第一篇：為國爭光,振奮民族自信心

為國爭光，振奮民族自信心 ——以女排精神激蕩中國力量之一

本報評論員

《 人民日報 》（2016年08月29日

01 版）

里約奧運會已經落下帷幕，而以中國女排為代表的中國奧運軍團展現(xiàn)的為國爭光的拼搏奮斗精神，依然久久激蕩在國人心頭。當女排精神超越體育層面，成為鼓舞各族人民的精神力量；當“里約奧運會內地奧運精英代表團”訪問香港，市民們在酒店門口高喊“中國女排”……女排精神，成為一種豪情的抒發(fā)、志氣的高揚、自信的揮灑。

“中國女排不畏強手、英勇頑強，打出了風格、打出了水平，時隔12年再奪奧運金牌，充分展現(xiàn)了女排精神，全國人民都很振奮。”總書記在會見第31屆奧運會中國體育代表團時的講話，道出了女排精神歷久彌新的原因所在?；赝莻€國門初開、奮力追趕的時代，中國女排用“五連冠”的佳績向世界證明了“中國人能行”，激勵國人以強大自信投身現(xiàn)代化建設，奏響了改革開放的時代強音。穿越歷史的回響，砥礪奮進的力量，正是“振興中華”“為國爭光”的使命感，激勵中華兒女不斷譜寫時代壯歌，也讓女排精神成為凝心聚力的巨大精神力量。

今天的中國，早已變得更加從容自信，國家的強大無需再用金牌的多少來證明。然而，為國爭光的愛國主義，敢于爭先的拼搏精神，永遠是振奮民族自信心的強大力量。今天的中國，面臨的國際競爭依然像奧運賽場一般角逐激烈，所處的改革進程就像中國女排里約之行一樣險阻重重。面對全面深化改革的挑戰(zhàn)、經濟轉型升級的陣痛、脫貧攻堅的硬仗，每一次攻城拔寨，都需要像中國女排那樣一分一分咬牙拼、一場一場迎難上。實現(xiàn)“兩個一百年”奮斗目標、實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢，仍要發(fā)揚以愛國主義為核心的中國精神，發(fā)揮以集體主義為特色的中國優(yōu)勢。

為祖國爭光，為民族爭氣，為人生添彩……無論時代如何變遷，這種發(fā)自內心的樸素共鳴，都是點燃億萬國人奮斗激情的動力引擎，都是成就中國各項偉業(yè)的強大推力。在巴西里約，“中國制造”從未如此密集地在境外舉辦的奧運會上展現(xiàn)自己；在世界各地，“中國品牌”不斷提升國際影響力，崛起諸如華為、中興、聯(lián)想等一批優(yōu)秀國產品牌。當中國首次躋身全球創(chuàng)新指數25強，當中國在各種國際文化大獎中相繼走上領獎臺……這背后激蕩著的，都是為國爭光的熱血擔當、家國一體的使命情懷、民族復興的偉大夢想，閃耀著產業(yè)報國、科技興國、文化強國的時代光芒。

“中國隊加油！中國加油！”以女排精神激蕩中國力量，13億中國人唱響“五星紅旗，我為你自豪”的動人旋律，我們就一定能夠在國家發(fā)展、民族進步的競技場上續(xù)寫中國奇跡，創(chuàng)造新的輝煌。

第二篇：報效祖國、為國爭光

最 全 的 反 映 中華兒女報效祖國、為國爭光的資料

文 天 祥，（1236——1283）字宋瑞，一字履善，號文山，南宋廬陵（今吉安）人。

南 宋末年，朝廷偏安江南，國勢弱小，北方蒙古族于1271年結束了內部爭奪皇位的自相殘殺局面，建立了元朝，接著把侵略矛頭直指南宋。1273年，丞相伯顏統(tǒng)20萬大軍攻下襄樊，以此為突破口，順江而下，兩年不到，便后臨南宋首都臨安的近郊。蒙古兵所過之處，尸橫遍野，血流成河，農田荒廢，百業(yè)凋敝，這是一場空前殘暴的野蠻的侵略戰(zhàn)爭，南宋面臨著亡國滅種的嚴重威脅，文天祥就是在這種形勢下出現(xiàn)的抗擊侵略的偉大民族英雄。

鄧 世昌：“吾輩從軍衛(wèi)國，早置生死于度外，今日之事，有死而已！” 鄧 世昌（1849－1894）原名永昌，字正卿。廣東番禺人。1867入馬尾船政后學堂駕駛班第一期學習，1874年以優(yōu)異成績畢業(yè)，并被船政大臣沈葆璋獎以五品軍功任命為“琛航”運船幫帶。次年任“海東云”炮艦管帶，時值日本派兵侵犯臺灣，他奉命巡守澎湖、基隆，獲升千總。后調任“振威”炮艦管帶，代理“揚武”快船管駕，獲薦保守備，加都司銜。

關 天培,（1781～1841.2.26），鴉片戰(zhàn)爭中抗英名將。字仲因，號滋圃。江蘇山陽(今淮安)人。1803年(清嘉慶八年)中武秀才，授把總。后累升至參將。1826年(清道光六年)，清政府初辦漕糧海運，關天培押糧船千余艘平安至天津，旋升副將。次年,擢總兵。1832年春,署理江南提督。1834年調任廣東水師提督。赴任后,踏勘地理形勢,將虎門口的沙角、大角炮臺改為信炮臺；在上橫檔島一線，重建南山炮臺(改名威遠)，改建橫檔、鎮(zhèn)遠炮臺，增建永安、鞏固炮臺,控制東西水道；在虎門底,改建大虎山炮臺。

雷 鋒，原名雷正興，1940年出生在湖南省望城縣一個貧苦農家。1949年8月，湖南解放時，小雷鋒便找到路過的解放軍連長要求當兵。連長沒同意，但把一支鋼筆送給他。1950年，雷鋒當了兒童團長，積極參加土改。同年夏，鄉(xiāng)政府保送他免費讀書，后來加入少先隊。1956年夏天，他小學畢業(yè)后在鄉(xiāng)政府當了通信員，不久調到望城縣委當公務員，被評為機關模范工作者，并于1957年加入共青團。1958年春，雷鋒到團山湖農場，只用了一周的時間就學會了開拖拉機。同年9月，雷鋒響應支援鞍鋼的號召，到鞍山做了一名推土機手。翌年8月，他又來到條件艱苦的弓長嶺焦化廠參加基礎建設，曾帶領伙伴們冒雨奮戰(zhàn)保住了7200袋水泥免受損失，當時的《遼陽日報》報道了這一事跡。在鞍山和焦化廠工作期間，他曾3次被評為先進工作者，5次被評為標兵，18次被評為紅旗手，并榮獲“青年社會主義建設積極分子”的光榮稱號。

陳 露，中國第一位世界女單滑冰冠軍，讓世界知道中國的滑冰界開始出現(xiàn)強人。

李 四光摘掉了中國貧油的帽子。

鄧 亞萍小球（乒乓球）為國家賺來無數榮譽。

董 存瑞，1929年生，河北省懷來縣人。出身于貧苦農民家庭。當過兒童團長，13歲時，曾機智地掩護區(qū)委書記躲過侵華日軍的追捕，被譽為“抗日小英雄”。1945年7月參加八路軍。后任某部六班班長。1947年3月加入中國共產黨。他軍事技術過硬，作戰(zhàn)機智勇敢，在一次戰(zhàn)斗中只身俘敵10余人。先后立大功3次、小功4次，獲3枚“勇敢獎章”、1枚“毛澤東獎章”。他所領導的班獲“董存瑞練兵模范班”稱號。

徐 悲鴻．（1895－1953），是兼采中西藝術之長的現(xiàn)代繪畫大師，美術教育家。徐悲鴻出身農村，家境清貧。父親徐達章是個村塾教師，擅長花鳥，人物畫。徐悲鴻4歲開始在家塾中讀書，耳濡目染，自幼對繪畫發(fā)生興趣。9歲隨父學畫，10歲已能作父親的助手。農忙時，兼做耕作，貧苦的勞動生活，使他從小養(yǎng)成了勤勞，簡樸的作風和誠實正直的性格。他13歲時遇上大荒之年，隨父走江湖，依靠鬻字賣畫為生。17歲時，父親染上重病，家境每況愈下。八口之家的生活重擔，從此落到徐悲鴻的肩上。他在小學，中學任圖畫教師，也到上海等地靠賣畫為生。19歲時父親去世，家境愈加貧困。

林 則徐：1839年，欽差大臣林則徐到粵禁煙，協(xié)助緝拿煙販，收繳鴉片，并指揮水師多次與英艦船交火。1840年，鴉片戰(zhàn)爭爆發(fā)，欽差大臣琦善至廣東,一意主和，懈于防務。1841年1月7日，英方發(fā)動虎門之戰(zhàn)，企圖以武力迫使琦善屈服，出動艦船10余艘，攻占沙角、大角炮臺。2月26日，英軍又以戰(zhàn)艦10艘、汽船3艘，配以登陸部隊，猛攻橫檔島一線6炮臺。關天培于靖遠炮臺督軍頑強抵抗，并親燃大炮對敵轟擊，負傷力戰(zhàn)殉國。其辦理廣東海防的奏折公牘，輯為《籌海初集》。

劉 胡蘭 ,1932年10月8日生，乳名富蘭。山西省文水縣云周西村人。1945年進婦女干部訓練班。1946年分配回云周西村做婦女工作，任村婦救會秘書，同年任五區(qū)婦救會干事，并成為中國共產黨候補黨員。

1947年1月12日，她的家鄉(xiāng)突遭軍閥閻錫山的部隊襲擊，不幸被捕。面對敵人她堅貞不屈，視死如歸，后在敵人的鍘刀下英勇就義，時年15歲。犧牲后被中共晉綏分局追認為中共正式黨員。毛澤東親筆為她題詞：“生的偉大，死的光榮”。

黃 繼光,（1930－1952）四川中江人，1951年參加中國人民志愿軍。52年加入中國新民主主義青年團。1952年10月20日在朝鮮江原道金化郡上甘嶺戰(zhàn)役中，黃繼光所在的營奉命奪取某高地，當連續(xù)攻下敵人數處陣地后，被敵人一個集團火力點所困。黃繼光挺身而出，要求擔負爆破任務，勇敢地沖向敵人地堡。當他擲完手雷，打垮幾個火力點后，發(fā)現(xiàn)還有一個火力點在頑抗，就忍著重傷巨痛，跌倒了爬起來，毅然直撲上去，以胸膛堵住敵人正在掃射的機槍射孔，保證部隊完成攻克高地的任務，全殲敵人兩個營，自己壯烈犧牲。根據黃繼光生前的申請，部隊黨委追認他為中國共產黨黨員。中國人民志愿軍領導機關為他追記特等功，授予“中國人民志愿軍特級英雄”稱號，并榮獲“朝鮮民主主義人民共和國英雄”稱號及金星獎章、一級國旗勛章

李 四光，原名李仲揆，13歲那年，李仲揆一個人到西湖新學報名上學，買了報名單后，忙中出錯，誤將年齡“十四”歲填入了姓名欄，再買份報名單吧，又沒有錢，無奈他將“十”字添上幾筆，便成了他的姓“李”，這樣，姓名欄便寫成了“李四”，受墻上橫匾直書“光被四表”的啟發(fā)，他又在“李四”后面添了個“光”字，這樣李仲揆就變成了李四光。李四光長期從事古生物學、冰川學和地質力學的研究，在鑒定古生物蜒科化石、發(fā)現(xiàn)中國第四紀冰川和創(chuàng)立地質力學諸多方面建立了卓越的功勛。

長期以來，國際上一直充斥著中國內地第四紀無冰川的謬論。為了證明中國有第四紀冰川的遺跡，李四光足跡踏遍了祖國大江南北，先后考察了太行的東麓、大同盆地、揚子江流域，幾上廬山，發(fā)現(xiàn)牯嶺西谷的一塊巨石矗立在另一塊巨石之上，并得出廬山有大量冰川遺跡的結論，堅定地認為廬山是“中國第四紀冰川的典型地區(qū)”。涉足黃山、九華山、天目山，發(fā)現(xiàn)了比較典型的冰蝕地形和冰川堆積泥礫剖面??1936年，李四光在黃山找到了冰磨條痕，發(fā)表了《安徽黃山之第四紀冰川》，至此，中國無第四紀冰川之謬論不攻自破。

李四光在科學史上的貢獻，莫過于創(chuàng)立了地質力學這一新興邊緣學科。他著有《地質力學概念》一書，認為地殼運動中發(fā)生巖石變形是由于地應力作用的結果。

1947年7月，他代表中國出席第 18屆國際地質大會，第一次應用他創(chuàng)立的地質力學理論，作了題為《新華夏海之起源》的學術報告，引起了強烈反響。從此，地質力學這一由中國人創(chuàng)立的新學科正式載入史冊。

詹天佑，字眷誠。1861年生于廣東南海縣。詹天佑是我國最早的杰出的鐵道工程專家，為我國鐵路事業(yè)作出了卓越貢獻。周恩來曾贊譽他是“中國人的光榮”。

1872年7月8日年僅12歲的詹天佑作為中國第一批官辦留美學生留學美國。1881年，以優(yōu)異成績畢業(yè)于耶魯大學，并于同年回國。1888年，詹天佑由老同學推薦，到中國鐵路公司任工程師。被湮沒了七年之久的詹天佑才有機會獻身于祖國的鐵路事業(yè)。巴金，原名李堯棠，字芾甘。四川成都市人(祖籍浙江嘉興)，1904年11月25日生于成都一個舊式的大家庭中。

1920年秋巴金進入成都外國語專門學校讀書，在“五四”新文化運動影響下，大量閱讀西方文學和社會科學著作，尤其受到社會主義思潮中無政府共產主義理論的影響。1921年與朋友一起參與半月社和均社等社會團體的工作，1922年開始發(fā)表詩歌創(chuàng)作。1923年4月離開成都，到上海、南京等地，并在東南大學附中讀完中學。1925年與朋友組織民眾社，辦《民眾》半月刊，并從事無政府主義的理論探索和社會運動。

冰心，原名謝婉瑩，原籍福建長樂縣，1900年10月5日生于福州市。童年，她在煙臺度過了七八載山陬海隅的生活。冰心早期的作品，常常親切地寫到大海。幼年，她廣泛地閱讀了中國古典小說和漢譯外國作品1912年她考入福州女子師范預科。1913年隨家到北京，進入教會學校貝滿女子中學。1918年，冰心抱著學醫(yī)的目的考入協(xié)和女子大學預科，后改變初衷，轉學文學。1923年她以優(yōu)異的成績畢業(yè)于燕京大學文科。

老舍（1899.2.3－1966.8.24），現(xiàn)代作家，原名舒慶春，字舍予，滿族正紅旗人，北京人，父親是一名滿族的護軍，陣亡在八國聯(lián)軍攻打北京城的時候。老舍是他在小說《老張的哲學》中使用的筆名。他的筆名還有舍予、絜青、絜予、非我、鴻來等。中國現(xiàn)代小說家、戲劇家、著名作家，曾任小學校長、中學教員、大學教授。

劉翔,上海人，他在2004年雅典奧運會上，以12秒91的成績平了由英國名將科林-杰克遜保持的世界紀錄。這枚金牌是中國男選手在奧運會上奪得的第一枚田徑金牌，書寫了中國田徑新的歷史！

劉翔的一跑，說明黃人也能飛。“人種論”就像麻醉劑，當日本足球、韓國足球、日本的男子游泳、馬拉松等項目悄悄地大踏步地向前邁進的時候，中國足球、田徑、男子游泳等很多項目還在這麻醉劑的安慰下渾渾噩噩地虛度光陰。劉翔對中國體育的貢獻是田徑短距離徑賽項目的突破；對于世界體育界，他的貢獻在于突破了“人種論”的偏見，就像他自己說的那樣：“誰說中國人不能進入世界前8名，我，是世界冠軍！” 而且針對劉翔平了世界紀錄這一點，還說黃人不僅能飛且飛的一樣快。而且劉翔因為年輕有著不可限量的未來，特別是2008，我們期待劉翔再突破0.01秒——看來這是很快很容易的事情——那么就是黃人不僅能飛且飛的更快了。

袁隆平,1930年9月1日。江西省德安縣人。

20世紀60年代初，袁隆平帶領學生下農村生產實習，目睹了農村糧食短缺、群眾生活困難的現(xiàn)狀，決心從農作物品種改良入手，探索科技興農之路，與饑餓和災荒作斗爭。

按照米丘林、李森科“無性雜交”學說進行教學和科學試驗。按照他們經典的理論，以及當時國際上的普遍觀點，水稻作為自花授粉的植物沒有雜交優(yōu)勢，實驗沒有任何意義。袁隆平對這些學說產生了懷疑，而沿著當時被批判的孟德爾、摩爾根遺傳基因和染色休學說進行探索，這是需要很大勇氣的。

1964年，袁隆平偶然發(fā)現(xiàn)了一株天然雜交水稻，優(yōu)勢非常強，這給了他很大啟發(fā)。

他設想利用水稻雄性不育性，通過培育不育系、保持系、恢復系“三系”配套方法，來代替人工去雄雜交，生產雜交種子，并在中國科學院出版的《科學通訊》1966年4期雜志上發(fā)表了《水稻的雄性不孕性》這篇對雜交水稻研究具有劃時代意義的論文。

西方世界稱，雜交稻是“東方魔稻”。他的成果不僅在很大程度上解決了中國人的吃飯問題，而且也被認為是解決下個世紀世界性饑餓問題的法寶。國際上甚至把雜交稻當作中國繼四大發(fā)明之后的第五大發(fā)明，譽為“第二次綠色革命”。

華羅庚，是一位靠自學成才的世界一流的數學家。他僅有初中文憑，因一篇論文在《科學》雜志上發(fā)表，得到數學家熊慶來的賞識，從此華羅庚北上清華園，開始了他的數學生涯。1936年，經熊慶來教授推薦，華羅庚前往英國，留學劍橋。20世紀聲名顯赫的數學家哈代，早就聽說華羅庚很有才氣，他說：“你可以在兩年之內獲得博士學位?！笨墒侨A羅庚卻說：“我不想獲得博士學位，我只要求做一個訪問者?！薄拔襾韯蚴乔髮W問的，不是為了學位?！眱赡曛?，他集中精力研究堆壘素數論，并就華林問題、他利問題、奇數哥德巴赫問題發(fā)表18篇論文，得出了著名的“華氏定理”，向全世界顯示了中國數學家出眾的智慧與能力。1946年，華羅庚應邀去美國講學，并被伊利諾大學高薪聘為終身教授，他的家屬也隨同到美國定居，有洋房和汽車，生活十分優(yōu)裕。當時，不少人認為華羅庚是不會回來了。新中國的誕生，牽動著熱愛祖國的華羅庚的心。1950年，他毅然放棄在美國的優(yōu)裕生活，回到了祖國，而且還給留美的中國學生寫了一封公開信，動員大家回國參加社會主義建設。他在信中坦露出了一顆愛中華的赤子之心：“朋友們！梁園雖好，非久居之鄉(xiāng)。歸去來兮??為了國家民族，我們應當回去??”雖然數學沒有國界，但數學家卻有自己的祖國。

華羅庚從海外歸來，受到黨和人民的熱烈歡迎，他回到清華園，被委任為數學系主任，不久又被任命為中國科學院數學研究所所長。從此，開始了他數學研究真正的黃金時期。他不但連續(xù)做出了令世界矚目的突出成績，同時滿腔熱情地關心、培養(yǎng)了一大批數學人才。為摘取數學王冠上的明珠，為應用數學研究、試驗和推廣，他傾注了大量心血。據不完全統(tǒng)計，數十年間，華羅庚共發(fā)表了152篇重要的數學論文，出版了9部數學著作、11本數學科普著作。他還被選為科學院的國外院士和第三世界科學家的院士。從初中畢業(yè)到人民數學家，華羅庚走過了一條曲折而輝煌的人生道路，為祖國爭得了極大的榮譽。

馮如,中國第一飛機設計師 制造家和飛行家。

第三篇：自信心（精選）

自信心
產生自信心，是指不斷的超越自己，產生一種來源于內心深處的最強大力量的過 程。這種強大的力量一旦產生，你就會產生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰(zhàn) 這種強大的力量一旦產生，一種 戰(zhàn) 無不勝”的感覺 無不勝 的感覺。產生自信心后，無論你面前的困難多大、你面對的競爭多強，你總感到輕松平靜。你總感到輕松平靜。當你擁有自信心之后，原本不能輕易解決的問題也能在冥冥之中迎刃而解，得到 原本不能輕易解決的問題也能在冥冥之中迎刃而解，成功的滋味。自信源自實力 自實力.成功的滋味。自信源 自實力

自信心的心理學定義
自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是 班杜拉(A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 在社會學習理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自 的概念。班杜拉 在社會學習理論中提出的自我效能感 的概念 我效能感指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。班杜拉認為，自我效能感關 而是個體用其擁有的技能能夠做些什么。心的不是某人具有什么技能，而是個體用其擁有的技能能夠做些什么。班杜拉認為，決定自我效能感的四個主要因素： 班杜拉認為，在某一情境下，決定自我效能感的四個主要因素 ： 1.行為成就 ：效能期望主要取決于過去發(fā)生了什么 ；以前的成功導致高的效能期 行為成就 而以前的失敗導致低的效能期望 望，而以前的失敗導致低的效 能期望。2.替代經驗 ： 替代經驗： 觀察他人的成敗，可以對自我效能感產生與自己的成敗相似的影響，替代經驗 觀察他人的成敗，可以對自我效能感產生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。3.言語勸說 ：當你尊敬的人強烈認為你有能力成功的應付某一情境時，自我效能 言語勸說 感可以提高。感可以提高。4.情感喚起 ： 高水平的喚起可導致人們經歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。情感喚起： 并降低自我效能感。情感喚起

怎樣提高自信心
長期的堅持能使自信心產生的越快越強
有的人受到挫折時，始終不能產生足夠的自信心，有的人受到挫折時，始終不能產生足夠的自信心，從而一蹶不振 ；有的人卻能在 從而“拼勁 拼勁”十足的完成考試 考試時出現(xiàn)焦慮和絕望后迅速產生強大的自信心，從而 拼勁 十足的完成考試。的產生，到了需要時得不到想要的自信心。這是因為前者平時不注重自信心 的產生，到了需要時得不到想要的自信心。而后 使自己的自信心產生的越來越快，者，經過長期的不斷的訓練，使自

己的自信心產生的越來越快，越來越強。它幾乎貫串于心態(tài)的各個方面。自信心是心態(tài)的核心，它幾乎貫串于心態(tài)的各個方面。在長期的學習過程中，當你受到挫折感到悲觀失望時，自信心會使你重新燃起斗 志 ； 當你感到孤獨、焦躁時，自信心使你平靜下來。當你感到成功的喜悅后，自信心使你更加振奮！

自信心還能產生“拼勁 和 狠勁 狠勁”。自信心還能產生 拼勁”和 “狠勁。拼勁 當心情到了最差時，到了最惡劣時，產生自信心!因此，當心情到了最差時，到了最惡劣時，你還有最后一招 ： 產生自信心

自信心來源于超越自己，自信心來源于超越自己，表現(xiàn)為超越他人
自信心表現(xiàn)為 超越別人。如果你在學習過程中不斷的超越自己，不斷的產生自信 一段時間后，超越他人后，心，一段時間后，你必能超越與你同等實力的他人。超越他人后，你的自信心就得到 你產生自信心的方法就得到驗證。強化，你產生自信心的方法就得到驗證。如果你某次考試成績不好，只要你不在意考試成績，自信心源于超越自己。因此，如果你某次考試成績不好，只要你不在意考試成績，你不在意別人的評價，你不在意別人的評價，你的自信心就不會受到削弱！可以通過在學習時不斷超越自己產生自信心，學習處于初級階段 ：可以通過在學習時不斷超越自己產生自信心，不要在意考試 成績。如果無法通過學習本身產生自信心，如果無法通過學習本身產生自信心，你可以通過學習之外的東西來產生自信心，看大川、訪名勝古跡，例如，登高山、看大川、觀大海、訪名勝古跡，讀歷史書等方法?？梢試L試著在考試中挑戰(zhàn)他人。學習處于中級階段 ： 除了在平時不斷超越自己外，可以嘗試著在考試中挑戰(zhàn)他人。學習處于高級階段：不斷超越自己、學習處于高級階段 ：不斷超越自己、不斷的超越別人。盡量多參加考試，盡量多 挑戰(zhàn)自己和他人。考試成績好，挑戰(zhàn)自己和他人?？荚嚦煽兒?，可以強化自信心 ； 考試成績不好，也不必在意?？荚嚂r，考試時，自信心極端重要 考試中，自信心有一個獨特性，就是表現(xiàn)為超越別人?？荚囍?，尤其是在高考中，自信心 起到極其重要的作用，起到極其重要的作用，有時甚至可以決定最終成敗?？荚嚂r，考試時，你的自信心產生的越快，產生的自信心越強大，你越占優(yōu)勢。

自信心是個長期訓練的過程
某種意義上，自信心決定考 試的成敗。但高考與長期的學習比起來，只是一個瞬 到了高考前再刻意增強自信心，間。到了

了高考前再刻意增強自信心，已經晚了。你必須在平時學習和考試中不斷產生 自信心。自信心。學習受到挫折，考試成績不好、學習受到挫折，照樣能產生強大的自信心 在尚未取得世人認可之前，歷史上的很多偉大人物，在尚未取得世人認可之前，就表現(xiàn)出強大的驚人的自信 他們（反而更加強大。心。他們（她們）在受到普遍的冷落和懷疑時，自信心不但沒有減弱，反而更加強大。愛因斯坦在《 廣義相對論》 卻對別人說，我的生命現(xiàn)在已經 愛因斯坦在 《 廣義相對論 》 受到普遍 置疑時，卻對別人說，“我的生命現(xiàn)在已經 因為廣義相對論已經建立起來了，這才是最重要的！。不重要了，因為廣義相對論已經建立起來了，這才是最重要的！”。很多高一考試成績很差的人，通過高中幾年的奮力拼搏，最終考入了大學，甚至 考入了很好的大學。即使考試成績不好，只要你找到了產生自信心的方法，即使考試成績不好，學習受到挫折，照樣能產 生強大的自信心。因為自信心來源于超越自己。生強大的自信心。因為自信心來源于超越自己。

不斷靜化、不斷靜化、強化心態(tài)，自信心產生的越快越強

心態(tài)是個長期的訓練過程。自信心產生的快慢和強弱，心態(tài)是個長期的訓練過程。自信心產生的快慢和強弱，與心態(tài)的平靜程度、不良 心態(tài)的嚴重程度、狠勁 大小等等有很大關系。不斷的靜化心態(tài)，狠勁”大小等等有很大關系 心態(tài)的嚴重程度、“狠勁 大小等等有很大關系。不斷的靜化心態(tài)，你的心情越來越平不斷的純化心態(tài)，你的不良心態(tài)越來越輕； 你的“狠勁 狠勁”越足 靜 ； 不斷的純化心態(tài)，你的不良心態(tài)越來越輕 ； 不斷的強化心態(tài)，你的 狠勁 越足。越來越強。這樣，你產生自信心就越來越快，越來越強。高一時，學習時“狠勁 狠勁”不足 高一時，王散心態(tài)處于初級階段，學習時 狠勁 不足，往往只有考試前才能有明 顯的“狠勁 產生，但是，隨著他不斷的收心靜心和“凝 顯的 狠勁” 產生，狠勁 自信心往往很多天都不能產生。但是，隨著他不斷的收心靜心和 凝 狠勁”，并提高“狠勁 狠勁”，志 ”，不斷通過體育鍛煉和學習產生 狠勁，并提高 狠勁，到了高二時，他每天就，不斷通過體育鍛煉和學習產生“狠勁 能產生

一、到了高三 高三時 他的心態(tài)已經進入高級階段，學習時，能產生一、兩次自信心了 ；到了 高三 時，他的心態(tài)已經進入高級階段，學習時，只要 超越“極點，就能產生自信心。超越 極點”，就能產生自信心。極點 高一時，

李慎強的心態(tài)和身體就處于高級階段了，高一時，李慎強的心態(tài)和身體就處于高級階段了，經過高中兩年多的堅持訓練，到了高三，他每天幾乎從起床后開始做高強運動，到晚上收心靜心后上床睡覺，大腦 始終很清晰，狠勁 始終連續(xù)不斷，而心情始終平靜，所以他想要自信心時，狠勁”始終連續(xù)不斷 始終很清晰，“狠勁 始終連續(xù)不斷，而心情始終平靜，所以他想要自信心時，幾乎總 能很快的產生自信心。能很快的產生自信心。自信心是一種完整個性的基本素材,你的價值完全取決于你所相信的事物 自信心是一種完整個性的基本素材 你的價值完全取決于你所相信的事物 你的 信心也源于這個價值觀的認可程度,是有一個自己堅持相信的價值觀 信心也源于這個價值觀的認可程度 是有一個自己堅持相信的價值觀 還是讓意志隨 波逐流 總是把價值讓外界定義 完全 取決于你的信心.建議每天思考幾次 自己心 去體現(xiàn)自己的價值.里最在乎的 和最相信的 最想追求的 然后就以這個為價值標準 去體現(xiàn)自己的價值

如何培養(yǎng)孩子的自信心
是有無獨立工作能力的心理基礎。信心是進取心的支柱，是有無獨立工作能力的心理基礎。自信心對孩子健康成長 都有十分重要的意義，和各種能力的發(fā)展，都有十分重要的意義，幼兒期的自信心對一個人一生具有舉足輕 如何培養(yǎng)孩子的自信心，可以從以下幾點做起： 重的作用。如何培養(yǎng)孩子的自信心，可以從以下幾點做起 ： [1]

調整成人與孩子間的關系。孩子與老師、一、調整成人與孩子間的關系 孩子與老師、家長間的關系如何，在
很大程度上

自信心的培養(yǎng)從嬰兒開始

決定了他的自信心程度，培養(yǎng)孩子的自信心，首先應檢查一下自己與孩子的關系是否 有助于自信心的培養(yǎng)。如果孩子感到老師、父母喜歡他、尊重他，態(tài)度溫和，有助于自信心的培養(yǎng)。如果孩子感到老師、父母喜歡他、尊重他，態(tài)度溫和，孩子的 極熱情，相反，感覺很好，往往就活潑愉快，積 極熱情，自信心強。相反，如果老師、父母對孩子訓 粗暴，態(tài)度冷淡，斥多，粗暴，態(tài)度冷淡，孩子就情緒低沉，對周圍的事物缺乏主動性和自信心。

自信” 二、要言傳身教。創(chuàng)設培養(yǎng)孩子自信心的環(huán)境，讓孩子在潛移默化中 自信 創(chuàng)設培養(yǎng)孩子自信心的環(huán)境 讓孩子在潛移默化中“自信平時，遇事常對孩子說一些鼓勵的話，你一定能行 你肯定做得不錯！。你一定能行！起來。平時，遇事常對孩子說一些鼓勵的話，“你一定能行！你肯定做得不錯！”。因 為孩子自我評價往往依賴于成人的

評價，為孩子自我評價往往依賴于成人的評價，成人以肯定與堅信的態(tài)度對待孩子，他就會 家長是孩子的效仿榜樣，在幼小的心靈中意識到 ：別人能做到的，我也能做到。老師、家長是孩子的效仿榜樣，樂觀的性格，自強，因此，在孩子面前更應有自信心，樂觀的性格，有魄力，自強，辦事不怯懦。為幼兒 樹立良好的形象，創(chuàng)設良好的精神氛圍 也是形成孩子自信心的因素。良好的精神氛圍，樹立良好的形象，創(chuàng)設 良好的精神氛圍，也是形成孩子自信心的因素。

三、重視與保護孩子的自尊。多贊許，少責備，有助于提高孩子的自尊 多贊許
對自己所從事的活動充滿信心，而缺乏自尊心的孩子，心，因為有高度自尊心的孩子，對自己所從事的活動充滿信心，而缺乏自尊心的孩子，認為沒人愛他，缺乏自信。因此，家長，不愿參加集體活動，認為沒人愛他，缺乏自信。因此，作為老師、家長，切忌用尖刻 的語言，不用別家孩子的優(yōu)勢比自家孩子的不足，的語言，諷刺挖苦孩子，不用別家孩子的優(yōu)勢比自家孩子的不足，不能在別人面前懲 罰孩子或不尊重孩子，不把孩子的話當 耳旁風 耳旁風”，罰孩子或不尊重孩子，不把孩子的話當“耳旁風，不濫施權威，以免損傷孩子的自尊 使之產生自卑感，而喪失孩子的自信心。心，使之產生自卑感，而喪失孩子的自信心。因此要特別的注意保護孩子的自尊心，幫助孩子發(fā)展自尊感，樹立堅定的自信心 幫助孩子發(fā)展自尊感，樹立堅 定的自信心。

四、讓孩子從成功的喜悅中獲得自信心。培養(yǎng)孩子自信心的條件是 培養(yǎng)孩子自信心的條件是
讓孩子不斷地獲得成功的體驗，讓孩子不斷地獲得成功的體驗，而過多的失敗體驗，往往使幼兒對自己的能力產生懷 老師、家長應根據孩子發(fā)展特點和個體差異，疑。因此，老師、家長應根據孩子發(fā)展特點和個體差異，提出適合其水平的任務和要 求，確立一個適當的目標，使其經過努力能完成。如讓他跳一跳，想辦法把花籃取下 連連失敗，來，從而在不斷的成功中培養(yǎng)自信。切忌花籃掛得太高，而實際能力不及，連連失敗，致使自信心屢屢受挫。他們也需要通過順利地學會一件事來獲得自信。致使自信心屢屢受挫。同樣，他們也需要通過順利地學會一件事來獲得自信。一個在 游戲中總做不好的孩子，很難把自己看成是成功的人，游戲中總做不好的孩子，很難把自己看成是成功的人，他會減少自信心，并由此不愿 再去努力，越是不努力，就會越是不自信，形成惡性循環(huán)。再去努力，

第四篇：自信心

自信心（self－confidence）也叫自信，是個人信任自己，對自己所知的和所能的有信心，對自己所下的判斷和所做的事情不懷疑。自信心是意志的一個重要心理結構。在采取決定階段，自信心會影響目標的選擇和行動計劃的制訂。在執(zhí)行決定階段，如果個人對現(xiàn)有的低成績不滿意并且對好成績充滿自信，其后繼的努力就更加為強烈，如果僅僅對低成績不滿意而缺乏自信就不會有后繼的努力。

自信心在意志行動中的動力作用表現(xiàn)是多方面的。

第一，自信心對確定目標水平的作用。自信心影響個人意志行動中付出努力的多少，將接受什么樣的挑戰(zhàn)，遇到困難能堅持多久。也就是說，通常只有我們意識到自己有能力克服困難，才會接受困難的挑戰(zhàn)；一旦我們確信繼續(xù)努力已徒勞無益時，就不可能再堅持下去。

第二，自信心影響著我們對任務的情緒反應和所承受的壓力大小。通過測量心率的增加可知，自信者在具體的任務中經受壓力較少，而不自信者受到的壓力較大。不自信與放棄目標追求及抑郁相聯(lián)系，與此相反，自信則與繼續(xù)追求目標及正面情感相聯(lián)系。

第三，自信心會激發(fā)人們的動機性思維。在遇到困難時，自信心對動機性思維的激發(fā)尤為明顯。我們可以觀察到，自信者對自己說，“我知道我能夠找到解決問題的辦法”，而不自信者則會對自己說，“我知道我做不到，我不具備這樣的能力”，“無論怎樣做，我都沒有辦法達到好結果”。不自信的人在面臨復雜問題要作出決定時，其思維變得不穩(wěn)定且優(yōu)柔寡斷。換言之，不自信會嚴重地影響著選擇目標的認知活動。

第四，自信心會影響意志行動的堅持性和對壓力的耐受性。例如，自信者即使遇到了困難甚至遭到失敗，他們也會重新振作起來，迅速投入工作，而不自信者在遇到困難甚至很小一點兒困難時往往會傾向于放棄。自信者堅信自己有潛在的能力對抗壓力，因而對壓力有較大的耐受性，而不自信者對壓力很敏感，易衰竭，因為他們不相信自己有能力并且預期自己會失敗。個人在未達到目標時，有無自信心會對是否繼續(xù)努力產生影響。

第五，自信心還會影響達到目標后的反應。巨大的快樂來自將成功歸因于自己的能力而不是運氣。如果個人相信自己有能力達到更高的目標，就會在行動達到目標后設定新的更高的目標。當人們達到自己追求的目標后，高自信者通常為自己設定更高的目標，接受更大的挑戰(zhàn)。與此相反，不自信者則可能放棄對高目標的追求。

總之，自信心是個體對自己能力的一種確切的信念，也就是個體對自己在多大程度上能有效地采取必要行動來達成某種目標的一種信念。自信心在意志過程的采取決定階段和執(zhí)行決定階段都有關鍵的作用。

第五篇：自信心

外國語言文化學院2011級20110201148蔡曉雪

成功的必要奠基石-----自信心

前言：

愛爾蘭著名的戲劇家蕭伯納曾經說過：＂有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。＂在我們的生活中也經常說：＂自信心是成功的一半。＂這些都說明了自信心在我們生活中的重要性。作為現(xiàn)代人，僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競爭力的，你需要適時亮出你的殺手銅一一個人所獨有的自信魅力。你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信!自信的人最有魅力。而自信的人也常?？梢允掳牍Ρ叮宰罡叩男首龀鲎钔昝赖氖?。

自信心的兩個來源和表現(xiàn)：

一方面，自信心源于超越自己，這也是自信心的根本表現(xiàn)和實質。一個人只有把自己前行的目標立足于本身，并且不斷給予自己積極的暗示和鼓勵，這樣才能不斷突破自我并不斷增加自己的自信心，提高自己的心理素質。因此，如果你作為一名優(yōu)秀的學生，某次考試成績發(fā)揮不好，只要你不要太在意別人的評價，不要過多和其他同學做比較，而是做好自己的考試后反思與整理工作，你的自信心就不會受到削弱，下次的考試中就可以取得很好的成績。另一方面，自信心表現(xiàn)為超越別人。這是自信心的基本表現(xiàn)。假設你作為一個成績較落后的學生，當你下定決心認真用功讀書時，在學習過程中不斷的超越自己，成績一步步提高，不斷的產生自信心，一段時間后，你必能超越與你同等實力的他人。超越他人后，你的自信心就得到強化，你產生自信心的方法就得到驗證。

自信心對個人成長的重要意義：

1．自信心是健康的心理狀態(tài)

自信心是相信自己有能力實現(xiàn)目標的心理傾向，是推動人們進行活動的一種強大動力，也是人們完成活動的有力保證，它是一種健康的心理狀態(tài)。

2．自信心是成功的保證

美國教育家戴爾.卡耐爾在調查了很多名人的經歷后指出：“一個人事業(yè)上成功的因素，其中學識和專業(yè)技術只占15%，而良好的心理素質要占85％?！弊孕攀浅晒Φ谋ＷC，是相信自己有力量克服困難，實現(xiàn)一定愿望的一種情感。

有自信心的人能夠正確地實事求是地估價自己的知識、能力，能虛心接受他人的正確意見，對自己所從事的事業(yè)充滿信心。

蘇格拉底曾經說過：“一個人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個條件。”這就更加說明了自信心與成功的緊密連系。在學習上，如果缺少了自信心，就會缺少前進的動力，失去前進的動力。有多少人因為缺少自信而走向人生的低谷，又有多少人缺少自信而失去成功。自信是成功的基石！

3．自信心是承受挫折，克服困難的保證

自信心是一種內在的精神力量，它能鼓舞人們去克服困難，不斷進步。高爾基指出：“只有滿懷信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的理想。”戰(zhàn)勝逆境

最重要的是樹立堅定的信心，自信心可以使人藐視困難，戰(zhàn)勝邪惡，集中全部智慧和精力去迎接各種挑戰(zhàn)。自信是通往成功的陽光大道。

如何培養(yǎng)自信心

1．克服自卑心理

個人由于缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發(fā)展。因此克服自卑對于個人成長顯得尤為重要。

首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。

同時，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。

2.善于發(fā)掘自身優(yōu)點

要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經過一段時間鍛煉，自信心自然而然就會慢慢提升。

3．不斷積累豐富的個人能力和經驗。

自信心的源泉和基礎來源于豐富的個人能力和經驗。就像是英語老師擁有一口流利的英語，廚師能夠做出一道道美味的佳肴，醫(yī)生能夠解決一個個疑難病癥??雖說“人無完人”，但是我們強調“術業(yè)有專攻”，你不必全能，但是你要選擇自己感興趣的領域，并為之不斷努力奮斗。

4積極地自我暗示，多微笑。

記得董老師和學生們說過：“微笑的人是最可愛的，也是最有信心的?！边@句話我一直受用至今，即使遇到緊張的面試或者生活中的小無奈，我也會學著對這些苦事難事笑笑，并告訴自己一切都會過去的，我可以把事情處理好的。

沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。

結語：

海倫．凱勒曾經說過：“信心是命運的主宰?！痹谏钌希绻鄙倭俗孕判?，在人生的大舞臺上就施展不出自己的才華，表現(xiàn)不出自我。有多少人因為缺少自信而心靈上受到傷害，又有多少人因為缺少自信而錯過了天賜的良機。因此，學會培養(yǎng)自信心，從容面對生活的酸甜苦辣，你才能離成功更近一步，才能實現(xiàn)自己人生應有的價值。