第一篇：磨練自己、讓自己的心性保持平和

磨練自己、讓自己的心性保持平和

1句實在話：

珍惜生命、好好活著

2句真心話：

一、不要讓外物奴役了你的心靈

二、不要讓金錢代替了親情

3句良心話：

一、好好地孝敬父母，因為他們才是你的佛

二、好好地培養(yǎng)子女，因為他們才是你的希望

三、好好地與人相處，因為你食人間煙

4句心里話：

一、活在當(dāng)下便是禪，再苦再累也要笑一笑

二、人生不如意事常八九，不看八九，常想一、二

三、常給心靈洗個澡，雜七雜八的灰塵都去掉

四、學(xué)會簡單生活，簡單是一種平凡，但不平庸 5句知心話：

一、別為小事去計較

二、別為錢財去煩惱

三、別為貪欲去籠罩

四、別為情緒去困擾

五、別和他人去比較

6句名言：

一、相信自己、用微笑迎接生活和工作中的各種考驗，二、激勵自己、用行動和努力來證明自己不比別人差，三、鼓舞自己、讓自己時刻保持一顆上進(jìn)的心，四、磨練自己、讓自己的心性保持平和、五、完善自己、讓自己盡量達(dá)到完美、六、忘卻自己、使自己盡快入道成佛。/ 1

第二篇：不斷磨練,提升自己

不斷磨練，提升自己

時間過得真快，不知不覺已迎來遠(yuǎn)程研修的第四天，回想起昨天完成第一次作業(yè)的過程，真是忐忑不安，結(jié)果作業(yè)的一瞬間，感覺作業(yè)有一定的難度，該如何下手讓我不知所措。但在接下來的認(rèn)真觀看導(dǎo)學(xué)視頻后，慢慢的了解了大概的過程。看似作業(yè)流程很簡單，其實在作業(yè)時的每一步，都需要花費老師的很多精力去制作。我才感受到有一種“臺上一分鐘，臺下十年功的”的辛苦。

今天網(wǎng)上的技術(shù)篇開放了，我想這正是一個絕好的學(xué)習(xí)機會，打開網(wǎng)頁，正式我想要學(xué)習(xí)的信息技術(shù)，包含了信息技術(shù)ppt基礎(chǔ)入門、word等，這些方面的內(nèi)容不僅僅應(yīng)用于我們的優(yōu)化作業(yè)，而且在以后的教學(xué)中也非常有用，它們與現(xiàn)代教育緊密結(jié)合，發(fā)揮了如虎添翼的作用，大大改進(jìn)了以往教學(xué)模式，提高了學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的效率。

總之，通過本次培訓(xùn)，領(lǐng)略了各位專家的理論講解，使我的教育教學(xué)理論層次得到了一定的提升，教學(xué)觀念得到更新。但也看到了我的不足之處，我更加明確了自己今后課堂教學(xué)中需要改進(jìn)與努力的方向，更加堅定自己立足課堂教學(xué)的信念，積極進(jìn)行課堂教學(xué)改革與研究，使我們的學(xué)生同樣也能感受到學(xué)習(xí)帶來的愉悅。在今后的教學(xué)實踐中，“崇尚科學(xué)精神，樹立終身學(xué)習(xí)理念，拓寬知識視野，更新知識結(jié)構(gòu)，潛心專研業(yè)務(wù)，勇于探索創(chuàng)新，不斷提高專業(yè)素養(yǎng)和教育教學(xué)水平。將所學(xué)、所悟、所感的內(nèi)容應(yīng)用到教學(xué)實踐中去，作新時期的合格的教師。

第三篇：如何讓你自己保持心理健康

如何讓你自己保持心理健康

發(fā)布日期:2009年04月17日

一、確立明確而合理目標(biāo)。借個梯讓你登天有一個明確的理想和切實可行的奮斗目標(biāo)，是保持良好心態(tài)的重要前提。有抑郁或焦慮心理的學(xué)生，往往是缺乏理想和目標(biāo)，看不到生活的前景；或是理想和目標(biāo)過高，難以達(dá)到自己的期望值，從而產(chǎn)生不良心理。大學(xué)生要根據(jù)實際情況，結(jié)合個人的興趣愛好，制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見摸得著的奮斗目標(biāo)，使自己在做出努力后，經(jīng)常有達(dá)到目標(biāo)后的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣，培養(yǎng)起良好的心態(tài)。

二、提高自我意識。自己的事自己作主自知、自愛、自尊、自信、自強、自制是良好的自我意識的內(nèi)涵。能夠清醒地認(rèn)識自己，給自己進(jìn)行合理的定位，是自知；愛惜自己、保護(hù)自己、珍惜自己的品德和榮譽，是自愛；遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊；有強烈的自信心，有積極的進(jìn)取精神，是自信；凡事要么不作，要做就力求最好，是自強；善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情，是自制。當(dāng)然，不可能在短時間里要求自己都能做到這些，但是應(yīng)該注重在這些方面的自我培養(yǎng)。

三、增強適應(yīng)能力：你在他鄉(xiāng)還好嗎？社會適應(yīng)能力是個體為滿足生存需要而與環(huán)境發(fā)生調(diào)節(jié)作用的能力。在計劃經(jīng)濟時代，人的一生都是由“組織”決定的，社會適應(yīng)能力的大小一般不會對人的進(jìn)退產(chǎn)生多大影響。而在市場經(jīng)濟時代，任何人都必須接受市場的篩選，競爭的考驗，任何人都必須主動適應(yīng)市場的需要，否則便會被無情地淘汰。為了培養(yǎng)大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，學(xué)生應(yīng)多參加各種社會實踐活動，讓學(xué)生有更多的時間走出校門，進(jìn)入社會，了解社會，并逐漸適應(yīng)社會。

四、人際關(guān)系：讓我們真誠地握握手在社會生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨感，獲得安全感，要處理好與同學(xué)的關(guān)系。善意地和他人相處，多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人；要尊重他人、信任他人，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加于人，既樂于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實踐證明，有好的人際關(guān)系就會有好的心情。大學(xué)生應(yīng)參加各種有益的社團活動，和更多的人交往，在交往中建立良好的人際交往能力。

第四篇：《在生活中磨練自己》教學(xué)設(shè)計

第十課第2課時《在生活中磨煉自己》教學(xué)設(shè)計

教學(xué)目標(biāo)：

1、情感態(tài)度價值感：面對人生道路中遇到的諸多困難和挫折，能夠以積極的心態(tài)予以對待，采用適當(dāng)?shù)姆绞?、方法克服困難和挫折，并在此過程中自覺鍛煉形成良好的心理品質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志和開拓進(jìn)取的精神。

2、過程與方法：通過視頻、自攝錄像、小品、游戲、材料展示、課堂交流與體驗等形式啟發(fā)學(xué)生積極思維，在參與的過程中磨練自己的意志。

3、知識與技能：知道磨煉意志的方法，能具體分析自己的實際情況，有針對性地制訂磨煉意志的計劃，提高磨煉意志的能力。學(xué)習(xí)重難點：

1、重點：磨礪堅強意志的方法

2、難點：做自己不感興趣但有意義的事 教學(xué)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情境 導(dǎo)入新課

一個沒有雙臂的殘疾人喜歡音樂，而且偏偏選擇了鋼琴，他學(xué)著用腳彈鋼琴，同學(xué)們是不是覺得不可思議。但是幾年下來，他已經(jīng)能夠登臺表演了，而且贏得了觀眾的掌聲。今天為同學(xué)們介紹感動中國2011人物無臂鋼琴師——劉偉。

播放視頻《劉偉的故事》

思考：是什么使劉偉克服了困難，創(chuàng)造了屬于自己的一片藍(lán)天？

師：劉偉身殘志堅，他憑借堅強的意志，戰(zhàn)勝命運，成為生活的強者。意志品質(zhì)不是天生的，主要靠后天的教育培養(yǎng)，更需要在生活中磨練。今天我們一起學(xué)習(xí)《在生活中磨練自己》（板書課題，展示課件1）

二、共同學(xué)習(xí)合作探究

（一）學(xué)生根據(jù)導(dǎo)學(xué)案提示自主預(yù)習(xí)

（二）小組合作探究

1、情景故事（略）

（1）猜一猜：哪一組到達(dá)目的地的人最多？為什么？

（2）人生為什么要有目標(biāo)？人生目標(biāo)與磨煉意志有什么關(guān)系？ 學(xué)生交流。

師小結(jié)：人生正因為有了目標(biāo)，才變得充實而富有意義，但如果缺乏目標(biāo)，人生就會迷失方向，缺乏前進(jìn)的動力，并會很輕易的被打倒。由此可見，人的意志總是與所要達(dá)到的目標(biāo)相聯(lián)系的，有了目標(biāo)，就明確了努力的方向，意志就會更堅決，就會產(chǎn)生動力，就會踏踏實實地一步一個腳印朝著既定的目標(biāo)前進(jìn)，最終實現(xiàn)自己的理想。（展示課件2、3）

師：我想同學(xué)們升入初中后也制定了自己的人生目標(biāo)，下面請同學(xué)們分享一下自己的目標(biāo)。

學(xué)生談人生目標(biāo)。

過渡：同學(xué)們的人生目標(biāo)豐富多彩，各不相同，既有學(xué)習(xí)方面的目標(biāo)，又有工作方面的目標(biāo)；既有近期目標(biāo)，又有遠(yuǎn)期目標(biāo)。同學(xué)們制訂了明確的目標(biāo)，為了實現(xiàn)它，取得成功，我們應(yīng)該落實行動。（展示課件4）具體怎么做呢？下面我們走進(jìn)劉洋。（展示課件5、6）

2：走進(jìn)劉洋

1月3日：進(jìn)入軍校了，天天就得穿著一身軍裝。哎，連穿漂亮衣服的機會也沒有了。4月10日：部隊又要搞野外拉練了，要是能聽會音樂就好了！

6月12日：今天做前庭功能訓(xùn)練不到5分鐘，整個人都在崩潰的邊緣,明天一定要超越今天。

9月25日：第一次在離心機訓(xùn)練，沒超過3分鐘，兩條腿就像跑了萬米，不停地發(fā)抖。

(1)為了實現(xiàn)飛天夢她做了哪些不感興趣的事？

(2)這些她不感興趣的事有什么意義(實現(xiàn)目標(biāo)、工作、國家）？ 學(xué)生交流。

師：劉洋做這些不感興趣的事，增強了體質(zhì)，磨煉了意志，完成任務(wù)，為國爭光。（展示課件7、8）所謂有意義的事情，即對我們的身心健康成長有益的事情。做自己感興趣的事，往往不需要太多的意志行為，憑一時的興趣即可，如兒時的玩耍和娛樂游戲等，但對自己不感興趣的事情，卻必須依靠意志行為才能完成。因此我們說，做自己不感興趣但有意義的事更能磨練我們的意志。

過渡：要想實現(xiàn)目標(biāo)，取得成功，除了做不感興趣但有意義的事，我們還應(yīng)該怎么做呢？下面我們看一段錄像。

3、播放錄像《小明的一天》

（1）你贊成小明的做法嗎？為什么？

（2）請你出謀劃策，幫助小明改掉小毛病，提高自我管理和約束能力。（3）我們還應(yīng)該從哪些日常生活小事著手磨煉意志？（課件9）

師：通過大家的交流，我們總結(jié)出磨練意志的第三個秘笈，那就是加強自我約束。（展示課件10）

師總結(jié)加強自我管理和約束的方法。（寫座右銘提醒自己、請求父母、同學(xué)的監(jiān)督、記日記反省自己等）

師：我想同學(xué)們一定非常想讓自己有所成就，那就要從現(xiàn)在做起，從一點一滴的小事做起，堅持養(yǎng)成一些好習(xí)慣，久而久之就會增強磨礪意志的信心和決心，成就一番大事業(yè)。（展示課件10）

三：當(dāng)堂練習(xí)，及時反饋（完成導(dǎo)學(xué)案）四：暢談收獲，教師總結(jié)。（展示課件11）

學(xué)生小結(jié)本課內(nèi)容，并談?wù)勛约旱母邢肱c體會，寫出一句格言鼓勵自己。五：布置作業(yè)

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”讓我們從現(xiàn)在開始磨煉堅強的意志。請結(jié)合自身實際情況，制定《培養(yǎng)意志實踐表》。

結(jié)束語：同學(xué)們，人生是美好的，人生道路是不平坦的，可能會遇到各種困難和挫折，這時候就需要我們勇敢的戰(zhàn)勝困難，做一個意志堅強的人。

播放歌曲《我和你一樣的堅強》

第五篇：要對自己永遠(yuǎn)磨練下去

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回顧自己從一名師范院校畢業(yè)生到走上工作崗位成為一名幼兒園教師的這些年，我感到自己的行為在不斷轉(zhuǎn)變，思想在不斷的更新，雖然工作很辛苦，但我感到很充實，為什么感到充實呢？

一、在壓力中認(rèn)識自我 剛參加工作時，我感受最深的是幾年前在學(xué)校中所學(xué)的東西和現(xiàn)在實際工作中運用的相差得實在太遠(yuǎn)了。工作中和生活上許多事情接鍾而來，真的讓我有點眼花繚亂，我和其他老師比，自己存在一個嚴(yán)重的問題就是“缺”——缺少理論知識，缺少實踐經(jīng)驗，缺少教學(xué)藝術(shù)，自己深感原來的知識不夠用，感到有被淘汰的危機，面對這種壓力怎么看自己呢？是消極的等待別人來幫呢，還是用實際行動來改變壓力呢？我選擇了后一種。

改變自己就應(yīng)該抓緊現(xiàn)在不能等待，領(lǐng)先一步就可以領(lǐng)先一個時代。為了創(chuàng)造新的自我，我先從轉(zhuǎn)變角色開始。首先，我從自己的能力和情緒入手分析，自己不再是一個高等院校的學(xué)生，而是一個要能培養(yǎng)有創(chuàng)新能力人才的幼兒園教師，自己的言行對孩子的一舉一動有很大的影響。于是我經(jīng)常和一些資歷比我深的老師談心，說說自己在工作和生活中的一些想法，讓他們幫我出些點子來調(diào)整自己的心態(tài)，在老教師的幫助下，我很快的認(rèn)識到對待工作要有責(zé)任心，對待孩子要有愛心，對自己要有信心，一個人只要有了責(zé)任心，熱愛自己的事業(yè)，就會全身心的投入到工作中去，同樣對自己有了信心，才會認(rèn)識和了解自己，充分的發(fā)揮自己的特長。因此我用自己積極的心態(tài)去對待我所從事的事業(yè)，并給自己定了一個目標(biāo)：要做一名合格的幼兒園教師。

二、在工作中充實挑戰(zhàn)自我。

我覺得人一旦確立了目標(biāo)，找到了那些確實值得付出的事物，那么為此而做的工作就會令自己快樂，絲毫沒有“受苦”的感覺，而對自己的要求也會像無休止的完美主義者一樣，沒有邊界。但是如果自己在工作上只是盲目的做牛做馬，那就太不值得了，必須有一個值得自己為之付出努力的目標(biāo)。同樣是砌磚墻，有人默默埋頭苦干，雖然覺得很無聊，還是機械的干活，但有人則會一面砌墻，一面想象當(dāng)這座墻砌成之后的樣子，也許會爬滿綠草，也許會有孩子爬在墻頭嬉戲等等，他期待著看到自己的成果，并快樂的為此工作著。我選擇了做第二種心態(tài)的人。

在這段摸索學(xué)習(xí)的日子里，我遇到了很多問題，像一開始的時候，我不知道如何才能更好的和孩子交往，不知道以什么樣的身份來指導(dǎo)孩子的活動，和家長交流時還會紅著臉不知道說什么好，這都讓我感到困惑和緊張，我應(yīng)該怎么辦呢？就在這時園長提醒我要作好一名幼兒園教師，首先要學(xué)會學(xué)習(xí)，一向同事學(xué)習(xí)，二向孩子學(xué)習(xí)，三向家長學(xué)習(xí)，只有學(xué)會學(xué)習(xí)才會有所成。這一點撥，使我豁然開

朗。于是我在工作中嚴(yán)格要求自己，遇到不懂的虛心向其他老師請教，虛心聽取老教師的意見和建議，吸取別人的長處，改掉自己的不足。同樣在和孩子的活動中也是一種學(xué)習(xí)的過程，孩子們那種自主探索的學(xué)習(xí)和積極向上的情緒時時鼓舞著我，讓我無時無刻感受到快樂，于是我將我自己的愛也同樣給予了愛我的孩子們，因為我知道愛孩子才能得到孩子的愛才能愛這份事業(yè)。在和家長交流的過程中，我開始擺正自己的心態(tài)，用心和家長交朋友，耐心的聽取家長對我們的意見和建議，并和家長討論一些育兒方面的知識，這不僅僅是對孩子的評價，更重要的是一種相互的交流，使自己從家長身上學(xué)到更多的知識。

與此同時我還要求自己做到多看、多想、多做，經(jīng)?？匆恍┯嘘P(guān)幼兒教育方面的理論書籍，豐富自己的理論知識，并將自己的心得和其他老師一起分享，聽聽別人的意見。認(rèn)真對待每次的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，并經(jīng)常反思自己的工作，想想近段時間自己做了些什么，有些什么收獲，還存在什么不足，應(yīng)該怎么樣去調(diào)整自己的工作。在實踐中再實踐，也許會有一次又一次的失敗，但我覺得只有這樣才能有更多的收獲，自己才不會被時代淘汰。為了使自己能得到更多的鍛煉，我還積極參加一些活動來提高自己的理論知識和教師技能，這也是一種學(xué)習(xí)和提高的過程。

成功者往往是那些做工作比別人更多更賣命的人，也比別人更用心思考的人。要做一名成功者他不會有犧牲和艱苦的感覺，反而會不斷的得到自我肯定、充實感和更多的成功機會。所以在工作中我選擇了充實和挑戰(zhàn)自我。

三、在不斷創(chuàng)造新的自我中超越自我。

當(dāng)自己取得一點成績后你會怎么做呢？我們每一個人都有足夠的力量去實現(xiàn)自己的信念，但很多人有中途放棄的，那他永遠(yuǎn)不可能實現(xiàn)自己的夢想。在不斷創(chuàng)造新的自我中超越自我是我自己給自己定的一個新目標(biāo)，因為我熱愛我自己選擇的幼兒教育事業(yè)，我愿意將自己的愛給予孩子，那如何作的更好呢，這就只有在努力不懈的堅持自我的同時創(chuàng)造新的自我，從而超越自我把握機會，好好的去珍惜自己，到時會發(fā)現(xiàn)，自己的心會變成一個花園，而自己的周圍也就成為了一個花園。也許這是一個很長的階段，但我會努力使自己做得更好。

其實我覺得自己還存在許多不足，和別人比起來還有一定的差距，但我相信世上沒有人天生就注定會是成功者的，也沒有人會免于失意、挫折。自己要堅持“相信自己一生能有作為的信念”我們每一個人都會成功。“打敗你的人不是別人，而是你自己，讓你畏縮不前的人不是別人，而是你自己?！毕嘈抛约海屪约河肋h(yuǎn)磨練下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的明天會更美好。希望我們大家一起努力，一份耕耘一份收獲。