第一篇：做自己的職業(yè)教練

《做自己的職業(yè)教練》

正文 前言：你要成為什么樣的人…

案例：中國(guó)傳媒第一人

1985年畢業(yè)于外交學(xué)院。從踏入校門(mén)的那一刻起，她就夢(mèng)想進(jìn)入聯(lián)合國(guó)工作。懷著這個(gè)夢(mèng)想，在同齡人還陶醉于浪漫校園生活的時(shí)候，她申請(qǐng)加入了美國(guó)得克薩斯州的一所大學(xué)，獲得了公共關(guān)系碩士學(xué)位，成為全校踏出國(guó)門(mén)的第一人。

結(jié)束美國(guó)的學(xué)業(yè)之后，她進(jìn)入聯(lián)合國(guó)總部公共信息部門(mén)，負(fù)責(zé)電視節(jié)目的制作和導(dǎo)播，實(shí)現(xiàn)了自己初始的職業(yè)目標(biāo)。

1990年，應(yīng)美國(guó)紐約市專(zhuān)業(yè)律師事務(wù)所的邀請(qǐng)，她加入該公司，負(fù)責(zé)中國(guó)市場(chǎng)的業(yè)務(wù)拓展。1994年她又放棄了安逸的生活，在身懷六甲的情況下面試了十多家公司，最后選擇了博雅公關(guān)公司。在那里，她從最初的經(jīng)理做起，用了3年的時(shí)間從總監(jiān)晉升為董事總經(jīng)理?？删驮谑聵I(yè)如火如荼的時(shí)候，她又一次選擇了未來(lái)，1999年3月應(yīng)邀加入某音樂(lè)電視公司，出任首席代表。

試想中國(guó)傳媒業(yè)到現(xiàn)在都還是一個(gè)新生產(chǎn)業(yè)，倒退10年選擇這個(gè)產(chǎn)業(yè)是否需要足夠的勇氣？如果是你，你能做到嗎？然而她并未就此止步。

現(xiàn)在她是歐洲最大的對(duì)沖基金公司之一的中國(guó)區(qū)董事總經(jīng)理。

她喜歡主動(dòng)去規(guī)劃自己的未來(lái)，掌握自己的命運(yùn)，喜歡不停地挑戰(zhàn)自我。她謙虛博學(xué)，善于接納新生事物，喜歡學(xué)習(xí)新的東西。在職場(chǎng)上，她是個(gè)出色的職業(yè)經(jīng)理人；在家里，她是個(gè)賢妻良母。她用自己的睿智和從容為女性乃至全體男性職業(yè)經(jīng)理人做出榜樣。在接受挑戰(zhàn)的過(guò)程中，她享受著取得的成就感。在當(dāng)代這種男性經(jīng)理人主導(dǎo)的職場(chǎng)里，她優(yōu)美地轉(zhuǎn)身，優(yōu)雅地微笑。

她就是中國(guó)傳媒第一人李亦非。

李亦非履歷：

2009年，出任高雷基金中國(guó)公司董事總經(jīng)理。

1999年3月，任職美國(guó)維亞康姆公司，出任MTV音樂(lè)電視頻道的中國(guó)區(qū)總裁，并被美國(guó)《財(cái)富》雜志及CNN（美國(guó)有線(xiàn)電視新聞網(wǎng)）評(píng)選為亞洲最有影響力的商界女性之一。1994年，出任美國(guó)博雅公關(guān)公司中國(guó)區(qū)董事總經(jīng)理，為英國(guó)石油、英特爾和菲利普莫里斯等知名跨國(guó)企業(yè)設(shè)計(jì)在中國(guó)市場(chǎng)上的形象。

1990年，任職于紐約市專(zhuān)業(yè)律師事務(wù)所，負(fù)責(zé)開(kāi)展中國(guó)業(yè)務(wù)，并代表中國(guó)客戶(hù)參與最惠國(guó)待遇和貿(mào)易政策的公關(guān)工作。

1987年，進(jìn)入紐約聯(lián)合國(guó)總部公共信息部，負(fù)責(zé)制作電視廣播節(jié)目《聯(lián)合國(guó)呼喚亞洲》，并擔(dān)任主播。

1985年，畢業(yè)于外交學(xué)院國(guó)際法專(zhuān)業(yè)，后獲得美國(guó)得克薩斯州維科市貝勒大學(xué)的國(guó)際關(guān)系碩士學(xué)位。

我們不用優(yōu)美的句子去贊美她，也不去討論她身上的缺點(diǎn)，我們來(lái)學(xué)習(xí)她是如何成長(zhǎng)為這么優(yōu)秀的職業(yè)經(jīng)理人的。

她的第一份電視節(jié)目制作和導(dǎo)播的工作幾乎奠定了她一生的職業(yè)基礎(chǔ)，可見(jiàn)第一份工作有多么重要，職業(yè)生涯規(guī)劃和管理都講究持續(xù)性。

要找到一份好工作，規(guī)劃和管理是不可缺少的，你有權(quán)利選擇成為什么樣的人。就像李亦非剛剛踏入校門(mén)的時(shí)候就希望加入聯(lián)合國(guó)一樣，她有目標(biāo)，同時(shí)被目標(biāo)激勵(lì)著，她一直要求自己進(jìn)步。李亦非的成功能夠給我們帶來(lái)哪些啟示呢？

第二篇：健身教練職業(yè)素質(zhì)

北京賽普健身學(xué)院分享——私人教練的素質(zhì)培養(yǎng)

1、健身教練應(yīng)怎么樣提高自己的業(yè)務(wù)水平？

社會(huì)經(jīng)濟(jì)提高的同時(shí)人們對(duì)生活水平追求的也不一樣了，人們對(duì)健康的渴求變得逐漸強(qiáng)烈，他們已不再滿(mǎn)足于“沒(méi)病”的活著，而是追求高水平健康的、充滿(mǎn)精力的的生活方式。參加各種健身活動(dòng)的人多了，健身教練的市場(chǎng)也就隨之強(qiáng)大起來(lái)。

真是因?yàn)榻∩斫叹毬殬I(yè)的初步興起，所以教練的水平參差不齊。有的過(guò)去是運(yùn)動(dòng)員，有的是健美愛(ài)好者，還有從沒(méi)參加過(guò)健身訓(xùn)練的人，只是想以教練作為一種職業(yè)的???這些人經(jīng)過(guò)短期的培訓(xùn)后，就取證上崗，很難有較高的業(yè)務(wù)水平，這個(gè)跟國(guó)家的教育有直接關(guān)系?！咀畋У木褪且恍﹪?guó)家頒發(fā)證書(shū)的機(jī)構(gòu)從來(lái)不強(qiáng)調(diào)考證書(shū)的本質(zhì)是學(xué)習(xí)技能】。

想要成為一名合格的高水平的健身教練員,每一個(gè)教練都應(yīng)該在培訓(xùn)后的教練工作中,不斷地通過(guò)書(shū)本和實(shí)踐進(jìn)行再學(xué)習(xí)、再研究、再總結(jié)、再提高。這是任何職業(yè)都必須做的功課，靠自身的一點(diǎn)點(diǎn)入門(mén)知識(shí)只能賴(lài)以生存的活著，想要提高自己的能力必須不斷的學(xué)習(xí)。

任何一種職業(yè)，想成為高水平的業(yè)務(wù)人員，僅僅掌握

一、兩門(mén)專(zhuān)業(yè)知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。健身教練也是一樣。作為一名健身教練員，不僅要比較清楚地了解有關(guān)訓(xùn)練的知識(shí)、器械的知識(shí)、營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)等，還要了解更多的相關(guān)知識(shí)，并將它們有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，融會(huì)貫通。

2、健身教練應(yīng)對(duì)自己所從事的工作有清楚的認(rèn)識(shí)。

如果你在選擇一個(gè)職業(yè)之前，對(duì)這份職業(yè)需要什么的能力都不清楚，那你做的任何選擇基本都是錯(cuò)誤的，至少不是最正確的，因?yàn)闆](méi)有根據(jù)。經(jīng)?？梢栽谝恍┙∩矸靠吹剑叹毥o初次參加健身的人制定“健美”訓(xùn)練計(jì)劃，而不是健身計(jì)劃。且不論男、女、老、少，幾乎是千篇一律。這樣做不僅是不合理的，甚至是危險(xiǎn)的!要知道大多數(shù)進(jìn)健身房的人只是想健身、健康、塑身，而不是都想成為健美運(yùn)動(dòng)員。且每一個(gè)人的情況也大不相同。有男的、女的、老的、少的、高的、矮的、胖的、瘦的，有健康的、亞健康的、還有不健康的，有受過(guò)傷的、有生過(guò)病的。這些情況都要分別對(duì)待，而不能“一視同仁”，不同人群的訓(xùn)練方式就需要不同的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。

一個(gè)合格的健身教練針對(duì)不同群的不同階段要指定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，并通過(guò)階段性的測(cè)試，在訓(xùn)練過(guò)程中不斷地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，輔導(dǎo)其進(jìn)行訓(xùn)練。這就需要有多方面的相關(guān)知識(shí)和技能。

3、健身教練要有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)。

在教學(xué)實(shí)踐中，有很多健身教練示范動(dòng)作錯(cuò)誤，且很初級(jí)。究其原因，就是基礎(chǔ)知識(shí)缺乏。對(duì)健身教練來(lái)說(shuō)，《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》和《運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》等是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。這兩門(mén)基礎(chǔ)課搞不清楚，就很容易在訓(xùn)練動(dòng)作上出現(xiàn)錯(cuò)誤，或無(wú)從判斷一個(gè)動(dòng)作的正確性。例如，在肱二頭肌訓(xùn)練，做杠鈴彎舉動(dòng)作時(shí)，常常出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作是無(wú)效縮小阻力矩，盲目使用大重量。再有，在做很多動(dòng)作時(shí)，利用悠擺慣性減小有效負(fù)荷，影響訓(xùn)練效果。還有很多教練自認(rèn)為學(xué)過(guò)《肌肉解剖學(xué)》，可細(xì)一問(wèn)，幾塊主要肌肉的起止點(diǎn)有哪些、主

要功能有哪些時(shí)，有的說(shuō)不出，有的說(shuō)不全，有的能背下文字，而不理解其實(shí)際空間關(guān)系。這就難免在做動(dòng)作時(shí)，錯(cuò)了也不知道。這些人都應(yīng)該好好學(xué)學(xué)基礎(chǔ)課，并應(yīng)用在實(shí)際訓(xùn)練中。

4、健身教練應(yīng)知其然，更應(yīng)知其所以然。

有一些健身教練滿(mǎn)足于知道幾種練胸大肌的動(dòng)作，幾種練肱二頭肌的方法，或從一些雜志上學(xué)到

一、兩種減脂的方法。若問(wèn)及是什么道理、為什么時(shí)，卻說(shuō)不很清楚了?？桌舷壬f(shuō)過(guò)，給你一條魚(yú)，你只能享用一條魚(yú)。學(xué)會(huì)釣魚(yú)的方法，你能一生享用魚(yú)。所以，與其從雜志上學(xué)到

一、兩種具體的方法，不如系統(tǒng)地學(xué)一學(xué)相關(guān)的學(xué)科知識(shí)。那樣，你就可以從根本上學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的方法，你可以掌握更多的方法，甚至你可以創(chuàng)造出新的方法。對(duì)于健身教練來(lái)說(shuō)，要想更深入地了解健身的原理，還應(yīng)該花時(shí)間學(xué)一學(xué)，《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》以及《運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》等。

5、高級(jí)健身教練應(yīng)掌握更深的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。

要想更多地了解運(yùn)動(dòng)健身的奧秘，除基礎(chǔ)知識(shí)外，還應(yīng)在《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》及《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》等學(xué)科領(lǐng)域勤奮學(xué)習(xí)，更深入地了解人體科學(xué)，合理地安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、飲食營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)休息，正確使用運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，調(diào)整人的身心健康

6、高級(jí)健身教練應(yīng)博學(xué)多才。

有一些看起來(lái)與運(yùn)動(dòng)健身不直接相關(guān)的學(xué)科，也應(yīng)該引起健身教練的重視。如：《機(jī)械原理》、《外語(yǔ)》、《美術(shù)》等。通過(guò)這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，可以提高健身教練的綜合素質(zhì)，對(duì)健身教練水平的提高，有著積極的作用。

綜上所述，作為一名健身教練，平時(shí)除自身參加有規(guī)律的健身訓(xùn)練外，更重要的是，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。要有長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要有耐心、有恒心。不能一遇到。

困難就停止不前。只要堅(jiān)持不懈，日久天長(zhǎng)，你的業(yè)務(wù)水平就一定能夠有所提高，成為一名合格的高水平的健身教練。

7、幾點(diǎn)建議：

1、到新華書(shū)店或?qū)I(yè)大專(zhuān)院校購(gòu)買(mǎi)相關(guān)書(shū)籍或教材;

2、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，每周學(xué)哪些科目;

3、抓重點(diǎn)。挑目前用得到的、主要的學(xué)，不重要的可先不學(xué);

4、記學(xué)習(xí)筆記，將書(shū)中有用的內(nèi)容和問(wèn)題記下來(lái);

5、將學(xué)習(xí)時(shí)間多放在教科書(shū)上，少花在娛樂(lè)性雜志上;

6、多交流、多請(qǐng)教，不恥下問(wèn)，互相學(xué)習(xí)，共同提高;

7、理論聯(lián)系實(shí)際，多在實(shí)際訓(xùn)練中實(shí)踐、體會(huì)、總結(jié)、提高。作者：沈韋義

第三篇：2018做自己

致2018

我覺(jué)得每個(gè)人都有一定的懶散性，但是需要去找一種動(dòng)力讓自己去挑戰(zhàn)一下。自己所定下的目標(biāo)能否在一定的時(shí)間內(nèi)去完成，我個(gè)人是有點(diǎn)小強(qiáng)迫癥，如果自己近期的計(jì)劃和目標(biāo)未完成，那么半夜可能會(huì)睡不著，或許在夢(mèng)里也會(huì)在做自己計(jì)劃中的事情。哈哈,也可能是我自己想太多吧。

所以無(wú)論怎樣 請(qǐng)加油！2017，彈指一瞬已消失無(wú)蹤 2018，轉(zhuǎn)瞬將至已悄然踏來(lái)

回首這一年 責(zé)任扎根在心里堅(jiān)守不變 成長(zhǎng)隨著時(shí)間慢慢的壯大 對(duì)未來(lái)的無(wú)限憧憬和希望 一年又一年一春又一春

展望后一年 相信自己相信更好的明天

Good，better，best。Never let it rest。Until your good is better and your better is best。（好,更好,最好,永不懈怠,讓你的好變的更好,讓更好變?yōu)樽詈谩＃?/p>

章亞誠(chéng)

戊戌年.2.23

2017合肥城隍廟

第四篇：私人健身教練職業(yè)性質(zhì)

職業(yè)性質(zhì)？

私人教練不同于操課舞蹈教練，私人教練是俱樂(lè)部最高端最受人尊敬的職位，服務(wù)的是高端顧客。因?yàn)橹挥兴饺私叹毑拍芙鉀Q健康為他們帶來(lái)的困擾，因此你的專(zhuān)業(yè)必須全面。如果想在健身俱樂(lè)部中成為一名合格的私人教練，首先應(yīng)當(dāng)知道“什么是私人教練？”“私人教練需要做哪些具體工作？”“為了完成好這些工作，私人教練應(yīng)當(dāng)具備哪些知識(shí)和技能？”。對(duì)這三個(gè)問(wèn)題回答的準(zhǔn)確與否可以反映私人教練對(duì)該職業(yè)的認(rèn)知程度和專(zhuān)業(yè)水平

私人教練，就是為健身人群提供一對(duì)一具體指導(dǎo)的健身指導(dǎo)者。私人健身教練進(jìn)行的是一對(duì)一的工作，服務(wù)于健身會(huì)員（顧客）。購(gòu)買(mǎi)私人教練是最好的提高健康和體適能、達(dá)到設(shè)置的目標(biāo)的方法之一。

目前國(guó)內(nèi)的私人教練價(jià)格費(fèi)用不等，但是也在一般工薪消費(fèi)水平之上。每小時(shí)200-1000元左右。

第五篇：做自己的成長(zhǎng)教練—給大學(xué)助班的一封信

做自己的成長(zhǎng)教練——給大學(xué)助班的一封信

一位即將要新上任的２０１３級(jí)助班在６月份給我寫(xiě)了一封信，邀請(qǐng)我給新生助班寫(xiě)點(diǎn)什么，能幫助他們更好地開(kāi)展工作。他是我課堂上的一位學(xué)生，來(lái)信之誠(chéng)懇讓我內(nèi)心總覺(jué)得這件不做會(huì)虧欠什么，于是乎還是想寫(xiě)點(diǎn)什么。

至今，我還記得大學(xué)里我自己的助班，湖南人，長(zhǎng)者一副學(xué)者的樣子，大三的他就已經(jīng)有了３０歲的穩(wěn)重沉著，在他身上我看到的是學(xué)霸型氣質(zhì)——學(xué)習(xí)成績(jī)極好，永遠(yuǎn)是一等獎(jiǎng)，學(xué)生工作也很出色，黨支部書(shū)記、學(xué)生會(huì)、助班?...這些都潛移默化地影響著班里同學(xué)。最讓我記憶深刻的有兩件事情，一件是我到了大學(xué)后第一次生病，當(dāng)時(shí)學(xué)校的新生病例并沒(méi)有下發(fā)，我也沒(méi)有到醫(yī)院看病的經(jīng)歷（以前都是看私人門(mén)診，或村里的赤腳醫(yī)生，這樣的看法很簡(jiǎn)單，連個(gè)病例都沒(méi)有），于是他騎著單車(chē)載著我去了校醫(yī)院，在他的幫助下順利地看了病。這之間，他的ＢＰ機(jī)響了兩次，但因?yàn)槲宜麤](méi)有即可復(fù)機(jī)。其實(shí)我明白他很忙，我一定給他帶來(lái)了麻煩。其實(shí)，我自己一個(gè)人沒(méi)有任何問(wèn)題，這是自己完全能做的事情，沒(méi)有必要去麻煩別人。那刻起，我明白了，很多東西可以自己做，就一定自己去做。另一件事是幫他做些散活的，有時(shí)候他會(huì)叫我?guī)退麑?xiě)寫(xiě)黨員發(fā)展方面的鑒定，因?yàn)樗X(jué)得我寫(xiě)得鋼筆字。這些事情算不上什么，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，卻給了我默默的肯定和激勵(lì)，讓我在大學(xué)里逐漸有了自信，因?yàn)閬?lái)自農(nóng)村的我，來(lái)到大學(xué)后總感覺(jué)自己很多地方不如別人。

這就是助班對(duì)我的影響，而且是至深致遠(yuǎn)的。他沒(méi)有對(duì)我講什么大道理，也沒(méi)有談人生哲學(xué)，就是一些生活中的小事，或許這就是好的教育。我工作后，做了大學(xué)輔導(dǎo)員同時(shí)也兼任班主任工作。幾年來(lái)，我和四個(gè)助班合作過(guò)，兩男兩女，所帶的四個(gè)班在整個(gè)年級(jí)中都算力爭(zhēng)上游。其中有三個(gè)班獲得過(guò)學(xué)校的五四紅旗團(tuán)支部，我想這個(gè)獎(jiǎng)會(huì)說(shuō)明很多東西了，無(wú)論是成績(jī)、集體活動(dòng)，還是行為規(guī)范等都算不錯(cuò)。我就拿兩個(gè)班來(lái)說(shuō)，一個(gè)是已經(jīng)畢業(yè)的０８食安２班，助班叫小強(qiáng)，一個(gè)是１０食工１班，助班叫小羅。

小強(qiáng)本人大一時(shí)擔(dān)任過(guò)班長(zhǎng)，大一大二在學(xué)生會(huì)混，大三做了助班。他為人主動(dòng)熱情，骨子里有些許固執(zhí)。他在新生開(kāi)學(xué)初拿了個(gè)計(jì)劃和我談了很久，他提出了目標(biāo)，并為這個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)做了詳細(xì)的計(jì)劃。當(dāng)時(shí)的目標(biāo)就是要讓?zhuān)埃甘嘲玻苍谡麄€(gè)年級(jí)中在各方面都要排在前列，當(dāng)然口號(hào)就是“第一”。我不知道，他有這樣的想法是不是因?yàn)樗约核诘陌嗉?jí)很優(yōu)秀的原因，因?yàn)樗f(shuō)自己的班大家都很積極努力，這樣的氛圍感染到自己。他想讓班里的學(xué)生在入學(xué)后的第一個(gè)學(xué)期都能找到自己喜歡的組織去學(xué)習(xí)和鍛煉，都能以積極的態(tài)度去面對(duì)大學(xué)面對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)，都有自己的努力目標(biāo)?? 于是他做了以下幾件事情：

１）制定了新生第一個(gè)學(xué)期的系列主體班會(huì)：相互認(rèn)識(shí)、認(rèn)知學(xué)校、人際關(guān)系、團(tuán)隊(duì)合作??這些班會(huì)作用在于幫助新生以更快的速度適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活。而且每次的班會(huì)都是以互動(dòng)式、啟發(fā)式的方式進(jìn)行。

２）找研究生、畢業(yè)班師兄師姐和班里學(xué)生交流專(zhuān)業(yè)和就業(yè)，促進(jìn)他們更好地了解專(zhuān)業(yè)。為大二專(zhuān)業(yè)的再次選擇做好準(zhǔn)備。

３）了解班里３２名同學(xué)的具體情況，含性格、特長(zhǎng)優(yōu)勢(shì)、興趣、成長(zhǎng)需求、家庭背景等，根據(jù)個(gè)性以做好個(gè)性化指導(dǎo)和幫助。鼓勵(lì)了班里所有的人根據(jù)興趣和成長(zhǎng)需求，去參加了協(xié)會(huì)、社團(tuán)、學(xué)生會(huì)等組織。讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)之余有鍛煉的平臺(tái)，接觸更多的活動(dòng)。４）參與到班里每次的團(tuán)體比賽活動(dòng)，如院運(yùn)會(huì)、團(tuán)日設(shè)計(jì)大賽、心理劇等，盡可能發(fā)揮班里全體同學(xué)的智慧，頭腦風(fēng)暴，創(chuàng)意創(chuàng)新，精益求精。使得每次的活動(dòng)爭(zhēng)取能拿到獎(jiǎng)項(xiàng)，以促進(jìn)團(tuán)體凝聚力，也讓大家明白：只要更加努力一些，更加創(chuàng)新一些，總會(huì)有好的結(jié)果。這是一種做人做事的態(tài)度。

５）第一個(gè)學(xué)期讓班里學(xué)生養(yǎng)成上晚自習(xí)的習(xí)慣，只要沒(méi)課就盡可能到同一個(gè)課室學(xué)習(xí)看書(shū)，也并非是看教材。這樣做更多是讓大家養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這可是終生受益的。

６）以集體的名義過(guò)好每一個(gè)同學(xué)的生日，以宿舍為單位開(kāi)展比賽，營(yíng)造好宿舍氛圍。

７）選好第一任班委，搞好第一次班集體活動(dòng)，策劃好第一次的班級(jí)參賽??..以上是我記憶中的小強(qiáng)和小強(qiáng)做的事情，可能會(huì)漏掉一些。后來(lái)自己又要做一個(gè)新生班主任——１０食工１，于是遇到了助班小羅。小羅是廣州女，比較務(wù)實(shí)，大二的時(shí)候做過(guò)陽(yáng)光員（相當(dāng)于心理姐姐），她和助班合作過(guò)，所以她對(duì)助班工作及新生存在的問(wèn)題比較熟悉，也積累的一些經(jīng)驗(yàn)。令我印象最深的還是她的個(gè)體工作很有效。當(dāng)時(shí)開(kāi)學(xué)后班里有個(gè)學(xué)生小Ａ，他很不適應(yīng)大學(xué)的生活和學(xué)習(xí)，來(lái)大學(xué)后沒(méi)多久就顯現(xiàn)出來(lái)，和班里的同學(xué)交流極少，喜歡獨(dú)自呆著。小羅及時(shí)發(fā)現(xiàn)了這個(gè)現(xiàn)象，并很好地做了跟進(jìn)和輔導(dǎo)，同時(shí)及時(shí)反饋了班主任和輔導(dǎo)員。還有軍訓(xùn)后，開(kāi)始選班委。她在班會(huì)前對(duì)班里的候選人做了深入了解，判斷他們是否具備了意向職位的素質(zhì)要求。最后投票介紹后，有兩個(gè)人同票，他們都是競(jìng)選班長(zhǎng)。于是我和她聊了以下這兩個(gè)人的基本情況，最后選了一個(gè)更加適合的學(xué)生。當(dāng)然，一年的班級(jí)情況證明當(dāng)時(shí)的這個(gè)選擇是正確的。不過(guò)，沒(méi)被選上的那個(gè)同學(xué)其實(shí)也不錯(cuò)，后來(lái)被調(diào)劑去當(dāng)了學(xué)習(xí)委員。當(dāng)然這個(gè)結(jié)果他一定很失落，但小羅的陪伴逐步讓他找回自己，或許這既是助班一定要發(fā)揮的作用。在后來(lái)日子里，班里的情況，她了如指掌，如學(xué)生會(huì)落選的、貧困生不太自信的、宿舍人際關(guān)系的、班委工作的問(wèn)題、班級(jí)活動(dòng)?? 她給我提供的一切信息都給我及早干預(yù)和解決問(wèn)題提供了最大的可能性。如果要我用一句話(huà)來(lái)評(píng)價(jià)小羅，那就是“她是一個(gè)賢妻良母型的女孩，用真誠(chéng)和細(xì)心感化一切?！?/p>

去年年底，一位２０１２級(jí)的學(xué)生（當(dāng)時(shí)算是新生）給我來(lái)信，信中提到：一入校，學(xué)姐們就交代說(shuō)：一要當(dāng)班委或?qū)W生會(huì)，要搞好人際交往；二要拿獎(jiǎng)學(xué)金，參加各種活動(dòng)掙學(xué)分；三要參加社團(tuán)謀個(gè)一分半職；四要搞好學(xué)習(xí)，抓好英語(yǔ)，參加各種評(píng)優(yōu)評(píng)先活動(dòng)。我開(kāi)學(xué)一個(gè)月來(lái)，我覺(jué)得我自己很累，自己在班里當(dāng)學(xué)習(xí)委員，學(xué)生會(huì)，社團(tuán)之類(lèi)的沒(méi)有參加。我覺(jué)得我有很強(qiáng)的焦慮癥，很擔(dān)心自己的未來(lái)會(huì)變成怎么樣，畢業(yè)于非名牌大學(xué)，如果不能變得很出色，就業(yè)時(shí)該怎么辦？我學(xué)的專(zhuān)業(yè)又不是非常強(qiáng)，又不知道對(duì)未來(lái)會(huì)有什么影響？這么多年的學(xué)習(xí)，我不知道自己喜歡什么，又在哪方面有特長(zhǎng)？一切都很迷茫。

我想，很多新生都會(huì)有上面這位同學(xué)相同的情況，鋪天蓋地的建議和指點(diǎn)迎面而來(lái)，但哪個(gè)更適合自己呢？受到身邊同學(xué)的影響，很多人會(huì)從眾跟隨，深怕自己會(huì)落后，但要么被淘汰，要么做了自己不喜歡的，于是越來(lái)越?jīng)]有自己，越來(lái)越焦慮。

其實(shí)，人生中有兩大“邪較”，一是計(jì)較，比較斤斤計(jì)較個(gè)人得失，越計(jì)較越累，越計(jì)較越覺(jué)得別人都是針對(duì)自己，朋友越來(lái)越少；二是比較，與自己的同輩們比較自己努力很足，收獲不大，學(xué)習(xí)差一些，薪酬低了，晉升慢了，越比較越難受，越容易否定自己。所以教育工作者需要讓學(xué)生看到自己的成長(zhǎng)，與自己的對(duì)比，與過(guò)去的對(duì)比。遠(yuǎn)離邪教，關(guān)注自我，就會(huì)更加豁達(dá)和光明。助班作為教育工作者之一（朋輩輔導(dǎo)員），要做的就是需要去幫助他們成長(zhǎng)，去充當(dāng)教練的角色，幫他們突破自己，追逐目標(biāo)，付諸行動(dòng)。在我眼里，助班就是一個(gè)教練，是一個(gè)成長(zhǎng)教練，就是幫助別人成長(zhǎng)的。

那什么是教練呢？比如說(shuō)，一個(gè)足球教練，他是教練。他的目標(biāo)就是幫助球隊(duì)成長(zhǎng)，拿到目標(biāo)，幫助球員成長(zhǎng)，提升團(tuán)隊(duì)能力。不知大家是否還記得國(guó)足的“６.１５”，當(dāng)時(shí)國(guó)足１：５輸給了泰國(guó)隊(duì)，演繹了一出現(xiàn)實(shí)版的泰囧，當(dāng)時(shí)的主教練是西班牙人卡馬喬。后來(lái)，國(guó)足征戰(zhàn)東亞杯時(shí)，兩平一勝，表現(xiàn)讓人驚詫?zhuān)?dāng)時(shí)的主教練是本土教練傅博。其實(shí)為什么有這么大的差別，可能原因有很多，但很多人會(huì)說(shuō)是教練的問(wèn)題。那如果真是教練的問(wèn)題，那就是教練沒(méi)有讓球員形成共同目標(biāo)，沒(méi)有讓球員有激情和動(dòng)力，或許就是教練沒(méi)有球員被信任。這就是教練的作用和影響力了。

如果助班是一個(gè)教練的話(huà)，他（她）更主要的是一個(gè)成長(zhǎng)教練，幫助班級(jí)成長(zhǎng)，幫助新生成長(zhǎng)。首先，說(shuō)道幫助新生成長(zhǎng)，那么助班一定要了解班里每個(gè)新生的特點(diǎn)，關(guān)注他們的成長(zhǎng)需要，幫他們分析實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)所需要的資源和機(jī)會(huì)，然后去幫他們創(chuàng)造和督促他們行動(dòng)。說(shuō)道幫助班級(jí)成長(zhǎng)，那么則要有一個(gè)班級(jí)目標(biāo)，根據(jù)班級(jí)的特點(diǎn)可以制定一個(gè)合理的目標(biāo)，為這個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)那就必須有相應(yīng)的制度設(shè)計(jì)和大部分的擁護(hù)和認(rèn)可，于是目標(biāo)的制定和實(shí)現(xiàn)方案的設(shè)計(jì)可以讓大家一起參與討論，這樣就會(huì)在參與中讓目標(biāo)和成使命感映射到每一個(gè)人。

教練的作用就是要激發(fā)每個(gè)人的潛能，作為大學(xué)以前的１８年，新生們基本對(duì)社會(huì)對(duì)職場(chǎng)對(duì)外界很多東西都是模糊和不了解的，就拿專(zhuān)業(yè)來(lái)講，我接觸到兩個(gè)學(xué)生，小Ｃ家里父親是做室內(nèi)設(shè)計(jì)和裝修的，小Ｃ覺(jué)得這個(gè)職業(yè)很好很賺錢(qián)，于是他高考選專(zhuān)業(yè)時(shí)特別想讀建筑。?。募依锔改付际亲鲠t(yī)生的，經(jīng)常加班，很少陪自己，于是高考選專(zhuān)業(yè)首先不選的就是臨床醫(yī)學(xué)。這兩個(gè)人來(lái)到大學(xué)后，面對(duì)一個(gè)綜合性大學(xué)有八九十個(gè)專(zhuān)業(yè)，他們覺(jué)得都挺有趣。這就是在不了解外界的情況，大家都會(huì)覺(jué)得有趣新鮮。所以，來(lái)到大學(xué)后，新生們要做的事情除了適應(yīng)大學(xué)的生活和學(xué)習(xí)之外，更多的就是要嘗試自己感興趣的活動(dòng)和事情，讓自己多了解外界。于是我在１２食安２班的班會(huì)上我提出了“大學(xué)要做的十件事情”，即：1）看100-200本書(shū)；2）做一次志愿者或義工；3）做一次學(xué)生干部；4）拿一次獎(jiǎng)學(xué)金；5）下一次鄉(xiāng)；6）做一個(gè)創(chuàng)新項(xiàng)目；7）談一次戀愛(ài)；8）培養(yǎng)一個(gè)文體強(qiáng)項(xiàng)；9）做好一次公眾發(fā)言；10）至少過(guò)四級(jí)。

我并非要大家一定要做完這十件事情，提出這個(gè)概念我的初衷就是要讓大家多嘗試一些事情，去尋找自己的可能性。因?yàn)槟悻F(xiàn)在的努力很可能就是未來(lái)的可能性，而且現(xiàn)在很多工作需要的通用素質(zhì)都是一樣的，需要表達(dá)，需要溝通，需要寫(xiě)作，需要策劃，需要宣傳??這一切靠光讀個(gè)專(zhuān)業(yè)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。大學(xué)有178天學(xué)習(xí)，還有187天不用上課（所有的假期，漢雙休），再考慮到178天里，你能學(xué)習(xí)的時(shí)間也不算太多。所以那么多課余的時(shí)間，大家需要做的就是去創(chuàng)造自己的可能，而這種可能的發(fā)現(xiàn)就是在實(shí)踐中去感知。

如果現(xiàn)在再來(lái)回答上面那個(gè)２０１２級(jí)新生的困惑和迷茫時(shí)，同時(shí)我是助班的話(huà)，我會(huì)說(shuō)，這樣的迷茫是好事，因?yàn)楦兄搅嗣悦＞褪歉淖兊臅r(shí)候，但一定要大膽改變，別怕后果怎樣。當(dāng)然我們很多人在去改變時(shí)，往往會(huì)患得患失，但我們一定要記得，當(dāng)我們這么迷茫時(shí)，環(huán)境不能給予我們想要的，那么我們一定為自己想要的做點(diǎn)什么。如果不按照想的那樣去生活，就會(huì)按照生活的樣子去想。

我有幸和小強(qiáng)、小羅成為搭檔，能成為當(dāng)年的新生班的成員?，F(xiàn)在我還當(dāng)１２食安２班的班主任，助班是小亮，他已經(jīng)畢業(yè)了，這個(gè)班也很爭(zhēng)氣，他們微博上的介紹是這樣介紹的——2b青年歡樂(lè)多～12安2全體31，3人外加一微博控的鮑老師，我很喜歡這樣的介紹，因?yàn)樗麄冃闹杏兴麄兊闹唷㈥?yáng)光員和班主任。在我合作的助班身上我看到了很多閃亮的東西，有一個(gè)共同的東西就是——他們要求別人做到，首先自己做到了。或許下面這個(gè)故事會(huì)讓你明白什么樣的人能去做助班：

有一天一個(gè)媽媽帶著小孩找甘地，他說(shuō)甘地你能不能跟孩子說(shuō)說(shuō)，他老喜歡吃糖，你能讓他不吃糖嗎？甘地說(shuō)可以，一周以后回來(lái)。一周以后甘地跟小孩子說(shuō)，糖很好吃會(huì)傷牙齒，其實(shí)不吃沒(méi)那么難受，小孩子很高興答應(yīng)了。媽媽問(wèn)甘地說(shuō)，為什么一周以后再說(shuō)，甘地先生說(shuō)我也很喜歡吃糖，我花一周時(shí)間讓自己戒掉糖，我才有勇氣跟他講。

如果再有人問(wèn)我助班一定要成績(jī)好嗎？那你就讀讀這個(gè)故事，畢竟班里３０多號(hào)人，每個(gè)人的想法和追求不一樣，助班要做的就是那個(gè)有能力有經(jīng)驗(yàn)有基礎(chǔ)的那個(gè)成長(zhǎng)教練，其中學(xué)習(xí)還是大家最關(guān)注的。