第一篇：研究生身體自我認(rèn)知、自信心及其關(guān)系研究

研究生身體自我認(rèn)知、自信心情況及其關(guān)系研究

摘要為了了解當(dāng)前研究生身體自我認(rèn)知和自信心的情況及其關(guān)系，采用量表法對(duì)112名研究生進(jìn)行了身體自我認(rèn)知和自信心的研究。結(jié)果表明：（1）研究生的自信心總體水平不高；（2）身體自我認(rèn)知的體育活動(dòng)性、身體肥胖、整體身體、外表、耐力和自尊六個(gè)維度對(duì)自信心有顯著影響。

關(guān)鍵詞研究生 身體自我認(rèn)知 自信心

1.引言

1.1.身體自我認(rèn)知

身體自我認(rèn)知是個(gè)體對(duì)自己身體的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，是個(gè)體自我意識(shí)中最早出現(xiàn)的部分，同時(shí)也是個(gè)人概念最重要的組成部分。國(guó)外對(duì)于身體自我認(rèn)知的研究取得了較大的成果，Sonstroem與其同事研究了身體健康與自我價(jià)值的關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的提高，從而提升自我價(jià)值感【1】。與國(guó)外相比，國(guó)內(nèi)對(duì)身體自我認(rèn)知的研究則相對(duì)較少，而且國(guó)內(nèi)的研究除個(gè)別對(duì)身體能力知覺(jué)的研究外，大多停留在對(duì)整體自我概念中所包含的身體自我成分的探討。

近年來(lái)，美國(guó)學(xué)者M(jìn)arsh將多維度自我概念模型應(yīng)用到身體自我概念的研究中，他認(rèn)為身體自我認(rèn)知應(yīng)該包括以下十一個(gè)維度：健康、協(xié)調(diào)性、體育活動(dòng)能力、身體肥胖程度、運(yùn)動(dòng)能力、整體身體、外表、力量、靈活性、耐力和自尊【2】?？梢?jiàn)，身體自我認(rèn)知是多維度、多層次、且內(nèi)涵豐富的。在身體自我認(rèn)知中得分高的個(gè)人具備更完善的自我接受能力，他們可以樹(shù)立更積極的價(jià)值觀，采取更健康的生活方式，在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域和種類的選擇上也更加靈活多變。可見(jiàn)，對(duì)身體的認(rèn)知和評(píng)價(jià)是尤為重要的。

1.2.自信心

自信心是個(gè)體對(duì)自己是否具有完成某項(xiàng)活動(dòng)的能力的自我評(píng)定，是一種積極、有效地表達(dá)自我價(jià)值、自我尊重、自我理解的意識(shí)特征和心理狀態(tài)。近年來(lái)，隨著心理健康教育的普及，如何培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)成為心理學(xué)界的熱點(diǎn)話題。而自信心作為人格品質(zhì)中最閃耀的 一環(huán)則更為引人注目。自信心的培養(yǎng)可以促進(jìn)個(gè)人積極的人生態(tài)度、優(yōu)化個(gè)人的心理狀態(tài)、保證個(gè)人學(xué)業(yè)的成功、滿足個(gè)人自我實(shí)現(xiàn)的需要【3】。當(dāng)前心理學(xué)界對(duì)自信心的研究已取得相當(dāng)大的成果，對(duì)自信心的結(jié)構(gòu)、作用機(jī)制和培養(yǎng)途徑等方面都有深入的探討?？梢?jiàn)，自信心對(duì)個(gè)人的積極影響已廣為人們所接受。

1.3.身體自我認(rèn)知和自信心

目前對(duì)影響自信心發(fā)展因素的研究主要集中于他人影響、個(gè)人能力和性格特征以及文化背景因素等方面，而對(duì)于個(gè)人的自我認(rèn)知，特別是身體自我認(rèn)知對(duì)自信心影響的研究卻相對(duì)缺乏。有研究表明對(duì)身體的自我認(rèn)知會(huì)以社會(huì)為參照形成評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，從而對(duì)個(gè)人的自尊、自信、自強(qiáng)、自我效能感等產(chǎn)生持久的影響【1】。

因此，身體自我認(rèn)知作為自信心的重要指標(biāo)，其狀況不僅會(huì)反應(yīng)研究生對(duì)身體的自我管理和自我評(píng)價(jià)，而且可能會(huì)深刻地影響研究生的自信心的培養(yǎng)，進(jìn)而影響研究生的成才。

2.研究方法

2.1.被試

隨機(jī)抽取安徽師范大學(xué)、上海師范大學(xué)、西南交通大學(xué)的研究生112名。其中男生54名，女生58名，研一學(xué)生45名，研二學(xué)生34名，研三學(xué)生33名。本研究中的研究生主要指全日制脫產(chǎn)在校學(xué)習(xí)、生活的一、二、三年級(jí)的在讀碩士生。

2.2.研究工具

2.2.1.身體自我描述問(wèn)卷

采用美國(guó)學(xué)者M(jìn)arsh編制的身體自我描述問(wèn)卷【4】，用以測(cè)量研究生的身體自我認(rèn)知狀況。本量表共70道測(cè)驗(yàn)，分為11個(gè)維度，即健康、協(xié)調(diào)性、體育活動(dòng)能力、身體肥胖程度、運(yùn)動(dòng)能力、整體身體、外表、力量、靈活性、耐力和自尊。該量表采用從1（完全不符合）到6（完全符合）6點(diǎn)記分。本量表的Cronbach’s alpha系數(shù)為0.95，顯示了本量表良好的內(nèi)部一致性。

2.2.2自信心問(wèn)卷

采用美國(guó)心理學(xué)家Rosenberg編制的羅森博格自信心量表，用以測(cè)量研究生的自信心狀況。本量表共10道測(cè)驗(yàn)，采用從1（非常同意）到4（非常不同意）4點(diǎn)記分?？偟梅衷?0分到40分之間，總分越低說(shuō)明自信心水平越高。本量表的Cronbach’s alpha系數(shù)為0.90，顯示了本量表良好的內(nèi)部一致性。

2.3.研究程序和數(shù)據(jù)處理

研究以團(tuán)體問(wèn)卷調(diào)查的方式進(jìn)行，施測(cè)程序標(biāo)準(zhǔn)化，并采用SPSS18.0分析數(shù)據(jù)。

3.結(jié)果分析

3.1研究生的自信心狀況

表1 研究生自信心的描述統(tǒng)計(jì)

項(xiàng)目

自信心 最小值 10 最大值 40平均數(shù) 19.24 標(biāo)準(zhǔn)差 7.064

表1顯示，研究生的自信心水平并不高，呈中下水平（中間值25）。而且，自信心得分兩極分化嚴(yán)重，其中最低分為10分，最高分為40分。

3.2.研究生身體自我認(rèn)知和自信心的相關(guān)分析

為了了解研究生身體自我認(rèn)知和自信心的關(guān)系，將自信心與身體自我認(rèn)知各維度進(jìn)行相關(guān)分析，結(jié)果見(jiàn)表2。

表2研究生自信心與身體自我認(rèn)知各維度的相關(guān)系數(shù)表

自信心 健康 0.035 外表

0.301*** 協(xié)調(diào)性 0.137 力量 0.014 體育活動(dòng)性 身體肥胖 0.213** 靈活性 0.164 0.209** 耐力 0.263** 運(yùn)動(dòng)能力 0.131 自尊 0.277** 整體身體 0.344*** 總分 0.292**

表2顯示，在對(duì)研究生的自信心與身體自我認(rèn)知各維度進(jìn)行相關(guān)分析后發(fā)現(xiàn)，自信心與體育活動(dòng)性、身體肥胖、整體身體、外表、耐力和自尊六個(gè)維度有顯著的相關(guān)。但是可以看出這六個(gè)維度主要體現(xiàn)的是外在的、可觀察的形象方面，這說(shuō)明研究生對(duì)身體自我認(rèn)知的關(guān)注點(diǎn)產(chǎn)生了偏差，過(guò)于關(guān)注外在形象，而忽視了健康的身體機(jī)能在建立自信心方面的作用。另外，自信心與身體自我認(rèn)知總分顯著相關(guān)，顯示身體自我認(rèn)知可以對(duì)研究生自信心的培養(yǎng)和發(fā)展產(chǎn)生有效地影響。

4.討論

4.1.研究生自信心狀況

從自信心的均值來(lái)看，盡管屬于高素質(zhì)高學(xué)歷人群，但研究生的自信心水平并不盡如人意。這除了個(gè)人性格缺陷以外，還可能因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)攀比浮躁之氣日盛，研究生在外貌、身高、經(jīng)濟(jì)條件、學(xué)習(xí)、能力等方面盲目地與其他人比較，造成不認(rèn)同感。另外，日漸沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、經(jīng)濟(jì)壓力、就業(yè)壓力和人際關(guān)系壓力等也是造成研究生自信心水平不高的幾個(gè)重要因素。因此，學(xué)校、社會(huì)和家庭必須形成一股合力，及時(shí)地對(duì)研究生的心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)，協(xié)助研究生建立正確的人生方向和職業(yè)規(guī)劃，提高研究生的自信心水平，從而促進(jìn)其形成健康的人格品質(zhì)。

4.2.研究生身體自我認(rèn)知和自信心的關(guān)系

從研究生自我身體自我認(rèn)知各維度與自信心的相關(guān)系數(shù)可以看出，研究生的身體自我認(rèn)

知水平對(duì)自信心的提升有顯著的影響，特別是體育活動(dòng)性、身體肥胖、整體身體、外表、耐力和自尊六個(gè)維度。有很多研究證實(shí)了體育鍛煉作為加強(qiáng)個(gè)人身體自我認(rèn)知水平的方式之一可以顯著減少以壓抑為主導(dǎo)的抑郁感，從而起到改善研究生心理問(wèn)題，促進(jìn)其自信心發(fā)展的作用【5】。因此，學(xué)?？梢詮募訌?qiáng)體育鍛煉宣傳力度，采取相對(duì)靈活的研究生體育鍛煉監(jiān)督機(jī)制以及加大高校體育場(chǎng)館的建設(shè)，提高場(chǎng)館利用率等方面來(lái)增加研究生鍛煉的次數(shù)，延長(zhǎng)研究生體育鍛煉的時(shí)間，增強(qiáng)研究生的體育鍛煉意識(shí)

5.結(jié)論

5.1.當(dāng)前研究生的自信心水平并不高。

5.2.研究生的身體自我認(rèn)知對(duì)自信心的提升有顯著的影響，主要反映在體育活動(dòng)性、身體肥胖、整體身體、外表、耐力和自尊六個(gè)維度。

5.3.本研究的不足之處

5.3.1.由于客觀條件的限制，本研究的樣本量較小，這可能會(huì)導(dǎo)致自信心在身體自我認(rèn)知某些維度上的主效應(yīng)不顯著。接下來(lái)可以進(jìn)行更大樣本的研究。

5.3.2.正如很多研究所證實(shí)，身體自我認(rèn)知與體育鍛煉（鍛煉的頻率和時(shí)間）有著積極的正相關(guān)【7】【6】。因此，接下來(lái)的研究可以探討身體自我認(rèn)知在體育鍛煉和自信心之間的中介作用。

5.3.3.本研究采用的是橫斷研究，所有相關(guān)分析的數(shù)據(jù)都是同時(shí)收集的。但是，體育鍛煉對(duì)身體自我認(rèn)知的影響是一個(gè)循序漸進(jìn)的動(dòng)態(tài)過(guò)程。因此，接下來(lái)的研究可以考慮將縱向研究引入本研究之中。

參考文獻(xiàn)

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第二篇：自我認(rèn)知

工商管理專業(yè)大專生自我認(rèn)知報(bào)告

（一）自我認(rèn)知

本人品行端正，謙虛謹(jǐn)慎，吃苦耐勞的素質(zhì)較好，交際溝通能力較強(qiáng)，擁有創(chuàng)新思維，有團(tuán)隊(duì)精神。而且具有北方人的熱情和豪爽。學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，愛(ài)好看書(shū)。有很強(qiáng)的自信心。

性格開(kāi)朗，愛(ài)笑，待人溫和不會(huì)經(jīng)常發(fā)脾氣，具有一定的隱忍性，會(huì)和認(rèn)識(shí)的人保持較好的關(guān)系。是那種別人敬我一尺我敬別人一丈的人，對(duì)我好的人我會(huì)加倍的對(duì)他好。

我興趣廣泛和不同的人聊天時(shí)不會(huì)有無(wú)話可說(shuō)的情況發(fā)生。我愛(ài)交朋友，喜歡見(jiàn)到各種各樣的陌生人，不是為了和他們交朋友，只是喜歡觀察陌生人。但是我缺乏較好的耐心，和自制能力。

（二）專業(yè)認(rèn)知

我的專業(yè)——工商企業(yè)管理。當(dāng)初選擇她只因?yàn)閷W(xué)這個(gè)專業(yè)我就可以名正言順的學(xué)心理學(xué)而不會(huì)遭到父母的反對(duì)。現(xiàn)在通過(guò)對(duì)這門(mén)專業(yè)的了解，我是真的很喜歡這個(gè)專業(yè)。由于它的覆蓋面很廣所以就迫使我增加自己的知識(shí)面

管理學(xué)是一門(mén)具有高度綜合性的交叉科學(xué)，涉及的內(nèi)容廣泛，通過(guò)學(xué)習(xí)這門(mén)課程我們可以樹(shù)立現(xiàn)代管理思想理念，掌握管理科學(xué)的基本原理和方法，提高自身素質(zhì)。每個(gè)人都是管理者，管理者首先必須管理好自己。這需要我們下哦那個(gè)日常的生活中培養(yǎng)自己的管理意識(shí)和能力。

這個(gè)專業(yè)培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展，掌握現(xiàn)代工商企業(yè)管理理論，具有較強(qiáng)企業(yè)管理能力，能在工商企業(yè)從事基層管理工作的高技能人才。我們大學(xué)生不論是為了畢業(yè)后更好的從事社會(huì)工作，還是較好的完成在校作業(yè)，都要首先學(xué)會(huì)管理自己，其次是學(xué)會(huì)如何與他人合作及管理組織管理自己也好，管理一個(gè)組織也好，其原理都是相通的。管理專業(yè)所培養(yǎng)的學(xué)生不僅要掌握課本理論知識(shí)，更重要的是提高分析能力，解決問(wèn)題的能力。

管理是一門(mén)軟科學(xué)，影響管理的因素很多，有點(diǎn)還是不可控和不確定的因素。在管理學(xué)中沒(méi)有千古不變或永恒的定理。必須對(duì)具體問(wèn)題具體分析，僅靠學(xué)校的理論學(xué)習(xí)是造就不出“合格”管理者的。企業(yè)管理不僅需要“理性”還需要“條條框框”需要“硬”因素，同樣也需要“軟”因素，由此觀之，我不僅要使自己有過(guò)硬的專業(yè)知識(shí)，更要鍛煉自己察言觀色、眼觀六路、隨機(jī)應(yīng)變的能力。

由于管理學(xué)覆蓋度面太廣，所以我要極盡所能是某一方面變成自己的特長(zhǎng)，可以是交流手段，可以是市場(chǎng)分析，可以是會(huì)計(jì)……而且再有自己擅長(zhǎng)的技術(shù)的同時(shí)將管理學(xué)該學(xué)的，應(yīng)該知道的又要學(xué)會(huì)。時(shí)專業(yè)知識(shí)面不斷變寬變長(zhǎng)。

（三）學(xué)生生涯規(guī)劃

希望在自己不斷努力奮斗下在大學(xué)三年的時(shí)間內(nèi)完成“升本”或“接本”的目標(biāo)。在此期間我要有一個(gè)很好的生活方式。要一個(gè)快樂(lè)充實(shí)的生活方式。身體要鍛煉，身體是革命是本錢(qián)；學(xué)習(xí)要努力，學(xué)習(xí)是來(lái)此的目的；各種有趣的活動(dòng)要參加，只有痛痛快快的玩才能學(xué)的好。為了達(dá)到我的目標(biāo)，我要做到每節(jié)課認(rèn)真聽(tīng)，要每節(jié)課都有收獲。課下的時(shí)間要博覽群書(shū)?？梢允侨魏畏矫娴臅?shū)，例如：心理、武俠、歷史、周易……

報(bào)的自考要認(rèn)真準(zhǔn)備。要話大量的時(shí)間在自考上課和看書(shū)上。在有可能的情況下可以去別的院校跟著學(xué)習(xí)“高數(shù)”因?yàn)槁?tīng)老師講總比自學(xué)是來(lái)的快和輕松的。

還要時(shí)時(shí)關(guān)注時(shí)事，尤其是關(guān)注各國(guó)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。這有助于以后我們選擇什么樣的企業(yè)，以及了解所選企業(yè)所處的行情。知道了解的東西越多總是越好的，使自己在企業(yè)中發(fā)揮的游刃有余。

當(dāng)然在校三年，事事變化無(wú)常。我所定的目標(biāo)要根據(jù)我的實(shí)際情況而不斷調(diào)整計(jì)劃，甚至改變目標(biāo)。在一切進(jìn)展順利的情況下我可以加大任務(wù)量。發(fā)現(xiàn)目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的情況下我可以改變目標(biāo)。如果目標(biāo)提前實(shí)現(xiàn)了，我就要計(jì)劃“讀研”?？傊疅o(wú)論怎樣都要讓自己有為之奮斗的目標(biāo)。

我為自己定了認(rèn)證準(zhǔn)則，雖然有些空大。但在我身經(jīng)社會(huì)之前它確實(shí)是我心中所想，我愿意為它而努力。而且希望在我經(jīng)歷世事之后人能將這個(gè)準(zhǔn)則作為心中的力量：誠(chéng)實(shí)做人，忠實(shí)做事時(shí)我的人生準(zhǔn)則，自強(qiáng)不息，勇于進(jìn)取是我的在追求。

我堅(jiān)信每天進(jìn)步一小步，成就輝煌一大步。人必須保持奮進(jìn)的心態(tài)。

第三篇：自我認(rèn)知

自我認(rèn)知

xx班xxx

一年的預(yù)科生活一斤接近尾聲了，感覺(jué)是時(shí)候總結(jié)一下預(yù)科一年以來(lái)學(xué)習(xí)生活的總體感受，從中繼續(xù)延續(xù)好的方面而要改進(jìn)不足的地方，使自己回顧已經(jīng)走過(guò)的路時(shí)也能看清未來(lái)要走的路和自己一直追尋的方向。

剛上預(yù)科的時(shí)候，新的的學(xué)校，新的學(xué)期，新的環(huán)境下什么都要重新開(kāi)始，而且還是一個(gè)人，各方面都會(huì)困難的，總有些事情會(huì)讓你很擔(dān)心，但是所有都過(guò)去了，無(wú)論過(guò)去是失敗或是成功，忘記以前的成功和失敗，我們都需要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，人的一生只有擁有了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并能很好的應(yīng)用，那才算是成功。

（一）我的性格

和平型：內(nèi)向、旁觀者、悲觀

特點(diǎn)：性格低調(diào)、易相處、很輕松、平和、無(wú)異議、耐心、適應(yīng)力強(qiáng)、無(wú)攻擊性、很好的聆聽(tīng)者、具有外交手段（說(shuō)話繞彎、不直接）、人際關(guān)系好（和事老）所以朋友很多、不愛(ài)生氣。

缺點(diǎn)：不容易興奮、拒絕改變、喜歡一成不變、目標(biāo)感不強(qiáng)、看似懶惰、不愿承擔(dān)責(zé)任、回避壓力、沉默、馬虎。

切入點(diǎn)：和這類型的人交往、一定要鼓勵(lì)他、促進(jìn)他

注意點(diǎn)：這類型過(guò)分時(shí)會(huì)毫無(wú)主見(jiàn)、做事漫不經(jīng)心

自我規(guī)劃：

1。讓自己快樂(lè)起來(lái)、給自己嘗試新鮮的事物和思想

2。明確生活的責(zé)任、不要得過(guò)且過(guò)

3。有意識(shí)接受督促（找個(gè)力量型或完美型）

4． 多表達(dá)和溝通

（二）我的氣質(zhì)

我的氣質(zhì)屬于穩(wěn)重型，也就是粘液質(zhì)的氣質(zhì)。

優(yōu)點(diǎn)：心情平穩(wěn)、變化緩慢；心平氣和、喜沉思；穩(wěn)重、踏實(shí)；善于克制自己，沉著冷靜是善于忍耐。

缺點(diǎn)：對(duì)事冷淡、固執(zhí)、疲沓、拖拉、遲鈍、缺乏生氣等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后果。

改善：設(shè)置情景磨練應(yīng)變能力；結(jié)交多血質(zhì)氣質(zhì)類型的朋友，以便氣質(zhì)互補(bǔ)；對(duì)疑難問(wèn)題應(yīng)反復(fù)驚醒思考，不厭其煩，要加快節(jié)奏和速度，一適應(yīng)思維和反應(yīng)的速度，切忌懶散；利用穩(wěn)定性，設(shè)置成功的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自信心。

多參加運(yùn)用發(fā)散性思維，提高應(yīng)變能力的活動(dòng)。

有時(shí)候我給人的感覺(jué)就太安靜，甚至有點(diǎn)呆呆的。也有些不熟悉我的人會(huì)認(rèn)為我不好相處，（三）我的心理過(guò)程

心理過(guò)程的分析要從知、情、意、行四方面分析。

知：人在認(rèn)識(shí)客觀世界的活動(dòng)中所表現(xiàn)的各種心理現(xiàn)象。

情：人認(rèn)識(shí)客觀事物時(shí)產(chǎn)生的各種心理體驗(yàn)過(guò)程。

意：人們?yōu)閷?shí)現(xiàn)奮斗目標(biāo)，努力克服困難，完成任務(wù)的過(guò)程。

行：在意志過(guò)程中產(chǎn)生的行為就是意志行為。

預(yù)科，雖然不是大學(xué)，但，卻是卻是進(jìn)入大學(xué)的一扇門(mén)。

去年我進(jìn)入了預(yù)科，開(kāi)始1年的預(yù)科校園生活。生活對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，好像都是不容易的，但細(xì)細(xì)想來(lái)，其實(shí)它就像是一張白紙，關(guān)鍵是我們給它涂上什么樣的顏色。在面對(duì)生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴的時(shí)候，有些人會(huì)選擇逃避，有些人會(huì)敢于承擔(dān)，敢于承載起生活中的責(zé)任。生活只是給我們指引，但路是我們走的，生活上的困難并不能阻礙一個(gè)人的成長(zhǎng)，曾經(jīng)很多人跟我說(shuō)，預(yù)科很自由，沒(méi)人逼你干任何事，因此從進(jìn)入預(yù)科，我開(kāi)始是不知道應(yīng)該有自己的奮斗目標(biāo)的，沒(méi)有意識(shí)到作為預(yù)科生在讀書(shū)期間一定要注重自身多種能力的培養(yǎng)，尤其要注重自律能力，自學(xué)能力，自立能力的培養(yǎng)。在預(yù)科，同一片藍(lán)天下來(lái)自不同地方的學(xué)生匯聚一堂，不同的家境，不同的習(xí)俗，有興奮，有摩擦···后來(lái)我就意識(shí)到直接錯(cuò)了，不是現(xiàn)在在讀預(yù)科就是一個(gè)保證，不會(huì)影響升學(xué)，慢慢地就找到了我所奮斗的目標(biāo)，不管做什么都就不再迷茫了···

“不逃課的大學(xué)生不是現(xiàn)代正真的大學(xué)生”的風(fēng)氣正流行，而這句話也被多數(shù)人用于預(yù)科，但無(wú)規(guī)矩不成方圓，不管怎樣，學(xué)生在校都應(yīng)“志存高遠(yuǎn)，堅(jiān)定信念；熱愛(ài)祖國(guó)，服務(wù)人民；勤奮學(xué)習(xí)，自強(qiáng)不息；遵紀(jì)守法，弘揚(yáng)正氣；誠(chéng)實(shí)守信，嚴(yán)于律己；明禮修身，團(tuán)結(jié)友愛(ài)；勤儉節(jié)約，艱苦奮斗；強(qiáng)健體魄，熱愛(ài)生命”。就算不要求太多、太高，但起碼的不遲到、不曠課、不早退也要很好地做到吧。說(shuō)實(shí)話，對(duì)于那些無(wú)故逃課的行為我覺(jué)得很不好，一是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，二是辜負(fù)父母親辛辛苦苦的心血，三是對(duì)老師的不尊重，因此，我覺(jué)得，預(yù)科生應(yīng)該提高自身素質(zhì)，做一個(gè)合格的預(yù)科生！

預(yù)科生活，不知不覺(jué)就快1年了，在這1年中，我清清楚楚的知道自己的變化，我就一直在挑戰(zhàn)自己勇氣，我努力讓自己不去怕生，努力讓自己學(xué)會(huì)

面對(duì)各種事情，我盡我所能。另外，我還學(xué)會(huì)了我的時(shí)間管理，因此，可以說(shuō)，我的預(yù)科生活是多姿多彩的。

光陰似劍，日月如梭，一轉(zhuǎn)眼，我們?cè)谛５臅r(shí)間就只剩下一個(gè)學(xué)期了，我知道，我要更加珍惜在校的時(shí)間！

第四篇：自我認(rèn)知

自我認(rèn)知

一 認(rèn)識(shí)自己 正確認(rèn)識(shí)自己的必要性

老子說(shuō)“自知者明”，古希臘德?tīng)柗瞥堑陌⒉_神廟鐫刻著“認(rèn)識(shí)你自己”的箴言，這些都告訴我們，認(rèn)識(shí)自己是多么重要。進(jìn)入初中，隨著自我意識(shí)的不斷增強(qiáng)，我們不僅將目光投射到更廣闊而精彩的外部世界，而且越來(lái)越關(guān)注自我：“我是一個(gè)怎樣的人？”“我為什么會(huì)和別人不一樣？”“我將來(lái)會(huì)成為一個(gè)怎樣的人？”“我對(duì)他人，對(duì)社會(huì)有什么意義”??雖然我們的答案可能不同，但是，探尋這些問(wèn)題卻很有意思，也很有意義。2 正確認(rèn)識(shí)自己的重要性

正確認(rèn)識(shí)自己，可以促進(jìn)自我發(fā)展。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，認(rèn)識(shí)到自己的稟賦和獨(dú)特性，有助于我們?cè)鰪?qiáng)對(duì)自己的信心，更好地發(fā)展自己的能力。

正確認(rèn)識(shí)自己，可以促進(jìn)與他人的交往。正確認(rèn)識(shí)自己，有助于我們認(rèn)識(shí)到自己離不開(kāi)他人和社會(huì)，從而更好地理解、寬容和善待他人，與他人積極互動(dòng)。我們可以從多個(gè)角度認(rèn)識(shí)自己

（1）我們可以從生理、心理、社會(huì)等方面來(lái)認(rèn)識(shí)自己；可以從身體特征和生理狀況來(lái)認(rèn)識(shí)自己，如自己的身材、相貌、體能、性別等；可以從個(gè)性心理特征來(lái)認(rèn)識(shí)自己，如性格、氣質(zhì)等；可以從在群體中的關(guān)系來(lái)認(rèn)識(shí)自己，如自己在家庭或是班級(jí)中的角色等。

（2）自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)是認(rèn)識(shí)自己的途徑

1）適當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)具有重要作用

我們可以通過(guò)自我評(píng)價(jià)在認(rèn)識(shí)自己。對(duì)自己有一個(gè)適當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，能幫助我們接受自己，對(duì)自己抱有正確的態(tài)度，不驕傲也不自卑；能幫助我們調(diào)節(jié)和控制自己的行為。

2）他人評(píng)價(jià)的重要作用

他人評(píng)價(jià)是我們認(rèn)識(shí)自己的一面鏡子。有人說(shuō)：“要想了解自己，最好問(wèn)問(wèn)別人?！彼嗽u(píng)價(jià)有助于我們形成對(duì)自己更為客觀、完整、清晰的認(rèn)識(shí)。

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＊＊＊正確對(duì)待他人評(píng)價(jià)的方法 用心聆聽(tīng)

重視他人的評(píng)價(jià)，不過(guò)早下結(jié)論；感謝他人幫助我們更清楚地認(rèn)識(shí)自己。2 勇于面對(duì)

在他人評(píng)價(jià)中，有些是我們不愿意聽(tīng)到的，但當(dāng)我們有足夠的勇氣面對(duì)這些評(píng)價(jià)時(shí)，不僅能更好地看清自己，而且可以不斷提升自己。3平靜拒絕

有時(shí)他人的評(píng)價(jià)是對(duì)我們的過(guò)分吹捧或人格貶損，這樣的評(píng)價(jià)也許并不能真正得表明自己究竟是怎樣一個(gè)人。我們可以經(jīng)過(guò)理性思考后平靜地拒絕，不讓這樣的評(píng)價(jià)傷害自己。

——————————————————————————————— 4 認(rèn)識(shí)自己是一個(gè)過(guò)程

隨著年齡的增長(zhǎng)、生活閱歷的增加，我們不斷探索自己、發(fā)現(xiàn)自己、發(fā)展自己，我們就可能成為更好的自己。

二 做更好的自己 隨著對(duì)自己認(rèn)識(shí)的不斷深入，我們的自我形象會(huì)越來(lái)越清晰 2怎樣接納自己

1）接納自己，需要接納自己的全部。

既接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也接納自己的不完美；既接納自己的性格。也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現(xiàn)在，也接納自己的過(guò)去。

2）接納自己需要勇氣

接納自己滿意的部分是容易的，接納自己不滿意的部分有時(shí)候會(huì)很難。接納自己，需要樂(lè)觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。欣賞自己

我們要學(xué)會(huì)欣賞自己。欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。

欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無(wú)人。欣賞自己的人，既能展現(xiàn)自己的風(fēng)采，也能看到他人的美麗；既能為自己鼓掌，也能為他人喝彩。——————————————————————————————— 怎樣做更好的自己？

1）做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。古人云：“役其所長(zhǎng)，則事無(wú)廢功；避其所短，則世無(wú)棄材矣?！币朴诶米约旱膬?yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，最大限度地展現(xiàn)自己的才華。

2）做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。改正缺點(diǎn)需要決心、信心、勇氣和毅力，改正缺點(diǎn)的過(guò)程就是自我完善、自我發(fā)展的過(guò)程。

3）做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己二檔潛能。通過(guò)珍視自己的興趣愛(ài)好，專注自己喜愛(ài)的領(lǐng)域；通過(guò)廣泛參與多方面的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他人和社會(huì)對(duì)自己的需要；通過(guò)積極合作，與他人共同完成任務(wù)……我們就可以更好地激發(fā)自己的潛能。4）更好的自己，是在和他人共同生活的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)的，更是在為他人、為社會(huì)帶來(lái)福祉的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的。

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三 欣賞

無(wú)

題

如果你不能成為山頂?shù)囊豢盟?，就做一叢小?shù)生長(zhǎng)在谷中，但須是溪邊最好的一叢小樹(shù)。如果你不能成為一棵大樹(shù)，就做灌木一叢；

如果你不能成為一叢灌木，就做一片綠草，讓公路上也有幾分歡娛。

如果你不能成一只麝香鹿，就做一條鱸魚(yú)，但須做湖里最好的一條魚(yú)。如果我們不能做船長(zhǎng)，就做水手，在這里我們都有廣闊的天地。如果你不能做一條公路，就做一條小徑。

如果你不能做太陽(yáng)，就做一顆星星。

不能憑大小來(lái)斷定你的輸贏，不論你做什么都要做最好的一名！

——道格拉斯?馬爾洛赫

第五篇：自我認(rèn)知

自我認(rèn)知

我所報(bào)考的崗位的主要職責(zé)是貫徹執(zhí)行環(huán)境保護(hù)相關(guān)法律法規(guī)，負(fù)責(zé)轄區(qū)內(nèi)環(huán)境常規(guī)監(jiān)測(cè)等任務(wù),工作崗位具有基礎(chǔ)性與專業(yè)性等特點(diǎn)。

報(bào)考此崗位我所具備的優(yōu)勢(shì)主要有以下幾個(gè)方面:

第一,我生為女兒身卻長(zhǎng)著一顆男兒心。工作不甘落后,敬老也是本心。若這次有幸能夠被錄取,就不用為工作分心也不用為照顧父母而憂心。能夠忠孝兩全。

第二,我所學(xué)的專業(yè)與報(bào)考職位十分吻合,有助于自身更好更快的開(kāi)展工作。而且,我所報(bào)考的崗位與人民群眾的生活息息相關(guān),對(duì)整個(gè)社會(huì)的發(fā)展也非常重要,有助于我實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,在這個(gè)崗位上做的事情能對(duì)更多的人有意義有幫助。

第三,我的個(gè)人特征也是十分適合報(bào)這個(gè)崗位的。我的個(gè)性沉穩(wěn)、大氣、溫和,善于與人溝通,原則性強(qiáng),有吃苦耐勞精神,身體素質(zhì)良好,適合本崗位的崗位特點(diǎn)。我在大學(xué)及研究生期間一直擔(dān)任著黨支部和學(xué)生會(huì)工作,組織過(guò)多次“法律宣傳周”及到福利院義務(wù)勞動(dòng)等公益主題活動(dòng)。并且我的努力也得到了學(xué)校的認(rèn)可和獎(jiǎng)勵(lì),獲得了“校優(yōu)秀三好學(xué)生”“優(yōu)秀班干部”等榮譽(yù)稱號(hào)。

總之,我相信,態(tài)度決定一切,只要有決心、有信心,踏實(shí)肯干,我肯定會(huì)在工作中不斷成長(zhǎng),在鍛煉中完善自身,為集體為國(guó)家貢獻(xiàn)出自己的力量,為實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)而努力奮斗。