第一篇：學(xué)會(huì)自我增值

學(xué)會(huì)自我增值

1、每天讀書(shū)；

2、學(xué)習(xí)新的語(yǔ)言；

3、戰(zhàn)勝你的恐懼；

4、升級(jí)你的技能；

5、承認(rèn)自己的缺點(diǎn)；

6、向你佩服的人學(xué)習(xí)；

7、減少在QQ微博上的時(shí)間；

8、培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣；

9、好好休息；

10、幫助他人；

11、讓過(guò)去的過(guò)去；

12.從現(xiàn)在開(kāi)始。

第二篇：給你的自我增值!

給你的自我增值！

這又是過(guò)去寫(xiě)的，屬于心靈感悟的，大概比教育話題更枯燥。前面接“給愛(ài)找個(gè)理由”、“悟道”、“每個(gè)人都是你自己”、“無(wú)條件的愛(ài)”這幾篇，新來(lái)關(guān)注的朋友可以找出前面的這幾篇，連起來(lái)看。希望對(duì)家長(zhǎng)修心有幫助。

看我博客里文章的點(diǎn)擊量就可以看出多數(shù)人關(guān)注什么，有的話題實(shí)用價(jià)值高，有的話題好像不那么實(shí)用。即使是教育類(lèi)的，也有講“術(shù)”的和講“道”的?，F(xiàn)在看到關(guān)注的人多了，趕緊貼個(gè)不實(shí)用的，搭配起來(lái)更好賣(mài)些。私下里想，教育類(lèi)的、“術(shù)”的是糖衣，心靈類(lèi)的、“道”的是藥。哈哈，弄半天跟我哥是同行！前面的《慈善和付出》點(diǎn)擊量就少一些，有心把標(biāo)題改成《慈善和付出將改變孩子一生的命運(yùn)！》，想必會(huì)有改觀，可惜文中談的不多，以后有機(jī)會(huì)再寫(xiě)。當(dāng)心，又是很長(zhǎng)！沒(méi)時(shí)間有正事的朋友可以忽略。寫(xiě)的只是個(gè)人想法，歡迎大家真誠(chéng)交流！

說(shuō)到這里，您可能會(huì)有疑問(wèn)：這樣一味地去付出愛(ài)，我們的內(nèi)心是否會(huì)枯竭？我們從哪里才能得到無(wú)窮的源泉來(lái)給自己的心靈充電？誰(shuí)來(lái)給我們無(wú)條件的、無(wú)盡的愛(ài)？

這需要我們對(duì)自我有新的認(rèn)識(shí)。

自我的麻煩

認(rèn)識(shí)世界很難，認(rèn)識(shí)自我同樣難。本杰明.富蘭克林有句名言：“有三樣?xùn)|西是極其hard的，鋼鐵、鉆石以及認(rèn)識(shí)自我?！保ㄎ覀冎纇ard有‘堅(jiān)硬’和‘困難’兩個(gè)意思）

要認(rèn)識(shí)自我，首先讓我們來(lái)看看自尊。

通常，我們心中的自尊是個(gè)很不錯(cuò)的概念。我們批評(píng)人：“一點(diǎn)自尊心都沒(méi)有”，我們夸孩子：“這孩子自尊心真強(qiáng)”。其實(shí)，自尊心是個(gè)很有問(wèn)題的東西，無(wú)數(shù)煩惱和沖突都是由于自尊受到了威脅而造成的。

我們都知道，低自尊是不好的。低自尊的人自卑、抑郁、怯懦，常常遭遇失敗和不幸福。那么高自尊就一定是好的嗎？也不盡然。高自尊雖然能讓我們感覺(jué)更好些，但是它有著更大的陰暗面。

研究表明，當(dāng)自尊受到威脅時(shí)，高自尊的人會(huì)表現(xiàn)得更有敵意。他們常常會(huì)以打壓他人、甚至是暴力的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。心理學(xué)家指出，諸如黑幫頭目、極端種族主義者、恐怖主義者這樣的危險(xiǎn)分子都有較高的自尊。據(jù)專(zhuān)家說(shuō)，“希特勒具有非常高的自尊”。

那么什么樣的自尊才算比較好的呢？心理學(xué)家總結(jié)，把自尊建立在如個(gè)人品質(zhì)這樣的內(nèi)部因素上，這是比較明智的做法，這些人的自尊不那么脆弱，更有建設(shè)性。相反，“把自尊建立在分?jǐn)?shù)、外貌、金錢(qián)或他人的贊美這些外部因素的基礎(chǔ)上的人，他們會(huì)經(jīng)歷更多的壓力、憤怒、人際關(guān)系問(wèn)題等”，因?yàn)樗麄兊淖宰鸶嗳?，他們更敏感，自我防御系統(tǒng)更容易被觸發(fā)。

如此看來(lái)，自尊簡(jiǎn)直太微妙了，稍一處理不當(dāng)，就會(huì)變成導(dǎo)火索，引發(fā)無(wú)盡的煩惱。而世間的沖突也由此產(chǎn)生了。如果你準(zhǔn)備一個(gè)本，把每天的不愉快都記錄下來(lái)，仔細(xì)分析，看看背后的真正原因是什么。那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的煩惱大半是由自尊受到威脅觸發(fā)的。我們通常以為煩惱來(lái)自計(jì)較個(gè)人利益。其實(shí)對(duì)個(gè)人利益的計(jì)較，最終也能歸結(jié)到那個(gè)敏感又脆弱的自尊。

在這方面，心理學(xué)家的研究比較有限，步子不夠大。一些有悟性的人索性提出了這樣的觀點(diǎn)：自我（也叫‘小我’）是個(gè)貪得無(wú)厭的寄生蟲(chóng)一樣的不好的東西，是一切不良情緒的源頭。要想擺脫煩惱，我們就要擺脫小我的糾纏，跟小我劃清界線，找回原本的自己，以達(dá)成真正的覺(jué)知。目前許多靈修暢銷(xiāo)書(shū)，如《新世界——靈性的覺(jué)醒》等書(shū)就著力闡述這一點(diǎn)。

其實(shí)這本不是什么新的創(chuàng)意。早在兩千多年前，印度的釋迦牟尼和我們的老子、莊子等智者早就對(duì)此有過(guò)高論。

佛教自不必說(shuō)。佛教里“我執(zhí)”的概念就是指對(duì)自我的執(zhí)著，那是一定要放棄的。修煉佛法，首先就要努力達(dá)到“無(wú)我”的境地。萬(wàn)物皆是空性，何況自我。

道家也有類(lèi)似觀點(diǎn)。

莊子講過(guò)一個(gè)故事：坐船過(guò)河時(shí)，如果被一艘空船撞上了，通常我們都不會(huì)怎么生氣。但是如果撞我們的船上面有人，那情況就不同了。如果我們一再大喊讓他躲開(kāi)，他也沒(méi)反應(yīng)，那我們恐怕就會(huì)氣得開(kāi)罵了。莊子總結(jié)說(shuō)，“人能虛己以游世，其孰能害之?！本褪钦f(shuō)，如果我們能以空虛自我的狀態(tài)來(lái)生活，那么誰(shuí)能傷害我們呢。

虛己以游世，就是要淡化自我之心。用現(xiàn)在靈修的話來(lái)說(shuō)，就是要粉粹小我，不去理睬那個(gè)斤斤計(jì)較的、貪得無(wú)厭的、脆弱敏感的小我的喋喋不休。

莊子還有一個(gè)比較形象的說(shuō)法：“心如死灰”，同樣也是指淡化自我的意思。莊子舉例子，說(shuō)一個(gè)高超的工匠刻?hào)|西很逼真，其訣竅是要先做“心齋”。心齋三天，忘了功名富貴；心齋五天，忘了技藝如何；心齋七天，基本上都感覺(jué)不到四肢五官的存在了。這時(shí)，做什么像什么。就是說(shuō)，當(dāng)你徹底空虛了自我時(shí)，達(dá)到忘我的境界，你就沒(méi)有了任何局限、顧慮和束縛，反而能有超凡的發(fā)揮，如同得到了宇宙的神力相助一般。套用一句熟悉的話：你失去的只是枷鎖，你得到的將是整個(gè)世界。

不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，真的拋棄自我，只怕做起來(lái)很難。如果做不到，結(jié)果就常常是在自欺欺人。拋棄了自我，生活在世俗社會(huì)的我們會(huì)感覺(jué)喪失了身份，無(wú)所適從。大家會(huì)問(wèn)，沒(méi)有了自我，那還剩下什么？我又是誰(shuí)？

那么，有沒(méi)有什么其他的辦法？

給你的自我增值

我想我們也可以做一些變通，換一個(gè)更易被接受的方法來(lái)認(rèn)識(shí)自己。

我們可以認(rèn)為：“我”不再只是過(guò)去那個(gè)“舊我”，它是這個(gè)舊我和一個(gè)同宇宙萬(wàn)物相連并具有無(wú)限創(chuàng)造力的“新我”的統(tǒng)一體。

這個(gè)舊我也被稱(chēng)為“小我”、“自我”，就是這個(gè)具有多重身份、每天在現(xiàn)實(shí)社會(huì)里體驗(yàn)感知的這個(gè)人?！靶挛摇保ㄒ脖环Q(chēng)為“大我”、“本我”、“真我”）原本也一直存在，之所以新，是因?yàn)樗鼊倓偙晃覀冏⒁獾剑ó?dāng)然先哲圣人早就知道）。所謂眾生皆佛、萬(wàn)物皆具佛性、上帝在你心中、人人本具神性等等說(shuō)法，就是在提醒人們這個(gè)新我的存在。

我們可以保留舊我，認(rèn)為自己是舊我和新我的統(tǒng)一體：舊我時(shí)時(shí)明了新我的存在，新我在以舊我來(lái)體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)世界。

意識(shí)到了新我的存在，舊我將大大受益，并將因此產(chǎn)生巨大的改觀。就是說(shuō)，當(dāng)我們意識(shí)到了自己本是一個(gè)與宇宙萬(wàn)物相通并蘊(yùn)藏著無(wú)限力量的存在時(shí)，我們每個(gè)人的總體自我價(jià)值就大大提升。如果說(shuō)過(guò)去你給自我只打60分的話，那么現(xiàn)在你知道你給自己打多高的分都不為過(guò)。自我大大增值了！

自我價(jià)值的提高有哪些好處呢？

總的來(lái)說(shuō)，你具備了擁有一切優(yōu)秀品德和能力、擁有幸福和快樂(lè)的基礎(chǔ)。

自我增值了之后，我們對(duì)物質(zhì)奢華的追求將會(huì)明顯淡化，因?yàn)槲覀儾恍枰嗟纳莩奁穪?lái)提升自我價(jià)值，我們不需要通過(guò)不斷的物質(zhì)滿(mǎn)足來(lái)感受愛(ài)。我們也不會(huì)太在乎精神領(lǐng)域的奢侈品，比如身份、地位、名氣、關(guān)系、他人的認(rèn)可等等。我們不需要任何標(biāo)簽來(lái)讓自己感覺(jué)好。因此，我們將遠(yuǎn)離攀比、虛榮、唯利是圖、趨炎附勢(shì)、自卑自憐、抱怨、憤怒、仇恨等等不快的體驗(yàn)。

盧梭總結(jié)說(shuō)人的最基本的需求只有溫飽兩項(xiàng)，甚至連飽都是一種奢侈。莊子說(shuō)要“墮肢體，黜聰明，離形去知，同于大通”。我們當(dāng)然不見(jiàn)得要修煉到那個(gè)程度，但是至少自我的增值可以幫助我們擺脫名牌、名車(chē)、豪宅、地位、名氣的奴役。

自我的增值也將帶給我們新的力量。

當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心是處于充盈的、豐盛富足的狀態(tài)時(shí)，他不怕外界貶低他的價(jià)值，也不怕丟失什么，因?yàn)樗劳饨绮荒芨淖兯娜魏蝺r(jià)值，他知道自己永遠(yuǎn)都是充盈的、豐盛的。這時(shí)，他自然有能力去愛(ài)、去幫助他人；他自然就是自信的、寬容的、謙遜的、誠(chéng)實(shí)的??。

而當(dāng)他遭遇任何逆境時(shí)，他能夠輕松地承受批評(píng)、指責(zé)和質(zhì)疑，能做到不生氣、不抱怨、寬容、忍讓、乃至以德報(bào)怨。并且在這樣做的時(shí)候，他并不會(huì)覺(jué)得很委屈、或是很受壓抑，不需要背地里去砸枕頭宣泄一通以恢復(fù)心理健康。

他能夠心平氣和地做到這些，就是因?yàn)樗睦锩髁四莻€(gè)新我的存在。他知道舊我的一切并不代表自己的真正價(jià)值，他知道沒(méi)有任何東西能改變那個(gè)新我，那個(gè)具足神性、具足佛性的存在。

莊子有一段相關(guān)論述：“古之人，外化而內(nèi)不化；今之人，內(nèi)化而外不化。與物化者，一不化者也。安化與不化，安與之相靡，必與之莫多。”（《莊子.知北游》）其中“外化”是指跟世俗社會(huì)相協(xié)調(diào)，“內(nèi)化”指在內(nèi)心里明了道的存在。莊子想告訴世人，當(dāng)你的內(nèi)心里有了道時(shí)，你就能更好地跟外界保持和諧。道會(huì)賦予你無(wú)窮的力量，使你能夠不再處處計(jì)較，能夠隨遇而安，逍遙自在。

新的自由

意識(shí)到舊我與新我的共存，我們不但不會(huì)消極遁世，相反，我們可以生活得更灑脫、更快意、更自由。

有人把現(xiàn)實(shí)世界比作夢(mèng)、電影。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，另一個(gè)更生動(dòng)的比喻就是虛擬現(xiàn)實(shí)。想象一下：我們就像在《阿凡達(dá)》等電影里看到的那樣，正生活在一個(gè)虛擬現(xiàn)實(shí)世界。如果說(shuō)多維宇宙、阿克夏場(chǎng)等等假說(shuō)是正確的話，如果你相信佛教所描繪的世界的話，那么，我們的現(xiàn)實(shí)世界就是一個(gè)虛擬現(xiàn)實(shí)世界。

當(dāng)你這樣認(rèn)識(shí)的時(shí)候，你會(huì)更盡興更充分地體驗(yàn)生活的每一刻。

你的舊我知道自己是在虛擬現(xiàn)實(shí)里，是在戲中，他一方面不會(huì)入戲太深，另一方面會(huì)拋開(kāi)重重顧慮，更盡情地享受這個(gè)虛擬的世界。

我們輸?shù)闷?、失敗得起。我們不再害怕，因此我們能更投入地參與其中。生活從此開(kāi)始變得真正有趣起來(lái)。

明代大家王陽(yáng)明的心學(xué)主張要“超狂入圣”，就是說(shuō)要先成為狂者，才能悟道，才能入圣。這在傳統(tǒng)儒家看來(lái)一定很另類(lèi)。其實(shí)這個(gè)“狂”，大概就是在體驗(yàn)新我的身份——享受新我的自由和力量，這在世人看來(lái)當(dāng)然就是狂。

而莊子也曾無(wú)數(shù)次描述過(guò)這種瀟灑自由的狀態(tài)：“飽食而敖游，泛若不系之舟”；“獨(dú)與天地精神往來(lái)??上與造物者游，而下與外生死、無(wú)始終者為友”。

美國(guó)著名心理學(xué)家、被稱(chēng)為意識(shí)研究領(lǐng)域的愛(ài)因斯坦的肯.威爾伯，在日記里談?wù)撍纳諘r(shí)，有這樣的感慨：“那永生不滅的并沒(méi)有生日，因?yàn)樗鼜奈凑Q生過(guò)。它就是一切萬(wàn)有，永恒散發(fā)著光輝。??每一個(gè)蒼生都可以說(shuō)：真正的我是永恒的，真正的我就是一切。我臉上的線條是法界巨蛋的裂痕，超新星在我心中運(yùn)轉(zhuǎn)，銀河在我的血管中脈動(dòng)，繁星照亮了我夜晚的神經(jīng)元??”

當(dāng)你試著去體驗(yàn)新我，你就體驗(yàn)到了新的自由。

旁觀自己

對(duì)自我的新認(rèn)識(shí)并不是一些虛無(wú)縹緲或是故弄玄虛的說(shuō)法，我們談?wù)撨@些也不是為了炫耀自己有多么高深、多么超脫，我們的目的是找到一種在每天的生活中可以指導(dǎo)我們修身養(yǎng)性的方法。

當(dāng)我們不開(kāi)心時(shí)，當(dāng)我們感到空虛無(wú)聊、覺(jué)得怎么最近沒(méi)什么好事時(shí)，當(dāng)我們被激怒時(shí)，當(dāng)我們因失敗而失落、低迷時(shí)，當(dāng)我們覺(jué)得自己陷入逆境、絕望無(wú)助時(shí)，我們就可以去想想這個(gè)自我的問(wèn)題。

我們仔細(xì)看看是不是舊我的自尊在那里作怪。我們要提醒自己，你是有著很高的自我價(jià)值的人，什么也改變不了這一點(diǎn)。我們別忘了那個(gè)同宇宙時(shí)空共存的新我，想想或許自己正在遭遇的一切恰恰都是他的安排。我們冷靜地分析一下，你自己給自己這樣的安排究竟有哪些目的，是想提醒我們自身存在的某些問(wèn)題，還是要通過(guò)經(jīng)歷這一切，讓我們自己在某方面繼續(xù)成長(zhǎng)。

對(duì)自我的新認(rèn)識(shí)能給我們足夠的力量，讓我們?cè)谀承╆P(guān)鍵時(shí)刻可以抽離出來(lái)，超越那個(gè)渺小的舊我，超越眼下的所謂煩惱。我們升到新我的高度，俯看這一切，我們才會(huì)看得更真切，會(huì)看到眼下這點(diǎn)小事在廣袤的空間里、在無(wú)盡的時(shí)間里，究竟處于什么位置、究竟要發(fā)揮什么作用。

這種出離心、這種旁觀自己的能力，將大大地幫助我們，使我們的心靈安靜下來(lái)，并從人生的困難和逆境中受益。

人世間、宇宙里的愛(ài)是無(wú)窮的，而我們跟世界又是一體的，因此，我們心中愛(ài)的源泉必定永不枯竭。只要我們意識(shí)到愛(ài)的源頭，從中汲取力量，積極地去面對(duì)自己給自己安排的這一切，那么我們就將有所收獲、有所成長(zhǎng)。

佛教的一個(gè)流派金剛乘教有這樣的修煉方法：把自己當(dāng)作佛來(lái)修煉，在意念中想象自己真正是一個(gè)佛。

其實(shí)，按照佛教的說(shuō)法：你本來(lái)就是佛。

父母是孩子的“神”

談?wù)撟晕?，?duì)于家長(zhǎng)意味著什么呢？

孩子的自我正在形成的過(guò)程中，就像一個(gè)小苗一樣，無(wú)比脆弱，需要我們?nèi)ズ亲o(hù)、澆灌才能成長(zhǎng)壯大。在這個(gè)過(guò)程中，我們當(dāng)然不能跟孩子大談“無(wú)我”的道理，我們要做的是要全力支持孩子自我的成長(zhǎng)。如果沒(méi)有健全的自我意識(shí)，沒(méi)有良好的自我價(jià)值感，那么孩子會(huì)面臨無(wú)數(shù)的心理問(wèn)題。這樣的孩子不僅會(huì)自卑、自私、虛榮、怯懦，更容易去嘗試不良行為，以找到歸屬感和身份感，或者以錯(cuò)誤的方式去證明自我價(jià)值。孩子也更容易被壞人所影響，因?yàn)樗麄兡軓膲娜四抢锏玫綄?duì)自我的認(rèn)可。

前面談的那些自我的內(nèi)容，目的是希望有助于我們家長(zhǎng)自己修身養(yǎng)性，從而更好地給孩子做出榜樣來(lái)。如果我們都能意識(shí)到自己的神性、佛性，能給自我增值，那么我們就會(huì)表現(xiàn)出更好的修養(yǎng)，在那些微妙的關(guān)鍵時(shí)刻能讓自己冷靜下來(lái)，做出更好的選擇。

那么，怎樣才能給孩子的自我增值呢？

除了一切正常的教育之外，我們家長(zhǎng)還要做個(gè)愛(ài)的傳輸者。我們要把宇宙的無(wú)盡的愛(ài)通過(guò)自己，傳輸給孩子。

對(duì)于很小的孩子，我們不能指望他去悟道。那么孩子怎樣能感受到自己具有至高的價(jià)值？孩子怎樣能體驗(yàn)到自己的神性、佛性？答案就是通過(guò)感受父母的愛(ài)。

有人說(shuō)父母是孩子的上帝，是孩子的神，是孩子的佛。這種說(shuō)法得到了一些心理學(xué)家的認(rèn)同。心理醫(yī)生在實(shí)際治療中發(fā)現(xiàn)，一些病人自稱(chēng)不信任何宗教。但是隨著治療的深入，心理醫(yī)生發(fā)現(xiàn)病人對(duì)世界有著扭曲的看法，這就相當(dāng)于他所信仰的是一種怪異的宗教，在他的宗教里，上帝是個(gè)殘暴的人。醫(yī)生繼而發(fā)現(xiàn)這個(gè)上帝的形象來(lái)自于病人童年時(shí)對(duì)父親的印象。

我們?cè)诤芏嘈睦碇委煱咐卸寄馨l(fā)現(xiàn)這樣的模式：病人的心理問(wèn)題，最終都可以追溯到童年時(shí)的家庭經(jīng)歷。

父母對(duì)待孩子的方式，將形成孩子對(duì)世界的最初、也是最有影響力的認(rèn)識(shí)。許多成年人在潛意識(shí)里，仍在按照童年經(jīng)歷的模式去認(rèn)識(shí)世界。由此可見(jiàn)，父母是在給孩子創(chuàng)立著一種伴隨他終生的宗教，父母真的是在給孩子扮演神的角色。

這一觀點(diǎn)也可從神經(jīng)學(xué)研究中得到證實(shí)。神經(jīng)學(xué)家指出，人的神經(jīng)系統(tǒng)在早期的可塑性極強(qiáng)。神經(jīng)系統(tǒng)有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，這被稱(chēng)為“神經(jīng)達(dá)爾文主義”。在童年時(shí)期，人際關(guān)系可以決定哪些神經(jīng)細(xì)胞會(huì)被保留，并能使我們產(chǎn)生新的神經(jīng)細(xì)胞。童年的某種經(jīng)歷重復(fù)的次數(shù)越多，腦子里的神經(jīng)回路就會(huì)越得到強(qiáng)化，最終形成便捷通道，也就是通常所說(shuō)的習(xí)慣思維或是思維模式。

很多年前在英文書(shū)里還看到這樣一個(gè)說(shuō)法：人與人的根本差異來(lái)自于我們每個(gè)人腦子里有著不同的“inner-dialogue”（內(nèi)在對(duì)話）。這種常常會(huì)終生不變的內(nèi)部對(duì)話包括我們的習(xí)慣思維方式、對(duì)自我和世界的認(rèn)知方式、對(duì)情感的詮釋和表達(dá)方式，等等。它來(lái)自哪里？它就是我們?cè)谟啄陼r(shí)期從父母那里、從自身經(jīng)歷那里學(xué)到的。正如心理學(xué)家所說(shuō)，一個(gè)人的情商基本是在4歲以?xún)?nèi)習(xí)得的。當(dāng)然，我們長(zhǎng)大后都可以提高情商，但那要費(fèi)力很多，因?yàn)?，那需要?shí)實(shí)在在地改變我們腦子里的“硬件”——神經(jīng)的連接和回路。

可見(jiàn)，孩子最初的人際關(guān)系——同父母的關(guān)系、孩子幼年的經(jīng)歷，在很大程度上決定了他的一生。

既然父母是孩子的神，那么我們就要力爭(zhēng)做個(gè)“好神”。我們要給孩子提供無(wú)盡的愛(ài)的源泉，以提高孩子的自我價(jià)值。

同時(shí)，我們也要把孩子當(dāng)作具有至高無(wú)上價(jià)值的人來(lái)對(duì)待。當(dāng)你這樣對(duì)待他時(shí)，他也會(huì)有相應(yīng)的感受，自然也會(huì)同樣看待自己。

這里希望不要在理解上有概念的混淆。肯定每個(gè)人和孩子的“神性”，這不等同于我們通常說(shuō)的把孩子當(dāng)作小皇帝去溺愛(ài)。兩者差別很大，比如說(shuō)，“神”是創(chuàng)造者而不是被動(dòng)的接受者或受害者，因而是要對(duì)自己負(fù)責(zé)的；“神”是有強(qiáng)大的自信心的，是要給他人付出愛(ài)的；等等。我們又說(shuō)回到了前面給自我增值部分的內(nèi)容。

總而言之，重新認(rèn)識(shí)自我，不僅可以幫助我們家長(zhǎng)修心，更能讓我們認(rèn)清自己在孩子面前所扮演的角色——我們是愛(ài)的傳輸者，我們是孩子的神。了解了自己的角色，我們才會(huì)做得更好。

第三篇：自我增值黃金六律

自我增值黃金六律

1.堅(jiān)持每天讀書(shū)

2.學(xué)習(xí)新的語(yǔ)言

3.戰(zhàn)勝你的恐懼

4.承認(rèn)自己的缺點(diǎn)

5.培養(yǎng)新習(xí)慣

6.勤于幫助他人

第四篇：學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我

學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我

一、設(shè)計(jì)理念

引導(dǎo)學(xué)生在了解、正視自我身心發(fā)展實(shí)際的基礎(chǔ)上，積極主動(dòng)地展現(xiàn)自我、提升自我，做健康活潑、樂(lè)觀向上、積極進(jìn)取的小學(xué)生。四年級(jí)學(xué)生，正是“自我”概念開(kāi)始的時(shí)期，開(kāi)始強(qiáng)烈關(guān)注自我。由于自我認(rèn)識(shí)水平的限制，在自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)中往往容易出現(xiàn)偏差。因此，了解自己，對(duì)這一年齡段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有十分重要的意義。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生特點(diǎn)，本節(jié)課，丘吉爾的名言引出課題，激發(fā)學(xué)生的興趣。通過(guò)填寫(xiě)自己的小檔案來(lái)認(rèn)識(shí)自己，教師自己也參與，并讓其他同學(xué)和老師評(píng)價(jià)自己填寫(xiě)的小檔案是否客觀來(lái)證明認(rèn)識(shí)自我還需要他人評(píng)價(jià)。要求學(xué)生課后采訪家長(zhǎng)，知道“家長(zhǎng)心中的我”。通過(guò)這些活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓他們充分參與，從而幫助學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我的途徑與方法，客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己，悅納自我，對(duì)自己形成比較清晰的自我整體形象。

二、教學(xué)目標(biāo)：

①情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：使學(xué)生能客觀地評(píng)價(jià)自己，培養(yǎng)健全人格和良好個(gè)性品質(zhì)。②能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我調(diào)適的能力。③知識(shí)目標(biāo)：使學(xué)生了解認(rèn)識(shí)自我的方法。

三、教學(xué)方法和手段

①教法：情境法、歸納總結(jié)法、活動(dòng)法。

②學(xué)法：分析法、自我反思回顧法、討論法、自學(xué)法。教學(xué)手段

多媒體輔助教學(xué)

四、過(guò)程設(shè)計(jì) 【激發(fā)興趣】 師：“每個(gè)人都是昆蟲(chóng)，但我確信，我是一個(gè)螢火蟲(chóng)。”同學(xué)們知道這是誰(shuí)說(shuō)的嗎？

師：這是二戰(zhàn)時(shí)期的傳奇人物——英國(guó)首相丘吉爾所說(shuō)的。那么，請(qǐng)同學(xué)們想一想，他為什么要把自己比喻成螢火蟲(chóng)呢？ 生：（自由發(fā)言）

師：其實(shí)是因?yàn)榍鸺獱栒J(rèn)為自己像螢火蟲(chóng)一樣善于表現(xiàn)自己、“炫耀”自己，敢于亮出自己。同學(xué)們想不想向丘吉爾這樣的英雄學(xué)習(xí)呢？ 生：想！

師：那你就應(yīng)該像丘吉爾一樣敢于亮出你自己。（板書(shū)： 亮出你自己）【感悟生活】

師：要亮出自己，首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)自己。（板書(shū)：學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我）

師：有同學(xué)產(chǎn)生疑惑了，怎么要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我呢，難道我自己都不認(rèn)識(shí)我自己?jiǎn)?？大家都知道這樣一句詩(shī)：“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?！逼鋵?shí)，要正確認(rèn)識(shí)自己并不容易。我們先來(lái)看一個(gè)例子：小溪的苦惱。（展示多媒體課件）情境一:小溪的苦惱

小溪以所在小學(xué)第一名的優(yōu)異成績(jī)考入我們學(xué)校，終于如愿以?xún)?。在新的集體中，他希望給人留下完美的第一印象，以?xún)?yōu)異的成績(jī)贏得老師和同學(xué)的贊賞?？墒牵咸炱c他作對(duì)。開(kāi)學(xué)第一天，小溪穿著自己最漂亮的衣服乘車(chē)去上學(xué)，卻發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)穿著更講究，還有同學(xué)是父母開(kāi)著小轎車(chē)送到學(xué)校的。相比之下，小溪覺(jué)得自己像個(gè)土老冒。隨后幾天的摸底測(cè)驗(yàn)更讓小溪覺(jué)得難堪，他排到了年級(jí)第八名。從此小溪經(jīng)常郁郁寡歡，失去了往日的活力。與家庭富有的同學(xué)相比，他覺(jué)得自己卑微、落伍；與成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)比，他覺(jué)得自己遲鈍、笨拙；與多才多藝的同學(xué)比，他覺(jué)得自己枯燥、乏味??就這樣，小溪覺(jué)得自己一無(wú)是處，處處不如別人，成績(jī)更是一落千丈。師：小溪的退步是由哪些原因造成的呢？

生：不自信，不能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，不能夠正確地認(rèn)識(shí)自己?? 師：（小結(jié)）初中是自我意識(shí)發(fā)展的重要階段，像小溪這樣關(guān)注自己的打扮、重視他人的看法和評(píng)價(jià)、很在乎自己自己的聲譽(yù)等等，這都是自我意識(shí)大大增強(qiáng)的表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)期容易出現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)的偏差，所以學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我十分重要。

師：那么，你認(rèn)識(shí)、了解自己?jiǎn)幔课覀円黄鹛顚?xiě)“自我小檔案”來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)?。ǘ嗝襟w呈現(xiàn)“自我小檔案”）

【深層體驗(yàn)】

情境二:自我小檔案

姓名：

填寫(xiě)時(shí)間：

身高：

體重：

常有的表情：

性格：

興趣愛(ài)好：

喜歡的格言：

外表最令我滿(mǎn)意的有：

外表最令我不滿(mǎn)意的有：

我的優(yōu)點(diǎn)有：

我的不足有：

我的潛力有：

通過(guò)曾經(jīng)的成功與失敗經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到自己的個(gè)性特點(diǎn)有：

畫(huà)我（請(qǐng)畫(huà)出自己的特點(diǎn)）

在方面，我比

同學(xué)

；

在方面，我比

同學(xué)

；

在方面，我比

同學(xué)。

師：大家想不想看看老師的自我小檔案？ 生：想！師：（多媒體投影出教師填寫(xiě)的自我檔案）

師；現(xiàn)在，請(qǐng)大家根據(jù)我們剛才填寫(xiě)的自我小檔案來(lái)總結(jié)一下：我們可以通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)呢？（板書(shū)：自我評(píng)價(jià)）

師：先討論，得出結(jié)果后舉手告訴老師和同學(xué)們。生：（討論后回答，同時(shí)，教師進(jìn)行歸納）可以通過(guò)反思和自我檢查來(lái)認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)；

可以通過(guò)回顧以前的經(jīng)歷，總結(jié)成功與失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)； 可以通過(guò)與同齡伙伴進(jìn)行比較來(lái)認(rèn)識(shí)自我。

師：同學(xué)們總結(jié)得很好，我們可以這樣進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：（多媒體展示）

1、可以通過(guò)反思和自我檢查來(lái)認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不斷正視自我，反思自我，調(diào)整自我，促進(jìn)自身健康發(fā)展。

2、可以通過(guò)回顧以前的經(jīng)歷，總結(jié)成功與失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)性特點(diǎn)。

3、可以通過(guò)與同齡伙伴在個(gè)性、能力、與人交往的態(tài)度、情感表達(dá)方式等方面進(jìn)行比較，找出自己的特點(diǎn)，確定自己在同齡群體中的位置，準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己。

師：老師的自我小檔案同學(xué)們都看了。下面，我再請(qǐng)幾個(gè)同學(xué)念一念他（她）的自我小檔案。然后，請(qǐng)大家評(píng)價(jià)一下他（她）的檔案寫(xiě)得是否客觀、全面。生：（多媒體投影學(xué)生填寫(xiě)的自我小檔案，再讓其他學(xué)生評(píng)價(jià)，教師也參與評(píng)價(jià)）

師：看來(lái)，為了更客觀、更全面地認(rèn)識(shí)自己，我們不僅可以通過(guò)自我評(píng)價(jià)，還可以怎樣來(lái)認(rèn)識(shí)自己呢？ 生：（齊答）他人評(píng)價(jià)！

師：但是，如果一個(gè)人只聽(tīng)“他人評(píng)價(jià)”，大家想想會(huì)有什么后果呢？ 生：失去自我、受他人控制、沒(méi)有主見(jiàn)??。

師：所以，我們應(yīng)該正確處理自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)的關(guān)系?！咀灾鞒砷L(zhǎng)】

師：請(qǐng)同學(xué)們來(lái)對(duì)這節(jié)課做一下總結(jié)，或者提出問(wèn)題，向同學(xué)和老師挑戰(zhàn)，可以這樣總結(jié)： 這節(jié)課，我學(xué)會(huì)了

使我感觸最深的是

我感到最困難的是

我想我將

生：（總結(jié)）

師：最后，老師給同學(xué)們送一句“老子”的名言：“知人者智，自知者明”（板書(shū)），大家思考一下這句名言是什么意思。

四、板書(shū)設(shè)計(jì)

五、訓(xùn)練設(shè)計(jì)

1、和同學(xué)交流總結(jié)：我們應(yīng)該怎樣正確處理自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)的關(guān)系。

2、當(dāng)一回“小記者”，以“家長(zhǎng)心目中的我”為題，采訪你的父母，看看他們是怎樣評(píng)價(jià)你的。

反思：這次上課網(wǎng)上當(dāng)?shù)慕贪?，稍修改，?nèi)容豐富，易操作．在活動(dòng)的過(guò)程，不符合年齡段，大部分孩子的認(rèn)知水平還不夠，一節(jié)未完成．未能達(dá)到理想效果．自感慚愧．次日再上．

活動(dòng)年級(jí)：小學(xué)四年級(jí) 活動(dòng)理念：

當(dāng)今社會(huì)生活、學(xué)習(xí)等方面的壓力大，學(xué)生難免會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題。而兒童期是個(gè)體認(rèn)識(shí)、個(gè)性、情緒調(diào)控能力、意志自制力與堅(jiān)持性等心理品質(zhì)迅速發(fā)展的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候的孩子受環(huán)境影響、家庭變故、周?chē)娜藢?duì)其一貫的看法等影響，都會(huì)無(wú)法正確認(rèn)識(shí)自己。人要認(rèn)識(shí)自己不是一件容易的事，四年級(jí)學(xué)生的思維方式向抽象思維過(guò)渡，可以進(jìn)行比較復(fù)雜的分析，分析問(wèn)題時(shí)開(kāi)始確立“自己”的位置。本節(jié)心理健康教育活動(dòng)課就是針對(duì)四年級(jí)的學(xué)生不易正確認(rèn)識(shí)自己這一心理現(xiàn)象設(shè)計(jì)的，引導(dǎo)學(xué)生在交流中感受別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，同時(shí)能夠做到正確地評(píng)價(jià)自己，正視自己的缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，消除自卑心理，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)，不斷完善自我，散發(fā)自己獨(dú)特的個(gè)人魅力，為成功奠定基礎(chǔ)?；顒?dòng)目標(biāo)：

1、通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察并正確認(rèn)識(shí)自己和他人。

2、教育學(xué)生在積極的評(píng)價(jià)中，學(xué)會(huì)欣賞他人，也感受到被他人欣賞的快樂(lè)，并學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)他人優(yōu)點(diǎn)。

3、使學(xué)生感受人人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，每個(gè)人都不應(yīng)該因缺點(diǎn)而懷疑自己，也不要因優(yōu)點(diǎn)而輕視他人。要充分地認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)自信心?；顒?dòng)重點(diǎn)：使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己和他人。

活動(dòng)難點(diǎn)：使學(xué)生感受人人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，每個(gè)人不應(yīng)該因缺點(diǎn)而懷疑自己，也不要因優(yōu)點(diǎn)輕視他人，要充分認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)自信心。

活動(dòng)方式：

1、看動(dòng)漫

2、討論、評(píng)議

3、游戲

4、采訪 活動(dòng)前準(zhǔn)備：

1、禮物盒（樹(shù)葉、卡片、金鑰匙）

2、動(dòng)漫短劇《駱駝和羊》《沉香和木炭》，海浪聲、多媒體課件（自制）活動(dòng)過(guò)程：

（一）活動(dòng)準(zhǔn)備：師生約定：保密、尊重、誠(chéng)信、體驗(yàn)

（二）游戲引入 ：

1、游戲：送禮物（樹(shù)葉），找回禮物（樹(shù)葉）。

2、說(shuō)說(shuō)：

你是怎樣迅速找到你的樹(shù)葉？你的感覺(jué)如何呢？

旁邊同學(xué)又和你一模一樣的嗎？ 這讓你想到了什么？

（相機(jī)板書(shū)：獨(dú)一無(wú)二 不可替代）

3、小結(jié)引入：大小、胖瘦這種外在的東西我們迅速能感受到，要想真正了解自己可不是一件的容易的事，今天心理課堂我們的話題就是《認(rèn)識(shí)我自己》。（板書(shū)課題）

（三）欣賞動(dòng)漫短劇《駱駝和羊》

學(xué)生思考交流

1、駱駝和羊各有什么優(yōu)點(diǎn)和不足之處呢？他們對(duì)自己認(rèn)識(shí)全面嗎？

2、看了短劇。你有什么想法？

（相機(jī)板書(shū)

各有所長(zhǎng)

取長(zhǎng)補(bǔ)短）

（四）自我審視：我是一個(gè)怎樣的人？

1、其實(shí)我們也一樣既有自己的優(yōu)點(diǎn)，也有自己的不足。如果一個(gè)人能正確認(rèn)識(shí)自己，對(duì)于他的成長(zhǎng)至關(guān)重要。靜心思考：我是一個(gè)怎樣的人。

2、據(jù)自己的實(shí)際情況認(rèn)真填寫(xiě)

我是誰(shuí)？我是一個(gè)的人。

（至少寫(xiě)5句）

（師巡視，看看有沒(méi)有特殊情況的學(xué)生：①幾乎全寫(xiě)自己優(yōu)點(diǎn)的②幾乎全寫(xiě)自己缺點(diǎn)的，有的話把他們的測(cè)試卷收起來(lái)讓大家猜。）

3、游戲：將紙收齊后交給組長(zhǎng)，師抽取一張紙，（如果在前面的巡視中有發(fā)現(xiàn)特殊情況的同學(xué)，就念他們的。）并念出紙中的句子，問(wèn)：請(qǐng)你猜猜這張紙上描寫(xiě)的是誰(shuí)？為什么？

4、小組游戲：模仿老師的示范，由組長(zhǎng)抽取測(cè)試卷提問(wèn)。（教師巡視，參與學(xué)生的活動(dòng)）

5、討論：

①只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，看不到缺點(diǎn)，這個(gè)人容易怎樣？

②只看到缺點(diǎn)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，這人又容易怎樣？

師小結(jié)：這兩種看法都是不可取的，我們要正確客觀地認(rèn)識(shí)自己一，除了自己評(píng)價(jià)自己外，還需要多聽(tīng)聽(tīng)別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，這樣才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，真正認(rèn)識(shí)自己。現(xiàn)在我們來(lái)進(jìn)行采訪大行動(dòng)，虛心、客觀地聽(tīng)聽(tīng)別人對(duì)你的評(píng)價(jià)。

（五）游戲采訪 集體登陸

1、游戲：分組進(jìn)行集體登陸

2、采訪大行動(dòng)：

我自認(rèn)為我是個(gè)（）的人，活動(dòng)中我是這樣做的：（），我之所以這樣做是因?yàn)椋ǎ?，我覺(jué)得我還是個(gè)（）的人，我想采訪（），你對(duì)我的優(yōu)缺點(diǎn)有什么補(bǔ)充嗎？

3、自我小結(jié)：他們的意見(jiàn)和自己認(rèn)為的一樣嗎？有沒(méi)有哪點(diǎn)是不一樣的？你認(rèn)同他們的說(shuō)法嗎？你聽(tīng)了別人的評(píng)價(jià)后有什么想法？

4、交流自己活動(dòng)的感想。

（五）教師總結(jié)：

對(duì)啊，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)會(huì)使自己更有自信，發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)可要改正?。∈聦?shí)上，任何人都不可能完美無(wú)缺，人人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。你是這世界上獨(dú)一無(wú)二的一個(gè)，所以要充分地認(rèn)識(shí)自己，讓自己揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷進(jìn)步。老師給了每個(gè)小組一把正確認(rèn)識(shí)自己的金鑰匙。讓我們一起來(lái)看看這些金鑰匙是什么？請(qǐng)各組的同學(xué)大聲來(lái)念念。（各小組打開(kāi)課前發(fā)的紙條，齊念，幻燈逐一出示）

金鑰匙：

1、相信自己，這是快樂(lè)的源泉。

2、學(xué)習(xí)別人，是為了提高自己，而不是把自己變成別人。

3、留心觀察書(shū)本上、影視節(jié)目里以及身邊人的優(yōu)點(diǎn)，把他們記錄在一個(gè)小本子上，看看哪些地方值得你學(xué)習(xí)，借以豐富和發(fā)展自我。

4、人無(wú)完人，金無(wú)足金。重要的是：你要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)并學(xué)習(xí)別人身上的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)。

希望每位同學(xué)以后多運(yùn)用這些金鑰匙，更全面、更深入地認(rèn)識(shí)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，塑造更完美的自我。同學(xué)們，你們通過(guò)這節(jié)課發(fā)現(xiàn)了自己更多的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了自己的存在問(wèn)題，只要你正視自己的缺點(diǎn)并改正過(guò)來(lái)，那么無(wú)論外表和心靈都會(huì)變得更美。把你們剛才的鏡子拿出來(lái)照照看，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己比剛上課那時(shí)照更美了？

第五篇：學(xué)會(huì)自我保護(hù)

《學(xué)會(huì)自我保護(hù)》

作者：姜堰市大… 文章來(lái)源：http://dlxx.jysedu.com/TiYu/2009-12/1670.htm 點(diǎn)擊數(shù)：153 更新時(shí)間：

2014-1-1 五年級(jí)綜合實(shí)踐活動(dòng)教學(xué)案例《學(xué)會(huì)自我保護(hù)》

姜堰市大倫中心小學(xué) 季存道

一、背景分析

一起溺水事件——課題的產(chǎn)生

去年九月，當(dāng)孩子們背著書(shū)包，高高興興地走進(jìn)校園時(shí)，又一位同學(xué)卻永遠(yuǎn)地遠(yuǎn)離了我們，他就是五（2）班的游偉，因?yàn)橛斡緯r(shí)缺乏安全意識(shí)和基本的自救能力，最終因搶救無(wú)效而死亡。類(lèi)似的事件在我們的身邊舉不勝舉：還是去年，一位學(xué)生在回家的路上，因輕信他人導(dǎo)致被挾持??同學(xué)們內(nèi)心充滿(mǎn)了恐懼，對(duì)于如何保護(hù)自己非常茫然。

聯(lián)合國(guó)教科文組織就21世紀(jì)教育提出新口號(hào)：學(xué)會(huì)生存。生存就必須學(xué)會(huì)自我保護(hù)，只有我們擁有健康的身體和健全明朗的心智才能更好地生存。面對(duì)這些，我們充滿(mǎn)了憂慮，更有一種歷史的使命感縈繞心頭。小學(xué)生的人生閱歷很簡(jiǎn)單，磨礪他們的不僅僅是學(xué)業(yè)，更是伴隨成長(zhǎng)的情緒自我管理、健康成長(zhǎng)的自助意識(shí)和面對(duì)意外傷害的安全自救能力。比如：如何保護(hù)自己的身體？遇到暴力侵犯時(shí)，該怎么辦？當(dāng)我焦慮時(shí)怎么辦??我們有責(zé)任幫助學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)，學(xué)會(huì)從容應(yīng)付，增強(qiáng)和提高自己應(yīng)對(duì)困難和處理危險(xiǎn)的本領(lǐng)，幫助學(xué)生從稚嫩到成熟，從單薄到寬厚，健健康康、快快樂(lè)樂(lè)地生活著。因此便產(chǎn)生了以“學(xué)會(huì)自我保護(hù)”為主題的綜合實(shí)踐活動(dòng)。通過(guò)這一綜合實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生樹(shù)立健康、安全意識(shí)，獲取一些基本的預(yù)防、處理方法，增強(qiáng)自助自救的能力。同時(shí)在自主合作研究的過(guò)程中培養(yǎng)起實(shí)踐能力、團(tuán)隊(duì)合作精神和人際交往能力。

二、設(shè)計(jì)思路

本次主題活動(dòng)的設(shè)計(jì)思路是以自我保護(hù)為核心，從學(xué)生生活實(shí)際出發(fā)，以小課題研究為基本形式，讓孩子在老師家長(zhǎng)和社會(huì)人士的幫助指導(dǎo)下，從自己感興趣的問(wèn)題入手自主制定關(guān)于自我保護(hù)的研究課題，通過(guò)合作調(diào)查、采訪、信息搜集與處理、表達(dá)與交流、展示與評(píng)價(jià)等探索活動(dòng)，豐富學(xué)生的健康知識(shí)、安全知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)急能力。

三、活動(dòng)目標(biāo)

1、認(rèn)知和技能：

（1）通過(guò)活動(dòng)學(xué)習(xí)食品、人體、藥品、疾病等知識(shí)，學(xué)習(xí)衛(wèi)生保健知識(shí)，學(xué)會(huì)對(duì)水、火、電、刀具、煤氣的正確使用，提高對(duì)意外傷害的自救自護(hù)能力，學(xué)會(huì)自我調(diào)整情緒，擁有一個(gè)健康的心理。

（2）培養(yǎng)學(xué)生收集相關(guān)信息，并對(duì)收集到的信息進(jìn)行簡(jiǎn)單加工處理和應(yīng)用能力。

2、過(guò)程和方法（1）通過(guò)小課題研究引導(dǎo)學(xué)生自主發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、提出問(wèn)題，并尋求各種途徑處理解決問(wèn)題，以促進(jìn)學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)能力的提高。

（2）通過(guò)小組合作調(diào)查、采訪、匯報(bào)交流促進(jìn)兒童的協(xié)作探究精神、學(xué)習(xí)交流能力、相互欣賞的意識(shí)的生成以及學(xué)生人際交往能力、口頭表達(dá)能力、自我評(píng)價(jià)能力等的提高。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：

（1）以小課題研究的形式，通過(guò)合作小組的集體研究，使學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)參與、相互合作。對(duì)自己的成果有喜悅感、成就感，感受與他人協(xié)作交流的樂(lè)趣。

（2）通過(guò)課題研究，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢的品質(zhì)，遇事冷靜沉著的心理品質(zhì)。

四、活動(dòng)實(shí)施

本活動(dòng)分六個(gè)階段進(jìn)行：課題準(zhǔn)備階段、課題實(shí)施階段、課題總結(jié)階段、課題成果展示階段、活動(dòng)評(píng)價(jià)階段、活動(dòng)延伸階段

活動(dòng)過(guò)程：

第一階段 準(zhǔn)備階段

1、活動(dòng)時(shí)間：2課時(shí)

2、活動(dòng)過(guò)程

（1）談話導(dǎo)入，確立總課題。

（2）教師以凝重的語(yǔ)調(diào)講述暑假五（2）班一位學(xué)生溺水死亡的事情，引發(fā)學(xué)生思考：為什么會(huì)發(fā)生這樣的悲慘事件？使學(xué)生意識(shí)到自我保護(hù)的重要性，從而生成本次實(shí)踐活動(dòng)的主題——“學(xué)會(huì)自我保護(hù)”。

（3）展開(kāi)討論，生成子課題

從學(xué)校大部分學(xué)生騎自行車(chē)、乘公交車(chē)和校車(chē)的實(shí)際出發(fā)，從最接近學(xué)生的安全隱患出發(fā)引導(dǎo)學(xué)生討論，產(chǎn)生以下子課題，并討論確定研究?jī)?nèi)容。

A飲食安全：調(diào)查綠色食品的有關(guān)知識(shí)，以及中毒的處理。B交通安全：了解交通常識(shí)，知道怎樣正確步行、騎自行車(chē)，乘公交車(chē)和出租車(chē)。

C用電安全：了解電的有關(guān)知識(shí)，觸電的危害性和方法，學(xué)習(xí)一些觸電救護(hù)的基本技能。

D預(yù)防傳染病：認(rèn)識(shí)傳染病，預(yù)防傳染病，以及怎樣用藥。E危急關(guān)頭的安全：搜集相關(guān)案例，提高警惕性，掌握下列幾種情況的自救自護(hù)措施：小偷撬門(mén)扭鎖你獨(dú)自在家，遇到敲詐勒索和暴力傷害，看見(jiàn)偷竊行為和行騙行為。

F運(yùn)動(dòng)安全：了解在運(yùn)動(dòng)中身體的哪些部位容易受傷和受傷時(shí)的應(yīng)急措施。

G網(wǎng)絡(luò)安全：研究使用聊天工具時(shí)的安全，小學(xué)生進(jìn)網(wǎng)吧和游戲房的危害，以及如何拒絕網(wǎng)友的非分要求。

H心理健康：搜集一些調(diào)整情緒最終獲得成功的人物故事和書(shū)籍。

（4）建立課題小組，設(shè)計(jì)小課題研究方案。

A、學(xué)生根據(jù)一定的要求，根據(jù)自己的興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)等自由組合成研究小組。

B、以小組為單位，初步討論、設(shè)計(jì)子課題的活動(dòng)方案以及調(diào)查形式。（教師隨即以指導(dǎo)者、參與者、合作者的身份參與各小組的活動(dòng)。）

（5）交流課題方案，指導(dǎo)完善。A、小組介紹自己的課題研究方案 B、其他小組成員評(píng)價(jià)并提建議 C、教師指導(dǎo)評(píng)價(jià)

D、小組修改、完善，確定課題研究方案（6）教師進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)的培訓(xùn)。A、要注意實(shí)踐活動(dòng)的安全。

B、準(zhǔn)備一些必要的設(shè)備：比如攝像機(jī)、錄音筆、理論資料等。

C、進(jìn)行調(diào)查前的培訓(xùn)指導(dǎo)，學(xué)習(xí)采訪記錄技巧、如何制作幻燈片、如何設(shè)計(jì)問(wèn)卷調(diào)查、填寫(xiě)表格紀(jì)錄、如何完成成果的反映形式。

采訪調(diào)查表

被采訪者： 單位：聯(lián)系電話： 采訪者： 采訪時(shí)間：采訪地點(diǎn)： 預(yù)設(shè)問(wèn)題 采訪問(wèn)題 采訪記錄 采訪后記 學(xué)會(huì)自我保護(hù)小隊(duì) 我們的課題

我們的成員 組長(zhǎng) 成員

我們的研究?jī)?nèi)容和方法研究?jī)?nèi)容 研究方法 負(fù)責(zé)人 我們可能遇到的問(wèn)題及解決的方法 我們預(yù)期的成果和表達(dá)形式

1、調(diào)查報(bào)告、論文??

2、文字、圖像、圖片漫畫(huà)??

3、小品、救護(hù)演示、知識(shí)競(jìng)賽??

4、展示課件或網(wǎng)頁(yè)、資料專(zhuān)刊??

第二階段 課題實(shí)施階段

1、活動(dòng)時(shí)間：課外1—2周

2、活動(dòng)方法：以小組為單位邀請(qǐng)指導(dǎo)老師或家長(zhǎng)一起收集有關(guān)資料、采訪有關(guān)人員，也可個(gè)人實(shí)踐。

3、活動(dòng)過(guò)程

（1）以小組為單位進(jìn)行采訪活動(dòng)：按預(yù)定的方案走訪超市、蔬菜基地，采訪派出所、體育館和疾病預(yù)防控制中心的有關(guān)人員，錄音、拍照、攝像、采訪，做好調(diào)查記錄，寫(xiě)好研究日記、感悟等。

（2）利用網(wǎng)絡(luò)資源、圖書(shū)資源、電視影像資源和校本材料《生活指導(dǎo)用書(shū)》等，獲得圖片資料和文字資料。

（3）以小組為單位進(jìn)行階段性的資料整理和交流。

第三階段 課題總結(jié)階段

1、活動(dòng)時(shí)間： 2——3課時(shí)

2、活動(dòng)過(guò)程

（1）各小組組員對(duì)本組資料進(jìn)行匯總、整理、分析、研究、刪選，形成結(jié)論。

（2）指導(dǎo)學(xué)生對(duì)實(shí)踐活動(dòng)過(guò)程進(jìn)行反思。

（3）完成結(jié)題報(bào)告，指導(dǎo)老師幫助修訂后定稿。（4）討論課題展示內(nèi)容、形式。

（5）分小組準(zhǔn)備課題展示內(nèi)容，做好展示時(shí)的人員分工。

第四階段 課題成果展示階段

1、活動(dòng)時(shí)間：課內(nèi) 1課時(shí)

2、活動(dòng)過(guò)程：

（1）教師小結(jié)前階段小課題研究情況導(dǎo)入新課。（2）各小組匯報(bào)，分享成果。飲食安全 交流形式

①剪貼文集：圖文結(jié)合介紹綠色食品的概念、標(biāo)志。綠色食品是按照特定的生產(chǎn)方式生產(chǎn)，并經(jīng)過(guò)權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)定、許可使用綠色食品標(biāo)志商標(biāo)的無(wú)污染的、安全優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)類(lèi)食品。標(biāo)志由三部分組成：上訪的太陽(yáng)，下方的葉片，中心的蓓蕾，象征自然生態(tài)；顏色為綠色象征生命、農(nóng)業(yè)、環(huán)保；圖形為正圓形意思為保護(hù)。AA級(jí)綠色食品標(biāo)志與字體為綠色底色為白色，A級(jí)綠色食品標(biāo)志與字體為白色底色為綠色

②采訪錄音：天然食品是綠色食品嗎？無(wú)公害食品、有機(jī)食品與綠色食品一樣嗎？請(qǐng)聽(tīng)我們小組對(duì)申港東枝蔬菜基地負(fù)責(zé)人的采訪錄音。

③表演小品：以一小孩吃了隔夜的食物引起中毒為緣由，處理方法先是喝些溫開(kāi)水，盡量將吃進(jìn)去的東西吐掉，接著打120呼救電話，電話中要告知誰(shuí)受傷，受傷程度，居住的具體位置。

交通安全 匯報(bào)形式

① 知識(shí)競(jìng)賽：要求把基本的交通知識(shí)、《交通安全法》的有關(guān)知識(shí)，設(shè)計(jì)成一道道判斷選擇題，以搶答必答的形式進(jìn)行。

②觀看錄像：把拍攝到的學(xué)生幾種不良行走、騎自行車(chē)和乘車(chē)行為給同學(xué)們觀看，請(qǐng)學(xué)生辨

析，指出不當(dāng)之處。（乘車(chē)情景：不排隊(duì)上下車(chē)、在車(chē)廂內(nèi)追逐打鬧、把手頭伸出車(chē)外、不拉扶手、車(chē)沒(méi)有停穩(wěn)就下車(chē)等 騎車(chē)情景有：并排行使、車(chē)速太快、騎車(chē)是拉手搭背、騎車(chē)帶人、脫手騎車(chē)、跟在機(jī)動(dòng)車(chē)后騎車(chē)、闖紅燈、鄉(xiāng)間小路轉(zhuǎn)彎不打手勢(shì)等 走路情景：

跨越護(hù)欄、一邊走路一邊聊天、不留心馬路上的意外障礙、不靠右邊走等）

用電安全 交流形式

① 知識(shí)講座：把電和觸電的有關(guān)知識(shí)，以及對(duì)人體的傷害由一名學(xué)生扮演成小博士向同學(xué)

們進(jìn)行介紹。

② 課件演示：把拍攝到的一些不正確使用家用電器的畫(huà)面和供電局的《關(guān)于觸電防護(hù)》宣

傳版面制作成課件向同學(xué)們演示。

③ 模擬演習(xí)：一是如何換燈泡，二是用仿真橡皮人進(jìn)行觸電救護(hù)。通過(guò)這樣的形式讓學(xué)生

學(xué)會(huì)不能用手接觸燈口內(nèi)的金屬片，不能用濕手巾擦拭燈泡。有人觸電不能貿(mào)然伸手去拉中電者，應(yīng)該迅速切斷電源，或者用木棍等挑開(kāi)電線，然后打110或119等急救電話。

運(yùn)動(dòng)安全 匯報(bào)形式

①圖畫(huà)講解：出示人體關(guān)節(jié)圖，了解運(yùn)動(dòng)中身體的哪些部位容易受傷 ②觀看錄像：在運(yùn)動(dòng)中，常常會(huì)有一些意外發(fā)生，這時(shí)候，我們應(yīng)該如何保護(hù)自己呢？請(qǐng)聽(tīng)一聽(tīng)體育館的幾位教練是怎么說(shuō)，又是怎么做的？錄像內(nèi)容主要有：當(dāng)我們身體的這些部位出現(xiàn)扭傷挫傷怎么辦；在運(yùn)動(dòng)中一不小心被硬物擦傷劃傷扎傷仿生流血不止怎么辦；游泳時(shí)耳朵進(jìn)水或小蟲(chóng)鉆進(jìn)耳朵、飛入眼睛時(shí)該怎么處置？

預(yù)防傳染病 匯報(bào)形式

① 課件演示：傳染病的傳播途徑，發(fā)病癥狀，預(yù)防措施（可以吃食一份小組同學(xué)制定的健

身計(jì)劃。

② 模擬用藥：首先出示氨基糖苷類(lèi)、大環(huán)內(nèi)脂類(lèi)、氯霉素類(lèi)、奎諾酮類(lèi)四大類(lèi)藥品，告訴

學(xué)生不能夠用，一是氨基糖苷類(lèi)。比如慶大霉素、丁胺卡那霉素等可導(dǎo)致兒童耳聾，還可能導(dǎo)致腎功能衰竭；二是大環(huán)內(nèi)脂類(lèi)。紅霉素、羅紅霉素、阿其霉素這些治療衣原體、軍團(tuán)菌、支原體的特效藥，往往對(duì)兒童肝臟損傷大，用藥劑量大、用藥時(shí)間長(zhǎng)，可能造成肝功能衰竭、藥物性肝炎，甚至死亡；三是氯霉素類(lèi)。兒童使用這類(lèi)藥可能導(dǎo)致再生障礙性貧血、灰嬰綜合征，使兒童肝功能?chē)?yán)重衰竭；四是奎諾酮類(lèi)藥。氟諾沙星、環(huán)丙沙星這類(lèi)成人普及的藥物，兒童基本不用或慎用，目前已有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，這類(lèi)藥可導(dǎo)致軟骨發(fā)育障礙。

接著拿出再林顆粒沖劑，宣讀說(shuō)明書(shū)，請(qǐng)學(xué)生算算一個(gè)80斤重的學(xué)生一頓吃幾包。

網(wǎng)絡(luò)安全 匯報(bào)形式

①漫畫(huà)連環(huán)畫(huà)：把保護(hù)家庭的通訊隱私，使用聊天工具時(shí)的安全，小學(xué)生進(jìn)網(wǎng)吧會(huì)受到哪些傷害，如何拒絕網(wǎng)友的非分要求這些知識(shí)點(diǎn)制作成漫畫(huà)連環(huán)畫(huà)通過(guò)多媒體演示。

②酷站漫游：推薦綠色網(wǎng)站，http://004km.cn.com http://004km.cn

危急關(guān)頭的安全 匯報(bào)形式

① 資料展示：把小組同學(xué)通過(guò)各種途徑搜集到的學(xué)生遭到社會(huì)不法分子侵害的案例以觀看

影像剪輯和講述的形式展示。旨在以這些事件為警鐘，提高同學(xué)們的警惕性。

② 應(yīng)急討論：以小主持人的身份，帶領(lǐng)同學(xué)們討論當(dāng)你遇到下列情況怎樣做才能保護(hù)自

己？小偷撬門(mén)扭鎖，就我一個(gè)人在家，我該怎么對(duì)付這個(gè)壞蛋？遇到陌生人問(wèn)路該怎么做？遇到有人敲詐勒索怎么做？當(dāng)陌生人請(qǐng)我吃喝攀談時(shí)怎么辦？

心理健康 匯報(bào)形式

①介紹式：向?qū)W生推薦校本教材《生活指導(dǎo)用書(shū)》

②講故事：《微笑著面對(duì)一切》（桑蘭大姐姐是怎樣走出生活的陰影的）

第五階段 活動(dòng)評(píng)價(jià)階段

結(jié)合參與活動(dòng)的態(tài)度和成果，按自評(píng)、小組評(píng)和教師評(píng)的步驟，給每個(gè)小組和個(gè)人評(píng)定等級(jí)。（附小組和個(gè)人評(píng)價(jià)表）

課題小組成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

（一）課題名稱(chēng)： 組長(zhǎng)：

小組成員： 指標(biāo) 權(quán)重 評(píng)價(jià)要素分項(xiàng)權(quán)重 評(píng)價(jià)分值 分項(xiàng)成績(jī) 開(kāi)題 2分

1、選題的科學(xué)性與可行性 1

2、課題計(jì)劃（內(nèi)容、任務(wù)、分工、進(jìn)度安排、表述等）1 過(guò)程 5分

3、小組成員出勤率 0.5

4、活動(dòng)記錄的完整、及時(shí) 1

5、活動(dòng)記錄的真實(shí) 1

6、小組的團(tuán)隊(duì)合作精神 1

7、活動(dòng)預(yù)期目標(biāo)的達(dá)成率 1

8、材料的規(guī)范與完整性 0.5 結(jié)果 3分

9、研究成果（成果的可靠性、可信度、創(chuàng)新水平、成果表達(dá)形式與內(nèi)容）1.5

10、現(xiàn)場(chǎng)答辯（全員參與情況、語(yǔ)言表達(dá)、儀態(tài)儀表、應(yīng)答能力）1

11、其他收獲與體會(huì) 0.5 滿(mǎn)分 10 課題組成績(jī)

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

（二）（學(xué)生自評(píng)部分）評(píng)價(jià)要素 分項(xiàng)權(quán)重分項(xiàng)成績(jī)

1、主動(dòng)組織和參與活動(dòng)，表現(xiàn)積極。2

2、形成了一定的查找、搜集、整理信息的能力。2

3、能將自己的研究成果創(chuàng)造性地通過(guò)不同的形式 向大家展示。2

4、養(yǎng)成了在生活中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、處理問(wèn)題的能力。2

5、通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)所獲得的成果有喜悅感、成就感，感受與他人協(xié)作交流的樂(lè)趣，學(xué)會(huì)欣賞別人 2

合計(jì)

你們對(duì)本次活動(dòng)的感受： 第六階段 活動(dòng)延伸階段

1、給自己課題組的內(nèi)容出好自我保護(hù)小報(bào)和《小學(xué)生平安100分》的小冊(cè)子，在校內(nèi)進(jìn)行宣傳，讓更多的人了解安全常識(shí)和急救常識(shí)。

2、在家庭生活、校園生活、社會(huì)生活中運(yùn)用在實(shí)踐活動(dòng)中學(xué)到的自我保護(hù)措施。

3、向有關(guān)部門(mén)提出《加大網(wǎng)吧整治力度》的倡議。