第一篇：幸福心理學論文

摘要

幸福是什么，每個人對幸福的理解各不相同，就如同每個人的愛也各不相同一樣，當幸福敲門的時候你有沒有做好準備，當幸福逝去的時候你有沒有遺憾曾經(jīng)沒有牢牢抓住幸福的尾巴，當幸福已成往事你有沒有被過完的幸福折磨一生被幸福深深鎖起來。幸福的容量很大，有時它無限大。幸福的容量很小，有時它趨于平淡。幸福就是貓吃魚狗吃肉奧特曼打小怪獸，幸福就是在平淡的生活中溢于言表的愉悅。沒有人可以預報幸福也沒有人可以代替的，珍惜現(xiàn)在的幸福把握自己的幸福，準備迎接即將到來的幸福，其實幸福很簡單，簡單的可以單純的沉溺其中。其實幸福很復雜，復雜的沒有什么可以取代他們我們生活中的重要地位。每天積極向上期待幸福來臨吧。關鍵詞幸福.容量.提醒.愛所謂幸福，其實就是一種心理愉悅的感覺，在被愛或是付出愛之后心理滿足感，而我們常常狹隘的認為幸福只有在愛情之后才會產(chǎn)生，其實不然，所有來自于周身的愛或父母或朋友或師長或陌生人都會讓我們產(chǎn)生幸福感。題目援引于周國平的《愛情的容量》一書，閱讀之后感覺深受啟發(fā)，不單單是他在書中提到關于愛情的部分，更多的是他在書中與大家分享關于幸福的分析。當期盼已久的愿望達成之后，我們看似就應該獲取了幸福，可是，往往那個時候我們茫然大于幸福感，因為當一個期盼已久的事情結(jié)束之后，我們內(nèi)心一下落空了，目標沒有了，或者說我們想要的更多，這個時候幸福感就差強人意了。我常常覺得，和父母在一起的幸福感要大于一切愛賦予的幸福。有沒有這樣的情況，在戀人面前我們總是要把自己最完美的一面展現(xiàn)給對方，這個時候我們往往失去了自我，活在對方的生活中，我們擔心他各種超過關心自己，就算不平衡的感覺隱隱若仙，可是還是會努力做到最后?？墒?，所有的戀人最后都可以相依到老么，都可以讓對方享受到幸福的感覺么。這樣的要求似乎太過于苛刻了，看慣了現(xiàn)在8090后的愛情，新鮮感大于平淡的生活，我們總是敗在時間上，而時間又是可以讓曾經(jīng)所有的幸福全部消失的良藥。父母呢，總是默默守候在你身邊的那個人，就算你有時忘記回頭，忘記他們在原地等待，忘記關懷他們，可是，但一切散盡，你什么都沒有的時候或者什么都擁有的卻少了身邊自以為最親近的人的時候，總有他們一直等待著你，那個時候我們是不是會感受到幸福呢。

現(xiàn)在想想，所謂幸福的容量，即是我們在愛或被愛的時候所能承受最大程度的幸福。在愛的世界里更多的是包容忍耐和相互的理解，平淡的生活帶給我們的安全感和幸福感超越了激情燃燒過后的空虛感。愛是奉獻，但愛的奉獻不是單純的支出，同時也是必是收獲，愛的經(jīng)歷決定了人生內(nèi)涵的深度和廣度，一個人的愛的經(jīng)歷越是深刻和豐富，他就越是深入和充分的活了一場。如果說愛的經(jīng)歷豐富了人生，那么，愛的體驗則豐富了心靈，我們這里說的愛的體驗更多的即是我們在愛的經(jīng)歷中所感受到的幸福感。當代的大學生，往往遇到的是感情的空虛，精神的貧瘠活在自己的世界中，我們說這樣的四年經(jīng)歷下來，我們收獲的可能僅僅是知識上的豐富，少了對于愛的體會和經(jīng)歷，常常說很多人的大學生活是墮落是頹廢的，為什么我們不在自身找找原因呢。見了太多封閉自己的人，見了太多自私的人，他們都不愿意奉獻愛怎么會體會到被愛時的幸福呢。幸福的實現(xiàn)其實很簡單，有了目標，甘愿為了目標不斷努力付出，當愿望達到的時候，自然會體會到什么是幸福。一個經(jīng)常給予別人幸福感的人，我相信他本身是幸福的。一個逢人便微笑的人，我相信在他給予被人笑容是他的內(nèi)心是充滿陽光的。大愛者一般不求回報，了斷浮世恩怨，然而大愛者的救世報復受挫之時大愛也會表現(xiàn)為像魯迅那樣“哀其不幸，怒其不爭”的大恨?？傊?，一切人世的愛都是不能割斷與恨的聯(lián)系，而一切愛的體會都不能割斷恨之后的悲涼。曾經(jīng)看過一篇文章是畢淑敏的《提醒幸?！?，我們都已經(jīng)習慣提醒，提醒生活中的各種危險，提醒著風霜雨露，提醒著健康疾病，可是我們經(jīng)常忘記提醒著我們身邊的幸福，很多時候幸福就在我們身邊，只是我們忽略了身邊最平凡的幸福，也許我們認為幸福不需要提醒，那些幸福的感覺想跑也跑不了，所以我們常常忘記提醒幸福。而享受幸福是需要學習的，當幸福即將來臨的時候需要提醒，有時感官上的享樂是不需要提醒的，因為人可以自然而然的學會感受，人卻不能天生的掌握幸福的節(jié)奏。這樣說來，我們就不可不在幸福來臨之前時刻提醒著幸福，用心靈來感受幸福帶給我們的愉悅感。幸福是一種心靈的振顫，就像會傾聽音樂的耳朵一樣，需要不斷的訓練。

換另一種說法來說，幸福就是沒有痛苦的時刻，那個時候心靈是純凈的，是愉悅的，我們每一個人都會感受到這樣的感覺，無論這種幸福感是來自于哪里。有時當幸福已經(jīng)過去之后，我們才發(fā)覺曾經(jīng)幸福來過我們身邊，我們常常陷入過去的幸福無法自拔，這時，過去美好似乎填充了現(xiàn)在的生活，使我們錯過現(xiàn)在生活中的幸福。回憶總是美好的，我們會自動過濾掉不好的往事，忽略了向前看，忽略了眼前的幸福，一切都逝去的時候，我們才發(fā)現(xiàn)原來這樣才是幸福，幸福也曾光顧我們,曾經(jīng)參加過一個學姐的結(jié)婚典禮，那還是我第一次接到邀請參加結(jié)婚典禮，一直以為，婚姻是愛情的枷鎖，套上枷鎖以后我們多了一份束縛和平凡。那天看到光鮮的學姐，想起她和她應經(jīng)在一起十一年之久，長久的愛情讓她的生活中多了一點安定和平淡，少了激情與浪漫?？粗赣H親手將她的手交到他的手中的時候，眼淚簌簌的往下流，那時我不懂，就是止不住的流眼淚。后來我懂了，那是為她的幸福而流的眼淚，我們這些一直在她身邊的姐妹陪同她一起經(jīng)歷了那些他們在一起的點點滴滴，看到他們終于可以走入婚姻的殿堂，滿心的喜悅，她的幸福感染到了我們身邊的每一個人。再后來我們聊天，她說道期待很久之后終于完成心愿卻是茫然和失落。那幸福呢？我是這么問她的，她淡然一笑，一直都是幸福的，因為我們一直都在溫暖彼此。那時我才恍然大悟，有時幸福很平淡，激情和浪漫只是一時之歡愉，彼此付出幸福就在我們身邊。幸福的容量到底有多少呢？當我們身在幸福之中的時候，幸福的容量是無限大，可是，當幸福遠逝的時候，幸福就成為我無法承載的痛，因為曾經(jīng)那么幸福的我們，現(xiàn)在還有什么可以讓我們承載曾經(jīng)無限大的幸福呢？我們會不會追悔無法觸摸沒有珍惜的幸福呢？所以時刻提醒幸福，提醒珍惜現(xiàn)在的幸福，而不是一直活著曾經(jīng)的幸福之中去，讓回憶成為豐富我們?nèi)松挠洃洶?，不要讓他們填充我們的寂寞，因為幸福時刻都有可能來敲門，我們要準備迎接幸福。看過一個聾啞人的愛情，一直網(wǎng)戀的他們卻禁不住世俗和父母的壓力，對他們來說幸福是什么呢？聾啞的他聲嘶力竭的哭吼著力求近似她的名字，我想那個時候他是幸福的，就算失去了但是愛情還在，算得不到但是她一直都會在他心中。幸福這個時候顯得那么的卑微和無助，又是那么的強烈和濃郁，不知你們有沒有聽過他那沙啞的哭喊聲。在他們之間或許幸福不再是得到不再是彼此擁有，更多的是為彼此祝福，得不到大家祝福的愛情是不會幸福的，而在彼此都相愛的時候離開對方，為了彼此的幸福退一步，那樣幸福又是那么的偉大和無私。幸福是什么，每個人都有不同的理解。怎樣才能幸福，每個人都有不同的機遇。牢牢抓著現(xiàn)在的幸福，沒有人可以預言下一秒鐘會發(fā)生什么，也沒有人可以遙望到下一刻幸福又去敲誰的門。幸福的容量又有多少，使我們可以承載的容量，是我們在幸福時洋溢于表的愉悅感。

第二篇：幸福心理學論文

1.何為幸福

1.1幸福心理學的定義

幸福心理學，有兩個詞語組成，一個是幸福，一個是心理學。我覺得這就是很有創(chuàng)意的幸福，這告訴我們這門課不僅僅是心理學課，更是一門給予讓我更好地感受幸福的課。

在中國，人們還看重很多東西，人際關系，家庭的溫暖，同事的支持，朋友的鼓勵，一個社會的關懷。在中國，顏回是這樣定義幸福的，幸福就是“一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。

雖然物質(zhì)條件如此之差，但顏回依舊很快樂，這是為什么？這就是他的精神追求，這就是他的幸福。儒家的核心是仁，儒家的思想為幸福學提供了很多的思想來源。

我始終認為幸福只是一種來源于心里的一種感覺，是一種滿足感，當你在某種東西上有一種滿足感，那么你就會產(chǎn)生幸福感。我們對幸福的研究可以從好幾個方面來回答。

我們需要定義幸福，在我們心里，到底什么才是幸福？而這個定義對于每個人都是不一樣的。除了知道什么是幸福外，我們還要有所行動。

曾經(jīng)看到過這么一句話：“幸福就是有一個健康的身體，有一個深愛你的人，有一群可以信賴的朋友?！逼鋵嵭腋Ｕ娴暮軐嵲?，而且幸福無處不在。

有人曾說過這么一段話：“我餓了，看見別人手里有個肉包子，他就比我幸福。我想上茅坑，只有一個坑，而你就在那里，你就比我幸福?！?/p>

我問我們小組的成員：“你覺得什么是幸?！彼幕卮鸷苡腥ぃ骸靶腋＞褪撬X睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋”?，F(xiàn)如今的社會是個快速發(fā)展，多變而且具有十足有活力的社會。

我們的生活水平提高了很多，而且變得十分的忙碌。而正是這種忙碌使我們丟掉了原有的幸福感，天天生活在忙碌的生活中，無暇去顧及體會感受就在身邊的幸福。

這里說到“忙”這個字，我真的想說中華文化博大精深，尤其是漢字，忙由兩部分構(gòu)成，一個是豎心，加上一個亡字，豎心代表一個人的心，而亡則代表滅亡，不在了。整合起來的意思就是心不在了。

忙碌的生活給我們帶來的就是丟失了心靈。學習了幸福心理學后，我開始關注自己的內(nèi)心，感受自己身邊的幸福。

2.課程學習與收獲

2.1我印象最深的一節(jié)課

最令我記憶深刻的是第二次課，上課伊始，人滿為患，散坐在喧雜的人群這個，不免有些浮躁，然而，當上課鈴一響，老師的聲音剛說出口，不只是我，大家都不約而同的安靜了下來，仿佛這聲音本身就有一種治愈能力。

隨后，在老師的帶領下，大家閉上眼，傾聽著舒緩的音樂，靜靜冥想，霎時間，我好似領悟了很多，我過的幸福嗎，我存在的意義是什么...后來，我好像想通了，并非我知道了答案，而是我想通了，因為我們活著就是為了扮演不同的角色，承擔不同的責任，所謂幸福，也從來不是獨立存在的，我們身處在錯綜復雜的關系網(wǎng)中，幸福也是這其中的產(chǎn)物，當你獲得滿足，當你收到認可，你就會感到幸福。

2.2冥想所得

可為什么人會覺得累呢？為什么有時候會覺得不幸福呢？通過課上冥想的那段時間，我明白了一個道理：知足常樂。人一定不能為難自己，勉強自己，愛人先愛己。所以通過這節(jié)課，我變得更加樂觀開朗了，這是我最大的是收獲，不過我認為，如果能多一些更隱私更深層一些的互動那就更好了，因為在老師的課上經(jīng)常會有很多感悟，但是由于涉及到自己的生活，又不好意思當場提出來，之后下了課權(quán)衡之間又覺得不說好像也沒什么，就不了了之了。希望以后還能接觸到老師的課，能有一些互動性的活動，比如寄信。

在這次課堂中讓我們學到了很多以前從未深入了解的東西，讓我們對一些事物有了不同于以往的看法。尤其是關于幸福的定義有了更深刻的認識和更全面的了解。

3.蛻變與感恩

3.1感悟幸福

通過學習幸福心理學這門課程，我查找了自己身上的問題與不足。我感覺自己是一個內(nèi)向的人，在陌生的環(huán)境或在面對陌生的人時，很少回去主動地交流。

但是當我逐漸熟悉了周圍的環(huán)境并且熟悉了他人之后，我會變得活躍很多，什么事都愿意和他們分享。良好的人際關系更有利于我們與人相處，并在相處的過程中感受快樂。

我自己也知道，像我這種性格的人可能會失去很多機會，就因為不敢和陌生人交流。我也知道與人相處的重要性，如果一個人沒有朋友，那他的生活該會是多么的單調(diào)啊。

于是我嘗試著去改變自己，嘗試主動去交一些朋友，主動和一些不認識的人打招呼，雖然這當中多半是一些客套話，而且我也不擅長這些東西，但我還是硬著頭皮去做了。久而久之，我也掌握了一些與人交流的基本套路。

這當中最重要的就是如何去走出第一步。之后大膽，自信，有禮貌地與他人交流就是了，不用刻意的去迎合別人，要盡量地做到真誠。

樂觀開朗的人會給他人帶去歡笑，而整天愁眉苦臉的人則會使本來快樂的人也變得憂郁，這樣一來就不會有人希望和你這樣的一個人呆呆一起了，因為你給大家?guī)淼氖菓n郁而不是快樂和幸福。所以在與人交流時，多一些好的表情對人家，這會是他人感到親近，也會使他人愿意和你交流。

有付出才會有回報，你付出了真感情，那相信回報給你的一定是滿滿的幸福。有時候，我對別人說了自己一些微不足道的事情感到不開心，心里會有些許不滿，可能還會發(fā)一些小脾氣，但是在別人批評之后，我會對他所說的話反復琢磨，直到萬全弄清楚自己到底錯在哪里，并且該如何改正這個錯誤。

我非常注重這一點，如果沒有解決這類問題，我會茶飯不思，睡不好，上課開小差。我十分看重他人給我的評價，不管是好的還是不好的。

3.2自省與感恩

孔子曰：“吾日三省吾身，與人謀而不忠乎，與朋友交而不信乎，傳不習乎。就是告訴我們?yōu)槿俗鍪乱M心竭力，與朋友交往要做到彼此信任，信任是關鍵，如果一個人得不到他人的信任，那這個人是一個徹頭徹尾的失敗者。

只有彼此信任，朋友間的友誼才會長存。只有彼此信任，才會是你感受到真正的幸福。

所以在人際關系方面，我有很多要改進的地方，我會想辦法去認識自我，認識這個社會，樹立正確的人生方向和人生目標，建立良好的人際關系。多與他人溝通交流，并在一些公共場合更多地展示自己的優(yōu)點和長處，不會再像以前那樣因為羞澀而不敢展示自己。

幸福真的是一個重要而又奇特的東西，它就好像是吹起來的泡泡一樣，五彩繽紛，點綴著我們的天空，點綴著我們單調(diào)乏味的人生。

通過這次幸福心理學課程的學習，我真的由衷的感恩老師的點撥，這些是文化課學不來的，洗滌靈魂，凈化心靈。再次感謝！

第三篇：幸福心理學(論文)

追求

——我的幸福觀

[摘要]：如果你問幸福是什么，會得到成千上萬種不同的答案。如果你問對方幸福嗎，卻只有是和否兩種答案。對于幸福的認知，既是我們的主觀情感，也受客觀環(huán)境的充分影響。對于幸福的追求，我們從未懈怠過自己的腳步。幸福可以似火，甜蜜快樂，而又充滿激情；幸福也可以似水，平淡寧靜，卻又高雅端莊。我想，最重要的不是幸福是什么，而是我們要的，什么樣的幸福。

[關鍵詞]：情感,環(huán)境,激情,平淡

幸福，是人們主觀情感的表達。是人體腦部的一種刺激反應。對于幸福的論述，我想，還是先從情商和逆商開始講起吧。

1.情商和逆商

1.1情商，幸福杠桿的支點

研究表明，影響主觀幸福感的因素一般包括：年齡、收入、婚姻、社會支持、自尊等。而這些因素恰恰是影響成人選擇學習、生活方式的重要決定了力量。

情商的好壞深深影響著我們的人際關系、身心健康、就業(yè)成敗和人生幸福。不是每個人都會成功，但也不是每個成功的人都很幸福。幸福與財富、權(quán)力并無直接關系，而是由一個人的心態(tài)決定的。把握自己的幸福，需要擺正自己的位置，“勝而不驕，敗而不餒”。平凡中也有美味，繁瑣中亦存快樂。

情商并不是先天因素，而是可以后天培養(yǎng)的。第一步，則是勇敢地正視自己。沒有人比自己更了解自己，往往只是我們不愿意承認罷了。第二步，接納自己的不

完美，因為人生并無完美。第三步，肯定自己的優(yōu)點，因為這樣才能找回自信。最后，勇敢地追逐自己的夢想，努力使之成為現(xiàn)實吧。

課后，我們做了一項有趣的作業(yè)——喬韓窗口

理論。將自我性格分成四個部分，即自己知道，別人也

知道；自己知道，別人不知道；自己不知道，別人知道；自己不知道，別人不知道。這是一個自我認識的好方法，是我們了解自己的重要途徑。

1.2逆商，幸福旅途的橋梁

幫助你成長的人，總是你的敵人。每個人都會遭遇困境，高逆商者碰倒了一個難題會認為是一種挑戰(zhàn)，是磨練自己意志，增強進取欲望的機會；而低逆商者遇到一個困難時，則會認為是自己的命不好，從而怨天尤人。

凱撒大帝一次乘船外出時，突然海上起了風暴，艄公驚慌失措，滿臉恐懼。凱撒卻安慰他說：“你擔心什么呢，要知道你現(xiàn)在適合凱撒在一起。”

高逆商者需要才能和欲望的相輔相成，同時需要樂觀、寬容地接受一切。記住，抱怨永遠比接受要來的糟糕。

著名人際關系學家卡耐基在《人性的弱點》中提到：“一個人事業(yè)上的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術，另外的85%要依依耐人際關系、外世技巧。軟與硬是相對而言的。專業(yè)的技術是硬本領，善于處理人際關系的交際本領則是軟本領?！比祟愒谏钪袝r時刻刻在與人交往。而人際關系的好壞的確也深深影響著我們的幸福指數(shù)高低。

2.人際關系

人際關系的好壞與情商的高低有著至關重要聯(lián)系。一個善于交際的人，一定是個情商高的人。而人際溝通的核心，則是換位思考。右下方的圖

片既是一位少婦，也是一位老婦人。每個人看事物都帶著原有的印記，即使是同一事物，每個人看到的卻不一樣。

在社會交往中，每個人多少都帶有些自我中心傾向，學會換位思考，把主體的自我當做客體的自我來審視和評價，這樣就能較為公正地理解別人的想法，也較為客觀地看待自己的行為的事了。

3.親情、友情、愛情

生活離不開愛人——愛我,和我愛的人。電影《當幸福來敲門》、《陽光姐妹淘》和《怦然心動》很好地詮釋了親情、友情、愛情這三份我們揮之不去的感情。

克里斯28歲才見到自己的父親，于是他下定決心在有了孩子之后，要給孩子做一個好爸爸。為了這個承諾，他在窮苦潦倒之時始終將兒子帶在身邊，形影不離。最終妻子因無法忍受而離去，她想帶孩子一起離開，卻被克里斯阻止。從此父子二人過著有

上頓沒下頓的負債生活。但即使他們沒有了住所，沒有了錢財，即使他們需要排隊接受

教堂救濟，需要靠賣血來維持生活，克里斯依舊沒有放棄自己的兒子。’You are a good papa.’(“你是一個好爸爸?！?當兒子對著父親說出這句話時，克里斯發(fā)現(xiàn)，他現(xiàn)在所經(jīng)歷的一切都是值得的。電影《當幸福來敲門》中一直出現(xiàn)一面拼錯happiness的涂鴉墻。在那家窄小的私人托兒所里，似乎沒有人在乎它，但克里斯卻很在意。也許，對于還債和求溫飽的他們而言，根本沒有幸?？裳?。而克里斯卻一直在追求著，他在追求自己的幸福，所以他會覺得自己是幸福的。

在一群理解你、欣賞你、關心你的人身邊，一起哭過、一起笑過、一起吵過、一起鬧過，你的人生才算是完整的?！蛾柟饨忝锰浴繁闶且徊孔屛覀兿胄?、想哭、想鬧的電影。學生時代的朋友，畢業(yè)后，工作后，就少有了聯(lián)系，慢慢地便失去了聯(lián)系。盡管有了各自的生活，但她們依舊是以前的那個天不怕地不怕的sunny。主人公娜美的女兒被一群女孩子欺負。娜美想起了以前的自己，于是叫來自己的姐妹淘，穿著學生制服，將那群女生痛痛快快地打了一頓。很久沒有做過壞孩子了，雖然四個中年婦女被抓進了派出所，可是，又有誰懂得那種快樂呢？——一種叫做友誼的歡樂。

一聽《怦然心動》這個名字，就知道這是一部有關愛情的電影。布萊斯一家成為了朱莉·貝克一家的鄰居，在看到布萊斯的藍眼睛那一瞬間，朱莉就怦然心動了。女孩是個直爽率真的人。她用自己最直白的方式向男孩表達愛意，卻不料反被男孩討厭。似乎特別的人注定要被平凡的人孤立，但很少有人能看得出她的珍貴所在。隨著年齡的增長，在朱莉不再將布萊斯放在心上，男孩才發(fā)現(xiàn)她是個善良的姑娘。“有些人淺薄，有些人金玉其外敗絮其中，但總有一天，你會遇到個如彩虹般絢麗的人，她讓你覺得以前遇過的所有是浮云?！苯K于布萊斯愛上了朱莉，所以他需要加快腳步，趕上女孩的腳步。幸福其實就在眼前，只是我們未發(fā)現(xiàn)罷了。

我們擁有不一樣的生活，所以注定我們追求的幸福也不盡相同?？死锼沟男腋Ｊ菫閮鹤犹峁┝己玫纳?；娜美的幸福是sunny成員永遠在一起；朱莉的幸福是奪走布萊斯的初吻。我們可能需要半輩子的時間來找到幸福，還需要半輩子的時間來追求幸福。也許當年近花甲之時，我們的幸福還沒有來到，可是追求幸福的過程本事，也是一種幸福。

第四篇：際的幸福心理學論文

2012-2013年第一學期《幸福心理學》科目考察卷

專業(yè)： 班級：

任課教師：馮曉 姓名：

成績：

一.我為什么選擇《幸福心理學》這門課程

選修這一門課程不是偶然，我覺得這門課對我們的人生很重要。作為一位大學生我面臨著各種各樣的壓力，如學習，感情，生活，還有未來的就業(yè)問題等等，對于幸福我過去真的無從談起，我不了解何為幸福。到底什么是幸福，幸福與哪些因素有關，我要怎么去尋找自己的幸福，這一切我過去都很模糊。但是經(jīng)過學習幸福心理學這門課程之后，我了解到了許多與幸福有關的知識。讓我知道了什么是幸福，應該怎么去看待幸福，怎樣去把握幸福。讓我們學會了如何去看待幸福和金錢，愛情，友誼的關系。

二．什么是幸福

幸福的定義可以很廣，有的人認為有錢了，過上物質(zhì)富裕的生活就幸福；也有人說有個愛自己的，關心自己，體貼自己的人就幸福；也有人說在自己老的時候還可以牽著自己的愛人在公園里散步也叫幸福。幸福的定義也可以很簡單，其實開心快樂就是幸福，暫時的快樂是小幸福，維持時間長了就是大幸福。

漢語詞典上解釋說：“幸福，是一種持續(xù)時間較長的對生活的滿足和感到對生活有巨大興趣，并自然而然地希望持續(xù)久遠的愉快心情，而非可以量化的物質(zhì)?！?如果“幸福”也可以分類的話，可分為“典型幸?！焙汀胺堑湫托腋！?。所謂“典型幸?！?，就是指從“洞房花燭夜、金榜題名時”等人生重大幸事、重要轉(zhuǎn)機中獲得的歡愉和滿足。所謂“非典型幸?！?，則是指從平常生活中感受的那些細碎的快樂和愉悅。生活中，很多人常常就把幸福完全理解成了“典型幸?！?，卻看不到“非典型幸?！?，所以他們總是缺乏幸福感。

幸福就是心理欲望得到滿足時的狀態(tài)。一種持續(xù)時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣并自然而然地希望持續(xù)久遠的愉快心情。談談對學習幸福心理學課程的心得體會

三．幸福和金錢

一個人的幸福不能用金錢來衡量，但在當今的社會金錢與幸福卻有著千絲萬縷。金錢始終影響著幸福的指數(shù)。雖然金錢不是萬能，但是沒有錢卻是萬萬不能，這已經(jīng)是千古流傳的話。這也很現(xiàn)實，我們也難以否認它。在某種程度上，金錢確實會給人帶來幸福感，但是當金錢遠遠超過了一個人滿足度時，金錢與幸福感的關系就會慢慢下降。就像老師在課上提到一個中了彩票的人，在他中了彩票一段時間之后他并沒有感到很幸福。也就是說當人們連衣食住行這樣的基本需求都得不到滿足時，他們不會感到幸福。因此，在基本需求得到滿足之前，收入每提高一點，就會使人感到更幸福一些。但是，在基本需求得到滿足之后，收入帶動幸福的效應就開始呈遞減態(tài)勢，并且收入水平越高，這種效應越小，以至達到可以忽略不計的地步。也就是說幸福既可能與金錢有關也可能與金錢無關，決定有關無關的并非你的修養(yǎng)、價值觀，而是我們的生活基本需求。金錢不是幸福的唯一來源，它只是影響幸福的一個因素。所以我們應該要正確看待金錢與幸福的關系,不要過于愚昧，要樹立正確的金錢觀。

四．幸福和友誼

沒有友誼我們就會被孤立，而孤獨的人生讓我們很難有幸福。從幸福心理學的角度來看，友誼與幸福有著密切的關系，就比如說愛情吧，愛情就是建立在友誼之上的。所以說友誼對我們很重要，我們也理不開友誼。友誼也是我們?nèi)穗H交往的一部分，我們應該珍視它。友誼可以給我們帶來幸福感，因為我們的朋友很多時候可以和我們一起分擔煩惱，他們也愿意和我們分享快樂。在幸福心理學課上我們學會了如何更好地建立我們自己的友誼，如何去培養(yǎng)朋友之間的感情。當朋友犯了錯誤，摔了跟頭時，應該伸出熱情的友誼之手，給他以友情的溫暖和力量，幫助他認識并改正錯誤，汲取經(jīng)驗教訓，把他從摔倒的泥濘中拉出來，使他從錯誤的痛苦和煩腦中解脫出來。而不能冷淡他，疏遠他、歧視他。真正的友誼，不僅表現(xiàn)在朋友一帆風順之時，更表現(xiàn)在朋友陷于泥濘之日。我們不僅要做“錦上添花”的朋友，更要做“雪中送炭”的朋友。當朋友處于受到委曲或遭到誣陷的逆境時，應該安慰他、勉勵他，使其能經(jīng)受得起委曲和挫折的考驗，增強信心，振作精神。同時，要剛直不阿，敢于挺身而出，為朋友說真話講實情，而不能乘人之危，落井下石，“墻倒眾人推”。真誠的友誼是幸福的重要源泉，是人生的無價之寶。生活的經(jīng)驗告訴我們，獲得真正的友誼不易，保持真正的友誼更難。真正的友誼需要精心培育，努力維護，百般珍惜。法國著名作家大仲馬這樣寫道：“友誼也像花朵，好好地培養(yǎng)，可以開得更加絢麗，可是一旦任性或者不幸從根本上破壞了友誼，這朵心上盛開的花，可以立刻萎頹凋謝?！迸笥阎g要彼此相互信任，相互理解。友誼需要真誠來澆灌。

五．幸福和愛情

愛情也是我們?nèi)松?jīng)歷的一個過程，它與幸福也有著很大的聯(lián)系。從柏拉圖式的愛情到現(xiàn)代社會的愛情都與我們的幸福感有關。在生活中我們也不能忽視這方面的東西。老師給我們講述了很多有關愛情的故事。讓我們了解了有關愛情的一些重要因素。愛情需要什么來維持，我們應如何去經(jīng)營我們的愛情，怎樣從愛情中去獲取我們的幸福感。雖然我沒有經(jīng)歷過轟轟烈烈愛情，但我知道那也將成為我生命中的一部分。關于愛情，經(jīng)過初識的驚喜，熱烈的愛戀之后，我們最渴望的仍是被所愛的人了解和理解，期望彼此個性契合，希望能一起共度無數(shù)個充滿美妙和夢想的明天，這也是愛情能否邁向永恒的關鍵。因為一時的愛戀始終無法完美，如果無法真正走入彼此的內(nèi)心世界，彼此了解，相互認同，筑建信任，愛，終成幻滅。在愛情的路上，我們尋尋覓覓的不外乎是心有靈犀的愛情，而真正心有靈犀的愛，不僅是片刻相通，而是人生長路上的一路相伴，把美好的想象變成真實的觸碰，了解對方的好與壞，并接受對方的一切。甜蜜的愛情會給我們帶來幸福，給我們的幸福增加籌碼。真正愛情可以讓彼此之間等到一定的滿足需求，讓彼此之間感到幸福。

六．幸福之我見

幸福就在我們身邊，生活中并不缺少幸福，只是缺少發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛，當我不知道幸福離我有多遠時，我很努力，我努力向幸福邁進，我以為幸福就在遙遠的彼岸等我。

其實幸福很簡單，它就在我身邊，只是我們只看到遠處的風景卻時常忽略身邊的美麗。有人說：無知的人最幸福，因為無知，所以無求，就容易感到幸福。餓了的時候，有一碗香噴噴的面；困了的時候，可以美美的睡上一覺；難過的時候，有個人開導你；遇到挫折時，有人能幫你一把；想家時，能陪陪父母；有了愛人，可以跟他過平淡的日子。這些都是生活中最平凡的幸福。我認為擁有健康才是最幸福的，身體是革命的本錢，沒了健康還有什么幸?？裳?。幸福不需要尋找,只需要你試著打開自己的心扉，用心去看待這一切，你就會發(fā)現(xiàn)原來幸福并不遙遠。在你痛苦的時候,有一個寬厚結(jié)實的肩膀讓你依靠，這就是幸福；在你遭到風暴的時候,有一個溫暖的港灣讓你躲避,這就是幸福；在你面臨決擇的時候,有一個人始終在你背后默默的支持著你給你力量,這更是幸福。

到底幸福的定義是什么？搜到了太多的幸福定義，原來我的幸福就在身邊，不曾遠走。

七．總結(jié)

總的來說，我的這門選修課老師講得很精彩，生動，讓我也接收到到了不少的知識。老師給我們講了不少故事和例子讓我們更好地理解這門課程。幸福是我們很關心的一個話題，幸福圍繞在我們的身邊，我們更多的是需要去分析我們自己的幸福，學會如何去把握自己和他人之間的幸福。把我們所學的東西與我們自己的實際聯(lián)系在一起，讓我們的課上得更加有意義。讓我了解了到了一些有關幸福的因素，還有它們之間的關系；這些因素影響著我們的幸福。我通過這門課程的學習，讓我對幸福有了新的看法，其實幸福很簡單，幸福不需要擁有太多的金錢，只要我們?nèi)ソ?jīng)營好我們的愛情，真誠地對待我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛護我們的家人；作為一名大學生，我們要學好我們的本領，將來為社會做貢獻，這便是我們最大的幸福。

參考文獻：

[1]：《幸福的方法》 泰勒·本—沙哈爾 2008 年4月 中國當代出版社 [2]：《幸福心理學》 肖永春

2008年8月

復旦大學出版社

第五篇：幸福心理學總結(jié)

幸福心理學

——讓幸福與我們同在姓名：蘆鶴

學號：1110600016

班級：2011級物理師范一班

摘要：幸福離我們有多遠，我們到底要怎樣獲得幸福？本文從什

么是幸福、幸福在哪里、為什么不幸福和發(fā)現(xiàn)幸福這幾個方面來

分析人和幸福的關系，了解怎么樣才會更幸福。

幸福，基于每一個大大小小讓人心生暖意的瞬間，這些瞬間

交織成的感動，讓我們覺得快樂和滿足，讓我們體會到了人存在于世界上的一種價值感，然而現(xiàn)實社會中有很多人不知道幸福究

竟在哪里，因此，我們要擁有一顆感知幸福珍惜幸福的心去發(fā)現(xiàn)

生活中的美好，獲得人生最高的幸福，幸福就是心理欲望得到滿足時的狀態(tài)。一種持續(xù)時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣并自然而然地希望持續(xù)久遠的愉快心情。

幸福的定義可以很廣，有的人認為有錢了，過上物質(zhì)富裕的生活就幸福；也有人說有個愛自己的，關心自己，體貼自己的人

就幸福；也有人說在自己老的時候還可以牽著自己的愛人在公園

里散步也叫幸福。幸福的定義也可以很簡單，其實開心快樂就是

幸福，暫時的快樂是小幸福，維持時間長了就是大幸福。

小時候，一根棒棒糖就會滿足，過年時，我們會因為新衣服

而高興??一點小小的滿足就夠開心一整天。為什么小孩子的幸

福指數(shù)比較高呢，因為思想單純，容易滿足，當我們長大了再也找不回那份童真，想要的也越來越多，社會壓力隨之增加，得到的總是滿足不了自身的期望，自然感覺不幸福。所以有人總是說：還是做小孩比較好，還是上學時候最幸福。那時的幸?？赡芤呀?jīng)淡去。為什么不追求新的幸福呢?世間無處不幸福。哲學家費爾巴哈在《幸福論》中有句非常著名的話：“一切有生命和愛的動物，一切生存著和希望生存的生物之最根本的和最原始的活動就是對幸福的追求?！笨梢?，幸福對于我們所有人來說是多么的重要?，F(xiàn)實生活中，人們由于價值觀和人生觀的不同對幸福形成各自不同的看法，人的一生是在不斷追求幸福的一生，沒有人拒絕幸福，也沒有人放棄幸福。我認為幸福是取決于心態(tài)的一種感覺，同時它還是客觀性的，既包括物質(zhì)生活的方面，也包括精神生活方面，這與馬克斯主義的幸福觀保持著一致性；只有當滿足人們對物質(zhì)上和精神上的需求時，才是真正的幸福，而真正的幸福客觀存在于現(xiàn)實生活之中，以其各種不同的方式存在著，同時還強調(diào)幸福不僅在于享受，而主要在于勞動和創(chuàng)造幸福的過程。懷有一顆感恩的心；擁有一個健康的身體；有一幫值得信賴的朋友，以及擁有一個和睦的家庭和充滿美好的明天，都是幸福。幸福是一種感覺，它不僅取決于人們的生活狀態(tài)，還取決于心理狀態(tài)，當你感覺幸福的時候似乎一切都很美好，生活中陽光燦爛，而相反，感覺不幸的時候，似乎你的世界總是充滿陰霾，一片昏暗，在此，筆者看來擁有一顆感恩的心是最為重要的。老師前幾周曾讓我們給自己的親朋好友父母家人寫感恩信。試過之后，我覺得這樣的收獲特別大！感恩的存在使我們的友情，親情，愛情更加堅固、牢靠。當擁有了感恩的心我們就會勇敢做自己，勇敢面對生活中的一切，就會發(fā)現(xiàn)幸福。這就是幸福的所在。

現(xiàn)實的生活是殘酷的。我們總會有各種各樣的煩惱。當有了煩惱的時候，總會指責、抱怨。事實上，我們的很多煩惱并非來自于外界，而是來自于自己不適當?shù)钠谕Ｒ驗椴辉敢饣蛘邲]有

勇氣面對這種責任，所以才從外界尋找指責的對象。實際這種指責除了推諉自己的責任以外，于事無補。只有檢查自身，找到問題的根源，問題才能真正得到解決。如果煩惱來自于不適當?shù)钠谕敲次覀儜攲W會降低自己的期望，那樣生活會有更多驚喜。當我們自己給自己找煩惱的時候，幸福正一步步的遠離我們。

有時我們總是會有各種各樣的期望，有的時候你甚至沒有意識到這種期望的存在?！拔覀兘裢砣ツ衬筹埖瓿燥埌伞?，當你說這話的時候，其實你已經(jīng)想到了那家飯店的環(huán)境氛圍，你喜歡吃的菜，以及它的價格。這一切都在你潛意識里如此迅速的發(fā)生，以至于你沒有仔細地意識到，而如果你到了那家飯店發(fā)現(xiàn)與你預期有較大差別。你就會感覺很生氣或是失落。

同樣，這種事情經(jīng)常會發(fā)生在生活中，在跟人相處的時候，容易產(chǎn)生不適當?shù)钠谕?，很多人都非常期望：別人應該如何。不過，讓另外一個人完全去適應你的方式幾乎不可能。如果，覺得對方?jīng)]有按照自己的方式，就氣憤，而橫加指責的話。我想那可能真是自尋煩惱，把幸福拒之門外。

如何處理自己與他人的關系呢？使得彼此雙方都獲得幸福呢？在生活中，我們要寬容地對待別人，盡量揚長避短。如果他真的有問題，而且無法避免的話，你要考慮他是否適合當前的位置，或者有足夠耐心去幫他改正。以此實現(xiàn)雙贏！同樣的問題也會發(fā)生在我們身上。我們總是很愛自己，所以也會有更強烈的期望。當我們想要什么而沒有得到，特別是別人已經(jīng)得到的時候，就會感到失落甚至痛苦。當我們預期什么可以做到，而自己并沒有做到的時候，就會面臨挫折和沮喪。這時候，應該反思的是我們的預期真的合理嗎？不合理的就要果斷拋掉它哦！關于幸?？梢哉f是一個歷史的話題，每個人都有自己的不同看法，對幸福的理解，對幸福的探討以及各種不同的表現(xiàn)形式需要人們在自己的現(xiàn)實生活中，去探索、發(fā)現(xiàn)；生活中做個樂觀的人，堅定自己崇高的人生信仰、信念、人生追求，你會發(fā)現(xiàn)幸福就是一種無法言明的內(nèi)心的感覺，樂觀面對生活的人就一定會幸福，一定會感受到幸福給予的快樂。希望“身在福中不知?！钡娜藗兠酝局?，為追求一己之福而鋌而走險的人們懸崖勒馬；學會在生活中與自己的親人，朋友一起挖掘?qū)儆谧约旱男腋Ｈ?，享受幸福，感悟?qū)儆谧约旱男腋！?/p>

不因為悲傷而沉淪太久，不因為空虛而放棄生活。幸福并不會伴隨著我們所失去的一去不復返，我們需要尋找，需要改變自己，需要一顆純真善良的心去繼續(xù)生存，一切失去的都會回來。也許很多人都認為自己的人生是黯淡的，痛苦讓人頹喪，便更沒有力氣去尋找幸福。但是卻不曾發(fā)現(xiàn)隱匿在生活中的小幸福。也許你永遠都很自卑，覺得自己沒有人愛沒有人關懷，但是你可曾發(fā)現(xiàn)那些默默支持著你的人，一直在背后，給你鼓勵。也許你覺得自己的生活很空虛，每日每日重復著同樣的步伐，但是你可曾注意到這平淡生活中總會有人，陪伴你，帶給你驚喜。也許你覺得命運從不眷顧自己，努力了從未獲得過回報，但是你可曾注意到你在努力的時候所收獲的滿足感。也許你羨慕那些富人不愁吃喝盡情玩的生活，但是你可曾注意到你也少了金錢社會的虛偽與背叛。也許你同樣渴望得到一場轟轟烈烈的愛情，有山盟海誓，有不離不棄，但是你可曾看到壯烈背后的痛苦，巨大的壓力會讓你無助。

幸福并不會追著你，而是需要你從細小的生活細節(jié)中去發(fā)現(xiàn)。當我們仔細觀察生活時，會發(fā)現(xiàn)外界的事物，無論是我們看得到的錢，房，車等等物質(zhì)類的東西，還是那些虛榮，愛情等等無形的東西，它們總是在得與失 好與壞之間變幻著，波動著。

幸福是人經(jīng)歷足夠多的挫折痛苦，對人世有清醒的認識后，自然而然的放棄對外界的在意后，所體味到的一種沒有痛苦，沒有快樂的一種平淡的，平和的一種狀態(tài)。

所以永遠不要羨慕他人的幸福，怨恨自己的不幸福，幸福并不是不會到來，而是還沒有到來。過去已經(jīng)過去，未來還未到來，我們何必永遠惦念著過去，在回憶里掙扎，抱怨自己有多痛苦多無奈，卻不愿意用期待的目光等待去希望未來？

記住面包總是會有的！幸?？倳淼模?！最后要感謝老師這十八周以來對我們的耐心教導。我們也在老師的教育下，懷著感恩之心尋找著自己的幸福。我相信，我們的幸福就在我們的身邊。只要我們抓住它的尾巴就能獲得幸福！使自己的生活更加歡樂更加精彩！最后由衷的謝謝您??！