第一篇：中小學(xué)生健康素養(yǎng)釋義

中小學(xué)生健康素養(yǎng)——基本知識與技能

一、基本知識和理念

1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

載于世界衛(wèi)生組織(WHO)憲章的這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。

身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。

心理健康指能正確評價自己，應(yīng)對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會作出自己的貢獻。

社會適應(yīng)的完好狀態(tài)，是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

2.每個人都有維護自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

每個人都有獲取自身健康的權(quán)利，也有不損害和(或)維護自身及他人健康的責(zé)任。

每個人都可以通過采取并堅持健康的生活方式，獲取健康，提高生活質(zhì)量。預(yù)防為主越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。

提高每個公民健康水平，需要國家和社會全體成員共同努力，營造一個有利于健康的支持性環(huán)境。

3.每天保證9～10小時睡眠。

睡眠不足可影響生長發(fā)育，使人的注意力和記憶力下降，影響學(xué)習(xí)效率。有規(guī)律的睡眠對保證睡眠質(zhì)量，維護健康有很大益處。一般中學(xué)生每天要保證9～10小時睡眠。晚上10點至早晨7點，這段時間睡眠質(zhì)量較高。

4.不吃早餐會影響生長發(fā)育及學(xué)習(xí)。

不吃早餐，不僅容易引起能量及營養(yǎng)素的不足，降低上午的學(xué)習(xí)效率，而且易患膽結(jié)石、結(jié)腸癌等消化道疾病。所以每天都應(yīng)該吃早餐，并且要吃好早餐。

5.膳食應(yīng)清淡少鹽，攝入食鹽過多會引起高血壓。

膳食中食鹽的攝入量與血壓水平和高血壓的患病率密切相關(guān)。高鹽飲食可以改變血壓晝高夜低的變化規(guī)律，變成晝高夜也高，發(fā)生心腦血管意外的危險性就大大增加。超重和肥胖者的血壓對食鹽更敏感。

6.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。

疫苗指為預(yù)防、控制傳染病的發(fā)生、流行，用于人體預(yù)防接種的預(yù)防性生物制品。相對于患病后的治療和護理，接種疫苗所花費的錢是很少的。接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟的手段。

疫苗分為兩類。一類疫苗，指政府免費向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依照規(guī)定受種的疫苗;二類疫苗，指由公民自費并且自愿受種的疫苗。

預(yù)防接種效果與接種起始時間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等均有密切關(guān)系，需要按照一定的免疫程序進行，因故錯過接種的要盡快補種。

7.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除蚊子孳生地。根據(jù)情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。

蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。

老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對食物的污染，減少老鼠的食物來源。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。

蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。

8.當(dāng)你心里難受或不開心時，應(yīng)主動向家人、老師和朋友尋求幫助。

尋求情感交流和心理援助是積極解決心理衛(wèi)生問題的正確方法。生活和學(xué)習(xí)不可能總是一帆風(fēng)順的，及時向家人和親友傾訴，可以使壓力和消極情感及時發(fā)泄,從而舒緩壓力和緊張的情緒。獲得別人的理解和勸導(dǎo)，重獲心理上的平衡。寬容和理解是消除隔閡、溝通感情的法寶。理解他人，豁達大度，就能保持心理的平衡，在生活和工作中獲得滿足和快樂。

9.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通過血液、性接觸和母嬰途徑傳播，不會借助空氣、水或食物傳播。日常工作和生活中與艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的一般接觸不會被感染。艾滋病和乙肝、丙肝不會經(jīng)馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設(shè)施傳播，不會通過一般社交上的接吻、擁抱傳播，也不會通過咳嗽、蚊蟲叮咬等方式傳播。

10.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。

肺結(jié)核病是由結(jié)核桿菌(結(jié)核菌)引起的呼吸道傳染病。痰中有結(jié)核菌的病人有傳染性。具有傳染性的病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話時，結(jié)核菌會通過噴出的飛沫傳播到空氣中。健康人吸入帶有結(jié)核菌飛沫的空氣，結(jié)核菌就會進入體內(nèi)。如果此時抵抗力低或結(jié)核菌毒力強就可能得結(jié)核病。

為了預(yù)防結(jié)核病，兒童出生后應(yīng)及時接種卡介苗。平時要經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)。工作、生活場所要注意通風(fēng)。具有傳染性的肺結(jié)核病人應(yīng)當(dāng)積極治療，盡量少去公共場所，必須外出時應(yīng)佩戴口罩。在咳嗽、打噴嚏時要用紙或手絹捂住口鼻。

11.連續(xù)看電視、使用電腦超過1小時容易損害眼睛、影響健康。

電視/電腦屏幕上除了可見光圖像外，還有少量紫外線，長時間接受紫外線照射，可引起角膜刺激癥狀。連續(xù)長時間看電視/使用電腦會大量消耗視桿細胞的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)，可使視力暫時減退，造成視疲勞，導(dǎo)致淚膜不完整，容易造成干眼癥和視疲勞。

12.吸煙和被動吸煙易引起多種疾病，少年兒童吸煙危害更大。

煙草燃燒時，釋放的煙霧中含有一氧化碳、尼古丁等多種有害成分。少年兒童正處在生長發(fā)育時期，吸煙和被動吸煙所帶來的危害更大。吸煙對少年兒童健康的危害主要有：影響大腦機能、性發(fā)育、呼吸系統(tǒng)發(fā)育，易引發(fā)肺癌、冠心病及產(chǎn)生毒品依賴性。被動吸煙的少年兒童，煙草中的有害成分會在其血、尿液和唾液中出現(xiàn)，容易患呼吸道疾病，并且智力發(fā)育會受到影響。

13.經(jīng)常服用止咳露、鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物會嚴(yán)重損害健康。

止咳露、鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等大部分都含有磷酸可待因和鹽酸麻黃素成分。連續(xù)多次服用后，身體逐漸對其產(chǎn)生精神上的依賴和病態(tài)的嗜好，此時一旦停藥，即會出現(xiàn)主觀上的嚴(yán)重不適癥狀。例如精神不振、打哈欠、流淚、流涕、出汗、全身酸痛、失眠、嘔吐和腹瀉等，嚴(yán)重時還會發(fā)生休克。經(jīng)常服用止咳露、鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物等于慢性自殺。

14.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境促進健康。

人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源。每個人都有愛護環(huán)境衛(wèi)生，保護環(huán)境不受污染的責(zé)任。

要遵守保護環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講求衛(wèi)生的社會公德，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護和促進人類健康。

15.網(wǎng)絡(luò)成癮，玩電子游戲等行為不僅會危害身心健康、影響學(xué)業(yè)，還會引發(fā)犯罪等問題。

網(wǎng)絡(luò)和電子游戲成癮是指由于過度使用網(wǎng)絡(luò)或電子游戲而導(dǎo)致明顯的社會、心理、生理損害的一種現(xiàn)象。它是一種與上網(wǎng)或玩電子游戲有關(guān)的包括病態(tài)行為和認知不良的心理障礙，用戶因反復(fù)使用互聯(lián)網(wǎng)或電子游戲機，其認知功能、情緒情感功能以及行為活動甚至生理活動偏離現(xiàn)實生活而受到嚴(yán)重傷害，但仍然不能停止使用互聯(lián)網(wǎng)。網(wǎng)絡(luò)或 3 電子游戲成癮嚴(yán)重威脅著成癮者的身心健康，對成癮者的生活、工作、學(xué)習(xí)都帶來了消極的影響。

16.了解青春期身體發(fā)育特點，有助于健康成長。

青春期是由兒童發(fā)育到成人的過渡時期。它起于生長突增的開始，止于骨骺完全愈合，軀體停止生長，性發(fā)育成熟。這一階段是生長發(fā)育的最后階段，也是決定人一生體格、素質(zhì)、行為、性格和智力水平的關(guān)鍵時期。了解青春期身體發(fā)育特點，及時解決青春期出現(xiàn)的健康問題，有助于健康成長。

17.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血;對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。

受傷出血時，應(yīng)立即止血，以免出血過多損害健康甚至危及生命。小的傷口只要簡單包扎即可止血。對較大、較深的傷口，可以壓迫出血處上方(在四肢靠近心臟一側(cè))血管止血，例如指壓止血、加壓包扎止血、止血帶止血等。

在對骨折傷員進行急救時，在搬移前應(yīng)當(dāng)先固定骨折部位，以免刺傷血管、神經(jīng)，不要在現(xiàn)場進行復(fù)位。

如果傷勢嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)在進行現(xiàn)場急救的同時，撥打120急救電話。

二、健康生活方式與行為

18.勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲。

19.不與他人共用水杯、毛巾和洗漱用具。

洗頭、洗澡和擦手的毛巾，必須干凈，并且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結(jié)膜炎(俗稱紅眼病)等接觸性傳染病傳播;也不要與他人共用浴巾洗澡，防止染上皮膚病和性傳播疾病。

20.飯前便后要洗手。

21.早晚刷牙、飯后漱口。

22.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

23.便后沖水，保持廁所清潔。

24.不亂扔垃圾，不高空拋物，不往車窗外亂扔?xùn)|西。

25.公共場所不高聲喧嘩、追逐打鬧，上下樓梯靠右走。

26.經(jīng)常開窗通風(fēng)。

陽光和新鮮的空氣是維護健康不可缺少的。

陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。讓陽光經(jīng)常照進屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細菌、霉菌繁殖的機會。接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力。

通風(fēng)不好的屋子，會增加病菌、病毒在室內(nèi)傳播的機會。勤開窗通風(fēng)，保持屋里空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預(yù)防呼吸道傳染病發(fā)生，維護健康。

27.不挑食，不偏食。

挑食、偏食是不良的飲食習(xí)慣，對生長發(fā)育極其不利。

由挑食、偏食所引起的某些營養(yǎng)素攝入不足或過量可導(dǎo)致人體體質(zhì)虛弱、抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴(yán)重影響生長發(fā)育。所以要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食。

28.多吃蔬菜和水果，經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

青少年正值生長旺盛時期，加上活動量大，學(xué)習(xí)負擔(dān)重，對能量和營養(yǎng)素的需求都超過成年人，也可因活動量的大小而有所不同。

蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源。蔬菜、水果對維護身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用?！吨袊用裆攀持改稀分兄赋龀赡耆藨?yīng)每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。

奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。

大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30克～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。

29.生吃蔬菜水果要洗凈。

生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲卵、有毒有害化學(xué)物質(zhì)。生吃前，應(yīng)浸泡10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈。

30.不光顧無牌照飲食攤點。

31.選購食品時要看標(biāo)簽和說明書。

定型包裝食品和食品添加劑，在包裝標(biāo)識或者產(chǎn)品說明書上標(biāo)出品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、批號或者代號、規(guī)格、配方或者主要成分、保質(zhì)期限、食用或者使用方法等。選購食品時要注意看標(biāo)簽和說明書，按照自己的需要進行選購。

32.少喝含糖飲料，少吃油炸食品。

含糖飲料如碳酸飲料、果汁飲料等含糖分，有較高能量，長期或過量飲用會增加患齲齒、超重與肥胖等危險。

油炸食品含有較多的脂肪，多吃會增加能量的攝入，從而增加超重、肥胖的危險。油炸食品在經(jīng)過煎、炸、烤等高溫加工處理后，容易產(chǎn)生毒性物質(zhì)、甚至致癌物質(zhì)，長期食用會對人體有害。此外，食品經(jīng)高溫油炸，使蛋白質(zhì)炸焦變質(zhì)而降低營養(yǎng)價值，還會破壞食品中的維生素，妨礙人體對它們的吸收和利用。

33.注意用眼衛(wèi)生，做到“三要三不要”。

不注意用眼衛(wèi)生是學(xué)生近視形成的主要原因之一。為預(yù)防近視應(yīng)做到

“三要”：看書寫字時，眼睛要離書本一尺;胸離課桌一拳;握筆離筆尖一寸?？磿鴮懽忠粋€小時后，要休息幾分鐘，看看遠的或綠的地方。要做好眼保健操。

“三不要”：不要在光線太強或太暗的地方看書或?qū)懽?。不要在走路、坐車的時候看書。不要躺在床上或伏在桌上看書。

34.養(yǎng)成良好的坐立行姿勢，使用雙肩背書包。

長期不良的坐立行姿勢,容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，導(dǎo)致脊柱彎曲，生長畸形，影響身高和外形;此外，久而久之，會在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病。用雙肩背包，雙肩部能平均承受重量，減少肘外側(cè)的用力，避免過度牽拉。保持良好的坐立行姿勢，能預(yù)防脊柱彎曲，促進人體各部骨和肌肉的健康發(fā)育。

35.拒絕吸煙，遠離毒品。

青少年正在成長發(fā)育時期，對有害有毒物質(zhì)比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸煙還會影響青少年品德的培養(yǎng)。拒煙不僅是一種行為,更是文明的體現(xiàn),是一個人綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。

《中華人民共和國刑法》所稱的毒品，包括鴉片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。

吸毒非常容易成癮，有的人只吸一支含有毒品的香煙就會上癮。成癮者應(yīng)盡快戒毒。

毒品嚴(yán)重危害健康，吸毒危害自己、危害社會。預(yù)防毒品危害，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求自己，絕對不要嘗試毒品。

36.加強體育鍛煉，每天堅持運動1小時以上。

適宜的體育鍛煉有利于青少年的健康成長，可以促進身體生長發(fā)育和形體健美，增強人體各系統(tǒng)、器官的功能與健康，促進智力開發(fā)，增強人對環(huán)境的適應(yīng)力和抗病能力，有助于培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

體育鍛煉可以包括體育課、課間操、課外體育活動等，每天堅持運動1小時以上。

37.飯后半小時內(nèi)不做劇烈運動。

吃完飯后立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨骼肌肉的血液會增加，以至于腸胃及內(nèi)臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴(yán)重者會造成慢性消化不良。因此，飯后不宜作劇烈運動。應(yīng)休息30分鐘后再慢慢活動。

38.人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

狂犬病發(fā)作后不能治愈，但是可以預(yù)防的。人一旦被犬、貓抓傷、咬傷(或破損傷口被舔)，要立刻用肥皂水和流動清水及時徹底地沖洗傷口，然后用酒精消毒;并盡快到醫(yī)院或疾病預(yù)防控制中心就醫(yī)，對傷口作進一步處理，并且接種狂犬病疫苗?？袢∫呙绲慕臃N一定要按照程序按時全程足量注射;如果傷口出血，還要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。

為控制狂犬病傳播，養(yǎng)狗者要為狗接種獸用疫苗，防止狗發(fā)生狂犬病繼而傳播給人。帶狗外出時，一定要使用狗鏈，或給狗戴上籠嘴，防止咬傷他人。

39.遵守交通規(guī)則，不隨意橫穿馬路，不在馬路上追逐玩耍。

40.雷雨、臺風(fēng)天氣不在戶外玩耍。

雷雨天氣的時，地面高聳突出的物體最容易遭雷擊，強烈的雷電會毀壞建筑物和擊斃人畜，雷雨天氣在戶外容易遭受雷擊，造成傷害。

臺風(fēng)是一種破壞力很強的災(zāi)害性天氣，強風(fēng)容易吹落高空物品，吹倒危舊住房、工棚、臨時建筑、腳手架、電線桿、樹木、廣告牌、鐵塔等，造成砸傷砸死事故。臺風(fēng)來臨時，必須提高自我防范意識，不在戶外玩耍，避免臺風(fēng)災(zāi)害引發(fā)人身傷害。

41.每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。

艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人、精神疾病患者、殘疾人都應(yīng)得到人們的理解、關(guān)愛和幫助，這不僅是預(yù)防、控制疾病流行的重要措施，也是人類文明的表現(xiàn)，更是經(jīng)濟、社會發(fā)展的需要。

在生活、工作、學(xué)習(xí)中，要接納艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人，不要讓他們感受到任何歧視。要鼓勵他們和疾病作斗爭，積極參與疾病的防治工作。對精神疾病患者，要幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會;病人的家庭成員要積極幫助他們接受治療和康復(fù)訓(xùn)練，擔(dān)負起照料和監(jiān)護責(zé)任。對殘疾人和康復(fù)后的精神疾病患者，單位和學(xué)校應(yīng)該理解、關(guān)心和接納他們，為他們提供適當(dāng)?shù)墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)條件。

42.多與家人、同學(xué)、老師和親友交流，學(xué)會寬容和理解。

尋求情感交流和心理援助是積極解決心理衛(wèi)生問題的正確方法。生活不可能總是一帆風(fēng)順的，及時向家人和親友傾訴，可以排郁化結(jié)，獲得別人的理解和勸導(dǎo)，重獲心理 7 上的平衡。寬容和理解是消除隔閡、溝通感情的法寶。理解他人，豁達大度，就能保持心理的平衡，在生活和工作中獲得滿足和快樂。

三、基本技能

43.體育鍛煉前會先做熱身運動。

熱身運動即在運動前有目的地進行肌肉運動，為即將進行的正式鍛煉或比賽做好生理和心理的準(zhǔn)備。特別是劇烈的運動，做好準(zhǔn)備活動可以避免或減少肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等運動損傷的發(fā)生。熱身運動是從事各項目運動之前所必需的，它可以防止不必要的傷害及酸痛，漸進地刺激心肺和提高肌肉溫度。熱身運動時間因人而異，大約是開始流汗時就可以停止，這段時間約為10～20分鐘。

此外，在運動結(jié)束后應(yīng)該進行整理運動。在完成基本運動后，以強度較低的運動繼續(xù)活動，這樣肌肉能幫助末梢的血液回流到心臟。在一般情況下，5～10分鐘的整理運動是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>

44.會測量脈搏和腋下體溫。

脈搏測量方法：將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動脈搏動處，計一分鐘搏動次數(shù)。

腋下體溫測量方法：先將體溫計度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。

45.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員時，能夠通過人工呼吸和胸外心臟按壓實施急救。

心肺復(fù)蘇(cardiopulmonary resuscitation，縮寫為CPR)可以在第一時間恢復(fù)病人呼吸、心跳，挽救傷病員生命，主要用于心臟性猝死等危重急癥以及觸電、淹溺、急性中毒、創(chuàng)傷等意外事件造成的心跳、呼吸驟停。方法是：以心前區(qū)叩擊、自動體外心臟除顫器及胸外心臟擠壓等方法來恢復(fù)心跳;用胸外心臟擠壓法需立于或跪于病人的一側(cè)，兩手上下重疊，手掌貼于心前區(qū)(胸骨下1/3交界處)，以沖擊動作將胸骨向下壓迫，使其陷約4～5厘米，隨即放松(擠壓時要慢，放松時要快)，讓胸部自行彈起，如此反復(fù)，有節(jié)奏地擠壓，每分鐘80～100次為佳，到心跳恢復(fù)為止。以開放氣道、口對口吹氣人工呼吸等來恢復(fù)呼吸, 每次吹氣時間約1～1.5秒，每分鐘進行14～16次。

46.會識別常見的危險標(biāo)識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性等，遠離危險物。

為了減少傷害，應(yīng)該遠離高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、具有生物危害等危險物。識別常見的危險標(biāo)識是保護自身安全的關(guān)鍵。危險標(biāo)識是由安全色，幾何圖形和圖形符號構(gòu)成，用以表達特定的危險信息。使用危險標(biāo)識的目的是提醒人們對周圍環(huán)境引起注意，以避免可能發(fā)生的危險，防止事故的發(fā)生，起到保障安全的作用。但要注意，8 危險標(biāo)識只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危險，也不能取代預(yù)防事故的相應(yīng)設(shè)施。

47.遇到煤氣泄露時，不打開任何電器開關(guān)，不在室內(nèi)打電話，迅速逃離現(xiàn)場后打報警電話110。

發(fā)生煤氣泄漏時，要保持泄漏區(qū)域內(nèi)電器設(shè)備的原有狀態(tài)，避免開關(guān)電器，如開燈(不論是拉線式還是按鈕式)、開排風(fēng)扇、開抽油煙機和打電話(不論是座機還是手機)等，以免產(chǎn)生電火花和電弧，引燃和引爆可燃氣體。立即開窗開門，形成通風(fēng)對流，降低泄漏出的煤氣濃度并關(guān)閉各截門和閥門。同時，要離開泄漏區(qū)，在煤氣濃度較低的地方迅速打電話給110。

48.搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。

發(fā)現(xiàn)有人觸電，要立即關(guān)閉電源，也可以用不導(dǎo)電的物體將觸電者與電源分開。千萬不要直接接觸觸電者的身體，防止救助者發(fā)生觸電。

觸電者觸電后應(yīng)當(dāng)盡可能自救，可以一邊呼救，一邊奮力跳起，使流經(jīng)身體的電流斷開，并抓住電線的絕緣處用力拉出，擺脫電源。如果引起觸電的電器是固定在墻上，可以用腳猛力蹬墻，同時身體后仰擺脫電源。

49.發(fā)生火災(zāi)時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生;會撥打火警電話110。

突遇火災(zāi)時，如果無力滅火，應(yīng)當(dāng)不顧及財產(chǎn)，迅速逃生。由于火災(zāi)會引發(fā)有毒煙霧產(chǎn)生，所以在逃生時，應(yīng)當(dāng)用潮濕的毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用盡可能低的姿勢，有秩序地撤離災(zāi)害現(xiàn)場。

到陌生場所應(yīng)先熟悉安全通道。發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，應(yīng)立即撥打110火警電話報警。

第二篇：中小學(xué)生作文素養(yǎng)

全國教育科學(xué)“十二·五”教育部規(guī)劃課題

《通過作文教學(xué)開展創(chuàng)新人才早期培養(yǎng)的理論與實踐研究》 中小學(xué)生作文素養(yǎng)【思維廣度】專項測評資料包 中小學(xué)生作文素養(yǎng)【思維深度】專項測評資料包 中小學(xué)生作文素養(yǎng)【個性表達力】專項測評資料包 中小學(xué)生作文素養(yǎng)【文字典雅度】專項測評資料包

第三篇：深圳中小學(xué)生八大素養(yǎng)

深圳中小學(xué)生八大素養(yǎng)

品德素養(yǎng)提升：堅定理想信念、弘揚傳統(tǒng)美德、培養(yǎng)文明行為、傳承深圳精神。

身心素養(yǎng)提升：增強學(xué)生體質(zhì)、促進心理健康、培育健全人格。學(xué)習(xí)素養(yǎng)提升：培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、提升學(xué)習(xí)能力、養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣。創(chuàng)新素養(yǎng)提升：營造校園文化、創(chuàng)新教育模式、創(chuàng)新人才培養(yǎng)機制。國際素養(yǎng)提升：理解多元文化、擴大國際交往、參與國際競爭與合作。

審美素養(yǎng)提升：提升審美品位、豐富美育形式、營造藝術(shù)氛圍。信息素養(yǎng)提升：推廣IT課堂運用、推進網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、踐行網(wǎng)絡(luò)文明。生活素養(yǎng)提升：學(xué)會安全生活、學(xué)會自主生活、學(xué)會低碳生活。

為推進立德樹人，全面實施素質(zhì)教育，主動應(yīng)對未來經(jīng)濟社會發(fā)展新挑戰(zhàn)，根據(jù)《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問題的決定》、《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020）》、《中共深圳市委市政府關(guān)于推進教育改革發(fā)展率先實現(xiàn)教育現(xiàn)代化的決定》的精神，對進一步提升全市中小學(xué)生綜合素養(yǎng)提出以下指導(dǎo)意見。重要意義與總體思路

（一）重要意義

進一步提升中小學(xué)生綜合素養(yǎng)，是新時期立德樹人的實踐創(chuàng)新，是深化教育綜合改革的主要任務(wù)，是我市教育發(fā)展的重要特色。深圳特區(qū)建立以來，我市教育銳意改革，勇于進取，率先成為廣東省教育強市和推進教育現(xiàn)代化先進市。然而，當(dāng)前教育仍然存在重分數(shù)輕素質(zhì)、重知識輕能力、重書本輕實踐等現(xiàn)象，學(xué)生身心健康、創(chuàng)新實踐、生活能力等綜合素養(yǎng)仍需進一步加強。面對現(xiàn)代化、國際化、信息化對人才素養(yǎng)的新要求和廣大市民對教育的新期盼，全市中小學(xué)要以更大決心、更高要求、更實舉措，提升學(xué)生綜合素養(yǎng)，促進學(xué)生全面發(fā)展和個性發(fā)展。

（二）指導(dǎo)思想

以黨的十八大精神為指導(dǎo)，堅持育人為本，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，深化教育綜合改革，圍繞學(xué)生品德、身心、學(xué)習(xí)、創(chuàng)新、國際、審美、信息、生活八大素養(yǎng)，以課程改革、評價創(chuàng)新、隊伍建設(shè)為主要抓手，促進學(xué)校、家庭、社會聯(lián)動，形成學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)的有效形式和長效機制，促進學(xué)生主動適應(yīng)社會，迎接未來挑戰(zhàn)，開創(chuàng)美好生活。

（三）主要目標(biāo)

堅持“一切為了學(xué)生健康成長”的核心理念，著力培養(yǎng)愛學(xué)習(xí)、愛勞動、愛祖國，身心健康，人格健全，社會責(zé)任感強，國際化素養(yǎng)好，創(chuàng)新精神與實踐能力突出的特區(qū)新一代青少年。

（四）實施原則

堅持綜合素養(yǎng)的綜合性，把綜合素養(yǎng)培育融入到教育教學(xué)全過程，提升學(xué)科育人能力，創(chuàng)新培養(yǎng)方式，整體規(guī)劃，分步實施。一要堅持全面發(fā)展與個性發(fā)展相統(tǒng)一。著眼學(xué)生全面發(fā)展，重視培養(yǎng)個性特長，引導(dǎo)學(xué)生在優(yōu)勢領(lǐng)域卓越發(fā)展。二要堅持知與行相統(tǒng)一。加強課堂教育，重視養(yǎng)成教育、實踐教育、體驗教育，全面提升學(xué)生實踐和創(chuàng)新能力。三要堅持當(dāng)下發(fā)展與長遠發(fā)展相統(tǒng)一。適應(yīng)學(xué)生身心成長的階段特點和接受能力，循序漸進，避免短期化和功利化行為，促進學(xué)生終身發(fā)展。

主要任務(wù):實施八大行動

提升學(xué)生綜合素養(yǎng)是一項長期的教育系統(tǒng)工程，針對當(dāng)前中小學(xué)生綜合素養(yǎng)的薄弱環(huán)節(jié)，整體規(guī)劃、分期推進、突出重點，著力實施以下八大行動。

（一）品德素養(yǎng)提升行動

堅持德育為先，以社會主義核心價值觀為導(dǎo)向，加強民族精神、理想信念、道德規(guī)范和行為養(yǎng)成教育，貼近生活實際，創(chuàng)新內(nèi)容與方式，培養(yǎng)學(xué)生愛學(xué)習(xí)、愛勞動、愛祖國的優(yōu)良品質(zhì)。

1、堅定理想信念。把社會主義核心價值觀落實到教育教學(xué)全過程和各環(huán)節(jié)。加強少先隊、共青團、學(xué)生黨組織建設(shè)，推進黨史進校園活動，開發(fā)革命傳統(tǒng)教育系列讀本，深化學(xué)生對社會主義市場經(jīng)濟、民主政治、先進文化、和諧社會、生態(tài)文明的理解，培養(yǎng)積極愛國情感，增強社會主義的堅定信念和信心。

2、弘揚傳統(tǒng)美德。開發(fā)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化系列讀本，通過學(xué)科融合、學(xué)生社團、校園節(jié)日、社會實踐等各種途徑，傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，引導(dǎo)中小學(xué)生孝敬父母，尊敬長輩，誠信友善，提升學(xué)生傳統(tǒng)文化素養(yǎng)，增強民族自信心和自豪感。

3、培養(yǎng)文明行為。加強養(yǎng)成教育，養(yǎng)成文明行為舉止。加強公德教育，引導(dǎo)學(xué)生遵守公共規(guī)則，增強社會責(zé)任感。加強公益教育，引導(dǎo)學(xué)生熱心公益，積極參加義工活動。加強節(jié)約教育，培養(yǎng)學(xué)生勤勞、吃苦、節(jié)約的良好習(xí)慣。加強法治教育，努力弘揚社會主義民主法治、自由平等、公平正義，增強公民意識。

4、傳承深圳精神。立足特區(qū)改革開放的生動實踐，加強深圳城市發(fā)展史教育，開發(fā)深圳精神系列讀本，建設(shè)一批深圳精神教育基地，大力弘揚開拓創(chuàng)新、誠信守法、務(wù)實高效、團結(jié)奉獻的特區(qū)精神，引導(dǎo)廣大中小學(xué)生認識深圳、熱愛深圳，努力把深圳建設(shè)成為美好家園。

（二）身心素養(yǎng)提升行動

堅持健康第一，增強學(xué)生體質(zhì)，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣，培育陽光心態(tài)和健全人格，形成良好個性心理品質(zhì)，促進全面和諧發(fā)展。

1、增強體質(zhì)健康。大力發(fā)展趣味體育，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣和特長，養(yǎng)成良好運動習(xí)慣。落實陽光體育活動，保證學(xué)生每天在校運動1小時，小學(xué)生至少掌握1項、中學(xué)生至少掌握2項終身受益的體育鍛煉項目。嚴(yán)格落實《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，加強對肥胖、近視、齲齒、傳染病等監(jiān)控和防治，做好學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測。加強家庭運動和保健指導(dǎo)，保證小學(xué)生每天睡眠9小時、初中和高中學(xué)生每天睡眠8小時。

2、促進心理健康。定期開展學(xué)生心理健康調(diào)查。合理配備心理健康教師，加強學(xué)生心理輔導(dǎo)室建設(shè)。創(chuàng)新心理健康教育途徑和方法，課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與服務(wù)相結(jié)合，小學(xué)以游戲和活動為主，初中以活動和體驗為主，高中以體驗和調(diào)適為主，提升學(xué)生自我認知和自我教育能力，培養(yǎng)樂觀向上的心理品質(zhì)。

3、培育健全人格。加強情感教育，豐富學(xué)生情感體驗，培養(yǎng)良好情商。加強意志訓(xùn)練，提高學(xué)生承受力、耐挫力和適應(yīng)環(huán)境能力。加強勞動教育和綜合實踐活動，促進學(xué)生知、情、意、行協(xié)調(diào)發(fā)展，逐步形成健全人格。

（三）學(xué)習(xí)素養(yǎng)提升行動

堅持以學(xué)為核心，關(guān)注學(xué)生個體差異，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣，提升學(xué)習(xí)能力，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)。

1、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。加強教學(xué)與生活聯(lián)系，因材施教，寓教于樂，增強學(xué)生成功體驗。加強社團建設(shè)，中小學(xué)生每人每學(xué)期至少參加1個以上社團活動。推進“悅讀計劃”，把學(xué)校建設(shè)成為開放的圖書館，引導(dǎo)學(xué)生好讀書、讀好書。重視學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃，豐富小學(xué)生職業(yè)體驗，提高初中生職業(yè)認知，增強高中生職業(yè)選擇能力。

2、養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣。加強學(xué)習(xí)全過程管理，著力培養(yǎng)學(xué)生主動預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)、專心聽課、積極思考、獨立鉆研、認真作業(yè)、課外閱讀的良好習(xí)慣，提升對學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)結(jié)果的反思能力。家長要重視孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成，與學(xué)校共同引導(dǎo)學(xué)生好學(xué)、會學(xué)、樂學(xué)。

3、提升學(xué)習(xí)能力。加強學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)，推進學(xué)生自主、探究、合作學(xué)習(xí)。強化學(xué)生問題意識，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、分析問題、解決問題。加強學(xué)生思維訓(xùn)練，提高學(xué)生應(yīng)用知識解決實際問題能力。

（四）創(chuàng)新素養(yǎng)提升行動

堅持以創(chuàng)新為引領(lǐng)，激發(fā)創(chuàng)新意識，掌握創(chuàng)新方法，提升創(chuàng)新能力，培養(yǎng)創(chuàng)新人格，全面提升學(xué)生創(chuàng)新實踐能力。

1、激發(fā)創(chuàng)新意識。設(shè)立科技、設(shè)計、文學(xué)、藝術(shù)等各類創(chuàng)意工作坊，在企業(yè)建立學(xué)生創(chuàng)意實踐基地，搭建企業(yè)對學(xué)校的教育捐贈平臺，促進企業(yè)創(chuàng)新、社會創(chuàng)新與教育創(chuàng)新的聯(lián)動，豐富創(chuàng)新素養(yǎng)培育課程資源，激發(fā)學(xué)生探索與發(fā)現(xiàn)的志趣與動力。

2、提高創(chuàng)新能力。建設(shè)學(xué)生創(chuàng)新實驗室，豐富學(xué)生創(chuàng)新展覽與競賽活動，鼓勵學(xué)生小發(fā)明、小創(chuàng)造和小制作，支持學(xué)生參加國際性創(chuàng)新交流活動。開發(fā)創(chuàng)新能力培養(yǎng)課程，加強創(chuàng)新方法指導(dǎo)，強化創(chuàng)新思維訓(xùn)練。深化中小學(xué)創(chuàng)新人才培養(yǎng)試驗，探索創(chuàng)新潛質(zhì)學(xué)生的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)機制，推進中小學(xué)與高校、科研機構(gòu)、企業(yè)合作，聯(lián)合培養(yǎng)創(chuàng)新人才。

3、培育創(chuàng)新品質(zhì)。加強對人類重大發(fā)明和創(chuàng)新型人才的個案研究，培養(yǎng)創(chuàng)新型教師，提升學(xué)科創(chuàng)新能力，建設(shè)崇尚創(chuàng)新、大膽實踐的校園文化，著力培養(yǎng)學(xué)生的批判精神、創(chuàng)新精神和創(chuàng)新人格。

（五）國際素養(yǎng)提升行動

堅持面向世界，推進教育國際化，擴大學(xué)生國際視野，增進全球意識，尊重和理解多元文化，全面提升學(xué)生國際交流、合作、競爭等國際素養(yǎng)。

1、理解多元文化。大力開展國際理解教育，積極建設(shè)教育國際化試驗區(qū)，開發(fā)國際理解教育地方課程，開展中外經(jīng)典著作閱讀活動。合理設(shè)置市、區(qū)外國語學(xué)校語種課程，根據(jù)我市經(jīng)濟發(fā)展需要增設(shè)小語種課程。逐步建立中小學(xué)生外語水平等級考試制度。支持民辦高中開展國際課程試點。

2、擴大國際交往。實施姊妹學(xué)校發(fā)展計劃，以深港姊妹學(xué)校為重點，促進更多中小學(xué)與境外學(xué)校締結(jié)姊妹學(xué)校。鼓勵初高中學(xué)校與國際知名學(xué)校學(xué)生交流互換，提高學(xué)生跨文化交流能力。鼓勵學(xué)校組織學(xué)生參加各學(xué)科國際知名賽事。支持我市高中與國際知名高中或高水平教育機構(gòu)聯(lián)合舉辦優(yōu)質(zhì)高中學(xué)校。

3、參與國際合作與競爭。加強與教育國際組織機構(gòu)合作與聯(lián)系，舉辦各類高水平學(xué)術(shù)會議。支持與境外高水平教育機構(gòu)或科研機構(gòu)聯(lián)合培養(yǎng)人才。實施“深圳教育走出去”計劃，支持有條件的教育機構(gòu)在境外辦學(xué)。

（六）審美素養(yǎng)提升行動

堅持以美育人，豐富學(xué)生審美體驗，提高感受美、發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、創(chuàng)造美的能力，促進以美育德、以美啟智。

1、豐富審美體驗。開展觀看百部經(jīng)典電影、傳唱百首經(jīng)典歌曲、觀摩百幅名畫等各類藝術(shù)活動。加強校園文化建設(shè)，豐富文藝社團活動，建設(shè)藝術(shù)教育基地，引導(dǎo)學(xué)生走進藝術(shù)場館、走進名勝古跡、走進自然，豐富和深化學(xué)生對自然美、社會美和藝術(shù)美的體驗。

2、增強審美能力。不斷豐富中小學(xué)藝術(shù)教育課程，提高教師美育能力，發(fā)揮學(xué)科美育功能。鼓勵中小學(xué)開設(shè)綜合性藝術(shù)教育課程。建設(shè)各類藝術(shù)工作室，推進樂器進課堂活動，中小學(xué)生每人至少掌握1門樂器，努力提升學(xué)生審美能力。

3、陶冶審美情操。重視藝術(shù)經(jīng)典教育，推進高雅藝術(shù)進校園，加強美育理論學(xué)習(xí)和傳播，積極開展各類創(chuàng)美活動，重視生活美育，引導(dǎo)學(xué)生確立健康的審美標(biāo)準(zhǔn)，把握正確的審美導(dǎo)向，不斷提升審美品位。

（七）信息素養(yǎng)提升行動 堅持以信息技術(shù)促進教育教學(xué)變革，著力培養(yǎng)學(xué)生獲取、處理、應(yīng)用信息的能力，遵守網(wǎng)絡(luò)道德與規(guī)范，形成與信息化社會相適應(yīng)的信息素養(yǎng)。

1、增強應(yīng)用能力。發(fā)揮深圳信息技術(shù)產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢與研發(fā)優(yōu)勢，開發(fā)具有深圳特色的信息技術(shù)課程。推動移動學(xué)習(xí)終端等新技術(shù)、新媒體在教育教學(xué)中的普及應(yīng)用。建立中小學(xué)生現(xiàn)代信息技術(shù)等級達標(biāo)制度。

2、推進網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。推動信息技術(shù)與教育教學(xué)的深度融合。積極建設(shè)“智慧校園”，探索網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下教學(xué)新方式、新途徑，促進在線學(xué)習(xí)和傳統(tǒng)學(xué)習(xí)的融合。建設(shè)師生實名制網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)空間、教師MOOC社區(qū)、微課程資源庫，擴大優(yōu)質(zhì)教育資源共享。

3、踐行網(wǎng)絡(luò)文明。加強網(wǎng)絡(luò)道德規(guī)范建設(shè)，提高學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的鑒別能力和自我選擇能力，自覺拒絕不良網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，引導(dǎo)中小學(xué)生做網(wǎng)絡(luò)文明的踐行者、傳播者和守護者。

（八）生活素養(yǎng)提升行動

堅持面向?qū)W生生活，健全生活意識，強化生活技能，學(xué)會安全自助與救護，培養(yǎng)自主生活能力，養(yǎng)成低碳生活習(xí)慣。

1、學(xué)會安全生活。積極開展生命教育，構(gòu)建中小學(xué)生命教育體系，引導(dǎo)學(xué)生理解生命、尊重生命、珍惜生命。開發(fā)中小學(xué)安全教育系列課程，積極開展火災(zāi)、水電、交通、防盜、禁毒、地震等安全教育和安全演練活動，增強學(xué)生應(yīng)急能力和救助能力。

2、學(xué)會自主生活。鼓勵中小學(xué)生積極承擔(dān)家務(wù)活動，支持中小學(xué)建設(shè)生活手工坊，開發(fā)生活類校本課程，引導(dǎo)學(xué)生掌握基本生活技能，強化時間管理，學(xué)會自我管理、自主生活。

3、學(xué)會低碳生活。推進綠色低碳校園建設(shè)，增強學(xué)生環(huán)保意識，培養(yǎng)低碳生活理念，爭當(dāng)綠色小衛(wèi)士。從身邊點滴做起、從生活小事做起，注意節(jié)糧、節(jié)電、節(jié)水、節(jié)油、節(jié)氣，提倡綠色出行，引導(dǎo)學(xué)生成為低碳生活的宣傳者和實踐者。

主要路徑與條件保障

進一步提升中小學(xué)生綜合素養(yǎng)，需要學(xué)校、家庭、政府和社會的共同行動。學(xué)校要發(fā)揮綜合素養(yǎng)培育主陣地作用，家庭要擔(dān)負起應(yīng)有的教育責(zé)任，政府要提供經(jīng)費政策保障，社會要形成良好氛圍。

（一）構(gòu)建新型課程體系

1、創(chuàng)新課程體系。中小學(xué)要圍繞學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)構(gòu)建各具特色的課程體系，擴大課程選擇性，提高課程實效性。中小學(xué)課程按功能分為基礎(chǔ)課程、拓展課程、特色課程三類?；A(chǔ)課程以國家課程為主，面向全體學(xué)生開設(shè)，其課時數(shù)小學(xué)、初中占總課時數(shù)的70%，高中占60%。拓展課程是國家課程的拓展與延伸，主要服務(wù)學(xué)生能力提升，其課時數(shù)小學(xué)、初中占總課時數(shù)的20%，高中占30%。特色課程由學(xué)校自主開發(fā)，主要服務(wù)學(xué)生個性化發(fā)展，其課時數(shù)小學(xué)、初中、高中均占總課時數(shù)的10%。

2、加強課程建設(shè)。加強基礎(chǔ)課程建設(shè)，推進國家課程校本化實施。充分利用學(xué)校、家庭、社區(qū)課程資源，開發(fā)與綜合素養(yǎng)培養(yǎng)相配套的專題化、系列化、模塊化的拓展課程和特色課程。小學(xué)重點開發(fā)習(xí)慣養(yǎng)成、興趣培養(yǎng)、學(xué)會學(xué)習(xí)、快樂閱讀、生活技能等活動課程；初中重點開發(fā)青春期教育、社會公德、特長培養(yǎng)、自主生活等綜合性課程；高中重點開發(fā)健全人格、社會責(zé)任感、國際視野、創(chuàng)新實踐等各類學(xué)科課程。

3、優(yōu)化課程實施。推進課堂教學(xué)多樣化建模，引導(dǎo)學(xué)生自主、探究、合作學(xué)習(xí)。重視“做中學(xué)”，小學(xué)階段完成10個探究性課題，初中、高中階段各完成10個研究性小課題。

（二）建立綜合素養(yǎng)“陽光評價”體系

1、實施“學(xué)生陽光評價”。研究制定學(xué)生綜合素養(yǎng)評價指標(biāo)體系，建立學(xué)生綜合素養(yǎng)成長電子檔案，全程跟蹤和記錄學(xué)生體質(zhì)、心理、學(xué)業(yè)、品德等各類素養(yǎng)成長情況。

2、實施“學(xué)校陽光評價”。對全市中小學(xué)校定期開展“學(xué)校陽光評價”，主要通過學(xué)業(yè)質(zhì)量抽測及問卷調(diào)查測評各學(xué)校學(xué)生綜合素養(yǎng)發(fā)展水平，并對學(xué)校課程領(lǐng)導(dǎo)與實施能力、學(xué)業(yè)負擔(dān)水平、師生關(guān)系、教師育人能力等進行相關(guān)分析，促進學(xué)校不斷優(yōu)化育人過程，不斷提升辦學(xué)水平和育人能力。義務(wù)教育階段“學(xué)校陽光評價”逐步與現(xiàn)有的學(xué)校辦學(xué)水平評估相結(jié)合。

3、實施“區(qū)域陽光評價”。每兩年對全市各區(qū)進行“區(qū)域陽光評價”，主要通過學(xué)業(yè)質(zhì)量抽測及問卷調(diào)查測評各區(qū)學(xué)生綜合素養(yǎng)發(fā)展水平，并對各區(qū)在學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)方面的經(jīng)費投入、政策導(dǎo)向、制度創(chuàng)新、均衡水平等進行相關(guān)分析，促進各區(qū)不斷增強對學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)的條件與政策保障能力。建立“區(qū)域陽光評價”結(jié)果發(fā)布制度。

（三）建設(shè)新型育人隊伍

1、建設(shè)新型教育行政隊伍。優(yōu)化教育行政部門崗位設(shè)置和用人機制，加強專業(yè)培訓(xùn)，完善基層調(diào)研制度，提升依法行政和政策創(chuàng)新水平，增強規(guī)劃統(tǒng)籌、資源保障和監(jiān)督管理能力。推進現(xiàn)代學(xué)校制度建設(shè)，構(gòu)建新型政校關(guān)系，保障學(xué)校依法自主辦學(xué)。

2、建設(shè)新型校長隊伍。推進校長職級制，引導(dǎo)校長專業(yè)化發(fā)展。健全后備校長選拔和培養(yǎng)機制，加強后備校長隊伍建設(shè)。擴大校長高端培訓(xùn)，加大名校長工作室建設(shè)，造就一批教育家型校長，全面提升校長的道德示范能力、思想引領(lǐng)能力和課程領(lǐng)導(dǎo)能力，增強校長提升學(xué)生綜合素養(yǎng)的責(zé)任心和自覺性。

3、建設(shè)新型教師隊伍。加強教師職業(yè)理想教育，完善教師師德檔案制度。加大教師科研資助，推進“教育科研專家工作室”和“教育科研基地學(xué)?！苯ㄔO(shè)，把中小學(xué)20%左右的教師培養(yǎng)成為教學(xué)科研雙優(yōu)型骨干教師。完善教師分層分類培訓(xùn)體系，引入競爭機制，匯聚國內(nèi)外優(yōu)質(zhì)教師繼續(xù)教育課程資源，到2015年在全市中小學(xué)設(shè)立100所“教師專業(yè)發(fā)展基地學(xué)校”。通過在崗研修、大學(xué)進修等方式，培養(yǎng)一批全科型小學(xué)教師和跨學(xué)科中學(xué)教師。

（四）發(fā)揮家庭教育的積極作用

1、發(fā)揮家庭教育積極作用。堅持以培養(yǎng)孩子綜合素養(yǎng)為重點，父母和親人應(yīng)當(dāng)言傳身教，增強家庭育人責(zé)任。努力辦好家長學(xué)校，對家長進行系統(tǒng)培訓(xùn)，不斷提升家庭育人能力。設(shè)立“鵬城親子周”活動，加強宣傳，擴大交流，引導(dǎo)孩子健康成長。

2、切實推進家校合作。創(chuàng)新家校合作方式，健全家校合作機制，完善家長委員會，發(fā)展家長志愿者，引導(dǎo)家長積極參與學(xué)校民主管理、課程建設(shè)、社團建設(shè)，增強家庭教育與學(xué)校教育的協(xié)調(diào)性，形成家庭與學(xué)校的教育合力。

3、健全家庭教育公益服務(wù)體系。引導(dǎo)企業(yè)和各類社會公益組織支持家庭教育，加快建設(shè)全市統(tǒng)一的家庭教育網(wǎng)，加大力度辦好“深圳市民教育大講堂”，為家庭教育開展站點服務(wù)、“名師在線”網(wǎng)絡(luò)互動、家庭教育經(jīng)典欣賞等各種形式的資源支持，促進家長與孩子共同成長。

（五）積極營造良好的社會環(huán)境

1、加強統(tǒng)籌協(xié)調(diào)工作。制定學(xué)生綜合素養(yǎng)工作任務(wù)分解表，明確政府各部門和各區(qū)、街道的相關(guān)職責(zé)和任務(wù)。政府各部門要根據(jù)本部門職責(zé)，大力支持學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)工作。引導(dǎo)各社會公益組織和企業(yè)教育捐贈大力支持學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)。各高校和市區(qū)教科研部門，要加強對學(xué)生綜合素養(yǎng)的研究和指導(dǎo)。

2、建設(shè)社會實踐基地。加大社會教育資源整合力度，加強學(xué)生德育基地和社會實踐基地建設(shè)，擴大學(xué)生與社會聯(lián)系，引導(dǎo)學(xué)生在社會生活中提升綜合素養(yǎng)。全市各級政府舉辦的博物館、美術(shù)館、音樂廳、劇院、體育館、少年宮等，免費或優(yōu)惠向?qū)W生開放。建設(shè)學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)企業(yè)基地，發(fā)揮企業(yè)在學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)中人才支持、技術(shù)支持和資源支持作用。

3、做好宣傳工作。發(fā)揮媒體積極作用，傳播先進教育理念，總結(jié)和推廣綜合素養(yǎng)培養(yǎng)的先進經(jīng)驗，表彰先進單位和個人。廣泛動員社會各界力量，匯聚全社會智慧，努力形成全社會理解、關(guān)心和支持學(xué)生綜合素養(yǎng)培養(yǎng)的良好社會環(huán)境。

第四篇：中小學(xué)生健康知識

中小學(xué)生健康知識

1、每天堅持陽光體育運動，上好“一操一活動”和體育課，注意安全防磕傷扭傷，多接觸陽光，課間10分鐘應(yīng)離開座位活動預(yù)防近視。

2、每天看電視和使用電腦的時間不應(yīng)該超過2小時。

3、每年進行一次體質(zhì)測試，一次健康體檢。

4、少喝或不喝功能性飲料、甜性飲料、碳酸飲料，最好飲料是白開水。

5、飲食有節(jié)制、定時、定量；生活有規(guī)律，早睡早起、不睡懶覺，保證每天8-9個小時的睡眠時間。

6、每天早晚刷牙、飯后漱口，預(yù)防齲齒。

7、每天盡量步行上下學(xué)，上下樓梯盡量不乘坐電梯；多做掃地、拖地、倒垃圾等力所能及的活動。

8、飲食多樣，以谷類為主，常吃奶類，豆制品及青菜、水果和魚，養(yǎng)成科學(xué)、營養(yǎng)的生活習(xí)慣。

9、飲食清淡少鹽，少吃油膩、熏制、油炸、腌制食品。

10、不吸煙，不飲酒。拒絕吸二手煙，拒絕毒品。

11、勞逸結(jié)合，不久坐、不久站、不久視、不久臥。

12、飯前飯后、便前便后要洗手，不共用毛巾和洗漱用具。

13、學(xué)會根據(jù)季節(jié)、冷暖變化，調(diào)整好衣、食、住、行及活動。

14、愛護環(huán)境，做文明中學(xué)生。

15、經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

16、提高安全意識，遵守交通規(guī)則，正確使用火、電，遠離危險場所。

17、遭遇突發(fā)事件會避險，緊急情況撥打119、120、110。

18、熱愛祖國、孝敬父母、關(guān)愛他人，多做公益善事，助人為樂、愛護公物，促進環(huán)境提升。

19、知道保健食品不能代替藥品。

20、培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生。不在光線太強或太暗的環(huán)境中看書；不躺在床上看書；不邊走路邊看書；寫字姿勢端正。

21、不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥物和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物；

22、生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥，注意休息。

23、被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

24、合理利用網(wǎng)絡(luò)，避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

25、增強自我保護意識，防止意外傷害。

第五篇：健康素養(yǎng)匯報材料

開展“健康社區(qū)”工作匯報材料

平安路社區(qū) 2015年8月3日

各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：

大家好！根據(jù)會議安排，現(xiàn)將我社區(qū)開展健康素養(yǎng)促進工作開展情況進行簡要匯報，不妥之處，敬請批評指正。

自活動開展以來，我社區(qū)在上級部門的領(lǐng)導(dǎo)下，按照有關(guān)文件精神，結(jié)合我社區(qū)人群健康狀況，廣泛普及健康知識以全面提高廣大社區(qū)居民的健康水平和生活質(zhì)量。得到了廣大居民的好評。

一、成立組織機構(gòu)

按照上級部門的要求，及時成立了領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，明確了工作職責(zé)。形成了一把手親自抓、網(wǎng)格負責(zé)人具體抓，健康素養(yǎng)工作常態(tài)化的工作機制。制定了實施方案，明確了活動目標(biāo)、工作內(nèi)容，使此項工作及時有序的開展。

二、采取多種形式開展健康素養(yǎng)活動

1.通過懸掛橫幅、制作宣傳欄并及時更換內(nèi)容，宣傳居民健康素養(yǎng)知識、中醫(yī)保健知識、慢性病、傳染病防治要點等知識。

2.結(jié)合在職黨員進社區(qū)活動，在廣場組織開展衛(wèi)生、醫(yī)療、健康教育知識講座活動，將公民健康素養(yǎng)知識、老年人

保健知識、糖尿病、高血壓防治知識、婦幼保健知識、結(jié)核病、艾滋病防治知識以及控?zé)熤R等的一般癥狀及日常生活中的保健知識等向居民廣泛宣傳，不斷增強居民衛(wèi)生意識、健康意識和自我保健意識，倡導(dǎo)居民采取健康生活方式和行為，預(yù)防和減少疾病的發(fā)生，從整體上提高了居民的預(yù)防保健知識和技能。

3.通過在職黨員進社區(qū)活動，組織在職黨員打掃衛(wèi)生，充分發(fā)揮黨員示范效應(yīng)。清理水務(wù)局家屬院院內(nèi)衛(wèi)生死角1次，打掃轄區(qū)內(nèi)衛(wèi)生死角3次。累計清運垃圾3噸多。

4.利用公共衛(wèi)生紀(jì)念日如結(jié)核病防治日、無煙日等契機，開展公眾健康咨詢活動，提高了廣大居民傳染病防治知識水平；通過控?zé)熃】到逃?，使人群吸煙率降低?/p>

5.通過健康教育使部分慢性病患者掌握了自我保健和護理的知識，減少了并發(fā)癥的發(fā)生；提高了轄區(qū)居民積極采取健康生活方式的意識和健康知識水平；提高了居民婦幼保健知識水平。

三、健康教育活動取得了一定成效

通過半年工作，截止七月底開展健康教育講座2次，公開宣傳活動4次；公眾健康咨詢活動2次；更換宣傳專欄3次；播放音像資料3種；發(fā)放健康教育資料 2500 份；個體化健康教育300多人次 ；打掃衛(wèi)生4次；居民健康知識知曉率達60%，轄區(qū)內(nèi)居民健康生活意識得到了顯著的改觀。

四、存在的問題

活動開展以來雖然取得了一定的成果，但存在一定的問題：一是部分群眾思想難以改觀，對健康生活認識淺薄、片面。二是戒煙后復(fù)吸比例較高，戒煙難于長期化。三是缺少群眾休閑活動場所，群眾馬路邊健身、娛樂，并沒有達到健康生活的目標(biāo)。

五、下一步工作打算

健康素養(yǎng)工作是一項提高社區(qū)內(nèi)居民健康素質(zhì)的一件大事，工作任務(wù)大，普及范圍廣。我們的工作還需要進一步加強，人員素質(zhì)有待進一步提高，在上級部門的領(lǐng)導(dǎo)下，我們要更加努力，才能開創(chuàng)我社區(qū)健康素養(yǎng)工作的新局面，接下來我社區(qū)將加強健康教育人員業(yè)務(wù)培訓(xùn)，想方設(shè)法改善目前存在的問題，加大力度向居民宣傳健康教育知識，提高居民健康素養(yǎng)水平。