第一篇：理查德*懷斯曼正能量讀后感

理查德*懷斯曼正能量讀后感

8月，為貫徹總公司打造“書香中建”的精神，響應(yīng)集團(tuán)開展“黨員讀書月”活動的號召，公司向黨員同志贈送了《正能量》、《歷史的軌跡——中國共產(chǎn)黨為什么能》等書籍。作為一名黨員，我有幸參與其中，認(rèn)真的讀完了《正能量》這本書，掩卷沉思，若有所悟。

作為一名大眾心理學(xué)傳播教授，理查德？懷斯曼的這部作品，延續(xù)了他一貫的風(fēng)格，通過描述心理學(xué)界大量的實驗，用輕松幽默的語言，“深入淺出地向讀者全面介紹詹姆斯革命性理論”。所謂“詹姆斯革命性理論”，即19世紀(jì)心理學(xué)家威廉？詹姆斯提出的“表現(xiàn)”原理，它顛覆了傳統(tǒng)的“情緒決定行為”的因果關(guān)系，倒因為果，認(rèn)為特定的行為決定了相應(yīng)的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得你像是擁有了這個品質(zhì)一樣?！比藗兺ㄟ^有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；(心得體會　004km.cn)如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。

然而，從科學(xué)的角度來審視這種觀點，問題也許沒那么簡單?，F(xiàn)代心理學(xué)自19世紀(jì)末才從哲學(xué)的襁褓中分離出來，成為一門獨立的學(xué)科，因此，它的研究方法帶有濃厚的哲學(xué)痕跡——在思辨與實證的十字路口左顧右盼。懷斯曼反對在虛無縹緲的意識領(lǐng)域里探討心理學(xué)，把研究的重點放在外顯的、可以觀察到的行為上，使抽象的心理學(xué)變得如此富有魅力。他用不計其數(shù)的實驗來支持詹姆斯的理論，但是，實證研究的方法嚴(yán)格來說只具有統(tǒng)計學(xué)意義上的價值——這也是所有社會科學(xué)的困惑所在。與自然科學(xué)不同，社會科學(xué)的前提條件是無限的，而且永遠(yuǎn)無法重復(fù)。因為每個人都是不同的，每個實驗的樣本都是變化的。多變的實驗前提又怎能得出固定的實驗結(jié)論呢？其次，作為一門研究人類心理活動規(guī)律的科學(xué)，這種定位決定了它的任何結(jié)論的不穩(wěn)定性。人是自然屬性與社會屬性的綜合體，每個個體由于先天的基因、成長的環(huán)境、所受的教育以及特殊的經(jīng)歷，都表現(xiàn)出完全不同的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，任何實驗都無法涵蓋所有的因變量，因而基于實驗結(jié)果而得出的結(jié)論就只在特定的范圍內(nèi)才具有解釋的價值。情緒與行為，更準(zhǔn)確地說，應(yīng)是內(nèi)因與外因的關(guān)系，它不是直線型的因果決定關(guān)系，而是環(huán)型的相互影響、相互作用的關(guān)系，機(jī)械的討論誰決定誰，不可避免的要陷入“雞生蛋還是蛋生雞”的死胡同里。

科學(xué)的價值在于解釋與預(yù)測，而理論的價值在于提供一種思考問題的視角。對詹氏理論的懷疑，只是批判性態(tài)度在世界觀層面上的一種演繹，這絲毫不貶低它的價值，因為在方法論上，它至少提供了情緒與行為之間的一種新的關(guān)系模式，教給人們一種新的排除負(fù)面情緒、傳遞正向能量的方法，至于這種方法在多大范圍內(nèi)真正有效，則不是個體需要關(guān)注的問題。實踐是檢驗真理的唯一辦法，當(dāng)你真的試圖擺脫糟糕的情緒時，不妨試一試，給自己一個微笑，也許，它真的能帶來強(qiáng)大無比的正能量。

第二篇：理查德·懷斯曼《正能量》讀后感

重塑自我，升華自我——理查德·懷斯曼《正能量》讀后感

最近細(xì)細(xì)品讀了理查德·懷斯曼作品《正能量》，這是一本彼得·巴菲特、畢淑敏等各行業(yè)翹楚鼎力推薦的佳作，也是一本集心理學(xué)、哲學(xué)、社會學(xué)、組織行為學(xué)等多種元素于一體的精品，本書對于個人健康心態(tài)的養(yǎng)成、和諧人際關(guān)系的打造以及人生價值觀的完善有著很好的借鑒和指導(dǎo)作用。

《禮記·大學(xué)》的核心思想“正心、修身、齊家、治國、平天下”影響中國數(shù)千年始盛不衰，其首當(dāng)其沖的便是“正心、修身”，正如本書中多次闡述的，改善自我先要從建立正確的心態(tài)開始。如何建立健康的心態(tài)？控制自我的情緒，打造強(qiáng)大的內(nèi)心。正面的情緒讓人如沐初春的暖陽，負(fù)面的情緒則使人如臨蔓延的瘟疫。人生的困難挫敗與不如意在所難免，保有一個閑談庭前花開花落寵辱不驚的心境，逆境只會打造我們更加堅定的信念和愈發(fā)不屈的意志力，激發(fā)著我們不斷的去進(jìn)取，而不是加重我們的沮喪、消沉和懷疑，多一分豪情，少一分計較；多一分堅定，少一分迷離。人生在世，最大的對手是自己，戰(zhàn)勝負(fù)面情緒，戰(zhàn)勝自己，煉就一顆堅強(qiáng)的心！

當(dāng)代社會，無論是作為家庭的一員，還是作為企業(yè)的一份子，更或是在社會這個大群體中，人都不是單獨的個體，如何打造和諧的人際關(guān)系是每個人都要面臨的一個問題。打造獨特的個人魅力和人格，提升個人吸引力，加強(qiáng)自己的團(tuán)隊存在感，制造團(tuán)隊認(rèn)同感，進(jìn)而強(qiáng)化自己的團(tuán)隊影響力。學(xué)習(xí)決定著你的能力，能力影響著你的擔(dān)當(dāng)，擔(dān)當(dāng)帶給你影響力；修養(yǎng)決定著你的品行，品行影響著你的魅力，魅力帶給你吸引力。歸根結(jié)底要學(xué)習(xí)，控制好自己的言行和情緒，完善情感和行為的點滴。

佛說：“我愿化作離太陽最近的那一顆晨露，那樣我就可以傳遞太陽的光芒。”的確，完善自我，打造自我，再完美的自我也終歸是 “小我”；能夠影響他人，影響群體才是真正的“大我”。我認(rèn)為，本書雖說闡述的是如何打造完善自己，打造“正能量”，但其更深層的意義不是“打造”，而是“傳遞”。最近中國雅安地震給國人帶來巨大的傷痛，但從另外一方面也讓我們看到了正能量的巨大影響力，災(zāi)區(qū)人民的同心協(xié)力，各行各業(yè)的無私捐助，廣大軍民的冒死營救等等，讓我們感到內(nèi)心溫暖的同時，也帶來了無限的感動。“正能量”是震撼人心的，但我相信，“流動”起來的“正能量”才會光芒四射，無窮無盡！

我希望自己是天空中一顆晶瑩的雨滴，落入大海能夠為其增一捧湛，映向天空能夠為其添一抹藍(lán)。

2013年4月26日

第三篇：讀理查德懷斯曼正能量有感

在當(dāng)下這個社會、科技飛速進(jìn)步的時代，生活在其中的人們心理壓力也隨著這些發(fā)展毫不示弱的激增。因此，在這種特殊的時代背景下，具備一定的心理學(xué)知識，和一些行之有效的自我減壓方法，便成了預(yù)防心理疾病的發(fā)生，提升個人生活質(zhì)量的最佳途徑。而英國心理學(xué)家理查德·懷斯曼所著的《正能量》一書，正是一本教會我怎樣時時刻刻為自己注入正能量，保持健康生活的佳作。

Rip it up，這本書的英文名，個人感覺其實更能體現(xiàn)在閱讀過程中心靈的感受，因為整本書的每一頁，無一不在顛覆我們固有的思維模式。每一次翻開這本書，似乎都是在學(xué)習(xí)該如何打破陳規(guī)，用一種全新的視角去看待我們在生活的方方面面遇到的各種問題。

書里的詼諧、幽默的文字，諸多新奇的心理學(xué)原理，都吸引著我一遍遍的揣摩，回味著這一場怪誕的心理學(xué)盛宴。

作者在簡介部分引入了激勵大師和商業(yè)導(dǎo)師們經(jīng)常傳播的一個理念：要改變自己的生活，就要先改變自己的思維方式。創(chuàng)造快樂的情緒，你會感到更幸福；想象完美的自己，你會越來越成功；像一個百萬富翁一樣思考，你會奇跡般的致富。然而，現(xiàn)實是，在實際生活中，這些理論往往行不通。因此作者就開始著手引導(dǎo)我們學(xué)會改變，這也是整書能取得巨大成功甚至能被奉為經(jīng)典的原因之一。我們自然而然的跟著作者一起開始改變，開始了提升正能量之旅，撕毀了那禁錮我們思維、行為方式的《規(guī)則手冊》。

接下來，我已經(jīng)做好準(zhǔn)備接受快樂的能量。我經(jīng)過自己的親身實踐，體會到情緒與行為之間的微妙關(guān)系。正如作者引用威廉·詹姆斯的理論一樣。當(dāng)我嘴角上揚，表現(xiàn)出積極的肢體語言，確實會感到心情愉悅的程度大大提高。這將有助于我培養(yǎng)快樂的情緒，快樂的生活，快樂的工作。正如本書第一章結(jié)尾所說的一樣，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。

自己內(nèi)心積攢的正能量越多，對正能量的吸引力也越大。當(dāng)我們遵循這一規(guī)律，將自己完全打造成一個能隨時吸引正能量的人。那么，吸引別人目光，建立良好人際關(guān)系也就成了水到渠成的事了，試問誰不愿意和一個從內(nèi)心散發(fā)出快樂氣息的人交好呢。再加上作者在第二章中教給我們關(guān)于愛的秘密，我已經(jīng)覺得渾身充滿了快樂和愛的能量。

作者在隨后的章節(jié)中，未雨綢繆的為我們準(zhǔn)備了對抗負(fù)面情緒的一些行之有效的方法，強(qiáng)調(diào)了在對抗抑郁情緒的過程中，心理暗示的重要作用，并教給我們行為催化法的基本步驟。這是每一個生活在這個壓力激增年代的我們都必須具備的自我調(diào)節(jié)方法。同時，沒有人會否認(rèn)堅強(qiáng)的意志力是每一個人都必備的品質(zhì)。作者也是如此，因此他也仔細(xì)為我們介紹了如何打造我們的超級意志力。這也被我理解為如何將自己的正能量留下來，固化在我們自己的體內(nèi)，以致將來能為我們所用。積聚了足夠的正能量，是最大程度發(fā)揮其作用的時候了。我們又在接下來的章節(jié)中學(xué)習(xí)了如何激發(fā)我們內(nèi)心積攢的正能量，如何運用它們打造全新的自己。

品完全書，個人對其做了一下總結(jié)：正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。而理查德·懷斯曼寫給世界的這本書，正是教人們該如何吸引正能量，積攢正能量，留住正能量，運用正能量的秘訣和方法。這是一本值得細(xì)細(xì)品味、學(xué)習(xí)的好書。我會將其作為能解析生活難解字詞的辭典，經(jīng)常查閱，幫我理順生活的軌跡，擁有快樂的人生，擁有更多正能量。

第四篇：讀理查德·懷斯曼《正能量》有感

讀理查德·懷斯曼《正能量》有感

“你幸福嗎？”2012年，央視的一項調(diào)查引起了不少市民和網(wǎng)友的廣泛討論。到底什么樣的生活才算得上是幸福呢？難道是擁有財富，擁有成功？每個人都向往著幸福并苦苦追求，可是又有誰人懂得幸福的真正意義呢？通過閱讀理查德·懷斯曼的《正能量》，讓我明白了一些其中的真諦。誠如書中所述：“要改變自己的生活，就要先改變自己的思維方式。創(chuàng)造快樂的情緒，你會感到更幸福；想象完善的自己，你會越來越成功。像一個百萬富翁一樣思考，你會奇跡般地致富?！崩聿榈赂嬖V我們，人們通過有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。我想，幸福的獲得正是需要有這種“正能量”的精神吧！

人生是否幸福，這是一種感覺，也是一種心態(tài)，它源于你對事與物的追求與理解。亞里士多德曾說：“幸福就是自足，幸福的自足就是無求于外物，而自滿自足?！敝阏叱?，看似很簡單的事情做起來卻很困難，人要活得舒心、快樂、幸福就必須有一個良好的心態(tài)，學(xué)會知足常樂！凡事都往開處想，開論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達(dá)、從容、樸素、簡單、善良……這些就是生命的正能量。

在人生的道路上生活久了，工作累了，在不知不覺中我們會變得疲憊，慢慢淡忘這種幸福感，無形中給自己增加了不必要的煩惱。生命賦予了我們幾十個春天，我們不可以在春天里失落，哪怕是在淚水里抗?fàn)?，我們也要給春天一個微笑。朋友們，只有積極的行動起來，把握好現(xiàn)在，活潑地對待生活，簡單快樂地工作，才能擁有時時刻刻的幸福！

我相信，擁有正面能量的人，會知道如何在生活中獲取幸福，若生活悲喜交加，就坦然面對。若當(dāng)快樂來臨，就盡情享受，在樂觀和自信后面，深藏著對人生的豁達(dá)與包容。

幸福的旋律是把握在自己的手里

什么是你要的幸福--只有你最清楚

生活的快樂是你自己去營造后的感受

什么是你心底最真的快樂--只有你最了解

別去寄求別人的改變

自己去積極行動起來

或許你會生活得更快樂自在而快樂自在之后或許你會發(fā)現(xiàn)

自己其實是多么的幸福！

第五篇：正能量讀后感

集聚正能量，成就大夢想

——《正能量》讀書心得

每當(dāng)我走到公司三樓，都會仰頭注視正面墻上的書法“持續(xù)用心和專注定能產(chǎn)生奇跡”。我會默默地讀，有時候也會讀出聲音。每次讀這句話，總能給我以精神的鼓勵，一種能量從后背升起。

本季公司為我們挑選了《正能量》一書。正能量這個詞，現(xiàn)在被廣泛運用，但是究竟什么是正能量，怎樣激發(fā)運用正能量，是一個陌生的課題。這本書的到來，為我們揭開了正能量神秘的面紗。

書中所說的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。通過種種實驗和數(shù)據(jù)，理查德.懷斯曼嚴(yán)謹(jǐn)又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理，運用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力。書中大量的心理學(xué)實驗，為我們打開了神奇的心理建設(shè)之門，通過深入地閱讀本書，我們驚奇地發(fā)現(xiàn)，原來正能量是可以獲得的。只要自己心懷愿景，就可以在本書的指導(dǎo)下積聚正能量，實現(xiàn)心理和行為進(jìn)步，最終實現(xiàn)成功。

結(jié)合個人25年在自學(xué)圍棋的感悟，本書的知識給了我在個人心理建設(shè)上更加系統(tǒng)科學(xué)的指導(dǎo)，今后在個人心理正能量建設(shè)上要做好以下幾個方面

1、你要相信自己。自信是在任何行業(yè)成功的首要條件。你自己都不相信自己,在困難面前你會馬上打退堂鼓。相信自己的能力,相信自己能夠?qū)W習(xí)所需的技能且在實踐上獲得成果。2、誠實地面對自己,評價自己

無知的狂妄自大是做人失敗的主要原因,失敗者大多認(rèn)為社會（市場）欠他們什么！他們太相信自己的判斷,事實和想像往往有段距離。

3、自我督促

任何行業(yè)都是多勞多得的行業(yè),但多勞多得是長期而言,短期來說,你的努力不見得能得到和努力相匹配的結(jié)果。當(dāng)成果和努力不直接掛鉤的時候,一般人總是會松懈下來,這是要不得的。要想在任何行業(yè)成為專家,你都必須鍥而不舍地努力。

4、熱愛你選擇的行業(yè)

你必須熱愛行業(yè)工作所提供的挑戰(zhàn),享受你的每一個進(jìn)步,在工作中得到樂趣。你需要做的就是在正確的時間做正確的事。、獨立的判斷能力

不要人云亦云, 要用自己的經(jīng)驗和直覺評價一下問題后面的理由是否站得住腳。當(dāng)面對不同意見的時候,靜心地思考一下對方的理由。

想在任何行業(yè)成為專家,你都必須具備類似的素質(zhì),你養(yǎng)豬種菜也不例外。否則你就是庸庸碌碌混日子。

要想成為某個行業(yè)的專家，你要有成為專家的欲望。無論做什么,沒有愿望是不可能成功的。缺少遠(yuǎn)景,你會在碰到些小困難時就打退堂鼓。必須指出：愿望必須由努力做基礎(chǔ),否則只是白日夢。

詹姆斯說：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)的像是你已經(jīng)擁有了這個品質(zhì)一樣”。作者將這一簡單而強(qiáng)大的主張表述為“表現(xiàn)”原理。

我們可以想象自己跟專家一樣思考。當(dāng)你對自己始終抱著一個嚴(yán)格的要求去思考和修煉，能力會持續(xù)地增長。

必須具備鍥而不舍的精神。鍥而不舍是句很容易說,但很難做到的話。記得美國前總統(tǒng)

柯立芝有句名言：“這個世界充滿聰明而失意的人,受過良好教育但成日感嘆懷才不遇的人,??他們有個共性,缺少鍥而不舍的精神?！笆裁词清浂簧岬木?？它是在忍無可忍的時候,再忍下去的毅力！成功來得太容易,它通常不會持久。這個世界有太多的地方能讓頭腦發(fā)熱的人摔跤,而且你永遠(yuǎn)猜不到在什么地方摔跤。因為成功若來得太容易,人往往不知福,不惜福,忘了自己是誰！黎明之前總是最黑暗的,你能熬過這段時間,你才能看到光明。請記?。撼晒Φ拿卦E不外乎是“在忍無可忍的時候,再忍一忍”。

要享受工作帶來的挑戰(zhàn)。一個愿望成為專家的人一定是熱愛工作的人，無論是成功的喜悅或者失敗的教訓(xùn)，對他來說都是一種享受，他樂在其中。他只是在正確的時間做正確的事，結(jié)果只是附屬品。歷史上最偉大的棋手吳清源的自傳中寫道，我只是盡最大的努力去下好每一手棋，勝負(fù)，就交給上天裁決吧。很多人認(rèn)為棋圣在殘酷的勝負(fù)世界似乎有宿命的色彩。日本文豪江崎誠致卻在這段話中讀出了熱愛與自信，他說，能夠心無旁騖地下好每一手棋，是最大的虔誠和熱愛，而把勝負(fù)結(jié)果交給上天裁決，難道不是一種強(qiáng)大的自信嗎？

申屠增強(qiáng)

2014-4-21