第一篇：(考試題)時(shí)代光華：卓越的職場工作方法)

學(xué)習(xí)課程：卓越的職場工作方法

單選題

1.企業(yè)如何達(dá)到競爭和客戶需求之間的平衡與和諧發(fā)展？ 回答：正確

1.A 基礎(chǔ)建設(shè)

2.B 戰(zhàn)略管理

3.C 領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)

4.D 以上都包括

2.以下哪項(xiàng)是屬于企業(yè)利潤分享的內(nèi)容 回答：正確

1.A 對(duì)員工的福利

2.B 對(duì)股東的回報(bào)

3.C 社會(huì)責(zé)任

4.D 以上都包括

3.以下哪項(xiàng)屬于企業(yè)經(jīng)營的重要目的？ 回答：正確

1.A 永續(xù)經(jīng)營

2.B 滿足客戶需求

3.C 穩(wěn)居行業(yè)領(lǐng)先地位

4.D 很高的市場占有率

4.“正三角的金剛之說”中組織的三要素包括什么？ 回答：正確

1.A 管理、決策、執(zhí)行

2.B 顧客、管理、流程

3.C 員工、競爭、市場

4.D 顧客、決策、執(zhí)行

5.工作場所的含義不包括以下哪些方面？ 回答：正確 1.A 學(xué)習(xí)場所

2.B 生活場所

3.C 人際關(guān)系的場所

4.D 競爭場所

6.職場中的指令是指？ 回答：正確

1.A 所有領(lǐng)導(dǎo)安排的工作

2.B 市場變動(dòng)情況

3.C 上級(jí)交代的工作或者客戶的要求

4.D 配合其他同事的工作

7.在“五識(shí)”中位于金字塔頂端的是？ 回答：正確

1.A 知識(shí)

2.B 膽識(shí)

3.C 見識(shí)

4.D 卓識(shí)

8.對(duì)職場人士來說，幫助自己持續(xù)成長的源泉是？ 回答：正確

1.A 時(shí)間管理

2.B 事務(wù)管理

3.C 不斷學(xué)習(xí)

4.D 膽識(shí)

9.PDCA代表什么？ 回答：正確

1.A 目標(biāo)、計(jì)劃、實(shí)施、改進(jìn)

2.B 計(jì)劃、實(shí)施、跟蹤、改進(jìn) 3.C 計(jì)劃、執(zhí)行、檢查、改正再執(zhí)行

4.D 目標(biāo)、執(zhí)行、改進(jìn)、跟蹤

10.工作報(bào)告的恰當(dāng)時(shí)機(jī)包括什么？ 回答：正確

1.A 工作完成的時(shí)候

2.B 隨時(shí)報(bào)告

3.C 每天報(bào)告

4.D 定時(shí)報(bào)告

11.在職場中作出判斷的依據(jù)應(yīng)該是？ 回答：正確

1.A 事實(shí)

2.B 期望

3.C 經(jīng)驗(yàn)

4.D 預(yù)測

12.在客戶金字塔中位于最高端的客戶是？ 回答：正確

1.A 給企業(yè)貢獻(xiàn)利潤最多的客戶

2.B 合作時(shí)間最長的客戶

3.C 老客戶

4.D 大客戶

13.當(dāng)企業(yè)處于成長階段的時(shí)候，就“客戶”這個(gè)問題來看，企業(yè)的重心是什么？

1.A 保持自我發(fā)展和維持客戶之間的平衡

2.B 完全以客戶為中心

3.C 盡量開發(fā)和發(fā)展更多客戶

4.D 強(qiáng)烈關(guān)注客戶

回答：正確 14.卓越的職場者要贏得合作的人際關(guān)系，需要做到以下哪些內(nèi)容？ 回答：正確

1.A 自我管理

2.B 隨時(shí)能站在別人的立場考慮事情

3.C 主動(dòng)地去關(guān)懷別人，幫助別人

4.D 以上都包括

15.關(guān)于任務(wù)ABC分類法中,對(duì)A、B、C描述正確的是？ 回答：正確

1.A A代表重點(diǎn)工作要量化與獎(jiǎng)勵(lì)掛鉤

2.B B代表崗位工作要細(xì)化與浮動(dòng)工資掛鉤

3.C C代表機(jī)動(dòng)工作要備案與加薪掛鉤

4.D 以上都正確

第二篇：卓越的職場工作方法

卓越的職場工作方法

在競爭如此激烈的職場環(huán)境中，要想在這其中有所作為，一展宏圖，就要懂得一些關(guān)于卓越的職場工作方法，這些就讓你在職場中做做得更好，走得更遠(yuǎn)，不至于誤入職場的陷進(jìn)中去。

為大家分享一些關(guān)于卓越的職場工作方法有：

自我的品質(zhì)——對(duì)企業(yè)的忠誠

每個(gè)人都想在一個(gè)出色的企業(yè)公司中認(rèn)真工作，努力成為一個(gè)優(yōu)秀的員工。但是一個(gè)不忠于公司的員工，對(duì)于企業(yè)公司來說是沒有用處的。要想公司看到你的優(yōu)秀和努力，首先就要對(duì)公司表示出自我的忠誠，這樣公司才會(huì)選擇你，今后的發(fā)展才會(huì)有希望，而不是被扼殺在中途之中。還有就是要對(duì)公司懷有感恩的心，甚至是對(duì)整個(gè)社會(huì)，不要心中的欲望所支配。

態(tài)度決定行為

在公司中有著三中態(tài)度的人：得過且過、滿腹牢騷、積極進(jìn)取這三種工作態(tài)度的人。在公司中要想成為一個(gè)優(yōu)秀的員工，一個(gè)正確的態(tài)度決定了你在公司中的表現(xiàn)。積極參加公司的活動(dòng)，擴(kuò)大自己的人際關(guān)系網(wǎng)。在工作中時(shí)刻保持積極良好的態(tài)度，善于主動(dòng)思考，要熟知自己的工作職責(zé)，對(duì)公司和自己負(fù)責(zé)，不斷學(xué)習(xí)，努力成為一個(gè)優(yōu)秀的員工。

了解卓越的職場工作方法，明確自己的工作目標(biāo)以及今后的努力方向，不斷前進(jìn)。

相關(guān)閱讀：開口說話的四大要素

開口說話的四種境界，讓說話變成了一種藝術(shù)，但它其實(shí)也是一門學(xué)問。所謂的學(xué)問最基本的就是要知道什么話該說，什么話不該說，什么場合該說什么話，什么場合不該說什么話。這看似簡單，可是做起來就不是那么簡單了，那么，該如何把握個(gè)中技巧呢?其實(shí)，說話與寫小說一般，都要注意時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事件四大要素，說得更細(xì)一點(diǎn)，就是要注意說話的時(shí)機(jī)、說話的場合、說話的對(duì)像、說話的方式和分寸。注意了這四點(diǎn)，說話往往能達(dá)到意想不到的效果。

第一，說話的時(shí)機(jī)

第二，說話的場合

第三，說話的對(duì)像和身份

我們都知道有一條成語叫“對(duì)牛彈琴”，它諷刺的就是“說話不看對(duì)象”。琴彈得再好，對(duì)牛也沒有任何意義。說話也一樣，不看人說話也沒有任何作用，有時(shí)還會(huì)招來不必要的麻煩，甚至殺身之禍。要了解聽話者的身份、年齡、職業(yè)、愛好、文化修養(yǎng)等諸多方面的情況，只有這樣，我們所說的話才有意義，才能達(dá)到預(yù)期的目的。

據(jù)說古代有個(gè)叫許允的人在吏部做官，提拔了很多同鄉(xiāng)。魏明帝覺察之后，便派人去抓他。他的妻子為了攬過局面，告訴許允：“明主可以理奪，難以情求?！币?yàn)樗钪盼逯鸬幕实鄞蚪坏?，難于求情，卻可以“理”相爭，依皇帝的身份地位是不可能隨便以情斷事的，皇帝以國為大，以公為重，只有以理斷事和以理說話，才能維護(hù)好國家利益和作為一國之主的身份。

所以，在魏明帝審訊許允的時(shí)候，許允直率地回答說：“陛下規(guī)定的用人原則是‘舉爾所知’，我的同鄉(xiāng)我最了解，請陛下考察他們是否合格，如果不稱職，臣愿受處罰?！蔽好鞯叟扇丝疾煸S允提拔的同鄉(xiāng)，他們確實(shí)很稱職，于是不僅將許允釋放了，還賞了一套新衣服。根據(jù)是封建王朝制定的個(gè)人薦舉的任官制度，許允提拔同鄉(xiāng)一事，不管妥不妥當(dāng)，都合乎皇帝在其身份地位上所認(rèn)可的“理”。這可以說是善于根據(jù)說話對(duì)象的身份地位來選擇說話方式的絕好例子了。

說話不考慮對(duì)象，就等于射擊不瞄準(zhǔn)。而關(guān)于什么樣的對(duì)象，說什么話。可以參考鬼谷子《權(quán)篇》中說的：“與智者言，依于博;與博者言，依于辨;與辨者言，依于要;與貴者言，依于勢;與富者言，依于高;與貧者言，依于利;與賤者言，依于謙;與勇者言，依于敢;與愚者言，依于銳?！?/p>

第四，說話的方式和分寸

所謂說話的方式和寸，就是同一件事，你會(huì)選擇說哪一段，站在哪個(gè)角度說，比如，你太太炒菜，四個(gè)菜中只有一個(gè)好吃，你吃飯的時(shí)候會(huì)說那三個(gè)不好吃，還是說那一個(gè)好吃呢?一定是說那一個(gè)好吃，因?yàn)槟阏f那三個(gè)不好吃也沒有用，再說好不好吃她和你一樣清楚，為什么要說呢?

明朝開國皇帝朱元璋，少年時(shí)當(dāng)過放牛郎，交了一些窮朋友。稱帝后，有兩個(gè)從前的窮朋友來見他。因兩人的話說得不一樣，兩人的命運(yùn)也各不一樣。第一個(gè)人被引進(jìn)宮內(nèi)，他一坐下便指手劃腳地說：“我主萬歲!皇上還記得嗎?從前你和我都替財(cái)主放牛。有一天我在蘆花蕩里，把偷來的青豆放在瓦罐里煮。沒等煮熟，大家都搶著吃。你把罐子都打爛了，撒了滿地的青豆，湯都潑在地上了。你只顧從地上抓豆吃，不小心把草葉送進(jìn)嘴里，卡住了喉嚨。還是我的主意，叫你把青菜葉吞下，才把卡在喉頭的草葉咽進(jìn)肚里去?！敝煸奥犃怂氖稣f，在百官面前哭笑不得，為了保住體面，他把臉一沉厲聲喝道：“哪來的瘋子，替我亂棍打出去!”

這個(gè)抱頭竄出的倒霉蛋，去給朱元璋的另一位舊友——昔日的同路放牛娃說了這件事。那個(gè)放牛娃泯嘴一笑，說：“你看我去，保得富貴?！庇谑撬髶u大擺走進(jìn)宮來，一見朱元璋，納頭便拜，然后敘起舊來：“皇上還記得嗎?當(dāng)年微臣隨著你大駕都騎著青牛去掃蕩蘆州府，打破了罐州城，湯元帥在逃，你卻捉住了豆將軍，紅孩兒擋在了咽喉之地，多虧菜將軍擊退了他。那次戰(zhàn)斗我們大獲全勝。”朱元璋對(duì)舊友吹噓的那場戰(zhàn)爭心知肚明，但他卻把丑事說得含蓄動(dòng)聽，面上有光。又想起當(dāng)年大家饑寒交迫有難同當(dāng)時(shí)的情景，心情激動(dòng)，立即封這位舊友為御林軍總管。

對(duì)于同一件事，一個(gè)人是直通通地說，結(jié)果被推出斬首;一個(gè)委婉曲折地說，結(jié)果做了大官。話說的方式不一樣，所取得的效果也會(huì)有天壤之別。墨子曾回答他的學(xué)生子禽說：話說多了有什么好處呢?比如池塘里的青蛙天天叫，弄得口干舌燥，卻從來沒有人注意它。但是雄雞，只在天亮?xí)r叫兩三聲，大家聽到雞啼就知道天要亮了，于是都注意它。同樣，在生活中，精辟的見解往往受人歡迎，泛泛空談則容易招人生厭。實(shí)踐證明，正確把握好說話的分寸，能夠給自己增添魅力、贏得更多走向成功的機(jī)會(huì)。

人，總是在一定時(shí)間、一定地點(diǎn)、在不同人場合，面對(duì)著不同的人和不同的事事件，就應(yīng)該說不同的話，用不同的方式說話，所以，開口說話不能只照著自己的思路走，要考慮對(duì)方對(duì)自己說的話是否有興趣，要考慮對(duì)方的立場，以及自己的觀點(diǎn)能夠被接受的程度。能看對(duì)象說話的人雖不是老實(shí)人，但絕對(duì)是精明人。一個(gè)具有高明演說技巧的人，能夠很快地發(fā)現(xiàn)聽眾所感興趣的話題，同時(shí)能夠說得適時(shí)適地，恰到好處。換言之，他能把聽眾想要聽的事情，在他們想要聽的時(shí)間之內(nèi)，以適當(dāng)?shù)姆绞秸f出來，這是一種無與倫比的才能，這種能夠把握優(yōu)越時(shí)機(jī)的人，說話所取得的效果往往會(huì)非同凡響。

第三篇：麥肯錫卓越工作方法總結(jié)

麥肯錫卓越工作方法總結(jié)

在只看到這本書名字的時(shí)候，或許我們大家看到的是一樣的那就是“工作方法”這四個(gè)字，也就是說這本書是在講一種工作方法，而這種工作方法的名字叫——麥肯錫，什么是麥肯錫呢，麥肯錫是一家管理咨詢公司，公司的使命就是幫助領(lǐng)先的企業(yè)機(jī)構(gòu)實(shí)現(xiàn)顯著、持久的經(jīng)營業(yè)績改善，打造能夠吸引、培育和激勵(lì)杰出人才的優(yōu)秀組織機(jī)構(gòu)。書中是以一個(gè)案例來揭示效能的重要性，其實(shí)麥肯錫方法本質(zhì)上是一種效能法則，是使你工作順利與生活幸福的原理。那么怎么樣提高自己的效能呢，書中做了如下分析：

一、正確做事，更要做正確的事

這句話看似簡單，但是其中卻又很大的區(qū)別，“正確地做事”強(qiáng)調(diào)的是效率，其結(jié)果是讓我們更快地朝目標(biāo)邁進(jìn)；“做正確的事”強(qiáng)調(diào)的則是效能。如果沒有做正確的事這一前提，那么正確做事將毫無意義，首先要做正確的事，才能夠正確做事。其實(shí)也可以這么理解，做正確的事往往是領(lǐng)導(dǎo)力的表現(xiàn)，它揭示的做事的方向，整體的把控，而正確做事則是一種執(zhí)行力的表現(xiàn)。例子：試想，在一個(gè)工業(yè)企業(yè)里，員工在生產(chǎn)線上，按照要求生產(chǎn)產(chǎn)品，其質(zhì)量、操作行為都達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)，他是在正確地做事。但是如果這個(gè)產(chǎn)品根本就沒有買主，沒有用戶，這就不是在做正確的事。這時(shí)無論他做事的方式方法多么正確，其結(jié)果都是徒勞無益的。

在知道做正確的事的重要性后，你就會(huì)問，怎么樣找到“正確的事”，分為以下幾個(gè)方面：

1、首先找到正確的問題也就是說在你接到一個(gè)問題的時(shí)候，不要機(jī)械的就去解決，而是要找到問題的本質(zhì)是什么，問目的是什么，只有深入的挖掘下去，才能找到正確的問題。

2、要懷有終極目標(biāo)，無論我們做哪件事的時(shí)候，都是有目標(biāo)的，目標(biāo)是前進(jìn)的方向，是整件事件的凝聚過程，懷有終極目標(biāo)的最大好處是時(shí)刻提醒你自己，不要在做事的過程中偏離原來的軌道，照最初的方向努力，生活中經(jīng)常有這樣的事情存在，本來想以這樣的目的去做事情，但是結(jié)果往往不是你想的那樣，卻做成了其他的事情，這就是沒有懷有終極目標(biāo)的弊端。在麥肯錫工作所獲得的經(jīng)驗(yàn)告訴我，每個(gè)人在一天所做的事情中，至少有80%是并不重要的。換句話說，可能我們每天80%的時(shí)間和精力是在正確做事，卻不是在做正確的事。這是一種很危險(xiǎn)的工作方法。一開始時(shí)心中就懷有最終目標(biāo)能幫助我們很快地確定事情的重要性，它是讓我們永遠(yuǎn)走在做正確的事的大道上的重要保障。這個(gè)“最終目標(biāo)”會(huì)時(shí)刻提醒我們，這件事雖然緊急，卻并不重要，那件事雖然看起來還可以拖延，但它卻有助于我們向目標(biāo)更快地邁進(jìn)。

二、要做要事，而不是做急事和時(shí)間管理

這里我要要講到一個(gè)小理論自然就明白這其中的道理了，芝麻綠豆理論：重要的不得了的事情兩三天就定下來了，芝麻綠豆的小事卻搞了一兩個(gè)月也沒有解決。這里主要揭示的時(shí)間管理問題，何謂時(shí)間管理呢，其實(shí)就是說最精力和時(shí)間合理進(jìn)行規(guī)劃分配，提高效能。通過書中的知識(shí)以及一些個(gè)人的理解我總結(jié)了一下怎么實(shí)現(xiàn)良好的時(shí)間管理概念：

1、價(jià)值觀，明確自己的價(jià)值觀知道什么最重要，然后分配時(shí)間

2、明確目標(biāo)，將今天或者未來一段時(shí)間要做的事情，擇其輕重，將其排序。

3、動(dòng)力，從自己最容易做的事情做起提升自己的動(dòng)力

4、帕累托原則，將你要做的事情分成，重要且緊急的、重要且不緊急的、緊急但不重要、不緊急也不重要。這四個(gè)順序揭示的是以個(gè)推入產(chǎn)出比的問題，以此類推，投入產(chǎn)出比逐漸減少，就是說做重要的事情，性價(jià)比是最高的。

5、在工作和生活中要有規(guī)律并且不斷的堅(jiān)持下去，雜亂無章的生活和工作，會(huì)擾亂你工作的重心。這五方面主要說的就是做重要的事，和良好的規(guī)劃自己的時(shí)間，這其中有許多方法，例如，制作一個(gè)表格，明確自己一天要做事的順序，并實(shí)施下去，在一天結(jié)束后做總結(jié)，看看自己哪些方面做的不好，逐一改正，時(shí)間久了養(yǎng)成這樣一種習(xí)慣，效果就會(huì)很明顯了。

三、最后文章的內(nèi)容說的是，麥肯錫的建議

這里面主要講的是，團(tuán)隊(duì)建設(shè)的重要性，一個(gè)人的能力和知識(shí)是有限的，你不可把所有的事情都想的透徹，所以需要團(tuán)隊(duì)的力量，麥肯錫公司在開展工作的時(shí)候，一直是以團(tuán)隊(duì)的形式去解決問題，可見優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)對(duì)于解決問題有多么大的作用，我們在以后的做事情的時(shí)候要注意團(tuán)隊(duì)建設(shè)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的管理與協(xié)作，激發(fā)團(tuán)隊(duì)里每個(gè)人的熱情，會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。

在了解麥肯錫卓越工作方法的同時(shí)，同樣要記住它只是一種理論知識(shí)，要想真正的發(fā)揮它的作用，必須實(shí)踐下去，知行合一才是最重要的！

PS:我們不一定知道正確的道路是什么，但卻不要在錯(cuò)誤的道路上走的太遠(yuǎn)

——奧姆威爾·格林紹

第四篇：《麥肯錫卓越工作方法》讀后感

《麥肯錫卓越工作方法》讀后感

最近讀了《麥肯錫卓越工作方法》這本書，我決定，說它是一本書，不如說它是一篇十分有內(nèi)涵的文章，在并不算長的篇幅中，包涵了許多對(duì)工作十分有益處的理念。其中所闡述的道理，非常值得我們用心去揣摩與推敲，并運(yùn)用到實(shí)際工作中去。全書共分五章，應(yīng)該說囊括了絕大部分我們?nèi)粘９ぷ髦兴苡龅降膯栴}，并提出了提綱挈領(lǐng) 解決方法。

總結(jié)起來，主要有以下幾點(diǎn)：

首先，要明白該做的是什么事。這就要求我們確定明確的目標(biāo)?！罢_做事，更要做正確的事?！薄白鲆拢皇亲黾笔隆钡拇_，我們每天都會(huì)遇到好多事情，或許，這些事情都需要我們?nèi)ヌ幚恚只蛟S我們可以經(jīng)過篩選再做處理，這就要求我們對(duì)事情有準(zhǔn)確的判斷。書中講到，事情可以分為四個(gè)層次：

一、重要而且緊迫。

二、重要但不緊迫。

三、緊迫但不重要。

四、既不重要又不緊迫。在處理事情的時(shí)候應(yīng)該依據(jù)其重要程度進(jìn)行選擇，而非緊迫程度，這正糾正了我在以往的工作中所犯的錯(cuò)誤。在今后的工作中，應(yīng)對(duì)事情做出正確的判斷，有重點(diǎn)地去做事情，而不是盲目地去忙。到頭來很可能忙而無功。

其次，應(yīng)有條理。確定了該做的事情，接下來便是考慮如何去做了，雜亂無章地做事必然導(dǎo)致效率低下，而且事情可能也被處理得很糟，因此，做事情要有條理就顯得十分重要了。書中提出，可以利用制作圖表、計(jì)劃等方式對(duì)所要做的事情進(jìn)行規(guī)劃。這會(huì)使工作變得更有效率，更加富有成效。

再次，團(tuán)隊(duì)合作。個(gè)人的知識(shí)和能力是有限的，依靠和利用團(tuán)隊(duì)成員的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和能力共同完成項(xiàng)目是明智的選擇，正所謂“術(shù)業(yè)有專攻”一個(gè)人再強(qiáng)也不可能精通全部，團(tuán)隊(duì)才是個(gè)人所能依靠和倚重的最強(qiáng)大的力量。因此在工作中我們應(yīng)該放心自私，具有團(tuán)隊(duì)合作精神。

最后，力處理一件事?！耙淮沃荒芙鉀Q一件事，讓你的工作變得簡單而富有效能”，人的精力是有限的，在同一時(shí)間內(nèi)，既要做這件事，又想去處理那件事，這樣必然導(dǎo)致兩件事都不能高質(zhì)高量地完成，因此，在工作中應(yīng)注意，將全部精力集中用于當(dāng)下所做的事情上，切忌“眉毛胡子一把抓”，這樣才能高能高效地完成工作。

書雖然讀完了，可對(duì)它的思考還應(yīng)繼續(xù)，更重要的是把收獲到的東西運(yùn)用到工作中去。

第五篇：職場營養(yǎng)文化 時(shí)代光華

學(xué)習(xí)課程： 學(xué)習(xí)課程：職場營養(yǎng)飲食
1.最好的富鈣食物是 最好的富鈣食物是: 最好的富鈣食物是

回答：錯(cuò)誤

A.骨頭

B.奶

C.大豆

D.以上都不對(duì) 2.如何科學(xué)吃高蛋白食物 如何科學(xué)吃高蛋白食物? 如何科學(xué)吃高蛋白食物

回答：正確

A.一兩瘦肉半兩豆

B.二兩豆腐雞鴨魚

C.一個(gè)雞蛋

D.以上都包括 3.根據(jù)產(chǎn)地和品牌的不同，一支香煙的有害物質(zhì)有: 根據(jù)產(chǎn)地和品牌的不同，一支香煙的有害物質(zhì)有 根據(jù)產(chǎn)地和品牌的不同

回答：錯(cuò)誤

A.1200～3600 種

B.500～600 種

C.600～800 種

D.800～1000 種 4.過量飲酒的危害包括 過量飲酒的危害包括: 過量飲酒的危害包括

回答：正確

A.導(dǎo)致股骨頭壞死

B.危害人體的生殖細(xì)胞

C.導(dǎo)致對(duì)肝臟的直接損害

D.以上都包括 5.如何把握適度飲酒 如何把握適度飲酒? 如何把握適度飲酒

回答：正確

A.白酒 1 兩左右

B.葡萄酒 4 兩左右

C.啤酒半斤

D.以上都包括

學(xué)習(xí)課程： 學(xué)習(xí)課程：職場營養(yǎng)飲食 單選題
1:以下哪種食物位于食物金字塔的底端? 1:以下哪種食物位于食物金字塔的底端? 以下哪種食物位于食物金字塔的底端 回答： 回答：正確

1.A

干豆類

2.B

水果

3.C

豆腐

4.D

糖 回答： 回答：正確

2:以下哪種食物位于食物金字塔的頂端? 2:以下哪種食物位于食物金字塔的頂端? 以下哪種食物位于食物金字塔的頂端

1.A

干豆類

2.B

水果

3.C

糖

4.D

豆腐 回答： 回答：正確

3:中國居民膳食指南包括: 3:中國居民膳食指南包括: 中國居民膳食指南包括

1.A

食物多樣，谷類為主

2.B

多吃蔬菜、水果和薯類

3.C

每日吃奶類、豆類及其制品

4.D

以上都包括 回答： 回答：正確

4:最好的富鈣食物是: 4:最好的富鈣食物是: 最好的富鈣食物是

1.A

骨頭

2.B

奶

3.C

大豆

4.D

以上都不對(duì) 回答： 回答：正確

5:如何科學(xué)吃高蛋白食物? 5:如何科學(xué)吃高蛋白食物? 如何科學(xué)吃高蛋白食物

1.A

一兩瘦肉半兩豆

2.B

二兩豆腐雞鴨魚

3.C

一個(gè)雞蛋

4.D

以上都包括 回答： 回答：錯(cuò)誤

6:腿越多的動(dòng)物，相對(duì)來說含什么較多: 6:腿越多的動(dòng)物，相對(duì)來說含什么較多: 腿越多的動(dòng)物

1.A

脂肪

2.B

蛋白質(zhì)

3.C

維生素

4.D

淀粉 回答： 回答：正確

7:飲食原則四注意包括: 7:飲食原則四注意包括: 飲食原則四注意包括

1.A

有粗有細(xì)

2.B

不甜不咸

3.C

三四五頓、七八分飽

4.D

以上都包括 回答： 回答：正確

8:多出富含哪種元素的食物有助于把鈉排出: 8:多出富含哪種元素的食物有助于把鈉排出: 多出富含哪種元素的食物有助于把鈉排出

1.A

鐵

2.B

鋅

3.C

鉀

4.D

鈣 回答： 回答：正確

9:根據(jù)產(chǎn)地和品牌的不同，一支香煙的有害物質(zhì)有: 9:根據(jù)

產(chǎn)地和品牌的不同，一支香煙的有害物質(zhì)有: 根據(jù)產(chǎn)地和品牌的不同

1.A

1200～3600 種

2.B

500～600 種

3.C

600～800 種

4.D

800～1000 種 回答： 回答：正確

10:吸煙產(chǎn)生肺部的病變通常在多少年后: 10:吸煙產(chǎn)生肺部的病變通常在多少年后: 吸煙產(chǎn)生肺部的病變通常在多少年后

1.A

5～10

2.B

10～15

3.C

15～20

4.D

以上都不對(duì) 回答： 回答：錯(cuò)誤

11:連續(xù)幾年不吸煙，證明你已經(jīng)徹底戒除了: 11:連續(xù)幾年不吸煙，證明你已經(jīng)徹底戒除了: 連續(xù)幾年不吸煙

1.A

1

2.B

2

3.C

3

4.D

4 回答： 回答：正確

12:戒煙的方法包括: 12:戒煙的方法包括: 戒煙的方法包括

1.A

獲得支持

2.B

學(xué)會(huì)如何拒絕香煙

3.C

采用尼古丁替代療法

4.D

以上都包括 回答： 回答：正確

13:過量飲酒的危害包括: 13:過量飲酒的危害包括: 過量飲酒的危害包括

1.A

導(dǎo)致股骨頭壞死

2.B

危害人體的生殖細(xì)胞

3.C

導(dǎo)致對(duì)肝臟的直接損害

4.D

以上都包括 回答： 回答：正確

14:如何把握適度飲酒? 14:如何把握適度飲酒? 如何把握適度飲酒

1.A

白酒 1 兩左右

2.B

葡萄酒 4 兩左右

3.C

啤酒半斤

4.D

以上都包括 回答： 回答：錯(cuò)誤

15:酒的吸收的特點(diǎn)是: 15:酒的吸收的特點(diǎn)是: 酒的吸收的特點(diǎn)是

1.A

80%是在小腸，20%是在胃部

2.B

20%是在小腸，80%是在胃部

3.C

50%是在小腸，50%是在胃部

4.D

以上都不對(duì)