第一篇：陽光心態(tài)和諧校園主題班會策劃書、總結(jié)

“陽光心態(tài) 和諧校園” 心理健康主題班會設(shè)計方案

————113高護（7）班

一、班會主題：和諧個體和諧班級和諧校園

二、活動班級：113高護（7）班

三、活動時間：2012年5月12日下午四點

四、活動地點：B-1-6

五、活動人員：輔導(dǎo)員：任玲老師、113高護7班全體同學(xué)

六、活動背景：

和為貴，諧為美！校園需要和諧的音符。然而和諧校園就需要青少年的心理素質(zhì)和心理健康水平，這不僅關(guān)系到千千萬萬個家庭的幸福，關(guān)系到中華民族整體素質(zhì)的提高，而且關(guān)系到社會的穩(wěn)定，對于“構(gòu)建和諧社會”也具有重要意義。

“健康不僅是沒有疾病而且是一種身心都比較安寧的狀態(tài)”。在競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快的現(xiàn)代社會，一個人的生活質(zhì)量如何，成功與否很大程度上取決于其心態(tài)如何。大學(xué)生作為“時代的驕子”更是面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)等多方面的壓力，如果不能很好地應(yīng)對這些壓力，及時釋放心中的不良情緒，很可能出現(xiàn)各種不良后果，如沉迷網(wǎng)絡(luò)等。近年來，受社會不良習(xí)氣的影響，部分青少年中出現(xiàn)了傲慢無禮而又懶散、禁不起挫折的現(xiàn)象。傳統(tǒng)的思想道德教育脫離了青少年的實際生活。為了避免這一狀況的發(fā)生，我班將將開展“陽光心態(tài) 和諧校園”心理健康主題班會，建立心理干預(yù)機制，及時排解他們的困惑、迷茫，防患于未然。

七、活動目的：

（1）.挖掘同學(xué)傲慢無禮等消極情緒及無效溝通的幾種影響

因素幫助他們走出困境。

（2）.幫助同學(xué)們注重身邊的文明與禮儀，培養(yǎng)崇高禮儀美德，使美好的道德品質(zhì)、道德行為在同學(xué)們中蔚然成風(fēng)，促進(jìn)班級的和諧，促進(jìn)學(xué)校，社會的和諧。（3）.使同學(xué)意識到個體的和諧對班級、校園乃至社會和諧發(fā)展的重要意義。

八、活動準(zhǔn)備：

（1）.將全班分成三個小組

第一小組負(fù)責(zé)搜集與和諧相關(guān)的圖片、資料，目的是讓同學(xué)們知道“和諧美是美的最高境界?！薄拔拿鲙砗椭C?！辈⒅谱鞫Y儀競賽題。

第二小組負(fù)責(zé)搜集生活中的同學(xué)們的言行，改編成節(jié)目，目的是讓同學(xué)們知道如何管理情緒，促進(jìn)思想溝通——爭當(dāng)優(yōu)秀學(xué)生。

第三小組創(chuàng)作和諧班級倡議書，準(zhǔn)備簽字、起誓活動等，讓同學(xué)們知道“班集體建設(shè)人人有責(zé)”——積極維護和諧，爭當(dāng)主人翁。

（2）.選主持人、相聲和小品、演講等演員及各小組組長。

九、活動流程：

（一）、主持人宣布班會主題。（主持人：劉萍，程秋萍）

劉：春暖花開，萬物盎然。

程：重生新的萬景，重燃四季之歌，譜寫希望之曲。程：在這充滿希望的季節(jié)里，“和諧”已成為社會的共識，發(fā)展“和諧個體和諧班級和諧校園”已成為廣大師生，同心同德努力奮斗的目標(biāo)。

合：113高護7班《和諧個體和諧班級和諧校園》主題班會現(xiàn)在開始！

（二）、活動（1）《妙手生花》

程：如何發(fā)展和諧個體？建設(shè)和諧班級？我們一起來心動行動。請大家拿出正方形的紙，根據(jù)我的指示進(jìn)行操作?；顒悠陂g大家獨立完成，不能向我提問，也不要左顧右盼。1.把這張紙上下對折； 2.再把它左右對折；

3.在左上角撕掉一個邊長約2厘米的等要直角三角形；

4.再左右對折一下； 5.然后上下對折； 6.最后在右上角撕掉一個半徑約2厘米的扇形。

程：請大家將紙展開，互相之間看看最終撕出來的紙形狀是否一樣。

劉：（展示同學(xué)的幾張作品）程：你知道其中的奧秘在哪里嗎？ 劉：（走到那幾位同學(xué)身邊聽他們的回答）

程：溝通是實現(xiàn)人際互動的一個非常重要的形式，但在實際交往過程中，“溝而不通”的事情時有發(fā)生。你們看——

（2）小品《簽合同》

劉：甲和乙為什么簽不成合同，而卻與丙簽成了，其中的關(guān)鍵因素是什么？（請同學(xué)回答）程：創(chuàng)建和諧班級，文明禮儀要先行。但校園里，你是否聽到這樣的音符，你們看，他們來了。

（3）情景劇《爭執(zhí)ⅰ》

程：在人際交往中，許多問題像他們一樣，并不是由很大的利益沖突引起，往往是情緒管理不當(dāng)而造成的。一肚子的火氣就代替了同學(xué)之間的友誼。：你們能說說有沒有這樣的事情發(fā)生過？

劉：（走到同學(xué)身邊，引導(dǎo)同學(xué)說發(fā)生在身邊的故事。）為什么會出現(xiàn)這樣的局面？為什么人與人的交流氛圍會“降溫”，讓人感到人心冷漠？ 程：為此，我們感到憂傷，為此，我們感到難過。我們感到自己的心，象春天的花朵突然遭遇了冰霜。

（4）趙靜同學(xué)演唱《愛在天地間》(過度)劉：下面，我們將請同學(xué)們自由發(fā)言，大家一起來

探討一下，究竟是什么原因使我們遠(yuǎn)離溝通和了解？好，下面請大家發(fā)言。

程：謝謝！看來溝通是門大學(xué)問。遇到互不相讓的事情時，我們?nèi)绾翁幚恚?/p>

（5）請吳靜同學(xué)上來講述她的觀點

劉：你無法改變天氣，卻可以改變心情。你無法控制別人，但能夠掌握自己情緒

程：在生活中除了禮讓，我們還要注重的禮儀還有很多，比如：穿著禮儀、尊師禮儀、升旗禮儀。

（6）做心理測試問卷。

①、測試前指導(dǎo)語：此測試需要全班同學(xué)積極配合，共同參與，認(rèn)真并如實答卷。②、讓同學(xué)們做測試問卷。

③、測試后指導(dǎo)語：通過此次測試希望同學(xué)們對自己有個

正確的認(rèn)識發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點且積極改正自己的不足。

（7）、簽名活動

天行健，君子以自強不息； 地勢坤，君子以厚德載物。請每個同學(xué)上講臺簽名表決心！。（8）、班主任發(fā)言

劉：請班主任為我們這次主題班會發(fā)言。

十、結(jié)束語

程：在這個絢麗多彩的世界里，我們品嘗著甘甜的雨露；呼吸著泥土的芬芳；聆聽著潮汐的喧嘩；我們擁抱著蓬勃的朝陽。讓我們在各方面都注意自己的行為細(xì)節(jié)，那么我們的生活將會更加絢麗、美好。

劉：現(xiàn)在請全班同學(xué)演唱《明天會更好》 合：主題班會到此結(jié)束。謝謝大家！

“陽光心態(tài) 和諧校園”

心理健康主題班會總結(jié)

——113高護7班

“心理健康教育”是大學(xué)生德育的基礎(chǔ)。同時，社會轉(zhuǎn)型期出現(xiàn)的一些大問題，也成為大學(xué)生心理健康的因素。特別是在校大學(xué)生活的巨大挑戰(zhàn)，特別是心理方面出現(xiàn)的諸多不適應(yīng)，比如，沒有明確目標(biāo)，不知怎么與同學(xué)相處，怎樣與人溝通，還有禮儀等問題。有針對性的做好大一學(xué)生心理健康教育尤為重要。我班于2012年5月12日在本班教室開展了“和諧個體 和諧班級 和諧校園”的主題班會，在活動的過程中我們不僅對心理鍵康與成長有了更深的認(rèn)識，同時我們也看到了同學(xué)之間的互幫互助，增進(jìn)了彼此之間的了解，達(dá)到了本次活動的目地。所以說，本次活動相對而言是比較成功的?？偨Y(jié)如下：

一、主題明確

結(jié)合本專業(yè)同學(xué)的心理、心態(tài)以及心理健康狀況的特點，進(jìn)一步鞏固“5.25”心理健康月，聯(lián)系大學(xué)生遇到的實際問題——如何處理人際關(guān)系，如何與人溝通，如何做好禮儀等相關(guān)問題，從而讓同學(xué)們關(guān)注心理健康、提高身心素質(zhì)，在以后的生活中更好的與人相處，與人溝通，更好的解決人與人的矛盾，做一個懂禮儀，懂得相處的人。

二、進(jìn)行了“妙手生花”的活動，讓同學(xué)更好的理解溝通

通過“妙手生花”這個環(huán)節(jié)讓同學(xué)們更好的理解了溝通是實現(xiàn)人際互動的一個非常重要的形式，但在實際交往過程中，“溝而不通”的事情時有發(fā)生。

三、小品《簽合同》，讓同學(xué)們了解了生活禮儀

從同學(xué)們表演小品《簽合同》的這個環(huán)節(jié)中，讓同學(xué)們更加了解了生活，工作，學(xué)習(xí)中應(yīng)該懂各方面的禮儀問題，請各位同學(xué)起來講訴看過小品后的感想，使他們更懂得了該怎么做，反響還是不錯的。

四、情景劇《爭執(zhí)》讓同學(xué)們更加懂得身邊的同學(xué)之間問題是怎么產(chǎn)生的，應(yīng)該怎么做。

在同學(xué)們看過情景劇《爭執(zhí)》后同學(xué)們紛紛起來講訴了他們身邊的事情，他們經(jīng)歷過的事情，使他們懂得了在人際交往中，許多問題并不是由很大的利益沖突引起，往往是情緒管理不當(dāng)而造成的。一肚子的火氣就代替了同學(xué)之間的友誼

這次班會我們以“和諧個體 和諧班級 和諧校園”主題班會收到良好的效果，從班委到同學(xué)們，每個人都感觸頗深，各抒己見，充分呈現(xiàn)出了“班級一個家，和諧靠大家”的激動人心的場面。在整個班會過程中，發(fā)言者絡(luò)繹不絕，給本來就活潑可愛的班級體，又添幾分“關(guān)愛”在其中。

“和諧就是以和為貴，以德服人，讓我們大家從自己的身邊的小事情做起，關(guān)心身邊的每個相知相識的人”。和諧教育是和諧社會的重要組成部分,是和諧社會建設(shè)的基礎(chǔ),創(chuàng)建和諧校園是和諧教育的重要內(nèi)容,是學(xué)校老師和師生共同的歷史任務(wù)。對于我們所提出來的關(guān)于不和諧、不文明、不團結(jié)現(xiàn)象，同學(xué)們積極的回答，各抒己見。

通過這次班會讓我們明白了構(gòu)建和諧校園,爭當(dāng)文明學(xué)生的教育意義:

一、班級與學(xué)校的和諧；緊跟學(xué)校的腳步---方針政策，切合自己班級的實際情況綜合實施運用，以求進(jìn)步。

二、個人與班級的和諧：我們每個人都要提高班級榮辱觀，增強集體觀念，為集體的榮譽而戰(zhàn)。

三、個人與所處環(huán)境的和諧：個人的生活習(xí)慣也許在很大程度上，因時因地而變化，我們到了一個新的大學(xué)環(huán)境要注意調(diào)節(jié)。

四、個人自身的和諧：個人自身的和諧也是最重要的一點，這是其他三點的基礎(chǔ)和前提，只有自身的和諧處理好了，才有時間和精力去處理其他的和系。

心理健康主題班會在我們班同學(xué)的歡笑與沉思中結(jié)束，回顧整個過程，我們有理由相信我們此次活動是非常成功的。同時也希望各位同學(xué)再接再厲，為我們這個嶄新的集體取得更大的成績而努力以陽光的心態(tài)構(gòu)建和諧班級、和諧校園。

“陽光心態(tài) 和諧校園”心理健康

主題班會簡報

銅仁職院113高護7班

2012年5月12日

大學(xué)生作為“時代的驕子”更是面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)等多方面的壓力，如果不能很好地應(yīng)對這些壓力，及時釋放心中的不良情緒，很可能出現(xiàn)各種不良后果，為了避免這一狀況的發(fā)生，113高護7班于2012年5月12日下午四點在教學(xué)樓B1-6教室開展了“陽光心態(tài) 和諧校園”心理健康主題班會，及時排解同學(xué)們的困惑、迷茫，防患于未然。

主題班會以心理問卷、同學(xué)互動、小品、情景劇、簽字儀式、唱歌等形式為主，內(nèi)容豐富多彩，取得了較好的活動效果。

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“陽光心態(tài) 和諧校園”心理健康主題 觀看《海洋天堂》、《風(fēng)雨哈佛路》簡報

銅仁職院113高護7班

2012年5月13日

為了加強同學(xué)們的心理健康教育，給同學(xué)們樹立一個陽光的心態(tài)，創(chuàng)建一個和諧的校園環(huán)境，113高護7班輔導(dǎo)員任玲老師于2012年5月13日下午組織同學(xué)們在B1-6教室觀看了電影《海洋天堂》、《風(fēng)雨哈佛路》。

《海洋天堂》這部電影主要講的是：汪洋大海之上飄蕩著一只孤舟，一位躊躇的父親帶著有天生缺陷的兒子，孤獨地坐在船上，無望地看著遼闊的大海，然后牽起兒子的手，兩人一齊躍身跳入大海??

《風(fēng)雨哈佛路》這部電影主要講的是：主人公莉絲出生在紐約的貧民窟，盡管父母吸毒，莉絲仍然深愛著他們。她在毒品、艾滋、饑餓充斥的環(huán)境中度過童年。在學(xué)校，莉絲骯臟的衣著，和藏在頭發(fā)里的虱子讓她飽受同學(xué)嘲弄，終因逃課被送進(jìn)女童院。15歲時，莉絲拼盡全力維持的家庭最終破碎，她開始流落街頭，撿拾垃圾，偷東西，她整夜乘坐地鐵，因為只有在這里才能溫暖入夢。莉絲早就知道，自己的生活之外，還有一個光鮮明亮的世界，只是她與那世界始終相隔。

同學(xué)們在觀看了這兩部電影后情感都得到升華，對同學(xué)們的心理教育取得了較好的效果。

“陽光心態(tài)，和諧校園”

主 題 班 會 材 料

銅仁職業(yè)技術(shù)學(xué)院

113高護7班 2012年5月16日

目錄

主題班會設(shè)計方案····················· 1— 6 主題班會活動總結(jié)····················· 7— 9 主題班會活動簡報·····················10—11 觀看心理教育電影簡報··················

第二篇：和諧校園主題班會總結(jié)

和諧校園主題班會總結(jié)

對于這次班會,說實話我很不滿意,更不用提老師的感覺了。無論是二班,還是一班都普遍存在一個現(xiàn)象,那就是亂。

我主要說說咱班吧,首先存在一個問題就是不熟練,配合的不夠好,幾乎每一個環(huán)節(jié)都浪費好多時間,從開始放音樂,音樂太長,本應(yīng)該響個三分鐘就要停的,但是一直唱了五六分鐘,浪費時間是其中的一個弊端,第二,它導(dǎo)致了學(xué)生的厭煩心理.中途的猜詞有兩個弊端：1.詞太簡單，相應(yīng)的規(guī)則不明確，致使答案暴露。2.猜的詞迷和和諧校園幾乎沒什么聯(lián)系，本來我在策劃時感覺它是一個很不錯的流程，但是因為沒有明確它的用意，實際這個游戲很能反映和諧的，它主要是考驗兩個人的默契，如果有很好的默契那還能不和諧嗎，老師當(dāng)時的提議說我們這個詞迷可以多往和諧上靠靠，可以把由猜詞改為猜有關(guān)和諧的成語，這樣既加深了難度又和和諧靠邊，實際這一點正是我們表演欠缺的。最后每個小組發(fā)表對和諧的看法，我認(rèn)為好多人都是打醬油的，亂說一氣，根本沒有認(rèn)真思考，我應(yīng)該提前讓他們提前準(zhǔn)備一下，仔細(xì)思考一下，做一個系統(tǒng)的介紹，這樣才能起到開這次班會的意義及目的。

實際這次班會之所以沒能成功的閉幕有倆個重要的原因，第一，我把所有的時間都用在寫策劃上了，依偎著認(rèn)為只要自己的策劃寫好了就可以將班會成功的舉行了，事實證明我錯了，我應(yīng)該集合相關(guān)人進(jìn)行幾次排練，這樣至少不會導(dǎo)致某些環(huán)節(jié)尷尬的現(xiàn)象。而且主持人的排練也欠缺，主持人的好壞和班會的氛圍是緊密聯(lián)系的，我認(rèn)為主持人說話既要響亮又要流暢幽默。

對于這次班會我發(fā)現(xiàn)一個嚴(yán)重的問題，就是不能太相信同學(xué)們的積極性和自覺性，必須強制性或者在利益的驅(qū)使下才可能賣力，所以下次再舉行班會一定要提前強制性排練一下。這次班會實際也并不是一點優(yōu)點也沒辦有，至少我們班的氣氛很活躍，某些人表現(xiàn)表現(xiàn)的很積極，我們可以通過他們互動這樣就更能促進(jìn)班級和諧。

第三篇：創(chuàng)建和諧校園主題班會策劃書

班會環(huán)節(jié)：

一、社會文明

1、小品：坐公車

表演者：葉永泉（司機）、汪哲（不文明人）、王澤媛（抱嬰婦女）、王芮（小學(xué)生）、劉影（中學(xué)生）、吳煥圳（老人）、曾超朋（青年）、楊曉?。埣踩耍?/p>

故事概要：講述人們在候車、上車及乘車中發(fā)生的故事，反映了社會中的某些不文明現(xiàn)象，如不排隊上車、爭搶座位、亂丟垃圾、說粗話等，最后在眾人的批評教育、感染下幡然醒悟，表現(xiàn)了人們對社會公德、文明意識的呼喚。

2、小組討論

要求：講述自己觀察到的社會不文明現(xiàn)象，剖析不文明言行的根源，提出消除不文明現(xiàn)象的建議。

3、小組代表發(fā)言

周東――社會上確實還存在著不少不文明行為，如隨地吐痰、胡亂張貼等。

林珊如――有人踐踏綠地。

楊曉俊――老師中也有一些不文明行為。

林梅芬――有人吃口香糖又把殘渣亂扔。

盧家燕――我們首先自己嚴(yán)格要求，自覺遵守社會公德，做文明市民，同時還盡自己所能宣傳文明禮儀。

……

二、校園文明

1、小品：遲到

表演者：溫錫展（老師）林意創(chuàng)（學(xué)生）

故事概要：學(xué)生口中嚼著口香糖，隨口吐在地上。遲到還振振有詞，抱怨老師布置作業(yè)多，還得自己遲到。老師耐心教育，學(xué)生深受感動，決心要做文明學(xué)生。

2、小組討論

要求：反思自己的不文明行為，提出整改措施。

3、自由發(fā)言：

楊經(jīng)森――有時上課打瞌睡，見到老師沒問好。

顏昌洲――向老師問好沒得到回應(yīng)，就不再堅持。

吳瑞鵬――有時為搶先到飯?zhí)么蝻?，就走近道踐踏綠地。

廖麗敏――有時想撿拾地上亂丟的垃圾，卻擔(dān)心別人譏笑。這表明文明禮貌還需大力弘揚，要在校園形成氣候。

……

三、宣讀《“做文明學(xué)生，建和諧校園”倡議書》

宣讀人：曾麗星

四、合唱歌曲：《明天會更好》

表演者：全體同學(xué)（演唱期間播放學(xué)生入校以來生活學(xué)習(xí)圖片幻燈）

五、領(lǐng)導(dǎo)講話：

吳主任：這次班會開得很成功，內(nèi)容形式都很實在。倡議書內(nèi)容很具體、切合實際，可以印發(fā)到全校各年級各班。我們要進(jìn)一步宣傳文明，從我做起，從細(xì)微之處做起，從現(xiàn)在做起，努力構(gòu)建和諧文明校園。

六、結(jié)束

第四篇：和諧校園主題班會

班會名：增強校園安全意識，創(chuàng)和諧校園主題班會

活動背景：近期我國發(fā)生了好幾起關(guān)系校園安全的事件，整個社會都產(chǎn)生了很大的影響，國

家教育部對此類事件也都很重視。在第一時間發(fā)布了有關(guān)做好校園安全的通知，強調(diào)要維持好校園秩序，保護學(xué)生的生命財產(chǎn)安全。

目的：結(jié)合學(xué)校安全教育的主題，對學(xué)生進(jìn)行安全教育，學(xué)習(xí)安全知識，認(rèn)識到安全的重要

性。

時間：七年級

地點：教室2

組織人員：李景鑫學(xué)習(xí)小組（李夢黎，楊紹良，鄭洪洋，李靖宇，范云山，吳志霖，黃夢妃）參與人員：全體學(xué)生和班主任

容：

過程：

1.主持人進(jìn)行開場白演講并宣布班會正式開始，對活動流程及活動的背景、目的、要求進(jìn)行介紹；

2、尋找一些相關(guān)的資料來在班上宣傳，并讓同學(xué)們進(jìn)行討論，深化于心。以利于更好的在同學(xué)們的心中有對安全意識的加強；

3、在同學(xué)之中找?guī)讉€實際的真實例子講講事情的真實的發(fā)展，以及事情發(fā)生后所帶來的直接后果和間接影響；

4、主持人對有關(guān)資料的解讀，找近期發(fā)生在各個高校的有關(guān)安全消防等一些事顧資料來說說安全對于我們來說的重要性。

5、在班會結(jié)束后組織同學(xué)找尋學(xué)校的主要的裸露的危險的電線、因年久失修的設(shè)備和一些存在危險的現(xiàn)象，并向有關(guān)人員匯報。

6、在班會中適時穿插安全主題的互動游戲。

第五篇：“陽光心態(tài)-幸福生活”班會總結(jié)

商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行

《陽光心態(tài) 幸福生活》

班

會

總

結(jié)

班級：14建筑裝飾1、2班

時間：2016年10月17日

商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行 商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行

《陽光心態(tài) 幸福生活》

主題教育班會總結(jié)

為了讓學(xué)生重視陽光心態(tài)的培養(yǎng)，正視自己的心理狀態(tài)，淡化、消除學(xué)生的煩惱，并在此基礎(chǔ)上學(xué)會塑造自己的陽光心態(tài)，做一個快樂的人。召開了此次班會。

此次班會主要是關(guān)于“陽光心態(tài) 幸福生活”養(yǎng)成教育為核心。陽光心態(tài)就是一種健康的、積極的、充滿愛心的心態(tài)，保持陽光心態(tài)就是保持平常、積極、知足、感恩、達(dá)觀的一種模式，能夠讓我們帶著好心情去創(chuàng)造成功、體驗過程。學(xué)會從

學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)樂趣，任何學(xué)習(xí)，只要用心去體會，總會從中發(fā)現(xiàn)樂趣，找到成就感，使學(xué)習(xí)不再是一種負(fù)擔(dān)，從而延長快樂的時間。旨在讓同學(xué)們認(rèn)識到自己的不足，通過這次班會的學(xué)習(xí)爭做一名德才兼?zhèn)涞拇髮W(xué)生。班會的主要內(nèi)容，具體可分為以下幾個部分

一、感知陽光心態(tài)。

分享《九人過橋》的故事。

同樣的一座橋，同樣的一些人，同樣的周圍環(huán)境，能不能過去這不同的結(jié)果，讓我們鮮明的看到：心態(tài)的影響力有多大。擁有不害怕這樣好的心態(tài)能讓使你產(chǎn)生向上的力量，使你勇敢喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造成功。

這節(jié)課，就讓我們每個人都點亮一盞心燈，塑造陽光般的心態(tài)，照亮別人也照亮自己、溫暖別人也溫暖自己。

什么是陽光心態(tài)呢？（學(xué)生根據(jù)自己的理解進(jìn)行交流）

商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行 商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行

陽光心態(tài)的內(nèi)涵——一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。

二、煩惱無謂請拋開

1.心理測試

下面有25個問題，請根據(jù)你的實際情況如實回答?；卮饛姆穸ǖ娇隙ǚ譃?個等級：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示說不準(zhǔn)；3表示基本肯定；4表示完全肯定。

測試結(jié)果：

低于65分則要引起高度警惕，馬上進(jìn)行調(diào)整！總分達(dá)到65分，為及格；66至80為基本合格；81至95為良好；96以上為優(yōu)等。

2、認(rèn)識淡化負(fù)面情緒。

人有四類基本情緒：喜、怒、哀、懼（如：喜->欣喜、愉快、眉開眼笑；怒->憤怒、氣惱、惱羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲絕；懼->害怕、倉惶、手足無措）。我們把高興、喜悅、快樂等綠燈詞稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等紅燈詞稱之為消極情緒。積極情緒能幫助我們快樂的進(jìn)行學(xué)習(xí)生活，消極情緒會危害身心健康。

3、說說你的煩惱

小組內(nèi)交流，組長快速記錄。班級交流。

4、煩惱無謂

原來我們同學(xué)有這么多煩惱。曾經(jīng)有一位著名的心理學(xué)家為研究“煩惱”問題，做了一個很有趣的實驗：心理學(xué)家要求實驗者在一個周日的晚上，把自己未來7天內(nèi)所有憂慮的“煩惱”都寫下來，然后投入一個“煩惱箱”里。三周過去商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行 商丘工學(xué)院 土木工程學(xué)院 博學(xué) 慎思 明辨 篤行

了，心理學(xué)家打開了“煩惱箱”，讓所有實驗者一一核對自己寫下來的每個“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中百分之九十的“煩惱”并沒有真正發(fā)生。這時，心理學(xué)家要求實驗者將真正的“煩惱”記錄，并重新投入“煩惱箱”。三周很快過去了，心理學(xué)家又打開了“煩惱箱”，讓所有實驗者再一次核對自己寫下的 “煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些許多曾經(jīng)的“煩惱”，已經(jīng)不再是“煩惱”了。實驗者們感覺到，對于煩惱，總是預(yù)想的很多，但往往出現(xiàn)的很少。對此，心理學(xué)家得出了這樣的一個結(jié)論：一般人所憂慮的“煩惱”，有百分之四十是過去的，有百分之五十是未來的，只有百分之十是現(xiàn)在的，而最終的結(jié)果是，至少有百分之九十的煩惱是根本沒有發(fā)生過的，剩下的一點煩惱則是可以輕松應(yīng)付的。原來，許多煩惱都是無謂的，是我們自己找來的，這就是所謂的“煩惱不尋人，人自尋煩惱”。

請同學(xué)們相信，只要我們不自尋煩惱，就不會經(jīng)常處于消極的情緒當(dāng)中，常常把那些好的情緒調(diào)動出來，那么自然就會擁有陽光心態(tài)。

三、陽光心態(tài)需自塑

1、現(xiàn)在，請你想一想，我們班誰最具有陽光態(tài)？

請你再想一想，xx、你自己、你周圍的人，有哪些本應(yīng)煩惱，卻表現(xiàn)得很陽光的言語和行為。

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2、老師支招

剛才這些，都是值得我們學(xué)習(xí)和借鑒的。他們擁有這種陽光心態(tài)，你看，多幸福!可常言道，不如意事常八九，生活中，難免有點小煩惱，那應(yīng)該怎么辦？

你想不想知道，遇到這種情況，老師是怎么做的？ 第一點：專注做好當(dāng)下一件事。

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世界名著《飄》中主人公斯佳麗有一句經(jīng)典的話“讓煩惱姑且等到明天再說吧，明天，我準(zhǔn)能找到解決問題的方法。”將煩惱先放下，把精力用于當(dāng)下要做的事，這讓我想起了蘇格拉底的“除草哲學(xué)”。所以，當(dāng)你情緒不好時，不要想我怎樣排除這棵“雜草”，而去把當(dāng)下你需要做的有意義的事，專注的做好，“莊稼”搶占了地盤，成功的愉悅就會溢滿你的心頭，心靈的天空自然也會陽光明媚。

第二點：善于給自己找樂。

快樂，需要我們自己去尋找，我們現(xiàn)在面對著永遠(yuǎn)也做不完的習(xí)題，日復(fù)一日的有秩序的生活，這種不以我們同學(xué)個人意志這轉(zhuǎn)移的生活方式，它沒有變化、節(jié)奏單一，讓許多同學(xué)年輕的心靈所不能忍受的。我們同學(xué)都渴望過那，帶有挑戰(zhàn)性和新鮮感，變動不拘、詩情畫意的生活，現(xiàn)在很難實現(xiàn)。那怎么辦？制造點碎花點綴，人生也會趣味橫生。

陽光是天空對大地的凝視，青春是時光對生命的贊嘆。生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創(chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。如果你心情好，你會發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。快樂的心態(tài)會像一縷溫暖的陽光驅(qū)散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。

班級：14 裝 飾 1、2 班 時間：2016年10月17日

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