第一篇：《打造自己的舞臺》演講稿

打造自己的舞臺

走過/每次的挫折失敗/真心微笑/不怕跌倒重來/走過/漫長未知的等待/今天微笑著/看見未來/不想/去成為誰的替代/別人風格/不是我的姿態(tài)/堅持/信念是我的王牌/有天一定會釋放光彩/追求/雖然充滿考驗/快樂/在每個瞬間/成敗/雖然無法預言/相信夢會實現(xiàn)/全世界都看見

這是弦子的一首歌的歌詞，歌名叫做《舞臺》。今天，我演講的主題就是：打造自己的舞臺。

每個人都被迫成為一個演員，因為生活本來就是一部沒有導演喊cut的戲，我們拿著空白劇本匆忙上場，有些人十分緊張，所以處處表現(xiàn)的唯唯諾諾，小心翼翼，而有些人則從容不迫，在舞臺上大放異彩。如何才能在面對生活的窘迫時泰然處之？答案應該只有四個字，就是：學會生活。而這四個字，也是打造自己的舞臺的關鍵。

我所說的打造自己的舞臺，第一步，就是讓我們學會為自己生活。我們沒有權(quán)利選擇自己的出生，無奈的是，我們也沒有權(quán)利選擇讓自己輕易地死亡。因為在生活的苦旅中，我們?nèi)崛醯募绨蛑饾u學會了堅強，學會了承擔責任。我有一個在高考中失敗不得不去復讀的同學曾經(jīng)跟我說過一句讓我至今任然記憶猶新的話：如果不是顧及到我爸媽，我現(xiàn)在就可以去死。我聽后啞然，甚至一時想不到什么積極地話去鼓勵他。那時的他，視生命如枯槁，因為他不是在為自己而活。余華有一本書叫做《許三觀賣血記》，主人公許三觀靠著賣血讓一家人度過了一個又一個難關。小說的最后一節(jié)說到，許三觀想吃豬肝，身邊又沒錢，他決定為自己賣一次血，但是到了醫(yī)院，醫(yī)生說他的血只能賣給油漆匠漆家具，在這時他感到自己的人生走到了盡頭，已經(jīng)沒有任何作用。他坐著，哭了。我一直在揣測，許三觀最后默然的流淚是因為意識到，他終究無法為自己活著。甘地說，在這個世界上，你必須成為你希望看到的改變。韓寒不認同中國的教育制度，所以他掛著七門紅燈毅然退學，現(xiàn)在的他可以這樣自豪的說，在作家里，他唱歌最好，在歌手里，他開車最好，在車手里，他寫作最好。無論老一輩的人認同與否，他確實證明了給廣大應試教育的擁護者們看：不經(jīng)歷一場又一場枯燥的考試，我也一樣可以成功。韓寒就是這樣桀驁不馴的成為了他所希望看到的改變。他就是那種在人生的舞臺上，從容不迫、大放異彩的人。所以，就算只有一次叛逆，只可以有這么一次，也請堅定地選擇為自己活著。

歌德在《少年維特之煩惱》中這樣寫到：我常?？匆娙说囊磺谢顒樱际菫榱藵M足某些需要，而這些需要除去延長我們可憐的生存，本身又毫無意義。我并不認同這句話。公然反對像歌德這樣的巨人讓我，壓力很大?？墒俏也粩鄦栕约海裁床攀怯幸饬x的事情？是對靈魂的拯救，對國家的貢獻，對科學的促進，或者是威望與財富？是什么讓我們認為個人在二十四小時內(nèi)的大小需求是應該被蔑視的或者無所謂的東西呢？不知從何時開始，人們達成一致意見，重要的東西必定是不一樣的。我所說的打造自己的舞臺，第二步，就是關注周圍的事物。大到國際新聞，小到一草一木，都可以牽動我的心。我會窩在寢室一整天只為讀一本尖酸晦澀的《查拉圖斯特拉如是說》，我也可以因為心血來潮就買張車票一個人前往杭州看西湖。我在每一次洗漱完畢后關緊水龍頭，只為平息自己不能為西南人民做些什么的懊惱，我在5月12日時為汶川和青海的災民共同祈禱，希望他們在巨大的災難后重獲幸福。每天看新聞的習慣，每天讀書的享受，每一次朋友對我的微笑，每一個別人給予我的幫助，這些對我來說，都十分的重要。它們無關利益與虛妄。有了這些個雞毛蒜皮，我的舞臺才能充實，才能溫馨，不然，就像是牢獄，連氣息都被凍結(jié)。

現(xiàn)在，我為我的舞臺樹立了主題，找好了布景，終于，我要著手正是搭建了。而我的鋼筋水泥就是自己的愛好。所以，第三步，尊重自己的愛好。劇作家莎士比亞用華麗的歌劇搭建自己的舞臺，詩人海子用柔軟的詩句搭建自己的舞臺，科學家愛因斯坦用嚴謹?shù)目蒲谐晒罱ㄗ约旱奈枧_，更多時候，他們的光輝大刺眼，我們只是管中窺豹。比如盧梭，在大思想家的光環(huán)背后，有著對音樂忠誠的心，甚至因為這樣一顆心使他寫出了一篇論文名為：《音樂新符號建議書》，從此，簡譜得以傳播，再比如婦孺皆知的里昂那多達芬奇，憑借著一顆探究之心，設計出了許多令世人驚嘆的發(fā)明構(gòu)想。如果說前者是他們的正業(yè)，那么后者就是他們的興趣。不知道在坐的各位有沒有被長輩們說過“不務正業(yè)”，我就是一個經(jīng)常被人說“不務正業(yè)”的人，因為我似乎總是抓不住長輩們口中的“正業(yè)”。高中的時候，正業(yè)好像就是高考，所以看《三國演義》，《廢都》這樣的書就是“不務正業(yè)”了，現(xiàn)在好不容易熬到了大學，正業(yè)就變成了考四級，六級等等證書，所以，彈吉他什么的又是不務正業(yè)了。這樣，我也很無奈的。不過，我從來沒有把這些長輩們不屑的東西放棄掉，因為它們都是我寶貴的，我想說，甚至是至高無上的興趣。沒有了這些興趣，生活便了然無趣。所以，我要用我對音樂的熱愛來打好地基，用我對閱讀的忠誠充當舞臺的脊梁。

我為自己打造的這個舞臺，可以沒有閃光燈，可以沒有觀眾，可以只有我自己一個演員在上邊演繹我平淡的日常生活，但它作為一方最真實的舞臺，我將無比的尊敬和愛護它。

第二篇：打造藝術舞臺 引領精彩人生

打造藝術舞臺 引領精彩人生

——宿遷市第一實驗小學藝術特色教育回眸 每天，校園里都有琴聲在流淌，歌聲在蕩漾；每年，學校舉辦的校園藝術節(jié)、書畫展、文藝晚會等活動中，都涌現(xiàn)出學有所長的藝術人才和精彩紛呈的藝術作品。這是宿遷市第一實驗小學創(chuàng)建藝術教育特色學校的結(jié)果。

學校自2008年創(chuàng)建以來，全面貫徹黨的教育方針，認真實施素質(zhì)教育，牢固樹立“高品位、有特色、現(xiàn)代化”的辦學總體目標，積極實踐“引領 啟迪 幫扶 激勵”教學理念，秉承“打造藝術舞臺 引領精彩人生”的教育觀念，將藝術教育滲透于學校教育，寓教于藝，以美輔德，創(chuàng)造了環(huán)境育人、藝術育人的氛圍…….在短短三年時間內(nèi)，學校的藝術特色教育取得了質(zhì)的飛躍，贏得了社會各界的廣泛關注和贊譽。

更新觀念，強化特色辦學理念

有思路才有出路，有特色才有起色。學校除進行正常的小學教學外，還專門開設了藝術特長班，緊緊抓住藝術教育這條主線，通過健康、生動、活潑的教育形式，潛移默化地作用于學生的心靈，切實有效地開展以藝輔德、以藝益智、以藝養(yǎng)性的各項工作，全面貫徹教育方針，全面實施素質(zhì)教育。學校嚴格按照新課程標準制訂學期藝術（音、體、美）學科的教學計劃，進度表，合理安排教學內(nèi)容。要求每位藝術教師教學中注重過程性、自主性、實踐性和創(chuàng)新性。教務處還把藝術課程列入期末考查和畢業(yè)考核科目，把平時記錄和考核相結(jié)全，重視過程性評價。

立足課堂，夯實藝術教育基礎

課堂教學是藝術教育的主渠道，將校園藝術教育建設與學校課程建設相融洽，構(gòu)建生動活潑、高效優(yōu)質(zhì)的藝術課堂教學模式是我校藝術教育一道亮麗的風景線。學校從一年級起就開設藝術必修課，面向社會誠聘了一批深受廣大學生喜愛的專職藝術教師。為了達到高效優(yōu)質(zhì)的教學效果，藝術教師們通過信息技術與課程整合的課題研究，大膽運用信息技術進行藝術教育模式的創(chuàng)新，利用多媒體手段將名帖欣賞引入書法課堂，將名曲欣賞引入音樂課堂，將美術鑒賞引入國畫西畫課堂，老師們將學科融合，豐富了藝術課堂，更加激發(fā)了學生學習藝術的興趣。生動活潑、高效優(yōu)質(zhì)的藝術課堂教學模式積極推動了學校藝術特色和校園文化品牌的形成。

多彩活動，拓展藝術教育舞臺

為了更好地開展藝術教育，學校經(jīng)常組織豐富多彩的創(chuàng)意新穎的校園文化藝術活動，激發(fā)學生審美、愛美、學美的情趣。此外，學校還認真做好經(jīng)典誦讀、合唱訓練、京劇教學、書畫教學、英語口語五大特色，利用每天下午的課外活動時間組織興趣小組活動，活動過程做到有目標、有記錄、有結(jié)果。教務處有計劃地組織、安排一些單項比賽，如朗誦、書法、手抄報、作文、演講、講故事、英語口語、太極拳等比賽。

每年的國慶、元旦、“六?一”節(jié)，學校都要舉行文藝慶?；顒樱载S富多彩的文藝形式吸引學生積極參加。特別是每年一屆的校園文化藝術節(jié)，數(shù)百幅的書畫作品在展廳展出，像藝術的海洋；學生們歌聲悠揚，舞姿優(yōu)美，個個沉浸在童年的幸福和歡樂之中。這些活動不但激發(fā)了學生濃厚的藝術興趣，提高了學生的藝術素養(yǎng)，取得了良好的社會效應。

弘揚國粹，京劇藝術震古爍今

學校在推進藝體特色工程的過程中，積極響應國務院關于高雅藝術進校園的號召，努力挖掘民族文化，傳承經(jīng)典，著力打造自己的藝術特色。2010年12月7日由市委宣傳部、市湖濱新城管委會共同出資，宿遷市第一實驗小學承辦的“孝慈少兒京劇藝術團”在我校正式揭牌，學校選拔了30多名學生組建了京劇實驗班，精心布置訓練場地，營造了濃郁的京劇文化氛圍，經(jīng)過京劇老師短短幾個月的辛勤指導和小戲迷們夜以繼日的刻苦鍛煉，學生們已經(jīng)能夠掌握京劇的一些基本動作和說唱要領，校園里每天都會蕩漾著他們的依依呀呀的歡樂心情。為了能夠擴大京劇藝術教育對外交流力度，提升對內(nèi)的有效影響，同時促進學生們學習京劇的熱情和信心，京劇實驗班先后參加了湖濱新城舉辦的各種大型匯演、宿遷市春節(jié)團拜會等重要場合演出，得到與會領導及社會各界人士的高度贊揚。2011年4月15日中央電視臺“快樂戲園”欄目組到我校進行為期四天的拍攝活動，節(jié)目已在中央電視臺11頻道播出，有力地宣傳了學校的素質(zhì)教育成效，充分展示了我校藝術特色教育取得的階段性成果。

保障有力，創(chuàng)設藝術教育樂園

火車跑的快，全靠車頭帶。為了更好地做好藝術教育特色學校的創(chuàng)建工作，學校設立“藝教處”，專門負責學校藝術教育工作的組織落實，劉校長負責整個的藝術教育工作。學校建立健全藝術教育管理體系，制訂學校藝術教育三年發(fā)展規(guī)劃，嚴格執(zhí)行《學校藝術教育工作規(guī)程》。學校藝教處和教務處加強藝術教育的指導，做到期初有計劃，期末有總結(jié)，定期檢查教育教研組的集體備課，重視各個教學環(huán)節(jié)。學校加大創(chuàng)建工作宣傳，充分利用板報、櫥窗、校園網(wǎng)等媒介，營造豐富多彩的校園文化藝術氛圍；為實現(xiàn)校園環(huán)境風景化、知識化、藝術化，學校從一張張富有藝術特色的個性化班級課表到校園的每一寸墻面，每一份空間都彰顯出校園的藝術文化，建畫廊、做匾框，學校處處都滲透著藝術情趣，力求讓每一處環(huán)境都具有藝術教育功能，真正做到“硬件”過硬，“配件”到位，“小件”求精，“軟件”求新。

學校積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢，努力推進藝體特色工程。由劉校長主抓、體衛(wèi)藝處承辦，在一個月時間內(nèi)先后成立了由120名教師和150名學生組成的兩支校合唱隊。經(jīng)過大家的共同努力，刻苦訓練，終獲得了殷實的回報。合唱隊先后參加“放歌五月”、“國慶60華誕”、“團拜會”等大型晚會的演出，并獲得了市、區(qū)領導的一致好評；其中合唱節(jié)目《山童》在2010年宿遷市第六屆中小學藝術展演活動中榮獲特等獎；合唱《家住安源》在2011年市合唱比賽中榮獲第二名。為打造一實小的藝術品牌奠定了堅實的基礎。

建校三年來，學校堅持不忘走藝術教育特色之路，以藝輔德、以藝促智。通過不斷努力，逐步探索出了一條符合學校發(fā)展的路子，藝術教育碩果累累，每年學校有數(shù)百人次在各級各類藝術比賽和考級中獲得優(yōu)異成績。全體學生都能積極參與學校特色的教育教學活動，每名學生都有自己的藝術愛好和特長，擁有一大批“合格 + 特長”的學生，參加相關競賽、演出、展示等取得了諸多獎項。學校合唱隊先后參加“放歌五月”、“國慶60華誕”、“團拜會”“童心向黨”等大型活動的演出，均獲得一等獎；其中合唱節(jié)目《山童》在2010年宿遷市第六屆中小學藝術展演活動中榮獲特等獎；教師合唱《家住安源》在2011年市合唱比賽中榮獲第二名……

春風催潮生，春雨潤百花。如今，學校已擁有一支年輕向上的師資隊伍，一條寓德于藝的工作思路，一種敢為人先的創(chuàng)新意識，一個后勁十足的發(fā)展態(tài)勢。今后一實小人將不斷創(chuàng)新藝術教育模式，塑造特色教育的品牌，讓藝術教育成為學校推進素質(zhì)教育中最為亮麗和最富個性色彩的風景，顯示出更加旺盛的生命力。（第一實小

楊靖)

第三篇：人生的演講稿：舞臺人生

人生的演講稿：舞臺人生

尊敬的老師、親愛的同學們，大家早上好!

今天是中國中學生第十屆運動會排練的第7天，我們210名舞校學子，有幸能夠踐行國家賦予我們使命，承擔十運會開幕式三個核心舞蹈的表演，我們感到無比的自豪，同時深感責任重大，此乃天降大任與斯人。

7天來，驕陽似火，天氣炎熱，汗水浸透了我們的衣服，模糊了我們的眼睛。卻阻擋不了我們走向開幕式舞臺的步伐!排練廳里有我們整齊劃一的排練;分組排練有小組長不厭其煩的指導;還有老師們一遍一遍的摳排。僅僅3天，我們用嚴謹?shù)募o律、良好的舞蹈素質(zhì)、辛勤的汗水與對演出勝利的渴望，熟練掌握了三個舞蹈。

7月9日下午，第一次外出隊形排練，我們頂著火辣的太陽，在黃土飛揚的操場里盡情的奔跑，一絲不茍的執(zhí)行導演的命令。從烈日當頭，到夕陽西下，我們一口氣排練了三個小時，又一次出乎導演意料的很好的完成了走位排練。在回學校的路上，望著滿天星辰，身心不覺輕松了許多，因為我們向舞臺又走進了一步，我們讓老師們少了一份操心。

接下來的日子，天氣依然炎熱，排練強度會逐步增大。我們只想說，讓困難來的更猛烈些吧!

這也算是對苦其心志，勞其筋骨......的一種真切的體會吧。

在我們身后，一直有著一群人默默的付出著，他們的舞臺沒有炫目的燈光、沒有別人的關注......他們的舞臺只為我們的排練想方設法的提供條件，還有無止境的奔跑與吶喊。

在此感謝學校、老師、后勤、食堂的叔叔阿姨們，你們辛苦了!

期待8月16日那個舉世矚目的舞臺，我們將用我們青春洋溢的朝氣與激情，點燃那個期待已久開幕式，我們將匯聚億萬人的目光，讓所有人知道，那個萬人舞臺的中心屬于我們，那個舞臺最光彩奪目的表演是我們。

為了8月這個屬于我們這一代華章的譜寫，為了不辜負學校、老師對我們的期望，為了不辱使命。我們將用紀律、堅強、汗水......請學校放心、請老師放心!

好了，這篇人生的演講稿的精彩內(nèi)容就給大家介紹到這里了。

第四篇：給自己一個成功的舞臺

給自己一個成功的舞臺

給自己一些挑戰(zhàn)并造就一個成功的舞臺，其實，很快樂。

——題記我永遠都無法忘記那一節(jié)體育課幫我造就的成功的“舞臺”給我?guī)淼南矏偢幸约俺删透小?/p>

上課鈴響了，大家立刻沖出了教室來到操場，體育委員整好隊后，體育緲老師就開始講課了：“今天大家要練習翻單杠，下面我來給大家示范一下??”糟、糟糕了！從小學開始我就沒能在“杠上運動”這個能展示自我的“舞臺”上成功，這一次一定會完蛋的。老師讓體育相比女生較好的男生先翻。只見他們一個個手握單杠，身子輕輕一躍便騰空而起，在杠上做起規(guī)定的空翻動作?？粗麄冇⒆孙S爽，從容灑脫，大有一種“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”的霸氣和豪情。我被這激越的氣氛所感染，真是羨慕這些男生啊！該輪到我們女生了。在我之前的女生們動作雖不如男生們那么流暢，個別女生還需要老師的幫助，可還是全都翻過去了。我很為她們高興，但內(nèi)心卻仍然有著恐懼和失落。

終于輪到我了，真是緊張?。∥异话驳刈呱狭藛胃芟落佒膲|子，閉上了眼睛，用手在單杠上一撐，但是——“撲通”一聲，我重重的摔在了墊子上，嗚哇，屁股好痛，都快摔成八瓣兒了！經(jīng)過出奇的安靜的幾秒鐘后，同學們哄地笑了起來。因為我不服輸?shù)男愿?，我不服氣地站了起來，又一次嘗試，然而這次我還是沒有成功，翻到了一半居然又、又翻了回來，狠狠地摔了個“狗啃泥”。同學們又大笑了起來，不爽極了的我十分清晰地感覺到了腦中那根理智的繩索繃斷了，“笑笑笑，笑什么笑！我就不相信我翻不過這可惡的破單杠！！”剛說完我就后悔了，但說出的話就像潑出的水，收都收不回來，只好——拼了！我的心中涌起了一絲也許能在這個“舞臺”上成功的激動與迫切，當我再一次乘上了單杠，我下定了決心。我回想了一下緲老師的示范動作，把眼睛一閉，調(diào)整了一下重心，身體在空中順利地翻了一圈后，再把腿一收，我的雙腳就落在了墊子上。“做得非常好，動作很標準！”老師稱贊道。啊，我成功了，我居然成功了，太好了！頓時，我的心中涌起了一陣多少時間不曾有過的狂喜。

那一刻，我明白了：給自己一些挑戰(zhàn)并由此造就了一個成功的舞臺，其實，很快樂。

第五篇：堅持科學健身，打造自己的名片演講稿

堅持科學健身，打造自己的名片演講稿

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

大家早上好！

我是公共基礎教學部的體育老師，同時也是1715營養(yǎng)與保健班的班主任謝偉波。對，你們體育老師來了，但請大家放心，今天我不是要來教數(shù)學的，而是要和大家分享一個主題：運動素養(yǎng)--堅持科學健身，打造自己的名片。

在日常生活中，我常常會被問到“老師，你好高吖，我也想長高點，應該怎么做呢？”那么今天我就在這回答一下這個問題。

其實身高的影響因素的主要是先天遺傳和后天環(huán)境兩個方面，根據(jù)研究資料顯示先天遺傳占70%,剩下的30%影響因素是可以由我們改變。那么我們該怎么做呢？

1、我們可以通過攝入充足的營養(yǎng)，比如各類維生素、鈣片、牛奶等；

2、保證充足的睡眠，晚上22點30分前入睡，確保每天有8小時的睡眠時間。課堂上趴桌子睡覺的不算，這樣甚至有可能影響脊柱的生長。

3、合理的運動，比如打籃球、排球、跳繩、慢跑或者多做些牽拉懸垂的動作等。要想長高需要體內(nèi)分泌生長激素，而合理的運動能最大限度的促進生長激素的分泌，特別是運動后當晚的深度睡眠，生長激素的分泌特別多，但是運動過量也會影響睡眠質(zhì)量。

最近發(fā)現(xiàn)有很多同學都會利用晚修后的時間來訓練校運會的項目，這樣對成績的提升效果甚微，還有可能會因運動量過大而導致失眠。其實我們每天最佳的運動時間主要是在下午放學后16-18點期間，所以希望同學們能合理安排時間。

除了校運會比賽之外，每年的國家學生體質(zhì)測試也是關乎到我們每個同學切身的利益，可以根據(jù)測試數(shù)據(jù)體現(xiàn)出你個人體能上的不足，再利用運動APP（例如keep）持之以恒地自覺加強。那這就是你自律的名片。

如果沒有軟件支持，我們一般可以通過自行把脈，測量出自己的每分鐘心率次數(shù)粗略地估計自己是否運動過量。比如現(xiàn)在各位同學為平靜狀態(tài)，心率約為60-80次/分鐘，停止運動、休息半小時后再次測量心率看看是否一直高于100次/分鐘或低于60次/分鐘，若是則為過量，要適當降低運動量。因為心率不齊是運動猝死的先兆，所以希望大家科學合理地安排運動量。

常常有人說“一白遮百丑，一胖毀所有?！币虼艘灿胁簧偻瑢W咨詢過我減肥和健身的問題。其實除了基因決定，喝水都會胖的人以外，90%的人可以通過“管住嘴”“邁開腿”來得到健身的效果。

“管住嘴”就是要控制食物攝入，控制好攝入的卡路里就能有效控制體重。就比如前段時間比較火的電影《西虹市首富》中的插曲《卡路里》所說的一樣“拜拜 甜甜圈/珍珠奶茶方便面/火鍋米飯大盤雞/拿走拿走別客氣/拜拜 咖啡因/戒掉可樂戒油膩/沙發(fā)外賣玩游戲/別再熬夜傷身體”.如果大家攝入過多的糖分（特別是飲料）和食用高熱量零食（比如薯片），還熬夜玩游戲？那不胖才怪。

而“邁開腿”,其實是通過運動提升基礎代謝能力。減肥運動量通常根據(jù)要減輕體重的數(shù)量及減重速度決定。一般科學家認為每周減輕1斤較為適宜，每周減輕兩斤為可以接受的上限，但不宜超過此限度。具體措施為每周運動3-5次，每次持續(xù)30-60分鐘，運動強度為刺激體脂消耗的“閾值”即60%-70%最大心率，而最大心率=220-實際年齡。換而言之，我們同學們需要達到運動心率為120-140次/分鐘，每次持續(xù)30分鐘，每周運動3次。

經(jīng)常參加體育運動，有助于人體骨骼和肌肉的生長，改善血液循環(huán)，提升免疫力。有趣的運動，更能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，運動一下，出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。

運動也可以消除讀書或工作帶來的壓力，舒展身心，陶冶情操，保持心理健康，可以更好地融入身邊的環(huán)境。因為運動可以成為你交友時的一張名片，是籃球高手還是運動達人呢？可以讓你快速成為團隊中的一員，并被他人熟知。

幾千年前，孔子告誡弟子不能以貌取人。幾千年后，我們卻依然擺脫不了“看顏值”“看身材”魔咒。所以我經(jīng)常會問我班的同學：“假如你是面試官，你會招聘一個怎么樣的人？”其實當你站在面試官面前，你的身材勻稱，體態(tài)健美，往往不用大費口舌就能讓他人記住你，因為你的體態(tài)就是你身份的名片。

最后引用網(wǎng)絡上的一句話：“你怎樣對待生活，生活就會怎樣對待你，最終都會呈現(xiàn)在你的身體上。身材是我們生活狀態(tài)最直接、最真實的體現(xiàn)。畢竟，在這個以貌取人的時代里，沒人有義務透過你臃腫的身材、邋遢的外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。”

同學們，讓我們堅持科學健身，打造自己的名片，活出自己該有的樣子！

我的演講完畢，謝謝大家的聆聽。

——感謝謝偉波老師提供的資料