第一篇：自考路

坎坷自考路

錯過了月亮，就不要再錯過星辰！----------這是高考落榜生必須珍惜的學(xué)習(xí)時機！1995年高中畢業(yè)之后的我，收到了這個特殊的“南京大學(xué)自修大學(xué)”的錄取通知書，我當(dāng)時感覺很失望，心里很痛苦……但是我親愛的爸爸和媽媽卻毅然決定讓我去上學(xué)―――盡管他們知道這并不是：＂真正的大學(xué)＂，但畢竟我是那個村第一個拿到大學(xué)錄取通知書的女孩子，所以盡管學(xué)費需要三千多，我爸爸和媽媽還是堅持讓我去讀書！為了我的學(xué)費爸爸就到上海幫我哥哥做工程，賺回來的第一筆工程錢就是用來交納我的學(xué)費！

開學(xué)的第一天，班主任林老師就在黑板上寫下了大大的十幾個字――――

錯過了月亮，就不要再錯過星辰！

從那刻起，那十幾個字就牢牢地刻在了我的腦海了！當(dāng)我想放棄自考的時候，當(dāng)我面對失敗的時候，當(dāng)我．．．．．．于是我一直堅持，終于因為最后的兩門學(xué)科＜＜實用會計＞＞和＜＜新聞學(xué)概論＞＞沒有考而暫時擱淺了下來，聽了學(xué)姐講很多人最后就有一到兩門就不考了，放棄了，我也因為＂女大當(dāng)嫁＂的時候就墜入了愛河．．．．．．直到孩子上了小學(xué)二年級的一天，我記得那天是周末在家里休息，和我孩子的大姑在閑聊，我說到讓她猜猜我的學(xué)歷的時候，大姐姐反問我說：＂不是大專嗎？＂．．．．．．頓時，我羞愧極了，不過很誠實地告訴她＂我大專還有兩門沒有考呢?。⑺腴_玩笑地說：＂是嗎？要是當(dāng)初我知道你是高中畢業(yè)的話，我不會同意你和我本科的弟弟結(jié)婚的！盡管你們兩個是自談的?。ⅲ捯魟偮洌页聊撕靡粫?，心里酸透了，眼淚也不由自主地落下了！少許時間后，我偷偷地拭去淚水，我跟大姐姐說：＂姐姐，我一定會讓你看到＂男女平等的那一天＂的！我將來一定會讓你為今天道出這個深埋心底的＂心聲＂而后悔的！我和你弟弟其實一直是郎才女貌的絕配呢?。蛷哪谴蔚恼勗捴螅液痛蠼憬愕脑捲絹碓缴倭?，我每天就專注于找尋上海市自學(xué)考試報名地點，以及自己直接去了國美電器買了一臺海爾電腦――――雖然當(dāng)時我連開機都不會的，我就去汾陽路三號華東師范大學(xué)教育考試院報名，買書，到家就照著課本一個一個步驟去學(xué)，練．．．．．．．終于到了上機考試了，天啦！我們考試用的電腦是臺式的，可是我平時訓(xùn)練的是筆記本的，考生都可以答題了，我還不會打開電腦呢！情急之下，我舉起手，老師朝我走過來，我說明了情況后，老師讓我按主機上的開關(guān)，終于打開電腦了，還好，所有的題目我基本都會做的．．．．．．分?jǐn)?shù)出來之后，上機考得分：８９分．筆試?yán)碚摰梅郑叮斗郑迹加嬎銠C應(yīng)用基礎(chǔ)＞＞代替了＜＜實用會計＞＞，＜＜新文學(xué)概論＞＞得分６９分過關(guān)，后來就準(zhǔn)備到淮安辦理畢業(yè)手續(xù)的，自己又親自去了南京的江蘇省自學(xué)考試辦公室轉(zhuǎn)檔案．．．．．．．經(jīng)歷了那么多事情之后，終于在２００８年８月份拿到了南京大學(xué)自學(xué)考試的公共關(guān)系專業(yè)大專畢業(yè)證書，那一刻，我還是覺得要更上一層樓，我要為＂男女平等＂而努力，本科畢業(yè)才是我的理想，于是，我又堅持了下來，可喜的是，本科的十幾門考試中除了英語

（二）其它的學(xué)科我都是一次過關(guān)的！我越戰(zhàn)越勇，我心潮澎湃，我熱血沸騰，我酷愛生命?。玻埃保材暝拢保度战K于拿到那盼望已久的獨立本科段南京大學(xué)公共關(guān)系畢業(yè)證書！我非常自豪！我非常開心！因為我終成正果，那天我才告訴自己―――坎坷的自考路我闖過關(guān)了，我理所當(dāng)然地?fù)碛谐晒Φ幕▋毫耍?/p>

是自考讓我更加自信，是自考教會我堅強！是自考給了我無窮無盡的力量！我要怒放的生命！

第二篇：感悟自考成功路

感悟自考成功路

06國貿(mào) 張德才

由于時間安排在自考流程方面我不能給大家詳細(xì)介紹，我制做了一份《全國高等教育自學(xué)考試完全指南》的電子書，需要的同學(xué)可登陸學(xué)校網(wǎng)站查看。

我在參加自學(xué)考試的過程中總結(jié)出一套學(xué)習(xí)中的“金三角”理論。在這里與大家一起分享，希望對大家有所幫助。所謂的“金三角”就是學(xué)習(xí)中必須考慮的三個要素。它們分別是心態(tài)、方法和環(huán)境。

“金三角”中的第一角：心態(tài) 從心出發(fā)，發(fā)出你自己

命運是什么？命運是對夢想的執(zhí)著。擺脫眼前，奔向?qū)儆谀愕谋毯Ｋ{(lán)天，這是你對心靈的承諾。選擇了自考必然要經(jīng)歷一段心靈礪煉的過程，在這個過程中必然會伴隨著酸甜苦辣和喜怒哀樂，這認(rèn)為這些會是你一生的財富，需要你用心去慢慢感悟。在這里和大家一起分享三句自考人應(yīng)銘記的話。

第一句：優(yōu)秀是一種習(xí)慣

從現(xiàn)在起就要把優(yōu)秀變成一種習(xí)慣，使我們的優(yōu)秀行為習(xí)以為常，變成我們的第二天性。這就要求我們習(xí)慣性地去創(chuàng)造性思考，習(xí)慣性地去認(rèn)真做事情，習(xí)慣性地對別人友好，習(xí)慣性地欣賞大自然等等，比如按時作息，每次都準(zhǔn)時起床，堅持的時間長了就形成了習(xí)慣。

第二句：放棄是一種智慧

人生所面臨的繁復(fù)瑣事需要你認(rèn)真的權(quán)衡，緊緊把握住你認(rèn)為重要的事情，然后把大量的時間與精力放在重要的事情上，學(xué)著把其它一些瑣事放棄。選擇了自考就必然要放棄一些課外活動，放棄周末休息的時間。不要認(rèn)為你是全才，就什么都想要，然后就去到處撒網(wǎng)，這樣你只會一事無成。

第三句：成功貴在堅持

很多人都說自考難，那什么自考到底難在哪兒呢？我認(rèn)為就難在堅持上，看你有沒有毅力與決心。許多自考人沒能堅持住而在半路退出，這與沒參加自考又有什么區(qū)別呢？只要決定要自考，就要堅持到底。你需把視野放寬、把格局放大，耐得住寂與孤獨，經(jīng)得起無數(shù)次的單調(diào)與重復(fù)。

“金三角”中的第二角：方法 方法適當(dāng)，事半功倍

成功總是有方法的，失敗也是有原因的。我們要想成功就得研究成功人的方法，總結(jié)他們的成功經(jīng)驗。但別人的成功模式不一定適合你，你需要做的是總結(jié)成功人身上所擁有的一般性規(guī)律，然后結(jié)合自己的具體實際，去探索屬于自己的成功模式，這才是屬于你的核心競爭力。

做一名自考生，我們就得了解自考成功人的經(jīng)歷，總結(jié)他們的經(jīng)驗與方法。然后結(jié)合自已的實際，以一個成功人應(yīng)有的格局與狀態(tài)，去摸索自己的方法。在這里我把我在自學(xué)考試中運用的一些具體方法分享給大家。我把它總結(jié)為：自考三輪學(xué)習(xí)法。

第一輪：通讀課本。當(dāng)大家拿到課本之后，不要馬上去深究課本里的細(xì)節(jié)，而是應(yīng)該從整體上把握課本的脈絡(luò)與知識結(jié)構(gòu)。

第二輪：精讀課本。結(jié)合考綱，研讀課本，然后做詳細(xì)的讀書筆記，最后做適量的習(xí)題。參加過自學(xué)考試的人應(yīng)該有這種感覺：課本的每個字里行間都有可能成為考點。所以參加這種考試的根本方法就是吃透課本。在這里提醒大家不要小看“爛筆頭”的作用，因為做筆記本身就是一個幫助理解、深化記憶的過程。在考場上感覺心里很清楚，就是寫不出來的現(xiàn)象就是因為只看不寫，眼高手低造成的結(jié)果。

第三輪：研究真題，做好模擬訓(xùn)練。歷年真題對最后沖刺階段而言是最有用的，大家要認(rèn)真研究分析近5年的考題，把握命題規(guī)律，預(yù)測命題方向。只要你認(rèn)真研究一定會發(fā)現(xiàn)，自考的題目確實是有規(guī)律可循的。我本人在參加自考的過程中，幾乎每門課程都能或多或少的猜到一些題目，拿《毛澤東思想概論》來說，我的猜題命中率在90%以上，大家不要驚訝，公共政治課的考題重現(xiàn)率是很高的。最后大家需要把考題中經(jīng)常出現(xiàn)的知識點，結(jié)合課本整理出來，重點背誦。若把第二輪比作“廣撒網(wǎng)的過程”，那么，第三輪就是“收網(wǎng)的過程”。

“金三角”的第三角：環(huán)境 結(jié)合環(huán)境，培養(yǎng)習(xí)慣

大家在有了目標(biāo)和方法后，就是把理想付出于實踐的過程。首先，應(yīng)該分析一下我們身邊的具體環(huán)境要素。明確環(huán)境要素中的優(yōu)勢與劣勢，做到趨利避害。再次，籠絡(luò)你的人脈資源。“物以類聚，人以群分”大家在參加自學(xué)考試的過程中，應(yīng)該主動與自考的同學(xué)多多交流、談?wù)勑牡皿w會。最后，大家需要按照自己的構(gòu)想，把優(yōu)秀培養(yǎng)成為一種習(xí)慣。大家都知道萬事開頭難。尤其要特別注意在開始時就嚴(yán)格要求自己，時刻不能放松。只要你堅持三周習(xí)慣就會慢慢養(yǎng)成，再過一個月你就會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)與原來不同了。

以上就我的“金三角”學(xué)習(xí)理論。我是學(xué)工商管理的，下面我想從管理學(xué)的角度談?wù)勎覀€人的一些心得體會。

心得之一：做好你的時間管理

人的生命是有限的，每個人的時間便成為一種稀缺資源。那么我們應(yīng)該如何運用、安排自己的時間，才能使時間的價值發(fā)揮到最大呢？我認(rèn)為：首先，人應(yīng)該有目標(biāo)，當(dāng)有了目標(biāo)感之后才不會盲目行動，才不會無所適從。其次，從重要性與緊迫性兩個方面考慮做好你的日程安排，對于那些既重要又緊迫的事情是必須保證要完成的，如果這一類事情都無法完成那你就很難達(dá)成目標(biāo)；對于重要但不緊迫與緊迫但不重要的兩類事情，應(yīng)該傾向于前者。再次，大家記住一個公式：學(xué)習(xí)效果＝學(xué)習(xí)效率*學(xué)習(xí)強度。對于我們而言，就應(yīng)該在二者之間找到一個適合自己的平衡點。性格外向的同學(xué)，一般學(xué)習(xí)效率比較高，但坐不住，就應(yīng)該有意識的延長學(xué)習(xí)時間；性格內(nèi)向的同學(xué)，一般能坐很長時間，但學(xué)習(xí)效率不高，就應(yīng)該有意識地提高學(xué)習(xí)效率。

心得之二：做好你的情緒管理

人是有情感的動物，正是有了情緒變化，人才表現(xiàn)出豐富的情感，人們的生活才會充滿喜怒哀樂。人的情緒經(jīng)常在悲喜之間波動，過度的悲使人消極，影響學(xué)習(xí)效果；過度的喜使人亢奮，極易消耗精力，不利于長時間的學(xué)習(xí)。我們需要做得就是保持心情愉悅，用一顆積極的心，略帶激情地投入到學(xué)習(xí)和生活中去，這樣才有利于學(xué)習(xí)效果實現(xiàn)最大化。懂得如何停止，才知道如何加速。所以大家要學(xué)會適度放松自己，學(xué)會忙里偷閑，學(xué)會享受學(xué)習(xí)。

心得之三：用好計劃與控制手段

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”你要學(xué)會做好自己的自考規(guī)劃，比如打算幾年考完，每次都要考什么科目等都要銘記在心。自考規(guī)劃中描繪的目標(biāo)本身就是激發(fā)你學(xué)習(xí)的動力，使你在學(xué)習(xí)的過程中不會茫然不知所措。在做詳細(xì)計劃時，盡量做到明確、量化、可操作，因為只有這樣才有利于計劃的實施，才有利于提高對計劃的執(zhí)行力。大家要記住根據(jù)你的現(xiàn)實情況及時調(diào)整計劃，修整規(guī)劃，但必須保證自考規(guī)劃的整體方向不能改變。大家要把自考看作一個長期堅持的過程，利用好一切必要控制手段，完成好這個過程中的每一個環(huán)節(jié)。學(xué)習(xí)過程中肯定存在一些意外情況，大家要及時處理好這些意外情況，不能因為意外情況而影響自考計劃的執(zhí)行，更不能因為它而影響自考規(guī)劃的順利實施。

最后送給大家一句話：相信自已，探索屬于你自己的成功之路。I believe you will get it ,all of you.Just do it！

第三篇：業(yè)余自考生談自考路

業(yè)余自考生談自考路

湖南省的自考在全國來說都是質(zhì)量都是比較高的，其中又以長沙的自考最為領(lǐng)先。長沙自考形式多，辦學(xué)點多，可供選擇的專業(yè)的比較全面。通過率比較高。所以長沙自考一直比較熱門。除了那些應(yīng)屆畢業(yè)生以外，很多報考自考的都是業(yè)余的。那些業(yè)余自考生又是怎么學(xué)習(xí)的呢？我們看看以為業(yè)余自考生的自述。

終于我報考了長沙自考。接下來便是日復(fù)一日的工作、學(xué)習(xí)。剛開始是報考比較容易的科目，我到處找書籍、資料，然后按照大綱的要求，自己在宿舍自學(xué)。經(jīng)過幾次考試后，我積累了不少經(jīng)驗，明白對一門課應(yīng)側(cè)重什么。到了《基礎(chǔ)英語

（二）》、《英語綜合技能》、《英語聽說》等幾門課，我決定報名參加輔導(dǎo)班，我相信通過老師的指導(dǎo)，同學(xué)之間的橫向交流，對自己的學(xué)習(xí)會有很大的幫助。因為上課都在夜晚，而我的工作是需要輪班上的，經(jīng)常為了上課而和同事?lián)Q班，不知費了多少口舌。學(xué)習(xí)的時候有認(rèn)真刻苦，我想自己可以通過努力獲得成功的。

學(xué)語言，環(huán)境也非常重要，九五年，我到了一家外商企業(yè)。那里所有的公函、報表都是英文，更有很多同事是英文高手可請教。于是我除了把所學(xué)的知識運用到工作中外，還參加單位的各種英文培訓(xùn)。我還注意與人的交往，不管是外籍人員。還是本國人員；不管是上司。還是下屬，只要有可能，我都跟他們講英語；工作之余，我還參加“英語角”的活動。自考最后兩個學(xué)期，我要求自己寫英文日記。經(jīng)常都會用到這些單詞、句子，一段時間以后，發(fā)覺自己競能運用自如了。臨近畢業(yè)考試，我對英語可說到了瘋狂的態(tài)度。為了練聽力，我每天早起，收聽英文電臺；也聽各種聽說教程、我不讓自已看原文，而是反復(fù)聽錄音帶，一遍、二遍、三遍……直到聽懂為止。

考慮到自己打工的實際情況，在長沙自考報考的過程中不可能一次報考多門學(xué)科，而是每次報考兩門，一般都是一門公共課，一門英語專業(yè)課，這樣我可以專攻兩門。平時主要練習(xí)英語，臨考前一個月，則主要看公共課需要背的部分。當(dāng)然，死記硬背也不行，還需要平時對它理解的積累。了。

曾經(jīng)有幾次，在失敗和艱苦的打擊下，我想打退堂鼓。但都最終被我否決了。通過自考，我把自己的學(xué)習(xí)目的從初期的拿文憑到了后來的充實自己、鍛煉自己上。曾有人說過：“前進(jìn)路上，每個人想得最美的地方是目的地，但其實，最美的是沿路的風(fēng)景?！蓖ㄟ^自考，我學(xué)到了知識，鍛煉了自己的意志和毅力，交到了很多良師益友，并把這些用到了我的現(xiàn)實生活中。得到了無窮的樂趣。我慶幸我的人生旅程擁有這樣的一段苦樂經(jīng)歷，并決心沿此路繼續(xù)前進(jìn)，永不言歇。

這位自考生花了大量的語言來講述他學(xué)習(xí)英語的經(jīng)歷。確實，很多科目通過自己看書，做復(fù)習(xí)題是可以弄懂的，可是英語是一門語言，不是一二天就可以提高的，他需要長期堅持不懈的學(xué)習(xí)才能提高，所以，這是需要毅力的，不過自考本身也是需要毅力的。只有這樣才能取得最后的勝利。長沙理工大學(xué)自考整理

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第四篇：我的自考路

我的自考路

曾靜儀

2011年自學(xué)考試30周年，人生有多少個30年。遇上了，因此記錄下我的自考路上那盛開的代表迷茫的滿天星、忍耐的向日葵、勇敢的蒲公英、希望的杏仁花……

時間逆流，在那開滿了滿天星的花園中，我并沒想過加入自考行列。家人的安慰、同學(xué)的訝異、自我的否定，高考落榜的陰影落在18歲的我的身上。在人生的三岔路口中，我拿著報考指南，聽著一天十幾通的招生電話，初次體會，前路茫茫。此時我選擇了接受堂姐的意見，當(dāng)她的學(xué)妹，到廣外公開交學(xué)費。我甚至不理會街坊鄰居的提議到大專學(xué)校，毅然決然地成為公開學(xué)院的一名學(xué)生。因為我還有一個夢，一個充滿迷茫，帶些血腥的夢——帶上四方帽，抱著鮮花，微笑著跟家人合照。

穿過滿天星花園，慢慢地進(jìn)入向日葵田。自考生，在我家族中，我并非第一個，也絕不是最后一個。因為我，我堂姐，我堂妹都是同一個學(xué)院的人。但為何，為何會有這個流言。我是買分進(jìn)入學(xué)校的？為什么，單獨只有我被說，為什么我是沒出息的？為什么是我？為什么？一滴、兩滴、三滴……并非下雨，因為只有我的臉是濕的?；蛟S是因為怨恨的心情過于強烈，連沾了我淚水的向日葵都低頭，凋謝了……

忽然一陣風(fēng)吹來，漫天的蒲公英飛落，我伸出手接著其中一株。蒲公英，平凡細(xì)微不顯眼，卻代表著勇氣，承載的對生的渴求，迎著風(fēng)飄到任何一處地方，絕處亦可求生。為什么我不可以。是的！為什么我不可以！既然我已經(jīng)選擇成為自考生，就不要自怨自艾。我做一個能讓爸媽在只會亂說胡語的人面前，因我而驕傲。

于是，我開始爭取取得軍訓(xùn)標(biāo)兵稱號、面試學(xué)生會、加入思辨協(xié)會，不斷地認(rèn)識朋友、學(xué)習(xí)，收起不良的消極情緒，不再活在高考落榜的陰影中。

我以笑得真誠、哭得真實、鬧得真切、靜得真心為養(yǎng)料，在早已凋謝的向日葵田上，種下一株株代表希望的杏仁花。

第五篇：自考

自考“心理健康教育”復(fù)習(xí)資料（1）

一、解釋名詞

1、健康：健康是指身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)而不僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。即健康應(yīng)包括生理、心理和社會適應(yīng)等三個方面的完滿狀態(tài)。1989年該組織又在健康的定義中增加了道德健康的內(nèi)容，使健康的含義更加完整、全面。

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2、心理健康；指的一種心理功能狀態(tài)，即能夠使人們所具備的全部心理潛能都得到充分發(fā)揮的理想狀態(tài)。

3、心理問題；指個體發(fā)展過程中，由于外部影響或內(nèi)部失調(diào)而引起的暫時性的心理失衡現(xiàn)象。

*

4、心理障礙；是心理功能發(fā)生局部障礙的表現(xiàn)，其原因多與自我調(diào)節(jié)水平下降有關(guān)。

*

5、心理疾??；是心理功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙的表現(xiàn)，通常是因為外部刺激過強或心理嚴(yán)重失調(diào)所致。

*

6、心理健康教育：是心理衛(wèi)生工作在學(xué)校工作中的體現(xiàn)。是素質(zhì)教育的重要組成部分。是全面提高學(xué)生素質(zhì)的重要保證。是提高全民心理健康水平的有效措施

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7、心理壓力；指因外部環(huán)境的影響而導(dǎo)致的那種緊張、焦慮感以及在此基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。

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8、心理應(yīng)激；指人們在壓力情景下引起的一系列不同于平時的身心反應(yīng)。

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9、挫折（心理挫折）；指個體在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，遇到了自認(rèn)為難以克服的障礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)。

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10、合理化；主要是通過尋找各種理由和借口來減輕自己的心理壓力。如貶低目標(biāo)（酸葡萄機制）；美化結(jié)局（甜檸檬機制）、推諉責(zé)任等。

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11、否認(rèn)：這是對挫折情境采取的一種鴕鳥政策，即不承認(rèn)態(tài)度，來個眼不見心不煩。

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12、投射；即將引起壓力和沖突的焦慮感以及深層的需求與動機轉(zhuǎn)嫁到其他人身上以減輕自身壓力的方式。

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13、幻想；即通過幻想或想象的方式來暫時滿足一下在現(xiàn)實中無法滿足的某些需要的調(diào)節(jié)方式。

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13、固執(zhí)行為；指堅持某些明知無效甚至有害的反應(yīng)方式，而不能作出有效的調(diào)整。

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14、攻擊行為：比如受到別人的指責(zé)后馬上反唇相譏，甚至惡語傷人，這是直接攻擊；假如此時意識到這種言語侵犯會給自己帶來更大的危害，于是將供給矛頭轉(zhuǎn)向與之有關(guān)的其他目標(biāo)，這叫間接攻擊；如果受挫折是一個性格內(nèi)向、比較懦弱的人，也可能把攻擊矛頭指向自己，這是自我攻擊。

*

15、壓抑行為：指運用理智來控制自己的消極情緒和不理智的行為，避免給自己帶來更大傷害的反應(yīng)方式。

*

16、替代行為；就是尋找新的目標(biāo)來代替原有目標(biāo)，借以不長遠(yuǎn)目標(biāo)未能實現(xiàn)所造成的心理損傷。

*

17、升華行為：是將挫折感受轉(zhuǎn)化為一種奮發(fā)上進(jìn)的動力的反映方式。

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18、逃避行為：這是一種想方設(shè)法躲開挫折行徑的反映方式。

*

19、不合理信念：不合理信念具有三個特征：絕對化、過分概括化、糟糕至極。

*20、自我效能感：指對自己工作是否有成效的一種主觀體驗。

*

21、自我質(zhì)辯：即同自己的完美主義要求進(jìn)行辯論，從中發(fā)現(xiàn)不合理之處。

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22、角色互換：即把那些要求別人的期望標(biāo)準(zhǔn)用到自己身上，體會一下被別人苛求的感受。

*

23、情感：人對客觀事物的態(tài)度體驗及其相應(yīng)的行為反應(yīng)。

*

24、情感的兩極性：人的任何一種情緒與情感體驗都有性質(zhì)上完全相反的兩種表現(xiàn)，高興與生氣，喜歡與厭煩等。

*填空

1、健康應(yīng)包括生理、心理和社會適應(yīng)等三個方面的完滿狀態(tài)。

2、世界衛(wèi)生組織1989年又在健康的定義中增加了道德健康的內(nèi)容，使健康的含義更加完整、全面。

3、不健康的心理依據(jù)心理功能受阻的程度，一般分為：心理問題、心理障礙、心理疾病。

4、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)

1、統(tǒng)計測量標(biāo)準(zhǔn)

2、臨床病理標(biāo)準(zhǔn)

3、社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)

4、個性發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。

5、社會學(xué)家費孝通的觀點提出：心理衛(wèi)生即講求心理健康和社會功能良好之道。心理學(xué)家潘菽提出：我們因注意身體的健康，故研究生理衛(wèi)生；我們?nèi)粢剐睦淼玫浇∪l(fā)展，就必須注意心理衛(wèi)生。

6、在古代許多醫(yī)學(xué)典籍中也都提到了有關(guān)心理健康和心理衛(wèi)生的問題。如《醫(yī)學(xué)入門》中就提出內(nèi)傷七情的理論，認(rèn)為暴喜傷心、暴怒傷肝、積憂傷肺、過思傷脾、失志傷腎。

7、我國現(xiàn)代心理衛(wèi)生運動的開展始于20世紀(jì)30年代，1936年4月19日在南京成立了“中國心理衛(wèi)生協(xié)會”，1985年4月“中國心理衛(wèi)生協(xié)會”再次成立，并在泰安召開了首屆代表大會。

8、心理衛(wèi)生工作目標(biāo)的三個階段（1）從改善精神病人的待遇到注意精神疾病的預(yù)防；時間大致從20世紀(jì)20年代到第二世界大戰(zhàn)結(jié)束。（2）從關(guān)心身心因素的作用到關(guān)注社會因素的影響；時間是從第二世界大戰(zhàn)之后到20世紀(jì)60年代末（3）從努力提高個體的適應(yīng)能力到重視人的心理素質(zhì)的全面提高。時間從20世紀(jì)70年代開始至今。

9、當(dāng)今世界心理衛(wèi)生運動的最新目標(biāo)和發(fā)展趨勢是：重點是健康人的心理保健，是全社會人口的心身健康，是人生全程的心理健康。

10、心理衛(wèi)生的意義：（1）有助于增強人們的心理保健意識。（2）有助于改善家庭、單位里的人際關(guān)系狀況，促進(jìn)人際關(guān)系的和諧發(fā)展，緩解人際沖突，增進(jìn)團(tuán)體內(nèi)部的凝聚力，改善家庭和單位的氣氛，提高學(xué)習(xí)和工作效率。（3）有助于提高人們承受壓力，耐挫力，更好地發(fā)揮自己的潛能和創(chuàng)造性，提高適應(yīng)環(huán)境和改變環(huán)境的能力，減少社會上的不安定因素，從根本上促進(jìn)社會的發(fā)展與進(jìn)步。

11、心理衛(wèi)生前景：（1）學(xué)科本身的發(fā)展水平正在走向成熟與完善，而且有極強的整合功能和輻射作用。（2）社會需求逐步升溫。

12、我國的心理衛(wèi)生工作于80年代重新恢復(fù)活動以來，很快就被引進(jìn)了校園，起初是高校，隨后是部分中小學(xué)。

13、素質(zhì)教育是以全面提高學(xué)生素質(zhì)為主要目標(biāo)的教育，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。

14、按照目前對人才素質(zhì)結(jié)構(gòu)通行的劃分方法，人才素質(zhì)分為生理素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會文化素質(zhì)三個方面。其中心理素質(zhì)在人才素質(zhì)結(jié)構(gòu)中具有基礎(chǔ)與核心的作用。

15、學(xué)業(yè)成就不僅與智力水平有關(guān)，而且同非智力因素有關(guān)。

16、A型性格的人表現(xiàn)為進(jìn)取向上，爭強好勝，急躁易怒、節(jié)奏緊張，容易得心臟病。

17、B型性格的人表現(xiàn)為從容不迫、溫和平靜，不容易得心臟病。

18、很多情況下，身體上的不適感并不是來自生理上的原因，而是來自心理的原因。

19、教師職業(yè)示范性的基礎(chǔ)主要是學(xué)生的模仿性和“向師性”。

20、馬卡連柯指出：教師職業(yè)的示范性不僅表現(xiàn)在教育活動中，而且表現(xiàn)在教師與學(xué)生接觸的所有方面。

21、積極的工作態(tài)度包括敬業(yè)和愛生兩方面。

22、一個教師要想成為一名優(yōu)秀的教師，首先要熱愛自己所從事的教育事業(yè)，這是做好工作的前提。

23、熱愛自己的學(xué)生，是教師必須具備的基本職業(yè)素養(yǎng)。

24、師愛是建立良好師生關(guān)系，從而使教育取得成功的前提和基礎(chǔ)。

25、尊重學(xué)生是教育成功的前提，是建立在正確的人性觀、師生觀基礎(chǔ)上的。

26、“只要有足夠的知識就能做一個好老師”

27、敏銳的觀察力是洞察學(xué)生的內(nèi)心世界，掌握學(xué)生心理活動特點，并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行有針對性的教育的前提條件。

28、全面的教育、教學(xué)能力包括全面、深入了解學(xué)生的能力，人際溝通能力，教育診斷與指導(dǎo)能力，獲取新信息的能力。

29、教師的基本工作方式就是通過人際溝通來開展教育、教學(xué)活動。

30、思維能力是認(rèn)識能力的核心因素，是決定一個人的理解能力的關(guān)鍵。

31、人際溝通能力包括語言表達(dá)能力和運用非語言溝通手段的能力。

32、語言表達(dá)能力是指正確運用語言詞匯傳遞信息的能力，語言在知識信息傳遞過程中起著決定性的作用。

33、非語言溝通通常是借助于手勢、體態(tài)、表情等方式來進(jìn)行的。

34、教育診斷是運用教育診斷和心理診斷的技術(shù)與方法對學(xué)生的發(fā)展?fàn)顩r及存在的問題進(jìn)行分析、評價，并找出解決問題方案的過程。

35、正確的自我期待是教師自我完善的目標(biāo)和動力，自我期待的水平越高，教師發(fā)展的水平也就越高。

36、教師的自我期待是指教師基于對教師角色的正確理解而形成的一種理想化的自我形象和自我期望。

37、教師心理健康的現(xiàn)狀及表現(xiàn)：情緒不穩(wěn)定，自制力差人格缺陷與人際關(guān)系緊張少數(shù)有各種神經(jīng)癥的表現(xiàn)。

38、成語中所說的“情急生智”、“狗急跳墻”等現(xiàn)象都是應(yīng)激反應(yīng)。

39、心理壓力的來源大致可分為外部和內(nèi)部兩類。

40、可以分為外部因素和內(nèi)部因素兩類。

41、導(dǎo)致挫折外部因素一般包括生活條件、工作環(huán)境、人際關(guān)系、發(fā)展機會以及各種天災(zāi)人禍和意外事故等方面。

42、發(fā)的應(yīng)對方式常見的有：①合理化②否認(rèn)③投射④幻想⑤仿同⑥潛抑

43、消極的應(yīng)對方式常見的有：①攻擊行為②逃避行為③固執(zhí)行為④壓抑行為

44、積極的反應(yīng)方式常見的有：①繼續(xù)努力②調(diào)整目標(biāo)③替代行為④升華行為

45、減輕壓力的方法正視現(xiàn)實合理宣泄學(xué)會放棄自我放松

46、中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（陳家麟的觀點）。第一、能正確地認(rèn)識現(xiàn)實并對之作出有效地反映。第二、要熱愛學(xué)習(xí)和工作，能在其中發(fā)揮自己的才能并取得良好的成績。第三、要樂于與人交往，人際關(guān)系融洽。第四、要情緒樂觀穩(wěn)定，善于排遣消極情緒。第五，要有自知之明，嚴(yán)格要求自己，能做到自尊、自制。第六、要有正常的行為方式，即行為反映要與環(huán)境適應(yīng)，在活動中要有一定的自覺性、主動性和自制力。

25、心理換位：試著把自己置于對方的立場上去思考，你就會發(fā)現(xiàn)對方有它的道理。