第一篇：對中學(xué)生田徑運動員賽前心理狀態(tài)調(diào)整的研究

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詳細地址：深圳市福田區(qū)福田中學(xué)體育組

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張曉鐵

518000 zhangxiaotie100@126.com *** 對中學(xué)生田徑運動員賽前心理狀態(tài)調(diào)整的研究

張曉鐵

劉 鴻

（福田中學(xué) 廣東 深圳 518000）

摘要: 采用問卷調(diào)查法、專家咨詢法、分析討論法等方法，對本市中學(xué)生田徑運動員賽前的心理狀態(tài)進行調(diào)查分析。調(diào)查結(jié)果顯示：我市中學(xué)生田徑運動員或多或少存在著各種不良心理現(xiàn)象。針對其不良心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因，作者提出并采用了體育情報法、心理講座法、對抗訓(xùn)練法、實戰(zhàn)訓(xùn)練法、現(xiàn)場考核法、閉目靜養(yǎng)表象法、音樂調(diào)節(jié)法、體會交流互激法、運動按摩、模擬比賽法、肌肉放松法、呼吸調(diào)整法、自我暗示法、激勵法、自我正確評價比賽等對比賽前后不同階段有針對性的心理調(diào)整方法，對本校運動員進行必要的調(diào)整，并取得了滿意的效果。關(guān)鍵詞:中學(xué)生；田徑運動員；賽前心理狀態(tài)；調(diào)整

心理是人對客觀世界的一種反映形式。心理狀態(tài)是環(huán)境、人的生理狀態(tài)和認知過程等因素相互作用的產(chǎn)物。隨著運動競賽的發(fā)展和科學(xué)研究水平的提高，人們越來越重視心理因素對運動競賽的影響作用。田徑是一種在中小學(xué)普及都很廣泛，競爭非常激烈的體育運動項目。除了要求運動員具備健康的身體，完善的技術(shù)，良好的身體素質(zhì)外，對運動員的心理承受能力也提出很高的要求。

然而，對中學(xué)生田徑運動員來說，由于他們訓(xùn)練水平較低、比賽機會少，心理狀態(tài)還不穩(wěn)定，比賽中運動員受心理因素的影響的現(xiàn)象已屢見不鮮。當(dāng)比賽來臨時，中學(xué)生運動員受賽前心理影響較成年運動員更大，運動員在心理上的負擔(dān)較重。往往表現(xiàn)出過度緊張、焦慮等等的不良的賽前心理狀態(tài)。因此，及時充分了解運動員心理狀態(tài)，科學(xué)的抓好其心理訓(xùn)練，使中學(xué)生選手心理素質(zhì)水平得到進一步提高就顯得尤為重要。研究對象和方法 1.1 研究對象

本研究的主要調(diào)查對象是部分（含我校隊員）參加本市中學(xué)生運動會的男女運動員。跟蹤調(diào)整訓(xùn)練對象是我校田徑隊20名成員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過網(wǎng)絡(luò)、圖書館等途徑，查閱了眾多相關(guān)研究資料。1.2.2 問卷調(diào)查法

設(shè)計含賽前心理狀態(tài)、不良心理產(chǎn)生原因、不良心理調(diào)整訓(xùn)練的效果等內(nèi)容的調(diào)查問卷。問卷發(fā)放100份，回收96份，有效問卷96份，有效回收率為96.8%。問卷的信度檢驗，其相關(guān)系數(shù)r為0.94；問卷的效度檢驗，其有效性為高。1.2.3 專家訪談法

針對問卷的設(shè)計和調(diào)查結(jié)果分析，分別走訪了我市運動訓(xùn)練、運動心理等方面的多位專家學(xué)者。研究結(jié)果與分析

2.1 賽前不良心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因

運動心理學(xué)表明：一切體育運動都與運動員的心理素質(zhì)密切相關(guān)。比賽沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，往往與受運動員不良的心理影響。從本次研究調(diào)查來看，有相當(dāng)一部分運動員表明自己有或有過不良心理狀態(tài)，大致可分為兩種類型，即對比賽的冷淡和亢奮。而造成運動員產(chǎn)生賽前過度緊張、焦慮及興奮等不良心理的原因主要有：① 運動員對比賽的期望值過高；② 場地陌生，不適應(yīng)新的比賽環(huán)境；③ 對手過強而造成心理壓力；④ 對適度緊張和焦慮認識不足，而產(chǎn)生過度緊張；⑤ 自

張曉鐵（1976.10-）:碩士,中教一級,研究方向?qū)W校體育學(xué)。身意志力不夠強和抗壓能力不夠；⑥ 過去比賽失敗陰影，產(chǎn)生的負作用；⑦ 賽前準(zhǔn)備不充分，或 因有傷病在身而失去信心；⑧ 心理過度緊張而產(chǎn)生系列生理反應(yīng)；如出汗、頭暈而導(dǎo)致焦慮不安進一步加深；⑨領(lǐng)導(dǎo)的重視程度、教練員關(guān)心鼓勵運動員的程度及集體的凝聚力等；⑩ 與運動員的個性，尤其是氣質(zhì)有關(guān)。

從表1統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，絕大多數(shù)調(diào)查對象都有賽前的心理緊張和焦慮現(xiàn)象，而過度緊張和焦慮所占的比率最大(分別為43.8%、51%)。從臨賽前運動員的睡眠和飲食狀況調(diào)查結(jié)果看，選擇不正常人數(shù)比例達30.2%和36.5%，也足可說明問題的嚴重性。在調(diào)查運動員賽前產(chǎn)生不良心理原因的結(jié)果來看（見表2），不同項目運動員產(chǎn)生不良心理原因有所不同，水平較高運動員選擇有關(guān)競賽任務(wù)和規(guī)模的大小方面原因的較多；水平相對較低運動員則選擇有關(guān)訓(xùn)練水平高低和比賽經(jīng)驗豐富與否方面的較多；而認為自己比賽沒有發(fā)揮出應(yīng)有水平的運動員，選擇自身意志力不強和抗壓能力不夠較多。另外，對適度緊張和焦慮認識不足，從而產(chǎn)生過度緊張、運動員的個性氣質(zhì)、領(lǐng)導(dǎo)的重視、教練的關(guān)心和信認等等都是相當(dāng)部分運動員選擇的原因。

表1 賽前不良心理狀況調(diào)查結(jié)果

選擇內(nèi)容

大

中

小

無

選擇內(nèi)容

正常

不正常

人數(shù)

%

人數(shù)

%

人數(shù)

%

人數(shù)

%

人數(shù)

%

人數(shù)

% 焦慮程度

43.8

34.3

21.8

2.1

睡眠狀況

69.7

30.2 緊張程度

51.0

30.2

14.5

4.2

飲食狀況

63.5

36.5 表2 賽前不良心理狀況原因調(diào)查結(jié)果

導(dǎo)致賽前過度緊張和焦慮的不良原因

人數(shù)

百分比（%）① 運動員對比賽的期望值過高；

12.5 ② 場地陌生，不適應(yīng)新的比賽環(huán)境；

17.7

③ 對手過強而造成心理壓力；

23.9 ④ 對適度緊張和焦慮認識不足，而產(chǎn)生過度緊張；

35.4 ⑤ 自身意志力不夠強和抗壓能力不夠；

28.1

⑥ 過去比賽失敗陰影，產(chǎn)生的心理暗示；

7.3 ⑦ 賽前準(zhǔn)備不充分，或因有傷病在身而失去信心；

26.0 ⑧ 心理過度緊張而產(chǎn)生系列生理反應(yīng)，而導(dǎo)致焦慮不安進一步加深；

21.8 ⑨ 領(lǐng)導(dǎo)的重視程度、教練員關(guān)心鼓勵運動員的程度及集體的凝聚力等；

19.7 ⑩ 與運動員的個性，尤其是氣質(zhì)有關(guān)； 16 16.6 11 其它

6.3 2.2.賽前不良心理狀態(tài)的調(diào)整

賽前的不良心理表現(xiàn)導(dǎo)致運動員心能和體能的消耗，更為嚴重的是減弱了運動員的意志力，從而削弱了其自我動力。進行賽前心理調(diào)整，就是要使參加比賽的心理過程積極化，運動員所有的情感意志和認識過程都以適合比賽條件的要求而進行。因此，針對不同對象不同情境，調(diào)整的方法步驟也有不同。

2.2.1 調(diào)整的方法與步驟 2.2.1.1 賽前主要調(diào)整方法

（1）體育情報法

體育情報法包括通過比賽記錄、實地觀察、網(wǎng)絡(luò)等媒體信息，搜集對手或競賽的相關(guān)資料，以便明確訓(xùn)練的針對性和目的性，在教練員與科研人員的精誠合作下，使訓(xùn)練控制達到最佳化，做到訓(xùn)練心中有數(shù)。該法尤其適用對較高水平運動員的訓(xùn)練。

（2）心理講座法

通過講座，使運動員知曉一些相關(guān)的運動心理知識，能積極面對比賽和競爭，3 明白全力克服各種不利因素以達到良好的比賽結(jié)果，就是比賽的過程。適度的緊張和焦慮是賽前正常的心理反應(yīng)，更有利于其在堅強意志支配下，水平的正常發(fā)揮。

（3）對抗訓(xùn)練法

主要采取隊內(nèi)賽和兄弟院校的同項目隊員的對抗性比賽，重在了解對手、正確對待對手，做到知己知彼，以消除心理緊張，保證其正式比賽時運動水平的正常發(fā)揮。（4）實戰(zhàn)訓(xùn)練法

主要是模擬正式比賽的時間、強度進行的訓(xùn)練方法，主旨在提高運動員比賽時的適應(yīng)能力，特別是要讓運動員對于容易引起精神過度緊張和動作失調(diào)的各種刺激逐步產(chǎn)生適應(yīng)，提高其應(yīng)付比賽的心理能力，形成良好的比賽定勢。在模擬實戰(zhàn)情況時，要求運動員將表象、應(yīng)急控制、注意集中思維控制等技能，能全面合理地結(jié)合于技、戰(zhàn)術(shù)行為之中，以形成良好的技能習(xí)慣，增強適應(yīng)能力。

（5）現(xiàn)場考核法

在比賽的前一到兩個月，領(lǐng)導(dǎo)、教練到現(xiàn)場對運動項目進行抽查考核。一方面了解運動訓(xùn)練的情況，提出比賽前要解決的問題；另一方面也是對運動員提高適應(yīng)性的一次很好的鍛煉。通過考核，客觀地對每一個運動員作中肯的評價，加深他們對自己的認識，以提高他們的自我感受性。

（6）閉目靜養(yǎng)表象法

訓(xùn)練放松結(jié)束后，待心緒平靜時，運動員靜坐或靜躺，并仔細回想當(dāng)天訓(xùn)練中某個環(huán)節(jié)，乃至整個訓(xùn)練中的每一個細節(jié)，以盡可能多地喚起參與運動時的各種感覺。這樣不僅可使運動員的運動過程得到反饋，有助動力定型，而且還能促使運動員自我意識加深，增強信心。該法很適用于對水平不高，欠信心的運動員的心理訓(xùn)練。

（7）音樂調(diào)節(jié)法

這一方法主要是對情緒過激及情緒抑制的運動員使用的。在賽前階段，對這兩種心理狀態(tài)的運動員，可用不同的音樂進行調(diào)節(jié)，前者用穩(wěn)定法，聽一些節(jié)奏舒緩悠揚的輕音樂使其心理平和；后者用激奮法，讓其聽一些鏗鏘激奮的進行曲或舞曲，以激發(fā)其心理功能，使其心理處于比賽前的良好狀態(tài)。

（8）體會交流互激法

該法實質(zhì)是通過各種方法調(diào)節(jié)心理后，每個人與隊友進行交流，把自己良好的感受、體會與隊友分享，使之從交流中得到新的啟示，產(chǎn)生心理互動和互激作用，達到共同提高的目的。

（9）運動按摩法

運動按摩是提高運動員運動成績、預(yù)防運動損傷、減輕心理壓力的一項積極措施。不僅訓(xùn)練中，在臨競賽和競賽中都應(yīng)注意實施，可使運動員感到人文關(guān)懷，是消除訓(xùn)練或比賽緊張情緒的最佳途徑之一。特別是對青少年運動員由于心理不成熟、比賽經(jīng)驗不足等，比賽前按摩顯得尤為重要[1]。2.2..1.2 臨賽主要調(diào)整方法

（1）模擬比賽法

將訓(xùn)練比賽當(dāng)作正常比賽來進行，通過模仿比賽現(xiàn)場的情形，提前營造比賽氛圍，也可適時干擾運動員比賽。如：觀眾起哄、對手不友好等方式。以鍛煉提高運動員的心理承受能力和比賽能力，為正式比賽提前預(yù)熱。

（2）肌肉放松法

當(dāng)感到極度緊張時，有意識的控制某些肌肉群，使之放松，可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。如：運動員心情沉重、情緒低落時，往往會表現(xiàn)在臉上。這時，可以有意識的強迫自己微笑，使臉部肌肉放松，隨之帶來情緒的輕快好轉(zhuǎn)。

（3）呼吸調(diào)整法

當(dāng)人的情緒變化時，呼吸的節(jié)奏也會有所改變。為此，可以通過控制呼吸深度與節(jié)奏來調(diào)節(jié)不良情緒。如①覺得興奮過度時，就放慢呼吸節(jié)律，做深長有規(guī)律的呼吸，即深呼吸。②興奮抑制時，則要加快呼吸，直到力量和興奮性達到一個更高水平。

（4）自我暗示法

運用內(nèi)部語言不斷對自己的心理施加影響，暗示體會以前比賽時的最佳競技狀況時的心理表象，以調(diào)整情緒狀態(tài)。如：“我要贏你”、“我堅決把你拼掉”等等語言，不斷進行自我暗示。（5）激勵法

運動員面臨即將到來的比賽，有時過于緊張，對比賽有顧慮，既希望獲勝，又缺乏勝利的信心，甚至意志消沉。對此，教練要加以引導(dǎo)，讓其放下包袱，輕裝上陣，讓隊員多想比賽中可能遇到的問題，以及應(yīng)變策略，使其保持心理上的鎮(zhèn)定。教練要會用簡練生動形象的語言，關(guān)心鼓勵運動員，增強其參賽信心。2.2..1.3 賽后調(diào)整方法

經(jīng)過激烈的比賽，無論是勝或負，都會在運動員心理上，留下深刻的影響。賽后及時認真總結(jié)比賽的得失，客觀的評價比賽的過程，既肯定成功的一面，更看到不足之處，以及勝利和失敗的原因所在。這有利于運動員保持清醒的頭腦，競技狀態(tài)也不會為一時的勝敗所困擾。對運動員心理的恢復(fù)、下次競賽的準(zhǔn)備、以及運動員的成長等有著重要的作用。

表3 臨賽前心理狀況調(diào)查結(jié)果（調(diào)查對象20人）

選擇項目

大

中

小

無

癥狀緩解程度

0

適應(yīng)力的提升

0

自信心的增強

0

表4 不良心理狀況調(diào)整訓(xùn)練效果賽后調(diào)查結(jié)果（調(diào)查對象20人）

選擇項目

很有效

有效

效微

無效 超常發(fā)揮（9人）

0

正常發(fā)揮（7人）

0

發(fā)揮偏佳（4人）

0

0

發(fā)揮失常（0人）

0

0

0

0

2.3 實施的效果

3.2.1不良心理狀況得到改觀

針對不同運動員及不同心理問題，通過以上方法的選擇性調(diào)節(jié)，我校田徑隊無論相關(guān)男女運動員，賽前的不良心理狀況都得到不同程度地緩解，并且緩解程度大的又屬多數(shù)（見表3），大部分運動員臨賽前期的失眠、焦慮狀態(tài)消失了，能正確地對待比賽。這種心理調(diào)整訓(xùn)練的效果與賽后的調(diào)查結(jié)果也相一致。（見表4）3.2.2 賽前適應(yīng)性大大增強

在這段心理訓(xùn)練以前的比賽中，上場前總有隊員緊張過度，個別運動員手腳出冷汗，提前熱身活動也打不起精神，自信心不是很強。通過心理調(diào)節(jié)性的訓(xùn)練，隊員賽前的飲食、睡眠正常，上場前自信心增強，比賽適應(yīng)能力得到提升，比賽中能正常發(fā)揮或者超出平時的最好成績。建議

（1）、對待賽前不良心理的調(diào)整，千萬不能臨時抱佛腳。在具體的運動訓(xùn)練中，不僅要重視心理訓(xùn)練，而且要把恰當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練同身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練等有機地結(jié)合起來，貫穿于運動訓(xùn)練的始終。要力爭使運動員掌握一定的心理調(diào)節(jié)方法并實施有效調(diào)節(jié)，為其更好地參加訓(xùn)練和比賽，爭取優(yōu)異成績做好各種心理準(zhǔn)備。

（2）、在進行心理訓(xùn)練時，要根據(jù)實情，靈活采用不同訓(xùn)練方法。

總之，賽前心理的有效調(diào)整性訓(xùn)練，是消除不良心理的有效措施，也是提高田徑運動水平的有效途徑。它能使運動員在比賽中臨危不亂，適應(yīng)各種變化，充分發(fā)揮自己的水平，是運動訓(xùn)練多維體系中不可缺少的重要部分。尤其在中學(xué)階段，正確有效的調(diào)整更有利運動員的健康成長。

參考文獻 [1] 王進選.運動前按摩在少兒運動中的應(yīng)用[J].少年體育訓(xùn)練,2004,(5).[2] 張力為.運動心理學(xué)[M].高等教育,2007.[3] 孫東華.李榮.心理狀態(tài)與短跑運動員性格的影響[J].少年體育訓(xùn)練, 2008,(1).[4] 孫贊堂.如何調(diào)整青少年運動員競賽心態(tài)[J].邯鄲職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報,2007,9:88-89.6

第二篇：田徑運動員加油稿

田徑運動員加油稿（精選13篇）

在現(xiàn)實社會中，我們使用上加油稿的情況與日俱增，借助加油稿往往可以提升對方的氣勢。那么你有了解過加油稿嗎？以下是小編幫大家整理的田徑運動員加油稿（精選13篇），希望能夠幫助到大家。

我們不喜歡無云的天空，我們不喜歡日里的一盆碳火，溫暖的不只是你我，而是大家的心。運動場上的健兒，掌聲屬于你們，鮮花屬于你們，成功也是屬于你們！

生活中，我們每天都在嘗試嘗試中，我們走向成功品味失敗，走過心靈的陰雨晴空運動員們，不要放棄嘗試無論失敗與否重要的是你勇于參與的精神，付出的背后是勝利無論是否成功，我們永遠贊美你，你們永遠是我們的驕傲。

為了最終一刻，你不知灑了多少汗水，為了最終一刻，你不知犧牲了多少業(yè)余時間，為了最終一刻，你放棄了自我熱衷的乒乓球，為了我們共同期待的最終一刻，你付出無數(shù)努力。

你是我們的自豪與驕傲。

是種子就該有綠色的希望，是種子就該有金色的夢想，不要躺在封閉的暖房，怕什么秋日薄薄的風(fēng)霜，既然已走上了運動場，心里就不要多想，跑道已灑滿陽光，不要羞澀、不要緊張，聽秋雁在空中為你歌唱，快去拾取片片金黃，充滿信心，就有希望。

一滴滴汗水，飄灑在綠茵場上，伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂章。一種種信念，放在蔚藍的天空，伴隨著你那深沉的眼光，畫出美麗的弧線。人生能有幾回搏？千百雙眼睛注視著你，為了希望、為了勝利，跑出青春的夢想。

磨煉的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力。

把長長的跑道跑成一段漫漫的征途，聽！呼嘯的風(fēng)在為你喝彩，看！獵獵的彩旗在為你加油，加油吧！為了到達終點時那一刻的輝煌！

一個盼望出發(fā)，一個盼望到達。

烈日驕陽下的奔馳，藍天白云下的拚搏，總想為你高聲吶喊，卻怕被天空誤解?？傁霝槟惴怕暩璩?，卻又怕驚動了白云。把內(nèi)心最美的祝愿掛在跑道線上，微風(fēng)中每一次振動是又一次的衷心祝愿。加油吧！

拼搏者，你是賽場上最亮的點。

在你的眼中，不在乎勝利的歡樂和失敗的眼淚，完全只是為了展示生命跳躍的節(jié)拍。

拼搏者，你是生命樂章中最響的音符。

在你的心中，僅有不停拼搏的信念，用自我堅實的步伐去邁開人生新的旅程。

場上的拼搏者，你是我們永遠的驕傲！

我知道這是意志的考驗，長長的跑道上，留下長長的.堅持。我知道這是耐力的考驗，每一步的前進，充滿執(zhí)著和堅定。我知道你是今天的明星，我衷心為你祝福！為你喝彩！

望著你賽場上愈漸沉重的步伐，曾用來鼓勵你的豪言壯語，此刻變得那么脆弱無力。于是我選擇了沉默，在心底默默為你祝福。對于同類不敢挑戰(zhàn)的極限，為何你要攀登，義無反顧，明知這條路走的艱辛，為何你要執(zhí)著？或許你是將勇氣放上天平，另一邊將托起整個大地，你可知道？你的無悔已載著你，抵達一座座典雅的里程碑，上面刻著青春的注釋。

也許你心里忐忑不安，我們的心里早已熱血沸騰。昔日，長長的跑道上，留下了你深深的足跡。抹不去你滲出的汗水，拉不動你沉重的雙腳。你為了班級，不在乎自己疲憊，不在乎淚水和汗水，因為你心里有一種堅定的信念。為了班級，我能行。

倘若力量來自呼吸，呼吸來自生命，生命的真諦注釋力量的永恒，呼吸的瞬間注釋生命的價值，南無呼吸的艱難，力量的漸逝在此刻都可得到最美的解釋，將這美堅持到底，即使失敗，也覺得無怨無悔。

將這美永駐心底，即使深鎖，也永不會退色，所有的這一切，都將在心靈的空中，如彩虹一般，留下美的而永恒的瞬間，此生無悔、人類的力量在那一剎那展現(xiàn)，拚搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一須臾萬物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠，抬起頭望望前面，終點線已依稀可見，無數(shù)個日日夜夜的辛勞，將在今日兌現(xiàn)。

灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有，曾記否，在終點歡呼，震驚四周。

深深的呼吸，等待你的是艱難的1500米。相信勝利會屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發(fā)自心中的吶喊？困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫?？烊魯±щy、快去奪取勝利！相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑！

就像花兒準(zhǔn)備了春、秋、冬，就是為了紅透整個盛夏。就像雪花經(jīng)歷了春、夏、秋就是為了潔白整個嚴冬。蹲下，昂首，出發(fā)……輕輕的一抬腳，便牽動了全場的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿足了那一份無言的等待。迎著朝陽，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來。

只為你，拼搏努力的過程即是一筆寶貴的財富，無論結(jié)果如何，我們無怨無悔?！\動會，在我們心中永遠是最美麗的！

那個當(dāng)初的孩童已在時間的縫隙中悄悄的溜走，現(xiàn)在的我們?nèi)缜宄康某?，綻放著萬丈光芒。

在今天的跑道上，盡情散發(fā)你的能量。

拼搏吧！少年！

如滴水穿石，狠下心堅持。

拼搏吧！少年！

我們ｘｘ班永遠是你堅強的后盾！

在陽光的照耀下，跳高的比賽場地格外輝煌，運動健兒們，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個又一個的高度。

沒有嘗試，怎會明白自我是否為強者，超越自我，也許會創(chuàng)造一番新天地！

運動健兒們加油吧，去創(chuàng)造一份份奇奇跡，去創(chuàng)造一份份驚喜！

踏著晨露，迎來晨曦。此刻，你再次踏上這熟悉的跑道，回首昔日，多少個日日夜夜，你晨露時迎接黎明，暖風(fēng)中送走夕陽。矯健的身姿映襯在紅白之間，猶如一匹縱橫馳騁追逐落日不羈的野馬。一副完美的圖畫，情景交融。

你如同插上了飛躍地平線的翅膀，追蹤流星、閃逝無跡或撞成碎片，或射向天際。為什么你能沖開一切？為什么你能義無反顧？是因為你世襲的血液涌動的天性，還是你已將勇氣放上天平，另一邊托起整個天地。致運動員踏上跑道，是一種選擇；馳騁跑道，是一種勇氣；征去跑道，是一種豪邁。失敗，是一種壯烈；勝利，是一種榮耀。有了選擇，有了勇氣，有了豪邁，有了壯烈，有了榮耀，才有人生的絢麗多彩！你好，運動員你從不回避大山的沉重；你從不鄙視水潭的淺陋；香巖石那樣堅定。你把風(fēng)暴當(dāng)成前進的動力?？傔@樣的噴，也總這樣的流。噴的是晶瑩的渴望，流的是不息的追求。啊，你這美麗的青春之泉！致運動員你唯一的承諾是勝利；你唯一的理想是成功；你唯一的目標(biāo)是終點；你唯一的方向是前進。一只船，在大海中乘風(fēng)破浪，那就是你，親愛的運動員。我們愿助你揚起風(fēng)帆，默默地祝福你，祝你戰(zhàn)勝挫折，沖向終點，沖向未來！

也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！

是的，那些以往美妙的東西僅有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。

勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開始！

我們能夠不美麗，但我們能夠健康；我們能夠不偉大，但我們能夠莊重，我們能夠不永恒，但我們能夠真誠，我們能夠不勝利，但我們能夠賽出水平，讓生活超脫自然，讓生活的每一個符號，每一個細胞都歡樂起來，我要對失敗者說只要你不曾放棄努力！

不曾放棄完美自我，成功的彼岸就會在前方等你。

第三篇：致田徑運動員

致田徑運動員

夢想在前方奔跑，希望在心底浮現(xiàn)。

發(fā)令槍聲響過，你們沖出了起跑線。

加油聲、吶喊聲

在你們身后出現(xiàn)。

帶著他們的祝福，沖向終點。

加油吧！

運動員們——

勝利就在你們眼前。

煙臺一中南校四年級:趙心儀

第四篇：國內(nèi)外田徑運動員選材的研究現(xiàn)狀[范文模版]

國內(nèi)外田徑運動員選材的研究現(xiàn)狀

田徑運動員選材由來已久，經(jīng)歷了漫長的發(fā)展過程?？煞譃檫x優(yōu)意識、經(jīng)驗選材、科學(xué)選材幾個階段。從公元前776年第1屆古代奧運會開始，各參賽隊就選派最悍、最勇猛的斗士去為本部族爭光，存在朦朧的選優(yōu)意識。1896年開始的現(xiàn)代奧林匹克運動會，各個國家或地區(qū)都選派競技水平最高的人作代表參加奧運會和其它比賽，選優(yōu)意識已較為明顯。本世紀(jì)40年代以前，各國開始重視運動員的選拔與培養(yǎng)，運動員的選拔主要靠教練員的觀察和直覺，用皮尺、秒表等進行簡單測量，然后憑經(jīng)驗作出判斷。從50年代開始，大量生物學(xué)科的測試技術(shù)與先進儀器引進體育領(lǐng)域，國際競技運動水平大幅度上升，所以運動員的選材日趨科學(xué)化。世界各國普遍重視了對運動員選材的研究，民主德國、聯(lián)邦德國、蘇聯(lián)及美國、日本、印度等國都相繼開始了選材工作，并發(fā)表了許多關(guān)于選材方法、手段以及理論問題的論文和專著。

目前，國外運動員選材有兩種流派：

一是系統(tǒng)體制選材，以俄羅斯、德國和羅馬尼亞、保加利亞等東歐國家為代表，其主要特點為：

1、舉國上下一條龍，選材體制健全；

2、重視普查與層層篩選；

3、建立指標(biāo)體系和優(yōu)秀運動員模式；

4、競賽制度與各級選材要求緊密配合；

5、注重選材理論的研究。二是分散體制選材，以美國等西方國家為代表，不組織大規(guī)模的選拔，大多以教練員的經(jīng)驗加上部分指標(biāo)測試，在較大程度上采取自然淘汰法選材。

中國對運動員選材的研究起步較晚，50年代中期，才隨運動訓(xùn)練的發(fā)展開始萌發(fā)，如1959年第1屆全運會，國家體委組織了對田徑運動員形態(tài)、素質(zhì)和技術(shù)的調(diào)查測量。70年代是選材科學(xué)的起步階段對5175名運動員的21項身體形態(tài)指標(biāo)進行了測量，為多項運動員形態(tài)選材提供了依據(jù)。80年代是選材研究取得重大突破的快速發(fā)展階段。1980——1982年間，國家體委科教司組織了《優(yōu)秀運動員科學(xué)選材》的課題研究，動員8個單位239名科研人員，測試了14871位運動員的102項指標(biāo)，獲得748萬個數(shù)據(jù)，撰寫了123篇論文，研究的成果獲1985年國家體委科技進步一等獎和1987年國家科技進步二等獎，為運動員科學(xué)選材開辟了道路。

運動員選材的研究在中國具有“起步晚，發(fā)展快”的特點，理論研究已具備較雄厚的基礎(chǔ)，全國范圍的選材體系業(yè)已形成，具有一支從事理論研究和實際工作的選材隊伍。無庸置疑，中國運動員選材的研究和發(fā)展必將跨入世界先進行列

第五篇：田徑運動員賽前心理訓(xùn)練研究[小編推薦]

田徑運動員賽前心理訓(xùn)練研究

摘要:田徑運動是以個人為主的運動項目, 競爭性強, 比賽緊張激烈, 稍有失誤, 就會對比賽產(chǎn)生很大影響。競爭中, 不僅是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、技能的競爭,同時也是心理的較量, 心理狀態(tài)的好與壞直接影響運動員的比賽成績?？v觀國內(nèi)外重大體育賽事, 由于運動員缺乏心理訓(xùn)練, 賽前出現(xiàn)多種心理障礙, 而導(dǎo)致心理失常, 神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失控, 不能充分發(fā)揮應(yīng)有水平, 甚至以失敗告終的實例不勝枚舉。由此可見, 田徑運動員賽前心理訓(xùn)練與狀態(tài)就顯得更加重要。

關(guān)鍵詞：田徑運動員；心理特點；心理狀態(tài)；賽前心理訓(xùn)練

在田徑比賽中，運動員不僅進行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)的較量,同時也是進行心理素質(zhì)的較量。國內(nèi)外許多大賽的實例已證明，隊員之間在技戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)水平上旗鼓相當(dāng)時，誰能調(diào)整好自己的心理機能，理智地面對緊張激烈的比賽，冷靜地預(yù)見、判斷好臨場情況，并及時地采取相應(yīng)的對策，誰就能在比賽中贏得主動。因此，田徑運動員心理素質(zhì)的穩(wěn)定，保持賽前的最佳心理狀態(tài)，是取得較好成績的重要保證。1 田徑運動中運動員的心理特點

田徑競賽是以個人為主的，競爭性很強的運動項目，它要求運動員能夠發(fā)揮最佳體力和最大意志力，竭盡全力為創(chuàng)造最好成績而競爭。在比賽中不像球類項目那樣可以接受場外指導(dǎo)，而是完全靠自己進行判斷和做出決定，需要估計目標(biāo)的方位、距離或高度，需要準(zhǔn)確明晰的觀測空間的大小、方位和距離，從而調(diào)整自己的動作、矯正錯誤的姿勢。同時，還應(yīng)具備借以判斷動作的速度、周期性動作的時距和到達終點的時間，從而調(diào)整動作的強度和速度。同時，田徑運動主要是在室外舉行，它是用計量工具(秒、米)依照客觀數(shù)據(jù)來衡量比賽勝負和成績的，它既不像體操、跳水等項目是由裁判員依照規(guī)則進行主觀判斷。由于田徑成績較為客觀、準(zhǔn)確，所以稍有失誤就會對比賽結(jié)果產(chǎn)生很大的影響。

2田徑運動員的賽前心理狀態(tài)

跟其它體育比賽一樣，田徑運動員在比賽之前都會出現(xiàn)不同的心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)如下：

2.1 良好心理狀態(tài)(最佳心理狀態(tài))

運動員處于良好的賽前心理狀態(tài)時，大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程處于適宜狀態(tài)，反應(yīng)出良好的心理過程。如感知覺的靈敏性提高，觀察深刻，注意力集中，注意范圍擴大，思想過程清楚、敏捷具有穩(wěn)定而深刻的增力情緒，動作反應(yīng)迅速準(zhǔn)確，在緊張、激烈的比賽中體力和意志力都得到最大限度地發(fā)揮，是最理想的賽前狀態(tài)，使比賽成績達到或超過訓(xùn)練時的水平。這種狀態(tài)產(chǎn)生的原因是運動員長期科學(xué)訓(xùn)練和嚴格要求的結(jié)果,是自我控制和調(diào)整的有效表現(xiàn)。

2.2不良的心理狀態(tài)

不良的心理狀態(tài)是運動員比賽失常的主要心理狀態(tài)。田徑運動員不良的心理狀態(tài)主要體現(xiàn)：第一，運動員賽前過早、過度興奮，比賽中節(jié)奏失調(diào)、難以控制自己的行動。第二，運動員因傷病而未能很好地向?qū)ｍ椨?xùn)練過渡或因參賽頻繁體能得不到調(diào)整，運動員興奮性低，參賽情緒低落，比賽不能認真地完成動作和發(fā)揮身體潛在能力。第三，運動員對于比賽的復(fù)雜性和困難估計不足，過于自信，對于他人缺乏全面了解。第四，運動員思想壓力太大情緒不穩(wěn)，導(dǎo)致賽前休息不好。另外，不良心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因還與訓(xùn)練程度、比賽經(jīng)驗以及意志品質(zhì)有關(guān)。

由以上不同的賽前心理狀態(tài)可以看出，運動員的個性心理品質(zhì)發(fā)展或發(fā)揮得不好及臨場不利因素的刺激等都會產(chǎn)生賽前不良的心理狀態(tài)而導(dǎo)致比賽失常，這與賽前的心理準(zhǔn)備、心理訓(xùn)練不足有著密切的關(guān)系。因此要使運動員在比賽中達到(最佳心理狀態(tài))，就必須進行賽前的心理準(zhǔn)備和心理訓(xùn)練，使運動員在緊張、激烈的比賽中充分的發(fā)揮出體力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平去獲取優(yōu)異的成績。賽前心理訓(xùn)練的必要性

在田徑競賽中,運動員競技力的發(fā)揮和取得優(yōu)異成績是由許多因素促成的。如臨場時的身體狀況,技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用和發(fā)揮,適應(yīng)和抗干擾能力強弱以及教練員指導(dǎo)是否得當(dāng)?shù)鹊?其中心理因素對運動員競技力發(fā)揮具有極為重要的影響。所謂運動員心理訓(xùn)練是指對運動員在心理方面有目的的進行定向訓(xùn)練的過程。即通過各種手段有意識地對運動員的心理過程和個性特征施加影響,使運動員學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法,為更好地參加運動訓(xùn)練和爭取優(yōu)異比賽成績做好各種心理準(zhǔn)備的訓(xùn)練過程。體育科學(xué)研究和運動訓(xùn)練實踐證明,運動訓(xùn)練和競賽在對人的機體施加生理負荷的同時,也施加了心理負荷,運動員在運動訓(xùn)練和競賽中,在消耗巨大身體能量的同時,也要付出巨大的心理能量。因而,心理訓(xùn)練已成為提高訓(xùn)練水平和在比賽中取得優(yōu)異成績的突破口,是充分發(fā)揮身體能力和技、戰(zhàn)術(shù)能力的保證。田徑運動員心理準(zhǔn)備

4.1 樹立正確的比賽動機

運動員要明確比賽的任務(wù)和奮斗的目標(biāo)，激發(fā)積極參加比賽的動機。通過思想動員，對比賽有較深刻認識，高度的重視，使之能夠最大限度地動員自己，自覺克服困難，不斷提高訓(xùn)練和比賽水平。這是奪取勝利的重要保證。要教育運動員正確對待比賽，不要過多考慮比賽成績和名次，不計較個人得失。對運動員不要提出過高的比賽要求，以免背上思想包袱，導(dǎo)致怯場和比賽失常。

4.2 不要考慮比賽的后果

有的運動員對比賽的后果過于樂觀，似乎穩(wěn)操勝券，并陶醉于可能發(fā)生的勝利喜悅中，而忽略了體力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上的準(zhǔn)備。對困難估計不足，一旦遇到很強的對手或別的困難，就會措手不及、慌亂、急躁。而有的運動員擔(dān)心投不好，“這么重要的比賽,能不能發(fā)揮水平？投不出水平怎么辦？”。精神負擔(dān)重、壓力大，產(chǎn)生畏難緊張情緒。遇到上述情況應(yīng)端正思想，將思想集中到比賽的具體的準(zhǔn)備工作中去?？梢栽谧龊帽匾臏?zhǔn)備工作后將注意力轉(zhuǎn)移到高尚的興趣愛好中去。如聽音樂、看電視或電影、閱讀、到野外散心等。

4.3 增強比賽的信心和決心

信心和決心是思想上的準(zhǔn)備。信心是戰(zhàn)術(shù)上對困難的謬視。決心是為爭取克服困難而做出的心理應(yīng)答。所以運動員在遇到困難，如100米預(yù)賽成績不理想，在決賽之前沒有信心；有的第一個項目失利，第二個項目就失掉信心；還有的由于兼項，體力消耗大，比賽中下不了決心等情況時，不要泄氣，把勁頭一鼓再鼓，保持旺盛的斗志，繼續(xù)準(zhǔn)備參加下面的比賽。教練員和同伴的信任和鼓勵,可以幫助運動員提高信心和決心。因此在比賽時，特別是勢均力敵、旗鼓相當(dāng)時，運動員必須要有足夠的信心和決心，做到“自己戰(zhàn)勝自”，“自己解放自己”，才能發(fā)揮水平，戰(zhàn)勝對手，取得勝利。

4.4 對比賽要有綜合分析能力

4.4.1 比賽環(huán)境

比賽環(huán)境是每一個參賽運動員所應(yīng)了解的重要因素。必須充分了解整個比賽環(huán)境。它包括比賽的地點、時差、氣候、風(fēng)力、場地器材等。另外還有競賽日程、賽次編排、比賽特點等。

4.4.2 比賽對手

田徑比賽雖不同于球類等直接對抗性項目，但它是一種競爭性極強的比賽項目，比賽對手之間也存在著復(fù)雜的聯(lián)系。尤其是在重大的比賽中，要充分了解對手的實力，分

析對手的狀態(tài)，做到心中有數(shù)，才能在比賽中戰(zhàn)勝對手，這是很重要的。田徑運動員的幾種心理訓(xùn)練方法

5.1 樹立自信心

每個運動員內(nèi)心都有一種取勝的愿望，所以教練員要幫助運動員在這個基礎(chǔ)上建立必勝的信心，更要有百折不撓的意志。教練員在正確地分析隊員的缺點后，指出他們要達到的目標(biāo)，做出要達到目標(biāo)的可能性的具體估計，使隊員充分地意識到自己的現(xiàn)狀和潛力，賽前樹立運動員必勝的信心，還要從運動員的生理、心理、技術(shù)及競爭狀態(tài)等方面因素做全方位的考慮。強調(diào)心理因素的同時不能忽略生理因素，它們之間是相互依存的。心理上的自信心必然會帶來生理機能上的興奮，生理機能的提高。相反生理上的疲勞或損傷也會影響到心理上的正常運轉(zhuǎn)。

5.2 模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練法是指對比賽可能出現(xiàn)的情況和問題進行模擬實戰(zhàn)訓(xùn)練。其目的就是以運動員的心理準(zhǔn)備為依據(jù)，消除平時訓(xùn)練身體負荷良好，但因比賽時心理壓力造成的的差異。模擬訓(xùn)練常常比對運動員口頭提醒更為有效。其訓(xùn)練方法為：戰(zhàn)術(shù)模擬訓(xùn)練；抗干擾模擬訓(xùn)練；氣候環(huán)境模擬訓(xùn)練；場地、觀眾、裁判的模擬訓(xùn)練等等。教練員必須使用逐漸增加和變換壓力相結(jié)合的方法，以獲得比賽所需的最佳狀態(tài)。

5.3 心理誘導(dǎo)法

賽前把注意力轉(zhuǎn)移到與比賽無關(guān)的刺激物上, 如讀書看報紙, 聽聽音樂,用音樂調(diào)整運動員的賽前心理狀態(tài)是極為有效的一種方法, 也是現(xiàn)代田徑心理訓(xùn)練比較流行的方法之一, 如聽聽圓舞曲、輕音樂、歌曲等等, 可以消除運動員身心疲勞, 緩解運動員的緊張心情,保持其獲勝的自信心。要掌握調(diào)整心理的時間, 根據(jù)運動員的情況而定, 有時需要做一些準(zhǔn)備工作 ,讓運動員有所預(yù)感才進行正式的心理調(diào)整, 有時要采用在運動員毫無準(zhǔn)備之時 ,突然進行, 才能收到較好的效果。

5.4 想象訓(xùn)練

運動員借助自己已經(jīng)熟悉的動作表象來加深對動作的印象。例如回想跳高形象時，自己熟悉的助跑、起跳、過桿、落地等技術(shù)動作，似乎就在眼前，同時也感到全身有些緊張，這是視覺與動覺相結(jié)合的運動表象的回憶。這種“過電影”的方法，能達到鞏固和改進技術(shù)的目的，對穩(wěn)定情緒和集中注意力也起到了良好的作用。練習(xí)的方法同上。一般是自我暗示和放松之后接著進行，此時運動員的身心高度放松，頭腦清醒，最容易接受心理想象。

除以上列舉的是幾種心理訓(xùn)練方法,心理訓(xùn)練方法是多種多樣的。它遵循身心統(tǒng)一的原則,充分發(fā)揮大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)支配機能,有效的利用神經(jīng)活動的第二信號系統(tǒng)的作用,從而更好地挖掘人體的潛力。在實際訓(xùn)練中,可結(jié)合項目特點和運動員的個性特點,來選擇和安排合理有效的訓(xùn)練手段。小結(jié)

在田徑比賽中，成績的好壞，比賽的勝敗，在某種意義上說，主要取決運動員賽前心理狀態(tài)的好壞。在現(xiàn)代田徑競技比賽中，運動員的體能和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平差距越來越小，所以精神和心理因素往往對比賽起著決定性作用，要想在比賽中發(fā)揮自己的最佳水平，除了賽前長期刻苦訓(xùn)練，不斷提高技術(shù)外，還需進行賽前心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練是一個比較復(fù)雜的過程，只要方法妥當(dāng)，針對性強，運動員就能發(fā)揮應(yīng)有的水平；甚至出現(xiàn)超水平發(fā)揮。因此，注重對運動員賽前心理訓(xùn)練，將有助于提高運成績。

參考文獻：

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