第一篇：老人預(yù)防春季流感的小妙招

老人預(yù)防春季流感的小妙招

春季，咋暖還寒，氣候多變，是流感的多發(fā)季節(jié)，尤其對(duì)于免疫力相對(duì)較弱的老人還小孩來說更是流感的高發(fā)人群。那么有什么方法可以有效的預(yù)防老人受到春季流感的威脅呢？

預(yù)防感染

感冒是由病毒或細(xì)菌引起的呼吸道傳染病，患者打噴嚏或咳嗽時(shí)，病毒可隨著噴出的分泌物而飄浮在空氣中，具有較強(qiáng)的傳染性。因此，家人及親屬如患感冒時(shí)，應(yīng)盡量注意隔離，避免傳染給老人。另外，老人的居室內(nèi)應(yīng)保持整潔衛(wèi)生，好天氣時(shí)應(yīng)開開窗戶通通風(fēng)。

冬季里天氣寒冷不宜開窗通風(fēng)時(shí)，室內(nèi)應(yīng)常以食醋加適量的水加熱煮沸，利用含有醋酸的水蒸氣來熏一熏，可抑制和殺滅室內(nèi)的病菌，起到消毒的作用，對(duì)預(yù)防感冒有較好的效果。

避免受寒

眾所周知，人體受寒后易患感冒。人體遭受寒冷的襲擊后，免疫力可在短時(shí)間內(nèi)迅速下降，上呼吸道的防御功能減弱，平時(shí)存于鼻、咽、喉部的病毒和細(xì)菌會(huì)乘虛而入使人發(fā)病。由此可見，高齡老人在寒冷的冬季尤應(yīng)注意御寒保暖，避免因受寒而引發(fā)感冒。

積極鍛煉

積極的鍛煉能改善人體的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。實(shí)踐證明，能夠積極堅(jiān)持鍛煉的老人，很少發(fā)生感冒。然而，作為高齡的老人，冬季鍛煉不宜去室外，應(yīng)在室內(nèi)進(jìn)行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)或靜氣功等均是鍛煉身體的好項(xiàng)目，但應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇。

增強(qiáng)免疫

體質(zhì)較差或多病纏身易患感冒的老人，為保持和增強(qiáng)自身的免疫功能，飲食中應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)，如豆制品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等，也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素類，尤其是維生素

A、維生素B2 和維生素C，對(duì)增強(qiáng)上呼吸道的防御功能有較好的作用。

揉壓穴位法：可用兩手中指指肚對(duì)準(zhǔn)額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴進(jìn)行揉壓3－5分鐘，然后再揉壓兩足底的涌泉穴3－5分鐘。每晚睡前堅(jiān)持揉壓以上穴位，可調(diào)整和改善免疫系統(tǒng)的功能。另外，肌肉注射丙種球蛋白或轉(zhuǎn)移因子也可起到預(yù)防感冒的作用。

第二篇：春季預(yù)防流感小知識(shí)

蔡陽(yáng)中學(xué)安全教育內(nèi)容

春季預(yù)防流感小知識(shí)

流感是流行性感冒的簡(jiǎn)稱，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。常于冬、春季流行，通過空氣飛沫傳播。由于流感和普通感冒的名稱有相似之處，因而很多人認(rèn)為流感就是感冒，只不過是“流行”起來的感冒而已，沒什么了不起。其實(shí)流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，發(fā)熱典型，可以高達(dá)38.8攝氏度，持續(xù)3~4天，頭痛明顯，全身疼痛，并且疼痛的很嚴(yán)重，全身極度乏力，有時(shí)鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，還可能并發(fā)為肺炎、支氣管炎、心包炎、腦炎、急性心肌炎等，可能會(huì)威脅生命，常發(fā)生局部甚至大范圍暴發(fā)流行。而普通感冒一般不會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，也不會(huì)引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不會(huì)出現(xiàn)發(fā)高燒、全身無(wú)力等癥狀。由此可見，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一種比普通感冒嚴(yán)重得多的急性呼吸道傳染病，需要特別加以預(yù)防。

如何預(yù)防流感呢?

1、是要接種流感疫苗，接種流感疫苗是世界公認(rèn)的預(yù)防流感最有效的方法。

2、保持1米的距離?；颊呖人源驀娞鐣r(shí)，那些帶病毒的唾液可以濺到約70厘米遠(yuǎn)，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到這個(gè)距離之外，如果在樓梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槟愕难劬捅亲邮亲钜讉魅镜摹?/p>

3．常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個(gè)小時(shí)，所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。

4．小心封閉的空間?？諝獠缓玫霓k公室、教室等是很容易傳染上感冒的地方。因此我們應(yīng)該做到每天讓辦公室、教室等人多的空間多通風(fēng)。也可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。

5．大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤(rùn)，能有效發(fā)揮清除細(xì)菌、病毒的功能；大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

6．不要總?cè)嗄愕谋亲?。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個(gè)最易被傳染上的地方。

7．別老坐著不活動(dòng)。每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強(qiáng)你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

8．加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食品，多喝雞湯和開水，早晚

堅(jiān)持用淡鹽水漱口。多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占

有重要的地位，但它多存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中，所以那些不愛吃

肉、吃油的人攝入得少。他們需要補(bǔ)充一些維生索E類的食品。維生素

C有減輕感冒癥狀及程度的作用。應(yīng)多吃含有維生素c和E的食物。維

生素c豐富的食物，以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、生

梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳

制品中，均含量豐富。蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動(dòng)物肝臟等均含有

豐富的維生素E。

9．流感流行期間暫停集會(huì)，暫不探親訪友，不到人群密集的地方活動(dòng)，出門、戴口罩。公共場(chǎng)所加強(qiáng)通風(fēng)，噴灑漂白粉液或過氧乙酸等消毒，或用熬醋熏蒸的辦法預(yù)防流感，也可用中藥預(yù)防，如口服板蘭根等，據(jù)

認(rèn)為有一定效果，也有的吃點(diǎn)大蒜、喝點(diǎn)姜湯，也能有預(yù)防作用。

10．流感病毒侵入機(jī)體以后是否引起發(fā)病，主要與機(jī)體的免疫功能有關(guān)。

營(yíng)養(yǎng)不良和過度勞累使機(jī)體抵抗力下降，特別容易遭受各種病原體(包括

流感病毒)的侵襲，因此平時(shí)要保持營(yíng)養(yǎng)均衡和避免過度勞累，要有充足的睡眠，這是預(yù)防流感的基礎(chǔ)措施。

11．一旦發(fā)生流感，主要是加強(qiáng)護(hù)理(發(fā)病后臥床休息，多飲水，進(jìn)食易

消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物)，必要時(shí)給予對(duì)癥處理(如發(fā)熱、頭痛時(shí)給予阿司

匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥)，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。

12、最后，如果你已患了感冒，那就應(yīng)注意在咳嗽和打噴嚏時(shí)用手捂住

口鼻，這樣病菌就不會(huì)跑得老遠(yuǎn)，去危害他人了。

第三篇：怎樣預(yù)防春季流感

怎樣預(yù)防春季流感

目前天氣寒冷，是呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)，特別是公共場(chǎng)所和學(xué)校、幼兒園等機(jī)構(gòu)的兒童集居地，更應(yīng)注意防止感冒等呼吸道疾病的發(fā)生和流行。因此，各學(xué)校、幼兒園及兒童家長(zhǎng)，應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn)：

1.適應(yīng)寒冷環(huán)境，接觸冷空氣。人體多次反復(fù)接觸冷空氣后，其調(diào)節(jié)反應(yīng)的靈敏度可得到提高，反應(yīng)速度也會(huì)加快，從而起到保護(hù)機(jī)體，免受寒冷損傷、預(yù)防疾病的作用。

2.增強(qiáng)機(jī)體抗病力。增加機(jī)體抗病力主要可通過合理調(diào)配飲食及預(yù)防接種兩種途徑。要保證其有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng)。在冬季來臨時(shí)，可有意識(shí)地補(bǔ)充一些維生素類藥物，或注射一些疫苗、抗血清，以預(yù)防流感、流腦、結(jié)核、佝僂病的發(fā)生。

3.減少病源感染機(jī)會(huì)。冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。

4．做到開窗通風(fēng)。在學(xué)校幼兒園放學(xué)以后，可將教室的門窗打開，讓一天渾濁的空氣流散，以便第二天教室內(nèi)有充足的新鮮空氣。

5．注意保暖。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。另外，家中若有成員患感冒等疾病，也應(yīng)盡量注意空氣傳播?；颊咭魃峡谡?，并勤洗雙手，以防通過接觸傳播。

第四篇：八招預(yù)防春季流感

八招預(yù)防春季流感

來源：湖北日?qǐng)?bào)2013年04月07日

湖北日?qǐng)?bào)訊 記者 龍華 實(shí)習(xí)生 周明清 通訊員 高翔

春季是呼吸道疾病尤其是流感的多發(fā)季節(jié)，武漢大學(xué)中南醫(yī)院感染科副主任醫(yī)師駱名其為您支出八個(gè)預(yù)防流感的生活小妙招。

1、保持1米距離。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜模匾獣r(shí)戴上口罩。

2、多開窗換氣。每天打開窗戶來?yè)Q換新鮮的空氣，有助于減少細(xì)菌的傳播。

3、及時(shí)接種流感疫苗。流感疫苗對(duì)人體的保護(hù)可達(dá)70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。

4、勤洗手。研究結(jié)果表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與感冒患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。

5、飲食宜清淡。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

6、精神愉悅。醫(yī)學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少，免疫力下降，易患感冒。

7、保證充足睡眠。芝加哥大學(xué)的研究者在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，同每天睡7.5—8.5個(gè)小時(shí)的人相比，每天只睡4小時(shí)的人，產(chǎn)生的抗體會(huì)減少一半。

8、多做運(yùn)動(dòng)。每天能積極活動(dòng)3個(gè)小時(shí)的人，比活動(dòng)量少的人患流感的幾率低35%。最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。

流感并不可怕，應(yīng)正確看待。自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能獲得比較好的治療效果。

(來源:湖北日?qǐng)?bào))

第五篇：中醫(yī)藥預(yù)防春季流感

中醫(yī)藥預(yù)防春季流感技術(shù)方案

春季是流感的高發(fā)季節(jié)，根據(jù)近期出現(xiàn)的人感染H7N9禽流感患者臨床證候特點(diǎn)判斷，該病屬于中醫(yī)溫病范疇，及早使用中醫(yī)藥有利于預(yù)防可能出現(xiàn)的疾病傳播。在總結(jié)既往我省中醫(yī)藥防治流感經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合當(dāng)前我省流感發(fā)病特點(diǎn)與流行病學(xué)資料，提出以下預(yù)防措施。

一、藥物預(yù)防

1、清熱解毒方

組成：黃芩6克、連翹10克、蘆根10克、蒲公英10克、柴胡6 克、生甘草6克。用法：每日一劑，水煎服，每次100ml，每日2次，可連續(xù)服用3-5天，停服2-3天后視情況繼續(xù)服用。

適用人群：從事禽類宰殺、販運(yùn)、烹飪的人員以及其他與禽類和禽產(chǎn)品密切接觸的人群;

2、扶正祛邪方

組成：黃芪10克、防風(fēng)6克、麥冬6克、蘆根6克、蒼術(shù)6克、生甘草6克。

用法：每日一劑，水煎服，每次100ml，每日2次，可連續(xù)服用3-5天，停服2-3天后視情況繼續(xù)服用。

適用人群：兒童、高齡老人、有慢性基礎(chǔ)疾病等體弱人群。

3、中藥茶飲：大青葉

6、野菊花

6、生甘草3，沸水適量沖泡，代茶飲。單位或人群集體預(yù)防按照以上三味藥2:2:1劑量配制茶飲。

4、中藥香囊：用藿香、艾葉、肉桂、八角等各5克，冰片1克，粉碎可制成香囊5個(gè)(每個(gè)約4克)，每次1個(gè)胸前佩戴，晚上睡覺時(shí)可放置枕邊。每周更換2次。

5、中藥熏蒸：貫眾50克、艾葉30克、蒼術(shù)30克、藿香30克、薄荷15克、食醋100毫升，加水適量，煎煮熏蒸，用于20-30平方米房間，根據(jù)面積大小調(diào)整劑量。隔日1次，3-5次為宜。

二、使用注意事項(xiàng)

1、使用預(yù)防中藥應(yīng)由執(zhí)業(yè)醫(yī)師開具處方，不要自行判斷、選擇；

2、口服方藥劑量適用于14歲以上普通健康人群，14歲以下的兒童、嬰幼兒應(yīng)減量使用；年老體弱多病者，應(yīng)在醫(yī)師具體指導(dǎo)下使用；

3、孕婦、產(chǎn)后、月經(jīng)期間慎用。