第一篇：身體異樣自我檢查

大病之前的先兆，請(qǐng)有心人收藏

俗話說，病來如山倒。但其實(shí)，很多疾病在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起足夠重視罷了。為了防微杜漸，讓我們現(xiàn)在就來盤點(diǎn)一天當(dāng)中不同階段身體的不良感受，看看它們每時(shí)每刻都在訴說著什么。

早晨篇：頭暈、頭昏：早晨醒來后頭暈、頭昏，可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病。

強(qiáng)烈的心慌饑餓感：凌晨4－5點(diǎn)鐘醒來有強(qiáng)烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。

清晨浮腫：如果在起床活動(dòng)20分鐘之后還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。棕色尿液：提示肝臟可能出現(xiàn)問題。

口臭：可能是胃或肝出現(xiàn)了問題，或是牙周病引起?？谥杏邪蔽叮阂裢庾⒁饽I臟的健康。眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。

眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)：說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系。臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關(guān)。

惡心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的狀態(tài)：提示免疫系統(tǒng)功能嚴(yán)重失調(diào)或身體出現(xiàn)了某種癌變白天篇。

眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書看報(bào)時(shí)眼睛劇痛就要小心青光眼了。手發(fā)抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝膽疾病。食欲亢進(jìn)，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。

沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞：可能是患了肝炎。飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

爬樓梯時(shí)心慌、胸悶：提示心臟功能較弱。指尖比指節(jié)更粗大：可能患有較嚴(yán)重的肺部疾病。指甲生長(zhǎng)緩慢，沒有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統(tǒng)出了毛病。

手背靜脈突出：隨著年齡增加，會(huì)有此現(xiàn)象，但也有心臟病的可能。手掌泛紅：肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，因荷爾蒙失調(diào)，手掌會(huì)發(fā)紅。

手掌潮濕：過度興奮或緊張時(shí)手掌會(huì)出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病。

伸懶腰時(shí)腰痛：多為坐姿不良。單純頭暈：若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào)，請(qǐng)檢查一下甲狀腺。洗澡時(shí)頭發(fā)容易脫落：提示頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常。

黑痣變大或新長(zhǎng)出痣：當(dāng)心皮膚癌的侵襲。皮膚上出現(xiàn)非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆。打鼾：情況十分嚴(yán)重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。

磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。必須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。經(jīng)常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動(dòng)脈硬化。

一、如何通過指甲檢視健康

1、指甲板縱紋

指甲縱紋——神經(jīng)衰弱

指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、機(jī)體衰老的象征。容易出現(xiàn)：

神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期失眠，多夢(mèng)，易醒，難入睡。消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。免疫功能差，容易感冒。

2、指甲板橫紋

橫紋深粗者，表示一次嚴(yán)重的疾病。

指甲橫紋多且細(xì)者，多見于長(zhǎng)期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。

3、指甲的斑點(diǎn)

瘀黑斑點(diǎn)—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問題。

指甲白點(diǎn)—消化不良，指甲上出現(xiàn)1個(gè)或數(shù)個(gè)白點(diǎn)： 成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習(xí)慣性便秘，長(zhǎng)期造成腸胃紊亂也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。

4、按壓指甲

一般而言恢復(fù)快的表示正常，慢的表示體內(nèi)有障礙

用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個(gè)手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。如果有1個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一 指頭相應(yīng)的內(nèi)臟問題有關(guān)。

5、半月痕－正常

雙手8～10個(gè)手指要有半月痕。

半月痕面積占指甲的1/5； 半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。

6、半月痕－不正常 1>寒底型

無半月痕為寒底型。

半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤。2>熱底型

連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。

這種人的臟腑功能強(qiáng)壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽(yáng)氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)?？梢娒婕t，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。3>寒熱交替型（陰陽(yáng)失調(diào)型）

半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)型或陰陽(yáng)失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽(yáng)偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。

所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人病（半月痕變色），精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無半月痕的人即使暫時(shí)無病，也需要迅速補(bǔ)養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時(shí)，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了！

保健建議：精力的補(bǔ)充要靠?jī)?yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持保養(yǎng)，一般1個(gè)半月就在一個(gè)指甲長(zhǎng)出，通常是先長(zhǎng)拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長(zhǎng)滿。但是，平常要注意休息，如果長(zhǎng)期熬夜，則夜生活過度半月痕又會(huì)很快消失。

二、如何觀手知健康

1、手感熱

主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢(mèng)緊張。

2、手感涼

主脾腎陽(yáng)虛。體弱怕冷，消化吸收能力差。

3、手感濕

主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張。

4、手感干

主肺脾兩虧。皮膚干燥，容易感冒。

5、手感溫暖、潤(rùn)澤 主五臟調(diào)和，身體健康。

6、手感粘

主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見。

三、巧手三六操 常練十巧手，輕松又健康

1、第一巧

虎口平擊36次。

說明：打擊大腸經(jīng)／合谷穴。

主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。

2、第二巧

手掌側(cè)擊36次。說明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。

主治：頭項(xiàng)強(qiáng)痛、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。

3、第三巧

手腕互擊36次。

說明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴。

主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

4、第四巧

虎口交叉互擊36次。說明：穴位是八邪穴。

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

5、第五巧

十指交叉互擊36次。說明：穴位是八邪穴。

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

6、第六巧

左拳擊右掌心36次。

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。

7、第七巧

右拳擊左掌心36次。

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。

8、第八巧

手背互相拍擊36次。

說明：打擊到的是三集經(jīng)／陽(yáng)池穴。主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。

9、第九巧

搓揉雙耳36次。說明：耳垂的穴位很多。

主治：眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。

10、第十巧

手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次。

說明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼晴的經(jīng)氣。主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。

四、保健有三個(gè)里程碑 第一個(gè)叫平衡飲食，第二個(gè)叫有氧運(yùn)動(dòng)，第三個(gè)叫心理狀態(tài)。

1、平衡飲食： “飲”

國(guó)際食品會(huì)議定出了６種：

第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三酸奶；第四骨頭湯；第五蘑菇湯；第六豆?jié){。1>綠茶

綠茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；還含有氟，氟不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑，每天拿綠茶水漱口，就可以保健牙齒．到了老年，你就可以牙齒堅(jiān)固，不得蟲牙；綠茶本身含有茶甘寧，它可以提高血管韌性，使血管不容易爆裂。在所有的飲料里，綠茶是第一的。2>葡萄酒

紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇”，它可以抗衰老，是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟?。€有它可以幫助防止心臟的突然停搏。每天喝葡萄酒不超過５０－１００毫升，不會(huì)喝酒的，可以吃紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保健的。

紅葡萄酒還有個(gè)作用是降血壓，降血脂。3>酸奶

酸奶是維持細(xì)菌平衡的．所謂維持細(xì)菌平衡是指有益的細(xì)菌生長(zhǎng)，有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。（牛奶里含的是乳糖，對(duì)乳糖吸收最大的是白種人，在亞洲黃種人中有７０％不吸收乳糖。所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是沒用－－－牛奶不是不可以喝，喝的時(shí)候，適當(dāng)加點(diǎn)豆?jié){就好）4>骨頭湯

骨頭湯里有琬膠，琬膠是延年益壽的。5>蘑菇湯

蘑菇能提高免疫功能。6>豆?jié){

大豆制成的豆?jié){，里面含的是寡糖，它能被人體１００％吸收。而且豆?jié){里還含有鉀，鈣，鎂等。鈣比牛奶含量多。對(duì)我們黃種人來說，最適合的是豆?jié){。

“食”

1>谷

老玉米=“黃金作物”

老玉米里含有大量的卵磷脂，亞油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以預(yù)防高血壓和動(dòng)肪硬化。

蕎麥=三降，降血壓，降血脂，降血糖。

蕎麥里含有１８％的纖維素，常吃蕎麥不會(huì)得腸道癌，直腸癌，結(jié)腸癌。薯類==白薯，紅薯，山藥，土豆。

“三吸收”－－－吸收水份（不得直腸癌，結(jié)腸癌），吸收脂肪，糖類（不得糖尿?。?，吸收毒素（不發(fā)生胃腸道炎癥）。燕麥==降血脂，降血壓．能降甘油三酯。

如果血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片，使你的血脂降下來。小米==除濕，健脾，鎮(zhèn)靜，安眠。2>豆

大豆中起碼有五種抗癌物質(zhì)，特別是黃酮，只在大豆中才有，它能預(yù)防，治療乳腺癌，直腸癌，結(jié)腸癌。“大豆行動(dòng)計(jì)劃”==一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉?！獓?guó)家衛(wèi)生部 3>菜 胡蘿卜

本草綱目里寫胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜，它有幾個(gè)功用，第一，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒； 第二，它養(yǎng)頭發(fā)，養(yǎng)皮膚，有健美作用；

第三，它有抗癌作用，而且對(duì)眼睛特別好，尤其是夜盲癥，吃了就好。

南瓜

它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素，所以常吃南瓜的人不得糖尿?。哂写斯δ艿倪€有苦瓜，都一定要多吃。蕃茄

就是西紅柿。吃西紅柿不得子宮癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。西紅柿里面有個(gè)東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周圍有纖維素包裹，必須加溫到一定程度才能出來。

生吃西紅柿不抗癌，西紅柿最好的吃法是西紅柿炒雞蛋，或是蕃茄湯，西紅柿雞蛋湯。

大蒜

大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特別，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里１５分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地 吃，都等于零，沒有抗癌作用。

大蒜有味不用怕，吃點(diǎn)山楂，嚼點(diǎn)花生米，再吃點(diǎn)好茶葉就沒味了。

黑木耳

現(xiàn)在很多人屬于高凝體質(zhì)（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人

特別容易高凝血稠。高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死。

黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一點(diǎn)是吃花生米時(shí)要?jiǎng)兤こ?，花生皮沒有營(yíng)養(yǎng)，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。

4>動(dòng)物食品

如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉； 有羊肉又有雞肉，吃雞肉； 有雞有魚，吃魚肉； 有魚有蝦，吃蝦。

其中小魚小蝦為最好，而且要吃全魚全蝦，因?yàn)橛谢钚晕镔|(zhì)都在小魚小蝦的頭部和腹部。5>螺旋藻

營(yíng)養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品。它能平衡飲食。螺旋藻有防輻射作用。它對(duì)幾個(gè)病特別重要：

心腦血管病，它能降血壓，降血脂。

糖尿病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻能補(bǔ)充維生素還能使病人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制。

胃炎，胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對(duì)胃粘膜有恢復(fù)作用。

肝炎，累旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)，含有膽堿，能使肝功能恢復(fù)。提高免疫力。

飲食原則: 要吃7成飽，一輩子不得病 吃8成飽最多了

吃10成飽，那兩成沒有用是廢物

搭配為: 副食6主食4, 粗糧6細(xì)糧4, 植物6動(dòng)物4。

2、有氧運(yùn)動(dòng) 第一，千萬不要早上運(yùn)動(dòng)，早上基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺至少比傍晚高４倍，有心臟病的人很容易出問題。建議傍晚鍛煉，飯后４５分鐘再運(yùn)動(dòng)。

第二．早上起床時(shí)間６點(diǎn)，開窗時(shí)間９點(diǎn)至１１點(diǎn)，１４點(diǎn)至１６點(diǎn)。若午睡，時(shí)間是飯后半小時(shí)，最好睡一個(gè)小時(shí)。

晚上１０點(diǎn)到１０點(diǎn)半睡覺，而且睡前洗個(gè)熱水澡，水溫４０－５０度，會(huì)使睡眠質(zhì)量提高。

溫馨提示您 最好的運(yùn)動(dòng)是步行！

3、心理狀態(tài)

如果心理狀態(tài)不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很重要的。生氣容易得腫瘤，全世界都知道。

國(guó)際心理學(xué)會(huì)提出5個(gè)避免生氣的方法： 1>躲避，遇見生氣的事和人，暫時(shí)躲避開。2>轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見。

3>釋放，是找知心朋友談?wù)?，釋放出來，要不然擱在心里要得病的。4>升華，就是人家越說你，你越好好干。

5>控制，這是最主要的一個(gè)方法，就是你怎么罵我不怕。您的態(tài)度決定您的一切！知足的心態(tài)悅納生活 糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，度量大一些，風(fēng)格高一點(diǎn)，站得高一點(diǎn)，望得遠(yuǎn)一點(diǎn)，活得舒服多十點(diǎn)。

心里話

國(guó)際會(huì)議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運(yùn)動(dòng)，不要忘記常歡笑。

希望每個(gè)人都要注意平衡飲食，有氧運(yùn)動(dòng)，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時(shí)哭，該笑時(shí)笑。天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢借問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。

八段神功 雙手托天理三焦 左右開弓似射雕 調(diào)理脾胃需單舉 五牢凄傷向后瞧 搖頭擺尾去心火 雙手攀足固腎腰 攢拳怒目增氣力 背后七顛百病消

第二篇：異樣的造句

異樣拼音

【注音】： yi yang

異樣解釋

【意思】：（１）兩樣；不同：多年沒見了，看不出他有什么～。（２）與尋常不同的；特殊：人們都用～的眼光打量他。

異樣造句：

1、農(nóng)舍旁的狗群不安地吠叫起來，仿佛這異樣的月光喚起了草叢間的鬼魅。

2、一些報(bào)道稱當(dāng)卓柏卡布拉尖叫時(shí)，它們的眼睛會(huì)發(fā)出異樣的紅色光芒，目擊者會(huì)感到惡心。

3、這些措施都有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是：任何人都能做出這些改變，改變過程并不那么費(fèi)錢，即使不知不覺的健康改善也會(huì)給您帶來異樣的感覺。

4、我第一次感到有些異樣是在咖啡屋開業(yè)的一個(gè)星期以后。

5、這段路我已經(jīng)走過無數(shù)次了，可是今天晚上我直打顫，心里泛著不安，可又感覺到一種異樣的舒適。

6、不久，人們開始用異樣的眼光看我。

7、如果你表現(xiàn)異樣，她也會(huì)隨之改變。

8、她覺得一股異樣的力量流入心田，給她帶來了快樂。

9、即使是在當(dāng)年，我也能感覺到那是一種有差別和異樣的說法——意味著某種尊貴但卻屬于另類。

10、很多人總是用異樣的眼光看我：有的人比較善良，但我總會(huì)看到一些人怪異的表情。

11、我留意到他放在吧臺(tái)上的那包香煙包裝有些異樣，上面沒有藍(lán)色的稅章，只有一條黃色的標(biāo)簽。

12、我是這樣一個(gè)異樣天開的人，有沒有那種可能性——他你童年的好朋友？

13、我經(jīng)常在大街上和布里斯托爾酒館里得到異樣的眼光，但大多數(shù)人還是很有禮貌的。

14、舞臺(tái)燈光讓大拱門的表面在夜間發(fā)出異樣的光芒。

15、波蘭駐軍方面稱，他們是應(yīng)阿富汗警察的要求趕到的，并且沒有開火，只對(duì)一間看起來毫無異樣的建筑使用了閃光彈。

16、因此，他們會(huì)按“股東價(jià)值”來給自己發(fā)放薪水，這對(duì)于公司股票價(jià)格的增加是很異樣的。

17、她被迫告訴泰瑞，金姆再次處于危險(xiǎn)之中，杰克異樣的行為也只是試圖保護(hù)他們的女兒。

18、我知道幾個(gè)三重檢驗(yàn)結(jié)果是陽(yáng)性的女性，她們的醫(yī)生為此不得不安排羊膜穿刺術(shù)，結(jié)果卻并沒有發(fā)現(xiàn)異樣。

19、畢竟，精神衛(wèi)生問題——以及和它們相關(guān)的問題——一直被污名化、孤立，讓人們有異樣的感覺。

20、另一次，他遇見一個(gè)人，給了他一種異樣的感受。

21、但是，毋庸置疑的是，波特曼成功演繹了這個(gè)角色，而阿倫諾夫斯基導(dǎo)演則賦予這部影片異樣的美麗，讓波特曼得以發(fā)揮出具有奧斯卡水準(zhǔn)的表演。

22、但對(duì)同性婚姻的支持又說明大多數(shù)年輕人還是很重視婚姻，想結(jié)婚的，甚至愿意寬容異樣的家庭結(jié)構(gòu)。

23、希望到時(shí)候外國(guó)人不再會(huì)因他們獨(dú)特的個(gè)性和個(gè)人化行為而受到異樣眼光。

24、孩子們?cè)诩倨诨貋砜纯矗杏X到了家里異樣的氣氛，便去猶他州滑雪或去維羅蒙攀巖，以此來躲避這種氣氛。

25、該技術(shù)能判斷出當(dāng)受試人員面對(duì)憤怒的表情時(shí)，與面對(duì)悲傷或呆滯的表情相比較，他們大腦中各個(gè)區(qū)域的反應(yīng)和交流有何異樣。

第三篇：自我檢查材料

自我檢查材料

關(guān)廟鎮(zhèn)中心中學(xué) 王積強(qiáng)

按照學(xué)校校支部的統(tǒng)一部署，在這2009年新年后的三個(gè)月內(nèi)我按規(guī)定認(rèn)真學(xué)習(xí)了《科學(xué)發(fā)展觀重要論述摘編》、《毛澤東、鄧小平、江澤民論科學(xué)發(fā)展觀》及上級(jí)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的重要講話等有關(guān)文件。通過認(rèn)真學(xué)習(xí)和深入思考，本人對(duì)科學(xué)發(fā)展觀的深刻內(nèi)涵有了進(jìn)一步的理解，對(duì)學(xué)校貫徹科學(xué)發(fā)展觀的總體思路有了進(jìn)一步的把握，增強(qiáng)了以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，真心實(shí)意地服務(wù)于學(xué)生和社會(huì)的自覺性，從而也增強(qiáng)了找出差距、改進(jìn)工作，更好地貫徹科學(xué)發(fā)展觀的責(zé)任感和緊迫感。進(jìn)入分析檢查階段以來，通過征求校內(nèi)外的意見，深刻反思自己的工作，初步找出了存在問題，分析了產(chǎn)生問題的原因，研究制定了相應(yīng)的整改措施，現(xiàn)將有關(guān)情況報(bào)告如下：

一、存在的主要問題

對(duì)照科學(xué)發(fā)展觀的要求，通過征求大家的意見和深刻反思，自己感到在以下幾個(gè)方面存有差距：

1、對(duì)科學(xué)發(fā)展觀的理論學(xué)習(xí)還沒有完全做到全面、系統(tǒng)。學(xué)習(xí)目的不夠明確，學(xué)習(xí)時(shí)缺乏認(rèn)真思考，只從字面上理解馬列主義、毛澤東思想，沒有深刻認(rèn)識(shí)思想精髓，對(duì)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀的內(nèi)涵理解得不深不透。

2、在工作思路、目標(biāo)要求和具體措施方面距科學(xué)發(fā)展觀 的要求有差距。主要表現(xiàn)在教育教學(xué)工作中創(chuàng)新意識(shí)不強(qiáng)，習(xí)慣于默守陳規(guī)、循規(guī)蹈矩；不是按照變化了的形勢(shì)提出有針對(duì)性的新舉措，而是憑老經(jīng)驗(yàn)辦事，遇事求穩(wěn)怕亂，求穩(wěn)怕險(xiǎn)；在有關(guān)工作的擺布上有顧此失彼的現(xiàn)象，尤其是在新課改中照搬照套情況嚴(yán)重，不能結(jié)合本校本班的實(shí)際而有所變通，在課文講授中不敢大膽取舍。

3、為人民群眾辦實(shí)事的自覺性不強(qiáng),按堅(jiān)持以人為本的要求有差距。主要表現(xiàn)在實(shí)際工作中，往往比較注重如何把握政策和原則，而對(duì)做好學(xué)生的思想工作重視不足，有時(shí)還有急躁情緒，不是設(shè)身處地地體會(huì)和理解有關(guān)當(dāng)事學(xué)生的心情和想法，有針對(duì)性地予以疏導(dǎo)，而是心存厭煩，認(rèn)為學(xué)生只是紀(jì)律制度的遵守者，而非執(zhí)行者和決策者，有了錯(cuò)誤就理應(yīng)受到批評(píng)或懲罰，工作存在片面性。有時(shí)對(duì)一些雙差生撒手不管，放任自流，等到問題突出暴露時(shí)則悔之晚矣。

二、產(chǎn)生問題的原因

之所以存在上述問題，原因固然是多方面的。按照科學(xué)發(fā)展觀的要求，進(jìn)行由此及彼、由表及里的歸納和分析，我覺得主要涉及以下幾點(diǎn)：

1、理論學(xué)習(xí)不夠深入。宗旨觀念和大局意識(shí)樹得不牢，尤其是聯(lián)系實(shí)際改造主觀世界的自覺性不強(qiáng)，對(duì)科學(xué)發(fā)展觀理解得不深刻。

2、以人為本的觀念樹得不牢。對(duì)如何做好新形勢(shì)下的學(xué)生 思想工作研究不夠，思考不多，對(duì)學(xué)生在想什么、需要我們做什么，了解比較少。

3、思想解放不夠。未能自覺地運(yùn)用黨的基本理論的立場(chǎng)、觀點(diǎn)和方法分析解決實(shí)際問題。這就造成了思想不夠解放，手腳放不開，政策運(yùn)用的不活、不準(zhǔn)、不到位，班級(jí)管理不嚴(yán)、不細(xì)、不規(guī)范，進(jìn)而出現(xiàn)這樣那樣的不適應(yīng)。

4、缺乏群眾觀點(diǎn)。未能自覺堅(jiān)持群眾路線，這就很大程度上使思路受到局限，認(rèn)識(shí)與實(shí)際脫節(jié)，從而影響一些決策的準(zhǔn)確性、科學(xué)性和針對(duì)性。

5、研究問題不能排除個(gè)人的利害得失。尤其在考慮一些敏感問題時(shí)，患得患失，怕這怕那。從表面上看，是怕工作受損失，但在潛意識(shí)中，還是怕個(gè)人犯錯(cuò)誤、受處分。這就形成了一種“有為”危險(xiǎn)，“無為”保險(xiǎn)的思維定式，工作推著干，遇事不求真，你好我好，一團(tuán)和氣。這樣一來，事業(yè)心、責(zé)任感降低了，推動(dòng)工作時(shí)就缺乏激情和勇氣，就難以不斷開創(chuàng)新局面。再有就是進(jìn)取意識(shí)不夠，有貪圖安逸的思想。

三、今后努力方向和主要整改措施

針對(duì)上述問題和不足，今后的努力方向和主要整改措施是：

1、切實(shí)加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高理論修養(yǎng)。深入學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想，以科學(xué)發(fā)展觀統(tǒng)領(lǐng)工作，堅(jiān)定正確的理想信念，保持忠于黨、忠于祖國(guó)和人民、忠于法律的政治本色。改進(jìn)學(xué)習(xí)的方式方法，注重向領(lǐng)導(dǎo)和 身邊同志學(xué)習(xí)，不懂就問；注重學(xué)習(xí)各類新知識(shí)，提高學(xué)習(xí)的效率；注重記學(xué)習(xí)筆記和心得體會(huì)，提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

2、切實(shí)轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)，提高

工作效率。增強(qiáng)“敢為人先，爭(zhēng)創(chuàng)一流”的勇氣和魄力。發(fā)揚(yáng)奮發(fā)向上的精神，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，開拓進(jìn)取。增強(qiáng)群眾觀念、大局意識(shí)，主動(dòng)、積極承擔(dān)工作任務(wù)，經(jīng)常深入學(xué)生中去發(fā)現(xiàn)矛盾和問題，防患于未然。發(fā)揚(yáng)求真務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)，力戒官僚主義、形式主義和主觀主義。增強(qiáng)宗旨意識(shí)，把社會(huì)是否滿意，社會(huì)是否答應(yīng)做為衡量工作的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

3、進(jìn)一步研討新課標(biāo)，分析地情、校情、學(xué)情，并結(jié)合自身特點(diǎn)制定出一套切實(shí)可行的教學(xué)體系，形成一套獨(dú)特的教學(xué)方法。

4、在教育教學(xué)工作中不趨“優(yōu)”不避“差”，要敢于正視差生。由于我校的歷史問題，本校生源本身比較差，如果僅僅是怨天尤人，趨“優(yōu)”避“差”，只能使差生越來越差。這不光使教學(xué)成績(jī)難以提高，同時(shí)對(duì)這些差生的放任自流，還會(huì)敗壞學(xué)風(fēng)，校風(fēng)。相反，如果能對(duì)差生正確引導(dǎo)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，則可使他們學(xué)會(huì)做人、立足社會(huì)，或許還會(huì)使之思想、行為、學(xué)習(xí)發(fā)生大轉(zhuǎn)變。

今后的工作任務(wù)很繁重、很艱巨、很光榮，也有信心。我將進(jìn)一步樹立自信、增強(qiáng)信心，自覺服從和服務(wù)于學(xué)校的改革與發(fā)展大局，自覺遵守和服從學(xué)校黨組作出的各項(xiàng)決策決定，認(rèn)真查找與改進(jìn)自己思想及工作中的差距，不斷完善和提高自己；我將 嚴(yán)于律己，寬已待人，低調(diào)做人，潛心做事，盡心盡力地履行好自己的職責(zé)，理清思路、立足當(dāng)前、著眼長(zhǎng)遠(yuǎn)、勤奮工作，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，保質(zhì)保量地完成學(xué)校下達(dá)的各項(xiàng)任務(wù)，促進(jìn)我校的教育教學(xué)工作再上新水平、再上新臺(tái)階，促進(jìn)我校各項(xiàng)工作的全面協(xié)調(diào)可持續(xù)進(jìn)行，為學(xué)校的輝煌明天再普新篇章。

第四篇：自我檢查

自我檢查及改進(jìn)

對(duì)照“四強(qiáng)四優(yōu)”活動(dòng)的要求，以及在實(shí)際工作中針對(duì)自己的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)自己還存在很多方面的不足。主要表現(xiàn)在對(duì)黨的理論知識(shí)學(xué)習(xí)不夠，對(duì)黨的政策認(rèn)識(shí)不夠，今后要加強(qiáng)政治理論知識(shí)學(xué)習(xí)，多讀一些關(guān)于黨的政治理論方面的書籍，努力提高自己的政治理論素質(zhì)及政治修養(yǎng)。在工作方面，感覺自己創(chuàng)新意識(shí)不強(qiáng)，專業(yè)理論知識(shí)學(xué)習(xí)不夠，希望通過公司組織的專業(yè)知識(shí)的培訓(xùn)來提高自己的業(yè)務(wù)技能、專業(yè)技術(shù)，以便能更好的做好本職工作。另外自己感覺和一線員工的交流不夠，可能是工作原因，和一線員工的接觸機(jī)會(huì)沒有以前多的緣故，現(xiàn)在和他們的交流很少、溝通不夠、關(guān)心不多，今后自己要加強(qiáng)和一線員工的交流，在工作和生活中要經(jīng)常和他們進(jìn)行交流溝通，及時(shí)了解他們的工作生活情況，多幫助他們，解決他們的困難。

第五篇：自我檢查

公司自我檢查報(bào)告

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)：

你們好！

近年來，宜都市佳藝規(guī)劃測(cè)繪技術(shù)有限公司全體職工認(rèn)真貫徹落實(shí)省測(cè)繪廳對(duì)我市測(cè)繪工作的要求，牢固樹立和落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，充分認(rèn)識(shí)保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)的重要性和必要性，增強(qiáng)了先進(jìn)性教育活動(dòng)的堅(jiān)定性、自覺性和積極性，提高了自身素質(zhì)，更進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識(shí)、政治意識(shí)和服務(wù)意識(shí)。公司堅(jiān)持以人為本，堅(jiān)持以“三個(gè)代表”重要思想統(tǒng)領(lǐng)測(cè)繪文化建設(shè)，營(yíng)造全員參與測(cè)繪文化建設(shè)的良好氛圍，強(qiáng)調(diào)公司的環(huán)境、公司的形象及公司的精神在發(fā)展中的重要性。

在全公司職員的共同努力下，我公司保質(zhì)保量地完成了大量的測(cè)繪工作：本公司主要工作業(yè)績(jī)大都為宜都周邊的工程放線，其中有豐島放線、教育局放線、綠洲新城放線、雅思放線及宜都市城區(qū)排水管線測(cè)量任務(wù)等。

公司所承擔(dān)的工作都是嚴(yán)格按照經(jīng)營(yíng)范圍及中介機(jī)構(gòu)星級(jí)評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格執(zhí)行的，每一項(xiàng)工作都是認(rèn)真、負(fù)責(zé)的完成的，工作業(yè)績(jī)都是合格完善的。

公司對(duì)職工加強(qiáng)安全文明生產(chǎn)教育，安全責(zé)任到人。各項(xiàng)生產(chǎn)都按照安全生產(chǎn)操作規(guī)程進(jìn)行，全公司職工牢固樹立安全意識(shí)，防患于未然，未出現(xiàn)任何人身與儀器設(shè)備安全事故，取得了安全生產(chǎn)的全面勝利。

除了做好日常工作以外，我公司派業(yè)務(wù)骨干專門參加了省有關(guān)部門舉辦的測(cè)量技術(shù)、制圖軟件應(yīng)用、通過學(xué)習(xí)，參加培訓(xùn)人員技術(shù)水平等方面有了很大的提高。

回顧過去，我們感慨萬千。在工作的過程中，我們也遇到了各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，有自身經(jīng)驗(yàn)不足造成的失誤，也有不夠細(xì)心仔細(xì)造成的失誤，但是我們努力拓寬知識(shí)面，加深專業(yè)技能，同時(shí)認(rèn)真做好檢查，面對(duì)甲方提出的問題，耐心聽取并迅速改進(jìn)，相信在新的一年我們一定會(huì)更好的提升自己的能力，創(chuàng)造出更優(yōu)異的成績(jī)。展望未來，任重道遠(yuǎn)，我們將一如既往，與時(shí)俱進(jìn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、尋找差距、再接再厲、開拓進(jìn)取，以如臨深淵、如履薄冰的謹(jǐn)慎，百折不撓、頑強(qiáng)攀登的決心，群策群力、嚴(yán)密的具體措施，精心組織，精心施工，努力實(shí)現(xiàn)建設(shè)一流工程，總結(jié)一流經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)一流人才的總體目標(biāo)，為測(cè)繪事業(yè)獻(xiàn)上我們一份心血，一份赤誠(chéng)。

宜都市佳藝規(guī)劃測(cè)繪技術(shù)有限公司

2012年2月10日