第一篇：把煩惱和世事扔到窗外

清明時(shí)節(jié)

把煩惱和世事扔到窗外，不去想冬天的寒冷和天氣的陰霾。時(shí)間已是接近清明，春日的暖陽(yáng)近幾天那樣熱烈，照得人心里暖暖的。我知道這個(gè)城市的外面樹(shù)木在綻放生機(jī)，小草在搖曳生命，各種各樣的花在爭(zhēng)奇斗艷。正如一年有四季，我們的心太容易隨著季節(jié)悲喜。不以物喜不以己悲的超脫外面似乎套著一層冰冷的面具。到野外去放飛心情，我們不需要面具。

在這個(gè)原野里，在崎嶇的山路上，自由的漫步，盡情的呼吸，尋找屬于自己的體悟和感覺(jué)。這種感覺(jué)可能已經(jīng)久違了。在剛剛過(guò)去的冬天里，我們把軀體交給了厚厚的外套，把心靈交給了繁忙的工作，把閑暇的奢望交給了孩子的接送和作業(yè)的輔導(dǎo)。也許只有這一刻，才能感到自己還是自己。

自由的放開(kāi)手腳，可以狂奔，可以呼嘯；可以任由感情自由的奔騰縱橫；可以上下五千年，縱橫八萬(wàn)里；可以仰觀天邊云卷云舒，可以俯瞰腳下鶯歌燕舞；可以吟詠“道德三皇五帝，功名夏后上周。中原五霸鬧春秋，頃刻興亡過(guò)手。青史幾行名形，北邙無(wú)數(shù)荒丘。前人種地后人收，說(shuō)什龍爭(zhēng)虎斗”；可以高歌“滾滾長(zhǎng)江東逝水，浪花淘盡英雄??是非成敗轉(zhuǎn)頭空。江山依舊在，幾度夕陽(yáng)紅”；可以回收童年的歡歌笑語(yǔ)；可以徜徉少年的意氣風(fēng)發(fā)。這一刻，心是自由的，人是自由的??

這個(gè)清明節(jié)真是個(gè)心靈的假日，沒(méi)有紛紛的雨。在艷麗的陽(yáng)光下，可以祭祖、掃墓、踏青。最好再能品上點(diǎn)小酒，寫兩行小詩(shī)。“借問(wèn)

酒家何處有，牧童遙指杏花村”。我已經(jīng)陶醉了。醉里且貪歡笑，要愁哪得工夫。清明時(shí)節(jié)，我和自然有個(gè)約會(huì)，和歷史有個(gè)約會(huì)，和古圣先賢有個(gè)約會(huì)。

到城外去，到自然去，尋找文明的遺跡！

第二篇：把煩惱甩在身后

把煩惱甩在身后作文

靜靜的，空空的，冷冷的&&這樣的夜里，整顆心被傷感填滿，反復(fù)聽(tīng)傷感的情歌，寂寞隨之蔓延，最終滿溢，恍惚中，滑落臉龐的，可是淚水嗎？

可惜，有些記憶可以抹去，但有些情緒淚水卻沖刷不掉。

不停地，想給自己找些事做——空閑的大腦總愛(ài)胡思亂想——卻發(fā)現(xiàn)心，不知道丟到哪去了。

曾經(jīng)堅(jiān)信，若是把東西丟在了一個(gè)地方，那么只要趕回原地，就一定能把它找回來(lái)。那么我的心呢？當(dāng)時(shí)間的車輪轉(zhuǎn)過(guò)一圈，我的心還在不在原地？或許她安然躺在某個(gè)角落里，等待我去找尋，仍舊是那顆單純透明的心，但終究蒙了塵，失了光澤，少了美好的憧憬。

我們都會(huì)長(zhǎng)大，知道付出不一定有回報(bào)，等待不一定有結(jié)果，擁抱不等于擁有。而眼淚，只能為自己而流。

馬上又要投入到緊張忙碌的生活中，曾經(jīng)很向往也很享受那種狀態(tài)，可是這幾個(gè)月來(lái)，頹廢的連自己都瞧不起。關(guān)掉手機(jī)，對(duì)自己說(shuō)：春天來(lái)了，又是新的開(kāi)始了，枯木逢春也能發(fā)芽，何況我的心還在跳，還抱著希望，還存有目標(biāo)。蒙了塵，擦掉就好：淚濕了眼，微笑就好；雙手冰涼，就握緊拳頭給自己力量！即使不能做小王子的玫瑰，至少還可以當(dāng)一只滿懷希望的快樂(lè)的小狐貍！把煩惱甩在身后作文

讓心，偶爾停下來(lái)&& Part1挑燈，伏案

昏暗的燈下，鋼筆拖著長(zhǎng)長(zhǎng)的影，在紙上，劃開(kāi)一道茂然無(wú)華的傷，訴著難以明了的苦痛。寒窗下，獨(dú)自一人，無(wú)心走筆，衍生著一種被時(shí)間拋棄的感覺(jué)。然后，停停歇歇，抱膝守著寒窗，空對(duì)月。

只有這一刻，心是安靜的。望著那片被濃墨暈染的夜，期待著這一年這一天這一刻的冬雪。也只有這一刻，回到最初的美好。

然后，驀地起身，對(duì)著寒窗，重重地呵氣，在那片乳白色的水霧上寫上煩惱二字，再用力的擦去&&似乎，頃刻間，將所有的惶惑與不安甩在身后，忘卻&& Part2只身對(duì)影，無(wú)眠

時(shí)間，斷了幾層，斷了誰(shuí)的魂。夢(mèng)里，走了許多路，重復(fù)著不安與煩惱，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不思量，意難忘，如影隨形的傷，在夢(mèng)中，游蕩。睜開(kāi)惶惑的雙眸，披衣而起，拾起筆，毅然決然地寫，寫夢(mèng)，寫人生，寫悲傷。寫到雙手凍得麻木，寫到真正疲倦，寫到淚流千行也不知曉。然后，重重地一仰，沉沉的睡去。夢(mèng)不見(jiàn)失敗，夢(mèng)不見(jiàn)悲傷，只夢(mèng)見(jiàn)自己在不斷的奔跑，甩在身后的，是煩惱。Part3終究，要踏上征程

公車上，暫別。習(xí)慣性的坐在車窗邊?；厥状巴猓切﹤€(gè)熟悉的影子漸漸模糊。希冀的眼神系著那顆久懸的心。繁聲依舊，我守著一個(gè)人的安靜，一個(gè)人的落寞。車窗外，草木，房舍飛速地后退著，直至變得模糊，消失不見(jiàn)。陪著我的，只有那顆從天空的眼角滴落的夕陽(yáng)。陽(yáng)光，透光窗，融化了凍結(jié)的心，將那數(shù)不盡的憂愁煩惱變?yōu)闊o(wú)限后退的景，甩在身后。一瞬間，繁華聲遁入空門&& 把煩惱甩在身后作文

煩惱就像一層黑紗，遮住你的眼睛，讓你視物一片模糊；煩惱就像一片濃霧，讓你總有一種霧里看花的迷惘；煩惱就像一條擋住你去路的大河，讓你急不可耐卻又無(wú)計(jì)可施。因此，請(qǐng)甩開(kāi)煩惱，睜開(kāi)自己澄澈的雙目，洞徹事物的本質(zhì)。

每個(gè)人的生活中總會(huì)遇到許多煩惱，我們應(yīng)采取正確的方法去對(duì)待，不能讓它左右自己的心情，要永遠(yuǎn)保持一顆樂(lè)觀的心態(tài)。把煩惱看成是對(duì)自己心境的磨練，勇敢地面對(duì)，戰(zhàn)勝它，打到它，讓自己更加堅(jiān)強(qiáng)。

當(dāng)我們遇到煩惱時(shí)，不能暴躁，要平靜自己的心情。我們可以到大自然中去，躺在陽(yáng)光照耀下的草地上，呼吸泥土的芳香，把煩鬧甩開(kāi)，把心融入大自然中去，你會(huì)格外的放松，心中的不快在不知不覺(jué)中消失，你更會(huì)對(duì)生活充滿熱愛(ài)。

當(dāng)我們遇到煩惱時(shí)，我們可以找人傾述。比如，我們可以找自己的好友、父母、老師，甚至是網(wǎng)絡(luò)上的陌生人。敞開(kāi)自己的心扉，放下心中的沉重，驅(qū)除自己的煩惱。把快樂(lè)和別人分享就成了兩份快樂(lè)，把煩惱向別人傾述就成了一半煩惱，不是嗎？

當(dāng)我們遇到煩惱時(shí)，我們還可以通過(guò)各種娛樂(lè)活動(dòng)放松自己。我們可以去打打籃球，在揮汗如雨中，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的魅力；我們可以到網(wǎng)上去遨游，在豐富多彩的生活中，感受生活的樂(lè)趣；更可以去游泳，在拼搏沖刺中，展現(xiàn)青春的魅力。

我不要任何煩惱，我要樂(lè)觀的前行，不怕困難，堅(jiān)定向前，我心無(wú)悔，我心無(wú)怨，我要讓自己的青春快樂(lè)揮灑，這便是我們的執(zhí)著。

第三篇：把煩惱換算成幸福美文

最近，我的日子過(guò)得亂糟糟的，心情也是亂糟糟的。見(jiàn)到閨蜜，我把一肚子的委屈統(tǒng)統(tǒng)倒了出來(lái)。

要說(shuō)生活中這些煩惱，簡(jiǎn)直像亂麻一樣，剪不斷理還亂。老公和孩子，沒(méi)一個(gè)讓人省心的。老公竟然背著我，偷偷給了他媽一千塊錢。如果不是大姑姐說(shuō)漏了嘴，我還蒙在鼓里呢。我整天過(guò)日子精打細(xì)算，一分錢恨不得掰成兩半花，他倒大方，私下里攢了小金庫(kù)給他媽。這件事，我跟他沒(méi)完！

還有女兒，越大越不聽(tīng)話。上了初中，學(xué)得越來(lái)越不把她含辛茹苦的老媽放在眼里，動(dòng)不動(dòng)就和我頂嘴。我給她報(bào)的特長(zhǎng)班，她都自作主張退了。女孩子家，不學(xué)學(xué)舞蹈怎么行，不學(xué)學(xué)畫畫怎么行？她卻說(shuō)，她沒(méi)有藝術(shù)細(xì)胞，不想把時(shí)間浪費(fèi)在不喜歡的事上。你說(shuō)氣人不？

我長(zhǎng)嘆一聲，我的日子簡(jiǎn)直是步步驚心，四面楚歌！閨蜜聽(tīng)了我的抱怨，莞爾一笑說(shuō)：“你呀，要學(xué)會(huì)把煩惱換算成幸福！”“把煩惱換算成幸福？等值的東西才可以換算，煩惱和痛苦是截然相反、水火不容的，怎么換算？”

閨蜜說(shuō)：“你所說(shuō)的那些煩惱，其實(shí)正是你的幸福。老公給自己媽媽錢，說(shuō)明他孝順，重情重義，和這樣的男人生活在一起，何愁他不會(huì)疼你？再說(shuō)了，他瞞著你，是怕你不高興。他想讓老媽和老婆都高興，才這樣做的，說(shuō)明他做事總在考慮別人。有這樣的好老公，是你的幸福，沒(méi)有必要因?yàn)檫@點(diǎn)小事和他大動(dòng)干戈?！蔽艺J(rèn)真地聽(tīng)著閨蜜的話，覺(jué)得真是有些道理。剛才還對(duì)老公咬牙切齒的我，想起了他的很多好，氣很快消了。

閨蜜接著說(shuō)：“女兒長(zhǎng)大了，有了自己的主見(jiàn)，這也是好事?。∧氵€記得以前你總說(shuō)你家妞妞膽小，喜歡盲從，連走路都跟在別人后面?，F(xiàn)在她長(zhǎng)大了，慢慢成熟了，敢于對(duì)自己的事拿主意，這不正是你期望的嗎？如果你硬逼著她學(xué)舞蹈，學(xué)畫畫，而她不喜歡，這樣不僅浪費(fèi)了你的錢，還浪費(fèi)了她的時(shí)間。要我說(shuō)，她不去是好事。女兒長(zhǎng)大了，是媽媽最大的幸福?！苯?jīng)過(guò)閨蜜這樣一說(shuō)，我真的覺(jué)得幸福就在身邊了。

原來(lái)，很多事情都是“橫看成嶺側(cè)成峰”，橫看看到了煩惱，但是換個(gè)角度，卻能看到幸福。就像我這位閨蜜，多年里她的婆婆臥病在床，她一直精心照顧，從來(lái)沒(méi)有怨言，還總說(shuō)，我們婆媳關(guān)系好，從來(lái)沒(méi)像別家那樣發(fā)生什么婆媳大戰(zhàn)，婆婆像媽一樣疼我，挺幸福的。

其實(shí)，只要心懷樂(lè)觀，就真的能把煩惱換算成幸福。如果兜里只剩下一塊錢，就對(duì)自己說(shuō)，真不錯(cuò)，我竟然還有一塊錢呢！如果兜里一塊錢都不剩，就對(duì)自己說(shuō)，趕緊去掙錢，一切都會(huì)有的！再糟糕的事，都有一抹亮色，需要一雙慧眼才能發(fā)現(xiàn)。

把煩惱換算成幸福，是一種生活態(tài)度，更是一種生活智慧。

第四篇：把煩惱甩在身后 作文

把煩惱甩在身后 作文

在平平淡淡的日常中，大家總少不了接觸作文吧，寫作文可以鍛煉我們的獨(dú)處習(xí)慣，讓自己的心靜下來(lái)，思考自己未來(lái)的方向。還是對(duì)作文一籌莫展嗎？以下是小編精心整理的把煩惱甩在身后 作文，歡迎閱讀與收藏。

心聲是一種來(lái)自心底的呼喊，心聲是心靈深處最真誠(chéng)的聲音。傾聽(tīng)聲音，感受心聲，你才知道你真正需要什么。

聆聽(tīng)大海的聲音，那聲音從遙遠(yuǎn)的大海吹來(lái)，帶著些海的氣息。我就站在海邊，海風(fēng)繚亂了我的發(fā)絲，繚亂了我的心。我靜聽(tīng)大海的故事，心開(kāi)始變得不安分起來(lái)。向往著大海的`故事，向往著大海的寬容的胸懷。面對(duì)著大海，我的心似乎也變的寬闊許多。

傾聽(tīng)大海的心聲，我的內(nèi)心開(kāi)始震撼：“我愿做一個(gè)像大海一樣胸懷寬廣的人?！?/p>

聆聽(tīng)云的聲音，那聲音從高高天際飄來(lái)，帶著太陽(yáng)的溫暖，帶著藍(lán)天的活力。我靜聽(tīng)云的聲音，那聲音告訴我，美麗的藍(lán)天其實(shí)并不遙遠(yuǎn)，只要你勇于追逐夢(mèng)想，再遙遠(yuǎn)的天空，我們也能抵達(dá)。

傾聽(tīng)云的心聲，我的內(nèi)心開(kāi)始澎湃：“我愿做一個(gè)有理想，堅(jiān)持奮斗的人。”

聆聽(tīng)父母的聲音，那聲音是如此的繁雜，深沉的心啊，到底裝著些什么呢？我們生活在他們無(wú)休止的嘮叨中，他們盼望著我們的長(zhǎng)大。我們?cè)谝蝗θZ叨中，濃厚的愛(ài)層層包裹中成長(zhǎng)著。

傾聽(tīng)父母的聲音，我的內(nèi)心開(kāi)始呼喊：“爸爸媽媽，謝謝你們的愛(ài)。但是我需要一片自己的天空，我要自己學(xué)著飛翔。我需要一塊自己的土地，我相信，經(jīng)過(guò)我的辛勤耕作，一定會(huì)結(jié)出很多很多的果實(shí)。而這些后面，有著大樹(shù)為我支撐。我需要你們的理解與支持?！?/p>

鳥(niǎo)鳴陣陣、涓涓溪流、海浪翻滾、天高云闊；仔細(xì)傾聽(tīng)，這世間有如此多的聲音。我喜歡傾聽(tīng)，聽(tīng)出他們內(nèi)心的心聲，最真摯的，靈魂的本質(zhì)。

傾聽(tīng)著各種各樣美妙的聲音，我的心如雨后春筍破土而出般，充滿了活力。我在傾聽(tīng)心聲中長(zhǎng)大。

靜靜傾聽(tīng)，一個(gè)個(gè)私語(yǔ)綿綿，從內(nèi)心悄然綻放的心聲在訴說(shuō)著！

第五篇：把煩惱寫在紙上然后燒掉（范文模版）

心理健康教育專欄

把煩惱寫在紙上然后燒掉

曾經(jīng)看過(guò)一部電影，里面的女主角每次心情不好時(shí)，就把自己的煩惱寫在紙上，然后燒掉，這樣心情就會(huì)好起來(lái)了。

人非圣賢。不論是誰(shuí)，都不可能隨時(shí)保持理性，因此就總有遇到煩惱的時(shí)候。有一些煩惱我們可以設(shè)法解決，但也有一些我們暫時(shí)無(wú)能為力。當(dāng)我們遇到這樣事情的時(shí)候該怎么做呢？郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)、垂淚嘆氣??這些都不能從根本上解決問(wèn)題。我們需要的是把我們的煩惱發(fā)泄出去。

記得以前讀過(guò)一則寓言，說(shuō)人只要把開(kāi)心的事情刻在石頭上，不開(kāi)心的事情寫在沙子上，那么開(kāi)心就可以永遠(yuǎn)流傳，而不開(kāi)心則會(huì)隨風(fēng)而散。其實(shí)不管我們用哪種方法,都是要達(dá)到一個(gè)目的，就是把我們的煩惱拋之腦后，消除郁悶，讓大家活得開(kāi)開(kāi)心心，這樣的生活才能更加豐富多彩。

記得讀過(guò)一篇文章,文章里說(shuō)，一位心理學(xué)家在一艘船上做了一個(gè)改造心理的試驗(yàn):他看到在船上待久了的人大都郁郁寡歡，于是他建議一些總感覺(jué)心浮氣躁的人到船尾去，面對(duì)船后波濤滾滾的海水，把心中的煩惱全部拋到海水中，直到自己覺(jué)得心里舒暢為止。

事實(shí)證明，這是一種非常有用的方法，那些參與試驗(yàn)的人員告訴心理學(xué)家，從吐出自己煩惱的那一瞬間起，就好像真的有物體掉進(jìn)了海水中一樣，心情得到了一次前所未有的清洗，煩惱似乎就在那一瞬間消失了，心里頓時(shí)明朗了，覺(jué)得那些煩惱沒(méi)有什么了不起。并且他們打算，以后只要碰到煩惱，就會(huì)用這種方式來(lái)解決，直到身心都感覺(jué)到輕松為止，他們還要把這些方法介紹給自己的親朋好友。

其實(shí)煩惱并不是可見(jiàn)的物體，并不能真正地丟進(jìn)海里面去。只是聰明的心理學(xué)家找了一個(gè)合適的方式，一種可以發(fā)泄的方法，讓這些心浮氣躁的人發(fā)泄郁悶，發(fā)泄完了，心情也就輕松了，煩惱也隨之消失。

每個(gè)人都想要豐富多彩的人生，可是必須承認(rèn)的是每個(gè)人都會(huì)遇到各種大大小小的磕磕絆絆，難免會(huì)有不順心的時(shí)候。我們需要做的是，不管這些情緒如何產(chǎn)生，起點(diǎn)在哪里，我們都必須給它一個(gè)合適的終點(diǎn)。

煩惱是傷害我們心靈的毒藥，心理學(xué)上的研究表明，當(dāng)人的心情不好的時(shí)候，身體質(zhì)量明顯下降，個(gè)人的反應(yīng)能力變慢，做事情的效率會(huì)下降很多。要經(jīng)常洗滌一下我們的心靈，免得被煩惱這等小事傷害。

把煩惱寫在紙上只是其中的一種方法，還有很多排遣煩惱的方法可以供你選擇，如對(duì)人傾訴，讓大家明白你的痛苦，大家一起解決事情;或者找個(gè)沒(méi)人的地方去聲吶喊把自己的苦悶一吐為快。如此等等。

以前有位德山禪師，在得道之前曾跟著龍?zhí)洞髱煂W(xué)習(xí)，龍?zhí)洞髱熞笏諒?fù)一日的誦經(jīng)苦讀，時(shí)間久了德山有些忍耐不住。一日，他跑來(lái)問(wèn)師父：“我是師父翼下正在孵化的一只小雞，希望師父能從外面盡快地啄破蛋殼，讓我早一天破殼而出！”

龍?zhí)缎χf(shuō)：“被別人剝開(kāi)蛋殼而出來(lái)的小雞，沒(méi)有一個(gè)活下來(lái)的。你突破不了自我，最后只能胎死腹中。不要指望師父能給你什么幫助?！?德山撩開(kāi)門簾走出去時(shí)，看到外面非常黑，就說(shuō)：“師父，天太黑了?！饼?zhí)洞髱煴憬o了他一只點(diǎn)燃的蠟燭，他剛接過(guò)去，龍?zhí)洞髱熅桶严灎T吹滅。并對(duì)德山說(shuō)：“如果你心頭一片黑暗，那么，什么樣的蠟燭也無(wú)法將其照亮！即便我沒(méi)有吹滅蠟燭，也說(shuō)不定會(huì)被哪陣風(fēng)給吹滅。而只有你點(diǎn)亮了心燈一盞，天地就自然一片光明。”德山聽(tīng)后，如醍醐灌頂，后來(lái)果然青出于藍(lán)，成了一代大師。

其實(shí)，就像德山大師領(lǐng)悟佛性一樣，一個(gè)人想要平靜的心態(tài)，快樂(lè)的情緒，就要學(xué)會(huì)掃除內(nèi)心的黑暗，給心情做一個(gè)深呼吸。內(nèi)心的燈只有自己才能點(diǎn)亮，自己放棄了去點(diǎn)亮那盞燈，別人是沒(méi)有辦法幫你的，即使一時(shí)幫助了你，燈也會(huì)隨時(shí)熄滅。要想長(zhǎng)久地保持，只有自己找到點(diǎn)燈的方法。

畢竟，一個(gè)人從生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨里走過(guò)，就要經(jīng)歷一些艱辛和情緒的波動(dòng)，想要完全忘記也是不可能的，如果一個(gè)人總是要背著沉重的情緒包袱過(guò)一種充滿焦躁、憤懣的生活，一直都沉浸在對(duì)過(guò)去的追悔中，就會(huì)失掉現(xiàn)在，失掉現(xiàn)在也就在一定程度上失掉了未來(lái)。

會(huì)點(diǎn)亮自己心燈的人都是朝氣蓬勃的，你會(huì)看見(jiàn)他們總是微笑著面對(duì)一切難題和困苦，每天他們都能把自己遇到的煩瑣事情輕松處理掉。他們總是充滿了熱情，充滿了活力。

還要習(xí)慣把煩惱拋于腦后，長(zhǎng)期堅(jiān)持這么做，讓它變成一種習(xí)慣，之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中很多事情只不過(guò)是庸人自擾而已。這樣你的心理就會(huì)越來(lái)越健康，心情會(huì)越來(lái)越開(kāi)朗。

有了愉悅的心境，你還怕什么不能做的呢？

心理咨詢教師：白文俊