第一篇：地球的形狀聽課筆記

聽課記錄

時間：2015年4月8日上午10:00第三節(jié) 地點：泉州培元中學初一（5）班

科目：地理

教學內容：地球的形狀、大小和地球儀 主講人：郭國金 聽課人：何培煌 教學實錄

復習(讀書)，課前五分鐘

（展示）

1、google earth 數(shù)字地球；

2、古詩《送孟浩然之廣陵》（講述）古人對地球形狀的認識 麥哲倫環(huán)球航行

（讀圖互動）學生看圖回答：麥哲倫環(huán)球航行經過的海洋、島、海峽

（思維拓展）教師演示：手受傷了，纏膠布，一圈又一圈，能不能證明地球是球體？ ■ 活動

1、下面的事例能夠作為地球是球形的證據(jù)嗎 實驗活動（1）：在海邊看到有帆船從遠方駛來，總是先看桅桿，再看到船身。

在地球儀上演示一只小船從下到上沿地表海洋駛上來，讓學生觀察過程。從而得出結論：地球是球面。

（思維拓展）教師補充：在地球上任何一個海邊都是先見船桅，再見船身，從而得出地球是一個球體。實驗活動（2）：月食

展示月食照片，引導學生推測地球的形狀。（學生回答地球可能是球體）

（思維拓展）教師補充：我們不是根據(jù)一次月食，而是多次月食的照片。討論（3）：還有其它的例子可以證明地球是球形的嗎？ 學生：坐飛機，飛得越高，看同一事物大小不同。學生：站得高，看得遠。（學生討論較為熱烈）

（思考）對人類認識地球形狀這一過程有什么感悟。（學生回答能發(fā)自內心）（展示）地球形狀的圖片。

（通過講述引入北極、南極、赤道的概念）

（小結）地球是一個兩極稍扁，赤道略鼓的球體。（指出極半徑與赤道半徑有差距）（提問）我們怎樣來描述地球的大小？（教師從人的大小引導學生思考）

小結：平均半徑6371千米，周長為4萬千米，表面積為5.1億平方千米。（指出高度相當于1億6千萬個中信廣場的高度）

（引入）地球太大，怎么研究它？（觀察）地球儀

（教師邊指地球儀邊講地球儀上有什么）（提問）地球儀上如何表示位置？

（引導學生發(fā)現(xiàn)地球儀上有經緯線）■ 活動

學生先在地球儀上找經緯線。布置課外活動：

1、做乒乓球地球儀。（過程參照書本第4、5頁）

2、做紙殼地球儀。發(fā)制作指南。強調制作時間和要點（標出經緯線）。（學生表現(xiàn)興趣很大）

3、老師小潔聽課內容 聽課點評：

第一，新課引入直接，開門見山地向學生呈現(xiàn)本節(jié)課的學習內容，任務清晰，目標明確。第二，語言通俗易懂，娓娓道來，輕松愜意。聽郭老師的講課，不覺得累，在他輕松生動的講解中，時間慢慢溜過而不覺。

第三，難點知識的解釋到位。如在講解如何比較氣壓高低時，這是學生在本節(jié)書中的最大難點，郭老師特別選取了幾個代表性的點，在圖中加以特別標示，難點迎刃而解。第四，形散而神不散。一節(jié)課中，郭老師嫻熟自如、滔滔不絕，帶領學生遨游于地理知識海洋。

商榷：可否增加師生互問互答環(huán)節(jié)，多創(chuàng)造師生思想碰撞的機會，在輕松中營造活躍的課堂。另外，個別圖的文字處理可以更清晰些。

第二篇：地球的形狀和內部結構

初中科學學科教案

第三章第一節(jié) 地球的形狀和內部結構

義亭鎮(zhèn)中

吳旭陽

一、教學目標

（一）知識與技能目標：

知道地球的形狀和大小。

知道人類探索地球形狀經歷了漫長而曲折的過程。

（二）過程與方法：

了解科學探究的結果應該是可以重復驗證的；

會查閱書刊及其他信息源，提出一些關于地球形狀的一些問題。； 能嘗試用不同的方式分析和解讀現(xiàn)象，大膽想象，積極思考。

（三）情感態(tài)度價值觀：

體驗科學探究中運用想象建立假設以及解釋的重要性。不迷信權威；

認識科學是不斷發(fā)展的。

二、教學重點難點 重點：地球的形狀和大小 難點：地球形狀的認識過程

三、教學過程 引入

古時候的人們見到下雨打雷地震火山紅水等自然現(xiàn)象覺得很神奇，感到不可思議，因此有了種種猜測，也產生了許多神話故事，隨著科學的探究否定了許多猜測，而今天，古時候對我們所在的世界形狀也有種種猜測，今天我們用科學知識解決這一問題吧。內容一：

情景一： 展示PPT 古代的包青天斷案如神，可是有一天他卻碰到了一個難題，原來，開封府來了一位飽讀詩書的書生和一個小孩。書生曰：小民今天是為了弄清楚大地到底是何形狀而來？我乃一介書生，自幼飽讀“死書”，古書上記載地球乃方形的。而那小孩卻堅持認為地球是圓形的（球體）。兩人爭得面紅耳赤，包大人一拍驚木，說道：本官辦案，向來鐵面無私，依法辦案。請拿出證據(jù)來！書生博覽群書 據(jù)史書記載他的證據(jù)是

1古代中國人 天圓地方說

2古代印度人 圓盾說

3古代巴比倫人 空心山說

4古代埃及人 高山說 證明地是圓的

小孩根據(jù)事實 盡信書不如無書 他的證據(jù)是

1遠去的船

學生活動1 排球 鉛筆實驗

2登高望遠

3月食

4麥哲倫航海的故事

5太空看地球

同學們 如果你是包大人 你判誰勝？ 學生：小孩勝

因此 我們根據(jù)5個事實知道地球是個球體

經過科學家的測量我們還知道了地球的一些具體數(shù)據(jù)

地球是一個兩極略扁，赤道略鼓的不規(guī)則球體 赤道半徑6378km 極半徑6357km 內容二：

我們已經知道地球的形狀，地球內部是怎樣的想知道嗎？我們又可以用哪些方法知道地球內部的結構呢？ 學生：鉆洞，地震，火山，溫泉。

由于技術原因，不能直接鉆孔研究，了解地球內部主要靠間接手段 火山 溫泉說明地球內部是熱的。

科學家研究發(fā)現(xiàn)地球是個分層結構的球體（完全拿雞蛋對比）地殼

陸地33km 海洋11km平均17km 地幔

上層 軟流層 總厚度2900km 地核 厚度34km

四、教學小結

本節(jié)課學習了通過5種方法證明了地球是一個兩極略扁，赤道略鼓的不規(guī)則球體，還學習了地球是個分層結構的球體，分地殼，地幔，地核。

五、練習作業(yè)本

六、板書

一、地球的形狀：兩極略扁，赤道略鼓的不規(guī)則球體

1遠去的船

2登高望遠

3月食

4麥哲倫航海的故事

5太空看地球

二、地球的內部結構：地殼 地幔 地核

第三篇：《地球的形狀》教案

《地球的形狀》教學設計

一、教案背景：

1、面向學生：小學

2、學科：科學

3、課時：1

二、教學課題：

使學生了解人類對地球探索的艱辛過程以及我們居住的地球形狀，增強學生對于自己生存家園的熱愛之情以及對科學研究工作的敬佩之意。

1、知道地球的形狀和大小。知道人類探索地球形狀經歷了漫長而曲折的過程。

2、能夠收集有關地球的資料并提出關于地球形狀的一些問題。能夠通過計算對地球的大小做出解釋。

3、體驗科學探究中運用想象建立假設以及解釋的重要性。認識到科學是不斷發(fā)展的。

三、教材分析：

本課以歷史發(fā)展的軌跡為線索，展現(xiàn)了人類對地球形狀的認識過程，說明地球的形狀。

教學重點：知道人類認識地球形狀的曲折過程；知道科學結論的得出可以來源于生活中的現(xiàn)象。

教學難點：知道合理質疑是科學探究不可缺少的推動力。教學準備：（1）教師準備：地球儀、小船、課件

（2）學生搜集麥哲倫相關資料。

四、教學方法：

在教學中，通過設計模擬船的航行及計算繞地球赤道一圈所用時間等學生喜聞樂見的活動使學生主動參與到課堂中來，樂于研究、勤于動手，在身心愉悅的環(huán)境下獲得新知識，提高分析和解決問題以及交流與合作的能力，為此主要采用談話法、演示法、討論法，師生互動，再借助多媒體輔助教學等方法，充分體現(xiàn)出學生是學習的主體，教師是教學的組織者、引導者與合作者的現(xiàn)代教育新理念。

五、教學過程：

（一）、導入

1（出示地球圖片）這是什么，你們認出來了嗎？

2、（粘貼地球圖片）這就是人類賴以生存的地球家園，我們人類自從在這個星球上誕生時就在不斷地探尋它的真面目，我們今天就從地球的形狀說起。（板書：地球的形狀）

（二）了解學生對地球形狀的認識

1、你知道地球是什么形狀的嗎？

2、你是怎么知道的？

（三）了解人類認識地球形狀的過程

1、如今的人類可以通過各種途徑認識地球的形狀，但古代人，他們認為地球是什么形狀的呢？打開書14頁，閱讀古代人對地球形狀的猜想、探索與實踐。

2、生閱讀書中相關資料并匯報。（課件出示）

3、在天圓地方的基礎上，有人做了改進，天不與地直接接合，而是在地上有8根擎天柱撐著天，對于以上這三種說法，你們認為可信嗎？為什么？

4、這三種說法雖然可信度不高，但也是古代人憑直覺對地球形狀的猜測，但在古代人中也有些人提出了另外一種猜測，那就是我國東漢時期的張衡和古希臘的亞里士多德，他們分別是怎么說的？

5、生匯報張衡和亞里士多德的說法。（出示課件）

6、古代居住在海邊的普通勞動人民發(fā)現(xiàn)船進出港時總能看到一種現(xiàn)象，你能猜到是什么現(xiàn)象嗎？

7、生猜測。

8、我們來模擬一下船的進出港，看到他們究竟發(fā)現(xiàn)了什么與地球是球形有關的現(xiàn)象。

9、師演示，船是由船身和桅桿兩部分組成的，從地球的另一面開向你，那叫進港，從靠近你的那一面開向地球的另外一面，那叫出港。觀察在船進港時你先看到什么，后看到什么，船出港時什么先消失，什么后消失。實驗時小組要配合好，觀察者眼睛要平視，開船者要控制船的速度，不要太快?？磿?5頁實驗操作圖。

10、生小組合作進行模擬船進出港實驗。

11、學生匯報現(xiàn)象

12、師演示船在桌面上航行，你有什么發(fā)現(xiàn)？

13、生觀察，并交流。（出示課件）

14、小結：通過船進出港這一現(xiàn)象人們猜測地球是圓的。無論是神話說、天圓地方說，還是張衡和亞里士多德的看法，也包括普通勞動人民在船進出港時觀察到的，那時的人民對于地球形狀的認識只是猜測。（板書：猜測）

15、隨著時間的推移，進入近代，此時的人們已經不滿足于對地球形狀的猜測了，這個人就是麥哲倫，他帶領著他的船隊完成了人類第一次成功的環(huán)球航行，我們在地球儀上跟著他走一走。

16、（出示課件：展示麥哲倫航行）1519年9月30日，麥哲倫率領5條海船、234人從西班牙外港出發(fā)，向南航行（找到西班牙畫圈處），12月13日到達里約熱內盧灣（畫圈處），1520年10月，麥哲倫率領船隊進入一條海峽，經過一個月才走出，為了紀念麥哲倫的這次探航，后人把這條海峽命名“麥哲倫海峽”。10月28日，船隊向西航行，進入“南面的?！保叫辛?10天，沒有遇到狂風巨浪，平安無事，他們就把這個大海洋命名為“太平洋”。1521年3月6日船隊在馬里亞納群島中的關島首次登陸，幾日后，在菲律賓群島中，麥哲倫插手當?shù)夭孔宓膽?zhàn)爭，結果受了重傷，被土著殺死。1522年9月，麥哲倫的助手帶領幸存者從太平洋繞好望角回到大西洋，返回西班牙。

17、學生在地球儀上沿著麥哲倫航線走走。

18、麥哲倫的環(huán)球航行歷時三年，雖然他中途被殺，但他的環(huán)球航行意義重大，意義是什么，你知道嗎？

19、這是人們第一次用實踐驗證出地球是球形的。（板書：實踐）20、隨著科學和技術的發(fā)展，現(xiàn)在人們能在太空中觀察地球了。我們 一起來了解一下。（板書：直接觀察）（出示課件）誰能給大家讀一讀。

21、地球是個球形，古代人為什么沒有認識到呢？

（四）了解地球的大小

1、地球到底有多大呢，我們用數(shù)字來說話。

2、學生介紹有關地球赤道周長、半徑、表面積等相關數(shù)據(jù)。（課件展示）

3、我們知道中國的面積是960萬平方公里，那么你們能猜猜一個地球相當于多少中國面積嗎？

4、學生猜想、計算。

（五）拓展活動：

算一算，如果你以每小時4千米的速度，每天行走8小時，當你繞行赤道一周后，你的年齡該有多大。

（六）總結

師：通過這節(jié)課的學習，你有哪些收獲？

附板書設計：

地球的形狀

猜測——實踐——直接觀察

六、教學反思

本節(jié)課從導入開始，首先直接向學生發(fā)問：地球是什么形狀的？你怎么知道呢？讓學生聯(lián)系自己的生活實際來回答，激發(fā)學生的學習興趣，對學生已掌握的前概念進行調查。

然后通過過渡語言：實際上我們人類認識地球的形狀一開始并不是這樣的，古代人眼中的地球什么樣呢？這一問題的設置，將學生注意力集中到對古代人對地球形狀的猜測和想象中來。古中國、古印度、古巴比倫、古埃及并成為古代四大文明古國，他們對于地球的認識受限于當時的技術手段和認知水平，所以對于地球的形狀描述的并不準確，但是古人能夠充分發(fā)揮自己的想象，展開合理的解釋，對于今天的我們來說也是可以理解的，是時也讓學生產生敬佩之情。

接著按時間推進來到近代人類是怎樣認識地球形狀的。通過給學生出示圖片，讓學生知道人們對于地球的認識是一點一點逐漸完善的。從航海時代開始，人們發(fā)現(xiàn)靠近碼頭的船只，總是先看到桅桿，再到船身。人們覺得地球好像不是平的，可能是圓的。雖然我們學校離海邊不遠，但不是所有的學生都能認識到這一點，因此在這一環(huán)節(jié)我設置了一個實踐活動，讓學生用小船在地球儀上模擬船的進出滿港，直觀感受到船進出滿港時人們看到的現(xiàn)象不一樣，為古人的解釋提供了自我實踐依據(jù)，也激發(fā)了學生想了解麥哲倫真正實踐的愿望，并且在課上通過讓學生在地球儀上沿著麥哲倫的航行走一走，極大地引發(fā)了的興趣，邊找邊講，也讓學生體會到麥哲倫航行的艱辛與偉大。

最后我給學生出了圖片，宇航員在月球拍攝的地球照片讓學生直觀感受的地球是圓的。并通過一系列數(shù)字了解地球的大小，在拓展部分出示了兩道計算題，一是計算一個地球相當于幾個中國大，二是繞赤道一圈需要多少時間，既鞏固了學生對地球大小的認識，又鍛煉了學生的數(shù)學能力。

這節(jié)課講完，總感覺自己缺少點什么，想來還是缺少讓學生主動探究的意識，但是對于這種介紹科學史的內容到底探究什么，自己把握不準確，還是要多研讀教材與教參，以更大地促進學生發(fā)展。

第四篇：聽課筆記（定稿）

第一課什么是積極心理學 筆記：（簡介）

1、解讀比信息更重要——ABC理論

2、成功的特質：（1）自信——自我實現(xiàn)的預言（2）好奇心——提問

3、最好的學習是教

4、學期結束時，不要問知道了什么，而是改變了什么。（行動和改變更重要）

5、做減法比做加法讓心靈成長更快

第二課為什么要學習積極心理學 筆記：（關注點）

1、問題締造現(xiàn)實——你的關注點，影響你的認知（現(xiàn)場實驗）

2、成功孩子的特質：適應力、有榜樣、自信、樂觀

Marva Collins(推薦書：Marva Collins' way)（她的視頻：對孩子的懲罰，寫100遍我很棒，要用不同的詞匯。目的：大量的自信練習）

3、自己要承擔責任

4、心理學的研究偏頗：21：1（消極方面的研究，如焦慮抑郁神經病）：（積極方面的研究）——積極心理學的必要性

第三課幸福是一種隨機現(xiàn)象嗎 筆記

1、建立健康模型——兩種模型：疾病模型、健康模型——增強心理免疫能力

2、在哈佛的現(xiàn)實意義：幫助學生找到意義、認識個性、找到自己的長處。。

3、課程的五個前提：（1）搭建橋梁（學術——社會，知——行）（2）工具、方法、技巧（3）內部因素和外部因素（4）順應人性（5）幸福是道德追求

（下面課中詳述）

4、橋梁。tips: 如何贊美、瑜伽聯(lián)系、冥想轉換思維、體育運動30分鐘/3次/每周

注重：感覺 + 思維

美國人平均4h/周 做公益事情

5、務實的理想主義——改變是可能的

（1）研究可行的事（2）研究最優(yōu)秀個體 5%快樂頂端的人

區(qū)別：精英主義

（給我印象最深刻的是對孿生子研究實驗的解讀）

第四課積極的環(huán)境能改變人 筆記：

1、人類網(wǎng)絡的指數(shù)本質。改變是指數(shù)級的。蝴蝶效應。作業(yè)：如何影響別人。（視頻：讓愛傳出去）

2、內在因素對幸福感的決定性。基本需求滿足后，財富對幸福感的影響很小。內在因素是指對世界的解釋、關注點等。例外的外界因素：民主與壓迫。

3、接受人類本性（有兩種情況：接受人類本性有局限性的：政治上支持資本主義，比如亞當.斯密的市場規(guī)律“無形的手”、三權分立等；不接受人性有局限

性的，政治上傾向共產主義）

4、準許自己為人。有個無條件接受自己我的地方。壓抑情緒，它會加強。

5、最后是一個無條件接受情緒的群體冥想。。

第五課環(huán)境的力量 筆記：（信念）

1、研究生課程介紹（外校）

2、快樂是道德追求和最終目標 惡性循環(huán)

良性循環(huán)

no pains no gains 是錯誤的。

區(qū)別：追求快樂是否自私？——快樂是正和游戲?？鞓穫魅?，幫助別人=幫助自己——最自私的行為是善舉（慈善）

本周任務：多做5件好事

Be the change you want to see in the world.(甘地)人們照你做得去做，而非說的（特別是對領導、家長，以身作則）——現(xiàn)場實驗

3、信念即自我實現(xiàn)預言

信念如何成為現(xiàn)實？信仰的科學性和危險性 佛：境由心轉，世界即念頭 Pygmalion(皮格馬翁)效應

從眾試驗、權力從眾試驗——情景的力量、權力的力量

積極的情景力量試驗：利用角色自我改進——潛意識的作用

第六課樂觀主義的筆記：（信念）

1、從上節(jié)課環(huán)境和信念、影射的力量的實驗，提出問題：如何為自己創(chuàng)建一個積極的環(huán)境？（作業(yè)）（開心的東西、喜歡的書、音樂、電影，名言等）

2、評論了《秘密》和“吸引力法則”的局限性：是真理的一部分，但不全面，被夸大了。

3、分析了精神力量的原因：（1）動力（2）心理基模和外部現(xiàn)實的相合性、一致性（以及實現(xiàn)一致性的四種做法）。

4、對現(xiàn)實的解讀非常重要。

5、最成功的科學家也是失敗次數(shù)最多的。學會失敗，從失敗中學習。（愛迪生的例子）

6、分析了樂觀主義和悲觀主義的短期和長期目標的不同。

區(qū)分現(xiàn)實樂觀主義和不現(xiàn)實樂觀主義。

7、錯誤的自尊公式=實際/期望。（降低期望，以提高自尊）

“自我覺知理論”：評價自己的方式和評價看待他人的方式是同樣的。真正的自尊水平的提升：去面對而非逃避，去解決、處理和try。如何提高快樂的基礎水平？同上

第七課逆境還是機遇？ 筆記：

1、繼續(xù)自我實現(xiàn)內容（1）自我覺知理論

（2）失敗并不可怕——learn to fail or fail to learn

2、三個技巧

（1）行動。把自己置于風險之上，一點點的成功也能有助于提高自我效能。（2）想象力——形象化的力量——大腦不能區(qū)分想象和現(xiàn)實+大腦不喜歡不一致

key: 想象過程（努力的過程）+結果

（本周作業(yè)）馬丁演講視頻：好的演講 情感+行動 圖景化（3）認知療法——abc理論：事件-評估-情感，（評估會變成現(xiàn)實）避免3M(放大化、縮小化、虛構捏造（受害者心理）)更正：“我學不好。?！睘椤霸囈辉嚒?/p>

3、關注（focus）創(chuàng)造現(xiàn)實

內在因素：選擇關注的方面，如何詮釋

兩種原型：積極者、消極者。提倡：關注現(xiàn)實（好壞兩方面）危機——機會

接受（不好的）現(xiàn)實——充分利用之（因事制宜）（類似塞翁失馬）曼德拉（27年牢獄）視頻

個人故事：失敗的事——詮釋（塞翁失馬）

第八課感激 筆記：

1、區(qū)別積極者和完美主義（對失敗有強烈的情緒）——從創(chuàng)傷中看到好處，從壞事中找出好的方面

修女實驗：積極更長壽

2、為什么樂觀主義者少？——媒體（專注于負面新聞，消極轟炸）；人本性是變化探測器（人類的適應性）

3、如何變?yōu)榉e極者？（1）媒體：“好新聞網(wǎng)絡”（2）藝術、攝影、電影等

（3）感激——不要等到悲劇和惡化后，才感激習以為常的事。why wait? 培養(yǎng)感恩習慣，不把好事習以為?！夹匝h(huán)

“生活的鑒賞家” “麻木如同死亡” 感恩——副交感神經——人感到平靜

每晚感激（tal老師從1999年開始，聽了歐普拉節(jié)目后），展示昨晚的感恩內容

對孩子：每晚談感激與快樂的事，助于培養(yǎng)樂觀性

如何保持新鮮感？——每天的變化的好事情、用心、圖像化 最后，外婆的真實故事（集中營幸存者，積極者），感人！

第9課積極情緒 筆記：感恩改變

1、感激修習：每天感激，不以為然——改變思維

，形象化

如何表達感激？認真想感謝什么——表達出來（感謝信）——感謝拜訪（或電話）（本周作業(yè)）

然而幸福感一個月后會消退——建議每周一次

儀式的重要性 實驗數(shù)據(jù)：

對好經歷

壞的經歷

寫（分析）

最好

說

想（感受）

最好

更糟了 結論：心理治療的有效性（對痛苦的同理心，解析），越戰(zhàn)老兵和大屠殺幸存者PTSD的不同的原因

干預形式：談話、日記、與朋友談論分享

“感激是美德之源”，“美好的東西不知道欣賞就會貶值”

2、現(xiàn)場體驗：寫下感激地東西——與朋友談論它

（課后的小組討論內容）

3、期末報告內容要求：找到對自身最有意義的內容——報告幻燈——社區(qū)演講——傳遞出去

4、改變：很難，但有可能

有效的方法、無效的方法

5、大腦：是可改變的，神經可塑性，大腦像肌肉

（舊觀念：3歲以后，大腦不可改變了）

神經通道：厚（習慣，像大河）——?。ㄐ碌模裥∠?，窄的河道）聯(lián)想記憶——利用已有神經通道

習慣的自行鞏固性（如打網(wǎng)球、學音樂的例子）

消極思維通道（右前額）——積極思維通道（左前額）

6、兩種改變：漸變式（性格改變）——突變式（快速輕易，但幸福感下降）

第10課如何去改變 筆記：改變

1、問題：真的想要改變么？改變個性？

潛意識中可能不想改變密切關聯(lián)的品性，如：完美主義——動力雄心，擔憂焦慮——責任感，精簡化——失去優(yōu)勢，古板——言行一致，幸?！祽?。。

嬰兒——洗澡水

關鍵通常關乎理解，可拆開的品格列表，識別保留和拋棄的品格

（小組討論內容）

2、對于ABC理論

“我們養(yǎng)成習慣；習慣造就我們”“欲支配天性，先服從天性” 三因素：遺傳（50%）、外部環(huán)境（10%）、意向活動（40%）A:情感

（失去情感，失去動力）

（1）漸進式：專注力冥想——改變思維和大腦

現(xiàn)場練習：專注力冥想（治療身體緊張部位，深呼吸，專注于此。。）8周日常冥想，改變大腦，改善免疫力

（2）突變式：

一種是PTSD，休克療法，消極心理學 創(chuàng)傷后成長——關注事情的益處 另一種是高峰體驗（馬斯洛）（假設性的，較少實驗）

深度美學體驗（自然分娩、書、音樂、宗教體驗、信仰體驗等——禪）高峰體驗后通道（待研究）——喜悅式休克療法

3、增加高峰體驗方法: 全然為人，接受情緒，因為情緒（積極和消極）是同一通道；做自己喜歡的、對自己有意義的事

4、高峰體驗后通道方法：重播畫面（記錄高峰體驗，體驗而不去分析）；采取行動（B）

不同的兩種人：行動vs不行動，幸?；鶖?shù)變化不同的原因 態(tài)度影響行為；行為影響態(tài)度。——態(tài)度、行為的一致性原理

5、臉部回饋假說、身體回饋假說

5、個人故事：兒時壓抑情緒教育；粉T恤走秀——離開舒適區(qū)，進入學習區(qū)

第11課養(yǎng)成良好習慣 筆記：改變

1、螺旋形知識體系——考試不是展示創(chuàng)造力，利于整合知識

2、身體反饋假說——實驗——行動〉智慧（認知）推薦《在深夜加油站遇見蘇格拉底》

3、退出舒適區(qū)——最佳不適區(qū)（拉伸區(qū)）——恐慌區(qū) 適當緊張，每天拉伸一點點，健康的方式 改變不是認知理解，而是行動。

4、缺少自律？幾乎無法得到更大的自律；實際不需要更多的自律 《精力管理》

思維轉變

實驗：巧克力脆餅組：提前用了自律——后面的測試中不能更多的堅持 人只有有限的自律，問題是用在哪里？ 新年計劃？——自律——不容易做到

早上刷牙？——例行公事——需要較少的自律 建立例行公事——需要大量的自律 保持例行公事——需要較少的自律

作業(yè)：選擇一件事，并建立例行公事。一個月最好不超過兩件 例行公事，重要且有效！

5、認知重建

實驗：同卵雙胞胎——不同的詮釋——不同的結果

6、頓悟：潛移默化，沉浸于此事，十年苦功，大量準備——孵化階段（休息對創(chuàng)造力的作用，潛意識在活動），靈光乍現(xiàn)——評估階段

第12課寫日記 筆記：（改變——設定目標）

1、總結：

（1）沒有捷徑，努力+熱情 自傳書是最好的自助書

（2）休閑：熟慮、發(fā)呆的時間，頓悟的前提（3）評估：詳細的籌備 1%靈感 + 99%汗水

2、ABC理論

小技巧：寫日記——一種干預方式，幫助改變——推薦試一下

實驗：日記研究（ABC——行為、感受、想法與分析）——免疫系統(tǒng)增強，心理、身體受益，男士更受益（婚姻也是男士更受益）

原因：日記的作用：增強神經通路；關聯(lián)性（領悟性詞匯，如“明白了”，得到啟示，形成故事，整體性），增強生命的控制和預見能力。

“健康本原說”，研究幸福水平高的人

——關聯(lián)性（1）理解能力：理解世界（2）管理能力：可處理、有效能（3）意義性：值得應對挑戰(zhàn)

總結：ABC關聯(lián)，例：下行螺旋——習得性無助；上行螺旋——自我實現(xiàn)預言

3、改變：很困難，過程本身就值得，中間并非沒有樂趣。過程和結果一樣重要。

“神經癥不可被完全治愈 ”（遇到條件會被觸發(fā)）

“影響當代本質的，是最高藝術”——高級科學，積極心理學

4、設定目標

目標的作用：以未來為導向?！驯嘲舆^墻——設定目標后，相關資源會可現(xiàn)（關注點的原因）

整體設定的目標會更成功——被正確理解的目標 爭論：幸?！獤|方與西方

東方：佛教，身外無物，無欲無求

西方：目標，聯(lián)系外部世界

共同點：專注于當下?！蟹较蚋?，更幸?！繕耍阂晕磥頌閷?，更享受當下

中年危機：不幸福的成功的人——幸福，當下更重要 設定目標，全身心投入更重要。

自我和諧的目標：融合個人興趣和價值觀，不是外部強加的 選擇建議：能做的事——想做的事——最想做的事

精神性：重大意義的感知

自我和諧需要：自我覺知+ 抵抗社會壓力的能力 越早開始想做的事越好 視頻：《死亡詩社》——時不我待，抓緊時間，做你想做的事！

第13課面對壓力 筆記：(自我和諧的目標，應對壓力)

1、總結：追求自己在意的事；整體性的目標，解決內心沖突；更有動力，全身心地投入，增加成功的可能性

不勞無獲（no pains no gains）——改為：愉悅勞作則更多收獲 自我強化，滴捐效應，對生活的其他方面也有影響。

民主制度——選擇的權利——少數(shù)影響幸福的外部因素之一

2、VIA(行為價值觀)

積極心理學——代替DSM(神經癥判斷手冊)反之，定義積極的人格力量和美德

總結出所有文化的共同點——人類的本性，關鍵點：具有道德力量——完整的快樂和成就感

下周練習：找到自己的行為價值觀

問題：這是真我嗎？什么時候是真我？

真我來自人性本能，由于基因和早期經歷，具有特定偏向的力量 列表：（6類24種人格力量）VIA Classification of Character Strengths Wisdom

-Creativity

-Curiosity

-Judgment

-Love of Learning

-Perspective Courage

-Bravery

-Industry

-Authenticity

-Zest Justice

-Citizenship

-Fairness

-Leadership Love

-Intimacy

-Kindness

-Social Intelligence Temperance

-Forgiveness

-Humility

-Prudence

-Self-Control Transcendence

-Awe

-Gratitude

-Hope

-Humor

-Spirituality

3、兩個練習，基于VIA

(1)找到人格力量——問卷調查，測試（240題），找出前8-12位的——哪個符合原則：更有活力，選擇一個，一周內應用此人格力量——下一周換另一種人格力量——每晚回顧并規(guī)劃（加強神經通路）

(2)VIA作用：-———— 0 ———— +

練習： 負——0

間接

直接

如：對學習的熱愛——解決焦慮、擔心、人際關系

4、三種境界：工作——職業(yè)——使命，區(qū)分：動力、期待等

例：醫(yī)院的清潔工，找到使命感

所有的工作，都可以分為以上三種，選擇權在你，你如何看待？

最好的工作：聽從你的內心。

當自我和諧時，才真正生活過。

問自己問題，答案可能在變化中

學生：“不應專注于生命中所有有的，應專注于生命中不可或缺的”

5、關于目標：寫下來（是一種承諾）——期限（最早期限更有效）——細化，具體的目標和期限

重要的是過程本身。只看結果，覺得高峰不可攀登——分解為短期目標，Step by step

6、壓力

調查數(shù)據(jù)：45%的人 抑郁

更短的時間，更多的事情——代價：緊張不安，更可能抑郁

數(shù)據(jù)：80%身體疾病，源自免疫系統(tǒng)下降

代價：效率降低，創(chuàng)造力降低

成功特質：（1）建立例行公事（2）為恢復建立例行公事

不在于壓力（壓力好處：增強耐力，長遠的快樂），而在于不休息

《精力管理》

變馬拉松——短跑（專注工作1-2小時）+休息（15分鐘）（可以是冥想、音樂、健身，專注的休息）

休息的級別：恢復（15分鐘）——睡覺——每周休息一天——假期

14課過猶不及

筆記(應對壓力 完美主義)

1、壓力不是問題。壓力本身是好事，反之，無菌環(huán)境不利 完美主義：關鍵在于對待失敗的問題 獅子：瞌睡、嬉戲——不能違背自然

關鍵：集中精力（對工作和休整）

work hard , play hard 例：婦女研究實驗，一心多用，樂極生悲；例：兩首歌同時放——現(xiàn)代生活，誘惑太多了

過猶不及。多則劣，少則精 愛、性與壓力成反比。

2、需要專注的工作+開郵箱，智商減少10分 36小時不睡，智商減少10分 抽大麻，智商減少4分！

明確真心要做的。現(xiàn)代生活，充斥“使人分心”的誘惑。

3、簡化與效率曲線——倒U曲線 關注可持續(xù)性增長

問自己：需要簡化什么？需要做什么？克服拖延

4、克服拖延（1）5分鐘起步——產生上行螺旋。第一步不是改變態(tài)度，而是要先開始行動。

（2）獎勵自己（3）公布出去，破釜沉舟（4）與別人一起參加訓練課（5）允許自己為人，允許休整

5、我的轉變：完美主義——追求卓越

個人經歷：壁球訓練和比賽，壓力很大。完美主義，all or nothing 追求卓越，不是放棄志向，而是對每一步（尤其是失?。┱_理解。例：1歲、3歲、20歲畫的圓

視頻：兒童學步 孩童學習的喜悅——大了之后消失了 私人禱文：“危機”

失敗大王：林肯

喬丹、愛迪生

實驗：有心理安全的團隊組織，不怕犯錯，更成功。——學習性組織，不斷成長

對領導（包括家長）的意義——不容易進入完美主義

15課完美主義 筆記（完美主義）

1、完美主義：對失敗的失能性恐懼，尤其是對我們在意的方面。兩種基模：（1）完美主義：幻想，反抗自然規(guī)律，既定思維（直線到達目的）（2）追求卓越：更現(xiàn)實，可擴展性思維，可變的，更高成就（螺旋式到達目的）

2、完美主義特征：

追求卓越特征： 自衛(wèi)性

心胸開闊

關注失敗

關注成功，享受過程 過度夸大，非白即黑

沒有自我接受

接受個人失敗

只有一種成功的方式，非動態(tài)

彈性，自發(fā)性旅程

恐懼失敗，自視為失敗者

失敗是反饋，成長的機會 只針對目的旅程+終點

2、后果：

暫時性輕松，持續(xù)的壓力 典型的逐利者

例：X先生的一生。。。向上爬的老鼠，一生沒有樂趣 問自己問題：想要什么樣的生活？

3、完美主義：

（1）傾向混亂，Nothing or all（2）傷害自尊，不愿嘗試——自我覺知理論

（3）傷害人際關系——自衛(wèi)性；對別人和世界也期待完美（4）焦慮和壓力

從幸福來衡量，追求卓越 〉完美主義，是可持續(xù)增長，有固有動力 運氣：多嘗試新的東西，帶來更多幸運。創(chuàng)造力

80/20法則（帕累托法則）：用在時間管理上

4、完美主義的根源：

（1）社會因素：成果才是最重要的（基模）——很少家長、學校獎勵失敗和旅程、努力

（2）雜志：完美的人，不現(xiàn)實的模型

（3）不當?shù)谋頁P導致完美主義基模（a）表揚結果，聰明，天賦（b）表揚努力、認真

實驗：重視努力——讓孩子掌控成功；重視天賦——產生完美主義基模

5、如何克服：

（1）自我認知，自我了解

（2）專注于對努力的嘉獎，獎勵失敗或努力（3）積極接受，接受完美主義，采取行動。

16課享受過程 筆記（完美主義精神和肉體）

1、區(qū)別：完美主義和追求卓越——是否同時享受過程。外表相同：雄心壯志、達到目標

“己所不欲，勿施于己”，對自己要有同情。

2、處理完美主義，從內部入手。

如何幫助別人？（1）樹立榜樣（2）分享故事、歷程（3）注意回報過程，而不是目標

3、技巧：3P(1)準許自己為人，接受、尊重現(xiàn)實（2）挖掘失敗中的閃光點，積極（3）角度轉換：傷神的事，一年后還會有影響嗎？都是小事。什么是真正重要的？

心理成熟：轉換角度的能力，時空上退一步的能力。自己的例子：送孩子，工作要遲到。。以下是另一主題：精神和肉體

4、TAL導師（認知心理學專家）說，心理學自身的問題是：心理學關注的是脖子以上部分，真正的問題是脖子以下的部分。

幸福靈藥：（1）每周4次，每次半小時鍛煉（2）15分鐘意念，每周6-7次（3）睡8小時/24小時（4）每天12個擁抱

5、精神與肉體的關系：有內在聯(lián)系

否定笛卡爾的二元論（柏拉圖支持之，亞里士多德反對）

6、當今社會，缺乏運動，習慣坐著（TV、電腦）——代價：抑郁癥上升、多動癥上升

鍛煉是種需要！

實驗數(shù)據(jù)：鍛煉組、服藥組、鍛煉+服藥組 結論：鍛煉像服抗憂郁藥。不要和自然作對。心理治療師，應該要求病人鍛煉。

7、好處：（1）自尊提升（2）鍛煉后，更有創(chuàng)造力，更適合建立神經通路。自然比我們更懂，釋放恰好的化學元素（3）身體的好處，免疫系統(tǒng)更強（4）性生活更美好

8、過猶不及。過度訓練與缺乏鍛煉類似——聽從身體的感覺——恢復也重要

如 完美主義者的鍛煉：鍛煉=pain——潛意識抗拒pain——失敗 建議：(1)從走開始，會逐漸成癮（2）其他人的支持 實驗數(shù)據(jù)

17課運動與冥想 筆記：（運動 冥想）

1、運動種類：（1）有氧運動，堪比抗抑郁藥，有確定的實驗數(shù)據(jù)；（2）間歇運動，研究剛起步；（3）花樣越多越好

2、障礙：（1）沒時間。壓力大時首先放棄——運動是投資（提高注意力、創(chuàng)造力、活力）（2）潛意識障礙：不值得擁有幸?！⒁鉂撘庾R的力量（小時候和社會環(huán)境形成的）

3、呼吁發(fā)起“運動革命”——數(shù)據(jù)：成績提高，暴力減少，肥胖減少

4、另一個身心療法：冥想

專注于一件事，基礎是深呼吸，沒有好壞之分，沒有目的

冥想：關注當下

——瑜伽冥想、靜坐冥想 研究：冥想者，左側皮質更活躍（快樂部分）；驚嚇反應更少；平靜會傳染，不宜生氣。

大腦可塑性——改變方法：冥想

研究數(shù)據(jù)：每天15-45分鐘，8周，冥想組：焦慮少，快樂高，皮額改變平靜：免疫力增強——焦慮：免疫力降低

5、意念療法（東方，佛教），推薦《改善情緒的正念療法》——認知行為療法（西方）

抑郁癥的神經通路很強大。

（1）覺察：情緒的身體反應，接受它的存在。腦袋的苦苦思索，會回到舊通道。冥想是另一種方法，進入身體，身體有自愈能力。

（2）身體的內在智慧（不要鉆牛角尖）

練習（1）身體掃描，了解整個身體（2）生活中練習

6、正念冥想練習（1）放松，深呼吸（2）找出緊張部位，觀察、接受，吸入那個部分，再呼出來。感受、同在。（3）回到呼吸上，蕩滌身體。接受加深了，存在加深了，體驗輕松感

7、冥想能改變思維；而解決問題思維（科學思維）有反作用：在心理問題，消化、情緒問題上，想干預身體。

冥想能夠轉變注意力。“苦苦思索是問題的癥結之一，不是解決方法” 接受情緒，感覺身體——治愈之

試試你的適用方法：寫日記、談話、冥想、運動、認知重建

8、推薦方法：深呼吸，健康平和——淺呼吸，焦慮，惡循環(huán)——遇事3個深呼吸

18課睡眠、觸摸和愛情的重要性 筆記（睡眠——愛情）

1、睡眠：數(shù)據(jù)(現(xiàn)代人睡眠越來越少，10小時——6.9小時，8小時只有1/4)8小時睡眠是投資：免疫系統(tǒng)，精力水平，體重，創(chuàng)造力，事故降低

睡眠作用（1）生理層面（2）心理層面，處理和解決白天的問題（夢：一般前半夜是不愉快的；后半夜是愉快的）

Tips：8小時；打盹naps；晚上不要吃太多；認識你的內在節(jié)律（現(xiàn)代技術，把人從自然中隔離出來。創(chuàng)造和你的天性一致的節(jié)律）

2、觸感：兒童成長，撫觸很重要（促進認知發(fā)展）；抑郁焦慮；性生活（前戲本身是目的）

數(shù)據(jù)：早產兒病房；猴子試驗；羅馬尼亞（齊奧塞斯庫在位時）的殘忍實驗，15萬孩子，無愛環(huán)境

建議：每天5個擁抱——更快樂（擁抱是雙贏，提醒要尊重別人）幸福藥方：運動+冥想（深呼吸）+8小時睡眠+擁抱

3、愛情（親密關系）——最受誤解的關系（包括家庭、友情等）卡梅隆電影片段：（姐妹情深）E.E.Commings的詩：我將你的心帶在身上，用我的心將它妥善包藏。天長地久也不會遺忘，無論我前往何方，都有你伴我身旁。。世間萬物于我皆如浮云，只因你在我眼中就是天地四方。。它是根之根、芽之芽、天之天。。是造化的奇跡，能夠隔離參商（stars）

頂端的10%的幸福的人，有很強的人際關系（1）快樂分享，增加、雙贏（2）困苦分擔，克服困難。

關鍵：認識你自己。行為不能脫離本性；外相、內向是天生的。行為脫離本性，帶走精力，會使人虛弱，需要恢復龕。（內向人的恢復龕是獨處；外向人的恢復龕是party）

需要的人際關系數(shù)量，取決于你的個人特質需要。并無好壞之分。

4、婚外戀：

追求新鮮是人的本性。引人性致的，更高的激勵水平。（如萬有引力一般，接受它，無所謂好壞）

接受本性——駕馭本性（1）理解真愛的含義。

電影中的完美愛情。“智者的敏銳，童的靈活性，藝術家的感性，哲學家的領悟，圣人的包容，學者的寬容，篤定者的剛毅”——期待完美關系，注定失敗

完美愛情不存在，真愛存在，存在于不完美的人之中（2）問題：什么讓關系更好的長久發(fā)展？

研究表明：50~60歲時，性關系最好。越到后面越精彩。

后面的話題：維持戀情需要努力；怎樣投資；沖突的含義、狀態(tài)；欣賞好的事物

19課如何讓愛情天長地老 筆記（love）

問題決定現(xiàn)實：如何維持愛情、激情——如何讓戀情更美好？

1、努力——成功的秘訣

（泰戈爾：常識不那么尋常）A)尋找真命天子——破壞戀情，惡性循環(huán)（固定心態(tài)）

固定心態(tài)：如表揚聰明

可塑心態(tài)：如表揚努力

B)培養(yǎng)感情——可塑心態(tài)

培養(yǎng)感情〉尋找真命天子

原因：電影聚焦于尋找真命天子。戀情開始，很容易；真愛，在1-2年后才開始。真命天子絕非僅一個。感情是過程。

要有共同有意義的目標：如撫養(yǎng)孩子。孩子的微妙位置，類似于合資產業(yè)。

1、方法

（1）愛情老規(guī)矩：重要而非緊急的事情（2）做出改變：

心態(tài)：被了解（表達自己）而非認可（取悅別人）——培養(yǎng)緊密關系，更多地了解對方——敞開心扉，表達自己——用一生，去了解對方。如：祖父母50年了，還在了解對方。被了解才是基礎。

自己的師生關系的例子：被認可（壓力太大；完美主義形象，傷害學生）——被了解（相對簡單，利 〉弊）

（3）允許戀情出現(xiàn)沖突：

統(tǒng)計數(shù)據(jù)：較好的戀情5：1的沖突比率（鐘形曲線）。關鍵不在于消除負面，而在于強調積極。

2、愛情在細節(jié)中

迷你愛情助力器：小事激發(fā)愛情，要奉獻、關心、了解、記得重要的日子、稱贊等，性使愛具體化

認知沖突：對事 人身沖突：對人

避免針對人身、人格。私下爭吵。多關心對方、理解對方 黃金法則：己所不欲，勿施于人 白金法則：人所不欲，勿施于己

鈦金法則：不對外人做的事，也不要對親密的人做（例如：對親人吼叫）簡單的真理：幸福的婚姻，基于深厚的友情之上。尊重對方、享受相處，深入了解對方，熟知好惡、性格怪癖、理想和夢想，持久尊重，在大問題及瑣事上，表現(xiàn)出來愛意?！獝矍樵谟诩毠?jié)——健康的戀情

3、積極認知：優(yōu)點感知者，贊賞對方

積極錯覺：自己眼中的配偶比別人的評價更好——實驗數(shù)據(jù)：三類情況證實 不是錯覺，是真實——自我實現(xiàn)預言——教育界也是如此：看到潛力，切合實際

教育家Mavoler：愛不僅感知潛力，而且讓其轉換為現(xiàn)實。做優(yōu)點創(chuàng)造者

20課幸福與幽默 筆記（幽默）

5-7歲，樂觀與否？ 幽默是選擇

幽默：用正念的眼光來看待世界；認知心態(tài) 笑的定義：維基百科

1、三巨人：

（1）弗洛伊德：符合邏輯的假設，經得起時間的考驗

本我、自我、超我，超我對本我的壓抑——幽默，是社會可接受的本我沖動釋放的方法?！芏嘤哪?，與性與攻擊有關

（2）亨利.伯格森：人的軌跡，終點是自我實現(xiàn)，或實現(xiàn)我們的潛力。幽默可以糾正偏離的軌道——糾正器

2、環(huán)境很重要

A因素：客觀環(huán)境限制

B因素：對現(xiàn)實的主觀感受——可塑的，可控的 實驗：俄羅斯方塊游戲——認知殘象

正念：以一種方式分析世界，會看到更多可能性 交感神經系統(tǒng)：興奮——壓力，勞損器官

副交感神經系統(tǒng)：冷靜下來——修復，注入活力 幽默：類似于正念與冥想，激活副交感神經系統(tǒng)。

3、笑的作用：藥、運動、免疫力，更好的對抗現(xiàn)實，使強壯——實驗數(shù)據(jù) 社會影響：鏡像神經元——幽默幫助社交

幽默：認知能力良好的一個信號 ４、方法：

日記：記錄生活中好笑的事，培養(yǎng)幽默模式 觀察幽默的人

允許自己做次等人類，打破模式，發(fā)現(xiàn)生活中的多樣性

21課愛情和自尊 筆記（love, 自尊）

1、健康的愛情：（1）努力（2）被了解，而非被認可（3）沖突不可避免，只要積極面 〉消極面（4）積極認知，做優(yōu)點感知者

愛默生《論友誼》（關于愛情最重要的著作，1841年）：理想的伴侶，不是盲目服從、百依百順的人，而是美麗的敵人，挑戰(zhàn)我，幫助我尋找真相。

誠懇待人、直言規(guī)勸的諍友。圣經：helpmeet，對立的幫助

理想的愛情，不是一帆風順的，是有阻力的。提問的重要性，提問是探求的開始。（1）伴侶有什么優(yōu)點值得感激？（2）關系有什么美妙之處？如何使我們走到一起？

多做關于正面的積極溝通。如下表格。限制：限于雙贏事件

建設性

破壞性 主動 被動

真正的戀情，基礎不是責任感，不是否定自我的利他主義者。我們越獨立，就越相互依賴。自尊：

自我介紹：自尊水平低，追求贊賞而提高自尊，像科林普斯推石頭上山?！笏倪x修童話課，是最愛。受到很大觸動。盧梭《愛彌兒》

自尊：是基礎和核心。

（1）

自尊定義，為什么非常重要

（2）

三層次自尊：依賴性自尊（依賴于他人的表揚）——獨立性自尊（內在產生的自尊）——無條件自尊（自然的狀態(tài)，自然存在感，自我感）

（3）

如何提高自尊？區(qū)分自尊和自大、自戀。自尊越高越好。是終身的過程

1、自尊定義：能夠應對生活挑戰(zhàn)，值得享受快樂的感覺。能力感+價值感 高自尊的優(yōu)點：心理健康、改善人際關系、自我實現(xiàn)預言（更成功，自我概念即命運）、情商高、快樂

低自尊：焦慮（生活中無原因的焦慮、恐懼，因為常常較低的自我評估）、身心失調癥、意識的免疫系統(tǒng)較低、有些神經病（核心是自尊問題）

在個人與社會層面（是一種社會問題疫苗）

區(qū)分自戀和自尊（謙虛而不顯擺的人，自尊更高）

自尊：不是空洞的心理強化能產生的。區(qū)分偽自尊：脫離現(xiàn)實。自尊存在于現(xiàn)實中，是努力的產物

2、提高自尊的六條實踐（1）正直（本周讀書報告的內容）、言行一致，說明“我的話很重要，我很重要”（2）自我覺察，了解自我（3）努力追求有目標、有使命的生活（4）擔起責任，只有你能夠創(chuàng)造生活，不可替代（5）自我接納（6）要有主見，支持我們信仰的東西

批評：高自尊，攻擊性不合作？敵意程度高？

3、成功與自尊的矛盾——三種自尊層次 依賴型

獨立型

無條件型 能力感

來源于與他人的比較

與自己比較

與他人互相依賴，又怡然自得 價值感

自我感取決于他人（表現(xiàn)在選擇工作或伴侶）。一般是完美主義者

用自己的標準評估自己。參考別人的意見。尋求批評

充分自信，不參與任何評價

是漸進模型，即不可逾越任一階段。對一個人來說，三種層次并存，關鍵在于程度。

例：《白雪公主》中的皇后，(1)價值感由他人決定（魔鏡）（2）通過比較獲得能力感

每個人都有依賴型自尊，是天性的一部分。關鍵在于程度。

批評：“ 我不在乎”——與佛教中的超然，有相似之處。懂得享受事物的原本，把握當下，無諸多幻想。對別人一舉一動，不再敏感。超然，并不冷漠。與他人的關系更和諧，更有同情心，關心他人。遠離羨慕嫉妒、高傲自卑、與他人比較的情緒，更與他人融為一體。比喻：看電影，共鳴，自我不受威脅，感受而不對立。多強大！

順其自然，需要時間。一般45-50歲，自我實現(xiàn)，即無條件自尊。

22課自尊與自我實現(xiàn) 筆記：（自尊與自我實現(xiàn)）

學生協(xié)會：學習障礙協(xié)會：抑郁+低自尊 回顧：

自尊的高低與成功或者犯罪都有關；

高自尊的矛盾性：同情心、仁慈vs敵意、抵制

三種自尊：接納天性，不強求自己，它的威力大減。積極接受。一位自我實現(xiàn)的偶像（90多歲？）：“我不是一出生就這樣。”所包含的信息：（1）需要過程，經歷失敗和挫折（2）自信，無虛偽的謙虛，活出自我，真誠。

自我感：類似于學習走路的過程。無45歲以下的自我實現(xiàn)者。地域差異：（無論強調獨立和個人主義的美國、歐洲，或者強調群體性的亞洲、非洲），過程不同，但自我實現(xiàn)是相同的。其核心，相似大于差異。

1、獨立的重要性

獨立是相互依存的一個重要途徑。

歷史上的可怕暴行（種族主義、民族主義），服從權威 種族主義：通過比較外在因素，證明自己高人一等。

獨立的人，比較心不那么強烈。有自己的原則（聽從自己的內心，只要他的內心沒有受傷），自愛自尊，更有愛心。從如何對待別人，看出如何對待自己

2、研究自尊的矛盾性（敵對和寬厚）——自尊的穩(wěn)定性

自尊不穩(wěn)定——敵對；自尊穩(wěn)定——仁慈。依賴性自尊——與不穩(wěn)定有關；獨立自尊——與穩(wěn)定有關。

獨立自尊：更高的幸福感 自戀——高度依賴型自尊 完美主義：依賴型自尊。（所謂的尋找真理，實際是尋找自己被認可）分化良好的人，意見不同意，又不會覺得被排擠和難受?！瞿阕约海只鰜怼呔辰绲南嗷ヒ来??！匀坏牡缆罚匀坏陌l(fā)展。

有助于自我實現(xiàn)的方法：自然發(fā)展（心理層面）。如何做？ABC理論——自我覺知理論：有效的方法：表現(xiàn)出高自尊的行為（榜樣很重要）

3、方法：

（1）平靜calm、正念冥想，與高獨立自尊形成良性循環(huán)。關注自己、活出自己

（2）運動：釋放化學物質，使平靜

（3）無名咒語（無人知曉你的優(yōu)點和成績）——磨練自己，無聲望、贊揚，會怎么去做？——想要什么樣的人生？真正想做的是什么？

《先賢箴言》Pirker Avos“那些追逐榮譽的人，榮譽會躲避他們；那些躲避榮譽的人，榮譽會追逐他們。”

榮譽的本質：尊敬自己，相信自己。（1）

行為改變態(tài)度——需要時間

（2）

反?。喝龁枺ㄒ饬x、快樂、擅長）——西方推崇自我，但仍有很多隨波逐流的人。

時間充裕研究：匆忙，反應無意識，隨波逐流，依賴的自我——慢慢來，有意識思考，思考結合行動，自主的自我，獨立型自尊

實驗：經典的電擊試驗，修改為：間隔15分鐘休息，不會有63%的人使用350v電擊實驗者

現(xiàn)代生活中，也是如此。隨波逐流、遵從主流。做別人認為該做的事，沒做自己想做的事。

（3）

正直：統(tǒng)計數(shù)據(jù)：平均每天撒三個小謊。——從每天的對話中練習正直，堅持一周、直至一生——會簡化生活，感到自由、輕松、力量、真實、快樂

“我們體內有種微弱的潛力，真正的自我，隱藏在焦慮之下。當你找到它時，它會發(fā)出萬丈光芒”（個人以為：這是人本主義理論的形象描述）

微光——助長、培養(yǎng)——壯大（甚至成為曼德拉、特蕾特修女這樣的人）

第五篇：聽課筆記

第一篇

執(zhí)筆教師: 胡小紅 聽課時間:9月12日 聽課老師: 張美燕

聽課地點:建華小太陽幼兒園 活動名稱:花手套 班級:小班 活動領域:美術

活動目標:

1、讓幼兒嘗試滾畫

2、對色彩感興趣，愿意參與活動

3、能用合適的語言表達

活動過程: 準備:硬紙板盒子，盒子里放上一張畫有手套樣的紙，顏料三組，每組的顏色為紅黃、藍綠、黃，湯勺若干，彈珠若干

教師行為 幼兒狀況

一、引入主題

1、娃娃家里的寶寶們沒有手套啊！我們把盒子手套送給他們怎么樣？

二、引導滾畫

1、請小彈珠到盒子里來玩一玩

2、怎么請彈珠的？用勺子，請后勺子放回盒子家里。（幼兒常規(guī)引導）

3、老師邊念兒歌邊示范滾彈珠

（左右滾一滾，前后滾一滾，繞個圈兒滾一滾）

4、請小朋友一起來滾畫

三、引導幼兒用彈珠和顏料一起來滾畫

1、請彈珠休息一下吧

2、我們怎么把顏料也請到盒子里來玩一玩呢？（引導幼兒討論）

3、用勺子請彈珠到顏料里去洗個澡，請完后勺子放回哪里？

4、請小朋友幫老師念兒歌，老師來滾畫

四、小朋友操作，教師幫助念兒歌

五、引導幼兒討論

1、現(xiàn)在手套寶寶上有什么了？

2、它怎么樣？

六、引導幼兒用不同的顏色進行滾畫

1、可以在去請一次顏料，可以是不同顏色的，可以選兩顆。

2、現(xiàn)在看看你的手套變怎么樣了

七、活動的結束 我們去請?zhí)柟珟兔?/p>

A、太大了（怎么辦，老師沒有作回應）

B、沒有顏色

彈珠滾出后怎么辦要加以引導有線寶寶

A、像繩子 B、像馬路 C、像樹根

變五顏六色的了

評價：

一、這是一個小肌肉運動的訓練，操作后有幼兒的交流。

二、應該值得注意的是在活動中應該讓孩子玩透，不需要示范 可以這樣來引導幼兒：“你怎么來讓彈珠玩”孩子先進行操作，“玩一玩，發(fā)現(xiàn)什么了”圍在孩子身邊引導，不需要再讓孩子坐下來了。讓孩子再找不一樣的顏色，看顏色的變化。

三、小班常用兒歌來引導，一個活動就用一個中心兒歌來引導。（小彈珠圓又圓，跳進盒子玩一玩，搖一搖，晃一晃，變出許多小線條，小線條像什么，像．．．．．．像．．．．．．像．．．．．．）

第二篇

執(zhí)筆教師: 李艷玲 聽課時間:10月8日 聽課老師: 張美燕

聽課地點:建華小太陽幼兒園

國王生病了(大班)

1、介紹故事的題目：

師：老師帶來了一本書，從封面上能看出講了一個什么故事嗎？從哪里看出來的？

國王生病了，他的表情怎么樣呢？ 小結：故事題目就叫《國王生病了》。

2、講述、理解故事：

(1)看第一幅圖，老師講故事第一段(國王生病了)。

(2)看醫(yī)生開出的運動計劃表，提問：看了計劃表，你覺得國王生了什么病？

小結：聽聽醫(yī)生怎么說。(看圖講述)(3)邊看圖邊講國王每天的運動。

星期一：大王子和大臣抬轎子送國王上山。

提問：國王是怎么做的？大王子和大臣是怎么做的？看上去怎么樣？

星期二：看圖請幼兒根據(jù)圖片講故事：國王是怎么騎馬的？

幼兒講述后，老師小結。

星期三：國王又去做了什么？和旁邊的好朋友說一說。

請小朋友用幾句話來告訴大家：星期三發(fā)生了什么事？

星期四：國王叫大臣陪他去打棒球。

老師講述故事。

星期

五、星期六：國王要去干什么？(跑步、做操)他是怎么跑步、怎么做操的？

星期天：休息。國王怎么樣？大臣、王子和皇后怎么樣？(累死了)(4)國王覺得很奇怪，去問醫(yī)生：“怎么會這樣？”醫(yī)生哈哈大笑。猜猜醫(yī)生會對他說什么？

幼兒討論后，老師講述。

國王聽了醫(yī)生的話，綞知道自己錯在哪里了，決定認真鍛煉。

3、與國王一起鍛煉：

聽音樂，和老師看著圖片一起繞著教室周圍鍛煉： 周一：爬山 周二：騎馬 三：游泳 小結：運動后你感覺怎么樣？

國王和大家一起鍛煉后，精力充沛，身體也好了。

4、制定運動計劃表：

(1)你們平時鍛煉身體嗎？你們都參加過哪些運動呢？(2)在幼兒園里你參加過哪些運動呢？(3)我們也來制作運動計劃表吧!交待要求：分小組制作在幼兒園里運動的計劃，商量好后畫下來，每天的運動要不一樣。

(4)講評：誰來介紹一下你們制定的運動計劃表？

小結：你們制定的運動計劃表合理嗎？有沒有運動到身體的各個部位呢？把計劃表貼到教室，每天按計劃運動就可以看看是不是合理了。

第三篇

執(zhí)筆教師: 李小艷

聽課時間:11月4日

聽課老師: 張美燕

聽課地點:建華小太陽幼兒園 好朋友夾心餅干(中班)聽課記錄：

1、導入活動：

師：小點心師傅坐好了嗎？小手洗干凈了嗎？放在膝蓋上藏好。

2、看一看：

師：桌上有什么？(餅干)(1)師拿一塊圓餅干：它是什么形狀？(圓圓的)還有什么東西也是圓圓的？(2)這塊餅干長得什么形狀？(方方的)還有什么東西也是方方的？(3)介紹夾心餅干：

師從口袋里變出一塊圓形夾心餅干，引導幼兒觀察：它有個好聽的名字，叫什么？它有幾片餅干組成？中間還有什么？兩片餅干長得怎樣？(一樣)

3、做一做：

(1)找一找：找兩塊一模一樣、可以做好朋友的餅干。

老師檢查：兩塊餅干可以頭碰頭，一樣大小的。

誰找到了圓圓的好朋友？誰找到了方方的好朋友？把它們頭碰頭，臉貼臉，看看是不是一樣的？

(2)師：餅干的芯還沒有，想想可以放什么做它們的芯？

老師介紹白布下的果醬。(3)老師示范介紹夾心餅干的做法：在餅干光滑的一面，涂上一點果醬，不要太多，也不要太少，拿另一塊餅干和它頭碰頭，臉貼臉，就做好了。

這兒有圓形和正方形的盆子，把做好的餅干送到它們家里去。做的圓餅干送到圓盤子家里，方餅干送到方盤子家里。(4)幼兒操作。

4、嘗一嘗：找一塊你喜歡的餅干嘗一嘗。

愿意送給客人老師嘗一嘗嗎？

帶著餅干去給哥哥姐姐也嘗一嘗，結束活動。

第四篇

執(zhí)筆教師: 黃小慧 聽課時間:11月18日 聽課老師: 張美燕

聽課地點:建華小太陽幼兒園 聽課記錄：（學前班班歌唱）

活動過程：

1、圖片導入。師：在美麗的森林里，住著誰？（青蛙、蒼蠅、鴿子??）

大青蛙在哪里？鴿子呢？這些小動物在干什么呢？

2、教師清唱歌曲，幼兒傾聽，學習唱“噓噓，它睡著了”。師：小動物們怎么了？小動物們睡著了我們應該怎么做？（噓噓~）

3、出示圖譜：O O Z ZZ Z（噓噓，它睡著了）

4、學唱歌曲。

A、師幼合作，學唱第一段，邊唱便完成圖譜。（教師唱前面，幼兒唱后面）

青蛙 O O Z Z Z Z 蒼蠅 O O Z Z Z Z 小老鼠 精靈 小綿羊 O O Z Z Z Z 0 B、學唱第二段。

出示圖譜：大灰熊 O O Z Z Z Z 鴿子 O O Z Z Z Z ?? 師：這么多動物都睡著了，我們要怎樣？為什么？

出示最后一句圖譜（兩只手、兩只腳丫）_ C、幼兒跟老師完整演唱。D、認識休止，學習控制。

（1）出示O ：看到它可不能發(fā)出聲音，就想看到紅燈就“?！?（2）把休止填入圖譜來演唱。用休止替代“噓噓”，變拍手。（3）個別幼兒演唱。

（4）大家一起完整演唱，休止控制不唱。E、演唱表演。1）出示魔法棒，小朋友變成小動物。魔法棒點到誰，小動物就坐下睡覺。（空拍處點，歌曲唱完，一起點完。）

2）請幾名幼兒當魔術師來點魔法棒，其他幼兒當小動物唱歌。 3）分角色集體表演：幼兒扮演小動物找家，演唱表演。

4）替換歌詞演唱：第二天太陽公公出來了，它們都睡醒了，用“睡醒了”替換“睡著了”演唱。

聽課反思：

這是一首旋律非常優(yōu)美的歌曲，而老師的音色也是非常棒，所以老師的第一遍演唱，就深深吸引了孩子，也吸引了我們聽課的老師。這首歌很長，歌詞很多，讓幼兒來學唱是很難的。但朱老師從易入手，找到了很好的切入口，即反復最多的“噓噓，它睡著了”，讓幼兒來學唱，一下子把幼兒帶進了歌曲的情境中。而圖譜也比較有效地幫助幼兒來記憶歌詞，在老師的帶動下，孩子們不知不覺的唱起這首歌來。在學唱歌曲的基礎上，再進一步學習演唱休止，增加難度，層層深入。同時老師采用了豐富的演唱表演形式，讓幼兒能夠投入其中，反復演唱而了此不疲，體會到了歌唱的樂趣。

第五篇

執(zhí)筆教師: 黃小慧 聽課時間:12月16日 聽課老師：張美燕

聽課地點:建華小太陽幼兒園

目標：

1、引導幼兒在西瓜皮上聯(lián)想出多種物體，并通過添畫表現(xiàn)其主要特征，激發(fā)想象力。

2、能主動參與創(chuàng)編活動，用連貫的語言大膽地表達自己的想法，發(fā)展語言，豐富聯(lián)想。

3、在活動中充分體驗創(chuàng)作的快樂，培養(yǎng)幼兒間的合作精神。

過程：

一、引導幼兒對西瓜皮進行初步想象。

師：今天老師帶來了什么？（半個西瓜皮）

這半個西瓜皮看上去像什么？（小船、小床、碗??）

那西瓜皮口朝下看上去又像什么？（小傘、屋頂、臺燈??）

二、對西瓜皮想象并添畫，嘗試用句子進行描述

師：西瓜皮會變魔術，瞧！它變出了什么？（秋千），誰會在上面玩呀？（小猴子、小松鼠??）聽，老師把這幅圖編成了兩句話：西瓜皮，變秋千，松鼠蕩來蕩去真有趣！

師：小朋友，你們想不想也讓西瓜皮變個魔術？變好魔術后想一想，哪個小動物會用它來干什么？幼兒自由想象添畫并講述。（提醒幼兒相互講述）

請個別幼兒講述，請幼兒把作品展示在泡沫板上，大家一起欣賞。

三、引導幼兒再次對西瓜皮展開想象，小組合作創(chuàng)編《有趣的西瓜皮》的故事

1、老師出示背景圖，示范編故事：

有一群小動物到草地上玩，發(fā)現(xiàn)地上扔了許多西瓜皮。小動物們想：西瓜皮扔了多可惜呀！小貓撿了個西瓜皮說：“讓我來做個翹翹板吧！”它到樹林里找來一塊木板，放在西瓜皮上，做成了一個翹翹板。小貓和小狗一起玩，翹呀翹，玩得真開心！

2、小朋友，西瓜皮有許多，別的小動物會用西瓜皮來做什么呢？他們會怎么說，又會怎么做呢？請你們也來編個故事吧！一組上的小朋友你先編，再我編，再他編，大家一起接龍編個動聽的《有趣的西瓜皮》故事吧！

3、幼兒分組創(chuàng)編故事

（1）組提供一幅畫有幾個西瓜皮的背景圖、若干小動物（提醒幼兒選好小動物，再講述）

（2）請個別小組講述

（3）鼓勵小組間相互講述。

反思與建議：

整個活動都是由易到難，循序漸進的。所以感覺活動開展的很流暢。在最后的環(huán)節(jié)中老師可以采用把作品布置出來后，一起講，這樣可能混亂的現(xiàn)象會好點。

第一篇

喇叭花電話

執(zhí)筆教師: 陶珊珊（大班）聽課時間:9月12日 聽課：屈美華

聽課地點:富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園

過程：

師：金老師給你們帶來了一本很大又很好看的圖書，我們來看看圖書上有什么？

一、看圖書欣賞故事第一段：

1、小老鼠和小鳥不能在一起玩？為什么？幼兒自由的說

2、不能在一起玩，它們心里會感覺怎么樣？

3、我們一起來想個辦法讓小老鼠和小鳥在一起？（幼兒發(fā)表自己的建議：請巨人來幫忙、降落傘、乘在一片大樹葉上讓風吹上去、請長頸鹿的長脖子幫忙、請大象的長鼻子幫忙、找根繩子??）

4、聽聽小老鼠想了一個什么辦法？

二、、欣賞故事第二段：

1、鼠弟弟想了一個什么辦法？（種了一顆喇叭花）

2、扮演角色進行對話。幼兒交流：小鳥，等你長大了，飛下來跟我們一起玩??

3、還可以怎么關心小鳥？

4、那我們來聽聽小老鼠到底是怎么跟小鳥說的？

三、繼續(xù)講故事

1、小鳥和小老鼠開始的時候碰到了什么困難？后來是怎么解決的？

2、再次欣賞故事一遍：

——介紹封面。

——暗示幼兒一頁一頁地翻。

3、討論：打電話的時候說什么話有禮貌？（你好、Hello??）

四、打電話游戲：

1、幼兒選擇好小動物胸卡以及手工紙電話后跟同伴一起練習打電話。

2、我們班的一個小朋友生病了，不能來上幼兒園，你想跟他說些什么呢？（與該幼兒媽媽的手機聯(lián)系請幼兒大膽說出自己關心同伴的話）

評析：

這是《我的好朋友》主題背景下的一次語言活動；老師根據(jù)本班幼兒的實際情況進行有機的融入、滲透，使幼兒在活動中學會關心同伴，嘗試和別人有禮貌的交流等?；顒釉O計新穎、環(huán)節(jié)清晰層層遞進，一方面發(fā)展了幼兒的口語表達能力，另一方面較好地促進了幼兒的社會性發(fā)展，如：模仿打電話、慰問生病的同伴??讓幼兒在生活化的環(huán)境中進行遷移，使幼兒獲得愉悅的經驗。老師還充分利用大圖書這個教具，靈活而巧妙的讓幼兒在看看、講講中學到了看圖書的正確方法。

最后，提點小小建議：活動第三部分讓孩子選擇動物胸卡與同伴練習打電話的過程似乎有些草草了之，是否可讓孩子在練習對話后互換小動物胸卡，以使孩子感受不同角色在打電話時的不同對話。另外，每一次孩子的交流后，教師是否可以做簡單小結，以使孩子的原有經驗得到更好的提升。

第二篇

執(zhí)筆教師: 黃紀云（小班）聽課時間:9月27日 聽課老師：屈美華

聽課地點:富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園 吹泡泡 過程：

一、導入

1、觀看照片，引起幼兒的興趣。

師：請你們看幾張照片，看看他們在干什么？

2、提問：

這是誰？手里拿著什么？

吹管是什么形狀的？

吹出來的泡泡是什么形狀？

二、猜測并記錄

1、觀察記錄紙

2、幼兒想象并猜測：

你覺得正方形吹管吹出的泡泡是什么形狀？ 三角形的吹管吹出的泡泡是什么形狀？

3、記錄自己想象的結果并交流。

三、幼兒操作并記錄結果

1、教師示范操作吹泡泡

2、幼兒自由選擇吹管進行吹泡泡。

3、記錄自己發(fā)現(xiàn)的結果

4、交流操作記錄表

四、延伸

教師出示梯形吹管，讓幼兒進行猜測。

評析：

本次活動吹泡泡來源于幼兒的生活，孩子們在活動中始終積極主動的在 探索，發(fā)現(xiàn)學習?；顒又谐汤蠋熓冀K作為一個觀察者、支持者、引導者的角色來引導幼兒自己動手操作發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。在活動中程老師嘗試讓小班孩子學習記錄，讓幼兒將自己的猜測與發(fā)現(xiàn)及時的進行記錄，不但培養(yǎng)了孩子觀察分析的能力也培養(yǎng)了小班孩子的初步記錄能力，值得學習。

第三篇

執(zhí)筆教師: 蔣滿英（學前班）聽課時間:10月10日 聽課老師：屈美華

聽課地點:富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園 規(guī)則過程：

一、游戲：蘋果回家

幼兒分2組，要求把不同顏色的蘋果送回籃子。

第一次游戲：幼兒自己開始進行游戲。

游戲結束，教師：這樣的游戲結果公平嗎？（不公平）

教師：這是種接力賽，就是每個人都要參加的，你們后面的小朋友參加游戲了嗎？（沒有）

第二次游戲

幼兒自行游戲，教師：游戲是大家的，要一同參加，要拍后面小朋友的手的。

教師：你們覺得比賽公平嗎？（不公平）

教師：我們看看每個隊的人數(shù)（4，5，6）不等，接力賽的人數(shù)應怎樣的？（一樣的）怎么做？（幼兒自由調節(jié)）

教師：每個隊都是5個人了，蘋果是10個，那怎么辦？（每個人拿2個）

第三次比賽

教師：現(xiàn)在人數(shù)相等了，每個人拿2個蘋果，這規(guī)則是你們自己訂的。

幼兒再次比賽。

教師：這次比賽公平了嗎？（公平）為什么？

教師小結：每個比賽都要有規(guī)則，大家都有遵守這一規(guī)則。

二、看錄像，進一步了解規(guī)則

1、教師：錄像里的小朋友怎么了？這樣對不對？怎樣才能更好？請你們在看時思考這三個問題。

2、邊看邊問幼兒，他們在干什么？這樣對嗎？該怎樣做？

3、看完請幼兒交流。幼兒1：小朋友喝水不排隊，這樣不好，很容易擠的把水弄在地上，應該排隊，那樣就不會了。

教師：她說得很好，說出了不排隊的后果，他們這樣安全嗎？

教師：除了排隊還有好的辦法嗎？（靠在一邊，等小朋友走了再過去）（一個接著一個）

教師小結：在集體活動中，有很多的小朋友，我們一定要遵守規(guī)則，這樣才安全。

三、對生活中的規(guī)則與公共場所的規(guī)則

1、教師：是不是生活中所有的事情都要遵守規(guī)則？（是，不是）認為是的，站這邊，不是的站那邊。幼兒自由分組。

2、教師：請你說出理由，進行分組辯論。

幼兒：在馬路上走要遵守交通規(guī)則。

教師：我覺得我一個人在家切黃瓜想怎么切就怎么切，不用遵守規(guī)則。

幼兒：我在學校里也要遵守學校里的規(guī)則，上課不能亂跑。

教師：我在家困了，想在哪睡就哪睡，不要規(guī)則。

幼兒：在馬路上看到紅燈要停。

教師：說說在生活中要遵守的規(guī)則如：在馬路上，地鐵站啊。

幼兒：地鐵站里不能亂丟東西。

教師小結：原來你們要遵守規(guī)則的地方都是公共場所，我是一個人在沒有別人的地方不需要遵守規(guī)則。

3、學做文明上海人

教師：我這有許多標志，這些標志都是在公共場所的，看是什么標志。

教師小結：有了這些標志，我們就要遵守規(guī)則，要做個文明人。

教師：我們小朋友要做個怎樣的人？（文明的上海市民）

建議：

教師活動形式新穎，能讓幼兒自己在玩的過程中發(fā)現(xiàn)問題并嘗試自己解決問題，以幼兒為主。

評析：

1、教師選取材料貼近幼兒生活，使得幼兒有話可說，而且通過這一活動，幼兒在幼兒園的一日生活中會主動去遵守這些規(guī)則，活動的教育價值很高。

2、活動的第一個游戲環(huán)節(jié)讓幼兒自己在游戲中發(fā)現(xiàn)問題并解決問題，從而了解規(guī)則，這無疑對幼兒提出了一定的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了幼兒思維的能力。

3、整個活動進行中，教師引導很好，能以幼兒為主，符合二期課改理念。

第四篇

執(zhí)筆教師: 吳勉智 聽課時間:12月4日 聽課老師：吳曉娟

聽課地點:王店小學中心幼兒園 保護動物

過程：

一、回顧交流

1、教師：我們和動物是不是好朋友？那動物也要生病受自然災害，我們要怎樣？（保護動物）。上次我們做了動物調查表，哪些動物需要我們保護，為什么？（動物少了）

教師：還有其他的嗎？

教師：還有就是我們人為造成的，把樹砍掉動物沒有生存的地方了。

教師：上次我們還作了一個動物保護的設計表，哪些動物需要保護，怎樣保護？

幼兒：進行宣傳

2、看匯總表請幼兒交流保護動物的辦法。

教師：我們還作了一個匯總表，我們小朋友想了很多保護動物的辦法，我們一起看一下。

教師：這是什么？

幼兒：把魚放到水里；給花澆水；種竹子；看電視

教師針對幼兒回答分別給以提煉：給動物營造良好的生活環(huán)境；種竹子讓熊貓多吃竹子；通過電視，報紙等媒體宣傳保護動物。

3、我們這里還有許多動物，我們看看是什么樣的。幼兒觀看動物圖像:大象，牦牛，駱駝，熊貓，耗子，老虎。

二、制作海報

1、教師：我們的弟弟妹妹還不知道要保護動物，我們設計一張海報，想想怎么做？ 幼兒：畫一些動物，再寫“保護動物”

2、教師總結：海報要有圖案，讓人知道是干什么的，海報周圍可以設計花邊，海報形狀可以根據(jù)自己想象。

教師：我收集了一些海報，我們看一下。

幼兒看海報，教師一旁指引，如海報上有什么？重點引導酒的海報。

3、幼兒自由組合進行分工設計一張海報。

三、交流

請幼兒把自己設計的海報進行解說，如畫的是什么哪些動物要保護的，你是怎樣保護的？

延伸：設計一句宣傳語

教師：我們設計了海報要讓弟弟妹妹知道保護動物，那我們要進行宣傳，在宣傳時要說一句話，請你們互相討論。

建議：

1、幼兒制作海報很慢，是不是在幼兒進行分工時，教師引導幼兒一個進行畫圖，一個寫字，一個畫花邊，一個進行布置安排，這樣可能快點。

2、幼兒對制作興趣很高，很投入。

評析

1、從整個活動的制作過程看，幼兒興趣高昂，幼兒間的互相合作基本能達到，教師讓幼兒看匯總表討論保護動物的方法，這一環(huán)節(jié)容易使幼兒制作海報時朝這一方向，沒有新意。可以多提供一些奇特的海報讓幼兒發(fā)揮想象進行制作。

2、活動具有一定教育價值，生生互動體現(xiàn)得很好。

第四篇

執(zhí)筆教師: 高海艷（中班）聽課時間:11月22日 聽課老師：屈美華

聽課地點:富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園

活動名稱：有趣的數(shù)字

活動記錄：

一 活動引入

1、老師在面前的桌子上放了些東西，發(fā)現(xiàn)了嗎？

2、幼兒回答：我發(fā)現(xiàn)了什么

3、小結：原來在東西上找到了數(shù)字寶寶。

4、那你們都找到了那些數(shù)字寶寶？

二 數(shù)字有什么用

1、自行車上的數(shù)字寶寶有什么用？

2、杯子上的數(shù)字有什么用？

3、電話機上的數(shù)字又有什么作用？

4、小結：數(shù)字寶寶就在我們身邊。

三 生活中的數(shù)字

1、集體討論：我們還在那些地方看到過數(shù)字寶寶？

2、老師找到的數(shù)字寶寶，他們分別代表什么？

四 與數(shù)字寶寶做游戲

1、馬蘭花

2、“大一的數(shù)字”

3、“1”和“0”組合成10，那還有其他數(shù)字寶寶能組合起來

活動分析：每一次看閔老師的課，從中我都能學到很多東西。這次也不例外。整個活動給我的感覺是非常充實。不像以往自己設計的活動，枯燥。孩子們在玩玩，說說的良好氛圍中掌握了所要領略的知識點。雖然在觀看圖片環(huán)節(jié)出現(xiàn)了一些小問題，但教師還是臨危不亂的處理好了，這一點值得我們新教師好好學習

第十二篇

執(zhí)筆教師: 吳曉娟 聽課時間:12月4日 聽課老師：許昌云

保護動物過程：

一、說一說：保護動物

師：“我們和動物是不是好朋友？（是）

“動物也會生病，受到自然災害，我們該怎么辦？”（保護它們）

“上次，我請小朋友做了一個調查，我們一起來看一看。

教師和幼兒一起看以前的調查表，提問：哪些動物需要我們保護？為什么？（熊貓、老虎??因為有些動物很稀少）

教師小結：動物需要保護，因為有些動物稀少，人為因素破壞了它們的生活環(huán)境。

教師出使保護動物策劃書，讓幼兒觀察有幾種方法來保護動物

提問：“我們可以用什么方法保護動物？”

1、把魚放生

2、保護森林資源

3、保護熊貓，給他們多吃竹子

4、從電視、報紙等媒體進行宣傳

5、不要捕捉青蛙

6、不獵殺猛獸

二、觀看課件

1、討論哪些動物需要保護？（大象、牦牛、斑馬、駱駝、老虎）

2、師：“我們小朋友已經知道要保護動物了，但是中、小班的弟弟妹妹不知道，我們來做一張海報給他們看，進行宣傳。那你打算怎么做呢？”（畫一個動物，然后寫上保護動物）

3、再看PPT，觀察老師收集的海報，了解海報該怎樣來設計。

三、幼兒操作自由結伴合作制作海報，教師指導

四、討論

1、幼兒交流已制作好的海報

2、分組討論：你該怎樣來宣傳，設計宣傳語

評析：

這是一次主題背景下的很好的活動。老師在準備上是很充分的，讓幼兒進行了調查，參與制作了“保護動物策劃書”，最后在幼兒操作的時候，提供了豐富的材料。孩子們在本次的活動中初步嘗試合作制作了海報，達到了老師制定的目標。但是孩子們在海報的制作效果上有一些相同，建議教師可以在此基礎上展開有針對性的第二次活動，可以讓孩子欣賞一些有創(chuàng)意的海報并學習制作，本次活動會是一次很好的延續(xù)一課三例的活動。