第一篇：《安全 健康 快樂》主題班會(huì)課

《安全 健康 快樂》主題班會(huì)課教案

教學(xué)模塊一：“職教安全教育”

教學(xué)目標(biāo)：教育學(xué)生從四個(gè)方面注意安全（1）交通安全（2）校園欺凌（3）溺水事件（4）食品衛(wèi)生

注意個(gè)人安全，因?yàn)樯侵粮邿o上的，最寶貴的，生命的存在是實(shí)現(xiàn)理想、成就未來的前提。關(guān)愛生命，注意安全，必須引起社會(huì)、學(xué)校、家庭的高度重視。為了消除安全隱患，確保人身安全，教學(xué)過程：通過ppt逐一講解，達(dá)到教學(xué)目的。

1、交通安全：每個(gè)人必須掌握安全出行的三大本領(lǐng)：一會(huì)行走、二會(huì)騎車、三會(huì)乘車(這三個(gè)“會(huì)”的含義就是要保障自己的人身安全)。

2、校園欺凌: 通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們明禮守法，更好地認(rèn)識什么是校園暴力，校園暴力的危害性，如何預(yù)防和抵制校園暴力，能與校園暴力做合理有效的斗爭，正確處理生活中的各種矛盾沖突，防微杜漸。

3、溺水事件：掌握正確的救生方法，切實(shí)提高學(xué)生在突發(fā)溺水事故時(shí)的自救自護(hù)能力。開展“放學(xué)前一分鐘安全教育”。結(jié)合實(shí)際提醒學(xué)生注意交通安全、防劫防騙、防各種傷害事故等安全事項(xiàng)，教育學(xué)生珍愛生命，遇有突發(fā)事故要實(shí)行科學(xué)施救。要引導(dǎo)、提醒家長切實(shí)增強(qiáng)安全意識和責(zé)任意識，加強(qiáng)學(xué)生節(jié)假日看護(hù)和教育，要明確家長是孩子第一監(jiān)護(hù)人，要承擔(dān)起監(jiān)護(hù)的職責(zé)，特別是家長要?jiǎng)?wù)必承擔(dān)起學(xué)生離開學(xué)校后的安全監(jiān)管職責(zé)，在放學(xué)后、周末和節(jié)假日加強(qiáng)對孩子的看護(hù)和教育。悲劇不能重演。

4、食品衛(wèi)生: 指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)一些有關(guān)食品安全等知識，使學(xué)生懂得安全的重要，在購買食品時(shí)要進(jìn)行選擇和鑒別。從而樹立安全意識，從精神上遠(yuǎn)離安全隱患，加強(qiáng)自身的素質(zhì)培養(yǎng)，使學(xué)生安全、健康地成長。

教學(xué)板書：

交通安全 校園欺凌 溺水事件 食品衛(wèi)生

教學(xué)反思：通過學(xué)習(xí)你學(xué)到什么 ？你還有那些好的建議共同學(xué)們分享？

教學(xué)模塊二：“我的情緒我做主”心理健康

活動(dòng)目標(biāo)：

1.認(rèn)識到積極情緒有益身心健康，能夠提高學(xué)習(xí)效率，可以改善人際關(guān)系，而消極情緒對身心健康有害，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，造成人際關(guān)系緊張。

2.懂得消極情緒可以通過調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化為積極情緒，激發(fā)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的動(dòng)機(jī)，嘗試找到適合自己的化解消極情緒的幾種方法。

活動(dòng)形式：討論交流、小品表演等

重點(diǎn)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，在生活中及時(shí)轉(zhuǎn)化消極情緒。難點(diǎn)：用理性認(rèn)知取代不合理認(rèn)知，在實(shí)際生活中及時(shí)化解自己的消極情緒。

活動(dòng)過程：

一、播放《健康歌》視頻拉開《我的情緒我做主》心理健康主題班會(huì)的帷幕

二、提取歌詞及觀后感講解“健康”的概念，尤其是心理健康。

三、“對號入座篇”

1.分發(fā)心理健康測試調(diào)查問卷，激發(fā)學(xué)生興趣 2.講解心理健康標(biāo)準(zhǔn)

四、“照妖鏡篇” 1.案例分析（消極情緒）2.觀看調(diào)節(jié)情緒的對比圖片 3.總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的正確方法 4.觀看小鴨子爬樓梯的視頻 5.觀后感，班主任寄語

五、播放《幸福拍手歌》踩爆氣球結(jié)束本次主題班會(huì)

教學(xué)模塊三：“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”

【活動(dòng)目的】引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和感受學(xué)習(xí)、生活中的快樂，學(xué)會(huì)做一個(gè)開朗的人，保持良好的心境，形成樂觀向上的性格，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，并學(xué)會(huì)把快樂情緒傳遞給身邊的人。

【活動(dòng)過程】

一、說一說、談一談

（一）小調(diào)查

1、統(tǒng)計(jì)班上有多少同學(xué)覺得學(xué)習(xí)并不快樂，生活也過的很無趣。

2、請部分同學(xué)談一談學(xué)習(xí)不快樂、生活無趣的原因。

（二）快樂學(xué)習(xí)

1、請同學(xué)說說在平時(shí)的學(xué)習(xí)中收獲了哪些快樂？

2、請同學(xué)談?wù)勅绻麕е鞓返男那閬韺W(xué)習(xí)會(huì)怎樣？ 教師點(diǎn)撥：

（1）把學(xué)習(xí)看成是一種樂趣，你的人生會(huì)更豐富多彩。（2）學(xué)習(xí)成為樂趣，就會(huì)成為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，就能激勵(lì)自己前進(jìn)。（3）把學(xué)習(xí)看成是一種追求，一種愿望，一種興趣，一種義務(wù)，一種責(zé)任，你就會(huì)咬著牙挺過去，在挺的過程中鍛煉了自己的意志和思維能力。

（三）幸福生活

1、教師說故事：《生活的真理》

有一個(gè)人厭倦了生活，他走到一座大山上，發(fā)泄著重重不滿：“我——恨——你——！”大山中有個(gè)聲音回答他：“我——恨——你——！”那人聽了，更傷心了，因?yàn)樯钜埠匏?。這時(shí)一個(gè)老人走了過來，說：“孩子，你不如換個(gè)方式，說?我愛你?試試看？”那人聽了，對著大山說：“我——愛——你——！”山中又有一個(gè)聲音回答他：“我——愛——你——！”那人聽了心情好極了。

2、請學(xué)生談體會(huì)，那么我們應(yīng)該用什么樣的態(tài)度面對生活？ 教師點(diǎn)撥：

（1）生活是一面鏡子，你對他微笑，她就對你微笑，你對他生氣，她就對你生氣。

（2）只要我們真誠的對待生活，幸福就會(huì)天天這陪伴在我們。（3）一個(gè)人的生活過得怎么樣，取決于他對生活的態(tài)度。

二、總結(jié)

生活中的快樂無處不在，同學(xué)們要擦亮自己的眼睛善于發(fā)現(xiàn)，要在心中樹立正確的人生觀、幸福觀，并且為了心中的理想努力學(xué)習(xí)，才能最終達(dá)到自己的目標(biāo)！

第二篇：主題班會(huì)課 做一個(gè)健康向上

高三主題班會(huì)——心態(tài)決定成敗

高三（4）主題班會(huì)——心態(tài)決定成敗 活動(dòng)時(shí)間：11.23 活動(dòng)地點(diǎn)：教室

活動(dòng)目的：

1、調(diào)整學(xué)習(xí)不良心態(tài),以積極心態(tài)面對高三學(xué)習(xí)。２、使學(xué)生認(rèn)識到集體的力量。過程：第一部分 引入

<教師>：進(jìn)入高三，不可否認(rèn)，在我們班很多學(xué)生無論是在學(xué)習(xí)上還是心理上都存在有很多的困惑.有些學(xué)生在學(xué)習(xí)上很被動(dòng),有些學(xué)生在心理上給自己過多的壓力。當(dāng)然進(jìn)入高三，有一定的壓力，想考上一所理想的大學(xué)，這是很正常的想法。但是把壓力當(dāng)成一種包袱，對自己的期望值過高，一旦遇到困難就焦慮、不安，甚至失眠、頭疼，馬上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心，這是不足取的。為了幫助大家更好的調(diào)整自己,我們今天開一個(gè)以“心態(tài)決定成敗”為主題的班會(huì)。

今天的班會(huì)課我們就從<一頭驢的故事>開始吧！

故事:一個(gè)秀才在科舉考試的前一天晚上做了兩個(gè)夢：一個(gè)是在墻上種白菜，一個(gè)是在雨里他打著傘又穿著斗笠。早晨他連忙找解夢的問，解夢者說你還考什么呀，墻上種白菜那不是沒法種嗎，雨里穿著斗笠?guī)е鴤隳遣皇前踪M(fèi)事嗎?回家吧!聽罷他就回旅店收拾行禮準(zhǔn)備回家，旅店老板看了奇怪就問：“怎么，明天才考試，今天要回家呢?”秀才就如此這般的說了一遍，老板聽了，笑著說：“為什么不來問我，我也會(huì)解夢！”“墻上種白菜那不是高種嗎，穿著斗笠打著傘那不是有備無患嗎？你去考吧，肯定高中”秀才聽了說有理，他便高興地去考試了，結(jié)果，秀才中了個(gè)探花。

<學(xué)生互動(dòng)>問題1：從這則故事中,你得到了什么啟示？.<學(xué)生互動(dòng)> 問題2.如果你是皮鞋推銷員,你要到非洲一個(gè)小島上去 推行你 的皮鞋.當(dāng)你到了那里,你卻發(fā)現(xiàn)整個(gè)小島沒有一個(gè)人穿鞋,你怎樣向你 的上司反映?（第一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望起來：“這些人都打赤腳，怎么會(huì)要我的鞋呢?！庇谑欠艞壟?，失敗沮喪而回；另一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，驚喜萬分：“這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢?！庇谑窍敕皆O(shè)法，引導(dǎo)非洲人購買皮鞋，最后發(fā)大財(cái)而回。

這就是心態(tài)導(dǎo)致的天壤之別。同樣是非洲市場，同樣面對打赤腳的非洲人，由于心態(tài)不同，一個(gè)人灰心失望，不戰(zhàn)而敗；而另一個(gè)人滿懷信心，大獲全勝。由此我們可知，想要掌握你的命運(yùn)，首先掌握自己的心態(tài)！所以我們要保持積極 的心態(tài)，就是把握了成功。人能改變心態(tài)，從而改變自己的一生。這是我們這一代人最大的發(fā)現(xiàn)。）

問題3.在考試中，你遇到了不會(huì)做的題目時(shí)，你會(huì)怎么想呢？

<教師點(diǎn)題>：人在生活中,應(yīng)該有樂觀的心態(tài)，,當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候,不應(yīng)暗自哀怨,更不應(yīng)將困難擴(kuò)大化,而應(yīng)盡力通過各種途徑尋求解決問題的辦法。高三是一面鏡子，你如果對它笑，它也對你笑；你如果對它哭，它也對你哭。所以，我說，高三的心態(tài)決定成敗!問題:心態(tài)是什么？心態(tài)就是性格加態(tài)度。性格是一個(gè)人獨(dú)特而穩(wěn)定的個(gè)性特征，它表現(xiàn)一個(gè)人對現(xiàn)實(shí)的心理認(rèn)知和相應(yīng)的習(xí)慣化的行為方式。態(tài)度是一個(gè)人對客觀事物的心理反應(yīng)。那么，對這個(gè)“決定成敗”的心態(tài)來說，在未來的200天，要贏得高考，到底什么樣的心態(tài)才是我們所追求的？

第二部分 學(xué)生討論發(fā)言 第三部分

未來的200天，要贏得高考，你的心態(tài)要有三種構(gòu)成模式：駱駝的心態(tài)，獅子的心態(tài)，嬰兒的心態(tài)。

1．要有駱駝的心態(tài)，是因?yàn)閭淇贾凡⒎且获R平川，而多沙漠荒灘。有了駱駝心態(tài)，就有了“沙漠之舟”般強(qiáng)健的心志，堅(jiān)韌的品格，傲岸的風(fēng)骨，勇往的精神?？v使遭遇飛沙走石、滴水不進(jìn)、炙烤蒸發(fā)的磨難，依然還能不松生命的發(fā)條，不減加速的檔次，不改前進(jìn)的航向，心無旁騖，昂首闊步。就會(huì)不因暫時(shí)領(lǐng)先與暫時(shí)落后而得意或戚戚。認(rèn)定大目標(biāo)，以嚴(yán)格的計(jì)劃來保證跋涉的高效是其一大特色。有人會(huì)說，駱駝太慢啊，殊不知，“走得慢的人，只要他不喪失目標(biāo)，也比漫無目的地徘徊的人走得快”。因此，駱駝心態(tài)就是一種信念的執(zhí)著與頑強(qiáng)，就是對希望與成功的頑強(qiáng)向往。

2．要有獅子心態(tài)，是因?yàn)楦呖嫉母偁幣c殘酷無時(shí)不在，有了獅子的心態(tài)，就會(huì)在你強(qiáng)健的體魄內(nèi)，涌動(dòng)著隨時(shí)準(zhǔn)備廝殺的渴望，充盈著直面鮮血淋漓的冷靜，鼓蕩著藐視對手和一切困難的王者風(fēng)范。因此，獅子心態(tài)，就是有那種勇者無敵的氣概，即使折戟沉沙，也在所不惜。獅子的心態(tài)，就是把要成功的欲望燒成白熾化，象火一般的旺盛，把“想”變成“一定要”，把強(qiáng)烈的欲望，變成堅(jiān)如磐石的信念。當(dāng)一個(gè)人當(dāng)把生命的精力集中到一點(diǎn)上時(shí)，就可能做出令自己吃驚的事業(yè)。

要有嬰兒心態(tài)，意味著簡化自己，就是使走向高考的每個(gè)日子里，把心靈回歸到

天真、單純的本初心態(tài)。使自己的心態(tài)盡可能地單純起來，盡可能地回到本初狀態(tài)，是撥開纏繞在我們心靈上的枯枝荒藤、理清前進(jìn)方向、釋放自身潛能、最大限度發(fā)揮自身優(yōu)勢、取得超水平成績的必然選擇。共2頁,當(dāng)前第1頁12

貴州省赫章一中高三(5)班考前心理輔導(dǎo)

高三(5)班心理輔導(dǎo)主題班會(huì)

（一）克拉克現(xiàn)象：

所謂“克拉克現(xiàn)象”是指優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在重大比賽中不能正常表現(xiàn)出所具有的競技能力，比賽失常的現(xiàn)象。羅·克拉克是60年代世界著名的澳大利亞長跑選手，他曾19次打破5000米和10000米的世界紀(jì)錄。然而，正是這位出類拔萃的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，在他參加的兩屆奧運(yùn)會(huì)上1964、1968）均未登上冠軍的寶座，僅獲得過一枚銅牌。并且，在兩屆奧運(yùn)會(huì)年他的最高成績都大大超過了奧運(yùn)會(huì)冠軍的成績。因此，克拉克被人們稱為“偉大的失敗者”，研究者也借用“克拉克現(xiàn)象”來研究最優(yōu)秀選手的大賽失利問題。

研究表明：歷屆奧運(yùn)會(huì)比賽中有 l／3以上的世界最強(qiáng)實(shí)力者與克拉克一樣未登上奧運(yùn)會(huì)最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。由此我們得出這樣的共識：在奧運(yùn)會(huì)這樣的重大比賽中，最有希望獲取冠軍的選手約有70％左右能夠?qū)崿F(xiàn)，另有30％左右的選手必然要被淘汰。

什么原因造成這種現(xiàn)象的呢？

世界性大賽在每一個(gè)項(xiàng)目中都有一批勢均力敵的爭奪者，絕對的優(yōu)勢已十分罕見。尤其是短距離的競速項(xiàng)目，有時(shí)用百分之一秒的電動(dòng)計(jì)時(shí)仍難以判定勝負(fù)。因此，賽場上競技能力發(fā)揮的好壞常常成為制勝的關(guān)鍵。關(guān)于“克拉克現(xiàn)象”的原因，我們發(fā)現(xiàn)：我國優(yōu)秀選手參加奧運(yùn)會(huì)“克拉克現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因是：臨場應(yīng)變調(diào)控能力差、技戰(zhàn)術(shù)穩(wěn)定性不高、賽前訓(xùn)練負(fù)荷掌握不好、賽前訓(xùn)練內(nèi)容安排不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)性傷病這五個(gè)方面。其中，第一位的原因是：大賽經(jīng)驗(yàn)不足、應(yīng)變能力差等等心理方面的原因所致。有學(xué)者認(rèn)為“在比賽中技術(shù)水平發(fā)揮不好的運(yùn)動(dòng)員中，由于心理方面準(zhǔn)備不足造成的失敗約占70%，因訓(xùn)練水平，技術(shù)準(zhǔn)備不足而造成的失敗僅占20%”。由此可見，競賽中的心理素質(zhì)對優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)上獲得優(yōu)勝的影響非常大。

對此，我們認(rèn)為可行的對策如下：

1、參賽經(jīng)驗(yàn)少可能是影響比賽發(fā)揮的因素，但事實(shí)上沒有幾個(gè)選手能多次參加奧運(yùn)會(huì)。因此，解決的辦法只有一個(gè)：學(xué)會(huì)對可能出現(xiàn)的各類問題進(jìn)行總結(jié)，并主動(dòng)在賽前訓(xùn)練中去學(xué)習(xí)、解決和適應(yīng)。

2、“應(yīng)變能力差、心理失常”的原因是我們必須重視的。

考場如賽場，不少考生也有類似現(xiàn)象。平時(shí)學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場，特別是到了高考這樣的重要時(shí)刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。這種情況被稱為考場上的“克拉克現(xiàn)象”，也有的稱之為“競技綜合征”。

按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析，上述現(xiàn)象的本質(zhì)是考生存在心理障礙，也就是說心理素質(zhì)差，不能在考試期間進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。主要原因是考生期望值過高，而又缺乏自信。只想成功，又恐失敗，患得患失，壓力過大。結(jié)果造成大腦皮層興奮與抑制過程失衡，植物神經(jīng)功能紊亂，各種癥狀隨之而生。

克服考場上的“克拉克現(xiàn)象”，首先要增強(qiáng)信心。只有充分相信自己的實(shí)力，才能在考場上沉著冷靜，使自己進(jìn)入“角色”，發(fā)揮出正常水平。其次要把主要精力集中于考試的具體運(yùn)作過程，而不去多考慮考試的結(jié)果。第三要注意多用正確和肯定的詞語來喚起積極情緒，特別是在出現(xiàn)困難時(shí)，要用“冷靜！細(xì)心！沉住氣！”等詞語暗示自己，進(jìn)行深呼吸，而少用否定性詞語，如“別緊張！別慌！可千萬別出錯(cuò)！”等詞。最后，考前合理安排生活，考試時(shí)穿上自己喜歡的衣服，帶上平日喜愛而用起來得心應(yīng)手的用具等，這些雖屬細(xì)節(jié)問題，卻有利于保持良好心態(tài)，克服可能出現(xiàn)的“克拉克現(xiàn)象”。

（二）高原現(xiàn)象

相當(dāng)多的考生在高考復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識感覺模糊。其實(shí)這是學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績與學(xué)習(xí)效率停止不前的時(shí)間，心理學(xué)稱為“高原現(xiàn)象”。

“高原現(xiàn)象”不是學(xué)習(xí)極限

它是客觀存在的，但走出高原期后學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績是還會(huì)提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限、成績到了極限。不少考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象就感到束手無策，甚至影響心態(tài)，影響學(xué)習(xí)。有的考生誤認(rèn)為自己的腦子不行了，記不住，腦袋里一團(tuán)漿糊，因此，失去了對高考的信心。有的考生由于高原期存在，情緒波動(dòng)很大，產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。由于考生對高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對待與克服，負(fù)面的心態(tài)影響了他的復(fù)習(xí)。

“高原現(xiàn)象”多種原因造成

其實(shí)，高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個(gè)考生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績與心態(tài)不盡相同，造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣?？忌槍Ω咴诘漠a(chǎn)生原因有的放矢地、針對性地進(jìn)行解決。

有些考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象是由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學(xué)期的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，不少考生日以繼夜，題海戰(zhàn)術(shù)、無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感覺自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂。

有些同學(xué)沒有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略，這樣也會(huì)造成高原現(xiàn)象，在高考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融匯貫通，這就需要加強(qiáng)分析綜合能力的運(yùn)用。有些考生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來進(jìn)行后一階段的學(xué)習(xí)，用過去習(xí)慣性的思維去對待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法，思維

方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)。因此考生要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，就會(huì)走出高原期，學(xué)習(xí)成績就會(huì)有新的提高。

也有些同學(xué)題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無數(shù)，造成學(xué)習(xí)成績不能提高，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對于這種情況，考生就要集中精力和時(shí)間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會(huì)逐步提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績。

“高原現(xiàn)象”不必驚慌失措

有些家長在孩子出現(xiàn)高考復(fù)習(xí)高原現(xiàn)象的時(shí)候驚慌失措，又要買這個(gè)又要買那個(gè)，往往只會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，不利于孩子走出高原期。家長在這段時(shí)間一定要心平氣和、情緒穩(wěn)定，這樣有助于幫助孩子消除煩躁不安、焦慮緊張的心態(tài)，有助于孩子平穩(wěn)地走出高原期。

絕大多數(shù)考生都會(huì)走出高考的高原期，有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能長一些，有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能短一些。因此，我建議當(dāng)許多同學(xué)在高考復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)高原現(xiàn)象的時(shí)候不妨一起研究具體對策，大家相互幫助，共同盡快地走出高原期。

高原現(xiàn)象是高考復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)的現(xiàn)象，不足為奇，只要采取適當(dāng)措施去加以解決，就會(huì)從“山窮水盡疑無路”，走入“柳岸花明又一村”。

參加過高考的同學(xué)在高考前復(fù)習(xí)中幾乎都遇到過這樣一種情況，即在經(jīng)歷了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)之后，成績就再也難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，這就是人們常說的普遍存在于高考復(fù)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”。

對于即將參加高考的同學(xué)而言，“高原現(xiàn)象”是極其有害的。因?yàn)樵绞桥R近高考，大家就越是感到時(shí)間的寶貴，倘若遲遲不見進(jìn)步，大家就會(huì)有再學(xué)無用、空費(fèi)時(shí)間的錯(cuò)誤認(rèn)識，從而放松甚至放棄對知識的進(jìn)一步學(xué)習(xí)。這也是造成許多同學(xué)本來成績不錯(cuò)而高考成績欠佳的重要原因之一。

要克服“高原現(xiàn)象”，首先就得弄清其產(chǎn)生的原因。那么，“高原現(xiàn)象”到底是如何產(chǎn)生的呢？

眾所周知，知識體系是由許多知識點(diǎn)和能力點(diǎn)構(gòu)成的，它們的難度和在平時(shí)的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的頻率是不同的，有的甚至差別很大。一般來說，那些難度較低和出現(xiàn)頻率較高的知識點(diǎn)和能力點(diǎn)，大家比較容易掌握；相反，那些難度較高和出現(xiàn)頻率較低的知識點(diǎn)，大家往往掌握得比較差。再加上大家的思維特點(diǎn)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)過程千差萬別，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏點(diǎn)”現(xiàn)象

在現(xiàn)代教學(xué)中，由于學(xué)生數(shù)量眾多和其它方面條件的限制，老師往往很難照顧到每一位學(xué)生，甚至連學(xué)生有哪些“弱點(diǎn)”都很難搞清，整個(gè)教學(xué)只能按照“機(jī)會(huì)均等”式的方式進(jìn)行。這就使得本來掌握得較好的知識點(diǎn)和能力點(diǎn)不斷被重復(fù)，而自己的“弱點(diǎn)”卻難以得到特殊照顧。其結(jié)果必然是一方面做著大量的無效勞動(dòng)，另一方面自己的“弱點(diǎn)”卻又難以得到強(qiáng)化，從而最終導(dǎo)致總成績的徘徊不前，即“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)。

那么，如何才能克服“高原現(xiàn)象”呢？

要克服“高原現(xiàn)象”，首先就要找出自己的“弱點(diǎn)”。為此，可對平時(shí)每次檢測的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計(jì)算出其余數(shù)據(jù)的平均值，就可看出自己對知識點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來。

準(zhǔn)確性是這一步的關(guān)鍵。一般來說，統(tǒng)計(jì)的次數(shù)越多，反映的情況就愈加準(zhǔn)確，所以要盡可能增加統(tǒng)計(jì)的次數(shù)。

第二，針對自己的“弱點(diǎn)”，準(zhǔn)備一定數(shù)量的質(zhì)量較高的針對性資料或訓(xùn)練材料。確保質(zhì)量是這一步的關(guān)鍵。為此，要盡可能廣泛地收集資料，仔細(xì)分析，認(rèn)真篩選，擇優(yōu)錄用。在這方面，可多求助于老師，因?yàn)槔蠋熓掷锏馁Y料一般都比較豐富，且老師的辨別力也要比同學(xué)們高得多。

第三，拿出一定時(shí)間，針對自己的“弱點(diǎn)”進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練。若各點(diǎn)的掌握情況相關(guān)不大，則選擇二至三項(xiàng)提高余地較大又較易于提高的點(diǎn)作為突破點(diǎn)。

根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)，這一環(huán)節(jié)以一個(gè)月左右為宜，分三個(gè)階段進(jìn)行，每個(gè)階段大約10天，其中前7天用于定點(diǎn)訓(xùn)練，然后選擇一套難度適中、質(zhì)量較高的綜合題進(jìn)行自測（最好是高考題，或是教學(xué)質(zhì)量先進(jìn)地區(qū)的大型考試用題）。之所以以7天為一個(gè)訓(xùn)練階段，是因?yàn)闀r(shí)間過短，則難以奏效，而時(shí)間過長，又容易產(chǎn)生懈怠情緒；之所以以綜合題進(jìn)行自測，是為了避免因擱置太久而在其它各點(diǎn)上出現(xiàn)遺忘或倒退的現(xiàn)象。

由于這一做法增加了復(fù)習(xí)的針對性，克服了盲目性，因而不僅增強(qiáng)了效果，而且節(jié)省了時(shí)間，避免了大量無效勞動(dòng)。筆者已連續(xù)六年執(zhí)教畢業(yè)班，一直指導(dǎo)學(xué)生在考前運(yùn)用此種方法復(fù)習(xí)，效果非常顯著，大家不妨一試。

治療方法

一、森田療法簡介

森田心理療法簡稱森田療法,由日本慈惠醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授于1920年創(chuàng)立的適用于神經(jīng)質(zhì)癥的特殊療法，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法，具有與精神分析療法、行為療法可相提并論的地位。

森田療法的主要內(nèi)容：

1、坦白 即承認(rèn)犯錯(cuò)的事實(shí)。分析出你成績不理想的真正原因，并對癥下藥。

2、煩惱是由欲望與實(shí)際之間的差距造成的。每個(gè)同學(xué)心中都有一個(gè)目標(biāo)分?jǐn)?shù)。心情會(huì)圍繞考試有一個(gè)上下浮動(dòng)的過程。找到煩惱的真正誘因，才能真正解決問題。原因可能有目標(biāo)太高，知識積累不足，考試技巧欠佳等。

3、疑病性素質(zhì)把人具有的自然的感受、情緒、想法過分注意，形成病態(tài)癥狀，影響到學(xué)習(xí)和生活。例如：睡眠的問題，高三下期，隨著季節(jié)和氣溫的變化，人體的內(nèi)環(huán)境也發(fā)生相應(yīng)的變化，偶爾會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象。但很多同學(xué)往往會(huì)把它與高考、學(xué)習(xí)壓力，父母期望，自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)等相聯(lián)系，就特別在意睡眠。為了改善睡眠，往往提前睡覺或延長睡眠時(shí)間，但沒想到這樣也睡不著，越睡不著，心里越著急，慢慢地就形成惡性循環(huán)。很多高三學(xué)生都受到諸如此類的疑病性素質(zhì)的影響，致使學(xué)習(xí)成績下滑。

4、理解情緒、意志、行為三者之間的關(guān)系。情緒在很大程度上獨(dú)立于知識、理解，也獨(dú)立于人的意志努力。一個(gè)人的意志往往不能直接控制情感。例如：一個(gè)人下了大力氣要自己發(fā)怒，也怒不起來。但憑空埃了一記耳光就立刻發(fā)怒了。也就是說，雖然意志不能控制情緒，但行動(dòng)卻有效地影響一個(gè)人的情緒，甚至能改造人的性格。因?yàn)橹挥行袆?dòng)才能調(diào)動(dòng)人的全部精神活動(dòng)，在活動(dòng)中才能獲得單純思考所不能獲得的領(lǐng)悟。而意志能夠有效地影響、支配人的行為。例如：解決睡眠不好的問題需要自己不刻意提前或延長睡眠時(shí)間。中午休息的

時(shí)間要根據(jù)身體的疲倦狀況來確定，困了才去睡，醒了就起床。晚上睡覺時(shí)可以聽輕音樂（注意音量要小）。也可以用冥想法：躺在床上想像自己正坐在緩緩前行的船上，岸邊色彩暗淡的一個(gè)物體離自己越來越遠(yuǎn)，越來越模糊，越來越模糊，保持這種狀態(tài)，很容易入睡。

5、在順其自然中行為。在行動(dòng)中調(diào)動(dòng)所有的精神活動(dòng)，這樣可以減緩甚至解決情緒上的問題。仔細(xì)對照一下高三學(xué)生面臨的問題，要解決這些問題，用森田療法的思想和方法似乎是最有效的。

二、高三學(xué)生心理輔導(dǎo)

情緒波動(dòng)大 自己在心理一次又一次地估計(jì)自己的實(shí)力，在考上與考不上之間

煎熬。心情好，信心足，覺得考上理想學(xué)校沒有任何問題；而一不順，心浮氣燥，一點(diǎn)兒信心也沒有，兩種思想交替，情緒波動(dòng)非常的大。解決方法：

⑴、學(xué)會(huì)合理釋放自己的情緒：

①音樂療法 針對不同的情況聽不同旋律的音樂，如情緒低落或抑郁時(shí)，可以聽旋律高昂的音樂，情緒浮躁亢奮時(shí)，可以聽旋律平緩的音樂。

②運(yùn)動(dòng)療法 運(yùn)動(dòng)是抑郁的天敵。運(yùn)動(dòng)的方式以走路和做操最好。下午放學(xué)后可以在校園里走一走，下課也可以做做操尤其是課間操要認(rèn)真地做。它可以調(diào)節(jié)注意力和大腦的興奮。握拳法也即能量的轉(zhuǎn)移釋放法，雙手平放在課桌上，掌心向上，握拳，越握越緊，使手臂肌肉緊張堅(jiān)硬，堅(jiān)持直至無力，再慢慢放松握緊的拳頭。它可以調(diào)節(jié)肌體平衡，也促使注意力集中。③自我釋放 可以當(dāng)一回“狂人日記”的作者，也可以與讓自己情緒不好的人進(jìn)行心靈對話：把自己的想法、意見寫出來，再以他人的角度來勸解或安慰自己，達(dá)到自我通達(dá)的效果。

④找人傾訴 找有主見、有時(shí)間、有耐心的可信耐的人傾訴。

⑵積極心理暗示，用積極的語言或動(dòng)作的方式將某種觀念強(qiáng)加給自己，并以此來影響自己的行為或狀態(tài)。

如歐·亨利的短篇小說《最后一片樹葉》中那個(gè)得絕癥的女孩在老畫家的暗中幫忙下，她建立了積極的心理暗示：上帝在昭示我命不該絕。其結(jié)果就是女孩戰(zhàn)勝了病魔得以恢復(fù)。得絕癥的人在積極的心理暗示的作用下都能起死回生，更何況我們是健康的人，我們只需要用心理暗示來改變心態(tài)和行為?！笆箘盼站o拳頭”、“我一定行”、“相信自己”是最好的暗示方法。

主題班會(huì)課 做一個(gè)健康向上、樂觀豁達(dá)的高三女生 發(fā)布者： 趙小琴 發(fā)布時(shí)間： 2011-10-25 9:17:09

做一個(gè)健康向上、樂觀豁達(dá)的高三女生

一：一個(gè)健康女性必須具備的條件：

1）必須具有健康的體魄，愉悅的精神狀態(tài)

2）必須智力正常，并能充分發(fā)揮自己的聰明才智 3）必須與大多數(shù)人的心理一致，并且符合年齡階段的心理要求

4）對現(xiàn)實(shí)有較強(qiáng)的適應(yīng)能力 5）具有正常的人際關(guān)系

6）對自己有正確的認(rèn)識和評價(jià) 7）必須具有完整的人格 二：我們女性的優(yōu)勢所在 主觀上看

①執(zhí)著：女子多癡情，轉(zhuǎn)移到事業(yè)上就能表現(xiàn)為專一與持久，會(huì)煥發(fā)出熱情和力量。

②好強(qiáng)：女性好強(qiáng)的心理素質(zhì)一旦納入文明競爭的軌道，會(huì)轉(zhuǎn)

化為奮力拼搏的動(dòng)力。

③細(xì)膩：女性觀察細(xì)致，考慮問題周密，如果全傾注在事業(yè)

上，便會(huì)格外精明。

④韌性：女性比男性的堅(jiān)韌性更強(qiáng)，在同等條件下，女性的耐力和韌性決定其成果會(huì)大一些 客觀分析

①現(xiàn)今高考整體發(fā)展趨勢（穩(wěn)定、塌實(shí)、難度系數(shù)穩(wěn)中有降，對

答題的要求力求細(xì)致

②很多現(xiàn)實(shí)告訴我們女生成為了諸多群體的領(lǐng)跑者 三：校園女生的幾個(gè)認(rèn)識誤區(qū):

1、不健康的飲食習(xí)慣

2、不合理的作息安排

3、缺乏良好的體育鍛煉習(xí)慣

4、過于自我，過分強(qiáng)調(diào)面子

5、缺乏良好的交流合作能力和為人處世能力

6、存在極為不合理的競爭意識 故事1：

早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結(jié)婚，婚后生育，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓(xùn)練一只狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當(dāng)日不能回來。第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也

是血，主人發(fā)現(xiàn)這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。

之后，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，于是抱起孩子；雖然身上有血，但并未受傷。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉；狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會(huì)。男主人因此而失去了他生活中最忠誠最可靠的朋友，失去了生活中最有利的助手。故事2：

有一個(gè)男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子；并且

告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一根釘子在后院的圍籬上。有一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。終于有一天這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。

一天天地過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來了。父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能回復(fù)成

從前。你生氣的時(shí)候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無法承受。

故事3：

大多數(shù)的同仁都很興奮，因?yàn)閱挝焕镎{(diào)來一位新主管，據(jù)說是個(gè)能人，專門被派來整頓業(yè)務(wù)；可是一天天過去，新主管卻毫無作為，每天彬彬有禮進(jìn)辦公室，便躲在里面難得出門，那些本來緊得要死的壞份子，現(xiàn)在反而更猖獗了。他那里是個(gè)能人嘛！根本是個(gè)老好人，比以前的主管更容易唬！

四個(gè)月過去，就在真正努力為新主管感到失望時(shí)，新主管卻發(fā)威了－－壞份子一律開革，能人則獲得晉升。下手之快，斷事之準(zhǔn)，與四月表現(xiàn)保守的他，簡直像是全然換個(gè)人。

年終聚餐時(shí)，新主管在酒過三巡之后致詞：「相信大家對我新到任期間的表現(xiàn)，和后來的大刀闊斧，一定感到不解，現(xiàn)在聽我說個(gè)故事，各位就明白了：「我有位朋友，買了棟帶著大院的房子，他一搬進(jìn)去，就將那院子全面整頓，雜草樹一律清除，改種自己新買的花卉，某日原先的屋主往訪，進(jìn)門大吃一驚的問：『那最名貴的牡丹哪里去了？』我這位朋友才發(fā)現(xiàn)，他竟然把牡丹當(dāng)草給鏟了。后來他又買了一棟房子，雖然院子更是雜亂，他

卻是按兵不動(dòng)，果然冬天以為是雜樹的植物，春天里開了繁花；春天以為是野草的，夏天里成了錦蔟；半年都沒有動(dòng)靜的小樹，秋天居然紅了葉。直到暮秋，它才真正認(rèn)清哪些是無用的植物，而大力鏟除，并使所有珍貴的草木得以保存?！拐f到這兒，主管舉起杯來：「讓我敬在座的每一位，因?yàn)槿绻@辦公室是個(gè)花園，你們就都是其間的珍木，珍木不可能一年到頭開花結(jié)果，只有經(jīng)過長期的觀察才認(rèn)得出啊！故事4：

這是一個(gè)來自越戰(zhàn)歸來的士兵的故事。他從舊金山打電話給他的父母，告訴他們：「爸媽，我回來了，可是我有個(gè)不情之請。我想帶一個(gè)朋友同我一起回家。」「當(dāng)然好??！」他們回答「我們會(huì)很高興見到的?！?不過兒子又繼續(xù)下去「可是有件事我想先告訴你們，他在越戰(zhàn)里受了重傷，少了一條胳臂和一只腳，他現(xiàn)在走投無路，我想請他回來和我們一起生活?！?「兒子，我很遺撼，不過或許我們可以幫他找個(gè)安身之處。」父親又接著說「兒子，你不知道自己在說些什么。像他這樣殘障的人會(huì)對我們的生活造成很大的負(fù)擔(dān)。我們還有自己的生活要過，不能就讓他這樣破壞了。我建議你先回家然后忘了他，他會(huì)找到自己的一片天空的。」就在此時(shí)兒子掛上了電話，他的父母再也沒有他的消息了。幾天后，這對父母接到了來自舊金山警局的電話，告訴他們親愛的兒子已經(jīng)墜樓身亡了。

警方相信這只是單純的自殺案件。于是他們傷心欲絕地飛往舊金山，并在警方帶領(lǐng)之下到停尸間去辨認(rèn)兒子的遺體。那的確是他們的兒子沒錯(cuò)，但驚訝的是兒子居然，只有一條胳臂和一條腿。故事1：誤會(huì)

點(diǎn)評：

誤會(huì)的事，是人往往在不了解、無理智、無耐心、缺少思考、未能多方體諒對方，反省自己，感情極為沖動(dòng)的情況之下所發(fā)生。誤會(huì)一開始，即一直只想到對方的千錯(cuò)萬錯(cuò)；因此，會(huì)使誤會(huì)越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對無知的動(dòng)物小狗發(fā)生誤會(huì)，尚且會(huì)有如此可怕嚴(yán)重的后果，這樣人與人之間的誤會(huì)，則其后果更是難以想象。故事2：釘子

點(diǎn)評

人與人之間常常因?yàn)橐恍┍舜藷o法釋懷的堅(jiān)持，而造成永遠(yuǎn)的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果....幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空....故事3：且慢下手

點(diǎn)評

人的個(gè)性就如同事物的發(fā)展，有其客觀規(guī)律和自身發(fā)展的特點(diǎn)，有高潮也有低谷，有優(yōu)點(diǎn)也有其不足，我們應(yīng)該在比較全面掌握的基礎(chǔ)上，在對其做出準(zhǔn)確判斷后，方能付諸行動(dòng)。不能憑義氣或是一時(shí)的意念而做出武斷的行為。故事4：寬容

點(diǎn)評：

故事中的父母就和我們大多數(shù)人一樣。要去喜愛面貌姣好或談吐風(fēng)趣的人很容易，但是要喜歡那些造成我們不便和不快的人卻太難了。我們總是寧愿和那些不如我們健康，美麗或聰明的人保持距離。也恰恰因?yàn)槿绱耸沟梦覀儐适Я艘恍└鼮榭少F的東西，比如故

事中的親情，我們學(xué)習(xí)生活中的友情，甚至是更多你無法預(yù)料到的。對四個(gè)故事的小結(jié)：

同學(xué)們，您一路看下來之后，一定有很深的感觸吧。那么，在對別人有所決定與判斷之前，首先，請想想這是否是一個(gè)「誤會(huì)」，然后，請考慮您是否一定要釘下這個(gè)「釘子」，如果可以的話，請您「且慢下手」。因?yàn)椋?dāng)您對別人「寬大」之時(shí)，即是對您自己 寬大。

回想我們自己的學(xué)習(xí)與生活，結(jié)合我們生活中存在的實(shí)際問題，用“誤會(huì)”、“釘子”、“且慢下手”、“寬大”四個(gè)詞，為自己的學(xué)習(xí)生活和交友提幾點(diǎn)建議：

一、同學(xué)們之間在交往過程中，“誤會(huì)”可能是無處不在，我們每個(gè)人都需要保持一個(gè)冷靜清醒的頭腦，用自己敏銳的目光去做出正確的判斷，不要因?yàn)樽约旱臎_動(dòng)和義氣用事而留下遺憾。

二、同學(xué)們，我們有緣聚在一起，我們有著一個(gè)共同的奮斗目標(biāo)，我們之間沒有根本利益上的沖突，我們有的摩擦也只是來自生活中的一些瑣事，所以我們不需要給對方釘下“釘子”，否則，受到傷害的不只是對方，而是我們雙方，是我們最珍貴的友誼。

三、俗話說：人無完人。每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然也就有其自身存在的不足，我們不能當(dāng)看到其不足時(shí)就予以否定，要“且慢下手”，要用發(fā)展的眼光去審視周圍的事物，只有這樣我們才能從看似荊棘的雜草中發(fā)現(xiàn)名貴的牡丹和茂盛的錦簇。

四、“寬容”是一個(gè)人的優(yōu)秀品質(zhì)。在人生的漫漫旅程中，不會(huì)總是艷陽高照、鮮花盛開，也同樣有夏暑冬寒、風(fēng)霜雪雨。面對生活中的一些小矛盾，我們不能斤斤計(jì)較，學(xué)會(huì)寬容和忍讓，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，幸福其實(shí)就在你的身邊。

寬人律己

善于發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，挖掘別人的優(yōu)點(diǎn)，善于正視自己的缺點(diǎn)，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)重視自己的缺點(diǎn)，容忍他人的缺點(diǎn)

開場白

許多學(xué)生認(rèn)為數(shù)學(xué)是枯燥的、乏味的。一些非數(shù)學(xué)老師在聽完

一堂數(shù)學(xué)課后，往往這樣評價(jià)：思路清晰、語言精練、解題嚴(yán)謹(jǐn)，就是太乏味、缺少趣味性，讓人昏昏欲睡。那么，如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的上課積極性，引發(fā)他們的好奇心？設(shè)計(jì)好“開場白”，非常關(guān)鍵。下面是數(shù)學(xué)課的幾個(gè)片斷：

動(dòng)手實(shí)驗(yàn)式“開場白”：桌上擺滿了切成各種形狀的蘿卜，大伙好像還在熱列地討論著什么。老師微笑問：“同學(xué)們，用一個(gè)平面去截一個(gè)正方體，截出的面可能是什么形狀？”

懸念式“開場白”：老師一上講臺(tái)，故意神神秘秘地說“你們每人隨便想一個(gè)自然數(shù)，將這個(gè)數(shù)乘5減7，再把結(jié)果乘2加14”。……“你們算得的結(jié)果個(gè)位數(shù)字一定是0”。頓時(shí)教室里象炸了鍋似的，……“等你學(xué)了字母表示數(shù)，你也會(huì)算了”?！?/p>

故事式“開場白”：為了讓學(xué)生體會(huì)圖形的邊長、周長、面積在變化過程中的關(guān)系，領(lǐng)會(huì)列方程解應(yīng)用題時(shí)，關(guān)鍵是捕捉到不變的量。老師先給學(xué)生講了一個(gè)故事：父親的羊越來越多，想拆舊羊圈擴(kuò)大面積，可是沒有多余的籬笆，怎么辦呢？他叫來了兒子,兒子不慌不忙地說：“爸，我有辦法”?！澳憧?，舊羊圈長70米，寬30米，面積2100平方米。如果改成50米見方的新羊圈，不用添籬笆，羊圈面積就有2500平方米”。

諸如此類的還有：“貼近生活式”開場白；“設(shè)疑式”開場白；“名言式”開場白；“趣味式”開場白；“實(shí)例式”開場白；“比喻式”開場白等等。向?qū)W生提出恰當(dāng)?shù)膯栴}，激發(fā)起學(xué)生的興趣，提高他們學(xué)習(xí)的積極性。

開場白

許多學(xué)生認(rèn)為數(shù)學(xué)是枯燥的、乏味的。一些非數(shù)學(xué)老師在聽完一堂數(shù)學(xué)課后，往往這樣評價(jià)：思路清晰、語言精練、解題嚴(yán)謹(jǐn)，就是太乏味、缺少趣味性，讓人昏昏欲睡。那么，如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的上課積極性，引發(fā)他們的好奇心？設(shè)計(jì)好“開場白”，非常關(guān)鍵。下面是數(shù)學(xué)課的幾個(gè)片斷：

動(dòng)手實(shí)驗(yàn)式“開場白”：桌上擺滿了切成各種形狀的蘿卜，大伙好像還在熱列地討論著什么。老師微笑問：“同學(xué)們，用一個(gè)平面去截一個(gè)正方體，截出的面可能是什么形狀？”

懸念式“開場白”：老師一上講臺(tái)，故意神神秘秘地說“你們每人隨便想一個(gè)自然數(shù)，將這個(gè)數(shù)乘5減7，再把結(jié)果乘2加14”?！澳銈兯愕玫慕Y(jié)果個(gè)位數(shù)字一定是0”。頓時(shí)教室里象炸了鍋似的，……“等你學(xué)了字母表示數(shù)，你也會(huì)算了”?！?/p>

故事式“開場白”：為了讓學(xué)生體會(huì)圖形的邊長、周長、面積在變化過程中的關(guān)系，領(lǐng)會(huì)列方程解應(yīng)用題時(shí)，關(guān)鍵是捕捉到不變的量。老師先給學(xué)生講了一個(gè)故事：父親的羊越來越多，想拆舊羊圈擴(kuò)大面積，可是沒有多余的籬笆，怎么辦呢？他叫來了兒子,兒子不慌不忙地說：“爸，我有辦法”?！澳憧?，舊羊圈長70米，寬30米，面積2100平方米。如果改成50米見方的新羊圈，不用添籬笆，羊圈面積就有2500平方米”。

諸如此類的還有：“貼近生活式”開場白；“設(shè)疑式”開場白；“名言式”開場白；“趣味式”開場白；“實(shí)例式”開場白；“比喻式”開場白等等。向?qū)W生提出恰當(dāng)?shù)膯栴}，激發(fā)起學(xué)生的興趣，提高他們學(xué)習(xí)的積極性。

第三篇：我安全 我健康 我快樂主題班會(huì)

《我安全 我健康 我快樂》主題班會(huì)

時(shí)間：2015年3月29日星期日 地點(diǎn)：七年級89班教室 主題班會(huì)流程：

一、學(xué)生交流討論：我們生活中有哪些交通不安全隱患呢？ 例如：

1、馬路上追逐打鬧、跨越隔離墩。

2、在汽車間穿行。

3、在大街小路上踢足球、捉迷藏很危險(xiǎn)。

4、在較窄的街區(qū)馬路上行走，一定要靠右邊走，不要幾個(gè)牽著手著走，以免妨礙他 人行走和車輛行駛。

5、騎車上下學(xué)一群并排行駛，這樣既妨礙交通，又不文明，互相擠道，也容易摔跤或撞人。

6、在馬路上，有的同學(xué)喜歡騎著自行車鬧著玩，這都是不安全的。

7、隔著馬路相互喊話、問候，也容易被往來的行人、車輛碰撞。

8、當(dāng)走路只顧著談天說地，沒有留意地面的情況時(shí)，很容易發(fā)生意外。

9、坐車時(shí)，能把頭、手伸出車外，這樣很容易在兩車相會(huì)時(shí)出現(xiàn)意外事故。

10、無證駕駛摩托車。

二、1、討論如何做到快樂的學(xué)習(xí)呢？

2、我們該如何盡快調(diào)整狀態(tài)，盡快融入學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活呢？

一、要做好心理調(diào)整

提醒自己新學(xué)期已經(jīng)開始，必須盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

二、有計(jì)劃的學(xué)習(xí)

做出一個(gè)科學(xué)的活動(dòng)安排方案或作息時(shí)間表

三、勞逸結(jié)合 按時(shí)作息

中學(xué)生每天最佳睡眠時(shí)間為8-9小時(shí)，每晚應(yīng)在11點(diǎn)左右睡覺為宜，而且每隔45分鐘讓眼睛休息片刻，在宿舍里面把個(gè)人的衛(wèi)生做好，不要各掃門前清，宿舍是大家共同生活的地方。積極參與下午的課外活動(dòng)，認(rèn)真對待晚自習(xí)。

四、良好飲食習(xí)慣，拒絕垃圾食品

垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養(yǎng)素的食物，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。包括冷凍甜品，餅干類食品，火腿，罐頭等?，F(xiàn)象

一、不吃早餐

長期不吃早餐導(dǎo)致:抵抗力下降、加速衰老、容易發(fā)胖 現(xiàn)象

二、隨意校外就餐

根據(jù)國家統(tǒng)計(jì)，每年有2000萬噸地溝油流回到餐飲市場?，F(xiàn)象

三、方便面油炸食品代替正餐 方便類食品： 代表：方便面 三大危害：

1、導(dǎo)致肥胖

2、會(huì)造成人體營養(yǎng)不良（頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等）

3、早衰（抗氧化劑）

三、如何做到快樂的學(xué)習(xí)呢？

請同學(xué)們談?wù)劯惺堋?/p>

第四篇：《我安全、我健康、我快樂》主題班會(huì)

《我安全，我健康，我快樂》主題班會(huì)教案

14藥學(xué)班

鄧選玲

活動(dòng)目的：

1、通過活動(dòng)，讓學(xué)生了解和掌握更多的安全常識、自護(hù)知識，樹立自護(hù)意識。

3.通過這次主題班會(huì)形成學(xué)習(xí)、宣講安全知識的氛圍，培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)的意識和能力，為他們的健康成長打好基礎(chǔ)

活動(dòng)過程：

一、主持人（班長）：

同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛護(hù)，似乎并不存在什么危險(xiǎn)。但是，家庭生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，否則很容易發(fā)生危險(xiǎn)，釀成事故。

關(guān)愛生命，呵護(hù)健康，是我們崇高的使命。為了使我們更加健康安全地成長，為了使同學(xué)們掌握更多的安全知識，我們精心籌備了這次主題班會(huì)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，去年，我國有1.6萬多名中小學(xué)生因食物中毒、溺水、交通事故等導(dǎo)致非正常死亡。同學(xué)們，面對危險(xiǎn)和困難，我們該怎么辦？在這之前同學(xué)們收集和掌握了很多安全常識?，F(xiàn)在安全大使來考大家啦!

二、知識問答

（1）我國把每年的哪一天定為“全國中小學(xué)生安全教育日”？（每年3月份最后一周的星期一）（2）路口的交通指揮信號有哪些？

（3）如果因不慎，你身上被火燃著，你是順風(fēng)跑，還是逆風(fēng)跑？

（4）如果你在炒菜時(shí)，油鍋突然起火，在你面前放有三種東西：鍋蓋、滅火器和水，你采用哪種方法處理?（5）剛吃過晚飯，亮亮就吵著要爸爸帶他去游泳，這樣對嗎？為什么？

三、討論：我們應(yīng)該注意哪些方面的安全呢？

下面我們看一個(gè)視頻：播放廣東省學(xué)校安全教育平臺(tái)下載的《防性侵教育視頻—中學(xué)版》 遇到這種危險(xiǎn)時(shí)如何面對呢？（同學(xué)討論）

總結(jié)：受到侵害后不能因懼怕他人的威脅或羞辱而默默忍受，要及時(shí)告訴家人并報(bào)警。讓法律制裁不法之徒，利用法律來保護(hù)自己，避免自己再受侵害。

同學(xué)們都很聰明，面對危險(xiǎn)的時(shí)候，懂得自救自護(hù)。在日常生活中，我們應(yīng)該注意哪些方面的安全呢？

（一）、用電安全

1）認(rèn)識了解電源總開關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷電源。2）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。3）電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭。

4）使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應(yīng)立即關(guān)掉電源開關(guān)，停止使用。

5）發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手直接救人。

2、安全使用煤氣

1）燃?xì)馄骶咴诠ぷ鲿r(shí)，人不能長時(shí)間離開，以防被風(fēng)吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發(fā)生火災(zāi)。2）使用燃?xì)馄骶撸ㄈ缑簹鉅t、燃?xì)鉄崴?、蜂窩煤火等），應(yīng)充分保證室內(nèi)的通風(fēng)，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。

（二）、游泳時(shí)要注意安全

1、游泳需要經(jīng)過體格檢查。

2、要慎重選擇游泳場所。

3、下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。

6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。

（三）、交通安全

1、行走時(shí)怎樣注意交通安全

1）在道路上行走，要走人行道，沒有人行道的道路，要靠路邊行走。2）集體外出時(shí)，要有組織、有秩序地列隊(duì)行走。

3）在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭道搶行。4）穿越馬路時(shí)，要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈停”。

2、騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，未滿十二歲的兒童不準(zhǔn)騎自行車上街。

（四）、發(fā)生火災(zāi)怎么辦

1、要打火警電話119報(bào)警，報(bào)警時(shí)要向消防部門講清著火的地點(diǎn)，還要講清什么物品著火，火勢怎么樣。

2、一旦身受火災(zāi)的威脅，千萬不要驚慌，要冷靜，想辦法離開火場。

3、逃生時(shí)，盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。

四、小結(jié)：

我們都是祖國的花朵，也是祖國的未來，我們的生命健康與否，心系千萬家庭和父母的心，我們健康茁壯的成長，他們來有更好的未來，所以，同學(xué)們，別忘了，日常生活中一定要注意安全，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，讓我們戴上“自護(hù)”小獎(jiǎng)?wù)?，走進(jìn)校園，開心的生活。

第五篇：安全主題班會(huì)課教案

2021年4月9日安全主題班會(huì)課教案

班級： 班主任： 學(xué)生;

教學(xué)目的對學(xué)生進(jìn)行安全教育，提高學(xué)生的安全意識，使學(xué)生學(xué)會(huì)一些自救的方法，讓學(xué)生在遇到危險(xiǎn)時(shí)能采取一定的措施，保護(hù)自己。資料準(zhǔn)備 《安全教育讀本》

教學(xué)過程

一、森林防火知識宣傳資料

1、森林火災(zāi)的危害

森林火災(zāi)是森林最危險(xiǎn)的敵人，也是林業(yè)最可怕的災(zāi)害，它會(huì)給森林帶來最有害，具有毀滅性的后果。森林火災(zāi)不只是燒毀成片的森林，傷害林內(nèi)的動(dòng)物，而且還降低森林的更新能力，引起土壤的貧瘠和破壞森林涵養(yǎng)水源的作用，甚而導(dǎo)致生態(tài)環(huán)境失去平衡。盡管當(dāng)今世界的科學(xué)在日新月異地向前發(fā)展，但是，人類在制服森林火災(zāi)上，卻依然尚未取得長足的進(jìn)展。

2、森林火災(zāi)的起火原因

森林火災(zāi)的起因主要有兩大類:人為火和自然火

①人為火包括以下幾種:生產(chǎn)性火源:農(nóng)、林、牧業(yè)生產(chǎn)用火，林副業(yè)生產(chǎn)用火，工礦運(yùn)輸生產(chǎn)用火等;非生產(chǎn)性火源:如野外吸煙，做飯，燒紙，取暖等;

故意縱火:在人為火源引起的火災(zāi)中，以開墾燒荒、吸煙等引起的森林火災(zāi)最多。在我市的森林火災(zāi)中，由于吸煙、燒荒和上墳燒紙引起的火災(zāi)占了絕對數(shù)量。

②自然火:包括雷電火、自燃等。由自然火引起的森林火災(zāi)約占我國森林火災(zāi)總數(shù)1%。

3、進(jìn)入林區(qū)必須做到“十不準(zhǔn)”指什么?

嚴(yán)禁林區(qū)一切野外用火,不準(zhǔn)燒荒燒墾、燒荒積肥、燒田埂草;不準(zhǔn)上墳時(shí)燒紙、燒香、放鞭炮;不準(zhǔn)在林區(qū)吸煙;不準(zhǔn)在野外燒蜂、燒螞蟻、燒火驅(qū)獸;不準(zhǔn)夜間在林區(qū)點(diǎn)火把照明行路;不準(zhǔn)煉山造林;不準(zhǔn)癡、呆、精神病患者、小孩進(jìn)入林區(qū);不準(zhǔn)見火不報(bào)、不救;不準(zhǔn)在林區(qū)烤火取暖、生火野炊;不準(zhǔn)破壞森林防火宣傳牌、了望臺(tái)(哨)。

4、如何發(fā)揮中小學(xué)校森林防火宣傳陣地作用?

答:積極開展“五個(gè)一”森林防火宣傳活動(dòng)，即每一個(gè)學(xué)生要寫一條森林防火標(biāo)語，寫一篇森林防火作文，給家長寫一封森林防火宣傳信，每一個(gè)班上一堂森林防火課，每學(xué)期學(xué)校出一期森林防火墻報(bào)。重點(diǎn)林區(qū)鎮(zhèn)(鄉(xiāng))要組織學(xué)生成立“綠色小衛(wèi)士宣傳月”游行隊(duì)，走街串巷游行宣傳森林防火。在高火險(xiǎn)期，制作森林防火宣傳卡，通過學(xué)校發(fā)給學(xué)生帶回家讓家長閱讀并簽字。

二、防溺水

結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活中因游泳、玩水等引發(fā)的溺水事故，結(jié)合我們這些地方的天氣和地域情況，要求學(xué)生不能私自到河灘、水庫等危險(xiǎn)地方游泳，即使是在游泳池也必須有大人陪同和嚴(yán)守規(guī)則。同時(shí)，發(fā)現(xiàn)有溺水事件發(fā)生要及時(shí)報(bào)告大人，不能自行下河、水庫等救人，因?yàn)槟銈冞€不具有救人的能力。

三、交通安全

1、乘車須知：不準(zhǔn)在道路中間招呼車輛，機(jī)動(dòng)車在行駛中不準(zhǔn)將身體的任何部位伸出窗外，乘車時(shí)，不準(zhǔn)站立，不準(zhǔn)在車內(nèi)吃東西，不強(qiáng)行上下車，做到先下后上，候車要排隊(duì)，按秩序上車；下車后要等車輛開走后再行走，如要穿越馬路，一定要確保安全的情況下穿行；不乘坐超載車輛，不乘坐無載客許可證、運(yùn)動(dòng)證的車輛。

2、交通安全三字經(jīng)

勸諸君，請聽清。說安全，道文明。

凡車禍，必有因。車速快，違法行。

人車多，勿分心。稍不慎，釀禍根。

重則死，輕則傷。損失慘，教訓(xùn)深。

出車禍，車要停。既報(bào)警，又救人。

?，F(xiàn)場，事實(shí)清。待交警，勘查明。

若逃逸，罪不輕。觸刑律，法無情。

處事故，要平心。論輸贏，皆傷神。

勸雙方，切莫爭。姿態(tài)高，且饒人。交通 吉他曲

2、交通安全“六要”與“六不要”

六不要:

①不無證駕駛摩托車、汽車，②不駕駛超標(biāo)電動(dòng)車，③不駕駛自行車、電動(dòng)車載人，④不在機(jī)動(dòng)車道內(nèi)騎車，⑤不乘坐超員車輛，⑥不乘坐低速貨車、三輪摩托、拖拉機(jī)、“摩的”以及報(bào)廢、非法拼裝等有安全隱患的車輛；

六要:

①乘坐汽車要系好安全帶，②乘坐摩托車、電動(dòng)自行車要戴好安全頭盔，③橫穿道路要走斑馬線，④走路要走人行道，⑤騎車要在非機(jī)動(dòng)車道內(nèi)，⑥要自覺做到紅燈停、綠燈行、黃燈亮?xí)r不搶行。

3、交通安全注意事項(xiàng)

1、行人必須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道要靠路邊行走。

2、行人不準(zhǔn)在車行道上追逐，猛跑，不準(zhǔn)在車輛臨近時(shí)突然猛拐橫穿。

3、不準(zhǔn)在道路上扒車，追車，不準(zhǔn)強(qiáng)行攔車或拋物擊車，不準(zhǔn)在公路上玩耍嬉鬧。

4、學(xué)齡前兒童在街道或公路上行走，須有成年人帶領(lǐng)。

5、不準(zhǔn)在道路中間招呼車輛，機(jī)動(dòng)車在行駛中不準(zhǔn)將身體的任何部位伸出窗外。

6、乘車時(shí)不準(zhǔn)站立，不準(zhǔn)在車內(nèi)吃東西，不強(qiáng)行上下車，做到先下后上，候車要排隊(duì)，按秩序上車。

7、下車后要等車輛開走后再行走，不乘坐超載車輛，不乘坐無載客許可證、運(yùn)動(dòng)證的車輛。