第一篇：大學生一個月的生活花費計劃

衣服： 安逸猿 大嘴猴 evisu 高橋盾UC Baby Milo ED HARDY X-Large WALUX

地區(qū)：海淀

性別：女

月生活費1500RMB

固定開銷：

食堂飯卡400RMB/月

話費70RMB/月

交通一卡通30RMB/月

水卡30RMB/月

雜志20RMB/月

網(wǎng)費10RMB/月

養(yǎng)樂多10RMB/月

——————總計570RMB/月

非固定開銷：

衣服(鐘愛zara,H&M+五道口淘貨)鞋子(匡威,Nike+五道口淘貨)化妝品(面膜,護膚品,洗滌用品)零食(水果,酸奶,牛奶,飲料&膨化...)

好吃的(麻辣香鍋,火鍋,烤魚,燒烤,日本料理,韓式拌飯...)打車

小飾品

書籍

...__________總計930RMB/月(未必夠)

以上就是我每月的大概開銷。每到月末的時候總是會覺得手頭比較緊。媽媽總是說作為一個學生,在北京每月1500的生活費足夠用。所以每到月末實在沒錢打電話管家里要錢的時候總會有負罪感...大家有興趣的就按照上面的模式寫一份自己的月開銷。我想固定開銷可能都差不多吧。我想衡量一下我是不是真的有必要改變一下自己的開銷了。

謝謝各位咯

第二篇：大學生一個月總結(jié)

大學生一個月總結(jié)

大學生一個月總結(jié)1

華為總裁張建國曾說過：“一個人要敢于清零，學會從零開始?！边@周學校對學生組織了月考，總結(jié)對學生們這一個月的學習程度而進行檢測，而在這期間，我也回想了起，到xxxx中學已經(jīng)有一個月的時間了，也應該對自己實習這一個月的實習學習工作態(tài)度、方法進行總結(jié)，為接下的實習工作而調(diào)整教學方式及工作態(tài)度。

雖然在這期間也會遇到一些意外，但是我堅信這世界上最可怕的兩個詞：一個叫做認真，一個叫做執(zhí)著，認真的人改變自己，而執(zhí)著的人改變命運，所以不管面對任何事情，一定會有解決問題的辦法。在實習這一個月以，對自己實習期間的經(jīng)驗也收獲頗多，學會了、成長了很多。

比如堂上由初登講臺的緊張，緊迫感，害怕學生們不能接受自己的上模式、方法而恐懼，到逐漸調(diào)整心態(tài)，把握好堂的節(jié)奏，再到現(xiàn)在再次登上講臺的放松，輕松自在，逐漸掌握調(diào)整好堂氣氛，做到動靜結(jié)合，并且與學生友好相處，互動交流。

在學生們上的過程中也出現(xiàn)了一些吃東西的現(xiàn)象，但是我當時并沒有表現(xiàn)出特別嚴肅的'表情，害怕當眾批評會導致孩子的自尊心受到影響，所以在下與學生進行交流、探討。通過這事情我也對自己也進行了總結(jié)：自己永遠不要埋怨已經(jīng)發(fā)生的事情，要么就改變它，要么就安靜的接受它，不應該靠發(fā)脾氣解決問題，應該理智思考問題。

作為一名老師，在注重教學方式的用時，還要規(guī)范語言及肢體語言，因為作為一名老師體態(tài)輕盈，有自己的教學風格也非常重要。因為老師從自身角度尊重學生，那么學生也會尊重老師，這樣做到了讓學生死心塌地的跟著你學習。還有就是老師與學生相處不要過嚴過輕松，應該引導他們多接觸多了解他們的興趣愛好，反對用偏激的事例影響他們，去給他們消極影響。

對于在xxxx中學實習，很喜歡這里的教學理念，學生，以及環(huán)境，希望在今后的實習工作中借用郭敬明的一句話：“每個人總有一天會遇到自己不擅長的事或者沒有學過的事情，我覺得那不重要，只要你肯努力，就一定會取得相應的一個成果”。希望在實習工作中也越越順利，成熟。

大學生一個月總結(jié)2

一切仿佛還在月初制定計劃的時候，殊不知一個月的時間已經(jīng)悄然的流逝了，這個月在緊張與忙碌中匆匆的度過了，現(xiàn)在仔細回憶，對我班上個月的工作進行總結(jié)：

一、班干部工作方面：

召開了班干部工作會會議，班干部們通過月初對本月心理健康月的活動精神，積極響應學校心理健康月里的各項號召，用自己飽滿的熱情來完成了這一個月以來的各項工作。

二、班級活動方面：

在五月十五日于xxx班教室對全體同學召開了以'和諧人際關(guān)系'為主題的班級教育活動。本次活動促使本班學生了解了心理健康的價值和意義，本班學生充分認識到接受心理咨詢不等于心理疾病，同學能夠自我調(diào)節(jié)，采取有效途徑解決心理問題的意識，本次活動解答一些同學生活和學習中的實際問題，增強了班級凝聚力。

三、系里活動方面：

同學們參加了心理老師的講座之后，同學們明白作為社會活動的主要推動力量，大學生不僅要做到'德智體美'全面發(fā)展，還應鍛造健康的.心理。他們明白了自己的心理正

趨向成熟，是人生觀，世界觀，價值觀形成的重要時期，大學生的情緒不甚穩(wěn)定極易產(chǎn)生心理矛盾，心理沖突，因此大學生需要心理健康教育以提高學生的心理健康水平，優(yōu)化學生心理素質(zhì)，促進其人格成熟，而人際關(guān)系又是組成心理健康的重要指標。為此我們班召開此次班會，讓更多的同學樹立健康的心理意識。

四、班級日常工作及存在的問題：

在班級日常工作中我們發(fā)現(xiàn)一些問題，我們發(fā)現(xiàn)我們班里的一些宿舍中出現(xiàn)了小團體的現(xiàn)象，針對這個問題我們將在下個月里集中解決。雖然有一些小問題但是我們班本月考勤、衛(wèi)生等方面還是值得表揚的。

在這一個月里，我們雖然出現(xiàn)了一些問題，但是總體來說還是很好的，希望下個月我們可以把問題解決，同時好的方面繼續(xù)保持。

第三篇：一個月減肥計劃

一個月減肥計劃

跟大家一樣，我也曾經(jīng)是一個減肥狂人。

這世上有很多事是付出不一定會有回報的。

但減肥不一樣，只要你付出了就一定有回報，而且一點不摻假！

瘦下來的都是戰(zhàn)士！知道嘛！肥都能減下來，以后沒有什么能難倒我們的事兒！我以前體重128斤~主要是平時總管不住嘴，長了一身的肥肉！

我為了瘦曾經(jīng)瘋狂絕食，瘦是瘦了因為過度絕食營養(yǎng)不良住院，真的崩潰了。最后還是反彈了。

我做過針灸和拔罐減肥，瘦的很快，但是都一樣的反彈，真的覺得自花錢找罪受！

我去了健身房，但是本人天生比較懶，年卡只堅持了一個月再也不去了。能長期堅持下來的能有幾個。

我為了能變瘦，花了上千元，太多的冤枉錢，卻都不能如愿以償瘦下來。

我以前吃過很多種減肥藥，可能是我身體不好吧，吃了都不舒服，心慌的厲害無奈停藥。后來在網(wǎng)上查找減肥方法的時候，看到的產(chǎn)品一下就心動了。主要是對于我這種比較懶的人吃減肥藥算是比較省事的，但是我也沒有沖動購買哦！

我對比了這里邊很多熱賣的減肥藥，看了幾乎所有的買家評價后，也研究了兩個多星期才最后決定買的。

我買這個藥當時30天成交了都快上萬件了。當時在想這么多人買如果效果不好，或者是騙人的話早就被查封了吧，邏輯簡單吧！

一次性買了兩盒，接觸到了這個藥沒有不舒服，我就堅持吃下去看看。吃到第二盒的時候效果明顯就出來了，也沒什么不良癥狀。

兩個月已經(jīng)瘦了將近30斤，停藥后一個月了也沒有反彈。

我只想把好的東西帶給大家一起分享，讓更多想減肥的人瘦下去，沒有人一輩子是胖子。因為自己吃過，真的瘦了，所以請放心！減肥藥我在這里買的224N。COM

第四篇：一個月減肥計劃

一個月減肥計劃

一個月減肥，減肥，需要恒心，需要制定詳細的計劃，需要一步一步走向成功的彼岸，不能掉以輕心，不能中途放棄，否則絕不可能成功。

首先要給自己制定合理的目標，一個月5-8斤是減肥不損害健康的標準。然后實施方法要循序漸進，切不可想速成。最后減肥成功后要保持，決不能一勞永逸。

早上：樂美塑身貼（燃燒運動脂肪，至關(guān)重要）+簡單運動（如走路上班、爬樓梯等）上午：一杯水+簡單運動+營養(yǎng)早餐

中午：一杯水+清淡飲食+茶或咖啡

晚上：水果蔬菜+運動

減肥期間一定要用樂美塑身每日貼，貼在肚臍能通過磁石加速運動和燃燒脂肪，是此減肥法之根本。

其次要重視早上的第一杯水，空腹喝水或者喝淡鹽水、淡蜂蜜水是最適合的。早餐一定要營養(yǎng)，時間充裕的話，還可以做做小運動。

午餐前可以先喝一杯水，增加飽腹感。午餐要盡量吃得清淡一點。海帶、豆芽、木耳、菌類都是有助減肥的食物，葷菜要盡量少吃。午餐后半小時，喝一杯茶或者咖啡，有助于消化和提神?？Х茸詈眠x擇黑咖啡，對于燃脂更加有效哦。

晚上適合吃各種水果和蔬菜補充維生素，同時晚上運動很重要，慢跑、散步、睡前瑜伽都是不錯的選擇。

制定好減肥計劃后，要回頭看看這個計劃是否可行。有些女生只為了增加難度，而忘記自己是否能夠堅持下來。這樣的結(jié)果只會導致自己最后堅持不了。另外在制定減肥計劃的時候，不妨制定一些相應的懲罰措施。比如，多吃了東西，就要罰自己運動多一小時。當這一個月減肥計劃制定后，記得要嚴格執(zhí)行哦。執(zhí)行計劃的同時要保持充足的睡眠，這樣才能更有精力減肥。還可以幾天就秤一次體重，觀察自己的減肥情況。當減少適量后，往往體重先快速下降，然后就會停滯不前，堅持下去，你就減肥成功了哦。

第五篇：一個月減肥計劃

一個月減肥計劃

溫馨提示：減肥最好不要用減肥產(chǎn)品，如果產(chǎn)品不適合自己的體質(zhì)，反而越用越不舒服，我以前胖的時候就是心急用太多的減肥產(chǎn)品，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現(xiàn)在是后悔??！

保持好的生活習慣，飲食規(guī)律做好，可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的藥，最好是中藥，然后適當忌口，一定要堅持，堅持了就會看到效果的，當然，如果是非常胖的話，或者是沒時間減肥又想快速瘦下來的懶人，可以選擇一款好的減肥產(chǎn)品，我以前在224N。C0M網(wǎng)站上買過一款減品產(chǎn)品，挺溫和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治標不能治本，想治本還是要靠正常生活與飲食規(guī)律，不要好像我這種懶人，忌不到口又沒運動，減的十多斤又回來了，希望我的這些經(jīng)驗對你有用！

瘦臉新偏方讓臉部曲線更美

核心提示：利用刮痧技巧，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，訴求幫助氣、血、水循環(huán)，使循環(huán)順暢，不僅能有基本的舒緩放松肌肉效果，可作為臉部刮痧的預備步驟，也有助肌膚吸收保養(yǎng)品成分。

刮痧使循環(huán)順暢

利用刮痧技巧，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，訴求幫助氣、血、水循環(huán)，使循環(huán)順暢，不僅能有基本的舒緩放松肌肉效果，可作為臉部刮痧的預備步驟，也有助肌膚吸收保養(yǎng)品成分。

以螺旋手法輕刮

以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至美人尖;再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。兩邊重復1至2次。

以螺旋方式由鼻翼側(cè)邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下;再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。兩邊重復1至2次。

以下巴為起點，沿著頷骨上方，以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方，左右各重復1至2次。

最后以眉頭為起點，沿著鼻梁側(cè)邊，由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼，左右各重復1至2次。

作用：淋巴引流，助排水小臉

刮痧助排水瘦小臉

以由內(nèi)往外的方向輕刮，幫助淋巴順暢，有助加速排除臉部循環(huán)不良的多馀水分和廢物，可減少臉部水腫，也有助于讓臉色變好。

用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際，范圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度，有助舒緩頭痛、及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重復5次。同樣利用刮痧板較小的一角，由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺，位置沿著頷骨下方凹陷處，以喉管側(cè)邊為起點，往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重復5次。沿著鎖骨上方凹陷處，由中心往外輕刮淋巴處，幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重復5次。

作用：消除僵硬，表情柔和放松

使表情柔和放松

現(xiàn)在我們中的大部分人因為壓力大，常常會有嚴肅表情，久而久之臉部肌肉

僵硬，導致常有嘴角下垂、眉頭深鎖等老態(tài)。這組刮痧動作訴求能使臉部肌肉放松，回到柔和的神情

刮痧的動作要輕柔

刮痧的動作要輕柔，以免傷及臉部肌肉或拉扯出細紋，想像有如以手輕撫臉部，但使臉部肌肉稍有感覺的力道即可。

以上兩組動作都是以臉部淋巴為主要刮痧路線，因此刮痧的手法要輕柔為佳，臉部刮痧前一定要先擦保養(yǎng)品，幫助刮痧板輕松滑動，才能避免拉扯出細紋，或刮傷臉部肌膚。

小型的刮痧板較適合臉部使用，且要避免邊角較銳利的刮痧板，以免傷害臉部細嫩肌膚，如無刮痧板也可用手以類似的按摩方式代替。

刮痧前一定要先擦保養(yǎng)品，以能夠幫助刮痧板持續(xù)滑動的為佳，如按摩霜、或油脂含量較豐富的乳霜類，近來流行的臉部按摩油也是不錯的選擇。