第一篇：做快樂(lè)的自己 說(shuō)課稿

各位老師好：今天我準(zhǔn)備的這節(jié)課是一節(jié)四年級(jí)的心理課--《做快樂(lè)的自己》

? 這一節(jié)課的活動(dòng)目標(biāo)共有兩點(diǎn)：

1.通過(guò)書(shū)寫(xiě)快樂(lè)、訴說(shuō)快樂(lè)、分享快樂(lè)等活動(dòng)幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)、接納并且把握自己的情緒，增強(qiáng)對(duì)快樂(lè)情緒的體驗(yàn)。

2.引導(dǎo)學(xué)生了解一些排除煩惱的方法, 能夠在生活中尋找到快樂(lè)，學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒和生活態(tài)度，做個(gè)快樂(lè)的人。

? 活動(dòng)過(guò)程，我共安排了四個(gè)環(huán)節(jié)：分別是

一、情境導(dǎo)入、激發(fā)興趣

二、創(chuàng)設(shè)情境，形成共識(shí)

三、唱響幸福的拍手歌

四、總結(jié)、提升

? 在第一個(gè)情境導(dǎo)入、激發(fā)興趣環(huán)節(jié)，我是通過(guò)一封小劉同學(xué)寫(xiě)給老師的信來(lái)引導(dǎo)學(xué)生更深刻的認(rèn)識(shí)喜、怒、哀、懼這四個(gè)表情，ppt并讓同學(xué)知道表情是人們心情的外在體現(xiàn)，而人的心情又是多種多樣的。

(用這樣的方式導(dǎo)入這節(jié)課，可以讓學(xué)生在很自然的氛圍中更有興致的關(guān)注這節(jié)課，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。)

? 在第二個(gè)環(huán)節(jié)創(chuàng)設(shè)情境，形成共識(shí)中我共安排了4個(gè)活動(dòng)。

? 第一個(gè)活動(dòng)就是---快樂(lè)一瞬間

讓同學(xué)們拿出紅色的卡片寫(xiě)一寫(xiě)令自己快樂(lè)的事情，并把它分享給同學(xué)，讓一個(gè)人的快樂(lè)變成大家每一個(gè)人的快樂(lè)。我把它叫做：獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)。

? 接下來(lái)的第二個(gè)活動(dòng)是----快樂(lè)不快樂(lè)

在這一環(huán)節(jié)，我是通過(guò)一位老婆婆整天為她的兩個(gè)兒子都傷心難過(guò)的事情，來(lái)讓同學(xué)們自己總結(jié)并認(rèn)識(shí)到：換位思考這一良藥能夠讓自己遠(yuǎn)離煩惱、變得快樂(lè)。

并通過(guò)事例讓學(xué)生總結(jié)其它的能夠讓我們對(duì)付“煩惱“這個(gè)壞家伙的妙招。

同學(xué)們能通過(guò)小組形式總結(jié)得很好。

? 學(xué)會(huì)這些妙招之后就是---煩惱滾一邊活動(dòng)

請(qǐng)同學(xué)們拿出綠色的小紙片，寫(xiě)出心里一些令自己煩惱的事。

在音樂(lè)的伴奏下，靜靜地打開(kāi)自己心靈的大門(mén)，結(jié)合今天學(xué)到的方法，試著找到解決它的辦法。并且把煩惱都裝進(jìn)煩惱箱中，永久的封存，讓我們每天快樂(lè)的生活。

? 接下來(lái)就是小組活動(dòng)，通過(guò)所學(xué)知識(shí)幫助小劉解決小劉的煩惱。

? 通過(guò)以上的學(xué)習(xí)同學(xué)們都知道其實(shí)快樂(lè)很簡(jiǎn)單，人人都是自己快樂(lè)的魔法師，讓我們做快樂(lè)的自己，唱響幸福的拍手歌

? 最后是總結(jié)、提升環(huán)節(jié)

用一首小詩(shī)來(lái)結(jié)束這節(jié)課，讓學(xué)生們用心、用情來(lái)尋找快樂(lè)！在自己快樂(lè)的同時(shí)，也把快樂(lè)帶給身邊每一個(gè)人，和煩惱說(shuō)BYEBYE, 快樂(lè)生活每一天！

心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。排解煩惱有妙招，樂(lè)觀開(kāi)朗最重要。

深深呼吸好放松，積極暗示我能行。合理傾訴道煩惱，轉(zhuǎn)移注意愁云消。

換位思考消隔閡，我的心情我做主，快樂(lè)生活每一天，快樂(lè)生活每一天！

以上就是我這節(jié)課的安排，謝謝大家！

第二篇：自己做賀卡說(shuō)課稿

“自己做賀卡”說(shuō)課稿

順德區(qū)杏壇鎮(zhèn)右灘胡兆熾學(xué)校 胡妙結(jié)

一、說(shuō)教材

【課題】

自己做賀卡 【內(nèi)容分析】

《自己做賀卡》是順德區(qū)信息技術(shù)六年級(jí)教材第三課的內(nèi)容，此課書(shū)是在學(xué)生掌握了藝術(shù)字、文本框的插入和背景色初步設(shè)置的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，目的是讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何插入圖片，通過(guò)文字與圖片的整體編輯與布局，制作一張漂亮的賀卡.因此這節(jié)課應(yīng)采用任務(wù)驅(qū)動(dòng)法，讓學(xué)生通過(guò)對(duì)所學(xué)內(nèi)容的應(yīng)用，創(chuàng)作一張充滿愛(ài)的圣誕節(jié)賀卡。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主探索與協(xié)同學(xué)習(xí)的能力，集合一切的可開(kāi)發(fā)資源，勇于開(kāi)拓創(chuàng)新，讓課本知識(shí)的教學(xué)與現(xiàn)實(shí)生活結(jié)合，使創(chuàng)新思維、審美能力、情感交流、協(xié)作精神得到進(jìn)一步的發(fā)展?！窘虒W(xué)目標(biāo)】

知識(shí)目標(biāo)：

1、學(xué)會(huì)利用“文本與剪貼畫(huà)”制作賀卡。

2、綜合運(yùn)用所學(xué)的各方面知識(shí)，設(shè)計(jì)一張圣誕賀卡。

能力目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)利用“天空教室”這個(gè)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)自主獲得知識(shí)的能力。培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與的思維，及能夠形成自然的合作與交往能力。

情感目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)美、感受美、創(chuàng)造美的能力。

2、在賀卡的設(shè)計(jì)中加強(qiáng)愛(ài)的教育，陶冶學(xué)生的情感。

3、利用賀卡制作的成功教育增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。

二、說(shuō)教、學(xué)法

這是在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下使用任務(wù)驅(qū)動(dòng)法進(jìn)行信息技術(shù)課的一次嘗試。以我鎮(zhèn)開(kāi)展的《在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下基于任務(wù)驅(qū)動(dòng)法的課堂教學(xué)模式》課題研究為指導(dǎo)，以任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法和在 網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的協(xié)作學(xué)習(xí)和自主探索的學(xué)習(xí)方法為主。運(yùn)用天空教室這個(gè)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)，精心設(shè)計(jì)每一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)。從小學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的信息處理任務(wù)出發(fā)，重視學(xué)科之間的互相滲透，把學(xué)習(xí)需要和生活需要相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)信息技術(shù)學(xué)科的興趣和自信心，注重培養(yǎng)學(xué)生獲取、傳輸、處理和綜合運(yùn)用信息的能力。在教學(xué)過(guò)程中，教師始終扮演引導(dǎo)者的角色，引導(dǎo)學(xué)生由淺到深完成各個(gè)層次的任務(wù)。學(xué)生通過(guò)自主探索，小組協(xié)作，積累創(chuàng)作、自我評(píng)價(jià)、匯報(bào)交流等方法實(shí)現(xiàn)知識(shí)的傳遞、遷移和融合。

三、說(shuō)教學(xué)過(guò)程

【情境引入激發(fā)學(xué)習(xí)興趣】

賀卡欣賞

興趣是學(xué)生積極求知的誘因，當(dāng)學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生濃厚興趣時(shí)，自然便能主動(dòng)參與到教學(xué)過(guò)程中去?！咀灾魈剿?，獲取新知】

試一試

利用 “文本與剪貼畫(huà)”版式做賀卡，細(xì)心的觀察，認(rèn)真的探索。將每個(gè)操作步驟在“天室教室”中制作詳細(xì)課件，讓學(xué)生自主的探索步驟，動(dòng)手操作獲取新知。初步掌握“文本與剪貼畫(huà)”版式做賀卡的方法，制作一張簡(jiǎn)單的賀卡。讓學(xué)生產(chǎn)生成功的喜悅，增強(qiáng)學(xué)習(xí)本課的自信心。

【交流協(xié)作、拓展思維】 小博士告訴你

第一步：請(qǐng)同學(xué)互相欣賞“試一試”后完成的賀卡，交流學(xué)習(xí)的心得。

第二步；請(qǐng)幾個(gè)做得好的同學(xué)，當(dāng)小老師，介紹一下是如何將賀卡做得如此漂亮的。第三步：打開(kāi)“天空教室”的“小博士告訴你”讓學(xué)生知道更多更有趣的令賀卡漂亮的新方法。

在此環(huán)節(jié)中學(xué)生之間互相分享各自的學(xué)習(xí)成果，達(dá)到自我教育，相互學(xué)習(xí)的目的，真正做到在交流中學(xué)習(xí)，交流中提高，同時(shí)也由于經(jīng)驗(yàn)的積累讓“賀卡創(chuàng)作比賽”的進(jìn)行水到渠成。

【創(chuàng)作比賽 深化提高】 比一比：自創(chuàng)圣誕賀卡，贏“最佳設(shè)計(jì)”

比賽的引入可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情更為高漲，還是讓學(xué)生的創(chuàng)作思維充分發(fā)揮的更好手段。學(xué)生通過(guò)剛才獲得的賀卡制作方法和手段，用心為朋友或親人做一張圣誕 創(chuàng)作的全過(guò)程，表?yè)P(yáng)新穎，鼓勵(lì)創(chuàng)新，強(qiáng)調(diào)尊重、贊賞，在充分考慮學(xué)生個(gè)別差異的同時(shí)，讓每一個(gè)學(xué)生都有自我展示的機(jī)會(huì)，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣與喜悅，在點(diǎn)點(diǎn)滴滴的創(chuàng)作中從心靈深處讀懂關(guān)愛(ài)?！炯炎鼽c(diǎn)評(píng)

弘揚(yáng)個(gè)性】 評(píng)一評(píng)

第一步：小組自評(píng)。讓學(xué)生在小組互相交流，評(píng)選一張參加“最佳創(chuàng)作獎(jiǎng)”的比賽。第二步：請(qǐng)獲得“最佳創(chuàng)作獎(jiǎng)”同學(xué)說(shuō)得創(chuàng)作的心得。

最后在學(xué)生評(píng)價(jià)作品時(shí)，教師通過(guò)兩個(gè)問(wèn)題“你是通過(guò)什么方法讓這張賀卡如此漂亮的呢？”“你做這張賀卡打算送給誰(shuí)，的目的和意義都在哪兒呢？”

通過(guò)賀卡交流評(píng)價(jià)，不但可以使更多的學(xué)生的學(xué)習(xí)長(zhǎng)處得到弘揚(yáng)，使更多的學(xué)生得激勵(lì)，還可以充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)生創(chuàng)造性，也讓情感教育在交流中得到進(jìn)一步的升華。【作品反饋

總結(jié)全課】

第一步、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)交流所得，請(qǐng)同學(xué)們修改自己的賀卡，使作品更為精美。

第二步、讓學(xué)生自主地根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容說(shuō)說(shuō)本節(jié)課心得與收獲，以小流匯成河的方法總結(jié)全課。

【飛鴿傳書(shū)，網(wǎng)絡(luò)傳情】

同學(xué)們，這節(jié)課通過(guò)大家自己的努力，已經(jīng)掌握了如何做一張漂亮的賀卡，非常希望通過(guò)我們神奇的網(wǎng)絡(luò)，將這張賀卡送給我們關(guān)心的每一個(gè)人，讓世界的每一個(gè)角落都充滿愛(ài)。

將你精心設(shè)計(jì)的賀卡用電子郵件發(fā)送給你的朋友與親人，讓他們收到這份來(lái)自電子E時(shí)代的祝福與欣喜。

四、說(shuō)效果評(píng)價(jià)

本節(jié)課以我鎮(zhèn)開(kāi)展的《在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下基于任務(wù)驅(qū)動(dòng)的教學(xué)模式》課題研究為指導(dǎo)中 心，以任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法和在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的協(xié)作學(xué)習(xí)和自主探索的學(xué)習(xí)方法為主。從任務(wù)的確立到作品的評(píng)價(jià)，都無(wú)不體現(xiàn)“天空教室”這網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的分層性、自主性。

學(xué)生在學(xué)習(xí)做賀卡到自己創(chuàng)作一張圣誕節(jié)賀卡送給喜歡的人都充分體現(xiàn)DIY（do it myself）讓學(xué)生在每個(gè)過(guò)程中都通過(guò)自主探索用自己的方法得到知識(shí)，學(xué)習(xí)用天空教室這個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)來(lái)獲取知識(shí)，優(yōu)化教學(xué)過(guò)程，充分給學(xué)生探索、協(xié)同學(xué)習(xí)，自我評(píng)價(jià)的機(jī)會(huì)，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，同時(shí)也讓學(xué)生掌握了新的學(xué)習(xí)方法和新的學(xué)習(xí)形式，讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。

作者簡(jiǎn)介：胡妙結(jié)自2001年畢業(yè)至今，一直從事小學(xué)信息技術(shù)學(xué)科的教學(xué)工作，現(xiàn)任鎮(zhèn)的小學(xué)信息技術(shù)學(xué)科的教研員，曾獲“區(qū)小學(xué)信息技術(shù)學(xué)科說(shuō)課比賽二等獎(jiǎng)”并于2003年被評(píng)為“佛山市優(yōu)秀教師”。

聯(lián)系方式： 廣東省佛山市順德區(qū)杏壇光華小學(xué)

胡妙結(jié)

郵編：528326

電話：0757--27682426

此課說(shuō)明：《制作賀卡》是作者承擔(dān)我鎮(zhèn)“《在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下基于任務(wù)驅(qū)動(dòng)的教學(xué)模式》的教學(xué)研究”的一節(jié)全鎮(zhèn)公開(kāi)示范課，經(jīng)過(guò)實(shí)踐驗(yàn)證，效果很好，得到了鎮(zhèn)、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)和老師們的一致肯定，同時(shí)作者也以此稿參加區(qū)小學(xué)信息技術(shù)說(shuō)課比賽獲得了二等獎(jiǎng)。

第三篇：做自己最快樂(lè)

做自己最快樂(lè)

每天都想余順剛，每天都想你，我知道這就是愛(ài)情。美人魚(yú)一輩子只會(huì)愛(ài)一個(gè)人，這輩子只會(huì)對(duì)那個(gè)人不離不棄，我雖然不是美人魚(yú)，但是我也會(huì)對(duì)你不離不棄，你雖然不在我身邊，但是我依然想你，每天都想你。

好想看看你，每天都想，再過(guò)幾天我們就分開(kāi)一個(gè)月了，你想我了嗎？是不是你也和我一樣每天都會(huì)想起我呢？我真的沒(méi)有辦法忘記你，沒(méi)有辦法不想你，以前是我不對(duì)，我排斥你，我說(shuō)自己不喜歡你，是我錯(cuò)了，其實(shí)在我心里，你已經(jīng)有了自己的位置了，我不僅僅喜歡你，該說(shuō)我很愛(ài)你，很愛(ài)很愛(ài)，沒(méi)有第二個(gè)人可以取代你，我甚至想過(guò)要等你回來(lái)，等你回來(lái)我的身邊，五年又怎么樣？我會(huì)等你，要等到人只有你而已。從你走了以后，我才發(fā)覺(jué)，原來(lái)我已經(jīng)喜歡你了，早已經(jīng)習(xí)慣了你在我的身邊，我只想和你在一起。

我媽媽說(shuō)男人都是會(huì)變的，所以不要相信什么同甘共苦，沒(méi)有什么所謂的山盟海誓，那全是騙人的，嫁人還是要家境好的才實(shí)際。我不想那樣，人的一生那樣的短暫，我如果不和我愛(ài)的人在一起，我會(huì)難過(guò)的，最重要的是我想做我自己，你知道嗎？我能感覺(jué)到你的愛(ài)，我知道你愛(ài)我，很愛(ài)很愛(ài)，我能感受到你不想離開(kāi)我身邊，你對(duì)我有很多舍不得。我從不懷疑你會(huì)離開(kāi)我而選擇其他人，所以我一次一次的傷害你。我錯(cuò)了，現(xiàn)在我很想你，很想你，當(dāng)你在車(chē)站對(duì)我說(shuō)你愛(ài)我，我知道我們這一輩子可能真的會(huì)在一起，因?yàn)槟菚r(shí)我被你感動(dòng)了，不知道你每天會(huì)不會(huì)看看我的照片？會(huì)不會(huì)還把我的名字隨身帶在身邊？我很愛(ài)你、、、、、、我們之間現(xiàn)在有很多的問(wèn)題有待于解決？這樣將來(lái)我們才能在一起。第一，我現(xiàn)在的男朋友黃冠洋。我不愛(ài)他，只是把他當(dāng)好朋友，因?yàn)槲夷苊黠@的感覺(jué)到當(dāng)他想要親我時(shí)，我有多么的不愿意，因?yàn)槲倚睦镏挥心?，再也無(wú)法接受他了，我知道我又錯(cuò)了，我傷害了他，現(xiàn)在我卻沒(méi)有辦法向他說(shuō)明。第二，我們。我們要怎么樣才能在一起？我指的是永遠(yuǎn)。你知道嗎？我父母不會(huì)讓我嫁到你們家那邊，那太遠(yuǎn)，他們只想讓我在昆明附近。而且你的家境和我的家境有沒(méi)有很大的差距？我父母不希望我將來(lái)生活的不好，當(dāng)然，我真心希望你不是認(rèn)為我是那種認(rèn)錢(qián)不認(rèn)人的女人，我愛(ài)你，我當(dāng)然也相信你會(huì)好好照顧我，但是我們家只有我一個(gè)，我不想讓我的父母擔(dān)心我，你能理解我嗎？所以我們?nèi)羰钦嫘谋舜讼鄲?ài)，那么我們的路將會(huì)很難走，你愿意接受這個(gè)事實(shí)嗎？你能堅(jiān)持下去嗎？你可以這樣永遠(yuǎn)的堅(jiān)定你的態(tài)度嗎？其實(shí)這些才是我始終不能接受你的原因。如果我們真的相愛(ài)了，我認(rèn)定你，就不會(huì)變，其實(shí)我的心是像美人魚(yú)那樣的，“一輩子只會(huì)愛(ài)一個(gè)人”我再也不會(huì)像以前那樣搖擺不定，認(rèn)定了你，就是一輩子的事情了，我希望我們能白頭都攜手。

我們現(xiàn)在要做的是什么呢？你就是好好當(dāng)你的兵，當(dāng)?shù)朗裁垂偈亲詈玫模@樣你以后就能在我父母面前有理由理直氣壯了，我也能找到最好的理由和你在一起，即使你的家境不如我的，希望你可以加油，不然我們?cè)谙鄲?ài)也是白搭，幾年后還是要面對(duì)一個(gè)事實(shí)，我不得不離開(kāi)你，因?yàn)槲也荒芤膊粫?huì)背叛我的父母，希望你懂。我呢？當(dāng)然是好好念我的書(shū)幾年后的我不能讓你養(yǎng)我，我一事不成對(duì)吧？

第四篇：做快樂(lè)的自己教案

河南省義務(wù)教育地方課程讀本

心理健康 五年級(jí) 第二課

做快樂(lè)的自己

新鄉(xiāng)市紅旗區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué) 高衛(wèi)衛(wèi)

河南省義務(wù)教育地方課程讀本 心理健康 五年級(jí) 第二課

《做快樂(lè)的自己》優(yōu)質(zhì)課

新鄉(xiāng)市紅旗區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)

高衛(wèi)衛(wèi)

【教學(xué)目標(biāo)】

本課主要目的是要幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)消極情緒的方法，以增進(jìn)心身健康。在此基礎(chǔ)上，我將本節(jié)課的目標(biāo)確定為：

1、認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)情緒、體驗(yàn)情緒。

2、行為目標(biāo)：掌握調(diào)節(jié)情緒的種種方法，并能運(yùn)用一種或幾種有針對(duì)性地調(diào)節(jié)自己的不良情緒?！窘虒W(xué)重難點(diǎn)】

理解積極情緒與消極情緒給人們帶來(lái)的影響，掌握調(diào)節(jié)情緒的種種方法?！窘虒W(xué)準(zhǔn)備】 多媒本課件 【教學(xué)課時(shí)】 一課時(shí) 【活動(dòng)過(guò)程】

做快樂(lè)的自己

課前的話：我先來(lái)做一下自我介紹，我叫高衛(wèi)衛(wèi)，有人說(shuō)在課堂上，老師跟學(xué)生之間不應(yīng)該僅僅是師生關(guān)系，更應(yīng)該是朋友，我是你們的大朋友，你們是我的小朋友。那么你們可以怎么稱呼我？（高老師，你還把我當(dāng)老師，我們不是朋友）可以怎么稱呼我？（高富帥（你的嘴真甜）、小高子（真拿我當(dāng)朋友）、衛(wèi)衛(wèi)（真親切）、老高（咱倆是哥們兒）、四眼（怎么想到給我起這么個(gè)外號(hào)？很貼切，很符合我的特點(diǎn)））俯下身跟學(xué)生握手，放低姿態(tài)，你好，怎么稱呼你？……

一、激趣導(dǎo)入

朋友們，我們先來(lái)玩?zhèn)€游戲怎么樣?游戲的名字叫做抓逃手指,請(qǐng)全體朋友起立，小組內(nèi)手拉手圍成一個(gè)圈，手放下，伸出你的右手，掌心向下，伸出左手，食指向上，用你的食指抵住左邊同學(xué)掌心。我將講述一段話，如果大家聽(tīng)到數(shù)字“3”，記住是數(shù)字3，就請(qǐng)迅速的用你的右手去抓右邊同學(xué)的食指，同時(shí)要快速的逃離你左邊的食指，我們來(lái)比一比看誰(shuí)反應(yīng)又快又準(zhǔn)確。聽(tīng)明白了嗎？我們先來(lái)試一試，1、2、4，反應(yīng)很快，但是不對(duì)，自動(dòng)恢復(fù)原狀,做好準(zhǔn)備。游戲開(kāi)始：從前有一座山，山里有一群猴子，有一天它們來(lái)到一個(gè)香蕉林，第一只猴子上樹(shù)摘了三個(gè)香蕉，第二只猴子上樹(shù)摘了兩個(gè)香蕉，第四只猴子上樹(shù)摘了三個(gè)香蕉……忙了一陣子，他們一共摘了13個(gè)香蕉。你們的笑容真燦爛,感覺(jué)怎么樣?有趣的游戲讓我們的心情開(kāi)朗、快樂(lè)起來(lái)，今天我們的活動(dòng)主題就是---做快樂(lè)的自己.朋友們請(qǐng)坐下（板書(shū)：做快樂(lè)的自己）。

二、認(rèn)識(shí)情緒，體驗(yàn)情緒。

生活中除了快樂(lè)，還有許多不同的心情，比如：當(dāng)你被朋友誤解時(shí)你會(huì)_______,當(dāng)你遇到危險(xiǎn)時(shí)你可能________.當(dāng)別人欺負(fù)你的時(shí)候你感到_____,你們都說(shuō)得非常好.這種種心情在心理學(xué)上叫做情緒.并且人們的情緒往往會(huì)表現(xiàn)在臉上,就形成了表情.看，這一個(gè)個(gè)表情反應(yīng)了他們什么樣的情緒。

出示情緒圖片(高興悲傷興奮害怕)總結(jié):好，通過(guò)大家說(shuō),觀看圖片,我們認(rèn)識(shí)了這么多的情緒.接著我們?cè)賮?lái)體驗(yàn)一下情緒：情緒萬(wàn)花筒。

第二個(gè)游戲：剪刀石頭布淘汰賽。

請(qǐng)朋友們認(rèn)真聽(tīng)你們親愛(ài)的老高講游戲規(guī)則(會(huì)聽(tīng)的孩子才能做得更好): 每組兩兩猜拳,輸者淘汰,坐著不動(dòng),贏者起立繼續(xù)猜拳,輸了就坐下,贏了繼續(xù)猜.直到每組只剩下一個(gè)站立的人,這個(gè)人就是你們組的勝利者.勝利者可是有獎(jiǎng)品喲。聽(tīng)清楚了嗎?游戲開(kāi)始.請(qǐng)勝利者上臺(tái)摸獎(jiǎng),高興嗎？(高興,開(kāi)心,興奮),特別想摸到大獎(jiǎng)吧？來(lái)，請(qǐng)看(出示箱子).這里有①②③④四個(gè)序號(hào),你們要從中選擇一個(gè)摸出獎(jiǎng)品.記住，既然是摸，就不能往下看，必須面向大家，清楚?下面的朋友們,讓我們屏住呼吸，期待這一刻吧.看一看他們會(huì)抽得什么獎(jiǎng)品。（你們想不想知道這個(gè)箱子里放著什么?那就讓我們屏住呼吸,睜大眼睛,讓我們期待這一刻吧）.有請(qǐng)第一位同學(xué):

①娃娃：你選擇哪一個(gè)，（若沒(méi)有選擇，附在耳朵悄悄說(shuō)：2號(hào)里面放著大獎(jiǎng)）把手慢慢地伸進(jìn)去，先感覺(jué)一下,什么感覺(jué)？拿出看一看。等他選擇了說(shuō)一句：你確定，不后悔。你可要想清楚了呀？

②若是男生，引導(dǎo)到一百元上，若是女生，引導(dǎo)到蛇上，(100元)把手慢慢地伸進(jìn)去，什么感覺(jué),(好像是一張紙),是不是有點(diǎn)失望呀.拿出來(lái),瞧把你高興地,嘴都合不上了吧,下面的同學(xué),你們干嘛唾桌子呀?看看,你們感受到了截然相反的情緒.②(蛇):把手慢慢地伸進(jìn)去,慢慢地摸一摸,你此刻的心情怎么樣?通常害怕時(shí)心情會(huì)很慌張,你感受到了嗎?看來(lái)真是嚇壞你了.(若引導(dǎo)不成功:她拿出來(lái)時(shí)自己要嚇?biāo)幌?拉她一下)或是下面誰(shuí)害怕專(zhuān)門(mén)到她面前去.（如果他不感到害怕，鼓勵(lì)你非常勇敢，但是下面的同學(xué)們，你猛地看到這條蛇，你感受到了什么？）

③(假100元):什么感覺(jué)?拿出來(lái),又是100元,真的嗎?再仔細(xì)看看吧.你此刻感受到的情緒是?(剛開(kāi)始眉開(kāi)眼笑,轉(zhuǎn)眼間唉聲嘆氣,怎么了?此時(shí)的心情?)(謝謝你們,請(qǐng)回)在這個(gè)環(huán)節(jié)我們都感受到了很多種情緒,像剛才感受到的高興興奮我們把它叫做積極情緒，積極情緒還有快樂(lè)、開(kāi)心、激動(dòng)等等。而感受到的失落、恐懼我們把它叫做消極情緒，消極情緒還有憤怒、傷心、嫉妒、恨等等。那么你最想擁有哪種情緒,積極情緒,還是消極情緒?為什么?請(qǐng)舉手回答。

個(gè)人回答問(wèn)題,全班進(jìn)行交流.（主要揭示出消極情緒的種種危害）.消極情緒會(huì)讓我們的心理很不好受。不好受了又會(huì)怎么樣？得心理疾病，（你說(shuō)得真好）抑郁癥、焦慮證，等這些心理疾病正是長(zhǎng)時(shí)間處在消極情緒中才導(dǎo)致的。并且它還會(huì)使我們的免疫機(jī)能受損，危害身體健康。相反，積極情緒則會(huì)增進(jìn)身心健康。這就是第一點(diǎn)：情緒影響身心健康。

除此之外，情緒還對(duì)我們有什么影響？（我們先來(lái)觀看圖片：這是情緒對(duì)什么的影響？也就是對(duì)學(xué)習(xí)，請(qǐng)你從圖片中來(lái)說(shuō)一說(shuō)情緒對(duì)學(xué)習(xí)可能有什么樣的影響？

（你觀察得很仔細(xì)，說(shuō)得很棒，掌聲送給他）

大家有過(guò)這樣的體驗(yàn)沒(méi)有？在消極情緒狀態(tài)下，注意力難以集中，學(xué)不進(jìn)去，在積極情緒狀態(tài)下，注意力高度集中，學(xué)習(xí)效率很高。這就是第二點(diǎn)：情緒影響學(xué)習(xí)效率。

過(guò)渡：還有嗎？情緒還會(huì)影響我們的哪些方面？

我們?cè)賮?lái)看一幅圖片，這兩個(gè)人都是處在什么情緒下，導(dǎo)致了什么樣的后果（吵架）朋友反目，那在愉悅的時(shí)候呢？人與人相處融洽。這就是第三點(diǎn)：情緒影響人與人之間的關(guān)系。

三、暢所欲言，提出方法

可以看出,積極情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)、生活、身心健康有益，消極情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活身心健康有害.所以我們要擁抱積極情緒，遠(yuǎn)離消極情緒。但是在生活當(dāng)中我們不可避免地總會(huì)遇到一些煩惱事，那么碰到煩惱時(shí),應(yīng)該怎么辦呢?是讓情緒情緒主宰我們，還是我的情緒我做主？我的情緒我做主！說(shuō)得非常好，首先我們來(lái)看一段短片，故事中的兩個(gè)小主人公遇到了煩惱，很不快樂(lè)，如果你是他們，怎么讓自己變得快樂(lè)起來(lái)呢？

觀看視頻，小組討論。

學(xué)生回答：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等等。聽(tīng)音樂(lè)會(huì)怎么樣？聽(tīng)音樂(lè)可以陶冶性情，提升人的思想境界，聽(tīng)什么樣的音樂(lè)會(huì)比較好？（愉快的音樂(lè)讓人聽(tīng)了感覺(jué)高興，悲傷的音樂(lè)會(huì)讓人難過(guò)）（你是調(diào)節(jié)情緒小高手）像剛才這位朋友說(shuō)的其實(shí)就是轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要老去想著這件事。（板書(shū)：轉(zhuǎn)移注意力）那么除了聽(tīng)音樂(lè)，我們還可以把注意力轉(zhuǎn)移到哪些事情上（讀書(shū)、跳舞、唱歌、逛街、洗澡）。（說(shuō)得好、你的想法真獨(dú)特、棒極了、你真有心，發(fā)現(xiàn)了這么多的方法）很多很多個(gè)，只要我們喜歡、并且能夠帶給我們快樂(lè)，都可以采納。

過(guò)渡：除了轉(zhuǎn)移注意力，我們還可以怎么調(diào)節(jié)呢？ 打沙包把情緒發(fā)泄出來(lái)，你是通過(guò)打沙包把情緒？（發(fā)泄出來(lái)了）這位同學(xué)提到的一個(gè)詞很關(guān)鍵：發(fā)泄，板書(shū)（發(fā)泄）壞情緒不要悶在心里，把它發(fā)泄出來(lái)，心情就會(huì)好很多，除了打沙包，還可以怎么發(fā)泄？

寫(xiě)下來(lái)：寫(xiě)在日記本里，寫(xiě)在沙子上，風(fēng)一刮，煩憂也就隨風(fēng)而逝，或者寫(xiě)在一張紙上，把它撕碎，煩惱也被撕碎了（你的方法很創(chuàng)新）還有嗎？

哭出來(lái)：有一種方法，女生經(jīng)常用，而且這個(gè)方法很奏效？哭，哭出來(lái)，哭有時(shí)并不是一種無(wú)能懦弱的表現(xiàn)，哭具有療傷的作用。所以男孩子們，有時(shí)不要太過(guò)堅(jiān)強(qiáng)，男人哭吧哭吧不是罪。

吃東西：我一心情不好了就吃東西，一吃東西心情就好了。那你是怎么吃東西的？暴飲暴食？暴飲暴食會(huì)怎么樣？傷害身體。所以吃東西要適度。

打電子游戲：有一種方法呢，一般男生會(huì)用到，而且還有可能沉湎其中，不能自拔，那是什么？打電子游戲，這種方法好不好？不好，為什么？（長(zhǎng)時(shí)間打游戲有害身體健康。）也就是說(shuō)電子游戲是洪水猛獸，我們碰都不能碰？玩游戲要適度。所以我們發(fā)泄要采用一些合理的方式，杜絕一些不合理的方式。游戲是一種娛樂(lè)消遣的方式，但我們要注意玩游戲要適度。

說(shuō)出來(lái)：向好朋友傾訴，讓友誼溫暖我們受傷的心靈。（你是一個(gè)善于挖掘身邊資源的人）

轉(zhuǎn)移注意力，合理發(fā)泄可以讓我們忘卻煩惱，獲得快樂(lè)，但是這兩個(gè)小朋友和他們的家長(zhǎng)之間存在的問(wèn)題解決了沒(méi)有？（沒(méi)有）以后還會(huì)不會(huì)有煩惱？（會(huì)）怎么辦？（主動(dòng)溝通，）這位朋友看問(wèn)題很積極，心態(tài)非常好。主動(dòng)溝通，勇敢面對(duì)，解決問(wèn)題而不是逃避。（板書(shū)：主動(dòng)溝通）。那么你覺(jué)得應(yīng)該怎么跟父母溝通呢？抱著一種什么樣的態(tài)度跟父母溝通？（和藹可親）（你看短片中的那個(gè)媽媽?zhuān)焯靽Z叨，煩都煩死了，我為什么還要用和藹可親的態(tài)度跟他們溝通？）父母嘮叨我們也是為我們好。（朋友們，她說(shuō)得真好，此處應(yīng)該有掌聲）你已經(jīng)站在父母的角度去想問(wèn)題了，將心比心，換位思考，體諒父母，以這樣的態(tài)度進(jìn)行溝通，一定是最有效的溝通。（板書(shū)：換位思考在主動(dòng)溝通之前）。

人這一生，會(huì)經(jīng)歷許許多多的考驗(yàn)，當(dāng)面臨考驗(yàn)的時(shí)候，煩惱就出現(xiàn)了，我來(lái)說(shuō)一件發(fā)生在我身上的事：2011年10月在北街小學(xué)，當(dāng)時(shí)我還是一名剛畢業(yè)的大學(xué)生，參加新鄉(xiāng)市紅旗區(qū)教師招聘考試面試，當(dāng)一名老師是我的理想，但是我害怕考不上，還有10分鐘就該我進(jìn)考場(chǎng)了，我的心緊張得怦怦跳，要是我發(fā)揮失常，當(dāng)不了老師？這可怎么辦呀？請(qǐng)朋友們給我出出主意，我該怎么辦，時(shí)間很緊迫，只有10分鐘我就要進(jìn)考場(chǎng)了。

自己對(duì)自己說(shuō)：相信自己，我一定能行！怕什么，我已經(jīng)認(rèn)真努力學(xué)習(xí)了，我一定能考好的！緊張是正常的，沒(méi)關(guān)系，做個(gè)深呼吸放松。朋友們，謝謝你們給我鼓勵(lì)的話，其實(shí)你們已經(jīng)教會(huì)了我一種方法：鼓勵(lì)自我?。ò鍟?shū)）當(dāng)緊張焦慮的時(shí)候，自己要給自己說(shuō)一些積極鼓勵(lì)的話，讓自己變得積極自信起來(lái)。那你們知道我當(dāng)時(shí)用的什么方法嗎？自我鼓勵(lì)+深呼吸法?，F(xiàn)在我們就可以來(lái)試一試：坐姿端正，身體向前傾，輕輕地閉上眼睛，面帶微笑，放松、放松、放松（播放音樂(lè)）慢慢地吸氣，吸氣，慢慢地呼出來(lái)，吸氣、呼氣，朋友們，請(qǐng)你們?cè)谛睦砟钸@些話：困難就是紙老虎，你強(qiáng)它就弱你弱它就強(qiáng)!相信自己，我一定能行！不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹，只有勇敢面對(duì)挫折和困難，才能活出自我，活出精彩。

請(qǐng)朋友們睜開(kāi)眼睛，此刻你感覺(jué)怎么樣？（舒服）我們的心情變得舒暢，而且很自信，相信我們定能克服困難，勇往直前。

總結(jié)：朋友們，我們不能改變?nèi)菝?，但我們可以選擇表情；我們不能支配他人，但我們可以控制自己；我們不能改變天氣，但我們可以改變心情；當(dāng)我們?cè)谝院蟮纳钪信龅綗罆r(shí)，就可以及時(shí)地采用這六種方法，調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們時(shí)時(shí)刻刻做一個(gè)快樂(lè)的自己。最后讓我們?cè)跉g快的音樂(lè)中結(jié)束今天的課。

第五篇：做自己快樂(lè)的主人

做自己快樂(lè)的主人

人生最高的境界，是要擁有一種淡泊寧?kù)o的心態(tài);最大的人格魅力，是有一顆陽(yáng)光般的心。

得失無(wú)憂，去留無(wú)意，榮辱不驚，從容淡定，隨緣不變，隨遇而安，心無(wú)雜念，不染塵埃。寬以待人，與人為善，嚴(yán)以律己，助人為樂(lè)，懂得感恩，懂得包容，簡(jiǎn)單做人，灑脫自在，善待他人，快樂(lè)自己。

不老的是江山，易逝的是紅顏，淡看浮云散，瀟灑天地間。有些事是命中注定的，有些事是無(wú)法掌控的，有些事是不合情理的，有些事是不盡人意的。但無(wú)論發(fā)生了什么，都要淡然的去面對(duì)，堅(jiān)持自己的原則，無(wú)愧于自己的良心，清清白白的做事，坦坦蕩蕩的做人。

很多時(shí)候，你把自己變成了情緒的奴隸，把原本快樂(lè)的心情交給了別人，讓別人成了你快樂(lè)的主人。要想讓人生變得快樂(lè)，就要找回那個(gè)真實(shí)的自我。首先要讓自己的心獲得自由，不受任何牽絆。學(xué)會(huì)做自己情緒的主人，這是做人的最高智慧。我的快樂(lè)我說(shuō)了算，與心情有染，與別人無(wú)關(guān)，嘴長(zhǎng)在別人身上，快樂(lè)是我自己的感受，我又何必讓別人來(lái)主宰我的幸福!

人生最大的苦惱，不是擁有的太少，而是想要的太多。欲望越多，痛苦就越多，欲望越少，快樂(lè)就會(huì)越多。而一旦你的欲望產(chǎn)生，你的煩惱也就隨之產(chǎn)生了。親情，愛(ài)情以及友情，都是一樣，當(dāng)你對(duì)他們的期望值越高，或許你的煩惱就會(huì)越多，你的失望就會(huì)更高。什么時(shí)候你能做到心如止水了，你的人生也就盡善盡美了。要想追求快樂(lè)的人生，就要保持一份淡泊明志的心境，不悲不喜，不驕不餒，“達(dá)亦不足貴，窮亦不足悲”，豁達(dá)通透，榮辱不驚，靜待花開(kāi)，靜賞葉落。

我們無(wú)法改變環(huán)境，但我們可以轉(zhuǎn)換自己的心情，我們不能改變別人，但我們可以選擇掌控自己，我們無(wú)可預(yù)知未來(lái)，但我們可以把握現(xiàn)在。一念天堂，一念地獄，得失往往就在一念之間。

世界很美，生活很好，不要自尋煩惱。人生苦短，要好好珍惜每一天，不給生命留遺憾。萬(wàn)事不可能皆如人意，花開(kāi)還有花謝，日出還有日落，四季不可能常綠，只要我們?cè)谛闹兄惨粯?shù)菩提，生命之樹(shù)就會(huì)四季常青，蔥蘢如昔！

我的快樂(lè)我做主，簡(jiǎn)單工作，簡(jiǎn)單生活，走自己的路，讓別人去說(shuō)吧！