第一篇：大學生心理學期末論文

大學生個性特征與心理適應的關系探究

龍杰

PB11207071 【摘要】：本文旨在探究大學生的個性特征與心理適應能力之間的相互關系，從而為提高大學生的心理適應能力提供一些依據(jù)。本文采取隨機問卷的方法對多名大學生進行了調(diào)查，探究其個性特征中自信樂觀因素，溝通傾訴因素，主動探索因素，拖延因素與心理適應能力的關系。并指出了大學生心理適應能力培養(yǎng)的可能途徑。

【關鍵詞】：自信樂觀 溝通傾訴 主動探索 拖延 心理適應

一 ．心理適應能力

心理適應是個體對環(huán)境變化所做出的一種反應，人們生活的環(huán)境總是處于不斷的變化中，因此每個人都存在適應問題，都會產(chǎn)生不斷適應新環(huán)境的需求，適應能力是個體生存與發(fā)展的必備能力。心理適應是一種環(huán)境與自身處于相互平衡的狀態(tài)。心理適應實際是一個自我調(diào)節(jié)的過程。這個自我調(diào)節(jié)的過程往往受到各種外在環(huán)境條件及自身的人格素養(yǎng)等內(nèi)在條件的影響。心理適應的過程中，自身的個性特征作為心理適應能力的內(nèi)因起著至關重要的作用，大學生的很多相關的性格因素都可能決定了其自身應對環(huán)境變化的適應能力的大小。關于心理適應能力的調(diào)查，我從已有的問卷庫及通過自己的需要，修改補充，簡單地編制了5道試題，對28名大學生，其中17名男生、11名女生進行了有效地（已去掉未通過測謊的樣本）量表調(diào)查。（由于樣本偏小及年級的不均勻，故沒有對數(shù)據(jù)進行分年級討論。）此5題 問卷總分共18分，統(tǒng)計結(jié)果如下：

2015malefemaleGrade1050

在量表較為科學可信的條件下，從結(jié)果可以看出，當代大學生心理適應能力較強，且男生適應能力得分較女生要高。t檢驗結(jié)果顯示沒有顯著性差異，說明結(jié)果中男女差異可能來源于樣本偏差。

大學生的個性特點從不同的角度劃分可以進行多種分類，這里，我主要從自信樂觀、溝通傾訴、主動探索、拖延這四個主觀劃分的個性因素對大學生個性特征與心理適應能力的關系進行了調(diào)查與分析討論。

二．自信樂觀性

自信樂觀，作為一種積極的心理個性，是衡量一個大學生能否正確面對困難，能否以一種昂揚向上的精神姿態(tài)進行大學的學習與生活從而形成健康成熟的心理狀態(tài)的一項指標。一個自信樂觀的人往往能更快地適應環(huán)境的突變，找到自己的穩(wěn)定狀態(tài)，得到最完美的發(fā)揮。因此，自信樂觀的個性與強大的心理適應能力可能有著很重要的關系。對自信樂觀個性的調(diào)查，與心理適應的調(diào)查為同一個樣本。樂觀個性的量表測試題共5道，總分為25分。將所得統(tǒng)計結(jié)果與心理適應結(jié)果進行相關性分析，圖示如下（由于后續(xù)結(jié)果均未表現(xiàn)出性別差異，故后面均未展示相關結(jié)果）：

可以看出，大學生心理適應能力得分與自信樂觀的個性值呈現(xiàn)明顯的正相關。即可一定程度地說明自信樂觀的個性有助于大學生形成良好的心理適應能力。

三．溝通求助性

溝通，是人與人之間、人與群體之間思想與感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達成一致和感情的通暢。溝通的進行能夠幫助我們解決很多心理上的問題，樹立正確的人生價值觀。通過溝通，可以進行情感的轉(zhuǎn)移和知識的傳遞，大學生借此可以借助身邊朋友老師的力量，較快地適應大學生活，從而養(yǎng)成較強的心理適應能力。因此，我設計了相關問題對溝通的個性值進行了量表調(diào)查。與以上處理類似，得到以下結(jié)果：

從結(jié)果中未能得到設想的正相關，考慮結(jié)果具有一定可信度的情況下，可以得出大學生溝通求助的個性與心理適應能力的關系不大。

四．主動探索性

主動，是衡量一個大學生是否能夠自發(fā)有效地去學習了解新的事物，時刻反省解剖自身，高效快速解決問題的重要能力依據(jù)。通過主動探索，我們往往能更加快速充分地了解自己及自己周圍的環(huán)境狀況，對一些不利因素進行規(guī)避和改善，對自己進行強化與武裝，從而更快速有效地找到環(huán)境與自身的平衡，增加自己的心理適應能力。基于這種想法，我又進一步設計問題以期探知主動探索的內(nèi)在個性對大學生心理適應能力的的影響。調(diào)查分析結(jié)果如下：

由結(jié)果可以看出，主動探索特性與心理適應能力具有一定的正相關性，即大學生的主動探索特性有助于心理適應能力的培養(yǎng)。

五．拖延性

拖延癥，作為一種類似懶惰的病癥而廣泛出現(xiàn)在當代大學生的身上。拖延，這種具有一定負面效應的習慣一定程度上也可以當作大學生的一項個性特征來對待。患有拖延癥的大學生，常表現(xiàn)為懶散，貪睡等特征而導致個人學習，生活和工作中出現(xiàn)各種問題。這必然也會使得大學生失去其對自己的磨練與打造，以及失去對周圍環(huán)境變化的敏感性而出現(xiàn)適應問題，阻礙其心理適應能力的提高。因此，最后我又針對拖延與心理適應能力的關系進行了調(diào)查。以下為調(diào)查分析結(jié)果：

注：拖延個性得分越高表明越不拖延。

從結(jié)果中可以看出，拖延對心理適應能力有明顯的影響。越拖延的大學生會表現(xiàn)出更低的心理適應能力。即拖延會阻礙到大學生心理適應能力的提高。

綜合以上所有結(jié)果，本文通過較小樣本的隨機量表調(diào)查探究了大學生自信樂觀、溝通求助、主動探索、拖延幾個個性特征與大學生心理適應能力的關系。結(jié)果表明，大學生的內(nèi)在性格屬性對其心理適應能力的發(fā)展具有非常重要的影響。自信樂觀的人生態(tài)度，積極主動的行動準則，拒絕拖延的優(yōu)秀品質(zhì)均有助于大學生在同齡人中養(yǎng)成更強的心理適應能力，更好的適應社會環(huán)境的變化，從而也更容易獲得成功。

當代大學生，要想具備更強的社會競爭力，無疑是需要強大的心理適應能力作為支撐的。個體的人類，如果無力改變周圍的自然與社會環(huán)境，那就應該積極改變自己內(nèi)在的個性素養(yǎng)。形成自信樂觀的人生態(tài)度，學會換個角度，看到隱藏在暗處的光亮。積極主動地去接觸學習新的事物，加強自己的能力。拒絕拖延，學會快速高效的思維習慣，總是走在行業(yè)的前頭。這樣，就可能獲得心理適應能

力的不斷增強，適應風云多變的自然，社會以及人生，獲得更強的社會競爭力，取得事業(yè)與人生的成功。

【參考文獻】無

注：本文基本均為作者個人想法與實施方案，不具典型的代表性與參考性。由于時間很有限，所以問卷較短，調(diào)查樣本也較小，故調(diào)查及分析結(jié)果不保證嚴格的準確性。后面附上所有調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)和問卷調(diào)查表。

問卷調(diào)查采用網(wǎng)頁調(diào)查形式，網(wǎng)頁鏈接http://004km.cn/jq/4417656.aspx

附一 統(tǒng)計分析數(shù)據(jù)

自信樂觀

性

男生 2 3 4 5 6 7 8 9 23 13 15 20 15 15 18 22 20

17 20 18 16 13 13 17 19

11 17 13 13 15 16 14 18

11 10 13 11 9 15 11 12

52 62 64 55 52 62 64 65

8 12 15 13 13 14 15 18

助性

索性

性

值

溝通求

主動探

拖延

總個性分

適應性 11 12 13 14 15 16 17 女生 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 P值（差異 24 18 15 12 15 17 15 17 12 18 21 17 14 18 21

14 18 20 20 24 19 18 13 13 15 19 22 23 21 19 16 19 19 21 20 19 0.78

0.03 14 14 14 18 15 18 15 11 11 12 13 14 13 18 15 15 6 20 11 15 10 11 8 13 8 16 15 16 15 15 12 17 16 16 13 0.77

0.27

17 59 13 65 15 65 15 52 9 63 15 59 13 68

13 59 11 75 12 62 13 47 8 55 11 76 12 71 15 62 12 73 11 68 12 0.48

0.02

性）

附二 調(diào)查問卷

自信樂觀篇

1． 我覺得自己自信？（5~1）

A.非常自信 B.自信 C.有時不太自信 D.不自信 2.我喜歡和欣賞自己？（5~1）A．非常喜歡 B.喜歡 C.一般，還算喜歡

D.不太喜歡 E.討厭自己

E.自卑

3.面對我認為的一些壓力，我能？（5~1）A．積極樂觀 不去感受

E．逃避

4.我認為自己的學習能力（5~1）A．非常強 B.比較強

C.一般

D.比較弱

E.非常弱 B.不樂觀也不悲觀地面對 C.悲觀無奈的面對

D.置之不理，5.我經(jīng)常處于的情緒？（5~1）A．快樂 溝通傾訴篇

1.生活中遇到不如意的事情，我會主動找人傾訴？（5~1）A．幾乎每次 B.經(jīng)常

C.有時會

D.極少

E.從不 B.平靜

C.無聊

D.郁悶煩躁 E.悲傷痛苦

2.工作或?qū)W習中遇到不會的問題，我會向他人請教？（5~1）A．幾乎每次都會 不如自己解決

3.我喜歡參加社交活動或社團活動，并覺得這是交朋友的好機會？（5~1）

B.經(jīng)常會

C.有時會

D.極少會

E.從不，A．很喜歡，知道的總會一次不落 B.喜歡，沒其他事基本都會參加 有要求性的才去 D.不喜歡，很少會去 E.極不喜歡，基本都逃避掉

4.我重視溝通能力？（5~1）

A非常重視 B重視 C一般 D不重視 E非常不重視 5.我有溝通恐懼？（5~1）A從來就沒有過 B 很少會有 通

主動探索篇

1.遇到新鮮的事物我會去主動了解嗎？（4~1）A．每次遇到都會

B.經(jīng)常會

C.偶爾會

C.一般，C 經(jīng)常會有 D 基本每次都有 E 沒有，因為從不真正溝

D.從來都不會

2．我對掌握知識和技能有強烈的學習意愿？（4~1）A．很強烈，時刻有意愿 B.較強烈，經(jīng)常有意愿 愿

3.我經(jīng)常反省，從而調(diào)整自己的學習行為？（4~1）A．每天都會 B.經(jīng)常 C.偶爾

D.從不

C.一般，有時有意愿 D.沒有意4.我有很強的主動能動性，能積極主動去解決問題？（4~1）A．很強 B.還不錯

C.有點弱

D.很弱

5.學習時，你是否能發(fā)現(xiàn)問題，能夠經(jīng)常問為什么（4~1）A.能 B.有時能 C.很少 D.從不 拖延篇

1.我更喜歡提前赴約（4~1）

A.是 而晚到，喜歡提前 B.基本準時 C.盡量準時，晚會也無所謂

D.經(jīng)常拖延2.我總是等到最后幾天突擊應付考試（4~1）A幾乎每次 B.經(jīng)常

C.有時

D.從不

3.早晨到了起床時間，我總是馬上就起(4~1)A.每次都能 B.經(jīng)常能

C.有時能

D.不能

4.我的拖延癥(1~4)A.很重，沒救了 B.有點重，經(jīng)常拖延

拖延

5.我通常匆匆忙忙才能按時或不能按時完成作業(yè)(1~4)A．每次 心理適應篇

1.每到一個新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，有時也會失眠。（1~4）

A、每次 B、經(jīng)常 C、有時

D、從不 B.經(jīng)常

C.有時

D.沒有過

C.不重，很少拖延

D.沒有，從不2.不管生活條件有多大的變化，我也能很快習慣。（3~1）A、是 B、無法肯定 C、不是 3.全班同學都看著我，心都快跳出來了。（1~3）A、是 B、無法肯定 C、不是

4.在決定勝負成敗的關鍵時刻，如考試或面試時，我雖然很緊張，但總能很快地使自己鎮(zhèn)定下來。(4~1)A、每次都能 B、基本都能 C、很少能

D、不能

5.在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍然能集中學習，并且效率較高。(4~1)A、能 測謊

1.在集體中受到一致關注是，我能淡然受之？ A． 是 B.不能確定 C.不是

2.我會主動學習新的知識，遇到不懂的事情，我會主動了解 A．每次遇到都會

B.經(jīng)常會

C.偶爾會

D.從來都不會 B、無法肯定 C、很少

D.不能

3.交作業(yè)的最后一刻我才能完成 A．每次 B.經(jīng)常

C.有時

D.沒有過

第二篇：積極心理學期末論文

積極心理學期末論文

一、收獲和改變

二、喜歡的部分

三、不喜歡的部分

在沒有上這門課的時候，就很喜歡心理學，但由于一直沒有時間也就只是喜歡而已了。自己買過一些有關心理學方面的書籍，翻看過幾本收獲不多。也曾學校的圖書館借過一本協(xié)力學教材，其中有很多專業(yè)知識，并不能深知。在選課的時候，能選上這課，感覺很開心。

從高中時的自閉到被喜歡的人拒絕之后的自卑，我時不時的會問自己，這樣做對嗎？這樣做有意義嗎？為什么要這樣做？看著別的孩子開心的玩成一堆，自己卻在角落里失落，不免羨慕還有嫉妒?？偢杏X自己被冷落，很想去加入到其中，但沒有行動，最終也只能變成空想。就這樣一天天，一年年，變得不合群，就算是和自己最好的朋友，也不能有很多話要說，只是簡單的迎合。

對于感情更是一團糟，從認識那天起就一直開始觀察她的一舉一動，都勾勒起我的聯(lián)想，可從沒有主動搭訕過一句話，最后好不容易弄到了她的電話號碼，就開始傾訴，以為時時的掛念，她會明知在心，可最后以我的沖動徹底結(jié)束。結(jié)束的是一份一廂情愿的感情，結(jié)束了的還有一份情感的渴望。

上了大學，想要的是一切從新開始，卻未曾想到，什么也沒有了，除了迷茫與無知。感覺生活處處與自己不相符合，我的生活一片冷淡。

選了這門課，加入了一個小小的團隊，開始了另一種體會。

每次的團隊活動，雖不是那么激動人心，但重在參與。不管你是內(nèi)向還是外向的人，計入其中，便是最好的享受。從一開始的陌生人，變成了今天的隊友。認識并不像想象的那樣困難伸出手，握緊手，便成為了朋友。說出你的名字，記下你的號碼，那樣自然。一起訴說往日，往日的苦和甜、傷與痛。才知道自己的故事原來很美。別人的同樣從心底里感動。不時眼神的信任，明白依然有人認同。彼此眼中的那個自己，并非自己眼中的那個自己，要是不知道是在說自己，也許就會崇拜那個自己。那么多的優(yōu)點從未發(fā)現(xiàn)，給別人的第一印象，你確實如此，心里真想為自己歡呼。說一句：“你是最棒的！”蒙上雙眼，借著信任走過的的路途那么不習慣那么小心，走完之后，知道是走了很多次的路，腳下沾著熟悉的泥土。一起看電影，其一為心靈做的洗禮，希望是個好東西，有了它，到達目的地只是時間問題，而我擁有著自由，一樣需要希望，走出人生的低谷，尋找最終的高度。一起變的大怪獸，不會傷害任何人，卻能勇敢地向前沖。一起坐成的大圓圈，一起承受的重量，團結(jié)起來便是完美的圓。一起轉(zhuǎn)著圈，跑亂了，拉起手，我們依然手牽手。

一起相處的時間并不長，點點滴滴都滋潤著心田。有汗水，收獲一份喜悅，又辛苦，收獲一種相知。從沒有過的放松，從沒有過的清醒，每一個夜晚，心不再孤單，睡去的夢那樣安詳。

明白了很多東西都可以改變，只要改變?nèi)松膽B(tài)度。從小的家庭環(huán)境我們無能為力，如今的社會現(xiàn)實，我們也無法改變。與其努力與不能改變的的東西，在變一下自己來的方便自然。也知道了，對于大學生的愛情，是要有一定取舍。也許當初的愛是最無私的，最值得珍惜并堅持的，可它已成為過去，過去的不會再回來，現(xiàn)在身邊有很多志向相同，有著一樣的夢的女孩，要是能遇到那一個她，何不比翼雙飛。學會感恩，感謝身邊幫助過你的人，給你啟發(fā)的人。雖寫完的《媽媽您辛苦了》和《姐姐》兩篇文章，算不上什么感謝信，更多的是從未表達過的感激，雖沒有讀給她們聽但發(fā)到了自己的空間，算是一種無言的表達。

上完這門課程，真的改變了許多。老實說21天可以養(yǎng)成一個習慣，這是沒有錯的。每天晚上我開始寫日記，并不像以前寫的那樣是一本流水賬，這次更多的是內(nèi)心的流露。一頁頁的字，記錄著每一天的點點滴滴，翻開來那么清香，沒有煩惱的沉重。這本日記，會是我生命中很重要的一部分。以前老是不愿意多笑，哪怕是對自己，現(xiàn)在和別人最多的交流就是笑聲，雖都是一些閑無的的事，但此時似乎都充滿了生機。放下了對往事的依戀，撿起了今天的生活。把昨天一遍遍播放在今天的時間中，尋找著一絲虛無的安慰，到頭來又能怎樣，過去的已不能再回來，回來的也不會是昨天的日子。昨天越多，包袱越重，腳步拖著，沉甸甸地移動。放下了，感覺天一時間藍了許多，風暖暖的，草綠了花開了，心情也好了，給昨天一聲祝福，經(jīng)歷過才會擁有。往日煩亂的心，平靜了許多，沒有了沖動，不會在走極端，發(fā)現(xiàn)自己如此的平淡，不追名不逐利，只是為了生活再向前走。感覺生活和諧了許多，沒有再生氣。

原來空虛的生活變得簡單，但感覺很真實，活過了一天就是一天。我會努力讓生活過得更加充實，讓人生走的更美。

要說對這門課程喜歡的部分，那就是課前的團隊活動

。一起做游戲，一起討論問題，能知道很多能交流很多。先不說友情能不能增進，就交流足以讓每個人打開心門，說出自己內(nèi)心藏了很久的話語。一起分享各自的故事。不過這段時間感覺很少，只能做一個團隊活動，要是能在加長時間就好多了。因為從活動中能體會很多，感悟很多，這是理論只是不能達到的，只有親身實踐才能感受其中傳達的意思。

對這門課程不喜歡的地方，就是老師準備的課件有些多，要是能少一些會好一點因為時間有限。在一個就是音樂能換著播放，要是同一首歌循環(huán)很容易引起聽覺的疲勞，這樣效果就不好了。把每節(jié)課要講的，挑出一部分有用的重要的同學易接受的問題來講，這樣注意集中就會好一點。

總體來說，學完這門課對自己還是很有用的。收獲的永遠收藏，改變的做到最好。以后要是有機會，要多學些心理方面的知識，努力把自己的人生擺個好姿勢。如果可能，也可以幫助別的人，走出困惑，找到希望。

希望積極心理學在每一個學子的心中延伸，希望每一個學子都能有一份樂觀積極向上的心態(tài)，迎接明天。

第三篇：大學生心理學期末感想

好久沒有考慮成長的問題了，可是進入大學后想了好多關于成長的事，漸漸發(fā)現(xiàn)我變了。

前幾天在路邊買橘子的時候，發(fā)現(xiàn)那個攤主竟然作假，可是我并沒有拆穿她，后來跟同學們說不要在外面買東西了。我也不知道做的對不對，就是覺得自己可以獨立了，可以自己判斷事情的對錯，自己發(fā)現(xiàn)社會上的真真假假，忽然覺得我真的在一點一點成長，一點一點了解很多。

還記得幼兒園的時候天天坐在媽媽車后面，緊緊抱著媽媽的腰，生怕掉下去，身體貼得緊緊地，聽著媽媽的叮囑，連連點頭回應著。到了幼兒園，和小朋友們一起玩耍，沒有爭吵，沒有計較，可能偶爾會有流淚的時候，但是孩童的純真是永遠無法抵擋的，哭過之后還是好朋友。所以我一直覺得世界真的很美好，有很多朋友，也有家人的細心照顧，什么都不用擔心，什么也不用考慮，只要自己開開心心的就行了。

可是，漸漸地感覺到自己錯了。上了小學之后才發(fā)現(xiàn)，世界真的沒那么簡單的。面對了朋友的分別，看見了同學之間的競爭，還有同學的輟學，都讓我感受到了一些前所未有的壓力。雖然我一直都在安安分分地度過每一天，可是漸漸懂得了好多?？吹矫刻煸缭缙鸫矠槲易鲈绮停形页酝觑堅偕蠈W的媽媽，還有接送我上學的爸爸，還有更多更多以我為榮的家人，真的不知道該怎么報答他們。所以漸漸學會了思考，不再是簡單地只是顧著自己生活，自己開心，還要考慮很多人的感受，考慮別人的處境，學會如何和別人相處，如何處理自己的2

問題，更多的是如何鍛煉自己，豐富自己。還記得中考之前，由于政策的原因，重點和普通不在一個高中，媽媽叫我轉(zhuǎn)戶口，說轉(zhuǎn)戶口之后可以讀一個好的高中，可是我堅決不同意，還發(fā)誓說如果我考不上重點高中就不讀了，不過結(jié)果還好。我也不知道這是自信還是沖動，可是這件事對我影響還是挺大，至少讓我知道，在重大事情上還是要自己做決定的，要相信自己的能力。

隨著接觸的人越來越多，我漸漸看出了人們之間交往的目的性，或許是經(jīng)常聽媽媽說社會上人與人之間已經(jīng)不是簡單的伙伴關系了，再交朋友的時候不可以輕易地毫無保留的展現(xiàn)自己，不管做什么事都要先判斷一下，多思考再做決定的原因，在很長的高中生活中，我一直都很保守，不愿意說話，不愿意和比人打交道，甚至都沒幾個知心朋友?？墒沁@種情況到高三真的改變了。在高三，我認識了很多經(jīng)常讓我無可奈何又無法抗拒的同學，他們會用真心和你交流，真心地幫助你，真心地和你分享所有的東西。還記得班主任說過，要珍惜高三的生活，還有這幫同學，因為這段生活是最純潔的。所以我漸漸把自己打開，不要再把自己塵封起來，盡量和同學們打成一片，一起瘋，一起學，漸漸領悟了如何與同學相處，如何與老師相處。雖然以前的我比較害羞，受不了在公共場合出丑，但是和大家相處久了后，漸漸地發(fā)現(xiàn)自己變了，開始習慣在大家面前講話，哪怕出丑也不在乎了，因為那也是與別人交流的一種方式，漸漸的學會了用微笑解決問題。我一直相信，只要笑一笑，沒有什么事情過不了。

也許到現(xiàn)在為止，最難做決定的就是報志愿了。還記得那幾天糾

結(jié)的時間，整個家都圍繞這個問題打轉(zhuǎn)，第一次看到焦慮的爸爸媽媽，真的很難做決定。但是我一直都相信我的感覺，縱使問了很多人的意見，我還是堅持了自己的決定。每次在選擇時，我都相信自己的決定，因為我一直相信我是幸運的，因為我有很多人的關心和眷戀。

終于到了大學，那個一直夢想的大學，那個家里人能夠引以為豪的大學。帶著幾分期待，提著笨重的行李箱，在爸爸的陪同下上了火車。剛坐下，就覺得心中有點堵，不知道是不舍還是害怕，畢竟是我第一次離開家這么遠，而且很長時間回不了家，看不到爸爸媽媽，這是之前的我從未考慮過的。含著淚和家人揮手告別后，一個人靜靜的看著窗外，雖然黑黑的什么也看不見，但是還是有種新鮮感迫使我忍不住到處張望，一點睡意也沒有，一直在思考著。幻想著自己在大學里如何生活，如何學習，如何和同學們交往。伴隨著這一系列幻想，跟著爸爸的腳步，我終于走下了火車，在人流中忽然覺得自己好渺小，把我那自大的狀態(tài)徹底消滅了。當時真的很茫然，不知道自己在這樣的大城市里怎么生活，擔心，焦慮。

可是到了真正進入大學生活的時候，我發(fā)現(xiàn)其實大家都是一樣的，不管是多多少少的焦慮，還是剛來的不適應。但是有一點不同，那就是大家對大學的期待不同，有人想出國，有人想早點工作，不管怎樣，內(nèi)心的糾結(jié)是無法掩飾的。盡管我們用力規(guī)劃自己的生活，使它恢復以前的正常狀態(tài)，但是再一次一次的選擇與挫折中，自信心一次一次的被打垮了。社團，協(xié)會，上課，天天在這些問題中打轉(zhuǎn)。雖然不停的在忙，一點也閑不到，卻不知道自己在忙什么，自己到底想

干什么。頓時進入了一片茫然的海洋之中，找不到方向，也看不到希望。但是，幸運的是，我有一幫非常好的同學，大家在一起互相照顧，互相關心，一起玩耍，有微笑，有加油，團結(jié)在一起，真的很像一家人。就在這兩個多月的時間里我想了好多好多，第一次這么認真的思考人生的問題，想到了工作，考慮到了未來很長的一段時間里我到底該怎樣生活?，F(xiàn)在想想，我真的長大好多，懂得了好多，也學會了好多?；蛟S認證的在經(jīng)歷了一些事情之后才會成長吧。

自我感悟

或許人真的經(jīng)歷之后才能知道自己是誰，自己在做什么，才會學會珍惜以前的點點滴滴?，F(xiàn)在的我，或許還不能完全適應社會的情況，但是我看到了自己的成長，看到了自己在一點一點變得成熟。我相信，不管以后會遇到什么事情，哪怕是挫折，我也會勇敢的面對，勇敢的接受。而且，再做決定之前，我會思考很多，真正找到適合自己的，對自己有利的方法，做出正確的決定。到現(xiàn)在，我找到了自己的位置，有了方向，所以我要努力向目標前進。

第四篇：大學生心理論文

大學生心理學論文

挫折心理及意志力的培養(yǎng)

凡守金

摘要：反映在學生心理意志品德品質(zhì)上的問題之一-——心理挫折行為，伴隨著絕大部分學生一起度過金色年華。研究大學生的心理挫折成因及其現(xiàn)狀，可以不可以幫助我們克服困難，使健康成長。增強我們的意志力以及對挫折的適應力有非常多種方法，我收集了主要的幾種有效的方法，主要針對大學生，使促進身心和行為的健康發(fā)展，為將來適應社會、適應工作等方面的壓力做好前期的心理正在準備。

關鍵詞：大學生

心理 挫折 挫折教育 意志力

正文：

人生不可能一帆風順，挫折在所難免。愛迪生曾說過：“失敗也是我所需要的，他和成功對我相同有價值?！睆男睦韺W角度分析，青少年在成長過程中適度經(jīng)受一些挫折是有益的。挫折能激勵當事者增強韌性和解決問題的能力，產(chǎn)生創(chuàng)造性的變遷。人的傾訴和宣泄，說出心中的委屈和疼苦，并得到及時的安慰和鼓勵，通過釋放達到了心理平衡。然后正確看待挫折，對于必然性的、不可避免的挫折，要能正確對待；對于偶然性或主觀因素造成的，則須以頑強的意志通過不懈的努力擺脫挫折的陰影，才能獲得最合適狀態(tài)。當然，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強學生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折每天都會遇到，自我逃避和自我防御均是消極的反應，我們應該積極地面對挫折，將挫折變成動力，在挫折中不斷增強我的心理承受力。

一、如何面對挫折，怎么樣接受挫折給我們帶來的益處 現(xiàn)代的獨生子女在其成長過程中，父母總想方設法排除一切干擾，讓其順利成長，缺少甚至沒有挫折和磨難，適應力從何而來，遇到挫折又怎能輸?shù)闷鹉?？有人認為：為了不讓我們的孩子受挫就敗，而是越挫越強，經(jīng)得起生活中的各種磨難和挑戰(zhàn)。

在人的一生中，必定會遇到許多的挫折、失??；在人的一生中，必定要品嘗酸、甜、苦、辣??樂觀的學生不是沒有苦難，而是能非常快從苦難中解脫，重新振奮，他們受挫的恢復能力極強。樂觀的學生能從別人或外界的給予中得到快樂，能從內(nèi)心深處激發(fā)出一種不甘人后，永不言敗,自找快樂的本能。這樣在任何困難和挫折面前才能心態(tài)平和，處之泰然，克服困難，永遠樂觀。挫折未必總是產(chǎn)生負面影響，關鍵在于對待挫折的態(tài)度。對學生來說，一樣的挫折使他們產(chǎn)生消極的情緒，甚至心理障礙，也可以磨練他們的意志，使他們奮發(fā)向上。

大學生主要可以分成三個類型：外向型的學生，他們活潑、樂觀、開朗、向上，同時也易驕傲自滿，內(nèi)向型的學生，則少言寡語，不善言表；抑郁型的學生心理表現(xiàn)一般為悲觀，悲傷，失助，低自尊和絕望，輕微疲勞，易怒，優(yōu)柔寡斷，回避交往和厭世，總之抑郁是以壓抑占主導的情緒狀態(tài)由于學生的自身素質(zhì)、知識層次深淺、社會閱歷、及家庭情況與性格的差異，大學生對挫折的忍耐力具有非常大的差別，那么對于不同的學生我們要怎么樣不同的區(qū)面對呢？遇到挫折不要怕，學習中的挫折和磨難，會給人以打擊，帶來悲傷和疼苦，但也能使人奮起、成熟、變得堅強起來。了解到人的一生之所以如此的豐富多彩，是因為我們在生活、學習、工作中要不斷地克服困難，不斷與挫折作斗爭，并且最終戰(zhàn)勝它們的緣故。如果我們在生活、學習、工作中要是遇到困難和挫折，不妨將它們看作炒菜時用的調(diào)味品，因為有了挫折，生活才有滋有味，這樣會增強學生戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和自信心。耐挫力不是與生俱來的，是可以在實踐活動中養(yǎng)成的。豐富多彩的活動是學生樂于參加的，在活動的過程中，同樣會遭遇到成功、失敗、歡樂、失落??此時，是對學生進行挫折教育的良好機會。

二、在正確認識了挫折的基礎上如何培養(yǎng)我的意志力 對于每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執(zhí)行的甚至一個艱難的決定，我們所依靠的是內(nèi)心的力量。事實上，意志力并非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。字典上將“意志力”解釋成“控制人的沖動和行動的力量”，其中最關鍵的是“控制”和“力量”這兩個詞?！傲α俊笔强陀^存在的，問題在于如何“控制”它。

（１）積極主動，下定決心

不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用于積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中于未來。在遇到阻力時，想像我在克服它之后的快樂；積極投身于實現(xiàn)自我目標的具體實踐中，你就能堅持到底。有的人決策時優(yōu)柔寡斷，結(jié)果無法付諸行動。為了下定決心，可以對實現(xiàn)自我的目標規(guī)定期限。

（２）權(quán)衡利弊，目標明確 如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有愿望是無法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。不要說諸如此類空空洞洞的話：“我打算多進行一些體育鍛煉”，或“我計劃多讀一點書”。而應該具體、明確地表示——“我打算每天早晨起來步行45分鐘”，或“我計劃一周中一、三、五的晚上讀一個小時的書”。

（３）改變自我，注重精神

然而光知道收獲是不夠的，最根本的動力產(chǎn)生于改變自我形象和把握我生活的愿望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發(fā)起來的時候，才能真正加以響應。

（４）磨煉意志，堅持到底 俗話說“有志者事竟成”，其中含有與困難作斗爭并且將其克服的意思。在面對困難和挫折時，不要一味的放棄和想象它如何，而應該本著“不拋棄，不放棄的原則”，執(zhí)著的去是先自我的價值，堅持到底。

（５）實事求是，逐步培養(yǎng)

堅強的意志不是一夜間突然產(chǎn)生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使我們斗志渙散的原因，才能有針對性地解決。實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的“立足點”?；蛟S面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會勝利。

參考文獻：

１．葉苑 心理素質(zhì)自測與咨詢 浙江人民出版社 1999.9 ２．雷靂 馮金華 心理健康自測與咨詢 浙江人民出版社 1999.9 ３．楊治良等 中國教育改革與發(fā)展論文選 中央文獻出版社 2000.11

第五篇：大學生心理論文

大學生挫折心理

16機電五 岳俊騰

人生難免會遇到挫折，沒有經(jīng)歷過失敗的人生是不完整的人生。沒有河床的沖刷，便沒有鉆石的璀璨;沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為挫折，才有勇士和懦夫之分。記住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。”巴爾扎克說：“挫折和不幸，是天才的進身之價；信徒的洗禮之水：能人的無價之寶；弱者的無第深淵?！?/p>

生活中的失敗挫折既有不可避免的一面，又有正面和負面的功能。既可使人成熟、取得成功，取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在于你怎樣去面對挫折。

人在遇到挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那么，對我們大學生而言，主要會遇到哪幾方面的挫折呢？

? 學習上的。因各人的接受能力不同，在學習上，特別是大學學習，與以前的有很大的區(qū)別，以前基本在上課就能鞏固，并且老師講的又都非常的細致，而現(xiàn)在更多的是我們自己的課后的學習，（課上的學習僅僅就那么幾分鐘）假若在學習上沒有抓緊，而在期末考試中不理想，甚至掛科，降級，更嚴重的到退學。那么，我們就得從現(xiàn)在起好好的學習，好好對待。

? 生活上的。同學們在一起學習，但是大家的家庭條件不同，與之相隨的就是生活方式、生活條件的不同。特別是家庭貧困的學生，在經(jīng)濟條件方面就是自己要面對的一大難題。還有如身體方面，身體素質(zhì)不好或是在校期間生了大毛病，那么也是我們要堅強面對的難題。

? 情感方面的。現(xiàn)在的大學生，大都談戀愛，那么情感上的不順利，失戀已不是什么稀奇的事，這也是大學生要好好面對的問題。

那么，人在遇到挫折時，應如何調(diào)試呢？在挫折面前，我們需要的是進取的精神和百折不撓的毅力，同時需要理智。具體來說，可以從以下方面著手。

? 遇到挫折時，應冷靜分析，從客觀、主觀、環(huán)境、條件等方面找出受挫原因，采取有效的補救措施。

? 要有一個辨證的挫折觀。經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才是最終造就了成功。? 向他人（朋友們）傾訴遭受的挫折、心中不快以及今后的打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心輕松，從而讓目光面向未來。

? 學會自我安慰，能容忍挫折，心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強，滿懷信心的去取得成功。

? 要善于正確認識前進的目標。大學生要注意自己的優(yōu)勢，并確立適合于自己的奮斗目標，全身心地投入其中。

? 補償。目標受挫，可以改行別的途徑達到目標，或者確立新的目標。在實施過程中，發(fā)現(xiàn)目標不切實際、前進受阻，及時調(diào)整目標，以便繼續(xù)前進，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”，這是一種心理防衛(wèi)機制。? 升華。人在落難受挫之后，奮發(fā)向上，將自己的感情和精力轉(zhuǎn)移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之后，將感情和精力轉(zhuǎn)移到學習中去。這也是大學生在受挫之后一種很好的面對方法。

? 善于化壓力為動力。遇到挫折和失敗或者即將遇到挫折、失敗，會面臨很大的 心理壓力。在這個時候，你是氣餒，當逃兵，還是奮起，繼續(xù)而勇敢的追尋？這對我們大學生是一個很大的考驗。其實，適當?shù)拇碳ず蛪毫δ苡行У卣{(diào)動肌體的積極因素?！白怨庞⑿鄱嗄ルy，從來紈绔少為男”，人們最出色的工作往往是在逆境中做出的。就像很多的古人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善于化壓力為動力，從逆境中奮起。他們的成功值得我們大家去深思，去學習。

由此可見，面對 挫折，我們應該大膽正視它、面對它。羅蔓羅蘭說得好：“每個人的心中都有兩盞燈光，一盞是希望之燈光，一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風濤的險惡了?！?/p>

是啊，人生猶如一條河，河道有寬有窄，河水有漲也落，我們航行在河上，一路不可能總風平浪靜，大風暴雨，驚濤駭浪是難免的。雖然我們的掌舵技術還不高超，但也要拼一拼、搏一搏。一次次的失敗，就應一次次“擦干淚，不要哭”，“直掛云帆濟滄?！?。

朋友們，當你面對挫折時，不要低頭，不要喪氣，昂起頭，挺起胸，用“希望”與“勇氣”去戰(zhàn)勝它，鑄造一個豐富而充實的人生！如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那么，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為 了使青春的“刀”更鋒利，讓我們勇敢地面對挫折的磨礪吧！