第一篇：自考故事4

自考故事4

――記臺(tái)州“自考奇人”崔友秋

A

不看不知道，一看嚇一跳：他手里有49張“自考單科合格證”，比浙江電視臺(tái)剛剛報(bào)道的“自考標(biāo)兵”足足多了11張！

2004年4月的一個(gè)雙休日，崔友秋隨手打開浙江電視臺(tái)教育頻道。忽然，他的眼睛睜大了―――該頻道正在播放“慶祝自學(xué)考試制度實(shí)施20周年”特別節(jié)目。一名杭州的自考生成了這期節(jié)目的主角。他先后拿下了3所大學(xué)的自考畢業(yè)文憑，手頭持有的自考單科合格證多達(dá)38張。作為全省優(yōu)秀自考生的突出代表，電視臺(tái)在給他做專訪時(shí)，對(duì)其單科合格證進(jìn)行了逐一“掃描”。

“嘿，你考了那么多年，畢業(yè)文憑該不會(huì)比他少吧，你現(xiàn)在到底有幾張單科合格證??？”妻子在旁邊問道。面對(duì)這一問，崔友秋一愣：對(duì)啊，自已究竟擁有幾張單科合格證呢？今年是自學(xué)考試實(shí)施20周年，作為與自考制度同時(shí)起步的老考生，我也該總結(jié)一下自考多年的成敗得失了。節(jié)目一結(jié)束，他便翻箱倒柜，盤點(diǎn)考試的戰(zhàn)果。不看不知道，一看嚇一跳。兩天下來(lái)，數(shù)據(jù)出來(lái)：20年在家自修，他共獲得4張大學(xué)的自考文憑，所涉及的“應(yīng)考課目”總計(jì)為56門，除了免考課目，他手頭持有的單科合格證多達(dá)49張；因?yàn)椴簧賳慰坪细褡C不是一次性通過的，因此20年中，他至少有55次踏進(jìn)自考考場(chǎng)。

他興致勃勃地把結(jié)果告訴妻子，卻遭到妻子一番“搶白”：“人家可以上省電視臺(tái)，你卻連市電視臺(tái)也上不了。瞧你，白白比人家多了11張單科合格證！”

“沒關(guān)系。我參加自考又不是為了出名，我是為了提高自身素質(zhì)，贏得社會(huì)承認(rèn)啊！”崔友秋嘴上雖硬，心里卻多少有點(diǎn)失落感―――他追求“社會(huì)承認(rèn)”，媒體報(bào)道畢竟也是“社會(huì)承認(rèn)”的一個(gè)重要形式啊。

他沒想不到的是，事隔幾天，臨海市自考辦便來(lái)電，要他填寫臺(tái)州市“自考20年”優(yōu)秀自考生的申報(bào)材料；今天8月，他在臺(tái)州市自考20周年紀(jì)念大會(huì)上接受了表彰。

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屢敗屢戰(zhàn)，將課本翻爛。在最后一次補(bǔ)考中，他得了60分―――成了臨海市考生中，杭大數(shù)學(xué)專科惟一的自考畢業(yè)生！在藏龍臥虎的臺(tái)州電業(yè)局，今年41歲的崔友秋依然稱得上“風(fēng)云人物”。雖然是一名普通職工，然而縱觀全局，他的學(xué)歷文憑最多，職稱證書最多，專業(yè)職稱也最高―――2002年時(shí)，便被國(guó)家電力公司破格評(píng)為高級(jí)經(jīng)濟(jì)師。

“評(píng)高級(jí)職稱，離不開文憑、論文與業(yè)績(jī)；而這一切，都靠自考所賜！”崔友秋說。崔友秋的4本自考畢業(yè)證書分別是：杭州大學(xué)數(shù)學(xué)?？飘厴I(yè)證書，合肥工業(yè)大學(xué)計(jì)算機(jī)及應(yīng)用?？飘厴I(yè)證書，浙江工業(yè)大學(xué)工業(yè)管理工程?？飘厴I(yè)證書，杭州商學(xué)院工商企業(yè)管理本科畢業(yè)證書。

“自考難，要考四個(gè)不相干的專業(yè)更難。但是，只要功夫深，鐵棒也能磨成針?！贝抻亚锶缡钦f。崔友秋出生在天臺(tái)縣雷峰鄉(xiāng)的一個(gè)貧農(nóng)家庭。為減輕父母的經(jīng)濟(jì)壓力，當(dāng)年品學(xué)兼優(yōu)的他選擇了跳出“農(nóng)門”最保險(xiǎn)的途徑―――放棄考大學(xué)的機(jī)會(huì)而提前報(bào)考了中專。1984年，他從南京電力學(xué)校畢業(yè)，分配到臺(tái)州電業(yè)局工作。該局每年都有職工教育費(fèi)

用，可以公費(fèi)上“五大”。也就是說，他不參加自考，也有拿大學(xué)文憑的機(jī)會(huì)。但是，當(dāng)時(shí)的“五大”專業(yè)不多，可供選擇的很多專業(yè)跟工作無(wú)關(guān)。崔友秋尋思著：“要是能根據(jù)工作的需要自學(xué)，又能得到社會(huì)的承認(rèn)，那該多好呀！”。恰在這時(shí)，《臺(tái)州報(bào)》上的一條消息吸引了他的眼球，其大意是：我國(guó)從1984年秋季開始，推出自學(xué)考試制度，可以讓考生“不到大學(xué)里念書，卻能拿到大學(xué)文憑”。

這條消息讓當(dāng)時(shí)年僅21歲的崔友秋欣喜若狂。報(bào)名時(shí)間一到，他毫不猶豫地報(bào)了名。“雖然自學(xué)考試前所未有，但當(dāng)時(shí)的社會(huì)已經(jīng)對(duì)?自學(xué)成才?推崇備至。身殘志不殘的張海迪便是許多青年心目中的偶像。我當(dāng)時(shí)積極報(bào)考，可能潛意識(shí)里也受到張海迪的影響?！贝抻亚镎f。說說容易做做難，報(bào)名容易考試難。崔友秋回憶道：“當(dāng)時(shí)，很多熱血青年一聽到有?不上大學(xué)照樣拿大學(xué)文憑?的機(jī)會(huì)，便一涌而上，爭(zhēng)相報(bào)名；但幾個(gè)回合下來(lái)，大批青年又放棄了自考，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)：原來(lái)自學(xué)考試是件非常困難的事。” 由于當(dāng)時(shí)自考開設(shè)的專業(yè)少，崔友秋只好選擇與本職工作較為接近的數(shù)學(xué)專業(yè)。他報(bào)讀的是杭州大學(xué)的數(shù)學(xué)?？?。其中的《空間解析幾何》這門課，是所有課程中有考前輔導(dǎo)的課程。

“當(dāng)時(shí)參加的自考輔導(dǎo)的，整個(gè)臨海市有二三十人。輔導(dǎo)這門課的老師是臺(tái)州師專數(shù)學(xué)系主任，他教得很認(rèn)真，學(xué)生學(xué)得很用功，他對(duì)學(xué)生掌握知識(shí)的程度表示滿意。然而，做夢(mèng)也沒有想到，這門課程的自考成績(jī)出來(lái)時(shí)，整個(gè)臨海市的考生沒有一個(gè)及格。這名數(shù)學(xué)系主任感慨地說，沒想到自考這么難！”崔友秋說。

很多人知難而退，崔友秋咬著牙關(guān)挺過來(lái)。1986年，他在某課程考試中，取得了臺(tái)州地區(qū)單科成績(jī)第一名的好成績(jī)。1990年，他以平均70分的成績(jī)，拿到了這個(gè)專業(yè)的畢業(yè)證書。

這一專業(yè)共有12門自考課程。最后一門課程，他考了兩次。為了攻克最后這道難關(guān)，他將該課程的書本都翻爛了。終于在補(bǔ)考中得了60分。補(bǔ)考結(jié)束不久，該專業(yè)便被宣布“不再開考”。

臨海市自考辦的工作人員激動(dòng)地告訴他：他成了臨海市報(bào)讀該專業(yè)的惟一一名自考畢業(yè)生；如果最后一次補(bǔ)考中，他少一分的話，整個(gè)臨海市報(bào)讀該專業(yè)的自考畢業(yè)生人數(shù)將“剃光頭”。

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自考改變了他的工作崗位：從基層進(jìn)入局機(jī)關(guān)。為了適應(yīng)新工作，他跨省自考。每一次自考，至少要乘車30個(gè)小時(shí)…… 1990年，在崔友秋拿到第一張自考大專文憑的同時(shí)，其刻苦鉆研的精神也引起了局主管領(lǐng)導(dǎo)的注意。不久，局領(lǐng)導(dǎo)將其從基層調(diào)入局機(jī)關(guān)，讓其從事計(jì)算機(jī)應(yīng)用工作。本職工作面臨新知識(shí)的挑戰(zhàn)，他又想到了自考。當(dāng)時(shí)，浙江省自學(xué)考試尚未開設(shè)相應(yīng)專業(yè)，在單位領(lǐng)導(dǎo)的支持下，他參加了安徽省合肥工業(yè)大學(xué)的“電子計(jì)算機(jī)及其應(yīng)用”專業(yè)自考。

“跨省自考主要的麻煩有兩個(gè)：一是我無(wú)法適應(yīng)在新環(huán)境中睡覺，往往造成考試前夜休息不好；二是交通不便，由于當(dāng)時(shí)高速公路未通，我從臨海趕到安徽蕪湖，乘車單程至少需要15個(gè)小時(shí)，來(lái)回至少要30個(gè)小時(shí)?！贝抻亚镎f。

跨省自考，難度不少。但崔友秋認(rèn)準(zhǔn)了路，就要堅(jiān)持走。這一走，又是3年！3年中，崔友秋最難忘的是1994年上半年的最后一場(chǎng)戰(zhàn)役。由于華東電管局、省電力局要到崔友秋的單位驗(yàn)收工作，因此考前半個(gè)月，上班時(shí)間不準(zhǔn)請(qǐng)假，周末與晚上也要加班加點(diǎn)，嚴(yán)重影響了自考復(fù)習(xí)；在安徽考試一結(jié)束，單位領(lǐng)導(dǎo)要求他“立即回家，迎接檢查”，他便連夜趕回。半個(gè)多月的加班加點(diǎn)，30多個(gè)小時(shí)的旅途顛簸，高度緊張的考試迎評(píng)……忙碌之后，他大病一場(chǎng)。

值得欣慰的是，在這次為期3年的跨省自考中，他的15門課程全部一次性通過，并取得最高93分、平均74分的好成績(jī)。崔友秋將自學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于解決企業(yè)的實(shí)際問題，使工作如虎添翼。在他從事計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)工作期間，他參與并完成了浙江省電力公司的科技項(xiàng)目―――軟件開發(fā)任務(wù)?！兑暂o助決策為目標(biāo)的現(xiàn)代企業(yè)信息管理模式》在《浙電企管》及中國(guó)計(jì)算機(jī)用戶協(xié)會(huì)主辦的《ALPHA/VAX通訊》等國(guó)家級(jí)或省級(jí)報(bào)刊發(fā)表。

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為了工作，不停自學(xué)。不惑之年，啃起單詞……憑著驚人的毅力，他僅用兩年半時(shí)間，就通過了包括英語(yǔ)

（二）在內(nèi)的14門本科課程考試！上世紀(jì)90年代后期，崔友秋成了該局企業(yè)管理辦公室的骨干。

為了適應(yīng)從技術(shù)工作到管理工作的新挑戰(zhàn)，已經(jīng)到盡“孝道”年齡的崔友秋于1996年再次參加浙江工業(yè)大學(xué)工業(yè)管理工程?？茖W(xué)習(xí)?！盀榱斯ぷ鲗W(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)為了工作”，使他的學(xué)習(xí)與工作相得益彰。2000年，他拿下了該專業(yè)的畢業(yè)證書。

3張大學(xué)文憑在手，總該歇歇了吧；可是，崔友秋還是不肯罷手。2000年，他的“工業(yè)管理”文憑一到手，又將目光瞄準(zhǔn)了剛剛開考的“工商企業(yè)管理”本科專業(yè)。

這是他的第4次自考，此時(shí)他已經(jīng)到了不惑之年。在他的面前，壓力重重：記憶力減退；中小學(xué)從未學(xué)過英語(yǔ)，英語(yǔ)基礎(chǔ)可謂“一窮二白”；工作上，又被單位一把手委以重任…… 雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越。在“一定要成功”的心態(tài)支配下，在妻子長(zhǎng)期默默奉獻(xiàn)下，他全身心地投入學(xué)習(xí)中……憑著驚人的毅力，他僅用兩年半時(shí)間，就通過了包括英語(yǔ)

（二）在內(nèi)的14門本科課程考試，并于2003年順利地拿下了杭州商學(xué)院工商企業(yè)管理本科的畢業(yè)證書。

“為本職工作學(xué)習(xí)理論知識(shí)，以完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，讓自已成為一個(gè)復(fù)合型人才”，崔友秋如此解釋自學(xué)不息的動(dòng)機(jī)。

出色的工作業(yè)績(jī)則成了他自學(xué)不息的回報(bào)。

他的論文《推進(jìn)企業(yè)管理現(xiàn)代化的幾點(diǎn)思考》在《華東電業(yè)》發(fā)表，這是他在企業(yè)管理崗位工作探索的一個(gè)成果。

他的論文《完善供電企業(yè)內(nèi)部經(jīng)濟(jì)責(zé)任制的探討》在《浙電企管》發(fā)表了后，他多次被局長(zhǎng)點(diǎn)名負(fù)責(zé)制定該局獎(jiǎng)金分配和激勵(lì)制度，主持下屬企業(yè)改制、制定縣級(jí)供電企業(yè)考核指標(biāo)體系和獎(jiǎng)懲辦法。論文《供電企業(yè)分配和激勵(lì)機(jī)制淺析》是他在這方面工作的進(jìn)一步總結(jié)。他運(yùn)用復(fù)合型的知識(shí)結(jié)構(gòu)，負(fù)責(zé)企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化方案的制定和實(shí)施，為臺(tái)州電力系統(tǒng)建立運(yùn)行規(guī)范、實(shí)行標(biāo)準(zhǔn)化管理打下了基礎(chǔ)，獲得專家和領(lǐng)導(dǎo)的好評(píng)。在《電力計(jì)量與標(biāo)準(zhǔn)化》上發(fā)表了《建立企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)體系若干思考》和《著眼提高競(jìng)爭(zhēng)力，改革企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化工作》等論文，是他在企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和探索的結(jié)果。

他主持的企業(yè)形象建設(shè)初顯成效，并于2001年獲得“臺(tái)州電力”企業(yè)理念設(shè)計(jì)一等獎(jiǎng)。他負(fù)責(zé)的“定置管理”等現(xiàn)代化管理方法推廣成功，為臺(tái)州電業(yè)局成為“達(dá)標(biāo)”企業(yè)和“一流”企業(yè)做出突出成績(jī)……

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用20年黃金時(shí)間，拼4張自考文憑。崔友秋毫不言悔，還語(yǔ)出驚人：如果工作需要，我愿在有限的人生里，將自考進(jìn)行到底！

沒有花前月下的浪漫，沒有游山玩水的悠然，用20年黃金時(shí)間寂寞參禪，拼4張自考文憑。這樣的青春遺憾嗎？崔友秋的回答不假思索：“我一點(diǎn)也不后悔；如果還有來(lái)生，我還要選擇自考！”

從生產(chǎn)到經(jīng)營(yíng)，從后勤到營(yíng)銷，從人事到財(cái)務(wù)……崔友秋的工作不停地變動(dòng)，“為工作而自學(xué)”始終是其不變的旋律。

加上中專所學(xué)的“電力系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)專業(yè)”，崔友秋目前已經(jīng)擁有橫跨理、工、文各科的5個(gè)專業(yè)的畢業(yè)證書，并擁有了經(jīng)濟(jì)類最高的職稱。然而，他還不滿足：“俗話說?活到老，學(xué)到老?，如果工作需要某種上崗證書，我還會(huì)毫不猶豫地去自學(xué)的?！鄙皂?，他又嘿嘿一笑：“我退休后，說不定還會(huì)去考一個(gè)漢語(yǔ)言專業(yè)的文憑呢！”

“?學(xué)習(xí)型社會(huì)?、?終身教育?這些提法真是太好了，而自學(xué)考試則是實(shí)現(xiàn)終身教育、建設(shè)學(xué)習(xí)型社會(huì)的好渠道?！薄白尭嗟娜诉x擇自考，讓自考受惠更多的人”，這是崔友秋的心愿。

第二篇：自考故事：自考成就美好的夢(mèng)想

1986年，我出生于湖南衡陽(yáng)的一個(gè)偏遠(yuǎn)山村，父母是面朝黃土背朝天的農(nóng)民，僅靠幾畝田地維持著一家四口的生活。活潑好動(dòng)的我，小時(shí)候就懷揣著一個(gè)大學(xué)夢(mèng)。童年時(shí)就慢慢地懂得，只有好好讀書才能走出這偏僻的山村。曾在初中和高中的時(shí)候，我的成績(jī)都是在班上名列前茅，一直都是老師眼中的佼佼者。2005年，我參加了高考，和所有同學(xué)一樣，希望借此跳出農(nóng)門，實(shí)現(xiàn)自己的大學(xué)夢(mèng)?？擅\(yùn)總是喜歡捉弄人，就在高考成績(jī)公布后，原本對(duì)自己有幾分自信的我，看著那高考成績(jī)簡(jiǎn)直有點(diǎn)判若兩人，500分，離我期望上的大學(xué)需要的分?jǐn)?shù)還差20多分，只能勉強(qiáng)上個(gè)獨(dú)立學(xué)院。我的心情異常沉重，望著為了生計(jì)而四處奔波的父母，本想去上獨(dú)立學(xué)院的我，但需要交納高額學(xué)費(fèi)，只能把這個(gè)想法默默地放在心里。

當(dāng)時(shí)懷著忐忑不安的心情回到家里，拿著成績(jī)單卻不敢給父母看，但是母親還是看出了我的心思，安慰我說：孩子，考不好沒關(guān)系，關(guān)鍵是在哪里跌倒了就在哪里爬起來(lái)，如果你因此而一蹶不振，那才被人笑話。母親的一番話把我從高考的陰影中拉了出來(lái)，不上重點(diǎn)大學(xué)，先讀個(gè)大專也行。聽說在學(xué)?？梢赃呑x書邊自學(xué)考試，獲得本科學(xué)歷，我低落的心情再次點(diǎn)燃了對(duì)生活的希望。利用在學(xué)校的空余時(shí)間參加自學(xué)考試，就這樣我開始與自學(xué)考試結(jié)緣。

我填報(bào)了一所傳媒類的大專院校，在進(jìn)入大學(xué)校園的那一天起，我就在自己心中埋下了一個(gè)信念：一定要把自學(xué)考試堅(jiān)持下去，一定要拿到自學(xué)考試畢業(yè)證書。那時(shí)候一臉茫然的我在學(xué)校也聽到了不同的聲音，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們各執(zhí)一詞，有人說通過自考能夠讓自己學(xué)到更多的知識(shí)，培養(yǎng)自己獨(dú)立的自學(xué)能力;有的說自考出來(lái)沒什么用，你能堅(jiān)持下去嗎?聽他們這樣一說，我的立場(chǎng)開始動(dòng)搖了，甚至有種想放棄的想法，但是在請(qǐng)教學(xué)校的老師并了解了相關(guān)政策以及聽取了自考前輩的經(jīng)驗(yàn)之談后，我又找回了剛開始的那種信心。

還記得第一次報(bào)考的情景，上完課后，看到在食堂宣傳欄旁邊圍觀了許多人在議論什么，一向好奇的我跑過去看了看，海報(bào)上寫的是關(guān)于自考的相關(guān)政策，上面寫的主考學(xué)校是華中科技大學(xué)和武漢大學(xué)等著名學(xué)府，當(dāng)時(shí)我就激動(dòng)不已，直覺告訴我，這就是我要讀的自考，也就是我們常說的那種長(zhǎng)線自考。因?yàn)椴⒉婚熅b的家境已不能允許我去讀全日制助學(xué)班，還記得當(dāng)時(shí)拿著報(bào)考簡(jiǎn)章纏著組考人員問這問那的情景，問得組考人員暈頭轉(zhuǎn)向。在大一的第二學(xué)期，我滿懷激情的報(bào)了自考新聞學(xué)專業(yè)。在接下來(lái)的日子里，我過上了寢室、教室、圖書館三點(diǎn)一線式的生活。每天上完課以后我就直奔圖書館，忘不了那酷暑難耐的日子，忘不了那為了一個(gè)問答題而四處尋找參考答案的情景。功夫不負(fù)有心人，在4月份第一次考試中，所報(bào)考的毛澤東思想概論和馬克思政治經(jīng)濟(jì)學(xué)原理以及新聞攝影公共課程全部通過?？粗侨龔埳w著印章的自考成績(jī)單，我有了平生在大學(xué)第一次收獲的喜悅，心情異常的激動(dòng)，這段時(shí)間的辛勤努力得到了收獲。

在隨后的報(bào)考科目中，我再次報(bào)了四門課程，雖然平時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，但我仍然每天抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。當(dāng)然并不都是一帆風(fēng)順的，有一次報(bào)考了四門課程，但只過了一門。那時(shí)候我反復(fù)總結(jié)失敗的原因：一方面是由于自己時(shí)間上分配不合理，復(fù)習(xí)的方法不對(duì)，沒有根據(jù)教學(xué)大綱對(duì)知識(shí)進(jìn)行理解;另一方面是自己做事開始浮躁，抵擋不住同學(xué)和朋友相邀出去玩的誘惑。后來(lái)在老師的幫助下，我學(xué)會(huì)了慢慢地調(diào)節(jié)自己，經(jīng)常告戒自己一定能堅(jiān)持下去，經(jīng)過一段時(shí)間的自我調(diào)節(jié)，我又找到了當(dāng)初那種學(xué)習(xí)的欲望。

時(shí)間過得很快，三年的大學(xué)生涯即將結(jié)束，我開始面臨找工作問題。在實(shí)訓(xùn)期間，我毅然投身于找工作的隊(duì)伍中。因?yàn)榫蜆I(yè)形勢(shì)很嚴(yán)峻，自己想著先就業(yè)后擇業(yè)，加上自己做出了跨出學(xué)校后就不向父母要一分錢的想法，慢慢地放松了自考，而且看著身邊那些同在自考路上奔波的同學(xué)，此刻都投入到找工作的隊(duì)伍中去。由于剛出校門，學(xué)歷低、無(wú)經(jīng)驗(yàn)，所以薪水很低，經(jīng)常入不敷出，好在讀書期間成績(jī)優(yōu)秀，先后獲得的校級(jí)獎(jiǎng)學(xué)金、國(guó)家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金在一定程度上解決了我生活上的燃眉之急。在工作中也是處處碰壁。在外面跑業(yè)務(wù)的日子里，有時(shí)我都不知道一天是怎么過來(lái)的。在那段時(shí)間，我學(xué)會(huì)了逃避，學(xué)會(huì)了撒謊，學(xué)會(huì)了怨天尤人，經(jīng)常處于郁郁寡歡的狀態(tài)。這種狀態(tài)持續(xù)了一段時(shí)間，每當(dāng)父母打電話來(lái)詢問我的情況，我都是敷衍了事，不敢告訴他們事情的真相，怕他們擔(dān)心。

當(dāng)身上的積蓄快用完的時(shí)候，我開始從那種狀態(tài)中覺醒過來(lái)，我明白這不是我所要的結(jié)果。三思之后，我辭掉了原來(lái)的工作，開始了一邊投簡(jiǎn)歷，一邊堅(jiān)持繼續(xù)攻讀自考。后來(lái)，一次偶然的機(jī)會(huì)，我南下到了這個(gè)年輕的城市——深圳，謀得了現(xiàn)在這份滿意的工作，同時(shí)，我暗暗鼓勵(lì)自己，不管有多忙，不管有多累，自考必須得堅(jiān)持下去，剛到深圳的半年時(shí)間里，我所報(bào)的兩門課程全部通過。

當(dāng)一張張自考成績(jī)單飛到我手里的時(shí)候，從別人的眼神中我感受到了成功的喜悅，感覺辛勤的汗水有了回報(bào)。欣喜過后，我依然拿起書本，繼續(xù)為了下一個(gè)目標(biāo)沖刺。當(dāng)捷報(bào)傳來(lái)的那一刻，覺得自己的辛苦得到了認(rèn)可。自考路，宛如長(zhǎng)征一樣，崎嶇坎坷，從剛開始報(bào)名到現(xiàn)在已經(jīng)有兩年左右的時(shí)間了，時(shí)至今日，我還有最后一門英語(yǔ)沒有通過，我將再接再厲，爭(zhēng)取早日實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。雖然現(xiàn)在早已走上了工作崗位，但我仍將在業(yè)余時(shí)間拿起書本，為我的工作能夠添磚加瓦，豐富充實(shí)我的工作經(jīng)驗(yàn)。歷時(shí)兩年多的自考路即將畫上圓滿的句號(hào)，回顧自己這段時(shí)間以來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，許多情節(jié)如在昨日。自考難，為什么難，難在那種堅(jiān)持;自考容易，是因?yàn)檎J(rèn)真的堅(jiān)持下去。回首過去，自考的路程走得并不是一帆風(fēng)順，也經(jīng)歷過失敗，曾經(jīng)也有過為了一兩科考試來(lái)回奔波于廣東、湖北兩地的辛酸，也有不能自控的痛苦，看著那可憐的分?jǐn)?shù)心如刀割一般，傷感之后，我依然拿起書本，不折不饒的去繼續(xù)努力。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)的過程中，我也深刻的領(lǐng)悟到失敗乃成功之母，每一次的失敗也是為了后一次的成功做準(zhǔn)備。跌倒了，再爬起來(lái)，相信自己，一定能成功。一時(shí)的失敗并不代表永遠(yuǎn)的失敗，只要我們?cè)俳釉賲枺瑠^發(fā)向上，成功一定最終會(huì)屬于我們。

在寫這篇文章的時(shí)候，耳邊傳來(lái)我的畢業(yè)論文考核成績(jī)順利通過的消息?，F(xiàn)在，我的自考即將畫上一個(gè)圓滿的記號(hào)。

第三篇：自考重燃生命之火同路人故事

他在日記中寫道：“當(dāng)別人以年為單位計(jì)算壽命的時(shí)候，我卻是以天為單位來(lái)計(jì)算的，我把每一天都當(dāng)成是生命中的最后一天，同路人故事：自考重燃生命之火?！?p>13年前，他不幸患上號(hào)稱“人類健康第三殺手”的IgA腎病，但他并沒有放棄對(duì)生命的熱愛。相反，他以堅(jiān)強(qiáng)的毅力，先后拿下了自考漢語(yǔ)言文學(xué)專科、本科和心理學(xué)本科文憑，成為文理雙學(xué)士。

近日，記者走進(jìn)豐臺(tái)區(qū)海軍某大院，軍人張應(yīng)龍正在宿舍做午飯。菜里有辣椒，身為湖南人的他，喜歡吃辣。“來(lái)，嘗嘗我的手藝”，他笑呵呵的，一點(diǎn)看不出是位曾被醫(yī)生判了“死緩”的重病患者。

風(fēng)華正茂身患重病

1995年9月的一天，海軍醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校醫(yī)療系學(xué)生張應(yīng)龍突然病倒了——他眼瞼浮腫，頭痛難忍，全身乏力。學(xué)員隊(duì)干部把他送到了海軍第414醫(yī)院，最終被確診為IgA腎病。

學(xué)醫(yī)的張應(yīng)龍腦袋“嗡”的一聲，頓時(shí)一片空白。他知道，這種病目前還沒有有效的治療方法。

這一年他才23歲，即將畢業(yè)成為一名海軍軍醫(yī)。為了這個(gè)夢(mèng)想，他已付出了太多努力。參軍3年后，他憑借努力，從文科改學(xué)理科，成功地考取了軍校，是全隊(duì)160名學(xué)員中唯一的文科生，是父母家人眼中的驕傲。

1997年3月是他生命中的一道重要關(guān)口，那時(shí)他在軍校已修完全部課程，并且通過了考試。遺憾的是，一年多的治療并沒有取得明顯效果，他被迫退學(xué)了。

在痛苦與絕望中，他悄悄地從醫(yī)院溜出來(lái)，獨(dú)自走上了南京長(zhǎng)江大橋。他在大橋上徘徊了很久，想了很久，甚至跨上了大橋欄桿，想跳入滔滔江水一死了之。理想的風(fēng)帆剛剛揚(yáng)起，難道就要被這突如其來(lái)的風(fēng)暴折斷桅桿嗎？經(jīng)過一番激烈的思想斗爭(zhēng)，張應(yīng)龍最終說服了自己，又悄悄地從大橋上走了下來(lái)。

自考重燃生命之火

退學(xué)后，單位送張應(yīng)龍到海軍總醫(yī)院進(jìn)一步治療，他的病情基本穩(wěn)定了。

一天，張應(yīng)龍?jiān)卺t(yī)院附近散步，路過報(bào)攤兒時(shí)，他眼前一亮：北京自學(xué)考試報(bào)。他買了一張，細(xì)細(xì)讀后，他知道了還有自考這樣一種可以重圓大學(xué)夢(mèng)的學(xué)習(xí)形式，他看到了新的希望?！拔抑浪劳鲭x我并不遙遠(yuǎn)，難道就讓生命這樣無(wú)聲無(wú)息地消失嗎？雖然我患有重病，可我還有健全的大腦，還可以邊自學(xué)、邊寫作?！?/p>

第二天，張應(yīng)龍拖著病軀去買教材。他選擇了最感興趣的漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)，從此他踏上了漫長(zhǎng)的10年自考路。張應(yīng)龍拿出了發(fā)黃的北京自學(xué)考試報(bào)，這是一張他珍藏許久的報(bào)紙，他說：“是自考報(bào)把我引進(jìn)了自考大門，讓我這10年活得更加充實(shí)?！?/p>

由于病情的反復(fù)，張應(yīng)龍?jiān)群?次住院接受治療。在那些難忘的日子里，他不止一次親眼目睹曾經(jīng)和他一起打牌、聊天的病友一個(gè)又一個(gè)地離開人世，其中最年輕的一位僅有23歲，經(jīng)驗(yàn)交流《同路人故事：自考重燃生命之火》。這讓張應(yīng)龍深刻體會(huì)到生命的脆弱和人生的短暫。

他把每一天都用在了讀書上，加倍珍惜每分每秒。為此，他還自創(chuàng)了計(jì)時(shí)學(xué)習(xí)法。每次學(xué)習(xí)前和學(xué)習(xí)結(jié)束后，他都會(huì)看下手表，把時(shí)間記在旁邊的小本子上，時(shí)間以分為單位。每晚睡覺前，還要給自己算筆賬，看今天學(xué)了多長(zhǎng)時(shí)間?！霸谀切﹦e人認(rèn)為我會(huì)痛苦不堪、悲觀失望的日子里，是自考讓我看到了一個(gè)色彩斑斕的世界，是自考讓我忘掉了煩憂和痛苦，更加熱愛生命?！?/p>

從2002年7月開始，他的病情竟然奇跡般地趨于穩(wěn)定，化驗(yàn)結(jié)果也顯示，病情沒有進(jìn)一步惡化。學(xué)醫(yī)的張應(yīng)龍這樣解釋：人患病后，保持開朗樂觀的心態(tài)，就會(huì)增強(qiáng)自身的免疫功能，從而增強(qiáng)自身抵抗疾病和恢復(fù)健康的能力。他還幽默地稱之為“精神療法”。

抱病拿下文理學(xué)位

張應(yīng)龍的單身宿舍陳設(shè)極為簡(jiǎn)樸。他打開柜子上的舊皮箱，拿出了5本證書：漢語(yǔ)言文學(xué)?？飘厴I(yè)證、本科畢業(yè)證、心理學(xué)本科畢業(yè)證、文學(xué)學(xué)士學(xué)位證、理學(xué)學(xué)士學(xué)位證。

他打開一本本證書，撫摸著內(nèi)頁(yè)，這是他心中的“寶貝”。這些“寶貝”見證了他艱難的自考路。

1997年10月，張應(yīng)龍首次報(bào)考了自考，雖然身體狀況還不穩(wěn)定，但他還是報(bào)考了4科。當(dāng)時(shí)，醫(yī)生們想盡了辦法也沒法使張應(yīng)龍從頭痛頭暈和全身乏力的痛苦中解放出來(lái)。為此，他每次看書不能超過兩小時(shí)，當(dāng)劇烈的頭痛像針扎時(shí)，他就稍稍休息，癥狀稍微減緩后，他又會(huì)捧起書來(lái)。

病房里經(jīng)常人來(lái)人往，聲音嘈雜，為了順利通過考試，張應(yīng)龍硬著頭皮啃書。一門“中國(guó)古代文學(xué)作品選”要考5本書，醫(yī)院晚上9點(diǎn)熄燈，他就在每天天微亮起床，借著窗外照進(jìn)來(lái)的光線讀書。經(jīng)過幾個(gè)月的努力，首次考試他就通過了兩科，這給了他極大的鼓勵(lì)。憑著超常毅力，他于2002年考下漢語(yǔ)言文學(xué)本科。

等到寫畢業(yè)論文時(shí)，他選擇了一個(gè)難題：《論沈從文散文的自然美和人性美》。他把沈從文的4本散文集精讀了一遍，寫出了一篇較高水平的畢業(yè)論文，受到了導(dǎo)師北師大中文系教授錢振綱的稱贊。

拿到文學(xué)學(xué)士學(xué)位后，2003年張應(yīng)龍開始報(bào)考心理學(xué)專業(yè)。他說：“總覺著自己理科基礎(chǔ)不太好，想拿個(gè)理學(xué)學(xué)位，再說，學(xué)心理學(xué)也比較符合我自身情況，也許以后能派上用場(chǎng)?！庇质?年艱難跋涉，2007年4月他考完了本科全部課程，開始撰寫畢業(yè)論文。這次的論文題目是《抑郁癥軀體化癥狀的統(tǒng)計(jì)分析》，導(dǎo)師要求收集100例以上抑郁癥患者的資料，他和導(dǎo)師羅和春教授協(xié)商后，決定跟隨羅教授到醫(yī)院出診。

每天早上5點(diǎn)他就起床，先騎自行車再倒公交車，趕到北大第六醫(yī)院，跟著羅教授一起出診，收集案例。整整堅(jiān)持了3個(gè)月，他才做出了論文，論文成績(jī)?yōu)閮?yōu)，他順利獲得北大理學(xué)學(xué)士學(xué)位。

他把自己比作一朵無(wú)名的小花，在遭遇了暴風(fēng)雨襲擊后，卻奇跡般地挺過來(lái)了?！拔业玫搅瞬筷?duì)和社會(huì)上太多人的愛，沒有這些營(yíng)養(yǎng)，我也許早就枯萎了。”他說，自己正在備考心理咨詢師資格證。盡管自己能力有限，但也要把握生命里的每一天，全力回報(bào)社會(huì)，回報(bào)關(guān)愛他的人。

第四篇：自考

自考“心理健康教育”復(fù)習(xí)資料（1）

一、解釋名詞

1、健康：健康是指身體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)而不僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。即健康應(yīng)包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)等三個(gè)方面的完滿狀態(tài)。1989年該組織又在健康的定義中增加了道德健康的內(nèi)容，使健康的含義更加完整、全面。

*

2、心理健康；指的一種心理功能狀態(tài)，即能夠使人們所具備的全部心理潛能都得到充分發(fā)揮的理想狀態(tài)。

3、心理問題；指?jìng)€(gè)體發(fā)展過程中，由于外部影響或內(nèi)部失調(diào)而引起的暫時(shí)性的心理失衡現(xiàn)象。

*

4、心理障礙；是心理功能發(fā)生局部障礙的表現(xiàn)，其原因多與自我調(diào)節(jié)水平下降有關(guān)。

*

5、心理疾??；是心理功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙的表現(xiàn)，通常是因?yàn)橥獠看碳み^強(qiáng)或心理嚴(yán)重失調(diào)所致。

*

6、心理健康教育：是心理衛(wèi)生工作在學(xué)校工作中的體現(xiàn)。是素質(zhì)教育的重要組成部分。是全面提高學(xué)生素質(zhì)的重要保證。是提高全民心理健康水平的有效措施

*

7、心理壓力；指因外部環(huán)境的影響而導(dǎo)致的那種緊張、焦慮感以及在此基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。

*

8、心理應(yīng)激；指人們?cè)趬毫η榫跋乱鸬囊幌盗胁煌谄綍r(shí)的身心反應(yīng)。

*

9、挫折（心理挫折）；指?jìng)€(gè)體在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，遇到了自認(rèn)為難以克服的障礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)。

*

10、合理化；主要是通過尋找各種理由和借口來(lái)減輕自己的心理壓力。如貶低目標(biāo)（酸葡萄機(jī)制）；美化結(jié)局（甜檸檬機(jī)制）、推諉責(zé)任等。

*

11、否認(rèn)：這是對(duì)挫折情境采取的一種鴕鳥政策，即不承認(rèn)態(tài)度，來(lái)個(gè)眼不見心不煩。

*

12、投射；即將引起壓力和沖突的焦慮感以及深層的需求與動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)嫁到其他人身上以減輕自身壓力的方式。

*

13、幻想；即通過幻想或想象的方式來(lái)暫時(shí)滿足一下在現(xiàn)實(shí)中無(wú)法滿足的某些需要的調(diào)節(jié)方式。

*

13、固執(zhí)行為；指堅(jiān)持某些明知無(wú)效甚至有害的反應(yīng)方式，而不能作出有效的調(diào)整。

*

14、攻擊行為：比如受到別人的指責(zé)后馬上反唇相譏，甚至惡語(yǔ)傷人，這是直接攻擊；假如此時(shí)意識(shí)到這種言語(yǔ)侵犯會(huì)給自己帶來(lái)更大的危害，于是將供給矛頭轉(zhuǎn)向與之有關(guān)的其他目標(biāo)，這叫間接攻擊；如果受挫折是一個(gè)性格內(nèi)向、比較懦弱的人，也可能把攻擊矛頭指向自己，這是自我攻擊。

*

15、壓抑行為：指運(yùn)用理智來(lái)控制自己的消極情緒和不理智的行為，避免給自己帶來(lái)更大傷害的反應(yīng)方式。

*

16、替代行為；就是尋找新的目標(biāo)來(lái)代替原有目標(biāo)，借以不長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)未能實(shí)現(xiàn)所造成的心理?yè)p傷。

*

17、升華行為：是將挫折感受轉(zhuǎn)化為一種奮發(fā)上進(jìn)的動(dòng)力的反映方式。

*

18、逃避行為：這是一種想方設(shè)法躲開挫折行徑的反映方式。

*

19、不合理信念：不合理信念具有三個(gè)特征：絕對(duì)化、過分概括化、糟糕至極。

*20、自我效能感：指對(duì)自己工作是否有成效的一種主觀體驗(yàn)。

*

21、自我質(zhì)辯：即同自己的完美主義要求進(jìn)行辯論，從中發(fā)現(xiàn)不合理之處。

*

22、角色互換：即把那些要求別人的期望標(biāo)準(zhǔn)用到自己身上，體會(huì)一下被別人苛求的感受。

*

23、情感：人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及其相應(yīng)的行為反應(yīng)。

*

24、情感的兩極性：人的任何一種情緒與情感體驗(yàn)都有性質(zhì)上完全相反的兩種表現(xiàn)，高興與生氣，喜歡與厭煩等。

*填空

1、健康應(yīng)包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)等三個(gè)方面的完滿狀態(tài)。

2、世界衛(wèi)生組織1989年又在健康的定義中增加了道德健康的內(nèi)容，使健康的含義更加完整、全面。

3、不健康的心理依據(jù)心理功能受阻的程度，一般分為：心理問題、心理障礙、心理疾病。

4、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)

1、統(tǒng)計(jì)測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)

2、臨床病理標(biāo)準(zhǔn)

3、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)

4、個(gè)性發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。

5、社會(huì)學(xué)家費(fèi)孝通的觀點(diǎn)提出：心理衛(wèi)生即講求心理健康和社會(huì)功能良好之道。心理學(xué)家潘菽提出：我們因注意身體的健康，故研究生理衛(wèi)生；我們?nèi)粢剐睦淼玫浇∪l(fā)展，就必須注意心理衛(wèi)生。

6、在古代許多醫(yī)學(xué)典籍中也都提到了有關(guān)心理健康和心理衛(wèi)生的問題。如《醫(yī)學(xué)入門》中就提出內(nèi)傷七情的理論，認(rèn)為暴喜傷心、暴怒傷肝、積憂傷肺、過思傷脾、失志傷腎。

7、我國(guó)現(xiàn)代心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的開展始于20世紀(jì)30年代，1936年4月19日在南京成立了“中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)”，1985年4月“中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)”再次成立，并在泰安召開了首屆代表大會(huì)。

8、心理衛(wèi)生工作目標(biāo)的三個(gè)階段（1）從改善精神病人的待遇到注意精神疾病的預(yù)防；時(shí)間大致從20世紀(jì)20年代到第二世界大戰(zhàn)結(jié)束。（2）從關(guān)心身心因素的作用到關(guān)注社會(huì)因素的影響；時(shí)間是從第二世界大戰(zhàn)之后到20世紀(jì)60年代末（3）從努力提高個(gè)體的適應(yīng)能力到重視人的心理素質(zhì)的全面提高。時(shí)間從20世紀(jì)70年代開始至今。

9、當(dāng)今世界心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的最新目標(biāo)和發(fā)展趨勢(shì)是：重點(diǎn)是健康人的心理保健，是全社會(huì)人口的心身健康，是人生全程的心理健康。

10、心理衛(wèi)生的意義：（1）有助于增強(qiáng)人們的心理保健意識(shí)。（2）有助于改善家庭、單位里的人際關(guān)系狀況，促進(jìn)人際關(guān)系的和諧發(fā)展，緩解人際沖突，增進(jìn)團(tuán)體內(nèi)部的凝聚力，改善家庭和單位的氣氛，提高學(xué)習(xí)和工作效率。（3）有助于提高人們承受壓力，耐挫力，更好地發(fā)揮自己的潛能和創(chuàng)造性，提高適應(yīng)環(huán)境和改變環(huán)境的能力，減少社會(huì)上的不安定因素，從根本上促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步。

11、心理衛(wèi)生前景：（1）學(xué)科本身的發(fā)展水平正在走向成熟與完善，而且有極強(qiáng)的整合功能和輻射作用。（2）社會(huì)需求逐步升溫。

12、我國(guó)的心理衛(wèi)生工作于80年代重新恢復(fù)活動(dòng)以來(lái)，很快就被引進(jìn)了校園，起初是高校，隨后是部分中小學(xué)。

13、素質(zhì)教育是以全面提高學(xué)生素質(zhì)為主要目標(biāo)的教育，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。

14、按照目前對(duì)人才素質(zhì)結(jié)構(gòu)通行的劃分方法，人才素質(zhì)分為生理素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會(huì)文化素質(zhì)三個(gè)方面。其中心理素質(zhì)在人才素質(zhì)結(jié)構(gòu)中具有基礎(chǔ)與核心的作用。

15、學(xué)業(yè)成就不僅與智力水平有關(guān)，而且同非智力因素有關(guān)。

16、A型性格的人表現(xiàn)為進(jìn)取向上，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，急躁易怒、節(jié)奏緊張，容易得心臟病。

17、B型性格的人表現(xiàn)為從容不迫、溫和平靜，不容易得心臟病。

18、很多情況下，身體上的不適感并不是來(lái)自生理上的原因，而是來(lái)自心理的原因。

19、教師職業(yè)示范性的基礎(chǔ)主要是學(xué)生的模仿性和“向師性”。

20、馬卡連柯指出：教師職業(yè)的示范性不僅表現(xiàn)在教育活動(dòng)中，而且表現(xiàn)在教師與學(xué)生接觸的所有方面。

21、積極的工作態(tài)度包括敬業(yè)和愛生兩方面。

22、一個(gè)教師要想成為一名優(yōu)秀的教師，首先要熱愛自己所從事的教育事業(yè)，這是做好工作的前提。

23、熱愛自己的學(xué)生，是教師必須具備的基本職業(yè)素養(yǎng)。

24、師愛是建立良好師生關(guān)系，從而使教育取得成功的前提和基礎(chǔ)。

25、尊重學(xué)生是教育成功的前提，是建立在正確的人性觀、師生觀基礎(chǔ)上的。

26、“只要有足夠的知識(shí)就能做一個(gè)好老師”

27、敏銳的觀察力是洞察學(xué)生的內(nèi)心世界，掌握學(xué)生心理活動(dòng)特點(diǎn)，并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行有針對(duì)性的教育的前提條件。

28、全面的教育、教學(xué)能力包括全面、深入了解學(xué)生的能力，人際溝通能力，教育診斷與指導(dǎo)能力，獲取新信息的能力。

29、教師的基本工作方式就是通過人際溝通來(lái)開展教育、教學(xué)活動(dòng)。

30、思維能力是認(rèn)識(shí)能力的核心因素，是決定一個(gè)人的理解能力的關(guān)鍵。

31、人際溝通能力包括語(yǔ)言表達(dá)能力和運(yùn)用非語(yǔ)言溝通手段的能力。

32、語(yǔ)言表達(dá)能力是指正確運(yùn)用語(yǔ)言詞匯傳遞信息的能力，語(yǔ)言在知識(shí)信息傳遞過程中起著決定性的作用。

33、非語(yǔ)言溝通通常是借助于手勢(shì)、體態(tài)、表情等方式來(lái)進(jìn)行的。

34、教育診斷是運(yùn)用教育診斷和心理診斷的技術(shù)與方法對(duì)學(xué)生的發(fā)展?fàn)顩r及存在的問題進(jìn)行分析、評(píng)價(jià)，并找出解決問題方案的過程。

35、正確的自我期待是教師自我完善的目標(biāo)和動(dòng)力，自我期待的水平越高，教師發(fā)展的水平也就越高。

36、教師的自我期待是指教師基于對(duì)教師角色的正確理解而形成的一種理想化的自我形象和自我期望。

37、教師心理健康的現(xiàn)狀及表現(xiàn)：情緒不穩(wěn)定，自制力差人格缺陷與人際關(guān)系緊張少數(shù)有各種神經(jīng)癥的表現(xiàn)。

38、成語(yǔ)中所說的“情急生智”、“狗急跳墻”等現(xiàn)象都是應(yīng)激反應(yīng)。

39、心理壓力的來(lái)源大致可分為外部和內(nèi)部?jī)深悺?/p>

40、可以分為外部因素和內(nèi)部因素兩類。

41、導(dǎo)致挫折外部因素一般包括生活條件、工作環(huán)境、人際關(guān)系、發(fā)展機(jī)會(huì)以及各種天災(zāi)人禍和意外事故等方面。

42、發(fā)的應(yīng)對(duì)方式常見的有：①合理化②否認(rèn)③投射④幻想⑤仿同⑥潛抑

43、消極的應(yīng)對(duì)方式常見的有：①攻擊行為②逃避行為③固執(zhí)行為④壓抑行為

44、積極的反應(yīng)方式常見的有：①繼續(xù)努力②調(diào)整目標(biāo)③替代行為④升華行為

45、減輕壓力的方法正視現(xiàn)實(shí)合理宣泄學(xué)會(huì)放棄自我放松

46、中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（陳家麟的觀點(diǎn)）。第一、能正確地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)并對(duì)之作出有效地反映。第二、要熱愛學(xué)習(xí)和工作，能在其中發(fā)揮自己的才能并取得良好的成績(jī)。第三、要樂于與人交往，人際關(guān)系融洽。第四、要情緒樂觀穩(wěn)定，善于排遣消極情緒。第五，要有自知之明，嚴(yán)格要求自己，能做到自尊、自制。第六、要有正常的行為方式，即行為反映要與環(huán)境適應(yīng)，在活動(dòng)中要有一定的自覺性、主動(dòng)性和自制力。

25、心理?yè)Q位：試著把自己置于對(duì)方的立場(chǎng)上去思考，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方有它的道理。

第五篇：2015年廈門自考故事之優(yōu)秀自考生到自考工作者

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2015年廈門自考故事之優(yōu)秀自考生到自考工作者

劉寧，現(xiàn)為南開大學(xué)天津校友科貿(mào)專修學(xué)院老師。從2002年9月份初次接觸自學(xué)考試到現(xiàn)在，廈門自考已有8年多的時(shí)間。在這8年多的時(shí)間里，她完成了從自考生到自考工作者身份的轉(zhuǎn)變，但她始終沒有離開自考這個(gè)“舞臺(tái)”。

曾經(jīng)是優(yōu)秀自考生

2002年7月大專畢業(yè)后，劉寧從河北省來(lái)津參加自學(xué)考試英語(yǔ)本科段學(xué)習(xí)。廈門自考本科兩年的學(xué)習(xí)任務(wù)，她只用了一年半時(shí)間便完成了，并以優(yōu)異成績(jī)獲取了本科畢業(yè)證。在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中，她先后被評(píng)為優(yōu)秀班干部和優(yōu)秀團(tuán)干部，并獲得了獎(jiǎng)學(xué)金。

對(duì)于有些考生來(lái)講，自考很難。但劉寧是一個(gè)從不服輸?shù)娜?，廈門自考她始終抱著知難而進(jìn)的態(tài)度學(xué)習(xí)。從上高中開始，她堅(jiān)持著做到課前預(yù)習(xí)、課中學(xué)習(xí)、課后復(fù)習(xí)。這一習(xí)慣一直保持至今。在自考本科學(xué)習(xí)過程中，她還做到合理地利用時(shí)間，注重在平日里積累知識(shí)。學(xué)習(xí)中，她要求自己務(wù)必保持輕松、愉悅的學(xué)習(xí)心態(tài)，化機(jī)械學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。所以當(dāng)考試前有些學(xué)生不吃不喝開夜車的時(shí)候，她反而會(huì)倍感輕松，壓力自然就小了。她曾遺憾沒有享用統(tǒng)招生所享有的“大樓”，但是卻獲得不少知識(shí)淵博的“大師”的指點(diǎn)。

現(xiàn)在是自考工作者

因?yàn)楦鞣矫娉煽?jī)優(yōu)秀，從2004年4月份起，廈門自考劉寧被留在南開大學(xué)天津校友科貿(mào)專修學(xué)院工作。她主要負(fù)責(zé)招生辦的招生、學(xué)生處的學(xué)籍管理、就業(yè)指導(dǎo)工作還擔(dān)任團(tuán)委書記等工作。身兼數(shù)職，日常工作，有些紛繁復(fù)雜，不過因?yàn)橛兄贻p人的熱情，再有各位老師的指點(diǎn)，她干起來(lái)很是得心應(yīng)手，每年都能較好地完成工作任務(wù)?？梢哉f，從自考生入學(xué)到他們畢業(yè)離校，劉寧都會(huì)全心全意地服務(wù)在他們左右。

從事自考工作給她印象最深的還是每年秋季的大規(guī)模招生。廈門自考面對(duì)國(guó)家高校繼續(xù)擴(kuò)招，二級(jí)獨(dú)立學(xué)院紛紛成立，高自考生源減少的情況，整個(gè)假期她和學(xué)院的老師們，在宣傳高自考優(yōu)勢(shì)上下了很大功夫，吸引了本市和外埠的考生前來(lái)接受助學(xué)。學(xué)院的工作人員年齡普遍偏大，劉寧年輕，精力充沛，工作常常搶著干。尤其是在招生最忙時(shí)，有時(shí)一天才睡三四個(gè)小時(shí)，甚至半夜里仍要做好外地學(xué)生的接待工作。她還負(fù)責(zé)招生后期的數(shù)據(jù)整理，所以招生期間的記錄工作，哪怕是再忙再累她也要做好，務(wù)求準(zhǔn)確。在3個(gè)月的招生過程中，她始終工作在第一線向?qū)W生和家長(zhǎng)宣講當(dāng)前社會(huì)的發(fā)展形勢(shì)，宣傳高自考的經(jīng)濟(jì)、方便和權(quán)威性。增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)高自考制度的了解，堅(jiān)定了他們報(bào)考的信心。

身為團(tuán)委書記，劉寧在工作中充分發(fā)揮院團(tuán)委、廈門自考學(xué)生會(huì)團(tuán)結(jié)教育學(xué)生的核心作用，圍繞學(xué)生成長(zhǎng)、成材的需要，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力、創(chuàng)新意識(shí)，還在學(xué)生中開展靈活多樣、有意義的文體活動(dòng)，豐富他們的課余生活。如舉辦以班級(jí)為單位的“趣味體育競(jìng)賽”，讓學(xué)生們體驗(yàn)團(tuán)結(jié)一致才能獲取勝利的樂趣;舉辦“自考沙龍”，讓自考生相互交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)技巧和學(xué)習(xí)成果，取長(zhǎng)補(bǔ)短，這樣的交流促進(jìn)了學(xué)生成績(jī)的提高;組織元旦晚會(huì)，同學(xué)們載歌載舞，盡現(xiàn)青春活力;組織“專業(yè)及個(gè)人才藝展示”活動(dòng)，將每一位同學(xué)的特長(zhǎng)及學(xué)院所開設(shè)的自考專業(yè)優(yōu)勢(shì)，以學(xué)生書法、繪畫、素描、攝影、手抄報(bào)等形式展現(xiàn)出來(lái);還成功舉辦了“愛祖國(guó)、樹新風(fēng)、知榮辱、挑戰(zhàn)自考”為主題的演講比賽和紀(jì)念“一二·九”運(yùn)動(dòng)歌詠比賽。

教育事業(yè)是造就未來(lái)的事業(yè)，高等教育自學(xué)考試制度也是這一事業(yè)征程中不可或缺的部分。廈門自考劉寧總是跟學(xué)生講自己的心得體會(huì)，她說，自考給了自己這樣好的機(jī)遇，也同樣會(huì)帶給大家。自考制度生命力無(wú)限，那么大家的學(xué)業(yè)、事業(yè)前途也必將輝煌。

劉寧曾在學(xué)生面前說：“在以后的工作中，廈門自考我會(huì)做到‘要求學(xué)生做到的我先做到，規(guī)定學(xué)生不能做的，我更不能做’?！泵鎸?duì)充滿活力的自考事業(yè)，她表示要全身心投入，愛崗敬業(yè)，在實(shí)踐中鍛煉成長(zhǎng)。

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