第一篇：職工訓練小結(jié)

培訓小結(jié)

為期兩周的培訓終于在緊張和歡快的氛圍中結(jié)束了。培訓的過程有苦有樂，但更重要的是我們從培訓中受益良多，感悟也頗深。

經(jīng)過兩周的職業(yè)培訓，我們對思源的發(fā)展歷程和企業(yè)文化有了更深刻的認識和體會，對思源財務管理、內(nèi)控管理、信息管理、安全管理和思源的產(chǎn)品與市場有了一定的了解。從中我們也學會了如何提升自己的職業(yè)素養(yǎng)，讓自己盡快地從一個學生到一個職業(yè)人的角色轉(zhuǎn)變。在兩周內(nèi)的軍事訓練磨練了我們的意志，更強化了我們的紀律觀，對于一個優(yōu)秀的企業(yè)必須要有一套嚴格的規(guī)章制度來約束和管理這個企業(yè)，這樣的企業(yè)才能更好更快的發(fā)展。

對于剛從象牙塔里走出來的我們，大家最關(guān)切的一個新的話題就是我們的事業(yè)。如何在自己的事業(yè)上小有成就，在職業(yè)上勝人一籌，通過這次培訓，我感覺到首先就是我們心態(tài)的轉(zhuǎn)變，當我們走進一家公司，步入一個職業(yè)時，我們就必須從一個新的角度去定位我們自己。所謂態(tài)度決定一切，我們必須用一個虛懷的心態(tài)去整理我們的智慧，在自己今后的工作和生活中去吸收正確的、優(yōu)秀的東西，每一個企業(yè)都有她們的企業(yè)文化，有她們的發(fā)展思路，有她們的管理方法和管理制度，我們必須用心去領(lǐng)悟，去感受，把自己盡快地融入到這個企業(yè)中，融入到這個團隊中，否則，我們將永遠是企業(yè)的局外人，和企業(yè)隔隔不入，也就不能在企業(yè)中充分發(fā)揮自己的才能。

我第二點最深的感悟就是我們必須學會積極主動。職場將不再像象牙塔中那么安逸，如果我們把學校里的消極、懶惰的情緒帶到今后的生活和工作中，這將注定會是一個悲劇，凡事坐等其成，你必將喪失機會，致使希望破滅，你的潛能也完全發(fā)揮不出來；而如果我們能充分發(fā)揮自己的主觀能動性，我們必能在激烈的職業(yè)生涯中激發(fā)出更多的熱情，創(chuàng)造并獲得更多的資源。

第三點我認為就是做事先做人。對于剛剛步入社會的我們，可能很多人會有這樣的想法：只要把自己的工作做好了就行了，不用理會其他人。其實他們犯了一個非常嚴重的錯誤，在一個企業(yè)中、一個團隊中，我們要勇于承擔責任，要具有團隊精神，要善于學習，要有向心力，要了解組織與他人的需要，在團隊中每個人都會有各自的喜好，有不同的做事風格，我們應該學會去包容和理解他人。水至清則無魚，海納百川有容乃大，我們需要鍛煉我們的同理心，我們需要去接納差異，包容差異。

最后我感觸較深的就是凡事要付出實際行動。行動是最具說服力的，千百句美麗的雄辯勝不過真實的行動，我們需要用實際行動去證明自己的存在、證明自己的價值。如果一切計劃、一切目標、一切愿景都只停留在紙上，不去付出行動，那計劃就不能執(zhí)行，目標就不能實現(xiàn)，愿景就是肥皂泡。

其實，在這次為期兩周的培訓中，我還有個更多的感觸，在此我就不做更多更具體的闡述了，但我堅信，通過這兩周的培訓，我能更好、更快地調(diào)整好我自己，我能以良好的心態(tài)去迎接我將來的生活和工作！

第二篇：職工拓展訓練心得體會

文章標題：職工拓展訓練心得體會

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06年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參

加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協(xié)作的重要性。

一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內(nèi)心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。

在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。

在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結(jié)局。

二、相信隊友、共同協(xié)作

“心靈之窗”是需要兩個人手牽手，相互支持，相互信任共同完成的。當我們穿上安全帶，高聲問“你們準備好了嗎”時，我們就是將你的信任交給了同伴，完全相信同伴。在高約8米的鋼絲橋上，是我們完全信任隊友，自己邁出一步，將一只手交給隊友，相互合作，最后才圓滿得完成任務的。

“旱地龍舟”更需要17位隊員的默契，步調(diào)一致，共同努力完成。如果有誰不抬腳，步調(diào)不一致，“龍舟”是不會向前前進的。工作也是如此，化肥廠的所有職工就是一支團隊，無論隊長的決策如何正確，口號喊得再響，我們當中有一位隊員不貫徹執(zhí)行，我們的這支隊伍都不會前進的。因此，我們應認真學習“西太”經(jīng)驗，強化自己的執(zhí)行能力。如果我們能做到此點，我們這支隊伍將是支無堅不摧的團隊，任何困難我們將迎刃而解。

三、團隊的力量勝過一切

翻越畢業(yè)墻是一個必須由集體的力量才能完成的項目，八十多人的團隊在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內(nèi)全體越過4米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內(nèi)全都翻越完畢。面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結(jié)合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在墻下搭起了人梯，其他隊員就踏著這些隊員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉(zhuǎn)眼間，墻的一邊就剩下最后2名隊員了。這時已經(jīng)沒有人梯可以借助了，現(xiàn)在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手和一條安全帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時，訓練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結(jié)的精神驕傲。看著隊友們燦爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。

假如化肥廠的每位員工在工作中能保持這種團隊協(xié)作精神的話，我們的企業(yè)將是不可戰(zhàn)勝的，而它所迸發(fā)的力量也將是驚人的。然而，這種團隊精神的形成，需要我們?nèi)ゾ呐嘤?！需要我們?nèi)ズ亲o！

這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務。三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。我堅信：通過這次訓練，化肥廠的職工在今后的工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，迎接光明的未來。

《職工拓展訓練心得體會》來源于xiexiebang.com，歡迎閱讀職工拓展訓練心得體會。

第三篇：職工拓展訓練心得體會

職工拓展訓練心得體會

文章標題：職工拓展訓練心得體會

06年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參

加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協(xié)作的重要性。

一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我

我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內(nèi)心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。

在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結(jié)局。

二、相信隊友、共同協(xié)作

“心靈之窗”是需要兩個人手牽手，相互支持，相互信任共同完成的。當我們穿上安全帶，高聲問“你們準備好了嗎”時，我們就是將你的信任交給了同伴，完全相信同伴。在高約8米的鋼絲橋上，是我們完全信任隊友，自己邁出一步，將一只手交給隊友，相互合作，最后才圓滿得完成任務的。

“旱地龍舟”更需要17位隊員的默契，步調(diào)一致，共同努力完成。如果有誰不抬腳，步調(diào)不一致，“龍舟”是不會向前前進的。工作也是如此，化肥廠的所有職工就是一支團隊，無論隊長的決策如何正確，口號喊得再響，我們當中有一位隊員不貫徹執(zhí)行，我們的這支隊伍都不會前進的。因此，我們應認真學習“西太”經(jīng)驗，強化自己的執(zhí)行能力。如果我們能做到此點，我們這支隊伍將是支無堅不摧的團隊，任何困難我們將迎刃而解。

三、團隊的力量勝過一切

翻越畢業(yè)墻是一個必須由集體的力量才能完成的項目，八十多人的團隊在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內(nèi)全體越過4米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內(nèi)全都翻越完畢。面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結(jié)合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在墻下搭起了人梯，其他隊員就踏著這些隊員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉(zhuǎn)眼間，墻的一邊就剩下最后2名隊員了。這時已經(jīng)沒有人梯可以借助了，現(xiàn)在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手和一條安全帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時，訓練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結(jié)的精神驕傲?？粗犛褌儬N爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。

假如化肥廠的每位員工在工作中能保持這種團隊協(xié)作精神的話，我們的企業(yè)將是不可戰(zhàn)勝的，而它所迸發(fā)的力量也將是驚人的。然而，這種團隊精神的形成，需要我們?nèi)ゾ呐嘤⌒枰覀內(nèi)ズ亲o！這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務。三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。我堅信：通過這次訓練，化肥廠的職工在今后的工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，迎接光明的未來。

《職工拓展訓練心得體會》來源于，歡迎閱讀職工拓展訓練心得體會。

第四篇：工程訓練小結(jié)

工程訓練小結(jié)

為期一個月的金工實習結(jié)束了，無限留戀之余亦感觸多多?；叵脒@一個月，從拿到藍色工作服的那一刻起，心里便像長出了花，充滿新奇與期待。對大部分同學而言，金工實習是個太遙遠的概念，只停留在聽說過的層面上，都迫切地想一窺其真面目。而于我們女生，我們知道它是個體力活，很累，所以想減肥的我們自然更加期待，“在學習中瘦下來”豈不美哉。

2010.3.22

我們的金工實習正式開始了。第一周前四天的課被安排在機房進行，學習PRO-E和PDM，運用計算機進行產(chǎn)品工藝設計?，F(xiàn)在想來那四天的課是最輕松的了，可以坐著。不過當時還有些郁悶加小小的煩躁，一連四天都在機房學軟件都沒進過車間，真懷疑這是不是金工實習了?，F(xiàn)在釋然了，時代在進步，科技的發(fā)展日新月異，金工實習也早已不是我所狹隘地認為是純體力活，它應該是腦力與體力的結(jié)合而且慢慢地由腦力替代體力的一種工種。這在之后的數(shù)床操作中展現(xiàn)無疑。僅四天的軟件學習雖不能令我們很嫻熟地掌握它，但它為我們打開了一扇窗，使我們對產(chǎn)品工藝設計有了新的認識。

接下來的車工和鉗工是最辛苦也最有成就感的了，當我們將榔頭柄和榔頭塊裝到一起時，臉上洋溢的笑容將心底的快樂自豪展露無疑，之前的辛苦和埋怨早被笑容淹沒了。車工是兩人一組，我和劉同學一組。有過金工實習經(jīng)驗的人都知道，和女生一組的男生會更辛苦些。裝夾工件、虎鉗等等都是體力活，女生力氣小，男生只能當仁不讓了。我和拍檔的合作很順利，一個人在操作的時候，另一個就在旁邊看他的每一個動作，記住每個動作要點并提醒他操作的注意點。另外我們奉行有疑惑必問的原則，這也減少了出錯的幾率。一步步小心謹慎，但車外圓的時候還著實讓我們捏了把汗。車第一根鐵棒時我們車一下量一下，到第二根時，我們基于之前的成功大意了，一下子進車的距離大了，車完后測量和要求所車直徑僅差了0.1mm，這樣車第二刀時風險就很大了。越緊張越容易出錯，對完刀后，退刀退錯方向了，直接車了。急停后，我和拍檔冷靜下來，再一次對刀、退刀、車，終于車外圓達標了。萬幸，那個錯誤在后邊的加工中可以修補，另外，我牢記住了“順進逆退”，也算吃一塹長一智。

從鉗工開始到金工實習結(jié)束，我都被分到了隔壁國防生班，形成了“一枝獨秀”現(xiàn)象（就我一個女生）。但這從某種意義上說，也更好地鍛煉了我的團隊合作精神和獨立操作的能力。

金工實習中最累人的要數(shù)鉗工了（誰讓它是萬能的鉗工呢）。鉗工又是最熱鬧的，那場景絕對能和大躍進相媲美。不過要把榔頭塊給搓平搓垂直了可真不是件容易的事。剛開始搓的時候還是信心滿滿，一會功夫便累得泄氣了，搓好久給老師初步檢查時，只一個垂直度和一個面平了，還有三個面都不合格，當時那心情真的可以用絕望來形容，只能回去繼續(xù)使命搓。后來發(fā)現(xiàn)問題了，鉗工雖然是體力活，但也得動腦筋，不能一味地搓，要有側(cè)重，哪邊高的多搓些，低的少搓些。據(jù)榔頭也是一個讓人頭大的活，據(jù)多了等下搓的時候苦了，搓少了又容易報廢，這絕對地考驗了一個人的細心和耐心，無形中我們也鍛煉到了許多。萬事萬物都是相通的，學習也是這個理。提到團隊合作精神，它最好的體現(xiàn)還是在數(shù)車數(shù)銑的時候。4人一組，由于機床多人操作存在危險，所以只能一人操作。這就很好地考驗了大家的時間觀念、時間分配，如果處理不好就會有隊員落單，完不成任務。數(shù)車時，銑平面的車床只有兩臺，但并不擁擠，大家會相互幫忙指導。男生更是顯示了紳士風度，主動幫女生裝夾。。

眨眼金工實習就結(jié)束了，好不真實啊，熱鑄焊、特種加工、銑刨等等都還歷歷在目，無盡的留戀。不過從中學到的知識不止于書本，值得好好品茗。

金工實習中給我留下印象最深的應該是鉗工的那位女老師。我記得剛分完組，她問了我一句話：有意見嗎？（就我一女生）我回答：沒意見。突然覺著這不僅僅是金工實習，更是一份工作，需要學會接受并主動去適應。在鉗工的三天中，老師會時不時看我是否能跟上男生的進度，對我的操作動作加以指導、糾正和肯定，那些肯定真的給了我莫大的鼓勵，搓的時候更有干勁了。另外，她是“授人以漁”而不是“授之以魚”，她指導但不代做，雖然當時想偷懶還埋怨說要是老師幫我做了多好啊，可回過頭再想，要是真那樣了，我還能期望學到些什么呢。

老師的教學方法還有一個特點，就是先肯定后點出錯誤。這在她檢查我們儀器拆裝和劃線上都有很好的體現(xiàn)。

第五篇：第一周訓練小結(jié)

第一周訓練小結(jié)（7月14日—7月19日）

本周周一周二，我們主要了解了國家高爾夫球隊男隊體能訓練計劃制定情況，并實地觀察了隊員的訓練執(zhí)行情況。周三主要進行了身體素質(zhì)各項指標的一個測試，并具有針對性的制定了相應的訓練計劃。周四周五周六三天下午按照計劃安排了相應的集體體能訓練。針對這幾天的訓練具體情況，做一下總結(jié)。

1.訓練情況

本周參訓的有歐陽正、曹

一、李鑫陽、金大星四名隊員。其中曹一由于左腳踝有傷，同時7月19日赴京參加比賽，所以只完成了周四周五的部分訓練內(nèi)容。周四全隊主要進行了上肢力量訓練、核心力量訓練和有氧訓練。周五進行的是下肢的力量和穩(wěn)定性的訓練、核心力量訓練和有氧訓練。周六進行的是循環(huán)練習也是，意志品質(zhì)訓練。同時、李鑫陽和歐陽正在上午還進行了針對自己體能上的薄弱環(huán)節(jié)而進行的專門身體訓練。

通過這幾天訓練內(nèi)容的完成情況，和對訓練過程的觀察，我們發(fā)現(xiàn)，四名隊員的身體綜合能力都是偏弱的，都需要全面的提升和加強，就個人來說，歐陽正在動作規(guī)范性、用力的控制和持續(xù)性上，都有不錯的表現(xiàn)；金大星在對力量的控制、動作的穩(wěn)定性、用力的持續(xù)性上有欠缺，需要繼續(xù)加強。李鑫陽對于現(xiàn)有身體力量的運用有不錯的表現(xiàn)，但是還是礙于身體基本力量能力的欠缺。曹一對力量的控制需要繼續(xù)加強，同時要加強身體核心柱力量的練習，以加強身體上下部分力量的協(xié)同和傳導。

在訓練計劃完成方面來說，隊員都能按照計劃進行每個項目的練習，但是在動作的規(guī)格和完成數(shù)量上應該有更高的要求；隊員在訓練中能保持良好的精神風貌。周四的核心部位設計了四個動作，訓練中完成了三個動作；在有氧練習中，曹一由于腳踝有傷，用踩單車的方式替代了原本的跑步機慢跑；金大星在核心訓練和整理拉伸環(huán)節(jié)時，肩部與右側(cè)大腿后群出現(xiàn)不適。周五的核心訓練環(huán)節(jié)中，金大星不能完成仰臥直臂起這個內(nèi)容，用仰臥卷腹代替； 四名隊員完成動作的規(guī)格普遍存在問題；周六的循環(huán)練習完成情況良好，大步跑計劃6組，實際完成5組，曹一沒有參加周六訓練。

2.建議

一、隊員們需要重視和加強運動前、中、后的營養(yǎng)和水分補給。

二、建議上午的功能性訓練時間取消，以保證專項技術(shù)訓練的質(zhì)量，降低隊員疲勞程度，提高下午體能訓練的效果。

三、需要添置運動器材。包括橡皮彈力帶、重力繩等。

四、運動員正餐的食物構(gòu)成需要優(yōu)化。應增加魚類、酸奶等食物的比重，減少涼菜的攝入數(shù)量。

五、休息的時間應加強身體的主動放松，消除疲勞。