第一篇：《教與學(xué)的心理學(xué)》的閱讀心得

《教與學(xué)的心理學(xué)》的閱讀心得

前幾天，我讀了皮連生的《學(xué)與教的心理學(xué)》一書(shū)，收益匪淺。讓我意識(shí)到在教學(xué)工作中不懂心理學(xué)，對(duì)一個(gè)老師來(lái)說(shuō)是不稱職的。通過(guò)閱讀這本書(shū)，對(duì)學(xué)生的心理以及學(xué)與教的心理有了更深刻的認(rèn)識(shí)。下面是我閱讀這本書(shū)的心的體會(huì)：

一、教師在教學(xué)專長(zhǎng)需要具備一定的能力，這些能力包括⑴教學(xué)專長(zhǎng)的形成需要一定的教學(xué)情境、時(shí)間與經(jīng)驗(yàn)。⑵自動(dòng)化水平需要提高。⑶高任務(wù)要求與關(guān)注教學(xué)情境。⑷靈活應(yīng)變能力。⑸創(chuàng)造性的問(wèn)題處理方式。（6）合理、一致、有意義的課堂教學(xué)解釋模式。⑺審慎的問(wèn)題解決方式。

二、教學(xué)過(guò)程是復(fù)雜的，一個(gè)老師每天要和大量的學(xué)生進(jìn)行很多次的交往，對(duì)學(xué)生形成期望就會(huì)減少簡(jiǎn)化交往的形式，使環(huán)境更容易控制。比如當(dāng)老師提出一個(gè)比較難的問(wèn)題，老師想尋找能夠順利回答的人，那么老師的目光會(huì)不自覺(jué)的投到成績(jī)較好的學(xué)生那里，即使這個(gè)問(wèn)題有很多同學(xué)也會(huì)回答，但是他們得不到老師的注意。同樣，當(dāng)課堂出現(xiàn)了騷動(dòng)，他也會(huì)自然而然地向比較調(diào)皮的學(xué)生看去，教師的這種期望使得他們會(huì)對(duì)調(diào)皮學(xué)生的中性行為提出批評(píng)，而真正搗亂的人卻沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)。還有，老師要對(duì)環(huán)境中出現(xiàn)的問(wèn)題要加以解釋，而很多情況是沒(méi)有什么具體意義的，這時(shí)候老師就會(huì)按照自己的期望給出解釋。比如好學(xué)生皺眉老師會(huì)認(rèn)為他們?cè)谒伎紗?wèn)題，等一會(huì)兒再叫他；而成績(jī)較差的同學(xué)皺眉會(huì)認(rèn)為他不會(huì)，而改叫別的同學(xué)回答。在教育情境中，教師期望往往會(huì)給學(xué)生貼上“好” 和“差”的標(biāo)簽，從而以不同的方式去理解他們的行為，以不同的方式對(duì)待他們的行為。正是因?yàn)?“差學(xué)生”沒(méi)有得到老師給其他同學(xué)提供的良好學(xué)習(xí)環(huán)境，也沒(méi)得到老師及時(shí)的反饋、恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)和友善的微笑。學(xué)生是敏感的，他們很容易從老師的這些下意識(shí)的行為中感到老師的對(duì)他們的不公平，使他們降低了學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，不會(huì)像“好學(xué)生”那么努力，甚至還會(huì)做出種種讓老師很生氣的舉動(dòng)來(lái)吸引老師的注意力。教師通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)行為向?qū)W生微妙的傳遞自己的期望。當(dāng)老師給予高期望時(shí)，學(xué)生一般都會(huì)努力配合老師，不辜負(fù)老師對(duì)自己的信任。這樣老師對(duì)學(xué)生的高期望就能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)成績(jī)，并使他們的行為更符合規(guī)范。作為教師，應(yīng)該適當(dāng)控制和調(diào)整自己的這種不自覺(jué)的行為，而對(duì)于令教師產(chǎn)生低期望的學(xué)生，也可以通過(guò)其他方式傳遞自己的期望給他們。

三、要有每一堂課的每一個(gè)細(xì)節(jié)如何讓孩子的學(xué)習(xí)效果呈現(xiàn)最佳是我們所追求的。

四、進(jìn)行某種技能的培養(yǎng)和訓(xùn)練不應(yīng)該忽視概念，規(guī)則等的傳授，也不應(yīng)該將學(xué)生埋入題海之中，埋頭苦練總應(yīng)當(dāng)掌握或理解有關(guān)操作或運(yùn)算步驟的知識(shí)，設(shè)計(jì)變成練習(xí)，讓學(xué)生在多種問(wèn)題情境中進(jìn)行練習(xí)。

五、進(jìn)行評(píng)價(jià)，增強(qiáng)自信心，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)學(xué)生的良性行為起著肯定、強(qiáng)化的作用，使學(xué)生體驗(yàn)到只要以后努力不可以成功。

總之，通過(guò)閱讀這本書(shū)我獲益匪淺，今后還需要多閱讀這類的書(shū)。

第二篇：《教與學(xué)的心理學(xué)》讀書(shū)心得

《教與學(xué)的心理學(xué)》讀書(shū)心得

陳珍黎

通過(guò)讀了皮連生的《學(xué)與教的心理學(xué)》一書(shū)，收益頗多。我意識(shí)到在教學(xué)工作中不懂心理學(xué)，特別是不能透徹的研究學(xué)生的心理，對(duì)一個(gè)老師來(lái)說(shuō)是不稱職的。雖然以前也曾經(jīng)學(xué)過(guò)《心理學(xué)》，并且對(duì)心理學(xué)也有粗淺的認(rèn)識(shí)，可這些對(duì)于一個(gè)老師來(lái)說(shuō)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。通過(guò)閱讀這本書(shū)，使我的業(yè)務(wù)水平有了進(jìn)一步的提高，對(duì)學(xué)生的心理以及學(xué)與教的心理有了更深刻的認(rèn)識(shí)。

下面是我閱讀這本書(shū)的心的體會(huì)：

一、我認(rèn)為教師的特殊能力及對(duì)學(xué)生的影響力大的最重要的是思維的條理性、邏輯性、口頭表達(dá)能力和組織教育活動(dòng)的能力，這就需要我們不斷提高自我教育的修養(yǎng)。

教師在教學(xué)專長(zhǎng)需要具備一定的能力，這些能力包括⑴教學(xué)專長(zhǎng)的形成需要一定的教學(xué)情境、時(shí)間與經(jīng)驗(yàn)。⑵自動(dòng)化水平需要提高。⑶高任務(wù)要求與關(guān)注教學(xué)情境。⑷靈活應(yīng)變能力。⑸創(chuàng)造性的問(wèn)題處理方式。（6）合理、一致、有意義的課堂教學(xué)解釋模式。⑺審慎的問(wèn)題解決方式。

二、教師的期望是教師對(duì)學(xué)生的愛(ài)和鼓勵(lì)，孩子是在不斷地進(jìn)步，雖然孩子的成績(jī)并非突出（個(gè)體差異），但從孩子本身來(lái)說(shuō)是不斷地進(jìn)步的。

教師期望指教師對(duì)學(xué)生所做的關(guān)于當(dāng)前與未來(lái)學(xué)業(yè)成績(jī)和一般課堂行為的推斷或預(yù)測(cè)。這種期待會(huì)因?yàn)閭€(gè)人有一個(gè)將要發(fā)生什么情況的信念而使可能的事情變成了現(xiàn)實(shí)。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)檫@種期望會(huì)使教師對(duì)個(gè)別學(xué)生未來(lái)的學(xué)業(yè)成就、智力發(fā)展或社會(huì)行為形成了深信不疑的推斷或者猜測(cè)，并采取了促使期望實(shí)現(xiàn)的行為，使學(xué)生的表現(xiàn)朝著教師期望的方向靠攏。

那么為什么會(huì)形成期望呢？教學(xué)過(guò)程是復(fù)雜的，一個(gè)老師每天要和大量的學(xué)生進(jìn)行很多次的交往，對(duì)學(xué)生形成期望就會(huì)減少簡(jiǎn)化交往的形式，使環(huán)境更容易控制。比如當(dāng)老師提出一個(gè)比較難的問(wèn)題，老師想尋找能夠順利回答的人，那么老師的目光會(huì)不自覺(jué)的投到成績(jī)較好的學(xué)生那里，即使這個(gè)問(wèn)題有很多同學(xué)也會(huì)回答，但是他們得不到老師的注意。同樣，當(dāng)課堂出現(xiàn)了騷動(dòng)，他也會(huì)自然而然地向比較調(diào)皮的學(xué)生看去，教師的這種期望使得他們會(huì)對(duì)調(diào)皮學(xué)生的中性行為提出批評(píng)，而真正搗亂的人卻沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)。還有，老師要對(duì)環(huán)境中出現(xiàn)的問(wèn)題要加以解釋，而很多情況是沒(méi)有什么具體意義的，這時(shí)候老師就會(huì)按照自己的期望給出解釋。比如好學(xué)生皺眉老師會(huì)認(rèn)為他們?cè)谒伎紗?wèn)題，等一會(huì)兒再叫他；而成績(jī)較差的同學(xué)皺眉會(huì)認(rèn)為他不會(huì)，而改叫別的同學(xué)回答。在教育情境中，教師期望往往會(huì)給學(xué)生貼上“好”和“差”的標(biāo)簽，從而以不同的方式去理解他們的行為，以不同的方式對(duì)待他們的行為。在期望的引導(dǎo)下，教師對(duì)待低期望的學(xué)生和高期望的學(xué)生有什么樣的不同呢？有心理學(xué)家對(duì)此做了研究，發(fā)現(xiàn):

1.老師會(huì)把低期望的學(xué)生安排在遠(yuǎn)離教師的角落或者把他們集中到一起。

2.在課堂上很少注意他們，也很少有微笑。

3.很少叫他們回答問(wèn)題。

4.讓他們回答問(wèn)題時(shí)，如果答不出，教師等待的時(shí)間較少。

5.回答不正確時(shí)，不會(huì)給他們留出糾正錯(cuò)誤的時(shí)間，而通常會(huì)做出批評(píng)。

6.當(dāng)他們正確回答問(wèn)題，很少給予表?yè)P(yáng)。

7.教師經(jīng)常對(duì)他們的回答不予反饋，即便有反饋也不像給高期望學(xué)生的那么精確和詳細(xì)。

8.對(duì)低期望學(xué)生提出的學(xué)習(xí)和努力的要求比對(duì)高期望學(xué)生提出的要求低。

正是因?yàn)檫@些差異使“差學(xué)生”沒(méi)有得到老師給其他同學(xué)提供的良好學(xué)習(xí)環(huán)境，也沒(méi)得到老師及時(shí)的反饋、恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)和友善的微笑。學(xué)生是敏感的，他們很容易從老師的這些下意識(shí)的行為中感到老師的對(duì)他們的不公平，使他們降低了學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，不會(huì)像“好學(xué)生”那么努力，甚至還會(huì)做出種種讓老師很生氣的舉動(dòng)來(lái)吸引老師的注意力。

教師通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)行為向?qū)W生微妙的傳遞自己的期望。當(dāng)老師給予高期望時(shí)，學(xué)生一般都會(huì)努力配合老師，不辜負(fù)老師對(duì)自己的信任。這樣老師對(duì)學(xué)生的高期望就能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)成績(jī)，并使他們的行為更符合規(guī)范。

作為教師，應(yīng)該適當(dāng)控制和調(diào)整自己的這種不自覺(jué)的行為，而對(duì)于令教師產(chǎn)生低期望的學(xué)生，也可以通過(guò)其他方式傳遞自己的期望給他們。比如讓他們擔(dān)當(dāng)?shù)湍昙?jí)小同學(xué)的輔導(dǎo)員；或者通過(guò)家長(zhǎng)讓他幫助自己的鄰居或者親屬的小孩輔導(dǎo)功課；班主任還可以讓他們擔(dān)任“班風(fēng)建設(shè)”負(fù)責(zé)人等。社會(huì)身份的改變能夠使他在大家的期望下出現(xiàn)與該身份相符的觀念和行為，從而使他們?cè)趯W(xué)習(xí)和行為上都有所改進(jìn)和提高。

三、做為一名教師，特別是一位專家型教師，首先要有每一堂課的每一個(gè)細(xì)節(jié)如何讓孩子的學(xué)習(xí)效果呈現(xiàn)最佳是我們所追求的，也是需要我們認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的。

四、幼兒的思維具有很大的限制性，可需要我們根據(jù)幼兒這一特點(diǎn)去培養(yǎng)，引導(dǎo)他們的思維。

五、幼兒的自我控制能力差，只能在3歲左右形成的自我，而在社會(huì)自我方面常會(huì)出現(xiàn)言行不一現(xiàn)象，需要我們認(rèn)真理智地對(duì)待。兒童的思維主要是單維思維，而且具有不可逆性，常常以自我為中心，反映的是靜止的知覺(jué)狀態(tài)，有時(shí)有不合邏輯的推理。

在具體運(yùn)算階段的兒童認(rèn)知結(jié)構(gòu)中已經(jīng)具有了抽象概念，因而能夠進(jìn)行邏輯推理。他們具有了多維思維能力，且具有可逆性。逐漸學(xué)會(huì)從別人的觀點(diǎn)看問(wèn)題，意識(shí)到別人持有與他不同的觀念和解答。他們能接受別人的意見(jiàn)，修正自己的看法。

在形式運(yùn)算階段，中學(xué)生形成了解決各類問(wèn)題的邏輯推理，由大小前提得出結(jié)論，不管有無(wú)具體事物，都可了解形式中的相互關(guān)系與內(nèi)涵的意義。他們的思維有以下特征：

1、假設(shè)—演繹思維；

2、抽象思維；

3、系統(tǒng)思維。

在教學(xué)中我應(yīng)把握學(xué)生的認(rèn)知特征，促進(jìn)學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展。

六、學(xué)生進(jìn)行某種技能的培養(yǎng)和訓(xùn)練不應(yīng)該忽視概念，規(guī)則等的傳授，也不應(yīng)該將學(xué)生埋入題海之中，埋頭苦練，而總應(yīng)當(dāng)首先掌握或理解有關(guān)操作或運(yùn)算步驟的知識(shí)，然后設(shè)計(jì)變成練習(xí)，讓學(xué)生在多種問(wèn)題情境中進(jìn)行練習(xí)。

七、符號(hào)學(xué)習(xí)屬于機(jī)械學(xué)習(xí)我們可以在無(wú)意義材料中人為地賦予他們以意義，以便記憶。

八、年幼兒童的許多行為表現(xiàn)，如講假話或經(jīng)常損壞別人的物品等，可以視為態(tài)度的表現(xiàn)，但由于價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)有內(nèi)化或完全缺乏價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，不能視為品德的表現(xiàn)，這需要我們?cè)谌粘Ｉ钪兄?jǐn)慎對(duì)待他們之間出現(xiàn)的問(wèn)題，而不簡(jiǎn)單粗暴地給他們定性影響，損害他們自尊心、自

信心。在教學(xué)中我還應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的人格發(fā)展進(jìn)行培養(yǎng)。根據(jù)埃里克森的學(xué)說(shuō)，兒童的人格發(fā)展分為5個(gè)階段。

1、基本的信任感對(duì)基本的不信任感（0-1.5歲）

2、自主感對(duì)羞恥感與懷疑（2-3歲）

3、主動(dòng)感對(duì)內(nèi)疚感（4-5歲）

4、勤奮感對(duì)自卑感（6-11歲）：該階段的發(fā)展任務(wù)是培養(yǎng)兒童的勤奮感，此時(shí)他

們追求工作完成時(shí)所獲得的成就感及由成就感所帶來(lái)的師長(zhǎng)的認(rèn)可和贊許。如

果兒童在學(xué)習(xí)、游戲等活動(dòng)中取得成就并受到成人的獎(jiǎng)勵(lì)，兒童將以成功、嘉

獎(jiǎng)為榮，培養(yǎng)樂(lè)觀、進(jìn)取和勤奮的人格；反之，如果由于教學(xué)不當(dāng)，或努力不

夠而多次遭受挫折，或其成就受到漠視，兒童容易形成自卑感。因此，我認(rèn)為

在這個(gè)階段作為一名教師一定要注意保護(hù)學(xué)生的勤奮感，要有耐心。

5、自我同一性對(duì)角色混亂（12-18歲）：在這一階段學(xué)生逐漸形成有關(guān)自我的一

致性形象，體現(xiàn)在職業(yè)定向、性別角色等方面。如果在這一時(shí)期，青少年不能

整合這些方面和各種選擇，或者他們根本無(wú)法在其中進(jìn)行選擇，就會(huì)導(dǎo)致角色

混亂。在這一時(shí)期，教師一定要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的人生觀和價(jià)值觀。

有了這些認(rèn)識(shí)后，我會(huì)依據(jù)學(xué)生的心理特征對(duì)他們進(jìn)行引導(dǎo)培養(yǎng)，使學(xué)生形成完

整的人格，培養(yǎng)他們正確的自我意識(shí)。

九、評(píng)價(jià)是必要的，但表?yè)P(yáng)的獎(jiǎng)勵(lì)更能讓學(xué)生獲得成就感，增強(qiáng)自信心，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)學(xué)生的良性行為起著肯定、強(qiáng)化的作用，使學(xué)生體驗(yàn)到只要以后努力不可以成功，所以說(shuō)表?yè)P(yáng)的激勵(lì)作用大于批評(píng)。

十、課堂紀(jì)律的維護(hù)，首先是要將嚴(yán)格要求與體貼愛(ài)護(hù)結(jié)合起來(lái)，要嚴(yán)格要求學(xué)生不折不扣地遵守課堂紀(jì)律，并不斷對(duì)學(xué)生提出更高要求，引導(dǎo)學(xué)生從他律逐漸發(fā)展到自律，但嚴(yán)格要求是以尊重愛(ài)護(hù)和真誠(chéng)關(guān)懷為基礎(chǔ)的，使學(xué)生心悅誠(chéng)服地接受紀(jì)律的約束，要善于利用注意規(guī)律，以排隊(duì)來(lái)自課堂內(nèi)外的各種干擾。

總之，通過(guò)閱讀這本書(shū)我獲益匪淺，今后還需要多多閱讀這類的好書(shū)。

第三篇：讀《教與學(xué)的心理學(xué)》心得體會(huì)

讀《教與學(xué)的心理學(xué)》心得體會(huì)

物理組 廖仲權(quán)

在今年的暑假里，我讀了皮連生教授主編的《教與學(xué)的心理學(xué)》，感覺(jué)受益匪淺。

本書(shū)有三大特點(diǎn)，體系新、內(nèi)容新、形式新。并且根據(jù)2001年6月教育部公布的《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》進(jìn)行了必要的修訂。本書(shū)分為三大部分，分別為：教師與學(xué)生心理，學(xué)習(xí)心理和教學(xué)心理，從這三個(gè)方面全面的闡述了教學(xué)和學(xué)習(xí)中我們可能遇到的心理問(wèn)題以及解決辦法。

在第一部分教師與學(xué)生心理的閱讀中，我學(xué)習(xí)到了一個(gè)良好的教師所需具備的心理特征。作為一名新手教師，到專家教師的路途是很漫長(zhǎng)的，我們要通過(guò)自己的努力和實(shí)踐，盡快的縮小新教師與專家教師之間的差距。在學(xué)生素質(zhì)及其心理發(fā)展章節(jié)中，我學(xué)到了加涅的學(xué)生素質(zhì)觀，皮亞杰認(rèn)知發(fā)展階段理論的主要內(nèi)容，自我意識(shí)的構(gòu)成部分以及埃里克森人格發(fā)展的五個(gè)階段。加涅把學(xué)生的素質(zhì)分為三類：先天的、習(xí)得的和自然發(fā)展中形成的。根據(jù)加涅的學(xué)生素質(zhì)觀，我們了解到了，教學(xué)應(yīng)該“避免超越人類的潛能”，教育應(yīng)當(dāng)適應(yīng)學(xué)生在發(fā)展中形成的素質(zhì)和習(xí)得素質(zhì)的個(gè)體差異。我們應(yīng)當(dāng)根據(jù)習(xí)得素質(zhì)形成的規(guī)律進(jìn)行教學(xué)，而智慧技能的教學(xué)是素質(zhì)教育的重點(diǎn)。在學(xué)生認(rèn)知能力的問(wèn)題上，瑞士的心理學(xué)家皮亞杰提出了認(rèn)知發(fā)展的階段理論，他認(rèn)為學(xué)生認(rèn)知發(fā)展有四個(gè)階段：（1）感知運(yùn)動(dòng)階段（0－2歲），（2）前運(yùn)算階段（2－7歲），（3）具體運(yùn)動(dòng)階段（7－11歲），（4）形式運(yùn)算階段（11－15歲）。認(rèn)知發(fā)展階段制約著我們教學(xué)的內(nèi)容和方法，教學(xué)促進(jìn)著學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展。學(xué)生的發(fā)展除了年齡特征之外，還會(huì)因?yàn)閭€(gè)體的不同而表現(xiàn)出個(gè)別差異。學(xué)生在認(rèn)知、性格方面都有著顯著的差異。研究學(xué)生的差異才能對(duì)每個(gè)學(xué)生對(duì)癥下藥，從而更好的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，使學(xué)生找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。在實(shí)際教學(xué)中，我們還可能常常遇到特殊學(xué)生，如智力超常學(xué)生或者學(xué)習(xí)困難學(xué)生。在遇到這樣的學(xué)生時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)首先在理解他們的基礎(chǔ)上熱愛(ài)他們，堅(jiān)持對(duì)學(xué)生實(shí)行因材施教，為特殊學(xué)生提供特殊的教育，并且逐步使特殊學(xué)生正?；?，使他們不孤立，不脫離集體，從而更好的適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。

教與學(xué)是一個(gè)互動(dòng)的過(guò)程，我們必須從自身入手，調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，然后通過(guò)分析學(xué)生的成長(zhǎng)心態(tài)，看清學(xué)生的個(gè)別差異，因材施教的對(duì)學(xué)生進(jìn)行教導(dǎo)。在日常的教學(xué)中，我們要分析好教學(xué)任務(wù)，設(shè)置正確的教學(xué)目標(biāo)，狠抓課堂教學(xué)過(guò)程、方法與技術(shù)設(shè)計(jì)，更好的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，控制好課堂的管理，才能更加有效的為學(xué)生提供服務(wù)與指導(dǎo)。教學(xué)講究的是“授之以漁”，作為教師，我們是學(xué)生學(xué)習(xí)的領(lǐng)路人，我們的天職是幫助學(xué)生有效的學(xué)習(xí)。只有更好的研究好學(xué)生學(xué)習(xí)的心理，才能更加有效的投入我們的工作。今后的教學(xué)之路還很漫長(zhǎng)，我們要在學(xué)習(xí)好學(xué)生心理的基礎(chǔ)上，在實(shí)踐中摸索經(jīng)驗(yàn)，以期更好的為教育教學(xué)服務(wù)。

第四篇：《輕松教與學(xué)》心得

《輕松教與學(xué)》學(xué)習(xí)心得體會(huì)

這次通過(guò)參加《輕松教與學(xué)》培訓(xùn)，給我?guī)?lái)最大的收獲，授課老師和助老師們教會(huì)我如何輕松、滿足、快樂(lè)、成功的生活。那是一些簡(jiǎn)單但是很有效的治療方法。

重要規(guī)則：三贏： 你好、我好、世界好。事情有效果比有道理重要。

事情有三種：1自己的事，自己負(fù)責(zé)：

2、別人的事，請(qǐng)尊重他的界限，不要超出界限。

3、老天的事，順從它。目的是我們可以輕松、快樂(lè)、成功的生活。

一、心里困擾的來(lái)源：

1、系統(tǒng)性的問(wèn)題。

“系統(tǒng)”指的是生命系統(tǒng)，一般上就是家族系統(tǒng)，最主要的是父母與本人的關(guān)系：父母與本人的連接是否足夠。親子之間的“原愛(ài)”推動(dòng)孩子去介入父母之間的破裂關(guān)系、兄弟姐妹之間爭(zhēng)取父母的愛(ài)，以致夸大的心理包袱，這些都是咨客無(wú)法意識(shí)的自覺(jué)，亦往往無(wú)力自拔。

2、成長(zhǎng)過(guò)程的問(wèn)題

出生之后成長(zhǎng)至今的過(guò)程中出現(xiàn)過(guò)的重大心里創(chuàng)傷。這類問(wèn)題產(chǎn)生身份上的扭曲（我是誰(shuí)，我能夠、不能夠有怎樣的人生?。┬枰氖莿?chuàng)傷治療技巧。

3信念、價(jià)值觀與行為準(zhǔn)則上的偏差

無(wú)論什么事，一個(gè)人都需要很多的信念、價(jià)值觀及行為準(zhǔn)則的支持，才能做出回應(yīng)及行動(dòng)。這方面的偏差會(huì)做成態(tài)度上的不恰當(dāng)、人際關(guān)系以致婚姻及家庭關(guān)系問(wèn)題、做事徒勞無(wú)功，及很多的情緒及壓力問(wèn)題，而且會(huì)不斷重復(fù)。4生活技能上的缺失

成長(zhǎng)過(guò)程中家庭及學(xué)校里及學(xué)校里沒(méi)有培養(yǎng)出孩子有效溝通、人際關(guān)系、情緒管理、解決問(wèn)題及有效思維的能力，以致往往有心無(wú)力。就算問(wèn)題解決了，或者事情重新展開(kāi)，也會(huì)因?yàn)檫@些技能上的缺失而再次出現(xiàn)問(wèn)題。

二、輕松滿足生活成功快樂(lè)人生的方法：

1、生命的傳承

我們存在是為生命系統(tǒng)服務(wù)的，生命給了我們兩個(gè)權(quán)利：更有資格活下去、更有力量把生命傳下去；人生只有一個(gè)方向：向前。

2、人生三件事

自己的事，自己照顧自己，負(fù)責(zé)不奢望別人的照顧； 他人的事 只能尊重、接受不能企圖操控；老天的事，需要順從、洞察。

三、所有心里困擾的來(lái)源：

不愿面對(duì)-逃避的態(tài)度：不見(jiàn)、不談、不想。不愿接受____接受時(shí)“容許”它有存在的空間，盲目的否定、不顧一切的堅(jiān)持。不愿放下____沒(méi)有空間容納變化、突破、以致更好的未來(lái)的可能。

四、所有解決困擾的方向：我接受、謝謝你、對(duì)不起、我愛(ài)你。

五、人生本來(lái)很簡(jiǎn)單： 接受與被接受、尊重與被尊重、和愛(ài)與被愛(ài)，我們便能每天過(guò)的輕松快樂(lè)滿足成功。增加的動(dòng)力就是公民意識(shí)、精神衛(wèi)生、品德素養(yǎng)和心理健康。

六、普遍存在的心里素質(zhì)缺失：

1、沒(méi)有建立“自我”的意識(shí)--用別人的標(biāo)準(zhǔn)照顧本人的人生。

2、聽(tīng)話就是乖---缺乏解決問(wèn)題的能力

3、單線思考、標(biāo)準(zhǔn)答案---缺乏多思維思想的能力

4、與本人感覺(jué)分離、過(guò)分強(qiáng)調(diào)理性思維---身心分離

5、不懂如何管理本人的情緒---被情緒操控 6沒(méi)有培養(yǎng)出有效表達(dá)的能力--與他人的鏈接有困難 解決方案：

1、接受自己認(rèn)識(shí)自己、欣賞自己、愛(ài)自己保護(hù)自己；有資格感；堅(jiān)持三贏+有效；自我提升、不斷增值；言必行、言必準(zhǔn)； 2情感關(guān)系

這是兩個(gè)人的事缺一不能成；沒(méi)有的3個(gè)權(quán)利，不能強(qiáng)迫另一個(gè)人，不能把父母投射到另一半，把愛(ài)與擁有分開(kāi)，不能身兼兩職，所有情感關(guān)系的問(wèn)題都是“果”都是投射；解決秘訣恒久溝通，不斷做本人愿意做，使對(duì)方更有成功快樂(lè)的事。

3、親子關(guān)系

父母的愛(ài)應(yīng)該超過(guò)所有其他的事，并且不能做交換的籌碼；父母唯一做的事，幫助孩子發(fā)展出照顧好自己人生的能力；在孩子的心靈最重要的是父母，最不重要的是學(xué)習(xí)；對(duì)于孩子導(dǎo)比堵更重要；凡事以孩子能干活為止。

4、與社會(huì)關(guān)系

不要抗拒變化，變化帶來(lái)機(jī)遇，解決問(wèn)題就是學(xué)的更快；你無(wú)法改變系統(tǒng)但是你有更多選擇；你能夠滿足其他人的需要，其他人就更愿意滿足你的需要；堅(jiān)持三贏，首先照顧好自己，才有力量照顧好對(duì)方及其他人。

總之，通過(guò)這次培訓(xùn)，我可以將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用于家庭中、社會(huì)中，我相信，我與我周邊人的人際關(guān)系便融洽。運(yùn)用于教學(xué)中，我會(huì)更輕松愉快的教，學(xué)生快快樂(lè)樂(lè)的學(xué)。

宗地民族中學(xué) 韋順德 2015年07月15日

第五篇：心理學(xué)心得

心理學(xué)心得

心理學(xué)是近年來(lái)最受歡迎的課程之一，我非常榮幸地在校網(wǎng)幾近崩潰的情況下擠進(jìn)了心理學(xué)這門(mén)課。選修課對(duì)許多同學(xué)來(lái)說(shuō)，可能就是點(diǎn)個(gè)到、得點(diǎn)學(xué)分那么簡(jiǎn)單。但我是很認(rèn)真地選修了這門(mén)課，真心的想學(xué)到些知識(shí)。關(guān)于心理學(xué)是講什么的，之前我并不了解，我是想學(xué)習(xí)些推測(cè)心理活動(dòng)、預(yù)測(cè)心理發(fā)展和人際關(guān)系方面的知識(shí)。

這門(mén)課程果然沒(méi)有讓我失望，每次聽(tīng)完課，走在回宿舍的路上，我都因?yàn)橛兴斋@而滿心歡喜。老師雖然沒(méi)有講授我想學(xué)的一些知識(shí)，但是有意無(wú)意地讓我學(xué)到了更多意料之外的事，這讓我更加喜歡上這門(mén)課。至于我從這門(mén)課里學(xué)到了什么，也不是三言兩語(yǔ)就能說(shuō)完整的，暫時(shí)想到的就是：學(xué)會(huì)了面對(duì)壓力或是不開(kāi)心的事時(shí)，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)（老師有一次在上課時(shí)，無(wú)意中說(shuō)到自己當(dāng)天遇到不開(kāi)心的事，但是仍然很快就投入到輕松地授課中）；懂得了在看待問(wèn)題時(shí)，多換一個(gè)角度去思考（老師舉例說(shuō)夫妻之間發(fā)生一些矛盾時(shí)，從對(duì)方的角度思考，盡量往好的方面想，矛盾很容易消除）；學(xué)得了更好記憶的方法，比如艾賓浩斯記憶曲線告訴我記憶和以往的規(guī)律......還有很多東西是我從這門(mén)課程中學(xué)到的，只是一時(shí)沒(méi)想起來(lái)，或許它們已融入我的思想了。

在學(xué)習(xí)心理學(xué)這門(mén)課的過(guò)程中，有過(guò)歡笑、有過(guò)感動(dòng)、也有過(guò)深思，這門(mén)課深深地吸引著我，即使是周末也不愿錯(cuò)過(guò)上課而早早起床。老師想知道我們最感興趣的內(nèi)容，大概是想提高以后的授課效率，讓自己的課更具吸引力。To be honest，我很喜歡這種有激情很上進(jìn)的老師，所以很樂(lè)意為老師提供一些個(gè)人建議。

首先，我對(duì)老師的整體授課方式比較滿意。在授課過(guò)程中講述身邊有趣的事例這很貼切實(shí)際；講述蘇格拉底的經(jīng)典故事，讓我們?cè)谳p松中自由地思考；放映紀(jì)錄片增添課堂樂(lè)趣，同時(shí)擴(kuò)寬了我們的視野。我最感興趣的環(huán)節(jié)是看記錄片，這個(gè)環(huán)節(jié)同時(shí)帶動(dòng)了我的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)，還讓我更加專注不斷思考。值得開(kāi)心的是，老師在下學(xué)期會(huì)專門(mén)開(kāi)設(shè)觀看紀(jì)錄片的課程，非常期待老師開(kāi)設(shè)的新課。

其次，我個(gè)人覺(jué)得老師講心理學(xué)內(nèi)容時(shí)，有那么一點(diǎn)點(diǎn)單調(diào)。當(dāng)老師放映那些跟教科書(shū)上的排版一樣的課件時(shí)，同學(xué)們大都低下頭做自己的作業(yè)了。我非常喜歡哈佛大學(xué)里的幸福公開(kāi)課，那位老師并不是用某個(gè)教材來(lái)授課，而是用自己對(duì)幸福的理解，專門(mén)編排比較活躍的授課內(nèi)容，講述對(duì)我們思想有深刻啟迪的故事。只有喜歡或是贊同一個(gè)人才會(huì)對(duì)她提出更高的要求，當(dāng)然我對(duì)老師很贊同也不乏喜歡，所以覺(jué)得老師也可以做到課堂活躍而有吸引力。希望老師下次授課時(shí)，考慮編排些更有意思的課件。

關(guān)于大學(xué)生心理問(wèn)題，我認(rèn)為大學(xué)生主要是由于受人際關(guān)系不良、經(jīng)濟(jì)困難、失戀、學(xué)業(yè)受挫等影響，常造成心理障礙。引起大學(xué)生心理障礙的主要原因有：1.難以適應(yīng)生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變。典型案例：小張自言從小屬于“被管大的一代”，上中學(xué)時(shí)，爸爸媽媽什么都不讓她干，早上來(lái)不及吃飯，媽媽就把早餐送到學(xué)校去。到北京上大學(xué)后她慌神了，每天不知道該干什么，還覺(jué)得時(shí)間不夠用，整日渾渾噩噩，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，成了班上的“第三梯隊(duì)”。她開(kāi)始頭痛，注意力無(wú)法集中，成了心理障礙隊(duì)伍中的一員。剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生要順利度過(guò)生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變期，應(yīng)從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和每一個(gè)機(jī)會(huì)鍛煉自己獨(dú)立生活、獨(dú)立工作的能力。2.學(xué)習(xí)緊張與競(jìng)爭(zhēng)壓力造成心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。典型案例：經(jīng)過(guò)高考拼殺的學(xué)生帶著良好的感覺(jué)進(jìn)入大學(xué)校園之后，突然發(fā)覺(jué)自己站在“山頂”的感覺(jué)沒(méi)有了。在高手如云的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無(wú)存，“眾星捧月”的地位變了，無(wú)形中在心理上產(chǎn)生了一種失落感。如某高校一名數(shù)學(xué)系新生在中學(xué)是老師寵愛(ài)、同學(xué)羨慕的數(shù)學(xué)尖子，升入大學(xué)后不久，在一次新生摸底考試中未能及格，自信心頓然坍塌，在一個(gè)寒冷的早晨跳樓身亡。因此，老師和家長(zhǎng)要教育他們正視現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識(shí)到考上大學(xué)只是人生征途中的一次勝利，今后的路還很長(zhǎng)。從一進(jìn)校門(mén)起，新的競(jìng)爭(zhēng)又宣告開(kāi)始，大家又站到了新的起跑線上。因此入校后短暫的興奮之后就應(yīng)當(dāng)及時(shí)冷靜、認(rèn)真地分析利弊，正確認(rèn)識(shí)自

我，踏踏實(shí)實(shí)走自己的路。3.人際關(guān)系失調(diào)造成社交障礙。典型案例：某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生小王由于來(lái)自農(nóng)村，缺乏體育、音樂(lè)才能。別人去踢足球、跳舞，他不好意思向人請(qǐng)教，自傲與自卑發(fā)生沖突，最終跳樓身亡。這個(gè)學(xué)生的問(wèn)題屬于交往過(guò)程中出現(xiàn)的回避型人格障礙，其特點(diǎn)是：心理自卑，行為畏縮，面對(duì)挑戰(zhàn)采取逃避態(tài)度或無(wú)力去應(yīng)付。想與人交往，又怕被人拒絕、嫌棄。想得到別人的關(guān)心與體貼，又害羞不敢與人接近。不與人交往并非出于自愿，內(nèi)心矛盾重重。消除社交障礙主要是學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己，增加自信，消除自卑和恐懼。否則，對(duì)自己的神態(tài)舉止特別敏感，生怕在別人面前出丑、失態(tài)，反而使自己在別人面前感到異常緊張。社交障礙是一種恐懼心理的自我加強(qiáng)過(guò)程。惡性循環(huán)一旦形成，恐懼愈演愈烈，最后嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和生活。有這種問(wèn)題的同學(xué)要大膽一些，多參加集體活動(dòng)，并敢于拋頭露面。4.理想、目標(biāo)落空造成內(nèi)心困惑。典型案例：進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)習(xí)失去了中小學(xué)時(shí)的動(dòng)力，又不可避免地接觸到了社會(huì)市儈、陰暗的一面，習(xí)慣于只讀圣賢書(shū)的學(xué)子們?cè)诂F(xiàn)實(shí)面前感覺(jué)到困惑。某大學(xué)男生小趙中學(xué)時(shí)成績(jī)優(yōu)秀，進(jìn)大學(xué)后很快奉行“六十分萬(wàn)歲”，他直言：大學(xué)沒(méi)什么意思。針對(duì)這種情況應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)方向，實(shí)現(xiàn)從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變。大學(xué)學(xué)習(xí)的目的是掌握一定的專業(yè)知識(shí)和技能，提高自身的素質(zhì)。實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)就要從學(xué)好專業(yè)課，提高專業(yè)技能，培養(yǎng)高尚道德情操，鍛煉組織社交能力，提高身體和心理素質(zhì)等多方面去努力。在學(xué)習(xí)內(nèi)容上注意尋找自己的學(xué)習(xí)興趣，除完成正常的學(xué)習(xí)任務(wù)外，應(yīng)根據(jù)自己的興趣養(yǎng)成發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、思考問(wèn)題、研究問(wèn)題的習(xí)慣，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和自主性。5.情感受挫促成心靈苦悶。典型案例：時(shí)下的大學(xué)校園，戀愛(ài)已是公開(kāi)的秘密，部分大學(xué)生匆匆加入“戀愛(ài)族”，由于對(duì)愛(ài)或被愛(ài)缺乏正確的理解，往往飽受失戀之苦，但又難以自我調(diào)適，輕者陷入情感的漩渦難以自拔，重者則會(huì)痛不欲生，尋死覓活，甚至導(dǎo)致精神失常、自殺等嚴(yán)重后果。談戀愛(ài)是一種審美，一旦雙方產(chǎn)生了戀情，要沉著、冷靜、理智地對(duì)待，既應(yīng)珍視純潔的感情，又不能任其發(fā)展，注意適度控制，正確處理戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的關(guān)系。對(duì)于單相思和失戀者，要注意做好耐心細(xì)致的思想工作，教育他們戀愛(ài)是以雙方自愿為原則的，把他們的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)。

大學(xué)生有這么多的心理健康問(wèn)題，學(xué)校有義務(wù)采取相應(yīng)措施來(lái)解決這些問(wèn)題。我認(rèn)為學(xué)校首先應(yīng)該加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育與心理咨詢工作，具體應(yīng)做到：（1）宣傳普及心理健康知識(shí)，幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)健康心理對(duì)成長(zhǎng)成才的重要意義，樹(shù)立心理健康意識(shí)。

（2）介紹增進(jìn)心理健康的方法和途徑，幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和自尊、自愛(ài)、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，有效開(kāi)發(fā)心理潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力；引導(dǎo)大學(xué)生自覺(jué)培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和艱苦奮斗的精神，提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力、珍愛(ài)生命。（3）解析心理現(xiàn)象，幫助大學(xué)生了解常見(jiàn)心理問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn)，掌握心理保健常識(shí)，以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題。（4）傳授心理調(diào)適方法，幫助大學(xué)生處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的心理困惑，關(guān)心集體，悅納自己，善待他人，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等方面全面發(fā)展。

首先，學(xué)?？梢猿浞职l(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的重要作用。要普及大學(xué)生心理健康教育，要把心理健康教育融入到思想政治教育之中，發(fā)揮哲學(xué)社會(huì)科學(xué)特別是思想政治理論課教育教學(xué)對(duì)提高大學(xué)生心理素質(zhì)的重要作用。結(jié)合實(shí)際，有針對(duì)性地開(kāi)設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》必修課程、選修課程、專題講座和報(bào)告等。要不斷豐富心理健康教育教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)方法，通過(guò)案例教學(xué)、體驗(yàn)活動(dòng)、行為訓(xùn)練等形式提高課堂教學(xué)效果。其次，認(rèn)真開(kāi)展大學(xué)生心理輔導(dǎo)和咨詢工作。積極創(chuàng)造條件建立大學(xué)生心理健康教育工作體系，開(kāi)展經(jīng)常性的心理輔導(dǎo)或咨詢工作。要面向全體大學(xué)生，做好心理輔導(dǎo)和咨詢工作。通過(guò)個(gè)別咨詢、團(tuán)體咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢、書(shū)信咨詢、班級(jí)輔導(dǎo)、心理行為訓(xùn)練等多種形式，為大學(xué)生提供及時(shí)、有效、高質(zhì)量的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。要做好新生、應(yīng)屆畢業(yè)生、家庭貧困學(xué)生，特別是學(xué)習(xí)困難學(xué)生、失戀學(xué)生、違紀(jì)學(xué)生、言行異常學(xué)生的心

理輔導(dǎo)和咨詢工作，幫助他們化解心理壓力，克服心理障礙。在心理輔導(dǎo)或咨詢中發(fā)現(xiàn)存在嚴(yán)重心理障礙和心理疾病的學(xué)生，要及時(shí)轉(zhuǎn)介到專業(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。

再次，學(xué)校要切實(shí)幫助大學(xué)生解決實(shí)際問(wèn)題。要開(kāi)展深入細(xì)致的談心活動(dòng)，幫助大學(xué)生解疑釋惑。采取切實(shí)措施，幫助大學(xué)生緩解來(lái)自經(jīng)濟(jì)、就業(yè)、學(xué)習(xí)和生活等方面的壓力，幫助他們培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

另外，學(xué)校要充分發(fā)揮學(xué)校廣播、電視、?？⑿?bào)、櫥窗、板報(bào)以及校園網(wǎng)絡(luò)的作用，大力宣傳普及心理健康知識(shí)。認(rèn)真實(shí)施“大學(xué)生心理健康教育行動(dòng)計(jì)劃”和“大學(xué)生健心工程”。要積極組織大學(xué)生心理健康宣傳日或宣傳周、心理劇場(chǎng)、心理沙龍、心理知識(shí)競(jìng)賽等活動(dòng)，努力開(kāi)辦網(wǎng)上心理健康欄目，舉辦心理健康講座。要支持大學(xué)生成立心理健康教育社團(tuán)組織，發(fā)揮大學(xué)生在心理健康教育中互助和自助的重要作用。積極開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，通過(guò)舉辦校園文化藝術(shù)節(jié)、科技節(jié)、運(yùn)動(dòng)會(huì)和重大節(jié)慶日等學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)及組織各種社會(huì)活動(dòng)，活躍校園文化生活，營(yíng)造積極、健康、高雅的育人氛圍，陶冶學(xué)生高尚的情操，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。

最后，學(xué)校要認(rèn)真開(kāi)展大學(xué)生心理健康狀況普查和摸排工作，實(shí)行動(dòng)態(tài)管理，積極做好心理問(wèn)題高危人群的預(yù)防和干預(yù)工作，要特別注意防止因嚴(yán)重心理障礙引發(fā)自殺或傷害他人事件發(fā)生，做到心理問(wèn)題及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)預(yù)防、有效干預(yù)。要建立心理咨詢專職教師值班制度、異常情況及時(shí)報(bào)告制度，建立從學(xué)生骨干、輔導(dǎo)員、班主任到院系、部門(mén)、學(xué)校的快速危機(jī)干預(yù)反應(yīng)機(jī)制，建立從心理健康教育機(jī)構(gòu)到校醫(yī)院、專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的快速危機(jī)干預(yù)通道。