第一篇：2010——2011年學(xué)年度“陽光體育冬季長跑”

2010——2011年度

陽光體育冬季長跑活動實施方案

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，根據(jù)上級部門有關(guān)要求，廣泛開展學(xué)生陽光體育運動，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題

健康運動 快樂生活

四、參加對象

我校全體學(xué)生。

五、活動時間

2010年10月至2011年4月

六、活動地點

教學(xué)樓操場、凌志樓操場

七、活動內(nèi)容 1、2010年10月21日，舉行陽光體育冬季長跑起跑儀式。

2、各年級以班級分男女兩個組為單位進行長跑，在校長跑時間定于早操、課間操、體育課、體育活動課、其它課余時間。每班分四組進行長跑，組長負責(zé)檢查和記錄，體育委員負責(zé)班級記錄情況的檢查，督促未跑學(xué)生進行鍛煉。

3、每生每天長跑距離約為1500米。

4、各班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。

5、在法定工作日每天以班級為單位組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間班主任應(yīng)要求學(xué)生自覺堅持長跑并做好記錄（寫在自己的筆記本上，開學(xué)統(tǒng)一登記），班主任要教育學(xué)生注意安全，特別是不要在有機動車行駛的公路上長跑，避免發(fā)生交通安全事故。

6、學(xué)生長跑日記評選

八、保障措施：

1、增加學(xué)校體育工作的經(jīng)費投入，學(xué)校經(jīng)費按一定的比例專項用于學(xué)校體育工作。

2、對經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及其它不適合參加長跑活動的學(xué)生實行免跑。班主任要加強安全教育，避免意外傷害事故的發(fā)生。

3、按規(guī)定配足配齊體育器材。充分利用場地器材，提高使用效率，確保學(xué)生課外體育活動的開展。

4、為了使活動具有更強的可操作性，能夠長期有效的開展下去，學(xué)校制訂具體可行的措施方案，就具體時間、活動項目、活動次序、安全防范等事宜做出周密的安排。每學(xué)期學(xué)校都要制訂陽光體育活動計劃，對活動有要求，有記錄，有檢查，定期召開工作會議，對存在的問題及時改進，把握發(fā)展方向，年末進行總結(jié)，保證陽光體育教育教學(xué)工作有組織、有目的、高效率的實施。

5、嚴(yán)格考核評比，把積極參加體育鍛煉活動情況納入學(xué)生體育課程、綜合素質(zhì)評價的重要內(nèi)容，把班級組織體育活動作為班主任工作考核的重要指標(biāo)，把上好體育課，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉作為體育教師工作實績的重要方向納入考核。

九、評選與表彰

1、各班設(shè)立每周長跑之星和每月長跑之星。整個活動結(jié)束后，在各班開展活動的基礎(chǔ)上，評選出在冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的班級、學(xué)生進行表彰，對學(xué)生的表彰記入學(xué)生成長記錄、素質(zhì)報告書或檔案。

2、學(xué)校對完成較好的班級進行獎勵。

2010年10月20日

第二篇：陽光體育冬季長跑

應(yīng)城二中陽光體育運動冬季長跑活動方案

一、指導(dǎo)思想

為深入貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)【2007】7號）文件精神，以廣泛開展陽光體育運動為宗旨，以宣傳實施《全民健身條例》為契機，通過開展冬季長跑活動，培養(yǎng)青少年熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習(xí)慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。

二、活動主題

陽光體育與全民健身同行

三、參加對象

學(xué)校全體學(xué)生。

四、活動時間

2012年10月至2013年4月。

五、活動內(nèi)容、方式

1、舉行應(yīng)城二中陽光體育冬季長跑起跑儀式。

2、每天長跑距離不少于2000米，每天以班為單位，通過多種形式組織學(xué)生完成跑步里程，每周五下午5點前，將各班級每天參加人數(shù)、活動內(nèi)容、長跑里程報領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室（體育部）節(jié)假日和寒假要做好每日長跑活動記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每名學(xué)生冬季長跑里程。學(xué)生會、體育部將對各班冬季長跑活動開展情況進行監(jiān)督和檢查，確保活動按要求實施。

3、學(xué)生處、團委、各系部、以及班主任、輔導(dǎo)員、體育教師是長跑活動的組織者、推動者。每個系部要成立組織機構(gòu)，有專人負責(zé)。組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加冬季長跑活動，讓長跑活動覆蓋到每一個班級、每一個學(xué)生，形成強身健體、陽光運動的校園冬季長跑活動氛圍，在活動中樹立健康第一的思想，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)。使冬季長跑運動“人人踴躍參加、班班積極組織、系系形成特色?！倍鹃L跑活動將與體育課、兩操、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》達標(biāo)有機結(jié)合。凡在陽光體育長跑活動中沒有按要求完成長跑里程的學(xué)生體育課成績及達標(biāo)均按不及格論。

六、表彰與獎勵

學(xué)生陽光體育冬季長跑活動將設(shè)立“優(yōu)秀組織單位獎”，對開展好的系部進行表彰。對在陽光體育冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的班級、學(xué)生和教師進行獎勵。

七、優(yōu)秀組織單位評選條件

1、組織機構(gòu)健全，實施方案完整，措施具體，及時報送活動內(nèi)容和工作總結(jié)。

2、認真組織，廣泛宣傳，影響面廣，宣傳教育活動有創(chuàng)意，參與范圍廣。

3、冬季長跑普及率高，學(xué)生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著。

4、活動期間未發(fā)生任何安全事故。

20012年11月

第三篇：陽光體育冬季長跑感想

陽光體育冬季長跑感想

2012年12月25日上午，安徽工商職業(yè)學(xué)院操場上彩旗飄揚，熱鬧非凡，近1600多名師生在此隆重舉行2012年陽光體育冬季長跑啟動儀式，為期幾個多月的冬季長跑活動正式拉開帷幕。

學(xué)校開展了的這次陽光體育運動，全院學(xué)生都積極的參加了這項有意義的活動，這次的陽光體運動和豐富多彩的體育活動相結(jié)合，鼓勵學(xué)生走向操場、走向大自然、走向陽光下，積極參加各類體育活動，通過體育鍛煉，培養(yǎng)終生鍛煉終身體育意識，養(yǎng)成自覺進行體育鍛煉的習(xí)慣。

在開展活動期間集合，我們每天早上6：30就起床，洗漱完畢后就來到操場上，在班長的領(lǐng)導(dǎo)下我們營銷三班全體同學(xué)出發(fā)了，開始了我們了我們的陽光之旅，大學(xué)生冬季長跑運動。嚴(yán)寒的冬天無法阻擋我們前進的步伐向著朝陽的方向，寒冷和長跑不單單只是對我們體質(zhì)的考驗，更是對我們精神品質(zhì)的考驗與洗禮。我們班的每一位同學(xué)都用自己的行動與表現(xiàn)去努力證明自己是一個合格的大學(xué)生，自己熱愛著冬日早晨的陽光，不因被窩里的溫暖而留戀，不因夢的美好而忘記了行動。是的，我們的行動了起來，于是操場上有了我們的腳步聲育青春的笑聲，留下了我們堅實的腳印，我們享受著屬于我們的冬季陽光長跑運動。

每天工管系的每個班級都排著整齊的口號，邁著整齊的步伐前進著。陽光體育運動是以讓我們擁有健全的人品，健康的身心和終身的幸福為最終目的，這項活動不僅讓我們的身體素質(zhì)得到了提高，意志得到了鍛煉，更重要的是在跑步的過程中增強了班級的凝聚力，我們用行動讓團結(jié)得到了更好的詮釋。全班同學(xué)一同喊出那振奮人心的口號，邁著同一個節(jié)奏的步調(diào)的時候，我們感受到和收獲；讓我們這些來自五湖四海人的心貼的更近了。此外，陽光體育活動不僅能鍛煉身心激情、啟德、促美、益心、還能促進聞名、和諧校園風(fēng)氣的形成，所以這是一項很有意義的活動，鍛煉了我們的身體，提高了我們的精神品質(zhì)，讓我們乘著冬日的寒風(fēng)在陽光里翱翔。

第四篇：陽光體育冬季長跑發(fā)言稿

冬季長跑啟動儀式程序

一、升旗儀式（國歌）

二、陳校長講話（陽光體育冬季長跑活動的動員講話）

三、李松松老師講冬季長跑活動方案和注意事項

四、同學(xué)向全校學(xué)生發(fā)出倡議

五、陳校長宣布“陽光體育冬季長跑活動”正式啟動

六、全體師生到校內(nèi)運動場進行起跑活動

陽光體育發(fā)言稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們： 大家上午好！為全面推進學(xué)校體育工作的蓬勃開展，為形成人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍，從今天開始，學(xué)校將利用大課間活動時間組織同學(xué)們參加陽光體育冬季長跑活動。長跑屬于有氧代謝，對提高同學(xué)們的心肺功能有很大幫助；長跑可以消除腦力疲勞，使同學(xué)們情緒高昂、精力充沛；長跑能夠加速血液循環(huán)，促進新陳代謝,使大家保持標(biāo)準(zhǔn)體重；長跑不僅可以鍛煉身體，還能磨練一個人持之以恒的意志。希望同學(xué)們在長跑中做到動作標(biāo)準(zhǔn)，步伐整齊，口號響亮，堅持不懈；希望同學(xué)們在長跑中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志，在運動中體驗快樂；希望同學(xué)們踴躍走向操場，走進大自然，走到陽光下，擁有健康的體魄，擁有快樂的人生。親愛的同學(xué)們，不到長城非好漢，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中，在環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力！讓運動成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符！最后，祝我校的陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功！祝全校師生身體健康、心情愉悅！

大課間跑操活動要求

為了提高大課間跑操的質(zhì)量，規(guī)范大課間活動的秩序，方便班主任管理好學(xué)生，現(xiàn)制定大課間跑操相關(guān)要求：

1.集合要求：下課后，在班主任的指揮下，各班迅速到達指定位置集合，集合時要做到快、靜、齊、全。

2.著裝要求：學(xué)生必須身穿校服跑操，系好鞋帶。

3.班里有特殊體質(zhì)的學(xué)生，班主任要經(jīng)常詢問其身體情況。

4.跑操中的“四度”——密度、力度、響度、速度。

密度：班與班之間保持距離，邁小步、不停步，排面整齊，隊形緊湊，不松散、不拖沓。

力度：要求同學(xué)抬頭挺胸、精神飽滿、不踏步、不拖步、鏗鏘、整齊、有力，全腳掌著地?？诹顔T口令、哨音有力度；另外，手臂放至腰部按跑步要求小幅擺動有力到位。

響度：隊伍行進過程中不允許有打鬧聲、嬉笑聲。能聽到氣勢磅礴、令人震撼的整齊的腳步聲和口號聲?？谔杻?nèi)容、班級自定；注意：各班進入直道后必須要喊口號（彎道可不喊）。

速度：指集合、跑動、退場的動作迅速，班級隊伍始終保持橫豎排面整齊，整體前進速度不變，無停走、推擠他人和中途離隊現(xiàn)象。

5.每班方陣原則上四路縱隊，各班均勻分布在跑道上。一名優(yōu)秀學(xué)生負責(zé)領(lǐng)跑，班主任負責(zé)跟跑。

6.跑操過程中，各班保持整齊的隊形，跟隨音樂的節(jié)拍行進；行進途中原則上不準(zhǔn)停頓，若前面沒有行進空間，相應(yīng)班級也務(wù)必原地跑步。如有特殊情況（身體不適、鞋帶松開等）發(fā)生，學(xué)生務(wù)必從一側(cè)離開隊伍。

7.班主任要跟班進場、跟跑督促、組織退場。要對學(xué)生加強動員教育，規(guī)范要求，注意安全，以防事故發(fā)生。其他老師無特殊情況，全員參與。

8.跑操結(jié)束，班主任要帶領(lǐng)班級按序退場。

白云湖鎮(zhèn)中心小學(xué)

2012.11.2

3光體育冬季長跑活動倡議書（學(xué)生）

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們： 你們好！陽光體育冬季長跑活動能提高我們的身體素質(zhì)，鍛煉我們的體能，磨練我們的意志，在這里，我向全體學(xué)生發(fā)出如下倡議：

一、堅持參加陽光體育冬季長跑活動，認真上好體育課積極參加各種有意義的體育活動。

二、每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日中，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起積極進行各種有益于身體健康的跑步等體育活動，豐富我們的課外文化生活。

四、每天堅持長跑鍛煉，爭當(dāng) “長跑之星”、“運動之星”。全體同學(xué)們，讓我們從今天做起，積極行動起來，樹立健康第一的理念，持之以恒地積極參與陽光體育活動。

在長跑過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要注意呼吸節(jié)奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節(jié)奏不能起伏過大。在吸氣方式上，應(yīng)采用鼻呼吸或口鼻混合吸，用口吸氣時可用舌抵住上腭，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對肺部的刺激。在長跑中，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要，會出現(xiàn)“不適應(yīng)”的現(xiàn)象，使人感到腿發(fā)沉、胸發(fā)悶、呼吸困難，不想繼續(xù)跑下去。這時，要適當(dāng)降低跑速，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，不久，這種“不適應(yīng)”就能消失。

第五篇：陽光體育冬季長跑倡議書

陽光體育冬季長跑倡議書

全體師生：

你們好！

根據(jù)教育部，國家體育總局，共青團中央要求，號召全體中小學(xué)生聯(lián)合開展《全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動》我校本活動將于12月28日正式啟動。從2009年12月28日至2010年4月五個月時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑，長跑總里程以6公里為基數(shù)，象征新中國成立60周年。

其中要求我們你小學(xué)學(xué)生每天跑1000米，中學(xué)學(xué)生每天跑2000米。體育運動是一項能增強我們耐力，體力和活力的活動，它能夠增進身心健康，讓大家更好的學(xué)習(xí)。助我們成為德 ,智,體綜合素質(zhì)優(yōu)秀高中生。

號召全體師生員工積極響應(yīng)陽光體育活動，參加長跑。教工以健康的身體努力工作。學(xué)生以強壯的體魄現(xiàn)德，智，體全面發(fā)展的培養(yǎng)目標(biāo)，培養(yǎng)我校健康向上的體育活動氛圍，達到全民健康身的目的。

現(xiàn)在的體育教育越來越受國家的重視了，現(xiàn)在在中國不管是小學(xué)，初中還是高中都吧體育成績納入了綜合成績里。隨著社會的科學(xué)發(fā)展，人們個個方面都追求完美。為了科學(xué)發(fā)展面對學(xué)生的要求也提高了，追求德，智，體全優(yōu)。

所以我在此發(fā)出以下倡議：

1.在法定的工作日，每天以年紀(jì)為單位完成跑步里程，如果有事延誤，可以放學(xué)后補跑，向班主任督促。

2.身體有特殊情況的學(xué)生，經(jīng)申請和請假，從而換成其他舒緩運動，如步行。如果天氣有變就進行其他運動，如跳繩。

3.希望同學(xué)們在節(jié)假日也要進行運動，選擇安全合適的環(huán)境堅持長跑，并做好個人記錄。為了自己的健康，大家一起運動。

同學(xué)們，請拿出你蓬勃的力量，報入《陽光體育冬季長跑活動》中來吧！