第一篇：大學(xué)生心理健康與人際交往

大學(xué)生心理健康與人際交往

人的健康有兩個方面，一個是身體健康，一個是心理健康。身體健康作為一個生活常識，被大多數(shù)人重視，心理健康作為一個隱形條件卻很容易被大家忽視。人們所理解的身體健康，就是在日常生活中規(guī)律作息、飲食，加強鍛煉，增強身體抵抗能力，不生病，但很多人對心理健康的理解卻很空泛。今天我們就這個話題進行討論。心理，即心里所想的東西，它反映我們的世界觀、人生觀和價值觀，折射出我們對某一事物的看法和理解。心理健康的人通常都是積極向上、生活樂觀，總給身邊的人帶來歡笑，容易相處，進而人緣好，朋友多，困難時有貴人相助，不順時有好友相伴，所以這類人群的生活大體上順風(fēng)順?biāo)?，即使有波折，他也能很好處理，繼而東山再起。而心理不太健康的人會心情偏執(zhí)，易暴易怒，很難相處，進而人緣不好，朋友少，心情不順暢時無人傾訴和排解，面對困難時總是孤軍奮戰(zhàn)，無人共享歡樂和悲傷，所以這類人群的生活大體上坎坎坷坷，偶爾燃起生活的希望也會被自己很快澆滅，進而惡性循環(huán)，心理問題越來越嚴(yán)重?；谏厦娴那闆r，這就給我們大學(xué)生一個警示了，要想在大學(xué)四年生活中學(xué)到與社會接軌的能力，第一點就是要擺正心態(tài)，做個心理健康的人。

大學(xué)生作為一個高素質(zhì)的群體，他們的行為舉止受到全社會的廣泛關(guān)注，所以當(dāng)馬加爵、藥家鑫這類慘案發(fā)生時才會掀起這么大的社會影響力。如何避免這類慘案的發(fā)生，我們大學(xué)生該做些什么，值得我們思考。以我之見，當(dāng)務(wù)之急是要保持心理健康，提高人際交往能力，處理好人際交往關(guān)系。

作為一個剛進入大學(xué)的學(xué)生來說，首先要學(xué)會的就是適應(yīng)環(huán)境。高中三年的學(xué)習(xí)生活枯燥而繁忙的，但仍然生活在熟悉的環(huán)境中，仍然在父母的庇佑下，陡然進入一個全新的生活環(huán)境難免會有不適應(yīng)。我們要做的，就是在入學(xué)之前盡可能的搜集自己所需要的資料，對接下來要面對的事情做好心理準(zhǔn)備，這樣就不會措施不及而心情抑郁了。正式入學(xué)后，才會涉及到真正的人際交往。因為在大多數(shù)人的生活經(jīng)歷中，從小學(xué)到高中一直都是一個環(huán)境，到了大學(xué)后，一切從零開始，身邊的一切都是全新的，我們需要拋棄以往的印象，重新樹立一個自己，這就是考驗人的地方。

面對人際交往，我們要學(xué)會自信，不卑不亢。自信是人的一張名片，它展現(xiàn)人的生活態(tài)度，也是生活的一個動力。自信的人總是光彩照人，他們的言談舉止散發(fā)著某種人格能力，吸引人們注意的目光，讓人們愿意與他們來往。所以，我們要學(xué)會自信，勇于展示自己，在各個舞臺上推銷自己，表現(xiàn)自己的才華，只有這樣，人們才能在第一時間內(nèi)認(rèn)識并了解自己，走出人際交往的第一步。

而在人際交往的過程中，最常用的方式就是語言交流。語言是人際交往的常用武器，它能拉近人的距離，也能疏遠人的心扉，所以我們要學(xué)會使用語言。初次見面時，因為相互不熟悉，氣氛可能會尷尬，這個時候就需要我們善用語言，用一些小笑話來緩解緊張的氣氛，從身邊的一些小事談起，進而過渡到雙方都感興趣的話題，消除彼此的陌生感，達到人際交往的目的。

同樣，在人際交往中，我們要擺正態(tài)度，做個心理健康的人，體現(xiàn)在寬容大度，不斤斤計較，有福共享，有難同當(dāng)，特別是在與室友的關(guān)系中更需要這一點。當(dāng)一批90后獨生子女聚在一起時，向來以自我為中心的觀點瞬間被打破，我們必須得學(xué)會與人共處，這也是大學(xué)教給我們最重要的一課。大學(xué)不再是曾經(jīng)以班級為單位，而是以寢室為單位，幾個人生活在一個空間里，生活習(xí)性一目了然，可能地區(qū)差異或性格差異導(dǎo)致各種生活矛盾的產(chǎn)生，這個時候我們不僅需要適應(yīng)，還應(yīng)該學(xué)會忍耐。世界上沒有兩片相同的葉子，我們得尊重個體的差異性，認(rèn)識到了這一點，我們就會更好的與室友相處。同時，在瑣碎的生活小事中，如打掃衛(wèi)生、打開水、空間利用、日常作息等方面，我們可以坐下來一起討論，商量出一個大

家都能接受的方案，而不要把不愉快憋在心里，積怨到最后就可能有爭吵的發(fā)生。室友，就像我們的家人一樣陪伴我們大學(xué)四年，所以我們要學(xué)會與他們分享自己的快樂和憂傷，傾聽他人的喜悅和難過，減少彼此的隔閡，這樣我們的大學(xué)生活才會圓滿。

在人際交往的領(lǐng)域內(nèi)，還有很多需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，在大學(xué)生心理健康這方面，也有很多需要我們?nèi)ネ诰?。但最重要的是，我們要把自己所掌握的知識運用到自己的日常生活實踐中，用實踐來檢驗和發(fā)展真理，我們的知識才有意義。

第二篇：當(dāng)代大學(xué)生人際交往與心理健康（最終版）

當(dāng)代大學(xué)生人際交往與心理健康

20031025 項忠尉

當(dāng)今的大學(xué)生群體是一個心理幼稚同時又承受著超負荷壓力的群體。面對來自社會、學(xué)校、環(huán)境和個人等各方面的種種壓力,有的學(xué)生能夠建立某種程度的社會平衡和社會守常,保持著一種平衡的心理狀態(tài)。然而也有一部分學(xué)生在這樣一個過程中,常常不知所措,表現(xiàn)出壓抑、茫然與失落,常被無名的煩惱所困擾,或因無端的恐懼而坐立不安,有的甚至導(dǎo)致心理崩潰、精神分裂和人格錯位等。盡管這部分學(xué)生在大學(xué)生中占的比例并不大,但據(jù)有關(guān)統(tǒng)計資料表明,近幾年這個比例有著明顯上升的趨勢。這是一個不容忽視的問題。

為什么不同的人對同樣的社會環(huán)境和生活環(huán)境會作出不同的反應(yīng)呢?這涉及到人的心理健康問題？

一 心理健康的含義

什么是心理健康?當(dāng)代心理學(xué)認(rèn)為心理健康指能夠積極地、正常地、平衡地適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境的良好的心理狀態(tài)。個體處于這種狀態(tài)時,不僅自我情況良好,而且與社會切合和諧?！靶睦斫】怠卑瑑蓪雍x:其一是無心理疾病;其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)?！盁o心理疾病”是心理健康的最基本條件,具有“積極發(fā)展的心理狀態(tài)”則是從積極的、預(yù)防的角度對人們提出要求,目的是要保護和促進心理健康,消除一切不健康的心理傾向,使心理處于最佳的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

二 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

簡單說來,沒有不適應(yīng)癥狀,這就是心理健康。對當(dāng)代中國大學(xué)生來說,衡量其心理健康的狀態(tài)可以歸納為如下幾條適合標(biāo)準(zhǔn)。

1.性格健全。對自己、對外界的態(tài)度和行為方式符合社會規(guī)范,協(xié)調(diào)穩(wěn)定,具有良好的社會適應(yīng)性,有一定的自控、自制能力。熱愛學(xué)習(xí),積極參加社會活動,能從學(xué)習(xí)和社會活動中獲得滿足感。

2.智力正常。在觀察、記憶、思維、想象和操作等綜合能力方面達到一定水平,足以勝任大學(xué)學(xué)習(xí)、工作和生活,并能表現(xiàn)出積極的創(chuàng)造性。

3.自我意識統(tǒng)一。能了解并接納自己,即能正確地認(rèn)識、評價和要求自己,承認(rèn)并喜愛自己的本色。對自己的長處感到欣慰而不高傲;對自己的缺點不回避,不自卑。能在正確的世界觀、人生觀和信仰的支配下,認(rèn)清人生的意義,形成高尚的理想和切合實際的抱負。

4.情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào)。能持續(xù)、穩(wěn)定地保持愉快的情緒,自信的心境,有充分的安全感和幸福感,充滿著生命的活力和生活的樂趣。能保持心理的平衡與協(xié)調(diào),不為消極的情緒所困擾,能排除心理障礙,甩掉精神包袱。能盡自己最大努力,靠自己的勤奮和智慧去取得成就,從而獲得成功的喜悅。

5.人際關(guān)系和諧。樂于和他人交往,能用尊敬、信任、友愛、寬容、諒解等積極態(tài)度與他人相處,既熱情給予別人的友情與愛,也欣然接受別人的友誼和愛。對人真誠、寬容、忍讓、和善、喜愛集體活動,歸屬于一定的集體之中,并在集體生活中尋找樂趣。

6.行為表現(xiàn)得體。人在不同的年齡階段,有不同的心理特點及行為表現(xiàn)。行為表現(xiàn)符合其年齡特點,是心理健康的標(biāo)志。青年學(xué)生應(yīng)該活潑、開朗,步伐矯健,充滿活力。而老氣橫秋,委靡不振,則不符合其年齡特點,是心理不健康的表現(xiàn)。

三 大學(xué)生常見心理障礙

隨著我國經(jīng)濟體制改革的進一步深入,社會原有的一些價值觀念、人文理念以及各種與大學(xué)生的現(xiàn)在或?qū)碛兄苯勇?lián)系的制度,如就業(yè)制度、分配制度等,都在發(fā)生著重大的變革。這些變革過程中所帶來的各種矛盾無情地展現(xiàn)在正處于內(nèi)心最敏感但又最脆弱、最易感到空虛、心理結(jié)構(gòu)相當(dāng)稚嫩的大學(xué)生面前。他們不得不直面眾多的矛盾,不得不思考與自己有關(guān)的各種各樣的問題,而諸多問題交織在一起,使社會經(jīng)驗并不豐富、是非判斷能力并不強的他們不免產(chǎn)生種種心理問題,形成各種心理障礙。常見的有以下幾種: 1.學(xué)習(xí)心理障礙。一些同學(xué)感到競爭激烈,壓力大,上課注意力分散,記憶力減退,反應(yīng)遲鈍,考試成績差。輕者導(dǎo)致情緒低落,精神頹廢,形成惡性循環(huán)。重者患上考試焦慮癥,甚至萌生自殺的念頭。

2.人格障礙。人格障礙是指那些具有精神疾病色彩的行為或帶有精神疾病發(fā)病傾向的人格類型。他們往往能夠處理日常事務(wù),在某些方面還非常出色(如學(xué)習(xí)成績等),但他們“脾氣古怪”,與別人格格不入。

3.情感障礙。大學(xué)生的情緒波動較大,發(fā)生自殺行為多與情緒抑郁有關(guān)。大學(xué)生的情感障礙主要有情感抑郁、焦慮、恐懼、緊張、易激忿、情感脆弱等。

4.性心理障礙。有的大學(xué)生對性生理、性知識不了解或知之甚少,導(dǎo)致性心理障礙。

5.神經(jīng)癥。神經(jīng)癥是大學(xué)生常見的心理障礙中較嚴(yán)重的一種。神經(jīng)癥表現(xiàn)為持久的心理沖突,患者覺察到或體驗到這種沖突,并因而深感痛苦,常為自己跟自己過不去、自己折磨自己等矛盾心理所苦惱。

四 人際交往與心理健康

俗話說:“心病還得心藥醫(yī)”。古人所說的“心藥”就是我們今天所說的心理療法。心理療法的內(nèi)容豐富,種類繁多,加強人際交往是其中的一種有效方法。對于大學(xué)生這樣一個特殊的群體而言,加強人際交往對于維護大學(xué)生的心理健康、消除心理障礙有著重要的意義。

(一)大學(xué)生在人際交往中“認(rèn)識自我,認(rèn)識他人”

“認(rèn)識自我,認(rèn)識他人”是個體進行自我調(diào)節(jié)的一種有效途徑。大學(xué)生正處于趨近成熟但又未真正成熟的年齡階段,他們自認(rèn)為了解自己,其實并沒有科學(xué)地看待自己。有的對自己估計過高,過于自信;有的對自己估計過低,過于自卑。

現(xiàn)實生活中人與人喜歡相互比較。一般來說,比較是在自己生活圈內(nèi)進行,或是在社會上同自己條件相似的人之間進行。大學(xué)生在人際交往中實現(xiàn)與他人的比較,在比較中進一步認(rèn)識自己和他人。

當(dāng)今社會是一個信息社會,人際交往的過程,實際上就是信息交換和流通的過程?！蔼殞W(xué)無友,孤陋寡聞”,一個不善于交往的人,其知識必然是貧乏的,他只能是井底之蛙。在人際交往中,人們互相交流思想和經(jīng)驗,彼此取長補短。通過與別人親密友好地交往,獲得別人的真誠批評與幫助,從而促進自我完善。近朱者赤,大學(xué)生主動和周圍優(yōu)秀的同學(xué)交往,能獲取更多的有價值的信息,更能發(fā)現(xiàn)自己的不足,從而有利于自身能力的提高和身心的健康發(fā)展。

(二)大學(xué)生在人際交往中獲得心理保健心理學(xué)

研究表明,精神受過重大創(chuàng)傷的人,如果性格開朗,善于與人交往,能較快從精神創(chuàng)傷的深淵中走出來,而那些不善于交往,形單影只的人,整天悶悶不樂,在精神創(chuàng)傷的深淵中越陷越深。人的不良情緒僅靠自己調(diào)節(jié)是不夠的,還需要他人的疏導(dǎo)。人的心理處于壓抑狀態(tài)時,應(yīng)有節(jié)制地發(fā)泄,把內(nèi)心的苦惱向父母、老師或朋友傾吐。有的同學(xué)害怕內(nèi)心活動說出來對自己不利,因而對誰都不愿吐露,將自己關(guān)在狹隘的感情圈子里冥思苦想,這是有害健康的。在很多情況下,一個人對問題的認(rèn)識往往是有限的,甚至是模糊的,旁人點撥幾句,會使其茅塞頓開。

在社會生活的人都有合群的需求,都有歸屬感和安全感。人們通過相互交往,彼此訴說各人的喜怒哀樂,增進相互之間的思想情感的交流,在此基礎(chǔ)上,產(chǎn)生友愛互助、歡樂、依戀之情,滿足其歸屬與安全的需要。而一旦一個人的心理需要得到滿足,內(nèi)心的愿望得到了別人的理解與贊許,就會從中吸取力量,得到鼓舞,體會到生活的意義與價值,從而對生活充滿信心。

大學(xué)生活充滿陽光和歡樂,而歡樂的情緒體驗只能通過和他人的交往才能獲得。大學(xué)生積極地拓展人際交往的渠道,從舞會上、從野餐中、從聊天中、從文體活動中、從各式各樣的比賽中去尋找歡樂,在歡樂中消除苦悶和煩惱,從而獲得健康的心理素質(zhì)。

(三)大學(xué)生在人際交往中獲得感情寄托和心靈慰藉

英國哲學(xué)家培根曾說過:“得不到友誼的人將是終身的孤獨者,沒有友情的社會則只是一片繁華的沙漠……當(dāng)你遭遇挫折而感到憤悶抑郁的時候,向知心摯友的一席傾訴可以使你得到疏導(dǎo),否則這種積郁會使人致病……除了一個知心摯友以外,卻沒有任何一種藥物是可以疏通心靈之郁悶的?！币虼?人們從內(nèi)心呼喚:生活需要朋友,人間需要友誼。當(dāng)你感到迷?？鄲灥臅r候,需要有朋友解難;當(dāng)你碰到挫折的時候,需要有朋友為你鼓勵;當(dāng)你需要幫助的時候,需要朋友為你奉獻;當(dāng)你充滿歡樂的時候,需要朋友為你分享;當(dāng)你稱心幸運的時候,需要朋友為你祝福。而人際交往是交朋擇友的基礎(chǔ),彼此溝通與理解是通向友誼的橋梁。大學(xué)生從邁入大學(xué)的那天起就遠離了曾經(jīng)與自己朝夕相伴的父母,兄弟姐妹,生活上擺脫了對父母的依賴。俗語說:“在家靠父母,出門靠朋友”。全新的環(huán)境,全新的人際關(guān)系,使大學(xué)生對通過人際交往建立友誼,尋找知心朋友有一種心理上的特別需要。大學(xué)生就是在人際交往中從同學(xué)、老師和朋友那里得到感情寄托和心靈慰藉的。

第三篇：大學(xué)生人際交往與心理健康的論文

人際交往指的是個體同身邊人之間的一種行為與心理的溝通過程。下面是小編收集整理的大學(xué)生人際交往與心理健康的論文，希望對您有所幫助！

摘要:大學(xué)是培養(yǎng)人才的一個搖籃，其中培養(yǎng)大學(xué)生的良好人際交往能力，正是當(dāng)代社會的要求，更是高校教育中不可以忽視的一課。當(dāng)代大學(xué)生正處于探索人生、掌握專業(yè)知識、認(rèn)知社會的階段，其人際交往的質(zhì)量直接影響了他們在校的生活、學(xué)習(xí)。然而，大學(xué)生需要建立優(yōu)良的人際關(guān)系，就需要克服影響其人際交往過程中的障礙，掌握人際交往的技巧與原則，建立和諧人際關(guān)系，只有這樣，才可以在充滿挑戰(zhàn)與競爭的時代，借助與學(xué)習(xí)他人的智慧來完成自身人生的奮斗目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 人際交往 心理健康

一 引言

人際交往指的是個體同身邊人之間的一種行為與心理的溝通過程。在這個過程之中，人們彼此的交流各種情感、思想、意見、態(tài)度和觀點，并且?guī)е軓娏业哪康男?。而人際交往過程又存在著主觀性、復(fù)雜性、實踐性、互動性、社會性等特點。

當(dāng)今大學(xué)生群體屬于一個心理幼稚并且又擔(dān)負著巨大壓力的群體。面對來自于社會、環(huán)境、學(xué)校與個人等方面的各種壓力，有的學(xué)生可以建立某一程度的社會守常與社會平衡，保持一種較平衡的心理狀態(tài)。然而也有一些學(xué)生在這樣的一個過程之中，往往不知所措，表現(xiàn)出失落、茫然與壓抑，常被無名煩惱所困擾，或者因為無端的恐懼而變的坐立不安，有的甚至導(dǎo)致了人格錯位、精神分裂和心理崩潰等。盡管這一些學(xué)生在大學(xué)生之中所占的比例并不算大，但根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計資料表明，近幾年這一比例有明顯上升的趨勢。這在當(dāng)今社會是一個不可以忽視的問題。

二 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

簡單的來講，沒有不適應(yīng)的癥狀，便是心理健康。對當(dāng)代的中國大學(xué)生來說，衡量大學(xué)生心理健康狀態(tài)能夠歸納為以下幾條適合標(biāo)準(zhǔn)。

1.性格健全。對外界、對自己的行為方式和態(tài)度符合社會規(guī)范，協(xié)調(diào)穩(wěn)定，具備了良好的社會適應(yīng)性，有一定的自制、自控能力。熱愛學(xué)習(xí)，積極的參與社會活動，能夠從社會和學(xué)習(xí)活動中獲取滿足感。

2.智力正常。在觀察、思維、記憶、操作和想象等綜合能力上達到一定水平，能夠勝任大學(xué)學(xué)習(xí)、生活與工作，并且能夠表現(xiàn)出較積極的創(chuàng)造性。

3.自我意識統(tǒng)一。能夠了解并且接納自己，即能夠正確地認(rèn)識、要求和評價自己，承認(rèn)并且喜愛自身的本色。對于自身的長處感到的是欣慰而不是高傲；對于自身的缺點不回避，且不自卑。能夠在正確的世界觀、人生觀與信仰的支配之下，認(rèn)清自身人生的意義，形成切合實際的抱負與高尚的理想。

4.情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào)。能夠穩(wěn)定、持續(xù)地保持愉悅的情緒，自信的心境，有著充分的幸福感與安全感，充滿著生活的樂趣與生命的活力。能夠保持心理的協(xié)調(diào)與平衡，不為消極情緒所困擾，能夠甩掉精神包袱，排除心理障礙。能夠盡自己最大的努力，靠自身的智慧與勤奮去取得成就，從而獲取成功的喜悅。

5.人際關(guān)系和諧。樂于與他人交往，能夠用尊敬、友愛、信任、諒解、寬容等積極的態(tài)度同他人相處，既熱情于給予他人的愛與友情，也欣然的接受他人的愛與友誼。對人真誠、忍讓、寬容、和善，喜愛集體活動，歸屬進一定的集體中，并且在集體生活之中尋找樂趣。

6.行為表現(xiàn)得體大方。人在不同年齡階段，有著不同的行為表現(xiàn)及心理特點。行為表現(xiàn)符合其自身年齡特點，是其心理健康的標(biāo)志。青年學(xué)生應(yīng)當(dāng)開朗、活撥，步伐矯健并充滿活力。然而老氣橫秋與委靡不振，并不符合其年齡的特點，屬于心理不健康的表現(xiàn)。

三 大學(xué)生人際交往過程中常見的心理問題調(diào)適

1.害羞的心理調(diào)適

具備害羞心理的大學(xué)生需要正確認(rèn)識到自身不正常的心理問題。對于害羞心理障礙治療應(yīng)當(dāng)以心理治療為主，可以采用暗示療法、行為療法，并且結(jié)合了有效的社交與技能訓(xùn)練來消除和克服自己的害羞心理；另一方面大學(xué)生需要增強自信，多去參加集體活動，建立起和諧的人際關(guān)系，有利于避免和預(yù)防害羞心理的產(chǎn)生。

2.自卑的心理調(diào)適

首先需要正確認(rèn)識到自卑心理，逐步形成出正確的自我認(rèn)識。當(dāng)大學(xué)生因人際交往的不利而陷入自卑時，可以通過參加活動、傾訴、聽音樂等方法來擺脫不良的心境。因為這一種方式一方面發(fā)泄了自身的不良情緒，同時也或多或少增加自身人際交往的機會，無形之中培養(yǎng)了自身人際交往的能力。在校的大學(xué)生一定要建立起信心，只有這樣，克服人際交往過程中的自卑心理的各種措施才能夠得以暢通無阻，發(fā)揮出最大作用。

3.戒備的心理調(diào)試

大學(xué)生應(yīng)當(dāng)對于戒備心理存在著正確認(rèn)識，不需要顧慮重重，產(chǎn)生交往恐懼。應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自信心，只有充滿了信心地去與人交往，才不會對于交往充滿了恐懼。當(dāng)大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)了不適當(dāng)?shù)男睦斫鋫鋾r，要迅速地克制自我，要告訴自己，無端懷疑是不合適的，會給自身的人際關(guān)系帶來不好的影響。大學(xué)生在有一些時間需要適當(dāng)?shù)剡M行自我暴露，消除自身封閉心理，坦誠地同交往對象透露出自己的一些秘密，能夠促進良好的人際關(guān)系形成，也能夠使得自身的心理戒備在一定的程度上得到緩解。

4.孤獨的心理調(diào)適

大學(xué)生需要克服其孤獨心理，首先就要做到開放自我，多與外界進行交流，以誠相待。其次，要大膽的交往不怕挫折，善于在交往的挫折中、過程中總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，增強其交往能力。再次，大學(xué)生需要加強并培養(yǎng)自身的愛好與興趣，有了愛好便有了追求，也就不會感受到孤獨。最后，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)盡量去克服自身的自卑情緒，由于自卑導(dǎo)致的孤獨狀態(tài)，就像作繭自縛，不沖破這一層繭，就很難走出孤獨。

此外，大學(xué)生在人際交往的過程中常見問題還有完美心理、嫉妒心理等。

大學(xué)生在其成長的過程之中出現(xiàn)了一些缺點、還有一些做的不夠到位的地方都是十分正常的，我們應(yīng)當(dāng)以包容、平和的心態(tài)來看待對方的不足，即使是要指出，也應(yīng)通過真誠溝通，而不是大加指責(zé)。

四 大學(xué)生人際交往的能力培養(yǎng)

1.學(xué)校方面對于大學(xué)生人際交往的能力培養(yǎng)

學(xué)校是對于學(xué)生實施教育的主要場所，只有注重了實踐與理論的結(jié)合，人際交往的教育才可以真正發(fā)揮作用。大學(xué)生人際交往在教育訓(xùn)練方法上主要包括了個體輔導(dǎo)、團體活動訓(xùn)練、案例討論以及研究。

①個體輔導(dǎo)。個體輔導(dǎo)指的是針對了學(xué)生個體所存在的交往問題實施個別指導(dǎo)，以求改善他們交往的現(xiàn)狀，促進他們的交往能力向健康發(fā)展的方法。

②案例討論和研究。案例討論和研究是在大學(xué)生人際交往的課堂教學(xué)之中應(yīng)用案例教學(xué)法對于學(xué)生實施交往能力訓(xùn)練的主要方法。在教師的指導(dǎo)之下，根據(jù)教學(xué)的目的，采用案例討論和研究來組織學(xué)生實施研究、學(xué)習(xí)的方法。

③團體活動訓(xùn)練。團體活動訓(xùn)練特點主要是適用于有著共同交往問題或者是有著共同的心理困擾的人，而成長之中的大學(xué)生的確有著共同的心理問題及交往問題。團體活動訓(xùn)練的主要優(yōu)點在于了團體成員的互動，形式多樣、實踐性強、適用而廣、生動有趣。隨著人際交往的教育所需的逐步增強，這種方式也必會成為高校生人際交往訓(xùn)練過程中的主要方式。

2.大學(xué)生自身對于人際交往的能力培養(yǎng)

①提高認(rèn)識。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確地去認(rèn)識自我，以樂觀、積極的心態(tài)而且對于交往過程之中的問題；從客觀的角度來出發(fā)去評價他人，充分地尊重他人和肯定他人；以積極樂觀的觀念來看待人際交往，贏得他人的友誼和熱情；學(xué)會理解和包容，維持交往環(huán)境的融洽與和諧。

②掌握社交的技巧。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹立良好自身形象，掌握體態(tài)語言和行為規(guī)范，與人溝通交往需要講究談話和語言藝術(shù)，善于去傾聽對方的談話，做到真誠、虛心和耐心。還有就是大學(xué)生需增強人際交往吸引力，形成優(yōu)良的人際關(guān)系，把握好對象的特點，靈活應(yīng)對，有的放矢，擴大其交際圈。

五 結(jié)語

總之，大學(xué)生需要建立優(yōu)良的人際關(guān)系，就需要克服影響著人際交往的障礙。做到加強修養(yǎng)，平等待人，融人集體，培養(yǎng)風(fēng)度，以誠相待。只有這樣，才可以在充滿著挑戰(zhàn)與競爭的時代之中借助和學(xué)習(xí)他人的智慧并完成自身人生的超越。

第四篇：人際交往與心理健康主題班會

大學(xué)生心理健康教育之和諧人際與緩解壓力班會方案

班會主題: 大學(xué)生心理健康教育之和諧人際與緩解壓力

活動目的: 通過溝通能力培養(yǎng)，增強同學(xué)的溝通魅力，培養(yǎng)學(xué)生自信、開發(fā)的心理素質(zhì)，進而增強同學(xué)對學(xué)習(xí)、工作、生活環(huán)境的適應(yīng)能力，促進同學(xué)們素質(zhì)的全面提高。

活動準(zhǔn)備: 1，制作會流程PPT，包括主題，環(huán)節(jié)名稱等。

2，制作《朋友》vcr，級集體照（軍訓(xùn)，燒烤，唱K等）。3，事先安排要發(fā)言的同學(xué)。

活動過程：

1.1，主持人開場白。

（主要介紹當(dāng)前大學(xué)生面對的巨大的時代機遇和社會挑戰(zhàn)，把話題導(dǎo)向人際交往的重要性上來，引發(fā)同學(xué)思考，讓同學(xué)回憶自己曾經(jīng)歷過的、印象深刻的人際交往事例（諸如金錢方面，家庭方面）

參考案例：

1、小李從北方來到南方一所省城大學(xué)讀書，臨行前在一家企業(yè)做人事主管的父親反復(fù)告戒兒子，在大學(xué)里首先要和寢室的同學(xué)搞好關(guān)系，這樣你的生活環(huán)境才會愉快，大學(xué)四年心理才有歸屬感。進校后，小李時刻告訴自己父親的話肯定有一定的道理，但是由于和同寢室的一名南方同學(xué)在對愛情的看法上相差甚遠，經(jīng)常斗嘴，導(dǎo)致彼此不服氣，互相看不起，矛盾時有發(fā)生，而那位南方同學(xué)用小李的話說比自己更會處理人際關(guān)系，到最后同寢室的其他同學(xué)都站到了自己的對立面，自己的寢室同學(xué)關(guān)系開始變得緊張起來，其他人都不理解他、信任他，少數(shù)同學(xué)甚至奚落他。自己對他們也充滿怨恨和不信任，進而猜疑和反感，只要有兩位同學(xué)當(dāng)著自己的面嘀咕幾句，自己就認(rèn)為他們是在說自己的壞話，心理十分苦悶；而那位南方同學(xué)卻好像整天都過得很開心、很快樂，看到這一切，小李感到無能為力的同時又十分傷心，心胸開始變得狹窄，一度產(chǎn)生了退學(xué)的念頭。

從小李和南方同學(xué)的對比來看，可見人際交往對大學(xué)生心理健康的重要影響，小李因人際交往的緊張，使自己的心里充滿了猜忌、嫉妒和對他人的不信任。經(jīng)過對小李人際交往技巧和藝術(shù)的輔導(dǎo)，小李對南方同學(xué)開始變得更加寬容，并試著改變和寢室其他同學(xué)的關(guān)系，慢慢在小李的臉上又看到了燦爛的笑容。

2、藍風(fēng)是大三的學(xué)生，是學(xué)生干部，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，但人際關(guān)系較緊張，不僅與寢室同學(xué)相處不好，就連班上的許多同學(xué)也無法正常交往，在同學(xué)們心目中，他是一個清高、傲慢的人，實在不好接近，雖然優(yōu)秀，但對他的其他方面則不敢恭維。藍風(fēng)也為此很頭疼，只要是他主持的活動項目，同學(xué)們似乎都有意不參加，好象故意和他做對，而他本人長期堅持的做人準(zhǔn)則就是：我行我素，萬事不求人。他幾乎不接受別人的幫助，也認(rèn)為自己沒有幫助別人的義務(wù)，他成績好，可每當(dāng)班上同學(xué)向他求教時，他要么說不知道，要么就在給別人講完之后，將別人奚落一頓，有時還要加上一句“拜托你上課時認(rèn)真聽講，下次不要再來問我這么簡單的問題?！睍r間一長，同學(xué)們都不愿意與他交往，人際關(guān)系越來越差。藍風(fēng)也對自己的人際關(guān)系狀況十分不滿意，感到孤獨、沒有歸屬感，有時孤獨感令他窒息，他焦慮甚至恐懼，但不知如何入手改善現(xiàn)狀。因為他自己也納悶：我究竟有什么問題？ 藍風(fēng)的人際關(guān)系不佳的重要原因就在于他是一個不懂得接受，更不知道給予的人，在他的觀念里，每個人只要做好自己的事情就足夠了，沒有給予與接受的意識，最終將失去支持，生活在自己孤獨的世界里，痛苦不堪。不懂接受與給予，不僅影響良好人際關(guān)系的建立，而且影響了心理健康的水平。

3、小張是大一新生，性格較內(nèi)向，從來沒有住過校，從小都住在屬于自己的房間里，進大學(xué)后與 7 名同學(xué)同住，在條件優(yōu)裕的環(huán)境中成長的他，看不慣的是同寢室同學(xué)“不良”的衛(wèi)生習(xí)慣，更不喜歡他們隨便的作息制度，尤其不喜歡他們的高談闊論，總之，看誰都不順眼。由于內(nèi)向的他本來就不擅長與人溝通，再加之看不起那些同學(xué)，于是，就以獨來獨往來減少與同學(xué)們的交往，時間一長，他發(fā)現(xiàn)寢室同學(xué)說說笑笑，進進出出都結(jié)伴而行，似乎視他不存在，他開始感到失落了，孤獨感油然而升，曾經(jīng)多次萌發(fā)過主動與他們交往的念頭，可都事與愿違。他回寢室時總覺得同學(xué)們都在議論他，對他評頭品足，還竊竊私語，一副嘲笑、鄙視的模樣，他覺得受不了了，想過換寢室，但沒有得到批準(zhǔn)。為了不和他們交往，他很少回寢室，只有睡覺時才回去，即使這樣避開他們，似乎還是沒有減少他們對自己的議論與不滿，他開始失眠，食欲下降，精神狀態(tài)越來越差，身體急劇消瘦，在寢室，話越來越少，甚至連笑聲都很少聽見，他感覺到聽課的效率也越來越差，最后終于病倒了。在住院期間，寢室同學(xué)輪流守護在病床旁，看到那些平時讓自己反感透頂?shù)耐瑢W(xué)都忙著照顧他，送水喂飯，就象自己的家人生病了似的，他的心被震撼了。他把內(nèi)心的苦悶與孤獨告訴了他們，才知道原來一切都是自己“想”出來的，同學(xué)們只是覺得他不愿與他們交往，并不知道由此引發(fā)了他內(nèi)心如此大的震蕩。

1.2，5分鐘自由討論時間過后，由同學(xué)舉手發(fā)言（并設(shè)計交流者之間對話，營造和諧的氛圍）。

1.3，主持人講話，讓大家觀看以下：

當(dāng)前大學(xué)生人際交往的特點和偏差 特點：

1、渴求交往。

2、希望與異性交往

3、希望與社會交往，擴大交往面。

1、強化了交際的信息和競爭觀念。

2、強化了交際的平等、民主觀念。

3、強化了交際的時效觀念。

4、強化了交往的價值觀念。

偏差：

1、猜疑心理

（錯誤的思維 個性中缺乏自信 客觀的流言蜚語）2孤獨心理

（對學(xué)業(yè)缺乏熱情 深度內(nèi)向型性格）3羞怯心理

（缺乏自信心 自身的知識水平限制 交往能力不能提高）

1.4，通過同學(xué)的發(fā)言和PPT內(nèi)容，再請同學(xué)上來發(fā)表自己對于人際交往的感想和分享自己交往經(jīng)驗（要從中透析出好的人際交往有助于緩解壓力，陶冶身心）。主持人的引導(dǎo)尤為重要。

第一部分結(jié)束。

2.1，主持人講話，引導(dǎo)到班會的第二環(huán)節(jié)，內(nèi)容是“好的交際有助于心理的健康”，先提問同學(xué)對心理健康的定義，然后播放以下： 大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1、能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。

2、能保持正確的自我意識,接納自我。自我意識是人格的核心,指人對自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識和體驗。

3、能協(xié)調(diào)與控制情緒,保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情,善于從行動中尋求樂趣,對生活充滿希望,情緒穩(wěn)定性好。

4、能保持和諧的人際關(guān)系,樂于交往。

5、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性,培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。

6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系。

7、心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

2.2，主持人講話，良好的交際離不開我們的同學(xué)朋友的互相尊重互相支持云云…

2.3，同學(xué)演唱歌曲《朋友》，屏幕播放準(zhǔn)備3中的vcr。2.4，主持人總結(jié)，屏幕上放出以下建議。

如何緩解自身的“心理壓力”

隨著心理健康教育的普及,人們對心理健康的認(rèn)識已逐漸加深,但大學(xué)生們在對待他人的心理困惑的態(tài)度上比對待自己的更為理性,一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷,覺得難以啟齒,常常不知所措。要改善這一心態(tài),建議：

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題,出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài),沒有問題哪有成長可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣,成因往往也很復(fù)雜,切忌盲目從一些書籍上斷章取義,或者道聽途說,急于“對號入座”,認(rèn)定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然是必要的,但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多,很多都是“成長中的煩惱”,實在不必自己嚇自己。

3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點,就是越注意它,它似乎就越嚴(yán)重。所以,不要老盯著自己的所謂問題不放,不可過分關(guān)注自我,而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時候,只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

5、不要諱疾心理咨詢。對于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題,也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助

2.5，第二部分活動結(jié)束，請班主任老師講話。

班會效果：

啟發(fā)大家如何建立良好的人際關(guān)系，從交往細節(jié)和技巧入手，構(gòu)建和諧班級。

第五篇：人際交往心理健康教案

人際交往

一、課程分析

由于高中生的年齡特征、身心特點和學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，他們的人際交往發(fā)生巨大改變；他們對同學(xué)產(chǎn)生了人際交往困惑，這對他們的后續(xù)交往及學(xué)習(xí)生活帶來隱患。如何幫助學(xué)生共同找到有效的、適合自己的交往方式，所以設(shè)計了本課教學(xué)。

二、教學(xué)目標(biāo)

通過人緣篇《人際交往技巧》的活動課，使學(xué)生們了解怎樣的行為才能得到大家的贊許；怎樣的方式才是最好的交往方式。

三、教學(xué)用具：

多媒體

四、教學(xué)重難點

重點、難點：讓同學(xué)們知道怎么做才能建立起良好的人際關(guān)系

五、教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入引出

1、視頻導(dǎo)入（5分鐘）

（課堂開始之前老師就開始放視頻）

放視頻的時候，同學(xué)們漸漸開始安靜下來，等到視頻放完了，大家都已經(jīng)進入狀態(tài)。老師問大家：剛剛的視頻，相信里面有一些情節(jié)有同學(xué)或多說少都看過一些。但是老師想問大家的是，整個視頻都有一個共同的主題，你們看出來是什么了嗎？

學(xué)生開始討論和回答。

老師：是的，整個視頻都有一個共同的主題，就是友情。影視作品中的友情是令人羨慕的，那么，我們現(xiàn)在如何與同學(xué)們交往才能擁有這么美好的友情呢？這就是我們今天要討論的主題—人際關(guān)系。

（二）了解人際關(guān)系

1、人際測試（8分鐘）

老師：首先，我們來看一看你的人際關(guān)系怎么樣？（老師給出問卷）根據(jù)自己的實際情況回答下列問題，并填寫在白紙上：

（1）你覺得自己的人緣：

A、很好B、大部分時候不錯C、一般D、不好（2）和朋友發(fā)生不愉快時你會：

A、試著了解朋友的想法，并婉言表達己見 B、不理他，和他疏遠 C、委曲求全，忍氣吞聲 D、報復(fù)他

（3）你覺得嘲笑同學(xué)，向同學(xué)搞惡作劇是： A、幼稚且不好的舉動 B、不好卻有趣的活動

C、表示親昵，沒什么不好的舉動

（4）你覺得自己被同學(xué)嘲笑，或被同學(xué)搞惡作劇是： A、幼稚且不好的舉動 B、不好卻有趣的活動

C、表示親昵，沒什么不好的舉動

（5）當(dāng)某位同學(xué)莫明其妙被大家孤立時，你會： A、主動關(guān)懷他

B、同情他，但決不主動關(guān)懷他 C、沒什么特別的感受 D、和大家一起孤立

（6）如果同學(xué)給你取綽號，你愿意接受嗎？： A、喜歡的才接受 B、一概接受 C、決不愿意接受 D、也給同學(xué)取外號

（7）你覺得哪種人最有人緣（最多可選三項）

幽默風(fēng)趣、活潑外向、酷、多才多藝、表現(xiàn)出色、成績優(yōu)異、有氣質(zhì)、隨和、健康、穩(wěn)重、有才華、大方、有愛心、體貼、整潔、端莊、真誠、樂觀、公正、溫柔、勇敢、漂亮、帥氣、其他

（8）你覺得哪種人最令人討厭（最多可選三項）

粗魯、不友善、外貌較且、懶惰、邋遢、有惡習(xí)、愛說臟話、虛偽、自負、笑里藏刀、陰險毒辣、自私、愛撒謊、其他

老師：1-6題呢，選A得4分，選B得3分，C得2分，D得1分。最后把你的分?jǐn)?shù)加起來，看看總分是多少。總分越高呢，從某種程度上也說明你的人際關(guān)系比較好，不高的話，說明你在這些方面還需要向其他同學(xué)學(xué)習(xí)。

老師：剛才的測試題最后兩道題是你最喜歡什么樣的人，最套討厭什么樣的人？在這里，老師要把真誠這個詞提出來特別說一下，因為他在我們?nèi)穗H交往中真的很重要。

美國學(xué)者安德森研究了影響人際關(guān)系的人格品質(zhì)。排在最前面、喜愛程度最高的六個人格品質(zhì)是：真誠、誠實、理解、忠誠、真實、可信，它們或多或少、直接或間接同真誠有關(guān)；排在系列最后受喜愛水平最低的幾個品質(zhì)如說謊、假裝、不老實等也都與真誠有關(guān)。安德森認(rèn)為，真誠受人歡迎，不真誠則令人厭惡。所以首先是真誠，真誠是人際交往基本要求，所有的人際交往的手段、技巧都應(yīng)該建立在真誠交往的基礎(chǔ)之上的。在交往中，只有彼此抱著心誠意善的動機和態(tài)度，才能相互理解、接納、信任，感情上引起共鳴，使交往關(guān)系鞏固和發(fā)展。

（三）案例分析

1、小明的苦惱

我是宿舍的宿舍長，作為宿舍長，我覺得我應(yīng)該擔(dān)其作為宿舍長應(yīng)有的責(zé)任，多為同學(xué)們做一些事情。所以班級里有什么安排，我能做的我都盡量自己做了，也不再去麻煩其他同學(xué)。可是最近我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)真正我需要安排他們做事情的時候，他們都不愿意去做。昨天學(xué)校大掃除，我叫大家都疊好自己的被子，可是他們還是沒有疊，也可能是我沒有給他們強調(diào)這件事的重要性吧，弄的我被班主任批評了。我明明為寢室做了那么多事，他們?yōu)槭裁淳筒荒芾斫鈳椭夷?，感覺一個人扛起這么多事情我真的好累。

老師：同學(xué)們先討論，小明為什么會出現(xiàn)這樣的情況，可能原因是什么。

老師：為了解決這樣的矛盾，小明該怎么做，小明寢室的其他同學(xué)應(yīng)該怎么做？

學(xué)生討論發(fā)言

2、小剛的苦惱

【案例二

小剛的苦惱】

我在宿舍是最小的一個，所以在宿舍總是沒有發(fā)言權(quán)，說什么大家也不在意。更讓我苦惱的是，雖然大家不至于都欺負我，但是大家卻總是拿我開玩笑，如果我不高興，他們還說我這個人怎么這么小氣，可是我又不喜歡一直這樣拿我開玩笑，而且，我也不能因為這點小事就去找老師啊，我到底該怎么辦??？

老師：小剛的苦惱你們有嗎？在宿舍中，你是小剛，還是你就是小剛的其他舍友？你們有什么解決的好辦法嗎？

3、中學(xué)生人際交往中應(yīng)該怎么做？

（1）生氣不過夜

大多數(shù)同學(xué)之間的矛盾都是一些小事或僅僅是語氣不好引起的，人在氣頭上會越想越生氣，然后把矛盾激化。對待矛盾，我們提倡的方式是：面對矛盾，解決矛盾，生氣不過夜。要是因為一句話或一件小事，就開始拉開長達一周甚至一個月的冷戰(zhàn)，斷送了兩人之間的友誼，那可真是得不償失了。

（2）將心比心

俗語說得好：一個巴掌拍不響。事情發(fā)展到不可收拾的地步，不可能是一個人的事。作為當(dāng)事人，首先應(yīng)該考慮自己哪里做得不對，對自己的行為進行自覺反省，通過反省覺察自己的過錯后，一種求和的愿望就會油然而生。然后換位思考，站在對方的立場上，想想對方為什么會那樣做，將心比心、設(shè)身處地的想對方生氣是一種正常的反應(yīng)，是人之常情。有了這些想法之后，就會主動向?qū)Ψ桨l(fā)出一系列試探性的和解信號。如果自己主動求解不能消除誤會，可請共同的朋友出面調(diào)解一下。

（3）永遠記得對方的好

有這樣一個故事，兩個好朋友去沙漠中旅行。一個人，做了一件對不起朋友的事，他的朋友把這件事記在了沙子上。然后他們繼續(xù)前行，那個人又救了他個朋友一命，然后他的朋友把這件事記在了石頭上。他很好奇，就問他的朋友：為什么一件事記在了沙子上，而一件事記在了石頭上呢？他的朋友說，朋友做了對不起我的事，我記在沙子上，讓他在我的心里隨風(fēng)消逝；而朋友救了我一命，我要把他記在石頭上，就像永遠銘記在我心里。這個故事告訴我們，不要把矛盾永遠放在心里，而對于別人對自己的幫助，才應(yīng)該永遠記在心間。

（四）心理學(xué)中的人際交往

1、影響人際交往的因素（5分鐘）

老師：通過剛才的討論，大家也說到了一些小明不太受歡迎可能的原因，那么，到底什么樣的人別人會愿意同他交往呢？

（1）熟悉與鄰近：熟悉能增加吸引的程度。此外如果其他條件大體相當(dāng)，人們會喜歡與自己鄰近的人。熟悉性和鄰近性二者均與人們之間的交往頻率有關(guān)。處于物理空間距離較近的人們，見面機會較多，容易熟悉，產(chǎn)生吸引力，彼此的心理空間就容易接近。常常見面也利于彼此了解，使得相互喜歡。

（2）相似性：人們往往喜歡那些和自己相似的人。相似性主要包括：信念、價值觀及人格特征的相似；興趣、愛好等方面的相似；社會背景、地位的相似；年齡、經(jīng)驗的相似。實際的相似性很重要，但更重要的是雙方感知到的相似性。

（3）互補：當(dāng)雙方在某些方面看起來互補時，彼此的喜歡也會增加?；パa可視為相似性的特殊形式。以下三種互補關(guān)系會增加吸引和喜歡：需要的互補；社會角色的互補；人格某些特征的互補，如內(nèi)向與外向。當(dāng)雙方的需要、角色及人格特征都呈互補關(guān)系時，所產(chǎn)生的吸引力是非常強大的。

（4）外貌：容貌、體態(tài)、服飾、舉止、風(fēng)度等個人外在因素在人際情感中的作用也是很大的。尤其是在交往的初期，好的外貌容易給人一種良好的第一印象，人們往往會以貌取人。外貌美能產(chǎn)生光環(huán)效應(yīng)，即人們傾向于認(rèn)為外貌美的人也具有其他的優(yōu)秀品質(zhì)，雖然實際上未必如此。

（5）才能：才能一般會增加個體的吸引力。但如果這種才能對別人構(gòu)成社會比較的壓力，讓人感受到自己的無能和失敗，那么才能不會對吸引力有幫助。研究表明，有才能的人如果犯一些“小錯誤”，會增加他們的吸引力。

（6）人格品質(zhì)：人格品質(zhì)是影響吸引力的最穩(wěn)定因素，也是個體吸引力最重要的因素。老師：通過這六點我們可以看到，其實啊，要想自己變得“人見人愛”，其實也不是不可能的，我們可以學(xué)習(xí)更多的才能，還可以培養(yǎng)自己高尚的品格，就算長成什么樣不是我們自己說了算的，但是穿戴整潔，生活不邋里邋遢，這是我們可以做到啊。如果小明在這些方面進行改善，相信大家慢慢地也會開始喜歡他了。

2、和同學(xué)之間

另外，人們都是喜歡那些喜歡自己的人。比如我要想和同桌或者同寢室的人搞好關(guān)系，想讓他們喜歡我，我應(yīng)該怎么做呢？首先我要觀察和思考同桌或者室友都有哪些優(yōu)點，因為每個人都有很多優(yōu)點，當(dāng)然也都有缺點，我們放大他的優(yōu)點，縮小他的缺點，并且交談中適時的真誠地說出對方的優(yōu)點，久而久之，他就會覺得你懂他，是他的知己，是他的好朋友。

那么剛才我們說了，人際交往時要真誠，要愛別人，那肯定有同學(xué)又會問了，就算我們在心理樹立了這樣的信念，具體的做法我們又該怎么做呢？老師告訴大家：

面帶微笑 凝神傾聽 稱贊優(yōu)點

2、和師長之間

（四）課堂總結(jié)（5分鐘）

通過一節(jié)課的學(xué)習(xí)，可能同學(xué)們對人際交往有了一定的了解，如何建立起更良好的人際關(guān)系，這可能也是我們一生都需要去探索的話題。無論以前的的人際關(guān)系怎么樣，但希望這節(jié)課以后，你的人際關(guān)系會有哪怕最細微的改變。這節(jié)課最后的一個環(huán)節(jié)，就是自我表述。通過這節(jié)課，你們學(xué)到了什么；過去自己有哪些方面做的不好，需要請同學(xué)們見諒的；在以后，自己在哪些方面又還需要繼續(xù)努力的，下面我想請同學(xué)起來說一說。