第一篇：身體六大信號(hào)告訴你缺啥營養(yǎng)

身體六大信號(hào)告訴你缺啥營養(yǎng)

作者：Nosito

雖然我們知道為了身體健康應(yīng)該膳食平衡，應(yīng)該營養(yǎng)適量，可究竟身體最需要什么你知道么？以下六個(gè)身體的小細(xì)節(jié)可以幫你判斷你到底缺了什么。

信號(hào)1：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)

可能缺乏的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅。

營養(yǎng)對(duì)策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個(gè)雞蛋、250毫升牛奶，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)可增加必需脂肪酸攝入。

每周攝入2～3次海魚，并可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。

信號(hào)2：夜晚視力降低

可能缺乏的營養(yǎng)：維生素A

營養(yǎng)對(duì)策：增加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入。兩者分別以植物和動(dòng)物的形式提供維生素A，后者吸收效率更高。應(yīng)注意的是，維生素A是溶解于油脂而不溶解于水的維生素，因此用植物油烹炒胡蘿卜比生吃胡蘿卜，維生素A的吸收效率可大為提高。

膳食物中的維生素A來源于兩部分：一部分是直接來源于動(dòng)物性食物提供的視黃醇，例如動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、其它動(dòng)物內(nèi)臟等；另一部分則來源于富含胡蘿卜素的黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

信號(hào)3：舌炎、舌裂、舌水腫

可能缺乏的營養(yǎng)：B族維生素。

營養(yǎng)對(duì)策：長期進(jìn)食精細(xì)米面、長期吃素食，很容易造成B族維生素的缺失。為此，應(yīng)主食粗細(xì)搭配、葷素搭配。有吃素習(xí)慣的話，每日應(yīng)補(bǔ)充一定量的復(fù)合維生素B族藥物制劑。

信號(hào)4：嘴角干裂

可能缺乏的營養(yǎng)：核黃素和煙酸。

營養(yǎng)對(duì)策：核黃素(維生素B1)在不同食物中含量差異很大。動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。為此，每周應(yīng)補(bǔ)充1次(2～3兩)豬肝、每日應(yīng)補(bǔ)充250毫升牛奶和一個(gè)雞蛋。

應(yīng)注意對(duì)谷類食品進(jìn)行加工可造成維生素B1的大量丟失，如精白米維生素B1保存率僅有11%，小麥標(biāo)準(zhǔn)粉維生素B1保存率僅有35%，因此主食應(yīng)注意粗細(xì)搭配。而煙酸主要來自動(dòng)物性食物，特別是豬肝、雞肝等。

信號(hào)5：牙齦出血

可能缺乏的營養(yǎng)：維生素C。

營養(yǎng)對(duì)策：維生素C是最容易缺乏的維生素，因?yàn)樗鼘?duì)生存條件的要求較為苛刻，光線、溫度、儲(chǔ)存和烹調(diào)方法都會(huì)造成維生素C的破壞或流失。因此，每日應(yīng)大量進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入1斤左右的蔬菜和2～3個(gè)水果，其中，蔬菜的烹調(diào)方法以熱炒和涼拌結(jié)合為好。

維生素C的食物來源：主要來源于新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等；動(dòng)物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素C。

信號(hào)6：味覺減退

可能缺乏的營養(yǎng)：鋅。

營養(yǎng)對(duì)策：適量增加貝殼類食物，如牡蠣、扇貝等，是補(bǔ)充微量元素鋅的有效手段。另外，每日確保1個(gè)雞蛋、3兩紅色肉類和1兩豆類也是補(bǔ)充微量元素鋅所必需的。

身體八大營養(yǎng)素你該吃什么補(bǔ)

1、葉酸 400微克/日

最佳來源：蘆筍、甜菜、椰菜、強(qiáng)化麥片

2、維他命B 61.5毫克/日

最佳來源：比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆

3、維他命C 75毫克/日

最佳來源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒

4、維他命E 23個(gè)國際單位，15毫克/日

最佳來源：花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子

5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日

最佳來源：甘藍(lán)、脫脂奶、酸奶酪、沙丁魚

6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日

最佳來源：瘦牛排、蝦、加強(qiáng)型早餐奶酪、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣

7、鎂 320毫克/日

最佳來源：蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子

8、鋅 12毫克/日

最佳來源：牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣

第二篇：七個(gè)信號(hào),告訴你買房的最佳時(shí)機(jī)!

七個(gè)信號(hào)，告訴你買房的最佳時(shí)機(jī)！

在限購、限貸、金融緊縮的房地產(chǎn)調(diào)控政策加壓下，樓市呈現(xiàn)量跌價(jià)滯，市場冷淡的局勢。普通購房者中普遍存在的追漲不追跌的心態(tài)，使得相當(dāng)一部分人糾結(jié)于何時(shí)出手買房。依我來看，大致有這么兩種。

其一，現(xiàn)在出手，萬一房價(jià)繼續(xù)下跌，豈不是吃虧了。

其二，繼續(xù)觀望吧，又把握不住市場走向，一旦放松限購可就錯(cuò)失良機(jī)。

那么究竟何時(shí)出手才最合適呢？

于我而言，以下這七個(gè)信號(hào)相當(dāng)重要，各位且聽我一一道來。

第一個(gè)最佳出手買房的信號(hào)：媒體上或生活中發(fā)現(xiàn)有房企破產(chǎn)、倒閉、合并重組出現(xiàn)的報(bào)道；或有房企老板(非中介公司)逃跑或跳樓，員工集體要工資的新聞出現(xiàn)時(shí)。市民可等2—3個(gè)月再出手。

第二個(gè)最佳出手買房的信號(hào)：政府再出臺(tái)更優(yōu)惠的政策，鼓勵(lì)老百姓買房的時(shí)候。這樣的政策出臺(tái)，預(yù)示之前的優(yōu)惠政策沒起多大的作用，但要等新政策實(shí)行至少1個(gè)月以后，市民可考慮出手。

第三個(gè)最佳出手買房的信號(hào)：用自己8—10年左右的家庭總收入計(jì)算，能買到自己相對(duì)比較合適的住房(按照平均標(biāo)準(zhǔn)，不做不切實(shí)際的想法)

第四個(gè)最佳出手買房的信號(hào)：在你工作、生活的周圍聽不到或很少聽到有誰再想炒房子了。

第五個(gè)最佳出手買房的信號(hào)：在公開的信息上看到拍賣公司刊登的銀行拍賣樓齡1—3年的新建普通住宅的信息；在你工作、生活的周圍經(jīng)常聽到有人供不起樓了或找人賣樓了；中介那里1—3年樓齡的新房賣盤明顯增加且價(jià)格比去年低(說明他在虧損甩賣)。

第六個(gè)最佳出手買房的信號(hào)：有土地和房產(chǎn)方面的政府官員大量落馬后，再等至少2—3個(gè)月。

第七個(gè)最佳出手買房的信號(hào)：參加團(tuán)購買房，開發(fā)商給的團(tuán)購價(jià)格已相當(dāng)優(yōu)惠時(shí)。這時(shí)可毫不猶豫出手，因?yàn)槟氵t疑別人不會(huì)遲疑。

第三篇：哈佛校長告訴你上大學(xué)到底有啥價(jià)值

哈佛校長告訴你:上大學(xué)到底有啥價(jià)值?

2015年3月16日，國家主席習(xí)近平在人民大會(huì)堂會(huì)見了哈佛大學(xué)校長福斯特。據(jù)了解，德魯·福斯特（Drew Faust）現(xiàn)任哈佛大學(xué)校長（2007年至今，為第28 任校長），是哈佛大學(xué)歷史上首位女校長，也是自1672 年以來第一位沒有哈佛學(xué)習(xí)經(jīng)歷的哈佛校長。

今天，花錢去接受大學(xué)教育到底值不值？這或許是全世界年輕人都會(huì)追問的問題。京城教育圈（bjeduvision）特別推薦哈佛大學(xué)校長福斯特這篇短文，來聽聽哈佛校長告訴你上大學(xué)的價(jià)值。

在美國成立初期，我們已經(jīng)看到，民主和公民權(quán)離不開教育，社會(huì)流動(dòng)性以及國家繁榮更是以教育為其根本前提。接受過高等教育的人思維開闊，機(jī)遇也更多。但如今還是會(huì)有高校的學(xué)生和家長們?cè)谫|(zhì)疑大學(xué)教育的價(jià)值——花錢去接受大學(xué)教育到底值得嗎？

簡單回答：絕對(duì)值。投資大學(xué)教育的回報(bào)率是毫無疑問的。大量數(shù)據(jù)都表明，四年的大學(xué)生涯能給個(gè)人帶來日后的經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢。就以人的一生所掙得的錢來說，大學(xué)畢業(yè)生能比那些沒上過大學(xué)的人多掙 60%。

大學(xué)畢業(yè)的人也更為積極向上。他們會(huì)去參與更多的投票選舉，更多地投入志愿者活動(dòng)，更有可能建立屬于自己的家庭。此外，大學(xué)畢業(yè)的人身心也更健康，相比其他人群吸煙的比率少了 17 個(gè)百分點(diǎn)。他們的孩子會(huì)遠(yuǎn)離肥胖，而且更傾向于上大學(xué)。大學(xué)教育鼓勵(lì)人們成為合格的公民，鼓勵(lì)他們活得更健康、更長壽。

上大學(xué)還會(huì)帶來無法衡量的益處，這些益處同樣也很重要，它們?yōu)槿说囊簧教砹嗽S多額外的價(jià)值。大學(xué)帶學(xué)生走進(jìn)他們從未涉足的領(lǐng)地。大學(xué)就像一張通行證，帶領(lǐng)你穿越了空間、時(shí)間，改變了你的思維方式——從學(xué)習(xí)一門新語言到思考人類歷史，再到深入解析物質(zhì)構(gòu)成。大學(xué)讓學(xué)生以不同的方式重新審視了自己，探尋與其他時(shí)代、其他土地上的人們的生活的異同。

大學(xué)帶學(xué)生認(rèn)識(shí)許多他們從未遇到過的人。學(xué)生最重要的學(xué)習(xí)方式之一，就是通過與教室內(nèi)外和他們不同的人進(jìn)行互動(dòng)交流。我回想起曾經(jīng)的一名學(xué)生，他來自弗吉尼亞州。當(dāng)時(shí)他被哈佛錄取，但是他卻不太確定自己是否能適應(yīng)在東北部的學(xué)校念書。之后他參加了一個(gè)哈佛大學(xué)招待已錄用學(xué)生的邀請(qǐng)會(huì)。他發(fā)現(xiàn)，自己和來自世界各地被錄取的學(xué)生一樣，成了一個(gè)深夜討論組的一員，當(dāng)時(shí)的討論內(nèi)容是如何定義一個(gè)人是否是真正的英雄。雖然最后學(xué)生之間不能達(dá)成共識(shí)，不過觀點(diǎn)上的差異讓這個(gè)討論變得非常熱烈。此時(shí)他真正意識(shí)到了，自己在哈佛這個(gè)匯聚了觀點(diǎn)各異的人群的地方能學(xué)到什么。

大學(xué)教給學(xué)生“放慢速度”的重要意義。速度對(duì)于世界經(jīng)濟(jì)的重要性不言而喻。但與此同時(shí)，“思考”這個(gè)過程常常會(huì)被忽略，就像我們的大腦努力嘗試去追上機(jī)器，我們?yōu)榱烁斓鼗ハ嘟涣鞫釛壛怂伎?。大學(xué)卻教學(xué)生試著“放慢速度”，將信息轉(zhuǎn)化為洞察力，去理解，去知會(huì)。放慢速度還能培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)批判性參與，學(xué)會(huì)大膽質(zhì)疑，養(yǎng)成對(duì)高水平教育的永無止境的渴求，讓學(xué)生全面地思考信息，增長知識(shí)，智慧地度過其一生。

綜上所述，大學(xué)幫助學(xué)生從不同的角度審視自己，給予空間讓其探索自身全新的可能性。大學(xué)開拓了人的思維和眼界，挑戰(zhàn)了既有標(biāo)準(zhǔn)。我經(jīng)常問學(xué)生：“試想一下，在你們高中畢業(yè)時(shí)和上了大學(xué)之后，自己有了哪些不同？”許多學(xué)生都回答，他們了解了更多知識(shí)。還有些學(xué)生說，他們找到了一種自己從未想象過的激情——有那樣一個(gè)領(lǐng)域、一個(gè)職業(yè)，值得為其奮斗一生。但更重要的是，學(xué)生們告訴我，上了大學(xué)后，他們有了一種全新的接觸世界的方式，用學(xué)習(xí)、分析和改變的力量來面對(duì)他們需要理解的東西。

大學(xué)教育的價(jià)值通過那些夢(mèng)想和抱負(fù)更遠(yuǎn)大的人得以呈現(xiàn)。通過大學(xué)教育，他們創(chuàng)造著屬于自己的未來，決定著自己的命運(yùn)。

第四篇：一個(gè)社工小伙子的戀愛 告訴你啥是社工

一個(gè)社工小伙子的戀愛 告訴你啥是社工

一名做“社工”的小伙子經(jīng)人介紹，認(rèn)識(shí)了一個(gè)女孩。

第一次見面，兩個(gè)人都比較拘謹(jǐn)，所以談話的主題限定在了雙方的工作上。

小伙子：你是做什么工作的？

女孩：我是一名護(hù)士。

女孩：那你是做什么工作的？

小伙：我是一名社工。

女孩：社工？是不是就是居委會(huì)大媽做的工作？

小伙子沉默了一會(huì)，“居委會(huì)大媽像半個(gè)社工,做的是社工的工作,但不夠?qū)I(yè)，就像為社區(qū)低保家庭爭取權(quán)益,居委會(huì)大媽可能只想為這樣的家庭爭取一些米﹑面等比較物質(zhì)的東西,社工卻同時(shí)考慮到低保家庭所承受的精神壓力,運(yùn)用社會(huì)學(xué)﹑心理學(xué)的知識(shí)緩解低保家庭的負(fù)面情緒,使他們更好地接受幫助。這樣吧，我用我們的一生來解釋一下什么是社會(huì)工作??”

女孩莞爾一笑：“討厭，我還沒有接受你的愛呢！”

小伙子也不理會(huì)女孩的回答，看著遠(yuǎn)方娓娓道來。“如果我們相處得不錯(cuò)，兩情相悅，我們會(huì)步入婚姻的殿堂。但蜜月期很快會(huì)過去，結(jié)婚以后，我們可能因?yàn)椴衩子望}、娘家婆家的瑣事而吵架，有可能會(huì)越鬧越僵，這個(gè)時(shí)候社工出現(xiàn)了。社工經(jīng)過與我們雙方的交流，了解到我們雙方的問題所在，就會(huì)在我們之間游說、調(diào)解。這就是家庭社會(huì)工作。

“婚后一兩年，你懷孕了。臨產(chǎn)時(shí)，第一次做父母的我們都緊張。這時(shí)，社工在你的床前噓寒問暖，給予你情感和心理方面的鼓勵(lì)和支持。在社工的鼓勵(lì)下，你終于鼓足勇氣、信心十足地生下了一個(gè)兒子。在醫(yī)院休養(yǎng)了幾天，我們準(zhǔn)備辦理出院手續(xù)。你一看住院費(fèi)，哇，怎么花了這么多錢？你一氣之下就到醫(yī)院那里去鬧。社工知道情況后，一方面安慰你的情緒，另一方面去院方那里了解情況，積極協(xié)商你與院方之間的矛盾。這就是醫(yī)務(wù)社會(huì)工作。

“幾年后，我們的孩子到了上學(xué)的年齡。你和我都是上班族，朝九晚五，孩子每天下午四點(diǎn)放學(xué)，可這個(gè)時(shí)候我們都在上班，社工就組織我們的孩子和其他孩子一起玩游戲，給孩子們做一些課業(yè)輔導(dǎo)，當(dāng)孩子們的課下老師。如果我們的孩子很調(diào)皮，社工還進(jìn)行一些引導(dǎo)，使孩子更加健康地成長；如果我們的孩子很不合群，社工還通過小組合作的方式讓孩子融入群體；若孩子有些笨，社工也不會(huì)責(zé)備他，而是不斷鼓勵(lì)他?？傊?，社工充當(dāng)了孩子的鄰家大哥哥或大姐姐，幫我們照看孩子，目標(biāo)就是發(fā)掘孩子的潛力，促進(jìn)孩子的健康成長。這就是兒童社會(huì)工作。

“再過個(gè)十年，我們的孩子也長成青年了。突然有一天，你發(fā)現(xiàn)他悶悶不樂，把自己關(guān)在屋里，你問他，他還說不用你管。后來你還在他的枕頭底下發(fā)現(xiàn)了色情雜志。你可能會(huì)大發(fā)雷霆，心想小小年紀(jì)竟不學(xué)好，將來犯罪怎么辦。其實(shí)你嚴(yán)重了，男孩子在青春期難免有一些‘錯(cuò)誤’行為，大人們關(guān)鍵是做好引導(dǎo)和疏導(dǎo)，讓他樹立起正確的想法。我們和孩子有代溝，可以讓社工和他多聊聊。社工會(huì)去溝通，了解我們的孩子心里在想什么，知道我們的孩子需要什么。這就是青少年社會(huì)工作。

“再等幾年，孩子結(jié)了婚，搬出家過自己的小日子了，我們老兩口子就得自己找樂子，過好晚年生活了。弄不好老頭子我走得比你早，孩子又不在身邊，你一個(gè)人多孤單啊。你想找個(gè)人陪你嘮嗑容易嗎？不容易。誰愿意陪你嘮啊，當(dāng)然是社工。社工會(huì)用最人文的關(guān)懷，最貼心的照顧，讓你的晚年快快樂樂。這就是老年社會(huì)工作。

“上面說的這些只是社會(huì)工作的一小部分。其實(shí)社會(huì)工作實(shí)務(wù)的領(lǐng)域涉及到很多方面，我剛才說到的社工所做的事也只是其中的一部分，要知道社工可以做很多方面的工作?！?/p>

第二次見面，兩個(gè)人的距離拉近了一些，女孩也大膽地詢問了小伙子的工資待遇問題。

女孩：做社工好嗎？

小伙子：用自己的所學(xué)幫助有需要的人很好啊。

女孩：工資待遇怎樣？

小伙子：目前我的水平是，一個(gè)月3000塊錢。

女孩：那能養(yǎng)得起我嗎？

這是一個(gè)讓小伙子很難回答的問題。2007年年底，深圳市委市政府出臺(tái)了關(guān)于發(fā)展社會(huì)工作的1+7文件，其中《深圳市社會(huì)工作人才專業(yè)技術(shù)職位設(shè)置及薪酬待遇方案（試行）》明確規(guī)定了社工的職位與工作級(jí)別（見文后附表）。這只是政府制定的一個(gè)參考價(jià)，由于深圳市發(fā)展社會(huì)工作的思路是“黨委政府推動(dòng)，民間機(jī)構(gòu)運(yùn)作”的模式，簡而言之，就是政府出錢、監(jiān)管，民間機(jī)構(gòu)自主運(yùn)作，具體工資標(biāo)準(zhǔn)由各社工機(jī)構(gòu)根據(jù)參考價(jià)自行制定。因此，各社工機(jī)構(gòu)的工資標(biāo)準(zhǔn)都不盡相同，有的月工資3000多一點(diǎn)，如深圳北斗社工服務(wù)社；有的月工資接近4000，如深圳春雨社工服務(wù)社。

上海社工,深圳社工,深圳的物價(jià)水平很高，這是一個(gè)盡人皆知的事實(shí)，這個(gè)工資標(biāo)準(zhǔn)在內(nèi)地可能還算一個(gè)不錯(cuò)的水平，但在深圳卻是一言難盡。租房花去一點(diǎn)，吃飯花去一點(diǎn)，應(yīng)酬花去一點(diǎn)，剩下的就不多了。

綜觀社會(huì)工作在我國的發(fā)展,北京、上海、深圳算是發(fā)展得比較好的。三者比較而言，不管是政府出臺(tái)的社工政策還是社工的福利待遇，深圳的性價(jià)比是最高的。小伙子北京的一個(gè)同學(xué)做社工，他的月工資只有1500塊錢左右,而且在北京，很多社工的配套措施沒有及時(shí)出臺(tái)，大的政策環(huán)境不夠成熟；小伙子還有一個(gè)家在上海的同學(xué)非常喜歡社工這個(gè)職業(yè)，畢業(yè)后本來打算回上海做社工,可上海社工的月工資只有1000多塊錢,無奈之下她來到了深圳當(dāng)了一名學(xué)校社工，深圳發(fā)展社會(huì)工作的環(huán)境讓她非常滿意。

第三次見面，女孩遲到了，讓小伙子整整等了一個(gè)小時(shí)。

女孩：不好意思，我遲到了。

小伙子：沒關(guān)系，我可以接受。

女孩：你真好。

小伙子：也許因?yàn)槲沂且幻绻ぁ?/p>

女孩：因?yàn)槟闶且幻绻ぃ?/p>

小伙子：是啊！做一名合格的社工，需要具備社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、人類學(xué)等方面的綜合素質(zhì)，因?yàn)檫@是一個(gè)與人打交道的工作。

對(duì)社工而言，比較重要的素質(zhì)有以下幾個(gè)方面： 耐心，社工相信人都是有潛力改變的，但這需要一個(gè)過程，它并不像計(jì)算一道數(shù)學(xué)題那樣簡單和直接。在深圳，曾有一個(gè)社工被派駐到社區(qū)工作站開展工作,他因?yàn)闆]有耐心下社區(qū)做調(diào)研活動(dòng)而被社工機(jī)構(gòu)辭退；愛心，社工是一項(xiàng)助人的工作，面對(duì)的多是社會(huì)上的弱勢群體，社工只有懷著一顆愛心才能給大眾帶來溫暖與幫助。曾有一個(gè)在深圳某兒童救助中心工作的社工,他因?yàn)閷?duì)流浪兒童態(tài)度冷淡而被辭退；細(xì)心，社工的工作很瑣碎，無論是設(shè)計(jì)服務(wù)方案還是直接面對(duì)服務(wù)對(duì)象，都需要社工細(xì)心地對(duì)待；尊重，社會(huì)弱勢群體是一個(gè)心理比較脆弱與敏感的群體，他們的自尊心都很強(qiáng)，只有從心底真正地尊重他們才能做好這份工作；平等，社工相信人與人之間是平等的，只有擁有平等的心態(tài)，才能更好地與服務(wù)對(duì)象交流。

第四次見面，女孩已經(jīng)對(duì)小伙子的工作非常感興趣了。

女孩：社工真是一個(gè)陽光職業(yè)??！

小伙子：是啊,贈(zèng)人玫瑰，手留余香嘛。

女孩：那怎樣才能成為一名社工呢？

如今，社工像考律師和注冊(cè)會(huì)計(jì)師一樣有了職業(yè)水平考試。只要你懷著一顆助人的心,想為社會(huì)大眾做出自己的一份貢獻(xiàn),那就可以加入到社工隊(duì)伍當(dāng)中?，F(xiàn)在的助理社工師資格考試比較簡單,因?yàn)檫@種考試還在探索起步階段,考試題目全部為客觀題（選擇題）。一般來說,有高中以上學(xué)歷的人考助理社工師并不難。

對(duì)于高考的學(xué)生來說，高校設(shè)置的社會(huì)工作專業(yè)是最好的選擇了。現(xiàn)在我國已經(jīng)有200多所高等院校開設(shè)了社會(huì)工作專業(yè)。社會(huì)工作專業(yè)的本科畢業(yè)生可以直接考助理社工師，馬上走上工作崗位。如果沒有學(xué)社會(huì)工作專業(yè)的學(xué)生想畢業(yè)后做社工，學(xué)習(xí)社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)保障學(xué)、教育學(xué)、法學(xué)等專業(yè)也是不錯(cuò)的選擇。根據(jù)在職社工的統(tǒng)計(jì)，這些專業(yè)的畢業(yè)生很大一部分也流向了社工領(lǐng)域。

開設(shè)社工專業(yè)的高等院校雖多，但質(zhì)量卻參差不齊。開辦比較好的院校有中國青年政治學(xué)院、中華女子學(xué)院、中山大學(xué)等。中國青年政治學(xué)院為大陸第一個(gè)系級(jí)社會(huì)工作教育單位；中華女子學(xué)院致力于培養(yǎng)高素質(zhì)的女性社工人才；中山大學(xué)因毗鄰港澳而擁有得天獨(dú)厚的社工資源。

第五次見面，女孩已經(jīng)對(duì)小伙子很有好感。

女孩：我覺得你做社工很好。

小伙子：如果我們能在一起，我不會(huì)讓你失望的。

女孩：我相信你。將來??我也許也會(huì)做一名社工

小伙子：女孩子做社工比較合適。

根據(jù)香港發(fā)展社會(huì)工作的經(jīng)驗(yàn)，女孩子做社工比較合適，因?yàn)榕⒆颖容^細(xì)心，容易與人打交道。曾有個(gè)故事，說是一位男社工去社區(qū)低保家庭做調(diào)研，幾次都被主人拒之門外。后來換了一名女社工去，她的微笑和親和力讓主人接受了她。

現(xiàn)在金融危機(jī)席卷全球，很多大學(xué)生都找不到合適的工作，社工專業(yè)的畢業(yè)生卻不愁，因?yàn)閲曳浅Ｐ枰绻と瞬?，整個(gè)社會(huì)的和諧需要加入社工的力量。

如果你很有愛心,那請(qǐng)加入到社工隊(duì)伍當(dāng)中來,你的愛心將會(huì)給有需要幫助的人帶來溫暖；如果你想做學(xué)術(shù)研究,那也請(qǐng)加入到社工隊(duì)伍當(dāng)中,社工領(lǐng)域的一片空白需要你精彩的一筆；如果你想掙大錢,那我建議你不要做社工?？傊?社工就是一個(gè)憑良心做的職業(yè),擁有奉獻(xiàn)社會(huì)的責(zé)任心和陽光的心態(tài)才能做好。

再后來，女孩和小伙子正式戀愛了。

第五篇：六個(gè)睡眠信號(hào)提醒你該注意身體啦

六個(gè)睡眠信號(hào)提醒你該注意身體啦

俗話說，“日有所想，夜有所夢(mèng)”，睡覺時(shí)發(fā)出的信號(hào)，并不一定都是不存在的，而是有可能是心理的某一反應(yīng)。夜間的某些特殊的動(dòng)作或睡眠方式，也許是一些疾病的提醒信號(hào)?，F(xiàn)代人，常常因?yàn)楣ぷ鞫鲆暽眢w健康，對(duì)夜間的這些異常都不以為然，往往將小病養(yǎng)成了大病。下面看看華康預(yù)約掛號(hào)醫(yī)生提醒大家夜間出現(xiàn)這些情況，要注意的事情吧。

1、失眠做惡夢(mèng)可能是藥物副作用

夜晚經(jīng)常失眠、做惡夢(mèng)，常常被認(rèn)為是壓力所致，但是，一些藥物的副作用，也可能打亂身體睡眠周期，導(dǎo)致夜晚失眠。其次，藥物會(huì)加重心悸癥狀，導(dǎo)致夜晚容易做惡夢(mèng)。所以，失眠做惡夢(mèng)時(shí)，要注意緩解壓力的同時(shí)，最好找醫(yī)生調(diào)整用藥。

2、夜間易驚醒頭暈?zāi)垦?，警惕耳?nèi)炎癥

耳朵一旦感染炎癥，會(huì)影響整個(gè)頭部健康，也會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。耳朵炎癥或感染，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳碳酸鈣晶體脫落，平衡系統(tǒng)紊亂，致使頭暈?zāi)垦?。出現(xiàn)這種情況是，可以通過調(diào)整睡姿，或者去醫(yī)院檢查耳朵，緩解炎癥狀況。

3、夜間口渴可能是高血糖或尿崩癥

夜晚總是口渴，可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少抗利尿素導(dǎo)致的尿崩癥，或是體內(nèi)血糖過高，誘發(fā)口渴。經(jīng)常出現(xiàn)夜間口渴情況，可以華康預(yù)約掛號(hào)，到醫(yī)院做內(nèi)分泌檢查，確定病因，切不可忽視。

4、夜間腿部抽筋警惕高血栓或缺鈣

夜晚腿部突然抽筋，表明血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致這種情況，可能是高血栓導(dǎo)致導(dǎo)致的血管疾病。身體缺鈣，也會(huì)導(dǎo)致夜晚腿部抽出，平時(shí)飲食要均衡，每天睡前一杯牛奶，有利于睡眠。

5、雌激素降低導(dǎo)致夜間盜汗

飲酒后睡覺會(huì)出現(xiàn)夜間盜汗的情況，女性經(jīng)前、經(jīng)期或絕境后，雌激素水平會(huì)下降，也會(huì)出現(xiàn)夜間盜汗的情況。所以，睡前不要喝酒，經(jīng)常出現(xiàn)夜間盜汗情況，可以到醫(yī)院檢查激素分泌是否平衡，如果下降，可以適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充激素。

6、半夢(mèng)半醒警惕呼吸暫停綜合癥

很多人都會(huì)覺得，睡覺不能進(jìn)入深層次，總感覺睡了跟沒睡一樣，半夢(mèng)半醒，甚至出現(xiàn)睡完更累的情況。這種情況如果頻頻發(fā)生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現(xiàn)。肥胖、吸煙、飲酒都有可能造成睡眠呼吸暫停綜合征，所以，平時(shí)要注意減肥，調(diào)整生活習(xí)慣。