)展。

      積極的心態(tài)是從正面看問(wèn)題,樂(lè)觀地對(duì)待人生,樂(lè)觀地接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付麻煩。老師們,讓我們用陽(yáng)光的心態(tài)享受生活,學(xué)會(huì)放下,學(xué)會(huì)諒解、寬容;帶著陽(yáng)光心態(tài),締造陽(yáng)光般的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

      第五篇:樹(shù)陽(yáng)光心態(tài)快樂(lè)生活每一天

      樹(shù)陽(yáng)光心態(tài)快樂(lè)生活每一天 社區(qū)朋友們:大家好!

      首先,自我介紹,我是房山區(qū)社區(qū)教育中心的一名教師,也是學(xué)習(xí)型社區(qū)創(chuàng)建大講堂的一名成員。

      對(duì)社區(qū)居民進(jìn)行心理健康知識(shí)講座,我是門(mén)外漢。在房山區(qū)大力推進(jìn)學(xué)習(xí)型社區(qū)創(chuàng)建,創(chuàng)造終身學(xué)習(xí)體系的進(jìn)程中,我們大家都在抓緊學(xué)習(xí)各方面的知識(shí),我和大家一樣,也加快學(xué)習(xí)步伐,從零做起。積累有關(guān)知識(shí),拓寬視野,努力保持一個(gè)良好的心態(tài)。

      大家經(jīng)常坐在一起,談?wù)摚F(xiàn)在我們面臨的是一個(gè)什么樣的環(huán)境呢?我們財(cái)富在增加,但是滿意感在下降;認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多,但是真誠(chéng)的朋友越來(lái)越少;房子越來(lái)越大,里面的人越來(lái)越少;精美的房子越來(lái)越多,破碎的家庭也越來(lái)越多;樓房越來(lái)越高,但我們的心胸越來(lái)越窄,參加的活動(dòng)越來(lái)越多,但是快樂(lè)越來(lái)越越少;我們收在增加,但是我們的道德水平在下降;我們的自由在增加,但是我們的空間在減少。過(guò)去吃飯店叫“下館子”,是十分奢侈的活動(dòng),現(xiàn)在人們經(jīng)?!跋吗^子”,最大的希望是在家里無(wú)人打擾地吃碗面條或者喝碗粥吃咸菜。人們懷念過(guò)去那個(gè)時(shí)代多好,當(dāng)時(shí)家里窮得叮當(dāng)響,但是心情特別好,現(xiàn)在家里啥都,該響的都響,就是心情不爽。這是為什么呢?這可是生在福中不知福,哪里出問(wèn)題了?是我們的心態(tài)出了問(wèn)題。所以為了讓我們能夠體會(huì)生命在輝煌時(shí)候的壯麗,我與朋友們共享一個(gè)思想-----陽(yáng)光心態(tài)。下面就和大家一起來(lái)共同探討關(guān)于陽(yáng)光心態(tài)的問(wèn)題。

      一、為什么要提倡保持一種陽(yáng)光心態(tài) 1.心態(tài)的力量

      世界是永恒的,我們的生命是短暫的,每個(gè)來(lái)到這個(gè)世界上的人,都希望自己的人生歷程具有價(jià)值,生活更加春華秋實(shí),報(bào)效父母的養(yǎng)育之恩,不辜負(fù)親友對(duì)自己的殷切希望。然而,人生大舞臺(tái)上,上演著周而復(fù)始的幾家歡樂(lè)幾家愁的悲劇和喜劇。

      一個(gè)良好的心態(tài)不僅影響著一個(gè)人,一個(gè)家庭,而且還影響著一個(gè)團(tuán)隊(duì),一個(gè)組織,最后影響到社會(huì)。成不成功,在于態(tài)度;快不快東,在于心態(tài)。激情創(chuàng)造未來(lái),心態(tài)營(yíng)造今天。中醫(yī)說(shuō):喜傷心,怒傷肝,思傷脾,恐傷腎。所以心態(tài)好,生理健康,能力增強(qiáng);心情不好,生理健康差,能力差。好的心態(tài)有助于成功,差的心態(tài)毀滅自己。

      有人做了一個(gè)特殘忍的試驗(yàn),他把一個(gè)死囚關(guān)在一間黑屋子里,對(duì)死囚說(shuō):“我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死,我們將把你的血管割開(kāi),讓你的血滴盡而死?!比缓筮@個(gè)人打開(kāi)一個(gè)水龍頭,讓死囚聽(tīng)到滴水聲,說(shuō):“這就是你的血在滴?!钡诙煸缟洗蜷_(kāi)房門(mén),大家都知道發(fā)生了什么事情,死囚死了,臉色慘白,一副血滴盡的模樣,其實(shí)他的血一滴也沒(méi)有滴出來(lái),他被嚇?biāo)懒恕?/p>

      這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理是心態(tài)影響生理。如果一個(gè)人語(yǔ)言積極向上,我們可以判斷他的內(nèi)心充滿陽(yáng)光,如果一個(gè)人語(yǔ)言尖酸刻薄,總能夠雞蛋里挑出骨頭,我們就懷疑他的內(nèi)心陰暗潮濕。人有九類(lèi)基本情緒:興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個(gè)興趣和愉快是正面的,第三個(gè)驚奇是中性的,其余六個(gè)都是負(fù)面的。在這九類(lèi)基本情緒中,兩類(lèi)是好的,六類(lèi)中不好的。由于人的負(fù)面情緒占絕對(duì)多數(shù),因此人不知不覺(jué)就會(huì)進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。我們的目的就是要塑造陽(yáng)光心態(tài),把興趣和愉快這兩個(gè)好情緒調(diào)動(dòng)出來(lái),使大家經(jīng)常處于積極的情緒狀態(tài)。比如說(shuō),我現(xiàn)在不高興了,我就想辦法讓積極的情緒興趣和愉快調(diào)動(dòng)出來(lái),就像從衣服口袋里把它掏出來(lái)一樣。想讓哪個(gè)情緒出來(lái),就能自如地把它調(diào)動(dòng)出來(lái),能做到這一點(diǎn)是超人,我們不是超人,但會(huì)努力去做。有一個(gè)跟我說(shuō):“我們辦公室的人太差?!边^(guò)些天又說(shuō):“我們單位的人太差?!边^(guò)一段時(shí)間又說(shuō):“中國(guó)人素質(zhì)太差?!蹦阋恐?chē)娜舜嬖冢?dāng)一個(gè)抱怨周?chē)硕加忻〉臅r(shí)候,就是自己有毛病了,就是你要調(diào)整心態(tài)的時(shí)候。

      心態(tài)影響能力的發(fā)揮,影響生理的健康,最終影響一個(gè)人的命運(yùn)。2.心態(tài)影響身心與事業(yè)健康 人類(lèi)有六種恐懼:貧窮、批評(píng)、生病、失去愛(ài)、年老和死亡。前兩個(gè)恐懼怕貧窮和怕被批評(píng),經(jīng)過(guò)自身努力可以改變,中間兩個(gè)怕生病和怕失去愛(ài),經(jīng)過(guò)自身努力在一定程度上可以改變;后兩個(gè)恐懼,怕年老和怕死亡,經(jīng)過(guò)自己的努力不可改變,怕老一定老,怕死必死無(wú)疑。這些煩惱是你有我有全都有,不分貴賤全都有。如果你正在為這些擔(dān)心和煩惱,我的忠告別把自己看得太高。力所能及則盡力,力不能及由他去。我們?nèi)绻苓@樣想,情緒就會(huì)變好。對(duì)于一些道理,有人先知先覺(jué),有人后知后覺(jué),有人不知不覺(jué)。先知先覺(jué)者先行,后知后覺(jué)者跟隨,不知不覺(jué)者不動(dòng)。

      有這樣一個(gè)朋友,從小到大,對(duì)自己的成長(zhǎng)和生活狀態(tài)一直比較滿意,因此心態(tài)也一直比較陽(yáng)光。上學(xué)期間,他表現(xiàn)一貫良好,學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò),文體活動(dòng)活躍,獎(jiǎng)學(xué)金、三好生年年有份,很受老師和同學(xué)的認(rèn)可。

      工作以后,雖然也很快被提拔最年輕的副處級(jí)干部,但近三、四年來(lái),基本處于原地踏步的狀態(tài),漸漸地,心中難免生出些許多的不平。再加上工作負(fù)荷非常大,偶爾就會(huì)跟領(lǐng)導(dǎo)講講價(jià)錢(qián),發(fā)一些小牢騷,計(jì)較正職對(duì)他的態(tài)度。但他對(duì)自己的蛻變竟沒(méi)有怎么覺(jué)察。后來(lái)通過(guò)學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)的課程以后,總結(jié)起來(lái)突出有以下兩點(diǎn):

      a.把個(gè)人利益凌駕于集體的價(jià)值觀之上了。過(guò)分看重了付出與收益的簡(jiǎn)單對(duì)應(yīng)在關(guān)系,沒(méi)有把全身心精力和激情投入到工作中去,有時(shí)還會(huì)挑肥揀瘦。那么,在別人看來(lái),有十分的力氣,若只使出九分,當(dāng)然不會(huì)有很高的評(píng)價(jià)了。

      b.沒(méi)有扮演好副職的角色。天真地認(rèn)為正職理所當(dāng)然地應(yīng)該把他當(dāng)哥們看,信賴他,依賴他,因此有些時(shí)候往往有些細(xì)節(jié)沒(méi)有做好,如匯報(bào)工作不夠主動(dòng),沒(méi)有其他同志對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的那種“熱情”等等,以至于與正職之間始終沒(méi)有形成肝膽相照的關(guān)系。

      為了塑造陽(yáng)光心態(tài),他對(duì)自己進(jìn)行了新的定位:提高自己的工作熱情和敬業(yè)心,接受并熱愛(ài)副職的工作,扮演好自己的角色。我們做領(lǐng)導(dǎo)的有時(shí)也會(huì)思考,為什么別人樂(lè)于同你交朋友,做你的追隨者?這是因?yàn)閮蓚€(gè)原因:在你這里他能夠獲得自信和愉悅。因此,如果你能夠給別人帶來(lái)自信和愉快,別人就會(huì)追隨你。

      一個(gè)辦公室的頭兒神秘地跟大家說(shuō):“兄弟們,你們猜我剛才看見(jiàn)啥了?”大家以為看見(jiàn)鬼了,緊張地說(shuō):“你看見(jiàn)啥了?”他說(shuō):“送報(bào)紙的?!贝蠹覛獾每扌Σ坏谩R粋€(gè)有陽(yáng)光心態(tài)的人要對(duì)別人的情緒負(fù)責(zé),要對(duì)受你影響的人的情緒負(fù)責(zé),要學(xué)會(huì)設(shè)法用簡(jiǎn)單的方法調(diào)動(dòng)大家的情緒進(jìn)入良好的狀態(tài)。3.生命的本質(zhì)是趨利避害

      亞里士多德說(shuō),生命的本質(zhì)在于追求快樂(lè),使得生命快樂(lè)的途徑有兩條:第一,發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的時(shí)光,增加它;第二,發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的時(shí)光,減少它,說(shuō)得多好,但是你們會(huì)發(fā)現(xiàn)他說(shuō)了和沒(méi)說(shuō)一樣,誰(shuí)不知道要尋找快樂(lè)的時(shí)光,但問(wèn)題是快樂(lè)在哪兒?誰(shuí)不知道要躲避不快樂(lè)的時(shí)光,問(wèn)題是不快樂(lè)的事情就像一條瘋狗一樣,總是追著我們,我們躲不過(guò)去。大人物就是有遠(yuǎn)見(jiàn),他揭示出生命的本質(zhì)就是趨利避害。

      陽(yáng)光心態(tài)的目的是要讓更多地人體會(huì)到人生的快樂(lè),但能否通過(guò)以下的道理獲得陽(yáng)光心態(tài),取決于自己的悟性。悟性可以理解成通過(guò)表象看本質(zhì),舉一反三,觸類(lèi)旁通,創(chuàng)造知識(shí),靈活應(yīng)變的能力,可以把馬領(lǐng)到河邊,但是不能強(qiáng)迫馬去飲水。

      佛跟一個(gè)人說(shuō),在水災(zāi)中你將被淹死,我救你三次,但是由于你悟性太差,我救不了你,你必死無(wú)疑。這個(gè)人說(shuō)我就不相信自己那么差。水災(zāi)來(lái)了,當(dāng)水到了這個(gè)人的胸部的時(shí)候,一條船過(guò)來(lái)了,船上的人說(shuō)上來(lái)吧,此人說(shuō)不理你,佛陀會(huì)救我。當(dāng)水到脖子的時(shí)候,漂過(guò)來(lái)一塊門(mén)板,可以坐上去,此人說(shuō)不理它,佛陀會(huì)救我。水到嘴唇的時(shí)候,漂過(guò)來(lái)一個(gè)木盆,可以爬進(jìn)去,他還是不理它。他瞪著眼睛找佛陀,一會(huì)兒淹死了。他跟佛陀說(shuō),你不夠意思,怎么一次都沒(méi)有來(lái)救我?佛陀說(shuō),這三次都是我去救你的,可惜你悟性太差,必死無(wú)疑。

      二、如何經(jīng)常保持一個(gè)陽(yáng)光心態(tài) 1.改變態(tài)度

      關(guān)于健康的概念是:“健康不僅是沒(méi)有疾病的表現(xiàn),而且是個(gè)體在身體上,精神上,社會(huì)上完全安好的狀態(tài)?!庇袑W(xué)者提出:健康就是能對(duì)抗緊張,經(jīng)得住壓抑和挫折,能積極安排自己的生活,使自己的智慧、情感融為一體,生活和精神充滿生機(jī),且富有文明意義。醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明,心理疲勞是長(zhǎng)期的精神緊張、反復(fù)的心理刺激及復(fù)雜的惡劣情緒影響逐漸形成的,如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解,天長(zhǎng)日久,會(huì)造成心理障礙,心理失控甚至精神失常,從而引發(fā)多種身心疾病。

      而塑造陽(yáng)光心態(tài)就是要有足夠的自我安全感;了解自己,正確評(píng)價(jià)自己的能力;生活理想切合實(shí)際;不脫離周?chē)默F(xiàn)實(shí)環(huán)境;能保持人格的完整和諧;善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);能保持良好的人際關(guān)系;能適度發(fā)泄和控制情緒;在符合集體要求的前提下有限發(fā)揮個(gè)性;在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下恰當(dāng)滿足個(gè)人的基本需求。

      有這樣一個(gè)故事。三個(gè)泥瓦工在砌一堵墻,一位哲人問(wèn)三個(gè)人:“你們?cè)诟墒裁??”第一個(gè)人回答:“砌墻?!钡诙€(gè)人回答:“蓋一幢樓?!钡谌齻€(gè)回答:“我們正在建設(shè)自己的家園?!闭苋寺?tīng)后拍了拍第三個(gè)人的肩頭說(shuō):“今后你將是幸運(yùn)的?!惫唬S多年之后,第一個(gè)依然是泥瓦工,第二個(gè)人成了工程師,第三個(gè)人成了前兩個(gè)人的老板。三個(gè)人的命運(yùn)形成如此大的差別,從中我們不難看出,態(tài)度決定命運(yùn),對(duì)人的影響力是何其之大。一個(gè)人的精神狀態(tài)對(duì)于一個(gè)人的工作、生活乃至人生,具有多么重要的意義。應(yīng)該說(shuō),生活給予每個(gè)人成功的機(jī)會(huì)是同等的,收獲不同,只是人們的心態(tài)不同罷了。

      有的人干什么事都視為無(wú)奈之舉,總是怨天尤人,得過(guò)且過(guò),結(jié)果只能是碌碌無(wú)為。有的人無(wú)論干什么事都以愉悅的心情對(duì)待,用熱情、勤奮去構(gòu)筑未來(lái),所以自然能得到豐厚的回報(bào)。學(xué)習(xí)陽(yáng)光心態(tài)可建立積極的價(jià)值觀、獲得健康的人生和釋放強(qiáng)勁的影響力。它有助于我們智力正常,能夠控制自己的情緒并且心境良好,具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),人際關(guān)系正常,主動(dòng)適應(yīng)并改造環(huán)境,人格健全和統(tǒng)一,以及心理發(fā)展符合年齡特征。改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度,是好是壞還不知道

      浙江大學(xué)有兩個(gè)女同學(xué)甲、乙是好朋友,大學(xué)畢業(yè)后留校當(dāng)老師,很幸運(yùn)每個(gè)都生了兩個(gè)兒子。甲的兩個(gè)兒子很爭(zhēng)氣,都考到美國(guó)留學(xué)了,乙的兩個(gè)兒子不爭(zhēng)氣,全都干了“的哥”。你們說(shuō)甲、乙誰(shuí)自豪?人們都羨慕甲,說(shuō)你真好,兩個(gè)都考到美國(guó)留學(xué)了。但是遺憾的是,甲并沒(méi)有感到開(kāi)心,反面是乙的兩個(gè)兒子每逢節(jié)假日就開(kāi)車(chē)看自己的母親,接母親出去玩兒,大事小情照顧的非常好,乙日子過(guò)得非常開(kāi)心。甲非常羨慕乙,所以是好是壞還不知道呢。也許你說(shuō),不要緊,甲移民到美國(guó)就行了,就能享受天倫之樂(lè)了。這是好事還是壞事呢?是好是壞還不知道呢,你把一棵老樹(shù)移植到另外一個(gè)地方,它很難活下去,它失去了適應(yīng)自己的生態(tài)環(huán)境。到美國(guó)后卻水土不服,語(yǔ)言不通,沒(méi)有朋友,所以說(shuō)是好是壞不知道呢!所以從大尺度的時(shí)間來(lái)看,任何事情是好是壞還不知道呢,沒(méi)好事沒(méi)壞事,只是有事,這樣想,人就會(huì)變得灑脫、平談一些。

      講一個(gè)中國(guó)的經(jīng)典案例:古時(shí)候有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考,路上遇到了一口棺材。甲說(shuō),真倒霉,碰上了棺材,這次考試死定了。乙說(shuō),升官發(fā)財(cái),看來(lái)我的運(yùn)氣來(lái)了,這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候,兩人的努力程度就不一樣,結(jié)果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說(shuō),那口棺材可真靈啊。心態(tài)影響人的能力,能力影響人的命運(yùn)。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài),如果你能保證眼下心情好,你就能保證今天一天心情好,如果你能保證每天心情好,你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量,體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗生活。內(nèi)心愁苦命運(yùn)也將愁苦,心態(tài)決定命運(yùn)。

      人給事情定義了好壞,對(duì)事情的態(tài)度改變了,事情就改變了。人自己的態(tài)度決定了自己的行為,態(tài)度決定了恐懼還是自信。

      每個(gè)人都希望自己有陽(yáng)光心態(tài),以達(dá)觀的心態(tài)去對(duì)待每一件事,愉快的度過(guò)每一天。說(shuō)起來(lái)都很容易,但真正在現(xiàn)實(shí)生活中坐起來(lái)卻并不容易。2.享受過(guò)程

      生命是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)結(jié)果,如果你不會(huì)享受過(guò)程,結(jié)果最后會(huì)是什么大家都知道。享受過(guò)程,精彩每一天。生命是一個(gè)括號(hào)。左邊括號(hào)是出生,右邊括號(hào)是死亡,我們要做的事情就是填寫(xiě)括號(hào),填寫(xiě)什么你的生命就是由什么構(gòu)成:填寫(xiě)痛苦,你包裹著痛苦離開(kāi)世界;填寫(xiě)快樂(lè),你滿載快樂(lè)走完人生。

      有人看透人生,有人看破紅塵。有一個(gè)年輕人看破紅塵了,每天啥也不干,懶洋洋地坐在樹(shù)底下曬太陽(yáng)。一個(gè)智者問(wèn),年輕人,這么大好的時(shí)光,你怎么不去賺錢(qián)?年輕人說(shuō),沒(méi)意思,賺了錢(qián)還得花。智者問(wèn),你怎么不結(jié)婚?年輕人說(shuō),沒(méi)勁,弄不好還得離婚。智者說(shuō),你怎么不交朋友?年輕人說(shuō),沒(méi)意思,交了朋友弄不好會(huì)反目成仇。智者給年輕人一根繩子說(shuō),干脆你上吊吧,反正也得死,還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說(shuō),我不想死,智者說(shuō),生命是一個(gè)過(guò)程,不是一個(gè)結(jié)果。年輕人這才醒悟,這就是一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人。

      如何享受過(guò)程?牽著蝸牛去散步。由于殘酷的競(jìng)爭(zhēng),人們?yōu)榱松媾c成功而忙碌,缺少心情體驗(yàn)美景和清閑。有一個(gè)人成功而且忙碌,就是感到煩惱。佛陀給了他一只蝸牛,告訴他牽著這只蝸牛去散步,不要松手,要牽著它。這個(gè)人走了一步,蝸牛跟在后邊,爬得太慢,這個(gè)人命令蝸牛加油,蝸牛說(shuō)好的,可蝸牛大汗淋漓也不快。這個(gè)人實(shí)在沒(méi)有辦法,觀察周?chē)臉?shù),發(fā)現(xiàn)這些樹(shù)原來(lái)各種各樣,葉子也不同,樹(shù)上還有鳥(niǎo)也不同。這個(gè)地方的空氣也很新鮮,真是鳥(niǎo)語(yǔ)花香呢。過(guò)去怎么不知道呢?他突然醒悟了,佛陀不是讓我牽著蝸牛去散步,而是讓蝸牛使我慢下來(lái)。

      當(dāng)自己匆忙焦慮的時(shí)候,設(shè)法使自己慢下來(lái)。也就是在一個(gè)小時(shí)的上班路上能夠享受陽(yáng)光,欣賞路邊的小草和鮮花;在遇到別人的不禮貌行為(但是沒(méi)有什么原則問(wèn)題)時(shí)一笑了之;在工作緊張的時(shí)候,能夠享受工作的樂(lè)趣;在回到家里之后,能夠忘記所有煩惱,感恩家人,享受生活。塑造陽(yáng)光心態(tài)將使我們的人生過(guò)程更加精彩,更加能夠享受“過(guò)程”帶來(lái)的快樂(lè)。幸福就像一只蝴蝶,在被人追求時(shí)總是無(wú)法捕捉到。如果你安靜下來(lái),它就可能棲息在你身上。

      3.學(xué)會(huì)感恩

      感恩獲得好心情——人總是抱怨自己的沒(méi)有,忘記自己的擁有。在抱怨之中,讓牢騷與煩惱折磨自己的肉體和精神,然后失去快樂(lè)與健康,最后的抱怨將會(huì)增加。

      西方有一個(gè)感恩節(jié),大家在那天都會(huì)感謝別人對(duì)自己的幫助和貢獻(xiàn)。現(xiàn)在我們不能提感恩,一提感恩節(jié)別人就說(shuō)你在講基督教。好東西我們?cè)趺茨懿惶崮兀楷F(xiàn)在別說(shuō)感朋友恩了,有的人就連父母都不感了。

      河南一個(gè)民營(yíng)企業(yè)的老總李中靈,他招聘員工首先看他們孝不孝敬父母,如果他們連父母都不孝敬,他們也不會(huì)忠誠(chéng)于企業(yè)。老總在問(wèn)他們問(wèn)題時(shí),第一點(diǎn):寒暑假你們都去干嘛去?他們說(shuō),玩兒、旅游、休息。第二點(diǎn)問(wèn),經(jīng)常回家鄉(xiāng)嗎?他們說(shuō),經(jīng)常回啊。再問(wèn),在家都干嗎?他們說(shuō),找同學(xué)吃飯、聊天、一塊玩。又問(wèn),在家里都干嘛?他們說(shuō),睡覺(jué)、看電視。應(yīng)聘者對(duì)問(wèn)題的回答十分膚淺,老總不高興了。你怎么就不提孝敬你父母啊,你可以幫父母干點(diǎn)活兒,講一些大學(xué)的見(jiàn)聞啊。等等。

      在感恩節(jié)那天,你給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛(ài)護(hù)過(guò)你的人發(fā)一條短信:感謝你在什么方面的關(guān)照。你發(fā)一條可能會(huì)收三條,鏈鎖反映,今年的感恩節(jié)一定快樂(lè)。你要是不感恩,以后就不會(huì)有人給你幫助了。感恩獲得好心情。

      西方有一條格言是,懷著愛(ài)心吃菜,勝過(guò)懷著恨吃牛肉。用心體驗(yàn)細(xì)節(jié),就會(huì)充滿快樂(lè)。

      當(dāng)陽(yáng)光從天上灑下來(lái)的時(shí)候,總有照不到的地方。把眼睛投向有陽(yáng)光的地方,如果你無(wú)能為力,就避開(kāi)黑暗的地方。

      靚麗在不懂得理想的時(shí)候選擇,在不懂得婚姻的時(shí)候結(jié)婚,在不懂得責(zé)任的時(shí)候育兒,在不懂得珍惜的時(shí)候分手,在什么都懂的時(shí)候懊悔,可惜一切都晚了。

      一位中年女士這樣回憶她的經(jīng)歷:20歲以前,我是一個(gè)任性的女孩,由著自己的性子自由成長(zhǎng),自小習(xí)畫(huà),愛(ài)好文學(xué),經(jīng)常會(huì)有詩(shī)歌散文在報(bào)刊上發(fā)表,是一個(gè)多愁善感的文靜女孩。30歲以前,我是一個(gè)自信的女孩,聰明好學(xué)善良活潑,很快就找到了自己的職業(yè)定位,完美主義的做事風(fēng)格得到了足夠的信任,從一個(gè)企業(yè)報(bào)編輯,成長(zhǎng)為一個(gè)大型電力企業(yè)的中層管理人員,在更替六屆領(lǐng)導(dǎo)的過(guò)程中平穩(wěn)前進(jìn),擔(dān)任辦公室主任和董事會(huì)秘書(shū)。我與先生在同一公司工作,我們沒(méi)能很好地協(xié)調(diào)工作和生活的關(guān)系,東北的男人大男子主義多些,我背負(fù)工作生活雙重壓力,卻得不到理解和呼應(yīng),于是我選擇了分手。

      女人是感情動(dòng)物,當(dāng)真正面對(duì)婚姻的失敗以后,我便覺(jué)得事業(yè)上的成績(jī)是“虛假的繁榮”,毫無(wú)意義。于是我又選擇了逃避,與公司簽訂了兩年的學(xué)習(xí)合同脫產(chǎn)進(jìn)修MBA,希望通過(guò)學(xué)習(xí)調(diào)整心態(tài),適應(yīng)生活。去年一年,我都在北京與長(zhǎng)春之間奔波,每到周末都會(huì)回家照看讀小學(xué)的寶寶。

      我的全部樂(lè)趣在寶寶,全部閑暇在讀書(shū),全部宣泄在寫(xiě)作,全部恐懼在夢(mèng)里。我看不到未來(lái),但必須迎接未來(lái)——有生以來(lái)第一次感到對(duì)命運(yùn)束手無(wú)策。

      想想自己的境地也不是很壞,至少有一個(gè)聰明乖巧的寶寶,至少還有一個(gè)氣質(zhì)尚佳的外表,至少有一個(gè)能夠安靜的性格,至少有一份穩(wěn)定的收入,至少能夠讀書(shū)學(xué)習(xí),除了一付可以依靠的肩膀,我還有什么不滿足的呢?

      感恩傷害你的人,因?yàn)樗ゾ毩四愕囊庵?。感恩欺騙你的人,因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見(jiàn)識(shí)。感恩鞭撻你的人,因?yàn)樗四愕淖载?zé)。感恩遺棄你的人,因?yàn)樗虒?dǎo)了你要獨(dú)立。感恩絆倒你的人,因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力。感恩斥責(zé)你的人,因?yàn)樗L(zhǎng)了你的智慧。4.向下比較

      人什么時(shí)候會(huì)快樂(lè)?當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人比自己差的時(shí)候。雖然自己有不盡人意的事情,但是同更倒霉的人相比,自己還是幸運(yùn)的。在上大學(xué)的時(shí)候,正在水房洗衣服的時(shí)候停水了。氣沖沖的端著臉盆回到宿舍,發(fā)現(xiàn)同寢室一個(gè)女同學(xué)渾身泡沫站在那里,正在洗澡沒(méi)水了。哈哈大笑起來(lái),自己的火氣沒(méi)有了。

      一個(gè)朋友因病住院了,入院的時(shí)候比較憂愁,當(dāng)我去看他的時(shí)候他卻心情非常好,他說(shuō)在所有的病人中他的病是最輕的。

      原來(lái)人在什么時(shí)候高興?在發(fā)現(xiàn)別人比自己更差的時(shí)候。所以我提煉出一條快樂(lè)的道理:向下比較。比上不足,比下有余。

      向下比較的目的是為了讓心樂(lè)觀,不是詛咒別人更差。不是幸災(zāi)樂(lè)禍別人的不幸,而是對(duì)自己的狀態(tài)知足。

      有資料記載:調(diào)查122名患過(guò)一次心臟病的人,8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25人中死了21個(gè),最樂(lè)觀的25人中死了6個(gè),結(jié)論是樂(lè)觀者長(zhǎng)壽。你為誰(shuí)而活?你會(huì)說(shuō):為自己,那就錯(cuò)了!你為親人而活,為同事而活,因?yàn)槟闼懒怂齻儠?huì)傷心?? 不在于自己差,在于別人比自己差。比上不足比下有余人就會(huì)開(kāi)心。

      有人這樣保持樂(lè)觀情緒,別人做了對(duì)不起他的事情,他不抱怨別人,而是抱怨自己。因?yàn)楫?dāng)你批評(píng)自己的時(shí)候,你就不在憤怒了。

      有人說(shuō)這是在教我們阿Q精神,應(yīng)該傳播成功學(xué)。成功學(xué)告訴大家,不想當(dāng)元帥的是并不是一個(gè)好士兵,不想當(dāng)船長(zhǎng)的水手不是一個(gè)好水手。但是很遺憾,只有一個(gè)人能當(dāng)船長(zhǎng),你要想當(dāng)只有把別人都扔到海里去。大家都這樣想,結(jié)局是船上只剩下一個(gè)人,而且可能還不是你,并且這條船必沉無(wú)疑。成功永遠(yuǎn)是對(duì)的,但如果不善于向下比較,不善于對(duì)當(dāng)前狀況滿意,那你就會(huì)永遠(yuǎn)生活在痛苦中。5.心造幸福

      一個(gè)人幸福不幸福,在本質(zhì)上和財(cái)富、地位、權(quán)利沒(méi)有必然的關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定,心可以造天堂,也可以造地獄。

      一個(gè)喜歡與人為敵的日本武士問(wèn)一個(gè)老禪師,師傅,請(qǐng)問(wèn)什么是天堂,什么是地獄?老禪師輕蔑的看了他一眼,說(shuō)你這種粗糙、卑鄙的人,根本不配和我談天堂。武士被激怒了,嗖地拔出刀,把刀架在老禪師的脖子上,說(shuō):“糟老頭,我要?dú)⒘四?!”老禪師平靜得說(shuō):“這就是地獄?!蔽涫棵靼琢耍瑧嵟那榫w是地獄,把刀收回,磕頭謝恩,決心以后不在與人為敵,保持好情緒。老禪師又平靜地說(shuō),這就是天堂。武士明白了,心情好就是天堂,馬上跪下說(shuō)謝謝師傅。

      上汽集團(tuán)董事長(zhǎng)胡茂元講了一個(gè)天堂地獄故事,他說(shuō),上帝領(lǐng)著一個(gè)人到地獄,這個(gè)人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋,他們都用一個(gè)特制的勺子喝粥,勺子的把特別長(zhǎng),勺子的頭很小,舀出的粥都灑在了地上。一點(diǎn)也喝不上,最后桶里就沒(méi)粥了,大家就互相埋怨,互相憎恨。上地告訴這個(gè)人,這就是地獄。上帝又把這個(gè)人領(lǐng)到了天堂,他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個(gè)個(gè)都長(zhǎng)得胖乎乎的,笑逐顏開(kāi),他們用的是同樣的勺子,吃的是同樣的粥,但是他們是把粥舀出來(lái)喂別人,你喂我,我喂你,結(jié)果大家都吃到粥了,互相感恩,因?yàn)橛辛四?,所以才有我的粥喝?/p>

      天堂地獄是人自己造的,上帝給人的條件都是一樣的。

      優(yōu)待身邊的人,如果你不能和周?chē)娜擞押孟嗵?,你終生不會(huì)幸福,你就靠周?chē)娜松?,其他地方的人再多,同你日常生活的關(guān)系不大。有人說(shuō),我有很多鐵哥們,但都在遠(yuǎn)方,遠(yuǎn)水不解近渴啊。有人把辦公室的同事當(dāng)成對(duì)手,錯(cuò)了,關(guān)鍵時(shí)刻真正能幫助你的,比較你突然昏倒了,還是你身邊的同事。

      經(jīng)典思想說(shuō),如果你把別人看萬(wàn)里魔鬼,你就生活在地獄里;如果你把別人看成是天使,你就生活在天堂里。你應(yīng)當(dāng)相信這句話是正確的。怎么才能把別人變成天使呢?要學(xué)會(huì)感恩、欣賞、給予、寬容。學(xué)會(huì)很好地對(duì)待親近的朋友、配偶,能夠一下子數(shù)出5個(gè)親密朋友的人,有60%的人比不能數(shù)出任何朋友的人更感到幸福。如果你給自己的使命是造福人間,你先造福身邊的人。如果你是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo),造福社會(huì)之前先讓自己的員工體面地生存,“一屋不掃何以掃天下”。如果你對(duì)遠(yuǎn)方的朋友很好,別忘記對(duì)身邊的朋友也要好,遠(yuǎn)方的朋友也會(huì)變成身邊的朋友,否則你會(huì)孤獨(dú),孤獨(dú)的人往往是由于采且“遠(yuǎn)交近攻”策略所致。

      如果你希望生活有所改變,最簡(jiǎn)單的方法,就是從這一刻起珍惜光陰,并認(rèn)真地對(duì)待我們所經(jīng)歷的每一件事情?!妒ソ?jīng)》上有句話說(shuō):“凡經(jīng)我手更加美好?!比绻阍敢馊?shí)踐,相信你的生活一定更快樂(lè)、更有意義。創(chuàng)建學(xué)習(xí)型社區(qū)大講堂講稿 樹(shù)陽(yáng)光心態(tài)快樂(lè)生活每一天 房山區(qū)社區(qū)教育中心 王建東

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