第一篇：老年人講健康故事活動

xx社區(qū)老年人講健康故事活動

x年x月x日上午，x社區(qū)組織轄區(qū)內長壽健康老人們開展了一次“老年人講健康故事”為主題的座談會，會議共分為四項，首先有黨支部書記、居委會主任xxx向在場老年人介紹本轄區(qū)的老齡化狀況和今后社區(qū)在為老年人服務工作方面的計劃與措施，第二項由在場的健康老人們自由發(fā)言暢談自己的養(yǎng)生長壽秘訣和對中國夢的看法，總結下來，老人們基本上都有幾個共同的特點就是心態(tài)好、多鍛煉、多學習、不服老、有愛心、懂奉獻，老人們的夢想都是希望以后的生活能夠越來越美好。會議第三項為宣傳社區(qū)風采大賽的通知，鼓勵老年人多多參加。最后，由社區(qū)工作人員為在場80歲以上老年人發(fā)放“為老服務、幸福瞬間留影”活動中的照片。此次活動得到了老年人們一致贊揚，肯定了居委會在為老服務方面做出的成績，老人們都希望這些活動能夠多多開展。

xx社區(qū)黨支部、居委會

x年x月x日

第二篇：老年人健康活動方案

老 年 人 健 康 教 育 活 動 實 施 方 案

活動主題：老年健康，重在預防

活動目的：通過宣傳老年人的常見疾?。ǜ哐獕骸⑿呐K病、腦血管病、關節(jié)疾病、糖尿病、骨質疏松癥、腫瘤、老年性癡呆）的表現(xiàn)，使牧民更好地了解各類老年疾病及老年疾 病的基本預防措施，提高自我防范意識；并在日常保健中，重視生活規(guī)律，注意生活細節(jié)，避免日常生活的養(yǎng)生誤區(qū)，從而，讓老年人能夠享受更高品質的精神生活

活動時間：2010年8月26日

活動地點：***衛(wèi)生院

活動形式：義診，健康講座

活動對象：***老人

活動前準備：

1.活動組：準備宣傳資料及橫幅、聯(lián)系場地、借好展板桌凳及所需要的工具、安排活動培訓工作及做好活動期間的人員安排；

2.資料組：負責收集有關老年人的健康知識資料；

活動流程：

1.布置宣傳場地；

2.活動中：⑴、組織老人聽解醫(yī)護人員有關老年人健康知識的講座。

⑵、向牧民發(fā)放活動宣傳單，引導有需要者向醫(yī)護人員

詢問情況，對有疑問者進行合理的解答。

⑶、為前來的牧民測量血壓和服務咨詢工作。

3.活動總結：對此次活動做簡短總結

***衛(wèi)生院

2010-08

第三篇：老年人健康體檢活動方案

老年人健康體檢（咨詢）活動方案

為關愛老人健康狀況，我院決定在本轄區(qū)開展為65歲及以上老年人免費健康體檢活動。特制定以下實施方案。

一、目的意義

1.通過開展65歲及以上老年人健康體檢，全面了解老年人群重點疾病的患病情況，建立健康檔案。

2.分析評價老年人群疾病的變化趨勢及其影響因素，制定科學的干預策略與措施，3.進一步提高本轄區(qū)老年人健康水平和生活質量。

二、體檢對象、項目和費用

(一)體檢對象：本轄區(qū)65歲及以上戶籍居民。

(二)體檢項目

1、體格檢查。包括體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、腰圍、臀圍、皮膚、淋巴結、心臟、肺部、腹部等檢查以及五官和活動能力的一般檢查，開展認知功能和情感狀態(tài)的初篩檢查；

2、輔助檢查?？崭寡?、血常規(guī)、心電圖；

3、健康咨詢指導和干預。對發(fā)現(xiàn)已確診的原發(fā)性高血壓和ii型糖尿病患者納入相應的慢性病患者健康管理；對存在危險因素的居民建議定期復查并提出健康生活方式的指導意見。

(三)體檢費用

健康體檢費用從國家基本公共衛(wèi)生服務經費中列支，不向群眾收取費用。

三、體檢單位和體檢方式

體檢單位：敖泉鎮(zhèn)衛(wèi)生院。

體檢方式：老年人健康體檢主要以預約集中體檢的方式為主，確保有序開展。對未能按預約時間參加體檢的居民，要安排時間進行補檢。

體檢中對診斷不詳?shù)募膊?，經主檢醫(yī)師確認需要重新體檢的，可免費進行相關項目的復查；如復查后確需轉至上級醫(yī)院確診治療的，費用由個人自理。

四、實施步驟

本轄區(qū)65歲及以上戶籍居民免費健康體檢以居委會為單位組

織實施。各居委會認真做好宣傳發(fā)動工作，對轄區(qū)65歲及以上戶籍居民進行摸底登記，及時上報登記情況，制定詳細的體檢工作計劃，各居委會根據體檢時間安排，向體檢對象發(fā)放包括體檢須知和日期的通知單。

中心根據體檢工作計劃，合理安排醫(yī)務人員和設備，認真開展體檢工作。各居委會根據體檢計劃組織體檢對象集中參加體檢，每天體檢人數(shù)不得超過50人。

各居委會將體檢結果和健康指導意見反饋給被體檢對象，中心將相關體檢結果錄入居民電子健康檔案。并對體檢結果進行分析匯總，對65歲及以上人群健康狀況以及影響老年人健康因素進行分析評估，制定老年人群疾病譜干預工作方案。

五、工作要求

(一)高度重視，加強領導。各相關科室要高度重視65歲及以上老年人的健康體檢工作，成立專門工作班子，切實加強組織領導，明確工作要求和相關責任，確保以體檢率和體檢質量為核心的各項任務落到實處。

(二)廣泛宣傳，營造氛圍。要利用橫幅、標語、板報、宣傳資料等多種形式，廣泛宣傳健康體檢的相關政策信息、工作安排，擴大群眾知曉度，切實提高健康體檢參與率，確保這項工作取得預期效果。

敖泉鎮(zhèn)衛(wèi)生院

第四篇：《老年人健康知識講座》

岑溪市歸義鎮(zhèn)衛(wèi)生院基本公共衛(wèi)生服務

健康教育知識講座

第七期

2012年7日

老年人健康知識講座實施方案

活動目的：通過此次健康教育，向社區(qū)居民講授如何增強老年人的健康意識，提高老年人的生活質量。減少影響健康的危險因素，從而達到減少疾病發(fā)生的作用。

活動主題：關注健康，關愛老人。

活動時間：20XX年X月X日10：00

活動地點：XXX村

參加對象：全體居民

參加人數(shù)：150人

主辦單位：歸義鎮(zhèn)衛(wèi)生院公衛(wèi)科

活動流程：1、主持人介紹本次講座的主題及講座序言，然后邀請主講人上臺。

2、老年人健康知識。

3、總結。

工作安排：1、做好宣傳工作，動員全村居民積極參加本次講座。

2、做好會場安排工作。

活動負責人：XXX

老年人健康知識講座講稿

一、老年人的基本健康知識

1、社會老齡化

老年人口系數(shù)增加導致社會老齡化。聯(lián)合國規(guī)定：

一個國家和地區(qū)，年

滿65歲的老年人口占總人口數(shù)的7%以上，或年滿60歲老年人占總人口數(shù)的10%以上，即可定

為老年型社會（社會老齡化）。

中國老年報報道，我國老年人口系數(shù)已于1999年10月1日＞

10%，已成為老年型社會，預計到2025年我國老年人口系數(shù)將達到20%，成為超老年型社會。

二、老年人的生理特點

1、體表外形改變

須發(fā)—變白，脫落、稀疏；“白頭搔更

短、渾欲不勝簪”(杜甫、春望)

皮膚—變薄，皮下脂肪減少，出現(xiàn)皺紋

牙齒—牙齦組織萎縮、牙齒松動脫落

骨—骨骼肌萎縮，骨鈣喪失或骨質增生

身高、體重—隨增齡而降低

耳—耳屏延長，近80歲的老人耳屏平均延長12毫米

2、器官功能下降

視力、聽力—下降（耳蝸與聽神經變性→神經性耳聾）

心臟搏出量—減少40%—50%

肺活量—減少50%—60%

腎臟—清除功能—減少40%—50%

腦—腦組織萎縮、腦溝變寬、神經細胞數(shù)減少（重量減輕、腦血流量減少、大腦耗氧量↓、腦血管阻力↑）

胃—胃酸分泌量下降

3、機體調節(jié)控制作用降低

動作、學習—速度減慢→操作能力↓，反應速度減慢

記憶、認知功能—減弱，人格改變→生活自理能力↓

免疫防御能力—降低→易患各種感染性疾病

免疫監(jiān)視功能—降低→易患各種癌癥。

三、老年人的心理特點

1、運動反應時間延長

運動反應包括對剌激的知覺，做出如何反應的決定，以及運動反應動作三個部分。老年人的反應時間一般比年輕人約慢10%—20%。運動反應時間的長短是中樞

神經系統(tǒng)功能狀態(tài)的一種表現(xiàn)（控制體位、姿勢、平衡與移動平衡的機制受損）。

2、學習和記憶能力減退

由于與學習和記憶有關的神經遞質隨增齡而減少→學習新事物困難→記憶力差（顳葉和海馬結構損害）。

40歲以后逐漸減退，50歲到達頂峰—注意力不集中、注意范圍縮小、聯(lián)想緩慢、記憶一老的忘不掉，新的記不住。

3、人格改變

孤獨、多疑、自卑、抑郁及情緒

不穩(wěn)、脾氣暴躁等?！捎谏镄岳匣捌湓诩彝?、社會、經濟環(huán)境中的地位發(fā)生改變，——社會心理問題：離退休、喪偶、生活貧困、疾病、死亡等問題常常困惑老年人，使他們陷入特殊的心態(tài)。

四、老年人良好健康狀態(tài)的保護

一個人得病，主要有兩個原因，一是內因即遺傳基因，二是外因，即環(huán)境因素。內因在疾病中所占的作用為20%，外因為80%，故一個人的良好健康狀態(tài)的保護，可基本概括為十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%；腦卒中、冠心病減少75%；糖尿病減少50%；腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，有專家測算，心血管病預防花1元錢，醫(yī)療費省上100元錢。

（一）合理膳食：指熱量和營養(yǎng)素達到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗細搭配，飲食多樣。

老年人飲食十要：飯菜要香、質量要好、數(shù)量要少、蔬菜要多、食物要雜、菜肴要淡、菜要爛、水果要吃、飲食要熱、進食要慢。

健體防病

早起早睡別早吃，休息胃腸好進食人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態(tài)。如果早餐過早，就必然會干擾，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應戰(zhàn)的狀態(tài)。所以，老年人最好在早上8點以后吃早餐。合理飲食，健體防病

合理補鈣太陽曬，筋骨強健步四海

老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏松癥和骨折。補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應多吃些水產品為好。補鈣時莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣。經常曬太陽也是很好的補鈣辦法。冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9-11時，下午4-6時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時段。

（二）戒煙的好處

專家指出：停止吸煙90%的肺癌可以預防。

專家提示：任何年齡階段戒煙對健康都有益。

１、戒煙可以改善心肺功能，促進血液循環(huán)，增強活力。

２、戒煙可以減少呼吸道疾病，不易患氣管炎、肺炎和感冒。

３、戒煙可以降低胃潰瘍的發(fā)作機會。

４、戒煙三個月后可使肺功能逐漸恢復。

５、戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。

（三）限量飲酒

飲酒少量是健康只有，飲酒多量是罪魁禍首。長期過量飲酒可造成心臟損害、消化系統(tǒng)損

害，但若適量飲酒可以增加生活情趣。少量飲紅葡萄酒可延緩動脈硬化，預防部分心臟病。

酒里面主要成分是乙醇，營養(yǎng)物質極少，但乙醇經過肝臟代謝會轉化成熱量，大量飲酒會

人發(fā)胖，升高甘油三酯并消耗人體維生素B，影響人體的鈣的吸收。乙醇在體內戒毒主要在肝臟進行，肝臟每小時能分解8~10克乙醇。1小杯（約50克）50度的白酒，含乙醇2

克，肝臟就要花2.5小時才能把它分解完。若大量飲酒則可傷肝，還可導致心血管疾病。

因此必須適量飲酒，主要是喝低度酒，如啤酒、葡萄酒；控制每餐飲酒酒精含量不超過15

克（相當于50至100毫升葡萄酒、或一罐啤酒）；且勿空腹、勿與碳酸飲料共飲。另

外，孕婦、服藥期間的人，以及患肝病、消化性潰瘍、心臟病的人都不以飲酒。總之，戒煙

限酒對老年人的健康有非常重要的作用，使老年人自我保健的重要措施。為了老年人的健康

長壽自覺地堅持戒煙限酒吧。

（四）適量運動

傳統(tǒng)運動養(yǎng)生法運動量適中，特別是簡式太極拳，架式平穩(wěn)、舒展輕柔、動靜相宜、剛柔相濟、形氣相隨，特別適合于中老年人鍛煉身體。但是，老年人運動量多大合適呢？

60歲的老年人運動時，脈搏的次數(shù)為110次，并在運動后一小時內能恢復至正常，說明其運動量是合適的。如果高于110次，運動后一小時不能恢復，說明運動量偏大，應適當減少運動量。中老年人各系統(tǒng)器官的功能逐漸衰退，宜選擇較輕柔的運動

夜間白天起床，堅持三個先后“三十秒”，以防摔倒發(fā)生意外。睜開眼睛清醒三十秒，坐起三十秒，扶著床邊站上三十秒，再行走。

（五）心理平衡

老人應學會三忘

忘老

忘病

忘憂

我們要忘掉昨天，享受今天，展望明天。心理平衡是我們保持良好健康狀態(tài)的最主要，也是最重要的保障。俗話說“快活似貼藥，憂愁是場病”。保持心理平衡，就是掌握了開啟健康之門的金鑰匙。一個人能否健康長壽，很大程度上取決于其心理是否真正能得到平衡。

（六）老年人的睡眠與健康

1、“早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少”。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則

小便多會影響睡眠。茶、咖啡是興奮劑和利尿劑，睡前不宜飲用，熱水泡腳有利于睡眠。

2、“定時睡覺”十分重要?？茖W家認為生物體內有時鐘，稱生物鐘，這是生物為了生存

而產生的進化適應，是生物節(jié)奏現(xiàn)象。如果長期不按時作息，就干擾了睡眠生物鐘，這時常常會引起失眠，容易導致神經衰弱。

3、睡眠的姿勢“立如松、坐如鐘、臥如弓”。就是說睡眠以略為彎曲的側睡比仰臥和俯臥好。仰臥時，兩手放在胸前，容易引起惡夢，舌根下墜易造成打鼾、嗆咳；俯睡時會影響心肺功能。

4、枕頭的高低，以不超過肩到同側頸的距離為宜。不用枕頭，流入頭部血流偏多，次晨會頭脹、頸酸、眼腫。多數(shù)老人患有頸椎病，如頸的姿勢不好，會加重頸椎病，造成頭痛、上肢疼痛等。

5、失眠怎么辦？第一，不要思想負擔過重，不要焦燥不安，必須有治愈的信心；第二，找出失眠的原因，去除原因；第三，在醫(yī)生的指導下用藥。藥物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長，安眠藥不宜固定一種，應交替或間斷使用，以免產生耐藥性或中毒。在睡前半小時用溫水送藥，服藥后即上床。晚飯后不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮藥一起服。停藥要逐漸減量。

四、總結

家庭和社會的關心

老年人生病時需要照顧，經濟困難時需要救濟，上公共汽車時需要“老弱病殘孕專座”，老年人再婚時也需要子女的理解和支持，臨終時需要子女和親人在身邊并握著自己的手。家庭和社會的關心是老年人心理保健的外部環(huán)境，可促進老年人生活質量的提高。

老年人健康知識教育講座活動記錄表

活動時間：2012年07月XX日

活動地點：

參加人員：XXX、XXX等

主辦單位：歸義鎮(zhèn)衛(wèi)生院

參與人數(shù)：

活動主題：關注健康，關愛老人。

發(fā)放資料：種類XX種，數(shù)量X種。

活動小結：

2012年7月XX日，我院公衛(wèi)科工作人員在XXX舉行老年人健康知識宣教活動，內容豐富多彩。發(fā)放次料XX多份，參加人數(shù)。

通過此次健康教育、資料發(fā)放,使社區(qū)居民懂得了如何,減少影響健康的危險因素，對提高老年人的健康意識起到很大的作用。

老年人健康知識講座總結

生命無價，健康第一，為進一步提高居民健康觀念和健康知識，提高老年人自我保健意識，倡導科學合理健康的生活方式，營造“關注健康，關愛老人”的氛圍。我們對此次講座作了充分的準備，使居民在老年人健康方面有了很大的啟發(fā)。

講座結束后，許多退休老同志向醫(yī)生請教了一些常見的健康問題，并交流了保健心得，講座受到了老人們的一致好評。

通過舉辦此次社區(qū)健康講座，進一步普及了健康知識、加強社區(qū)居民自我健康意識，今后，我院還會繼續(xù)舉辦此類講座，為更多的社區(qū)居民帶來健康福音。

XXX衛(wèi)生院公衛(wèi)科

問卷

一、你對合理膳食是如何理解的？

二、為了健康你能戒煙限酒嗎？

三、你能每天堅持煅煉嗎？

四、身為晚輩的你，你又是如何去關愛老人？

歸義鎮(zhèn)衛(wèi)生院公衛(wèi)科健康知識講座簽到表

主講人：

地點：

時間：

內容：

—

END

—

第五篇：老年人健康保健知識

有人可能認為養(yǎng)生就是注意別得病，也就是屬于健康人的問題。其實，養(yǎng)生連著你我他，包括所有人呢！尤其是以下人群一定要注意在日常生活中的養(yǎng)生保健。

健康人群未病先防 第一是健康人群，中醫(yī)稱為「平人」。中醫(yī)的治未病包括兩部分內容，首先就是未病先防。健康無病的人，尤其是年輕一些的，從來沒有得病去過醫(yī)院的，自己感覺體質良好甚至全身有用不完的勁，在他們意識里，可能認為疾病和自己沒有關系，是別人的事情，我們強調的未病先防，尤其是要引起這部分人的重視，讓他們知道疾病人人都有可能得的，平時不注意養(yǎng)生保健，不定哪天疾病就會找上門來，等得病以后就要花錢買罪受了！

亞健康人群及時調養(yǎng) 其次，應該注意養(yǎng)生的是亞健康人群。亞健康是近年來比較時髦的名詞，亞健康人群，就是你已經開始時不時地感覺不舒服了，但還不能扣上某某疾病的帽子，比如常常頭暈乏力、記憶力減退了、糖耐量降低、血脂有點高等等，這已經是疾病的信號開始出現(xiàn)了，提醒你再不注意就該得病了。這時候養(yǎng)生得當，完全有可能使亞健康狀態(tài)逆轉的，反過來，若不注意養(yǎng)生，那就直接大踏步往疾病方向發(fā)展了。

慢性病患者已病防變 第三部分人群就是常見病慢性病患者，比如糖尿病、高血壓、慢性腎炎、慢性肝炎、風濕類風濕、乳腺增生、甲狀腺疾病、女性盆腔疾病、男性前列腺炎患者等等，這些疾病無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，目前為止都沒有治愈的辦法，不能完全依靠醫(yī)生或者藥物，所以老百姓才有「三分治，七分養(yǎng)」的說法?？刹灰】催@七分養(yǎng)，調養(yǎng)得當，疾病就會穩(wěn)定，并發(fā)癥出現(xiàn)得晚，甚至不出現(xiàn)，可以提高生活質量，帶病長壽，這就是為什么相當一部分人得病很多年，但沒準還能高壽的原因。比如糖尿病，發(fā)病率非常高，是常見病，而且中西醫(yī)都沒有治愈的辦法，有的人就不以為然，認為反正也治不好，孰不知若控制得好，養(yǎng)生得道，一樣可以帶病長壽，可是，控制不好，不注意養(yǎng)生，各種可怕的并發(fā)癥就會接踵而來，如糖尿病眼底病、糖尿病足、糖尿病腎病等等，非常痛苦，甚至可以奪走生命。

如此看來，以上這三部分人群，已經包括了所有人群，也就是說所有人都應該注意養(yǎng)生。