第一篇：培養(yǎng)抗挫折能力和相應(yīng)的心理輔導(dǎo)方法

談抗挫折能力的培養(yǎng)及其心理輔導(dǎo)方法 郭韶敏

(新鄉(xiāng)市師范學(xué)校, 河南 新鄉(xiāng) 453002)

[ 摘 要 ] 由于目前我國青少年學(xué)生對挫折的承受能力較差, 所以在我們實施素質(zhì)教育的過程中應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的

抗挫折能力?？勾煺勰芰煞譃樽钥啬芰蛻?yīng)變能力。針對這些問題, 學(xué)校應(yīng)抓好心理輔導(dǎo)工作, 其方法有疏導(dǎo)法、轉(zhuǎn)移 法、矯正法和演練法。

[ 關(guān)鍵詞 ] 挫折;抗挫折能力;心理輔導(dǎo) [ 中圖分類號 ]G448

[ 文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ] A

所謂挫折, 從心理學(xué)角度來看, 是指一切能夠引起人們精神緊張, 造成疲勞和心理變化的刺激性生活事件, 比如高考落榜、家庭破裂、朋友反目等等。挫折感就是當(dāng)人們遇到障礙和干擾, 使其需要和動機不能獲得滿足時的情緒狀態(tài), 是一種普遍存在的社會心理現(xiàn)象。目前我國青少年學(xué)生對挫折的承受能力確實令人堪憂。其原因有三: 1.我國的計劃生育政策帶來了獨生子女的日益增多,這一特殊的家庭角色在心理和生活上過度依戀、依賴父母, 情感較為脆弱;2.應(yīng)試教育的影響, 使學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重, 忙于應(yīng)付考試, 往往缺乏應(yīng)有的活動機會, 造成人際交往困難, 應(yīng)變能力較低;31 穩(wěn)定安逸的生活條件和順利的成長過程往往缺乏挑戰(zhàn)性, 客觀上減少了青少年兒童面對現(xiàn)實生活戰(zhàn)勝困難和失敗的機會。這些客觀原因?qū)е铝讼喈?dāng)一部分學(xué)生小小年紀(jì)就患有不同程度的心理疾病, 一些微小的挫折就能使他們意志消沉、情緒低落、厭學(xué)、輟學(xué)、甚至自殺者也不在少數(shù), 即使是學(xué)習(xí)好的優(yōu)秀學(xué)生, 很多也表現(xiàn)出心胸狹窄、意志薄弱、自制能力差, 挫折耐受力低等明顯特點。作為教書育人的教育者, 為保證學(xué)生身心健康成長, 有意識地培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力, 在倡導(dǎo)素質(zhì)教育的今天有著特別重要的意義。一、抗挫折能力的培養(yǎng)

抗挫折能力, 是指人們對思想挫折的控制、調(diào)節(jié)、適應(yīng)環(huán)境的能力, 是培養(yǎng)學(xué)生正確控制情緒、適應(yīng)環(huán)境、調(diào)節(jié)行為、改善自我的過程?？勾煺勰芰Σ畹膶W(xué)生, 其消極情緒體驗會以各種消極行為表現(xiàn)出來, 所以培養(yǎng)抗挫折能力的關(guān)鍵是提高認(rèn)識, 改善認(rèn)識系統(tǒng), 減少或消除其心理壓力和消極的情緒體驗, 從而轉(zhuǎn)化為積極的行動, 保證身心的健康發(fā)展。抗挫折能力是一個總稱, 它的構(gòu)成要素可以分為兩方面: 1.自控能力的培養(yǎng)。自控能力差是導(dǎo)致受挫后情緒低落、意志消沉的主要原因, 是一種意志薄弱的表現(xiàn)。而意志行為是以明確的目的和克服困難為主要特征的, 是克服困難、抵抗挫折的內(nèi)部動力。因此, 磨煉頑強的意志是培養(yǎng)自控能力的核心。意志品質(zhì)包括自覺性、自制性和堅韌性, 重視良好的意志品質(zhì)的培養(yǎng)是避免學(xué)生受挫后出現(xiàn)消極行為的重要保證。.應(yīng)變能力的培養(yǎng)。應(yīng)變能力是一個人受挫后的自制力、適應(yīng)性、靈敏性的綜合表現(xiàn)。它決定著學(xué)生能否客觀分析受挫原因, 尋找出合理的解決方法, 轉(zhuǎn)向積極有效的行動。它的培養(yǎng)具體可分為以下步驟:(1)樹立科學(xué)的人生觀、價值觀, 以正確的態(tài)度面對挫折。青少年正處于人生觀、價值觀逐步成熟的時期, 認(rèn)識問題極易出現(xiàn)偏差而鉆 “ 牛角尖”。這一步是從思想認(rèn)識上打好基礎(chǔ)。

(2)總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn), 提高解決問題的能力?！?失敗是成功之母” , 善于從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn), 下次再遇到類似問題就一定不會再摔跤了。

[ 收稿日期 ] 2001-03-21 [ 作者簡介 ] 郭韶敏(1972—), 女, 河北省邯鄲市人, 新鄉(xiāng)市師范學(xué)校助教, 從事教育學(xué)、心理學(xué)教學(xué)工作。

(3)打破心理定勢, 多途徑解決困難。挫折的產(chǎn)生是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的, 但人可以充分發(fā)揮主觀能動性, 靈活變通地多角度思考解決的辦法, 很多時候換個角度問題就會迎刃而解了。

(4)增強挫折耐受力。表現(xiàn)為勇于面對困難,迎接挑戰(zhàn), 并能積極地變被動為主動, 變不利為有利, 抑制外部刺激的消極影響的能力。它是抗挫折能力培養(yǎng)中的一個重要因素。二、學(xué)校心理輔導(dǎo)工作

在競爭日益激烈的現(xiàn)代社會, 心理素質(zhì)更為重要, 而長期以來, 我國學(xué)校的心理健康教育, 尤其是挫折教育幾乎是一片空白。如今每一所學(xué)校都應(yīng)把心理健康教育作為一項常規(guī)教育任務(wù)落實下去。一方面, 可以在原有的德育過程中加強世界觀、人生觀、價值觀的教育工作, 幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想, 正確認(rèn)識挫折;另一方面, 要安排專門的教師開展專門講座、心理咨詢、心理輔導(dǎo)工作, 及時發(fā)現(xiàn)問題, 防患于未然, 使學(xué)生的知識、能力和心理健康水平能同步提高。具體到抗挫折能力的心理輔導(dǎo)工作, 可采取以下方法: 1.疏導(dǎo)法。即教師引導(dǎo)學(xué)生分析受挫原因, 排泄消極情緒, 接納教師解決問題的建議。2.轉(zhuǎn)移法。即引導(dǎo)學(xué)生換個角度看問題, 換一種思路解決問題, 最終達(dá)到殊途同歸的目的。.矯正法。對已出現(xiàn)消極行為的應(yīng)由教師指導(dǎo)幫助其調(diào)整心態(tài), 控制情緒, 轉(zhuǎn)變行為模式。.演練法?？捎山處熢O(shè)計、創(chuàng)設(shè)一定的挫折情境, 讓學(xué)生在鍛煉中成長, 提高對挫折的承受力和適應(yīng)能力。比如有些學(xué)校開展的野外生存訓(xùn)練、探險夏令營、模擬長征等都屬于此類活動。總之, 人的成長過程是一個不斷學(xué)習(xí)和探索、不斷完善自我的過程, 也是一個學(xué)會克服困難、抵御挫折的過程。挫折教育這一新的課題急待引起全社會的關(guān)注, 作為專職的教育工作者, 為社會培養(yǎng)出自強不息、奮發(fā)進取、百折不撓的一代新的創(chuàng)業(yè)者, 成為了我們義不容辭的責(zé)任和刻不容緩的任務(wù)。[ 參考文獻(xiàn) ] [ 1 ] 馬永林, 金明華 1 中國教育科學(xué)研究[ M ] 1 延吉: 延邊 大學(xué)出版社, 1997.7.T O T a lk A bou t Cu l t i v a t i o n of An t i s e t b a k an d t he m ode of p s ycho lgy gu i d an ce G U O Sh ao 2(X i nX i an g N o r m a l Schoo l, X i nX i an g 453002, C h i n a)A bst r a c t : W e sho u l d p ay a t ten t i o n t o t ra i n s tu den t ’ s an t ise tb ack ab i 1 ity w ith i n th e p r o ce s s o f d i a th ef i cedu ca t i n g b ecau se m o s t o f th e yo u th-ch i 1dhoo d a re no t qu iteup t o th e m a rk t o b ea r defea t.A n t ise t2b ack can b e d i v i ded i n t o th e ab il ity o f c o n t r o l l i n g 0n e se l f an d ad j u se t i n g t o ch an g i n g c ircu m s tan ce s.F ac i n g th e p r o b l e m s, w e sho u l d do th e w o rk w e l l o f p sycho I o gy gu i dan ce i n schoo l.T h e w ay s c o n 2ta i n: d redg i n g m o de、sh i f t i n g m o de、c o r rec t i n g m o de an d d r il1 i n g m o de.Key word: se tb ack;an t ise tb ack;ab il ity [ 收稿日期 ] 2001-03-21 [ 作者簡介 ] 郭韶敏(1972—), 女, 河北省邯鄲市人, 新鄉(xiāng)市師范學(xué)校助教, 從事教育學(xué)、心理學(xué)教學(xué)工作。

第二篇：培養(yǎng)抗挫折、自信心心理輔導(dǎo)活動課教案

相信自己 戰(zhàn)勝挫折

——培養(yǎng)抗挫折能力心理活動輔導(dǎo)課

活動理念：

二年級的小學(xué)生，正處于自我意識發(fā)展的一個上升時期。經(jīng)過了一年的學(xué)習(xí)生活，學(xué)生一般經(jīng)受過一些挫折和失敗，因此，很多學(xué)生容易產(chǎn)生自我認(rèn)識不全面、自我評價偏低的現(xiàn)象，這對于兒童來說，是很不利的。通過本次活動，讓學(xué)生正視成長路上的成功與失敗，學(xué)習(xí)以積極的心態(tài)來看待問題，以此正確評價自己，從而積極、樂觀地生活?；顒幽康模?/p>

1、使學(xué)生認(rèn)識到心態(tài)的重要性，引導(dǎo)學(xué)生擺正心態(tài)，學(xué)會積極面對挫折。

2、幫助學(xué)生學(xué)會積極地思考，嘗試解決問題。活動準(zhǔn)備：

PPT、動畫片、“烏云卡”、心態(tài)天平的準(zhǔn)備和小品表演的提前布置。活動過程：

一、游戲中敞心扉

1、播放《相信自己》，學(xué)生入座。

2、大風(fēng)吹游戲：

將班級同學(xué)分為6人或8人小組，通過學(xué)生的移動搶位置，依次淘汰。老師說：大風(fēng)吹。學(xué)生說：吹什么？老師說：吹男生。學(xué)生說：我是男生。老師說：吹會唱歌的人。學(xué)生說：我是會唱歌的人。老師說：吹自信的人。學(xué)生說：我是自信的人。

設(shè)計意圖：通過暖身游戲，讓學(xué)生在輕松、快樂的氛圍下進行輔導(dǎo)，更能打開心扉進行溝通。同時，這個游戲也能讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的與眾不同之處。

二、情境中訴心聲

1、情境表演：

小品的主要內(nèi)容：小明在語文期中考試考了79分，被考了95分的小剛嘲笑。小明覺得自己學(xué)習(xí)上再努力也沒用了，上課不愿意聽講，作業(yè)也不愿意做了。

2、交流：你認(rèn)為小明為什么會這樣想、這樣做呢？

3、你在生活中有沒有遇到像小明這樣的不如意的事？寫在“烏云卡”上，再進行交流。小結(jié)：原來，每個人都會有不如意的時候。

三、交流中正心態(tài)

1、議一議（頭腦風(fēng)暴）： 遇到不如意的事情的時候，我們應(yīng)該怎么去面對它、解決它呢？讓我們?nèi)赢嬂锩嫒W(xué)一學(xué)吧！播放《喜羊羊與灰太狼之媽媽樂瘋狂》的第四集《兒子的味道》。

我會說：小灰灰遇到的困難是（媽媽忘記了誰是自己的兒子），他想（幫媽媽找回記憶），于是他（嘗試自己去做蛋糕來幫媽媽記起兒子），結(jié)果（媽媽還是不記得他）。但是，他最后卻（沒有放棄）。

為什么最后小灰灰會成功嗎？為什么會成功？哪些地方值得我們學(xué)習(xí)？ 小結(jié)：（1）面對挫折，心態(tài)要積極，相信困難是暫時的。

（2）具體分析，發(fā)現(xiàn)問題，學(xué)會調(diào)整。

（3）相信自己，堅持不懈。

2、學(xué)一學(xué)（行為訓(xùn)練）：

（1）這次考試成績退步了，我會??（2）在班干部競選中落選了，我會??

四、行動中去陰霾

1、詞語接龍，增強自信

6人小組圍成圈，根據(jù)老師指定的詞語，輪流在紙上進行接龍，兩分鐘內(nèi)哪一組接的詞語最多，哪一組獲勝。例如：自信—信心—心情— 交流：你成功接到了幾個詞語？你的心情如何？當(dāng)別人否定你的答案時，你是怎么想的？ 點撥：當(dāng)你全身心地投入比賽的時候，這時候你想的不是自己行不行，而是一心想著（我要繼續(xù)下去，幫隊伍獲勝）。在那么短的時間里能有這么快的反應(yīng)，多么了不起啊！

2、制作“陽光卡”：在“烏云卡”上畫上太陽，涂上顏色，后面寫上自己去除煩惱的方法。小組成員交換“陽光卡”，并在下面寫上對他的鼓勵。

獨一無二的我

——培養(yǎng)自信心心理輔導(dǎo)活動課

活動理念：

二年級的小學(xué)生，正處于自我意識發(fā)展的一個上升時期。經(jīng)過了一年的學(xué)習(xí)生活，學(xué)生一般經(jīng)受過一些挫折和失敗，因此，很多學(xué)生容易產(chǎn)生自我認(rèn)識不全面、自我評價偏低的現(xiàn)象，這對于兒童來說，是很不利的。通過本次活動，讓學(xué)生正視成長路上的成功與失敗，學(xué)習(xí)以積極的心態(tài)來看待問題，以此正確評價自己，從而積極、樂觀地生活?；顒幽康模?/p>

1、了解學(xué)生在面對挫折時的心理，引導(dǎo)學(xué)生擺正心態(tài)，學(xué)會積極面對挫折。

2、幫助學(xué)生了解自己的長處和優(yōu)勢，并學(xué)會正確看待自己的優(yōu)點和缺點?；顒又攸c：

幫助學(xué)生肯定自己積極的方面，引導(dǎo)學(xué)生擺正心態(tài)，學(xué)會積極地思考，嘗試解決問題?；顒与y點：

提高自我理解、自我評價的水平，增強學(xué)生前進的信心?；顒訙?zhǔn)備：

“獨一無二的我”紙條、自信小球、小品的提前布置?；顒舆^程：

一、暖身導(dǎo)入

大風(fēng)吹游戲：

將班級同學(xué)分為6人或8人小組，通過學(xué)生的移動搶位置，依次淘汰。老師說：大風(fēng)吹。學(xué)生說：吹什么？老師說：吹男生。學(xué)生說：我是男生。老師說：吹會唱歌的人。學(xué)生說：我是會唱歌的人。老師說：吹自信的人。學(xué)生說：我是自信的人。

設(shè)計意圖：通過暖身游戲，讓學(xué)生在輕松、快樂的氛圍下進行輔導(dǎo)，更能打開心扉進行溝通。同時，這個游戲也能讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的與眾不同之處。

二、游戲活動，聚焦問題

1、猜猜我是誰：

學(xué)生在“獨一無二的我”的紙條上寫上對自己的了解，突出自己的特質(zhì)，在反面寫上自己的名字。6人或8人為一組，把所有的紙條放在盒子里，任意抽出一張紙條，請學(xué)生猜是班中哪一位學(xué)生，并說說這樣猜的理由。

2、交流：你被猜中或沒被猜中時，是怎么想的？ 為什么你會為猜中？為什么你沒被猜中？

小結(jié)：我們對自己的看法，和別人對我們的認(rèn)識不一定一樣。設(shè)計意圖：通過“寫一寫”讓學(xué)生審視自我，“猜一猜”讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)別人對自己的認(rèn)識和自我認(rèn)識的偏差。

三、實例模擬，解決問題

1、小品表演：

小品的主要內(nèi)容：小明和小剛在期中考試中都考差了。小明覺得“我很差”，頭腦不好，不適合讀書，所以就不認(rèn)真聽課，不肯再寫作業(yè)了。小剛覺得“我很棒”，只要努力，一定有成功。所以一有空就去請教老師和同學(xué)，堅持認(rèn)真地學(xué)習(xí)。等到期末考試的時候，小明變成了最后一名，小剛卻考了98分。

2、師生交流：看了這個小品，你有什么感受？

3、如果你是小明的好朋友，你會怎么幫助他？ 小結(jié)：話語鼓勵、榜樣激發(fā)、傳授高招。

4、如果你打算鼓勵他，會怎么對他說？

小結(jié)：調(diào)整心態(tài)，正視自身優(yōu)缺點；學(xué)習(xí)他人，取長補短。

設(shè)計意圖：通過貼近學(xué)生生活的情境故事，讓學(xué)生產(chǎn)生代入感，體會主人公的不同心態(tài)，了解不同做法下導(dǎo)致的結(jié)果不一。再通過作為好朋友出謀劃策，讓學(xué)生在思考中尋找面對挫折的方法，在交流中發(fā)現(xiàn)調(diào)整心態(tài)對成功有一定的幫助。

四、感悟成長

1、播放《酸酸甜甜就是我》，在自信小球上寫下對自己的積極評價的詞語。

2、心態(tài)天平：請每個學(xué)生把自信小球投入天平的一端，最終撬起原本挫折帶來的負(fù)面情緒的一端。

設(shè)計意圖：在積極、歡快的音樂中，讓學(xué)生寫下對自己的正面肯定。通過心態(tài)天平，讓學(xué)生感受自信戰(zhàn)勝挫折的力量。

第三篇：淺談如何培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力

淺談如何培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力

人生就像一條奔流不息的河，難免會遇到激流和險灘。在面臨挫折的時候，人們一般都會產(chǎn)生緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。這些反應(yīng)如果處理不當(dāng)，難免會使人意志消沉，喪失斗志，影響人的各方面健康發(fā)展。而現(xiàn)在在校的小學(xué)生絕大多數(shù)是獨身子女。有人形象地將那些養(yǎng)尊處優(yōu)的獨身子女比作溫室里的花草、大棚里的蔬菜，這些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不強。而且很多家長還沒有意識到挫折教育，想給予孩子的多是最好的條件，最好的照顧，而往往忽視了孩子的“抗擊打能力”。

為了讓小學(xué)生能夠茁壯成長，最終使之成為國家有用之才，就必須對小學(xué)生進行抗挫折能力的培養(yǎng)。

如何培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力呢？我的具體做法是：

一、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服膽怯、懦弱的心理反應(yīng)。人的一切活動均受到各方面因素的制約，因此，人們難免會遇到各種挫折。在困難和挫折面前，我曾經(jīng)多次發(fā)現(xiàn)我班學(xué)生往往表現(xiàn)出膽怯、懦弱的心理反應(yīng)，其結(jié)果是放棄了活動目標(biāo)而一事無成。

針對小學(xué)生遇到困難和挫折而產(chǎn)生的膽怯、懦弱之心態(tài)，我有意識地利用課外活動課，想方設(shè)法開展一些能夠鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生克服或戰(zhàn)勝膽怯、懦弱心理反應(yīng)的小型體育活動。比如：攀登凹凸不平的小山坡，讓學(xué)生一上一下地試著攀登；架設(shè)低矮短距離的獨木橋讓學(xué)生往返穿行。活動一開始，只有個別男孩子奮袖出臂，摩拳擦掌，欲試攀登，其余學(xué)生望而生畏，面面相向，終不敢前。面對此情此景，怎么辦？我對同學(xué)們說：“首先是要大膽不害怕，其次是要冷靜，沉著，心里不要慌，第三是要正確選擇能上能下的落腳點。”鼓勵性的話語，明確性的要求，正確攀登方法的示范動作，激發(fā)了大多數(shù)學(xué)生的攀登欲望。在攀登過程中，同學(xué)們大都能按照老師所講的攀登要求、要領(lǐng)去實踐操作認(rèn)真體驗。經(jīng)過幾次練習(xí)，多數(shù)同學(xué)能順利完成這一鍛煉，他們的臉上也流露出歡欣而愉悅的神情。

二、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服意志不堅定的行為表現(xiàn)

如果一個人缺乏經(jīng)得起任何挫折的良好心理素質(zhì)，他就不能很好地為社會做出多大貢獻(xiàn)。因此，教育孩子從小就要有克服困難、不怕艱苦的勇氣和毅力。多年的教育教學(xué)活動證明，有相當(dāng)一部分孩子在困難面前雖然也能拼搏一陣，但對戰(zhàn)勝困難與挫折的意志不夠堅定，不能堅持到底，且容易滿足已有的成績，其主要表現(xiàn)為臨陣脫逃，屈服于困難和挫折。這樣的人享受不到成功的喜悅。老師要告訴學(xué)生，在學(xué)習(xí)中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學(xué)，作業(yè)不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學(xué)的關(guān)系不好等。面對這些挫折，我們同學(xué)就想到這就是自己提高看自己看挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應(yīng)該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當(dāng)挫折來臨時要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認(rèn)真聽還、是作業(yè)沒有認(rèn)真完成、是沒有及時復(fù)習(xí)、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。

三、重視在實踐中培育學(xué)生的抗挫折能力

培育學(xué)生抗挫能力，最有效的途徑是多開展一些豐富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活動，讓學(xué)生在活動的實踐中去學(xué)習(xí)抗挫折的技能；去體驗抗挫折的經(jīng)驗；去增強學(xué)生的生理技能和心理素質(zhì)以及對待挫折的承受力，力求把認(rèn)識、感受、適應(yīng)和實踐操作有機地融于教育活動之中。在家庭中家長要有意識從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學(xué)生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學(xué)生明確比賽總有勝負(fù)，競爭就會有輸贏。當(dāng)比賽輸?shù)粢院?，對于學(xué)生需要積極的引導(dǎo)，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學(xué)生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學(xué)生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學(xué)生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。

對于成績比較差的學(xué)生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學(xué)生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，改他們的卷子改的特別嚴(yán)一點，給他們做的題目就難一些等。

綜觀上述培養(yǎng)方式，我已經(jīng)看到孩子們吃苦耐勞的能力和抗挫折能力都得到明顯提高。對那些由于自身能力和水平的限制經(jīng)再三嘗試仍不達(dá)目標(biāo)的學(xué)生，還需要幫助他們調(diào)整目標(biāo)，降低挫折感，幫助他們正確認(rèn)識，正確對待輸和贏，正確對待成功和失敗，增強他們繼續(xù)奮進的自信心。

培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力，說到底是教育者對其學(xué)會自理、立足自立能力的培養(yǎng)；是“一切為了學(xué)生”的有效舉措；是教育者為國家培養(yǎng)有用人才的光榮職責(zé)。

第四篇：提高學(xué)生抗挫折心理能力

提高學(xué)生抗挫折心理能力研究

中學(xué)時代是一個熱你成長的關(guān)鍵時期，它是一個人從依賴、被保護的少兒向獨立負(fù)責(zé)的成人轉(zhuǎn)變的時期，他們的生理和心里都在發(fā)生著巨大變化，他們積極熱情，勇于展示自我，對任何事物都有強烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易受到挫折，而挫折，用心里學(xué)家的話來說，是因為需要得不到滿足而產(chǎn)生的以一種消極情緒狀態(tài)，用更通俗的話來說，就是想做某事，卻因為種種阻礙而失敗的。

一、原因分析

１、生理方面原因：

遺傳與生長發(fā)育程度的不同等因素造成學(xué)生間出現(xiàn)了個體差異，一些學(xué)生不能夠正確人事自身過胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，自暴自棄，從而造成比較重的心里負(fù)擔(dān)。

２、心里方面缺陷

有些學(xué)生對自己缺乏全面正確的人事，自我評價過高，從而產(chǎn)生自負(fù)自滿的不良情緒，由此導(dǎo)致多疑嫉妒，心胸狹窄，不團結(jié)同學(xué)，總覺得教師給別的學(xué)生的分?jǐn)?shù)與評價比自己高，懷疑教師的不公正，有偏見，在進行集體項目的比賽時總認(rèn)為自己的技術(shù)水平勝

任一等，比賽中總以突出自己，表現(xiàn)自己為中心，而這樣做又往往得不到教師同學(xué)的肯定，面對這些內(nèi)心的無法平衡，又難以從正常的途徑宣泄，從而造成學(xué)習(xí)時心里的極不穩(wěn)定。

3、學(xué)習(xí)挫折

由于學(xué)習(xí)上的失敗和偶爾失敗而給孩子造成的心里障礙，a.成績好的學(xué)生的學(xué)習(xí)挫折，這類學(xué)生平時成績突出，在學(xué)習(xí)正有威信，老師偏愛，家長喜歡，他們對失敗往往缺乏必要的心里準(zhǔn)備，一旦失誤即產(chǎn)生強烈的挫折感，b.成績不好的學(xué)生的學(xué)習(xí)挫折，成績不好的學(xué)生也很想把學(xué)習(xí)搞上去，但由于基礎(chǔ)薄弱或自我控制能力差原因，往往事與愿違，自尊心受挫，他們自卑、抑郁，逐漸對學(xué)習(xí)失去興趣。

4、交往挫折

人際交往是生活中最重要的組成部分，也是人們獲得愉快感情體驗的途徑，但有些孩子卻在人際交往中感到不適和恐慌，產(chǎn)生交往挫折。

5、情感挫折

由于父母利益或長期不與父母生活在一起，使家長和孩子產(chǎn)生溝通的障礙，或是與異性交往又受到老師的批評阻止而產(chǎn)生挫折。

二、對策

逐步培養(yǎng)學(xué)生的挫折能力

挫折能毀掉一個學(xué)生，從另一方面又可以豐富人生的經(jīng)歷，讓人理性，讓人產(chǎn)生心靈感，在挫折、困難面前是悲觀失望，一蹶不振，還是勇敢的面對，以頑強的意志客服它，或者變換策略，都有賴于學(xué)生如何正確看待挫折，因此在課堂教學(xué)中可利用各種教材中有關(guān)不怕困難，戰(zhàn)勝挫折的內(nèi)容，采用講明道理，直觀引導(dǎo)，設(shè)置障礙，模擬訓(xùn)練等方法，啟發(fā)學(xué)生懂得每個人在成長的過程中接受挫折教育，提高耐挫折的能力，對中學(xué)生是有特別重要的意義。

1、首先要讓學(xué)生意識到挫折的存在性，挫折是客觀存在的，人生并非處處美好，舒適，從而在心里上做好準(zhǔn)備。

2、意識到挫折的兩重性，挫折的結(jié)果一半帶有兩種意義，一方面可能使人產(chǎn)生心里的痛苦，行為失措：另一方面它又可以給人以教益與磨練，中學(xué)生應(yīng)該看到挫折的兩重性，不應(yīng)只見其消極面，而應(yīng)以樂觀的態(tài)度對待生活的挫折。

3、培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志和良好的思想品質(zhì)。

意志品質(zhì)對一個人的行動起著重要的調(diào)節(jié)控制和支配作用，事實證明：意志頑強的人，其抗挫折能力強；而意志薄弱的人，抗挫折能力也弱。

《1》引導(dǎo)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想，中學(xué)生只有胸懷遠(yuǎn)大，才能在

學(xué)習(xí)，生活中迸發(fā)出火一般的熱情，才會在挫折，失敗面前不低頭，才能充分發(fā)揮自己的主觀能動性，為實現(xiàn)自己的理想奮斗不已。

《2》要教育學(xué)生遵守紀(jì)律，從小事做起，時時嚴(yán)格要求自己，“勿以惡小而不為，勿以善小而不為”，逐步培養(yǎng)自己良好的思想品質(zhì)，努力克服困難磨練意志。

4、讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)錯誤并負(fù)起責(zé)任

對學(xué)生而言，自己去發(fā)現(xiàn)錯誤是一個相當(dāng)重要的行為，也是一種教育的方法，當(dāng)一個學(xué)生犯了錯誤，老師找他談話的時候，不要說；你犯了怎樣的錯誤，而應(yīng)該說：你自己反思自己所說的所做的，有哪些不妥當(dāng)?shù)牡胤阶寣W(xué)生親自體驗，自我發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)錯誤后，不要推卸責(zé)任，這樣才能總結(jié)教訓(xùn)，反思自己，這樣在面對挫折時就不會怨天尤人，抱怨問題無法解決，而是學(xué)會用正確的錯發(fā)用積極的態(tài)度去思考，自己應(yīng)該負(fù)哪些責(zé)任，學(xué)生在學(xué)會為自己做的事負(fù)責(zé)的同時會感受到應(yīng)該用自己的肩膀去承受，這樣他們的翅膀才會越來越強壯有力，應(yīng)抓住生活中的點滴小事，來培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感，無論事情的結(jié)果是好是壞，只要他他獨立行為的結(jié)果，就應(yīng)該鼓勵引導(dǎo)學(xué)生敢做敢為，用于承擔(dān)責(zé)任，不給學(xué)生逃避責(zé)任的機會，一面淡漠學(xué)生的責(zé)任感。

５、引導(dǎo)學(xué)生正確客觀的評價自己的水平和能力，不斷的調(diào)整

個人的心態(tài)目標(biāo)。

中學(xué)生風(fēng)華正茂，對生活充滿希望與夢想，對生活、學(xué)習(xí)抱著很高的期望，但對自己現(xiàn)有的水平和能力不能做出客觀的評價，求勝新切，對困難估計過低，致使困難失敗，失敗到來時，心灰意冷，痛苦流涕，因此，老師要對哪些爭強好勝，但現(xiàn)有水平、能力不高的學(xué)生，要加強個別指導(dǎo)，教育他們客觀，冷江的評價自己，做事不要感情用事，學(xué)習(xí)目標(biāo)不要定的過高，要循序漸進，要承諾股份考慮前進道路上肯那個遇到的困難做好必要的心理準(zhǔn)備，引導(dǎo)他們通過其它途徑達(dá)到目標(biāo)。

6、注意交流，多方施治

當(dāng)學(xué)生遇到挫折時，學(xué)生會情緒化家長和教師應(yīng)多找學(xué)生溝通，減輕學(xué)生心理壓力，鼓勵他們，給他們戰(zhàn)勝挫折的勇氣，用自身的行為和行動機器他們潛在的上進熱情，提高把挫折轉(zhuǎn)化為自我鍛煉成長的能力，從而達(dá)到事半功倍的作用。

總之，挫折教育是一項長期的，艱苦別致的系統(tǒng)工程，對今天的兒童少年進行適當(dāng)?shù)目勾煺劢逃黾右恍┠ゾ殻顾麄兌萌绾握_對待挫折、失敗、困難，從而是有較強的心理承受能力和堅強的革命意志，對于民族未來的發(fā)展有著非同尋常的意義。

聯(lián)系電話***

第五篇：淺談提高高中學(xué)生抗挫折能力的心理研究方法

淺談提高高中學(xué)生抗挫折能力的心理研究方法

程玉芝綦秦

高中學(xué)生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春時代，對生活充滿了希望和幻想，喜歡模仿和偶像崇拜。但由于他們對自身能力及認(rèn)識水平上的缺乏，對生活中所遇到的挫折不能及時地調(diào)整和改變，容易產(chǎn)生挫折感。如果他們不能正確面對挫折，挑戰(zhàn)挫折，不能在挫折中成長起來，就會悲觀自殺，出現(xiàn)“身在而心死”現(xiàn)象。因此，選擇運用適當(dāng)?shù)奶岣吒咧袑W(xué)生抗挫折能力的心理研究方法，幫助他們形成健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)、具有較強的抗挫折能力，迎戰(zhàn)可能遇到的各種挫折和挑戰(zhàn)并實現(xiàn)美好的人生目標(biāo)，便是當(dāng)務(wù)之急、當(dāng)務(wù)之需。我們希望通過以下方法幫助高中學(xué)生具有抗挫折能力，以應(yīng)未來之需。

1.正確認(rèn)識挫折存在的普遍性

“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福”。不論我們是否歡迎，挫折都會來，是在我們?nèi)粘Ｉ钪衅毡槌霈F(xiàn)的情境。因為生活就是由怒、喜、思、悲、恐所構(gòu)成的。古今中外的很多偉人都是在挫折中磨礪出來的，如，武則天、鄧小平、哥白尼、林肯、喬布斯等。只有確定了正確的挫折觀，樹立堅定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，做好了充分的心理準(zhǔn)備，并且敢于直面挫折，敢于向挫折挑戰(zhàn)，不灰心、不氣餒、堅持不懈，才能把挫折當(dāng)做成功的起點和向上的動力，從而取得更大的進步。

2.正確認(rèn)識挫折存在的兩重性

挫折具有兩重性。它既有消極的一面，也有積極的一面，它不僅使人痛苦不安，也使人得到磨礪考驗。正所謂，自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男。比如，歌德、貝多芬曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理。只有正確認(rèn)識挫折存在的雙重性，學(xué)會接納與超越，才能轉(zhuǎn)危為安，從中增長知識和才干，獲得解決問題的能力，使挫折向積極方向轉(zhuǎn)化。在遇到挫折時，我們只有能夠適當(dāng)?shù)母淖兯季S的角度和方式，正確評價和正視所遇到的挫折，才能擺脫挫折的困境。比如，他人的嫉妒及惡語中傷會給我們帶來痛苦，但同時，也幫助我們認(rèn)清人際關(guān)系的復(fù)雜性，使我們學(xué)會正確處理人際關(guān)系。正如英國作家薩克雷所言：生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。的確，如果我們以愉悅的態(tài)度微笑著對待生活，生活就會對我們笑，我們就會感受到生活的溫暖和愉快。

3.正確認(rèn)識挫折存在的必然性

挫折是人生必然的生命歷程。挫折對人的刺激常常比較強烈，直接影響著心理和生理活動，會給人以深刻和印象，尤其使人產(chǎn)生了強烈情緒反應(yīng)的挫折，更會使人感到時時被它所影響而不能釋懷。然而，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對它，尋找解決的辦法；如果已經(jīng)過去，那就應(yīng)當(dāng)丟開它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時時盯住它不放。痛苦的感受猶如泥濘的沼澤地，你越是不能很快從中脫身，它就越使你越陷越深，直至不能自拔。比如高考失利，終日以淚洗面，以至抑郁頹廢。但是，如果若無其事，心安理得，也并非好心態(tài)。要知道有人中榜就必然有人落榜的道理。如果心愿未了，就鼓起勇氣，再戰(zhàn)考場；如果有其他出路，也可變通發(fā)展，只要適合就好。要學(xué)會有所為有所不為。4.預(yù)防挫折，學(xué)會接納并戰(zhàn)勝挫折。

首先，要確定好目標(biāo)，并對在目標(biāo)的實現(xiàn)中可能會遇到的挫折有所預(yù)測，對可能的成功與失敗作出正確的評估，檢查其途徑、方法是否合適，并靈活掌控，及時調(diào)整，確保目標(biāo)的實現(xiàn)。其次，學(xué)會不斷發(fā)現(xiàn)并記錄自己的優(yōu)點，肯定自己的優(yōu)勢，激勵并強化成就感和喜悅感。第三，改變挫折情境或暫時離開挫折情境，以避免不必要的挫折感和緊張、焦慮情緒的發(fā)生。第四，向親人或朋友傾訴或通過快跑、唱歌、大喊等方式把煩悶的情緒宣泄出去。第五，通過班會、主題辯論會等形式讓學(xué)生展開主題辯論，探索抗擊挫折的方法。第六，活動磨煉法。通過組織文體競賽、智力競賽、情商競賽、逆境商競賽、軍訓(xùn)及社會實踐等多項活動，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，增強競爭意識、戰(zhàn)勝困難的勇氣和自信心。第七，榜樣學(xué)習(xí)法。用古今中外仁人志士的百折不撓、英勇頑強的事跡來感染和激勵學(xué)生。第八，通過心理講座及心理咨詢，讓學(xué)生正確認(rèn)識意識挫折存在的普遍性、兩重性和必然性，共同探討出預(yù)防及應(yīng)對挫折的方法。第九，學(xué)科滲透法。比如通過理科教學(xué)，使學(xué)生學(xué)會面對難題時，養(yǎng)成不畏懼困難，獨立思考，勇于鉆研的良好習(xí)慣；通過讀文史資料，使學(xué)生認(rèn)識到“自古英雄多磨難”的道理。第十，家長應(yīng)該正視高中生的教育和溝通，加強對孩子心靈的了解，幫助孩子提高抗挫折能力。

孟子曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能?！边@段話從古至今一直激勵著無數(shù)人積極向上的斗志，它揭示了人才成長的一個規(guī)律：經(jīng)受住大挫折的人才會有大作為。我們希望高中學(xué)生能夠在實踐中磨練性情，珍視生命的存在價值，果敢頑強，像雄鷹一樣翱翔在廣褒的天宇！

作者簡介：程玉芝 女 碩士學(xué)位 全國三八紅旗手 國家注冊二級心理咨詢師 催眠治療師 英國催眠治療師協(xié)會會員、世界華人心理學(xué)家協(xié)會會員 全國優(yōu)秀心理工作者提名獎。中教高級英語教師 自創(chuàng)“程氏英語教學(xué)法".全國百名德育科研型名教師 全國中小學(xué)外語教師園丁獎 吉林省優(yōu)秀教師 吉林省教育科研型名師 吉林省學(xué)科帶頭人 吉林省師德標(biāo)兵 松原市專家型教師。2008年6月—7月作為志愿者參加5.12災(zāi)后重建工作，赴四川省彭州、綿竹等地進行心理危機干預(yù)。

地址：吉林省扶余縣第一中學(xué)教務(wù)處 郵編：131200 手機：***

作者簡介：綦秦 女 1988年出生，程玉芝心理英語學(xué)校校長。畢業(yè)于渤海大學(xué)，遼寧省優(yōu)秀大學(xué)畢業(yè)生, 遼寧省優(yōu)秀學(xué)生干部, 黨員。在校期間,先后考取了國家心理咨詢師、秘書、企業(yè)人力資源管理等證書。后又在山東新華電腦學(xué)院環(huán)藝設(shè)計專業(yè)進修畢業(yè)。喜歡文學(xué)，曾有多篇文章在各級報刊發(fā)表。