第一篇：中心小學學生心理健康知識講座

中心小學學生心理健康知識講座

同學們: 我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會有破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。新世紀的小學生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前?！拔磥砩鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力。”當今社會競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活，學生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視打牌，你們卻在忙碌著各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空，數(shù)著天空飄過的白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。在這種緊張的學習生活里，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。時下，你們的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也隨之受到了重視。

一、常見的心理問題：

（1）學習和升學競爭導致的過度焦慮。

望子成龍,望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛入學，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們造成巨大的心理壓力，致使學生視學習如畏途。

（2）交往中的心理矛盾與沖突。

現(xiàn)在的小學生，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關心他人，依賴性強、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴重，這使他們在處理人際關系方面，面臨很大的問題。小學生因為人際關系沖突苦惱的比例相當大，由于同學關系緊張和沖突而患病，比如學校恐懼癥，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。

（3）與父母、師長缺乏理解和溝通導致的心理矛盾和沖突。

與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著你們年齡的增長，使你們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法；在教育實踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學生前來尋求幫助，一些學生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學行為等等。

看這樣的一個案例：洛虹是獨生女，12歲，父母都是知識分子，視其為掌上明珠，愛護備至，期望極高。洛虹生性活潑，聰明伶俐，上學后成績一直十分優(yōu)秀，老師同學也都非常欣賞她，對她很是推崇，洛虹本人也意認到自己的出色，很自負。然而，正當大家都對洛虹滿懷信心時，她卻遇到了一個不小的麻煩，六年級上學期期中考試時，她正好重感冒，為了不耽誤考試，她仍堅持來校參加了全部考試。由

于身體不好，復習準備不足，加上心情緊張，結果考試成績很不理想，不僅有史以來第一次掉下前十名，而且數(shù)學甚至才七十幾分，給她以很大的打擊。這次前所未有的失利使洛虹變得沉默寡言、定神萎靡、情緒低落、食量也大大減少，逐漸怕見老師和同學。后來發(fā)展至整天躺在床上，再不愿去上學了。家長開始還沒怎么在意，只是一般地安慰她幾句。直到后來見她不愿去上學，他們才著急起來。問孩子究竟怎么了。洛虹說不清楚，只是一味地流眼淚。父母把她帶到醫(yī)院作檢查并無身體異常。其實，她的這種行為表現(xiàn)可以判斷是抑郁癥了。直接原因是由于是她考試失敗后自覺大失面子，精神受到嚴重挫折而造成的。而促其發(fā)病的根源還在于她從小在贊揚聲中長大，生活一帆風順，以至意志薄弱承受挫折能力太差造成的?？梢?，情商也可以說是心理健康成度對一個人的影響多么重要。

今天我想說的是我們的學生普照遍存在的問題。一個是自信心的培養(yǎng)的問題。另一個就是注意力的培養(yǎng)。其實這不屬于心理輔導的范圍而屬于心理訓練的范圍。

有個小故事：一塊鋼板的價值

在經(jīng)濟學上曾經(jīng)有一個著名的希爾頓價值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指針，價值就可以攀升到25萬美元。

那么，一塊鋼板值多少錢呢？

紐約州第一任黑人州長羅杰·羅爾斯的故事或許可以回答這個問題。羅爾斯出生在紐約州的一個貧民窟，這里的孩子逃學、打架成風，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長大了也想能找到體面工作。而羅爾斯則幸運地遇到了皮爾·保羅――他的小學校長。皮爾·保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無濟于事。最后他想到了給孩子們看手相。當羅爾斯伸著小手走向講臺時，皮爾·保羅展開他的小手，說：“我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約州的州長?！边@句話在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸。因為從小到大，只有奶奶讓他振奮過一次，有一天奶奶說他可以成為一艘五噸重船的船長。從此后，羅爾斯記下了這句話，并堅信它。他的衣服不再沾滿泥土，他不再產(chǎn)污言穢語，他總是挺直腰桿走路，他成了班長。在以后的四十多年里，他沒有一天不是按照一個州長的規(guī)范要求自己。五十一歲時，他真的成了州長。

一塊鋼板值多少錢呢？就看你把它看成什么，馬蹄掌還是指針。

還有一個故事，是我上學時老師給我講的，有一個學校請來了著名教育學家來學校指導工作。這個教育學家非常厲害的就是他指導過的學生都很有出息，被教育界奉若神明。學生也以見他一面為榮。這所學校有一個班以問題學生和學困生出名，學校很頭疼。就對這個教育學家說，您來看看這個班的學生怎么辦吧。

于是教育學家就來到這個班，見了一班的學生。摸摸這個頭對所有人說，這小伙不錯一定可以成為大企業(yè)家?？匆粋€小女孩安靜坐在那里說你可是個好公關的料。。。以此他夸講了許多學生。這

幾個學生在他走后高興極了。連教育學家都這么說那我一定是塊好料。從此真的越來越好了。許多年以后，他又來。校長說，你真是神了，你說的那幾個孩子差不多都成才了。他們可都是差生呢！你是怎么看出來的。結果教育學家說，我什么也沒看出來呀，我甚至沒有好好看他們，我只是故意這么說的。

其實，這兩個故事，就是我要說的所謂的“貼標簽效應?！?/p>

它可以幫助孩子形成良好的自我意識，要經(jīng)常對孩子說你真行，是個聰明的，有主見的，有能力的，可愛的孩子。讓他覺得他就是這樣的孩子在心里上認可自己。就會在心理上按這樣的標準要求自己讓自己做這樣的孩子。其實這和我們現(xiàn)在所說的賞識教育有點象。如果你總說一個孩子笨、是個淘氣的搗亂的不關心集體的。長大了他也會覺得自己真的是這樣的，反正也這樣了，那就這樣吧。而讓孩子失去了進步的機會。我沒當過班主任，對于班主任怎樣教育學生我是沒有發(fā)言權的。但，我曾是學生，就說說作為一個學生的感受吧。我記得我上學時最愛學的是語文課，而且我的作文幾乎是滿分，常作為范文在年級中傳閱。語文成績也總是數(shù)一數(shù)二的。這并不是我一開始就這么好，是因為的語文老師曾在我寫的一篇作文上寫過這樣一句評語“這是一篇很有見地的議論文，觀點獨特，論據(jù)充分，語言流暢。其實這幾句點評很平常，這不算什么，很多老師都這樣點評過作文。重要的是接下來還有一句話。他說“澤，溪之水也，如能匯入大海必能乘風破浪到達理想之彼”。這個作文本我一直保留著。這句話讓我如沐春風，讓我覺得自己是個很有文學潛力的學生。所以對語文我一

直就自信。我甚至現(xiàn)在都用這句話鼓勵我自己。其實在影響學生方面老師的力量是大于家長的。有時一句話就是孩子的一生。所以我想說無論對于我們自己的孩子還是我們的學生一定要給它們貼好標簽。每個班都有所謂的差生，這些差生是一開始就那么差嗎？是智力不行嗎？為什么好學生會越來越好，差生會越來越差，什么都差。他臉上貼的就是差的標簽。誰都認為他差，連他自己都這么認為。他能不差嗎？！

對于學困生的問題本不是我今天想說的主要的問題，即然提到了就多說兩句，大家多提意見。我也許太理論化，太理想化了。因為我沒真正做過，也許沒有說話的權力。但我總認為學困生還有救。造成學困的原因是長期的過程，主要應該是學習習慣不好，學習方法不行，學習動機不明確或肯本沒有動機。使成績慢慢排在班級的后面。然后學生會瞧不起他，他自己在這方面找不到成就感所以失去興趣，然后越來越差。學習不好，精力用在其它上了，所以紀律也不好。最后導致失去自信。如果能讓他們找到自信，養(yǎng)成好的學習習慣，用好的學習方法。給他們貼好標簽我想會有效果的。大家不防回憶回憶咱們學校的好學生和學困生是不是我說的標簽效應還有點道理。

第二個問題是我們的孩子和學生最常見的問題就是馬虎。我們總說的是這孩子不是不會就是馬虎。這話聽起來其實沒有太多責備的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認為他有多嚴重，以為大了就好了。學習這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習慣，當一個毛病成為習慣就比較可怕了。什么是馬虎？不認真是馬虎！為什么

不認真？因為注意力不集中呀，不一心一意呀。馬虎即然是習慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習慣。

我們可以要求學生必須養(yǎng)成自覺做題或作業(yè)后檢查的習慣，在學校如此在家也必須如此。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。尤其是在家別把水果呀小食品呀放他旁邊，別開電視，小聲說話。別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學上說一個習慣的養(yǎng)成最少要六天。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神。注意力有專門的訓練方法：

一、聽覺集中訓練法：

閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個孩子，也可以是全班或小組。每天五次，每次兩分鐘左右，堅持六天。

二、視覺想象訓練：

要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次，每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天，然后減少量堅持2周。（鞏固）

怎樣克服“走神兒”的毛?。?/p>

1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時常看得見的如文具盒，書桌上，家里的寫字臺上墻上等，這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

2、記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。相信用不了多久本上的記錄會越來越少的。

3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復習功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時間完成了學習計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習慣了。

這是幾個訓練注意力的方法。如果有興趣可以試一下。

二、如何克服心理障礙：

1、學會建立理性的價值觀念(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加對價值的察覺：理解價值如何影響人的抉擇和行為。(3)學習多側面、多角度地看待學習和生活。2.學會建立良好的自我觀念

(1)增進自我體察：自我觀察并認知有哪些心理需求和感受；學習描述自我感受；認識思想、感受與反應之間的關系。

(2)學會自我接納：以己為榮；認知自己的優(yōu)、缺點。

(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。

(4)增強自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態(tài)度反應適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。

3.學會建立和發(fā)展良好的人際關系(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學習語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當時機談論感情問題；談論感情問題時懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對批評做適當?shù)姆磻?，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。

(3)學會處理人際沖突：學習如何作不失理智的爭辯；學會互惠互利的協(xié)商技巧。

(4)學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學會正確地分析和對待自己的情緒變化。

4.學會提高調(diào)控情緒的能力

(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認識和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。

(2)學習分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。

(3)學習情緒狀態(tài)下的控制和疏導方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。

(4)學習分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。

5.學會增強耐挫能力

增強耐挫意識。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功；學會給予和接受有益的批評；學會響應指示和接受社會生活中的種種限制。

第二篇：小學六年級學生心理健康知識講座

小學六年級學生心理健康知識講座

同學們： 種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會迎來破土而出時的第一縷陽光；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有采蝶的翅膀美麗如畫。作為小學生的我們，每個人都有自己的煩惱，學習、生活、與同伴交往等方面，常給我們帶來很大的壓力。21世紀的小學生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作和生活中乘風破浪，勇往直前。我們六年級即將畢業(yè)，即將從小學跨入初中，這是我們?nèi)松鷼v程中的重要一站，按理來說，我們每個人都應有自己的奮斗目標和方向，并把自己的全部精力和熱情投入到學習中來，為取得優(yōu)異的成績而不懈努力。然而事實并非如此，據(jù)我的了解和觀察，有相當一部分的學生情緒浮躁，對學習缺乏興趣，行為懶散，不能專注于學習活動，渾渾噩噩，嚴重影響了學習和健康。應該說小學時期是人的行為、性格和智力的快速發(fā)展的關鍵時期，也是人生的過渡期，尤其是我們六年級的學生，開始進入青春期，在情緒和情感上很不穩(wěn)定，告別了無憂無慮的孩提時代，開始體驗無奈的煩惱和憂愁，有的同學的父母遠在外地打工，與父母缺乏必要的交流和溝通，心理變得敏感脆弱，心理承受能力下降，行為孤僻，出現(xiàn)了諸多的心理問題，影響了我們心理的健康。

那么同學們，你們知道什么是健康嗎？健康不僅僅指身體健康，其實還包括心理健康、道德健康。那么，什么是心理健康呢？ 心理健康就是能夠正確認識自己，能夠友好的與他人相處，能成功了不驕傲，失敗了不灰心，敢于和困難作斗爭，熱愛生活，熱愛大自然，熱愛學習，不向困難低頭，追求成功，這就是心理健康的人。

或許你聽起來這太深奧了，那么就請你認真傾聽一位健康的小學生應該具有什么樣的表現(xiàn)。（比一比今天誰的記憶力最好，聽的最認真，注意力最集中，那么心理健康的小學生應該是什么樣子的呢？（1）活波、開朗，喜歡和同伴玩耍，熱愛學習，熱愛勞動，有自己的愛好和興趣。

（2）能同家庭成員、老師和同學之間建立良好的人際關系，以誠懇、謙虛、公平和寬厚的態(tài)度對待所有的人，特別是同學之間本著“寬厚、理解、尊重”退一步海闊天空的心態(tài)，不計較小事，以和為貴。

（3）能正確認識自己，了解自己，努力發(fā)展身心潛能。不會應羨慕別人而怨天尤人，產(chǎn)生妒忌，甚至帶有攻擊行為，同時不易受社會不良現(xiàn)象的影響。

（4）思想應該有條理，行為前后一致，注意力比較集中，學習有一定的毅力，能夠正確面對挫折，并且有較好的心理承受能力，能適應環(huán)境的變化，樂于接受新生事物，并且不會因為一點小小的挫折而放棄前進的步伐，敢于從哪里跌倒就從哪里爬起。

（5）同時，心理健康的小學生，應該具有良好的情緒，活潑開朗，能夠經(jīng)常保持愉快的心情，遇事冷靜，處理謹慎，同情老幼傷殘，痛恨壞人壞事。一個外表看起來很好的蘋果，如果里面生了蟲子，過不了多久這個蘋果就會爛掉。

而我們小學生如果心理不健康了，就會對什么事情都不會在意，總是快樂不起來，看什么都不順眼。據(jù)調(diào)查了解，通常我們把小學生在學習和生活中體現(xiàn)出來的不健康的心理歸納為以下幾個方面：

（1）懶惰。具體表現(xiàn)是不愿意寫作業(yè)，不愿意作筆記，不愿意搞勞動等，我們可以從身邊找以找這種現(xiàn)象，找以找這種人。

（2）自控力差。具體表現(xiàn)就是課堂上管不住自己，總想乘老師不注意和同桌說說話，甚至看見別的人有什么好東西，明知不能亂拿別人的東西，還是忍不住將別人的東西裝進自己的口袋。你可以現(xiàn)在就對照自己檢查一下，自己是否有類似的行為。

（3）敏感：青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼，當自尊心受到傷害時，就會生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑。你是否有過類似的體驗呢？

（4）失落：你們中的很多忍抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，為此會付出種種努力甚至刻意的追求。當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學習、吃穿、玩樂等方面。這容易給你們帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。

（5）自卑：就是對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價，心理承受能力脆弱。謹小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等?，F(xiàn)在就問以問自己，你自卑嗎？

（6）孤獨：通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。

這六條是我們小學生中常見的心理異?，F(xiàn)象，出現(xiàn)了這些現(xiàn)象，會直接導致我們的學習能力下降，人際關系緊張，自暴自棄，打架鬧事，厭學逃學，甚至輕生自殺。那么該如何矯正這些不良的心理，使我們成為一個具有健全人格的正常的小學生呢？以下提供的這些方法可以給你一些參考。

1． 學會放松。我們在學習和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲?；蛘呦?，自己還很年輕，還可以從頭再來，暗示自己，車到山前必有路，勝敗乃兵家之常事，用這些想法來緩解內(nèi)心的痛苦和緊張，放松自己的心情，并使自己有一個強壯的身體。

2． 學會發(fā)泄。當心情不好時，當自己不高興時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。比如說可以跑步、打球、打枕頭、聽歌、睡覺、看書、找個沒人的地方大哭一場，或是向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。但切記不可以選擇傷害自己或他人的方式。3． 與人談心。我們的心理有什么問題有什么想不開的要學會求助，尤其是父母在外打工的留守生。在學?？梢哉依蠋?，找心理輔導老師交談，在家可以找長輩找親友談心，千萬不要把什么問題都留給自己，要學會與人談心，尋求解決心理問題的途徑。記住，學會與人談心你將受益一輩子。

4． 學會寫日記或周記。小學生要學會用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，把內(nèi)心的委屈和不安用筆記下來，這對心理健康成長有很大的幫助。你們也不要過分的擔心自己的日記被家人或同學偷看，擔心內(nèi)心秘密被人知道，要學會坦然的面對他人和自己。

5．學會感恩。首先給大家講一個故事。很久以前，有一棵大大的蘋果樹。一個小男孩每天都喜歡來這兒玩。他有時候爬到蘋果樹上吃蘋果，有時躲在樹陰里打盹兒…… 小男孩漸漸長大。一天，小男孩回到樹旁，一臉憂傷。樹說：“和我一起玩吧！” 男孩回答：“我已經(jīng)不是小孩子了，我想要玩具，我想有錢來買玩具?！?樹說：“抱歉，我沒有錢……但你可以摘下我的蘋果拿去賣?！?男孩把蘋果摘了個精光，開心的走了。一天，男孩回來了，樹喜出望外。樹說：“和我一起玩玩吧！” “我沒有時間玩，我要做工養(yǎng)家，我們要蓋房子來住。你能幫助我嗎？” “你可以砍下我的樹枝來蓋房子?！?男孩把樹枝砍了個精光。樹再次寂寞和難過。一個盛夏，男孩回來了，樹雀躍萬分。男孩說：“我越來越老了，我想去劃船，悠閑一下。你能給我一條船嗎？” “用我的樹干去造一條船吧，你可以開開心心的想劃多遠就多遠。” 男孩鋸下樹干，造了一條船。終于，多年以后，男孩回來了。樹說“抱歉，我的孩子，可惜我現(xiàn)在什么也不能給你了……我唯一留下的就是枯老的樹根了。”樹流著淚說。“我現(xiàn)在只要有個地方歇一下就好了。經(jīng)過這些年，我太累了?！蹦泻⒄f“老樹根是最好的歇腳的地方了。” 男孩坐了下來，樹開心的熱淚盈眶… 同學們，這棵樹好比誰呢？ 實際生活中父母為我們付出的太多太多，為了滿足我們的要求，父母可以不顧自己的身體，沒日沒夜的工作。面對父母博大的愛，我們又曾經(jīng)為他們做過什么呢？ 我們將父母的愛放在天平的左邊，把我們?yōu)楦改缸龅氖路旁谟疫叄@個天平肯定會失平，父母為我們做的太多太多，而我們?yōu)楦改缸龅暮苌佟Ｎ覀兊纳畋粣郯鼑?，我們不但感恩父母，感恩老師，感恩那些幫助過我們的人，甚至我們還感激那些傷害過我們的人。請看大屏幕，感激所有的人。感激所有的人 感激傷害你的人，因為他磨煉了你的心志； 感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿； 感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧； 感激蔑視你的人，因為他醒覺了你的自尊； 感激遺棄你的人，因為他教會了你該獨立； 凡事感激，學會感激，感激一切使你成長的人。我們?nèi)巳硕家幸活w 感恩的心。

6． 建立良好的人際關系。與同學之間，與老師之間，與好朋友之間，與家人之間，要建立良好的人際關系。人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。要關心他人的需要，體會及體諒他人的處境，樂于奉獻，甘于付出，幫助他人解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關系。在交往中要熱情直率，心胸開闊，凡事拿得起放得下，不過多的計較自己的得失，相互諒解，要誠實可靠而不能虛偽，如果為了自己的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時要通情達理，樂觀向上，在別人痛苦的時候給以安慰，保 持樂觀向上的態(tài)度

7． 學會自信。在這個社會中，我們小學生可以做的事情很多，但我們首先要培養(yǎng)自信心。所謂自信心，就是相信自己，堅信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。自信心對人的一生至關重要，沒有自信心的人，眼前的世界便沒有鮮艷的色彩，每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，而讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。缺乏自信，變得不相信自己，那后果怎樣？別人叫你做一件事情，你明明會卻說不會；上課時面對老師的提問你會答而不敢舉手。有自信心的人遇到任何事情都相信自己能行。我們要培養(yǎng)自己的自信心，沒有自信心，任何事情都不可能成功。偉大的科學家愛因斯坦說過：“自信時成功的第一秘訣”。給大家講個故事： 一次，拿破侖外出打獵，剛走到一條河，就聽到一個落水者在呼救。拿破侖見他在水中撲騰，但卻不往岸邊來，而是馬上舉起獵槍瞄準他，說：“喂，你要是再呼救，而不向岸邊爬，我就開槍打死你。那人聽了，嚇得忘記自己不會游泳，使勁用力向岸邊游來。經(jīng)過多次掙扎，那個人終于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他氣憤地責問拿破侖：“你為什么見死不救，還要開槍打死我？”拿破侖從容答道：“我不嚇唬你，你自己還不照樣在水中淹死?，F(xiàn)在你至少懂得：一個人可以自己救自己。這個故事，可以給我們一些思考：如果不用槍瞄準落水者，那落水者的后果怎樣？大家肯定會說，如果岸上的人不去救他，他肯定會淹死——因為他不會游泳。那個落水者一開始為何只在水中撲騰，但卻不往岸邊來呢？因為他對自己救自己沒有自信，他照常人的思維方式去思維：不會游泳，怎么能爬上岸呢？后來又怎么能爬上岸來的呢？拿破侖的槍口激發(fā)了他求生的欲望，也激發(fā)了他的自信——一定要逃離槍口，否則將被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。這里拿破侖的一句話很有道理：“現(xiàn)在你至少懂得：一個人可以自己救自己！”一個人要相信自己的能力，對自己要充滿信心。這種信心要靠平日的培養(yǎng)?，F(xiàn)在我們有的學生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要在說此類話。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”只有相信自己，才能激發(fā)進取的勇氣。自信能孕育信心，你能通過充滿信心的活動使別人對你和你的意見產(chǎn)生信心。其實學習、生活中的許多問題、困難，實際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。自信能使你保持最佳心態(tài)，增強你進取的勇氣。

8．珍愛生命。生命對于任何人都只有一次。我們不管遭遇到何種困難，不論內(nèi)心受到何種創(chuàng)傷，都要堅信沒有解決不了的問題，沒有過不去的坎，千萬不能作出自殘自毀甚至自殺的行為，那樣只會留給你的親人以無限的痛苦。

成長的路上有陽光，有風雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸?要學會與命運抗爭,笑著完成每一次作業(yè),笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯,挫折就會為你更為精彩的人生喝彩!

勇敢面對生活,有你、有我、有他,讓我們共同面對。

第三篇：心理健康知識講座材料

心理健康知識講座材料

2012年10月12日 周五

健康應該是包括身體、精神和社會適應三方面的良好狀態(tài)。身體的良好狀態(tài)是指生理方面的，大家都熟悉，精神和社會適應的良好狀態(tài)，則屬于心理健康問題。心理健康就是指一個人生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：

1、智力正常。人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

2、情緒穩(wěn)定與愉快。情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)。如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉、灰心絕望、喜怒無常，則是心理不健康的表現(xiàn)。

3、行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一。一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。

4、人際關系融洽。人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

5、適應能力良好。人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現(xiàn)實環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標志之一?，F(xiàn)在心理健康問題越來越受到大家的重視，每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日。

中學階段分為初中階段和高中階段，而初中階段又稱為青春期、少年期，從11、12歲到14、15歲，這三年時間是個體身體發(fā)展的一個加速期。初中生身體各個方面都在迅速發(fā)育并且逐漸達到成熟，使得初中生在心理上產(chǎn)生成人感，他們希望能夠獲得成人的某些權利，找到新的行為標準并渴望變換社會角色。然而，由于心理的發(fā)展水品有限，有許多的期望不能實現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折感。故在每個人的初中階段都會面臨種種的心理危機，并會出現(xiàn)一些心理及行為問題。

一、心理上的成人感與半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾

身體的急速成長使得處于初中階段的同學們產(chǎn)生了自己已經(jīng)發(fā)育成熟的體驗，認為自己已經(jīng)是成人了，這就是成人感。具有成人感，便認為自己的思想和行為就屬于成人水平，應該被社會、環(huán)境和周圍成人平等相待，有了成人感便特別想自己有與成人相應的社會地位，渴望社會、學校、和家長給予自己成人式的信任和尊重。由于心理發(fā)展速度的相對緩慢，心理水平尚處于成熟發(fā)展的過度階段。實際上少年兒童的認知能力、思維方式處于幼稚的童年向成熟過渡階段，于是就會出現(xiàn)自己認為的心理發(fā)展水平與現(xiàn)實的心理發(fā)展水平之間的矛盾。

二、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾

成人感使得自己的獨立意識強烈起來，于是便會出現(xiàn)在精神方面擺脫成人，特別是父母的羈絆，而有自己的獨立自主的決定權，事實上，在面對許多復雜的矛盾和困惑時，同學們還是依然希望得到成人特別是老師和父母在精神上的理解、支持和保護。

三、心理閉鎖性與開放性之間的矛盾

青春期的同學出現(xiàn)心理上的閉鎖性，使得自己往往會將自己的內(nèi)心世界封閉起來，不向外界袒露，特別是不向成人袒露，原因是這個時候的少年兒童認為成人不理解自己，而對成人產(chǎn)生不滿和不信任，有增加了其閉鎖程度。但是，與此同時，少年兒童的很多苦惱又使得他們感到孤獨和寂寞，很希望與他們交流、溝通、并且得到他人的理解。這種開放胸懷的愿望使得自己很愿意和同年齡的朋友推心置腹。其實這個年齡的同學也很希望在一定程度上向自己認為可信賴的成人朋友談吐心聲的。

四、成就感與挫折感交替

青春期的同學通常表現(xiàn)成人式的果敢和能干。如獲得成功或良好成績，就會享受超越一般的優(yōu)越感與成就感。如果遇到失利或失敗就會產(chǎn)生自曝自棄的挫折感。這兩種情緒體驗常常交替出現(xiàn)，一時激情滿懷、一時低沉沮喪。

青春期是每個人成長成熟最重要的時期，如何平穩(wěn)的度過這段時期健康成長是非常重要的一個問題，針對可能出現(xiàn)的心理矛盾和壓力，我們每一位同學都爭取做到： 試著讓自己變得積極一些：

1、那些無病呻吟的讀物少看為妙。有些傷感飄渺的思想情緒，它們的消極影響也是不可忽視的。

2、培養(yǎng)一個值得自己驕傲的特長。這樣既可以證明你自己的優(yōu)勢，又能幫助你保持自信。

3、試試大聲說話，走路時昂首挺胸。這樣能夠給自己一個積極的暗示：我是自信的，有勇氣的！從而培養(yǎng)一種將康、向上的感覺。

4、盡量去發(fā)現(xiàn)使自己產(chǎn)生興趣的事情。并且保持飽滿的情緒和充沛的精力去嘗試著做一做。

5、碰到困難的時候盡量堅忍、樂觀一些。遇到困難就悲觀、逃避的人，自然是不可能有積極的心態(tài)，也不可能成功。

6、試著增強自己的競爭意識吧。競爭意識過于強烈會帶來麻煩，沒有競爭意識也是一種缺憾。一個人很容易在競爭中獲得成長，在這個過程中，你很容易看到自己的優(yōu)勢和劣勢，加深對自己的了解，增強自己的信心，也為自己下一步的努力找到方向。

7、多交幾個好朋友，和他們一起交流、學習、玩耍。你會發(fā)現(xiàn)生活空間擴大了，自己也慢慢變得開朗，也增加了向別人學習長處的機會。

8、讓自己做一個樂于助人的孩子?！拔覟槿巳?，人人為我”樂于助人會讓你交到更多的朋友，變得更加寬容、活躍。

9、學會熱愛生活。對自己的優(yōu)點和成功之處多加肯定，這樣你才會充滿生活的熱情，才會有不間斷的動力去完成下一步的計劃。

10、試著讓自己參加一些公眾活動。把自己放在眾人的目光下，培養(yǎng)自己正大，敢作敢為的心態(tài)。戰(zhàn)勝挫折的方法如下：

1、挫折會使自己更聰明，挫折也會使自己精神不振，缺乏勇氣，不敢面對現(xiàn)實。人的成長需要挫折，我們要有遇到挫折和困難的心理準備，保持良好的心態(tài)，接受挫折，迎接挑戰(zhàn)。

2、在遇到挫折時，努力的改變一下環(huán)境，學會轉(zhuǎn)移注意力。人在挫折的環(huán)境里注意力不改變，挫折會一個接一個地襲來，使人的意志受損。此時，改變下環(huán)境。參加一些戶外運動，如登山、郊游、或參加聚會，放松一下自己，可使人的精神振奮，心胸開闊，有利于戰(zhàn)勝挫折。

3、在遇到挫折時，改變自己同樣是十分必要的。因為，有些挫折時自己認知上的偏差所致。一帆風順的成長過程，常使得人缺乏應付挫折的心理和行為上的準備，又缺乏戰(zhàn)勝挫折的方法。因而，在挫折來臨之時，顯得束手無策，容易陷入困境。認識自己的不足，改變自己，虛心向他人學習，向書本和社會學習，不斷豐富自己的知識和經(jīng)驗，學習處理各類問題的科學方法，使自己逐步走向成熟。

4、遇到挫折及時找心理咨詢機構求助。學校的心理老師和專業(yè)心理咨詢，都可以幫助你戰(zhàn)勝挫折，擺脫苦惱。

第四篇：心理健康知識講座[推薦]

心理健康知識講座 如何開展心理健康教育

目前，學生的心理健康教育已引起社會各界的關注，而學校又是擔負著重要的責任，所以，學校不但是文化教育的場所，還應重視學生身心的健康發(fā)展。本文重點從影響學生的身心發(fā)展的因素展開，論述在學校如何開展心理健康教育的做法，以便在今后的工作中有一定的啟發(fā)。

一個學生如果能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好；反之，如果學生經(jīng)常處于心理不平衡狀態(tài)，則會造成心理障礙或?qū)е虏涣嫉男睦斫】禒顟B(tài)。影響學生心理健康的因素主要有社會、家庭、學校、個人等四個方面的因素：

（一）社會因素：社會對人的影響是處處存在的，社會的政治、經(jīng)濟、文化、風俗習慣、民族傳統(tǒng)、宗教信仰等都會對學生產(chǎn)生積極或消極的影響，特別是社會上一些不良風氣的滋長，例如：一些黃色、淫穢的傳播媒介的出現(xiàn)，加劇了青少年性的需要與社會規(guī)范的矛盾；社會上“金錢第一”所觸發(fā)的“讀書無用”的影響，加劇了青少年的理想與現(xiàn)實的矛盾。使那些缺乏社會經(jīng)驗和識別能力的學生誤入歧途，心理失去平衡產(chǎn)生一些諸如青春期或人際關系方面水問題。如有一學生父母在港經(jīng)商，從小缺少心理的關愛，只重視物質(zhì)的滿足，結果形成其孤僻、內(nèi)向、冷傲的性格，后來因為某些事情，一時想不開，結果跳樓自殺。

（二）家庭因素：家庭的結構、氣氛及父母的管教方式等都會對學生產(chǎn)生一定的影響。正常的家庭結構有利于學生維持一種順暢、和諧的狀態(tài)，家庭中如果缺少一方或父母雙亡則會使學生經(jīng)常性地產(chǎn)生失落感，家庭氣氛對學生的心理也有很重要的影響，民主型的和睦相處的家庭給他們一個溫暖的歸屬港灣；專制式的家庭中，父母與子女不能進行正常的交流，造成學生孤僻、專橫的性格。家庭的種種傷痕會給學生造成不同程度的心理傷害，有研究認為：父母不和比父母一方死亡會給青少年在心理上造成的傷害會更大。另外，父母對子女的教養(yǎng)方式不同也會影響到學生的心理健康，如果父母對于女是嬌生慣養(yǎng)的，這種學生必然缺少自立、自理的能力，難于應付挫折，遇到挫折、經(jīng)受壓力（諸如學習壓力、就業(yè)壓力等）都可能會產(chǎn)生心經(jīng)問題。

（三）學校因素：學校是學生學習、生活的主要場所，因而，學校教育對學生心理的健康發(fā)展有非常重要的作用。

l、學生的教育結構、指導思想正確與否而帶來的影響。

在現(xiàn)行的教育體制中、我國的教育結構存在不合理的現(xiàn)象，絕大部分普通中學，學生在中學所學的知識基本是為考試（高考）而準備的，而實際上升入大學的只有很少的一部分，畢業(yè)之后將在臨就業(yè)的大問題。因此，學生面臨的是升學難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象。特別是那些學習成績差的后進生更是感到升學無望，一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，反映在學習上，就是感到升學無望而產(chǎn)生厭學、逃學、考試焦慮、注意力不集中、記憶力衰退等。

學校教育的指導思想正確與否也會對學生的心理健康產(chǎn)生很重要的影響，目前一些學校在片面追求升學率的指導思想的影響下，學校中分重點班、普通班；考試過分重視名次：搞題海戰(zhàn)術：采取一些違反心理規(guī)律的教育方法、教育手段。這樣使學生長期處于一種智力高度緊張的形態(tài)之中，導致學生腦神經(jīng)衰弱、失眠，記憶力衰退、注意力不集中，出現(xiàn)一些異常的學習等行為與習慣。

2、學習壓力的影響作用。

我國目前的中小學中，教師力求高分、家長望于成龍，因此拼命加大學生的學習壓力，采用了一系列措施強化學習，教師高難度教學、學生分數(shù)排位等，使學生無休止地陷入緊張、焦慮、擔憂等不平衡狀態(tài)中。據(jù)人民教育出版社的調(diào)查，80％的中學生學習理科教材有困難，他們在學校終日惶惶不安，考試焦慮癥、考試神經(jīng)癥、恐學癥隨之出現(xiàn)。

3、師生、生生關系的和諧與否帶來的影響。

在一所學校中，如果教師對學生信任、不理解、動輒對學生施以體罰，必然會引發(fā)學生的抵觸情緒，使他們產(chǎn)生對抗心理。中學時期，教師仍然是學生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關心、理解與愛護。如果教師缺少耐心、理解與愛心，不能給予學生幫助，反而橫加指責，學生會失望。據(jù)一項調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：67．1％的學生在教師面前難以表達心中的想法，58.7％的學生認為教師不是很關心自己，47．l％的學生認為教師一點也不關心自己。而學生又無力擺脫這現(xiàn)狀，必然會使學生有一種壓抑感、對未來失去信心，消極情緒產(chǎn)生。

小學時除了希望得到老師的理解與支持外，但希望在班級同學間有被接納的歸屬感，尋求同學，朋友的理解與信任，如果同學關系不融洽，也容易使其產(chǎn)生孤獨感。

（四）自身因素；學生的某些因素如外貌、能力、習慣等方面的具體情況，對其心理健康會有重要的影響作用，其外貌、能力處于較優(yōu)的位置，往往會使學生感到滿意、愉快，容易促進其心理健康：反之，相貌較差、能力較低、有生理缺陷或不良習慣的學生，往往會感到自卑、焦濾，從而導致不健康的心理狀態(tài)。近年來廣州市一青少年心理咨詢中心收到近千封表示想自殺的中小學生的來信，其中60％以上是因為有某些生理缺陷或外貌、能力不佳而產(chǎn)生這一種念頭的。著名心理學家馬斯洛研究了那些最成功、也最健康的科學家、人類學家、心理學家，發(fā)現(xiàn)他們具有不少共同的特征。其中一項重要特征就是：心理更健康的人會有更多“高峰體驗”。所謂“高峰體驗”，指的是在日常生活、學習、工作、文藝欣賞或投身大自然時，感受到一種非常奇妙、著迷、忘記自我而與外部世界題為一體的體驗，此時情緒飽滿、高漲。這種高峰體驗往住難名其狀。馬斯洛認為，心理更健康的人更有自主性，更有相對的獨立性。

中共中央在《關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中明確表示，學校要：“通過多中方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質(zhì)、健全人格增強承受挫折適應環(huán)境的能力。”目前，中小學生的心理健康問題已引起一了社會各方面的普遍重視，在中小學生中進行心理健康教育，提高他們的心理素質(zhì)有著很重要的意義： 心理健康教育是對當今教育提出的挑戰(zhàn)，因為隨著社會環(huán)境的復雜化、思想的多元化，對教育的影響因素也更為繁雜，教育如果不遵循學生的身心發(fā)展規(guī)律，就難以取得預期的成效，實現(xiàn)規(guī)定的教育的或培養(yǎng)目標。因此，教育應提倡民主、重視教學過程中的非智力因素的影響，順應青少年的身心發(fā)展規(guī)律，采取專門措施預防、克服學生的心理偏差，促進學生心理健康發(fā)展。這也是我們現(xiàn)在素質(zhì)教育的核心內(nèi)容之一，因為心理素質(zhì)不僅是學生素質(zhì)的重要組成內(nèi)容，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有很大的制約作用。“它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點，又是素后教育的歸宿?！崩?，對于德有工作，我國的有識之士提出；心理健康教育可以成為新時期德育工作的一個重要途徑。因為學生的一些不良品德、行為問題往往是在心態(tài)不健康的情況下發(fā)生的，從這個意義上講，不良行為本身就有心理問題，所以提高學生的心理素質(zhì)，必將會推動德育工作的順利展開，而且，增強學生的心理素質(zhì)，還可以提高學生的學習興趣及學習效果，從而提高學生的科學文化素質(zhì)。1995年1月杭州大學教育系在采用我國較常用的《中小學生氣質(zhì)量表》《SCL--自評量表》、《瑞文聯(lián)合型智力測驗》、等測試工具對浙江省武義導實驗中學初中四個實驗班和控制班進行心理測試發(fā)現(xiàn)：學業(yè)成績與智力有一定關系，與心理健康中人際敏感、焦慮程度相關顯著。

有些專家指出維護人的心理健康應劃分為三個層次；一是心理健康教育，側重于預防。指在學生未出現(xiàn)心理問題之前對學生進行有計劃的心理健康教育使其掌握有關心理健康的知識，提高其心理素質(zhì)，培養(yǎng)其自我調(diào)節(jié)能力，從而減少或避免心理問題的出現(xiàn)。二是心理咨詢，側重于出現(xiàn)問題后的咨詢。是被咨詢者的理問題的人的一種自我要求。三是心理治療，側重于出觀問題后的治療。通過咨詢了解其心理疾患，排除其心理障礙，幫助他們心理康復。針對影響心理健康的因素，筆者認為學校應為學生提供一個健康成長的優(yōu)雅環(huán)境，采取科學有效除政育手段，這比出現(xiàn)問題再矯正好的多，而出現(xiàn)問題再矯正無疑是走進了心理健康教育的誤區(qū)，是一種，“亡羊補牢”式的教育，不能從根本上解決問題，我們需要的是一種“未雨綢緞”式的教育。應該有目的、有計劃的對學生的心理素質(zhì)進行全面的培養(yǎng)和提高。從健康的角度講，心理健康教育如同是一個正常的人進行體育鍛煉，是為了增強體質(zhì)、增進健康，當放這其中也包含了預防疾病。如何在學校開展心理健康教育，我認為主要從以下幾個方面進行：

（一）建立一個優(yōu)雅的環(huán)境。

學校應營造有利于學生身心發(fā)展的文化氛圍其中包括：

1、靜態(tài)的校園文化環(huán)境，如校容、校貌、各種設施、設備等會對學生產(chǎn)生-定的影響?？梢园l(fā)展校園文化（走廊文化，班級文化等），建設“花園”式的校園，布置干凈、整潔、陽光充足、空氣暢通、賞心悅目的教室等，使學生生活在一種輕松、和諧、愉快的環(huán)境中。

2、動態(tài)的校園文化環(huán)境，如校風、班風等會對學生的心理產(chǎn)生很大的影響。以往教師的傳統(tǒng)做法，如低估學生自主、自理、自立的能力：事無巨細，包辦代理；憑個人意志制定班級措施、計劃：偏愛成績好的學生，歧視成績差的學生等都嚴重影響了良好班風的形成，也在無形中導致了一些心理問題的出現(xiàn)。教師應像對待自己孩子般照顧學生，做學生的“忘年交”，真誠地與他們溝通、交流，以高尚的人格來感化學生。以民主治班，師生平等交往，教師組織學生參加班級管理，尊重學生的興趣、愛好，創(chuàng)造寬松的班級氛圍：利用晨會、班會、夕會、上課等時間引導集體輿論向正確方向發(fā)展，重在引導而非灌輸，通過少先隊活動、團隊活動、墻報、黑板報等途徑維護、促進輿論的健康發(fā)展：在適當?shù)臅r候帶領學生春游、秋游、登山、野炊和假日活動等，這樣既可以使學生生動活潑地學到知識，又可以溝通師生心靈，在輕松的氣氛中拉近師生的距離，有利于形成良好的班風。這樣動靜結合，創(chuàng)造一種和諧、向上的群體心理氛圍使學生處于一種積極的氛圍之中，促進學生在心理素質(zhì)的提高。使學生受到潛移默化的影響，培養(yǎng)學生的合群、合作精神。要讓學生在互敬互愛的班級氣氛形成合群與合作的品格。

（二）在各科教學中滲透心理健康教育。

學校以教學為主，因此把學生的心理健康教育滲透到各科教學中不失為一種很好的途徑。所謂“滲透”，并不是把心理健康的概念生硬地加進去，而是結合各學科教學，運用一些技巧，有意識但又“潤物細無聲”地培養(yǎng)學生積極健康的心理品質(zhì)。在教學中滲透心理健康教育，是由教學活動的本質(zhì)特點決定的，課堂教學主要培養(yǎng)學生的能力；道德品質(zhì)，促進學生的人格發(fā)展，其最終目標是使學生形成良好、健康的人格。而人的心理素質(zhì)則是人格的重要內(nèi)容和集中表現(xiàn)，只有當人的心理素質(zhì)得到提和人的心理潛力得到開發(fā)時，人的個性才會豐富、才能夠展現(xiàn)。而且學生整體素質(zhì)的提高，主要受心理素質(zhì)的影響，學生各種素質(zhì)的形成主要以心理素質(zhì)為中介和先導，而且，作為課堂教學本身，它對學生的影響不僅表現(xiàn)在傳授知識、發(fā)展能力上，還表現(xiàn)在良好的心理品質(zhì)（興趣、愛好、性格、態(tài)度等非智力因素）和社會心理品質(zhì)（即情感、交往、處事等）的培養(yǎng)與熏陶上。因而它對學生的影響可分為潛在的和顯在的，潛在的如學習成績的提高、學習熱情的高漲；顯在的如學生人格的升華、為人處事能力的提高等。而前者對學生的影響是深遠的，通過課堂教學，把我們的心理健康教育貫穿到教育教學的每個環(huán)節(jié)中，生動、活潑有效地開展心理健康教育，這樣做易于讓學生接受，但同時也為教師提出了更高的要求。學生在課堂上獲得了更多積極的情緒體驗，激發(fā)了更強烈的學習興趣，對自己更有信心，更事想像力、創(chuàng)造力，更愿意和他人交往，更喜歡熱愛自己的班級時，學習成績的提高就是水到渠成的事情，而且學生也會更有后勁兒"。

教師要對學生進行心理健康教育，教師首先本身要做到心理健康，具有一定的心理健康方面的知識。教學時代，教師對學生的影響仍然是很大的，有時隨便的一句話，在成人看來是很普通的。就有可能會對孩子的心理造成傷害，如果不及時的加以引導和疏通，就有可能發(fā)展成為心理疾患。因此教師要關注學生的心理健康，首先要掌握心理健康的常識，而目前許多學校的心理健康教育只流于形式，許多教師沒有經(jīng)過系統(tǒng)的心理健康知識的培訓，不能自覺的運用理學和教育學的有關知識來幫助學生，這也在一定程度上導致一些心理問題的出現(xiàn)。有的學校拿校醫(yī)來充當，有些教師在進行心理健康教育時，仍然以教育者的身份自處，學生心理緊張，不敢與其交談、接近，這樣心理健康教育的效果就大打折扣。因此，廣泛地展開心理學知識的培訓是保證心理健康教育順利實施的關鍵。

（三）在小學專門開設心理健康教育的課程。

幫助學生了解心理科學知識，掌握-定的心理調(diào)節(jié)技術，課程可分為兩部分；一部分為理論部分，三要是心理衛(wèi)生與健康的理論常識，向?qū)W生普及心理衛(wèi)生常識，使學生能夠了解、分析自己的心理狀況，提高抵御心理疾病的能力；另一部分可設為實際訓練操作部分，這也是學校開展心理健康教育最有效的途徑，實際訓練活動操作內(nèi)容包括角色扮演，相互詢問、人際交往訓練等，讓他們掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、渲泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段，做到防患于未然。目前，一些學校的心理健康教育有種課程化的傾向，有些學校認為開設了一門心理衛(wèi)生課便進行了心理健康教育，孰不知這只是進行心理健康教育的一條途徑而并非唯一途徑：有些學校開展的心理健康教育通過向?qū)W生傳授大量的心理學的死知識，甚至讓學生死記一些名詞、條條以備考查，孰不知心理健康教育的模式應是生活經(jīng)驗經(jīng)驗型的，而不是知識傳授型的，更不是又僅通過記住一些死知識而解決問題的，對學生進行考查更是荒謬至極。這種傾向應該是學度進行心理健康教育所避免的，真正的心理健康教育應貫穿于日常教育教學活動中，并輻之適當?shù)亻_展一些有針對性的、結合學生的學習與生活實際問題的有關活動。

（四）設置心理咨詢服務處和心理咨詢信箱。

這也是一條很重要的途徑，雖然對待學生的心理問題重在預防，但我們也必須正視實際中已存在了不少的學生有很嚴重的心理問題。浙江的9歲男孩徐鍵，北京的13歲女孩袁鑫，都是連年以三好學生，都由于心理素質(zhì)的脆弱，一個過早地結束了自己的生命，一個自殺未成而將永遠為躺在床上；而且當代學生的心理自我保健意識增強，學生們開始從拘束、害羞地進門，致落落大方自然地進進行心理咨詢。據(jù)上海青少年心理門診部的反映：近年來高中生獨自來過廳心理咨詢的已經(jīng)很常見，這類就診者己達20％，這說明當代學生對心理咨詢有著強烈護心理需求。

設置心理咨詢信箱，對于一些不善于面對面交談的學生很方便；或者有些學生有某些文題羞于表達，有些學生礙于顏面。設立心理咨詢信箱可以方便這部分學生，讓他們的心理問題及時的得以發(fā)現(xiàn)，使教師有針對性地解決。

（五）有條件的學?？梢越W生心理檔案。

其內(nèi)容包括智商鑒定的分數(shù)、非智力因素的測查（包括身體健康、心理健康、學習熱情、學習方法、師生、朋友關系等）、氣質(zhì)類型的調(diào)查、人格障礙的調(diào)查等。這些情況都應以檔案的形式保存，以備將來資料的查找，方案研究及對學生進行幫助教育之用。

心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，重在預防，提高學生的心理素質(zhì)與抵御心理疾病的能力，做到防患于未然。當然僅靠學校單方面的努力是不夠的，需要學校、家庭、社會的共同努力。而且三者的努力方向應一致，這樣才會對學生起較大的作用，如果三者的努力方向不一致，則會削減這沖作用。從維護學生心理健康的角度看：三者的努力方向一致，使個體形成統(tǒng)一的人格；三者的努力方向不一致，可能會導致學生形成分裂的人格。例如有一個學生撿到錢，還給失主，老師表揚他是一個拾金不昧的好孩子，而家長卻罵他是個笨蛋，他就會感到無所適從，久而久之，造成人格分裂。

因此，在學校開展好心理健康教育，有助于提高教育教學的質(zhì)量和學生的身心健康的發(fā)展。

第五篇：心理健康知識講座

心理健康知識講座

主講人：

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會曾為心理健康下過一個定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。顯然，這一定義過分突出了個人體驗，而且最佳狀態(tài)的標準也難以掌握。我國權威機構對心理健康的定義是：心理健康是指各類心理活動正常、關系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

郭念峰教授1986年在《臨床心理學概論》一書中提出評估心理健康水平的十個標準：

1、心理活動強度：即遇到突發(fā)心理刺激的反應強度。這與人對外部事件的充分理智的認識程度、人的生活經(jīng)驗、固有的性格特征、當時所處的環(huán)境條件以及神經(jīng)系統(tǒng)的類型有關。

2、心理活動耐受力：慢性、長期心理刺激的應對能力。順境與逆境的自我調(diào)試能力。

3、周期節(jié)律性：人的心理活動在形式和效率上都有著自己的內(nèi)在節(jié)律性。

4、意識水平：注意力品質(zhì)的好壞為客觀指標。

5、暗示性：易受暗示性往往情緒和思維很容易受外部影響而變化。

6、康復能力：與認識能力，經(jīng)驗，時間有關。

7、心理自控力：情緒的強度，情感的表達，思維的方向和過程都是人在自覺控制下實現(xiàn)的。

8、自信心：當一個人面對某種生活事件或工作任務時，首先是估計自己的應付能力。有兩個種傾向：過高，過低。自信心實質(zhì)上是正確自我認識的能力，這種能力在生活實踐中逐步提高。

9、社會交往：為類的精神活動得以產(chǎn)生和維持，其重要的支柱是充分的社會交往。社會交往的剝奪必然導致精神崩潰，出現(xiàn)種種異常心理。一個人能否正常與人交往，標志著一個人的心理健康水平。

10、環(huán)境適應能力：從某種意義上說，心理是適應環(huán)境的工具，人為了個體保存和各族延續(xù)，為了自我發(fā)展和完善，就必須適應環(huán)境。因為，一個人從生到死，始終不能脫離自己的生存環(huán)境。隨環(huán)境的變化，通過主動性和被動性措施使自身與環(huán)境達到新的平衡，這一過程叫做適應。有積極適應和消極適應。

心理正常包括心理健康與不健康，心理異常包括變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類精神障礙。心理不健康分：一般心理問題，嚴重心理問題和部分可疑神經(jīng)癥。心理咨詢師負責協(xié)助心理不健康的人群回歸健康，并為心理健康人群向著體驗幸福快樂的人生目標成長與發(fā)展提供心理學指導。

二〇一三年九月