第一篇:中考前動(dòng)員會(huì)上的講話學(xué)生會(huì)
在中考前動(dòng)員會(huì)上的講話
同學(xué)們:
大家好!今天,我們滿懷著美好的希望,洋溢著奮斗的豪情,迎來(lái)了2011年初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試,今天下午在這里召開(kāi)中考動(dòng)員大會(huì)。這是一個(gè)給大家加油鼓勁的大會(huì)。我就考前如何做好心態(tài)調(diào)節(jié)、怎樣科學(xué)安排生活和學(xué)習(xí),考試答卷中有何技巧,考試期間有哪些注意事項(xiàng),做好哪些事才能有助于發(fā)揮正常的應(yīng)考水平等問(wèn)題與同學(xué)們交流,希望能夠給大家一些有益的幫助。
一、保持健康心態(tài),勇敢面對(duì)中考。
1、首先,要調(diào)整好考前的心態(tài),要堅(jiān)信自己通過(guò)三年的學(xué)習(xí),特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí),已經(jīng)較好地掌握了初中的知識(shí)。天道酬勤,我們往日苦讀的汗水一定會(huì)換來(lái)中考的成功!我們盡管放下包袱,輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己:我有實(shí)力,我能成功!我有實(shí)力,我能成功!
2、要克服焦慮情緒??荚嚱箲]主要表現(xiàn)為精神緊張,反應(yīng)遲鈍,引發(fā)記憶障礙,嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。事實(shí)上,我們根本用不著焦慮,因?yàn)?,第一,中考的試題都是我們?cè)诔踔须A段學(xué)過(guò)的東西,不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍,最多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度,或是要你用學(xué)過(guò)的知識(shí)去解答某種現(xiàn)象,只要你從容地、有序地打開(kāi)你記憶的閘門,合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí),認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目,你是一定能圓滿地解答的。第二,你必須正確對(duì)待考試環(huán)境,“心底無(wú)私天地寬”??紙?chǎng)上所坐著的,都是你的同學(xué),他們都是普通學(xué)生,和你一樣,至于監(jiān)考教師,他們更多的責(zé)任是給大家創(chuàng)設(shè)一個(gè)安靜、整潔、有序、公平競(jìng)爭(zhēng)的考試環(huán)境,更好地為大家服務(wù)如分發(fā)試題、解答一些問(wèn)題,因此考試時(shí),你完全可以做到“心中有我,目中無(wú)人”,就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣,因此,也用不著焦慮,害怕。
3、要有“一顆紅心,兩手準(zhǔn)備”。中考的確很重要,考試成績(jī)的優(yōu)劣決定你是否進(jìn)入理想的學(xué)校。因此,我們要從 1
戰(zhàn)術(shù)上高度重視考試。但是,這種想法要適度,有的學(xué)生把這次考試看做決定命運(yùn)的戰(zhàn)場(chǎng),這種“一張考卷定終身”的思想只會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān),對(duì)考試有害而無(wú)利。雖然升學(xué)對(duì)人生來(lái)說(shuō)是一次施展才智,接受考驗(yàn)的機(jī)會(huì),但并不是唯一的機(jī)會(huì)。成才之路千萬(wàn)條,不必千軍萬(wàn)馬去擠一根獨(dú)木橋,古語(yǔ)道“天生我材必有用”、“三百六十行,行行出狀元”。當(dāng)今社會(huì)給人們提供了越來(lái)越多的成才機(jī)會(huì),我們大可不必再把命運(yùn)的賭注全部壓在中考上。說(shuō)到底中考還是一場(chǎng)考試,考試對(duì)于我們同學(xué)來(lái)說(shuō),是再熟悉不過(guò)、再平常不過(guò)了,它不值得我們大驚小怪的,我們要從戰(zhàn)略的角度上藐視考試。
同學(xué)們,努力調(diào)整好自己的心態(tài),正確的估計(jì)自己,在考試時(shí),全心全意地做自己的試卷,絕不去想什么其他的事,不必過(guò)早地去計(jì)較等待你明天的是鮮花怒放還是雨打芭蕉。多一點(diǎn)平常心,也許你能發(fā)揮得更好,獲得意外的收獲。
二、講求答題的技巧,沉著應(yīng)對(duì)中考。
(1)走進(jìn)考場(chǎng),坐到自己的座位上之后,不要東張西望、交頭接耳,可以內(nèi)心默念:我能成功!我能成功!然后進(jìn)行深呼吸,來(lái)緩解緊張情緒。發(fā)卷子后,同時(shí)腦子里要安排好作戰(zhàn)計(jì)劃,部署答卷策略和時(shí)間安排。
(2)認(rèn)真聽(tīng)好監(jiān)考老師宣讀的考試規(guī)則。
(3)通覽全卷,沉著應(yīng)戰(zhàn)。當(dāng)拿到試卷以后,不要匆匆忙忙地提筆就寫,而是應(yīng)在正式答題之前將全卷通覽一遍,了解試卷的分量,試題的類型,所考的內(nèi)容,試題的難易和各題的比分等,做到心中有數(shù),沉著應(yīng)戰(zhàn)。清點(diǎn)試卷數(shù)目和頁(yè)數(shù),缺卷或有殘卷及時(shí)聲明;認(rèn)真、規(guī)范、準(zhǔn)確填涂答題卡和姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等信息。
(4)仔細(xì)閱讀并理解每份試卷的指導(dǎo)語(yǔ)。
(5)審題一定要穩(wěn),一般兩遍審題;書寫一定要快,確保一次答對(duì)。
(6)答題順序安排應(yīng)是:從前到后,先易后難,穩(wěn)扎穩(wěn)
打,最后攻關(guān)??荚囍锌隙〞?huì)出現(xiàn)意想不到的問(wèn)題或難題,這是我們?cè)缫呀?jīng)預(yù)料到的,“人易我易,我不大意;人難我難,我不畏難”,所以不要慌張,要沉著應(yīng)戰(zhàn)。做不出來(lái)的難題可以先跳過(guò)去,但是要做個(gè)小記號(hào),當(dāng)試卷基本答完,再回過(guò)頭來(lái)?yè)Q一個(gè)思路重新作答。
(7)只管自己執(zhí)行考試程序,不要理會(huì)他人的答題情況。往往翻卷比較快的同學(xué)是不會(huì)做的空著的題比較多的同學(xué),所以你不要受它的影響。
(8)有問(wèn)題時(shí)要敢于舉手提問(wèn)。
(9)書寫要力求工整。一些參與中考判題的老師常常對(duì)書寫工整的試卷有所偏愛(ài),卷面整潔會(huì)給作文的得分帶來(lái)優(yōu)勢(shì)。
(10)最后要仔細(xì)檢查。對(duì)于再難的考卷,也不要滿滿地安排答題,一定要留出最后的檢查時(shí)間。選擇題答案要確保準(zhǔn)確完整地填涂到答題卡上。
(11)特別強(qiáng)調(diào)要一絲不茍、每分必爭(zhēng)。中考成績(jī)是錄取的重要依據(jù),相差一分就有可能失去錄取資格。因此,考生必須一絲不茍,認(rèn)真答題,每題必答每分必爭(zhēng),力爭(zhēng)得滿分。每題的答案,都要做到內(nèi)容正確,表述清楚,書寫工整,甚至對(duì)一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)也不能馬虎。遇到一時(shí)難以解答的問(wèn)題,要認(rèn)真分析、思考,會(huì)多少答多少,能推導(dǎo)幾步就做幾步。對(duì)分?jǐn)?shù)少的小題,也要認(rèn)真回答,爭(zhēng)取多得分。整個(gè)卷面要保持整潔,清晰,否則也會(huì)造成無(wú)謂失分。
三、考試期間注意事項(xiàng):
1、合理飲食。多吃些新鮮可口、易消化、易吸收的食物,絕對(duì)不要吃生、涼、辛、辣、過(guò)期霉變的食物,避免鬧肚子,學(xué)校食堂為大家提供的事物是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的工作程序烹飪燒制的,請(qǐng)大家放心食用。要注意適時(shí)休息,養(yǎng)足體力,不搞劇烈運(yùn)動(dòng),以靜為主。但可以散散步、做做體操、打打乒乓球、羽毛球,或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),放松一下神經(jīng)。但嚴(yán)禁劇烈運(yùn)動(dòng),避免出汗受涼引起感冒甚至發(fā)生意外傷害影響中
考。
2、充足睡眠。中考期間請(qǐng)大家執(zhí)行考試作息時(shí)間,晚上九點(diǎn)半睡,第二天早上六點(diǎn)左右起床,中午進(jìn)行午休,如此調(diào)節(jié)生物鐘,讓我們大腦的興奮期與中考時(shí)間同步,這樣,我們就等于提前進(jìn)入了角色,有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。如果一旦失眠,科學(xué)研究表明,也不會(huì)影響知識(shí)的回顧,第二天可以照??荚?。
3、充分熟悉考場(chǎng)環(huán)境,使自己迅速適應(yīng)考試環(huán)境。
4、帶好各種考試用品。進(jìn)考場(chǎng)前檢查一遍,鉛筆、碳素鋼筆、HB鉛筆、橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、手表、耳機(jī)、計(jì)算器、裝訂好的開(kāi)卷考試材料、風(fēng)油精等(不要喝飲料,溫開(kāi)水最好),特別是準(zhǔn)考證帶好。
5、考后不回憶考題,不過(guò)多的和同學(xué)、家長(zhǎng)討論交流答案及考試情況。不估算成績(jī),做到考一門,忘一門,安全休息與調(diào)整,積極投入到下一門考試中去。
6、安全是幸福的源泉,考試期間尤其提醒廣大考生注意安全。走讀的同學(xué)往返學(xué)校途中要做到耳聰目明,過(guò)馬路時(shí)“一停二看三通過(guò)”,所有住宿同學(xué)考試期間不準(zhǔn)出校門,嚴(yán)格遵守作息時(shí)間,如果遇到突發(fā)事件,如停電、暴風(fēng)雨等要沉著、冷靜,聽(tīng)從老師的指揮調(diào)度。如果遇到危險(xiǎn)更要頭腦清醒,一面斗智斗勇,一面迅速向老師報(bào)告,請(qǐng)求幫助。今天來(lái)到我校參加中考的還有青山初中、城關(guān)初中212位考生,希望富水初中的同學(xué)以熱情、大方、活潑、文明的形象當(dāng)好東道主,善待小客人,與青中、城中的同學(xué)友好相處,共同進(jìn)步,并在生活、學(xué)習(xí)等各方面給予幫助和關(guān)心。
同學(xué)們,“狹路相逢勇者勝”,老師相信你們,家長(zhǎng)相信你們,你理想中的學(xué)校正在伸出雙手歡迎你們,成功一定屬于勇于拼搏、善于拼搏的人。
預(yù)祝同學(xué)們旗開(kāi)得勝,馬到成功!
謝謝大家!
第二篇:在中考前動(dòng)員會(huì)上的講話
在中考前動(dòng)員會(huì)上的講話
今天是六月十一號(hào),再有六十多個(gè)小時(shí),各位同學(xué)就奔赴考場(chǎng),迎接挑戰(zhàn),我們?cè)谶@里隆重集會(huì),就是要在考前這段時(shí)間內(nèi),幫助同學(xué)們穩(wěn)定情緒,調(diào)整心態(tài),充實(shí)輕松地過(guò)好考前的兩天,以良好的精神狀態(tài)迎接考試,力爭(zhēng)取得理想的成績(jī)。
一、穩(wěn)定情緒,形成良好的應(yīng)試狀態(tài),做好應(yīng)試準(zhǔn)備。
有一位教授說(shuō)過(guò)一句話:“無(wú)論是高考還是中考,都是四分考實(shí)力,六分考心理?!本褪钦f(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否將會(huì)極大地影響他的考試成績(jī)。在剩下的幾天時(shí)間里,重要的不再是知識(shí)掌握的多少,要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié),能否把平時(shí)掌握的水平充分的臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)?,F(xiàn)在距離中考只有三天,這是一個(gè)特殊階段,許多同學(xué)開(kāi)始惶惶不安,不知道應(yīng)該做什么才好,甚至睡不好,吃不香,其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這幾天的時(shí)間,才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。
1、什么樣的狀態(tài)是應(yīng)考的理想狀態(tài)呢?即平常狀態(tài).
2、考前心理調(diào)節(jié)要注意十六個(gè)字:增強(qiáng)信心、調(diào)節(jié)情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。
(1)增強(qiáng)信心:許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象。如何調(diào)整好靠前的心理狀態(tài)呢?一是要增強(qiáng)自信心。不要總是想著考不好,因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好,造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己,盡力就好,至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待,不要對(duì)自己大苛求。
(2)調(diào)節(jié)情緒:中考前的各項(xiàng)活動(dòng),要安排的充實(shí)有序,既緊張又愉悅,勞逸結(jié)合。把每天活動(dòng)安排合理防止忙忙亂亂,使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。
(3)進(jìn)入狀態(tài):這兩天不能過(guò)分放松自己,還要適度地進(jìn)行學(xué)習(xí),當(dāng)然也不能做偏難怪的題,不能大量地做題。
(4)考試中應(yīng)做到信心、專心、細(xì)心、恒心一一這是中考成功的保證。同學(xué)們,競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量,而且是心理素質(zhì)的較量,心理素質(zhì)的好壞,直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮??荚囈彩侨绱?,要在考試中保持最佳的心理狀態(tài),要具備“四心”:
信心:有它不一定能贏,沒(méi)它一定會(huì)輸。信心是成功的精神支柱。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn)是遇到難題鎮(zhèn)定自若沉著應(yīng)考,要有一個(gè)樂(lè)觀、自信、平和的心態(tài).
專心:它是頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念,有畏懼心理,這是可以理解的。必須排除一切干擾,專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒,才能
感知深刻、積極思維,才能處于最佳的心理和生理狀態(tài)。
細(xì)心:每次評(píng)卷總結(jié),老師們都要談到考生的過(guò)失性失分,有的忘填小空,有的漏掉小題,有的忘了一頁(yè),造成不應(yīng)有的損失.有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外,有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等,結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂,影響考試??朔中模仨毤?xì)心。第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心.要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備,考前考后要檢查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊,各種情況都要考慮周全,做到有備無(wú)患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆,都要準(zhǔn)備兩支;還有尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備,做到有備無(wú)患。第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填準(zhǔn)考證號(hào)碼、姓名。將試題瀏覽一遍,做到心中有數(shù)。做題時(shí)要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì),穩(wěn)做中檔題,突破困難題,一分不浪費(fèi)?!弊龅郊?xì)心的口訣是:通覽全試卷,填好號(hào)和名;審題要仔細(xì),題意要弄清,遇到攔路虎,不妨繞道行;細(xì)中求速度,快中不忘穩(wěn);做題要細(xì)心,檢查要認(rèn)真。
恒心:出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試,不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利,首戰(zhàn)受挫,第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想,有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況,容易產(chǎn)生消極情緒,而消極情緒對(duì)以后的考試極為不利,它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來(lái),不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起,放得下。考試期間做到三不:不同別人對(duì)答案,不討論不會(huì)做的題,不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣,要有恒心,要有鍥而不舍的精神。
二、考試中應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題:
1、要認(rèn)真遵守各項(xiàng)紀(jì)律要要求,要注意時(shí)間,開(kāi)考15分鐘后不準(zhǔn)進(jìn)場(chǎng),外語(yǔ)考試開(kāi)考前三十分鐘進(jìn)場(chǎng),正式開(kāi)考前15分鐘禁止入場(chǎng),考試結(jié)束前不準(zhǔn)提前交卷出場(chǎng)。
2、要規(guī)范答題,書寫規(guī)范整潔,不準(zhǔn)使用涂改液、透明膠帶。
3、服從帶隊(duì)教師安排,每科考前要按時(shí)到指定地點(diǎn)集合領(lǐng)取準(zhǔn)考證,考試結(jié)束后要及時(shí)將準(zhǔn)考證交回帶隊(duì)教師。
考試過(guò)程中,如果遇到意外情況,要冷靜處理,要及時(shí)與帶隊(duì)教師聯(lián)系。
同學(xué)們,沖鋒的號(hào)角已經(jīng)吹響,不要給整潔太多的壓力,要以一顆坦然的心態(tài)去面對(duì)中考。最后,預(yù)祝同學(xué)們中考一帆風(fēng)順!滿懷信心地步入考場(chǎng),笑容滿面地凱旋歸來(lái)!
第三篇:高考考前動(dòng)員會(huì)上的講話
同學(xué)們:
大家晚上好!漫漫高考長(zhǎng)征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了,再過(guò)五天,牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來(lái)了,大家就要迎來(lái)高考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時(shí)此刻,你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集。
高三一年的奮斗,特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,正是這所有的一切努力,將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。有一位教授說(shuō)了一句話:“高考,四分考實(shí)力,六分考心理?!本褪钦f(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否,將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。
一考定終身,分?jǐn)?shù)就是硬道理!這句話從某種角度來(lái)說(shuō)也是成立的。高考牽動(dòng)著億萬(wàn)家長(zhǎng)的心,關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時(shí)間里,重要的不再是知識(shí)掌握的多少,要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié),能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同關(guān)注!
現(xiàn)在距離高考只有五天,這是一個(gè)特殊階段,許多同學(xué)開(kāi)始惶惶不安,不知道應(yīng)該做什么才好,甚至睡不好、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間,才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。高考在即,如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項(xiàng)?
一、考前心理調(diào)節(jié)。十六個(gè)字:強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里,努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。
制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理,防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂,才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬(wàn)要記住,無(wú)論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好,五遍也罷,這時(shí)都應(yīng)該停下來(lái),對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺,將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏。今年高考科目順序有變動(dòng),要根據(jù)高考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課,例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科,有助于進(jìn)入高考狀態(tài),有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。
6月2日-4日距離高考3---5天:上午:6:30起床,洗漱,稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節(jié)、看書。休息半個(gè)小時(shí)。
3、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語(yǔ)、數(shù)學(xué)。以做題為主。休息,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),運(yùn)動(dòng)一下。晚上:19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月5日距離高考還有2天:上午:6:30起床,洗漱,稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書。休息半個(gè)小時(shí)。9:00—11:30復(fù)習(xí)語(yǔ)文。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂耍越裉熳詈脧?fù)習(xí)第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時(shí),根據(jù)自己的情況調(diào)整。下午:13:40—14:30看書。休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主。休息,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),運(yùn)動(dòng)一下。晚上:19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月6日距離高考還有1天:放松,考前動(dòng)員,看考嘗熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境,包括衛(wèi)生間等等。乘車路線、乘車時(shí)間、考慮堵車等因素。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。最后一天,晚上不要太早休息,防止睡不著,不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。
每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了,臨考前十天八天不做,看看就行了,這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺(jué),手生,影響發(fā)揮。
抓住最佳記憶時(shí)間。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響,記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
注意飲食衛(wèi)生,防止胃腸疾玻飲食是這個(gè)階段不可忽視的問(wèn)題,在此期間,千萬(wàn)不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西,還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳,只要注意保持每日所需的營(yíng)養(yǎng)就好,平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以,沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生,高考前這三天,除了合理地調(diào)劑好一日三餐外,還要特別注意飲食衛(wèi)生,最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。生吃瓜果要用開(kāi)水燙洗或消毒;做涼拌菜時(shí),調(diào)料中可加醋加蒜泥,既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。
參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳,以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí),切忌劇烈運(yùn)動(dòng),防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮,容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶,抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。
調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前,每天挺胸抬頭快步走,有助于增強(qiáng)信心,要相信自己的力量,不要迷信。許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。不要總是想著考不好,因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好,造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己,盡力就好,至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待,不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長(zhǎng)和同學(xué)交流談心,從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助;三是可以跑跑步、做做操,進(jìn)行體育鍛煉,這也是釋放心理壓力的好辦法??傊?,考前要有一個(gè)樂(lè)觀、自信、平和的心態(tài)。
調(diào)整睡眠,保證充分休息。在考前的三天里,要充分休息好,比平時(shí)要多休息1--2個(gè)小時(shí),把以前“欠”的覺(jué)補(bǔ)一補(bǔ),把精神恢復(fù)過(guò)來(lái),是非常必要的。從現(xiàn)在開(kāi)始就不要再“開(kāi)夜車”了,根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床,否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,使心緒煩躁不安,影響考試。
心平氣和,防止煩躁。不想考試后的事,不與人爭(zhēng)論問(wèn)題,心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。隨著高考日的臨近,不少考生開(kāi)始想起考后的安排了,容易分散注意力,我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思,全力以赴迎考??记坝行┚o張擔(dān)心在所難免,考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重,這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。
增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開(kāi)始不再做難題,不再做新的題目,以免自信心受打擊。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí),增強(qiáng)信心,每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣,高考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天,每天挺胸抬頭快步走,有助于增強(qiáng)信心,要相信自己的力量,不要迷信。信心是高考成功的靈魂,只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
二、考試期間要求。
在考試期間要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣,谷類為主,要多吃蔬菜和水果,常吃奶類、豆類或豆制品,經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉,吃清淡的飲食,不宜飲酒,要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。要吃飽,要吃好,要清淡,要少吃脂肪和糖,要適當(dāng)吃些雜糧,要及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜用飲料代替白開(kāi)水;不宜貪涼;不宜午睡時(shí)間過(guò)久;不宜節(jié)食;不宜室內(nèi)外溫差過(guò)大;不宜在風(fēng)口上猛吹。
要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)紀(jì)律求。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排,講文明、守紀(jì)律、重安全,認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試。
要消除不必要的煩惱焦慮,要保持愉快樂(lè)觀的情緒。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門,過(guò)好每一個(gè)“今天”,既不對(duì)昨天耿耿于懷,也不對(duì)將來(lái)的事憂心忡忡。
要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證。
同學(xué)們,競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量,而且是心理素質(zhì)的較量,心理素質(zhì)的好壞,直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮??荚囈彩侨绱?,要在考試中保持最佳的心理狀態(tài),要具備“四心”:
信心:有它不一定能贏,沒(méi)它一定會(huì)輸。信心是成功的精神支柱,有信心的人有以下表現(xiàn):
要充滿自信,做到戰(zhàn)略上藐視困難,戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹,從容不迫,學(xué)習(xí)生活有規(guī)律??记耙Х桨儆?jì)調(diào)整好生物鐘,使自已的興奮點(diǎn)和考試時(shí)間同步。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn),是遇到難題,鎮(zhèn)定自若,沉著應(yīng)考。
專心:頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念,有畏懼心理,這是可以理解的。但一上考場(chǎng),則必須排除一切干擾,專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒,才能感知深刻、積極思維,才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。
細(xì)心:別因一兩分名落孫山。每次評(píng)卷總結(jié),老師們都要談到考生的過(guò)失性失分,有的忘填小空,有的漏掉小題,有的忘了一頁(yè),造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外,有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等,結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂,影響考試。克服粗心,必須細(xì)心。
第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備。考前考后要檢查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊,還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?各種情況都要考慮周全,做到有備無(wú)患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆,都要準(zhǔn)備兩支;還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備,做到有備無(wú)患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的,這是最重要的。
第四篇:中考考前動(dòng)員會(huì)上的講話
中考考前動(dòng)員會(huì)上的講話
李先德
親愛(ài)的同學(xué)們: 大家好!
漫漫中考長(zhǎng)征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了,明天同學(xué)們就要參加中考了,牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來(lái)了,大家就要迎來(lái)中考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時(shí)此刻,你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集。初中三年的奮斗,特別是中考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,正是這所有的一切努力,將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸?!爸锌?,四分考實(shí)力,六分考心理?!本褪钦f(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否,將會(huì)極大的影響到他的中考成績(jī)。一考定終身,分?jǐn)?shù)就是硬道理!這句話從某種角度來(lái)說(shuō)也是成立的。中考牽動(dòng)著家長(zhǎng)們的心,關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的時(shí)間里,重要的不再是知識(shí)掌握的多少,要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié),能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)。中考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同關(guān)注!明天就要中考了,許多同學(xué)惶惶不安,不知道應(yīng)該做什么才好,甚至睡不好、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好時(shí)間,才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。中考在即,如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項(xiàng)?
一、保持健康心態(tài),勇敢面對(duì)中考。
中考,作為國(guó)家向高一級(jí)學(xué)校選拔優(yōu)秀人才的一種方式,其意義固然重大,在很大程度上的確決定著一個(gè)人的命運(yùn)。因此,有些考生對(duì)此感到有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。但是,這種想法要適度。有的考生過(guò)度重視考分,把考試視為決定命運(yùn)的戰(zhàn)場(chǎng),把考分看作“命根”,不達(dá)目的誓不罷休,這種“一張考卷定終身”的思想只能造成考生過(guò)重的心理負(fù)擔(dān),對(duì)考試有百弊而無(wú)一利。此外,從另一個(gè)角度上來(lái)說(shuō),考試既然是國(guó)家、社會(huì)選拔人才、評(píng)價(jià)教學(xué)質(zhì)量的一種方法,它就不會(huì)以任何人的意志為轉(zhuǎn)移,無(wú)論你喜歡還是懼怕,它都要發(fā)揮著應(yīng)有的功能,我們每個(gè)考生只不過(guò)是當(dāng)中的參與者,大可不必緊張、焦慮,否則只能造成不應(yīng)有的心理負(fù)擔(dān),給自己帶來(lái)不良后果。中考,說(shuō)到底就是一場(chǎng)考試??荚噷?duì)于我們同學(xué)們來(lái)說(shuō),是再熟悉不過(guò)、再平常不過(guò)了,它不值得我們大驚小怪的,我們要從戰(zhàn)略的角度上藐視考試。中考的確很重要,但從事實(shí)上說(shuō),決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校,并不是由中考所決定的,而是由你平時(shí)的學(xué)習(xí)情況決定的,因?yàn)橹锌嫉某煽?jī)是由你平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)作基礎(chǔ)的。因此,中考時(shí)我們只要盡可能地發(fā)揮出自己平時(shí)的水平就是成功。從容的走向考場(chǎng),勇敢地面對(duì)考試。
二、考前注意事項(xiàng)。
1.合理飲食。多吃些新鮮可口、易消化、易吸收的食物,要多吃能夠增強(qiáng)記憶力的食物。要注意適時(shí)休息,養(yǎng)足體力,不搞劇烈運(yùn)動(dòng),以靜為主。確保身體健康和情緒穩(wěn)定。
2.合理睡眠。我們?cè)谥锌记皫滋炀蛻?yīng)調(diào)整好作息時(shí)間,晚上九點(diǎn)半睡,第二天早上六點(diǎn)左右起床,中午進(jìn)行午休,如此調(diào)節(jié)生物鐘,讓我們大腦的興奮期與中考時(shí)間同步,這樣,我們就等于提前進(jìn)入了角色,有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。
3.充分熟悉考場(chǎng)環(huán)境,使自己迅速適應(yīng)考試環(huán)境。
4.帶好各種考試用品??荚噷S么瑢?duì)單檢查一遍,鉛筆、水心筆至少帶兩桿,橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、手表、水等(不要喝飲料,涼開(kāi)水最好),特別是準(zhǔn)考證帶好。
三、如何消除考試焦慮。
心理上的充分準(zhǔn)備,其戰(zhàn)略意義不亞于對(duì)知識(shí)的準(zhǔn)備。有些考生盡管在道理上很明白,但在考試前或者考試過(guò)程中仍然會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。事實(shí)上 考試前的緊張是避不可免的,一般來(lái)說(shuō),凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生,緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連。一個(gè)不上進(jìn)、沒(méi)有自尊、對(duì)中考不感興趣或與中考無(wú)關(guān)的人是不會(huì)緊張的。緊張以及緊張帶來(lái)的苦惱都是尋求上進(jìn)之人的專利,這種情緒本身足以說(shuō)明同學(xué)們的自尊和上進(jìn)。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō),考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的,是可以理解的。但是,緊張情緒畢竟不利于考試,下面介紹一些有效的調(diào)適方法:
1、首先,要調(diào)整好考前的心態(tài)。要堅(jiān)信自己通過(guò)三年的學(xué)習(xí),特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí),已經(jīng)較好地掌握了初中的知識(shí)。天道酬勤,我們往日苦讀的汗水一定會(huì)換來(lái)中考的成功!我們盡管放下包袱,輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己:我有實(shí)力,我能成功!我有實(shí)力, 我能成功!
2、克服焦慮情緒??荚嚱箲]主要表現(xiàn)為精神緊張,反應(yīng)遲鈍,引發(fā)記憶障礙,嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實(shí)上,我們根本用不著焦慮。因?yàn)?,第一,中考的試題都是我們?cè)诔踔须A段學(xué)過(guò)的東西,不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍,最多就 是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度,或是要你用學(xué)過(guò)的知識(shí)去解答某種現(xiàn)象,只要你從容地、有 序地打開(kāi)你記憶的閘門,合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí),認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每 一道題目,你是一定能圓滿地解答的。第二,你必須正確對(duì)待環(huán)境??紙?chǎng)上所坐著的,都是你的同學(xué),他們都是普通的學(xué)生,和你一樣,至于監(jiān)考老師,他們也 決不是什么兇神惡煞,你坐在那里做你的題目,他能對(duì)你怎樣?考試時(shí),你完全可以做到“心中有我,目中無(wú)人”,就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣,因此,也用不著焦慮,害怕,只要這樣,你就完全可以避免“上場(chǎng)昏”了。
3、對(duì)自己的期望值不要過(guò)高。心理學(xué)研究表明,中等強(qiáng)度的考試動(dòng)機(jī)更有利于取得好成績(jī)。動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)過(guò)弱 都不利于考場(chǎng)情緒的調(diào)動(dòng)。我自己是個(gè)什么水平,自己正確估計(jì)自己,在考試時(shí),一心一意,全心全意地做自己的試卷,決不要去想什么其他的事,比如,其他同學(xué)考得怎樣啦,我能不能考取啦,等等,這些問(wèn)題是以前的、以后的的事情,與考試一概無(wú)關(guān)。能考多少,就考多少。如果這樣想,也許你能發(fā)揮得更好,獲得意外的收獲。
四、答題技巧。
1、走進(jìn)考場(chǎng),坐到自己的座位上之后,不要東張西望、交頭接耳,可以內(nèi)心默念:我能成功!我能成功!然后進(jìn)行深呼吸,來(lái)緩解緊張情緒。發(fā)卷子后,同時(shí)腦子里要安排好作戰(zhàn)計(jì)劃,部署答卷策略和時(shí)間安排。認(rèn)真聽(tīng)好監(jiān)考老師宣讀的考試規(guī)則。
2、認(rèn)真聽(tīng)好監(jiān)考老師宣讀的考試規(guī)則。通覽全卷,沉著應(yīng)戰(zhàn)。
3、通覽全卷,沉著應(yīng)戰(zhàn)。當(dāng)拿到試卷以后,不要匆匆忙忙地提筆就寫,而是應(yīng)在正式答題之前將全卷通覽一遍,了解試卷的分量,試題的類型,所考的內(nèi)容,試題的難易和各題的比分等,做到心中有數(shù),沉著應(yīng)戰(zhàn)。清點(diǎn)試卷數(shù)目和頁(yè)數(shù),缺卷或有殘卷及時(shí)聲明;認(rèn)真 填涂答題卡和姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等等。
4、仔細(xì)閱讀并理解每份試卷的指導(dǎo)語(yǔ)。
5、審題一定要穩(wěn),一般兩遍審題;書寫一定要快,確保一次答對(duì)。
6、答題順序安排應(yīng)是:從前到后,先易后難,穩(wěn)扎穩(wěn)打,最后攻關(guān)??荚囍锌隙〞?huì)出
現(xiàn)意想不到的問(wèn)題或難題,這是我們?cè)缫呀?jīng)預(yù)料到的,你要有充分的心理準(zhǔn)備,但是要想開(kāi)一點(diǎn),因?yàn)槟阌X(jué)得難的題目別人也覺(jué)得難,所以不要慌張,要沉著應(yīng)戰(zhàn)。做不出來(lái)的難題可以先跳過(guò)去,但是要做個(gè)小記號(hào),當(dāng)試卷基本答完,再回過(guò)頭來(lái)?yè)Q一個(gè)思路重新作答。
7、只管自己執(zhí)行考試程序,不要理會(huì)他人的答題情況。同學(xué)是不會(huì)做的空著的題比較多的同學(xué),所以你不要受它的影響。
8、有問(wèn)題時(shí)要敢于舉手提問(wèn)。
9、書寫要力求工整。一些參與中考判題的老師常常對(duì)書寫工整的試卷有所偏愛(ài),卷面整潔會(huì)給作文的得分帶來(lái)優(yōu)勢(shì)。
10、最后要仔細(xì)檢查。對(duì)于再難的考卷,也不要滿滿地安排答題,一定要留出最后的檢查時(shí)間。
11、一絲不茍、每分必爭(zhēng)。中考成績(jī)是錄取的重要依據(jù),相差一分就有可能失去錄取資格。因此,考生 必須一絲不茍,認(rèn)真答題,每題必答每分必爭(zhēng),力爭(zhēng)得滿分。每題的答案,都要 做到內(nèi)容正確,表述清楚,書寫工整,甚至對(duì)一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)也不能馬虎。遇到一 時(shí)難以解答的問(wèn)題,要認(rèn)真分析、思考,會(huì)多少答多少,能推導(dǎo)幾步就做幾步。對(duì)分?jǐn)?shù)少的小題,也要認(rèn)真回答,爭(zhēng)取多得分。整個(gè)卷面要保持整潔,清晰,否則也會(huì)造成無(wú)謂失分。仔細(xì)檢查、補(bǔ)漏糾錯(cuò)。為了盡量避免失誤,做完答卷以后,不要急于交卷,只要時(shí)間允許,就應(yīng)對(duì)試卷一題一題地檢查,一步一步地驗(yàn)證。要著重檢查有無(wú)漏題,是否切題,有無(wú)筆誤,做到有漏必補(bǔ),有錯(cuò)必糾,力爭(zhēng)答案的內(nèi)容乃至標(biāo) 點(diǎn)、符號(hào)、文字、圖表都準(zhǔn)確無(wú)誤。(12)要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn),調(diào)整考試對(duì)策和考試心態(tài),以利再戰(zhàn)??嫉谋容^好的考生要防止驕傲自滿情緒;沒(méi)考好的考生也不要灰心,決不能 因?yàn)橐婚T考得不好而喪失信心。誰(shuí)能夠及時(shí)調(diào)整好心態(tài),誰(shuí)就是最后的勝利者?。?4)選擇題存在著憑猜測(cè)答案得分的可能性,我們稱為機(jī)遇分,這種機(jī)遇 對(duì)每個(gè)人來(lái)講是均等的。對(duì)每個(gè)人來(lái)講是均等的。如四選一型,回答這種選擇題要先看清題目說(shuō)明中是否有答錯(cuò)倒扣分的規(guī)定,如果沒(méi)有,當(dāng)遇到不能肯定選出正確答案的題目時(shí),千萬(wàn)不要放棄猜答案的機(jī)會(huì),先用排除法排除能確認(rèn)的干擾項(xiàng),如果能排除兩個(gè),其余兩項(xiàng)肯定有一個(gè)正確答 案,再隨意選其中一項(xiàng),這就意味著你答對(duì)的概率為 50%,如果放棄就等于放 棄了這 50%的得分機(jī)遇。即使一個(gè)干擾項(xiàng)也不能排除仍不要放棄,四個(gè)選項(xiàng)中 隨便選一個(gè),得分的機(jī)遇率仍有 25%,若每名考生對(duì)自己不能肯定答對(duì)的題目 都猜一下,那么機(jī)遇對(duì)每個(gè)人都是均等的,考試對(duì)所有的考生仍是公平的。對(duì)于尖子生來(lái)說(shuō),如果你有足夠的時(shí)間,對(duì)于實(shí)在難以定奪的四選一選擇題,可 以數(shù)一下全部選項(xiàng) A、B、C、D 的個(gè)數(shù),最終選擇你選用次數(shù)最少的一個(gè),并 且更傾向 C 和的選擇。(15)要有一種挑戰(zhàn)困難戰(zhàn)勝困難的勇氣、信心和毅力。目前,能參加中考的同學(xué)可以說(shuō)都是有相當(dāng)“拼搏能力”的同學(xué)。有的人可能 會(huì)說(shuō),我在學(xué)??荚嚦煽?jī)并不好呀。這可能是事實(shí),但這一事實(shí)是有多種因素所 決定的。學(xué)??荚囉袝r(shí)題目偏難,這是出于“練兵”的需要。我們不能以一兩次學(xué) 校的考試來(lái)論英雄,定成敗。所謂難題,一般指綜合性較強(qiáng),變化較多的試題。但是不管它怎么難,都不會(huì)超出初中所學(xué)范圍,總是滲透著所學(xué)的概念、原理、定理、定律、公式等基本知識(shí)。所以,應(yīng)當(dāng)有攻克難題的信心,決不能在難題面 前后退。解答難題,可采用兩種方法:一是聯(lián)想法,即通過(guò)課本有關(guān)知識(shí)和過(guò)去 有關(guān)練習(xí)的聯(lián)想,進(jìn)行推導(dǎo),觸類旁通;二是試探法,即運(yùn)用多種思考方法,從 不同的角度試解,打開(kāi)思路,找出正確答案。一
個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界上,都要珍惜 拼搏的機(jī)會(huì)。中考,正是這樣的機(jī)會(huì),你不要說(shuō)自己“我可能行”,而一定要說(shuō)自 己“我能行”,對(duì)自己充滿希望,通過(guò)中考來(lái)證明自己能行??荚嚕貏e是中考,正是一次表現(xiàn)自我,證明自我人生價(jià)值的好機(jī)會(huì),因此,我們一定要充滿信心,笑迎困難,并且通過(guò)自己扎實(shí)的努力,去獲取最理想的成功。因此,希望大家都 要把中考看成是一件十分愉快的事情,你想想,當(dāng)你在三年前種下了一棵小桃樹(shù),現(xiàn)在到了摘桃子的時(shí)候,當(dāng)你手捧著碩大的鮮紅的桃子的時(shí)候,難道你不為自己 辛勤汗水澆灌出來(lái)的碩果而高興嗎?
同學(xué)們,老師相信你們,家長(zhǎng)相信你們,你理想中的學(xué)校正在伸出雙手歡迎 你!成功,一定屬于勇于拼搏,善于拼搏的人!祝愿你帶著舒心的微笑走向輝煌!預(yù)祝中考成功!
第五篇:高考考前動(dòng)員會(huì)上的講話
高考考前動(dòng)員會(huì)上的講話
各位老師、同學(xué)們: 大家晚上好!
漫漫高考長(zhǎng)征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了,再過(guò)三天,牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來(lái)了,大家就要迎來(lái)高考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時(shí)此刻,你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集。高三一年的奮斗,特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,正是這所有的一切努力,將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。有一位教授說(shuō)了一句話:“高考,四分考實(shí)力,六分考心理?!本褪钦f(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否,將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。在剩下的三天的時(shí)間里,重要的不再是知識(shí)掌握的多少,要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié),能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)。那么,如何科學(xué)合理地安排好這三天的時(shí)間,才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平呢?我想談?wù)剮c(diǎn)個(gè)人建議與同學(xué)們交流一下:
(1)制定好作息時(shí)間及復(fù)習(xí)安排計(jì)劃。把每天的復(fù)習(xí)功課、休息與睡眠的時(shí)間安排合理,防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂,才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬(wàn)要記住,無(wú)論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好,五遍也罷,這時(shí)都應(yīng)該停下來(lái),對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺,將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
(2)進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏。要根據(jù)高考開(kāi)考時(shí)間與科目復(fù)習(xí)功課,例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科,有助于進(jìn)入高考狀態(tài),有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。明天6月5日我們就要前往縣城準(zhǔn)備迎考,后天 6月6日距離高考還有1天:我們要熟悉考場(chǎng),考前動(dòng)員,看考場(chǎng)周圍環(huán)境,包括衛(wèi)生間等等。(住在南湖賓館的同學(xué),我們要統(tǒng)一安排乘車,乘車時(shí)間、考慮堵車等因素。)最后一天,晚上不要太早休息,防止睡不著,不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。
(3)每天以高考的心態(tài)做適量的題目。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了,臨考前十天八天不做,看看就行了,這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺(jué),手生,影響發(fā)揮。
(4)注意飲食衛(wèi)生,防止胃腸疾病。飲食是這個(gè)階段不可忽視的問(wèn)題,在此期間,千萬(wàn)不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西,還是吃一些清淡且熟悉的食品為佳,只要注意保持每日所需的營(yíng)養(yǎng)就好,平平淡淡才是真。建議 1 同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以,沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生,高考前這三天,除了合理地調(diào)劑好一日三餐外,還要特別注意飲食衛(wèi)生,最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐(高考期間也是如此)。生吃瓜果要用開(kāi)水燙洗或消毒。
(5)調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前,每天挺胸抬頭快步走,有助于增強(qiáng)信心,要相信自己的力量,許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。不要總是想著考不好,因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好,造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己,盡力就好,至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待,不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長(zhǎng)、老師和同學(xué)交流談心,從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助;三是可以散散步、做做操,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)釋放心理壓力,但切忌劇烈運(yùn)動(dòng),防止受傷;也不要玩手機(jī)和上網(wǎng)。因?yàn)橥媸謾C(jī)、上網(wǎng)容易上癮,容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶,抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮??傊?,考前要有一個(gè)樂(lè)觀、自信、平和的心態(tài)。
(6)心平氣和,防止煩躁。不想考試后的事,不與人爭(zhēng)論問(wèn)題,心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。隨著高考日的臨近,不少考生開(kāi)始想起考后的安排了,容易分散注意力,我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思,全力以赴迎考。考前有些緊張擔(dān)心在所難免,考前有些輕度焦慮有助于挖掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重,這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。
(7)增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開(kāi)始不再做難題,不再做新的題目,以免自信心受打擊。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí),增強(qiáng)信心,每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣,高考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天,每天挺胸抬頭快步走,有助于增強(qiáng)信心,要相信自己。信心是高考成功的靈魂,只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
(8)考試期間要求:
1、清楚高考新規(guī):新規(guī)是:考試結(jié)束后,考生要靜坐等候監(jiān)考人員收卷。以往則要求:考試結(jié)束后,考生立即離場(chǎng)。在考場(chǎng)發(fā)出“停止作答”指令后,就要坐在座位上,不要再動(dòng)筆,千萬(wàn)不要因小失大——自認(rèn)為“偷”了時(shí)間,卻極有可能被捉。高考考試全過(guò)程實(shí)行視頻監(jiān)控,之后省里還會(huì)組織回放審看,對(duì)于考生在考場(chǎng)上的一舉一動(dòng),監(jiān)控都看得一清二楚。根據(jù)《國(guó)家教育考試違規(guī)處理辦法》,考試結(jié)束鈴響后繼續(xù)做題,將認(rèn)定為違紀(jì),取消考生該科目的成績(jī)。今年考生仍不準(zhǔn)戴手表入場(chǎng),考場(chǎng)(教室)將會(huì)配備時(shí)鐘。根據(jù)考務(wù)規(guī)定,在考試結(jié)束前 15分鐘,考點(diǎn)會(huì)統(tǒng)一廣播提醒“離考試結(jié)束還有15分鐘”。同時(shí),考生不能將草稿紙、答題卡、試卷等考試用紙帶出考場(chǎng),否則將以違紀(jì)論處,即取消該科成績(jī)(從往年經(jīng)驗(yàn)看,考生要防止無(wú)意識(shí)地把草稿紙帶出考場(chǎng))。墊板也由考場(chǎng)發(fā)放,即在第一場(chǎng)考試時(shí)分發(fā)給考生,一人一張,也不準(zhǔn)帶出考場(chǎng)。
2、要做好物質(zhì)準(zhǔn)備。考前考后要檢查必須攜帶的物品:準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字(至少兩只)、無(wú)封套橡皮擦、直尺、圓規(guī)三角板等文具,是否帶齊。允許攜帶的物品:礦泉水(但要撕掉標(biāo)簽)、無(wú)色透明塑料袋(裝證件和文具)/素色毛巾(擦汗用)。不允許攜帶的物品:無(wú)線通信工具(手機(jī)-----禁止帶手機(jī)進(jìn)入考場(chǎng)(教室),一旦被發(fā)現(xiàn),即使沒(méi)有開(kāi)機(jī),仍會(huì)被認(rèn)定為考試作弊,取消所有科目成績(jī))、計(jì)算器、手表、電子存儲(chǔ)設(shè)備、涂改液、修正液、軟包裝飲料、易拉罐飲料和有顏色的飲料、紙巾、濕紙巾、紙張、文具盒和眼鏡盒等。
3、要細(xì)心做題。通覽全卷分配好時(shí)間,認(rèn)真細(xì)致審題,把握節(jié)奏穩(wěn)中求快,先易后難該放就放,簡(jiǎn)明扼要步驟詳細(xì),檢查有序抓大放小。
4、要牢記“三不”??荚嚻陂g做到不同別人對(duì)答案,不討論不會(huì)做的題,不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣,要有恒心,要有鍥而不舍的精神,不管前面的科目考得如何,都堅(jiān)持考到最后一科,最后一秒。
5、要守時(shí)守紀(jì)。一切行動(dòng)要聽(tīng)指揮,要有集體意識(shí)、時(shí)間觀念,要特別注意的是,考生遲到15分鐘,就不能參加考試,英語(yǔ)考試考前15分鐘就不能進(jìn)入考點(diǎn)。要服從學(xué)校安排,認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)紀(jì)律求,入住酒店要遵守作息時(shí)間安排,講文明、守紀(jì)律、重安全。
最后,衷心的祝愿同學(xué)們高考一帆風(fēng)順,旗開(kāi)得勝,心想事成!預(yù)祝我校高考再創(chuàng)佳績(jī)!
謝謝大家!