第一篇：七演講稿身心健康 成長快樂

身心健康 成長快樂

七（4）班 汪清慧

老師們，同學(xué)們：

大家早上好！每年十月份是世界心理衛(wèi)生月，今年的主題是“身心健康，我們共同的責(zé)任”。有一段話，說現(xiàn)代人有“五多五少”：食物多了食欲少了；娛樂多了快樂少了；休閑多了休息少了；關(guān)系多了關(guān)懷少了；財(cái)產(chǎn)多了財(cái)富少了。這都是為什么？難道社會(huì)進(jìn)步了，物質(zhì)生活豐富了，精神生活就要倒退嗎？今天，首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。”一個(gè)健康的人，應(yīng)該有兩個(gè)和諧：第一個(gè)是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個(gè)是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。

現(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重。特別是對處于人生關(guān)鍵階段的青少年來說，你們面臨著生理的、認(rèn)識(shí)的、情感的、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問題，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。對于青少年來說，有一定的情緒波動(dòng)是正常的，但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。心理研究也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，則會(huì)無精打采，思路堵塞，效率下降。

那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢？ 第一，對自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，志存高遠(yuǎn)。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識(shí)自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠(yuǎn)，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實(shí)生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大，志向高遠(yuǎn)，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈拢捅^失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。

第二，要正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí)；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。第三，要樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系。

心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事。當(dāng)然，中學(xué)生還要學(xué)會(huì)正確處理異性交往。曾經(jīng)有人問什么是早戀？我的回答是：在一個(gè)錯(cuò)誤的時(shí)間做了一件正確的事。談戀愛結(jié)婚是人生的必經(jīng)階段，適時(shí)就得進(jìn)行，過早和過晚了都不妥當(dāng)。相互欣賞并不是雙目對視，而是共同把目光投向美麗的遠(yuǎn)方。

第四，要正確掌握學(xué)習(xí)的智慧。

有的同學(xué)或許正為自己學(xué)習(xí)成績不理想而苦惱，或許正為每次面臨的考試而緊張，怎樣才能使自己的頭腦更聰明呢？據(jù)說有一個(gè)小朋友，遇見了一個(gè)智慧大師，問：“大師，怎樣使我明天比今天更聰明呢？”智慧大師說：“給頭腦充電，明天你就會(huì)更聰明！”“可是怎樣充電呢？”大師接著說：“一要多運(yùn)動(dòng)，尤其是左右半腦經(jīng)常交替運(yùn)動(dòng)，大腦就會(huì)得到鍛煉和發(fā)展。二要增加營養(yǎng)，每天學(xué)習(xí)大腦活動(dòng)消耗的能量是最多的，不能挑食，要給大腦提供足夠的能量。三要注意休息，學(xué)習(xí)之余散步、做操，能調(diào)換用腦內(nèi)容，中學(xué)生每天還應(yīng)保證自己有足夠的睡眠時(shí)間。四要手腦并用。我國著名的教育家陶行知說過：‘人生兩個(gè)寶，雙手與大腦。用腦不用手，快要被打倒。用手不用腦，飯也吃不飽。手腦都會(huì)用，長大不得了?！?/p>

同學(xué)們，心態(tài)決定狀態(tài)，寬度影響高度。請大家在今后的人生中寫好三個(gè)字，第一個(gè)字：“人”——身體與心理互為支撐，信念在，勝利在，心理不倒，生命不止。第二個(gè)字：“從”——人與人和平相處，互相尊重才能贏得朋友。第三個(gè)字：“眾”——社會(huì)只有合作才能共贏，家庭只有溝通才能和諧。

最后，送大家一句話：“我是我心靈的主宰?！敝孕淖Ｔ竿瑢W(xué)們在學(xué)習(xí)和未來的工作中做出不平凡的業(yè)績！

謝謝大家！

第二篇：快樂生活,健康成長(演講稿)

快樂生活，健康成長

尊敬的各位評(píng)委，親愛的同學(xué)們：

大家好！

我叫~~，來自~~中學(xué)。今天，我演講的題目是《快樂生活，健康成長》。踏著朝陽，迎著雨露，我們走過了天真可愛的童年，告別了無憂無慮的少年，而今，邁進(jìn)了美好純真的青春期。

我們是幸運(yùn)的。從出生那天起，父母們用愛鋪就的一條五顏六色的鳥語花香的大道，一直通向遠(yuǎn)方。于是，我們的眼睛便被那扇大門里的光芒照亮了。我們又是脆弱的。就像溫室里的花草，一旦失去庇護(hù)，就有枝折花落的危險(xiǎn)。我們漸漸發(fā)覺，父母們指給我們的那條大道，也有許多寂寞、許多坎坷、許多荊棘。行進(jìn)中，一滴淚水，告訴我們一個(gè)跌倒的故事；一滴汗水，又使我們多了一份沉重，幾分成熟。

曾經(jīng)的我，站在人生的這方舞臺(tái)上，是那樣的無主，那么的自卑，如此的無奈。記得那次的登臺(tái)表演，我不敢抬起頭面對那些好奇的、期盼的目光。為此，我失去了他們對我的關(guān)注，失去了表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。站在臺(tái)上的我，臉色通紅，聲音顫抖，心跳加速，整個(gè)人完全籠罩在一種緊張的氛圍之中。下了臺(tái)，我哭了，我恨自己為什么這么沒用。痛定思痛。在老師的幫助和自己努力之下，我終于走出自卑的陰影，解開了心中的糾結(jié)。

我知道，這樣的經(jīng)歷決不只是我的“專利”。在我們同學(xué)之中，相貌不佳的少女，總因自己是“丑小鴨”而難過；有能力而不被發(fā)現(xiàn)的人，總覺自己是“千里馬”不遇“伯樂”而退縮；考試?yán)鲜遣患案竦娜?，總因自己是“大炮”而低頭??其實(shí)，“丑小鴨”也能長成美天鵝，“千里馬”也會(huì)遇“伯樂”。

我們的生活雖然充滿平淡、充滿痛苦，但也充滿快樂。痛苦和快樂本是一對孿生的兄弟，相伴相生。其中，快樂是上帝送給我們的翅膀。只要我們抓住了它，就能天高任鳥飛，海闊憑魚躍。

青春期的我們，正在人生道路的起點(diǎn)上，要像新生的綠葉，為春天增添一絲綠意；要像初升的太陽，給大地撒下一縷陽光；要像茁壯的大樹，為路人留下一片綠陰。讓生命的空間擁有更多的陽光，讓生命的價(jià)值煥發(fā)奪目的光彩！

同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)光，不負(fù)青春年華，快樂生活，健康成長。為了祖國的明天，一起努力！

謝謝大家！

第三篇：《快樂閱讀 健康成長》演講稿

快樂閱讀

健康成長

云夢縣城關(guān)三小 五(4)班

劉郁蔥

閱讀可以使我們快樂，閱讀讓我們充滿想象；閱讀可以使我們健康，閱讀能讓我們成長。

我以前十分喜歡看電視，而不喜歡閱讀。因?yàn)榭措娨暠乳喿x容易，只需坐在電視機(jī)前看就行，不用像閱讀那樣費(fèi)勁。每次看電視，一看就是半天，越看越來勁，越看越想看。一坐到電視機(jī)前就走不開了，連吃飯、寫作業(yè)都在電視機(jī)前。

現(xiàn)在，我知道長時(shí)間看電視不僅對視力不好，還會(huì)影響學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間?？措娨曔€會(huì)讓人思想僵化。而閱讀就不同，在優(yōu)秀的作品面前，思想像天空中飛翔的小鳥，我們的想象力就像長了翅膀。比如看《紅樓夢》之《鳳辣子初見林黛玉》這一節(jié)時(shí)，書中作者把王熙鳳寫得惟妙惟肖，我可以想象出她的圓滑世故見風(fēng)使舵庸俗狠辣。舊版電視劇《紅樓夢》雖然拍得很好，演王熙鳳的演員再怎么演，也沒有書中作者的描寫精彩。電視劇限制了我們的思維，看書卻可以展開我們想象的翅膀，一百個(gè)人心里就有一百個(gè)不同的王熙鳳，這就是看書的魅力。新版的《西游記》拍得更別提了，導(dǎo)演為了賺錢，完全是亂編、亂演，看了簡直像吃了個(gè)蒼蠅?？磿鴧s不同，可以由著自己的想象書中人物的樣子，當(dāng)時(shí)的情形，遇到不懂的可以查查其它的書籍。我們可以從優(yōu)秀的作品中增長知識(shí)，健康成長。

我曾經(jīng)看過一篇寫電視劇中出現(xiàn)的歷史錯(cuò)誤的文章，讓我更加認(rèn)識(shí)到應(yīng)該多看書，少看電視劇。那篇文章中寫道，電視劇《三國演義》中，出現(xiàn)了曹操吃玉米的情形，這與歷史不符，因?yàn)槿龂鴷r(shí)期根本沒有玉米，玉米是明朝時(shí)從美洲傳來的。還有一部電視劇中，春秋時(shí)期的夫差讀起唐朝詩人杜甫的詩句來。這樣歷史顛倒，如果我們不去看書，不去了解歷史，就會(huì)盲目的認(rèn)為他們拍的都是對的。

還有的電視劇，看了簡直讓人吐，把我們觀眾當(dāng)弱智。電視劇《情深深雨蒙蒙》中，劇中的人物男主角書桓表情沉重地說：“八年抗戰(zhàn)就要開始了?！眳柡Γ€是個(gè)預(yù)言家呢。還有一部電視劇，皇上說：“如果母后執(zhí)意如此，請?jiān)试S孩兒辭去皇帝一職?！迸叮瓉砘实垡部梢赞o職啊，那請?jiān)试S我競聘上崗。更不提現(xiàn)在的熱門題材穿越了。什么現(xiàn)代人到了古代，古代人到了現(xiàn)代，讓我們小學(xué)生看得眼花繚亂。只要多看書，多思考，就知道這些是錯(cuò)誤的，荒唐的，不會(huì)認(rèn)同，不會(huì)受其影響，只會(huì)把這些電視劇當(dāng)成消遣，打發(fā)時(shí)間而已。但是在前不久報(bào)紙上，我看到這樣一篇新聞，兩個(gè)五年級(jí)小學(xué)生為了一點(diǎn)很小的事，竟然跳水自殺，遺言中寫道，想穿越到古代，和皇帝談戀愛。這條新聞讓我震驚，這樣的電視劇對我們小學(xué)生的健康成長的危害實(shí)在太大。

讓書香充溢我們的生活，讓讀書伴隨我們健康成長。拒絕看粗俗電視劇，多看書，看好書?！皶侨祟愡M(jìn)步的階梯?！薄吧罾餂]有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀?！薄白x書破萬卷，下筆如有神?！边@句句名言告訴我們：書有多么的重要！

我們都閱讀起來吧！閱讀那些自己感興趣的、權(quán)威的、經(jīng)典的好書。從中慢慢掌握自己所需要的知識(shí)，展開大膽的想象。立即行動(dòng)以來，快樂閱讀，健康成長！

第四篇：快樂學(xué)習(xí)健康成長演講稿

《快樂學(xué)習(xí)，健康成長》

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天，我演講的題目是《快樂學(xué)習(xí)，健康成長》

在我們成長的過程中，你學(xué)會(huì)了發(fā)現(xiàn)快樂，學(xué)會(huì)了珍惜快樂，學(xué)會(huì)了解開心中小小的結(jié)，學(xué)會(huì)了淡淡的一笑嗎？

首先，讓我們一起溫故敬愛的周總理說過的一句話：“活到老，學(xué)到老?！蓖瑢W(xué)們，讓我們快樂的學(xué)習(xí)，快樂的成長，讓我們從今天開始認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中體會(huì)真正的快樂。

同學(xué)們，當(dāng)我們置身于美麗的校園時(shí)，或許有人會(huì)在我們耳邊悄悄抱怨：好久沒痛快看一次電視，好久沒痛快玩一次電腦，好久沒痛快與伙伴一起自由的狂玩了，整天有做不完的作業(yè)，學(xué)習(xí)的壓力、老師的不滿、父母的埋怨……哎，學(xué)生時(shí)代的生活為什么就這樣的苦呢？

同學(xué)們，學(xué)習(xí)是為我們自己，更是為了家庭和父母。大家想想“可憐天下父母心。”爸爸、媽媽為了我們健康成長付出了多少辛勞和汗水，我們有什么理由不去努力學(xué)習(xí)，報(bào)答父母呢？同學(xué)們，從大的方面來說，學(xué)習(xí)是為了國家的富強(qiáng)、社會(huì)的進(jìn)步、人類的幸福。大家想想，一個(gè)人只有有知識(shí)、有能力，才能自食其力，成為社會(huì)財(cái)富的創(chuàng)造者，而不是社會(huì)的負(fù)擔(dān)。其次，知識(shí)越多，能力越大，對社會(huì)的貢獻(xiàn)也越大。

同學(xué)們，我們懂得了學(xué)習(xí)的重要。古人說得好，“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。”成功屬于刻苦努力的人，學(xué)習(xí)要有毅力、有恒心、有永不放棄的精神。還要樂于學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)。

同學(xué)們，多少個(gè)清晨，當(dāng)?shù)谝豢|陽光照進(jìn)校園，就響起了我們朗朗的讀書聲。同學(xué)們，錯(cuò)過了青春，會(huì)輸?shù)粢簧?！我們已?jīng)沒有選擇，我們不能再猶豫，我們只有去拼搏。因?yàn)橛刑嚓P(guān)注我們的目光，有太多期待我們的人。其實(shí)，我們的生活處處有陽光，處處有溫馨，生活需要我們慢慢去品味，我們要學(xué)會(huì)用發(fā)現(xiàn)的眼光，發(fā)現(xiàn)的思維去審視我們身邊無意流過的瞬間，要在一霎時(shí)捕捉快樂，將它儲(chǔ)存，在快樂中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

同學(xué)們，我們相聚在王義貞中心小學(xué)，我們的周圍，有很多美好的事物。清晨，進(jìn)入校門時(shí)，校園的美景盡顯眼簾，呼吸新鮮的空氣，感受生命脈搏的跳躍，這是多么愜意的事；疲憊的學(xué)習(xí)后，靜下心來，思考一下，我們今天掌握了什么新知識(shí)，又是多么開心的事?？鞓肥且环N能力，能夠在任何環(huán)境中保持一顆快樂的心，可以讓你更有把握在有限的時(shí)間內(nèi)獲得成功。因此，我們應(yīng)保持樂觀的心境，快樂的學(xué)習(xí)和成長。

同學(xué)們，我們作為新時(shí)期的少年兒童，在成長中，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂，學(xué)會(huì)珍惜快樂。讓我們定下長遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，為自己、為家庭、為社會(huì)、為國家、為我們未來精彩的人生而努力學(xué)習(xí)吧！

最后祝大家“快樂學(xué)習(xí)，健康成長”。

我的演講完畢，謝謝大家。

第五篇：快樂健身 舞動(dòng)身心

澤能公司：快樂健身 舞動(dòng)身心

每天下午2點(diǎn)鐘，舞蹈室里就會(huì)傳出一陣陣強(qiáng)勁的舞步聲，伴著跳躍起伏的音樂，讓人忍不住也想進(jìn)去動(dòng)一動(dòng)。原來這是澤能公司的女職工們在健身操老師的帶領(lǐng)下舞動(dòng)著身體，她們面帶微笑，表情認(rèn)真地舞動(dòng)著！

自接到襄陽公司工會(huì)舉辦的健身操通知后，澤能公司工會(huì)認(rèn)真落實(shí)參賽隊(duì)伍的組建和訓(xùn)練工作，在公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，徐昀主席親自帶隊(duì)，親自參與，全體健身操隊(duì)員辛苦訓(xùn)練，克服種種困難，以頑強(qiáng)的毅力每天堅(jiān)持練習(xí)，體現(xiàn)出高度的集體榮譽(yù)感。

澤能公司希望以此次襄陽公司工會(huì)健身操活動(dòng)為契機(jī)，將體育運(yùn)動(dòng)融入到自己生活中去。此次活動(dòng)培養(yǎng)了女職工間團(tuán)結(jié)友愛攜手共進(jìn)的良好作風(fēng)，展現(xiàn)了公司女職工良好的精神風(fēng)貌，幫助女職工以充沛的精神和強(qiáng)健的體魄投入工作中。

快樂健身，舞出奇跡——南潯區(qū)教育工會(huì)健身操比賽

報(bào)道

2011年11月17日，我們迎來了南潯區(qū)教育工會(huì)的健身操比賽。這是一個(gè)令人激動(dòng)的日子，我們訓(xùn)練已久的表演終于要登上屬于我們的舞臺(tái)了。

一排排整齊的隊(duì)伍，穿著統(tǒng)一的服裝，洋溢著自信的微笑。我們的教師，動(dòng)作一致，步伐協(xié)調(diào)，在快慢有致的音樂聲中盡情的舞動(dòng)。最后，我們的表演獲得了評(píng)委的掌聲和一致好評(píng)。所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，我們有今天這樣的表演，離不開各位教師的認(rèn)真訓(xùn)練，領(lǐng)導(dǎo)的重視與參與。多少次下班后的加班加點(diǎn)，多少次汗流浹背，多少次與星月相伴，才有了今天這樣精彩的表演。

“健康、力量、美麗”是人類追求身體素質(zhì)的最佳狀態(tài)，“以體健身，以美怡心，以操育德”，則是我們對健美操最好的詮釋。

3月8日，建設(shè)公司女職工健身操隊(duì)參加了集團(tuán)公司工會(huì)舉辦的“女職工健身操（舞）”決賽。在強(qiáng)手如林的比賽中，隊(duì)員們發(fā)揮出較好的水平，在12支參賽隊(duì)中以第五名的好成績榮獲二等獎(jiǎng)。

在此次活動(dòng)中，公司參賽的女職工付出了艱辛的努力，得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，也得到各部門的大力支持。她們在完成各自工作任務(wù)的同時(shí)，克服各種困難，放棄個(gè)人休息時(shí)間一遍一遍地進(jìn)行著枯燥的練習(xí)，很多人的嗓子喊啞了，很多人膝蓋跪青了，但是她們沒有任何怨言，體現(xiàn)了建設(shè)公司女職工肯吃苦、不放棄、舞出健康，舞出激情的精神風(fēng)貌。在比賽過程中，她們以飽滿昂揚(yáng)的狀態(tài)、積極燦爛的面容出現(xiàn)在舞臺(tái)上，贏得了臺(tái)下熱烈的掌聲

付出一定會(huì)有收獲，相信在全體教職工的努力下，一定會(huì)借助健美操比賽這個(gè)平臺(tái)，展現(xiàn)出掌中人團(tuán)結(jié)和諧、合作進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)精神和朝氣逢勃、意氣飛揚(yáng)的整體風(fēng)采。