第一篇：如何保持一個(gè)良好的工作心態(tài)

如何保持一顆良好的工作心態(tài)

如何使自己保持積極向上的心態(tài)很重要,因?yàn)樾那橛袝r(shí)候決定你工作的效率和質(zhì)量。心情好了看著什么都順眼，做起什么事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂(lè)和充實(shí)的。人們都愿意處于歡樂(lè)和幸福之中。然而，生活是錯(cuò)綜復(fù)雜、千變?nèi)f化的。經(jīng)常處于掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會(huì)有健康問(wèn)題。

那么，遇到心情不快時(shí)，如何保持一份好的工作心態(tài)呢？方法如下：

1.轉(zhuǎn)移情緒。比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭(zhēng)吵，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂(lè)娛樂(lè)。這樣很快就會(huì)把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。

2.憧憬未來(lái)。經(jīng)常憧憬美好的未來(lái)，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管命運(yùn)把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來(lái)會(huì)更加美好。

3.向人傾訴。心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。把心中的苦處能和盤(pán)倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開(kāi)了一扇門(mén)一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。

4.拓寬興趣。興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會(huì)覺(jué)得生活中處處充滿陽(yáng)光。

5.寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，只要不是大的原則問(wèn)題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無(wú)理爭(zhēng)三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事?tīng)?zhēng)得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭(zhēng)一角墻，讓他幾尺也無(wú)妨，長(zhǎng)城萬(wàn)里今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷。

6.憶樂(lè)忘憂。在工作當(dāng)中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂(lè)融融。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對(duì)那些幸福、美好、快樂(lè)的往事要常?；貞?，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。

7.淡泊名利?，F(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重。有的為了名利，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒(méi)達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計(jì)較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。

除此之外，還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些對(duì)于保持一份好心情也是至關(guān)重要的。

曹小全

第二篇：保持良好心態(tài)格言

我是戰(zhàn)士，沒(méi)有退路，決一死戰(zhàn)，戰(zhàn)斗到底

保持良好心態(tài)格言、擇善人而交，擇善書(shū)而讀，擇善言而聽(tīng)，擇善行而從。

2、生活可以講究，生活也可以將就。

3、勢(shì)不可使勁福不可享勁便宜不可占勁聰明不可用盡。

4、抱最大的希望，盡最大的努力，做最壞的打算。

5、人生就像一杯茶，不會(huì)苦一輩子，但總會(huì)苦一陣子。

6、世界上只有想不通的人，沒(méi)有走不通的路。

7、咖啡苦與甜，不在于怎么攪拌，而在于是否放糖；一段傷痛，不在于怎么忘記，而在于是否有勇氣重新開(kāi)始。

8、如果你曾歌頌黎明，那麼也請(qǐng)你擁抱黑夜。

9、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

10、你要知道，打敗你的不是挫折，而你面對(duì)挫折時(shí)所持的心態(tài)。

11、改變從決定開(kāi)始，決定在行動(dòng)之前。

12、一個(gè)人拿得起,是勇氣,放得下,是度量!

13、忍無(wú)可忍，就重新再忍。

14、痛苦來(lái)臨時(shí)不要總問(wèn)： “ 為什么偏偏是我？ ” 因?yàn)榭鞓?lè)降臨時(shí)你可沒(méi)有問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題。

15、如果我能夠看到自己的背影，我想它一定很憂傷，因?yàn)槲野芽鞓?lè)都留在了前面。

16、不如意的時(shí)候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑聲的日子吧。

17、要糾正別人之前，先反省自己有沒(méi)有錯(cuò)。

18、你不能左右天氣，但你能控制你的情緒。

19、面對(duì)太陽(yáng)，陰影將落在你的背后。

20、人生有兩大悲?。阂粋€(gè)是得不到想要的東西，另一個(gè)是得到了不想要的東西。

要壯志凌云;做，要腳踏實(shí)地。

——曹樹(shù)偉

有成功者的心態(tài)，處處都能發(fā)現(xiàn)成功的秘訣。

——鮑雪林

付出不一定有回報(bào)，不付出一定不會(huì)有回報(bào)。

——楊淑真

Everything is possible.Just do it.只要肯做，什么都有可能。

——封秋鋒

熱心+愛(ài)心+耐心=成功的班級(jí)管理。

——張小蕾

身教重于言教，看似不教是真教。

——?jiǎng)Ⅺ惷?/p>

修和無(wú)人見(jiàn)，存心有天知。

——張華

要么不做，做就做好。

靈的溝通勝于知識(shí)傳遞。

心靈塑造的最佳工程師。

循循善誘，誨人不倦的是老師。

嚴(yán)是愛(ài)，松是害。

要得到學(xué)生的尊重和愛(ài)戴，首先要學(xué)會(huì)尊重學(xué)生的人格，要盡量多地要求一個(gè)人，也要盡可能多地尊重一個(gè)。

有人把教師比喻成蠟燭，照亮了別人燃燒了自己。我認(rèn)為只有此時(shí)，我們才真正擁有了一切。

在集體中，要盡可能多地要求每位同學(xué)，也要盡可能多地尊重每位同學(xué)，讓每位同學(xué)對(duì)自己都有信心。

百川東到海,何時(shí)復(fù)西歸？少壯不努力,老大徒傷悲。(漢樂(lè)府《長(zhǎng)歌行》)百學(xué)須先立志。(朱熹)寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來(lái)。筆落驚風(fēng)雨,詩(shī)成泣鬼神。(杜甫)別裁偽體親風(fēng)雅,轉(zhuǎn)益多師是汝師。(杜甫)博觀而約取,厚積而薄發(fā)。(蘇軾)博學(xué)之,審問(wèn)之,慎思之,明辨之,篤行之。(《禮記》)不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也。(《荀子》)不飛則已,一飛沖天;不鳴則已,一鳴驚人。(司馬遷)不患人之不己知,患不知人也。(孔子)不入虎穴,焉得虎子？(后漢書(shū))不塞不流,不止不行。(韓愈)不識(shí)廬山真面目,只緣身在此山中。(蘇軾)不畏浮云遮望眼,自緣身在最高層。(王安石)不以規(guī)矩,無(wú)以成方園。(孟子)C 采得百花成蜜后,為誰(shuí)辛苦為誰(shuí)甜。(羅隱)倉(cāng)廩實(shí)則知禮節(jié),衣食足則知榮辱。（《管子》)操千曲而后曉聲,觀千劍而后識(shí)器。(劉勰)察己則可以知人,察今則可以知古。(《呂氏春秋》)差以毫厘,謬以千里。(《漢書(shū)》)長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí),直掛云帆濟(jì)滄海。(李白)臣心一片磁針石,不指南方不肯休。(文天祥)沉舟側(cè)畔千帆過(guò),病樹(shù)前頭萬(wàn)木春。(劉禹錫)吃一塹,長(zhǎng)一智。(古諺語(yǔ))尺有所短,寸有所長(zhǎng)。(屈原)出師未捷身先死,長(zhǎng)使英雄淚沾襟。(杜甫)春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干。(李商隱)春風(fēng)得意馬蹄疾,一日看盡長(zhǎng)安花。(孟郊)春色滿園關(guān)不住,一枝紅杏出墻來(lái)。(葉紹翁)春宵一刻值千金。(蘇軾)從善如登,從惡如崩。(《國(guó)

關(guān)于心態(tài)和態(tài)度的警句名言

1.成功是一種態(tài)度?。ㄆ枺?/p>

2.心態(tài)若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。（馬斯洛）

3.自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里。（毛澤東）

4.眼睛就是身上的燈。眼睛若明亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。（圣經(jīng)）

5.路是腳踏出來(lái)的，歷史是人寫(xiě)出來(lái)的，人的每一步行動(dòng)都在書(shū)寫(xiě)自己的歷史。（吉鴻昌）

6.一個(gè)人除非自己有信心，否則不能帶給別人信心，自己信服的人，方能讓別人信服。（佚名）

7.默認(rèn)自己無(wú)能，無(wú)疑是給失敗制造機(jī)會(huì)?。闷苼觯?/p>

8.最慘的破產(chǎn)就是喪失自己的熱情。（阿諾德）

9.世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你。（塞繆爾）

10.什么是失敗？無(wú)非是邁向更好境界的第一步。（溫迪爾·菲利普斯）

11.我們醒來(lái)的每一天都是一個(gè)新的開(kāi)始，又一個(gè)機(jī)遇。為什么要把時(shí)間浪費(fèi)在自憐、懶散、自私上呢？（卡西·拜特）

12.差不多任何一種處境——無(wú)論是好是壞——都受到我們對(duì)待處境的態(tài)度的影響。(西尼加)

13.水果不僅需要陽(yáng)光，也需要涼夜。寒冷的雨水能使其成熟。人的性格陶冶不僅需要?dú)g樂(lè)，也需要考驗(yàn)和困難。(布萊克)

14.每場(chǎng)悲劇都會(huì)在平凡的人中造就出英雄來(lái)。(斯蒂芬斯)

15.沒(méi)有播種，何來(lái)收獲；沒(méi)有辛勞，何來(lái)成功；沒(méi)有磨難，何來(lái)榮耀；沒(méi)有挫折，何來(lái)輝煌。(佩恩)

16.樂(lè)觀主義者總是想象自己實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)的情景。(西尼加)

17.中文的“危機(jī)”分為兩個(gè)字，一個(gè)意味著危險(xiǎn)，另外一個(gè)意味著機(jī)會(huì)。(布瑞杰)

18.生活的悲劇不在于人們受到多少苦，而在于人們錯(cuò)過(guò)了什么。(卡萊爾)

19.讓我們建議處在危機(jī)之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉入的危險(xiǎn)和困難上，相反要集中在機(jī)會(huì)上——因?yàn)槲C(jī)中總是存在著機(jī)會(huì)。(卡羅琳)

20.我可以拿走人的任何東西，但有一樣?xùn)|西不行，這就是在特定環(huán)境下選擇自己的生活態(tài)度的自由。(弗蘭克)

21.態(tài)度決定成敗，無(wú)論情況好壞，都要抱著積極的態(tài)度，莫讓沮喪取代熱心。生命可以價(jià)值極高，也可以一無(wú)是處，隨你怎么去選擇。（吉格斯）

22.告訴你使我達(dá)到目標(biāo)的奧秘吧，我唯一的力量就是我的堅(jiān)持精神。(巴斯德)

23.結(jié)局很美妙的事，開(kāi)頭并非如此。(通用汽車(chē)公司)

24.當(dāng)人人都認(rèn)為發(fā)生災(zāi)難時(shí)，我們卻把它看成機(jī)會(huì)。(花旗集團(tuán))

25.人生應(yīng)該如蠟燭一樣，從頂燃到底，一直都是光明。（蕭楚女）

知足者身貧而心富，貪得者身富而心貧。

人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。

活得簡(jiǎn)單不難，只需懂得為自己而活，為美好而生，為幸福而做。

心境簡(jiǎn)單了，就有心思經(jīng)營(yíng)生活；生活簡(jiǎn)單了，就有時(shí)間享受人生。

恃才傲物者自毀，虛懷若谷者受益。

賣(mài)弄口舌是非多，謹(jǐn)思慎言風(fēng)險(xiǎn)少。

飛揚(yáng)跋扈引橫禍，韜光養(yǎng)晦能成名。

追名逐利心浮躁，遠(yuǎn)離是非修真身。

直來(lái)直去易傷人，融方于圓可自保。

高歌猛進(jìn)遭非議，以退為進(jìn)得人心。

拿放不下難有為，能屈能伸扭乾坤。

學(xué)會(huì)了低調(diào)，方能贏得人生。

神欲使之滅亡，必先使之瘋狂。

人生沒(méi)有理想，生命便只是一堆空架子。人生沒(méi)有朋友，就像生活中沒(méi)有陽(yáng)光。

忙于采集的蜜蜂，無(wú)暇在人前高談闊論。

游手好閑會(huì)使人心智生銹，痛苦不安會(huì)使心靈產(chǎn)生垃圾。

第三篇：保持良好心態(tài),迎接考試

保持良好心態(tài)，迎接考試

你們聽(tīng)到考試倒計(jì)時(shí)的鐘聲了嗎？一秒一秒，滴答滴答，是多么動(dòng)聽(tīng)啊，它像一個(gè)個(gè)跳動(dòng)的音符，奏出美妙的樂(lè)章。所以，同學(xué)們不必焦慮，保持良好心態(tài)，享受考試的每一秒，考出實(shí)力，考出風(fēng)格。

其實(shí)，在考試中很多解題是有規(guī)律的，不需要大量的死記硬背，很好的理解才是最重要的。當(dāng)然在上考場(chǎng)之前，我們應(yīng)該掌握一些考試的技巧，答題時(shí)要先易后難，要學(xué)會(huì)利用各種簡(jiǎn)單的方法。同時(shí)，在復(fù)習(xí)考試中，要心態(tài)平和，情緒平穩(wěn)，才可能保證把整個(gè)身心投入到學(xué)習(xí)和考試中，保證起居正常，千萬(wàn)不要造成生物鐘的紊亂。

面對(duì)即將到來(lái)的考試，不同的同學(xué)會(huì)有不同的表現(xiàn)。我們要對(duì)自己充滿信心，帶著希望備戰(zhàn)考試。魯迅曾說(shuō)過(guò)：“希望是附屬于存在的，有存在便有希望，有希望便是光明。”所以，讓我們對(duì)自己充滿信心，點(diǎn)燃希望的燈抱定目標(biāo)，昂首闊步地往前走，只要你肯付出努力，付出汗水，光明就在前方，成功觸手可及！

在為自己選好目標(biāo)后，我們要挑戰(zhàn)自我，超越自我，努力創(chuàng)造一個(gè)新的自我。超越了自我，小草才有了驚人的頑強(qiáng)，超越了自我，曇花才會(huì)有瞬間的燦爛。超越自我是心智的升華是強(qiáng)者所具有的精神動(dòng)力。但，如果想超越自我，就必須先認(rèn)清自我，“天沒(méi)有我的靈明，誰(shuí)去仰它的高；地沒(méi)有我的靈明，誰(shuí)去俯它深?！钡闹囌摰娜?，是無(wú)論如何也不能超越自我的。只有正確估計(jì)自己，一切從實(shí)際出發(fā)，超越自我才能真正成為切實(shí)自覺(jué)的行動(dòng)。同學(xué)們，伸出你智慧的雙手，邁出你堅(jiān)定的步伐去超越自我，去創(chuàng)造更多的輝煌吧！

也許，你在平時(shí)的測(cè)試中成績(jī)不算理想。但是，如果能以狼嚎心態(tài)面對(duì)挫折與失敗，那么成功的曙光就不會(huì)遙遠(yuǎn)。冰心說(shuō)：“成功的花，人們只驚慕于它現(xiàn)實(shí)的明艷，然而當(dāng)初它的芽，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。沒(méi)有努力的奮斗，何來(lái)成功的歡樂(lè)？同學(xué)們，請(qǐng)堅(jiān)信，今天撒下的每一滴汗水，明天都將開(kāi)出鮮艷的花朵，結(jié)出累累的碩果。

讓我們以良好的心態(tài)，科學(xué)的方法，充分的準(zhǔn)備，為這次其匯總考試呈上一份滿意的答卷，為自己收獲一份自信和喜悅，為家長(zhǎng)與老師送上一份答謝與回報(bào)。

第四篇：教師如何保持良好的心態(tài)

教師如何保持良好的心態(tài)

老師每天面對(duì)的都是性格各異的學(xué)生，他們或聰明伶俐、或憨厚可愛(ài)、或活潑好動(dòng)、或善于靜坐思考，每天保持良好的心態(tài)，既利于因材施教，調(diào)動(dòng)學(xué)生熱愛(ài)生活的激情，又有利于老師本人的身心健康，在教學(xué)中尋找工作的樂(lè)趣，如何在日常工作保持良好的心態(tài)呢？

（一）在溝通中尋找快樂(lè)。

溝通思想是老師保持良好心態(tài)的基礎(chǔ)，其實(shí)老師在工作中，與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生隨時(shí)都可能產(chǎn)生一些誤解，面對(duì)這些誤解，稍不注意，就會(huì)破壞良好的心情，失去彼此的信任，因此，作為老師，在工作之余，每天抽出一定時(shí)間，進(jìn)行接觸溝通，將一些不必要的誤解消除，讓大家都能放松心情，愉快學(xué)習(xí)和工作。

有一次，在路上遇見(jiàn)學(xué)生小吳，在與他交談中，了解到學(xué)生小李這幾天對(duì)我意見(jiàn)很大，于是找了一個(gè)專(zhuān)門(mén)的時(shí)間，找小李交談得知是有一次在路上遇見(jiàn)我，喊了一聲：“老師好?！睕](méi)想到我揚(yáng)長(zhǎng)而去，沒(méi)有回應(yīng)，既讓他感到在同學(xué)們面前丟了面子，又認(rèn)為我瞧不起他，心情郁悶，學(xué)習(xí)也失去信心，我解釋道如果出現(xiàn)這樣的事，肯定是忙于其他的事，沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)，他也回想我當(dāng)時(shí)走路帶點(diǎn)小跑，可能是有點(diǎn)急事，經(jīng)過(guò)交談，讓他豁然開(kāi)朗，這些事對(duì)老師來(lái)說(shuō)是小事，但對(duì)于一些思想敏感的學(xué)生來(lái)說(shuō)，肯能會(huì)影響他好長(zhǎng)時(shí)間的心情，不溝通消除，就不利于師生和諧共處，這樣的事積累過(guò)多，終究會(huì)在教育管理中破壞老師的心情。

（二）老師培養(yǎng)出自己的愛(ài)好。老師每天生活于一些瑣事中，總有心煩意亂的時(shí)候，當(dāng)自己心情不好時(shí)，通過(guò)自己的個(gè)人愛(ài)好予以調(diào)節(jié)，使自己繁瑣的工作增加點(diǎn)生活情趣，學(xué)點(diǎn)生活藝術(shù)，即贏得學(xué)生的喜愛(ài)，又豐富了自己的業(yè)余生活。

李老師五十多歲了，是一所學(xué)校的骨干教師，至今任然擔(dān)任九年級(jí)的班主任，不僅自己的教學(xué)質(zhì)量?jī)?yōu)異，而且班主任工作井井有條，每當(dāng)老師們問(wèn)他為何對(duì)教學(xué)工作能保持這么長(zhǎng)時(shí)間的激情時(shí)，他說(shuō)：“也曾有心灰意冷的時(shí)候，只不過(guò)那時(shí)他學(xué)會(huì)了吹口琴，每當(dāng)心煩的時(shí)候，吹一曲催人上進(jìn)的歌曲，一切煩惱就置之腦后，所以至今教學(xué)熱情經(jīng)久不衰。

（三）學(xué)會(huì)知足，保持一顆平常心

老師的工作本身就是平常瑣碎的，在我們的生活中，免不了會(huì)被衣食住行所困擾，甚至許多問(wèn)題讓我們望而生畏，無(wú)論工作處于順境還是逆境，都不能大喜大悲，講究實(shí)際，立足現(xiàn)實(shí)，不卑不亢，隨遇而安，寬以待人，寬以待己，善待生活中美好的東西。

（四）始終保持樂(lè)觀的生活信心。

一個(gè)普通老師，在工作或生活中總會(huì)遇到不順心的時(shí)候，面對(duì)不順，相信盡管人生不得意十之八九，但總有十之一二還是順利的，對(duì)生活或工作中不愉快的事，不要把精力放在責(zé)怪、牢騷、抱怨上，而是沉著冷靜，尋找解決問(wèn)題的秘方，相信挫折是成功的開(kāi)始，在希望和努力中打開(kāi)困境，只要夢(mèng)還在，希望就還在，信心就不會(huì)丟失，總有新的輝煌到來(lái)。

（五）熱愛(ài)工作

我們的樂(lè)趣是建立在教學(xué)之上的，離開(kāi)了工作，遠(yuǎn)離了學(xué)生，作為老師，就失去了良好心態(tài)的基礎(chǔ)，良好心態(tài)是我們努力工作后反饋給我們的副產(chǎn)品和獎(jiǎng)勵(lì)，而我們工作的主要對(duì)象就是學(xué)生，不熱愛(ài)學(xué)生，工作就失去了主心骨和精神支柱，當(dāng)我們熱愛(ài)每一個(gè)學(xué)生，把他們看成一個(gè)個(gè)未來(lái)社會(huì)的棟梁之材時(shí)，才發(fā)現(xiàn)我們工作之高尚，生活之充實(shí)

（六）用輕松的心態(tài)面對(duì)生活和工作

面對(duì)學(xué)生的各種違紀(jì)，不要著急，要相信天生我才必有用，只要冷靜思考，總會(huì)找到解決問(wèn)題的辦法，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就去批評(píng)學(xué)生、處分學(xué)生、要學(xué)生請(qǐng)家長(zhǎng)，鬧的學(xué)生、家長(zhǎng)、老師都不愉快，要相信每個(gè)學(xué)生都有一顆上進(jìn)的心，他們畢竟是孩子，不需用國(guó)家的法律、制度來(lái)給他們上綱上線，也不要給他們貼上笨蛋等標(biāo)簽，只要老師對(duì)他們充滿信心，總是鼓勵(lì)他們進(jìn)步，不僅給予了學(xué)生好的心情，而且老師自己也不致為學(xué)生的違紀(jì)而傷透腦筋。

只要我們每天保持一顆上進(jìn)的心，在生活與工作中，無(wú)論遇到什么問(wèn)題，總會(huì)找到解決問(wèn)題的辦法，思想不消極，生活就有激情，心態(tài)純正，工作就有樂(lè)趣。

第五篇：高考前如何保持良好心態(tài)

隨著高考的臨近，來(lái)心理輔導(dǎo)中心咨詢的學(xué)生還真不少。情緒煩躁，焦慮擔(dān)憂，是來(lái)訪者的共同特點(diǎn)，卻普遍缺少一份臨考前應(yīng)有的自信和沉著。其實(shí)，高考成功與否，很大程度上決定于考生的心態(tài)。臨考前的這段時(shí)間，調(diào)整心態(tài)是考生的“必修課”，要盡可能消除不必要的煩惱與焦慮，自信沉著地走向考場(chǎng)。

控制適度的壓力

心理學(xué)研究表明，適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高，過(guò)高或過(guò)低的壓力都會(huì)影響考試的正常發(fā)揮。所以，壓力本身并不可怕。很多時(shí)候，人就是因?yàn)橛袎毫Σ攀棺约旱哪芰Φ靡猿０l(fā)揮。所以，如何把壓力調(diào)整到適當(dāng)?shù)某潭?，是我們需要關(guān)注和重視的問(wèn)題。

我們都知道，要使氣球既膨大又不爆裂，關(guān)鍵是要讓內(nèi)外壓保持平衡。高三學(xué)生目前的狀態(tài)就好像一只氣球。有的人內(nèi)壓不足，扁癟的，無(wú)精打采沒(méi)有狀態(tài)。也有的人內(nèi)壓過(guò)大，有一觸即發(fā)爆裂的危險(xiǎn)。對(duì)高三學(xué)生中的三類(lèi)人：優(yōu)秀生、中等生、困難生，我的建議分別是：

學(xué)習(xí)優(yōu)秀學(xué)生目標(biāo)高、壓力大，進(jìn)入名校的競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)殘酷。這些學(xué)生被稱(chēng)為在“鋼絲上跳舞的人”，高考不能有半點(diǎn)的閃失。所以優(yōu)秀學(xué)生一定要做好自我減壓，力求走穩(wěn)，千萬(wàn)不要因?yàn)閮?nèi)壓過(guò)高而讓“氣球”爆裂。

學(xué)習(xí)中等學(xué)生的壓力來(lái)自外在的更多一些，如老師希望你再刻苦一點(diǎn)、家長(zhǎng)希望你再努力一點(diǎn)，他們共同的愿望是，通過(guò)最后的復(fù)習(xí)，你的學(xué)習(xí)成績(jī)上個(gè)臺(tái)階，你的報(bào)考學(xué)校提高個(gè)檔次。這些學(xué)生就像一只外壓大于內(nèi)壓的氣球，調(diào)適不好，就會(huì)被壓扁。因此，中等學(xué)生要確定“跳跳摘桃子”的目標(biāo)，學(xué)會(huì)查漏補(bǔ)缺，提高復(fù)習(xí)效率，一步一個(gè)腳印走踏實(shí)，盡自己所能，取得高考的成功。

學(xué)習(xí)困難學(xué)生的問(wèn)題，主要是面對(duì)高考如何樹(shù)立信心?！扒к娙f(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”，高考的競(jìng)爭(zhēng)留給這部分學(xué)生的空間不大，但也應(yīng)該看到“獨(dú)木橋”不止一座。重點(diǎn)大學(xué)、普通大學(xué)、民辦大學(xué)，都是可以走通的“橋”。所以，對(duì)學(xué)習(xí)困難學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)該認(rèn)清目標(biāo)，建立自信，不到最后決不放棄。

擁有平和的心態(tài)

在高考前，有些考生會(huì)祈禱：“上帝啊，保佑我好運(yùn)、保佑我成功?！泵篮玫仄砬蟠_實(shí)是一種積極的心理暗示，但畢竟也是一種虛無(wú)縹緲地奢望。在高考中一定會(huì)出現(xiàn)三種情況：超常發(fā)揮、正常發(fā)揮、失常表現(xiàn)。一般人總是希望自己能夠超常發(fā)揮，而最害怕的是失常表現(xiàn)。所謂擁有平和的心態(tài)，就是具有正常發(fā)揮的能力和腳踏實(shí)地的心理。其實(shí)，超常發(fā)揮是可遇不可求的機(jī)遇，失常表現(xiàn)是可以避免發(fā)生的情形，只有正常發(fā)揮才是我們要力爭(zhēng)把握的狀態(tài)。沉著、理智地應(yīng)考，發(fā)揮自己的真實(shí)水平就是最大的成功。

保持充沛的精力

高考在某種意義上來(lái)說(shuō)，是心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。所以，我們除了要有一份穩(wěn)定的心態(tài)之外，具有健壯的體魄和充沛的精力同樣是高考取得成功的重要保證。

怎樣才能讓自己有充沛的精力呢？我的建議是：

1、合理的作息時(shí)間。早上6：00起床，晚上11：00前就寢，午間適當(dāng)休息。保證一定的睡眠時(shí)間，才能保持體力，才能精力充沛。

2、適度的運(yùn)動(dòng)與休閑。打球、游泳、散步、跑步、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀新聞、看電視都是有益的活動(dòng)。但考慮到高三學(xué)生“惜時(shí)如金”的特點(diǎn)，建議選擇散步、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀新聞等方式，避免大運(yùn)動(dòng)量的激烈活動(dòng)。

3、科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)保健。牛奶水果、主食茶點(diǎn)、魚(yú)肉蛋蝦等都是必須的營(yíng)養(yǎng)食品，盡量保證營(yíng)養(yǎng)全面、搭配合理，注意食品安全，廣告不可全信。

4、處理好與同學(xué)、老師、父母的關(guān)系。保持和諧的狀態(tài)，擁有一份愉悅的心情，這是最好的高考減壓劑。