第一篇：貴州公務(wù)員面試備考：這樣做能緩解你的焦慮

給人改變未來(lái)的力量

公務(wù)員面試的成敗對(duì)考生來(lái)說(shuō)，往往具有“一錘定音”的作用。那么如何能在面試的那一天、那一刻，把自己最好的一面展現(xiàn)出來(lái)呢?關(guān)于有些面試考場(chǎng)上的技巧，考生們或許已經(jīng)有所領(lǐng)會(huì)。今天主要來(lái)和大家分享一下，如何保持良好的心態(tài)，來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮緊張情緒。

良好的心態(tài)是走向成功的第一步。對(duì)于順利進(jìn)入面試的考生，成敗在此一舉，要想在這關(guān)鍵的時(shí)刻克敵制勝，首先要有積極、樂(lè)觀的心態(tài)，這一點(diǎn)考生是心領(lǐng)神會(huì)的，那么怎樣才能做到呢?下面介紹面試中常見的兩種癥狀及解決策略。

一、“焦慮”和“緊張”-----公務(wù)員面試的兩大隱形殺手

焦慮癥狀：大多數(shù)考生都會(huì)在面試時(shí)出現(xiàn)焦慮癥狀，這是正常的，考生要學(xué)會(huì)以平常心看待自己的焦慮。焦慮會(huì)影響到考場(chǎng)發(fā)揮，所以必須盡快擺脫它。但是，你愈想擺脫它，也就在它身上增加了越多的注意力，形成惡性循環(huán)。擺脫焦慮的具體的方法是：自己在心里暗示自己“由它去罷”。一旦你不再注意你身上的焦慮，焦慮狀態(tài)便會(huì)自然而然地“要去便去”了中公教育版權(quán)。

緊張癥狀：在考試當(dāng)天，緊張的情緒也會(huì)時(shí)常出現(xiàn)，有的考生在通往考場(chǎng)的路上就開始緊張起來(lái)了，這時(shí)你可以把這場(chǎng)面試當(dāng)做一次展現(xiàn)自己能力的舞臺(tái)，可以這樣想：經(jīng)過(guò)之前的一系列準(zhǔn)備，終于到了這個(gè)時(shí)刻，過(guò)了今天，就結(jié)束了苦苦煎熬的日子。所以我們應(yīng)該懷揣著激動(dòng)、高興的心情來(lái)面對(duì)它。這時(shí)你就會(huì)變被動(dòng)為主動(dòng)，積極地去面對(duì)考試。對(duì)于大部分考生來(lái)說(shuō)，最緊張的時(shí)候，就是在候考室候考期間，尤其是前一位考生入場(chǎng)，自己就是下一個(gè)了，一想到馬上就要進(jìn)入考場(chǎng)，就會(huì)更加緊張。

二.保持好心態(tài)我有“招數(shù)”

下面中公教育專家來(lái)介紹幾種情緒調(diào)節(jié)的方法：生理平衡法、深呼吸、活動(dòng)面部肌肉法。

1.生理平衡法

為了降低自己的緊張情緒，可以在候考室里做該方法。

第一步：雙腿伸直，雙腳交疊，雙手手指亦交叉結(jié)合，反拗至胸口。(1)雙手交疊，假如右腳在左腳之上，則右手亦在左手之上;(2)伸出手指，雙手拇指向下，如此，自會(huì)掌心對(duì)掌心;(3)雙手手指交叉合掌;(4)雙掌握成的拳頭向下再向胸口拉近并翻轉(zhuǎn)向上直至緊貼胸口，眼睛下望可以望到手指。

第二步：舌尖向上頂住口腔內(nèi)上腭門牙稍后的地方，把呼吸調(diào)慢。

第三步：把全部注意力放在心臟上面，保持三分鐘。

2.深呼吸

給人改變未來(lái)的力量

深呼吸有利于放松身體、舒緩情緒。我們?cè)谶M(jìn)入考場(chǎng)前做三個(gè)深呼吸。(1)吸氣，然后呼氣，呼氣時(shí)嘗試放慢一點(diǎn)。(2)再做一次。請(qǐng)注意，在呼氣的時(shí)候，你的肩膀怎樣開始放松。把注意力放在肩膀上，每次呼氣時(shí)它會(huì)放松、再放松。同時(shí)，每當(dāng)肩膀放松時(shí)，你發(fā)覺(jué)整個(gè)身體、整個(gè)人也漸漸地放松。(3)再做一次，這次呼氣更長(zhǎng)一些，感受更長(zhǎng)的一段時(shí)間里，肩膀怎樣放松得更舒服，同時(shí)，整個(gè)身體，整個(gè)狀態(tài)，怎樣更為放松，更為平靜、舒服。

3.活動(dòng)面部肌肉

由于緊張還會(huì)導(dǎo)致面部僵硬，所以可以在進(jìn)入考場(chǎng)的前幾分鐘，保持微笑，多活動(dòng)一下面部的肌肉群。這樣，當(dāng)進(jìn)入考場(chǎng)面對(duì)考官答題時(shí)，也不會(huì)由于緊張出現(xiàn)口誤、磕巴甚至說(shuō)不出話來(lái)。

中公教育專家建議考生要認(rèn)真地研究以上方法，心態(tài)好就意味著成功了一半，也就意味著你掌控了自己的未來(lái)!

第二篇：公務(wù)員面試備考：這樣做能緩解你的焦慮

公務(wù)員面試的成敗對(duì)考生來(lái)說(shuō)，往往具有“一錘定音”的作用。那么如何能在面試的那一天、那一刻，把自己最好的一面展現(xiàn)出來(lái)呢?關(guān)于有些面試考場(chǎng)上的技巧，考生們或許已經(jīng)有所領(lǐng)會(huì)。今天主要來(lái)和大家分享一下，如何保持良好的心態(tài)，來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮緊張情緒。

良好的心態(tài)是走向成功的第一步。對(duì)于順利進(jìn)入面試的考生，成敗在此一舉，要想在這關(guān)鍵的時(shí)刻克敵制勝，首先要有積極、樂(lè)觀的心態(tài)，這一點(diǎn)考生是心領(lǐng)神會(huì)的，那么怎樣才能做到呢?下面介紹面試中常見的兩種癥狀及解決策略。

一、“焦慮”和“緊張”-----公務(wù)員面試的兩大隱形殺手

焦慮癥狀：大多數(shù)考生都會(huì)在面試時(shí)出現(xiàn)焦慮癥狀，這是正常的，考生要學(xué)會(huì)以平常心看待自己的焦慮。焦慮會(huì)影響到考場(chǎng)發(fā)揮，所以必須盡快擺脫它。但是，你愈想擺脫它，也就在它身上增加了越多的注意力，形成惡性循環(huán)。擺脫焦慮的具體的方法是：自己在心里暗示自己“由它去罷”。一旦你不再注意你身上的焦慮，焦慮狀態(tài)便會(huì)自然而然地“要去便去”了中公教育版權(quán)。

緊張癥狀：在考試當(dāng)天，緊張的情緒也會(huì)時(shí)常出現(xiàn)，有的考生在通往考場(chǎng)的路上就開始緊張起來(lái)了，這時(shí)你可以把這場(chǎng)面試當(dāng)做一次展現(xiàn)自己能力的舞臺(tái)，可以這樣想：經(jīng)過(guò)之前的一系列準(zhǔn)備，終于到了這個(gè)時(shí)刻，過(guò)了今天，就結(jié)束了苦苦煎熬的日子。所以我們應(yīng)該懷揣著激動(dòng)、高興的心情來(lái)面對(duì)它。這時(shí)你就會(huì)變被動(dòng)為主動(dòng)，積極地去面對(duì)考試。對(duì)于大部分考生來(lái)說(shuō)，最緊張的時(shí)候，就是在候考室候考期間，尤其是前一位考生入場(chǎng)，自己就是下一個(gè)了，一想到馬上就要進(jìn)入考場(chǎng)，就會(huì)更加緊張。

二.保持好心態(tài)我有“招數(shù)”

下面中公教育專家來(lái)介紹幾種情緒調(diào)節(jié)的方法：生理平衡法、深呼吸、活動(dòng)面部肌肉法。

1.生理平衡法

為了降低自己的緊張情緒，可以在候考室里做該方法。

第一步：雙腿伸直，雙腳交疊，雙手手指亦交叉結(jié)合，反拗至胸口。(1)雙手交疊，假如右腳在左腳之上，則右手亦在左手之上;(2)伸出手指，雙手拇指向下，如此，自會(huì)掌心對(duì)掌心;(3)雙手手指交叉合掌;(4)雙掌握成的拳頭向下再向胸口拉近并翻轉(zhuǎn)向上直至緊貼胸口，眼睛下望可以望到手指。

第二步：舌尖向上頂住口腔內(nèi)上腭門牙稍后的地方，把呼吸調(diào)慢。

第三步：把全部注意力放在心臟上面，保持三分鐘。

2.深呼吸

深呼吸有利于放松身體、舒緩情緒。我們?cè)谶M(jìn)入考場(chǎng)前做三個(gè)深呼吸。(1)吸氣，然后呼氣，呼氣時(shí)嘗試放慢一點(diǎn)。(2)再做一次。請(qǐng)注意，在呼氣的時(shí)候，你的肩膀怎樣開始放松。把注意力放在肩膀上，每次呼氣時(shí)它會(huì)放松、再放松。同時(shí)，每當(dāng)肩膀放松時(shí)，你發(fā)覺(jué)整個(gè)身體、整個(gè)人也漸漸地放松。(3)再做一次，這次呼氣更長(zhǎng)一些，感受更長(zhǎng)的一段時(shí)間里，肩膀怎樣放松得更舒服，同時(shí)，整個(gè)身體，整個(gè)狀態(tài)，怎樣更為放松，更為平靜、舒服。

3.活動(dòng)面部肌肉

由于緊張還會(huì)導(dǎo)致面部僵硬，所以可以在進(jìn)入考場(chǎng)的前幾分鐘，保持微笑，多活動(dòng)一下面部的肌肉群。這樣，當(dāng)進(jìn)入考場(chǎng)面對(duì)考官答題時(shí)，也不會(huì)由于緊張出現(xiàn)口誤、磕巴甚至說(shuō)不出話來(lái)。

第三篇：公務(wù)員面試你能抓住考官的視角嗎？

給人改變未來(lái)的力量

一、命題人如何選擇熱點(diǎn)?

首先，涉及到國(guó)際爭(zhēng)端的敏感話題，嚴(yán)重?fù)p害政府形象和破壞社會(huì)和諧的重大事件，一般是不會(huì)考到的。通過(guò)分析和總結(jié)歷年面試熱點(diǎn)的題目，我們發(fā)現(xiàn)，面試熱點(diǎn)主要圍繞著政治、經(jīng)濟(jì)、文化、社會(huì)、生態(tài)五個(gè)部分，同時(shí)，是普遍存在于各個(gè)領(lǐng)域的，長(zhǎng)期存在，反復(fù)發(fā)生，但短時(shí)間內(nèi)又無(wú)法修復(fù)的問(wèn)題性事件為主，如道德滑坡問(wèn)題、社會(huì)公平問(wèn)題、社會(huì)保障問(wèn)題、軟實(shí)力發(fā)展問(wèn)題、教育公平問(wèn)題、環(huán)境保護(hù)問(wèn)題等等都是歷年以不同命題方式反復(fù)出現(xiàn)的考察重點(diǎn)，所以考生在復(fù)習(xí)熱點(diǎn)過(guò)程中，不要盲目的胡子眉毛一把抓，而要善于將事件分門別類，掌握各類事件的社會(huì)背景和公共政策，舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，小悅悅事件、彭宇案、老人帶地?zé)o人扶起、北大撐腰體等，實(shí)際上它們所反映出的本質(zhì)問(wèn)題都是社會(huì)道德滑坡的問(wèn)題。因此在每一類問(wèn)題在答題效果上都是有相通之處的，要做到舉一反三，發(fā)揮以一頂百的作用。

二、如何吸引考官的耳朵

很多考生在考場(chǎng)上如同行云流水，最終的成績(jī)卻不盡如人意，這究竟是為什么呢?在這背后值得我們思考的是，考官的耳朵是有選擇性的，那么究竟什么才是考官所希望聽到的呢?舉例子來(lái)說(shuō)，大學(xué)生豬肉倌，大學(xué)生垃圾哥年收入近百萬(wàn)等事件，我們看到的是什么呢?其中企業(yè)家分析，這些大學(xué)生非常有敏銳的商機(jī)嗅覺(jué);社會(huì)大眾評(píng)論，這些大學(xué)生不務(wù)正業(yè)，荒廢了學(xué)業(yè);有大學(xué)生分析，創(chuàng)業(yè)者非常有魄力，但是卻荒廢了專業(yè)能力，是一種變相的教育資源浪費(fèi);政府會(huì)說(shuō)，鼓勵(lì)這些大學(xué)生創(chuàng)業(yè)，能夠緩解社會(huì)就業(yè)壓力，發(fā)揮了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的榜樣作用。從這幾個(gè)群體的分析中我們不難發(fā)現(xiàn)，不同立場(chǎng)所呈現(xiàn)的觀點(diǎn)又是不一樣的，那么我們更需要一個(gè)準(zhǔn)確的身份定位，從不同角度切入題目，而答題的核心點(diǎn)一定是與我們的身份相匹配的，那就是站在政府角度思考問(wèn)題為核心，更是考官所關(guān)注的重點(diǎn)。

第四篇：公務(wù)員面試技巧：面試備考時(shí)必做三件事

一、利用身邊資源組建面試模擬考試：

要想面試取勝，從容不迫的心理素質(zhì)、真誠(chéng)大方的應(yīng)對(duì)態(tài)度、中肯靈活的回答是缺一不可的。這些方面也可以通過(guò)平時(shí)替代的方式訓(xùn)練，準(zhǔn)確表達(dá)自己的想法，改進(jìn)自己的不足之處；或著當(dāng)成一次精彩的演出進(jìn)行排演；或著尋找一位已通過(guò)公務(wù)員面試的朋友，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)面試經(jīng)歷，模擬面試考場(chǎng)，這些方式不僅有趣而且有益。其實(shí)都是一場(chǎng)小而精彩的預(yù)演。春節(jié)期間，親戚朋友剛好一起，無(wú)論人力物力和經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)、資源都是相當(dāng)豐富的；考生可以拿著2008年面試真題參考模擬。

二、搜集和培養(yǎng)面試技巧：

掌握一些面試答題的技巧和方法，如：面試時(shí)難免緊張，適度的緊張有利興奮，過(guò)度的緊張容易出現(xiàn)思路短路。許多考生最擔(dān)心的是，在答題過(guò)程中突然出現(xiàn)卡殼、短路，怎么辦？一般來(lái)講，不少考生沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，會(huì)中途暫停。正確的方法應(yīng)該是：不求完美，用跳躍法，躍過(guò)障礙。

培養(yǎng)分析考題考核點(diǎn)的能力和快速準(zhǔn)確的答題思路的能力，如：08年面試真題談?wù)勀銓?duì)高校自主招生的看法，本題屬于社會(huì)現(xiàn)象問(wèn)題的分析試題。對(duì)于此類試題可以分為三類：對(duì)策類現(xiàn)象分析；一分為二類試題；違法類試題。對(duì)策類社會(huì)試題的答題步驟是分析現(xiàn)象、原因、影響、對(duì)策；一分為二的答題步驟是從不同的兩個(gè)方面回答問(wèn)題；違法類試題的答題方法主要打擊力度加強(qiáng)。

解題思路：第一步：解題。所謂自主招生就是各大高校為了辦出特色，由教育部放權(quán)，學(xué)校自己可以按照自身規(guī)模，根據(jù)需求自主招生。第二步：這個(gè)問(wèn)題我們可以從一分為二的觀點(diǎn)加以分析。高校自主招生可以擴(kuò)大高校自主權(quán)，提高高校招生的質(zhì)量，有利于高校招收特長(zhǎng)生和防止優(yōu)秀生源的流失。另一方面，教育主管部門如果不對(duì)各個(gè)高校嚴(yán)加控制，就可能使得自主招生有處于失控的狀態(tài)，我們必須對(duì)此保持警惕。第三步：我們?yōu)榱吮３纸逃?，我們要多想辦法，多出主意，使得這個(gè)好主意落到實(shí)處。

三、對(duì)面試考核的能力深刻把握和角色轉(zhuǎn)換

2007年和2008年面試真題比較沒(méi)有太大的變化，只要深刻的把握考點(diǎn)，你就會(huì)成功。主要還是考察考生的以下能力：

綜合分析能力：思路是否清晰，能否全方位考慮問(wèn)題

言語(yǔ)表述能力：思維流暢性和口齒清楚與否；

應(yīng)變能力：能否在壓力狀態(tài)下保持思維情緒穩(wěn)定；

組織協(xié)調(diào)能力：是否能做出正確決策和合理安排；

人際交往能力：人際合作主動(dòng)性，是否是在把握原則基礎(chǔ)上進(jìn)行有效溝通；

儀表舉止：打扮穿著得體與否，行為舉止是否符合一般禮儀職位適宜：知識(shí)、專業(yè)和興趣與崗位是否相匹配?？忌灰龊蒙厦嫒?，一定能取得成功。

第五篇：山西公務(wù)員考試面試備考：做聰明的自己

給人改變未來(lái)的力量

山西公務(wù)員考試面試備考：做聰明的自己公務(wù)員考試面試中，考官會(huì)對(duì)考生采取不同方式的提問(wèn)，以達(dá)到面試的最佳效果。在此，中公教育專家考試專家在多年親自參與公務(wù)員面試的基礎(chǔ)上，總結(jié)出面試的備考策略，供考生參考：

首先，我們常說(shuō)態(tài)度決定一切。所以在準(zhǔn)備考試的整個(gè)過(guò)程中，必須要有一個(gè)堅(jiān)持不懈、積極肯干的態(tài)度。每天早上花半小時(shí)朗誦。說(shuō)和寫是兩個(gè)完全不同的概念，特別是對(duì)于平時(shí)很少發(fā)言的考生而言，每天半小時(shí)的朗誦能培養(yǎng)自己的語(yǔ)言表達(dá)能力。然后，關(guān)注相關(guān)考試資訊，瀏覽相關(guān)網(wǎng)頁(yè)。

其次，我們常說(shuō)知己知彼百戰(zhàn)不殆。要了解自己所報(bào)考部門采取的面試形式，公務(wù)員考試的面試主要有兩種形式：結(jié)構(gòu)化面試和無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論，近幾年來(lái)無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論的形式越來(lái)越備青睞，但公務(wù)員考試面試的主流依然采取結(jié)構(gòu)化面試的形式。結(jié)構(gòu)化又有兩種，一種是最常規(guī)的結(jié)構(gòu)化面試，考查綜合分析能力、計(jì)劃組織協(xié)調(diào)能力、人際交往的意識(shí)與技巧等，另一種是比較特殊的結(jié)構(gòu)化面試，比如外交部，采用演講和自由問(wèn)答結(jié)合的結(jié)構(gòu)化面試，而自由問(wèn)答大多圍繞本人的經(jīng)歷展開，會(huì)涉及個(gè)人基本信息，通過(guò)了解你的家庭背景或其他信息來(lái)確定你是否是他們想要的人，這與其他職位的結(jié)構(gòu)化面試是完全不同的。同時(shí)，了解自己所報(bào)考職位考試的題量和時(shí)間，不同的職位題量不同，傾向不同，時(shí)間不同，了解這些信息有助于我們更好的備考，更好地訓(xùn)練答題的習(xí)慣。例如，國(guó)稅系統(tǒng)，有些題目最好加一些專業(yè)知識(shí)，以展示自己的專業(yè)水平。

再次，可以購(gòu)買輔導(dǎo)用書，或者參加過(guò)考試的人了解結(jié)構(gòu)化面試的基本題型，例如，結(jié)構(gòu)化面試的基礎(chǔ)題型主要有智能型，意愿型，知識(shí)型，背景型，情境型，行為型六大題型，考生只有對(duì)考試的基本題型有了解才能著手準(zhǔn)備面試相關(guān)工作。例如，面試真題1500道。如果是無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論那么考生應(yīng)當(dāng)對(duì)無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論有一個(gè)基本的理論認(rèn)識(shí)。針對(duì)各個(gè)題型進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)，面試最重要的是說(shuō)，而表達(dá)是無(wú)數(shù)考生面臨的難題，因此考生們應(yīng)當(dāng)在學(xué)習(xí)積累基礎(chǔ)知識(shí)的同時(shí)加強(qiáng)練習(xí)，養(yǎng)成流利的表達(dá)習(xí)慣。

最后，針對(duì)自己的弱點(diǎn)各個(gè)擊破。在整個(gè)備考過(guò)程中都不能放松對(duì)熱點(diǎn)的學(xué)習(xí)，同時(shí)堅(jiān)持練習(xí)，打好最后的面試戰(zhàn)。我們建議廣大考生，國(guó)家公務(wù)員考試筆試成績(jī)雖然還沒(méi)有出來(lái)，但現(xiàn)在是我們準(zhǔn)備面試的黃金期，不管你筆試成績(jī)?nèi)绾?，面試是否入圍，我們提早?zhǔn)備面試。因?yàn)橹灰x擇了公務(wù)員考試，面試是必經(jīng)之路，所以提前做好準(zhǔn)備只會(huì)對(duì)我們有益無(wú)害。運(yùn)城中公教育

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