第一篇：中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能競(jìng)賽試題

中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能競(jìng)賽試題

一、問(wèn)答題（30題。備注答對(duì)下劃線內(nèi)容即為正確）

1、中國(guó)公民健康素養(yǎng)包括哪三部分？

答：中國(guó)公民健康素養(yǎng)包括：基本知識(shí)和理論、健康生活方式與行為和基本技能三部分。

2、成年人正常血壓值是多少？

答：收縮壓大于等于90mmHg，小于140 mmHg，舒張壓大于等于60mmHg，小于90 mmHg。

3、高血壓的病因有哪些？

答：一是遺傳因素。大約60%的高血壓患者有家族史；二是精神和環(huán)境因素。長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生；三是年齡因素。發(fā)病率有隨著年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高；四是生活習(xí)慣因素。如過(guò)多的鈉鹽、大量飲酒、吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程，為高血壓的危險(xiǎn)因素；五是藥物的影響。避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓；六是其他疾病的影響。如肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等。

4、高血壓分三級(jí)，是如何區(qū)分的？

答：1級(jí)高血壓（輕度）收縮壓是140～159，舒張壓是90～99；2級(jí)高血壓（中度）收縮壓是160～179，舒張壓是100～109；3級(jí)高血壓（重度）收縮壓≥180，舒張壓≥110。

5、成年人正常腋下體溫是多少？

答：成年人正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，1天內(nèi)波動(dòng)不超過(guò)1℃，運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫會(huì)略微增高。

備注：低熱：37.4℃～38℃；中等度熱：38.1℃～39℃：高熱：39.1℃～41℃；超高熱：41℃以上。

6、正常成年人安靜狀態(tài)下呼吸頻次是多少？

答：正常成年人安靜狀態(tài)下呼吸頻次為16～20次/分，老年人略慢。呼吸頻次超過(guò)24次/分為呼吸過(guò)速，見(jiàn)于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲亢及心衰等；呼吸頻次低于12次/分為呼吸過(guò)緩。

7、成年人正常心率是多少？

答：成年人正常心率為60～100次/分。

超過(guò)100次/分為心動(dòng)過(guò)速，低于60次/分為心動(dòng)過(guò)緩，心率的快慢受年齡、性別、運(yùn)動(dòng)和情緒等因素的影響。

8、無(wú)償獻(xiàn)血，助人利己，適量獻(xiàn)血是安全、無(wú)害的，健康成年人每次采集血液量一般為多少毫升，兩次采集間隔不少于幾個(gè)月？

答：健康成年人每次采集血液量一般為200--400毫升，兩次采集間隔不少于6個(gè)月。

9、疫苗是指為了預(yù)防、控制傳染病的發(fā)生、流行，用于人體預(yù)防接種的預(yù)防性生物制品。對(duì)于疫苗可預(yù)防疾病來(lái)說(shuō)，相對(duì)于疾病所造成的致死、致殘風(fēng)險(xiǎn)和經(jīng)濟(jì)、精神損失，接種疫苗所花費(fèi)的錢(qián)是很少的。接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。疫苗分為兩類。第一類疫苗，是指政府免費(fèi)向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依照政府的規(guī)定受種的疫苗；第二類疫苗，是指由公民自費(fèi)并且自愿受種的其他疫苗。請(qǐng)說(shuō)出6種一類疫苗名稱？

答：我國(guó)實(shí)施國(guó)家免疫規(guī)劃，為適齡兒童免費(fèi)提供乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、百日咳白喉破傷風(fēng)聯(lián)合疫苗、麻疹風(fēng)疹聯(lián)合疫苗、麻疹風(fēng)疹腮腺炎聯(lián)合疫苗、A群流腦疫苗、A+C群流腦疫苗、乙腦疫苗、甲肝疫苗、白喉破傷風(fēng)聯(lián)合疫苗，預(yù)防12種傳染、感染性疾病。

10、艾滋病、梅毒、乙肝和丙肝通過(guò)哪三種途徑傳播？

答：艾滋病、梅毒乙肝和丙肝通過(guò)血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

艾滋病、梅毒、乙肝和丙肝病毒主要通過(guò)血液、性接觸和母嬰途徑傳播。血液傳播是指被感染的血液經(jīng)皮膚和粘膜暴露而傳播。與感染者共用針頭和針具、輸入被感染者的血或血成分、移植感染者的組織或器官可造成傳播；與感染者共用剃須刀和牙刷、紋身和針刺也可能引起傳播。性接觸傳播是指（異性或同性）無(wú)防護(hù)性行為引起的傳播，不使用安全套的性行為就會(huì)由于生殖體液的接觸而傳播。母嬰傳播是指感染病毒的母親經(jīng)胎盤(pán)或分娩將病毒傳給胎兒，也可以通過(guò)哺乳傳給嬰兒。艾滋病、乙肝和丙肝病毒都不會(huì)借助空氣、水或食物傳播。在日常工作和生活中，與艾滋病、乙肝和丙肝病人或感染者的一般接觸不會(huì)被感染。艾滋病、乙肝和丙肝一般不會(huì)經(jīng)馬桶圈、電話機(jī)、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設(shè)施傳播，不會(huì)通過(guò)一般社交上的接吻、擁抱傳播，也不會(huì)通過(guò)咳嗽、蚊蟲(chóng)叮咬等方式傳播。

11、肺結(jié)核主要通過(guò)什么途徑傳播？如果懷疑得了肺結(jié)核應(yīng)該到哪里治療？ 答：肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫核傳播；痰檢有結(jié)核菌的病人有傳染性，具有傳染性的病人通過(guò)咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話產(chǎn)生的飛沫核（微小顆粒）傳播結(jié)核菌。健康人吸入帶有結(jié)核菌的飛沫核就會(huì)形成結(jié)核感染，感染結(jié)核菌的人如果抵抗力低或感染菌量大、毒力強(qiáng)就可能得結(jié)核病。出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。懷疑得了肺結(jié)核要及時(shí)到縣疾病預(yù)防控制中心結(jié)核病防治門(mén)診就診。早期診斷和及時(shí)治療可以提高治愈率，減少傳染他人的可能性。

12、人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)該怎么處置？

答：人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。

狂犬病是由狂犬病病毒引起的急性傳染病，主要由攜帶狂犬病病毒的犬、貓等動(dòng)物咬傷所致，一旦引起發(fā)病，病死率達(dá)100%。

狂犬病暴露分為三級(jí)：接觸、喂養(yǎng)動(dòng)物或者完好的皮膚被犬、貓?zhí)蝮?，為I級(jí)暴露；裸露的皮膚被犬、貓輕咬，或被犬、貓輕微抓傷，但皮膚無(wú)破損，為Ⅱ級(jí)暴露；皮膚被犬、貓抓傷、咬傷，或破損傷口被犬、貓?zhí)蝮?，為Ⅲ?jí)暴露。I級(jí)暴露者，無(wú)需進(jìn)行處置；Ⅱ級(jí)暴露者，應(yīng)當(dāng)立即處理傷口并接種狂犬病疫苗；Ⅲ級(jí)暴露者，應(yīng)當(dāng)立即處理傷口并注射狂犬病免疫球蛋白或血清，隨后接種狂犬病疫苗?？袢∫呙缫欢ㄒ凑粘绦虬磿r(shí)、全程接種。

為控制狂犬病傳播，飼養(yǎng)者要為犬、貓接種獸用狂犬病疫苗，防止犬、貓發(fā)生狂犬病并傳播給人。帶犬外出時(shí)，要使用犬鏈，或給犬戴上籠嘴，防止咬傷他人。

13、糖尿病癥狀有哪三多一少？

答：糖尿病的三多一少指：多飲、多食、多尿和消瘦（體重減輕）

14、血糖達(dá)到什么水平可以診斷為糖尿??？

答：出現(xiàn)糖尿病癥狀加上隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L，或空腹血糖≥7.0mmol/L或糖負(fù)荷2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，可診斷為糖尿病。

空腹血糖（FBG）在6.1mmol/L≤FBG＜7.0mmol/L或糖負(fù)荷2小時(shí)血糖（2hPG）在7.8mmol/L≤2hPG＜11.1mmol/L為糖調(diào)節(jié)受損,也稱糖尿病前期,是糖尿病的極高危人群。

具備以下因素之一，即為糖尿病高危人群：處于糖尿病前期、超重與肥胖、高血壓、血脂異常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史。

糖尿病患者應(yīng)全面了解糖尿病知識(shí)，遵醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測(cè)血糖和血脂，控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，不吸煙，不喝酒，加強(qiáng)疾病自我管理，預(yù)防和減少并發(fā)癥。

15、抑郁癥有哪些癥狀？

答：出現(xiàn)心情壓抑、愉悅感缺乏、興趣喪失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障礙、自我評(píng)價(jià)下降、對(duì)未來(lái)感到悲觀失望等表現(xiàn)，甚至有自傷、自殺的念頭或行為，持續(xù)存在2周以上，就有可能患了抑郁癥。

16、焦慮癥有哪些癥狀？

答：突然或經(jīng)常莫名其妙地感到緊張、害怕、恐懼，常伴有明顯的心慌、出汗、頭暈、口干、呼吸急促等軀體癥狀，嚴(yán)重時(shí)有瀕死感、失控感，如經(jīng)常頻繁發(fā)生，就有可能患了焦慮癥。

情緒是人類對(duì)于各種認(rèn)知對(duì)象的一種內(nèi)心感受或態(tài)度，是人們對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境以及他人行為的一種情感體驗(yàn)。情緒分為積極情緒和消極情緒。積極情緒又稱正面情緒，主要表現(xiàn)為愛(ài)、愉悅、滿足、自豪等，使人感到有信心、有希望、充滿活力；消極情緒又稱負(fù)面情緒，主要表現(xiàn)為憂愁、悲傷、痛苦、恐懼、緊張、焦慮等，過(guò)度的消極情緒會(huì)對(duì)人的身心造成不良影響，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)展為抑郁癥和焦慮癥等。

一過(guò)性的或短期的抑郁和焦慮情緒，可通過(guò)自我調(diào)適或心理咨詢予以緩解和消除，不用過(guò)分擔(dān)心。如果懷疑自己患有抑郁癥和焦慮癥，不要有病恥感，要主動(dòng)就醫(yī)。不要歧視抑郁癥和焦慮癥患者。

17、老年期癡呆是老年期常見(jiàn)的一組慢性進(jìn)行性精神衰退性疾病，主要表現(xiàn)在哪些方面？

答：老年期癡呆是老年期常見(jiàn)的一組慢性進(jìn)行性精神衰退性疾病，表現(xiàn)為記憶力、計(jì)算力、判斷力、注意力、抽象思維能力、語(yǔ)言功能減退，情感和行為障礙，獨(dú)立生活和工作能力喪失。

老年期癡呆是不可逆轉(zhuǎn)的進(jìn)行性病變，應(yīng)該由精神科或神經(jīng)科醫(yī)生診治，需要給予充分關(guān)愛(ài)和特殊護(hù)理。

18、健康生活方式包括哪四個(gè)方面？

答：健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。

健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒(méi)有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。

合理膳食指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。

適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，最大心率=220-年齡，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。

戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙。戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量。

過(guò)量飲酒，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)等均有助于個(gè)體保持自身的心理平衡狀態(tài)。

19、如何判斷超重與肥胖？

答：體重是否正?？捎皿w重指數(shù)（BMI）來(lái)判斷，BMI=體重（千克）/身高（米）2。成人正常體重指數(shù)在18.5～23.9 kg/m2之間，體重指數(shù)在24～27.9 kg/m2之間為超重，體重指數(shù)≥28 kg/m2為肥胖。

腰圍是判斷超重肥胖的另一種常用指標(biāo)。成年男性正常腰圍的警戒線為≥85（厘米），女性為≥80（厘米）；男性超標(biāo)線為≥90（厘米），女性為≥85（厘米）。

體重是否正常取決于進(jìn)食量與活動(dòng)量的平衡。食物提供人體能量，運(yùn)動(dòng)消耗能量。進(jìn)食量大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，造成超重或肥胖；相反，若進(jìn)食量不足，可引起體重過(guò)低或消瘦。20、成人每人每天油、鹽攝入量是多少？

答：建議每人每天烹調(diào)油用量25～30克，食鹽攝入量不超過(guò)6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。

油、鹽攝入過(guò)多是我國(guó)城鄉(xiāng)居民普遍存在的膳食問(wèn)題。油攝入過(guò)多增加患肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。鹽攝入量過(guò)高與高血壓的患病率密切相關(guān)。應(yīng)養(yǎng)成清淡飲食、少油少鹽的膳食習(xí)慣。

21、適量飲水有利健康，多少才算適量呢？

答：在溫和氣候條件下，輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200～1500毫升，在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。要主動(dòng)飲水，不要等口渴了再喝水。飲水最好選擇白開(kāi)水，不喝或少喝含糖飲料。

22、香煙成分中有多少種致癌物，吸煙可導(dǎo)致哪些疾病發(fā)生？ 答：煙草煙霧含有7000余種化學(xué)成分，其中有數(shù)百種有害物質(zhì)，至少69種為致癌物。吸煙及二手煙暴露均嚴(yán)重危害健康，即使吸入少量煙草煙霧也會(huì)對(duì)人體造成危害。吸煙可導(dǎo)致多種癌癥、冠心病、腦卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、白內(nèi)障、男性勃起功能障礙、骨質(zhì)疏松等疾病。二手煙暴露可導(dǎo)致肺癌等惡性腫瘤、冠心病、腦卒中和慢性阻塞性肺疾病等疾病。90%的男性肺癌死亡和80%的女性肺癌死亡與吸煙有關(guān)?，F(xiàn)在吸煙者中將來(lái)會(huì)有一半因吸煙而提早死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者至少減少10年。

23、“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”能夠降低吸煙的危害，你覺(jué)得正確嗎？為什么？

答：不存在無(wú)害的煙草制品，只要吸煙就有害健康。有充分證據(jù)說(shuō)明，相比于吸普通煙，吸“低焦油卷煙”并不會(huì)降低吸煙帶來(lái)的危害?！爸胁菟幘頍煛迸c普通卷煙一樣會(huì)對(duì)健康造成危害。吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過(guò)程中存在“吸煙補(bǔ)償行為”，包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數(shù)等?！拔鼰熝a(bǔ)償行為”的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未減少?！暗徒褂途頍煛焙汀爸胁菟幘頍煛边@些煙草制品不能降低吸煙對(duì)健康的危害，反而容易誘導(dǎo)吸煙，影響吸煙者戒煙。

24、合理用藥的原則有哪些？

答：合理用藥是指安全、有效、經(jīng)濟(jì)地使用藥物。用藥要遵循能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不輸液的原則。必須注射或輸液時(shí)，應(yīng)做到“一人一針一管”。任何藥物都有不良反應(yīng)，用藥過(guò)程中如有不適要及時(shí)咨詢醫(yī)生或藥師。

購(gòu)買(mǎi)藥品要到合法的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和藥店，處方藥必須憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師處方購(gòu)買(mǎi)。服藥前要檢查藥品有效期，禁止使用過(guò)期藥品；要妥善存放藥品，防止藥物變質(zhì)或失效，防止兒童及精神異常者接觸。一旦誤服、誤用藥物，要及時(shí)攜帶藥品及包裝就醫(yī)。

25、尋求緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？ 答：需要緊急醫(yī)療救助時(shí)，撥打120急救電話求助。一是電話接通后，要準(zhǔn)確報(bào)告病人所在的詳細(xì)地址、主要病情，以便救護(hù)人員作好救治準(zhǔn)備；二是報(bào)告呼救者的姓名及電話號(hào)碼。三是必要時(shí)，呼救者可通過(guò)電話接受醫(yī)生指導(dǎo)，為病人進(jìn)行緊急救治。四是通話結(jié)束后，應(yīng)保持電話暢通，方便救護(hù)人員與呼救者聯(lián)系；五是在保證有人看護(hù)病人的情況下，最好安排人員在住宅門(mén)口、交叉路口、顯著地標(biāo)處等候，引導(dǎo)救護(hù)車(chē)的出入，爭(zhēng)取搶救時(shí)間。六是若是出現(xiàn)成批傷員或中毒病人，必須報(bào)告事故緣由、罹患人員的大致數(shù)目，以便120調(diào)集救護(hù)車(chē)輛、報(bào)告政府部門(mén)及通知各醫(yī)院救援人員集中到出事地點(diǎn)。

26、衛(wèi)生熱線號(hào)碼是多少？

答：政府設(shè)置的衛(wèi)生熱線是12320，是衛(wèi)生系統(tǒng)與社會(huì)、公眾溝通的一條通道，是社會(huì)公眾舉報(bào)投訴公共衛(wèi)生相關(guān)問(wèn)題的一個(gè)平臺(tái)，是向公眾傳播衛(wèi)生政策信息和健康防病知識(shí)的一個(gè)窗口。在生活中遇到相關(guān)問(wèn)題，公眾可通過(guò)12320進(jìn)行咨詢或投訴。

27、什么是健康？

健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。載于世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章的這個(gè)定義，提示人們健康不僅僅是無(wú)疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。

心理健康指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作，對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn)。

社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，是指通過(guò)自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。每個(gè)人都可以通過(guò)采取并堅(jiān)持健康的生活方式，獲取健康，提高生活質(zhì)量。預(yù)防為主越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。提高每個(gè)公民健康水平，需要國(guó)家和社會(huì)全體成員共同努力，營(yíng)造一個(gè)有利于健康的支持性環(huán)境。

28、成人每天睡眠多長(zhǎng)時(shí)間才有利于健康？

答：事實(shí)證明：勞逸結(jié)合，成人每天保證7～8小時(shí)睡眠有利于健康。任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對(duì)健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證7～8小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不足不利于健康。

29、保健食品能代替藥品嗎？

答：保健食品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品。

衛(wèi)生行政部門(mén)對(duì)審查合格的保健食品發(fā)給《保健食品批準(zhǔn)證書(shū)》，獲得《保健食品批準(zhǔn)證書(shū)》的食品準(zhǔn)許使用保健食品標(biāo)志。保健食品標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)必須符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要求。30、安全注射和輸液的意義與做法

答：注射和輸液等醫(yī)療操作都有一定傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此在治療疾病時(shí)應(yīng)做到：遵從醫(yī)囑，能吃藥就不打針，能打針就不輸液。

與他人共用注射器可傳播乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等疾病。必須注射或者輸液時(shí)，應(yīng)做到“一人一針一管”，即每一個(gè)人每次注射時(shí)都必 須單獨(dú)使用一次性注射器或經(jīng)過(guò)消毒的注射針管、針頭，不能只換針頭不換針管。

31、四害指什么？

答：四害指蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂，它們會(huì)傳播多種疾病，危害人類健康，所以稱為四害。蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除蚊子孳生地。根據(jù)情況選用紗門(mén)、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲(chóng)劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。

蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無(wú)處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。

老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，減少老鼠的藏身之地；收藏好食品，減少老鼠對(duì)食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。

蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場(chǎng)所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。

32、癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)有哪些？

答：異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。重視癌癥早期危險(xiǎn)信號(hào)有利于及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。癌癥早期危險(xiǎn)信號(hào)有：乳腺、頸部、皮膚和舌等身體淺表部位出現(xiàn)經(jīng)久不消或逐漸增大的腫塊；體表黑痣和疣等在短期內(nèi)色澤加深或變淺、迅速增大、脫毛、瘙癢、滲液、潰爛等；吞咽食物有哽咽感、胸骨后悶脹不適、疼痛、食管內(nèi)異物感；皮膚或黏膜經(jīng)久不愈的潰瘍，有鱗屑、膿苔覆蓋、出血和結(jié)痂等；持續(xù)性消化不良和食欲減退；便秘、腹瀉交替出現(xiàn)，大便變形、帶血或黏液；持久性聲音嘶啞，干咳，痰中帶血；耳鳴，聽(tīng)力減退；鼻血、鼻咽分泌物帶血和頭痛；月經(jīng)期外或絕經(jīng)后陰道不規(guī)則出血，特別是接觸性出血；無(wú)痛性血尿，排尿不暢；不明原因的發(fā)熱、乏力、進(jìn)行性體重減輕等。改變不良生活習(xí)慣可以預(yù)防某些癌癥的發(fā)生。如戒煙可使您遠(yuǎn)離肺癌等多種癌癥，合理飲食可以減少結(jié)腸癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的發(fā)生，積極預(yù)防和治療乙型肝炎病毒、幽門(mén)螺桿菌等感染，可以減少相關(guān)癌癥發(fā)生。

“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”是提高癌癥治愈水平的關(guān)鍵。癌癥綜合康復(fù)治療可以有效提高癌癥患者的生存時(shí)間和生命質(zhì)量。

33、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員如何急救？

答：遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓急救。心肺復(fù)蘇（CPR）可以在第一時(shí)間恢復(fù)病人呼吸、心跳，挽救傷病員生命，主要用于心臟性猝死等危重急癥以及觸電、淹溺、急性中毒、創(chuàng)傷等意外事件造成的心跳、呼吸驟停。方法是：以心前區(qū)叩擊、自動(dòng)體外心臟除顫器及胸外心臟按壓等方法來(lái)恢復(fù)心跳；以開(kāi)放氣道、口對(duì)口吹氣人工呼吸等來(lái)恢復(fù)呼吸。

34、如何正確看待病殘人員？

答：每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。

艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人、精神疾病患者、殘疾人都應(yīng)得到人們的理解、關(guān)愛(ài)和幫助，這不僅是預(yù)防、控制疾病流行的重要措施，也是人類文明的表現(xiàn)，更是經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展的需要。

在生活、工作、學(xué)習(xí)中，要接納艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人，不要讓他們感受到任何歧視。要鼓勵(lì)他們和疾病作斗爭(zhēng)，積極參與疾病的防治工作。對(duì)精神疾病患者，要幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會(huì)；病人的家庭成員要積極幫助他們接受治療和康復(fù)訓(xùn)練，擔(dān)負(fù)起照料和監(jiān)護(hù)責(zé)任。對(duì)殘疾人和康復(fù)后的精神疾病患者，單位和學(xué)校應(yīng)該理解、關(guān)心和接納他們，為他們提供適當(dāng)?shù)墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)條件。

35、如何預(yù)防煤氣中毒？ 答：冬季使用煤爐、煤氣爐或液化氣爐取暖時(shí)，由于通風(fēng)不良，供氧不充分或氣體泄漏，可產(chǎn)生大量一氧化碳蓄積在室內(nèi)，造成人員中毒。預(yù)防煤氣中毒要做到：盡量避免在室內(nèi)使用炭火盆取暖，使用爐灶時(shí)要注意通風(fēng)，保證充足的氧氣供應(yīng)；要安裝風(fēng)斗和煙筒，出風(fēng)口不能朝向風(fēng)口，定期清理煙筒，保持通暢；在使用液化氣時(shí)也要注意通風(fēng)換氣，經(jīng)常查看煤氣、液化氣管道、閥門(mén)，如有泄漏應(yīng)及時(shí)請(qǐng)專業(yè)人員維修；在煤氣、液化氣灶上燒水、做飯時(shí)，要注意看管，防止水溢火滅導(dǎo)致煤氣泄漏。如發(fā)生泄漏，要立即關(guān)閉閥門(mén)、打開(kāi)門(mén)窗，使室內(nèi)空氣流通。煤氣中毒后，輕者感到頭暈、頭痛、四肢無(wú)力、惡心、嘔吐；重者可出現(xiàn)昏迷、體溫降低、呼吸短促、皮膚青紫、唇色櫻紅、大小便失禁。搶救不及時(shí)，會(huì)危及生命。有人中毒，應(yīng)當(dāng)立即把中毒者移到室外通風(fēng)處，解開(kāi)衣領(lǐng)，保持呼吸順暢。中毒較重者應(yīng)立即呼叫救護(hù)車(chē)送醫(yī)院搶救。

36、為什么要妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品？

答：妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，主要是要防止兒童接觸，引起中毒事故。家中存放的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑和藥品，應(yīng)當(dāng)分別妥善存放于櫥柜或容器中，并在外面加鎖。有毒物品不能與糧油、蔬菜等同室存放；特別要防止小孩接觸，以免發(fā)生誤服中毒事故。已失效的農(nóng)藥和藥品不可亂丟亂放，防止誤服或污染食物、水源。

37、受傷出血和骨折應(yīng)如何緊急處理？

答：發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。

受傷出血時(shí)，應(yīng)立即止血，以免出血過(guò)多損害健康甚至危及生命。小的傷口只要簡(jiǎn)單包扎即可止血。對(duì)較大、較深的傷口，可以壓迫出血處上方（在四肢靠近心臟一側(cè)）血管止血，例如指壓止血、加壓包扎止血、止血帶止血等。在對(duì)骨折傷員進(jìn)行急救時(shí)，在搬移前應(yīng)當(dāng)先固定骨折部位，以免刺傷血管、神經(jīng)，不要在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行復(fù)位。

如果傷勢(shì)嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)在進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救的同時(shí)，撥打120急救電話。

38、如何做好個(gè)人衛(wèi)生？

（1）勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。每個(gè)人都應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，特別是制備食物前要洗手、飯前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清潔的流動(dòng)水和肥皂洗手。

勤洗頭、理發(fā)，勤洗澡、換衣，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陳代謝產(chǎn)物以及灰塵、細(xì)菌；同時(shí)還能起到維護(hù)皮膚調(diào)節(jié)體溫等功能，防止皮膚發(fā)炎、長(zhǎng)癬。

洗頭、洗澡和擦手的毛巾，必須干凈，并且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結(jié)膜炎（俗稱紅眼病）等接觸性傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病。

（2）每天刷牙，飯后漱口。

提倡每天早、晚刷牙。如一天僅刷一次，應(yīng)選擇睡前。用正確方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清潔，最好每3個(gè)月更換一次牙刷。吃東西后要漱口，以便清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生。（3）咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

肺結(jié)核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見(jiàn)呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話、隨地吐痰時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要注意遮掩口鼻。這也是當(dāng)今社會(huì)文明素養(yǎng)的表現(xiàn)。（4）講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。生活飲用水受污染可以傳播腸道傳染病等疾病，還可能引起中毒。保護(hù)健康，要注意生活飲用水安全。

保障生活飲用水安全衛(wèi)生，首先要保護(hù)好飲用水源。提倡使用自來(lái)水。受污染水源必須凈化或消毒處理后，才能用做生活飲用水。（5）經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

陽(yáng)光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的。

陽(yáng)光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。讓陽(yáng)光經(jīng)常照進(jìn)屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機(jī)會(huì)。接受陽(yáng)光照射能提高人體對(duì)鈣的吸收能力。

通風(fēng)不好的屋子，會(huì)增加病菌、病毒在室內(nèi)傳播的機(jī)會(huì)。勤開(kāi)窗通風(fēng)，保持屋里空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預(yù)防呼吸道傳染病發(fā)生，維護(hù)健康。

39、飲酒為什么要適量？

答：白酒基本上是純能量食物，不含其他營(yíng)養(yǎng)素。經(jīng)常過(guò)量飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。過(guò)量飲酒還會(huì)增加患高血壓、腦卒中（中風(fēng)）等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加，對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)安定都是有害的。應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25克，成年女性不超過(guò)15克。孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒。40、使用衛(wèi)生廁所可以預(yù)防哪類傳染病？

答：衛(wèi)生廁所是指有墻、有頂，廁坑及貯糞池，無(wú)滲漏，環(huán)境衛(wèi)生，無(wú)蠅蛆，基本無(wú)臭味，糞便經(jīng)無(wú)害化處理并及時(shí)清潔的廁所。使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲(chóng)病傳播流行。推廣使用衛(wèi)生廁所。家禽、家畜應(yīng)當(dāng)圈養(yǎng)，禽畜糞便要妥善處理。

41、如何飲食才健康？

（1）膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。谷類食物是我國(guó)居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來(lái)源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過(guò)多的脂肪，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊?guó)居民膳食指南》指出成年人每天應(yīng)攝入250～400克的谷類食物。

蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來(lái)源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對(duì)保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用?！吨袊?guó)居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。

食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動(dòng)物性食物（肉、禽、魚(yú)、奶、蛋等），豆類和堅(jiān)果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動(dòng)植物油、淀粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。（2）經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

奶類食品營(yíng)養(yǎng)成分齊全，營(yíng)養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來(lái)源。兒童青少年飲奶有利于其生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡；中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對(duì)于高血脂和 超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。

大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過(guò)多消費(fèi)肉類帶來(lái)的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。（3）膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過(guò)多是我國(guó)城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問(wèn)題。鹽的攝入量過(guò)高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來(lái)源之一，但是脂肪攝入過(guò)多可以增加患肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過(guò)多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過(guò)25克；食鹽攝入量不超過(guò)6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。

42、為什么要保持正常體重？

答：體重是否正?？捎皿w質(zhì)指數(shù)（BMI）來(lái)判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5～23.9 kg/m2之間。計(jì)算公式為：BMI=體重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動(dòng)消耗能量。如果進(jìn)食量過(guò)大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來(lái)，增加體重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過(guò)低或消瘦。體重過(guò)高和過(guò)低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過(guò)剩，使體重維持在適宜范圍。

43、就醫(yī)、用藥應(yīng)注意什么？

答：（1）生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。生病后要及時(shí)就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)，這樣既可以減少疾病危害，還可以節(jié)約看病的花費(fèi)。在疾病治療、康復(fù)的過(guò)程中，必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案，積極配合醫(yī)生治療。要遵從醫(yī)囑按時(shí)按量用藥，按照醫(yī)生的要求調(diào)配飲食、確定活動(dòng)量、改善自己的行為。不要亂求醫(yī)，使用幾個(gè)方案同時(shí)治療，更不能憑一知半解、道聽(tīng)途說(shuō)自行買(mǎi)藥治療。

（2）不濫用抗生素。

濫用抗生素指不規(guī)范地使用、不必要的情況下使用、超時(shí)超量使用或用量不足或療程不足等。濫用抗生素容易引發(fā)致病微生物的耐藥性，導(dǎo)致抗生素逐漸失去原有的功效，起不到治療疾病的作用。濫用某些抗生素還可能導(dǎo)致耳聾（特別是兒童）和人體內(nèi)菌群失調(diào)等，嚴(yán)重時(shí)還可能威脅生命?？股厥翘幏剿?，只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。

44、如何防止食物致?。?/p>

答：（1）飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。

飯菜要燒熟煮透再吃。吃冰箱里的剩飯菜，應(yīng)重新徹底加熱再吃。碗筷等餐具應(yīng)定期煮沸消毒。

生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲(chóng)卵、有毒有害化學(xué)物質(zhì)。生吃前，應(yīng)浸泡10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈。（2）生、熟食品要分開(kāi)存放和加工。

在食品加工、貯存過(guò)程中，如果不注意把生、熟食品分開(kāi)，例如用切過(guò)生食品的刀再切熟食品，盛過(guò)生食品的容器再盛放熟食品，熟食品就可能被生食品上的細(xì)菌、寄生蟲(chóng)卵等污染，危害人體健康。因此，生熟食品要分開(kāi)放置和加工，避免生熟食品直接或間接接觸。（3）不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。

食品保質(zhì)期，指在食品標(biāo)簽上標(biāo)注的條件下，保持食品質(zhì)量（品質(zhì)）的期限。在此期限內(nèi)，食品質(zhì)量符合標(biāo)簽上或產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)中的規(guī)定。任何食品都有儲(chǔ)藏期限，儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者儲(chǔ)存不當(dāng)就會(huì)受污染或者變質(zhì)。受污染或者變質(zhì)的食品不能食用。食物在冰箱里放久了，也會(huì)變質(zhì)；用冰箱保存食物時(shí)，要注意生熟分開(kāi)，熟食品要加蓋儲(chǔ)存。

不要吃過(guò)期食物。不要吃標(biāo)識(shí)上沒(méi)有確切生產(chǎn)廠家名稱、地址、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的食品。

45、孕檢的次數(shù)及必要性

答：婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。婦女在確定妊娠后應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，建立“母子保健手冊(cè)”。在孕期至少進(jìn)行5次產(chǎn)前檢查，孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次（其中1次在第36周進(jìn)行）。檢查的目的是要了解孕婦懷孕期間生理、心理的變化和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況，給予孕期保健指導(dǎo)。對(duì)高危孕婦及其胎兒應(yīng)增加檢查次數(shù)，早期診斷，及時(shí)治療或轉(zhuǎn)診。

孕婦要到有助產(chǎn)技術(shù)服務(wù)資格的醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)住院分娩，特別是高危孕婦必須提前住院。醫(yī)院可以提供科學(xué)規(guī)范的助產(chǎn)服務(wù)技術(shù)和診治搶救條件，最大限度地保障母嬰安全。

46、如何預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展？

答：兒童青少年需要從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼與書(shū)本距離不小于30厘米；連續(xù)讀寫(xiě)或者看電視、使用電腦一小時(shí)要休息片刻，休息時(shí)盡可能向遠(yuǎn)處眺望；不在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境中看書(shū)，不躺在床上看書(shū)，不邊走路邊看書(shū)，不在行進(jìn)的車(chē)廂里看書(shū)。每天做眼保健操、合理膳食、多到戶外體育活動(dòng)、每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，對(duì)預(yù)防近視眼的發(fā)生有積極作用。

已經(jīng)近視或有其他屈光缺陷者，應(yīng)該堅(jiān)持佩帶屈光度準(zhǔn)確的眼鏡。

47、、勞動(dòng)人群如何做好個(gè)人防護(hù)？

答：勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

勞動(dòng)是每個(gè)人的基本需要，但勞動(dòng)者必須知道許多工作對(duì)自己的健康是有影響的甚至可能造成疾病。工作崗位可能存在有毒有害的化學(xué)物質(zhì)，如粉塵、鉛、苯、汞等，也可能存在有害的物理因素，如噪聲、振動(dòng)、高低氣壓、電離輻射等，勞動(dòng)者過(guò)量暴露于上述有害因素，會(huì)對(duì)健康造成損害，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起職業(yè)病，如矽肺、煤工塵肺、鉛中毒、苯中毒等。工作中過(guò)量接觸放射性物質(zhì)則會(huì)引起放射病。勞動(dòng)者必須具有自我保護(hù)的意識(shí)和知識(shí)，要知道自己的工作崗位有什么有害因素，會(huì)引起什么樣的健康損害，要知道如何預(yù)防這些危害。要知道許多職業(yè)中毒是由于生產(chǎn)事故使有害物質(zhì)大量泄漏而引起的，因此勞動(dòng)者必須嚴(yán)格遵守各項(xiàng)勞動(dòng)操作規(guī)程，掌握個(gè)人防護(hù)用品的正確使用方法，例如防護(hù)帽或者防護(hù)服、防護(hù)手套、防護(hù)眼鏡、防護(hù)口（面）罩、防護(hù)耳罩（塞）、呼吸防護(hù)器和皮膚防護(hù)用品等，并且養(yǎng)成習(xí)慣。必須知道發(fā)生事故后如何防身、逃生，如何自救和他救。長(zhǎng)期接觸職業(yè)性有害因素，必須參加定期的職業(yè)健康檢查，如果被診斷得了慢性職業(yè)病，必須及時(shí)治療，避免繼續(xù)大量接觸或調(diào)換工作。

48、病死禽畜如何處理？

答：許多疾病可以通過(guò)動(dòng)物傳播。例如鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽流感等等。預(yù)防動(dòng)物把疾病傳播給人，要做到：盡量不與病畜、病禽等患病的動(dòng)物接觸；不加工、不食用病死禽畜；不加工、不食用不明原因死亡的禽畜；不吃生的或未煮熟煮透的豬、牛、羊、雞、鴨、兔及其他肉類食品；不吃生的或者未煮熟煮透的淡水魚(yú)、蝦、螺、蟹、蛙等食物；接觸禽、畜后要洗手；發(fā)現(xiàn)病死禽、畜要及時(shí)向畜牧部門(mén)報(bào)告；病死禽畜按照畜牧部門(mén)的要求妥善處理。

為控制狂犬病傳播，養(yǎng)狗者要為狗接種獸用疫苗，防止狗發(fā)生狂犬病繼而傳播給人。帶狗外出時(shí)，一定要使用狗鏈，或給狗戴上籠嘴，防止咬傷他人。

49、為什么要定期體檢？

答：定期進(jìn)行健康體檢，可以了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題和疾病，以便有針對(duì)性地改變不良的行為習(xí)慣，減少健康危險(xiǎn)因素；對(duì)檢查中發(fā)現(xiàn)的健康問(wèn)題和疾病，要抓住最佳時(shí)機(jī)及時(shí)采取措施。專家建議，每年做1次健康體檢。50、如何預(yù)防交通傷害？

答：系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車(chē)能有效減少道路交通傷害。在道路交通碰撞中，安全帶可以降低40﹪～50﹪的傷害危險(xiǎn)以及40﹪～60﹪的致命傷害危險(xiǎn)，佩戴摩托車(chē)頭盔可將頭部傷害及其嚴(yán)重程度降低約70﹪。血液酒精含量每增加2﹪，發(fā)生危及生命的道路碰撞事故危險(xiǎn)就增加100倍。為了對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭負(fù)責(zé)，開(kāi)車(chē)（或者乘車(chē)）時(shí)，一定要按照交通法規(guī)系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不疲勞駕駛、不酒后駕車(chē)。

51、如何預(yù)防兒童溺水。

答：溺水是我國(guó)1～14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因。要加強(qiáng)對(duì)兒童游泳的監(jiān)管。

兒童少年游泳要有人帶領(lǐng)或有組織地進(jìn)行，不要單獨(dú)下水。游泳的場(chǎng)所，最好是管理狀況好的游泳池。在天然水域游泳，要選擇水質(zhì)清潔、無(wú)污染，水底地面較平坦，無(wú)雜草，無(wú)有害動(dòng)物的水域。不能到情況不明的水域游泳。風(fēng)浪較大或下雨時(shí)，不要在天然水域游泳。下水前，要認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)，以免下水后發(fā)生肌肉痙攣等問(wèn)題。游泳時(shí)還應(yīng)注意不要打鬧、不要在天然水域跳水。

52、為什么要安全存放農(nóng)藥？

答：農(nóng)藥可經(jīng)口、鼻、皮膚等多種途徑進(jìn)入人體，使人中毒。

購(gòu)買(mǎi)農(nóng)藥要使用專門(mén)的器具，特別是不能把農(nóng)藥放在菜籃子或米籮里。保管敵敵畏、樂(lè)果等易揮發(fā)失效的農(nóng)藥時(shí)，一定要把瓶蓋擰緊。施用農(nóng)藥時(shí)，要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)并且遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)。嚴(yán)禁對(duì)收獲期的糧食、蔬菜、水果施用農(nóng)藥。嚴(yán)防農(nóng)藥污染水源。

對(duì)誤服農(nóng)藥中毒者，如果患者清醒，要立即設(shè)法催吐。經(jīng)皮膚中毒者要立即沖洗污染處皮膚。經(jīng)呼吸道中毒者，要盡快脫離引起中毒的環(huán)境。中毒較重者要立即送醫(yī)院搶救。

53、如何看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)？ 答：定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標(biāo)識(shí)或者產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上標(biāo)出品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、批號(hào)或者代號(hào)、規(guī)格、配方或者主要成分、保質(zhì)期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虛假的宣傳內(nèi)容。在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)銷售的食品，必須有中文標(biāo)識(shí)。藥品標(biāo)簽或者說(shuō)明書(shū)上必須注明藥品的通用名稱、成分、規(guī)格、生產(chǎn)企業(yè)、批準(zhǔn)文號(hào)、產(chǎn)品批號(hào)、生產(chǎn)日期、有效期、適應(yīng)證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應(yīng)和注意事項(xiàng)。麻醉藥品、精神藥品、醫(yī)療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標(biāo)簽，必須印有規(guī)定的標(biāo)志。非處方藥標(biāo)簽印有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照說(shuō)明書(shū)使用；其他藥物必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用?；瘖y品標(biāo)簽上應(yīng)當(dāng)注明產(chǎn)品名稱、廠名、生產(chǎn)企業(yè)衛(wèi)生許可證編號(hào)；小包裝或者說(shuō)明書(shū)上應(yīng)當(dāng)注明生產(chǎn)日期和有效使用期限。特殊用途的化妝品，還應(yīng)當(dāng)注明批準(zhǔn)文號(hào)。對(duì)可能引起不良反應(yīng)的化妝品，說(shuō)明書(shū)上應(yīng)當(dāng)注明使用方法、注意事項(xiàng)。進(jìn)口化妝品必須有中文標(biāo)簽?；瘖y品標(biāo)簽、小包裝或者說(shuō)明書(shū)上不得注有適應(yīng)證，不得宣傳療效，不得使用醫(yī)療術(shù)語(yǔ)。保健食品標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。必須標(biāo)明主要原（輔）料，功效成分或標(biāo)志性成分及其含量，保健作用和適宜人群、不適宜人群，食用方法和適宜的食用量，規(guī)格，保質(zhì)期，貯藏方法和注意事項(xiàng)，保健食品批準(zhǔn)文號(hào)，衛(wèi)生許可證文號(hào)，保健食品標(biāo)志等。

55、如何搶救觸電者？

答：搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會(huì)首先切斷電源。發(fā)現(xiàn)有人觸電，要立即關(guān)閉電源，也可以用不導(dǎo)電的物體將觸電者與電源分開(kāi)。千萬(wàn)不要直接接觸觸電者的身體，防止救助者發(fā)生觸電。觸電者觸電后應(yīng)當(dāng)盡可能自救，可以一邊呼救，一邊奮力跳起，使流經(jīng)身體的電流斷開(kāi)，并抓住電線的絕緣處用力拉出，擺脫電源。如果引起觸電的電器是固定在墻上，可以用腳猛力蹬墻，同時(shí)身體后仰擺脫電源。

56、遇到火災(zāi)怎么辦？

答：發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會(huì)撥打火警電話119。

突遇火災(zāi)時(shí)，如果無(wú)力滅火，應(yīng)當(dāng)不顧及財(cái)產(chǎn)，迅速逃生。由于火災(zāi)會(huì)引發(fā)有毒煙霧產(chǎn)生，所以在逃生時(shí)，應(yīng)當(dāng)用潮濕的毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用盡可能低的姿勢(shì)，有秩序地撤離災(zāi)害現(xiàn)場(chǎng)。

到陌生場(chǎng)所應(yīng)先熟悉安全通道。發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，應(yīng)立即撥打119火警電話報(bào)警。

二、判斷題

1、預(yù)防流感最好的辦法是服用抗生素（消炎藥）。（錯(cuò)）

2、保健食品不是藥品，也不能代替藥品治病。（對(duì)）

3、輸液（打吊針）療效好、作用快，所以有病后要首先選擇輸液。（錯(cuò)）

4、水果和蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。（錯(cuò)）

5、正常人的體溫在一天內(nèi)可以上下波動(dòng)，但是波動(dòng)范圍一般不會(huì)超過(guò)1℃。（對(duì)）

6、兒童青少年也可能發(fā)生抑郁癥。（對(duì)）

7、居民可以到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）和鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院（村衛(wèi)生室）免費(fèi)獲得健康知識(shí)。（對(duì)）

8、“久病成良醫(yī)”，慢性病患者可以根據(jù)自己的感受調(diào)整治療方案。（錯(cuò)）

9、健康體檢發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和疾病，如沒(méi)有癥狀，可暫時(shí)不采取措施。（錯(cuò)）

三、單選題（每題后面給出的4個(gè)選項(xiàng)中，只有1個(gè)正確答案）

1、關(guān)于健康的概念，描述完整的是：③

①健康就是體格強(qiáng)壯，沒(méi)有疾病 ②健康就是心理素質(zhì)好，體格強(qiáng)壯

③健康不僅是沒(méi)有疾病，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)

2、乙肝可以通過(guò)以下哪些方式傳染給他人？②

①與病人或感染者一起工作、吃飯、游泳 ②可以通過(guò)性行為、輸血、母嬰傳播 ③同病人或感染者說(shuō)話、握手、擁抱

3、關(guān)于自測(cè)血壓的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是：③

①自測(cè)血壓對(duì)高血壓診斷有參考價(jià)值

②高血壓患者定期自測(cè)血壓，可為醫(yī)生制定治療方案和評(píng)價(jià)治療效果提供依據(jù)

③高血壓患者只要自測(cè)血壓穩(wěn)定，就可以不用定期到門(mén)診進(jìn)行隨訪治療了

4、關(guān)于吸煙危害的說(shuō)法，哪個(gè)是錯(cuò)誤的？③

①煙草依賴是一種慢性成癮性疾?、谖鼰熆梢詫?dǎo)致多種慢性病 ③低焦油卷煙危害比普通卷煙小

5、下列哪項(xiàng)不是癌癥早期危險(xiǎn)信號(hào)？③

①身體出現(xiàn)異常腫塊 ②不明原因便血 ③體重增加

6、發(fā)生煤氣中毒后，救護(hù)者首先應(yīng)該怎樣處理煤氣中毒的人？②

①給病人喝水 ②將病人移到通風(fēng)處 ③撥打120，送醫(yī)院治療

7、對(duì)肺結(jié)核病人的治療，以下說(shuō)法正確的是：②

①?zèng)]有優(yōu)惠政策 ②國(guó)家免費(fèi)提供抗結(jié)核藥物 ③住院免費(fèi)

8、從事有毒有害作業(yè)時(shí)，工作人員應(yīng)該：③

①穿工作服 ②戴安全帽 ③使用個(gè)人職業(yè)病防護(hù)用品

9、缺碘最主要的危害是：②

①患上“非典”②影響智力和生長(zhǎng)發(fā)育③引起高血壓

10、下列哪種情況下，應(yīng)暫緩給兒童打疫苗：②

①哭鬧時(shí)②感冒發(fā)燒時(shí)③飯后半小時(shí)內(nèi)

11、出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，正確做法是：①

①及時(shí)找醫(yī)生看病 ②根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，自行服用退燒藥 ③觀察觀察再說(shuō)

12、當(dāng)患者依照醫(yī)生的治療方案服藥后出現(xiàn)了不良反應(yīng)，正確的做法是: ② ①自行停藥 ②找醫(yī)生處理 ③繼續(xù)服藥

13、要想了解某個(gè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)是否合法，可以通過(guò)以下哪種方法判斷？② ①根據(jù)醫(yī)院規(guī)模判斷 ②咨詢當(dāng)?shù)匦l(wèi)計(jì)局，或到衛(wèi)計(jì)局網(wǎng)站上查詢 ③根據(jù)醫(yī)療設(shè)施條件判斷

14、某地發(fā)生烈性傳染病，以下做法正確的是：③ ①這個(gè)病與我無(wú)關(guān)，不必理會(huì)②如果我是當(dāng)?shù)厝?，就?huì)關(guān)注疫情 ③不管是否是當(dāng)?shù)厝耍夹桕P(guān)注疫情變化

15、全國(guó)統(tǒng)一的免費(fèi)衛(wèi)生熱線電話號(hào)碼是：③

①12302 ②120 ③12320

16、以下關(guān)于就醫(yī)的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是：③

①盡可能詳細(xì)地向醫(yī)生講述病情

②如果有以往的病歷、檢查結(jié)果等，就醫(yī)時(shí)最好攜帶 ③為了讓醫(yī)生重視，可以把病情說(shuō)得嚴(yán)重些

17、某藥品標(biāo)簽上印有“OTC”標(biāo)識(shí)，則該藥品為：②

①處方藥，必須由醫(yī)生開(kāi)處方才能購(gòu)買(mǎi) ②非處方藥，不用醫(yī)生開(kāi)處方，就可以購(gòu)買(mǎi) ③保健品

18、關(guān)于開(kāi)窗通風(fēng)，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是：①

①冬天要少開(kāi)窗或不開(kāi)窗，避免感冒 ②開(kāi)窗通風(fēng)可以稀釋室內(nèi)空氣中的細(xì)菌和病毒

③開(kāi)窗通風(fēng)可以使陽(yáng)光進(jìn)入室內(nèi)，殺滅多種細(xì)菌和病毒

19、用玻璃體溫計(jì)測(cè)體溫時(shí)，正確的讀數(shù)方法是：③

①手持體溫計(jì)水銀端水平讀取 ②手持體溫計(jì)玻璃端豎直讀取 ③手持體溫計(jì)玻璃端水平讀取

20、成年人的正常脈搏次數(shù)是：②

① 30～50次/分鐘 ② 60～100次/分鐘 ③ 100～120次/分鐘

25、皮膚輕度燙傷出現(xiàn)水泡，以下做法正確的是：③

①挑破水泡，這樣恢復(fù)的快 ②水泡小不用挑破，水泡大就要挑破 ③不要挑破水泡，以免感染

26、發(fā)生火災(zāi)時(shí)，正確逃生方法是：②

①用雙手抱住頭或用衣服包住頭，沖出火場(chǎng)

②向頭上和身上淋水，或用澆濕的毛毯包裹身體，沖出火場(chǎng) ③ 邊用衣服撲打火焰，邊向火場(chǎng)外撤離

四、多選題（每題有2個(gè)或2個(gè)以上正確選項(xiàng)）

1、關(guān)于促進(jìn)心理健康的方法，以下說(shuō)法正確的是：①②③

①生活態(tài)度要樂(lè)觀

②把目標(biāo)定格在自己能力所及的范圍內(nèi) ③建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)

④通過(guò)吸煙、喝酒排解憂愁

2、以下關(guān)于就醫(yī)的說(shuō)法，正確的是：①④

①不是所有的病都能夠治愈 ②只要進(jìn)了醫(yī)院，病就會(huì)好轉(zhuǎn)

③醫(yī)院就是治病的地方，治不好病就是醫(yī)院的責(zé)任 ④生老病死是客觀規(guī)律，需要理性看待診療結(jié)果

3、關(guān)于肝臟描述，以下說(shuō)法正確的是：①②③

①能分泌膽汁 ②有解毒功能 ③是人體重要的消化器官 ④肝臟有左右兩個(gè)

4、孩子出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)該：①②③

①及時(shí)去醫(yī)院就診 ②應(yīng)暫停去幼兒園 ③及時(shí)通知孩子所在幼兒園的老師 ④可以讓孩子照常去幼兒園

5、下面的說(shuō)法，正確的有：②③④ ①老年人治療骨質(zhì)疏松，為時(shí)已晚 ②骨質(zhì)疏松是人衰老的正常生理現(xiàn)象 ③中老年人飲奶可以減少骨質(zhì)丟失 ④多運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松

6、選購(gòu)包裝食品時(shí)，應(yīng)注意包裝袋上的哪些信息？①②③④

①生產(chǎn)日期 ②保質(zhì)期 ③ 營(yíng)養(yǎng)成分表 ④生產(chǎn)廠家

7、發(fā)現(xiàn)病死禽畜，應(yīng)做到：①②③

①不宰殺，不加工②不出售，不運(yùn)輸③不食用 ④煮熟煮透可以吃

8、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，應(yīng)采取哪些措施？①②③

①人工呼吸 ②胸外心臟按壓 ③撥打急救電話 ④給予高血壓治療藥物

9、運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處包括：①②③④

①保持合適的體重 ②預(yù)防慢性病 ③減輕心理壓力 ④改善睡眠

10、某報(bào)紙上說(shuō)，任何糖尿病患者通過(guò)服用某降糖產(chǎn)品，都可以完全治愈?？吹竭@條信息后，以下哪些描述是正確的？①③

①這條消息不可信

②這消息真好，趕緊去告訴糖尿病朋友 ③向社區(qū)醫(yī)生咨詢、核實(shí) ④趕緊去購(gòu)買(mǎi)

11、以下關(guān)于住院時(shí)間的看法，正確的是：②③

①住院時(shí)間越長(zhǎng)，治療效果越好

②治療效果與住院時(shí)間長(zhǎng)短沒(méi)有必然的聯(lián)系 ③住院時(shí)間長(zhǎng)短依病情而定

④住院時(shí)間過(guò)短是醫(yī)生不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)

12、以下關(guān)于就醫(yī)的說(shuō)法，正確的是：②③

①一生病就應(yīng)該去大醫(yī)院

②應(yīng)盡量選擇附近的社區(qū)醫(yī)院診療，必要時(shí)再去大醫(yī)院 ③后期康復(fù)治療時(shí)，應(yīng)回到社區(qū)進(jìn)行管理

④后期康復(fù)治療時(shí)，應(yīng)該去大醫(yī)院

13、保管農(nóng)藥時(shí)，應(yīng)注意：①②④

①農(nóng)藥應(yīng)保管在固定、安全的地方 ②農(nóng)藥不能與食品放在一起

③如果手上不小心沾染了農(nóng)藥，只要皮膚沒(méi)有破損，就不用沖洗④農(nóng)藥要放在小孩接觸不到的地方

14、在戶外，出現(xiàn)雷電天氣時(shí)，以下做法正確的是：②③

①躲在大樹(shù)下 ②遠(yuǎn)離高壓線 ③避免打手機(jī) ④站在高處

第二篇：《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》競(jìng)賽試題

《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》測(cè)試題

一、判斷題：

1.這種說(shuō)法您是否贊同：保健食品不能代替藥品治病。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

2.這種說(shuō)法您是否贊同：人類的疾病主要是自身原因引起的，與環(huán)境污染沒(méi)有關(guān)系。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道 3.這種說(shuō)法您是否贊同：適量獻(xiàn)血對(duì)健康無(wú)害。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

4.這種說(shuō)法您是否贊同：打針比吃藥好得快，生病了就應(yīng)該盡量打針。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

5.這種說(shuō)法您是否贊同：用人單位應(yīng)該為員工提供職業(yè)危害防護(hù)培訓(xùn)。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

6.您認(rèn)為下列這些途徑是否能傳播艾滋病病毒？請(qǐng)?jiān)谀阏J(rèn)為正確的選項(xiàng)上打“√”：

①與艾滋病病毒感染者一起吃飯

能

不能

不清楚 ②與艾滋病病毒感染者握手；

能

不能

不清楚 ③與艾滋病病毒感染者共用勞動(dòng)工具； 能

不能

不清楚 ④與艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；

能

不能

不清楚 ⑤輸入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品；能

不能

不清楚 ⑥蚊蟲(chóng)叮咬；

能

不能

不清楚 ⑦和艾滋病病毒感染者過(guò)性生活；

能

不能

不清楚 ⑧與艾滋病病毒感染者共用注射器；

能

不能

不清楚 ⑨感染艾滋病毒的母親通過(guò)生產(chǎn)或母乳喂養(yǎng)傳給嬰兒；能

不能 不清楚 ⑩與艾滋病病毒感染者一起游泳。

能

不能

不清楚 7.這種說(shuō)法您是否贊同：出現(xiàn)異常腫塊，異常出血，體重的快速減輕是癌癥的早期癥狀。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

8.這種說(shuō)法您是否贊同：每個(gè)人一生的各個(gè)階段中都會(huì)遇到心理衛(wèi)生問(wèn)題。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

9.這種說(shuō)法您是否贊同：心理健康與人際關(guān)系有很大的關(guān)系。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

10.這種說(shuō)法您是否贊同：心理問(wèn)題不算病，無(wú)需去看醫(yī)生。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道 11．這種說(shuō)法您是否贊同：被動(dòng)吸煙不會(huì)危害身體健康。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

12．這種說(shuō)法您是否贊同：戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

13．這種說(shuō)法您是否贊同：日常生活和工作接觸不會(huì)傳播艾滋病、乙肝和丙肝。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

14．這種說(shuō)法您是否贊同：接種疫苗只對(duì)兒童有預(yù)防作用，而對(duì)成年人無(wú)預(yù)防作用。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

15．這種說(shuō)法您是否贊同：流感就是普通感冒，吃點(diǎn)普通感冒就行了。

①完全贊同；②部分贊同；③不贊同；④不知道

16.這種說(shuō)法您是否贊成：接種流感疫苗可以減少患流感的機(jī)會(huì)。

①贊成②既不贊成也不反對(duì)

③反對(duì)

④不知道

二、單項(xiàng)選擇題：（以下您只需要選擇1個(gè)答案）1.成年人每天至少應(yīng)該保證多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠？

①5-6小時(shí)；② 7-8小時(shí)；③ 9-10小時(shí)；④說(shuō)不清 2.適量獻(xiàn)血是指每人每次獻(xiàn)血多少毫升？

①小于200毫升；② 200-400毫升；③大于400毫升；④不知道 3.您認(rèn)為以下哪組數(shù)據(jù)屬于正常血壓值（高壓/低壓）范圍？

① 140/95毫米汞柱；② 120/80毫米汞柱；③ 150/100毫米汞柱；④都不對(duì)

4.您認(rèn)為以下哪組數(shù)據(jù)屬于腋下正常體溫值范圍？

① 35℃-36℃；② 36℃-37℃；③ 37℃-38℃；④都不對(duì) 5.成年人的正常脈搏次數(shù)是：

① 30-50次/分鐘；② 60-100次/分鐘；③ 100-120次/分鐘；④都不對(duì) 6.國(guó)家專門(mén)用來(lái)保護(hù)從事有毒有害工作的勞動(dòng)者權(quán)利的法律是以下哪一種？

①勞動(dòng)法；②環(huán)境保護(hù)法；③職業(yè)病防治法；④不知道

7.您認(rèn)為預(yù)防一些傳染?。ㄈ纾郝檎?、乙肝等）最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施是： ①加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)； ②鍛煉身體； ③母乳喂養(yǎng)； ④接種疫苗；⑤注意個(gè)人衛(wèi)生；⑥不知道

8.按國(guó)家規(guī)定給孩子打預(yù)防針能夠預(yù)防哪類疾??？

①傳染?。虎诼圆。虎蹱I(yíng)養(yǎng)不良；④不知道

9.如果有咳嗽、咳痰兩周以上或咯血、低熱、乏力、盜汗等癥狀時(shí)，應(yīng)該怎么辦？

①注意休息、增加營(yíng)養(yǎng)；②自己買(mǎi)些感冒藥吃；③對(duì)癥治療； ④及時(shí)到結(jié)核病防治機(jī)構(gòu)就診；⑤不知道 10.您認(rèn)為肺結(jié)核病是如何傳染的？ ①通過(guò)吃生冷、不干凈的食物傳染；②肺結(jié)核病人咳嗽、打噴嚏或大聲說(shuō)話時(shí)噴出的飛沫傳播；③通過(guò)輸血傳播；

④通過(guò)握手、衣物等接觸傳染；

⑤不知道

11.出現(xiàn)較大、較深的傷口，在去醫(yī)院之前可以采用的急救止血方法是：

①簡(jiǎn)單包扎止血；②指壓止血；③加壓包扎止血；④不知道。

三、多項(xiàng)選擇題：（以下您可以選擇多個(gè)答案，在選項(xiàng)的標(biāo)號(hào)上打“√”）1.您知道健康的生活方式包括哪些內(nèi)容嗎？

①戒煙限酒 ②合理膳食 ③心理平衡

④多吃保健品、營(yíng)養(yǎng)品 ⑤控制體重

⑥多吃多睡 ⑦適量運(yùn)動(dòng)

2.您知道健康不僅僅是無(wú)疾病、不虛弱，還包括哪些內(nèi)容嗎？ ①身體健康②心理健康 ③能吃能睡

④社會(huì)適應(yīng)良好

3.關(guān)于戒煙，您認(rèn)為下列說(shuō)法哪些正確：

①戒煙越早越好；

②只要戒煙，就對(duì)健康有好處；③煙癮是無(wú)法戒掉的；

④老年人沒(méi)必要戒煙；⑤不知道

4． 您認(rèn)為被動(dòng)吸煙會(huì)引發(fā)下列哪些疾病?

①肺癌； ②冠心病；③慢性阻塞性肺??；④齲齒； ⑤胃腸炎；⑥白內(nèi)障；⑦陽(yáng)痿；⑧骨質(zhì)疏松

5.治療肺結(jié)核病應(yīng)該：

①早發(fā)現(xiàn)、早治療；②全療程規(guī)律服藥；③增加營(yíng)養(yǎng)；④多休息； ⑤不知道

6.遇到有人呼吸、心跳驟停的情況，應(yīng)立即采取哪些措施？

① 人工呼吸；②胸外心臟按壓；③吃速效救心丸；④掐人中；⑤不知道 7.您認(rèn)為出現(xiàn)下列哪些情況有可能是癌癥的報(bào)警信號(hào)？ ① 異常腫塊；

②異常出血

第三篇：《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能(2015年版)》

一個(gè)人身體健康與否，與健康素養(yǎng)水平密切相關(guān)。什么是健康素養(yǎng)？最近，這個(gè)問(wèn)題有了國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委最新發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2015年版）》，提出66條公民需要掌握的健康知識(shí)與技能。

健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)作出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。

2008年，原衛(wèi)生部發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（試行）》。

2012年，“居民健康素養(yǎng)水平”指標(biāo)已納入《國(guó)家基本公共服務(wù)體系建設(shè)“十二五”規(guī)劃》和《衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展“十二五”規(guī)劃》，成為一項(xiàng)衡量國(guó)家基本公共服務(wù)水平和人民群眾健康水平的重要指標(biāo)。

十八屆五中全會(huì)提出了“推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)”的國(guó)家戰(zhàn)略，居民健康素養(yǎng)水平必將成為健康中國(guó)建設(shè)的重要衡量指標(biāo)。快來(lái)看看您知道多少？ 基本知識(shí)和理念

1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

3.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康。4.無(wú)償獻(xiàn)血，助人利己。

5.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。6.定期進(jìn)行健康體檢。

7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗。

9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀。10.艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

11.肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播；出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。12.堅(jiān)持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生。13.在血吸蟲(chóng)病流行區(qū)，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預(yù)防性治療。

14.家養(yǎng)犬、貓應(yīng)當(dāng)接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)當(dāng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動(dòng)物。17.關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險(xiǎn)因素，高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理。18.關(guān)注血糖變化，控制糖尿病危險(xiǎn)因素，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我健康管理。19.積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。

20.每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。21.關(guān)愛(ài)老年人，預(yù)防老年人跌倒，識(shí)別老年期癡呆。

22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛(ài)婦女生殖健康。23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。

24.勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，避免職業(yè)傷害。

25.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。

健康生活方式與行為

26.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。27.保持正常體重，避免超重與肥胖。

28.膳食應(yīng)當(dāng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配。29.提倡每天食用奶類、豆類及其制品。

30.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。31.講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。

32.生、熟食品要分開(kāi)存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。

33.成年人每日應(yīng)當(dāng)進(jìn)行6～10千步當(dāng)量的身體活動(dòng)，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。34.吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。35.“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來(lái)的危害。

36.任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門(mén)診可提供專業(yè)戒煙服務(wù)。

37.少飲酒，不酗酒。

38.遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預(yù)防藥物依賴。39.拒絕毒品。

40.勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。

41.重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。43.根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

44.不在公共場(chǎng)所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻。45.農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

46.科學(xué)就醫(yī)，及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療，理性對(duì)待診療結(jié)果。

47.合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素。48.戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。49.加強(qiáng)看護(hù)和教育，避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。50.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。

51.主動(dòng)接受婚前和孕前保健，孕期應(yīng)當(dāng)至少接受5次產(chǎn)前檢查并住院分娩。52.孩子出生后應(yīng)當(dāng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，滿6個(gè)月時(shí)合理添加輔食。53.通過(guò)親子交流、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問(wèn)題要盡早干預(yù)。54.青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，要培養(yǎng)健康的行為生活方式，預(yù)防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過(guò)早性行為。

基本技能

55.關(guān)注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息。56.能看懂食品、藥品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)。

57.會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。

58.會(huì)測(cè)量脈搏和腋下體溫。

59.會(huì)正確使用安全套，減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)，防止意外懷孕。60.妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。

61.尋求緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120，尋求健康咨詢服務(wù)時(shí)撥打12320。

62.發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即止血、包扎；對(duì)懷疑骨折的傷員不要輕易搬動(dòng)。

63.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

64.搶救觸電者時(shí)，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。

65.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；撥打火警電話119。66.發(fā)生地震時(shí)，選擇正確避震方式，震后立即開(kāi)展自救互救。

第四篇：中國(guó)公民健康素養(yǎng)—基本知識(shí)與技能(2015年版)

中國(guó)公民健康素養(yǎng)

——基本知識(shí)與技能（2015年版）

一、基本知識(shí)和理念

1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

3.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康。

4.無(wú)償獻(xiàn)血，助人利己。

5.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。

6.定期進(jìn)行健康體檢。

7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗。

9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

11.肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播；出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。

12.堅(jiān)持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生。

13.在血吸蟲(chóng)病流行區(qū)，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預(yù)防性治療。

14.家養(yǎng)犬、貓應(yīng)當(dāng)接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)當(dāng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動(dòng)物。

17.關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險(xiǎn)因素，高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理。

18.關(guān)注血糖變化，控制糖尿病危險(xiǎn)因素，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我健康管理。

19.積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。

20.每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。

21.關(guān)愛(ài)老年人，預(yù)防老年人跌倒，識(shí)別老年期癡呆。

22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛(ài)婦女生殖健康。

23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。

24.勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，避免職業(yè)傷害。

25.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。

二、健康生活方式與行為

26.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。

27.保持正常體重，避免超重與肥胖。

28.膳食應(yīng)當(dāng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配。

29.提倡每天食用奶類、豆類及其制品。

30.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。

31.講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。

32.生、熟食品要分開(kāi)存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。

33.成年人每日應(yīng)當(dāng)進(jìn)行6～10千步當(dāng)量的身體活動(dòng)，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。

34.吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

35.“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來(lái)的危害。

36.任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門(mén)診可提供專業(yè)戒煙服務(wù)。

37.少飲酒，不酗酒。

38.遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預(yù)防藥物依賴。

39.拒絕毒品。

40.勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。

41.重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

43.根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

44.不在公共場(chǎng)所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻。

45.農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

46.科學(xué)就醫(yī)，及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療，理性對(duì)待診療結(jié)果。

47.合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素。

48.戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。

49.加強(qiáng)看護(hù)和教育，避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。

50.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。

51.主動(dòng)接受婚前和孕前保健，孕期應(yīng)當(dāng)至少接受5次產(chǎn)前檢查并住院分娩。

52.孩子出生后應(yīng)當(dāng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，滿6個(gè)月時(shí)合理添加輔食。

53.通過(guò)親子交流、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問(wèn)題要盡早干預(yù)。

54.青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，要培養(yǎng)健康的行為生活方式，預(yù)防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過(guò)早性行為。

三、基本技能

55.關(guān)注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息。

56.能看懂食品、藥品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)。

57.會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。

58.會(huì)測(cè)量脈搏和腋下體溫。

59.會(huì)正確使用安全套，減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)，防止意外懷孕。

60.妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。

61.尋求緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120，尋求健康咨詢服務(wù)時(shí)撥打12320。

62.發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即止血、包扎；對(duì)懷疑骨折的傷員不要輕易搬動(dòng)。

63.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

64.搶救觸電者時(shí)，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。

65.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；撥打火警電話119。

66.發(fā)生地震時(shí)，選擇正確避震方式，震后立即開(kāi)展自救互救。

第五篇：中國(guó)公民健康素養(yǎng)-基本知識(shí)與技能(試行)

中國(guó)公民健康素養(yǎng)-基本知識(shí)與技能（試行）

一、基本知識(shí)和理念

1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。

4.勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時(shí)睡眠。

5.吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

6.戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。

7.保健食品不能代替藥品。

8.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。

9.獻(xiàn)血助人利己，提倡無(wú)償獻(xiàn)血。

10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃-37℃；平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分。

11.避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。

12.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。

13.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。

14.肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播。

15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。

16.堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。

20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓急救。

21.應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。

22.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。

23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。

24.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。

25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。

二、健康生活方式與行為

26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙，飯后漱口。

28.咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

29.不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。

30.少飲酒，不酗酒。

31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

32.拒絕毒品。

33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

34.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。

35.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

36.膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

37.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

38.膳食要清淡少鹽。

39.保持正常體重，避免超重與肥胖。

40.生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。

41.不濫用抗生素。

42.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。

43.生、熟食品要分開(kāi)存放和加工。

44.不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。

45.婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。

46.孩子出生后應(yīng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。

47.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

48.勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

49.孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。

50.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。

51.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。

52.家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53.在血吸蟲(chóng)病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。

54.食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。

55.每年做1次健康體檢。

56.系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車(chē)能有效減少道路交通傷害。

57.避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。

58.安全存放農(nóng)藥，依照說(shuō)明書(shū)使用農(nóng)藥。

59.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。

三、基本技能

60.需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話。

61.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)。

62.會(huì)測(cè)量腋下體溫。

63.會(huì)測(cè)量脈搏。

64.會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。

65.搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會(huì)首先切斷電源。

66.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會(huì)撥打火警電話119。

健康教育知識(shí)140條

1、什么是健康?

健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

2、心臟在人體的什么部位?

心臟位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間。心臟與本人的拳頭差不多大。

3、心臟有什么功能?

心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官，它好象一臺(tái)血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。

4、怎樣注意心臟保健?

①經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)心臟收縮力；②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心?。虎苄那橛淇?，睡眠充足，勞逸結(jié)合。

5、肺在人體的什么位置?

肺位于胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè)，分左右兩肺。

6、肺有什么功能?

肺是人體的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，進(jìn)行氣體交換。

7、怎樣注意肺的保健?

①不吸煙，吸煙會(huì)致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開(kāi)窗，濕式打掃，保持室內(nèi)

空氣新鮮；③廚房使用排油煙機(jī)；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。

8、肝臟在人體的什么部位?

肝臟位于腹腔的右上部。

9、肝臟有哪些功能?

肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；③對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。

10、怎樣保護(hù)肝臟?

①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預(yù)防病毒性肝炎。

11、胃在人體的什么位置?

胃位于腹腔的左上部。

12、胃的功能有哪些?

①胃是暫時(shí)貯存食物的“倉(cāng)庫(kù)”；②對(duì)食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消化；③胃酸有一定的殺滅細(xì)菌的作用。

13、怎樣注意胃的保健?

①定時(shí)定量進(jìn)食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結(jié)合，心情樂(lè)觀開(kāi)朗，防止?jié)儾　?/p>

14、腎位于人體什么部位?

腎臟俗稱“腰子”，位于后腰兩側(cè)，左右各一個(gè)。

15、腎有什么功能?

腎是制造尿液的“工廠”，體內(nèi)代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外。

16、怎樣保護(hù)腎臟?

①適當(dāng)多喝開(kāi)水；②不要憋尿；③注意外陰部衛(wèi)生(尤其女性)，防止尿路感染；④預(yù)防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。

17、什么是心理健康?

心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系：④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的良好情緒。

18、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快?

①能正確認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己；②熱愛(ài)生活，對(duì)前途充滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計(jì)較；④能冷靜對(duì)待歡樂(lè)與憂傷等突發(fā)事件。

19、怎樣正確處理好人際關(guān)系?

①加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培養(yǎng)尊重他人、真誠(chéng)待人、樂(lè)于助人的良好個(gè)性；③凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對(duì)方著想；④敢于堅(jiān)持真理，維護(hù)正義。

20、保持口腔衛(wèi)生每天必須刷幾次牙?

每天刷兩次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清潔的有效時(shí)間最長(zhǎng)，刷牙后不要再吃食物。

21、怎樣正確刷牙?

正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來(lái)回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分鐘。橫

刷會(huì)造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長(zhǎng)短適宜的保健牙刷。

22、什么是齲齒?

齲齒俗稱蛀牙，是指牙體硬組織發(fā)生破壞、變軟、形成齲洞，最后導(dǎo)致牙冠缺損。

23、怎樣防止齲齒?

①堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食：④合理營(yíng)養(yǎng)，不挑食偏食；⑤發(fā)現(xiàn)齲洞要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生修補(bǔ)。

24、什么是牙周病?

牙周病俗稱牙床發(fā)炎，可導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙周組織反復(fù)感染發(fā)炎。

25、怎樣預(yù)防牙周病?

①堅(jiān)持早晚正確刷牙；②定期去醫(yī)院潔牙，去除牙結(jié)石；③不偏食，多吃粗糧和含纖維素多的食物。

26、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?

(1)二要：①讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；②不要躺著、走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

27、看電視怎樣注意衛(wèi)生?

①每次看電視不要超過(guò)2小時(shí)，連續(xù)看電視1小時(shí)后，應(yīng)起來(lái)活動(dòng)5—10分鐘；②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上：③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致；④室內(nèi)最好開(kāi)一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周?chē)诎档膹?qiáng)烈對(duì)比，這對(duì)避免眼睛疲勞有好處。

28、怎樣預(yù)防近視?

①注意用眼衛(wèi)生；②堅(jiān)持做眼保健操；③勞逸結(jié)合，睡眠充足；④注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；⑤定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)矯正，防止近視加深。

29、沙眼是什么引起的?

沙眼是由一種比細(xì)菌小、病毒大的沙眼衣原體引起的慢性傳染性眼病。30、怎樣預(yù)防沙眼?

①注意手的衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲；②不用臟手、臟物揉眼睛；③毛巾、臉盆一人專用；④經(jīng)常洗曬毛巾、手帕：⑤家中有人患沙眼要及時(shí)治療，防止相互傳染。

31、什么是流行性結(jié)膜炎?

流行性結(jié)膜炎俗稱“紅眼病”，由病毒或細(xì)菌引起，多發(fā)生于夏秋季，傳染性極強(qiáng)，常引起流行或大流行。

32、怎樣預(yù)防紅眼病?

①勤用流水洗手，不與他人共用毛巾、手帕：②不用手揉眼睛：③紅眼病流行時(shí)不去人多的公共場(chǎng)所，不要去游泳，以減少感染機(jī)會(huì)；④家里有紅眼病人要及時(shí)

隔離治療。

33、什么是營(yíng)養(yǎng)素?

營(yíng)養(yǎng)素是食物中含有的能被人體吸收利用的營(yíng)養(yǎng)成分。

34、人體必須的營(yíng)養(yǎng)素有哪些?

人體必須的營(yíng)養(yǎng)素有六大類：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(也稱碳水化合物)、維生素、無(wú)機(jī)鹽(也稱礦物質(zhì))和水。其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類在體內(nèi)經(jīng)過(guò)氧化可產(chǎn)生能量，稱為三大類熱能營(yíng)養(yǎng)素。

35、蛋白質(zhì)缺乏對(duì)人體有哪些影響?

①發(fā)育減慢，體重減輕；②易患貧血及感染：③嚴(yán)重缺乏可引起營(yíng)養(yǎng)不良性水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。

36、進(jìn)食脂肪過(guò)多容易患哪些疾病?

①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿病；④腸癌、乳癌等。

37、人體缺乏維生素會(huì)患什么病?

①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；⑤缺乏維生素C可患?jí)难　?/p>

38、人體缺鐵會(huì)引起什么病?鐵主要來(lái)源于哪些食物?

鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。鐵主要來(lái)源于動(dòng)物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。

39、缺碘有什么危害?

①孕婦缺碘會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，造成智力低下或癡呆：②嬰幼兒缺碘會(huì)引起發(fā)育遲緩，影響智力發(fā)育；③青春期學(xué)生及成年人缺碘會(huì)引起甲狀腺腫大(大脖子病)。

40、怎樣預(yù)防碘缺乏病?

①堅(jiān)持吃碘鹽：②嬰幼兒、孕婦可服碘油丸；③多吃海帶、紫菜、海魚(yú)等含碘豐富的海產(chǎn)品。

41、什么叫合理營(yíng)養(yǎng)?

合理營(yíng)養(yǎng)就是指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。

42、合理營(yíng)養(yǎng)的原則是什么?

①不挑食、不偏食、食物多樣化；②安排好一日三餐，特別要重視早餐；③食品要葷素、粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果；④適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃鹽、甜食和動(dòng)物脂肪：⑤科學(xué)烹調(diào)，盡量減少食物中營(yíng)養(yǎng)素的破壞和損失。

43、良好的飲食習(xí)慣是什么?

①食前便后洗手：②進(jìn)食定時(shí)定量，少吃零食：③不吃腐敗變質(zhì)和霉變食品，不生吃毛蚶等水產(chǎn)品：④不吃過(guò)燙食物，少吃冷飲：⑤不暴飲暴食，不酗酒。

44、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些?

①不喝茶或咖啡，不吃過(guò)多東西，可飲少量開(kāi)水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開(kāi)窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動(dòng)，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

45、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求?

①起居規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X(jué)；③枕頭高度適中，忌過(guò)高或過(guò)低。

46、怎樣合理休息?

①起居定時(shí)，生活規(guī)律，睡眠充足；②適量工作，避免過(guò)度疲勞；③變換腦力或體力勞動(dòng)方式，可迅速消除疲勞：④業(yè)余時(shí)間參加適宜的文體娛樂(lè)活動(dòng)。

47、為什么要進(jìn)行體育鍛煉?

體育鍛煉的目的是增強(qiáng)身體各器官的功能，提高人體環(huán)境的適應(yīng)能力，從而增進(jìn)健康。

48、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生?

①鍛煉要因人而異，根據(jù)不同的年齡、性別、健康狀況安排適宜的鍛煉項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量；②鍛煉要堅(jiān)持不懈，持之以恒：③運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲水；④飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)；⑤婦女月經(jīng)期要避免劇烈的、震動(dòng)大的鍛煉，也不能游泳。

49、娛樂(lè)活動(dòng)有何作用? 健康的娛樂(lè)活動(dòng)不僅能幫助人們消除疲勞，舒暢精神，還有陶冶情操，健身防病的作用。50、娛樂(lè)活動(dòng)要注意哪些?

①娛樂(lè)有度，不可放縱，如不看通宵電影，不打通宵麻將，不跳通宵舞，聽(tīng)音樂(lè)音量不宜過(guò)大；②娛樂(lè)要因人而異，活動(dòng)量與本人的年齡、體質(zhì)相適應(yīng)；③娛樂(lè)或外出旅游要防止過(guò)于疲勞，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入；④?chē)?yán)禁賭博或色情違法犯罪活動(dòng)。

51、居室衛(wèi)生有哪些要求?

①適宜的溫度與濕度；②光線充足：③通風(fēng)良好，空氣清潔：④安靜、整潔、生活方便。

52、為什么要保持居室通風(fēng)?

居室勤開(kāi)窗戶，可使空氣流通，保持新鮮、清潔，空氣不潔可使人感覺(jué)疲倦、頭昏、心慌、胸悶、惡心等；而清潔新鮮空氣有助于驅(qū)散倦意，提高工作、學(xué)習(xí)效率，防止傳播呼吸道傳染病。

53、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少?

冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度。

54、居室采光要求?

居室要求光線充足，分布均勻。居室的有效采光面積與室內(nèi)面積的比例(采光系數(shù))應(yīng)不小于l：8—1：lO。

55、居室照明要求?

①使用安全、照度足夠、光源固定、避免耀眼、光譜接近日光的燈具；②懸掛地

點(diǎn)與高度要適當(dāng)；③配置必要的燈罩。

56、噪聲對(duì)人體有哪些影響?

①影響人的正常休息、睡眠、工作和學(xué)習(xí)；②使人的聽(tīng)覺(jué)發(fā)生暫時(shí)性減退，時(shí)間一長(zhǎng)就可能發(fā)生持久性的聽(tīng)力損失；③長(zhǎng)期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。

57、居民區(qū)噪聲的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)是多少?

白天不超過(guò)50分貝，夜間不超過(guò)45分貝。

58、綠化對(duì)環(huán)境有何作用?

綠化是凈化空氣、保護(hù)環(huán)境的一項(xiàng)重要措施。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留灰塵：③調(diào)節(jié)氣候：④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，使人消除緊張，提高工作效率。

59、老鼠有哪些危害?

老鼠能傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病、恙蟲(chóng)病等傳染病。鼠還盜竊糧食、咬壞衣物、電線，可引起停電、火災(zāi)等事故。

60、滅鼠方法有哪些?

可用鼠籠、鼠夾、藥物滅鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法滅鼠。

61、蚊子能傳播哪些疾病?

蚊子能傳播乙型腦炎(大腦炎)、瘧疾、絲蟲(chóng)病、登革熱等傳染病。62、滅蚊防蚊的方法有哪些?

①積極整治環(huán)境，清除小型積水，控制蚊蟲(chóng)孳生地；②對(duì)成蚊可用煙熏、噴灑藥物、拍打等方法殺滅；③居室內(nèi)可用紗門(mén)、紗窗以及蚊帳防蚊。

63、蒼蠅能傳播哪些疾病?

蒼蠅能傳播霍亂、傷寒、痢疾、肝炎等腸道傳染病。

64、滅蠅有哪些方法?

滅蠅方法：①?gòu)氐渍苇h(huán)境，清除垃圾，控制蒼蠅孳生地；②藥殺蠅蛆；③捕蠅籠、粘蠅紙、藥物噴灑快速滅蠅或滯留噴灑滅蠅等。65、蟑螂的危害?

蟑螂可攜帶寄生蟲(chóng)卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過(guò)污染食物傳播疾病。66、滅蟑螂的方法有哪些?

滅蟑方法：整治環(huán)境，藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘捕、消除卵莢等。

67、虱子的危害?

虱子除咬人吸血致人奇癢外，還傳播斑疹傷寒、回歸熱等疾病。

68、滅虱方法有哪些?

①滅頭虱：男性可剃光頭，女性可用滅虱藥物涂搽頭皮、頭發(fā)滅虱，或用電吹風(fēng)燙發(fā)滅虱；②滅體虱：衣服中的體虱可用開(kāi)水燙煮方法滅殺。

69、跳蚤的危害?

跳蚤吸血致人奇癢，并可引起皮炎，更嚴(yán)重的是傳播鼠疫、鼠型斑疹傷寒等傳染病。

70、跳蚤的防制方法?

①整治環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生；②做好經(jīng)常性的滅鼠工作；③用滅蚤藥物噴灑地面、墻縫和衣被；④用滅蚤藥液給貓、狗洗澡等。

71、“除四害、講衛(wèi)生”，“四害”是指什么?

“四害”是指老鼠、蚊子、蒼蠅和蟑螂。

72、從優(yōu)生優(yōu)育上講，婦女最佳生育年齡是多少?

研究表明，中國(guó)婦女的最佳生育年齡是24—34歲。73、近親結(jié)婚的危害是什么?

近親結(jié)婚所生子女遺傳疾病和遺傳缺陷明顯增加，易得先天性聾啞、癡呆、貧血、心臟病、畸型等疾病。

74、孕婦及其丈夫吸煙的危害是什么?

孕婦吸煙或因丈夫吸煙而被動(dòng)吸煙均可殃及胎兒，增加畸胎、流產(chǎn)、低體重新生兒發(fā)生率。另外，丈夫吸煙，煙中的尼古丁會(huì)降低性激素的分泌，并會(huì)殺傷精子，影響受孕質(zhì)量。

75、母乳喂養(yǎng)的好處有哪些?

①母乳所含營(yíng)養(yǎng)最適合嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育，容易消化吸收：②母乳中含有豐富的免疫球蛋白等抗感染物質(zhì)，可提高嬰兒的抗病能力；③母乳溫度適宜，經(jīng)濟(jì)、方便、清潔；④嬰兒吮吸乳頭可刺激子宮收縮，促進(jìn)母體復(fù)原。76、怎樣合理母乳喂養(yǎng)?

①出生半小時(shí)內(nèi)就讓嬰兒吃上母乳；②出生頭1--6個(gè)月要用母乳喂養(yǎng)，不要喂母乳以外的食物或飲料：③不必定時(shí)喂奶，餓了就吃：④長(zhǎng)到4-6個(gè)月需要添加輔食時(shí)，母乳喂養(yǎng)不要間斷，應(yīng)持續(xù)到出生后的第二年。77、怎樣預(yù)防感冒?

①鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；②及時(shí)增減衣物；③避免與感冒病人接觸，流行期間不要去公共場(chǎng)所，不去病家串門(mén)；④勤開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。78、怎樣預(yù)防支氣管炎?

①感冒要及時(shí)治療，防止演變?yōu)橹夤苎?；②要避免香煙、油煙、粉塵及各種有害氣體的刺激；③經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善營(yíng)養(yǎng)，充分休息，注意保暖，提高抗病能力；④慢性支氣管炎患者可用冬病夏治的方法在緩解期加強(qiáng)治療。79、甲型肝炎是如何傳播的?

甲型肝炎(簡(jiǎn)稱“甲肝”)是甲型肝炎病毒引起的腸道傳染病。主要通過(guò)“糞、口”途徑傳播，有日常生活接觸、水型、食物型等傳播形式。80、甲型肝炎的傳染源是誰(shuí)?

甲型肝炎病人和甲肝病毒輕型感染者是本病的傳染源。81、怎樣預(yù)防甲肝?

①防止病從口入：不喝生水，飯前便后洗手，盡量不在個(gè)體或餐具消毒不嚴(yán)格的攤店用餐，不生吃水(海)產(chǎn)品；②增強(qiáng)免疫力：對(duì)未患過(guò)甲肝的兒童少年接種甲肝疫苗，甲肝患者密切接觸者要盡早注

82、乙型肝炎是如何傳染的?

乙型肝炎是由乙肝病毒引起的傳染病，主要通過(guò)母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸(共餐、共用牙刷)傳播。

83、乙型肝炎的傳染源是誰(shuí)?

乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒攜帶者是本病的傳染源。

84、怎樣預(yù)防乙型肝炎?

①新生兒接種乙肝疫苗；②加強(qiáng)血液及血制品的管理；③注射時(shí)要一人一針一筒；④提倡分餐制和個(gè)人有專用牙刷。85、細(xì)菌性痢疾是一種什么病?

細(xì)菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病。通過(guò)“糞、口”途徑傳播，主要通過(guò)手(生活接觸)、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。

86、細(xì)菌性痢疾的傳染源是誰(shuí)?

急性、慢性病人以及病原攜帶者。

87、怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾?

①不喝生水；②飯前便后洗手；③不吃蒼蠅叮過(guò)的食物，不吃腐爛不潔食品；④管好糞便和垃圾。

88、狂犬病是一種什么病?

狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患的傳染病。它的病死率極高。

89、狂犬病的傳染源是誰(shuí)?

狂犬是狂犬病的主要傳染源。此外，感染上狂犬病毒的貓、豬、牛、羊、鼠等溫血?jiǎng)游镆彩潜静〉膫魅驹?。這些動(dòng)物的唾液、血液、尿液等含有大量狂犬病毒。人被這些動(dòng)物咬傷、抓傷可致病。90、怎樣預(yù)防狂犬病?

①捕殺狂犬；②控制養(yǎng)狗；③給狗注射犬用狂犬病疫苗；④一旦被犬、貓等動(dòng)物咬傷，要及時(shí)清理創(chuàng)口，注射狂犬病疫苗，傷口嚴(yán)重或靠近頭部時(shí)還須注射抗狂犬病免疫血清。

91、性病是什么樣的疾病?

性病是一類主要由性行為傳播而引起的傳染病。

92、目前最常見(jiàn)的性病有哪些?

淋病、梅毒、艾滋病。93,性病的傳染源是什么?

性病的傳染源是性病病人。94、性病的傳播途徑有哪些?

①性接觸傳播；②母嬰垂直傳播；③直接或間接接觸傳播：④輸血及使用血液制品傳播。

95、預(yù)防性病的社會(huì)措施有哪些?

①加強(qiáng)性道德教育：②加強(qiáng)社會(huì)治安管理，取締賣(mài)淫嫖娼犯罪活動(dòng)：③禁止吸毒；④及時(shí)發(fā)現(xiàn)、徹底治療病人；⑤加強(qiáng)血液制品管理，切斷境外傳入途徑。96、如何做好性病的個(gè)人預(yù)防?

①了解性病的由來(lái)、危害，熟悉它的傳播途徑和預(yù)防措施：②注意性衛(wèi)生和性安全；③遵守性道德，嚴(yán)禁一切性淫亂；④不迷信和擅用進(jìn)口血制品；⑤防止與他人共用可能被血液污染的用具，如牙刷、剃須刀片、注射針頭等。97、何為高血壓?

確診高血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓達(dá)到或超過(guò)140毫米汞柱(18．7千帕)和／或舒張壓達(dá)到或超過(guò)90毫米汞柱(12．0千帕)。以非藥物狀態(tài)下二次或二次以上非同日多次重復(fù)血壓測(cè)定所得的平均值為依據(jù)。98、怎樣預(yù)防高血壓病?

①生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度精神緊張，保持情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀；②堅(jiān)持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠：③不吸煙、不飲酒或少飲酒：④控制飲食，防止肥胖；⑤飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果。99、何為冠心病?

冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱。100、怎樣預(yù)防冠心病?

①預(yù)防和控制高血壓；②低鹽低脂飲食；③適當(dāng)節(jié)制飲食，控制體重，多參加體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)；④不吸煙；⑤定期去醫(yī)院檢查，如果患有高脂血癥、糖尿病要及早治療。101、怎樣預(yù)防腫瘤?

①不吸煙，不酗酒，不吃霉變糧食、花生和燒焦的魚(yú)肉；②多吃新鮮蔬菜、水果，不吃過(guò)燙的食物，少吃腌臘、熏制、油煎的食品。③廚房要安裝抽油煙機(jī)，減少油煙吸入；④慎用激素類藥物，預(yù)防乙肝·推廣乙肝疫苗接種工作；⑤生活規(guī)律，睡眠充足，合理營(yíng)養(yǎng)；⑥情緒穩(wěn)定樂(lè)觀，提高身體的免疫功能。

一旦發(fā)現(xiàn)腫瘤早期信號(hào)(出現(xiàn)包塊、潰瘍不愈、咳嗽痰中帶血、進(jìn)食不暢、無(wú)痛性血尿、排尿不暢、成年婦女陰道不規(guī)則流血等等)要及時(shí)去醫(yī)院檢查。102、中風(fēng)是怎么回事？

中風(fēng)醫(yī)學(xué)上稱為腦血管意外，分為缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)。

103、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)?

①首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時(shí)、正規(guī)治療；②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動(dòng)；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時(shí)水溫要適宜，時(shí)間不要太長(zhǎng)；⑤遇事不惱怒，心胸豁達(dá)，避免情緒激動(dòng)；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí)應(yīng)及時(shí)就近就醫(yī)，以避免中風(fēng)的發(fā)生。104、怎樣預(yù)防糖尿病?

①積極參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)；②肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經(jīng)常檢查自己的血糖，做到有病早治，無(wú)病早防；③肥胖者要節(jié)制飲食、減肥、控制體重；④多吃新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。105、世界無(wú)煙日是哪一天?

每年的5月31日。106、世界無(wú)煙日的基本內(nèi)容是什么?

①宣傳吸煙有害；②呼吁吸煙者在這一天主動(dòng)停止吸煙或放棄吸煙，香煙推銷單位和個(gè)人在這一天停止經(jīng)營(yíng)活動(dòng)。107、吸煙有哪些危害?

①煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒有害物質(zhì)，吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾?。虎谖鼰熚廴究諝?，危害子女及他人健康；③吸煙浪費(fèi)金錢(qián)，是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。108、酗酒有哪些危害?

①急性危害：可引起急性酒精中毒(俗稱醉酒)、車(chē)禍、犯罪、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等；②慢性危害：可引起酒精成癮綜合征、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。109、怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)病?

①飯前便后洗手，勤剪指甲；②不喝生水，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；③不吃生菜或未洗凈的瓜果，生吃瓜果要洗燙(凈)：④管好、處理好糞便。

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110、怎樣預(yù)防蟯蟲(chóng)病?

①飯前便后洗手；②生吃瓜果要洗燙(凈)；③勤剪指甲，不吮手指，不咬指甲；④每天清洗肛門(mén)及外陰，勤換內(nèi)褲，講究個(gè)人衛(wèi)生。111、煤氣中毒如何急救處理?

①立即打開(kāi)門(mén)窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。112、如何預(yù)防煤氣中毒?

①冬天火爐取暖要注意開(kāi)窗；②睡前要細(xì)心檢查爐子和取暖爐是否關(guān)好，煤氣總開(kāi)關(guān)、煤氣灶開(kāi)關(guān)、熱水器開(kāi)關(guān)、取暖器開(kāi)關(guān)是否關(guān)好：③熱水器不要安裝在衛(wèi)生間內(nèi)。

113、觸電如何急救處理?

①迅速斷絕電源，野外無(wú)法找到電閘時(shí)，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開(kāi)電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地?fù)尵?，及時(shí)進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；③立即請(qǐng)醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。114、如何預(yù)防觸電?

①普及安全用電知識(shí)：②家用電器有故障要及時(shí)修理，不能帶電操作；③搶救觸電者禁用手拉；④雷雨天不要在大樹(shù)下、空曠的高大建筑物旁避雨；雷雨交加時(shí)，不要在窗口、燈下或靠近電器的地方。115、如何搶救溺水者?

①及時(shí)將溺水者救至岸上，如救護(hù)者不會(huì)游泳，應(yīng)呼叫周?chē)巳阂积R來(lái)救護(hù)；②救上岸后應(yīng)盡快清除其口鼻中的泥沙、雜草及分泌物，有假牙的應(yīng)取出；③將溺水者俯臥于有斜面的地上，用搶救者的膝部墊溺水者腹部，倒出其呼吸道內(nèi)的水；④二人輪流施行人工呼吸和胸外心臟按摩。一齊來(lái)救護(hù)；⑤救上岸后應(yīng)盡快清除其口鼻中的泥沙、雜草及分泌物，有假牙的應(yīng)取出；⑥將溺水者俯臥于有斜面的地上，用搶救者的膝部墊溺水者腹部，倒出其呼吸道內(nèi)的水；⑦二人輪流施行人

工呼嚶和胸外心臟按摩。116、如何預(yù)防溺水?

①不會(huì)游泳者不要逞能游泳；②乘船或上下船時(shí)應(yīng)注意安全，防止跌入河中：③水汛時(shí)要注意安全，防止發(fā)生意外：④不會(huì)游泳者不要冒失下河救溺水者。117、如何做好中暑急救處理?

①先兆中暑和輕度中暑時(shí)，應(yīng)立即撤離高溫環(huán)境轉(zhuǎn)到通風(fēng)陰涼處休息；②飲淡鹽糖水及清涼飲料，如冰鎮(zhèn)汽水、綠豆湯等，也可以內(nèi)服人丹、十滴水；③有早期循環(huán)衰竭者，可請(qǐng)醫(yī)生注射葡萄糖鹽水；④對(duì)重癥中暑者應(yīng)迅速地為其進(jìn)行物理降溫(用井水、自來(lái)水、酒精擦浴)，并立即送醫(yī)院搶救。118、如何預(yù)防中暑?

①夏季在烈日下進(jìn)行露天作業(yè)或長(zhǎng)途跋涉要戴草帽；②出汗多時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水和鹽份；③居室內(nèi)要開(kāi)窗通風(fēng)，用電扇或空調(diào)降溫；④產(chǎn)婦在高溫季節(jié)不要門(mén)窗緊閉，不穿厚衣服；⑤高溫車(chē)間要注意防暑降溫。119、如何做好骨折的急救處理?

①骨折病人應(yīng)立即停止活動(dòng)，將骨折部位簡(jiǎn)單固定；②如傷口出血，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時(shí)間，做到每小時(shí)放松0．5一1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要當(dāng)場(chǎng)把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔(dān)架，應(yīng)幾個(gè)人在一個(gè)水平位輕輕托直放在木板或門(mén)板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。120、如何預(yù)防骨折?

①注意遵守交通規(guī)則，防止交通事故；②上下樓梯或高空作業(yè)要注意安全；③老年人要避免攀高取物，防止跌倒骨折。

121、為了您和家人的健康，應(yīng)建立以下科學(xué)、文明、健康的行為與生活方式： ①合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食；②不吸煙，并勸他人不吸煙；③不飲或少飲酒，不酗酒：④經(jīng)常鍛煉；⑤勞逸適度，生活規(guī)律；⑥講究心理衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定；⑦家庭和睦，注重優(yōu)生優(yōu)育；⑧拒絕毒品和性亂；⑨注意安全，防止意外傷害；⑩增強(qiáng)自我保健意識(shí)，學(xué)會(huì)自我保健方法。122、合理膳食的原則：

《中國(guó)居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食物多樣，谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③每天吃奶類、豆類或其制品：④經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動(dòng)要均衡，保持適宜體重；⑥吃清淡少鹽的膳食；⑦如飲酒應(yīng)限量：⑧吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。123、碘鹽存放和食用的注意事項(xiàng)：

①盛放碘鹽的器皿應(yīng)為棕色遮光的瓶或陶瓷罐并有蓋；②碘鹽應(yīng)放在陰涼、干燥處，避免受日光直射和吸潮，要離開(kāi)灶臺(tái)存放，避免高溫影響；③碘鹽存放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)隨用隨買(mǎi)，適當(dāng)儲(chǔ)備；④為防止碘丟失，做菜時(shí)不宜過(guò)早放鹽，宜在食物快熟時(shí)放入；不要把碘鹽放在鍋里炒，更不要放在油鍋里煎炸。124、什么是有氧代謝運(yùn)動(dòng)?

有氧代謝運(yùn)動(dòng)是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，通過(guò)加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對(duì)氧氣需求的增加，在運(yùn)動(dòng)中氧的供需達(dá)到平衡狀態(tài)。有氧代謝運(yùn)動(dòng)是一種輕中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，它包括快步行走、慢跑、騎自行車(chē)、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。

無(wú)論做以上何種方式的運(yùn)動(dòng)，如使運(yùn)動(dòng)中心率保持在(220一年齡)*60％-80％的范圍，即為有氧代謝運(yùn)動(dòng)。每周可做這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)3～5次，每次堅(jiān)持20---30分鐘。有氧代謝運(yùn)動(dòng)有益于降血壓、預(yù)防冠心病、增強(qiáng)體能與耐力，使人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。125、你知道標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法嗎?

①體重指數(shù)計(jì)算法：即體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高2(米2)，也可用以下公式計(jì)算：體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)。正常體重指數(shù)為20--24，超過(guò)24為超重，超過(guò)26就認(rèn)為是肥胖了。

②簡(jiǎn)易體重計(jì)算法：標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)一105。標(biāo)準(zhǔn)體重增加或減少10％均屬正常體重范圍，如超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10％為超重，超過(guò)20％應(yīng)視為肥胖。③腰臀比例標(biāo)準(zhǔn)：腰圍(厘米)÷臀圍(厘米)，男性應(yīng)小于0．90，女性應(yīng)小于0．85。大于此值即腹部脂肪過(guò)多，對(duì)健康也有危害。126、肥胖對(duì)健康的危害：

肥胖可導(dǎo)致多種疾病，對(duì)人的健康危害很大：①肥胖者容易得高血壓、血脂紊亂、冠心病、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病、痛風(fēng)、脂肪肝等疾?。孩诜逝謰D女患乳腺癌的機(jī)會(huì)比非肥胖婦女高1-3倍：③結(jié)腸癌、直腸癌的發(fā)病也與肥胖有關(guān)系。127、艾滋病的傳播途徑有哪些?

艾滋病又叫獲得性免疫缺陷綜合征。這種病的病毒能破壞人的免疫系統(tǒng)，使機(jī)體喪失抵抗病原體的能力，從而引發(fā)多種嚴(yán)重感染而威脅患者的生命。目前艾滋病尚無(wú)根治方法，故有“超級(jí)癌癥”之稱。

艾滋病的傳播途徑有：①性接觸傳播：與艾滋病病人或病毒感染者有性接觸：②血液傳播：輸用未經(jīng)篩檢的血液或血制品，使用被艾滋病病毒污染的針頭、注射器，尤其靜脈吸毒；③母嬰傳播：即感染了艾滋病病毒的婦女，在妊娠、分娩、哺乳時(shí)都會(huì)把艾滋病傳染給胎兒或嬰兒。128、預(yù)防艾滋病須知：

①不要有婚前或婚外性行為；②如果你的配偶已經(jīng)感染了艾滋病病毒，應(yīng)使用避孕套保護(hù)自己：③注射時(shí)不與別人使用同一針筒針頭，尤其不要靜脈注射毒品；④不與別人共用牙刷、剃須刀；⑤不要輸用未經(jīng)檢測(cè)的血或血制品，特別是進(jìn)口血制品；⑥下列情況是不會(huì)傳染艾滋病：如一般社交或工作接觸，包括與艾滋病患者握手，在餐廳、飯店用餐，使用公共游泳池、浴室、公共交通工具，昆蟲(chóng)叮咬等。

129、吸毒的危害有哪些?

毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國(guó)家規(guī)定管制的其它能夠使人成癮的麻醉藥品和精神藥品。

吸毒的危害：①吸毒會(huì)使人成癮，當(dāng)無(wú)毒品使用或企圖戒除時(shí)，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的戒

斷反應(yīng)，使人痛苦難耐；②吸毒可直接損害人的大腦，影響中樞神經(jīng)的功能，還會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能下降，使身體日漸衰弱甚至死亡；③靜脈吸毒還會(huì)傳播艾滋病、病毒性肝炎等：④孕婦吸毒會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形及發(fā)育障礙、流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎；⑤吸毒極易誘發(fā)多種違法犯罪活動(dòng)，危害家庭及社會(huì)的安全。130、家庭居室環(huán)境的污染來(lái)源有哪些

①室內(nèi)裝飾材料散發(fā)出的甲醛等有刺激性的化學(xué)物質(zhì)；②液化石油氣、煤氣和煤燃燒時(shí)產(chǎn)生的污染物，如一氧化碳、氮氧化合物等；③烹調(diào)、油炸食物產(chǎn)生的油煙；④電視機(jī)、電冰箱、微波爐、洗衣機(jī)、吸塵器等家用電器產(chǎn)生的電磁波污染；⑤來(lái)自地面和建筑材料釋放的放射性物質(zhì)氡氣的污染；⑥室內(nèi)吸煙時(shí)產(chǎn)生的煙霧污染；⑦人體汗液蒸發(fā)的物質(zhì)及脫落的皮膚屑污染。131、如何做好居室環(huán)境衛(wèi)生?

①經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮；②廚房要使用排油煙機(jī)，廁所要安裝排風(fēng)扇；③居室要勤打掃，堅(jiān)持濕拖把擦地或先灑水后掃地，防止灰塵對(duì)空氣的污染；④不要在室內(nèi)吸煙；⑤居室內(nèi)養(yǎng)植一些吊蘭、仙人掌科植物，對(duì)凈化室內(nèi)空氣有益處。132、汽車(chē)尾氣有害健康：

汽車(chē)等機(jī)動(dòng)車(chē)排放的尾氣(廢氣)中，主要有害物質(zhì)為一氧化碳、氮氧化物、碳?xì)浠?、重金屬鉛等。長(zhǎng)期接觸這些有害物質(zhì)，對(duì)人體的呼吸、心血管和免疫系統(tǒng)都有損傷作用，可引起呼吸道炎癥、神經(jīng)衰弱，誘發(fā)高血壓、心律不齊、呼吸道腫瘤等。長(zhǎng)期吸入汽車(chē)尾氣中的鉛，會(huì)使人體內(nèi)鉛含量增高，可以導(dǎo)致慢性鉛中毒，甚至影響兒童的智力和身體的發(fā)育。133、噪聲對(duì)健康的危害：

噪聲是指干擾人們休息、工作、思考和使人煩惱、討厭、不需要的聲音。噪聲對(duì)健康的危害：①長(zhǎng)期在一定強(qiáng)度的噪聲環(huán)境中生活，會(huì)損傷聽(tīng)覺(jué)，引起聽(tīng)力下降，甚至耳聾；②誘發(fā)憤怒情緒，引起神經(jīng)癥，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、食欲差、精神萎靡、記憶力減退；③引起血壓升高，心律不齊，誘發(fā)冠心?。虎芸芍屡栽陆?jīng)紊亂、乳汁減少，男性性功能減退，甚至出現(xiàn)不育。134、化學(xué)灼傷的急救：

強(qiáng)酸、強(qiáng)堿類化學(xué)物質(zhì)灼傷皮膚或眼會(huì)造成嚴(yán)重后果，必須爭(zhēng)分奪秒地進(jìn)行搶救：①清除化學(xué)物質(zhì)：傷員應(yīng)盡快離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，立即脫下被化學(xué)物質(zhì)污染的衣服，用大量自來(lái)水、井水等清潔水沖洗創(chuàng)面半小時(shí)左右；②中和沖洗法：在清水沖洗后，若為強(qiáng)酸類物質(zhì)灼傷，可用1％一5％的小蘇打水或淡肥皂水沖洗創(chuàng)面：若為強(qiáng)堿類物質(zhì)灼傷，可在清水中加少量食醋沖洗創(chuàng)面；③就地沖洗后，速去醫(yī)院就診處理。

135、皮膚燙傷、燒傷的急救知識(shí)：

①盡快脫去或剪開(kāi)被熱液浸透或著火的衣服：②燙(燒)傷面積不大時(shí)，應(yīng)立即將受傷部位浸泡在冷開(kāi)水或自來(lái)水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減緩時(shí)為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；③隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院

治療；⑤重癥燙傷或燒傷者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。136、怎樣做心肺復(fù)蘇術(shù)?

當(dāng)遇到觸電、溺水等意外事故或嚴(yán)重疾病而引起呼吸、心跳停止時(shí)，必須急分奪秒地進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)，直至專業(yè)救護(hù)人員來(lái)到之前不應(yīng)停止搶救。①讓患者仰臥在地上或硬板床上，首先用拳頭有節(jié)奏地用中等力量叩擊患者的前胸左乳頭內(nèi)側(cè)(心臟部位)，連續(xù)叩2—3次。心臟受到這種刺激，有時(shí)能恢復(fù)跳動(dòng)。②若脈搏仍未恢復(fù)，應(yīng)立即連續(xù)做4次口對(duì)口人工呼吸(每4-5秒鐘1次)，接著再做胸外心臟按壓，每做15次心臟按壓后(每秒鐘1次)，再做2次人工呼吸。③若兩人合作進(jìn)行搶救，同樣先做4次人工呼吸，隨后一人連續(xù)做5次心臟按壓后停下，另一人做1次人工呼吸，如此交替進(jìn)行。137、口對(duì)口人工呼吸操作方法：

①清除口腔內(nèi)異物，保持氣道通暢。②急救者一手托起傷病員下巴，使頭向后仰，另一手捏住病員的鼻子使其不漏氣，并深吸一口氣，向病人口內(nèi)用力吹氣。③吹完氣后嘴離開(kāi)，放松鼻孔，讓病人自動(dòng)呼氣，也可用一手壓迫病人前胸助其呼氣，如此反復(fù)，成人每4—5秒鐘1次。138、胸外心臟按壓的操作方法l

搶救者兩肘關(guān)節(jié)伸直，雙手重疊，將手掌腕部壓在病人胸骨中線下段兩乳房間，靠自己的臂力和體重，有節(jié)律地向脊柱方向垂直下壓后突然放松(但手掌腕處不能離開(kāi)傷病員皮膚)。按壓與放松的時(shí)間相等，如此反復(fù)進(jìn)行，成人每秒鐘1次，小兒可稍快些(每分鐘80—100次)。

139、與生命安全有關(guān)的求救電話號(hào)碼有哪些?

①119火警電話；②110公安巡警電話；③120救護(hù)站電話；④122交通事故電話。140、我國(guó)有哪些重要的衛(wèi)生日、衛(wèi)生周、衛(wèi)生月?

①衛(wèi)生日：3月24日世界防治結(jié)核病日；4月7日世界衛(wèi)生日；4月25日全國(guó)兒童預(yù)防接種日；5月5日全國(guó)防治碘缺乏病日；5月8日世界紅十字日；5月20日中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日；5月31日世界無(wú)煙日：6月5日世界環(huán)境日；6月6日全國(guó)愛(ài)眼日；6月26日國(guó)際禁毒日：9月20日全國(guó)愛(ài)牙日；10月8日全國(guó)高血壓日；11月14日世界糖尿病日：12月1日世界艾滋病日。

②衛(wèi)生周：8月份第一周為全**乳喂養(yǎng)宣傳周。③衛(wèi)生月：4月份為全國(guó)健康教育月。健康行為部分

一、個(gè)體健康行為

1、飯前便后洗手，防止“病從口入”。

2、每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷。

3、早晚洗臉，一人一巾；睡前洗腳，一人一條腳布、一只腳盆。

4、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝整潔。

5、不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物、垃圾。

6、不吸煙、不酗酒。

7、每天進(jìn)行一次身體鍛煉。

8、根據(jù)計(jì)劃免疫要求，按時(shí)讓孩子接受預(yù)防接種。

9、經(jīng)常通過(guò)廣播、電視、衛(wèi)生科普?qǐng)?bào)刊等學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)，不斷增強(qiáng)自我保健能力。

10、有病及早就醫(yī)，定期參加體檢；尊重科學(xué)，不相信迷信。

二、群體保健行為

1、居室整潔，無(wú)蜘蛛網(wǎng)、灰塵、油污，窗明幾凈，用品放置整齊。

2、室內(nèi)空氣新鮮，無(wú)異味，無(wú)蚊、蠅、老鼠、蟑螂等。

3、廚房有良好的排煙、排氣和通風(fēng)設(shè)施。

4、廚房?jī)?nèi)灶具、碗筷干凈，物品存放整齊，地面保持清潔，生熟食品分開(kāi)。

5、廁所無(wú)臭、無(wú)蠅、便池?zé)o尿垢，地面、門(mén)窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔。

6、辦公室內(nèi)有禁止吸煙標(biāo)志或勸阻吸煙的宣傳品。

7、陽(yáng)臺(tái)整潔，封閉規(guī)范。

8、家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，懂得衛(wèi)生防病知識(shí)。

9、積極開(kāi)展有益于身心健康的文娛體育活動(dòng)。

10、遵守交通規(guī)則，避免意外事故。