第一篇：情緒也會(huì)影響肝臟工作

情緒也會(huì)影響肝臟工作

摘要：情緒也會(huì)影響肝臟工作，了解肝氣郁結(jié)的癥狀，緩解肝功能，重慶協(xié)和醫(yī)院專家指出，肝氣郁結(jié)多發(fā)于女性，表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、情緒失控、小腹脹痛，乳房脹痛等癥狀，出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，最好是先到正規(guī)醫(yī)院做個(gè)全面的檢查，檢查肝功能是否正常，然后再根據(jù)檢查的結(jié)果再做科學(xué)的治療。日常生活中要多控制自己的情緒，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。

肝臟主要管理人體的疏泄，具有維持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，通而不滯，散而不郁的生理功能。如果出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀，肝臟的功能就會(huì)受到阻礙，引發(fā)肝損傷，肝負(fù)擔(dān)加重。深圳市鵬程醫(yī)院肝病治療中心專家指出，了解肝氣郁結(jié)的癥狀，能夠盡快去醫(yī)院做一個(gè)全面的肝功能檢查，快速緩解疏泄功能。

肝氣郁結(jié)的癥狀有哪些?深圳市鵬程醫(yī)院肝病治療中心專家介紹，肝氣郁結(jié)在不同階段，不同性別都會(huì)表現(xiàn)出不同癥狀。

1、女性肝氣郁結(jié)的癥狀

20-35歲的女性，肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)前煩躁、經(jīng)前小腹、乳房脹痛及腫塊、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長(zhǎng)痘痘等癥狀;35-50歲的女性，肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣、焦慮、消沉、頭暈、失眠、憂慮，心情失落嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)情況等癥狀。

2、男性肝氣郁結(jié)的癥狀

男性也會(huì)肝氣郁結(jié)，常見(jiàn)的癥狀有情志抑郁、急躁易怒、面紅耳赤、脅肋灼痛、口苦、苔黃、脈弦數(shù)等。正常的健康人如果出現(xiàn)上述的肝氣郁結(jié)癥狀，可以吃一些逍遙丸來(lái)疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，解決肝氣郁結(jié)問(wèn)題。

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中醫(yī)認(rèn)為，肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機(jī)，調(diào)節(jié)血液運(yùn)行的功能，人體各組織的正?；顒?dòng)，均依賴于氣血調(diào)和。女以血為本，以肝為先天。長(zhǎng)期情志不舒、思慮過(guò)度就會(huì)逐漸引致女性氣血運(yùn)行不暢，氣滯血瘀，從而肝氣郁結(jié)，并引發(fā)多種婦科疾病。肝對(duì)于女性尤其有其特殊意義，所以肝氣郁結(jié)的癥狀多發(fā)生在女性朋友的身上。

深圳市鵬程醫(yī)院肝病治療中心專家指出，了解肝氣郁結(jié)的癥狀，對(duì)于女性而言長(zhǎng)期情志不舒、思慮過(guò)度，則會(huì)逐漸引致女性氣血運(yùn)行不暢，氣滯血瘀，從而肝氣郁結(jié)，并引發(fā)多種婦科疾病，同時(shí)對(duì)于有肝氣郁結(jié)的癥狀的女性而言外部面色常表現(xiàn)為萎黃，蒼白無(wú)華，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，影響女性的整體精神面貌。

第二篇：孕婦情緒影響孩子性格

孕婦情緒影響孩子性格
在孕育寶寶的 280 天里，母親嘗盡了各種酸甜苦辣，除了身體上的不適反應(yīng)外，情緒上 的起伏變化也讓準(zhǔn)媽媽們相當(dāng)困擾。據(jù)調(diào)查，有 10%-20%的孕婦會(huì)有焦慮、孤獨(dú)、悲傷等多 種不良的情緒，在住院的孕婦中這一比例更高。陳岱佳認(rèn)為，孕婦的不良情緒會(huì)傳染給胎兒。你開(kāi)心，寶寶會(huì)笑；你悲傷，寶寶會(huì)沮喪。因此，為了孕育健康寶寶，孕婦應(yīng)學(xué)會(huì)擺脫不良 情緒的困擾。母子情緒會(huì)傳染 胎兒到 6 個(gè)月以后，能聽(tīng)到聲音，并能在媽媽肚子里作出各種反應(yīng)，如胎動(dòng)增加、心跳 加快等?！疤号c母親血脈相連，他自然能夠體會(huì)媽媽的心情?！标愥芳迅嬖V記者，“當(dāng)母親心 情愉快時(shí)，胎兒也會(huì)在母體里感受到這份愉悅，它可能會(huì)微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里 自得其樂(lè)。但如果母親受到強(qiáng)烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時(shí)，胎兒也可能捂著嘴巴，感覺(jué)到害怕?！睙o(wú)疑，孕婦的情緒會(huì)傳染給 BB。陳岱佳認(rèn)為，孕婦的惡劣情緒肯定會(huì)殃及胎兒。研究發(fā)現(xiàn)，孕早期母親情緒波動(dòng)，腎上 腺皮質(zhì)激素分泌增加，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外，孕婦情緒低沉還會(huì)影響食欲，消化吸 收不好，身體各器官都會(huì)處于消極狀態(tài)，這顯然對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有不良影響。為孩子健康,孕婦學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒 對(duì)于孕婦而言，孕育寶寶的這 280 天里未必天天開(kāi)心，反而會(huì)因?yàn)榧に厮降淖兓?、?體的不適反應(yīng)、家人的照顧不周等會(huì)出現(xiàn)各種不良情緒，有時(shí)候悲傷、孤獨(dú)、焦慮會(huì)纏繞孕 婦，讓?xiě)言械倪^(guò)程更加辛苦。來(lái)源 1:過(guò)于擔(dān)心孩子健康 自從發(fā)生了 04 年和 06 年兩次流產(chǎn)的經(jīng)歷后，梅玫渴望 BB 的心情就更加迫切，也更加 緊張，既希望盡早懷孕，又擔(dān)心再次出問(wèn)題，百般煎熬。就這樣，兩年的時(shí)間過(guò)去了，08 年 底終于懷孕了。但最初的三個(gè)月時(shí)間里，她時(shí)刻擔(dān)心再次出現(xiàn)流產(chǎn)，天天提心吊膽，鑒于這 樣的情況，醫(yī)生只好讓她住院保胎。點(diǎn)評(píng)：有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，再度懷孕之后其情緒是非常緊張的。陳岱佳說(shuō)，有的孕 婦是一懷孕就上醫(yī)院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習(xí)慣性流產(chǎn)成 正比例關(guān)系，越是擔(dān)心可能越容易流產(chǎn)。對(duì)策：（1）多學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠、分娩的知識(shí)，別讓自己被以往的不幸經(jīng)歷所困擾。（2）放 松心情，與生過(guò)小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經(jīng)驗(yàn)。（3）重視產(chǎn)檢，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)找 醫(yī)生。來(lái)源 2：孕期反應(yīng)影響情緒 懷孕前三個(gè)月，靈子的早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，吃什么吐什么，精神狀態(tài)比較差，為此她還經(jīng)常 哭鼻子?，F(xiàn)在雖然不吐了，但下肢開(kāi)始浮腫，鼻子也變得又紅又大，完全變了一個(gè)

樣。靈子 雖然已經(jīng)懷孕 8 個(gè)月了，但還不能體會(huì)到喜悅的心情，反而感覺(jué)煩躁。點(diǎn)評(píng)：在早孕 3 個(gè)月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動(dòng)都比較大。在孕早期，主要是身體上

的不適，比如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀，到了妊娠晚期八個(gè)月之后，胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕 婦的身子越來(lái)越沉重，還會(huì)有下肢水腫、腰痛等癥狀，而且在孕晚期，擔(dān)心寶寶的心情會(huì)越 來(lái)越明顯，在精神上壓力較大。對(duì)策：（1）要認(rèn)識(shí)到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數(shù)孕婦會(huì)遇到早孕反 應(yīng)、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態(tài)，并接受懷孕期間身體的正常 變化。（2）飲食與情緒的關(guān)系比較大，專家建議，孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食，導(dǎo)致 身體超重。（3）很多時(shí)候由于生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實(shí)孕婦扮靚自 己，心情也會(huì)變靚。（4）家里裝飾擺設(shè)優(yōu)雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內(nèi)環(huán)境也會(huì) 讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)舒心一些。來(lái)源 3：身體的激素變化 “我以為在女人懷孕的時(shí)間是最幸福的,但懷孕后，我辭職在家當(dāng)全職孕婦，家里也沒(méi)有 老人，老公每天早出晚歸，我看見(jiàn)他就想說(shuō)他，看不見(jiàn)他又想他，一個(gè)人在家很孤獨(dú)，喜歡 掉眼淚，變得很悲觀?！眑ili 告訴醫(yī)生，自己在懷孕期間總感覺(jué)情緒也比較悲觀。點(diǎn)評(píng)：懷孕之后，孕婦的情緒較為脆弱，從物質(zhì)上說(shuō)，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性 激素是導(dǎo)致情緒波動(dòng)的主要原因。但情緒波動(dòng)從根本上說(shuō)仍然是心理方面的原因。對(duì)策：（1）在懷孕 4 個(gè)月之后就可以練習(xí)孕婦瑜珈，這種運(yùn)動(dòng)從身、心、靈三方面來(lái)安（3）有 撫孕婦的情緒。（2）寫(xiě)懷孕日記，記載下 280 天里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，轉(zhuǎn)移自己的注意力。時(shí)間多散步，可以讓自己心情放輕松。（4）除非醫(yī)生要求休息，孕婦完全可以上班，獨(dú)自一 人在家會(huì)反而會(huì)讓人覺(jué)得孤獨(dú)。來(lái)源 4：缺少家人關(guān)心 BB 快 6 個(gè)月了，但葉小姐卻整天悶悶不樂(lè)，有時(shí)還會(huì)掉眼淚，哭得稀里嘩啦。她說(shuō)，老 公這段之間每晚都不回家吃飯，說(shuō)是公司要加班，我有時(shí)會(huì)想，他真的在加班，還是有其他 的原因，越想越煩，覺(jué)得好辛苦。點(diǎn)評(píng)：有時(shí)候男人沒(méi)有女人心思細(xì)膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理 需求，這不代表他有別的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。對(duì)策：（1）準(zhǔn)備 BB 的用品可以分散自己的注意。（2）每周都告訴老公現(xiàn)在 BB 幾周了，準(zhǔn)備一本有關(guān)孕期的書(shū)籍，如果他看了書(shū)，會(huì)清楚你的心情和情況。（3）讓丈夫陪同多上醫(yī) 院孕婦學(xué)校，聽(tīng)妊娠講座，在家里準(zhǔn)爸爸可以以輕柔的動(dòng)作

第三篇：負(fù)面情緒會(huì)引發(fā)心理疾病

不要不在意生活中的一些小的情緒和壞心情，如果不能很好的調(diào)節(jié)的話，會(huì)影響到我們的身體健康狀況，甚至是壽命，那么就帶大家看一些些詳細(xì)的情況及數(shù)據(jù)：

常因夫妻關(guān)系出現(xiàn)情緒困擾的人死亡率增加1倍;常因親子關(guān)系焦慮的人死亡率增加50%;常跟家人爭(zhēng)吵的人死亡率升高1倍;常與鄰居爭(zhēng)吵的人死亡率增加2倍。有嚴(yán)重精神問(wèn)題的人壽命平均減少7~24年。

焦慮等不良情緒對(duì)人體造成的負(fù)面影響是全方位的。初發(fā)期，喉嚨會(huì)變得沙啞干澀;肌肉會(huì)變得緊張，引發(fā)肩頸疼痛及偏頭痛;血糖也會(huì)因此突然升高。如果長(zhǎng)期慢性焦慮，哮喘、心臟病、中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，消化系統(tǒng)紊亂，記憶力明顯下降，還會(huì)引發(fā)疲勞、失眠等異常。

情緒對(duì)健康和壽命的影響毋庸置疑。一般來(lái)說(shuō)，不良情緒來(lái)自于壓力，而壓力又分為兩種。當(dāng)個(gè)人能力無(wú)法滿足外界要求時(shí)，他會(huì)感到不堪重負(fù);反之，當(dāng)外界要求遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于個(gè)人能力時(shí)，不被需要的痛苦也會(huì)造成另一種壓力。所以，調(diào)控情緒的核心應(yīng)是認(rèn)清壓力的類型，決定到底是改變環(huán)境適應(yīng)自己，還是提升自己適應(yīng)環(huán)境。除此之外，遇到情緒障礙時(shí)，也有一些即時(shí)的小方法予以緩解。

負(fù)面情緒看起來(lái)很小但是如果不斷積累卻會(huì)造成大的傷害，文章給大家講述的內(nèi)容希望能使打擊更加的關(guān)注自身的情緒，身體才是我們?cè)诳旃?jié)奏社會(huì)中生活的基本。廣州協(xié)佳醫(yī)院提醒大家平時(shí)注意自身的調(diào)節(jié)遠(yuǎn)離心理疾病的困擾。

第四篇：音樂(lè)對(duì)人情緒的影響

關(guān)于音樂(lè)對(duì)人情緒的影響的調(diào)查研究

課題負(fù)責(zé)人：

課題組成員：

課題指導(dǎo)教師：

第一部分 課題的可行性分析和研究

一、課題的來(lái)源

當(dāng)今時(shí)代，可能人們的消遣最多的就是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電影。當(dāng)然，聽(tīng)過(guò)看過(guò)之后，我們就會(huì)表現(xiàn)出開(kāi)心或是難過(guò)。那到底音樂(lè)是否能夠帶給人們快樂(lè)或是傷感，這是值得深思的問(wèn)題。因此，我們此次調(diào)查的內(nèi)容，我們總結(jié)為“音樂(lè)對(duì)人情緒的影響”。

二、課題研究的目的與意義

音樂(lè)對(duì)人有許多的重要作用。音樂(lè)的生理作用首先是通過(guò)音響對(duì)人的聽(tīng)覺(jué)器官和聽(tīng)神經(jīng)的作用開(kāi)始的，進(jìn)而才影響到全身的肌肉、血脈及其它器官的活動(dòng)。有人研究認(rèn)為聲音可以使肌肉增加力量?？焖俚暮陀淇斓囊魳?lè)可以消除肌肉的疲勞。還有人發(fā)現(xiàn)，在音調(diào)完全和諧或音樂(lè)的強(qiáng)度猛然更換時(shí)以及一曲樂(lè)調(diào)將終結(jié)時(shí)，脈搏和呼吸速度變快。又有人研究認(rèn)為憂傷的音樂(lè)使脈率變緩，歡快的音樂(lè)則使脈率變快。由于音樂(lè)能影響人的生理活動(dòng)，特別是情緒活動(dòng)。因此，人們就能夠用音樂(lè)來(lái)改善和調(diào)劑人體的生理和心理功能，進(jìn)而達(dá)到治療疾病、增進(jìn)健康的目的。在音樂(lè)欣賞課上播放不同風(fēng)格的音樂(lè)讓學(xué)生描述自己的體驗(yàn)，無(wú)論是否有音樂(lè)基礎(chǔ)，90％以上的學(xué)生都會(huì)有相似的反應(yīng)：當(dāng)聽(tīng)到雄壯激昂的進(jìn)行曲時(shí)會(huì)受到不同程度的激勵(lì)和鼓舞，往往會(huì)有熱情奔放，斗志昂揚(yáng)之感；當(dāng)聽(tīng)到雄渾悲壯的哀樂(lè)時(shí)，悲哀、懷念之情就會(huì)涌上心頭；當(dāng)聽(tīng)到旋律優(yōu)美的樂(lè)曲時(shí)，則能感到情緒安靜、輕松愉快。在課題研究期間通過(guò)查閱大量的資料，并在課堂教學(xué)中進(jìn)行了一些嘗試，發(fā)現(xiàn)音樂(lè)不但可以幫助學(xué)生調(diào)整情緒、提高能力，還可以提高應(yīng)對(duì)挫折的能力，對(duì)提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，完善學(xué)生的心理素質(zhì)很有幫助。當(dāng)今人們生活越來(lái)越離不開(kāi)音樂(lè)。無(wú)論是在商場(chǎng)里、交車上，還是餐廳里，我們都能聽(tīng)到各式各樣的音樂(lè)。而在這些場(chǎng)合播放的音樂(lè)又不盡相同。有的舒緩，有的節(jié)奏強(qiáng)烈。這就是商家和公共服務(wù)部門(mén)利用了音樂(lè)對(duì)人心情的影響。而這種影響具體是起了怎樣的作用我們還不太了解。如果我們能夠找到音樂(lè)和人心情之間的對(duì)應(yīng)關(guān)系，將有助于我們更好的利用這種影響。因此，研究這個(gè)課題是十分必要的。找到某些具體音樂(lè)類型——例如抒情搖滾，爵士等等——對(duì)人心情影響的不同方面，并研究在特定環(huán)境下——例如考試前，寫(xiě)作業(yè)時(shí)，聊天時(shí)等等——音樂(lè)如何影響人的心情與行為。使公共服務(wù)部門(mén)更好地服務(wù)

三、課題的研究計(jì)劃

1、課題研究的方法：文獻(xiàn)查閱法、社會(huì)調(diào)查法

2、課題進(jìn)程的安排：

第一階段 制作開(kāi)題報(bào)告

第二階段 開(kāi)啟網(wǎng)上投票整理，利用調(diào)查問(wèn)卷初步確定研究的音樂(lè)類型與場(chǎng)合第三階段 整理材料和數(shù)據(jù)

第四階段 得出研究結(jié)果，制作結(jié)題報(bào)告

3、課題任務(wù)分工:

設(shè)計(jì)問(wèn)卷、訪問(wèn)：

網(wǎng)上文獻(xiàn)查詢：

分發(fā)并收回問(wèn)卷：

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：

實(shí)地考察、撰寫(xiě)調(diào)查報(bào)告：

第二部分 課題研究的成果

內(nèi)容摘要:

很多研究證明，音樂(lè)對(duì)人的身心狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響，比如情緒情感體驗(yàn)、認(rèn)知能力以及工作績(jī)效等方面。目前學(xué)校心理健康教育受到廣泛的重視，運(yùn)用不同方法和途徑改善學(xué)生的心理健康狀態(tài)是很有實(shí)際意義的課題，本文從音樂(lè)欣賞課的角度研究和探討音樂(lè)對(duì)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)、學(xué)習(xí)能力以及應(yīng)對(duì)壓力等方面的影響，進(jìn)行簡(jiǎn)要分析與總結(jié)。關(guān)鍵詞：

音樂(lè) 情緒 學(xué)習(xí)能力 壓力 音樂(lè)療法

研究結(jié)論：

音樂(lè)對(duì)人的情緒是有影響的，它通過(guò)音調(diào)來(lái)影響人的情緒。不同的音樂(lè)類型也會(huì)導(dǎo)致不同的情緒。例如，國(guó)外有位心理學(xué)家曾對(duì)三個(gè)不同的交響樂(lè)隊(duì)的208名隊(duì)員進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，以演奏古典樂(lè)曲為主的樂(lè)隊(duì)成員心情都平穩(wěn)愉快：以演奏現(xiàn)代樂(lè)曲為主的成員中60%以上的人容易急噪，22%以上的人情緒消沉，還有一些人經(jīng)常失眠，頭痛，耳痛。有人對(duì)一些音樂(lè)愛(ài)好者作過(guò)了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在欣賞古典音樂(lè)的家庭里，人與人的關(guān)系和睦：經(jīng)常欣賞浪漫派音樂(lè)的人，性格開(kāi)朗：而熱衷于現(xiàn)代派音樂(lè)的家庭，成員之間經(jīng)常爭(zhēng)吵不休。

可見(jiàn)音樂(lè)的確是能夠影響人的，但是不是音樂(lè)對(duì)人的影響程度都一樣呢？答案是否定的。有人曾選用290種名曲，先后測(cè)試過(guò)兩萬(wàn)人，都引起聽(tīng)者情緒的變化。情緒變化大小與被測(cè)試人的欣賞能力高低成正比，但是，音樂(lè)只能引起抽象的情緒，如憤怒，畏懼，嫉妒等。

音樂(lè)具有開(kāi)拓性，創(chuàng)新性，并且對(duì)人有著很強(qiáng)的陶冶作用，能使人心緒浮動(dòng)，心志堅(jiān)定，如德國(guó)音樂(lè)家貝多芬曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“誰(shuí)讀懂了我的音樂(lè)，誰(shuí)就可以打敗命運(yùn)。”在1~3年音樂(lè)學(xué)習(xí)中的孩子，更有審美眼光，性格開(kāi)朗，愛(ài)動(dòng)腦筋，想象力強(qiáng)。

既然音樂(lè)對(duì)人們的影響那么大，是否可以利用音樂(lè)來(lái)造福人類呢？

“音樂(lè)治療”就是一個(gè)很好的例子?！耙魳?lè)治療”這一術(shù)語(yǔ)是在四十年代才正式出現(xiàn)的。五十年代在美國(guó)首次有“音樂(lè)治療家”的文憑?，F(xiàn)代的音樂(lè)治療是把音樂(lè)作為一種活動(dòng)療法，即通過(guò)具體的音樂(lè)活動(dòng)來(lái)求得治療的效果。這不僅把音樂(lè)作為一種藝術(shù)，而是作為一種科學(xué)來(lái)對(duì)待。音樂(lè)治療是針對(duì)病理的治療。它注重的是人的整理而不是某一部分。通過(guò)對(duì)人的整體乃至生活環(huán)境的調(diào)整，使其取得協(xié)調(diào)一制，從而消除心理的與身體的病態(tài)。

英國(guó)一位醫(yī)生給一個(gè)患神經(jīng)性胃痛的病人開(kāi)了依仗奇怪的處方，就是讓病人聽(tīng)德國(guó)巴哈的樂(lè)曲唱片，每天聽(tīng)三次，都是在飯后，病人果然恢復(fù)健康。羅馬的一位醫(yī)生在給病人做手術(shù)時(shí)除了用麻醉藥以外，還加上音樂(lè)的催眠，起到良好的鎮(zhèn)靜作用通力，在婦產(chǎn)科中也運(yùn)用音樂(lè)產(chǎn)生鎮(zhèn)痛和催產(chǎn)的作用。當(dāng)高血壓病人煩躁不安時(shí)，每天聽(tīng)一些抒情，平靜的音樂(lè)，血壓就會(huì)下降。

音樂(lè)的感染力是很強(qiáng)的。莊嚴(yán)的旋律賦予了人們豐富的想象，悠揚(yáng)的曲調(diào)能夠讓人愉快的休息，舒緩悅耳的曲子能夠驅(qū)散疲勞。

當(dāng)然音樂(lè)也有其不好的一面。

有人進(jìn)行過(guò)這樣的嘗試，對(duì)精神抑郁、急噪易怒、頭痛胸悶者；對(duì)精神恍惚、心神不安、頭暈、多思善感的，失眠健忘者使其聽(tīng)歡快明亮的樂(lè)曲病人欣賞之后都取得了滿意的療效。

而緊張恐怖的樂(lè)曲，怪誕的音調(diào)，刺耳的和聲，瘋狂的節(jié)奏則對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激作用，甚至破壞心臟血管正常的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，導(dǎo)致情緒不安，煩躁易怒，惡心嘔吐，頭痛以及血壓升高等等。其實(shí)現(xiàn)代西方樂(lè)曲中就有不少這樣的亂曲怪調(diào)，那不是值得欣賞的音樂(lè)，而是一種高分貝噪音，對(duì)人體有害。這些是要避免的。

總的來(lái)說(shuō)，如果利用好音樂(lè)，則可以對(duì)情緒產(chǎn)生積極的影響。

第三部分 課題研究反思（和建議）

主要參考文獻(xiàn)：

附件：

調(diào)查問(wèn)卷的題目例舉：

1.你最喜歡什么類型的音樂(lè)？

A輕音樂(lè) B流行音樂(lè) C古典音樂(lè) D搖滾樂(lè)E爵士樂(lè)G其他

2．你一般喜歡什么時(shí)候聽(tīng)？

A考試前B睡覺(jué)前C寫(xiě)作業(yè)時(shí)D路上E其他

3.當(dāng)你高興時(shí)聽(tīng)什么樣的音樂(lè)？

A輕音樂(lè) B流行音樂(lè) C古典音樂(lè) D搖滾樂(lè)E爵士樂(lè)F其他

4.當(dāng)你緊張時(shí)聽(tīng)什么樣的音樂(lè)？

A輕音樂(lè) B流行音樂(lè) C古典音樂(lè) D搖滾樂(lè)E爵士樂(lè)F其他

5.聽(tīng)音樂(lè)對(duì)你的辦事效率是否有影響？

A有，能提高辦事效率B有，將提辦事效率C一般沒(méi)有影響 指導(dǎo)教師意見(jiàn)：

切勿抄襲。。

第五篇：鍛煉對(duì)情緒心理健康的影響

鍛煉對(duì)情緒心理健康的影響

“運(yùn)動(dòng)與良好的心理健康有關(guān),它能減緩抑郁和焦慮癥狀。”運(yùn)動(dòng)有利于身體健康似乎是一個(gè)廣泛流傳的常識(shí)。體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且可以減緩或消除焦慮、抑郁類心理疾病，糾正人的心理缺陷，促進(jìn)人的心理健康，培養(yǎng)健全人格，對(duì)于人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)具有積極的促進(jìn)作用是一種行之有效的心理治療方法。一.體育鍛煉對(duì)心理健康的積極效應(yīng) 1.改善情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng),體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來(lái)。大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競(jìng)爭(zhēng)以及對(duì)未來(lái)工作分配的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。2.促進(jìn)智力水平的發(fā)展。

經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開(kāi)朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。這在很大程度上可以緩解和改善部分人的意識(shí)和記憶模糊、朦朧，出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)和幻覺(jué)等智力上的障礙。3.培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)

和主動(dòng)獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。4.消除疲勞

疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人的情緒消極，或任務(wù)超出個(gè)人的能力時(shí)，生理上和心理上都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。5.治療心理疾病

由體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性和群體性為人際交往提供了機(jī)會(huì)，使人與人之間在激烈競(jìng)爭(zhēng)的同時(shí)，形成提供了一種親和力。在體育運(yùn)動(dòng)中不必用言語(yǔ)即可相互交往，亦可找到志趣相投的知音。他們可以通過(guò)一個(gè)手勢(shì)，一個(gè)活動(dòng)等直接或間接地溝通信息，自覺(jué)不自覺(jué)地產(chǎn)生一種情感，并能獲得較高的安全感和自信心。另外，一些體育集體活動(dòng)項(xiàng)目本身就對(duì)參與者提出了相互交流、相互信任、相互鼓勵(lì)的要求，人們只有密切配合，互為默契，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，才能使比賽獲取得好的成績(jī)。對(duì)那些性格怪癖、郁郁寡歡 的學(xué)生，體育活動(dòng)不僅能使他們改善人際關(guān)系，而且還能幫助他們認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，樹(shù)立自信心，從而形成健全的人格。

（二）體育鍛煉對(duì)心理健康的消極影響

只有適宜的體育鍛煉才能促進(jìn)心理健康，相反，如果所采用的鍛煉方法和手段不科學(xué)，不僅會(huì)損害身體健康，而且還會(huì)給心理健康帶來(lái)負(fù)面的影響，其主要表現(xiàn)為心理耗竭和鍛煉依賴性。心理耗竭是指鍛煉者在鍛煉中因長(zhǎng)期無(wú)法克服的運(yùn)動(dòng)應(yīng)激而產(chǎn)生的一種耗竭性心理生理反應(yīng)，是一種鍛煉心理癥狀。該癥狀不僅會(huì)損害鍛煉者的心理健康，還可能直接導(dǎo)致其退出鍛煉；鍛煉依賴性是指鍛煉者對(duì)有規(guī)律的鍛煉生活方式的一種心理和生理依賴，可分為積極和消極兩種。有積極鍛煉依賴性的人能夠控制鍛煉行為，在運(yùn)動(dòng)后有積極的情感體驗(yàn)，不同的運(yùn)動(dòng)量組別對(duì)大學(xué)生的體、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、偏執(zhí)因子等有顯著性差異。有消極鍛煉依賴的人在鍛煉后往往會(huì)產(chǎn)生更多的應(yīng)激、抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗(yàn)。