第一篇：如何處理好快樂和痛苦的情緒

2008級工業(yè)設(shè)計（1）班主題班會總結(jié)報告

班會時間：2011年10月14日

班會地點(diǎn)：第二教學(xué)樓B座102 班會主題：心理按摩——如何正確處理快樂與痛苦的情緒 班會目的：了解同學(xué)們的心理活動并有針對性的做些輔導(dǎo) 主持人：李立霞、霍殿周

參與同學(xué)：2008級工設(shè)一班全體同學(xué) 班會內(nèi)容：

班會主要以討論會的形式進(jìn)行的，同學(xué)們踴躍參與，各抒己見。討論的內(nèi)容主要分為兩個方面：怎樣學(xué)會快樂和如何正確對待痛苦。

1、煩惱是別人帶來的 開心快樂是自己找的，快樂也是一天 痛苦也是一天，何不快快樂樂開開心心過完每一天。天天開開心心,無優(yōu)無慮是人生的意義，生活中就要事事想得開,把挫折樂觀的對待,把困難看得簡單.遇風(fēng)躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應(yīng)氣候的變化,讓心情隨時調(diào)整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單的面對,面對只要開心的現(xiàn)在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.相信開心快樂永遠(yuǎn)在我們身邊陪伴。

2、快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。生活是自己的全看你自己如何選擇 每天早晨起床時給自己一個微笑再大的困難也沒什麼搞不定的。讓自己快樂的方法：a、把握現(xiàn)在,不要為了等待而活。如果你一輩子都在等待，等待著你的愛情、等待著監(jiān)考老師手下留情、等待著天下掉下來餡餅,那么，你根本無法把握現(xiàn)在，享受人生。b、不求完美。因為追求完美的人，比較容易感到焦慮和沮喪。c、嘗生活的樂趣。d、培養(yǎng)幽默感。幽默感可以讓人發(fā)笑。笑，可以減輕痛苦。e、知足。知足常樂，人的欲望無窮無盡，不能滿足時，便難以快樂，因此惟有節(jié)制物質(zhì)欲望，使欲望容易得到滿足，才會產(chǎn)生快樂。f、助人。助人為快樂之本。幫助別人的結(jié)果是幫助自己，使自己從中獲得快樂和滿足，助人不一定要在物質(zhì)上幫助，簡單的舉手之勞或關(guān)懷的話語，也能讓別人快樂，自己也感染到快樂。

3、無論是誰，一生中充滿了各種各樣的痛苦，包括肉體上的，精神上的，甚至是同時來自于兩個方向的、并且還可能是莫名其妙的痛苦，揮之不去。從小時候害怕打針的痛苦，到被小朋友們孤立的痛苦；從欲望不能被滿足的痛苦，到精神上不被理解或者同情的痛苦；包括對痛苦的深刻感受會扭曲或者抹煞我們感知其他事物的能力。當(dāng)一個人身處極大痛苦之中的時候，甚至有可能完全喪失對外界的感受。如果真的是孟姜女哭倒了長城，那么我猜那時候你用針去扎她，她可能根本不會體會到皮膚上的刺痛，因為她所有的心智正在全部用來把那長城哭倒呢。

即便是在正常情況下，我們對我們的痛苦往往并不十分了解。最常見的誤解就是，當(dāng)我們覺得自己痛苦的時候，總是不自覺地把自己想象成全世界最痛苦的人。這是非常自然的，因為我們自己的痛苦我們親身感受，而別人的痛苦我們又很難真正做到感同身受。所以，如果不努力分辨，我們當(dāng)然會覺得我們自己最痛苦。痛苦就是這樣，一旦我們竟然能運(yùn)用心智把我們自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方上去的時候，痛苦就會幾乎自動消失，在你重新注意它之前，它不會回來。

4、我們不必過分害怕痛苦的原因在于，心理學(xué)研究告訴我們，我們的大腦有一個自我保護(hù)功能——遺忘痛苦。如果想了解一下你自己的大腦有沒有這個功能，很好辦：拿出紙筆來，羅列一下那些昨天曾使你覺得痛苦的事情；前天曾使你覺得痛苦的事情；上周曾使你覺得痛苦的事情；上個月曾使你覺得痛苦的事情；去年曾使你覺得痛苦的事情??你會發(fā)現(xiàn)，你能列出來的越來越少。如果你不努力回憶的話，十年前的痛苦你是幾乎想不起來的，最好玩的是，就算你想起來，弄不好你都會覺得不好意思——因為你現(xiàn)在想不明白當(dāng)初怎么就那么件小事就能痛苦到那個地步。

其實，我們的大腦需要遺忘痛苦，如果，你的大腦不具備這個功能，你可以想象一下你的生活將會多么凄慘！正是因為我們的大腦有這樣的功能，上了歲數(shù)的人往往會產(chǎn)生懷舊情緒。上了年紀(jì)的人往往會慨嘆 “世風(fēng)日下”，可這明顯不是事實。因為，過去幾千年，每一代老年人都覺得世風(fēng)日下，可是如果他們的感覺是真實的，那我們現(xiàn)在應(yīng)該活在地獄中才對——但，我們現(xiàn)在生活的這個世界就算不怎么樣，也沒那么差啊？狄更斯說得好：這是一個最壞的時代，這是一個最好的時代。

班會總結(jié)：

通過這次主題班會的開展與討論，我在收獲頗豐的同時，也對班級其他同學(xué) 心理有了進(jìn)一步的了解。他們對生活的快樂和痛苦都有自己的理解，能夠很好的處理自己的情緒，每個人都有著健康的心態(tài)，對此，作為班級的心理委員我表示很欣慰。

同時我也認(rèn)為，生活中我們要學(xué)會快樂，如果每個人都能懂得以下八條，自然有個快樂的人生。

1．沒有人是完美的。必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望。

2．從挫折中吸取教訓(xùn)。在面對失敗或挫折時所抱的態(tài)度應(yīng)該是從中吸取經(jīng)驗，繼續(xù)努力。

3．生活必須誠實和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學(xué)家巴達(dá)斯曾經(jīng)被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限于男與女之間的愛，從心理學(xué)家的觀點(diǎn)看來，好人永遠(yuǎn)是快樂的。

4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應(yīng)該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。

5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應(yīng)幫助別人，與別人關(guān)系融洽。

6．要人待你好，你必須先對他人好。當(dāng)你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。

7．堅守信念。當(dāng)你做任何事時，必須堅持個人的信念。

8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的

第二篇：在快樂和痛苦中成長(修改)

在快樂和痛苦中成長

每個人都會經(jīng)歷快樂和痛苦的事情，無論我們做什么，快樂的背后往往是不為人知的痛苦，而痛苦的過程最終帶給我們的卻是成長的快樂?；叵胛覍W(xué)習(xí)英語的經(jīng)歷就是這樣的。

“一年之季在于春，一日之季在于晨”，為了學(xué)好英語，爸爸媽媽要求我每天早上起來都要堅持練習(xí)聽力和口語，說起來容易，做起來真的很難。特別是冬天的早晨，當(dāng)鬧鐘響的時候，抬眼看到窗外還是漆黑的一片，在暖暖的被窩里真的是好舒服的感覺，多么想閉上眼睛，回到剛被驚醒的美夢中呀！慢慢習(xí)慣了“煩人”的鬧鈴，慢慢適應(yīng)了“冰涼”的洗臉?biāo)?，慢慢學(xué)會了一個人面對窗外的“黑暗”，慢慢開始享受迎接黎明的“朝陽”。

為了能夠使我更快更好的學(xué)習(xí)英語，我每個周末都要在“瀚文”學(xué)校上英語提高班，無論是刮風(fēng)下雨，還是嚴(yán)寒酷暑，我都堅持下來了，這中間的很多痛苦現(xiàn)在想想也沒什么了，可是有時候為了能夠堅持學(xué)好英語，我必須選擇“痛苦”。記得不久前，爸爸媽媽說利用清明節(jié)放假的時間帶我去成都玩，我是多么開心呀，我自己偷偷的在網(wǎng)上查了好玩的景點(diǎn)介紹，查了成都的美味小吃，查了都江堰的歷史背景，查了峨眉山的登上攻略，我還早早的準(zhǔn)備好了我的旅行包，當(dāng)然我沒有忘記帶上我的英語書，想忙里偷閑能夠看看。

可是出發(fā)前幾天，瀚文學(xué)校通知我放假期間要上課和考試，我真的非常想和爸爸媽媽一起去玩，當(dāng)聽到這個消息時，我的心里非常難過和失望。我猶豫了整整一天，也給自己找了很多去玩的理由，但最后我還是選擇了放棄，沒想到我長這么大來第一次作出的決定，卻是選擇了“痛苦”。

人們常說苦盡甘來，就在爸爸媽媽去成都的那天，瀚文學(xué)校通知我三級考了14個盾，被評上優(yōu)秀學(xué)生了，我是多么的開心呀，我當(dāng)時真的哭了，但那是我發(fā)自內(nèi)心快樂和幸福的淚水，我馬上發(fā)短信給爸爸媽媽，告訴他們這個好消息，讓他們在第一時間和我一起分享我的快樂。

學(xué)習(xí)英語讓理解了堅持的重要，讓我學(xué)會了選擇放棄，讓我領(lǐng)悟到成長就是經(jīng)歷過程的“痛苦”，去享受結(jié)果的“快樂”。

我在一天天的成長，在快樂和痛苦中成長！，

第三篇：淺談如何處理情緒[模版]

淺談如何處理情緒

曉柏

處理情緒的問題，我的意見主要有兩個方法，一是向根源方找方法，另一個是向第三方傾吐。但處理是必須的，不處理有害無益。

向根源方找方法，比如，你認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)對你不公正，或者單位的某個制度不好，你可以抽合適的時機(jī)給你的領(lǐng)導(dǎo)反映，并說明，你認(rèn)為向他反映是最好的途徑，或許會有意想不到的收獲。但無論如何，你不應(yīng)在同事之間抱怨，更不能向下級傳達(dá)你的不滿和消極情緒，此乃領(lǐng)導(dǎo)大忌。這可以叫直指目標(biāo)法。如果你認(rèn)為誰的確對不起你，抽空把你的意思直接向他表達(dá)出來，注意，不要帶任何的情緒，平靜地說出來，你的目的就達(dá)到了。

二是向第三方發(fā)泄法。一來每個人都需要安慰，一個叫《蝴蝶的密秘》的故事中講到一句最重要的話是：一個人的外表不管多么強(qiáng)大，他的內(nèi)心都是脆弱的。所以，每個人都是需要安慰的。在美國，有一種告解室，是一種醫(yī)療方法，你對著一個屋子說話，它里面會有簡單的回應(yīng)，實際上是機(jī)器在回復(fù)，嗯，是的，等等。但卻有效果。它能讓情緒得到緩解。在日本一些公司，專門安排一個屋子，在你不滿時，可以到里面打領(lǐng)導(dǎo)的模型像，也可以摔東西，罵人等等，都是這個目的。還有女孩子不滿時，有時會發(fā)瘋地吃東西，這實際上是一種情緒轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，也是一種宣泄。

我們遇到這類的問題，處理的辦法主要有兩種，一是找強(qiáng)勢思維的人說，他會幫你找方法，給你以力量，從而走向正確的方向。不要找一些一開口就同情你的人說，一些廉價的同情在一時會讓你的心理好受一點(diǎn)，但會讓你自己處于一種弱者的地位，進(jìn)入弱勢思維的角色，處處感到不公正，對命運(yùn)不滿，最終對你無益。當(dāng)然，你還可以找你的親人說，信得過的朋友說，但注意，他們可能并不是強(qiáng)勢思維的人，他們可以完全是出于好意，但仍會給你傳達(dá)一種弱勢思想，這是我們的傳統(tǒng)文化決定的，而不是他們有多壞或者多么低下。你只要注意這一點(diǎn)就行了，對于他們的一些話，可以有選擇性地聽，或者不記住也行，但自己心中要明白，你的目的是讓自己的心靈減負(fù)，而不是向親人找解決方法的。當(dāng)然，千萬注意，不要因為自己不好的情緒而傷及自己最親的人！

第四篇：處理孩子的情緒

處理孩子的情緒：做EQ型的父母

做成功的父母，只有愛是不夠的。還需要了解和分享孩子的看法和心理感受，幫助他們處理負(fù)面的情緒，譬如憤怒、悲哀及恐懼。這樣，我們才能在自己與孩子之間建立信任和愛的橋梁，使孩子成長為更成功、更快樂的人。

首先，先來測一測你對孩子的情緒反應(yīng)

在孩子鬧情緒時，你的反應(yīng)常常是——

A、“別哭了，媽媽帶你去買雪糕吃?！?/p>

“來，爸爸帶你去動物園，不要再發(fā)脾氣啦！”

“你再這個樣子，我就不讓你出去玩了！”

B、“你這個樣子像個男孩子嗎？真丟人！”

“你再吵我就打你了！”

“你自己做錯了事還耍脾氣，想挨打??？”

C、“回你自己的房間吧，等氣消了再出來！”

“愛哭你就哭個夠吧！哭夠了再來找我。”

D、不理會孩子的情緒反應(yīng)，喋喋不休地嘮叨 “人總會遇到不如意的事嘛。媽媽像你這么大的時候，已經(jīng)會自己照顧自己了。你想想，爸爸媽媽在你身上花了多少心血……”

測試結(jié)果

A類——“交換型”父母

你認(rèn)為負(fù)面情緒有害，所以每當(dāng)孩子有憂傷的感覺時，你就努力把世界“修補(bǔ)”好，卻忽略了孩子更需要的是了解和慰藉?？吹礁改傅倪@些反應(yīng)后，孩子會對自己產(chǎn)生懷疑：“既然這不是什么大不了的事情，為什么我的感覺這么糟？”次數(shù)多了，孩子會變得缺乏自信，在情緒上很容易產(chǎn)生很

大的壓力。

B類——“懲罰型”父母

孩子常常由于表達(dá)哀傷、憤怒和恐懼而受到你的責(zé)備、訓(xùn)斥或懲罰。你以為這樣不會“慣”出孩子的壞脾氣，或者能夠讓孩子變得更堅強(qiáng)。表達(dá)出自己的情緒可能會帶來恥辱、被拋棄、痛苦、受虐待。所以，對于負(fù)面的情緒孩子是又憎恨又無可奈何。長大后面對人生的挑戰(zhàn)時，孩子會顯得力不從心。

C類——“冷漠型”父母

你接受孩子的負(fù)面情緒，既不否定也不責(zé)罵，而是“不予干涉”，讓孩子自己去找辦法宣泄一下或者冷靜下來。因為沒有父母積極的引導(dǎo)，一個憤怒的孩子可能會變得有侵略性，用傷害別人的方式來發(fā)泄；一個傷心的孩子會盡情和長時間地哭鬧，不知道怎樣去安撫自己和舒解自己。

D類——“說教型”父母

以為孩子只要明白了道理，負(fù)面情緒就會消失，所以你熱衷于滔滔不絕地講道理。此時，孩子感到孤單無助，仿佛身處黑洞，得獨(dú)自面對負(fù)面情緒帶來的痛苦。而父母喋喋不休的訓(xùn)導(dǎo)，只令他苦上加苦。

以上四種是傳統(tǒng)的處理孩子情緒的方式，顯然都不利于孩子的情商培養(yǎng)。

最佳的處理方式是EQ型

EQ型父母這樣處理孩子的情緒：

EQ型的父母善于感覺孩子的情緒?？吹胶⒆恿鳒I時，能設(shè)身處地地想象孩子的處境，并且能感受到孩子的悲痛；看到孩子生氣時，他們也能感受到孩子的挫敗與憤怒。

因為父母的接受與分享，孩子感到身邊有可以信賴的支撐，所以更有信心去學(xué)習(xí)怎樣處理面臨的問題。

有效引導(dǎo)孩子情緒的4部曲，EQ型父母的處理技巧分為4步：

步驟1：肯定

具體做法：直截了當(dāng)?shù)卣f出你看到的在孩子臉上流露出的情緒。

例如：“寶貝，我看到你很傷心的樣子，告訴我發(fā)生了什么事？”或者，“你看起來不太高興，什么事讓你生氣呀？”作為處理情緒的第一步，“肯定”的意義是向孩子表達(dá)：“我注意到你有這個情緒，并且我接受有這個情緒的你?！?/p>

父母須明白

跟所有人一樣，孩子的情緒也都是有原因的。

對孩子來說，那些原因都很重要。嘗試換到孩子的角度，你會更容易接受孩子的情緒。特別提醒：無論孩子怎樣回應(yīng)你，你都應(yīng)該讓孩子知道，你尊重并完全接受他的感受。

步驟2：分享

原則：先處理情緒，后處理事情。

具體做法：幫助孩子去捕捉內(nèi)心的情緒。孩子們對情緒的認(rèn)識不多，也沒有足夠和適當(dāng)?shù)奈淖置枋銮榫w，要他們正確表達(dá)內(nèi)心的感受是比較困難的。你可以提供一些情緒詞匯，幫助孩子把那種無形的恐慌和不舒適的感覺轉(zhuǎn)換成一些可以被下定義、有界限的情緒類別，刻畫出自己當(dāng)時的內(nèi)心感受。

例如：“那讓你覺得擔(dān)心，對嗎？”或者，“你覺得被人冤枉了，很憤怒，是嗎？”

孩子越能精確地以言辭表達(dá)他們的感覺，就越能掌握處理情緒的能力。例如，當(dāng)孩子生氣時，他可能也感到失望、憤怒、混亂、妒忌等；當(dāng)他感到難過時，可能也感到受傷害、被排斥、空虛、沮喪等。認(rèn)識到這些情緒的存在，孩子便更容易了解和處理他們所面對的事情了。

如果孩子急于說出事情的內(nèi)容、始末、誰對誰錯，你可以用說話把孩子帶回到情緒部分。例如：“原來是這些使你這樣不開心。來，先告訴我你心里的感覺怎樣。”

哦，怪不得你這樣反應(yīng)呢！現(xiàn)在你心里覺得怎樣？”

步驟3：設(shè)范

設(shè)范是指為孩子的行為設(shè)立規(guī)范，即劃出一個明確的范圍，里面的是可以理解或接受的，而外面的則是不合適和不能接受的。

比如孩子受挫后打人、罵人或摔玩具，在了解這些行為背后的情緒并幫他描述感覺后，你應(yīng)當(dāng)使孩子明白，某些行為是不合適的，而且是不被容忍的。

例：“你對亮亮拿走你的游戲機(jī)很生氣，媽媽明白你的感覺。但是你打他就不對了。你想，你打了他，現(xiàn)在他也想打你，以后你倆就不能做朋友了，對嗎？”對6歲以下的孩子，無須深入解釋“不對”的理由，除非他主動發(fā)問。重要的是讓孩子明白，他的感受不是問題，不良的言行才是問題的關(guān)鍵。所有的感受和期望都是可以被接受的，但并非所有的行為都可以被接受。

步驟4：策劃

人生的每次經(jīng)驗都會讓我們學(xué)到一些東西，使我們更有效地創(chuàng)造一個成功快樂的未來。不明白這個道理的人，總是抱怨人生處處不如意。而明白這個道理的人，則不斷進(jìn)步、享受人生、心境開朗、自信十足。當(dāng)孩子很小的時候，便應(yīng)該教導(dǎo)他懂得這個道理，而經(jīng)過上述的肯定、分享、設(shè)范三個階段，現(xiàn)在正是恰當(dāng)?shù)臅r候。此時，孩子已經(jīng)領(lǐng)悟到：現(xiàn)在我知道我感覺糟糕的原因了，而且我知道引起這些不舒服感覺的問題在哪里，我應(yīng)該怎樣去處理這些問題呢？

孩子需要一些時間去表達(dá)他的感受。耐心些，當(dāng)孩子正努力地說出情緒時，不要打斷他，鼓勵他繼續(xù)說下去。當(dāng)孩子有足夠的情緒表達(dá)后，你會發(fā)現(xiàn)孩子的面部表情、身體語言、說話速度、音調(diào)、音量和語氣等都變得舒緩了。

待孩子的情緒稍微平靜下來后，就可以繼續(xù)引導(dǎo)他說出事情的細(xì)節(jié)了。接下來，你就可以引導(dǎo)孩子找出更恰當(dāng)?shù)姆椒▉硖幚碡?fù)面的情緒。

先問孩子他想得到些什么。比如，游戲機(jī)不被別人拿走；也有機(jī)會坐在汽車前座。

與孩子一起討論解決問題的方法。引導(dǎo)他自己想辦法，幫助他做出最好的選擇，鼓勵他自己解決問題。例如：“如果重新來過，除了打他，你能想到其他的方法嗎？”“下次發(fā)生同樣的情況時，怎么做會更好？”

和孩子討論：為了避免同樣不如意的情況出現(xiàn)，可以采取哪些預(yù)防措施。例如：“剛才亮亮走過來的時候，你對他說些什么，他就不會拿走你的游戲機(jī)？”“為了避免你不在的時候別人拿走你的游戲機(jī)，你可以想出多少個辦法？”

如果必要，你不妨以爽快和愉快的態(tài)度參與，與孩子一起解決問題。

第五篇：如何處理初二孩子的青春期情緒

《如何處理好青春期孩子的不良情緒》

各位家長，根據(jù)專家的調(diào)查和研究，他們認(rèn)為，初中階段在人生的成長階段，正值“身心聚變”時期，其中初二學(xué)生尤為明顯，美國心理學(xué)家霍林沃斯稱之為“心理性斷乳期”。還有人認(rèn)為初二是整個中學(xué)階段“最危險”的階段，初二學(xué)生最難管理，被稱之為“初二現(xiàn)象”。

初二學(xué)生身上易反映出來的表現(xiàn)為：叛逆﹑盲目追求自由平等﹑易受外界影響﹑情緒情感偏激﹑易激動暴躁﹑情緒兩極波動﹑憑感情行事的特征，但同時又具有可塑性大﹑主動嘗試﹑追求獨(dú)立等特點(diǎn)。從大量青少年犯罪案例分析來看，14歲的孩子（相當(dāng)于初二年級學(xué)生）是青少年犯罪的易發(fā)期。種種跡象表明，初二的學(xué)生是成長發(fā)展的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是教育的關(guān)鍵期。

另外，初二也是學(xué)生成績開始分化的時期，經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)生活，環(huán)境熟悉了，人也熟悉了，一些同學(xué)就不像初一那樣規(guī)矩了。同時初二階段雖然沒有升學(xué)的壓力，但是翻開初二課本，學(xué)生們都有一個明顯的感覺：與初一知識相比，初二的知識內(nèi)容要深得多﹑難得多，課程設(shè)置也增多，初二增加一門物理科，為了能在初三第二學(xué)期留出時間復(fù)習(xí)迎考，各學(xué)科都在趕進(jìn)度，學(xué)生們在學(xué)習(xí)方面面臨著更大的挑戰(zhàn)，有的學(xué)生因此產(chǎn)生了畏難情緒，感覺學(xué)習(xí)吃力，上課聽不懂﹑跟不上，由此失去了學(xué)習(xí)的興趣，時間一長甚至破罐破摔，放棄了學(xué)習(xí)。這也是初二學(xué)生學(xué)習(xí)成績兩極分化的重要原因。作為家長了解了這些情況后，當(dāng)孩子出現(xiàn)不良情緒時，我們做父母的應(yīng)該怎么辦？我想最好最有效的辦法是：溝通。

首先：為什么要強(qiáng)調(diào)與孩子的溝通？

現(xiàn)在，我們的孩子正處于青春期。他們還沒有完整的自我接納、認(rèn)同的能力，又還沒有進(jìn)入成年期。青春期的孩子，很敏感，很逆反，既渴望獨(dú)立，又害怕被否定。他們有時候也感到很孤獨(dú)，很無助。所以，青春期也是人生的沼澤地。因此，這個時期對孩子的引導(dǎo)和溝通方式尤為重要。如果這個時期引導(dǎo)得不好，孩子就可能在學(xué)習(xí)、品行上出現(xiàn)一些偏差。

另外這個時期的孩子，在生理上出現(xiàn)急劇的變化，在心理上也充滿風(fēng)暴與壓力，親子關(guān)系上也發(fā)生了表面上的變化，孩子和父母之間也出現(xiàn)了代溝，孩子潛意識對父母產(chǎn)生了抵觸情緒，如果引導(dǎo)得不好，孩子就可能在心理上出現(xiàn)自閉性人格、恐懼感、焦慮感等心理障礙。所以，我們要給孩子更多的空間，尊重、信任、理解她；同時，不斷地激勵、包容、提醒她。

其次：怎樣和孩子有效地溝通？前提是一定要了解孩子的生理和心理特點(diǎn)。

1、生理特點(diǎn)：這個時期，孩子出現(xiàn)又一個生長高峰，身高、體重明顯地變化，腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育逐漸地完善，性機(jī)能開始發(fā)育并逐步走向成熟。出現(xiàn)第二性征，這是給孩子心理上帶來劇烈震蕩的一個重要因素。

2、心理特點(diǎn)：人的心理有智力和非智力因素。（智力因素就是認(rèn)知能力，主要包括：知覺能力、記憶力、思考力、想象力、創(chuàng)造力。非智力因素主要是情緒、情感、動機(jī)、意志及個性特征。）這個時期，其智力發(fā)展出現(xiàn)了高峰期，視覺、聽覺等各種感覺都很敏銳，動作也敏銳了，學(xué)習(xí)能力也增強(qiáng)了，好奇心也增強(qiáng)了。也比較注意自己的形象，開始關(guān)注現(xiàn)實我和理想我。所以，開始和父母有了不同的意見，情感上也出現(xiàn)了波動，情緒上也容易激動。他們對父母既有依賴，又有想擺脫父母約束的沖突；既有封閉心態(tài)，又有渴望交流的矛盾，所以，我們要理解孩子。人際關(guān)系上，和父母的距離拉開了，容易對家長的教育產(chǎn)生抵觸情緒，這是孩子成長的過程，家長要理解；他們和同齡人的距離拉近了，容易三三兩兩結(jié)伴同行。并且通過與同齡人的交往獲得一些信息，這并沒有什么不好，但是要注意受到不良的影響。所以，我們要引導(dǎo)孩子結(jié)交積極上進(jìn)的朋友。提醒孩子：你是誰并不重要，重要的是你站在哪里；你站在哪里并不重要，重要的是你背后站著多少人；你背后站多少人不重要，重要的是你背后站著一群什么樣的人？跟什么樣的人在一起，你就會成為什么樣的人！

再次：正確溝通的態(tài)度和方法： 溝通的基本方法就是：傾聽-表達(dá)-討論。在親子溝通中，父母起著主導(dǎo)作用。父母的高度決定孩子的高度，所以，父母一定要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，和孩子 一起成長。針對孩子的身心變化，改變對孩子的態(tài)度和方法。

1、用發(fā)展的眼光看待孩子的成長和變化，特別要改變自己。（舉一例）

我有一位朋友的小孩，今年在讀大四，學(xué)的是藝術(shù)類專業(yè)，畫圖很好，但文化成績不太理想，否則憑她的專業(yè)水平，絕對可以上本一學(xué)校，現(xiàn)在是本三。當(dāng)時這位小孩在上初中時，從初二開始厭學(xué)，不認(rèn)真做作業(yè)，甚至回家很晚，家長要求很高，氣憤的時候還要打她，但小孩依然我行我素，當(dāng)時我也做了很多工作也沒用，家長更是灰心喪氣。后來我建議家長要改變方法，不要要求太高，把成績看得太重。先在生活上多關(guān)心她，多陪她玩等，盡管考高中的時候成績不太理想，家長還是把她放到蘇北某重點(diǎn)學(xué)校去讀書，我當(dāng)時就反對，不適合他小孩，結(jié)果一年不到還是回來了。最后經(jīng)過自己的努力考上了現(xiàn)在的學(xué)校。令我吃驚的是，今年九月份我碰到她的父親，說她小孩在網(wǎng)上開了一個網(wǎng)店，經(jīng)營專為年輕女孩裝飾用的曰本品牌的服裝裝飾品，生意很好，家長感到很欣尉。我想從現(xiàn)在來看，這位學(xué)生是成功的。因此，作為家長一定要用發(fā)展的眼光看待自己的孩子。對于現(xiàn)在有這樣、那樣問題的學(xué)生家長，一定要適當(dāng)改變自己，都付出一點(diǎn)，相信最終會有所收獲，千萬不能急于求成。

2、理解尊重孩子，和孩子交朋友；切忌不要總是在孩子耳邊講，自己怎樣為她付出，拿自己小時候與她對比或拿別的孩子與她對比。這樣做，會招來孩子的逆反心理。要就事論事，具體的分析問題，幫助孩子解決問題，而不是埋怨，比較。尊重孩子的隱私。青春期的孩子喜歡被當(dāng)成大人對待。因此，父母應(yīng)該給孩子一些空間，允許他們保留自己的隱私。

3、要學(xué)會傾聽孩子的心聲，讓孩子敢于向父母說真話。孩子生氣時，父母要保持冷靜。萬一孩子火冒三丈，開始激動起來，父母千萬別跟著激動，否則接下來只會吵得不可開交。此時父母要做到：她（孩子）越火，我（父母）越冷。因為父母一旦以怒制怒，孩子就更有理由相信，她的憤怒是理所當(dāng)然的。暴躁的爸媽誰受得了？既然老爸老媽態(tài)度惡劣，她也沒必要和顏悅色地回應(yīng)。此外，情緒具有感染力，當(dāng)父母保持冷靜，這股情緒安定的氛圍也會逐漸對孩子起到正面作用，有助孩子恢復(fù)平和之心境。當(dāng)孩子分享心事時，不做出早就了解的模樣。青春期孩子常常覺得自己的感受是獨(dú)特而唯一的，所以當(dāng)大人一眼就看穿他們的行為動機(jī)的時候，孩子就會覺得無趣。

4、曉之以理，別嘮叨，話說三遍淡如水；青春期的孩子很容易對父母的意見有過多解讀，因而造成不必要的情緒反映，我們澄清語意就可以了。為了避免這樣的誤會，父母可以用一個很好的溝通方式，就是做語意上的澄清--“我的意思不是??，我的意思是??”

5、改變只說不做的教育方式，導(dǎo)之以行，不強(qiáng)求，不要控制，讓孩子有個接受的過程；盡量避免蒼白的說教，而是身體力行，為孩子做出表率。特別要注意和孩子說話的語氣，千萬不能用：你應(yīng)該、你必須、你不能、你老是，你總是，又，全部、?最好用：“我建議你可以考慮??”“我提醒你??”然后由她自己決定。不說“但是”。建議父母用“如果??會更好”來取代；

6、培養(yǎng)孩子獨(dú)立思考的習(xí)慣。父母不能成為孩子學(xué)習(xí)的拐杖，遇到孩子不懂的問題，父母可以跟孩子一起討論，引導(dǎo)她自己動腦思考，而不是完全代勞，讓孩子有思考的空間；

7、學(xué)會欣賞鼓勵，批評要注意方法，做建設(shè)性的批評。建設(shè)性的批評做法：（1）：說事件。父母在批評孩子的時候，首先應(yīng)該交代自己所指的是哪一個事件。（2）：說感覺。父母接著應(yīng)該說明自己的情緒狀態(tài)。（3）：說期望。表明自己對孩子行為改變的期望。（4）：說好處。說明這樣做的優(yōu)點(diǎn)，對孩子的好處。例如，孩子早上出門，來不及吃早飯。傷害性的批評：“你看看你，又起來晚了不吃早飯，你每天都這樣，你就是懶！”建設(shè)性的批評做法：“你今早起晚了，出門沒吃早飯。（事件）我很擔(dān)心，你這樣做會傷身體。（感覺）我希望從明天開始，你每天都吃早飯。（期望）我相信這樣一來，你就更有精神，也能長得更高！”（好處）

8、學(xué)習(xí)上的輔導(dǎo)和幫助，首先，家長要了解孩子的學(xué)習(xí)情況，家長應(yīng)該主動和老師聯(lián)系，了解孩子的情況，隨時關(guān)注孩子的變化，不要等到問題出現(xiàn)才和老師溝通。第二，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，幫助孩子在學(xué)習(xí)上獲得成功，她就會越來越有興趣。第三，調(diào)整好孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。什么是最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)？科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)就我們的腦波處于α波狀態(tài)。我們在電視上經(jīng)?？匆姽艜r候的讀書人在讀書時，旁邊都會坐著一個彈古箏的姑娘。其實，古箏就是幫助她的腦波處于α狀態(tài)。當(dāng)然，現(xiàn)在有了電腦，我們可以放一些輕音樂，不要放帶歌詞的。象巴赫、莫扎特、貝多芬的音樂都可以幫助孩子的腦波處于α狀態(tài)。第四、在孩子成績下降的時候，我們要做的是鼓勵，而不是責(zé)備。孩子的成績下降的時候，一般自己已經(jīng)很傷心痛苦，甚至灰心了。作為家長，應(yīng)該表示關(guān)切，鼓勵她，幫助她樹立信心，幫助她具體分析問題，解決問題。責(zé)備會疏遠(yuǎn)她與你的距離，以致今后出了問題，也不會再主動拿出來與父母協(xié)商。

最后：父母與青春期孩子溝通要特別注意些什么？

1.別太“父母”。在孩子面前放下父母的架子，避免強(qiáng)硬態(tài)度，不然會令孩子有恐懼心理。

2.理解在先。即使孩子的想法或行為出現(xiàn)了一些問題，也應(yīng)該站在孩子的角度多些理解和寬容。然后再耐心地告訴孩子自己對此事的看法，以及自己反對這樣做的原因。絕不能以否定的或以長輩的身份粗暴地壓制孩子的做法。

3.充分信任。信任會拉近與孩子的距離，并會讓孩子有信心做得更好。

4.減少指責(zé)。父母應(yīng)幫助孩子分析事情的本質(zhì)與發(fā)展趨勢，引導(dǎo)孩子在反思中進(jìn)步。

5.少下命令。否則，會讓孩子產(chǎn)生壓力，還會激起孩子的逆反心理。

6.維護(hù)形象和尊嚴(yán)。對孩子的不足和過錯，不要在外人面前隨意評述，這樣會讓孩子覺得沒面子而對父母產(chǎn)生反感。

7.注重孩子感受。凡事要多站在孩子的角度想一想，遇到不愉快或委曲的事情，應(yīng)該適當(dāng)安撫。

8.切忌嘮叨。否則，激起孩子“你越不愿意讓我做，我就越做”的心理。

9.適當(dāng)放權(quán)。對孩子有能力做的事情，應(yīng)該讓他們試著自己處理，給予他們管理自己和獨(dú)自處理問題的機(jī)會。孩子會為父母的進(jìn)一步信任而高興，并能從中體悟成長。

10.議事表決。對于家中的一些事情，應(yīng)該引導(dǎo)孩子參與決策，這會增強(qiáng)孩子對家這個概念的理解和感受，也會讓孩子因有發(fā)言權(quán)而拉近與父母的距離。

安微合肥市廬江縣鄉(xiāng)下有一戶三口之家，夫妻兩人生有一個男孩。小學(xué)和初中就在自家附近，3年前，男孩到離家30多公里遠(yuǎn)的廬江中學(xué)讀高中，夫妻兩人迅速關(guān)掉了經(jīng)營的書店，舉家到學(xué)校旁租房居住。為了維持生活，夫妻兩人在中學(xué)附近的菜市上找了一個殺雞宰魚的活兒。但無論生意多好，每天上午10點(diǎn)半左右就會收攤，趕回家給孩子把午飯做好。三年下來，存款用盡，還欠了好幾萬的債。今年男孩考取了四川成都的一所大學(xué)，夫妻兩人又在學(xué)校附近的一處招待所的天臺上租了一間小屋，父親在大學(xué)當(dāng)門衛(wèi)，母親在校園賣魚丸，兒子住在了學(xué)校。希望各位家長從這則故事中，體會到這兩位家長的用心良苦。為了兒子，他們兩次選擇在一個陌生的地方重新開始另一種生活，一種不安定，也不閑適的生活。盡管生活艱難，但為了孩子他們無怨無悔，體現(xiàn)了他們對子女教育的重視和責(zé)任感。他們這種傾盡全力培養(yǎng)孩子的精神值得我們各位家長學(xué)習(xí)，從中得到啟發(fā)，有助于我們今后對孩子的教育。