C: 黎老師，您好。我是一名大專生。我一直都覺得我心理上有很多問題，但是我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)越來越嚴(yán)重。我有點(diǎn)受不了了。我在網(wǎng)上搜到你的專業(yè)背景方面的信息，而且我看到你有一種親切感，希望你能幫助我。謝謝。T: 請(qǐng)告訴我你的大概情況。

C: 我現(xiàn)在對(duì)任何人都不相信。總覺得他們沒把我當(dāng)朋友。T: 是什么原因呢？

C: 我22歲了，我不是那種沒朋友的人，就是因?yàn)槲遗笥押芏?，我總覺得沒一個(gè)真心朋友，而且我一直控制不住自己的騙自己的親人。騙了后我又有很深的犯罪感，我覺得生活起很沒有意思。我不是說我想自殺什么的，我是覺得我沒有那天開心過。我不想承認(rèn)自己是個(gè)虛榮的人。但是我又做不到。我該怎么辦。

T: 剛才你所說的“虛榮”，能請(qǐng)你解釋一下嗎？

C: 我喜歡在我的生活圈中裝強(qiáng)者。我不是和別人攀比。但是我喜歡贏得別人的尊重，不管任何方面。但是我實(shí)際上沒哪個(gè)能力，這些東西其實(shí)我都懂，但是我控制不住自己，叫我把自己放回自己所在的能力范圍之內(nèi)應(yīng)該做的事。我覺得受不了。我可能不太會(huì)表達(dá)，就是我覺得我自己很成熟，其實(shí)有時(shí)候很多時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒身邊的人做的好，我就是那種嘴巴上說起都懂，其實(shí)什么都不會(huì)做。T: 這種狀態(tài)是從什么時(shí)候開始的？ Ｃ: 2年前。

T: 是什么因素促成這樣的狀況呢？

C：我覺得跟一個(gè)朋友有關(guān)。我2年前和一個(gè)以前只是打招呼的朋友，由于在一個(gè)學(xué)校讀書，關(guān)系變的很好那種。

我先和你說說我那位朋友，他算是我們達(dá)州的富人了。我覺得我有那種想法，就是和他在一起耍這些，我很有那種什么都很優(yōu)越的感覺，但是我也知道我的家和他家是比不起的。我心里后來就有一種不能和他門那圈子的人（有錢人）關(guān)系疏遠(yuǎn)了，我覺得對(duì)我自己以后會(huì)有用，而習(xí)慣性的，我習(xí)慣了他們的很多生活習(xí)慣，比如買衣服之類都會(huì)買貴的。而且在學(xué)校里，我也有種優(yōu)越感，其實(shí)我知道我和他們最終不是一個(gè)圈的人。我懂。但是我現(xiàn)在每個(gè)月還是習(xí)慣要用那么多錢，甚至找家里騙。而且我家里現(xiàn)在狀況很是不好。我有次騙我母親。我后來都給自己發(fā)誓再也不騙家里人了。但是我還是到?jīng)]錢的時(shí)候會(huì)繼續(xù)騙，我感覺我象個(gè)罪人。T: 恩。是的。

C: 我覺得只有這樣，我才能保持一種被人看得起的感覺。說白了。我知道我很自卑。T: 有沒有覺得自己被外物操控了呢？

C: 恩??是的。我的良心，我的單純。都沒了。我恨我自己。T: 如果你沒有良知，你就不會(huì)痛苦。你痛苦，說明你沒有完全失控。

C: 我不知道我為什么要有那么邪惡的想法，對(duì)身邊的每一個(gè)朋友都不相信。我知道其實(shí)他們并沒有做什么，比如一個(gè)很小的問題，就是我睡醒了，發(fā)現(xiàn)寢室其他同學(xué)都不在了。去玩了，沒叫我，我就對(duì)那個(gè)人很有想法了。我總覺得這是小孩子的想法，但是我就是會(huì)有。T: 就象感冒會(huì)頭痛、打噴嚏，那是保護(hù)功能在起作用。你很在乎別人是否在乎你。C: 我覺得我內(nèi)心象個(gè)刺猬一樣，別人稍稍碰到我一點(diǎn)，我就會(huì)很受不了。T: 你挺了解自己。很會(huì)分析和表達(dá)自己。

C: 我說過，很多道理我都懂，但是我就是做不到。我覺得我很虛偽，特別是騙自己至親的人的時(shí)候。而且在她們面前演戲的時(shí)候我會(huì)有罪惡感，但是我還是要騙。我不想這樣子??就是因?yàn)檫@樣，我成天壓抑。這些話，我能一下給你說出來，我心里好舒服。

T: 你知道你剛才在做什么嗎？看看你說過的話，充滿了你對(duì)自己的攻擊和批判：“我象個(gè)罪人、我很自卑、我成天壓抑、我就是做不到、我會(huì)很受不了、我其實(shí)什么都不會(huì)做??” C: 我覺得我都在說事實(shí)。

T: 你是在說你實(shí)際的表現(xiàn)。而我想和你探討的是，當(dāng)你感覺糟糕的時(shí)候，你總是攻擊自己。而對(duì)自己的攻擊又使你感覺更糟,不是嗎？

C: 我該怎么辦，其實(shí)我好想積極的面對(duì)生活。我想給我的姐姐，給我的媽媽好的生活。真的，但是我覺得我無能為力。但是我又在她們面前裝起很能干。

T: 關(guān)鍵是，你對(duì)自己批判，不接受，這樣讓你更要在外人面前裝出強(qiáng)大的樣子。只有對(duì)自己寬容，才可能有解決之道。C: 對(duì)自己寬容？

T：這是對(duì)你很重要的話題。是你改變自己的突破口。對(duì)自己寬容，就是接納自己的缺陷和脆弱。

C：我很迷茫??我不知道該怎么做。我很想謝謝你，我覺得我一直在給你說。你這么有耐心聽了我講這么多。

T：你不是強(qiáng)人，也沒有人期望你成為強(qiáng)人。你和任何人一樣，有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)。你可能很虛榮，別人也可能有別的毛病。只是優(yōu)缺點(diǎn)的表現(xiàn)的形式不同。沒啥大不了的。C：我想做到怎么不去猜疑別人。別人稍稍對(duì)我一丁點(diǎn)的不好，我就會(huì)覺得受不了。T：比如，我并沒有看到你的高消費(fèi)。但我并不因此而瞧不起你。反而，你向我暴露了自己的軟弱。按你的邏輯，我就應(yīng)該瞧不起你?？墒?，因你的暴露自己，我發(fā)現(xiàn)你善于分析自己的優(yōu)點(diǎn)。并且，有愿望想幫你。所以，你因展示真實(shí)的自己而收獲很多：

1、因傾訴而感覺輕松很多。

2、因求助而獲得幫助。展示自己真實(shí)的狀態(tài)其實(shí)會(huì)贏得人的尊重。它并不象你想象的那么可怕。

C：說實(shí)話，我之所以給你說，首先因?yàn)槟闶莻€(gè)陌生人，而且，我在你們的網(wǎng)站中，看了很多人的照片，看到你，我有種那種親切的感覺，我覺得你應(yīng)該是個(gè)好人。我下決心給你說的。在朋友面前，不可能和他們談到這些，因?yàn)?。我覺得把這些埋藏到內(nèi)心的東西和別人說了，就象在別人面前脫光衣服一樣。但是我相信你。

T：你說的很好。我們?cè)賮碛懻撘幌履愕母杏X。因?yàn)槟阈湃挝?，所以傾訴，然后得到一定的回報(bào)，然后感覺好一些。前提是信任我，才有接下來的事。C：你的意思我應(yīng)該信任身邊的人是不是？

T：如果你的前提是不信任，自然不會(huì)表達(dá)自己，也得不到回報(bào)，然后你就得出結(jié)論：別人不值得信任。你發(fā)現(xiàn)自己的思維模式和它導(dǎo)致的結(jié)果了嗎？所以，你認(rèn)為“找不到知心朋友，別人都不值得信任，沒有人有善意?！边@是事實(shí)呢？還是大部分是你自己的心制造的幻象呢？

C：我知道。但是如果現(xiàn)實(shí)中的事情發(fā)生在我眼前，比如我真心對(duì)一個(gè)人，但是他后來做的事，讓我覺得。我對(duì)你這樣，你竟然對(duì)我那樣。我以后就會(huì)做什么事情的時(shí)候，我首先想到是我應(yīng)該給自己留點(diǎn)什么，其實(shí)就是對(duì)別人不信任了是嗎？是不是我自己要的太多了?? T： 對(duì)。也有這樣的情況。我們要區(qū)分一下，是“有一個(gè)特定的人傷害了我”，而不是“所有人都會(huì)傷害我?！薄罢鎸?shí)而不虛偽”，涵義包括在對(duì)事情做出判斷的時(shí)候，不夸張和延伸。“某個(gè)人”與“所有人”，“傷害了我”和“都會(huì)傷害我”是兩碼事。前者或許是事實(shí)，而后者不是。我是在追蹤你可能并未意識(shí)到的慣性思維方式。它在你情緒低落時(shí)自動(dòng)啟動(dòng)，然后對(duì)你進(jìn)行操控。

C：我覺得我好象有點(diǎn)理解到了。那我平時(shí)應(yīng)該注意些什么嗎？

T：每當(dāng)你情緒低落或胡思亂想時(shí)記下你的情緒狀態(tài)、頭腦中的想法、時(shí)間、地點(diǎn)、誘因。填這樣一個(gè)表格。自己分析一下情緒而思想的慣性思維模式。因?yàn)槟愫苌瞄L(zhǎng)于自我洞察和分析，所以這種方法適合你。這是認(rèn)知療法的基本形式。C：我會(huì)記下的。耽誤了你這么久，沒耽擱你的事吧。

T：沒有。我很樂意傾聽。同時(shí)，其實(shí)你是一個(gè)體貼和照顧他人感受的人。只不過你也需要?jiǎng)e人來體貼和重視你。這是很自然的需要。C：恩。我得回學(xué)校了。今天很感謝你。真的。T：好。再見。如果還有什么需要的話可以隨時(shí)來找我。