第一篇：三個(gè)讓自己堅(jiān)持跑步的小方法

三個(gè)讓自己堅(jiān)持跑步的小方法

Run with others 和別人一起跑步

Whether it's in an organized road race, with a running group, your significant other, or even your dog, having others around you will definitely help keep your mind occupied and also give you a motivation boost.不論你是在公路上和一群人賽跑，或是和你的另一半一起跑，亦或是帶著你的狗跑，有別人和你一起跑步會(huì)讓你的腦子閑不下來(lái)，并令你在跑步時(shí)充滿動(dòng)力。

Change your run time or your route 改變你的跑步時(shí)間和路線

If you normally run in the morning, go for a sunset run.If your running route is getting stale, shake it up and find a new trail to run on.如果你平常都在早上跑步，那么試試在晚上跑。如果你的路線太過(guò)固定，那么就選一條你沒(méi)跑過(guò)的路線吧！Do a form check 注意身形

Take a few minutes to evaluate your upper body form.Are your shoulders moving up toward your ears? If so, roll your head, push your shoulder blades together, and let your shoulders drop.Drop your arms and shake them out.Then re-position them at a 90-degree angle.Your arms should swing at your side, not crossing over your chest.Try to keep your hands and wrists relaxed.Checking your form will not only help you run more efficiently and comfortably, but it shifts the attention away from your mind and helps you get more in tune with your body.在跑步時(shí)，花幾分鐘想想你的上半身。你的肩膀靠進(jìn)你的耳朵嗎？如果是，那么搖搖你的腦袋，靠攏肩胛，然后降低你肩胛的位置。放低你的雙臂，并用力擺動(dòng)雙臂，然后令你的雙臂成90度角。你的雙臂應(yīng)該在你身體的兩側(cè)擺動(dòng)，而不應(yīng)該在胸前擺。放松手和手腕。時(shí)刻注意身形不僅能讓你跑得更有效率和更舒服，還能轉(zhuǎn)移你的注意力，令你的思維和身體和諧工作。

原文來(lái)自 必克英語(yǔ)

第二篇：讓自己快樂(lè)的三個(gè)方法

讓自己快樂(lè)的三個(gè)方法

有一個(gè)富翁得了絕癥，他覺(jué)得自己將不久人世，心中很難過(guò)。后來(lái)，他去請(qǐng)教一位隱居的名醫(yī)。名醫(yī)為他把脈診斷后說(shuō)：「這病除了一個(gè)辦法外，無(wú)藥可醫(yī)，我這里有三帖藥。你依序照做，一帖做完再打開(kāi)另一帖。

(一)富翁回到家, 打開(kāi)第一帖，上面寫(xiě)著：「請(qǐng)你到一處沙灘，躺下30分鐘，連續(xù)21天?！?富翁半信半疑，還是照做了，結(jié)果每次一躺就躺了2個(gè)小時(shí)。因?yàn)樗苊β?，所以從?lái)沒(méi)有這么舒服過(guò)。聽(tīng)著風(fēng)，聽(tīng)著海和海鷗的鳴叫。

(二)第22天，他打開(kāi)第二帖，上面寫(xiě)著：「請(qǐng)?jiān)谏碁┥险?只魚(yú)或蝦或貝，將它們丟回海里，連續(xù)21天?！?富翁滿心懷疑，但還是照做了，結(jié)果每次將小魚(yú)蝦丟回海里時(shí)，他卻莫名地感動(dòng)。

(三)第43天，他打開(kāi)第三帖，上面寫(xiě)著：「請(qǐng)隨便找一根樹(shù)枝，在沙灘上寫(xiě)下所有不滿和怨恨的事。」 當(dāng)他寫(xiě)完沒(méi)多久，海浪漲潮就把那些字沖刷掉了，他突然頓悟而感動(dòng)的哭了?；丶液?，他覺(jué)得全身舒暢，很輕松而自在，甚至不再怕死了。

原來(lái)，人因?yàn)閷W(xué)不會(huì)三件事，所以會(huì)不快樂(lè)：

一、休息；

二、付出；

三、放下！

第三篇：三個(gè)堅(jiān)持

區(qū)政協(xié)切實(shí)履行政治協(xié)商、民主監(jiān)督、參政議政三項(xiàng)職能努力做到“三個(gè)堅(jiān)持” 區(qū)政協(xié)始終以推進(jìn)科學(xué)發(fā)展觀為第一要?jiǎng)?wù)，不斷探索履職新途徑、新方法，發(fā)揮政治協(xié)商、民主監(jiān)督、參政議政三項(xiàng)職能，為推進(jìn)我區(qū)又好又快發(fā)展做出積極貢獻(xiàn)。

一是堅(jiān)持把團(tuán)結(jié)、民主兩大主題貫穿政協(xié)工作始終。牢固樹(shù)立“穩(wěn)定壓倒一切”的思想，把維護(hù)民族團(tuán)結(jié)、維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定、促進(jìn)社會(huì)和諧貫穿于政協(xié)工作始終。并將其納入政協(xié)重要工作日程，納入政治學(xué)習(xí)內(nèi)容，納入工作考核范圍，與各項(xiàng)工作同安排、同落實(shí)、同推進(jìn)。同時(shí)組織動(dòng)員委員發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，在各族各界群眾當(dāng)中開(kāi)展民族團(tuán)結(jié)教育引導(dǎo)、強(qiáng)化民族團(tuán)結(jié)政策宣傳，促進(jìn)社會(huì)和諧穩(wěn)定。

二是堅(jiān)持為我區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)力量。始終把促進(jìn)我區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)全面發(fā)展作為區(qū)政協(xié)履行職能的重點(diǎn)，動(dòng)員委員按照區(qū)委區(qū)政府會(huì)議確定的工作目標(biāo)，圍繞做大做強(qiáng)我區(qū)旅游產(chǎn)業(yè)、加快實(shí)施重大項(xiàng)目建設(shè)等目標(biāo)開(kāi)展工作，鼓勵(lì)經(jīng)濟(jì)界委員在帶動(dòng)區(qū)域企業(yè)進(jìn)一步提高自主創(chuàng)新能力，把人民政協(xié)智力密集、聯(lián)系廣泛的優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)化為促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)又好又快發(fā)展的推動(dòng)力量，進(jìn)一步開(kāi)創(chuàng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)工作的新局面。三是堅(jiān)持關(guān)注民計(jì)民生，促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展。進(jìn)一步把服務(wù)群眾作為政協(xié)工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，緊密聯(lián)系群眾，傾聽(tīng)群眾呼聲，體察群眾意愿，圍繞關(guān)注民生、保障民生、改善民生這一重點(diǎn)，切實(shí)履行職能。圍繞人民群眾普遍關(guān)心的城區(qū)建設(shè)、城鄉(xiāng)低保、就業(yè)保障、醫(yī)療衛(wèi)生、扶貧幫困、義務(wù)教育、勞動(dòng)力培訓(xùn)等方面。利用組織政協(xié)委員三查“察”、座談會(huì)等方式，為區(qū)委區(qū)政府大力咨政建言，多辦解民憂、惠民生、順民意的好事實(shí)事。

第四篇：培養(yǎng)學(xué)生正確跑步的方法和堅(jiān)持跑步鍛煉

發(fā)展躲避球運(yùn)動(dòng)激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

寶山中心校體育課題研究計(jì)劃

小學(xué)體育課題研究計(jì)劃：發(fā)展躲避球運(yùn)動(dòng)激發(fā)學(xué)習(xí)興趣提出如下幾個(gè)步驟：

1、教學(xué)中的應(yīng)用

我們把躲避球運(yùn)動(dòng)應(yīng)用到體育教學(xué)游戲中，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生身體平衡能力，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性以及反應(yīng)能力，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。通過(guò)把躲避球運(yùn)動(dòng)應(yīng)用到教學(xué)中，能讓教師感受到游戲教學(xué)中應(yīng)用躲避球運(yùn)動(dòng)的研究方法對(duì)青年教師的教學(xué)技能、教學(xué)水平的提高，解決他們?cè)诮虒W(xué)中存在的實(shí)際問(wèn)題是行之有效的。

2、課上的交流與討論

我們要針對(duì)躲避球運(yùn)動(dòng)應(yīng)用到課堂教學(xué)中，進(jìn)行多次公開(kāi)課的研究與討論，最終制定出行之有效的方法，使其能夠在教學(xué)中發(fā)揮作用，并且能夠制定出一套新的教學(xué)模式能夠適應(yīng)學(xué)校體育的發(fā)展。通過(guò)課上的交流與討論能讓教師感受到把躲避球運(yùn)動(dòng)應(yīng)用到教學(xué)中的意義和價(jià)值，能激發(fā)教師對(duì)課堂教學(xué)境界的不斷追求。

3、定期比賽

通過(guò)比賽來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使其能夠在學(xué)校中良性發(fā)展下去，從而形成一個(gè)具有典型的校園體育文化，為學(xué)校體育的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。使教師從中感受到體育教育的樂(lè)趣，使其能夠自主創(chuàng)新努力科研，能夠在體育教育事業(yè)中做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

寶山中心校體育課題組

2014年3

第五篇：三個(gè)關(guān)于堅(jiān)持的小故事

三個(gè)關(guān)于堅(jiān)持的小故事

?古今中外，有多少偉人一生都堅(jiān)持著自己的信念：朱自清餓死不吃美國(guó)的濟(jì)糧，文天祥死前哀唱留取丹心照汗青的慷慨陳詞，諸葛亮傳奇一生，也是為實(shí)現(xiàn)抱負(fù)而最終累死，由此我們可以得到這樣一個(gè)道理：堅(jiān)持自己的信念，你會(huì)擁有一個(gè)充實(shí)美好的人生，更會(huì)收獲一個(gè)高貴純正的性格。

?堅(jiān)持就要有耐心。荀子說(shuō)：“不積硅步，無(wú)以至千里；不積小流無(wú)以成江河。”任何事情，都有一個(gè)從量變到質(zhì)變的過(guò)程，只有當(dāng)數(shù)量達(dá)到一定地步，才能引起質(zhì)變。成功要有一個(gè)過(guò)程，只有當(dāng)你付出的辛勞、汗水、智慧達(dá)到一定程度后，才有望成功。想一蹴而就，是不可能的。生活不是速度競(jìng)賽，只有你腳塌實(shí)地一步一個(gè)腳印前進(jìn)，沒(méi)有哪條路是走不到盡頭的。

?法國(guó)安格爾說(shuō)：“所有堅(jiān)忍不拔的努力遲早會(huì)得到報(bào)酬”。千年鐵樹(shù)會(huì)開(kāi)花。只要堅(jiān)持，沒(méi)有攻不下的堡壘。

?費(fèi)爾德曾構(gòu)思了海底電纜的計(jì)劃，他把自己的所有財(cái)產(chǎn)都投資在這個(gè)項(xiàng)目上?？傻谝淮武佋O(shè)電纜失敗了，第二、第三次均告失敗。面對(duì)失敗的打擊，他并沒(méi)有放棄這個(gè)計(jì)劃。1858年，電纜鋪好了，很遺憾電纜只運(yùn)營(yíng)幾個(gè)星期就停了。之后他又在大西洋上來(lái)回50次籌集資金，眼看快成功了，可鋪到2400英里的地方電纜又?jǐn)嗔?，一切又白費(fèi)了，這次損失600萬(wàn)元。1866年7月27日，經(jīng)過(guò)12年不懈努力，電纜鋪設(shè)終于成功了。

?堅(jiān)持就要有吃苦的精神。

?俗話說(shuō)：“吃得苦中苦，方為人上人。”孟子也說(shuō)：“天將降大任于是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動(dòng)心忍性,曾益其所不能。” ?人在年輕時(shí)，吃點(diǎn)苦，不僅能鍛煉人的意志，而且錘煉人的性格。吃苦耐勞是苦澀的，然而它的果實(shí)是甜蜜的。

?正如冰心說(shuō)：“成功的花，人們只驚慕她現(xiàn)時(shí)的明艷，然而當(dāng)初它的芽?jī)?，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨?！?/p>

?前蘇聯(lián)著名作家?jiàn)W斯特洛夫斯基，全身癱瘓、雙目失明，但他不

向命運(yùn)低頭，決心寫(xiě)長(zhǎng)篇小說(shuō)《鋼鐵是怎樣煉成的》。開(kāi)始時(shí)，他口授，讓人記錄。后來(lái)他想老是讓別人代勞總不是個(gè)事。于是，他用硬紙做成一個(gè)框子，放在稿紙上，用手摸著框子寫(xiě)。他忍受著疾病的折磨，咬著牙一頁(yè)一頁(yè)地堅(jiān)持寫(xiě)下去。用了將近五年的時(shí)間，終于完成了這部世界名著。

理論論據(jù)：“萬(wàn)事從來(lái)貴有恒?！? 堅(jiān)持不懈地前進(jìn)，才能保持榮譽(yù)；罷手不干，便會(huì)像一套久擱生銹的鎧甲，過(guò)時(shí)的式樣，會(huì)成為世人揶揄的資料。

人生有所貴，所貴有始終。

鍥而舍之，朽木不折，鍥而不舍，金古可鏤。

?堅(jiān)持就要有毅力。

?英國(guó)狄更斯說(shuō)：“頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上任何一坐高峰”。?有一付對(duì)聯(lián)這樣寫(xiě)道：“有志者,事竟成,破釜沉舟,百萬(wàn)秦兵終屬楚；苦心人,天不負(fù),臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳?！?/p>

?越王勾踐如果沒(méi)有堅(jiān)定的信念和毅力，就不可能利用“美人計(jì)”，臥薪嘗膽，一舉將吳國(guó)滅亡。

?“水滴石穿，繩鋸木斷”，這個(gè)道理我們每個(gè)人都懂得，然而為什

么對(duì)石頭來(lái)說(shuō)微不足道的水能把石頭滴穿？柔軟的繩子能把硬梆梆的木頭鋸斷？說(shuō)透了，這還是堅(jiān)持。一滴水的力量是微不足道的，然而許多滴的水堅(jiān)持不斷地沖擊石頭，就能形成巨大的力量，最終把石頭沖穿。同樣道理，繩子才能把木鋸斷。

?功到自然成，成功之前難免有失敗，然而只要能克服困難，堅(jiān)持

不懈地努力，那么，成功就在眼前。

?溫馨提示:

?也許,我們的人生旅途上沼澤遍布,荊棘叢生;

?也許我們追求的風(fēng)景總是山重水復(fù),不見(jiàn)柳暗花明;

也許,我們前行的步履總是沉重,蹣跚;

?也許,我們需要在黑暗中摸索很長(zhǎng)時(shí)間,才能找尋到光明;?也許,我們虔誠(chéng)的信念會(huì)被世俗的塵霧纏繞,而不能自由翱翔;?也許,我們高貴的靈魂暫時(shí)在現(xiàn)實(shí)中找不到寄放的凈土…… ?那么,我們?yōu)槭裁床豢梢砸杂赂艺叩臍馄?堅(jiān)定而自信地對(duì)自己說(shuō)一聲“再試一次!”

?1 柳傳志，中國(guó)著名企業(yè)家，投資家，曾任聯(lián)想控股有限公司董事長(zhǎng)、聯(lián)想集團(tuán)有限公司董事局主席。1966年畢業(yè)于西北電訊工程學(xué)院（現(xiàn)西安電子科技大學(xué)），之后在國(guó)防科工委十院四所和中科院計(jì)算所從事科學(xué)研究工作，1984年創(chuàng)辦北京計(jì)算機(jī)新技術(shù)發(fā)展公司（聯(lián)想集團(tuán)前身），曾任總經(jīng)理、總裁。1988年創(chuàng)建香港聯(lián)想并出任主席。1997年北京聯(lián)想與香港聯(lián)想合并，柳傳志出任聯(lián)想集團(tuán)主席。2000年1月被《財(cái)富》雜志評(píng)選為“亞洲最佳商業(yè)人士”。2011年11月2日，聯(lián)想集團(tuán)宣布柳傳志卸任董事長(zhǎng)一職，將擔(dān)任聯(lián)想集團(tuán)名譽(yù)董事長(zhǎng)兼高級(jí)顧問(wèn)。

?2 馬云，中國(guó)著名企業(yè)家，生于浙江杭州，祖籍紹興，阿里巴巴集團(tuán)主要?jiǎng)?chuàng)始人之一?，F(xiàn)任阿里巴巴集團(tuán)主席和首席執(zhí)行官，他是《福布斯》雜志創(chuàng)辦50多年來(lái)成為封面人物的首位大陸企業(yè)家，曾獲選為未來(lái)全球領(lǐng)袖。除此之外，馬云還擔(dān)任中國(guó)雅虎董事局主席、杭州師范大學(xué)阿里巴巴商學(xué)院院長(zhǎng)、華誼兄弟傳媒集團(tuán)董事、藝術(shù)品中國(guó)商業(yè)顧問(wèn)等職務(wù)。2012年11月，阿里巴巴在網(wǎng)上的交易額突破一萬(wàn)億大關(guān)，馬云由此被扣以“萬(wàn)億侯”的稱(chēng)號(hào)。2013年1月15日，阿里巴巴集團(tuán)董事局主席兼CEO馬云向員工發(fā)表公開(kāi)信稱(chēng)，將于2013年5月10日起卸任阿里巴巴集團(tuán)CEO一職。

?3 王石原籍安徽金寨，1951年1月出生于廣西壯族自治區(qū)柳州市，蘭州交通大學(xué)給排水專(zhuān)業(yè)畢業(yè)。1988年中心改組發(fā)行股票，更名為“深圳萬(wàn)科企業(yè)股份有限公司”，1991年公司在深圳證券交易所正式掛牌上市交易，王石歷任公司董事長(zhǎng)兼總經(jīng)理，1999年2月辭去總經(jīng)理職務(wù)，任深圳萬(wàn)科企業(yè)股份有限公司董事長(zhǎng)。2011年3月，萬(wàn)科公司確認(rèn)王石已赴美游學(xué)。

?4 李開(kāi)復(fù)（1961年12月3日－）中國(guó)臺(tái)灣人，是一位信息產(chǎn)業(yè)公司的執(zhí)行官和計(jì)算機(jī)科學(xué)的研究學(xué)者。1998年，李開(kāi)復(fù)加盟微軟公司，并隨后創(chuàng)立了微軟中國(guó)研究院（現(xiàn)微軟亞洲研究院）。2005

年7月加入Google（谷歌）公司，并擔(dān)任Google（谷歌）全球副

總裁兼中國(guó)區(qū)總裁一職。2009年9月宣布離職并創(chuàng)辦創(chuàng)新工場(chǎng)任董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官。創(chuàng)新工場(chǎng)董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官李開(kāi)復(fù)2011年11月通過(guò)微博公布了來(lái)自卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的聲明和聘書(shū)，以回應(yīng)方舟子對(duì)其職稱(chēng)的質(zhì)疑，并詳細(xì)總結(jié)了自己獲得職稱(chēng)的過(guò)程。2012年9月，李開(kāi)復(fù)痛斥citron research報(bào)告欺騙投資人。

?5 馮侖生于1959年，是文革后第二屆正式大學(xué)生。20歲的時(shí)候，馮侖成為中共的一員，接受過(guò)正統(tǒng)教育的馮侖，自然深諳正統(tǒng)意識(shí)形態(tài)及其語(yǔ)言方式。日后他的語(yǔ)言風(fēng)格、思維方式、決策習(xí)慣，雖無(wú)刻意模仿的嫌疑，但自覺(jué)不自覺(jué)地就會(huì)露出那個(gè)時(shí)代的痕跡來(lái)。自1991年開(kāi)始，領(lǐng)導(dǎo)并參與了萬(wàn)通集團(tuán)的全過(guò)程創(chuàng)建及發(fā)展工作。1993年，領(lǐng)導(dǎo)創(chuàng)立了北京萬(wàn)通實(shí)業(yè)股份有限公司。之后，參與創(chuàng)建了中國(guó)民生銀行并出任該行的創(chuàng)業(yè)董事，策劃并領(lǐng)導(dǎo)了對(duì)陜西省證券公司、武漢國(guó)際信托投資公司、東北一間上市公司等企業(yè)的收購(gòu)及重組。

?6 張朝陽(yáng)（1964.10.31—）男，陜西省西安市人，搜狐公司董事局主席兼首席執(zhí)行官。與王志東、丁磊被稱(chēng)為“網(wǎng)絡(luò)三劍客”。1996年在MIT媒體實(shí)驗(yàn)室主任尼葛洛龐帝教授和MIT斯隆商學(xué)院愛(ài)德華·羅伯特教授的風(fēng)險(xiǎn)投資支持下創(chuàng)建了愛(ài)特信公司，成為中國(guó)第一家以風(fēng)險(xiǎn)投資資金建立的互聯(lián)網(wǎng)公司； 1998年2月25日，愛(ài)特信正式推出“搜狐”產(chǎn)品，并更名為搜狐公司。搜狐于2000年7月12日，在美國(guó)納斯達(dá)克成功掛牌上市。

?7 俞敏洪，江蘇江陰夏港街道人，畢業(yè)于北京大學(xué)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)，新東方學(xué)校創(chuàng)始人，1993年在北京創(chuàng)立新東方學(xué)?！，F(xiàn)任新東方教育科技集團(tuán)董事長(zhǎng)兼總裁，全國(guó)青聯(lián)常委、全國(guó)政協(xié)委員。被媒體評(píng)為最具升值潛力的十大企業(yè)新星之一，20世紀(jì)影響中國(guó)的25位企業(yè)家之一。社會(huì)兼職有第十一屆、十二屆全國(guó)政協(xié)委員、民盟中央常委、全國(guó)青聯(lián)常委、北京大學(xué)企業(yè)家俱樂(lè)部理事長(zhǎng)、中國(guó)企業(yè)家俱樂(lè)部執(zhí)行理事長(zhǎng)等。近年來(lái)，俞敏洪及其領(lǐng)銜的新東方團(tuán)隊(duì)已在全國(guó)多所高校舉行上萬(wàn)場(chǎng)免費(fèi)勵(lì)志演講，被譽(yù)為當(dāng)下中國(guó)青年大學(xué)生和創(chuàng)業(yè)者的“心靈導(dǎo)師”、“精神領(lǐng)袖”。

?8 徐小平，新東方創(chuàng)始人。著名留學(xué)、簽證、職業(yè)規(guī)劃和人生發(fā)展咨詢專(zhuān)家，現(xiàn)創(chuàng)“真格”天使投資基金。曾任新東方教育科技集團(tuán)董事、新東方文化發(fā)展研究院院長(zhǎng)。是新東方留學(xué)、簽證、出國(guó)咨詢事業(yè)的創(chuàng)始人和過(guò)來(lái)人獨(dú)立董事。

?9 王強(qiáng)，男，1984年獲北京大學(xué)英國(guó)語(yǔ)言文學(xué)系學(xué)士學(xué)位，后留校任英語(yǔ)系助教，講師。1987-1988年任美國(guó)紐約州立大學(xué)英語(yǔ)系訪問(wèn)學(xué)者。1990年自費(fèi)赴美留學(xué)。1993年獲美國(guó)紐約州立大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)碩士學(xué)位。1994年進(jìn)入美國(guó)著名“貝爾傳訊研究所”工作，任軟件工程師。曾獲“貝爾傳訊研究所”1995年部門(mén)“成就獎(jiǎng)”。1996年10月回國(guó)，加入北京新東方學(xué)校創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)，先后設(shè)計(jì)并啟動(dòng)了新東方學(xué)校的英語(yǔ)基礎(chǔ)培訓(xùn)課程、實(shí)用英語(yǔ)學(xué)院課程以及計(jì)算機(jī)培訓(xùn)課程。先后擔(dān)任過(guò)北京新東方學(xué)校主管教學(xué)與培訓(xùn)的常務(wù)副校長(zhǎng)、新東方教育集團(tuán)產(chǎn)業(yè)副總裁及董事長(zhǎng)。