第一篇：做快樂的發(fā)行人

做快樂的發(fā)行人

茍靖迪，上馬站投遞班長，自2007年7月至今在半島工作已經4年多了，和半島發(fā)行其他班長一樣，在站內輔助站長做好站內工作，做站內“救火隊員”和業(yè)務帶頭人。我們班長的小名叫“快樂”1米9的大個，所以我經常親切的叫他大快樂，今天借“半島發(fā)行”一角，說說我們的快樂班長，希望我們都做一個快樂的發(fā)行人。

2007年7月，茍靖迪騎著一輛舊摩托來站上應聘投遞員。當時他27歲，大高個戴一副眼鏡，人長得帥氣，只是車子舊了點。我大體跟他說了上崗的基本條件，第二天他就可以上班了。當時站上缺投遞員我也在送報，所投遞區(qū)域離站直線距離十五公里多，報紙訂戶一百五十多，我跟了3天就能自己送，她跟了我9天，仍然落下訂戶。我心里直打鼓：“他會不會泄氣不干了？”我跟他開玩笑“就當訂戶是你丈母娘家，來了好幾天了，你還能忘了門？”他咧著嘴不好意思的笑了一笑。第十天，終于沒再落下，回站時歡喜地說：“我終于能自己送了?！彪S著工作漸漸熟悉，因為年輕，有朝氣，業(yè)務逐漸多起來了。因為團結同事，工作積極認真，很快成長為站內班長。

今年春節(jié)過后第一天上班，投遞員高菊芳因為妻子有病住院不能送報，作為“救火隊員”茍靖迪整理好路單，二話沒說送報去了。說實話郊區(qū)即使有路單送起報來也很費時，每個門門牌號排列的不規(guī)范，往往是找到一個訂戶在村東，下個訂戶又到村西，一連幾天每天送到下午五點，可是回到站他總是笑嘻嘻地說今天又找到了多少個訂戶，看看他疲憊的笑臉，我由衷地感到欣慰，“我有一名好班長?！本瓦@樣雖然高菊芳好多天沒送報，由于茍靖迪辛勤工作，沒有出現(xiàn)太大范圍的投訴，最終完成順利交接。

近幾年公司增加了不少新業(yè)務，工作越來越繁瑣。有的投遞員有抵觸情緒，愛發(fā)牢騷，他始終保持著樂觀態(tài)度?！霸黾訕I(yè)務就是增加收入，沒業(yè)務哪來的收入?！彼约阂步洺＿@樣說。茍靖迪的工資總排在站內前幾名。

愿我們都做一個快樂的工作者，做一個快樂的發(fā)行人。

第二篇：第一章發(fā)行人基本情況調查

第一章發(fā)行人基本情況調查

1-1改制與設立情況

1-1-1改制前原企業(yè)（或主要發(fā)起人）的相關財務資料及審計報告

1-1-2上級主管部門同意改制的批復文件

1-1-3發(fā)行人的改制重組方案，包括業(yè)務、資產、債務、人員等的重組安排 1-1-4改制時所做的專項審計報告、評估報告、驗資報告等

1-1-5國企改制的相關人員安置方案的職代會審議文件

1-1-6國有資產評估的核準或備案文件、國有股權管理文件

1-1-7發(fā)行人設立時的政府批準文件、法律意見書、營業(yè)執(zhí)照、工商登記文件 1-1-8發(fā)起人協(xié)議、創(chuàng)立大會文件

1-1-9發(fā)行人設立時的公司章程

1-1-10改制前原企業(yè)資產和業(yè)務構成情況的說明

1-1-11發(fā)行人成立時擁有的主要資產和業(yè)務情況的說明

1-1-12 發(fā)行人成立后主要發(fā)起人擁有的主要資產和實際從事業(yè)務情況的說明

1-1-13 改制前原企業(yè)業(yè)務流程、改制后發(fā)行人業(yè)務流程，以及原企業(yè)和發(fā)行人業(yè)務流程間聯(lián)系的說明

1-2歷史沿革情況

1-2-1發(fā)行人歷次變更的營業(yè)執(zhí)照、歷次備案的公司章程以及相關的工商登記文件 1-2-2發(fā)行人成立以來在生產經營方面與主要發(fā)起人的關聯(lián)關系及演變情況的說明

1-3發(fā)起人、股東的出資情況

1-3-1發(fā)行人設立時各發(fā)起人的營業(yè)執(zhí)照（或身份證明文件）、財務報告 1-3-2發(fā)行人設立及歷次股本變動時的驗資報告及驗資資料

1-3-3發(fā)行人設立后與股東之間的非交易性資金往來憑證

1-3-4發(fā)行人與股東之間資金占用情況的說明及相關憑證

1-3-5發(fā)起人、股東以實物資產出資時涉及的資產評估報告、審計報告及國有資產評估結果核準或備案文件

1-3-6發(fā)起人、股東以實物資產出資時，涉及的資產產權變更登記資料文件

1-3-7自然人發(fā)起人直接持股和間接持股的有關情況，及其在發(fā)行人的任職情況 1-4重大股權變動情況

1-4-1重大股權變動涉及股東的內部決策文件（股東大會、董事會、監(jiān)事會（以下簡稱“三會”）決議等）

1-4-2發(fā)行人審議重大股權變動的股東大會、董事會、監(jiān)事會決議等（如需）1-4-3重大股權變動涉及的政府批準文件

1-4-4重大股權變動涉及的審計報告、評估報告、驗資報告、國有資產評估核準或備案文件、國有股權管理文件

1-4-5重大股權變動涉及的股權轉讓協(xié)議或增減資協(xié)議、債權人同意文件、工商變更登記文件、股權轉讓價款支付情況說明或支付憑證等

1-4-6重大股權變動時，其他股東放棄優(yōu)先購買權的承諾函

1-5重大重組情況

1-5-1重大重組涉及的股東大會、董事會、監(jiān)事會決議、獨立董事意見

1-5-2重組協(xié)議

1-5-3政府批準文件

1-5-4重大重組涉及的審計報告、評估報告、中介機構專業(yè)意見、國有資產評估核準或備案文件

1-5-5重大重組涉及國有資產轉讓的，國有資產進場交易的文件

1-5-6債權人同意債務轉移的相關文件、重組相關的對價支付憑證和資產過戶文件 1-5-7重大重組對發(fā)行人業(yè)務、經營業(yè)績、財務狀況和管理層影響情況的說明 1-6控股股東及實際控制人、發(fā)起人及主要股東情況

1-6-1發(fā)行人控股股東或實際控制人的組織結構（參控股子公司、職能部門設置）1-6-2發(fā)行人的組織結構（參控股子公司、職能部門設置）

1-6-3控股股東及實際控制人、發(fā)起人及主要股東的營業(yè)執(zhí)照、公司章程、最近一年及一期的財務報告及審計報告

1-6-4控股股東及實際控制人、發(fā)起人及主要股東如為自然人的，應提供關于國籍、永久境外居留權、身份證號碼以及住所的說明

1-6-5控股股東及實際控制人控制的其他企業(yè)的營業(yè)執(zhí)照、公司章程、最近一年及一期的財務報告及審計報告

1-6-6控股股東及實際控制人、發(fā)起人及主要股東持有發(fā)行人股份是否存在質押或權屬爭議情況的說明及相關文件

1-6-7控股股東及實際控制人、發(fā)起人及主要股東及作為股東的董事、監(jiān)事、高級管理人員作出的重要承諾及其履行情況的說明

1-6-8發(fā)行人關于全部股東名稱、持股數(shù)量及比例、股份性質的說明

1-6-9股東中戰(zhàn)略投資者持股的情況及相關資料

1-7發(fā)行人控股子公司、參股子公司的情況

1-7-1發(fā)行人控股子公司、參股子公司的營業(yè)執(zhí)照、公司章程、最近一年及一期的財務報告及審計報告

1-7-2發(fā)行人重要控股子公司、參股子公司的主要其他合作方情況和相關資料 1-8員工及其獨立性情況

1-8-1關于員工人數(shù)及其變化、專業(yè)結構、受教育程度、年齡分布的說明 1-8-2執(zhí)行社會保障制度、住房制度改革、醫(yī)療制度改革情況的說明

1-8-3勞動合同樣本

1-8-4發(fā)行人董事會成員、高級管理人員兼職情況的說明

1-8-5社保證明和相關費用繳納憑證

1-9資產權屬及其獨立性情況

1-9-1房屋所有權證

1-9-2土地使用權證

1-9-3商標、專利、非專利技術、水面養(yǎng)殖權、探礦權、采礦權、版權、特許經營權等無形資產的權屬證明

1-9-4資產是否存在被控股股東、其他關聯(lián)方控制或占用情況的說明

1-10業(yè)務、財務、機構的獨立情況

1-10-1控股股東、實際控制人與發(fā)行人從事的主要業(yè)務與擁有的資產情況

1-10-2如存在業(yè)務交叉，相互占用資產、資源的情況，要特別說明解決措施和效果

1-10-3控股股東、實際控制人與發(fā)行人的財務部門的設置以及獨立運作情況 1-10-4控股股東、實際控制人與發(fā)行人的采購銷售部門的設置及各自運作情況 1-10-5控股股東、實際控制人與發(fā)行人的基本銀行賬戶開設情況、稅務登記證、重要稅種的完稅憑證

1-10-6發(fā)行人關于機構獨立情況的說明

1-10-7發(fā)行人內部各機構的規(guī)章制度

1-11商業(yè)信用情況

1-11-1重大商務合同及其履行情況

1-11-2工商、稅務、海關、環(huán)保、銀行等的調查反饋文件

1-11-3行業(yè)監(jiān)管機構的監(jiān)管記錄和處罰文件

1-11-4主要銀行給予發(fā)行人的授信額度、主要銀行信用評級情況以及發(fā)行人獲得的主要榮譽和獎勵

第十章風險因素及其他重要事項調查

10-1既往經營業(yè)績發(fā)生重大變動或歷次重大事件的相關資料

10-2重大合同（包括已履行完畢但屬于報告期內且對發(fā)行人有重要影響的合同）10-3訴訟和擔保情況

10-3-1與重大訴訟或仲裁事項相關的合同、協(xié)議，法院或仲裁機構受理的相關文件

10-3-2所有對外擔保（包括抵押、質押、保證等）合同

第三篇：做自己最快樂

做自己最快樂

每天都想余順剛，每天都想你，我知道這就是愛情。美人魚一輩子只會愛一個人，這輩子只會對那個人不離不棄，我雖然不是美人魚，但是我也會對你不離不棄，你雖然不在我身邊，但是我依然想你，每天都想你。

好想看看你，每天都想，再過幾天我們就分開一個月了，你想我了嗎？是不是你也和我一樣每天都會想起我呢？我真的沒有辦法忘記你，沒有辦法不想你，以前是我不對，我排斥你，我說自己不喜歡你，是我錯了，其實在我心里，你已經有了自己的位置了，我不僅僅喜歡你，該說我很愛你，很愛很愛，沒有第二個人可以取代你，我甚至想過要等你回來，等你回來我的身邊，五年又怎么樣？我會等你，要等到人只有你而已。從你走了以后，我才發(fā)覺，原來我已經喜歡你了，早已經習慣了你在我的身邊，我只想和你在一起。

我媽媽說男人都是會變的，所以不要相信什么同甘共苦，沒有什么所謂的山盟海誓，那全是騙人的，嫁人還是要家境好的才實際。我不想那樣，人的一生那樣的短暫，我如果不和我愛的人在一起，我會難過的，最重要的是我想做我自己，你知道嗎？我能感覺到你的愛，我知道你愛我，很愛很愛，我能感受到你不想離開我身邊，你對我有很多舍不得。我從不懷疑你會離開我而選擇其他人，所以我一次一次的傷害你。我錯了，現(xiàn)在我很想你，很想你，當你在車站對我說你愛我，我知道我們這一輩子可能真的會在一起，因為那時我被你感動了，不知道你每天會不會看看我的照片？會不會還把我的名字隨身帶在身邊？我很愛你、、、、、、我們之間現(xiàn)在有很多的問題有待于解決？這樣將來我們才能在一起。第一，我現(xiàn)在的男朋友黃冠洋。我不愛他，只是把他當好朋友，因為我能明顯的感覺到當他想要親我時，我有多么的不愿意，因為我心里只有你，再也無法接受他了，我知道我又錯了，我傷害了他，現(xiàn)在我卻沒有辦法向他說明。第二，我們。我們要怎么樣才能在一起？我指的是永遠。你知道嗎？我父母不會讓我嫁到你們家那邊，那太遠，他們只想讓我在昆明附近。而且你的家境和我的家境有沒有很大的差距？我父母不希望我將來生活的不好，當然，我真心希望你不是認為我是那種認錢不認人的女人，我愛你，我當然也相信你會好好照顧我，但是我們家只有我一個，我不想讓我的父母擔心我，你能理解我嗎？所以我們若是真心彼此相愛，那么我們的路將會很難走，你愿意接受這個事實嗎？你能堅持下去嗎？你可以這樣永遠的堅定你的態(tài)度嗎？其實這些才是我始終不能接受你的原因。如果我們真的相愛了，我認定你，就不會變，其實我的心是像美人魚那樣的，“一輩子只會愛一個人”我再也不會像以前那樣搖擺不定，認定了你，就是一輩子的事情了，我希望我們能白頭都攜手。

我們現(xiàn)在要做的是什么呢？你就是好好當你的兵，當?shù)朗裁垂偈亲詈玫?，這樣你以后就能在我父母面前有理由理直氣壯了，我也能找到最好的理由和你在一起，即使你的家境不如我的，希望你可以加油，不然我們在相愛也是白搭，幾年后還是要面對一個事實，我不得不離開你，因為我不能也不會背叛我的父母，希望你懂。我呢？當然是好好念我的書幾年后的我不能讓你養(yǎng)我，我一事不成對吧？

第四篇：做自己，最快樂

今天下午，我和媽媽一起讀了繪本《小豬變形記》。這本書的主人公是一只可愛的、粉嘟嘟的小豬。這只小豬總覺得自己不快樂，于是他就想找點事干。小豬碰見了長頸鹿，就想做長頸鹿。他做了一對高蹺，踩在上邊，斑馬看見了說他是一只踩著高蹺的小豬。小豬很生氣，突然又想做斑馬。于是，他用油漆把自己身上刷上了斑馬花紋。大象看見了說他是一只畫著斑馬花紋的小豬。小豬又想做大象，他找了一根塑料管子和兩片大樹葉，綁在自己的鼻子和耳朵上。袋鼠看見了說他是一只綁著塑料管子的小豬。小豬又想做袋鼠，他找了兩根彈簧綁在自己腳上，鸚鵡看見了說他是一只綁著彈簧的小豬。小豬突然又想做鸚鵡，他找來羽毛和貝殼給自己做了一對翅膀和一個大鳥嘴。小猴子看見了說他是一只披著羽毛的小豬，不會飛。小豬一飛就掉進了泥坑，他很煩惱，覺得做什么都做不好。突然，他聽到了一個聲音：“我就是小豬，我在泥潭里面打滾，可開心了！”于是，小豬也開始在泥潭里滾來滾去，他越滾越臟，越滾越開心。最后，他覺得還是做一只小豬最快樂！

每個人都有自己的長處和優(yōu)勢，小豬看到了每種動物的優(yōu)勢，就羨慕他們，也想做他們。可是，他每一次都做不好，都失敗了，所以他還是不快樂。后來，他學那只小豬在泥潭里打滾，才終于找到了屬于自己的快樂。最后，他覺得還是做自己，最快樂！

以前，我也羨慕媽媽能穿高跟鞋，能燙頭發(fā)，我也想做媽媽。讀了這本書以后我不再羨慕媽媽了，因為我當小孩可以每天讓媽媽照顧著，還可以寫作業(yè)、跳舞、拉琴、玩沙子，也有很多快樂的事情?，F(xiàn)在，我也覺得做自己，最快樂！

第五篇：做快樂教師教案

做快樂教師

一、專題簡介

1、設計理念： 投射實驗理論：“投射”在心理學上是指個人把自己的思想、態(tài)度、愿望、情緒、性格 等個性特征，不自覺地反映于外界事物或他人的一種心理作用，也就是說，不同的人對外界的解釋是不一樣的，通過對這種解釋的分析，可以看出他隱藏著的人格特征。投射法是指向受測者提供一些意義比較含糊的刺激情境，讓他在不受限制的情境下，自由表現(xiàn)出他的反應，分析反應的結果，便可推斷他的人格結構。把利用這種方法編制的測驗稱作投射測驗。人們對于外界刺激的反應都是有他的心理原因，并且是可以預測的投射測驗在臨床心理學中使用得非常廣泛，它是根據(jù)對模糊的刺激所作出的反應方式，去理解被試者的內心機制。

艾利斯的ABC理論：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。事情的前因(Antecedent)，透過當事者對該事情的評價與解釋，以及對該事情的信念(Belief)這個橋梁，最終才決定產生什么樣的結果(Consequence)。人們對事物的看法、想法決定了人的情緒及行為反應。在這些想法和看法背后，有著人們對一類事物的共同看法，這就是信念。

2、培訓目標：（1）了解心理健康的標準、教師常見的心理問題以及影響心理健康的因素。

（2）掌握心理健康的調試方法。

3、重難點：了解影響教師心理健康的因素是教學重點。掌握心理健康的調試方法是教學難點。

4、培訓方法：案例分析法、5、培訓流程：

6、板書設計：

二、培訓流程

（一）心理測試——你快樂嗎

1、如果美國米高電影公司請你拍《貓和老鼠》的大結局，你會怎樣處理這對歡喜冤家？

A、貓終會吃掉老鼠 B、貓和老鼠聯(lián)手去搞其他的卡通明星 C、貓與鼠依然勢不兩立，但誰也勝不了誰 D、小鼠終于弄死老貓

2、請在白紙上畫出一個人 人： a符號化的人：掩飾性，說謊能力強

b頭：頭畫的越大，心理年齡越小。出現(xiàn)大頭小身子，智力有問題

c耳朵：孩子不畫耳朵有叛逆心理，大耳朵，如果不是卡通形象，敏感

d鼻子：畫紐扣鼻子，智力有問題，成人畫鼻梁對性有關注 e 畫牙齒：情緒，言語攻擊

f眼睛：太大，敏感，多疑，偏執(zhí)，畫睫毛，對美過分關注，不畫瞳孔的人在人際交往中有回避。

g手：一般人只畫形狀，畫手指注重細節(jié)，手表示對環(huán)境的支配，伸的越開支配力強，但一般在90度以下。手放到后面，被攻擊行為，如果是兒童有經常掩飾自己錯誤的行為

h腳：分的越開，活動力強，反之拘謹，不善于與人交往 i頭發(fā)：豎起來，攻擊性強

j 衣服：有口袋，紐扣，注重細節(jié)，注重對稱有強迫癥傾向 k 裸體人：品行問題，顯露癖 l 畫內臟：精神分裂傾向 做一個快樂的人 不做一個不快樂的人

（二）案例展示，剖析現(xiàn)狀

案例

1、教師心理健康狀況調查：5成存在心理問題，6成想跳槽。（2012-02-07 11:12:08 來源: 信息時報網(wǎng)絡版）

案例

2、湖南長沙女兒志愿填報疏忽中考落榜 父親將校長刺死（2014年07月22日10:26 華聲在線）

（三）分析問題，探究策略

一、心理健康的標準

（一）心理健康的定義

一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力，積極的內心體驗，良好的社會適應，能夠有效地發(fā)揮個人身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。

（二）心理健康的標準（１）對現(xiàn)實的有效知覺（２）自知自尊與自我接納（３）自我調控能力

（４）與人建立親密關系的能力（５）人格結構的穩(wěn)定與協(xié)調（６）生活熱情與工作高效率 把握標準時需要注意： 兼顧內部協(xié)調與外部適應

心理健康概念具有相對性（高、低層次）心理健康是過程，是狀態(tài) 社會評價會影響心理健康

二、教師常見心理問題 教師常見心理問題

（1）適應不良（2）職業(yè)心理問題（3）職業(yè)倦?。?）人際交往（5）人格缺陷（6）心身疾病（7）神經癥 職業(yè)心理問題

逐漸對學生失去愛心和耐心

在教學過程中遇到挫折時拒絕領導和其他人的幫助和建議 對學生和家長的期望降低 對教學完全失去熱情

三、心理健康的影響因素 教師職業(yè)

（1）工作滿意度（勞動與待遇不相稱）（2）人格特征：A/B/C型人格

（3）角色沖突（光輝蠟燭工程師）（4）學校管理（安全感；“等級”）（5）社會影響（信息傳媒；禁煙）工作滿意度 學校管理

高考指揮棒下的教學成績壓力：某高三語文教師，在新年第一次摸底考試之后，感覺身體腫脹，持續(xù)的疲勞，失眠，階段性的高度興奮，之后抑郁。興奮的時候飯量很大，抑郁時幾天不吃飯也不覺得餓，有時候看起來很有激情地工作，但很容易發(fā)火，易搶話。醫(yī)院檢查身體沒病，建議休息。對于班級成績一直穩(wěn)列于學校前茅的她來說，有信心送出一定比例的大學生，獲取比往屆人數(shù)更多的優(yōu)秀學生，但面對無法平衡的心態(tài)，她自己也十分苦惱。（新華網(wǎng)，2013）

社會影響

周老師是高一班主任，教語文。他面臨的問題是如何教育或轉化問題學生。某學生家境豐厚，衣食富足，體現(xiàn)在學生身上是——— 他是全班物質生活的領航者。父母分居，情感不合，一個月也見不到父親一次，長期跟媽媽一起生活，媽媽很嬌寵他。高一下半學期開始談戀愛，高二時女生“移情別戀”，該學生便在本校頻繁換女朋友，老師談話時態(tài)度良好，但不幾天就故態(tài)復萌。老師請家長帶孩子回家反省，孩子在家給班里其他女生或男生聯(lián)絡頻繁，致使班級紀律與學習氛圍大受影響。家長與老師發(fā)生沖突，指責老師教學不力，害了孩子，用媒體曝光威脅學校和老師。（新華網(wǎng)，2013）

——不快樂的理由 認知的 情緒的 壓力的 性格的 飲食的

（一）認知的改變：歸因

歸因（attribution）就是你對所發(fā)生事件的原因的解釋。

（二）情緒的調節(jié)

同樣的事物，不一樣的感覺（下圖）

兩個秀才的故事 一個理論

人的情緒主要根源于自己的信念以及他對生活情境的評價與解釋的不同。

樂觀主義VS悲觀主義 艾利斯的ABC理論 人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。

事情的前因(Antecedent)，透過當事者對該事情的評價與解釋，以及對該事情的信念(Belief)這個橋梁，最終才決定產生什么樣的結果(Consequence)人們對事物的看法、想法決定了人的情緒及行為反應。

在這些想法和看法背后，有著人們對一類事物的共同看法，這就是信念。

合理信念會引起人們對事物適當、適度的情緒和行為反應。當人們堅持某些不合理的信念，長期處于不良情緒狀態(tài)之中時，最終將導致情緒障礙的產生。

不合理的信念

1、絕對化的要求。

“我必須在每件事上都獲得成功” “別人必須很好地對待我” “生活應該是很美好的”

2、過分概括化。

當遭遇到一次失敗時，就往往認為自己是“一無是處”、“一錢不值”、是“失敗者”

別人稍有差錯就認為他很壞、一無是處等

3、糟糕至極。

得了感冒就認為自己病情很嚴重，甚至會死

領導沒有和他打招呼就認為是自己做錯了什么事，以致會影響到自己的前程

其實，是你心中對事件的解釋決定了你的情緒和行為。

（三）壓力的應對 壓力下的第三狀態(tài) 第一狀態(tài) 健康 第三狀態(tài)

第二狀態(tài) 疾病

1、壓力應對

第一，對心理壓力自我調控（認識壓力）。第二，對心理壓力釜底抽薪（工作）。第三，對心理壓力開口放氣（宣泄）。第四，挑戰(zhàn)心理壓力（做最壞的打算）。第五，心理放松自我訓練。

找一張白紙，在上面羅列自己在工作、生活上的壓力。

2、減壓技巧 自我心態(tài)的調整 不斷提高自我能力 合理高效地利用時間 避免拖拉

按優(yōu)先順序安排工作 制定切實可行的計劃 適時休息

不怕失?。ˋQ）培養(yǎng)業(yè)余愛好 微笑 IQ EQ AQ(挫折商)FQ HQ MQ 案例：曹操的三笑

赤壁之戰(zhàn)一敗涂地，逃跑路上 一笑：烏林之西，宜都之北。二笑：葫蘆口。三笑：華容道。

曹操：一夜之間從統(tǒng)帥83萬大軍的主帥變成倉皇逃跑的走卒 袁術敗退淮南,“嘔血斗余而死” 袁紹官渡喪師，“自軍敗后發(fā)病”，“憂死”

劉備夷陵戰(zhàn)敗,“忿恥發(fā)病死”(四)性格的塑造：ABC性格 1.A型人格與冠心病

“A型行為模式”是美國兩位臨床醫(yī)生弗里德曼（Friedman）和羅森曼（Rosenman）在上個世紀提出的概念

他們發(fā)現(xiàn)冠心?。╟oronary heart disease）的傳統(tǒng)危險因素（高脂肪攝入、高血脂、吸煙）不能完全解釋冠心病的發(fā)病率

賴特（Wright,1988）研究表明：

時間緊迫感——做事快、感到時間不夠

長期亢奮狀態(tài)——每天大部分時間處于緊張狀態(tài) 多面出擊——總想同時做一項以上的事 B型人格的特征 悠閑自得 不愛緊張

一般無時間緊迫感 不喜爭強 有耐心 能容忍

2.C型人格與癌癥 C型人格主要特點：不表現(xiàn)出憤怒，把憤怒藏在心里并加以控制，在行為上表現(xiàn)出與別人過分合作，原諒一些不該原諒的行為

沒有主意和目標，不確定性多；對別人過分有耐心；盡量回避各種沖突，不表現(xiàn)負面的情緒（特別是憤怒），屈從于權威等

（五）飲食調節(jié) 梁耀堅教授：

堅持吃多種新鮮食物

每天吃三種不同的水果加上兩種不同的蔬菜 壓力過大時飲用充足的水分

比較敏感的人應戒咖啡因（濃茶，咖啡，可樂等等）早餐食用適當比例的蛋白質 晚餐食用適當比例的碳水化合物 承受慢性壓力的時候尤其需要吃的好 總結一下

你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度； 你不能左右天氣，但你可以改變心情；

你不能改變容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預知明天，但你可以利用今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖的！如果你是努力的，你周圍的人就是進步的！讓我們呵護每一天，每天都是健康快樂的！謝謝！