第一篇：女性婦科健康知識

女性婦科健康知識

篇一：女性婦科健康小常識婦科保健知識

女性婦科健康小常識婦科保健知識

潔陰，即潔凈外-陰-部，是女士生活中必需采取的日常衛(wèi)生措施之一。雖說是大事一樁，卻大有考究，稍有不慎，墮入怪圈，將毀壞 女性 生殖道的天然防線，有損于 安康。

因而，女人潔凈隱蔽部位時，最好用潔凈的溫開水，用公用的堅硬毛巾，并且潔凈舉措要柔柔。

2、普通沐浴露和香皂――只會毀壞私-處天然的弱酸環(huán)境。普通沐浴露、香皂大多屬堿性產(chǎn)品，會與私-處的弱酸性環(huán)境發(fā)作中和反響，會毀壞私-處的弱酸環(huán)境，毀壞 女性 自體的自潔功用。招致天然屏障受損，極易發(fā)生 婦科 疾病。女人，特地是已婚婦女，該當(dāng)常常潔凈外-陰與乳-房，但不宜用香皂或肥皂。月事降臨

愛潔凈、講衛(wèi)生，雖然是壞事。但不少-女士過火考究潔凈，以至養(yǎng)成潔癖習(xí)性，墮入了潔陰的怪圈。

保持下半身血液循環(huán)疏通：

皮膚枯燥，流汗，太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或許刺痛。不過繼續(xù)工夫超越一天的嚴(yán)峻瘙癢或許覺得來自陰-道外部的瘙癢則不是那么復(fù)雜，有可以是細菌感染或許其他生-殖-器官的疾病。

☆你的日常分泌物會有兩湯匙

最新的“刀下”趨向不是隆胸或許縮胸，而是為你的機密花園整容。醫(yī)生會依據(jù)你的需求制造出玲瓏、對稱、緊致的陰-唇，假如你情愿的話，還可以漂成嫩嫩的粉白色。在被稱作“陰-唇整形術(shù)”的這個手術(shù)中，整形醫(yī)生會用手術(shù)刀或許激光為兩片陰-唇整容，使它們看下去更對稱。但由于這是一個純粹的“美容”手術(shù)，并沒有非做不可的必要，所以很少有醫(yī)生引薦這個手術(shù)。另外一個手術(shù)――“陰-道整形術(shù)”――次要是對松弛的陰-道停止整形，使得由于年齡或很屢次消費而松弛上去的陰-道肌肉恢復(fù)原本的緊致感。不過醫(yī)生表示這類手術(shù)只適用于陰-道肌肉嚴(yán)峻松弛的媽媽們，手術(shù)的用度大約3,500至7,000美元。假如有惡露量大且有味及早就醫(yī)。

１．錘煉身體，進步抗病才能特地是患有月-經(jīng)平衡疾病時，則應(yīng)主動醫(yī)治，免得因內(nèi)分泌均衡平衡而惹起陰-道的菌群平衡。

陰-道的進攻功用還需生態(tài)均衡

病因4：衛(wèi)生護墊加劇細菌繁衍

5、平常不必護墊，免得添加磨擦及安慰外-陰-部皮膚，致使局部干冷積聚，惹起外-陰炎癥。

每年活期到醫(yī)院體檢。乳腺反省、B超、宮頸涂片和其他 婦科 反省十分次要，不可錯過。

☆陰-唇很少有完滿對稱的

專家提-示：普通狀況下不要停止陰-道內(nèi)沖洗。并且選用專業(yè)陰-部日常潔凈用品。

不要用冷水浴。

目前市場上的潔凈用品，衛(wèi)生答應(yīng)癥是“消”、“藥”字號，以消弭 婦科 炎癥為次要功用。其準(zhǔn)一定性該當(dāng)是藥品，次要針對的目的集體該當(dāng)是那些為婦科病攪擾的育齡婦女。但是以后的大批潔凈用品廣告大都未能在潔凈的藥用功用上停止表示。雖然局部廣告著重表示 女性 因陰-部不適惹起的懊惱，但未能清楚界定運用人群。這就使得廣告的訴求顯得十分含糊。一般潔凈用品廣告還追求時興感的表示，以惹起年老 女性 的關(guān)心。局部 安康女性 由于受潔凈用品廣告的指導(dǎo)，誤用該產(chǎn)品而毀壞了私-處的自潔功用，招致免疫力降落，反而患上了 婦科 疾病。越來越多的人對潔凈用品廣告更為惡感。

女性 潔癖有利于私-處 安康

2、天天早晨悄悄用溫水潔凈外-陰-部。必需用肥皂時，選用安慰性較小的嬰兒浴皂。

1、凈水――根本不能完整潔凈私-處特有污垢。凈水沒有去污成分，不能完整肅清私-處特有污垢，這些殘留的污垢會成為無害菌寄生、繁衍的溫床，一旦身體不舒適、免疫力降落，無害菌便會大批繁衍，極易形成私-處不適及疾病。專家提出，不少有潔癖的年老女孩常常用護墊，特地是常常出差的 女性，還運用一次性的紙內(nèi)-褲。這些東西除了會形成穿插感染，還有其他隱患。由于陰-道透氣性很差，而細菌都是厭氧菌，在沒有氧氣的狀況下就會眾多，這時穿上紙內(nèi)-褲或運用護墊，原本陰潮的環(huán)境雪上加霜，愈加劇了細菌的繁衍速度。假如再用消炎或殺菌的藥水，可間接形成陰-道環(huán)境的混亂，形成病變。怪圈二，潔陰辦法不當(dāng)。有些女士想當(dāng)然將潔陰范疇擴展到陰-道，常常用藥液潔凈陰-道，以為這樣做可以增加白帶，避免感染。實在，白帶是 女性 的普通生理景象，是陰-道滲出液、子-宮頸和子-宮體內(nèi)膜腺體分泌物的混合液。白帶少，陰-道水夠潮濕，陰-道枯燥，反而會惹起不適感。假如常常沖陰-道，必定會改動陰-道的酸性環(huán)境，毀壞陰-道的自凈作用，煩擾普通菌群的互相限制，毀壞生態(tài)均衡。還有的女士用小毛巾或紗布裹停止指伸進陰-道，擦陰-道內(nèi)壁，以為這樣潔陰更穩(wěn)底。實踐上，擦陰-道會損傷局部黏膜組織，使普通菌群入侵陰-道黏膜成為致病菌，惹起炎癥，以至為外界病原體進入陰-道大開便當(dāng)之門。☆“她”會癢癢

不明緣由的外-陰瘙癢

假日留守族過大片癮的不在多數(shù)，不論看電影還是看電視，甜食、零食之于 女性 的引誘，絕不亞于兒童。但“多吃糖比吸煙損傷更大?！睂＜腋强浯?，女性 多吃甜食輕易得婦科病。世界衛(wèi)生組織最新考察演講顯現(xiàn)，關(guān)于成年 女性 而言，最罕見的疾病不是感冒，而是生殖零碎的感染。因而，避免 婦科 疾患首先要把握甜食的攝入。

女性 的陰-道真的是很奇異的器官，“她”能給我們帶來低潮，某一天還會成為寶寶離開這個世界上經(jīng)過的第一條路。但同時“她”又是深藏不露的，所以我們也不是百分之百一定本人理解“她”的任務(wù)原理，以及該如何保證“她”的 安康。為了能讓你對這個特別而次要的器官有更片面的認(rèn)知，上面羅列了25條 女性 必需把握的學(xué)問，通-知我們能引發(fā)鎮(zhèn)靜感的區(qū)域在哪里，以及為什么有法則的性行為是保證陰-道 安康 的最佳道路等等，快來理解一下吧！

4、例假時期，要用溫水勤潔凈外-陰，勤換衛(wèi)生巾，免得血漬成為細菌的培育基。整包衛(wèi)生巾最好放在微波爐內(nèi)加熱1~2分鐘，可起消毒滅菌作用。如不能淋浴潔凈，盆潔凈時要做到“一人一盆一巾一湯”。陰-部與足部要合并潔凈。

女性 私-處具有著多種微生物(無益菌和致病菌)，并保持著必定的菌群均衡形態(tài)，其中乳酸桿菌的比例占90%以上，在私-處自凈中起次要作用，醫(yī)學(xué)上常以私獎勵泌物中乳酸桿菌的數(shù)目來判定私-處自潔功用的好壞(安康女性 可達8000萬個/毫升)。這是由于乳酸桿菌與私-處上皮細胞中的糖元相作用發(fā)生乳酸，使私-處呈弱酸環(huán)境(普通PH值為4.0-5.5)。弱酸環(huán)境可抑止私-處其他無害均群的繁殖、抵擋病原微生物的侵襲，使私-處的各種微生物處于一種相對均衡的形態(tài)，為私-處樹立了一道天然的屏障。因而 安康女性 的私-處是呈弱酸性的。

避免 婦科 疾病要少吃甜食

私-處沐浴最忌諱運用那些堿性過高或許具有強氧化作用的潔凈用品來潔凈私-處，由于這樣會毀壞陰-道的酸性環(huán)境，招致私-處自潔功用降低以至遭到毀壞，外界的病源生物就會趁虛而入，形成感染疾病。

妊娠期的 女性 不能隨意用藥，假如是妊娠的媽媽呈現(xiàn)陰-道炎或外-陰炎這些題目，必定要及時到醫(yī)院就診，經(jīng)過醫(yī)生的化驗反省一定你是哪種病，是怎樣感染的，醫(yī)生會給你一個公道的倡議，本人不能隨意用藥。

在陰-道約1英寸的中央，有一個小小的區(qū)域叫做G點?！跋胍业奖救说腉點，你可以慢慢用手指探究――沿著陰-道壁探索，你將會發(fā)覺一塊硬幣大小的褶皺區(qū)域，這種褶皺戰(zhàn)爭滑的陰-道外表有較大區(qū)別。悄悄地沖突這個部位，會分明感到體內(nèi)的性-欲被大大激起起來，繼續(xù)撫摩下去則能很快抵達低潮?！?流產(chǎn)對 女性 損傷很大，輕易給盆腔炎、不孕、子-宮內(nèi)膜異位癥等制造發(fā)病時機，還輕易打亂免疫零碎，形成重復(fù)流產(chǎn)，因而性-生-活前，請做好防護任務(wù)。

解析： 女性 身體有自潔功用

下半身著涼間接招致 女性 宮寒，除了手腳冰冷、痛經(jīng)外，還會形成性-欲淡漠，缺少愿望。宮寒形成的淤血，招致白帶增加，陰-道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境降落，從而引發(fā)盆腔炎、子-宮內(nèi)膜異位癥等。因而做好下半身的保暖任務(wù)，女性 就可以避免很多 婦科 疾病。西醫(yī)常說“暖宮孕子”，只需子-宮、盆腔氣血通了，炎癥消弭天然就能懷上寶寶。所以 安康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。普通沐浴露和香皂大都呈堿性，其PH值根本在7以上，輕易與私-處體液發(fā)作中和，毀壞私-處弱酸環(huán)境，弱化私-處的自潔功用，招致天然屏障受損，從而輕易招致 婦科 疾病。對私-處而言，普通沐浴露＝香皂。

得了陰-道炎，簡直一切的患者都曉得這是和團體衛(wèi)生親密相關(guān)的。但專家卻表示，團體衛(wèi)生雖然是其中次要的一個要素，但很多人都無視了另一個次要的要素，那就是喜歡吃零食。在臨床診斷中，發(fā)覺很多易得婦科病的 女性，血糖或尿糖分明高于普通水平；當(dāng)90%的患者在增加日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)鮮有念珠菌陰-道炎的感染或復(fù)發(fā)。這闡明，糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染有親密聯(lián)絡(luò)。２．切勿濫用藥物如抗生素、激素、細胞毒類藥物、免疫抑止劑或同位素等，免得使普通微生物群和人-體內(nèi)的生態(tài)均衡蒙受嚴(yán)峻毀壞。

在特地狀況下怎么辦？

外-陰潔凈最次要的是辦法利當(dāng)。專家倡議：潔凈陰-道，其范疇只限于外-陰。其手段只在于去除污物及尿、便殘液，免得凈化致病。潔凈外-陰宜用“熟水”，不宜用“生水”。熟水是指經(jīng)過煮沸的水，假如用生水潔凈外-陰，水中的致病菌就輕易粘附在外-陰、大小陰-唇以至進入陰-道破損處，并在那里生長繁衍而致病。外-陰潔凈普通天天1次，天天勤換潔凈內(nèi)-褲。最好的辦法是用溫

水淋浴。潔凈陰-部前要潔凈凈雙手，然后按過去向后的次第潔凈，先潔凈凈大、小陰-唇間的污物，最后潔凈肛-門四周及肛-門，足以到達潔凈下身的手段。養(yǎng)成自我反省的習(xí)氣。洗澡時，女性 可以反省本人的乳-房能否有腫塊，早上起床或早晨睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。

保持私-處的干爽和透氣：

私-處潔凈方式的誤區(qū)

保證天天吃早餐，能無效推進推陳出新，保持血管和免疫零碎年老。*附加 女性 如何正確潔凈私-處

專家提出，招致念珠菌陰-道炎的為雙相菌，酸性環(huán)境很適宜它生長。30%的孕婦和10%-20%的非孕婦女陰-道內(nèi)都有此菌寄生，但只需在她們?nèi)砑瓣?道局部細胞免疫力降落時，才會呈現(xiàn)分明癥狀。特地當(dāng) 女性 因食糖較多而招致血糖或尿糖偏高時，陰-道內(nèi)糖原添加，酸度增高，這樣酵母菌大批繁衍，就輕易招致發(fā)病。

婦女陰-道內(nèi)的菌群有必定組合構(gòu)造。例如：有幾種(屬)的微生物，它們的比例各占幾，生具有陰-道的哪一部位等，都受著生態(tài)要素的緊密把握。經(jīng)過這種把握，不只常駐的普通菌群不過流，而且也使外來的微生物難于定居下去。這便是婦女陰-道內(nèi)的生態(tài)均衡。

解析：嬰幼兒也應(yīng)防病

在排卵期，你的荷爾蒙分泌會到峰值，這時期天天會有大約兩湯匙的分泌物發(fā)生。這個頂峰期是由子-宮決議的，分泌物會把子-宮內(nèi)的老化細胞組織帶進去，再形成新的――這是子-宮停止自我潔凈的方式。在剩下的非排卵期日子里，你天天的分泌物則會只需半湯匙左右。

消費后

病因2：潔凈不當(dāng)輕易致病

雖然接近宮頸的2/3是能喚起 女性 性-欲的次要部位，但最開端的1英寸才是對快感最遲鈍的區(qū)域?！坝捎谠谶@個區(qū)域神經(jīng)末梢散布最稠密?！庇卺t(yī)生注釋道?！睢八迸瓮路f氣氛

陰-道炎可說是影響到 女性 的終身，嬰幼兒抵擋力低，會發(fā)生嬰幼兒的陰-道炎，到了成年 女性，可以會有細菌性的感染，如病原體的感染，以至更嚴(yán)峻的有病毒的感染。另外，女性 的盆腔在不同時期，如月-經(jīng)期、排卵期、更年期，在這一進程中，女性 雌性激素會有所變化，在這階段中，陰-道會同時遭到激素的影響，而抵擋力低下，比方在月-經(jīng)期，這時就會有一些細菌、病毒的侵襲。

過度的性-生-活就是給私-處最好的SPA，避免過度性-生-活，過度的性鎮(zhèn)靜會形成內(nèi)分泌極度亢奮，招致乳腺增生、子-宮肌瘤發(fā)病率的添加。不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

胚胎時期的生-殖-器官會逐步幼稚，并終極讓嬰兒具有屬于本人的性別。在胚胎大約10周的時分，假如DNA必定了這是個男嬰，那么“小弟弟”和睪-丸就會慢慢成形。假如是女嬰，那么生-殖-器官則會生長成為陰-道。

不要坐浴。

懷孕

惹起 女性 生殖道炎癥的病原體不過乎兩大根源，即來自原本寄生于陰-道內(nèi)的菌群，或來自外界入侵的病原體。普通狀況下，陰-道內(nèi)以陰-道桿菌占上風(fēng)，還有大批厭氧菌、支原體及念珠茵，這些茵群形成一種普通的生態(tài)均衡。但是，當(dāng)人-體免疫力低下、內(nèi)分泌激素發(fā)作變化，或外來要素如組織損傷、性-交，毀壞了陰-道的生態(tài)均衡時，這些常住的菌群會變成致病菌，突破陰-道屏障而惹起感染。

怪圈一，不妥當(dāng)運用潔陰用品。最罕見的是用肥皂潔凈外-陰-部，以為肥皂有較好的潔凈作用。肥皂(包括香皂)為堿性，對皮膚有安慰性，去皮脂后皮膚枯燥，反而會惹起皮膚刺癢。有的時興女郎喜歡用休浴露，以為沫浴露的潔凈作用溫順。實在，沫浴露是化學(xué)制劑，安慰皮膚黏膜后，輕易惹起過敏性或接觸性皮炎。還有些女士常常用潔爾陰、膚陰泰、膚陰潔、皮膚康等中藥制劑潔凈陰-部，以為中藥最平安。中草藥雖有清熱解毒、消炎的作用.但中藥制劑也屬醫(yī)生處方藥，該當(dāng)在醫(yī)生的指點下使用，而且中草藥保管期較短，輕易蛻變發(fā)霉，運用后反而無害。還有的女士喜歡用高錳酸鉀消毒劑，以為這樣消毒潔陰更完整。這里要特地提-示女士們，高錳酸鉀運用工夫較長，皮膚將變得枯燥，輕易惹起皮膚痙癢。假如沒有按規(guī)范濃縮高錳酸鉀，濃度超越1：5000或粉末沒有完整溶解，一旦沾上外-陰-部，會腐蝕嬌嫩的皮膚和黏膜。實踐上，安康 婦女根本不需求運用上述潔陰品。

解析：男性應(yīng)增強日常潔凈

女性 鎮(zhèn)靜的時分陰-道會分泌黏液，這是人-體天然的光滑劑。但幾才算普通呢？有的人會分泌很多，整個陰-道都濕漉漉的，而有的人只是略微有些潮濕感――專家說這些都屬于普通狀況。

B 女性 私密淋浴 知識

☆做-愛時“她”會收回聲響

別懼怕，正是這些細菌在保持著陰-道內(nèi)的酸性環(huán)境，使我們免受感染。在你的陰-道內(nèi)，有著15種左右的細菌拔營扎寨，它們是對立無害微生物和細菌的衛(wèi)士。

墮入怪圈

假如在初夜的時分你并沒有出血，那或許是由于你曾在不經(jīng)意間弄破了童貞膜――這層薄薄的小膜一般會附在陰-道的啟齒處――做活動和放置衛(wèi)生棉條都有可以對它形成損傷――以至有的人生來就沒有童貞膜。相同，還有的人童貞膜過厚，于是不得不經(jīng)過手術(shù)來停止摘除――這樣才有可以停止性-生-活或許放置衛(wèi)生棉條。

在日常生活中，增強自我保護認(rèn)識，養(yǎng)成優(yōu)良衛(wèi)生習(xí)氣和留意一些“大節(jié)”，常常對避免婦科病能起到一舉兩得的作用。如，在公共浴室穩(wěn)定放衣物；潔凈外-陰、潔凈內(nèi)-褲；不與其別人換穿衣服，特地是褻服；潔凈陰-部的盆子、毛巾必定要公用，毛巾要活期煮沸消毒；夏季穿著過單時盡量避免在公共汽車上久坐；不臨時濫用抗生素和化學(xué)藥物潔凈陰-道等等。

在飲食上要當(dāng)個“雜食植物”。天天4種以下水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另內(nèi)在早餐時攝取各類谷物和奶制品，妥當(dāng)補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

☆分泌黏液有多有少

女性 大陰-唇除在排尿、排便或性-生-活時“關(guān)閉”外，普通處于合攏形態(tài)，覆蓋著陰-道口及其上方的尿道。尿道口與陰-道口臨近，因而處于酸性分泌物保護之中。女人在潔身時，假如常常運用堿性皂(PH值大于9)，就能改動外-陰具有自凈作用的堿性環(huán)境，反而使細菌輕易侵入，招致尿路感染和陰-道炎癥。此

篇二：女性養(yǎng)生知識大全

女性養(yǎng)生 1，女人衰老的原因：

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時期不能吃海帶 海鮮 香蕉 西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

2?！九私?jīng)期十三禁忌】

一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類藥物。七禁：緊身衣褲。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿(mào)然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。

3。生氣對女性的傷害】

①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康

4?！九嗽匠栽侥贻p】

①新鮮乳酪——搶救記憶力；②金槍魚 ——PK脂肪；③蜂蜜——凈化血液；④橙子——增強免疫力；⑤綠菜花——年輕心臟；⑥雞蛋——呵護乳房；⑦燕麥片——降低膽固醇；⑧花生醬——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情緒低谷。

5。【女人貧血吃什么補血最快】

1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。

3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。

4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。

5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

6。【天然護膚精華：李仁桃仁】

對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

7。女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請轉(zhuǎn)給你的摯愛！

8。讓她遠離乳腺增生】

1、適時婚育哺乳。

2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。

3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵，雌激素增高)

4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。

6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

9。

【來例假如何養(yǎng)生？】

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎癥。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發(fā)和護膚。第六天：排出體

內(nèi)廢料。

10?！?大養(yǎng)生補血食譜告別痛經(jīng)】

1、豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補血，而姜絲則具有去寒功效；

2、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效；

3、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能；

4、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效；

5、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。

11?！灸Хㄍ唇?jīng)治療法】

生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經(jīng)一個星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧 ~

12?！?0種女人最易得乳腺癌】

1.乳腺增生多年不愈 2.反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù) 3.常用激素類藥品或化妝品 4.有乳腺癌家族史 5.未哺乳或哺乳過長 6.肥胖或過多攝入脂肪 7.精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好 8.反復(fù)長期接觸各種放射線 9.獨身未育或婚后不育 10.13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。

13?！旧剿幖t棗羹】

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

1、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。

2、將紅棗洗凈,裝碗備用。

3、將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦！

14?！驹陆?jīng)后吃什么】

每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、《女性婦科健康知識》出自：百味書屋

第二篇：女性婦科健康小常識婦科保健知識

女性婦科健康小常識婦科保健知識

潔陰，即潔凈外-陰-部，是女士生活中必需采取的日常衛(wèi)生措施之一。雖說是大事一樁，卻大有考究，稍有不慎，墮入怪圈，將毀壞 女性 生殖道的天然防線，有損于 安康。

因而，女人潔凈隱蔽部位時，最好用潔凈的溫開水，用公用的堅硬毛巾，并且潔凈舉措要柔柔。

2、普通沐浴露和香皂――只會毀壞私-處天然的弱酸環(huán)境。普通沐浴露、香皂大多屬堿性產(chǎn)品，會與私-處的弱酸性環(huán)境發(fā)作中和反響，會毀壞私-處的弱酸環(huán)境，毀壞 女性 自體的自潔功用。招致天然屏障受損，極易發(fā)生 婦科 疾病。

女人，特地是已婚婦女，該當(dāng)常常潔凈外-陰與乳-房，但不宜用香皂或肥皂。

月事降臨

愛潔凈、講衛(wèi)生，雖然是壞事。但不少-女士過火考究潔凈，以至養(yǎng)成潔癖習(xí)性，墮入了潔陰的怪圈。

保持下半身血液循環(huán)疏通：

皮膚枯燥，流汗，太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或許刺痛。不過繼續(xù)工夫超越一天的嚴(yán)峻瘙癢或許覺得來自陰-道外部的瘙癢則不是那么復(fù)雜，有可以是細菌感染或許其他生-殖-器官的疾病。

☆你的日常分泌物會有兩湯匙

最新的“刀下”趨向不是隆胸或許縮胸，而是為你的機密花園整容。醫(yī)生會依據(jù)你的需求制造出玲瓏、對稱、緊致的陰-唇，假如你情愿的話，還可以漂成嫩嫩的粉白色。在被稱作“陰-唇整形術(shù)”的這個手術(shù)中，整形醫(yī)生會用手術(shù)刀或許激光為兩片陰-唇整容，使它們看下去更對稱。但由于這是一個純粹的“美容”手術(shù)，并沒有非做不可的必要，所以很少有醫(yī)生引薦這個手術(shù)。另外一個手術(shù)――“陰-道整形術(shù)”――次要是對松弛的陰-道停止整形，使得由于年齡或很屢次消費而松弛上去的陰-道肌肉恢復(fù)原本的緊致感。不過醫(yī)生表示這類手術(shù)只適用于陰-道肌肉嚴(yán)峻松弛的媽媽們，手術(shù)的用度大約3,500至7,000美元。

假如有惡露量大且有味及早就醫(yī)。

１．錘煉身體，進步抗病才能特地是患有月-經(jīng)平衡疾病時，則應(yīng)主動醫(yī)治，免得因內(nèi)分泌均衡平衡而惹起陰-道的菌群平衡。

陰-道的進攻功用還需生態(tài)均衡

病因4：衛(wèi)生護墊加劇細菌繁衍

5、平常不必護墊，免得添加磨擦及安慰外-陰-部皮膚，致使局部干冷積聚，惹起外-陰炎癥。

每年活期到醫(yī)院體檢。乳腺反省、B超、宮頸涂片和其他 婦科 反省十分次要，不可錯過。

☆陰-唇很少有完滿對稱的

專家提-示：普通狀況下不要停止陰-道內(nèi)沖洗。并且選用專業(yè)陰-部日常潔凈用品。

不要用冷水浴。

目前市場上的潔凈用品，衛(wèi)生答應(yīng)癥是“消”、“藥”字號，以消弭 婦科 炎癥為次要功用。其準(zhǔn)一定性該當(dāng)是藥品，次要針對的目的集體該當(dāng)是那些為婦科病攪擾的育齡婦女。但是以后的大批潔凈用品廣告大都未能在潔凈的藥用功用上停止表示。雖然局部廣告著重表示 女性 因陰-部不適惹起的懊惱，但未能清楚界定運用人群。這就使得廣告的訴求顯得十分含糊。一般潔凈用品廣告還追求時興感的表示，以惹起年老 女性 的關(guān)心。局部 安康女性 由于受潔凈用品廣告的指導(dǎo)，誤用該產(chǎn)品而毀壞了私-處的自潔功用，招致免疫力降落，反而患上了 婦科 疾病。越來越多的人對潔凈用品廣告更為惡感。

女性 潔癖有利于私-處 安康

2、天天早晨悄悄用溫水潔凈外-陰-部。必需用肥皂時，選用安慰性較小的嬰兒浴皂。

1、凈水――根本不能完整潔凈私-處特有污垢。凈水沒有去污成分，不能完整肅清私-處特有污垢，這些殘留的污垢會成為無害菌寄生、繁衍的溫床，一旦身體不舒適、免疫力降落，無害菌便會大批繁衍，極易形成私-處不適及疾病。

專家提出，不少有潔癖的年老女孩常常用護墊，特地是常常出差的 女性，還運用一次性的紙內(nèi)-褲。這些東西除了會形成穿插感染，還有其他隱患。由于陰-道透氣性很差，而細菌都是厭氧菌，在沒有氧氣的狀況下就會眾多，這時穿上紙內(nèi)-褲或運用護墊，原本陰潮的環(huán)境雪上加霜，愈加劇了細菌的繁衍速度。假如再用消炎或殺菌的藥水，可間接形成陰-道環(huán)境的混亂，形成病變。

怪圈二，潔陰辦法不當(dāng)。有些女士想當(dāng)然將潔陰范疇擴展到陰-道，常常用藥液潔凈陰-道，以為這樣做可以增加白帶，避免感染。實在，白帶是 女性 的普通生理景象，是陰-道滲出液、子-宮頸和子-宮體內(nèi)膜腺體分泌物的混合液。白帶少，陰-道水夠潮濕，陰-道枯燥，反而會惹起不適感。假如常常沖陰-道，必定會改動陰-道的酸性環(huán)境，毀壞陰-道的自凈作用，煩擾普通菌群的互相限制，毀壞生態(tài)均衡。還有的女士用小毛巾或紗布裹停止指伸進陰-道，擦陰-道內(nèi)壁，以為這樣潔陰更穩(wěn)底。實踐上，擦陰-道會損傷局部黏膜組織，使普通菌群入侵陰-道黏膜成為致病菌，惹起炎癥，以至為外界病原體進入陰-道大開便當(dāng)之門。

☆“她”會癢癢

不明緣由的外-陰瘙癢

假日留守族過大片癮的不在多數(shù)，不論看電影還是看電視，甜食、零食之于 女性 的引誘，絕不亞于兒童。但“多吃糖比吸煙損傷更大?！睂＜腋强浯?，女性 多吃甜食輕易得婦科病。世界衛(wèi)生組織最新考察演講顯現(xiàn)，關(guān)于成年 女性 而言，最罕見的疾病不是感冒，而是生殖零碎的感染。因而，避免 婦科 疾患首先要把握甜食的攝入。

女性 的陰-道真的是很奇異的器官，“她”能給我們帶來低潮，某一天還會成為寶寶離開這個世界上經(jīng)過的第一條路。但同時“她”又是深藏不露的，所以我們也不是百分之百一定本人理解“她”的任務(wù)原理，以及該如何保證“她”的 安康。為了能讓你對這個特別而次要的器官有更片面的認(rèn)知，上面羅列了25條 女性 必需把握的學(xué)問，通-知我們能引發(fā)鎮(zhèn)靜感的區(qū)域在哪里，以及為什么有法則的性行為是保證陰-道 安康 的最佳道路等等，快來理解一下吧！

4、例假時期，要用溫水勤潔凈外-陰，勤換衛(wèi)生巾，免得血漬成為細菌的培育基。整包衛(wèi)生巾最好放在微波爐內(nèi)加熱1~2分鐘，可起消毒滅菌作用。

如不能淋浴潔凈，盆潔凈時要做到“一人一盆一巾一湯”。陰-部與足部要合并潔凈。

女性 私-處具有著多種微生物(無益菌和致病菌)，并保持著必定的菌群均衡形態(tài)，其中乳酸桿菌的比例占90%以上，在私-處自凈中起次要作用，醫(yī)學(xué)上常以私獎勵泌物中乳酸桿菌的數(shù)目來判定私-處自潔功用的好壞(安康女性 可達8000萬個/毫升)。這是由于乳酸桿菌與私-處上皮細胞中的糖元相作用發(fā)生乳酸，使私-處呈弱酸環(huán)境(普通PH值為4.0-5.5)。弱酸環(huán)境可抑止私-處其他無害均群的繁殖、抵擋病原微生物的侵襲，使私-處的各種微生物處于一種相對均衡的形態(tài)，為私-處樹立了一道天然的屏障。因而 安康女性 的私-處是呈弱酸性的。

避免 婦科 疾病要少吃甜食

私-處沐浴最忌諱運用那些堿性過高或許具有強氧化作用的潔凈用品來潔凈私-處，由于這樣會毀壞陰-道的酸性環(huán)境，招致私-處自潔功用降低以至遭到毀壞，外界的病源生物就會趁虛而入，形成感染疾病。

妊娠期的 女性 不能隨意用藥，假如是妊娠的媽媽呈現(xiàn)陰-道炎或外-陰炎這些題目，必定要及時到醫(yī)院就診，經(jīng)過醫(yī)生的化驗反省一定你是哪種病，是怎樣感染的，醫(yī)生會給你一個公道的倡議，本人不能隨意用藥。

在陰-道約1英寸的中央，有一個小小的區(qū)域叫做G點。“想要找到本人的G點，你可以慢慢用手指探究――沿著陰-道壁探索，你將會發(fā)覺一塊硬幣大小的褶皺區(qū)域，這種褶皺戰(zhàn)爭滑的陰-道外表有較大區(qū)別。悄悄地沖突這個部位，會分明感到體內(nèi)的性-欲被大大激起起來，繼續(xù)撫摩下去則能很快抵達低潮?！?/p>

流產(chǎn)對 女性 損傷很大，輕易給盆腔炎、不孕、子-宮內(nèi)膜異位癥等制造發(fā)病時機，還輕易打亂免疫零碎，形成重復(fù)流產(chǎn)，因而性-生-活前，請做好防護任務(wù)。

解析： 女性 身體有自潔功用

下半身著涼間接招致 女性 宮寒，除了手腳冰冷、痛經(jīng)外，還會形成性-欲淡漠，缺少愿望。宮寒形成的淤血，招致白帶增加，陰-道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境降落，從而引發(fā)盆腔炎、子-宮內(nèi)膜異位癥等。因而做好下半身的保暖任務(wù)，女性 就可以避免很多 婦科 疾病。西醫(yī)常說“暖宮孕子”，只需子-宮、盆腔氣血通了，炎癥消弭天然就能懷上寶寶。所以 安康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。

普通沐浴露和香皂大都呈堿性，其PH值根本在7以上，輕易與私-處體液發(fā)作中和，毀壞私-處弱酸環(huán)境，弱化私-處的自潔功用，招致天然屏障受損，從而輕易招致 婦科 疾病。對私-處而言，普通沐浴露＝香皂。

得了陰-道炎，簡直一切的患者都曉得這是和團體衛(wèi)生親密相關(guān)的。但專家卻表示，團體衛(wèi)生雖然是其中次要的一個要素，但很多人都無視了另一個次要的要素，那就是喜歡吃零食。在臨床診斷中，發(fā)覺很多易得婦科病的 女性，血糖或尿糖分明高于普通水平；當(dāng)90%的患者在增加日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)鮮有念珠菌陰-道炎的感染或復(fù)發(fā)。這闡明，糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染有親密聯(lián)絡(luò)。

２．切勿濫用藥物如抗生素、激素、細胞毒類藥物、免疫抑止劑或同位素等，免得使普通微生物群和人-體內(nèi)的生態(tài)均衡蒙受嚴(yán)峻毀壞。

在特地狀況下怎么辦？

外-陰潔凈最次要的是辦法利當(dāng)。專家倡議：潔凈陰-道，其范疇只限于外-陰。其手段只在于去除污物及尿、便殘液，免得凈化致病。潔凈外-陰宜用“熟水”，不宜用“生水”。熟水是指經(jīng)過煮沸的水，假如用生水潔凈外-陰，水中的致病菌就輕易粘附在外-陰、大小陰-唇以至進入陰-道破損處，并在那里生長繁衍而致病。外-陰潔凈普通天天1次，天天勤換潔凈內(nèi)-褲。最好的辦法是用溫水淋浴。潔凈陰-部前要潔凈凈雙手，然后按過去向后的次第潔凈，先潔凈凈大、小陰-唇間的污物，最后潔凈肛-門四周及肛-門，足以到達潔凈下身的手段。

養(yǎng)成自我反省的習(xí)氣。洗澡時，女性 可以反省本人的乳-房能否有腫塊，早上起床或早晨睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。

保持私-處的干爽和透氣：

私-處潔凈方式的誤區(qū)

保證天天吃早餐，能無效推進推陳出新，保持血管和免疫零碎年老。

*附加 女性 如何正確潔凈私-處

專家提出，招致念珠菌陰-道炎的為雙相菌，酸性環(huán)境很適宜它生長。30%的孕婦和10%-20%的非孕婦女陰-道內(nèi)都有此菌寄生，但只需在她們?nèi)砑瓣?道局部細胞免疫力降落時，才會呈現(xiàn)分明癥狀。特地當(dāng) 女性 因食糖較多而招致血糖或尿糖偏高時，陰-道內(nèi)糖原添加，酸度增高，這樣酵母菌大批繁衍，就輕易招致發(fā)病。

婦女陰-道內(nèi)的菌群有必定組合構(gòu)造。例如：有幾種(屬)的微生物，它們的比例各占幾，生具有陰-道的哪一部位等，都受著生態(tài)要素的緊密把握。經(jīng)過這種把握，不只常駐的普通菌群不過流，而且也使外來的微生物難于定居下去。這便是婦女陰-道內(nèi)的生態(tài)均衡。

解析：嬰幼兒也應(yīng)防病

在排卵期，你的荷爾蒙分泌會到峰值，這時期天天會有大約兩湯匙的分泌物發(fā)生。這個頂峰期是由子-宮決議的，分泌物會把子-宮內(nèi)的老化細胞組織帶進去，再形成新的――這是子-宮停止自我潔凈的方式。在剩下的非排卵期日子里，你天天的分泌物則會只需半湯匙左右。

消費后

病因2：潔凈不當(dāng)輕易致病

雖然接近宮頸的2/3是能喚起 女性 性-欲的次要部位，但最開端的1英寸才是對快感最遲鈍的區(qū)域。“由于在這個區(qū)域神經(jīng)末梢散布最稠密。”于醫(yī)生注釋道。☆“她”盼望新穎氣氛

陰-道炎可說是影響到 女性 的終身，嬰幼兒抵擋力低，會發(fā)生嬰幼兒的陰-道炎，到了成年 女性，可以會有細菌性的感染，如病原體的感染，以至更嚴(yán)峻的有病毒的感染。另外，女性 的盆腔在不同時期，如月-經(jīng)期、排卵期、更年期，在這一進程中，女性 雌性激素會有所變化，在這階段中，陰-道會同時遭到激素的影響，而抵擋力低下，比方在月-經(jīng)期，這時就會有一些細菌、病毒的侵襲。

過度的性-生-活就是給私-處最好的SPA，避免過度性-生-活，過度的性鎮(zhèn)靜會形成內(nèi)分泌極度亢奮，招致乳腺增生、子-宮肌瘤發(fā)病率的添加。

不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

胚胎時期的生-殖-器官會逐步幼稚，并終極讓嬰兒具有屬于本人的性別。在胚胎大約10周的時分，假如DNA必定了這是個男嬰，那么“小弟弟”和睪-丸就會慢慢成形。假如是女嬰，那么生-殖-器官則會生長成為陰-道。

不要坐浴。

懷孕

惹起 女性 生殖道炎癥的病原體不過乎兩大根源，即來自原本寄生于陰-道內(nèi)的菌群，或來自外界入侵的病原體。普通狀況下，陰-道內(nèi)以陰-道桿菌占上風(fēng)，還有大批厭氧菌、支原體及念珠茵，這些茵群形成一種普通的生態(tài)均衡。但是，當(dāng)人-體免疫力低下、內(nèi)分泌激素發(fā)作變化，或外來要素如組織損傷、性-交，毀壞了陰-道的生態(tài)均衡時，這些常住的菌群會變成致病菌，突破陰-道屏障而惹起感染。

怪圈一，不妥當(dāng)運用潔陰用品。最罕見的是用肥皂潔凈外-陰-部，以為肥皂有較好的潔凈作用。肥皂(包括香皂)為堿性，對皮膚有安慰性，去皮脂后皮膚枯燥，反而會惹起皮膚刺癢。有的時興女郎喜歡用休浴露，以為沫浴露的潔凈作用溫順。實在，沫浴露是化學(xué)制劑，安慰皮膚黏膜后，輕易惹起過敏性或接觸性皮炎。還有些女士常常用潔爾陰、膚陰泰、膚陰潔、皮膚康等中藥制劑潔凈陰-部，以為中藥最平安。中草藥雖有清熱解毒、消炎的作用.但中藥制劑也屬醫(yī)生處方藥，該當(dāng)在醫(yī)生的指點下使用，而且中草藥保管期較短，輕易蛻變發(fā)霉，運用后反而無害。還有的女士喜歡用高錳酸鉀消毒劑，以為這樣消毒潔陰更完整。這里要特地提-示女士們，高錳酸鉀運用工夫較長，皮膚將變得枯燥，輕易惹起皮膚痙癢。假如沒有按規(guī)范濃縮高錳酸鉀，濃度超越1：5000或粉末沒有完整溶解，一旦沾上外-陰-部，會腐蝕嬌嫩的皮膚和黏膜。實踐上，安康 婦女根本不需求運用上述潔陰品。

解析：男性應(yīng)增強日常潔凈

女性 鎮(zhèn)靜的時分陰-道會分泌黏液，這是人-體天然的光滑劑。但幾才算普通呢？有的人會分泌很多，整個陰-道都濕漉漉的，而有的人只是略微有些潮濕感――專家說這些都屬于普通狀況。

B 女性 私密淋浴 知識

☆做-愛時“她”會收回聲響

別懼怕，正是這些細菌在保持著陰-道內(nèi)的酸性環(huán)境，使我們免受感染。在你的陰-道內(nèi)，有著15種左右的細菌拔營扎寨，它們是對立無害微生物和細菌的衛(wèi)士。

墮入怪圈

假如在初夜的時分你并沒有出血，那或許是由于你曾在不經(jīng)意間弄破了童貞膜――這層薄薄的小膜一般會附在陰-道的啟齒處――做活動和放置衛(wèi)生棉條都有可以對它形成損傷――以至有的人生來就沒有童貞膜。相同，還有的人童貞膜過厚，于是不得不經(jīng)過手術(shù)來停止摘除――這樣才有可以停止性-生-活或許放置衛(wèi)生棉條。

在日常生活中，增強自我保護認(rèn)識，養(yǎng)成優(yōu)良衛(wèi)生習(xí)氣和留意一些“大節(jié)”，常常對避免婦科病能起到一舉兩得的作用。如，在公共浴室穩(wěn)定放衣物；潔凈外-陰、潔凈內(nèi)-褲；不與其別人換穿衣服，特地是褻服；潔凈陰-部的盆子、毛巾必定要公用，毛巾要活期煮沸消毒；夏季穿著過單時盡量避免在公共汽車上久坐；不臨時濫用抗生素和化學(xué)藥物潔凈陰-道等等。

在飲食上要當(dāng)個“雜食植物”。天天4種以下水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另內(nèi)在早餐時攝取各類谷物和奶制品，妥當(dāng)補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

☆分泌黏液有多有少

女性 大陰-唇除在排尿、排便或性-生-活時“關(guān)閉”外，普通處于合攏形態(tài)，覆蓋著陰-道口及其上方的尿道。尿道口與陰-道口臨近，因而處于酸性分泌物保護之中。女人在潔身時，假如常常運用堿性皂(PH值大于9)，就能改動外-陰具有自凈作用的堿性環(huán)境，反而使細菌輕易侵入，招致尿路感染和陰-道炎癥。此外，女性 陰-唇內(nèi)側(cè)及其覆蓋的尿道口、陰-道口均為黏膜，表皮特地嬌嫩，皂類安慰會惹起表皮水腫，損傷機體的防衛(wèi)才能。

天然防線

潔凈次第：先潔凈雙手，然后過去向后潔凈外-陰，再潔凈大、小陰-唇，最后潔凈肛-門四周及肛-門。

但是，看待這樣遲鈍軟弱的環(huán)境，廣闊 女性 的潔凈方式和辦法都具有著很大的誤區(qū)――

如今 婦科 最多見的就是HPV，也就是人乳頭狀瘤病毒感染病毒。關(guān)于宮頸癌，人們常常以為是望而卻步的題目，但宮頸癌實在也是從晚期的炎癥惹起。避免宮頸癌，就要避免各種炎癥的發(fā)作。

女性 生殖道有兩道天然防線，一道是“解剖防線”，由外至內(nèi)有五道關(guān)卡，女士潔陰的范疇常常觸落第一、第二道關(guān)卡。第一道關(guān)卡在外-陰-部，兩側(cè)大陰-唇天然合攏，遮掩陰-道口，使細茵難以進入。第二道關(guān)卡在陰-道，由于骨盆底肌肉的作用，使陰-道前后壁緊貼，陰-道口閉合，可避免外界的凈化。若為經(jīng)產(chǎn)婦，產(chǎn)后陰-道松弛，進攻功用有所削弱。

病因3：男性疾患也成污染源

私-處日常保護辦法

女性 私-處的皮膚和粘膜十分遲鈍，陰-道和外-陰暖和潮濕，十分適宜多種病原生物的生長繁衍。外-陰-部位的分泌物，更是病原生物繁衍的溫床。但是，陰-道內(nèi)還會分泌乳酸，以保證陰-道黏膜處于相對酸性的環(huán)境，陰-道內(nèi)的普通PH約為4.4，多種細菌形成互相限制，即便那些致病的細菌，也不會添“費事”。

☆越忙越 安康

女士“特別地帶”的潔凈有它的特別性，那么，日復(fù)一日的潔陰終究該如何停止呢？實在，安康 婦女(即無生殖道炎癥)潔陰，只需肅清外-陰-部皮膚外表積聚的汗液、皮脂、陰-道排液、尿和糞漬，沒有必要大動干戈。潔陰的準(zhǔn)繩該當(dāng)是：保護 女性 生殖道的天然防線，不毀壞陰-道內(nèi)的生態(tài)均衡，不讓外界的病原體進入陰-道。普通地說，需留意以下幾點：

專家提出，女性 陰-道內(nèi)的普通PH值約為4.4，會形成天然保護，具有自潔功用，能抵擋細菌。但性-生-活、月-經(jīng)、精-液、口服避孕藥等均會攪擾陰-部PH值，從而削弱陰-部的酸性保護，有益病毒生長，添加私-處受感染風(fēng)險。因而，私-處潔凈應(yīng)挑選弱酸性的 女性 公用潔凈用品。香皂、普通沐浴露等大都呈堿性，輕易使私-處弱酸環(huán)境遭到毀壞，從而削弱私-處自潔功用；藥用潔凈產(chǎn)品的衛(wèi)生答應(yīng)證是“消”、“藥”字號，其相關(guān)藥性成分會將私-處的無益菌一并殺死，適宜 安康 人群運用。

解析：準(zhǔn)媽媽潔凈要專業(yè)

就像你身體的其他部位一樣，陰-道也需求新穎氣氛。假如緊身牛仔褲或許天然纖維的內(nèi)-褲讓“她”喘不過氣來的話，細菌就會大批繁衍，很輕易形成感染。

☆陰-道內(nèi)有大批細菌

解剖防線

有法則的性行為會讓你的陰-道更 安康。由于做-愛會使陰-道肌肉失掉錘煉，借此來保持它們的緊致度。另外，做-愛前由于鎮(zhèn)靜而分泌的黏液越多，做-愛時越不輕易形成陰-道的損傷。

天天用專業(yè)日常潔凈用品或溫水潔凈外-陰數(shù)次。

夏天產(chǎn)后3天，夏季產(chǎn)后一周以后沐浴，天天1次或比普通的略少一些。

現(xiàn)實上，由于 女性 機體的特性，私-處具有著汗液、尿滯及各種特有的污垢。私-處的皮膚褶皺比擬多，輕易使污物停止其中。這些污物輕易給病菌提供藏身之所，從而引發(fā)疾病。

因而，陰-道的進攻，必定要注重保持陰-道菌群的生態(tài)均衡。

因懷孕而白帶增加，特地輕易感染病菌，天天溫水潔凈數(shù)次。

曲解二：藥物最完整，相對平安

☆最后的一英寸是最遲鈍的 ☆不是一切的陰-道都有童貞膜

潔后在外-陰-部涂擦止癢劑。專家提-示：趕緊去醫(yī)院查找病因。

當(dāng)婦女患有貧血、養(yǎng)分不良、高熱、過度健壯或疲憊時，由于抵擋力降低，微生物之間的普通生理組合便會發(fā)作變化，致使細菌比例平衡而發(fā)生致病性。一般狀況下，在一些 安康 帶菌者中，雖然可以檢出照顧真正的致病菌，如傷寒桿菌或痢疾桿菌等，但并不發(fā)病，如生態(tài)均衡平衡，則會招致菌群平衡，進而發(fā)病。在大批使用抗生素的明天，某一種抗生素可以很輕易毀滅對其遲鈍的病原體，但是亦可發(fā)作菌群的比例平衡，毀壞生態(tài)均衡，此時其他病原體即可伺機發(fā)作。例如霉菌性陰-道炎、葡萄球菌性陰-道炎、綠膿桿菌性陰-道炎等，多半是濫用抗生素的結(jié)果。

天天改換內(nèi)-褲，潔凈內(nèi)-褲在日光下晾曬。

世界衛(wèi)生組織曾考察了23個國度人口的出世緣由，得出結(jié)論：嗜糖之害甚于吸煙，臨時食用含糖量高的食品會使人的壽命分明延長，并提出了“戒糖”的口號。研討發(fā)覺，常常過量食糖的 女性 易患多種疾病，罕見病陰-道炎就是其一。

3、婦科 潔凈液―― 安康 人群不可以隨意運用。婦科 潔凈液如用于日常潔凈，強殺菌成分會將無益菌和無害菌一同殺滅，使弱酸環(huán)境發(fā)作變化，毀壞私-處的自潔功用，損傷私-處的嬌嫩肌膚，使私-處呈現(xiàn)枯燥瘙癢等不適覺得。

女人隱蔽之處莫用皂

５．如發(fā)覺患有陰-道炎時，則應(yīng)分清是哪一種病原體感染，依據(jù)不同狀況，除停止局部醫(yī)治外，還應(yīng)注重全身形態(tài)的改善和進步免疫功用。同時應(yīng)留意對性對象的醫(yī)治。

從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性 雖然屬陰，但子-宮卻該當(dāng)保持陽的形態(tài)，也就是要保暖才 安康。而男性雖然屬陽，但睪-丸卻必需保持陰的形態(tài)，也就是要涼才 安康。所以，女人的生殖零碎最怕冷。

當(dāng)然，要保護私-處的弱酸環(huán)境抑止細菌，還是應(yīng)運用弱酸性的潔凈液停止日常的潔凈潔護。

另一道是“生理防線”。一方面，在雌激素的影響下，陰-道上皮細胞不時推陳出新、增生變厚，添加了對病原體的抵擋力。另一方面，在陰-道桿菌的作用下，陰-道上皮細胞中富含的糖原可合成為乳酸，以保持陰-道普通的酸性環(huán)境，使順應(yīng)于弱堿環(huán)境中繁衍的病原體遭到抑止，這在醫(yī)學(xué)上稱為陰-道的自凈作用。所以說，安康 婦女的陰-道內(nèi)雖有一些細菌具有，但一般不惹起炎癥。

1、備好本人的公用潔凈盆和公用毛巾。潔凈盆在運用前要潔凈，毛巾運用后曬干或在透風(fēng)處晾干、因毛巾日久不見陽光，輕易繁殖細菌和真菌。

妊娠時期，由于 女性 分泌物增加，激素水平降低，比普通 女性 的分泌物增加，這個時分假如不留意潔凈衛(wèi)生，就會惹起很多疾病。妊娠后，陰-道處于充血形態(tài)。充血形態(tài)再加上分泌物過多，就形成了很好的培育基，像這些病菌被帶入陰-道，就會致病，嚴(yán)峻時會形成胎兒流產(chǎn)。女性 在妊娠期、分娩期、產(chǎn)褥期都輕易呈現(xiàn)外-陰炎、陰-道炎，特地要留意防御。

病因5：妊娠期易發(fā)婦科病

女性 陰-部終年潮濕，假如能充沛地透風(fēng)透氣也能增加患上婦科病的可以性。私-處濕氣太大，輕易招致霉菌性陰-道炎。盡量少運用不透氣的衛(wèi)生護墊。

病因1：血糖高易發(fā)婦科病

曲解一：全身同等看待，香皂、沐浴露潔凈私-處

凈水并不能無效去除這些污滯。眾多專家也都供認(rèn)，隨著環(huán)境的日益卑劣，居民用水的水質(zhì)越來越差，用水環(huán)節(jié)過多，水里不只有油性分泌物還有細菌。特地是生水或許沒燒開的水，外面可以有很多病菌。而將凈水燒開，再放涼，順序又十分煩瑣。

正確潔陰法：

潔凈次數(shù)：天天1次即可。

解析：吃糖添加陰-道細菌繁衍

科技的開展，在改動保守的同時也深化著我們對事物的客觀認(rèn)知，正似乎沒有沐浴露的時分，人們以為運用香皂沐浴是最好的，但沐浴露呈現(xiàn)以后，香皂就被很多人回絕了。因而凈水被取而代之也是必定。

潔凈外-陰辦法要妥當(dāng)

做-愛時陰-道會收回聲響，次要是由伴侶的進入方式惹起的。假如他每次都“全身而進”然后又“全身而退”，那么必定在這一進一出中漏進氣氛，而氣氛從一個相對封鎖的環(huán)境中被擠進去時，聽下去就似乎放屁一樣。

曲解三：“醫(yī)生”引薦凈水最安心

潔凈方式：最好采用淋浴，用溫水沖，假如無淋浴條件，可以用盆替代，但要專盆公用。

E關(guān)愛本人私-處 做特性-福女人（理解）

F 女性 多吃甜食易患婦科病

☆“她”只是生-殖-器官的一局部

女性 私-處的皮膚和粘膜十分遲鈍，陰-道和外-陰暖和潮濕，十分適宜多種病原生物的生長繁衍。外-陰-部位的分泌物，更是病原生物繁衍的溫床。

很多 女性 把陰-道看作 女性 生-殖-器官的局部，這是不對的。雖然陰-蒂，外-陰以及尿道間隔相互不過一英寸，但它們依然是生-殖-器官的獨立形成局部。那么，女性 的陰-道該怎么定義呢？陰-道是一條潮濕的肌肉管道，開端于內(nèi)陰-部位，向骨盆方向延長大約三英寸，直到宮頸部位(子-宮的啟齒處)。陰-道會給我們帶來性低潮，是每個月“好冤家”的流經(jīng)之地，更是未來我們的寶寶合并媽媽-的入口。

正確的潔陰辦法

最好用溫?zé)崴茉　?/p>

月-經(jīng)普通是身體 安康 的次要標(biāo)志。假如 女性 呈現(xiàn)出血、白帶不普通、腹部疼痛、腫塊等幾個癥狀，那就標(biāo)明“一定有題目”，必定要立即就醫(yī)。

有些 女性，生殖零碎原本 安康，卻屢次運用中藥外潔凈劑、高錳酸鉀溶液等消毒劑來沖潔凈陰-道及外-陰，想以此來避免 婦科 疾病的發(fā)作。實踐上，這種做法反而可以發(fā)生不良結(jié)果。這是由于，陰-道有“自潔”作用，可在必定水平上保護婦女的生殖零碎。如沒有用藥指征而自行用消毒劑潔凈陰-道，就有可以毀壞陰-道的進攻功用。另外，屢次運用中藥潔凈劑和高錳酸鉀潔凈外-陰，還可使外-陰皮膚的抗病才能降落。常常運用高錳酸鉀還可使皮膚油脂增加，皮膚過干，惹起外-陰瘙癢癥。

☆整形手術(shù)可以幫你塑造出完滿的一對

就像一邊的胸部總會爭著比另一邊長得飽滿一樣，一側(cè)的陰-唇也會比它的鄰居長一些或許厚一些。不論你覺得本人的這兩片是怎么不諧和，專家還是會說這都屬于普通范疇，它們的是非大小薄厚也不會影響到你的 安康 或許性快感。

保持腹部溫?zé)幔?/p>

專家夸大，女性 多吃甜食輕易得婦科病。世界衛(wèi)生組織最新考察演講顯現(xiàn)，關(guān)于成年 女性 而言，最罕見的疾病不是感冒，而是生殖零碎的感染。因而，避免 婦科 疾患首先要把握甜食的攝入。

在臨床進程中發(fā)覺，男性患者比 女性 還多。由于男性的會陰-部汗腺比 女性 的要興旺，出汗更多，更潮濕，細菌的繁衍比 女性 私-處還要快；同時，男性私-處生理構(gòu)造較特別，包-皮過長又缺少適宜的庇護，很輕易呈現(xiàn)炎癥。這些炎癥的病菌很輕易在夫妻間污染。

由于潔凈不及時，男性霉菌(如白色念珠菌)、滴蟲(如陰-道毛滴蟲)和病毒(如人類乳頭狀病毒)等感染很罕見，其中的HPV致癌病毒特地風(fēng)險。這些都是由于男性會陰-部的日常潔凈不好形成的。有人用鹽水、花椒水潔凈，是很不迷信的，還安慰身體，發(fā)生很多負(fù)作用。

A私-處淋浴“怪圈”大包圍（留意事項）

３．忌用堿性溶液，如硬肥皂水等沖陰-道，最好是用弱酸性的潔凈液保持陰-道的酸性環(huán)境，以利于普通菌群的生活。

沒有醫(yī)生的指示不要潔凈陰-道，假如有異常白帶(量多且有臭味)應(yīng)盡早就醫(yī)。

3、大-便后養(yǎng)成用手紙由前向后揩試潔凈，并用溫水潔凈或沖肛-門的習(xí)氣。若不揩凈，肛-門口留有糞漬，凈化了內(nèi)-褲，糞漬內(nèi)含有的腸道細菌會趁機拐入陰-道，惹起炎癥。所以，天天至多應(yīng)潔陰兩次，一次是早晨的慣例潔凈，一次是大-便后。

不要久坐，下半身缺少活動會招致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有益處，還會招致 女性 乳-房下垂。保持錘煉，增強腰腹肌氣力對保持身體、避免盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以晉升性-生-活質(zhì)量。瑜伽中有很多特地針對腹部循環(huán)的活動，十分無效。

D庇護私-處絕密寶典

勤換衛(wèi)生巾，天天用溫?zé)崴疂崈?次外-陰。

C 女性 私-處呈弱酸性環(huán)境

生理防線

私-處疾病嚴(yán)峻要挾著 女性 的 安康。世界衛(wèi)生組織的一項演講證實，成年 女性 患上生殖道感染的概率是61%。在中華避免醫(yī)學(xué)會與采幽企業(yè)單獨舉行的首屆全國私-處 安康 峰會暨私-處不適日常避免初級研討會上，專家提出，從臨床經(jīng)歷看，“避免第一，醫(yī)治第二”該當(dāng)成為 女性 保健的理念。私-處部位的皮膚血液豐厚，所以細菌的繁衍就愈加疾速；潮濕環(huán)境有益于各種病菌繁衍。這些特性就形成私-處疾病的添加。有的 女性 運用堿性香皂、浴液、鹽水等潔凈身體，以至運用高錳酸鉀、酒精等藥品停止私-處潔凈。這很輕易毀壞 女性 身體作為天然屏障的弱酸性環(huán)境，還會惹起病菌逆行感染，惹起尿道炎、滴蟲性陰-道炎，以至引發(fā)盆腔發(fā)炎，會添加宮外孕以至不育風(fēng)險等。

生孩子也能避免婦科病發(fā)作。研討標(biāo)明，女性 在終身中有一次完好的孕育進程，就能添加10年免疫力，這種免疫力次要針對 婦科 腫瘤。

千萬不要坐浴。

避免不潔性-生-活，免得帶來不測的病原體感染。

第三篇：女性健康知識

女性健康知識宣傳

---關(guān)愛自己，幸福生活

一年一度春風(fēng)暖，又到“三八”婦女節(jié)。隨著社會的發(fā)展，女人在各行各業(yè)展示著獨有的風(fēng)采。世界因為女性而顯得分外美麗，生活因為女性而顯得分外溫馨。隨著生活水平的進一步提高，人們對自己的健康越來越重視。女性既是社會建設(shè)的參與者，又是家庭健康的實踐者，倡導(dǎo)者，女性健康關(guān)系到民族的未來。希望女性要重視自己的健康，學(xué)會如何保護自己，愛惜自己。以下從幾個方面具體闡述如何改善身體健康，讓女性更好的愛護自己。世界衛(wèi)生組織調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：影響健康的因素---健康是100％，那么遺傳因素占15％，社會因素占10％，醫(yī)療條件占8％，環(huán)境因素占7％，而個人生活方式占60％。由此可見，影響我們健康的罪魁禍?zhǔn)资俏覀冏约?，所以越來越多的人重視養(yǎng)生，對于女人由為重要。養(yǎng)生的基本觀點是調(diào)飲食，慎起居，適寒溫，和喜怒。其基本原則是順應(yīng)自然，形神共養(yǎng)，保精護腎，調(diào)養(yǎng)脾胃。

順應(yīng)自然養(yǎng)生包括順應(yīng)四季調(diào)攝和晝夜調(diào)養(yǎng)。晝夜比之四季，朝為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。白晝陽氣主事，入夜陰氣主事。靜以養(yǎng)神，動以養(yǎng)形，形神共養(yǎng)，動靜互涵，這樣有益于強身防病。而調(diào)養(yǎng)腎精，使精氣充足，體鍵神旺，延年益壽。先天之本在腎，后天之本在脾。調(diào)補脾胃是培補先天之氣的根本，也是防止早衰的重要途徑。

現(xiàn)代的職業(yè)女性大多數(shù)是白領(lǐng)，長期坐在辦公室辦公而引發(fā)職業(yè)疾病，最為常見的是頸椎病

主要的治療方法是：①經(jīng)常按摩后溪穴，外關(guān)穴；②可以經(jīng)常熱敷身體，如用稍微熱點水沖澡；③工作一段時間后應(yīng)該站起來休息一會，轉(zhuǎn)動身體，抬頭望望天或者遠處。這些都可以預(yù)防脊椎受損或者緩解疼痛。隨著生活節(jié)奏的加快以及越來越多的誘惑存在，總會出現(xiàn)以下情況

這些不好的習(xí)慣會損壞我們的肝引起肝郁。肝郁是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因。還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛、睡覺磨牙等病也與肝郁有關(guān)。所以肝的養(yǎng)護尤為重要。

眾所周知，新時代的女性不僅要面臨社會就業(yè)壓力，還要承擔(dān)家庭生活各方面的責(zé)任。所以存在著各種因素影響睡眠質(zhì)量。下圖有幾點小技巧幫助我們改善睡眠。

生活水平提高了，但是人們不一定給身體補充所需要的能量。研究發(fā)現(xiàn)絕大部分人都在缺鈣而引起疾病的發(fā)生，如下圖：

生活中補鈣應(yīng)以食補為主,堅持每天喝兩杯牛奶,多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物,曬太陽和戶外活動也有利于鈣的吸收和利用。含鈣量：四條腿〈兩條腿〈沒有腿：牛奶首選109mg/100ml，大豆191mg/100克，小白菜90mg/100克。

愛美之心人皆有之，特別是對女生而言。但是影響女性美麗容顏的罪魁禍?zhǔn)资莵碜宰约骸?/p>

具體有以下幾種方法讓女性能永葆青春容顏：

除了這些我們女人必須在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更應(yīng)該有一個健康的心態(tài)面對每一天的生活。每個人每天要面對著不同的人和事，同時也受到社會各方面的誘惑。特別是現(xiàn)在的女性，攀比心日益嚴(yán)重?？吹侥衬忱瞎I了一個鉆戒，回家就在自己老公耳邊嘮叨說誰的老公多好；聽到某同事的孩子考上名牌大學(xué)，回到家看到自己的孩子在看電視就會氣不打一處來，房間里充斥著怒罵聲，仿佛是個魔咒，每天的生活陰云密布。上班時看著其他人炫耀著自己的老公或者孩子，回到家誰見自己誰愁。其實這是自己的攀比心在作祟。這是一種很可怕的疾病，如果沒有正確的認(rèn)識或者得到他人的開導(dǎo)，很有可能會引起家庭的破裂，孩子的叛逆，而自己可能會受到病痛的折磨。其實生活久了，女性漸漸忘了曾經(jīng)所擁有的幸福，經(jīng)歷多了，思想也開始慢慢轉(zhuǎn)變。改變心態(tài)看法是件好事，但是任何時候都應(yīng)該用積極的心態(tài)面對著生活給你帶來的開心的，痛苦的事情。還記得小學(xué)課本上有篇課文叫提醒幸福。經(jīng)歷過災(zāi)難的人們都知道，在大自然破壞力面前，人類是多么渺小和無能為力。所以我們更應(yīng)該時刻提醒幸福。每一個人都應(yīng)該去保護自己擁有的，追求自己夢想的。當(dāng)你擁有健全的身體時你應(yīng)該感到幸福，因為身體是革命的本錢，有健康的體魄就有著更多的機會去追求自己所想。當(dāng)看到身邊有愛自己的父母和老公，更應(yīng)該幸福，因為他們是我們避風(fēng)的港灣，力量的加油站。如果更幸運的話，有一個健康的寶寶，那是上帝賜的禮物，雖然他可能不是最優(yōu)秀的，只要他孝順，善良，可愛那就是每個女性最大的成就，也是女性應(yīng)該為之奮斗的目標(biāo)。當(dāng)你靜下心來，是否發(fā)現(xiàn)你的幸福比上面提到的更多？是否會有莫名的幸福感涌上心頭來？只要你仔細發(fā)現(xiàn)，每個人的生活都有讓自己幸福的地方，不去攀比，不去打擾別人的幸福，是一種美德。人們常說，幸福的女人臉上有光，連膚色都會變得很好。所以大家一定要做一個幸福的女人。

女人要學(xué)會愛護自己才會更懂得怎么去愛別人。平時多注意生活的細節(jié)，應(yīng)定期身體檢查，預(yù)防為主。當(dāng)身體出現(xiàn)預(yù)警后應(yīng)該及時檢查，將病毒扼殺在搖籃中。同時應(yīng)該擁有一顆金子般細膩的心，去發(fā)現(xiàn)幸福，傳遞快樂，讓快樂感染到每一個角落。我相信當(dāng)你去珍惜自己，珍惜身邊你愛的和愛你的人，每一天對你而言都是幸?？鞓返?。而一些疾病也會遠離你。希望每個人身心健康，青春永駐。

第四篇：女性健康知識

都說女人能頂半邊天，尤其是當(dāng)代職業(yè)女性，工作的壓力、生存的無奈，習(xí)慣于把自己當(dāng)做男人使。今天是時候我們將關(guān)注點投向自己了。學(xué)做一個聰明女人，首先就要學(xué)會保護自己，而定期的女性專項體檢，就是一張握在自己手中的護身符。

受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院乳腺外科副主任醫(yī)師 黃梅&婦科二區(qū)主任醫(yī)師

【乳腺檢查】

B超、鉬鈀、MRI檢查各有優(yōu)勢

乳腺癌一直被人們稱為女性殺手，如何才能早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌呢？黃梅介紹說，如果直系親屬中有乳腺癌病人、或其本身有乳腺纖維腺瘤等的乳腺良性腫瘤病史、或有甲狀腺疾病等 內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病等都可能會導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病率高于正常人群。

對于40歲以下的女性，若屬于上述的乳腺癌高危人群，最好每年做一次乳腺的常規(guī)體檢，常規(guī)檢查包括醫(yī)生的觸診和乳腺的B超檢查，必要時可以選擇鉬靶。有些人會認(rèn)為做了B超就不需要醫(yī)生觸診了，黃梅解釋兩者不可互相替代，在臨床中也會有這種情況，某些早期乳腺癌B超可能沒有明顯的特異性，但有經(jīng)驗的醫(yī)生卻可以通過觸診發(fā)現(xiàn)。對于乳腺B超，她建議最好是彩色B超，彩色B超要比黑白B超的分辨率高，也能夠動態(tài)觀察到血流變化從而提高檢查準(zhǔn)確度。對于40歲以下、非高危人群的女性，建議仍要堅持定期體檢。

對于40歲以上的女性，最好每年做一次乳腺B超和鉬鈀檢查。也常有女性提出是否做了鉬鈀檢查就無需再做B超了。黃梅解釋，這種檢查的原理不同，一個是利用超聲波，一個是利用X光，是從不同的角度評估乳房健康與否。B超對于乳腺囊實性疾病的發(fā)現(xiàn)更有 優(yōu)勢，而鉬鈀對乳房鈣化病灶評價更有優(yōu)勢。

黃梅補充介紹說，對于有條件的女性也可以選擇做乳腺的核磁共振檢查。此檢查的優(yōu)點是對人體基本無害，而且敏感度高，極小的病灶也能夠發(fā)現(xiàn)，缺點是每次的檢查時間較長，且費用高。核磁共振檢查的敏感度雖高，但也不能完全取代B超和鉬鈀，因為正如此前所介紹的，這兩種檢查也有各自的優(yōu)勢。

●乳腺檢查備忘錄

最佳時間：檢查乳房的最佳時間一般是月經(jīng)結(jié)束后的第7-10天左右，因為此時雌激素對乳腺的影響較小，乳腺處于相對生理平穩(wěn)期，乳腺的病變或異常更容易被發(fā)現(xiàn)。而絕經(jīng)后的 女性則可自由選擇乳房檢查的時間。

【婦科檢查】

已婚女性最好半年做次婦檢

婦科生殖系統(tǒng)中可能發(fā)生的疾病，除了大家最熟悉的宮頸癌外，還有子宮腫瘤、卵巢腫 瘤和輸卵管腫瘤等，女性生殖系統(tǒng)的健康除了關(guān)乎衛(wèi)生外，定期體檢也是非常必要的。

沒有性生活的女性是否就不需要做婦科檢查了？曾誠解釋，沒有性生活的女性盆腔內(nèi)也有出現(xiàn)異常腫物的情況，癥狀會表現(xiàn)為月經(jīng)異常，或突然腹痛難忍，這種情況應(yīng)該立即就醫(yī)，醫(yī)生可為她開具B超檢查，或經(jīng)肛門的婦科檢查，并不會損傷處女膜。

對于有性生活的女性，最好半年做一次婦科檢查，醫(yī)生再根據(jù)婦科檢查的情況再補充開具婦科B超，及TCT或LCT檢查（是子宮頸液基薄層細胞檢測的簡稱，只是對取材后的保存液的處理方法不同，價位也相當(dāng)），來早期篩查宮頸癌。TCT或LCT檢查的準(zhǔn)確性非常 高，相比之下宮頸涂片，也就是我們常說的“巴氏涂片”由于檢測的準(zhǔn)確率低，在臨床已基本被淘汰，只有一些單位體檢時才會選擇。

對于已婚已育的女性，醫(yī)生會根據(jù)情況做上述檢查外，還可能開具HPV檢查。HPV是人乳頭瘤病毒名稱縮寫。HPV檢查主要看是否攜帶有HPV，通常來講，HPV與宮頸癌的發(fā)生有密切關(guān)系。生育后的女性，特別是陰道分娩的女性，宮頸在生育中產(chǎn)生創(chuàng)傷，沒得到完 全恢復(fù)的話，更易遭受病毒入侵，出現(xiàn)慢性感染，宮頸的機能也有所下降，所以有增加檢查的必要。

對于更年期女性，曾誠建議仍要堅持半年做一次婦科檢查，醫(yī)生會在婦科檢查的基礎(chǔ)上，開具B超、TCT或LCT，以及與婦科腫瘤相關(guān)的部分腫瘤標(biāo)志物的檢查，如甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）、CA125等。

對于絕經(jīng)后的女性，如果出現(xiàn)陰道流血或排液，這可不是令人欣喜的“第二春”，相反可能是不好的征兆，應(yīng)立即就醫(yī)。若沒有這些情況，也要堅持每年做一次婦檢，醫(yī)生會根據(jù)婦 檢的結(jié)果，必要時開具診斷性刮宮術(shù)+病理活檢等檢查項目，以了解子宮內(nèi)膜癌變的可能性。

最后曾誠提醒，女性還要做到有保護的性生活，近期不準(zhǔn)備生育的女性朋友，記住采取 避孕措施。如果同房時有出血的情況，應(yīng)立即就醫(yī)，不要刻意等到每年的體檢時間才去檢查，以防漏診。

●婦檢備忘錄

1.體檢前，將想要咨詢醫(yī)生，以及醫(yī)生可能詢問的情況做個記錄，包括過去的病歷、最近3個月的月經(jīng)經(jīng)過、經(jīng)期出現(xiàn)的問題、性生活中的問題、歷次妊娠及分娩情況，是否有過流產(chǎn)等。

2.檢查前的24小時內(nèi)，可以清洗外陰，但不要沖洗陰道，即便陰道分泌物增多，有異味。因為水很容易把引起疾病的細菌稀釋或沖掉，影響醫(yī)生作出正確的診斷。

3.做盆腔檢查時，如果有尿意，要先去衛(wèi)生間排空小便。

4.做陰道窺器檢查時，要深長地呼吸，盡可能放松，越緊張越容易引起疼痛的感覺，并 影響檢查效果。

女性朋友除了注意身體的體檢以外，心理也面臨著各種“鴨梨”，包括婚姻、事業(yè)、家庭等各 個方面，那這些方面女性朋友應(yīng)該如何自我調(diào)整呢？

女性“鴨梨”1：婚戀

“男大當(dāng)婚女大當(dāng)嫁”乃“古訓(xùn)”。正所謂“當(dāng)嫁沒嫁”則“嫁期遙遙”，這確實是大齡待嫁女 生的心理負(fù)擔(dān)。

分析：成婚時機對女生來講是有時限性的，這種時限性帶來的心理負(fù)擔(dān)會讓女生極易產(chǎn)生莫名焦慮、煩躁等情緒；如果久戀而男生未欲成婚，則會令女生性格表現(xiàn)得浮躁或安全感 日漸缺失。而這些情緒必會帶來自己與對方更多不愉快的經(jīng)歷，惡性循環(huán)的結(jié)果是讓雙方痛苦收場。

支招：

1、重新審視自己對婚戀的期望值是否現(xiàn)實；

2、詢問對方內(nèi)心期望的老婆是怎樣的？也問自己內(nèi)心要一個怎樣的老公？

3、問自己如果不婚我將如何安排自己的生活，讓它豐富多彩？

4、建立閨蜜的社交系統(tǒng)，讓生活圍繞自己而不是讓自己圍繞男人而轉(zhuǎn)；

5、讓自己的品位提升，使時限性延長的同時提升個人的魅力（女性的魅力是可與時間并齊的）。

女性“鴨梨”2：家庭

生兒育女、相夫教子，是自古對女性社會職能的界定。對現(xiàn)代職業(yè)女性來說，卻等同“登天”。

分析：對于現(xiàn)代職業(yè)女性，安心相夫教子是不現(xiàn)實的，無論從精力或情緒都難做到最佳或適宜的狀態(tài)。當(dāng)女人們不合理地承擔(dān)這些壓力的時候，女性的身心狀態(tài)就會呈現(xiàn)高壓力病征，如失眠、情緒不穩(wěn)定、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期提前等。所謂“女權(quán)”“女性自主”都僅存在于 理論上，現(xiàn)實生活中的女性往往放棄自主與權(quán)利來遷就不合理的家庭現(xiàn)象，讓家庭問題被漫延與惡化，帶來的惡性循環(huán)令女人痛不欲生。

支招：

1、與老公合議家庭收入狀態(tài)，是否可以一個人工作的收入維持家庭的生活質(zhì)素；

2、與老公合議如果家庭收入必須要兩個人共同去承擔(dān)，則家庭作業(yè)（包括：日常家務(wù)、教養(yǎng)孩子）就要分工合作，并明確細項分工；

3、提出自己的道德底線，并告訴自己如果對方入侵底線，你將會作出怎樣的回應(yīng)，并讓 老公清楚知道。

女性“鴨梨”3：事業(yè)

工作十年了，麗麗從一名大學(xué)畢業(yè)生一步一步攀上了部門主管的位置。雖然女性特有的細致心思讓她在工作中如虎添翼，但這種天生特有的“敏感”，卻讓她不自覺地在單位內(nèi)的“ 人事斗爭”中處處提防、事事驚心，整天活得身心疲憊。

分析：女性要在職場上競爭，就要面對諸多的壓力，工作壓力沒有被合適的釋放，就會給身體帶來身心壓力。首先表現(xiàn)為疲倦、失眠、精神過度緊張、記憶力衰退、工作厭倦、感 覺長期睡眠不足，然后是職業(yè)枯竭的出現(xiàn)。

支招：

1、用腹式呼吸來控制呼吸放松：采用一個放松自己的姿勢，吸氣時腹部慢慢鼓起、呼氣時腹部慢慢地凹進去，一吸一呼慢慢地進行。呼氣的時候想象把負(fù)面的情緒、不好的東西吐出去，整個過程需要慢節(jié)奏，做五次就可以讓自己調(diào)回自然呼吸；

2、釋放想象呼喚快樂：讓自己有一個放松舒服的姿勢，回想一段令你開心的經(jīng)歷，然后想象在這段經(jīng)歷帶給自己快樂的體驗，把這個體驗想象成一個禮物，然后將它收藏在你自 己的身上。當(dāng)平常想讓自己有個快樂的情緒時，你將手放在收藏禮物的地方，回想禮物，快樂就會在你的內(nèi)心回響。

正確對待艾滋病，艾滋病防護措施

即使是十分懷疑自己染上艾滋病病毒(HIV)的人，當(dāng)真的被確定為HIV感染后，往往會出現(xiàn)恐懼、抑郁、焦慮、否認(rèn)、逃避、抵觸等心理反應(yīng)。而長期處于這樣的負(fù)面情緒里，會削弱人體的免疫功能、加重HIV引起的損害。

艾滋病的潛伏期很長，一般為5-8年，有的超過10年。艾滋病病毒感染者及病人都是傳染病病魔的受害者，周圍的人應(yīng)以關(guān)懷和愛心相待，切不可岐視這些人。在日常生活中，當(dāng)HIV感染者某一個部位的皮膚或黏膜有破損、感染或潰瘍時，HIV會隨著血液、分泌物或滲出液散布到體外，若這時健康人有破損、感染、潰爛的皮膚或黏膜，并接觸了含有HIV的血液或分泌物，就可以發(fā)生HIV感染。因此，人們應(yīng)當(dāng)了解HIV生物特性。

艾滋病病毒離開人體之后，在外界生存的能力很弱，在陽光下、空氣中會很快死亡。因此，人們與艾滋病病人的一般交往和接觸如談話、乘車、乘船、共同辦公、進餐、入廁等時，不會被感染。但人們與艾滋病病人(包括帶毒者)怎樣相處呢?當(dāng)然，不能抱著無所謂的態(tài)度，如果麻痹大意，也有感染上艾滋病的危險。故提出以下注意事項：

(1)注意個人與艾滋病病人的皮膚有無損傷、裂口、潰爛、濕疹等皮膚病，若有，最好不要與艾滋病病人握手或擁抱，否則有感染的危險。生病時要到正規(guī)的診所、醫(yī)院求治，注意輸血安全，不到醫(yī)療器械消毒不可靠的醫(yī)療單位特別是個體診所打針、拔牙、針炙、手術(shù)。不用未消毒的器具穿耳孔、文身、美容。

(2)注意與艾滋病病人的接觸：給艾滋病病人采血及注射時，注射器應(yīng)采用一次性用品，病人的血液、排泄物、污染的物品應(yīng)進行徹底焚燒。病人的器皿及醫(yī)用器械要專人專用，如病人的刮臉刀、牙刷、毛巾、茶杯等應(yīng)專人專用，排尿、排便后要用肥皂洗手，可達到消毒的目的。

(3)潔身自愛，不去非法采血站賣血，不涉足色情場所，不要輕率地進出某些娛樂場所；任何場合都應(yīng)保持強烈的預(yù)防艾滋病意識；不要存在任何僥幸心理；不要因好奇而嘗試吸毒。夫妻之間一方感染有艾滋病病毒或患有艾滋病，切忌深吻，過性生活時要正確使用避孕套;因避孕套并非絕對安全，最好節(jié)制性生活，切忌肛交。

(4)醫(yī)務(wù)人員在診治、護理艾滋病病人時，要嚴(yán)格堅持消毒隔離制度，特別是為艾滋病病人實施檢查操作時，要防止刺破皮膚。近年來，有報道護士、助產(chǎn)士、外科醫(yī)生因被艾滋病毒污染的針頭、刀片刺破皮膚，感染上艾滋病而死亡的。但醫(yī)務(wù)人員也不必為此過分地恐懼，只要在工作中注意遵循隔離消毒制度，提高警惕，便可防止意外的發(fā)生。

(5)醫(yī)務(wù)人員感染HIV的比例相當(dāng)小，除非是在消毒不嚴(yán)格、操作不規(guī)范或皮膚破損的情況下接觸了HIV感染者或艾滋病病人的體液才會被感染。這些醫(yī)務(wù)人員多是化驗人員(接觸了HIV/AIDS病人的血液或分泌物)、外科、口腔科、婦產(chǎn)科醫(yī)生(為HIV/AIDS者施術(shù))和醫(yī)院處理污物的人員。

人流術(shù)后四大注意事項

常言說：“十月懷胎，一朝分娩”，“瓜熟蒂落”。正常分娩是胎兒足月后，因母體內(nèi)激素的改變，引起子宮收縮，分娩胎兒、胎盤。這是人體的自然現(xiàn)象，機體對此有充分的適應(yīng)與準(zhǔn)備時間。而人流則是在懷孕12周內(nèi)，人為地使用手術(shù)器械將胚胎組織和胎兒從子宮腔吸取出來，以終止妊娠。有人稱人流是坐一次“小月子”。由于人流是人為地中斷正常妊娠，機體沒有一個緩慢漸進的適應(yīng)過程，所以對人體健康是有一定影響的。

懷孕婦女在人流時，精神的高度緊張以及吸管吸引宮腔造成的劇痛，使得交感神經(jīng)興奮性增強，腎上腺素分泌增多，機體的代謝率增高，能量消耗增大。同時，人流時，母體子宮內(nèi)膜不可避免地受到損傷，術(shù)后若不注意加強自我保健，則可導(dǎo)致陰道流血時間延長、腰酸腹痛、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。因此，切實做好人流后的自我保健，對于促使身體和生殖器官順利地恢復(fù)健康至關(guān)重要。

一、注意休息，加強營養(yǎng)。人流后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右復(fù)原。因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復(fù)。人流后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

二、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。人流后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程，在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導(dǎo)致細菌侵襲，引起感染。人流后一月內(nèi)切忌同房。

三、觀察出血情況，嚴(yán)防病情加重。人流后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治。

四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當(dāng)月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應(yīng)選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術(shù)，切莫把人流當(dāng)作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。

第五篇：女性健康知識學(xué)習(xí)

女性健康知識

圍繞女性生殖系統(tǒng)而發(fā)生的疾病，統(tǒng)稱為婦科病。如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮癌、宮頸癌等。據(jù)統(tǒng)計，中國女性婦科疾病的發(fā)病率高達90%，已婚女性幾乎是100%，其中43%的患者因治療不及時或治療方法不對，使婦科疾病反復(fù)發(fā)作，病情日益惡化，最終導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)、癌變等無法挽回的嚴(yán)重后果。月經(jīng)期保健

月經(jīng)期的主要外部表現(xiàn)是周期性的陰道出血。與此同時，生殖器官局部和全身都有變化。臨床表現(xiàn)有水腫、頭痛、嗜眠、乏力、畏寒、情緒不穩(wěn)定，下腹墜脹、腰酸等癥狀。因此月經(jīng)期保健著重在于搞好清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染，加強經(jīng)期保護，預(yù)防月經(jīng)失調(diào)或感冒等。

保健處方：

1、局部衛(wèi)生：月經(jīng)期要注意外陰清潔衛(wèi)生。月經(jīng)帶、月經(jīng)墊、月經(jīng)紙要潔凈、消毒。

2、沐浴：月經(jīng)期暫不淋浴，尤其是要禁止盆浴，以防止引起逆行感染。

3、性生活：月經(jīng)期機體全身及局部抵抗力降低，性生活易造成上行性感染，引起子宮內(nèi)膜炎或輸卵管炎，故經(jīng)期應(yīng)禁止性生活。

4、避寒：經(jīng)期時御寒能力減弱，若遇寒冷可引起痛經(jīng)等病癥。故經(jīng)期應(yīng)避免、接觸冷水及在較寒濕處工作。經(jīng)行之際，血脈易為寒濕所凝滯，而致月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)、閉經(jīng)等病癥。

5、勞逸結(jié)合：勞倦過度，則耗氣動血，可致月經(jīng)過多、經(jīng)期延長或經(jīng)血淋漓不凈。故行經(jīng)期應(yīng)避免劇烈活動和重體力勞動。

6、飲食有節(jié)：經(jīng)期常有惡心、腹脹、便溏等癥，故飲食應(yīng)營養(yǎng)豐富、宜消化。

7、調(diào)和情志：經(jīng)期婦女情志往往容易波動，若傷于七情，可加重經(jīng)期的不適感，或?qū)е略陆?jīng)不調(diào)。故應(yīng)保持心情舒暢，消除緊張煩悶或恐懼心理。

8、對青春少女，應(yīng)進行生理衛(wèi)生教育，如對月經(jīng)、第二性征等生理現(xiàn)象的正確認(rèn)識，解除其顧慮，避免精神緊張。月經(jīng)期應(yīng)避免陰道塞藥、坐浴及陰道檢查，如因病情需要作陰道檢查，要在嚴(yán)密消毒下進行。

經(jīng)前期緊張綜合征

經(jīng)前期緊張綜合征，又稱經(jīng)前期緊張。指生育期女性月經(jīng)前7-14天開始，至月經(jīng)來潮的3-4天這段時間，周期性出現(xiàn)煩躁、易怒、憂傷、失眠、頭痛、乳房脹痛、軀體疼痛、腹脹、浮腫、神經(jīng)過敏等一系列神經(jīng)精神癥狀，以及水鹽代謝紊亂的一組綜合征。癥狀不明顯者，可以不治療，但癥狀影響了個人生活質(zhì)量時，還是接受治療為好。經(jīng)前期緊張綜合征的治療一般采用精神療法、激素、藥物等綜合療法。據(jù)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)患有經(jīng)前期緊張癥的女性，當(dāng)她結(jié)婚生子后，就很少出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。

女性生殖系統(tǒng)炎癥

女性生殖系統(tǒng)炎癥是婦產(chǎn)科常見病,感染可發(fā)生于外陰、陰道及宮頸，也可侵襲盆腔內(nèi)的子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜、盆腔結(jié)締組織而導(dǎo)致炎癥。

非特異性陰道炎

不是由特異的病原體引起的陰道炎癥統(tǒng)稱為非特異性陰道炎，可表現(xiàn)為陰道分泌物增多、陰道墜脹、灼熱、尿頻、尿痛、陰道粘膜觸痛，盆腔不適及全身乏力等。

常見致病菌有葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、變形桿菌等。

如果想確診本病，可取陰道分泌物作涂片檢查，一般用革蘭氏染色后鏡檢即可明確。

保健處方

a針對病因進行治療；

b平時注意衛(wèi)生，改善體質(zhì)情況； c未治愈前，禁止性生活； d臭氧沖洗陰道，糾正陰道酸堿度；

e或局部陰道用藥，每天一次，7-10天為一個療程； f如果檢查發(fā)現(xiàn)其它情況，則需根據(jù)具體病因進行對癥處理。

慢性宮頸炎

慢性宮頸炎在局部可以有種種不同的表現(xiàn)：宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉、宮頸管囊腫、宮頸粘膜炎等：

治療

（1）局部藥物治療及全身藥物治療：一般以輕中度為主；（2）物理療法：對中、重度糜爛及炎癥浸潤較深病人可采用激光、波母光等，最好使用自凝刀射頻治療，一般只需一次即可治愈；

（3）手術(shù)治療：對其他方法無效，局部癥狀比較嚴(yán)重者，可考慮子宮頸部分切除。

無論采取什么方法治療，治療期間都需要做到暫禁房事。如果男方存在尿路感染或患有慢性細菌性前列腺炎，也必須及時徹底地治愈。同時建議夫妻雙方都重視日常的生殖器官的清潔衛(wèi)生工作。

子宮肌瘤

子宮肌瘤為子宮良性腫瘤。是女性盆腔最多見的腫瘤，估計35歲以上婦女每年4-8人中就有一名子宮肌瘤患者。許多子宮肌瘤患者無癥狀。子宮肌瘤多發(fā)生在40歲及50多歲年齡組，近年來有年輕化趨勢。

其臨床癥狀有：

（1）即使腫瘤已達到一定大小，也可無任何不適。

（2）多數(shù)患者有月經(jīng)改變。肌瘤主要為漿膜下生長者可無月經(jīng)改變。

（3）子宮肌瘤可伴有無排卵性月經(jīng)，使子宮內(nèi)膜增殖。此外，肌瘤使子宮體積增大，影響子宮纖維收縮，亦為月經(jīng)量增加的原因。

（4）腫瘤如在子宮體壁前生長，直徑達10厘米左右或更大時，可壓迫膀胱，產(chǎn)生尿頻、尿急；生長在子宮體后壁，使子宮后傾后屈；子宮傾向前移位，或在子宮頸內(nèi)生長，皆可壓迫尿道而發(fā)生排尿困難，子宮后壁肌瘤較大者也可壓迫直腸，形成排便困難。

保健處方

（1）觀察：子宮肌瘤無癥狀，體積不大，可每3-6個月復(fù)查一次。年齡在40歲以上，出血量不多，休憩診刮后無惡性病變，也可每3-6個月復(fù)查一次，并建議適當(dāng)休息，中醫(yī)中藥治療。腫瘤無明顯變化，無出血或出血不嚴(yán)重者，期待更年期后，肌瘤逐步萎縮亦可。其他：肌瘤剜除術(shù)、子宮切除術(shù)、自凝刀射頻治療。（2）運動可以減少脂肪組織，保持理想體重，使其儲存雌激素的能力下降，保持體內(nèi)正常的雌激素水平。

（3）切勿亂用化裝品，尤其不要輕信什么“生長素”、“隆乳膏”之類的藥物，其中不乏雌激素或其他激素成份，除了導(dǎo)致自身內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)外，還有可能導(dǎo)致外源性雌激素對子宮、子宮內(nèi)膜、乳腺等過度刺激，誘發(fā)腫瘤，或使原有肌瘤增大、變性。

（4）患子宮肌瘤后，不宜口服避孕藥。尚無子女者，應(yīng)在肌瘤的早期懷孕分娩，已有子女者，可用器具避孕。

（5）應(yīng)盡量保留雙側(cè)巢卵。絕經(jīng)后子宮肌瘤可逐漸萎縮。愿所有女性朋友都擁有人生最大的財富-----健康