第一篇：素質(zhì)拓展有感

素質(zhì)拓展有感
以前一直以為素質(zhì)拓展就是變相的體育課，主要練習人的膽量。但是當我自 己真正投入進去，才發(fā)現(xiàn)我之前的想法是多么的膚淺。素質(zhì)拓展，正如老師所說，我不能講給你什么道理，但是我們的目的卻是讓你懂得屬于你自己的人生哲理，所以，請用心去體會，去體驗！關于內(nèi)容，我不想贅述。在這里，只想說一下自己感觸最深，也許一輩子都 不能忘并且會指導我終生的道理。1.社會上沒有絕對的公平。當我們玩“收銀機”這個具有財經(jīng)院校特色的 游戲時，我以為只是鍛煉了我們合理調(diào)配資源優(yōu)勢、制定科學戰(zhàn)略的能力，但當 老師游戲總結的時候，我才發(fā)現(xiàn)，我忽視了一個最重要的道理，也是我們在職場、社會上適用的一個道理-----社會上沒有絕對的公平。公平看你怎么把握怎么爭 ??！老師給出了一個大的規(guī)則，但是我們隊卻約定俗成的將試驗次數(shù)公平的分成 兩半，可是當另外一組用了 5 次之后，我們幡然醒悟：老師并沒有說一組三次機 會，而是說一共六次機會。中國的社會也存在著很大的規(guī)則，我們要在不犯法、不違反道德法規(guī)的情況下，最大限度的實現(xiàn)自己的價值，獲得正當利益。切莫思 維定勢，讓機會垂青于別人，有時候，運氣、機遇其實都是自己爭取來的。2.我們最大的敵人是自己！當我站在斷橋的一邊，雙腿雙手都在抖，我在 怕什么呢？不是怕別人嘲笑，而是根本不相信自己，體育課表現(xiàn)不佳是自己的陰 影，但是成功可復制這句話也激勵著我。當我想要降低難度的時候，老師在后面 問我：這就像你找工作，一份是挑戰(zhàn)性大的，月薪 10000 的工作，一份是輕松自 得，月薪 2000 的工作，你確定你要降低難度嘛？我低語不答，轉向斷橋。其次，原來我很需要別人的鼓舞和認同。當我大聲喊出自己的名字，當我聽到下面的同 學大聲說加油的時候，我堅決的跳了過去！我成功了，不過這只成功了一半！我 還要回去。更可怕的是，我回去的時候竟然比我起跳還要恐懼，心情還要復雜。老師的一個成語---孤注一擲讓我沒時間多想，堅定的跳了回去。果然沒錯，人都 是逼出來的！如果我無法完成任務，順利返回，前面的一切都是零，而且，我沒 有退路。所以，有時候給自己一些壓力和極限，才能讓自己的潛能迸發(fā)出來。我 成功地完成了任務，復制了前面同學的成功，也將這份成功繼續(xù)粘貼下去！當我 下來和同學擁抱的時候，我才發(fā)現(xiàn)集體的力量是多么強大，我才發(fā)現(xiàn)，有人關系

你，鼓舞你，是多么的重要與溫馨。這期間，我收獲了勇氣，收獲了為人處世的道理，收獲了友情，最重要的是，我懂

得了：想要真正了解一件事情，請你伸出手，踏起步伐，耳眼腦并用，用心 去體會吧。只有體驗過，你才會獲益終生！

第二篇：素質(zhì)拓展訓練有感

團隊的力量讓“一加一大于二”

——素質(zhì)拓展訓練有感

團隊力量是一個巨大的能量場，團隊力量是一種精英的文化，團隊力量是一種前進的動力。為了啟發(fā)員工想象力與創(chuàng)造力，提高克服困難的能力，增強團隊意識，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力，今年7月我公司在天津薊縣組織了一次為期兩天的素質(zhì)拓展訓練。本次活動無論是對團隊管理者還是團隊參與者，都受到了啟迪，從中體會到了團隊精神的精髓。

素質(zhì)拓展訓練作為一種體驗式的學習，它不同于普通的體驗訓練，雖然訓練形式相對輕松但參與每個項目的目的和其中蘊含的意義卻值得每一個參與者認真思考和體會。

從訓練開始之初幾項簡單的互動活動開始，在培訓師的帶動下每位隊員都快速、充分的投入其中，培養(yǎng)起了不同于往常的信任感和互助精神。之后開展的難度稍大的“穿越電網(wǎng)”、“信任背摔”、“逃生墻”等項目無疑都體現(xiàn)了團隊精神的重要性。

本次活動中，給我印象最深的項目就是“逃生墻”。逃生墻又稱為“畢業(yè)墻”、“勝利墻”，其由來有三個版本，其一是說，二戰(zhàn)時期，在集中營里的犯人，為了獲得自由而翻越4.2米高的獄墻。其二是講，二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團隊的力量翻越4米多高的船艙，才能有機會逃生。此外，在西點軍校的歷史上，第四十六期有個這樣的故事。在第四十六期學員畢業(yè)的前一天晚上，四十六期的學員執(zhí)行離校前的最后一次水上巡邏任務，因為是最后一次巡邏學員們沒有認真的駕駛導致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當時所有西點軍校的學員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。后來學員們把事件經(jīng)過報告學校，西點軍校也受此啟發(fā)，在學校的訓練場上搭起了高達4.2米的墻，每一期學院以60人為單位必須在15分鐘內(nèi)全部爬上高墻才能獲得畢業(yè)證書，后來這面墻有了畢業(yè)墻的稱號。后來，畢業(yè)墻演變成為拓展訓練中的一個重要項目，且往往是拓展訓練的最后一個團隊項目。雖然說法有三，但過程和結果都是相同的。也就是所有人在不得借助其他任何工具和載體，全部翻越上4.2米高直立墻面方視為成功。本次我們團隊參加這個項目的共有四十人，站在高墻下，沒有任何工具和攀爬著力點。隊員們都有點兒無所適從，甚至有點兒懷疑全部翻越高墻是一項不可能完成的任務。但是，經(jīng)歷了前幾項訓練的隊員們沒有絲毫退縮，“不可能”三個字沒有再次出現(xiàn)，大家都在積極的討論完成任務的方法。幾分鐘后，我們按照教練教的方法開始行動，身長高大的隊員自愿走到墻下搭起了人梯，選出的身手最矯健的隊員第一個嘗試翻越高墻，其他隊員聚攏到一起做防護墻。當?shù)谝魂爢T順利翻越高墻時，下面所有隊員都報以熱烈的掌聲，是慶祝更是鼓勵。第二個、第三個…隨著翻過高墻的人越來越多，墻上的人拼盡全力拉拽下面的隊員，隊員們的翻越速度也越來越快。墻下的隊員們不急不躁，不時更換做人梯的隊員以便恢復體力，合理的安排翻越高墻的隊員次序。包括女隊員在內(nèi)，團隊中沒有一個人退縮不前，大家心中只有一個堅定的信念就是在規(guī)定的時間內(nèi)全部隊員都成功“逃生”！當最后一名隊員成功爬上高墻后，隊伍中爆發(fā)出激烈的歡呼聲。整個過程，體現(xiàn)出了一個團隊的團結協(xié)作和每一名隊員的自我犧牲、積極奉獻的精神。隊員們都認識到個體的成功不是團隊的成功，只有全體順利翻越才是真正的勝利。項目完成后，教練宣布我們只用了二十二分鐘多一點兒的時間時，勝利的歡呼聲再次響起。

通過這次拓展訓練活動，我們每位隊員都深切的認識到團隊合作的力量遠遠大于個人能力之和，只有團結合作才能使個人和團隊達到雙贏。在我們成功挑戰(zhàn)每一個項目的背后，自始至終都是我們所有隊員共同努力的結果。我們是一個整體，只有相互信賴、互相支持，做好自己應該做好的每一步，才能將我們的集體打造成一個富有戰(zhàn)斗力、執(zhí)行力的團隊。

2013年8月8日

第三篇：素質(zhì)拓展訓練有感

素質(zhì)拓展訓練心得體會

那一天，秋高氣爽；那一刻，刺耳的哨聲叫醒了我們懶散的我們。三個整齊的綠色隊伍在陽光下格外奪目。整齊的隊列讓我們感覺又回到了剛來大學軍訓的時候。集合完畢，主教官們把大伙分成三個大營九個小組，原本只是想來打醬油的我很意外的被大伙選為我們小隊的小隊長，我們的故事由此拉開了序幕。

一個精彩的故事往往是由一個絢麗的開始幫我們帶入其中。伴隨著一聲聲“好！很好！非常好！”高昂的叫喊聲，大家的士氣很快被教官帶動起來，馬上進入了狀態(tài)。上午我們主要練習了隊列隊行，跟之前軍訓不同的是，教官讓大家做每個動作的時候都要大聲的喊出來，一聲聲：“出！是！”響徹教學樓。餐前文化訓練使我們開始重視起此次的訓練。被分成小組的我們確定了隊名，隊呼，隊歌。演練完畢，大家的士氣激情都很高漲。中午簡單的休整后我們的科目正式開始了。首先大伙一塊玩了“領袖風采”，每個小隊要求圍成一個小圓然后報數(shù)一到五十，看哪隊的用時最短，排名前三的小隊不會得到獎勵，其它六個小隊的小隊長跟政委都要接受俯臥撐的獎勵（教官要求整個拓展過程中只有獎勵沒有懲罰）。幾次PK下來我的小隊有進步也有落后，盡管我們大伙總結了經(jīng)驗教訓，絞盡腦汁想出了各種方法提高了我們小隊的整體實力，但是我跟我們政委依然接受了一百八十個俯臥撐的獎勵。其他小隊的隊長跟政委也都受到了不同程度的獎勵，不得不說的是在這個活動中我們大伙都感受頗深，在我跟政委俯臥撐都快支撐不下去的時候，我們的小隊發(fā)自內(nèi)心的為我們加油吶喊讓我這小隊長非常的感動，直到我累的趴在地上我的心里依然很暖很暖。這是一個集體的團結，這是一個團隊的力量，這是一個大家齊心協(xié)力的結果。在這個環(huán)節(jié)中有人歡笑了，因為他們收獲到了快樂，發(fā)自內(nèi)心的笑容在他們臉上毫不掩飾的綻放開來。有人也帶了些情緒，正是因為我們彼此在一個團隊中，為了團隊的榮譽而戰(zhàn)，為了團隊成員所犯下的小錯誤而主動承擔起自己應有的責任，我們感受到的不止是團隊的力量還有愛。是的，我們不僅有血有肉，更是有著血濃于情的團隊精神。這不是青春熱血沸騰的小鬧劇，而是我們成長中所必經(jīng)之路。此時的“成長”二字，已悄悄在每個同學的身上烙下了深深地印記。“成長”于我們每個人，意義深遠。

十月十號，十全十美。我們接著又進行了“激情節(jié)拍”、“驛站傳輸”、“紅黑搏弈”、“畢業(yè)墻”等環(huán)節(jié)。在這里，我想說一說畢業(yè)墻的故事。我們以班級為單位，大家需要通力合作配合爬越一個四米多的高墻，這么高的墻哪怕你個人身體素質(zhì)多好也不可能獨自翻越的。這面墻，它像是在我們?nèi)松械囊幻娲笃琳希嗦懵愕臋M在我們每個人的面前。也許在旁人眼中，它只是單純的一面四米多高的墻體，但此刻，在我們眼中，呈現(xiàn)出來的是“齊心協(xié)力”四個大字。大伙們通力合作疊羅漢搭人墻，讓幾個身體素質(zhì)比較好的同學踩著我們的肩膀先上去，然后再一個一個的把大家拉上去，底下的同學也盡力把要上去的同學托著往上送。大家早已忘記了被踩時的痛苦和時間的緊迫，有的只是竭盡全力爭分奪秒要把每一個同學安全送到墻上面。這個所謂的“畢業(yè)墻”讓我們學會了團結，也許只有你親身經(jīng)歷了你才會懂，在人生前進的道路中，面對壓面而來的艱難阻礙，有人甘愿作你攀爬的基石，讓你踩著他們的肩膀往上爬，直到站在你人生的最高峰。在這個環(huán)節(jié)中，我想，于我們每個人，更多的是“感謝”二字，我們應該感謝人生中甘作你基石的人，感謝那些你一路走來，在你身后默默支持你，在你有困難時，及時伸出手拉你一把的人?！爱厴I(yè)墻”的寓意，我想，也在于此。此時在你身邊陪伴著的同學們，是我們今后生活工作中，最重要的朋友，也是我們?nèi)松校顚氋F的財富。

游戲中，我們重拾了童年的真情。競技中，我們感受了團隊的力量，即使在被罰的時候，我也能感受到那來自集體的激勵和滿心的愛。短短兩天，記憶中最深處的那一份榮譽感和歸屬感已經(jīng)被完全被釋放了出來。有淚水有辛酸，但是我記憶中深深印刻下的是大家緊扣的雙手和由衷的笑臉。我相信，每一滴汗水都是前進路上的動力，而每一滴淚水都是我為成功的準備?；蛟S在將來的某天我們還是會想到這次素質(zhì)拓展的經(jīng)歷，我們會莞爾一笑，但是，其中給予我們的東西，我們會受用一生，而我們的人生，也會因為此次訓練，而顯得厚重耀眼。

實訓三班

朱志丹

第四篇：素質(zhì)拓展活動有感

素質(zhì)拓展活動有感

在3月13日由校工會牽頭組織的女教職工素質(zhì)拓展活動在交大新校區(qū)北體育場舉行。短短一天的拓展訓練，給了我們?nèi)碌捏w驗和感受；團隊協(xié)作、信任溝通、相互配合等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。只要有足夠的自信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力，再難的任務一樣能夠出色的完成。在拓展活動中體會最深的有以下幾點：

一、團結就是希望

團結的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當數(shù)“鼓動人心”了，在直徑50 厘米的鼓上安裝有16條長繩，由16個成員成員各自牽一根繩，繩離鼓的距離要超過1米，在鼓上放一個排球，要求大家齊心協(xié)力使排球在規(guī)定的時間內(nèi)彈起的次數(shù)最多，彈得高度不低于20厘米，這就要求全體成員團結一致，使巧勁，跟著球移動步伐，才能保證獲勝。

二、做好計劃是成功的保證。

拓展活動的第二場較量一共有6個項目，時間是99秒，要求

各組自行安排項目順序，時間最短的隊獲勝。這就需要根據(jù)各個項目完成的熟練程度選擇合理的次序，并且各項目的銜接時間盡量的短。所謂“磨刀不誤砍柴功”，多花時間做好計劃才能保證團隊的成功，否則前功盡棄。

在這一天的訓練中，我們快樂著、合作著、幸福著，這種團結協(xié)作的精神將激勵我們今后的工作。也希望以后大學工會多組織一些有趣的活動，來豐富大家的生活，激勵大家的斗志，調(diào)動大家的潛能。

西南交大子弟小學工會

張蕾

2015年3月

第五篇：素質(zhì)拓展活動有感

素質(zhì)拓展活動有感

5月30日，由股份團委組織的設備部青年員工素質(zhì)拓展活動在一陣熱烈的掌聲中結束了。

一大早，我們設備部的同事們就興奮不已，不到8點就在指揮中心集合了。上車后，教練開始講解這次活動的具體內(nèi)容：上午，參觀青埔的陳云故居：下午，進行素質(zhì)拓展活動。接著，他特別強調(diào)了安全。因為素質(zhì)拓展活動會比較激烈，向眼鏡手表手機等最好不要帶在身上。

隨著一個半小時的車程，我們到了青埔陳云紀念館。紀念館莊嚴而整潔，走進陳云故居，柜臺擺放著很多歷史悠久的革命文物與戰(zhàn)片。珍貴的歷史文件，樸素的生活起居，給我?guī)砗艽蟾杏|。作為一名高級官員，陳云的生活起居還是很簡單樸素，作為老百姓的我們，又怎么能要求奢侈的生活呢。在紀念館里面，有一臺紅旗牌汽車，估計是最老生產(chǎn)的一批汽車了?？墒亲鳛槠嚨闹魅耍愒茽敔攨s從來沒有載過自己的家人。除了自己工事，從沒用在私事上。這種無私的精神值得我們學習?；仡櫄v史，新中國的成立離不開英勇的革命先烈，我們現(xiàn)在的美好生活都是革命先烈和先驅通過不懈的奮斗和努力得來的。他們?yōu)樽鎳慕⒑徒ㄔO的豐功偉績永垂史冊。

吃過了豐盛的午餐，我們開始了拓展訓練。在簡單的活動準備后，正式的拓展活動開始了。這次的活動內(nèi)容是卓越圈，講的是一組隊員通過訓練達到所有人在很短的時間里通過一個繩圈。作為一個團隊，必須有隊長，政委和旗手。在選完這三個靈魂人物后，比賽就開始了。每個隊十五人次的穿越繩圈，考驗著所有人的配合。拉繩的人必須有默契，穿繩的人必須有節(jié)奏，一個接下一個。所有人的團隊協(xié)同合作能力都是提高速度的關鍵。第一次后，我們所有人的成績都不是很好，遠遠沒有達到卓越。但是在教練員的督促下，我們又進行了一次嘗試。第二次，我們成績得到了很明顯的提高。但是，離最終目標還有一定的距離。接著，我們看了一段視頻，鷹在40歲的時候，必須經(jīng)歷一次痛苦的蛻變，才能再活30年。帶著鷹的精神我們訓練完后又一次挑戰(zhàn)。這一次，我們所有隊伍都得到了比較好的成績。其中有一個隊突破了卓越的記錄。最后，教練送了我們一句話：放棄什么，都不要放棄嘗試：嘗試什么，都不要嘗試失敗。這句話的意義很深刻，并且得到我們自己的實踐證明。一次又一次，我們認為自己做不到的，最后做到了。區(qū)別在于我們嘗試了沒有。

這真是有意義的一天。在這一天，我參與了很重要的活動，也想明白了許多人生的哲理。人沒有什么做不到，只有你敢不敢嘗試。許多不可能的事情在親自嘗試過后，你會發(fā)現(xiàn)并不是不可能。人生或許有許多不如意，但是當你覺得你過不去這道坎時，你只是缺乏嘗試的勇氣而且。還有重要的一點就是，一個優(yōu)秀的團隊是由優(yōu)秀的隊員組成的。單獨的個人優(yōu)秀對于團隊來說不算什么，只有所有人都優(yōu)秀，整個團隊才會更優(yōu)秀。

黃競崛

2014年5月31日