第一篇：鄧超探索未知的自己

鄧超探索未知的自己

鄧超這一年，豐收而豐滿(mǎn)。自己的骨肉，自己的新作，自己的劇場(chǎng)，變化很快也很華麗。然而再見(jiàn)鄧超，他其實(shí)真的沒(méi)什么變化，還是在自己當(dāng)初想象的那個(gè)軌跡中行走。

“瘋子鄧超”，他并不反感被這么稱(chēng)呼，只是一年后，曾經(jīng)舞臺(tái)上的那個(gè)瘋子有了更明確的方向―

他要成為一個(gè)未知的演員。

電影思慮

拍《畫(huà)皮》，孫儷認(rèn)識(shí)了陳嘉上，幾次飯局，鄧超作陪，便熟悉了，于是順理成章地結(jié)緣《畫(huà)壁》。那時(shí)起，陳嘉上就掩飾不住對(duì)鄧超的欣賞。盡管《畫(huà)壁》的口碑詬病頗多，仍然是鄧超覺(jué)得挺滿(mǎn)意的作品，“言之有力，有所指，它其實(shí)不只是講愛(ài)情的。”若說(shuō)有瑕疵，他認(rèn)為是臺(tái)詞上的問(wèn)題，并在拍攝途中跟導(dǎo)演提出：“拍古裝戲要慎用現(xiàn)代語(yǔ)言，比如在古語(yǔ)里‘事業(yè)’怎么說(shuō)，‘愛(ài)情’怎么說(shuō)，還是那個(gè)時(shí)候就沒(méi)有這個(gè)詞，這個(gè)得斟酌?！迸膽蛑校嚦且粋€(gè)挺注重糾結(jié)這些細(xì)節(jié)的演員。他的堅(jiān)持后來(lái)得到印證，果然有觀眾也提出了同樣的問(wèn)題。

《四大名捕》和《畫(huà)壁》相比，多了一些野性，鄧超他在里面的角色也很特殊，冷血，一個(gè)被野狼養(yǎng)大的孩子。陳嘉上導(dǎo)演不善言談，他只告訴鄧超，這是一個(gè)為難的人，一個(gè)沒(méi)有面具的人，是一個(gè)臥底，從事著雙重?zé)o間道的工作，而且經(jīng)常無(wú)法自控，把其他三大名捕搞得特別慘。這樣的角色讓鄧超拍起來(lái)又好玩，又新奇，讓他發(fā)現(xiàn)每個(gè)電影都有自己的個(gè)性。

在《狄仁杰之通天帝國(guó)》中，導(dǎo)演徐克幫了鄧超很大的忙，反派裴東來(lái)由老爺一手打造，傾注了很多心思?！八麕臀以诿鎸?duì)角色的時(shí)候，又深深地上了一課，推了我一把?！边@是鄧超想要的，他希望別人更愿意看他的未知，而不是過(guò)去?！澳軌蜃?yōu)橐粋€(gè)未知演員，我覺(jué)得這個(gè)挺棒的。對(duì)，就是未知。”

說(shuō)到電影，鄧超總是愿意謙虛：“我沒(méi)有做過(guò)幾部電影，《集結(jié)號(hào)》是第一部?！备嬖V他，其實(shí)《李米的猜想》很好，他興奮地說(shuō)：“我也很喜歡?！边M(jìn)而開(kāi)始了一些思索：“有這樣劇本的電影越來(lái)越少，中國(guó)電影確實(shí)遇到一個(gè)非常大的沖撞期，電影人一直在考慮，究竟怎么樣去做探索，怎么樣放下一些東西?！?/p>

“我們都要讓這塊土壤新鮮，有養(yǎng)料，有水分，我們才能在這塊土壤上長(zhǎng)得好。怎么把土壤弄好，到底是根基的問(wèn)題，還是修剪的問(wèn)題？那么又為什么？”鄧超并不認(rèn)為對(duì)電影的思考僅僅是導(dǎo)演和制作人的事，他是一名演員，做電影的人，加入進(jìn)來(lái)不算多管閑事，這也許和他愛(ài)路見(jiàn)不平的俠義性格有關(guān)。

很多演員一夜成名后都愿意往電影圈子里去擠，不愿再接電視劇，更不愿碰話劇。鄧超也明白其中的好處，但他拒絕如此功利。

夢(mèng)想劇場(chǎng)

從《翠花，上酸菜》開(kāi)始，俞白眉就和鄧超成了很好的朋友。

去年的鄧超希望能用200場(chǎng)舞臺(tái)劇演出的收入做一個(gè)自己的劇場(chǎng)，每年排3到5個(gè)戲，給熱愛(ài)戲劇的年輕人平臺(tái)。當(dāng)時(shí)他說(shuō)：“它可能不掙什么錢(qián)，但能給大家造夢(mèng)，帶來(lái)一個(gè)更美好的世界?！?/p>

今年，他的這個(gè)夢(mèng)想，實(shí)現(xiàn)了。

這一陣子拍完戲，忙著《四大名捕》的宣傳，也沒(méi)放松談承接劇院的事兒?！皷|四十條，孔乙己對(duì)面，原來(lái)中影的一個(gè)十年沒(méi)人用過(guò)的劇場(chǎng)，我們?nèi)タ戳?，非常長(zhǎng)，渾身起雞皮疙瘩，但這就是我們要的那個(gè)地方，是一個(gè)400人的劇場(chǎng)?！币荒瓴坏降臅r(shí)間就找到它，鄧超和俞白眉都很欣慰。

在鄧超眼里，俞白眉是任何事都往后縮的人，需要人推著往前走?！昂苡胁湃A，很多人找他寫(xiě)戲，他就往后縮了。”

另一個(gè)合作人王琦，是《分手大師》的舞美總監(jiān)?！澳翘炜吹轿宀拾邤痰奈枧_(tái)，我和俞白眉、王琦坐在一塊，他弄的燈光真漂亮，我一直給他豎大拇指?！痹?jīng)掛在嘴上的愿望實(shí)現(xiàn)了，“我沒(méi)想到這么快。從前的夢(mèng)想就是有那樣一個(gè)地方，白天再累，到晚上臨開(kāi)演鐘聲敲響的時(shí)候，我坐在那，心里就是舒服?！薄洞浠ā贰斗质执髱煛贰吨Z亞方舟綁架案》，已經(jīng)做了三部，鄧超想，也許十年以后就可以有將近二十部了吧。

做話劇的感覺(jué)，是相對(duì)低調(diào)。鄧超說(shuō)，所以才會(huì)做。他跟俞白眉說(shuō)了一句自認(rèn)為挺經(jīng)典的話：“藝術(shù)永遠(yuǎn)是在辯證，幫人洗臉和清醒，讓我們看到自己身上的問(wèn)題，人的劣根性、欲望和種種無(wú)奈，這太幸福了，這是我們這個(gè)行業(yè)引以為豪的東西。

舞臺(tái)有了，電影也要做，鄧超手上還有一個(gè)電視劇，他承認(rèn)對(duì)藝術(shù)有些貪婪，因?yàn)椤拔夜亲永锵矚g?！钡怯腥讼胱屗?dāng)制片人，他沒(méi)有馬上答應(yīng)，“因?yàn)槲也惶貏e感興趣，畢竟我是一個(gè)演員，我只對(duì)做一個(gè)自己過(guò)癮的角色或戲劇有興趣?！编嚦f(shuō)，“我的注意力在這方面?！?/p>

家與家人

真實(shí)的鄧超其實(shí)比電影和電視里的更好看，他自己不覺(jué)得，笑著說(shuō)“我沒(méi)那么自戀”。

家里的事兒是鄧超始終不愿意多談的。聊到興起，他有時(shí)情不自禁地主動(dòng)說(shuō)上兩句，剛勾起聽(tīng)者的興趣，便又閉嘴了。與孫儷的戀情從一開(kāi)始就備受關(guān)注，他曾在各種場(chǎng)合說(shuō)過(guò)很多高調(diào)的話，也做過(guò)很多高調(diào)的事。6年過(guò)去，經(jīng)歷了這么多事，“被分手”幾十次，他們學(xué)會(huì)了保護(hù)自己和家人。

都知道鄧超愛(ài)妻，到了妻子懷孕，停工七八個(gè)月在家陪伴的程度，這對(duì)一個(gè)事業(yè)在黃金期的男演員來(lái)說(shuō)是不可思議的。鄧超也承認(rèn)，聽(tīng)說(shuō)自己在家陪媳婦，身邊80%-90%的人都吃驚說(shuō)，“哇，真的？”

“他們?yōu)槭裁匆@訝呢，這個(gè)我不理解。儷儷產(chǎn)前檢查多數(shù)我都陪她去的，我覺(jué)得這個(gè)很重要，因?yàn)楹⒆硬皇菋寢屢粋€(gè)人的事情，真的不是。而且你要站在她的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，要去享受，而不是做狀。”鄧超認(rèn)真地反問(wèn)：“懷孕了，你們不需要老公在身邊嗎？你們特別需要?！?/p>

鄧超喜歡簡(jiǎn)單的日子，從穿著到生活細(xì)節(jié)，只要樂(lè)意，幾個(gè)月不開(kāi)工確實(shí)沒(méi)什么大不了。他經(jīng)常跟朋友聊天的時(shí)候批判對(duì)方：“你們太忙了吧！”朋友們都以為他也很忙，其實(shí)他始終試圖給自己和家人一個(gè)空間。

“這社會(huì)大多數(shù)人變成工作機(jī)器了，好像你做所有的事情都是為了明天，或者為了那個(gè)看不見(jiàn)、貌似想象得到的未來(lái)。你一直在為未來(lái)做事，卻沒(méi)有過(guò)好今天，等到了未來(lái)那個(gè)時(shí)間，回頭看你又沒(méi)有過(guò)去，其實(shí)你什么都沒(méi)得到。”

忍不住再問(wèn)他：“你做過(guò)機(jī)器嗎？”

“我絕對(duì)不是，說(shuō)出這番話的人能是機(jī)器嗎？”

我媳婦挺俠義的

F：做演員幸福還是痛苦？

鄧：我覺(jué)得很幸福。因?yàn)槲乙呀?jīng)看清了它有什么會(huì)不幸福。其實(shí)沒(méi)有痛苦，身邊的人寵著你，有很多有智慧的朋友，行業(yè)內(nèi)的導(dǎo)師，很多東西讓你吸取，只是看你有沒(méi)有敏銳的眼睛和捕捉能力。我不會(huì)有太多的困惑。

F：你表演的黃金時(shí)代，它來(lái)了嗎？

鄧：我沒(méi)有時(shí)代，只有時(shí)間，每天都是我最好的時(shí)間。時(shí)代太大了，它更代表一個(gè)社會(huì)，而不是一個(gè)人，我只是這個(gè)社會(huì)當(dāng)中的一分子。得去享受每個(gè)階段吧，要享受你的青澀的時(shí)期，那種對(duì)知識(shí)、對(duì)各種東西的傲氣，那種不知冷不知熱，那也是很好的時(shí)期。當(dāng)慢慢成熟，很多東西進(jìn)入你的價(jià)值觀，開(kāi)始控制你的時(shí)候，就像在坐翹翹板一樣，要去想怎么去加重和減重。就算到了七八十歲，你也可以做那種曠世的藝術(shù)家。所以，每個(gè)階段都是黃金的時(shí)間。

F：這句話體現(xiàn)你是那種特別珍惜當(dāng)下，感受當(dāng)下的人。

鄧：為什么不呢？當(dāng)然其實(shí)沒(méi)有現(xiàn)在，只有過(guò)去和未來(lái)，現(xiàn)在正在過(guò)去，那可不得珍惜現(xiàn)在嗎。你過(guò)的是什么呢，那個(gè)滋味在哪體現(xiàn)呢？

F：在每一個(gè)現(xiàn)在中，什么最影響你的每一個(gè)選擇？

鄧：意義。人類(lèi)這個(gè)詞發(fā)明得比較準(zhǔn)確，工作的意義，生活的意義，找老公的意義，生小孩的意義，你跟父母與整個(gè)大家庭的意義，跟這個(gè)社會(huì)的意義。有人經(jīng)常問(wèn)，演員工作只是為了掙錢(qián)嗎，養(yǎng)活自己之后呢？我一直覺(jué)得要去影響這個(gè)社會(huì)更好，走向更光明，更透明，更民主，每個(gè)行業(yè)都得做這樣的事，而不是說(shuō)在演員和導(dǎo)演里沒(méi)有這樣的人。一談到所謂的演藝圈就是一片混亂，為什么要做那樣的人呢，那種人玩他們的，我們做我們的，別人看了超演的這個(gè)，有一種力量，覺(jué)得溫暖，能讀懂我，那足夠了。劇場(chǎng)也是這樣，沒(méi)人做了我才做的。做個(gè)飯館掙錢(qián)很快，那我為什么要做飯館，給我?guī)?lái)不了樂(lè)趣，我一點(diǎn)興趣都沒(méi)有，喜歡錢(qián)的人對(duì)它有樂(lè)趣，我沒(méi)有。

F：現(xiàn)在有家庭有孩子，錢(qián)對(duì)你做選擇不是一個(gè)很重要的考慮因素？

鄧：本來(lái)就不重要，想明白之后更不重要。甚至把我扔到以前沒(méi)人認(rèn)識(shí)我的時(shí)候，掙不掙錢(qián)也不重要。我很高興在很年輕的時(shí)候就想通了，知道怎么去找你攜手的那個(gè)人，她是愿意陪你的那個(gè)人。看看你身邊的人，父母、朋友慢慢就會(huì)知道你是什么樣的人。

F：當(dāng)下能給你帶來(lái)最大快樂(lè)的是什么？

鄧：我生活中沒(méi)有最，沒(méi)有最大的快樂(lè)，最大的悲傷，最重要。工作也可以給我?guī)?lái)快樂(lè)，生活也可以帶來(lái)快樂(lè)，旅行、運(yùn)動(dòng)也能給我?guī)?lái)快樂(lè)，認(rèn)識(shí)一個(gè)人也可以給我?guī)?lái)快樂(lè)。如果刻意安排，我估計(jì)366天都忙不完，早上起來(lái)喝早茶可以見(jiàn)人，下午可以見(jiàn)人，晚上拍戲，但是這是生活嗎，我連體會(huì)生活的時(shí)間都沒(méi)有。我的工作人員經(jīng)常說(shuō)他的打球時(shí)間已經(jīng)超過(guò)他的工作時(shí)間了，我說(shuō)很重要，球場(chǎng)上的快樂(lè)很重要。

F：人們都很看好你們的家庭和感情，這會(huì)不會(huì)反而給你和孫儷造成壓力？

鄧：沒(méi)壓力，就是過(guò)自己的，家家都有本經(jīng)，我們只是不難念而已。我們都很慶幸找到那個(gè)比較相投的人，大家對(duì)我們這么關(guān)愛(ài)，我們都感受得到，就盡量去做一些好的工作，希望能夠有一些影響，如果有這樣的能力的話。

F：你們兩個(gè)對(duì)寶寶教育的看法一致嗎？

鄧：這個(gè)不提了吧。

F：是一種保護(hù)嗎？

鄧：我覺(jué)得這是孩子的權(quán)利，雖然他現(xiàn)在不會(huì)說(shuō)話，他會(huì)說(shuō)的話，也是他的聲音。因?yàn)樗×?，我知道大家很關(guān)心，首先謝謝，他確實(shí)有他的世界，他不是一個(gè)表演工作者。

F：一般你怎么面對(duì)婚姻里的爭(zhēng)吵？

鄧：爭(zhēng)吵多好啊，但是我們不吵架，沒(méi)有那個(gè)機(jī)會(huì)，互相都不給這個(gè)機(jī)會(huì)。

F：聽(tīng)說(shuō)水瓶座的人脾氣比較大，你會(huì)不會(huì)強(qiáng)勢(shì)？

鄧：不會(huì)強(qiáng)勢(shì)，有時(shí)候立場(chǎng)比較鮮明而已，大家都會(huì)互相尊重，千萬(wàn)別吵架，費(fèi)那神干什么，吵架的時(shí)候會(huì)失去理智。

F：家庭對(duì)于你的事業(yè)來(lái)說(shuō)，是正能量還是負(fù)能量，會(huì)牽絆你嗎？

鄧：生活中的我成立了家庭，只不過(guò)我們兩個(gè)都是干這個(gè)的，是正是負(fù)對(duì)別人關(guān)系不大，而且每個(gè)家庭都不一樣，只能自己去試，自己去感受。

F：如果你心情不好，受負(fù)面情緒影響的時(shí)候，怎么來(lái)消解？

鄧：打會(huì)兒籃球，騎自行車(chē)出去?？傊灰獝炘谀抢铮矣X(jué)得迅速地讓事情翻篇比較好，真的想明白了，迅速找到源頭，總結(jié)到底是自己的問(wèn)題還是別人的，完了就完了，人很怕陷入一種情緒。很多事情不用想那么嚴(yán)重，真的沒(méi)那么嚴(yán)重，有的時(shí)候只是你不面對(duì)而已，不愿意打這個(gè)電話，不覺(jué)得自己錯(cuò)了，其實(shí)就是你錯(cuò)了，錯(cuò)了就錯(cuò)了，你對(duì)老婆或老公說(shuō)我錯(cuò)了，認(rèn)個(gè)錯(cuò)就完了。

F：你會(huì)先認(rèn)錯(cuò)嗎？

鄧：認(rèn)錯(cuò)就認(rèn)錯(cuò)嘛，我覺(jué)得認(rèn)錯(cuò)挺好，沒(méi)事認(rèn)錯(cuò)也挺好的。

F：你們倆誰(shuí)先認(rèn)錯(cuò)？

鄧：又是我們倆，我跟朋友之間也可以，跟工作伙伴之間也可以??

F：做演員，在這個(gè)圈子里生存，你一直在堅(jiān)持的是什么？

鄧：說(shuō)信仰吧，好像又不是。真的很難總結(jié)出來(lái)，那你不堅(jiān)持你想怎樣。我覺(jué)得大家都應(yīng)該輕松一點(diǎn)，哪怕失敗了，面對(duì)失敗就完了，誰(shuí)沒(méi)失敗過(guò)，誰(shuí)沒(méi)被人罵過(guò)，誰(shuí)沒(méi)糗過(guò)，只要你是開(kāi)放的，始終是向美向善的就OK了。

F：你說(shuō)過(guò)想演戲演到老，有沒(méi)有懷疑過(guò)自己，覺(jué)得不能做演員的時(shí)候？

鄧：其實(shí)心里是沒(méi)有的，雖然有時(shí)候希望人家夸獎(jiǎng)一下自己。有想休息，或者某個(gè)角色拿不準(zhǔn)、想把自己扔空的時(shí)候，但那是故意的。有時(shí)候拍戲就是要像一張白紙，像初生嬰兒一樣，不會(huì)才好。你覺(jué)得演得過(guò)癮、爽，那很有問(wèn)題，慣性思維在作怪。人對(duì)陌生的東西一定不會(huì)覺(jué)得很爽，而是懷疑、批判，想著行不行，再來(lái)一個(gè)。

F：人到了一定階段都會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑吧？

鄧：不要對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，這是個(gè)好事，哪怕是那種空落落的感覺(jué)。因?yàn)槟銣?zhǔn)備啟動(dòng)新的程序了，而且那個(gè)東西一直在你心里涌動(dòng)著，你放開(kāi)手走下去就完了，一點(diǎn)不遺憾。

F：你是一個(gè)善于給自己定計(jì)劃的人嗎？

鄧：不善于。下面是什么工作，需要人幫我寫(xiě)下來(lái)，列一個(gè)表畫(huà)上勾。我非常容易遺忘，記不住電話號(hào)碼，有時(shí)候自己家的都記不住，下樓跑個(gè)步都有可能忘了家門(mén)，進(jìn)小區(qū)幾門(mén)幾號(hào)，不知道，因?yàn)槎己芟?。?jīng)常這樣斷電，但是我后來(lái)想挺好的，這方面斷電，內(nèi)存占用得少，就有那方面的能量。

F：《四大名捕》宣傳時(shí)，媒體會(huì)抓住你和劉亦菲的戲里的感情做文章，你抗拒這樣的宣傳嗎？

鄧：我不知道，因?yàn)楦覜](méi)關(guān)系。這種太多事了，其實(shí)我跟亦菲還好，我跟我老婆什么樣的報(bào)道都有。我覺(jué)得還是用宗教的心態(tài)去面對(duì)這個(gè)吧，慢慢你就能化解開(kāi)很多東西。

F：你有信仰嗎？

鄧：我信佛教。我對(duì)所有教人向善的東西都非常喜歡。但是好像我們今天社會(huì)的人都不敢做善事，比如扶人過(guò)馬路，很多年前我扶一個(gè)老太太，她就非常驚恐地看著我，不敢讓我碰。難道我們要退步到，沒(méi)有人扶人過(guò)馬路嗎？當(dāng)大家都不敢觸碰的時(shí)候，那確實(shí)是紅色警告。

F：現(xiàn)在你還樂(lè)于這樣做嗎？

鄧：為什么不呢，你還是一個(gè)公民。我剛上中戲的時(shí)候，在交道口，看有城管打賣(mài)報(bào)紙的人，就揪住他，把他的車(chē)牌號(hào)留下來(lái)?，F(xiàn)在也是，看到別人在花壇里面打架，就去拉，勸“不打了不打了”。

F：是不是男生從小骨子里都有一種俠義精神？

鄧：每個(gè)人都會(huì)有，女生也一樣，千萬(wàn)不要低估女生的俠義精神，我媳婦經(jīng)常挺俠義的。我覺(jué)得這根本不是多管閑事。

第二篇：遇見(jiàn)未知的自己

《遇見(jiàn)未知的自己》讀書(shū)筆記（景德鎮(zhèn)陶瓷學(xué)院信息工程學(xué)院信息管理與系統(tǒng) 09信管一班單小紅）摘要: 跟你的身體對(duì)話，傾聽(tīng)你身體的訊息?；旧?，任何能讓你專(zhuān)心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)，都可以幫你與身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動(dòng)本身不重要，重要的是你在做它時(shí)的心態(tài)和狀況。

關(guān)鍵詞：身心靈愛(ài)喜悅和平第一次讀靈修類(lèi)書(shū)籍心里既歡喜又害怕，好在真的全情投入以后，我很快便享受到閱讀的樂(lè)趣！《遇見(jiàn)未知的自己》，從始至終都在講述這個(gè)道理： 外面沒(méi)有別人，只有自己。何為外面？就是包裹住真我、讓你感到沮喪、灰心、失望、痛苦甚至焦慮的事情。

為什么會(huì)有負(fù)面情緒？

因?yàn)椤叭绻悴粩嘀貜?fù)做某件事，在生理學(xué)上來(lái)說(shuō)，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系，比方說(shuō)，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦......那么，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個(gè)情緒模式”。這就意味著如果你用悲傷易怒的情緒模式生活，即使快樂(lè)的事情發(fā)生在你身上你也會(huì)視而不見(jiàn)，因?yàn)闈撘庾R(shí)里你需要的是“痛苦”，就象吸毒者毒癮發(fā)作需要毒品來(lái)補(bǔ)給一樣。檢測(cè)自己潛意識(shí)里的人生模式的公式：人生模式= 性格傾向 X 外在環(huán)境 X 各種教育 X 生活事件 X 前世業(yè)力（如果你相信的話）

我是誰(shuí)？！

你是誰(shuí)？你問(wèn)過(guò)自己?jiǎn)幔?/p>

有人說(shuō)：我出生在XX家庭...有人說(shuō)：我天資聰明，美麗可愛(ài)...有人說(shuō)：我畢業(yè)于XX大學(xué)...有人說(shuō)：我丈夫是XXX...有人說(shuō)：我供職于XX名下，月薪...有人說(shuō)：我資產(chǎn)過(guò)X，我住在...可這些，都不是真正的你！我們從小到大都有一個(gè)意識(shí)，那個(gè)意識(shí)在我們小時(shí)候有記憶以來(lái)就一直存在著，陪著我們上學(xué)、讀書(shū)、結(jié)婚、工作。所以，有一個(gè)東西在我們里面是一直沒(méi)有變的，盡管我們的身體、感情、感受、知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)一直在改變，但是我們?nèi)匀挥幸粋€(gè)基本的內(nèi)在真我的感覺(jué)。這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨著你的身體而生，也不會(huì)隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷都不會(huì)改變它！而每個(gè)能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)——愛(ài)、喜悅、和平！1

如何找回真正的自己 自出生后為了保持自我感，我們就發(fā)展出了小我，在這個(gè)世界上抓取所有我們能抓取到的東西，因?yàn)樾∥沂侨绱说奶摶谩⒋嗳?，所以它需要更多的抓取、獲得，才能延續(xù)它軟弱的生命。于是身體就這樣讓我們與真我分開(kāi)了，于是我們每個(gè)人的心底里多少都有些晦暗的顏色。我們能做的不是驅(qū)除這些黑暗，因?yàn)樗呀?jīng)客觀存在了，我們能做的是用我們的覺(jué)知之光去照亮它們、用我們的智慧之火去點(diǎn)燃它們，而我們首先要做的也是我們唯一能做的就是：跟自己的身體對(duì)話，傾聽(tīng)自己身體的訊息！具體來(lái)說(shuō)：“任何能讓你專(zhuān)心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)，都可以幫你與自己的身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動(dòng)本身不重要，重要的是你在做它時(shí)的心態(tài)和狀況。所以無(wú)論跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜珈，只要你能夠?qū)Ｐ牡仃P(guān)照自己的身體，這些運(yùn)動(dòng)都可以成為一種冥想”。我們的腦袋不是惦記著過(guò)去就是憧憬著未來(lái)，可我們的身體和我們的呼吸永遠(yuǎn)都活在當(dāng)下！不論你有多忙，請(qǐng)記得抽時(shí)間關(guān)照一下自己的身體和自己的呼吸，“若我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺(jué)，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話，很多疾病就不會(huì)因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生啦！”

如何對(duì)付負(fù)面情緒 我們要知道，天底下只有三種事：老天的事，你的事，他人的事！老天的事我們管不了、他人的事我們不該干涉，所以最重要的是管好自己！要知道所有的情緒都有能量，負(fù)面情緒也一樣，我們不該把不好的負(fù)面能量給身邊的人！比如生活中的我們：你要按時(shí)吃飯啊，不然....小孩子不能走太遠(yuǎn)啊，不然....你趕緊穿衣服啊，不然....為親人擔(dān)心其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為：我們之所以擔(dān)心，是因?yàn)槲覀冏约簾o(wú)法承擔(dān)可能會(huì)失去他們的危險(xiǎn)，于是我們把自己的恐懼投射到他們身上！很多時(shí)候我們要求對(duì)方做某事的出發(fā)點(diǎn)其實(shí)不是為了對(duì)方而是為了自己。所以對(duì)身邊的人我們要注意溝通的方式和方法。如果是為自己而且還自以為有權(quán)力管對(duì)方，認(rèn)為我們可以介入他人的領(lǐng)域、促使別人改變，這種做法不但白費(fèi)力氣，還會(huì)造成彼此關(guān)系緊張！對(duì)付負(fù)面情緒最好的辦法就是：接受它！認(rèn)同它！然后用燦爛的陽(yáng)光照亮它！我們要清醒地認(rèn)識(shí)到：痛苦是自己創(chuàng)造出來(lái)的，因?yàn)槟莻€(gè)是你自己對(duì)事情的解釋。一個(gè)非常有用的公式：A（事件）-B（信念、想法）—C（結(jié)果）其中A永遠(yuǎn)是中立的，同樣的A，發(fā)生在不同的人身上會(huì)有不同的C出現(xiàn)。比如男朋友看見(jiàn)我時(shí)臉色不太好（A），如果我認(rèn)為他是對(duì)我發(fā)脾氣（B1），我會(huì)很生氣（C1）；如果我認(rèn)為他是心情不好（B2），我會(huì)很心疼（C2）；如果我認(rèn)為他是身體出了問(wèn)題（B3），我會(huì)想立刻帶他去醫(yī)院（C3）。同樣的A，因?yàn)槲覀冏约旱呐袛嗖灰粯?，所以得出不同的B和C，也影響著我們和當(dāng)事人的關(guān)系。

活在當(dāng)下的力量——關(guān)于臣服： “所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)拆開(kāi)包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物”。臣服的好處就是：當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)帟r(shí)，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的掙扎真的是白費(fèi)力氣。很多強(qiáng)迫性的念頭盤(pán)旋在我們的腦海里無(wú)從消減，腦袋里的思想我們無(wú)從控制，我們只能把自己注意力及時(shí)地拉回當(dāng)下。“看到我們思想的同時(shí)，你就切斷了與它的認(rèn)同，如果你進(jìn)而檢視它的真實(shí)性，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們90%的思想幾乎都是不正確的。當(dāng)你不再盲目地聽(tīng)從腦袋里的聲音時(shí)就是它可以止息的時(shí)候了”。

當(dāng)然，要立刻做到發(fā)現(xiàn)真我、讓我與真我相脫離、讓真我迎風(fēng)飛揚(yáng)似乎有些難。但千萬(wàn)別望而卻步，好的習(xí)慣日積月累，點(diǎn)點(diǎn)滴滴就能改變我們的生活。比如當(dāng)你洗碗的時(shí)候，你就認(rèn)真感受水的溫度，感受皮膚和碗接觸時(shí)的變化，碗從油膩?zhàn)兊礁蓛簦愕氖种赣|摸體會(huì)它的變化，這些可以阻止你胡思亂想；當(dāng)你坐車(chē)或等待的時(shí)候，你可以把注意力放到自己的身體里，去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)你身體的各個(gè)部分的感受，或者把注意力放在自己的呼吸上，因?yàn)槟阒绬幔覀兊乃枷肟傇谶^(guò)去和未來(lái)，可我們的身體和呼吸永遠(yuǎn)都活在當(dāng)下！

心想事成的秘密： 記住，所有的事情都是能量的振動(dòng)，兩個(gè)相同振動(dòng)頻率的東西會(huì)互相吸引。當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來(lái)的就是那種能量的振動(dòng)頻率，然后全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你達(dá)到你想要的東西。宇宙并不知道你正在散發(fā)的振動(dòng)頻率是因?yàn)槟阌^察到的或是實(shí)際經(jīng)歷的事物，還是你記得或者是想象的事物。它只是接收到了你振動(dòng)的頻率，然后用和它相配的事物做出響應(yīng)。所以最大的秘訣就是：我們用視覺(jué)的觀想和自己的感受所發(fā)出的振動(dòng)頻率是最強(qiáng)的！如果一個(gè)人充滿(mǎn)了快樂(lè)、正面的思想，那么好的人、事、物都會(huì)和他起共鳴，而且會(huì)被他們吸引過(guò)來(lái)。同樣的，要是一個(gè)人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個(gè)常有倒霉的事情發(fā)生在他身上了！當(dāng)然，外在的努力也非常重要！只是知道了心想事成的秘密之后我們采取行動(dòng)的過(guò)程該是毫不費(fèi)力而又充滿(mǎn)喜悅的，這樣不但效果好，而且我們也樂(lè)得輕松呢！

最后：我們創(chuàng)造了自己的世界 我們不知道一切的問(wèn)題其實(shí)都出在我們自己的身上，只要我們勇敢地改變自己，最重要的是改變我們自己的心境，所有外在，包括人和事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。讓我們一起記?。?/p>

親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果！

第三篇：找尋未知的自己

找尋未知的自己

當(dāng)喧囂終于褪去時(shí)，內(nèi)心有些許的激動(dòng)，因?yàn)榧?dòng)手指有輕微的顫動(dòng)，我可以聽(tīng)見(jiàn)心靈中某種回歸的聲音，似乎在說(shuō)——孩子，安靜下來(lái)吧，你需要靜靜地聆聽(tīng)自己真實(shí)的想法，你需要看清楚你自己是誰(shuí)！

——寫(xiě)給自己

初始張德芬三個(gè)字，應(yīng)該要從在杭州學(xué)習(xí)算起了，那時(shí)每天中午要進(jìn)行黃庭禪坐，靜謐的音樂(lè)響起時(shí)，就可以聽(tīng)見(jiàn)其中一個(gè)帶著臺(tái)灣腔的標(biāo)準(zhǔn)女聲緩緩道來(lái)，聲音很輕很柔，似乎也很遙遠(yuǎn)，讓在靜坐中的自己似乎可以?xún)A聽(tīng)到靈魂深處的聲音。就這樣每天在德芬的聲音中，我有了片刻的休憩，也似乎在那一刻里，才會(huì)感受到整個(gè)人通體的透明和澄澈！

離開(kāi)杭州一年有余了，除了間或游走在光明網(wǎng)站之外，對(duì)于德芬似乎只能是一種回憶了！好在，我們的緣分未盡，無(wú)意中看到了德芬的新書(shū)介紹《遇見(jiàn)未知的自己》，內(nèi)心有了小小的期許，可是繁忙的工作讓自己覺(jué)得去書(shū)店都成了一種奢侈，就這樣在期待中緩慢度日，直到從朋友那里借到了這本書(shū)，幾乎是一口氣看完的（雖然德芬不建議這樣去做）。書(shū)中靈性的文字，貼切的生活實(shí)例，一個(gè)個(gè)鮮活的主人公，讓主人公若菱逐漸掃去蒙塵心靈的塵土，看到了真實(shí)的自己，而我似乎也是隨著她在逐一地剝?nèi)プ约盒撵`上的舊傷，一步步看到自己長(zhǎng)期以來(lái)的陳舊的觀念、思想、固定的思維模式！書(shū)，閱畢！已是滿(mǎn)眼淚水！是為若菱尋找到了真我嗎？還是因?yàn)闀?shū)中那位智者的離去？抑或是，看到了自己內(nèi)心的不確定，不真實(shí)？一連幾天似乎都沉浸在這樣的思考中，從沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在喧囂的城市生活中，竟然還會(huì)有這樣寧?kù)o的生活，從沒(méi)有感受到已經(jīng)躁動(dòng)了多年的心靈，還會(huì)在同樣的環(huán)境中找到安寧！

親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己！

是啊，曾經(jīng)的紛爭(zhēng)是你，現(xiàn)在的淡然是你；曾經(jīng)的迷茫是你，現(xiàn)在的豁達(dá)是你；曾經(jīng)的郁悶、苦惱、煩躁都是你，而如今的快樂(lè)、灑脫、幸福，也是你！一切都沒(méi)有變！你還是你，變了的只是你的心態(tài)，只是你看待世界看待自己的態(tài)度，變了的是你逐漸明晰的思維模式和生活態(tài)度！

所以，德芬在《遇見(jiàn)心想事成的自己》中寫(xiě)道：“其實(shí)我們每一個(gè)人都可以心想事成！如果能夠掃除內(nèi)心的障礙，與無(wú)形的靈性世界連接上，那么，每個(gè)人都可以恢復(fù)我們與生俱來(lái)的心想事成的能力?！?/p>

心想事成也好，一帆風(fēng)順也罷，其實(shí)，每一天我們都在心想事成中度過(guò)，只不過(guò)自己沒(méi)有察覺(jué)而已！如果你相信，人生會(huì)有今生和來(lái)世，那么請(qǐng)好好地思考下，我到底需要的是什么？

每一個(gè)清晨，當(dāng)我們睜開(kāi)雙眼看到又一個(gè)美好的早晨開(kāi)始時(shí)，我們除了對(duì)宇宙發(fā)出無(wú)限的感恩外，就是開(kāi)始這一天快樂(lè)、幸福的生活！不要擔(dān)心事不如意，也不要覺(jué)得人生苦短，因?yàn)槊恳粋€(gè)挫折、不順都是宇宙送給我們的“禮物”，只不過(guò)這份禮物沒(méi)有一個(gè)華美的外表而已，只要你能拆開(kāi)它并不如人意的外衣，就一定會(huì)得到這份碩大的禮物的！

請(qǐng)永遠(yuǎn)記住，親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己！

第四篇：遇見(jiàn)未知的自己

來(lái)一場(chǎng)心靈的旅行

——《遇見(jiàn)未知的自己》讀后感

最近看了張德芬的暢銷(xiāo)書(shū)——《遇見(jiàn)未知的自己》，很受啟發(fā)。文章以一位都市白領(lǐng)階級(jí)的女性為主角，經(jīng)由我們每天都可能遭遇的各種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界，繼而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人，更糟糕的是我們是思想和情緒的奴隸。一個(gè)幸運(yùn)的機(jī)會(huì)下她遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在他的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進(jìn)而改變了外在的世界。最終女主人公尋得內(nèi)心的平和，就像春繭破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng)。

我們所在的城市中許多人一直在追求外在的事物來(lái)滿(mǎn)足自己的欲望，比如金錢(qián)，名利，地位，權(quán)勢(shì)，在不斷的追求中滿(mǎn)足欲望中，成為一種習(xí)慣，如上癮一般，戒除不了。于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰(shuí)”這個(gè)基本問(wèn)題都看不起清楚的地步。正因?yàn)槭チ苏鎸?shí)的自我，追求的是內(nèi)心真實(shí)需要以外的東西，所以，占有得越多，迷失的越嚴(yán)重，內(nèi)心就更迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來(lái)越大，失望越來(lái)越多，因此越來(lái)越多的人常常困惑——我為什么常常不快樂(lè)？

書(shū)中由不快樂(lè)這個(gè)話題引申提出了小我的存在，什么是小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的一切呢，也就是說(shuō)金錢(qián)，名利，地位，權(quán)勢(shì)，以及一切身邊發(fā)生的事情，包

括別人對(duì)自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現(xiàn)，小我會(huì)被身體里的潛意識(shí)所控制，也就是說(shuō)有時(shí)候有些事情你會(huì)不由自主的去想，去爭(zhēng)。而做到了也未必就會(huì)得到真正的快樂(lè)，即使是快樂(lè)，也是來(lái)自外界的，一旦外界的讓你感覺(jué)快樂(lè)的源頭不在了，自己就會(huì)很痛苦的。其實(shí)在我看來(lái)，自己對(duì)于外在一切的認(rèn)知，觀念都是自己內(nèi)心、身體、細(xì)胞中的記憶的投影，也是我們潛意識(shí)的投影，我們會(huì)選擇性的接收我們熟悉的事物，看見(jiàn)的是我們潛意識(shí)里面想讓我們看見(jiàn)的東西，其他東西大腦會(huì)自動(dòng)排除掉。

我們認(rèn)識(shí)到小我的存在后，我們會(huì)想辦法去改變，去追求真正需要的愛(ài)、喜悅，和平。然而外界的一切不能給予我們這些，即使追求也得不到，所以我們會(huì)轉(zhuǎn)而向內(nèi)心向自身尋找愛(ài)，喜悅，和平。也就是書(shū)中所強(qiáng)調(diào)的尋找真我，確實(shí)我相信大多數(shù)人對(duì)于“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題的回答都停留在名字思想職位代號(hào)上，很少去認(rèn)識(shí)真我是怎樣的，事實(shí)上每當(dāng)我們想這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候內(nèi)心是茫然的，就連自己也不知道真正的自己是怎樣的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)認(rèn)清自我也是一件很難的事，像書(shū)中所說(shuō)那有一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程，外在環(huán)境影響著我們的內(nèi)心世界，我們所處的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境讓我們?nèi)菀资湔鎸?shí)的自我,人所有受苦的根源就是來(lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我們的東西。

書(shū)中的老人教會(huì)我們要用潛意識(shí)的方式去處理情緒。記住老人的教導(dǎo):“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不要你那個(gè)內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同?！蔽覀兂３Ｓ迷S多的信念、價(jià)值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)約束自己，也來(lái)衡量、批判他人。這些就是我們每日所想的基礎(chǔ)，可是我們從來(lái)不去檢測(cè)我們思想的基礎(chǔ)，從來(lái)不去檢測(cè)我們思想的正確性。生活中發(fā)生的一些事情，我們會(huì)根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)和掌握的知識(shí)去判定它，不管它帶給我們的是快樂(lè)還是痛苦，其實(shí)大多數(shù)是因?yàn)槲覀兊乃枷雽?dǎo)致的。很多事情，并不是它自然的發(fā)生，是我們自己的選擇，是我們自己選擇他們這樣的或那樣的發(fā)生。就像書(shū)中所說(shuō)的，事件本身都是中立的，因?yàn)橥瑯拥氖虑榘l(fā)生在不同人的身上，就會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。

正如書(shū)中說(shuō)的外面沒(méi)有別人，只有自己！所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個(gè)方面又被刺激了，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。我們要先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)會(huì)付外在可以改變的部分?？鞓?lè)不快樂(lè)的決定權(quán)在于自己，事情的最后結(jié)果也是自己的選擇，和別人無(wú)關(guān)。我們要經(jīng)常自省，正視自己的想法，真正的快樂(lè)是自己給予自己的，別人給不了，也無(wú)法給予，不要找錯(cuò)了方向。想要快樂(lè)，首先要平靜的接受生活中的不快樂(lè)，正視我們的不幸，學(xué)會(huì)“臣服”于自己不完美的人生事實(shí)，甘心的去接受，慢慢找

到一條可以使自己喜悅的路，不要活在以前，只活在當(dāng)下。

雖然這本書(shū)我只讀了兩遍，還沒(méi)完全融會(huì)貫通，也沒(méi)進(jìn)行什么具體的實(shí)踐，但我通過(guò)它進(jìn)行了一場(chǎng)心靈的洗禮，它安撫了我內(nèi)心浮躁、悲觀和欲望，它將深?yuàn)W的人生哲理簡(jiǎn)單敘述，將修行理念置于其中，比起禪宗佛學(xué)等等思想顯得有些粗淺，卻讓人更容易感悟理解。它教會(huì)我，當(dāng)我在面對(duì)生活中的悲歡離合喜怒哀樂(lè)時(shí)，常保持觀照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)。

當(dāng)我獨(dú)處，靜靜的享受自己的世界，不再不安，不再焦慮。因?yàn)椋饷鏇](méi)有別人。

第五篇：遇見(jiàn)未知的自己

《遇見(jiàn)未知的自己》讀后感

暑假期間，在朋友的推薦下，我讀了一本華語(yǔ)世界第一部身心靈小說(shuō)——《遇見(jiàn)未知的自己》，接下來(lái)談?wù)勎易x后的想法。

這本書(shū)的作者張德芬，曾經(jīng)的臺(tái)視知名女主播，美國(guó)加州大學(xué)MBA。2002 年開(kāi)始，她受到啟發(fā)與指引，辭去高薪的工作，專(zhuān)心研修各種不同 的心靈成長(zhǎng)課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個(gè)人成長(zhǎng)方面的心得。2007年6月在臺(tái)灣出版第一本有關(guān)身心靈成長(zhǎng)的小說(shuō)《遇見(jiàn)未知的自己》，名列臺(tái)灣各大書(shū)店暢銷(xiāo)排行榜，讀者反應(yīng)空前熱烈。

“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己?！?/p>

最初看到這句話的時(shí)候，我淺顯的把它理解為不要在意別人的眼光，做自己想做的事，做真實(shí)的自己。而看完《遇見(jiàn)未知的自己》后才知道這話的意思是：外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投身出來(lái)的結(jié)果。

因?yàn)閷?duì)于心靈類(lèi)的書(shū)籍我以前并不感興趣，覺(jué)得太過(guò)唯心，所以剛剛開(kāi)始接觸這本書(shū)的時(shí)候我感覺(jué)它很深?yuàn)W，很難懂。但還是耐著性子往下讀。故事是從一個(gè)冬天的雨夜，在荒郊野外的山區(qū)，一個(gè)沒(méi)有手機(jī)、沒(méi)有汽油的孤單女人開(kāi)始。該故事的主角若菱，名校畢業(yè)，擁有令人羨慕的高薪白領(lǐng)工作，但心中卻不時(shí)的自問(wèn)：為什么我不能擁有想要的生活？為什么我不快樂(lè)？為什么我如此之不幸，沒(méi)有父母的愛(ài)，失去丈夫的愛(ài)，終日面對(duì)婆婆的尖刻、冷漠，甚至多年不孕不能擁有自己的孩子？惶論擁有任何生活的任何寄托。。我該如何當(dāng)自己生命的主人？ 在一個(gè)下雨的寒冷冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在與智者數(shù)度交談的過(guò)程中，她漸漸填補(bǔ)不快樂(lè)、挫敗的心靈缺口，找尋回最真實(shí)勇敢的自我。

其實(shí)我們所有的情感都來(lái)自于自己本身，所有信息的過(guò)濾也是通過(guò)自我，我不否認(rèn)這個(gè)世界的物質(zhì)性，但對(duì)于每一個(gè)人而言最終的輸入與輸出卻依舊來(lái)自于自我。喜歡書(shū)中的這樣一個(gè)解釋概括起來(lái)說(shuō)就是：喜悅與快樂(lè)的不同在于喜悅是發(fā)自?xún)?nèi)心的，是不會(huì)隨著物質(zhì)的消滅而滅失的；但快樂(lè)卻相反，它來(lái)自于外部，是隨著外界的某些你所追求的刺激的出現(xiàn)而產(chǎn)生的，一旦這個(gè)刺激消失了那么你的快樂(lè)也就隨之消失了?？鞓?lè)不快樂(lè)決定權(quán)在自己，事情的最后結(jié)果也是自己的選擇，和別人無(wú)關(guān)。不停的向外界抓取，去抓本不屬于我們的東西，當(dāng)然會(huì)痛苦，當(dāng)然會(huì)失落。所以我們要正視自己的想法，真正的快樂(lè)是自己給予自己的，別人給不了，也無(wú)法給予，切不要找錯(cuò)了方向。

這本書(shū)給我?guī)?lái)一些對(duì)生命對(duì)生活的認(rèn)識(shí),以及做人的態(tài)度與原則,讓我學(xué)會(huì)了更寬容,更包容的對(duì)人對(duì)事,讓我學(xué)會(huì)了時(shí)時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)與情緒.讓我在心靈成長(zhǎng)的路上又有了新的進(jìn)步,讓我開(kāi)始真正的關(guān)心自己,并且學(xué)會(huì)如何真正的關(guān)心自己.讓自己的心慢慢平和,沉淀下來(lái),去慢慢體會(huì)喜悅,和平.