第一篇：意志力的自我檢測

意志力的自我檢測

一、下面的20道題，請(qǐng)你逐題認(rèn)真閱讀，然后再題后的五種答案中選擇一種（只能選擇一種），并將其圈起來。

1、我很喜歡長跑、爬山、遠(yuǎn)途旅行等活動(dòng)，但并不是因?yàn)槲疑眢w條件適合這些項(xiàng)目，而是因?yàn)樗鼈兡苁刮腋幸懔Α＃ê芡?/p>

比較同意

可否之間

不大同意

不同意）

2、我給自己定的計(jì)劃常常因?yàn)橹饔^原因不能如期完成。（這種情況很多

較多

不多不少

較少

沒有）

3、如沒有特殊原因，我能每天按時(shí)起床，不睡懶覺。（很同意

較同意

可否之間

不大同意

不同意）

4、訂的計(jì)劃有一定的靈活性，如果按時(shí)完成計(jì)劃有困難，隨時(shí)可以改變或者撤銷它。（很同意

較同意

無所謂

不大同意

不同意）

5、在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突的時(shí)候，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會(huì)馬上決定去學(xué)習(xí)。（經(jīng)常如此

較經(jīng)常

時(shí)有時(shí)無

較少如此

非如此）

6、學(xué)習(xí)或工作中遇到困難的時(shí)候，最好的辦法是立即向老師、同學(xué)求援。（同意

較同意

無所謂

不大同意

不同意）

7、在長跑中遇到生理反應(yīng)，覺得跑不動(dòng)時(shí)，我常常咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去。（經(jīng)常如此

較常如此

時(shí)有時(shí)無

較少如此

非如此）

8、我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時(shí)睡覺。（這種情況很多

較多

時(shí)有時(shí)無

較少

沒有）

9、我在做一件應(yīng)該做的事情之前，常想到做與不做的結(jié)果有什么不同，而有目的地去做。（經(jīng)常如此

較常如此

時(shí)有時(shí)無

較少如此

非如此）

10、如果對(duì)一件事不感興趣，那么不管他是什么事，我的積極性都不高。（經(jīng)常如此

較常如此

時(shí)有時(shí)無

較少如此

非如此）

11、當(dāng)我同時(shí)面臨一件該做的事和不該做卻吸引著我去做的事時(shí)，我常常經(jīng)過激烈的思想斗爭，使前者占上風(fēng)。（是

有時(shí)是

是與非之間

很少如此

不是）

12、有時(shí)我躺在床上，下決心第二天要干一件重要的事情，例如突擊一下外語，但是到了第二天，這種勁頭又消失了。（常有

較常有

時(shí)有時(shí)無

較少 沒有）

13、我能長時(shí)間做一件重要但是枯燥無味的事情。（是

有時(shí)是

是與非之間

較少

沒有）

14、生活中遇到復(fù)雜情況時(shí)，我常常優(yōu)柔寡斷，舉棋不定。（常有

有時(shí)有

時(shí)有時(shí)無

很少有

沒有）

15、做一件事之前，我首先想到的是它的重要性，其次才想是否使我感興趣。（是

有時(shí)是

是與非之間

很少是

不是）

16、我遇到困難時(shí)，常常希望別人幫我拿主意。（是

有時(shí)是

是與非之間

很少是

不是）

17、我決定做一件事時(shí)，常常說干就干，絕不拖延或讓它落空。（是

有時(shí)是

是與非之間

很少是

不是）

18、在和別人爭吵時(shí)，雖然明知不對(duì)，我卻禁不住說一些過頭的話，甚至罵他幾句。（經(jīng)常有

有時(shí)有

時(shí)有時(shí)無

很少有

沒有）

19、我希望做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)而有毅力的人，因?yàn)槲疑钚拧坝兄菊呤戮钩伞?。（?/p>

有時(shí)是

是與非之間

很少是

不是）20、我相信機(jī)遇，好多事實(shí)證明，機(jī)遇的作用有時(shí)大大超過我的努力。（是

有時(shí)是

是與非之間

很少是

不是）

二、計(jì)分方法：

凡是單序號(hào)題（1、3、5??），每題后面的5種回答，從第一到第五依次計(jì)5、4、3、2、1分；

凡是雙序號(hào)題（2、4、6??），題后5種回答依次計(jì)1、2、3、4、5分。

三、評(píng)價(jià)：

81~100分：意志很堅(jiān)強(qiáng)； 61~80分： 意志較堅(jiān)強(qiáng)； 41~60分： 意志品質(zhì)一般； 21~40分： 意志較薄弱； 0~20分： 意志很薄弱。

第二篇：自我檢測

自我檢測

1．英國在18世紀(jì)中葉時(shí)號(hào)稱“日不落帝國”，其殖民地遍及全球，其中英屬北美殖民地就有（）A.11個(gè)

B．12個(gè)

C． 13個(gè)

D．14個(gè) 2．美國獨(dú)立戰(zhàn)爭開始的標(biāo)志是（）A.波士頓傾茶事件

B．來克星頓槍聲 C．《獨(dú)立宣言》的發(fā)表D．大陸會(huì)議的召開 3．美國獨(dú)立戰(zhàn)爭爆發(fā)的原因不包括（）A．英國竭力壓制北美經(jīng)濟(jì)發(fā)展

B．英國政府從政治上對(duì)北美人民采取高壓政策 C．北美人民的反抗情緒高漲 D．英國在加拿大建立了殖民地

4．小明同學(xué)是長江中學(xué)九年級(jí)(1)班歷史黑板報(bào)負(fù)責(zé)人，他上網(wǎng)查找了以下歷史資料，按時(shí)間先后排了下列幾種情況的順序，你認(rèn)為正確的是（）①薩拉托加大捷②來克星頓槍聲③《獨(dú)立宣言》發(fā)表④美法聯(lián)軍在約克鎮(zhèn)打敗英軍

A．②③①④

B．③①②④

C．①②③④

D．④①②③

5．美國獨(dú)立戰(zhàn)爭的轉(zhuǎn)折點(diǎn)戰(zhàn)役是（）A．納西比戰(zhàn)役

B．約克鎮(zhèn)戰(zhàn)役

C．瓦爾密大捷

D．薩拉托加大捷 6．1947年，美國通過憲法修正案，確立總統(tǒng)連任不得超過兩屆。創(chuàng)立這一傳統(tǒng)的著名人物是（）A．華盛頓B．杰斐遜

C．林肯D．羅斯福 7．美國獨(dú)立戰(zhàn)爭領(lǐng)導(dǎo)階級(jí)是（）A．資產(chǎn)階級(jí)和種植園主

B．資產(chǎn)階級(jí)和新貴族 C．資產(chǎn)階級(jí)

D．種植園主和新貴族

8．美國獨(dú)立戰(zhàn)爭與英國資產(chǎn)階級(jí)革命相比，最大特點(diǎn)在于（）A.革命前資本主義經(jīng)濟(jì)發(fā)展受到阻礙

B．革命主要是反殖民主義統(tǒng)治

C．革命沒有出現(xiàn)反復(fù)

D．革命后資本主義得到順利發(fā)展

9．美國獨(dú)立戰(zhàn)爭取得勝利的根本原因是（）A.大陸軍戰(zhàn)士不屈不撓，英勇作戰(zhàn)

B．法國等國的國際援助

C．北美資本主義經(jīng)濟(jì)的發(fā)展

D．美國人民為正義戰(zhàn)爭而戰(zhàn)

10．美國獨(dú)立戰(zhàn)爭之所以被稱為一場“資產(chǎn)階級(jí)革命”主要是因?yàn)椋ǎ〢．它摧毀了英國的殖民統(tǒng)治

B．它推翻了封建王朝在北美的統(tǒng)治

C．它推翻了英國的殖民統(tǒng)治，為美國資本主義發(fā)展掃除了障礙

D．領(lǐng)導(dǎo)這場戰(zhàn)爭的是北美資產(chǎn)階級(jí) 拓展訓(xùn)練

11、閱讀下列材料，回答問題。

材料一：1689年，英國議會(huì)通過的(權(quán)利法案)規(guī)定：未經(jīng)議會(huì)同意，國王無權(quán)廢除法律或

停止法律的執(zhí)行；不經(jīng)議會(huì)同意，國王不能征稅；不經(jīng)議會(huì)同意，國王不能在和平時(shí)期維持常備軍；議會(huì)必須定期召開；議會(huì)的選舉不受國王的干涉。

材料二：美國1787年憲法規(guī)定：“全部立法權(quán)，屬于由參議院和眾議院組成的合眾國國會(huì)”

“行政權(quán)屬于莢利堅(jiān)合眾國總統(tǒng)??合眾國的司法權(quán)屬于最高法院及聯(lián)邦國會(huì)得以隨時(shí)規(guī)

定和設(shè)立的各種低級(jí)法院”“眾議院獨(dú)立擁有彈劾(抨擊、揭發(fā))權(quán)，參議院獨(dú)立擁有審理一切彈劾法案的權(quán)力”“總統(tǒng)對(duì)眾議院和參議院通過的每件法案，有否決權(quán)，但國會(huì)如果有三分之二的議員再次通過，法案即成為法律”“最高法院具有監(jiān)督立法、解釋一切法律的權(quán)力；法官由總統(tǒng)任命，但必須得到參議院的同意，其任職是終身的。” 請(qǐng)回答：

(1)從材料一中你能歸納出什么?該文獻(xiàn)促進(jìn)英國形成了什么制度?(2)從材料二中你能歸納出什么?它表明美國的政治體制與英國有何不同?

12、讀右圖，回答后面問題。

(1)你知道這是什么像嗎?它象征著什么?(2)1884年7月4日它作為法國人民贈(zèng)予美國人民的禮物在法國正式交給了美國大使。法國人民為什么選擇7月4日這一天?其意義是什么?

歸納與整理

1775 13 18 殖民統(tǒng)治

第二屆大陸

1776 波士頓 1776 民主

1777 1783 資產(chǎn)階級(jí)革命

立法

行政

司法

基礎(chǔ)訓(xùn)練?拓展訓(xùn)練。

1．C 點(diǎn)撥：此題考察北美殖民地概況，回顧所學(xué)知識(shí)可知，英屬北美殖民地為13個(gè)。

2．B 點(diǎn)撥：此題考查標(biāo)志性歷史事件再現(xiàn)能力。3．D 點(diǎn)撥：此題為逆向思考題，A、B、C為美國獨(dú)立戰(zhàn)爭爆發(fā)原因，D項(xiàng)與此沒有關(guān)聯(lián)。

4．A 點(diǎn)撥：考查歷史辨析能力。①發(fā)生在1777年，②發(fā)生在1775年4月，③發(fā)生在1776年7月，④發(fā)生在1781年。因此正確的排序應(yīng)為②③①④即A項(xiàng)。

5．D 點(diǎn)撥：美國在獨(dú)立戰(zhàn)爭之初處于不利的地位，1777年薩拉托加大捷后，勝利的天平傾向美國。

6．A 點(diǎn)撥：華盛頓淡泊名利，任兩屆總統(tǒng)后，堅(jiān)決辭掉第三任，回到自己的農(nóng)莊。

7．A 點(diǎn)撥：此題考查美國獨(dú)立戰(zhàn)爭與英法資產(chǎn)階級(jí)革命在領(lǐng)導(dǎo)階級(jí)上的不同點(diǎn)。B為英國資產(chǎn)階級(jí)革命的領(lǐng)導(dǎo)階級(jí)，C為法國資產(chǎn)階級(jí)革命的領(lǐng)導(dǎo)階級(jí)，D本身觀點(diǎn)錯(cuò)誤，A項(xiàng)符合題干要求。

8．B 點(diǎn)撥：本題是一道比較分析題，比較的是美國獨(dú)立戰(zhàn)爭和英國資產(chǎn)階級(jí)革命的不同特點(diǎn)。A、D是兩次革命相同的特點(diǎn)，C項(xiàng)不是兩次革命最大的不同特點(diǎn)。英國資產(chǎn)階級(jí)革命爆發(fā)的根本原因是資本主義的發(fā)展受到封建勢力的阻礙，美國獨(dú)立戰(zhàn)爭爆發(fā)的根本原因是資本主義的發(fā)展受到殖民統(tǒng)治的阻礙。

9.D 點(diǎn)撥：戰(zhàn)爭勝負(fù)的關(guān)鍵在于人心的向背，美國獨(dú)立戰(zhàn)爭是北美人民擺脫英國殖民統(tǒng)治、爭取民族獨(dú)立的正義性戰(zhàn)爭，勢必得到廣大人民的支持。

10．C 點(diǎn)撥：美國獨(dú)立戰(zhàn)爭的性質(zhì)是由這場戰(zhàn)爭的目的決定的。

11．(1)材料一從法律、稅收、軍事等方面限制國王的權(quán)利，提高議會(huì)的地位。(如果答出限制國王的權(quán)利，確立議會(huì)的大權(quán)，也可；如果完全照抄材料內(nèi)容不行)該文獻(xiàn)促進(jìn)了君主立憲制政體的形成。

(2)從材料二可歸納出：立法權(quán)、行政權(quán)和司法權(quán)三權(quán)獨(dú)立且相互制約。(如果答出三權(quán)分立，互相制約也可；如果完全照抄材料內(nèi)容不行)通過該文獻(xiàn)美國形成了與英國不同的民主共和制(或?qū)嵭锌偨y(tǒng)制也可，只答出聯(lián)邦制不行)。

12．(1)自由女神像；它象征著追求自由和民主。(2)1776年7月4日，北美第二屆大陸會(huì)議召開，通過并發(fā)表了《獨(dú)立宜言》，這標(biāo)志著美國的獨(dú)立。選擇這一天贈(zèng)送自由女神像，一是紀(jì)念美國的誕生，二是頌揚(yáng)美國的新生和自由，并希望自由重返法國。

第三篇：自我檢測

這幾年通過自己的努力，使自己掌握了學(xué)習(xí)方法，變成了學(xué)習(xí)的主人，鍛煉了自己的毅力，培養(yǎng)了自己吃苦耐勞的品質(zhì)，為自己終身學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。經(jīng)過這幾年的學(xué)習(xí)使我在個(gè)人修養(yǎng)方面的素質(zhì)得到了提高，本專業(yè)基礎(chǔ)課程的學(xué)習(xí)為以后更深入地學(xué)習(xí)和研究本專業(yè)更深一層次的知識(shí)做好了準(zhǔn)備。

在思想品德上,我有良好道德修養(yǎng),并有堅(jiān)定的政治方向.我熱愛祖國,熱愛人民,堅(jiān)決擁 護(hù)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)和社會(huì)主義制度,遵紀(jì)守法,愛護(hù)公共財(cái)產(chǎn),團(tuán)結(jié)同學(xué),樂于助人.并以務(wù)實(shí)求真的精神熱心參予學(xué)校的公益宣傳和愛國主義活動(dòng).作為積極樂觀新時(shí)代青年,我不會(huì)因?yàn)樽约菏谴髮Ｎ膽{而失去自信心,反而我會(huì)更加迫切要求自己充實(shí)充實(shí)再充實(shí).完善自我實(shí)現(xiàn)未來目標(biāo).我相信:努力一定能贏得精彩!塑造一個(gè)健康,充滿自信的我,自信來自實(shí)力,但同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到,眼下社會(huì)變革迅速,對(duì)人才的要求也越來越高,社會(huì)是在不斷變化,發(fā)展的,要用發(fā)展的眼光看問題, 自身還有很多的缺點(diǎn)和不足,要適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展,得不斷提高思想認(rèn)識(shí),完善自己, 改正缺點(diǎn).要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)創(chuàng)新,學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展要求。

在生活上,我崇尚質(zhì)樸的生活,并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正派的作風(fēng).此外,對(duì)時(shí)間觀念性十分重視.由于平易近人待人友好,所以一直以來與人相處甚是融洽.敢于拼搏刻苦耐勞將伴隨我迎接未來新挑戰(zhàn).這幾年學(xué)到的專業(yè)知識(shí)必將應(yīng)用到以后的工作之中，通過學(xué)習(xí)提高了工作能力。由于有豐富的知識(shí)儲(chǔ)備，將會(huì)在以后的工作中得心應(yīng)手，高人一籌。除了工作方面的提高、毅力的鍛煉，更重要的是為以后的人生提供了豐富的營養(yǎng)，將自己塑造成有用的人才，充分發(fā)揮個(gè)人的作用，有效地服務(wù)于社會(huì)。做一個(gè)有理想,有道德,有文化,有紀(jì)律的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人.三、思想方面，通過大學(xué)里系統(tǒng)全面地學(xué)習(xí)了馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想，學(xué)會(huì)用正確先進(jìn)的理論武裝自己的頭腦，樹立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。在日常的學(xué)習(xí)生活中，熱愛祖國，遵紀(jì)守法，尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)；關(guān)注時(shí)政，通過了解和學(xué)習(xí)黨的有關(guān)動(dòng)態(tài)和精神，使自己在思想上和行動(dòng)上與黨中央保持一致，積極向黨組織靠攏，在我們計(jì)應(yīng)系分黨校第７期的學(xué)習(xí)培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)后，順利通過黨?？己耍@得了黨校結(jié)業(yè)證書，在思想上和行動(dòng)上與黨中央保持一致，積極主動(dòng)地向黨組織靠攏，并于2010年6月31日光榮地成為中共預(yù)備黨員。但是，由于種種主客觀條件的限制，我的思想理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐還有待提高，如何正確地運(yùn)用馬列主義的世界觀和人生觀去指導(dǎo)現(xiàn)實(shí)生活將是我將來努力的方向。

四、身體和心理方面，我掌握了科學(xué)鍛煉身體的基本技能，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣，積極參加學(xué)院、系組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，身體健康，體育合格標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)。在心理方面，鍛煉自己堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展要求。

現(xiàn)在我擁有年輕和知識(shí),我可以用熱情和活力,自信和學(xué)識(shí)來克服畢業(yè)后生活和工作中的各種困難,用自己的學(xué)習(xí)能力和分析處理問題的協(xié)調(diào),管理能力去完成今后的美麗人生!在思想上，要求積極上進(jìn)，熱愛祖國、熱愛人民，擁護(hù)中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)、擁護(hù) 各項(xiàng)方針政策，遵守國家的法律法規(guī)及各項(xiàng)規(guī)章制度積極向黨組織靠攏，于上期向黨遞交入黨申請(qǐng)書，并在黨校學(xué)習(xí)結(jié)業(yè)時(shí)被評(píng)為“優(yōu)秀學(xué)員”；有很強(qiáng)的上進(jìn)心，勇于批評(píng)與自我批評(píng)，樹立了 正確的人生觀和價(jià)值觀。

光陰似箭，一晃一年的大學(xué)生活過去了。我從XXXX年進(jìn)入某學(xué)校就讀以來，一直一嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和積極的熱情投身于學(xué)習(xí)和工作中，雖然有成功的淚水，也有失敗的 辛酸，然而日益激烈的社會(huì)竟?fàn)幰彩刮页浞值卣J(rèn)識(shí)到成為一名德智體全面發(fā)展的優(yōu)秀 大學(xué)生的重要性。無論如何，過去的是我不斷奮斗、不斷完善自我的一年。

在學(xué)習(xí)上，嚴(yán)格要求自己，憑著對(duì)考研目標(biāo)和知識(shí)的強(qiáng)烈追求，刻苦鉆研，勤奮好學(xué)，態(tài)度端正，目標(biāo)明確，基本上牢固的掌握了一些專業(yè)知識(shí)和技能，作到了理論聯(lián)系 實(shí)際；除了專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)外，還注意各方面知識(shí)的擴(kuò)展，廣泛的涉獵其他學(xué)科的 知識(shí)，從而提高了自身的思想文化素質(zhì)，為成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生而不懈奮斗。通過我 的刻苦努力，在上期榮獲院設(shè)一等獎(jiǎng)學(xué)金，并被院列為了冒尖生培養(yǎng)對(duì)象。

在工作上，認(rèn)真負(fù)責(zé)，有較好的組織能力，在擔(dān)任分團(tuán)委宣傳部委員期間，工作 塌實(shí)，任勞任怨，責(zé)任心強(qiáng)，多次、配合部長出色的完成了院團(tuán)委的宣傳活動(dòng)和系 內(nèi)的各項(xiàng)宣傳活動(dòng)。

在生活上，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，生活充實(shí)而有條理，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳顟B(tài)度和 良好的生活態(tài)度和生活作風(fēng)，為人熱情大方，誠實(shí)守信，樂于助人，擁有自己的良好 出事原則，能與同學(xué)們和睦相處；

不足之處就是人際交往能力較差，我在今后的學(xué)習(xí)生活中一定會(huì)不斷的鍛煉完善自己，爭取作一名優(yōu)秀的大學(xué)生。

作為一名大專學(xué)生，一個(gè)有理想，有抱負(fù)的我，在此煉就了一顆“平常心、遇事沉著、冷靜”的態(tài)度。我是一個(gè)性格開朗的人，充滿自信，勇于挑戰(zhàn)自我，對(duì)于朋友的缺點(diǎn)敢于言明，良好的人際關(guān)系正是建立在坦誠、互助、理解與溝通的基礎(chǔ)之上。勤奮好學(xué)、尊敬師長、團(tuán)結(jié)同學(xué)、維護(hù)集體利益、樂于助人是我學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)。努力學(xué)好各門課程，憑著自己的興趣與三年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我已初步掌握了如：網(wǎng)頁制作、圖像處理、數(shù)據(jù)庫應(yīng)用、動(dòng)畫制作,計(jì)算機(jī)組裝與維修，會(huì)計(jì)軟件，多媒體應(yīng)用、中英文錄入、珠算、點(diǎn)鈔等等相關(guān)的專來知識(shí)。課外還積極閱讀了其他方面或有關(guān)專業(yè)的書籍來增加自己的知識(shí)。并于去年在“全國計(jì)算機(jī)職業(yè)資格證”考試中，獲得證

時(shí)刻以道德的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照自己，要求自己，認(rèn)識(shí)自己。把所學(xué)的知訛回報(bào)給社會(huì)。愛崗敬業(yè)，誠實(shí)守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻(xiàn)社會(huì)是我求職的出發(fā)點(diǎn)也是將來工作的核心，我會(huì)不斷發(fā)展和提高自己的綜合素質(zhì)。作一個(gè)新時(shí)代高素質(zhì)的職業(yè)者。

即將踏入社會(huì)的我，除了理論知識(shí)之處，經(jīng)驗(yàn)與閱歷還很不足，更多的還需要我在以后的工作中不斷提高和完善自我。正所謂人們常說的“活到老，學(xué)到老”樹立終身學(xué)習(xí)的觀念對(duì)于每一個(gè)從業(yè)者來來說是一件十分重褀的事，我們更該學(xué)習(xí)世界先進(jìn)技術(shù)，才不會(huì)成為新時(shí)代的落伍者。

我相信機(jī)遇定會(huì)留給有準(zhǔn)備的人，正如是“千里馬”定會(huì)有伯樂發(fā)現(xiàn)一樣，我也深信自己能勝任新時(shí)代的崗位要求。

工作上我積極主動(dòng)，態(tài)度端正。實(shí)習(xí)期間，我主動(dòng)要求到各部門了解學(xué)習(xí)，努力從多方面開拓自己的眼界。我先后去了財(cái)務(wù)管理科、招標(biāo)辦公室、計(jì)劃財(cái)務(wù)部、人力資源部、辦公室、法律事務(wù)部、設(shè)備管理科、法制辦公室等主要業(yè)務(wù)部門。通過學(xué)習(xí)書面材料和與各部室人員的交流，我現(xiàn)在已經(jīng)全面地了解了我單位科室的主要職能和重點(diǎn)工作，還協(xié)助完成了一些她力所能及的行政事務(wù)工作。這種積極主動(dòng)的工作態(tài)度獲得了各科室人員的一致好評(píng)。

實(shí)踐學(xué)習(xí)上謙虛謹(jǐn)慎，勤奮好學(xué)。實(shí)習(xí)中我注重理論和實(shí)踐相結(jié)合，將大學(xué)所學(xué)的課堂知識(shí)能有效地運(yùn)用于實(shí)際工作中，認(rèn)真聽取同事的指導(dǎo)，對(duì)于別人提出的工作建議，可以虛心聽取。表現(xiàn)出較強(qiáng)的求知欲，并能夠仔細(xì)觀察、切身體驗(yàn)、獨(dú)立思考、綜合分析，靈活運(yùn)用自己的知識(shí)解決工作中遇到的實(shí)際困難。

實(shí)習(xí)這兩個(gè)月期間，我拓寬了視野，增長了見識(shí)，體驗(yàn)到社會(huì)競爭的殘酷，而更多的是希望自己在工作中積累各方面的經(jīng)驗(yàn)，為將來自己走上工作崗位做好準(zhǔn)備。

我認(rèn)為,在這個(gè)充滿激烈競爭的社會(huì),需要學(xué)習(xí)的東西不光停留在書本,生活在現(xiàn)實(shí)中就應(yīng)將自己擺在適當(dāng)?shù)奈恢?正確公平的估計(jì)自己,把今天當(dāng)成一個(gè)新的起點(diǎn),從頭開始,過去的就讓他過去.我總喜歡挑戰(zhàn)一些新鮮事物,因?yàn)橹挥羞x擇有價(jià)值有意義的事,勇敢的去嘗試,才能不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足,只有不斷學(xué)習(xí),才能努力趕上.優(yōu)勝略汰是社會(huì)進(jìn)步的法則,超越壓力,戰(zhàn)勝自我是我人生的奮斗目標(biāo),工作面前,我積極肯干,認(rèn)真負(fù)責(zé),喜歡在樂觀中進(jìn)取,用微笑面對(duì)人生.我最喜歡的一句格言：“從成功里得到自信和快樂,從自信里得到快樂和成功,從快樂里得到成功和自信.”

雖然自己資質(zhì)平平,卑微鄙俗,成長的歷程艱難險(xiǎn)阻,但我相信,帶著微笑,不懈的努力,定能戰(zhàn)勝一切！

在大學(xué)期間，我始終以提高自身的綜合素質(zhì)為目標(biāo)，以自我的全面發(fā)展為努力方向，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求，我認(rèn)真學(xué)習(xí)各種專業(yè)知識(shí)，發(fā)揮自己的特長;挖掘自身的潛力，結(jié)合每年的暑期社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)，從而逐步提高了自己的學(xué)習(xí)能力和分析處理問題的能力以及一定的協(xié)調(diào)組織和管理能力。

學(xué)習(xí)上，我沒有讓自己失望，成績一直名列前茅。每年都獲得獎(jiǎng)學(xué)金，特別英語考試每

次都是班級(jí)第一，因此也是第一個(gè)并且以97.5分的成績通過了高等學(xué)校英語應(yīng)用能力考試a級(jí)考試，隨后也是第一個(gè)獲得了國家英語四級(jí)證書。由于所學(xué)的是計(jì)算機(jī)專業(yè)，因此非常注重實(shí)際操作能力，除了理論學(xué)習(xí)之外，我的實(shí)踐能力也得到非常大的提高。后來女生經(jīng)常找我處理電腦出現(xiàn)的各種各樣的問題，有的時(shí)候這些問題我也沒見過，然后就到網(wǎng)上搜相關(guān)資料，基本上每次都能夠解決，到后來也有不少男同學(xué)也請(qǐng)教我計(jì)算機(jī)方面的問題，這些都讓我學(xué)到了不少新的東西，因此我依然十分樂意幫助需要幫助的人，并且極大程度的提高了自己的自學(xué)能力。再有就是懂得了運(yùn)用學(xué)習(xí)方法同時(shí)注重獨(dú)立思考。要想學(xué)好只埋頭苦學(xué)是不行的，要學(xué)會(huì)“方法”，做事情的方法。古話說的好，授人以魚不如授人以漁，我來這里的目的就是要學(xué)會(huì)“漁”，但說起來容易做起來難，我換了好多種方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于請(qǐng)教。在學(xué)習(xí)時(shí)，以“獨(dú)立思考”作為自己的座右銘，時(shí)刻不忘警戒。隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)步，我不止是學(xué)到了公共基礎(chǔ)學(xué)科知識(shí)和很多專業(yè)知識(shí)，我的心智也有了一個(gè)質(zhì)的飛躍，能較快速的掌握一種新的技術(shù)知識(shí)，我認(rèn)為這對(duì)于將來很重要。在學(xué)習(xí)知識(shí)這段時(shí)間里，我更與老師建立了濃厚的師生情誼。老師們的諄諄教導(dǎo)，使我體會(huì)了學(xué)習(xí)的樂趣。我與身邊許多同學(xué)，也建立了良好的學(xué)習(xí)關(guān)系，互幫互助，克服難關(guān)。現(xiàn)在我已經(jīng)面臨畢業(yè)，正在做畢業(yè)設(shè)計(jì)，我成為設(shè)計(jì)小組的組長，更鍛煉了自我的動(dòng)手和分析問題能力，受益匪淺.思想上，令我最自豪的事情是經(jīng)過不斷的努力學(xué)習(xí)和提高自己，我順利的加入了中國共產(chǎn)黨，并且成為一名光榮的黨員。感覺就象在自己的生命上添上了神圣的一筆，轉(zhuǎn)化成為一種無形的力量在鼓勵(lì)我，在督促我，在時(shí)時(shí)刻刻的檢查我，讓我在思想行為方面能夠作風(fēng)優(yōu)良、待人誠懇，能較好處理人際關(guān)際，處事冷靜穩(wěn)健，能合理地統(tǒng)籌安排生活中的事務(wù)。為社會(huì)為學(xué)校為同學(xué)為身邊的人做事不再是覺得是一種累贅，而是很樂意的去做并且能夠得到滿足和快樂，不會(huì)去想做好自己的事情，別人的事情少管。并且一直在追求人格的升華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。在大學(xué)生活中，我堅(jiān)持著自我反省且努力的完善自己的人格?，F(xiàn)在我理解道理，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會(huì)得到很多利益，幫助別人的同時(shí)也是在幫助自己?；仡欉@幾年，我很高興能在同學(xué)有困難的時(shí)候曾經(jīng)幫助過他們，同樣的，在我有困難時(shí)我的同學(xué)們也無私的伸出了援助之手。對(duì)于老師，我一向是十分敬重的，因?yàn)樗麄冊(cè)谖裔葆宓臅r(shí)候指導(dǎo)幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現(xiàn)在領(lǐng)悟到，與其說品德是個(gè)人的人品操行，不如說是個(gè)人對(duì)整個(gè)社會(huì)的責(zé)任。一個(gè)人活在這個(gè)世界上，就得對(duì)社會(huì)負(fù)起一定的責(zé)任義務(wù)，有了高尚的品德，就能正確認(rèn)識(shí)自己所負(fù)的責(zé)任，在貢獻(xiàn)中實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。生活上，我非常感謝學(xué)校能夠提供給我助學(xué)貸款，緩解了我的經(jīng)濟(jì)壓力。我利用課余時(shí)間和假期時(shí)間在外面找兼職、做家教，也鍛煉了我的社會(huì)交往能力。好幾年都沒見到父母也讓我更加的堅(jiān)強(qiáng)，讓我學(xué)會(huì)了合理的自理生活。同學(xué)們都說我是一個(gè)很會(huì)理財(cái)?shù)娜恕?/p>

做為2011年新世紀(jì)的應(yīng)屆畢業(yè)生，我相信我有能力也有義務(wù)去為這個(gè)社會(huì)做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)，人生就是一個(gè)充滿荊棘的道路，只有自己勇敢地面對(duì)人生中的每一個(gè)驛站。才能到達(dá)成功的彼岸，認(rèn)識(shí)并融入這個(gè)團(tuán)隊(duì)，一直是這兩個(gè)月對(duì)自己的要求。學(xué)習(xí)是拉近距離、融入團(tuán)隊(duì)的最好辦法，兩個(gè)月的時(shí)間里，在領(lǐng)導(dǎo)和同事的指導(dǎo)下，向行業(yè)學(xué)習(xí)知識(shí)，向前輩請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，向同事傳授工作技巧，正是在這個(gè)過程中，認(rèn)識(shí)到自己的弱處和不足，也深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量和魅力。

在學(xué)習(xí)中做事。任何細(xì)節(jié)都有它的專業(yè)規(guī)律，任何人都有其獨(dú)特比較優(yōu)勢；養(yǎng)成個(gè)性謙虛才能不斷進(jìn)步，踏實(shí)肯干才能表現(xiàn)專業(yè)。在中糧見習(xí)的期間內(nèi)，努力做好任何一件事情，用心記錄每一個(gè)積累。在人力資源部期間，與同事一起完成集團(tuán)軍轉(zhuǎn)干招聘、特貼申報(bào)、京外調(diào)干、檔案數(shù)據(jù)完善等工作；在小麥加工事業(yè)部期間，負(fù)責(zé)文件取放，并與同事一起編寫單元XX年戰(zhàn)略規(guī)劃。通過踏踏實(shí)實(shí)的做事，讓自己有了進(jìn)步的機(jī)會(huì)，也讓自己感受到自己的價(jià)值所在。

來廠里見習(xí)期間，剛開始心境有時(shí)還顯浮躁，做事偶爾還有粗心；這兩點(diǎn)是在日后須牢記心中，并不斷努力改進(jìn)的地方。相信，通過踏踏實(shí)實(shí)做事，謙虛低調(diào)做人，并在領(lǐng)導(dǎo)和同事的幫助下，自己會(huì)在中糧得到很好的成長，也會(huì)為大中糧的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量！

我始終堅(jiān)信一句話“一根火柴再亮，也只有豆大的光。在以后的工作中我會(huì)一如繼往，對(duì)人：與人為善，對(duì)工作：力求完美，不斷的提升自己的業(yè)務(wù)水平及綜合素質(zhì)。

第四篇：《意志力》讀后感

《意志力》讀后感

近期，讀完了一本叫《意志力》的書，是關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)。通過一系列的實(shí)驗(yàn)，來介紹一些非科學(xué)的心理現(xiàn)象。在本書中，意志力就像是能量，當(dāng)你的意志力充足時(shí)，你能更好的做出決策，當(dāng)你的意志力弱的時(shí)候，你會(huì)放棄抵抗，很快就妥協(xié)了，任何事情的規(guī)劃都會(huì)消耗你的意志力。人的意志力有限，在有限之中，如何更好的分配，這就是本書的重點(diǎn)。

在本書中提到了是個(gè)啟示，它們分別是：

（1）了解你的極限。第一章，通過蘿卜實(shí)驗(yàn)等一系列實(shí)驗(yàn)，證明了意志力的存在，并有

了二個(gè)認(rèn)識(shí)：第一，你的意志力供給是有限的；第二，你從同一個(gè)賬戶提取意志力用于各種不同任務(wù)。當(dāng)你作了艱難的決定后，你的意志力就會(huì)減弱。

（2）留意你的癥狀。當(dāng)你處于意志力損耗狀態(tài)時(shí)，你會(huì)覺得煩人的事情比平常更煩人。

你更容易說出讓自己后悔的話。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，最好的方法就是及時(shí)補(bǔ)充能量。當(dāng)你給身體喂些健康食品后，要作的決定就不那么難了。

（3）挑戰(zhàn)你的戰(zhàn)斗。要將你的大多數(shù)意志力用于你最重要的計(jì)劃中，如果你計(jì)劃了一大

堆，往往這一大堆都沒有實(shí)現(xiàn)。不如采用GTD方法，關(guān)注前三件事情，其他的都可以忽略。選擇戰(zhàn)斗的時(shí)候，不要只看眼前的挑戰(zhàn)，要全面地看你的人生。記住帕金森定律——有多少時(shí)間可用，工作就能做多久。因此，為冗長乏味的任務(wù)定下嚴(yán)格的時(shí)間限制。

（4）列個(gè)任務(wù)清單——至少列個(gè)“不做清單”如果你覺得列任務(wù)清單是個(gè)枯燥沉悶、令

人不快的工作，那么就試著列個(gè)“不做清單”。蔡氏效應(yīng)很好的詮釋了這一點(diǎn)。當(dāng)列任務(wù)時(shí)，需要計(jì)劃出具體的下一步：做什么，與誰聯(lián)系，如何聯(lián)系等等。

（5）當(dāng)心計(jì)劃謬誤。超過期限和預(yù)算才是常態(tài)，如何避免這一常態(tài)，試著強(qiáng)迫自己想想

你的過去。帕澤爾說：你的目標(biāo)不能超過三個(gè)，最好是少于三個(gè)，每周我們回顧上周做了什么，是否實(shí)現(xiàn)了這些目標(biāo)，然后每個(gè)人為本周定下三個(gè)最重要的目標(biāo)。這樣就可以強(qiáng)迫自己設(shè)置優(yōu)先次序、分清輕重緩急。

（6）不要忘了小事情。邋遢會(huì)讓你精力變少。想要意志力發(fā)揮最大效果，你必須很好地

滿足身體的基本需求，從飲食和睡眠開始。提高意志力的一個(gè)簡單而老式的方法是稍微花點(diǎn)意志力保持干凈整潔。戒除根深蒂固的壞習(xí)慣，比如：在工作的電腦上上網(wǎng)閑逛。

（7）積極拖延的力量。拖延偶爾也有積極性，比如當(dāng)你特別想玩游戲時(shí)，你可以告訴自

己當(dāng)我完成任務(wù)時(shí)，我可以瘋狂的玩游戲了。這個(gè)延遲享樂策略最終的結(jié)局是，你根本不會(huì)去玩游戲。正如本奇利說的：任何人都可以做無限多的事情，只要不是現(xiàn)在就做。

（8）別無選擇。別無選擇這個(gè)策略很簡單，但對(duì)付拖延非常有效，專門留出時(shí)間只做一

件事情仍能讓你受益。例如，你可以每天早晨先把90分鐘投入到你最重要的目標(biāo)上，不看電子郵件，不接電話，不在網(wǎng)上瞎逛?！叭绻?。。那么。。”這個(gè)實(shí)施意向可以減少意志力需求。預(yù)設(shè)底線能夠更好的控制自己。而且避免情緒溫差：在理性、冷靜的“低溫”狀態(tài)，體會(huì)不到在充滿激情和欲望的“高溫”狀態(tài)有何表現(xiàn)。

（9）追蹤了解。不管你作了什么計(jì)劃，監(jiān)控都十分關(guān)鍵?？梢圆捎靡恍┬」ぞ邅碜晕冶O(jiān)

控。監(jiān)控也有助于你改進(jìn)長期計(jì)劃。

（10）經(jīng)常獎(jiǎng)勵(lì)。定目標(biāo)的同時(shí)，也要定下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的獎(jiǎng)勵(lì)——而且不要把自己限定得

太死，如果你只用意志力拒絕東西，那么它就成了殘忍討厭的防守工具。但是，當(dāng)你用意志力來獲得東西，你就能從最枯燥的任務(wù)中體會(huì)到樂趣。

除此之外，還有很多有趣的實(shí)驗(yàn)供我們學(xué)習(xí)，還有很多哲理性的語言值得我們深思。

（1）研究者問到“失敗原因”時(shí)，回答“缺乏自制力”的人最多。

（2）有句老話說“早餐要吃好”，其實(shí)是整天都要吃好，特別是在那些面臨巨大身體或心

理壓力的日子。而且午餐過后4小時(shí)，不要與上司爭論什么。為了讓意志力發(fā)揮最大功效，最好利用意志力留出充足的睡眠時(shí)間。

（3）“4D”原則：

? 必須做的，不做會(huì)產(chǎn)生不良后果的；

? 需要做的，為將來或者今后階段做準(zhǔn)備工作的；

? 可以不做，但又不得不做的，例如通過簡約形式可以解決可是沒有采納，而是

通過常規(guī)古板方式解決的事情，如例會(huì)、書面報(bào)告的籌備和寫作、以及外來干

擾的其他事情等；

? 可以完全不做，但已經(jīng)花時(shí)間去做了，例如午飯后喝茶聊天、跟同事聯(lián)絡(luò)工作

之際閑聊，抽空走神上網(wǎng)瀏覽網(wǎng)頁，內(nèi)容大致有娛樂八卦新聞等。

（4）Next Action的重要性。不論什么清單，設(shè)定下一步行動(dòng)。

（5）蔡氏效應(yīng)：任務(wù)未完成，目標(biāo)未實(shí)現(xiàn)，腦子里就會(huì)有個(gè)聲音不斷提醒你去完成任務(wù)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。然而一旦任務(wù)完成了，目標(biāo)是限量，腦子里的那個(gè)聲音就會(huì)消失。

（6）馬拉松購物的危險(xiǎn)。

（7）做決策會(huì)損耗你的意志力，你的意志力一旦耗盡了，你做決策的能力就會(huì)下降。

（8）選擇現(xiàn)在的小錢還是將來的大錢，是經(jīng)濟(jì)學(xué)家測驗(yàn)自我控制的經(jīng)典方式。

（9）量化自我，涉及的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是錢。

（10）身體受苦越多，精神成長越壯。將練習(xí)難度設(shè)定得高于目標(biāo)難度。自律就是重復(fù)和

練習(xí)。

（11）試著用兩周的身姿練習(xí)增強(qiáng)你自己的意志力。集中精力改變一個(gè)習(xí)慣行為。

（12）沒有辛苦，就沒有收獲。改變說話習(xí)慣。

（13）最大的挑戰(zhàn)：保持自律不知幾天，也不止幾周，而是一年又一年。

（14）責(zé)任就是通往榮耀的大道。

（15）宗教有利于增強(qiáng)自我控制的兩個(gè)要素：意志力和行為監(jiān)控。

（16）明顯規(guī)則，明確、清晰、簡單的規(guī)則。

（17）沒有哪種愛比自愛更偉大，成功的關(guān)鍵是自尊。

（18）忘掉自尊，關(guān)注自制。

（19）成功是有條件的，只要你有意志力一次又一次地去嘗試，成功就觸手可及。

（20）你必須特別注意策略，在自我控制的每個(gè)階段，從設(shè)置目標(biāo)到監(jiān)控進(jìn)展到增強(qiáng)意志

力，你都會(huì)面對(duì)特別大的挑戰(zhàn)。自我控制的第一步：設(shè)置切合實(shí)際的目標(biāo)。

（21）越認(rèn)真、越頻繁地監(jiān)控自己，就會(huì)更好地控制自己。

（22）告訴自己：明天又是新的一天。

（23）不要拖延。

最后，希望自己在兩個(gè)月內(nèi)，加強(qiáng)鍛煉、閱讀學(xué)習(xí)。各個(gè)目標(biāo)都有獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)制度會(huì)讓自己變得更好。加油。

第五篇：意志力測試題

意志品質(zhì)自測簡易量表

下面20道題目，請(qǐng)你逐題認(rèn)真讀一讀，看看自己是否同意題目所說，如果你覺得很同意，該題就選擇A，如果覺得比較同意，該題．．．．．．．

就選擇B，如果覺得處在可否之間，就選擇C，如果覺得不太同意，．．．．．．．．就選擇D，如果覺得不同意，就選擇E。．．．

A——很同意

B——比較同意

C——可否之間

D——不太同意

E——不同意

1、我很喜愛長跑、遠(yuǎn)足旅行、爬山等體育運(yùn)動(dòng)，但并不是因?yàn)槲业纳眢w條件適合這些項(xiàng)目，而是因?yàn)樗鼈兡苁刮腋幸懔Α?/p>

2、我給自己訂的計(jì)劃常常因?yàn)橹饔^原因不能如期完成。

3、如沒有特殊原因，我能每天按時(shí)起床，不睡懶覺。

4、訂的計(jì)劃應(yīng)有一定的靈活性，如果完成計(jì)劃有困難隨時(shí)可以改變或撤銷它。

5、在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突的時(shí)候，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會(huì)馬上決定去學(xué)習(xí)。

6、學(xué)習(xí)或工作中遇到難題時(shí)，最好的辦法是立即向師長、同志、同學(xué)求援。

7、在練長跑中遇到生理反應(yīng)，覺得跑不動(dòng)時(shí)，我常常咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底。

8、我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時(shí)睡眠。

9、我在做一件應(yīng)該做的事之前，常能想到做還是不做的好壞結(jié)果，而有目的地去做。

10、如果對(duì)一件事不感興趣，那么不管它是什么事，我的積極性都不高。

11、當(dāng)我同時(shí)面臨一件該做的事和一件不該做卻吸引著我的事時(shí)，我常常經(jīng)過斗爭，使前者占上風(fēng)。

12、有時(shí)我躺在床上，下決心第二天要干一件重要事情（例如突擊學(xué)

一下外語），但到第二天，這種勁頭又消失了。

13、我能長時(shí)間做一件重要但枯燥無味的事情。

14、生活中遇到復(fù)雜情況時(shí)，我常常優(yōu)柔寡斷，舉棋不定。

15、做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感興趣。

16、我遇到困難情況時(shí)，常常希望別人幫我拿主意。

17、我決定做一件事時(shí)，常常說干就干，決不拖延或讓它落空。

18、在和別人爭吵時(shí)，雖然明知不對(duì)，我卻忍不住說一些過頭話，甚至罵他幾句。

19、我希望做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的有毅力的人，因?yàn)槲疑钚拧坝兄菊呤戮钩伞薄?/p>

20、我相信機(jī)遇，好多事實(shí)證明，機(jī)遇的作用有時(shí)大大超過人的努力。

計(jì)分方法：

1、凡單數(shù)題（1、3、5、7……），每題后面的五種回答，從第一到第五種依次記5、4、3、2、1分，凡雙數(shù)題（2、4、6、8……），題后五種回答依次記1、2、3、4、5分。

2、結(jié)果與建議：

81~100分意志很堅(jiān)強(qiáng)

你是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，只要下定決心，就不言放棄，往往能取得很大成功。你只須更完善你的計(jì)劃，使你的努力更具效率，就很好了。

61~80分意志較堅(jiān)強(qiáng)

你已能為自己的發(fā)展訂一個(gè)明確的目標(biāo)，也能為目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)傾盡全力，有時(shí)即使小有動(dòng)搖，也能很快再將注意力轉(zhuǎn)回正道。要盡可能完善你的計(jì)劃，使實(shí)施過程更少受到挫折，讓你的意志力可以更好地發(fā)展。制定計(jì)劃時(shí)，要多考慮到可能遇到的困難、波折，清醒認(rèn)識(shí)到它的可克服，也要考慮到你的自身具有的有利條件，認(rèn)可你的能力與努力。

41~60分意志品質(zhì)一般

對(duì)于難度一般的事情，你能堅(jiān)持得很好，容易半途而廢的一般是那些難度大、持續(xù)時(shí)間長的任務(wù)。可考慮將它們分成幾個(gè)階段性的小任務(wù)，分擔(dān)難度、減少時(shí)間，使完成任務(wù)不至于變成折磨；另外，當(dāng)完成某一個(gè)分任務(wù)時(shí)，給自己一些獎(jiǎng)賞，如我真行、我干得不錯(cuò)，給自己一些鼓勵(lì)，告訴自己下一個(gè)任務(wù)我也能干好。制定計(jì)劃時(shí)，要考慮到困難，但也不必認(rèn)為那就是不可克服的。而是要把它細(xì)分成幾個(gè)小困難，逐個(gè)擊破。你完全可以依靠你自己的！

21~40分意志較薄弱

0~20分意志很薄弱

當(dāng)你感到自己缺少內(nèi)在的動(dòng)力，勉強(qiáng)為之時(shí)，請(qǐng)考慮：我究竟想要什么？為什么這個(gè)目標(biāo)是現(xiàn)在值得追求的？深入思考這兩個(gè)問題，或許能重新獲得動(dòng)力。確定了要做什么后就開始計(jì)劃行動(dòng)，將活動(dòng)時(shí)間安排在每天你精神較好的時(shí)候，難度不要太大，是慢是快要看你平時(shí)的作風(fēng)作出安排，另外就是要安排好每件事的順序，先做什么后做什么。別忘了，每完成一件事，或告一段落時(shí)，給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。