第一篇：文明禮儀 健康心理

文明禮儀，健康心理

同學(xué)們：

上午好！很高興再次來到我們龍安中學(xué)跟同學(xué)們做交流。這么冷的天氣我先帶同學(xué)們做個熱身游戲——雨點變奏曲

1、讓所有學(xué)生利用身體的任何部分碰撞發(fā)出兩種以上的聲音；（會發(fā)現(xiàn)學(xué)生會發(fā)出各種各樣的聲音出來，場面一片混亂）

2、讓所有學(xué)生認為自己最擅長的方式發(fā)出聲音（這時，會發(fā)現(xiàn)學(xué)生的聲音會進行匯合，形成幾個主流的聲音。）

3、引導(dǎo)大家漸漸形成四種聲音發(fā)出的方式：（1）手指互相敲擊（2）兩手輪拍大腿（3）大力鼓掌（4）跺腳

每種聲音進行時，教師的手勢慢慢上或下，表示聲音加大或減小。

4、想象一下，我們發(fā)出的聲音和下雨會不會有許多相似的地方：（1）“小雨”——手指互相敲擊（2）“中雨”——兩手輪拍大腿（3）“大雨”——大力鼓掌（4）“暴雨”——跺腳

5、培訓(xùn)師說：“現(xiàn)在開始下小雨，小雨變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風(fēng)雨，暴風(fēng)雨變成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨??最后雨過天晴?！彪S著不斷變化的手勢，讓學(xué)員發(fā)出的聲音不斷變化，場面會非常熱烈。

7、最后，“讓我們以暴風(fēng)驟雨的掌聲迎接我們今天的講座”。

我是一名心理老師，或許有些同學(xué)還會有印象，我第一次來這里講座講的是青春期的一些心理問題，我很開心的看到我們同學(xué)聽得都很認真，并且講座后有不少同學(xué)會給我發(fā)短信打電話咨詢我一些問題。這說明同學(xué)們對心理健康知識還是很感興趣，并且都非常關(guān)注自身的身心健康問題。這是一件好事。興趣是最好的老師，態(tài)度決定一切。我知道這么冷的天氣同學(xué)們坐在操場上聽很辛苦，希望同學(xué)們克服一下，希望今天的講座會讓你有所收獲。今天來想跟同學(xué)們談?wù)勎拿鞫Y儀和心理健康之間的關(guān)系。同學(xué)們可能會問，學(xué)校天天強調(diào)文明禮儀，老師也天天在我們耳邊嘮叨文明禮儀，我們知道它很重要，可是文明禮儀和心理健康有什么關(guān)系嗎？難道說不文明的人心理就不健康嗎？沒禮貌的人心理就有問題嗎？哎呀我早上見面沒跟人打招呼，是不是我心理有毛病了？同學(xué)們先不要怕，其實這兩者不是這樣簡單的對應(yīng)關(guān)系，但是他們又確實有著密切的關(guān)系。舉兩個例子來說。有的學(xué)生整天郁郁寡歡，不愿參加集體活動，看見老師、同學(xué)從不打招呼，甚至連他的同桌都不知道他每天在想什么在做什么。不愿與人交流，遠離集體，喜歡獨處。這種情況一般被單純的埋怨這個學(xué)生不懂與人相處的基本禮儀，會說這個同學(xué)沒禮貌，其實這種學(xué)生不僅僅存在著禮儀方面的問題，還存在著心理健康方面的問題。再嚴重點講，對他人失去信任，自我封閉，性格孤僻，是典型的孤獨癥，要去看心理醫(yī)生的。另外一個例子就是身穿奇裝異服打扮怪異的學(xué)生。我看我們龍安中學(xué)的同學(xué)們穿著打扮還是比較得體的。作為中學(xué)生應(yīng)該著裝得體，表示對人最起碼的尊重，可就是有些同學(xué)穿著打扮怪異，有的過于成熟時髦，不符合中學(xué)生的身份，讓人覺得不講文明，缺乏文化素養(yǎng)，但是實際上并不是只存在這些表面上的問題，更可能是為了引起他人的關(guān)注，故意做出的行為，這類學(xué)生可能在家里缺乏家人的關(guān)愛和家庭的溫暖，尋求心理安慰；或者在家里太受父母關(guān)注，是父母的掌上明珠，在學(xué)校卻得不到他人的關(guān)注，心理上形成強烈的落差，所以找到這種途徑來吸引他人目光。

同學(xué)們，老師舉這兩個例子想告訴大家的是我們常見的有些問題看似是文明禮儀問題，其實是心理健康問題。文明禮儀與心理健康存在著密切的關(guān)系。

一、文明禮儀是心理素質(zhì)高低的一種體現(xiàn)形式。

我們可以通過一個學(xué)生的文明禮儀，去觀察他的心理健康程度。心理健康的中學(xué)生有什么表現(xiàn)呢，他有較強的自我調(diào)適能力和自我控制能力，能夠恰當(dāng)?shù)臄[正自己的位置，懂得換位思考，愿意與人交流，喜歡參加集體活動，對新環(huán)境的適應(yīng)能力較強，尊重師長，樂于助人等等一系列符合中學(xué)生文明禮儀規(guī)范的行為。

我們可以對照一下想想自己和周圍的同學(xué)，如果你在文明禮儀方面偏差過大，比如有激烈的反叛行為，老師、家長批評你一句你就受不了跟老師、家長對著干，比如動不動就罵人、打架，自我控制能力比較差，比如不理別人不跟人交往，這都要考慮心理健康狀況是否出現(xiàn)了問題。不懂得文明禮儀的人，心理素質(zhì)也不會很高。

二、文明禮儀影響著心理素質(zhì)的發(fā)展

同學(xué)們應(yīng)該有這樣的體會，一般來說講文明懂禮儀的同學(xué)會注重自己的儀表，不是說多么會穿衣打扮，而是會選擇適合的服飾，注重自己的一言一行，對老師同學(xué)彬彬有禮，這樣的同學(xué)一般都能受到普遍的歡迎和好評。我們都愿意跟這樣的人交朋友，對嗎？所以懂文明禮儀的人朋友就會多，就有良好的人際交往，而良好的人際交往往往能夠提高我們的自信和自尊，緩解我們內(nèi)心的沖突和焦慮，減少我們情感的孤獨和寂寞。尤其是我們中學(xué)階段，同學(xué)之間的關(guān)系上升為主要的人際關(guān)系，上小學(xué)的時候我們還是跟父母比較親昵的，有話會想跟父母講?？墒巧铣踔兄竽銜X得更愿意跟同學(xué)朋友一起玩，有話也想跟同學(xué)講。這個時候你心情不好的時候不是向父母和老師求助，更多的找你的同學(xué)和朋友，跟他們聊聊天，打打球，逛逛街，心情就好很多。這樣的人際交往是十分有利于我們中學(xué)生的心理健康的。相反，不懂得文明禮儀的同學(xué)朋友較少，同學(xué)們想想看，一個穿著邋遢、打扮怪異、動不動就罵人打架跟同學(xué)老師都不懂得基本的禮儀的同學(xué)，你們愿意去跟他做朋友嗎？我們都不愿意跟這樣的人交朋友，所以不懂得文明禮儀的同學(xué)朋友會越來越少，慢慢的這樣的同學(xué)會失去自信，很容易出現(xiàn)心理問題。所以我們說文明禮儀能夠影響心理素質(zhì)的發(fā)展。

文明禮儀不僅在校園中有，在家里、在社會都有一定的禮儀要求，在家里有家庭禮儀、在社會上有社交禮儀等等，如果我們在行為上表現(xiàn)出許多與禮儀的要求不一致的地方，會不受人歡迎，甚至惹人反感，讓自己感覺很丟臉，在這種場合下我們哪來的自信，哪來的發(fā)展？

同學(xué)們，其實文明禮儀是一把鑰匙，我們要憑借它去開啟各種交際活動的大門，去建立和諧的人際關(guān)系，贏得別人對自己的尊重，走向成功的人生道路。

那么怎么做到講文明禮儀，相信學(xué)校的老師們已經(jīng)給你們講了很多條條框框，那我今天就從心理學(xué)的角度給同學(xué)們兩點建議：

一、文明禮儀，“尊重為本”。

禮儀本身就是尊重他人的外在表現(xiàn)形式，“禮儀”從話里來，話從心中來，只有從內(nèi)心尊重人，才會有得體的禮儀言行，我們都聽說過 “劉備三顧茅廬”的故事，如果沒有劉備內(nèi)心對諸葛亮的尊重，就不會三顧茅廬，沒有三顧茅廬，就沒有后來諸葛亮助他成大事。這說明只有尊重別人，才能受到別人的尊重和信賴，在事業(yè)上才能獲得成功。我們敬愛的周恩來總理一生鞠躬盡瘁，為了黨和人民的事業(yè)貢獻了畢生精力，但每次外出視察工作，離開當(dāng)?shù)貢r總是親自和服務(wù)員、廚師、警衛(wèi)員和醫(yī)護人員等一一握手道謝。所以能有一番成就的人都會懂得尊重他人。

心理學(xué)上有個著名的理論，馬斯洛需求層次理論中，將人類需求象階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求五類。

我們現(xiàn)代人生活條件好了，滿足了吃喝拉撒睡的生理需要，生命安全需要也滿足了，并且能夠跟人交往，接下來最重要的需要就是尊重的需要。我們每個人都渴望得到別人的尊重，你要想得到別人的尊重，要做到兩點，首先你要值得別人尊重，這就需要我們不斷提高自身的修養(yǎng)，第二就要學(xué)會尊重他人。事實上，一個受人尊敬的人，他必定是一個講文明，懂禮儀的人。給同學(xué)們講個故事。

一次，英國維多利亞女王與丈夫吵了架，丈夫獨自回到臥室，閉門不出。女王回臥室時，只好敲門。

丈夫在里邊問：“誰？” 維多利亞傲然回答：“女王?！?/p>

沒想到里邊既不開門，又沒有聲音。她只好再次敲門。里邊又問：“誰？” “維多利亞?！迸趸卮稹?/p>

里邊還是沒有動靜。女王只好再次敲門。里邊再問：“誰？”

女王學(xué)乖了，柔聲回答：“你的妻子?！?這一次，門開了。

女王都知道要尊重別人，更何況我們中學(xué)生呢？對于我們中學(xué)生來講，怎樣做到尊重呢？首先對別人的稱謂上要顯示出尊重。講個年輕人問路的故事。一個年輕人在外面迷了路，看見前面有個老人家站在那，就跑上前去問“喂，老頭兒，到xx村莊怎么走?。俊崩先思铱戳怂谎?，說“還有1000丈！”年輕人一聽，很納悶，說“人家都是講里，你怎么講丈啊？”老人家說“你也知道要講禮??？！”這個禮就是禮貌的禮。所以我們對別人的稱謂上要尊重。課堂上，專心聽講是對老師的尊重;升旗儀式上，你全神貫注、目送國旗冉冉升起，是對祖國最深的敬意。學(xué)會傾聽別人說話是一種尊重，保護別人隱私是一種尊重，遵守紀律是一種尊重，守時守約是也一種尊重，讓我們從點點滴滴的小事做起，做一個尊重他人的人，做一個講文明懂禮儀的人。

說到這里我想起前不久發(fā)生在我自己身上的一件事，我感觸很深。我們學(xué)校一個男同學(xué)在有些老師眼里是典型的壞學(xué)生，上課睡覺，打架斗毆，不尊重老師，同學(xué)不敢跟他交往。當(dāng)然在心理老師眼里學(xué)生沒有好壞之分，也沒有優(yōu)生差生之分，一視同仁。很偶然的機會他來到我的心理咨詢室玩，我就跟他聊天，當(dāng)然不是普通的聊天，而是用心理咨詢的一些技術(shù)，接納他，關(guān)注他，尊重他，結(jié)果談了兩次之后他無論在哪見了我都會主動問好，會問我需不需要幫忙，有兩次我沒有在辦公室竟然還主動幫我整理了辦公室，我真的很感動，我覺得這樣的學(xué)生他非?？释玫絼e人的尊重，包括同學(xué)的尊重、老師的尊重，他之所以有不文明不懂禮儀的行為，是因為沒有人尊重他，所以他才不去尊重別人，如果有人尊重他，他會加倍的尊重你。

所以同學(xué)們，無論別人是什么樣子，請你學(xué)著尊重他人。當(dāng)你學(xué)會了尊重別人，別人才會尊重你，甚至你還會得到意想不到的的收獲。第二個建議：同學(xué)之間友善待人 和睦相處

二、友善待人 和睦相處。

文明禮儀中有很重要的一部分是社交禮儀，而對于我們中學(xué)生來講最主要的人際交往還是與同學(xué)之間的交往，所以與同學(xué)之間怎么注重禮儀，形成良好的人際關(guān)系是非常重要的。有人說中學(xué)階段的朋友是人的一生中最值得珍惜的朋友，你的一輩子的摯友就有可能的是你的中學(xué)同學(xué)。因為這個階段的友誼是最純真的。所以我們這個時期的人際交往對我們的一生都是非常重要的。我們在學(xué)校里不僅僅要學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，還要提高自己的人際交往能力。你不管是考入大學(xué)還是走向社會，影響你的發(fā)展的往往不是學(xué)習(xí)成績，而是你的人際交往能力。那么同學(xué)們會問我們怎么去進行人際交往呢？其實這確實是一個問題。經(jīng)常會有同學(xué)找到我跟我傾訴這方面的煩惱，女生的煩惱有我跟另外一個女生關(guān)系很好，可是突然那個女生跟第三個女生關(guān)系又很好了不理我我，我很煩惱；跟我要好的朋友竟然背后說我壞話，我該不該繼續(xù)跟她要好？男生的煩惱呢就是這個人竟然罵我，我打了他，結(jié)果他又找人來打我，我又怕又不甘心等等。還有很多心理上的煩惱都是由于人際關(guān)系沒有處理好引起的。老師覺得最重要的一點是要做到友善待人，和睦相處。同學(xué)們，人的一生會遇到很多不開心的事，會跟別人有很多的矛盾，會碰到許許多多來自別人的“對不起”。在公共汽車上，有人不小心踩了你的腳;在班集體中，有同學(xué)無意中弄壞你的書本;在雨中行走，別人不小心濺了你一身泥水;在食堂吃飯時，有同學(xué)不小心將菜湯碰翻到了你的衣服上;課間同學(xué)們言談中無意間一句話傷害了你的感情??這些都需要你用友善的態(tài)度對待來自別人的“對不起”，寬容、諒解別人，而不能心胸狹隘，更不可以以怨相報。寬容待人，你的朋友會越來越多，以怨相報，報復(fù)別人，你的敵人會越來越多。我們知道多個朋友多條路，多個敵人多堵墻。所以我們要用友善寬容的態(tài)度去跟別人相處。那么在我們生活、學(xué)習(xí)的這個校園大家庭中，應(yīng)該怎樣爭當(dāng)“友善”的使者呢?

首先，同學(xué)之間要相互信任，和睦相處。我們要善于發(fā)現(xiàn)別人的長處，不能總是揭別人的短，能聽取別人的合理建議，發(fā)現(xiàn)自己的意見與別人不同時，不要固執(zhí)己見，強詞奪理，要做到以理服人。不能給同學(xué)取外號，更不能譏笑和戲弄那些有生理缺陷的同學(xué)，不做那些只圖自己快樂，而給別人帶來痛苦的事。不傳播一些不利于團結(jié)的話，更不能在背后說別人的壞話。我曾經(jīng)遇到部分同學(xué)來我這里咨詢，尤其是女同學(xué)居多，說老師我很煩惱，我就問為什么呢？她說我跟一個非常要好的同學(xué)說了自己的一個小秘密，她覺得某某男生很好，結(jié)果第二天全班同學(xué)都知道她對這個男生有意思，開始起哄，這個同學(xué)就很苦惱。這里我們暫且不說男女生之間有好感本來就是正常的這個話題，我們就說同學(xué)之間的信任，別人信任你才把心事告訴你，你要做到值得別人信任，該保密的要保密。當(dāng)然，我們每個人在跟別人分享事情的時候也要分清楚朋友，哪些人值得你信任，哪些人不值得你信任，那些保密性比較高的你不想讓很多人知道的話題就不要對那些不值得信任的人去講，免得自惹麻煩。

其次，同學(xué)之間遇到矛盾要坦誠相待，主動化解。生活中難免會出現(xiàn)一些不愉快的事情，遇到矛盾，要首先從自己身上找原因，不能一味強調(diào)自己的理由，指責(zé)別人，更不能拔拳相向，動手打人。我去年接手過一個女生的求助，這個女生非常優(yōu)秀也非常敏感，她有一個從小玩到大的朋友，兩個人因為多次誤會鬧矛盾冷戰(zhàn)了半年了，一個在十七中，一個在四中，雖然不經(jīng)常見面，但是彼此心理還是很在乎這個朋友，只是都不想主動認錯。這個女生來找我，哭的稀里嘩啦，等她發(fā)泄完自己的情緒之后我跟她一起想辦法解決這個事情。既然還想做朋友那就主動一點，在我的鼓勵下她給她朋友寫了一封很長的信，解釋誤會，道歉等等，最后她們兩個終于和好了，去年都考上了一中，還專門跑回來看我。所以同學(xué)們，退一步海闊天空，遇到矛盾不要武力和冷戰(zhàn)去解決問題，要主動去想辦法化解矛盾，這樣讓你贏得更多的朋友，也會有越來越多的人生財富。

最后，同學(xué)們要樂于助人，關(guān)心他人，要設(shè)身處地地為他人著想，學(xué)會“換位思考”;關(guān)心他人，也要選擇適當(dāng)?shù)姆绞?，一句溫柔的話語，一個細小的動作，或是一封充滿真情的書信，也許就能給人帶來寬慰，在他人困難的時候要給予真誠的幫助，或許別人會感激你一生。最近有個新聞很火，5年前有位大爺送了女孩一個烤紅薯，5年后女孩尋老人報恩。那個大爺或許沒有想到自己小小的一個舉動竟然會讓那個女孩5年后來找他報恩。還有老師自己的親身經(jīng)歷，我在上高中的時候還不流行過生日，所以我生日那天也沒有打算過?？墒怯袀€朋友竟然記得我的生日，在放學(xué)后送我一張卡片祝我生日快樂，還請我吃了一碗拉面?；蛟S在別人看來是一碗多么普通的面條，可是對于當(dāng)時在異鄉(xiāng)求學(xué)，家人不在身邊的我來說，那碗面條是我吃過的最好吃的面條。我特別感激那位朋友，我們倆成了非常要好的朋友。所以同學(xué)們，平時樂于助人關(guān)心他人，真誠的去幫助別人，這樣才能贏得朋友真誠的心。

同學(xué)們，講座講到這里也接近尾聲了，今天我們知道了文明禮儀和心理健康的關(guān)系，所以為了我們每個人的心理健康發(fā)展，希望同學(xué)們能夠根據(jù)文明禮儀規(guī)范來嚴格要求自己，做到尊重為本，友善待人，和睦相處，祝愿同學(xué)們擁有幸?？鞓返男@生活，走向成功美好的人生道路。

第二篇：健康心理 關(guān)愛生命

“健康心理 關(guān)愛生命”國旗下講話

同學(xué)們：

 今天老師在國旗下與大家講一講怎樣“認識生命、欣賞生命、尊重生命、珍惜生命、開發(fā)生命”。

 同學(xué)們，我們都知道，花謝了可以再開，燕子飛了可以再回，但是生命屬于人的只有一次，一旦逝去，便無法追回。生命本身就是一種精彩，健康是最大的財富。我們要珍惜生命，更不能輕言放棄生命。

感謝父母，孕育并給了我們那么珍貴的生命，就從我們呱呱落地，之后的成長之路，不知傾注了父母多少的心血，生病時，父母徹夜未眠；摔跤時父母的著急擔(dān)心；讀書時，父母嘔心瀝血；不懂事犯錯時，父母的循循善誘┅除了父母，這世界上，還有許多關(guān)心愛護我們的人，我們的生命從某種意義上來說不僅屬于我們自己，更屬于我們的父母，屬于關(guān)心我們的人。

 是呀，生命是那么的珍貴，我們該如何書寫我們的生命呢？

大家一定還記得2005年央視春節(jié)聯(lián)歡晚會上，由21位聾啞男女演員表演的舞蹈《千手觀音》征服了億萬觀眾的心，觀眾記住了這些可愛可敬的殘疾孩子，更記住了那個漂亮的領(lǐng)舞姑娘邰麗華。

 邰麗華出生在湖北宜昌的一個普通家庭。她兩歲那年，因為發(fā)高燒注射鏈霉素導(dǎo)致雙耳失聰。從此，她的世界變得一片沉寂，聽不見音樂，聽不見笑聲，也聽不見父母的呼喊。為了讓女兒能夠像正常人一樣生活，7歲那年，邰麗華被父母送進了當(dāng)?shù)氐囊患颐@啞學(xué)校。為了演好《千手觀音》，邰麗華和其他演員每天早上6點起床跑步晨練，風(fēng)雨無阻；排練時不敢喝水，以免上廁所影響整體訓(xùn)練；常常趴在地板上感受旋律，以便記住音樂的節(jié)拍。在他們付出了比常人數(shù)百倍的辛苦和努力之后，他們終于獲得了巨大成功。

 邰麗華是一位殘疾人，他能取得這樣的成就是多么的不易，我們擁有著生命賦予我們的最大財富——健康。在學(xué)習(xí)上，著力要養(yǎng)成好習(xí)慣；在同學(xué)的矛盾前，想一想生命只有一次，能在一起學(xué)習(xí)生活是那么的美好，一句“對不起”，定會換來同學(xué)真誠的“沒關(guān)系”；在挫折前，要充滿自信，對自己說一聲我能行；在困難前，微微一笑，“我能堅強”，朝著目標努力，成功定會在前方不遠處。

 生命本沒有區(qū)別，只是因為人們用不同的方式去把握它而使其有了貴賤之分和高低不同。無論如何，只有歷經(jīng)磨難而不斷征服自我、大公無私而不斷奉獻自我、平常心態(tài)而不斷肯定自我、熱愛生活而不斷超越自我，才能在生命的旅程中到達無限的高度！譜寫生命精彩的篇章。

 為了讓我們?nèi)w同學(xué)能更好的“認識生命、欣賞生命、尊重生命、珍惜生命、開發(fā)生命”，學(xué)校決定從這星期開始，開展一系列的生命教育活動。

同學(xué)們，讓我們從今天起，去用心了解一下生命的意義吧，那么我們的內(nèi)心就會洋溢對生命的摯愛，活出生命的滋味和精彩。





第三篇：中學(xué)生健康心理測試

中學(xué)生心理健康狀況自測試題

對以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號；“偶爾”是，劃△號；“完全沒有”，劃×號。測試題：

1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4.經(jīng)常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。

11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。

12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負疚感。15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。

22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。

23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。28.一旦離開父母，心里就不踏實。29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。

30.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。

31.站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。

32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。

33.對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。

37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。

38.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。

測評方法：

√得2分，△得1分，×得0分。評價參考：

1)0-8分。心理非常健康，請你放心。2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。

5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應(yīng)及時找專門的心理醫(yī)生治療。

中學(xué)生過度焦慮測量表

這是一份了解中學(xué)生是否過度焦慮的測試表。請學(xué)生根據(jù)一周內(nèi)的世界情況或感受，在10分鐘之內(nèi)不受任何影響的進行自我評價（在后面括號內(nèi)填上相應(yīng)的英文字母）。A表示“沒有或很少時間”，B表示“少部分時間”，C表示“相當(dāng)多時間”，D表示“絕大部分或全部時間”。（1）我覺得比平時容易緊張或著急。（）（2）我無緣無故的感到害怕。（）（3）我容易心里煩亂或覺得驚恐。（）（4）我覺得我可能要發(fā)瘋。（）

（5）我覺得一切東很壞，會發(fā)生不幸。（）

（6）我手腳發(fā)抖打顫。（）

（7）我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱。（）

（8）我感覺到容易衰弱或疲乏。（）（9）我覺得心煩意亂，不容易靜坐著。（）（10）我覺得心跳得很快。（）

（11）我因為一陣陣頭暈而苦惱。（）（12）我有暈倒現(xiàn)象，或有要暈倒似的感覺。（）

（13）我呼氣吸氣都感到困難。（）（14）我的手腳麻木和疼痛。（）（15）我因為胃痛和消化不良而苦惱。（）（16）我常常要小便。（）

（17）我的手常常是潮濕寒冷的。（）（18）我臉紅發(fā)熱。（）

（19）我不容易入睡并且一夜睡得很差。（）

（20）我做惡夢。（）

[計分與含義]填A(yù)計1分，填B計2分，填C計3分，填D計4分。把20題的總分乘以1.25，得分在50分以下的為正常，高于50分的，說明存在焦慮癥狀。

焦慮心理是多數(shù)學(xué)生都會有的，適當(dāng)?shù)慕箲]有助于激發(fā)學(xué)習(xí)及其他活動的動機，也有利于職能的發(fā)揮。但是過度焦慮則是不好的，是心理不健康的一種表現(xiàn)。陷入過度焦慮之中的學(xué)生，不僅具有情緒方面的問題，而且會頒發(fā)許多心理上的不良癥狀，如：胃部不適，手腳發(fā)涼，頭痛，等等。

過度焦慮的學(xué)生一般都有性格方面的缺陷，如比較過敏，適應(yīng)能力較差，自我調(diào)節(jié)能力發(fā)展不良，等等。

與抑郁心理不同的是：有抑郁心理問題的學(xué)生大部分時間情緒都不高；而過度焦慮只是在面對考試、競賽或其他重大事件、環(huán)境的突然改變之時才會出現(xiàn)，平時心態(tài)較正常

中學(xué)生情緒測試

情緒穩(wěn)定一般被看做是一個人心理成熟的重要標志，如果現(xiàn)在你已經(jīng)能夠積極地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，那么將有助于你以平穩(wěn)的心態(tài)從容面對人生的挑戰(zhàn)。每個人體內(nèi)都有人所共知的最有助于身體健康的力量，那就是良好的情緒的力量?！溃┬恋吕?/p>

你的情緒是穩(wěn)定的嗎？如果你希望知道結(jié)果，不妨完成下面的題目。健康情緒自我心理測試 序號 內(nèi)容 選擇 我有能力克服各種困難 A.是的 B.不一定 C.不是的 猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我見了

也會惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的 3 如果我能到一個新環(huán)境，我要 A.把生活安排得

和從前不一樣 B.不確定 C.和從前 相仿 整個一生中，我一直覺得我能達到

所預(yù)期的目標 A.是的 B.不一定 C不是的.5 我在小學(xué)時敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的 不知為什么，有些人總是

回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的 我雖善意待人，卻常常得不到好報 A.是的 B.不一定 C.不是的 在大街上，我常常避開我所

不愿意打招呼的人 A.極少如此 B.偶爾 如此 C.有時 如此 當(dāng)我聚精會神地欣賞音樂時，如果有人 在旁高談闊論我會感到惱怒。A.我仍能專心

聽音樂 B.介于

A.C.之間 C.不能專心 并感到惱怒 我不論到什么地方，都能清楚

地辨別方向 A.是的 B.不一定 C.不是的 11 我熱愛我所學(xué)的知識 A.是的 B.不一定 C.不是的 生動的夢境常常干擾我的睡眠 A.經(jīng)常如此 B.偶爾

如此 C.從不如此 季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒 A.是的 B.介于

A.C.之間 C.不是的 計分表：

序號 得分 序號 得分 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0 2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0 3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.0 4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0 5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2 6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0 7 A.0 B.1 C.2 總分

計分表

序號 得分 序號 得分 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0 2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0 3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.0 4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0 5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2 6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0 7 A.0 B.1 C.2 總分

結(jié)論與忠告

★17——26分：情緒穩(wěn)定

你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對現(xiàn)實；通常能以沉著的態(tài)度應(yīng)付現(xiàn)實中出現(xiàn)的各種問題；行動充滿魅力，有勇氣，有維護脫節(jié)的精神。★13——16分：情緒基本穩(wěn)定

你的情緒有變化，但不大，能沉著應(yīng)付現(xiàn)實中出現(xiàn)的一般性問題。然而在大事面前，有時會急躁不安，不免受環(huán)境影響。★0——12分：情緒激動

你情緒較易激動，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應(yīng)付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動搖；不能面對現(xiàn)實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。

中學(xué)生逆反心理測試題

測一測你是否有嚴重的逆反心理

1、你不喜歡按照別人說的去做嗎？（）（）

2、你是否認為絕大多數(shù)規(guī)章制度是不合理的，應(yīng)該廢除？（）（）

3、如果父母再一次叮囑同一件事，你就厭煩嗎？（）（）

4、你欣賞與老師對著干的同學(xué)嗎？（）（）

5、你經(jīng)?？紤]事情的反面嗎？（）（）

6、你是否對班干部指手劃腳很討厭，而故意不按他的要求去做？（）（）

7、老師和父母越是要你用功學(xué)習(xí)，你越是不想學(xué)習(xí)嗎？（）（）

8、老師的話很多都是有漏洞、有問題的嗎？（）（）

9、你喜歡與眾不同嗎？（）（）

10、違反學(xué)校里的某些規(guī)定使你感到一種快樂嗎？（）（）

11、別人的批評常常引起你的反感和憤怒嗎？（）（）

12、你是否認為老師有很多缺點和錯誤？（）（）

13、對別人不敢干的事你特別想嘗試一下嗎？（）（）

14、你喜歡搞一些被捉弄者痛苦或憤怒的惡作劇嗎？（）（）

15、你是否覺得父母和老師不應(yīng)該為一些小事大驚小怪、小題大做？（）（）

16、你蔑視權(quán)威嗎？（）（）

17、對批評你的人，你都感到討厭和惱恨嗎？（）（）

18、你是否認為冒險是一種極大的快樂？（）（）

19、你習(xí)慣上總是按照大多數(shù)人說的去做嗎？（）（）

20、對你感到?jīng)]有意思的事，別人怎么說你也不會好好去干嗎？（）（）

21、你特別愛做令人大吃一驚的事嗎？（）（）

22、人們對你很不重視嗎？（）（）

23、一旦決定了干一件事，不管別人指出這件事多么地成問題，你也不會改變主意嗎？（）（）

24、你總是對老師表揚的同學(xué)感到反感，不想理那個同學(xué)嗎？（）（）

25、你喜歡干一些能引起很多同學(xué)注意的事嗎 ？（）（）

26、當(dāng)你被別人說的火冒三丈時，你就故意不按照他說的去做嗎？（）（）

27、你討厭那些當(dāng)干部的同學(xué)嗎？（）（）

28、你認為上課時出現(xiàn)一些老師沒有預(yù)料到的情況令人開心嗎？（）（）

29、對傷了你的自尊心的人，你是否要給他添一些麻煩，讓他感到你不好惹的？（）（）

評分規(guī)則：

第19題答“是”記0分，答“否”記1分。其余各題答“是”記1分，答“否”記0分。各題得分相加，統(tǒng)計總分。你的總分—— 0----9分：你的逆反心理很弱，這使你只干并且只喜歡干該干的，不去干不該干的。10----20分：你存在一定的否定傾向，激動時你可能喪失理智，意氣用事，有時會做一些不該做的傻事。

21----30分：你有相當(dāng)嚴重的逆反心理。你所做和所干的總是與眾不同，與習(xí)俗和規(guī)定不符。如果你不清醒地意識到這一問題，并不努力加以克服，你只能是一個不受大家歡迎的獨行者。

逆反心理作為一種問題心理，雖然不同于變態(tài)心理，但其后果是很嚴重的。這會導(dǎo)致青少年出現(xiàn)對人對事多疑、冷漠、偏執(zhí)、不合群的病態(tài)性格，使之信念動搖，理想泯滅，意志消沉，學(xué)習(xí)被動等，甚至還會引起犯罪，所以必須采取有效的對策來克服和防治其發(fā)生。

(一)、提高青少年適應(yīng)社會的能力。

（二）、青少年要學(xué)會正確認識自己。

（三）、改善教育機制，教育工作者要懂得教育學(xué)和心理學(xué)，要掌握好青少年的心理發(fā)展的階段性以及特點，不失時機地幫助青少年克服消極心理，使其心理健康發(fā)展。與青少年建立信任關(guān)系，與他們交朋友，以誠相待，以身作則，尊重他們的自尊心，選擇合適的教育方式和場合，注重正面教育和引導(dǎo)，堅決反對以簡單、粗暴的形式對待青少年。

（四）、要造就一個健康的社會環(huán)境。

青春期的心理轉(zhuǎn)折測試 每個人步入青春期這段“崎嶇、狹窄而又坎坷”的人生峽谷時，都會遇到大量的關(guān)于適應(yīng)的問題。心理衛(wèi)生學(xué)和精神病學(xué)所說的適應(yīng)，主要指對人際關(guān)系、對社會的適應(yīng)。怎樣才算適應(yīng)良好呢？一些心理學(xué)者通過研究，提出40條標準，中學(xué)生可以根據(jù)這40條標準進行自我鑒定。

1．對家庭、班級和學(xué)校的生活感到很習(xí)慣。

2．能以一定的靈活性適應(yīng)周圍的人際關(guān)系。3．對事情總是有明確目的，在一般情況下能說到做到。

4．當(dāng)自己的行為遭到反對時，能及時地自我調(diào)整，不一意孤行。

5．經(jīng)常留心周圍人際環(huán)境的變化。6．有助人為樂精神，肯關(guān)心幫助別人。

7．對周圍的人們持信任態(tài)度。8．待人熱情、友善，而不是冷漠無情。

9．能站在別人角度體會他們的內(nèi)心感情。

10．講良心，做了錯事感到內(nèi)疚。11．能基本正確地評價自己的各種品質(zhì)。12．有適度的自尊心。

13．以積極態(tài)度看待自己的形象。14．沒有明顯的自卑感。15．有一定的自我控制能力。16．在多數(shù)情況下能獨立決定自己的行為。

17．懂得學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)習(xí)態(tài)度端正。

18．對家庭和學(xué)校生活感興趣，認為自己是幸福的。

19．學(xué)習(xí)不感到非常困難，經(jīng)過努力可以達到中等或中等以上水平。20．在集體生活中有一定的責(zé)任感，愿為集體出力。

21．對學(xué)習(xí)和課外活動有主動精神。22．不做多數(shù)人反對的事。23．在集體中占有一定的位置，不是被遺忘的人。

24．按時作息，睡眠良好。25．沒有經(jīng)常頭痛現(xiàn)象。

26．從來沒有記憶突然減退、學(xué)習(xí)成績大幅度下降的現(xiàn)象。27．能和異性同學(xué)正常交往。28．對自己的發(fā)育情況有正確的了解和評價。

29．對“性”的問題好奇，但不過分關(guān)注。

30．沒有不良習(xí)慣。

31．沒有明顯地陷入早戀而不能自拔。32．在一般情況下，情緒正常、樂觀。33．對困難和挫折有一定的承受能力。

34．能控制自己的憤怒、焦急和憂慮等不良情緒。

35．有一定的膽量和勇敢精神。36．在多數(shù)情況下表現(xiàn)誠實。37．對不公正的事情表示氣憤。38．愿意承擔(dān)自己應(yīng)承擔(dān)的義務(wù)。39．對父母有愛和依戀之心。40．對自己的前途充滿希望和信心。對每一題，先對照自己平時的實際表現(xiàn)想一想，能做到或基本能 做到的記1分，否則記0分?？偡衷?6分以上為適應(yīng)非常好；29-35分為適應(yīng)良好；24-28分為尚能適應(yīng)；23分以下為適應(yīng)不良；15分以下為嚴重適應(yīng)不良。

(一)學(xué)習(xí)類問題

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分，其問題有：

1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒。大多是因為作業(yè)多、上課拖堂等……

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。

(二)人際關(guān)系問題

人際關(guān)系問題也是中學(xué)生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。

1.與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。

2.同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。

3.與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。

(三)青春期心理問題

1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。

2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。

3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學(xué)時代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。

面對這類問題，我們應(yīng)該教育青少年，青春期的困惑——與異性交往，要健康，有所自我控制。這樣的話，異性之間的交往會帶給雙方很大的好處。比如思維互補、能力互補、性格互補、互相激勵。

（四)挫折適應(yīng)問題

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。

心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定狀態(tài)。說得通俗點，心理健康的標志是：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)，人際關(guān)系良好，能適應(yīng)環(huán)境，有幸福感，在學(xué)習(xí)、工作中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

心理健康水平的標準，有以下十項：心理活動強度、心理活動耐受力、周期節(jié)律性、意識水平、暗示性、康復(fù)能力、心理自控力、自信心、社會交往、環(huán)境適應(yīng)能力。

編輯本段常見的心理問題

1．依賴心理

當(dāng)前，獨生子女學(xué)生越來越多，日益成為在校生的主體。他們有的在“糖水”里長大，從小受到父母的百般呵護、溺愛、嬌寵，好比溫室里的花朵，缺少獨立意識，什么事情都要依賴家長。

2．自負心理

主要是由于父母的過分溺愛和嬌寵，獨生子女成為整個家庭的軸心，總認為自己比別人強，總想事事占先搶頭，容不得別人超過自己，認識不到“山外青山樓外樓”“強中更有強中手”。他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。

3．自私狹隘心理：表現(xiàn)為心胸狹窄，自私自利，常為一點小事而斤斤計較，把個人利益看得過重，經(jīng)常感到委屈，吃虧而郁郁不樂，具有較強的報復(fù)心理。

4．自卑心理：自卑心理是指學(xué)生由于各種原因?qū)ψ约旱钠焚|(zhì)、智力、能力等感到懷疑并做出過低評價所產(chǎn)生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到發(fā)展，就會對人的心理過程和個性心理產(chǎn)生日益顯著的消極影響，特別是中學(xué)生尚處于心理發(fā)展不穩(wěn)定的年齡階段，自我否定意識更容易引起情感情緒的巨大波動和思想觀念的急劇變化，嚴重影響其學(xué)習(xí)和生活。

5．抑郁心理：抑郁心理是中學(xué)生較常見的一種心理失調(diào)癥，是中學(xué)生感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒。處于抑郁情緒狀態(tài)下的中學(xué)生，經(jīng)常生活在焦慮的心境中，他們內(nèi)心孤獨卻不愿向同學(xué)、老師和家長傾訴。

6、孤僻心理：主要表現(xiàn)是喜歡獨處，實屬單飛的雁，不愿與他人接觸，沉默寡言，內(nèi)心產(chǎn)生壓抑、苦悶。這種心理往往嚴重影響了同學(xué)之間、師生之間以及學(xué)生和家長之間的正常交流，造成彼此之間的心理隔膜，影響人際交往，往往使學(xué)生陷入孤獨無助的境地。

7．焦慮異常心理：焦慮心理是一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點的、復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)人們預(yù)期某種危險和痛苦境遇將發(fā)生時，通常都會產(chǎn)生焦慮反應(yīng)，這種焦慮反應(yīng)是帶有普遍性的正常的適應(yīng)性反應(yīng)。然而，焦慮的程度過于嚴重時，就變成了懼怕，人的主觀感覺就變得緊張不安，易產(chǎn)生不愉快預(yù)感。

8、恐懼心理：是指對某種特定對象或境遇產(chǎn)生了強烈、非理性的害怕。而實際上 這類引起害怕的對象或境遇，一般并不導(dǎo)致危險或威脅。對某一特定事物或現(xiàn)象的特殊害怕，是中學(xué)生最為普遍的恐懼心理。

9．易怒心理：所謂易怒就是指容易沖動、急躁，愛發(fā)脾氣，喜怒無常，報復(fù)性強，常有干危險、愚蠢事的沖動，事后冷靜下來又后悔?，F(xiàn)實生活中，有些中小學(xué)生常常會出現(xiàn)這樣一種情況，本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動怒，火冒三丈。

10、逆反心理：一些學(xué)生對外界的刺激常產(chǎn)生與常態(tài)相背的心理反應(yīng)，與他人交往采取不合作的對抗態(tài)度，對老師、家長的教育感到厭煩甚至頂撞。

11．嫉妒心理：這是一種恐懼或擔(dān)心他人優(yōu)于自己的心理狀態(tài)。這種心態(tài)重點中學(xué)的學(xué)生尤為明顯。

12.猜疑強迫心理：表現(xiàn)是遇事多疑、疑心太重。這類同學(xué)不能與同學(xué)正常交往、和睦相處，久而久之，造成情緒上的不穩(wěn)定，意志消沉，缺乏自尊自信等。

13、厭學(xué)心理：目前中學(xué)生學(xué)習(xí)負擔(dān)過重，學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，面對升學(xué)難，就業(yè)難，出路窄的現(xiàn)象，深感前途渺茫，為此，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振，失眠，神經(jīng)衰弱，記憶力下降，思維遲緩，害怕考試等等。

編輯本段心理健康標準

1、學(xué)習(xí)方面的心理健康

（1）體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體；

（2）從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；

（3）從學(xué)習(xí)中增進體腦發(fā)展；

（4）在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸；

（5）在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼；

（6）形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2、人際關(guān)系方面的心理健康

（1）能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；

（2）能客觀了解他人；

（3）關(guān)心他人的要求；

（4）誠心的贊美和善意的批評；

（5）積極地溝通；

（6）保持自身人格的完整性。

3、自我方面的心理健康

（1）善于正確地評價自我；

（2）通過別人來認識自己；

（3）及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的；

（4）擴展自己的生活經(jīng)驗；

（5）根據(jù)自身實際情況確立抱負水平；

（6）具有自制力。

第四篇：培養(yǎng)健康心理(9.26)

心理健康教育講話稿——

培養(yǎng)健康心理，走向成功人生

（慈利三中康云2011.9.26）

前言：過去的十多天，學(xué)校接連發(fā)生了兩起學(xué)生自傷事件，由于救治及時，當(dāng)事人僅受輕傷，但事件給當(dāng)事人、給其家長、給相關(guān)老師帶來的心理傷害卻是尤為深重。由此，我以為我們同學(xué)的心理健康出了問題。因而有了這篇講話。

同學(xué)們：

你可曾為一點小事而氣惱過？你可曾無緣無故地感到郁悶不快？你可曾抱怨生活的不公？你可曾對前方的困難望而卻步？如果有，請關(guān)注你的心理是否健康！心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康?，F(xiàn)代的人們在重視身體健康的同時，越來越重視心理健康。

長期以來，人們的健康觀念局限在“身體健康”方面。其實，一個真正健康的人應(yīng)該是既有健康的身體，還有健康的心理和行為。在我們校園里，很多同學(xué)對心理健康的認識還存在誤區(qū)。我們害怕他人說自己有心理問題，也不愿意承認自己心理上有問題。為防他人誤解，不肯接受心理健康教育。甚至有同學(xué)發(fā)現(xiàn)他人產(chǎn)生了“心理疾病”，便會罵人家是“神經(jīng)病”的現(xiàn)象?？陀^上說，真正心理健康的人是少之又少。絕大多數(shù)人處于心理相對健康的狀態(tài)，即亞健康的狀態(tài)。我們每個人多多少少都有心理問題，每天都遇到心理問題。衡量是否心理健康主要看其心理問題的嚴重程度，看他能否主動有效應(yīng)對心理問題。

平時，我們比較重視身體保健，感冒、發(fā)燒都知道及時看病吃藥，可很少有同學(xué)把心理健康與身體健康放到同樣重要的位置。目前，學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)調(diào)查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學(xué)生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我們教育工作中一個長期被忽視的問題——學(xué)生心理健康欠佳。據(jù)了解，我校學(xué)生當(dāng)中也存在著一些不良的心理：如自卑、對學(xué)校生活不適應(yīng)、逆反心理強、以自我為中心、承受挫折能力和自控能力差、容易沖動、學(xué)習(xí)壓力大等，以致出現(xiàn)故意損壞學(xué)校公物、迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲、頂撞師長、自傷等不良的行為。心理疾病如同生理疾病，若不及時治療，如同癌癥一樣，也會奪去人的性命，造成嚴重的后果！高速度、快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，充滿了競爭與挑戰(zhàn)。在社會壓力日益增大、競爭日益激烈的今天，人們的心理疾病也必然會愈益嚴重。2004年2月在云南發(fā)生了震驚全國的馬加爵案。一些媒體，包括馬加爵本人，都把犯罪動機歸結(jié) 1

到他的貧困背景上。其實，這是一個由嚴重的心理問題所引起的悲劇。真正決定馬加爵犯罪的是他強烈、壓抑的情緒特點，是他扭曲的人生觀，還有“自我為中心”的性格缺陷。這個案例讓我們明白：高學(xué)歷和強健的體魄并不意味著一定能擁有良好的心理狀態(tài)?？梢娦睦斫】凳嵌嗝吹闹匾?！

在西方，有這樣一句深入人心的名言：“一切的成就，一切的財富，都始于健康的心理?！?在美國，一個成功者身邊總有兩個人，一個是律師，一個是心理學(xué)家。研究表明：一個人能否取得事業(yè)上的成功，在很大程度上并不取決于他的智力或客觀環(huán)境，而是取決于非智力因素，即心理素質(zhì)方面。2009年全國有44名省級高考狀元被錄取到北京大學(xué)，一度成為輿論關(guān)注的焦點。這些狀元們成功的關(guān)鍵是什么？他們有什么特殊的天賦嗎？他們學(xué)習(xí)的秘訣是什么？中國科學(xué)院心理研究所教授、博士生導(dǎo)師王極盛對此進行了專項調(diào)研。總結(jié)高考奪魁的經(jīng)驗，被訪的高考狀元們非常強調(diào)心理素質(zhì)的重要性。有的狀元說，高考就是兩種檢查：第一是基礎(chǔ)知識掌握及其應(yīng)用能力的檢查，第二就是心理素質(zhì)的檢查。

古往今來，弱者與強者的真正區(qū)別，就在于心理素質(zhì)的優(yōu)劣。這樣的事例不勝枚舉。在中國文學(xué)史上，中唐有兩位著名文學(xué)家，一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達，人生態(tài)度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室布置得“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，過著談笑有 “鴻儒”，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴的生活，心理保持健康，壽命達70多歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，生活上的困頓和精神上的折磨，終致英年早逝，僅僅活了46歲

曾經(jīng)還有這樣一個人：21歲生意失敗，22歲參加議員競選失敗，24歲生意再次受挫，26歲時心愛的人去世，34歲時國會競選失敗，45歲時競選總統(tǒng)受挫，52歲時當(dāng)選美國總統(tǒng)。這人就是亞伯拉罕?林肯。所有成功的故事都伴隨著一些失敗的故事，兩者的惟一不同就在于，那些最終成功的人們能在每次失敗之后都重新站起來同學(xué)們，從小學(xué)到初中再到高中，大家都經(jīng)歷了若干次考試，都有了一定的人生閱歷，你們心中必定有酸、甜、苦、辣，當(dāng)你的成績不理想時，當(dāng)你遇到困難不如意時，你是否像林肯那樣意識到這失敗之中孕育著成功的種子呢？希望同學(xué)們能戰(zhàn)勝自我、超越自我。

那么，我們怎樣才能擁有健康的心理？

首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必

有用，每個人都有自己的優(yōu)點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！

再次，正視現(xiàn)實，勇于解決問題。正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任。

最后，情緒穩(wěn)定，性格開朗。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立自己的人生奮斗目標，堅定對人生的信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

正是金秋時節(jié)，寒意漸濃，我想起了毛澤東在湖南第一師范讀書的時候堅持冬天用冷水擦身，堅持冬泳，下雨天到山上攀登，沐雨櫛風(fēng)，磨煉筋骨，打熬身體，并提出了 “文明其精神，野蠻其體魄”的口號，我對此深表贊同。這是對我們今天追求身心健康的最好詮釋。

同學(xué)們，“大浪淘沙”是社會演進和人生長河永恒不變的規(guī)律，“不相信眼淚”已成為許多人追求奮進的勵志口號。我們要努力培養(yǎng)積極的情緒、頑強的意志、清晰的認知、健康的人格，這些都是一個公民迎接未來挑戰(zhàn)必備的優(yōu)良心理素質(zhì)。同學(xué)們，讓我們打開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從現(xiàn)在開始呵護自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。祝愿我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€健康心理，擁有一個成功的人生！

謝謝大家!

第五篇：關(guān)于健康心理學(xué)習(xí)報告

關(guān)于健康心理學(xué)習(xí)報告

想笑就笑，笑是陽光，笑是快樂。陽光心態(tài)，快樂生活！樹立陽光心態(tài)，體驗快樂生活

活動時間：2011年25日

活動內(nèi)容：（1）現(xiàn)場測量有人際關(guān)系測量、自信心測驗，情緒穩(wěn)定測試。

（2）現(xiàn)場咨詢服務(wù)；主要包括適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等。

在本次大學(xué)生心理健康活動中我們應(yīng)該學(xué)習(xí)以下幾點：

（一）陽光心態(tài)的內(nèi)涵：陽光心態(tài)是積極、知足、感恩、達管的一種心智模式，具備陽光

心態(tài)可以使人深沉而不浮躁，廉和而不張揚，自信又親和。

（二）陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵有四點：

第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境；

第二，不能改變別人就改變自己；

第三，不能改變事情就改變事情的態(tài)度；

第四，不能向上比較就向下比較。

塑造陽光心態(tài)，就會成就美好人生。

如何塑造陽光心態(tài)有以下幾點值得我們?nèi)W(xué)習(xí)：

（一）樹立“與人為善”的意識”。

（二）樹立 “正確的生活態(tài)度”。

（三）樹立 “自尊意識”。

（四）學(xué)會說：算了吧！不要緊！會過去的！

(五)發(fā)現(xiàn)使你快樂的增加它，不快樂的減少它。

（六）用厚德的“溫、良、廉、讓、仁、義、禮、智、信 ”來要求自己，且付出實際行動。

心態(tài)決定人的思想，思想決定行為。心態(tài)決定命運。

這次活動的意義：提高學(xué)生綜合素質(zhì)，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從而達到心理優(yōu)化、健全人格的目的。

總之，在日常定時定點加以輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上，可以采用多種方式，營造一個良好的學(xué)習(xí)，生活的和諧氛圍，促進大學(xué)生身心全面發(fā)展，以此保證了對學(xué)生心理健康狀況有了充足的掌握，以便在未來四年的大學(xué)生心理教育中更好地把握學(xué)生心理健康的教育。

10體教3班心理委員：覃紅日