第一篇：自信 自律 自強 班級公約

自信 自律 自強

——渾源綜合高中56班班級公約

一、進校：穿戴整潔重儀表，備齊用品準時到；

進校說聲老師好，相互問候有禮貌。

二、早讀：勤奮好學爭分秒，貴在自覺效率高；

語數(shù)英語同重要，書聲瑯瑯氣氛好。

三、升旗：升旗儀式要搞好，熱愛祖國第一條；

齊唱國歌感情深，肅立致敬要做到。

四、兩操：出操集隊快靜齊，動作規(guī)范做好操；

每天眼操做兩次，持之以恒視力保。

五、上課：鈴聲一響教室靜，專心聽講勤思考；

舉手發(fā)言敢提問，尊敬師長聽教導。

六、課間：課間休息不吵鬧，文明整潔要做到；

勤儉節(jié)約愛公物，遵循公德要重要。

七、學習：各門功課要學好，遵守紀律最重要；

預習復習要自覺，環(huán)環(huán)扣緊才生效。

八、作業(yè)：審清題意獨立做，格式規(guī)范不抄襲；

簿本整潔字端正，保質保量按時交。

九、活動：科技文體熱情高，體魄健壯素質好；

思想覺悟要提高，班隊活動少不了。

十、生活：愛惜糧食要記牢，節(jié)約水電少浪費；

服從管理加自理，遵守紀律覺悟高。十一離校：值日衛(wèi)生勤打掃，按時離校關門窗；

橫穿馬路站看行，安全法規(guī)要記牢。十二目標：班級公約牢記心，行為習慣常對照；

同學之間勤勉勵，道德情操修養(yǎng)好。

希望全班同學共同遵守班級公約,努力把我們班建設成一個優(yōu)秀的班級.渾源綜合高中56班組織機構

班

長：

王亞榮 副 班 長：

劉勇

紀律班長：

葛利祥，徐宏飛 團 支 書：

榮姣姣 學習委員：

劉青青 生活委員：

楊慧，關曉龍 體育委員：

馬元

第二篇：自律自強自信

自律·自強·自信 大家可知，在我們的人生旅程中，是誰始終與我們形影相隨？那是我們心中的自己，一個用我們的生命點滴塑造出的自我。我們常說，我們要超越自我，挑戰(zhàn)極限，用成績證明自己。到底怎么做，才會有更加完善的自我呢？我覺得只有學會了自律、自強、自信才能打造卓越的自我。第一、學會自律。

古人曰慎獨，指人在獨處時當謹慎不茍。自律很實在，它堵死一時心血來潮，也拒絕了突然心灰意冷的悲涼。始終那么平靜，從容，步履穩(wěn)健。不允許每一天虛弱，不放過每一天的庸碌，不原諒每一天的懶散。沒有不切實的狂想，只有在有可能眺望到的地方追趕，不需要付出太大的代價，只要努力和自律，就可以達到目標。今日事，今日畢。我有目標，我現(xiàn)在就付諸行動。就這樣。每天提醒自己、監(jiān)督自己，每天進步一點，我們每天都充實著自我。

自律，換而言之，就是嚴于律己.它是與監(jiān)督想對立，更強調自我約束和自覺規(guī)范的一種意識.自律，就是要在思想，品德，行為上從嚴要求自己.古人云；君子責己，小人責人.從古至今都把能否嚴于律己當作衡量一個人道德修養(yǎng)高下的標準.因此，我們應該在任何時候，任何地點，任何時候情況下都做到自律.要想做到自律，首先要理解監(jiān)督和自律的關系.監(jiān)督意指被動地接受來自外界施加于自身的規(guī)責和看管.而自律則是主觀的，能動的適應.它們均能達到約束行為的目的，自然都是必要的.但想較之下，自律顯得更為重要和積極.中國自古就有諺語：聞過則喜，知過不諱，改過不憚.勇于認錯不但是自律的態(tài)度，更是做人的氣度!作為新世紀的大學生，我們更應該學會自律，學會做更好的自己，只有自律，我們才可以自尊自愛，只有自律，我們才可以自省自知，只有自律，我們才可以自立自強!

第二，努力自強。

回想進入大學前的日子，相信大多數(shù)同學都會憶起那時心中回響的話：“我一定要考入理想的大學，憑借著自己的努力?！爆F(xiàn)在，我們如愿以償成為了強者，踏入了夢想的大學校園。人變強大，有時只需一個倔強的念頭。如今，我們心中是否還為了那個夢想而不顧一切奮斗？在生命中，別人可以做到的事情，你也可以做到。

學會自強，是我們人生的蛻變。諸葛亮說“天行健，君子以自強不息”，自強于每個人來講都是一筆巨大的財富。懂得自強，就會明白到為什么人總會在一次次磨練中成長起來，而且變得堅強。如果一個人沒有自強的概念，又何須談起戰(zhàn)勝困難。在我們把握好自強時，就是離成功不遠之日。在困難挫折中奮起，追求自己所想要的，經(jīng)過一番磨練之后，成功的路我們也就把握了。經(jīng)歷了苦難、經(jīng)歷了磨練至少使人積累了經(jīng)驗，增強了毅力，從而使人更懂得珍惜自己的事業(yè)和生活，也更懂得如何做人與處世。

對于逆境，我們必須冷靜勇敢地面對。你不勇敢，誰會替你堅強？一蹶不振會使我們陷入惡性循環(huán)，盡快重整旗鼓，方能為我們贏來燦爛的明天，我們會重新看到那個勇敢、倔強而毫不退縮的自己。他執(zhí)著追夢的單純有著照亮心靈的力量。生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸

第三、擁有自信。

傳說莊子與友人在河邊垂釣，見一年輕人背負著一個沉重的十字架艱難前行。年輕人說，十字架是一位老人委托他幫忙背負的，并叮囑他千萬不能放下。莊子見他步履維艱，勸說他放下十字架，年輕人卻不依。這時，魚上鉤了。莊子和友人再三勸說年輕人放下十字架，年輕人同意了。十字架被做成了烤魚的支架。年輕人感到烤魚是世間難得的美味。在我們的生活中，來自別人的看法與壓力便是我們一直背負的十字架，如果我們固執(zhí)地不肯放下，大概會一直在重壓下徘徊不前吧。

我們應該仔細傾聽的是我們內心的聲音。我們在走自己的路，而這條路通往的是自己的夢想。

也許我們的刻苦換來了別人不屑的嘲諷，但又有什么關系？我們心里早已知曉，這是自己的選擇，是為了自己的夢想，何須改變？放下來自別人的壓力，輕松前行吧。只要奮斗過，便無怨無悔?！安灰寗e人的觀點所發(fā)出的噪音淹沒你內心的聲音”——喬布斯如是說。

學會自律，努力自強，擁有自信，我們在不斷完善自我。終有一天我們會發(fā)現(xiàn)，那個曾經(jīng)迷茫、徘徊著的自己已經(jīng)學會了勇敢而堅定在人生中前行。我相信，每個人都會有這樣的蛻變。

第三篇：自尊自律自信自強

自尊自律自信自強

自尊，是完善健康人格的基石。自尊，就是要尊重自己，從身體到心靈都要維護自己作為人的尊嚴。拿我們自己來說，我們經(jīng)常能看到這樣一些同學，他們的身影在食堂里穿梭自如，一招手，一句話，本是在隊伍最后的他們早已拿著飯菜消失在人群里。。。我相信，他們當時一定沒有想到自尊二字。一個懂得自尊的人，無論何時都會顯得禮儀得體；一個明白自尊的人，總能找到合適的成功之路；一個學會了自尊的人，到哪里都能得到別人的尊重。所以，同學們，請做個自尊的學生。

自律，是指引前進方向的風帆。自律，即嚴于律己，就是要在思想、言行上從嚴要求自己。自律是很實在的，它堵死了一時的心血來潮，也拒絕了突然的心灰意冷。始終那么平靜，從容，鎮(zhèn)定。不允許每一天虛弱，不放過每一天庸碌，不原諒每一天懶散。沒有不切實際的狂想，只有在可能眺望的地方才能追趕到你想要去的地平線。同學們，請帶上自律吧，每天提醒自己、監(jiān)督自己，每天進步一點，每天都充實著自我，終有一天我們會到達彼岸！

自信，是駛往成功之港的帆船。喬布斯有一句話：“不要讓別人的觀點所發(fā)出的噪音淹沒你?！币粋€欲成大事的人，如果自己都不相信自己，別人又憑什么相信他能成功呢？自信，不是目空一切的自負，它是一個人最基礎的、發(fā)自內心的力量，它能引領你成功。同學們，我們都選擇了要在學習路上一直走下去，那何不目光再堅定一些、腳步再踏實一些，昂首挺胸地走向前方呢？

自強，是保駕護航的燈塔。在人生路上，我們可能要經(jīng)歷許多打擊和挫折，因此，自強也是我們戰(zhàn)勝困難的最好武器。古人云，“天行健，君子以自強不息”。巴金，是我國現(xiàn)代文學史上最卓越的作家之一。上世紀80年代初被確診患上帕金森氏癥后，他仍然在病魔的折磨下堅持創(chuàng)作。26卷本的《巴金全集》、10卷本《巴金譯作集》等著作和文章，都是他在90歲以后校對和寫成的。他的創(chuàng)作可謂字字艱辛，字字是血。而他，正是以這樣一份自強，在文學史上留下了精彩的一筆。于我們而言，懂得了自強，我們就不會因別人一句否定而懷疑自己；學會了自強，我們就不會因一次考試的失敗而一蹶不振；明白了自強，我們就不會被生活的困境打倒！

第四篇：班會,自律自信自強

主題班會材料

自 律 自 信 自 強

——揚起生命的風帆 一 自律自制

自律即自制力，是指控制沖動，以及控制自己在情緒上的大起大落的能力，也就是人們在排除外部因素的影響，不讓自己的感情受外界事物刺激的能力。

哈佛大學心理學家丹尼爾.戈爾曼在對于情商的定義中，把控制自我情緒的能力規(guī)定為一項重要的指標。他指出：情商高的人能很好的控制沖動，控制情緒，從而能夠更快地從人生的挫折和低潮中恢復過來。戈爾曼將高情商與成功聯(lián)系起來，并從“糖果實驗”的例子來闡明控制沖動對一個人一生的重要性。實驗中，戈爾曼讓一群4歲的孩子呆在一間屋子里，每人給一塊糖，并對他們說，誰能等到研究人員回來再吃糖就可以得得到兩塊糖。14年后，研究人員跟蹤調查發(fā)現(xiàn)，那些沒有吃糖的孩子都有著積極的生活態(tài)度。而那些沒有抵住誘惑的孩子則表現(xiàn)為社會能力較差，容易遭受打擊，遇事猶豫不決。另一位有名的學者拿破侖.希爾也曾經(jīng)對美國各監(jiān)獄中的成年犯人作過一項調查，他發(fā)現(xiàn)這些不幸男女犯人之所以淪落到監(jiān)獄中，有百分之九十的人是因為缺乏必要的自制力。

事實上，我們經(jīng)常會陷于失去自制的狀態(tài)之中，比如深陷恐懼，惶惶不可終日，或者因為一點小事對別人大發(fā)雷霆，或者是面對誘惑無法自控。很多時候你之所以情緒失控是因為你認為發(fā)生的問題很嚴重，但實際上，那些你認為很嚴重的問題，在別人看來，很可能是微不足道的。因此，你所受的痛苦和困擾很難引起別人的共鳴，而要贏得他們的諒解和寬容，那就更不容易了，甚至有些問題在周圍的人看來你只是在庸人自擾。并且，缺乏自制、情緒失控常常會帶來極其嚴重的后果。在氣急敗壞的環(huán)境下，我們往往做出愚不可及、毫無理智的事情。這種行為只會讓我們賠上自己的聲譽、工作、朋友及所愛的人。很有可能某一天老板會說：“這個人的確很有發(fā)展?jié)撡|。但是，很遺憾，我們不能對他委以重任。他經(jīng)常喜怒無常，太容易被自己的情緒牽著鼻子走了！”由此可見，沒有自制力是一個人一生發(fā)展道路上的重大障礙。

有些人常常對自己說缺乏自制力并不算什么大問題，表面上的勃然大怒并不代表真正的厭惡，因為貪圖享樂而放棄計劃也只是暫時的行為。所以，缺乏自制力的人通常不會為此感到愧疚，因為他們總可以找到諸如：“我實在忍不住??”之類的借口為自己開脫，這些人的人還會常常對別人說：“我雖然當時很沖動??但我事后很后悔！”好象后悔和遺憾能夠彌補他們制造的傷害。但是，問題是周圍的人并不會這么想，缺乏自控的人是無法得到別人的理解。對于缺乏自制力的人來說，無法控制自己是一個嚴重的心理問題，這個問題像生理上的殘障一樣，會剝奪他們的自信。

一個能夠完成自己人生設計的人，在性格上需要具備兩個方面的力量：意志的力量和自制的力量。也就是說，一個希望成功的人即需要強烈的情感力量，同時也需要對自己情感力量的堅定掌控。

擁有自制力不僅會使人充滿自信，而且能夠贏得別人的信任。特別是在商業(yè)社會。自制力能產生信用。商業(yè)銀行的準則是相信那些能控制自己的人。投資家認為：一個無法控制自己的人即不能管理好自己的事務，也不能管理好別人的事務。一個人可能在缺乏教育和健康的條件下成功，但絕不可能在沒有自制力的情況下成功。因為，不急不躁、不怨天尤人、不輕易發(fā)怒是良好的品質，擁有這些品質的人比較焦慮、煩躁的人更容易應付困難、解決矛盾。

自制，是對情緒的自我控制。猝然臨之而不驚，無故加之而不怒。企業(yè)管理者在生冷冷清、存貨積壓嚴重、員工不信任、債權人紛紛上門催款的情況下，個人的自制力會受到最大的考驗。這時若有不快就大發(fā)雷霆，會給員工們留下難以更改的壞印象。但是，如果在這種情況下經(jīng)營者依然能夠不報怨、不發(fā)脾氣、冷靜地解決問題，他就會受到員工們的愛戴和商業(yè)伙伴的支持，并最終渡過難關。

自制，也是對誘惑的拒絕。拒絕自己不喜歡的事情，是每個孩子都會的；而能夠有理智地拒絕自己喜歡的事情才是成人的標準。這個世界上沒有從小就決心不求上進的人，絕大多數(shù)人在年輕的時候都曾有過強烈的進取欲望。但是在現(xiàn)實社會中，失敗者遠遠多于成功者的原因就在于很多人經(jīng)不住誘惑而在進取中落伍。這些誘惑分散了精力、占用了時間，也使它們的人生偏離了方向。

自制力也是一種意志，是能夠完全自覺地控制自己的情緒和約束自己言行的意志。堅強的意志并不僅僅是說想干什么事就堅持到底的那種本事，也是迫使自己的必要時放棄誘惑的本事。一般來說，自制力通常表現(xiàn)在兩個方面：一個是迫使自己執(zhí)行原來的計劃，另一個是抑制與自己的最終目的相違背的愿望。簡單地說，自制力就是強迫自己做該做的事，甚至是自己不喜歡的事一種能力。

比如：你決定每天早起跑步，你能否在規(guī)定時間讓自己離開溫暖的床呢？或者，你計劃每天要背一定數(shù)量的單詞，會不會因為聚會而把任務拖到明天呢？也可能，你為了攢錢買房而決定不再坐出租，你又能否堅持每天在寒風或暴曬中等待公共汽車呢？這些都是對自制力的考驗。對諸如此類的問題，如果要求書面回答，很多人會毫不猶豫地寫出答案，但是如果你身在其中，有此時候就不會回答得那么干脆。事實上，有許多人一旦在生活和工作中遇到了哪怕是微小的困難，也會改變自己原來深思熟慮的決定。這些人不是不知道問題的正確答案，而是在思想上難以控制自己。

人的行動往往受到外力的監(jiān)督，比如不上班會被領導扣工資甚至開除，成績不好會被家長批評。在外力的監(jiān)督下，人不得不去從事某項事情并不能算是自制力，因為這不是自覺的。沒有明顯外力影響而完全靠自己控制行動準則的能力才是真正的自制力。

當然，控制自己不是一件容易的事情，因為我們每個人的心中永遠存在著理智與欲望的斗爭。

那么應該怎樣培養(yǎng)出比欲望更強大的自制力呢？

首先，你要學會掌握自己的思想，控制自己的目標。沒有思想作用先導，人就不可能具體的行為。控制思想，就要明白自己能做什么，不能做什么，然后再想清楚，自己做出會如何，不做又會如何，最后想辦法拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是由控制思想向控制行為的過渡。

這時，你要牢記目標是你一切行動的指南。你需要給自己確立一個真實有效的人生目標。當你明確了一生的方向，就能夠有意識地使自己的言行服從自己的人生目標，而排斥目標相對立的各種誘惑；相反，如果人生目標迷茫，那么，在誘惑面前，就不可能擁有堅強的自制力。自制力的動力源泉之一，就是從根本利益和長遠利益上去考慮問題。有些誘惑之所以有誘惑力，就是從根本利益和長遠利益上去考慮問題、暫時的利益。而一個意志頑強的人，是不會為這種表面的，暫時的利益所誘惑的，他會牢記自己的根本利益和長遠目標，這樣，他就能獲得控制自己的動力。

培養(yǎng)自制力，還必須始終不渝地堅持完成既定的計劃安排。當然，為保證計劃的可行性，在決定時要三思而后行。但是，一旦在深思熟慮的基礎上做出計劃。就要堅定不移地付諸實施，不能輕易改變和放棄。如果半途而廢，就會嚴重地削弱自制力。

事實上，時間的失控是放棄原定計劃的主要原因之一。在執(zhí)行計劃的時候，你應該制訂出做事的優(yōu)先順序，把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統(tǒng)籌的安排。然后按這個順序執(zhí)行。你可能非常忙碌，時間也相當緊湊，所以你必須明確什么事對你是最重要的，并有意識地從其他的事情中抽身出來，這才能讓你有足夠的精力去完成首要的任務。當我們能控制時間時，就能控制自己的行為。在日常生活中，你應該時刻提醒自己遵守計劃，有意識地培養(yǎng)自律精神，不要遷就自己無謂的欲望，縱容自己，給自己找借口。當你意識到某件事或行為是不對的，不管它是多么強烈地誘惑你，對你有多大的吸引力，都要堅決克制，決不作半點讓步和遷就。對計劃嚴格一點兒，對自己嚴格一點，時間長了，自律便可為你的習慣，成為你的生活方式。

你還需要注意的是：培養(yǎng)自制力應該從小事做起。人的自制力是在學習、工作、生活中的千千萬萬件小事中培養(yǎng)和鍛練起來的。如果不論是任何小事，你都注意培養(yǎng)自制力，那么你的意志會逐漸變得堅強。不要以為培養(yǎng)自制力是一定要有特殊的條件和不平常的際遇。許多微不足道的小事，都會影響到一個人自制力的形成。比如早晨是按照起床，還是在被窩里再躺一會兒，對自己的自制力就是一個小小的考驗。積小成大，如果你能在諸如此類的小事上也不放過對自制力的鍛練，則一旦遇到大事，你就能表現(xiàn)出堅強的自制力來。

二

自信自強

（一）人物故事

A 2005感動中國十大人物頒獎辭

：

“當他還是個孩子時，就要撐起困境中的家庭，就要學會友善、勇敢和堅強。生活讓他過早地開始收獲，他由此從男孩變成了苦難打不倒的男子漢，在貧困中求學，在艱辛中自強?！?/p>

大家知道他是誰嗎？他就是洪戰(zhàn)輝 洪戰(zhàn)輝感人事跡

1994年8月底的一天中午，一向慈祥的父親干活回來，突然無緣無故地發(fā)起火來，將妹妹高高舉過頭頂，狠狠摔了下來。妹妹死了，父親瘋了……12歲還是一個孩子的洪戰(zhàn)輝的天空就在這個普通的日子里轟然倒塌。可也就在這一天，12歲的他用稚嫩的肩膀開始了肩負整個家庭責任的歷程。

這年的農歷十二月二十三日，是中國傳統(tǒng)小年的日子，但直到臨近中午時分，洪戰(zhàn)輝才在離村莊約10里地的一顆樹下找到了失蹤的父親，此時的父親懷里抱著一個包裹，那是一個嬰兒。于是，洪戰(zhàn)輝有了一個毫無血緣關系的妹妹，他給妹妹起名叫洪趁趁，小名“小不點”。

從此以后“小不點” 就成了洪戰(zhàn)輝生命的一部分，從東夏鎮(zhèn)中到西華一中再到懷化學院，貧困與苦難與他相伴的無數(shù)個日日夜夜，洪戰(zhàn)輝用他并不結實的肩膀扛起了一切。

如今，妹妹12歲了，由一個嗷嗷待哺的嬰兒成長為一個懂事的小學生，洪戰(zhàn)輝也由一個普普通通的大學生慢慢地走進了全中國千千萬萬人的心中。無數(shù)的援助之手向他伸來，但他毅然拒絕了任何形式的捐助，他在給讀者的信中說道：“不接受捐款，是因為我覺得一個人自強才是最重要的！苦難和痛苦的經(jīng)歷并不是我接受一切捐助的資本！一個人通過自己的奮斗改變自己劣勢的現(xiàn)狀才是最重要的！”

大家交流：

在聽了洪戰(zhàn)輝自強不息的事跡后，大家的內心是不是有所感觸呢？

下面大家就來談一談自己的感受吧！

B拿破侖被流放到一個小島，逃出來后，法國國王派大軍去捉拿他，拿破侖隨從勸他快跑。

你猜拿破侖怎么辦?如果你是拿破侖，你怎么辦？

拿破侖卻說：“跑什么？我是他們的元帥，他們是我的士兵，為什么要跑？”

拿破侖迎著捉他的軍隊走過去，仍然以元帥的氣度指揮他們，結果這批軍隊反而跟他回去抓國王了。

C我國優(yōu)秀乒乓球運動員蔡振華，在國內比賽很少能進入前三名，但對國外選手卻從沒輸過，被譽為乒壇魔術師。他的技術算不上頂尖，之所以能取勝，在于他那種高昂的斗志和頑強的精神。在比賽中他總喜歡用力揮舞拳頭給自己鼓勁。每發(fā)一個好球，他就用力跺一下腳；每打一個好球，他就要繞場跑幾圈。

在對瑞典運動員林德的比賽中，比分已經(jīng)落后15比20，到林德發(fā)球。這時他站在球臺的一端，用手指著林德的鼻子，狠狠地看著林德，這種無形的精神壓力，使林德頓時緊張起來，結果反而以20比22輸了這一局。

自信，現(xiàn)代人才的標準！

（二）經(jīng)典實驗

將一只跳蚤放進杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學家在杯上蓋上透明蓋。跳蚤仍然會往上跳，但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時心理學家再將蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠不能跳出杯子了。

因為它將目標定到了不及蓋的高度。

求上則可能居中，求中則可能居下！自信，激發(fā)潛能的最佳法寶！

蘇聯(lián)學者做了一個形象的比喻：

一個正常人如果發(fā)揮了自身的潛能的一半，那么他將掌握40多種外語，學完幾十門大學的課程，可以將疊起來幾人厚的全蘇百科全書，背得滾瓜爛熟。

總結：

在逆境中要自強。一個自強的人是有希望的，不自強的人是扶不起來的。自強才能立志，自強才能好學，自強才能具備奮斗精神。同學們在今后的學習生活中，要學會自強不息！

（三）猜猜看

1.在美國，當他的出洋預習班的同學們，目睹北美西歐科學 技術的巨大成就，對機器、火車、輪船及電訊制造業(yè)的迅速發(fā)展贊嘆不已。他說：“今后，中國也要有火車、輪船?！?/p>

2.他懷著為祖國富強而發(fā)奮學習的信念，刻苦學習，于1867年以優(yōu)異的成績畢業(yè)于紐海文中學業(yè)。同年五月考入耶魯大學土木工程系，專攻鐵路工程。

3.在大學的四年中，他刻苦學習，以突出成績在畢業(yè)考試中名列第一。

4.1881年，在一百二十名回國的中國留學生中，獲得學位的只有兩人，他就是其中的一個。5.回國后，他滿腔熱忱地準備把所學本領貢獻給祖國的鐵路事業(yè)。

（詹天佑）

1.東漢時候，他是著名的政治家。

2.他年輕時勤奮好學，經(jīng)常關起門，獨自一人不停地讀書。每天從早到晚讀書，常常是廢寢忘食。讀書時間長，勞累了，還不休息。時間久了，疲倦得直打瞌睡。3.他怕影響自己的讀書學習，就想出了一個特別的辦法。4.他就找一根繩子，一頭牢牢的綁在房梁上。當他讀書疲勞時打盹了，頭一低，繩子就會牽住頭發(fā)，這樣會把頭皮扯痛了，馬上就清醒了，再繼續(xù)讀書學習。

（孫敬懸梁）

1.戰(zhàn)國時期，他也是出名的政治家。

2.回家后，家人對他也很冷淡，瞧不起他。這對他的刺激很大。所以，他下定決心，發(fā)奮讀書。3.他常常讀書到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡覺。

4.他也想出了一個方法，準備一把錐子，一打瞌睡，就用錐子往自己的大腿上刺一下。這樣，猛然間感到疼痛，使自己清醒起來，再堅持讀書。

（蘇秦刺股）

交流：

大家還知道哪些自強不息的故事呢？ 請大家積極發(fā)言。

（四）反躬自省

經(jīng)過這節(jié)班會，你反觀一下自己，有何感想？有何打算？

(五)名人名言：

（生齊讀）

天行健,君子以自強不息

——《易經(jīng)》

滴自己的汗，吃自己的飯。自己的事情自己干，靠人靠天靠祖上，不算是好漢?！招兄?/p>

應該相信自己是生活的強者

——雨果

我的最高原則是：不論任何困難，都決不屈服。

——居里夫人

第五篇：班級自律公約

我的班級我做主

——八年級三班自律公約

一． 學習（負責人：學習委員、各科科代表及各組組長）

1)按時完成作業(yè)，無故欠交者扣2 分。由組長報科代表，科代表在收完作業(yè)后立即做好登記并上報學習委員。

2)不能抄作業(yè)，由學習委員不定期組織全班同學無記名投票，檢舉本周抄作業(yè)者，經(jīng)調查屬實，抄者每次扣5分并寫500字的說明書，被抄者點名批評并記名。

3)期中、期末考試作弊者，平時測驗作弊扣10分并在全班作檢討。

4)期中期末標準分考試進步很大者（級進步100名以上）加8分，考試進步較大者（級進步50—99名）加5分。（每次加分按最高分加，不累加，下同。）

5)期中期末標準分考試。在全級里前十名加10分，級前50名加8分，級前100名加5分，級前150名加3分。

6)獲學校表揚加4分，年級表揚加3分。

二． 考勤

1)不得遲到、早退、曠課，有事先請假，一切請假必須把有班主任簽名的請假條交到考勤員處方可生效。遲到（包括每節(jié)課前、兩操等，下同）、早退者扣2分，曠課（曠操）者扣4分。

2)請假者，回家后家長必須在第一時間與班主任通電話，無故未通電話，則不再許假。

3)若一個月內都全勤，加2分；

三． 紀律

1)課堂紀律差，被任課老師批評者每次扣2分。

2)上課、晚修、自習課睡覺、看閑書者，經(jīng)提醒后不改每次扣2分。

3)自習、晚修不得隨意走動、調位、吃東西，不準議論問題、交頭接耳，教室內必須保持安靜，值日班長應管好紀律，并對違反紀律的同學進行警告及登記，再犯扣2分，并在總結上點名批評。

4)參與打架斗毆者，每人次扣10分，旁觀起哄的每人次扣6分。

5)值日班長得在上課后1分鐘內使教室安靜，有記名權和扣分權，仍不能保持安靜則扣值日班長分。

四． 衛(wèi)生、勞動

1)衛(wèi)生區(qū)、課室每天打掃，遲到1次批評，再犯者扣1分，不認真者扣2分，缺席者扣4分。

2)勞動大清潔要服從安排、指揮，不聽從安排態(tài)度不認真者扣2分。遲到、早退者扣1分。

3)各位同學的座位周圍就是個人轄區(qū)，平時要保持轄區(qū)的清潔衛(wèi)生，有垃圾應主動拾起并丟進垃圾桶，若發(fā)現(xiàn)轄區(qū)不干凈先作警告，再犯扣2 分并寫300字的《教室衛(wèi)生環(huán)境調查報告》一份。

4)值日生完成衛(wèi)生任務后，須經(jīng)值日組長或衛(wèi)生委員檢查后方可離開，違者酌情扣分。

5)愛護衛(wèi)生工具，損壞者要賠償并扣2分。

6)每月完成任務較好的小組成員和小組長每人各加1分和2分。

7)在學校安排的勞動中，帶鐵锨等小型工具的加1分/次，拉地排車加3分/次，安排到無故不帶者扣0.5分/次。帶袋子并長期為班級所用的一次性加5分。

五． 生活（負責人：生活委員、各室室長）

1)宿舍內務要整齊、規(guī)范，必須嚴格遵守好紀律。內務紀律被扣分，扣相關人員相應分數(shù)；室長也要被點名批評。

2)若當月被評為文明寢室，全室成員每人加3分，室長加5分。

3)不服從舍長安排，頂撞舍長或不尊重舍員勞動成果給寢室衛(wèi)生或紀律造成較壞影響者，扣3分。

六． 宣傳（負責人：宣傳委員）

1)宣傳小組所辦的板報獲級的第一、二、三名，小組每人加5、4、3分。

2)故意破壞、添涂改板報，經(jīng)批評仍不改正者，扣2分。

3)其它參與宣傳工作者，每人加1分。

七． 文娛（負責人：文娛委員）

1)對學校安排的活動，積極參與、認真的完成者加1分，得到上級領導好評者加2分。

2)學校對個人安排活動，而該人無故不服從者，扣2～3分。

3)凡在學?；顒又?，獲得一、二、三等獎者，加5、4、3分。

八． 體育（負責人：體育委員）

一）校運會

1)凡報名參加校運會比賽項目的同學每人加1分。

2)各項比賽獲得名次者，根據(jù)情況分別加分。

3)優(yōu)秀服務人員每人加2分。

4)參加投稿每篇加1分，被錄用的再加1分。

二）其他體育比賽等

1)積極參與者加1分

2)參加其他體育比賽獲得名次，按第一名加10分，第二名加8分，第三名加5分加分。

3)如參加團體單項賽獲名次則根據(jù)情況加分。

4)體育課無請假條或沒有向體育委員報告而缺席者，每次扣2分。

5)上體育課不聽從指揮者，按情況扣1—5分。

九． 公物管理及其它事宜（負責人：公物保管員）

1)破壞公物者，視情況扣1—5分。

2)凡課室內公物有輕微損毀（如門、窗），幫助維修者，加1分。

3)好人好事視情況加1—5分。

十．獲獎加分（鼓勵全班同學積極參加各種競賽、課外活動）

單科競賽和其他課外活動中獲得一、二、三等及鼓勵獎者，按國家、省、市、校四個級別分別加20，15，10，5；15，12，8，4；12，10，6，3；8，6，4，2四個檔次加分。

十一．其他

1)不允許帶手機到校，一經(jīng)老師、班委發(fā)現(xiàn)，沒收并扣5分。不帶隨身聽到教室，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，代為保管到高中畢業(yè)。

2)為學校干活并給班級加分的、在學校一日公式中為班級加分的酌情加分。

3)搬花并完整的一次性加8分，不完整的加4分。（時間截止到10月18日）附注：

1、班規(guī)班約由班委會、團委會執(zhí)行，班規(guī)面前，人人平等，全班同學都要堅定不移地貫徹執(zhí)行。

2、每周統(tǒng)計一次并公布結果，期末考核以此分數(shù)為依據(jù)。

3、各班委應團結協(xié)作，各負其責，每周最后一天由值周班長負責統(tǒng)計量化獎扣情況，以表格形式上繳政教處和班主任各一份。